1
00:00:05,760 --> 00:00:07,240
God kväll, Patrik. 
Godkväll. 

2
00:00:07,440 --> 00:00:11,240
Och godkväll till dig som 
lyssnar, hur är läget Patrik? 

3
00:00:14,720 --> 00:00:16,960
Och äntligen varm. 
Igen skönt. 

4
00:00:18,390 --> 00:00:20,350
Det var ändå ett jäkla pass vi 
var ute på. 

5
00:00:20,950 --> 00:00:23,910
Tidigare då inte jätteskönt. 
Man har haft trevligare. 

6
00:00:23,910 --> 00:00:26,270
Cykelrundor, det måste man ändå 
skriva upp, men det var väl bra 

7
00:00:26,270 --> 00:00:27,510
när vi körde. 
Ut i alla fall. 

8
00:00:27,590 --> 00:00:29,470
Det var det. 
Eller bra och bra. 

9
00:00:29,470 --> 00:00:33,110
Det är skvätte underifrån, men 
det var svårt uppifrån. 

10
00:00:34,510 --> 00:00:36,150
Men, det var det inte länge. 
Det var det inte längre? 

11
00:00:36,150 --> 00:00:39,750
Nej. 
Så sen hade vi ungefär en grad i

12
00:00:39,750 --> 00:00:45,070
luften. 
Regn och rost ja, så att men. 

13
00:00:45,070 --> 00:00:48,190
Som tur vara vi i alla fall 
medvind mot slutet. 

14
00:00:49,400 --> 00:00:51,160
Och så får man ändå ge dig att 
du knäckte mig och körde en 

15
00:00:51,160 --> 00:00:53,320
timme. 
Lämnade av det sen. 

16
00:00:55,160 --> 00:00:58,040
Det blev faktiskt bara 45. 
Minuter ska vara ärlig ändå 

17
00:00:58,040 --> 00:01:00,920
liksom att jag inte följde med 
på de där 45 minuterna. 

18
00:01:02,840 --> 00:01:05,519
Ju sen simmar. 
Jag så att jag tog igen det där 

19
00:01:05,519 --> 00:01:06,590
ju. 
Nej men. 

20
00:01:06,950 --> 00:01:11,350
Simning gick ju fantastiskt. 
Ja är en bra simform kul och som

21
00:01:11,350 --> 00:01:13,830
jag sa till innan vi spelade in 
där så hjälpte jag en yngre 

22
00:01:13,830 --> 00:01:16,790
kille att slå personen till kod 
på femtonhundra meter frisim. 

23
00:01:17,190 --> 00:01:18,790
Riktigt fettig. 
Så det var jätteroligt. 

24
00:01:19,230 --> 00:01:21,470
Det är ju fantastiskt roligt. 
Man kan hjälpa de yngre att 

25
00:01:22,790 --> 00:01:23,910
överprestera. 
Sjukt. 

26
00:01:23,910 --> 00:01:29,190
Motiverande ja, men alltså och 
se han kämpar och slita och jag 

27
00:01:29,190 --> 00:01:31,550
hade ju en bra dag också, liksom
så jag kunde hjälpa en på bästa 

28
00:01:31,550 --> 00:01:35,550
möjliga sätt och se hans glädje 
efter att det är fantastiskt. 

29
00:01:35,550 --> 00:01:37,400
God. 
Kt men sen, så blir man ju trött

30
00:01:37,400 --> 00:01:40,230
ändå och efteråt så att. 
Det firar ju, det behöver man 

31
00:01:40,230 --> 00:01:43,110
inte ens köra snabbt till en för
att göra flera yttret också. 

32
00:01:45,510 --> 00:01:49,590
Mer som du sa jag jag frös jag 
frös nog mer än vad jag erkände 

33
00:01:49,990 --> 00:01:52,550
där som jag sa duschen. 
Så när allting sticker när man. 

34
00:01:52,550 --> 00:01:58,000
Kommer in i duschen och? 
Säger så att framöver så hoppas 

35
00:01:58,000 --> 00:02:02,640
vi på bättre. 
På lite senare. 

36
00:02:02,640 --> 00:02:07,280
Det kommer bättre faktiskt, men 
vi har ju lite att recappa, 

37
00:02:07,280 --> 00:02:10,320
tycker jag det senast vi 
snackade det var ju innan 

38
00:02:10,320 --> 00:02:12,800
simrishamnsturen ska vi börja 
där? 

39
00:02:15,240 --> 00:02:17,560
Vad alltså, vi hade väl lite tur
med vädret om vi inte hade det 

40
00:02:17,560 --> 00:02:20,440
idag så hade vi ju ändå. 
Varje gång vi kör långtur så har

41
00:02:20,440 --> 00:02:22,480
vi ju tur med värre. 
Så att det är ju snyggt. 

42
00:02:22,990 --> 00:02:25,430
Tog inte. 
Vi hade kunnat få bättre väder 

43
00:02:25,430 --> 00:02:26,870
då heller. 
Det såg inte jag heller. 

44
00:02:27,750 --> 00:02:31,110
Och det var ju till och med 
vinden hade vi lite på vår sida 

45
00:02:31,110 --> 00:02:32,310
måste vi ändå säga. 
Verkligen? 

46
00:02:32,310 --> 00:02:36,910
Det blåste ju mer på vägen ut 
och då hade vi medvind och. 

47
00:02:37,000 --> 00:02:40,160
Då vart det väl absolut lite 
grått och lite blött på marken, 

48
00:02:40,240 --> 00:02:42,760
men när vi väl kom till 
Simrishamn så. 

49
00:02:43,320 --> 00:02:46,440
Kom solen fram och gud fika, och
sen så. 

50
00:02:47,710 --> 00:02:53,630
Sida mot. 
Nej, det var en fantastisk 

51
00:02:54,310 --> 00:02:57,030
fantastisk runda i en. 
Vi börjar bli rutinerad på det 

52
00:02:57,030 --> 00:02:59,150
här med långa långa turer och 
bra väder. 

53
00:02:59,310 --> 00:03:02,510
Det tycker jag så att ska vi 
fortsätta på det så är det bara.

54
00:03:02,750 --> 00:03:05,710
Måste det vara fint väder. 
Ja, det tycker jag också inte 

55
00:03:05,710 --> 00:03:08,150
bryta den där strejken. 
Nu definitivt inte. 

56
00:03:08,430 --> 00:03:12,070
Nej och sen. 
Åkte du iväg? 

57
00:03:12,110 --> 00:03:15,670
Sen åkte du iväg. 
Fantastiskt skönt en vecka med 

58
00:03:15,670 --> 00:03:19,750
lite blandad skidåkning och bara
ta det lugnt i en stuga i 

59
00:03:19,750 --> 00:03:22,910
Dalarna. 
Och det var fantastiskt skönt 

60
00:03:22,950 --> 00:03:27,110
och det var nog första gången så
som jag inte alls kände ett 

61
00:03:27,110 --> 00:03:30,790
behov av att träna. 
Visst, vi var i backen och och 

62
00:03:30,790 --> 00:03:34,350
härja och så, men bara kunna 
släppa alltihop. 

63
00:03:35,470 --> 00:03:40,630
Släppa telefonen och släppa data
och alltihopa bara bara vara. 

64
00:03:41,790 --> 00:03:43,950
Men när vi kom upp så var det 
ingen snö och det var liksom så 

65
00:03:45,150 --> 00:03:49,950
låg vi till Dalarna får snö men 
på nya staden så kom det ju 4 dm

66
00:03:49,950 --> 00:03:55,590
snö så allt återställt ju så 
barnen kunde vara ute och härja 

67
00:03:55,590 --> 00:03:58,430
i snön alltså. 
Det var jätteskönt och bra ta 

68
00:03:58,430 --> 00:04:02,120
det ta off. 
Skön då? 

69
00:04:02,880 --> 00:04:06,200
Jo, vi hade trevligt vid. 
Det var väl träning som vanligt 

70
00:04:06,200 --> 00:04:09,000
egentligen. 
Förutom litet avbrott för att 

71
00:04:09,000 --> 00:04:12,190
springa 7 km allt vi har. 
Och det, det måste vi. 

72
00:04:12,190 --> 00:04:14,550
Du har ju blivit löpare nu. 
Ju. 

73
00:04:15,310 --> 00:04:18,670
Som minsta dotter sa att nu 
löpar ju. 

74
00:04:19,230 --> 00:04:23,190
Du får själv får själv bra det. 
Du är ju fått mig att börja 

75
00:04:23,190 --> 00:04:28,120
springa silvesterloppet. 
Ja, det kan du verkligen få. 

76
00:04:28,440 --> 00:04:33,120
Det hade inte gjorts utan lite 
först från dig, så vi andra 

77
00:04:33,120 --> 00:04:38,230
gånger jag springer det. 
Och hade väl en förhoppning av 

78
00:04:38,230 --> 00:04:40,110
att ja, men jag kände att kan 
jag hålla. 

79
00:04:41,150 --> 00:04:46,110
Allt under fyra tio fart är OK 
och fyra fart är liksom då är 

80
00:04:46,110 --> 00:04:49,320
nöjd men. 
Sen så var det en kille som 

81
00:04:49,320 --> 00:04:52,960
sprang om mig därefter. 
Det är väl knappa kilometern och

82
00:04:52,960 --> 00:04:56,240
sen så tänkte jag att då kan man
ju inte släppa hans rygg så att.

83
00:04:58,030 --> 00:05:02,230
Jag sprang in på tre 51 fart i 
snitt. 

84
00:05:03,760 --> 00:05:05,360
Imponerande. 
Det var väldigt, väldigt nöjd 

85
00:05:05,360 --> 00:05:08,960
med det, trodde jag inte, så det
var skitkul kul. 

86
00:05:09,440 --> 00:05:11,240
Kunde ha dig bättre på cent än 
mig också. 

87
00:05:11,640 --> 00:05:14,840
För du. 
Har ju 50 % vinster, så har inte

88
00:05:14,840 --> 00:05:18,640
jag, vad har jag 20 % kanske? 
Första första och enda vinsten. 

89
00:05:18,640 --> 00:05:21,480
Under 20, 25. 
Blev hon labba. 

90
00:05:22,200 --> 00:05:24,920
Så då, då får du löpar nu. 20, 
26. 

91
00:05:26,800 --> 00:05:28,600
Mer framgångsrik i löpningen är 
cykeln. 

92
00:05:29,470 --> 00:05:31,870
Och det som är så att när man 
cyklat, jag trodde inte att du 

93
00:05:31,870 --> 00:05:33,990
skulle springa så pass. 
Snabbt nej, det trodde inte jag 

94
00:05:33,990 --> 00:05:35,630
heller. 
Faktiskt, för det är ju ändå 

95
00:05:35,630 --> 00:05:37,310
alltså visst. 
Det är ju rakt fram, men det är 

96
00:05:37,310 --> 00:05:42,670
ju ändå ingen våldsam snabb bana
på det viset så att nej, det ska

97
00:05:42,670 --> 00:05:46,710
du ha kredd för. 
Tack så att och då kommer du få 

98
00:05:46,710 --> 00:05:48,070
följa med mig på distanspass 
också. 

99
00:05:48,070 --> 00:05:53,640
För många exakt. 
Om din tränare ser att det blir 

100
00:05:53,720 --> 00:05:57,760
märkligast utslag på tradingping
så är det min mitt fel är också.

101
00:05:58,000 --> 00:06:01,000
Senast jag snackar med honom, så
sa han att du får inte lära dig 

102
00:06:01,000 --> 00:06:03,840
simma nu, för då kanske det blir
trättligt av OK så att. 

103
00:06:05,990 --> 00:06:10,350
Det går alltid att lösa ja. 
Där är vi långt ifrån ja, men. 

104
00:06:10,480 --> 00:06:15,080
Ja, nej, men sen så hände vi 
egentligen inget speciellt 

105
00:06:15,080 --> 00:06:17,960
tycker jag när du var borta. 
Det var ja träningsmalet liksom.

106
00:06:19,830 --> 00:06:21,550
Lugnt och skönt. 
Faktiskt. 

107
00:06:24,390 --> 00:06:26,630
Och så blev vi av med eller blev
av. 

108
00:06:26,670 --> 00:06:30,510
Vi adopterade ut sex av 
kattungarna så att det har varit

109
00:06:30,510 --> 00:06:32,510
lite lugnt här jämfört med 
innan. 

110
00:06:32,750 --> 00:06:34,830
Nu än förra gången vi ställer 
in. 

111
00:06:34,910 --> 00:06:39,070
Den, det är så sjukt tyst här, 
men. 

112
00:06:39,320 --> 00:06:40,960
Ja, det finns ju några katter 
kvar så att. 

113
00:06:41,160 --> 00:06:43,630
Det är skönt. 
Och där kommer nog barnen att 

114
00:06:43,630 --> 00:06:45,870
hälsa på den kanten också, 
eller? 

115
00:06:47,390 --> 00:06:50,750
Så att det låter bra? 
Ja, men det måste när vi är inne

116
00:06:50,750 --> 00:06:54,390
på löpning så måste jag ju ändå 
få vara liksom vända. 

117
00:06:54,670 --> 00:06:56,590
En av mina adepter som vi har 
pratat om. 

118
00:06:58,440 --> 00:07:04,240
Det har jag ett ultralopp i 
England som heter spine race 

119
00:07:04,440 --> 00:07:09,920
spine Winter race som då startar
i England och sen springer de 

120
00:07:09,920 --> 00:07:14,000
fyrahundratrettioen kilometer 
norrut och går i mål på gränsen 

121
00:07:14,000 --> 00:07:17,920
till Skottland. 
Och det är 150 som har startat 

122
00:07:17,920 --> 00:07:19,920
och nu är det minnen på timme 
60. 

123
00:07:20,550 --> 00:07:24,440
Och de är 100 kvar. 
Och det vädret vi cyklar i då? 

124
00:07:24,440 --> 00:07:29,240
Då har de haft i jag skulle säga
55 av de här 60 timmarna. 

125
00:07:30,590 --> 00:07:34,870
Och det såg videon liksom. 
Det är ju snöblandat regn blött 

126
00:07:34,870 --> 00:07:39,710
slaskigt isigt underlag, mörkt 
mörkt där googla upp. 

127
00:07:39,710 --> 00:07:42,310
Det är åtta timmars. 
Ljus gud. 

128
00:07:42,670 --> 00:07:48,270
Så de har alltså? 
X antal timmar i mörker man. 

129
00:07:48,320 --> 00:07:52,880
Och Magnus då han ligger på 23:e
plats nu när jag kollat fetty 

130
00:07:52,920 --> 00:07:57,320
och det är tajt som jag sa på de
första damer skiljer tio minuter

131
00:07:57,560 --> 00:08:00,800
så det är väldigt han som leder.
Herr klassen ligger långt före 

132
00:08:01,840 --> 00:08:07,360
men där måste man liksom där är 
det pannben och vilja och 

133
00:08:07,360 --> 00:08:11,120
planering för jag vet att minsta
lilla misstag han gör med 

134
00:08:11,120 --> 00:08:15,530
klädsel så så skiter du sig. 
Men jag fick en sån fin bild 

135
00:08:15,530 --> 00:08:19,930
skickad där han ligger och sover
på den pub i någonstans i norra 

136
00:08:19,930 --> 00:08:23,650
England ju. 
Så en jäkla misär, men det är 

137
00:08:23,650 --> 00:08:27,210
lite charmigt ändå, om jag vet. 
Inte om att han han älskar det. 

138
00:08:27,210 --> 00:08:29,930
Det är hans liksom. 
Det är hans Prime nu i det här 

139
00:08:29,930 --> 00:08:31,810
vädret. 
Han. 

140
00:08:31,810 --> 00:08:34,929
Skickar ju till mig då mellan 
hjulen ny om man inte kunde få 

141
00:08:34,929 --> 00:08:39,929
ut och springa distanspass när 
det var 26 minus och 50 m per 

142
00:08:39,929 --> 00:08:41,990
sekund. 
Ja de här varningarna kommer. 

143
00:08:41,990 --> 00:08:45,350
Jag in jag menar de kom så fick 
han headzup att han ville ha 

144
00:08:45,350 --> 00:08:48,310
distanspass också. 
Så nej, så ska det bli spännande

145
00:08:48,310 --> 00:08:51,470
att följa de sista. 40 timmar av
tävlingen. 

146
00:08:52,030 --> 00:08:54,030
Kan. 
Sitta på runt 100 timmar. 

147
00:08:54,590 --> 00:09:00,030
Coolt. 
Det är roligt att följa. 

148
00:09:00,200 --> 00:09:02,880
Man sitter lite oftare vid 
datorn för att följa faktiskt. 

149
00:09:02,920 --> 00:09:05,360
Ja, det är bara hatten av det 
han gör. 

150
00:09:05,760 --> 00:09:09,000
Så får vi se hur det går, får vi
ta i nästa? 

151
00:09:09,080 --> 00:09:12,160
Vi hejar på listan, ta upp det. 
I nästa podd. 

152
00:09:12,320 --> 00:09:14,480
Ja, det tycker jag. 
Så att nej. 

153
00:09:15,430 --> 00:09:19,670
Men ska vi gå in på dagens ämne?
Det tycker jag verkligen alltså 

154
00:09:19,950 --> 00:09:23,150
när du och jag sitter och 
filosoferar ute på landsvägarna,

155
00:09:23,150 --> 00:09:28,350
så det är ju mer ofta än sällan 
som vi kommer in på med saker vi

156
00:09:28,350 --> 00:09:32,870
har sett på sociala medier. 
Så det är väl lite dagens ämne 

157
00:09:32,870 --> 00:09:35,870
egentligen sociala medier? 
Hur förhåller du dig till 

158
00:09:35,870 --> 00:09:40,640
sociala medier? 
Vi har ju diskuterat det här. 

159
00:09:40,720 --> 00:09:42,240
100 gånger tror jag, men det 
finns. 

160
00:09:43,990 --> 00:09:47,590
En alltså, vad ska man säga? 
Både för och nackdelar som är 

161
00:09:47,590 --> 00:09:50,750
allt? 
Där finns ju väldigt mycket bra.

162
00:09:50,750 --> 00:09:55,910
Kan jag tycka liksom om man 
följer rätt personer och har 

163
00:09:55,910 --> 00:09:59,350
lite distans till det? 
Sen kan det ju också bli för 

164
00:09:59,350 --> 00:10:02,950
mycket. 
Och väldigt mycket intryck och 

165
00:10:02,950 --> 00:10:08,830
väldigt mycket felintryck. 
Sorg, jag har väl själv ett 

166
00:10:08,830 --> 00:10:13,120
ganska. 
Jag bryr mig väldigt jättemycket

167
00:10:13,120 --> 00:10:17,400
så utan har lite distans till 
det, men det är lätt att jag vet

168
00:10:17,400 --> 00:10:21,760
att du också liksom att jag 
hetsar upp mig på folk som som 

169
00:10:21,760 --> 00:10:25,310
säger skit rent ut sig. 
Och det kanske man inte ska 

170
00:10:25,310 --> 00:10:27,710
göra, men det är lätt att fastna
för dig. 

171
00:10:28,150 --> 00:10:29,550
Verkligen? 
Och det är ju inte. 

172
00:10:30,710 --> 00:10:34,470
Alltså absolut att det finns 
öppet så att man kan diskutera 

173
00:10:34,470 --> 00:10:35,990
och man kan kommentera och allt 
sånt. 

174
00:10:35,990 --> 00:10:37,910
Men det är ju inte en diskussion
face till face. 

175
00:10:37,910 --> 00:10:39,350
Alltså. 
Den som lägger upp den har ju 

176
00:10:39,350 --> 00:10:44,030
alltid överhanden i att du måste
ju lyssna för att kunna alltså 

177
00:10:44,030 --> 00:10:46,350
jag. 
Det är ju egentligen inte en 

178
00:10:46,350 --> 00:10:49,800
färdig diskussion. 
Så på så sätt så blir man ju 

179
00:10:49,800 --> 00:10:54,800
nästan inom citationstecken 
drabbad av content som läggs upp

180
00:10:54,800 --> 00:10:58,640
liksom. 
Ja. 

181
00:10:59,230 --> 00:11:03,910
Och man ska väl ha lite? 
Det är lätt att kasta sig ur 

182
00:11:03,910 --> 00:11:09,750
något och då har man lite förtur
alltså det motbevisa det. 

183
00:11:10,750 --> 00:11:13,830
För det kräver så mycket mer 
liksom än det påståendet. 

184
00:11:13,910 --> 00:11:17,470
Personerna kastar ut sig lite så
sätter mässigt. 

185
00:11:18,350 --> 00:11:23,430
Men ska vi alltså gå in lite mer
på lite mer specifikt, vad är 

186
00:11:23,430 --> 00:11:25,350
det vi menar nu med just det 
här? 

187
00:11:25,350 --> 00:11:28,520
Liksom, det kan vi väl? 
Kan vi väl göra var det landar 

188
00:11:28,520 --> 00:11:31,760
sen med för? 
Jag tycker att vi kan ju säga 

189
00:11:31,760 --> 00:11:34,480
strava och såna saker också, 
liksom och lite. 

190
00:11:36,030 --> 00:11:37,990
Ja men träningsperspektiv och så
ju. 

191
00:11:39,230 --> 00:11:41,190
Tänker. 
Jag men nu. 

192
00:11:42,470 --> 00:11:47,200
Det vi ofta som som. 
Det som kan skära i oss lite så 

193
00:11:47,200 --> 00:11:50,080
direkt. 
Det är ju när folk slänger ur 

194
00:11:50,080 --> 00:11:53,430
sig. 
Påståenden som då är väldigt, 

195
00:11:53,430 --> 00:11:58,230
väldigt säkra om. 
Som vi känner att det saknas 

196
00:11:58,230 --> 00:12:01,510
lite nyans kring, eller hur? 
Ja, men precis, vi har ju ett 

197
00:12:01,510 --> 00:12:02,710
sånt. 
Jag har ju varit inne på alla de

198
00:12:02,710 --> 00:12:05,630
här nu mår bra och feminina. 
Och exakt. 

199
00:12:05,790 --> 00:12:09,590
Alla de här fantastiska 
tidskrifterna och hemsidorna ju 

200
00:12:09,950 --> 00:12:14,750
och fastna då för en då där en 
blir hjärtsjuk. 

201
00:12:15,590 --> 00:12:19,350
På grund av energidrycker och då
tänkte jag då måste jag ju 

202
00:12:19,350 --> 00:12:22,190
klicka på för det. 
Hur ofta är det så att 

203
00:12:22,190 --> 00:12:28,360
energidrycker? 
Skapar hjärtsjukdomar och det är

204
00:12:28,360 --> 00:12:31,720
inte så ofta det händer så och 
så går man in och klickar och så

205
00:12:31,720 --> 00:12:36,720
läser man då att den här tjejen 
var då 20 år och av bilderna att

206
00:12:36,720 --> 00:12:40,960
döma så var ingen stor tjej och 
då dricker hon alltså. 

207
00:12:42,780 --> 00:12:47,350
Fem burkar. 
Energidryckfunktiondryck om 

208
00:12:47,350 --> 00:12:52,010
dagen. 
Och två stycken direkt på 

209
00:12:52,010 --> 00:12:58,330
morgonen och då får 
hjärtklappning som hon då, som 

210
00:12:58,330 --> 00:13:02,610
hon skriver i och sen så visar 
då att säga att hon har någon 

211
00:13:04,170 --> 00:13:05,440
hjärt. 
Hjärtproblematik. 

212
00:13:07,070 --> 00:13:10,350
Och idag att. 
Att det skulle vara då 

213
00:13:10,350 --> 00:13:12,510
energidryckerna som har utlöst 
ju. 

214
00:13:13,430 --> 00:13:18,950
Och där. 
Blir både du och jag lite det. 

215
00:13:19,000 --> 00:13:22,960
Det sitter lite fel att läsa det
där och det har ju ingenting med

216
00:13:23,480 --> 00:13:26,440
personen som artikeln handlar om
att göra. 

217
00:13:26,440 --> 00:13:31,480
Alltså, det är klart att. 
Om det nu är folk som dricker så

218
00:13:31,480 --> 00:13:35,520
pass många burkar om dan så ska 
det uppmärksammas hennes 

219
00:13:35,800 --> 00:13:39,520
problematik ska hon ska ju 
såklart få hjälp med sin 

220
00:13:39,520 --> 00:13:43,560
hjärtproblematik och allt sånt. 
Men om vi tar bort henne så så. 

221
00:13:44,470 --> 00:13:49,270
Hamnar vi mer i hur man 
rubricerar artikeln, ja, och där

222
00:13:49,270 --> 00:13:55,230
är det ju har de ju påstått att.
Energidrycket skapar 

223
00:13:55,230 --> 00:13:59,150
hjärtsjukdomar och läser man 
bara den så tror man ju att en 

224
00:13:59,150 --> 00:14:02,910
burk energidryck är hjärtfarligt
och det är ju här det sticker. 

225
00:14:02,910 --> 00:14:07,200
Hos oss liksom. 
För om man kollar på då 

226
00:14:07,200 --> 00:14:11,840
koffeininnehållet i vad sa vi 
fem till sju eller 56 burkar. 

227
00:14:11,840 --> 00:14:15,480
De cirka fem burkar ja. 
Det kan ju vara alltså fem 

228
00:14:15,480 --> 00:14:17,080
burkar. 
Det kan ju vara allting mellan 

229
00:14:17,080 --> 00:14:23,680
500 mg protein upp till ja. 
För de flesta ligger på 180, 

230
00:14:24,000 --> 00:14:25,680
eller hon har ett skulle. 
Jag vilja. 

231
00:14:25,680 --> 00:14:27,430
Säga. 
Så att. 

232
00:14:27,870 --> 00:14:31,630
Så det är 1000 mg. 
Det. 

233
00:14:31,680 --> 00:14:33,800
Har det ju inte att göra med att
man har druckit koffein eller 

234
00:14:33,800 --> 00:14:35,800
energi dricka. 
Det har ju att göra med den 

235
00:14:35,800 --> 00:14:40,480
totala mängden koffein. 
Och det blev ganska av bilderna 

236
00:14:40,480 --> 00:14:44,080
dömas av den här tjejen inte 
väldigt stor heller, så det blev

237
00:14:44,080 --> 00:14:47,000
väldigt mycket koffein per kilo 
kroppsvikt. 

238
00:14:48,190 --> 00:14:51,150
Över 900 miljön är inte riktigt 
hus. 

239
00:14:52,390 --> 00:14:56,750
Och ingen. 
Vettig människa sätter sig i Så 

240
00:14:56,750 --> 00:14:59,150
mycket. 
Koffein. 

241
00:14:59,150 --> 00:15:02,550
Skulle jag vilja säga nej, 
alltså det det kanske. 

242
00:15:02,600 --> 00:15:04,880
Finns ett antal som inte har 
koll på att det är väldigt, 

243
00:15:04,880 --> 00:15:09,120
väldigt mycket koffein, per 
kilok kroppsvikt och då måste ju

244
00:15:09,120 --> 00:15:13,760
det uppmärksammas men. 
Ja som sagt, det har ju inte att

245
00:15:13,760 --> 00:15:15,920
göra med energidrycker i sig 
utan det har att göra med att 

246
00:15:15,920 --> 00:15:17,840
det är fem stycken som adderar 
upp. 

247
00:15:17,840 --> 00:15:23,200
Liksom ett. 
Liknande proteinpulver att det 

248
00:15:23,200 --> 00:15:26,600
var någon som hade fått någon 
allvarlig sjukdom på grund av 

249
00:15:26,840 --> 00:15:30,560
proteinpulver, men då när man 
läste så var det ju samma sak 

250
00:15:30,560 --> 00:15:33,880
att hon var. 
Det var någonting som var 

251
00:15:33,880 --> 00:15:37,400
kopplat till protein så hade hon
käkat. 

252
00:15:38,430 --> 00:15:41,790
Överdrivet med kött eller alltså
överdrivet protein så hade det 

253
00:15:41,790 --> 00:15:46,630
varit samma utslags om nu fick 
proteinpulver på på på 

254
00:15:47,190 --> 00:15:49,550
förfallning. 
Ja, för det verkar ju väldigt 

255
00:15:49,550 --> 00:15:54,160
modernt att. 
Pusha någon slags skräck för 

256
00:15:54,800 --> 00:15:59,760
antingen individuella livsmedel 
eller liksom grupper som 

257
00:16:00,000 --> 00:16:03,040
kolhydrater eller socker eller 
sånt. 

258
00:16:05,680 --> 00:16:08,240
Och jag, det handlar väl 
egentligen om att det får 

259
00:16:08,240 --> 00:16:12,030
visningar och klicks liksom. 
Ja, men nu man ser bara, jag 

260
00:16:12,030 --> 00:16:16,270
klickar ju på det. 
Och du hade säkert också klickat

261
00:16:16,270 --> 00:16:17,030
på om. 
Du hade sett. 

262
00:16:17,030 --> 00:16:20,670
Det och det, det är någonting 
man kan visa upp i, men det är 

263
00:16:20,670 --> 00:16:23,910
alltså fel bild på så väldigt 
mycket. 

264
00:16:24,110 --> 00:16:27,670
Och det känns som att dagens 
samhälle kräver någonstans en ny

265
00:16:27,670 --> 00:16:31,510
utbildning i ett så här så här 
funkar sociala medier och att 

266
00:16:32,910 --> 00:16:34,280
det. 
Behöver inte ens vara fel det 

267
00:16:34,280 --> 00:16:38,000
som står i artiklarna, men man 
vinklar på ett sätt som gör som 

268
00:16:38,000 --> 00:16:42,110
skrämmer och. 
Det är klart att. 

269
00:16:43,390 --> 00:16:46,710
En sak kan vara dålig för en 
person, men det betyder inte att

270
00:16:46,710 --> 00:16:51,150
den saken är livsfarlig för alla
och det är klart att ja. 

271
00:16:51,150 --> 00:16:55,230
Men socker i stora mängder 
kanske har en negativ effekt på 

272
00:16:55,230 --> 00:16:58,230
en stillasittande människa med 
socker i sig är ju inte farligt.

273
00:16:59,880 --> 00:17:05,440
Det är den där dos dosen, liksom
hur mycket man sätter i sig av. 

274
00:17:06,430 --> 00:17:09,310
Olika livsmedel? 
Ja, du och jag hade ju inte rätt

275
00:17:09,310 --> 00:17:13,069
ute var dag liksom utan socker 
och kolhydrater. 

276
00:17:13,349 --> 00:17:15,670
Nej. 
Medans någon som är 

277
00:17:15,670 --> 00:17:19,270
stillasittande kan man inte ska.
Trycka i sig så mycket. 

278
00:17:19,390 --> 00:17:21,550
Inte de mängderna vi trycker i 
oss i alla fall. 

279
00:17:22,190 --> 00:17:26,950
Så att när det är så mycket 
skrämselpropaganda på sociala 

280
00:17:26,950 --> 00:17:28,830
medier och det är egentligen 
det. 

281
00:17:28,830 --> 00:17:32,590
Det är inte bara liksom kost. 
Det är många andra saker också 

282
00:17:32,590 --> 00:17:36,630
som. 
Man tar upp liksom att ja, men 

283
00:17:36,830 --> 00:17:41,150
de här skorna kommer göra det 
fantastiskt snabb. 

284
00:17:41,150 --> 00:17:47,030
Eller istället för att lyfta. 4 
* 6 ska du lyfta 4 * 4 på det är

285
00:17:47,030 --> 00:17:51,190
så mycket bättre, men där jag 
nästan aldrig massera att de 

286
00:17:52,110 --> 00:17:57,390
hänvisar till en studie som kan.
Backup det utan man bara kastade

287
00:17:57,390 --> 00:18:02,190
sig ur och sen så. 
Tror man på det när det inte har

288
00:18:02,190 --> 00:18:04,070
någon större skillnad i det 
stora hela liksom? 

289
00:18:04,430 --> 00:18:09,350
Och där kan man ju alltså. 
Om man nu hittar någonting på 

290
00:18:09,350 --> 00:18:13,150
sociala medier som man tycker är
intressant, då kan man ju eller 

291
00:18:13,150 --> 00:18:14,910
jag brukar dela upp det i två 
olika delar. 

292
00:18:14,910 --> 00:18:17,710
Så här är det intressant för att
jag vill veta sanningen eller 

293
00:18:17,710 --> 00:18:21,310
liksom leta upp faktan eller 
studierna. 

294
00:18:21,630 --> 00:18:24,070
Eller är det intressant för att 
jag känner att det här träffar 

295
00:18:24,390 --> 00:18:28,160
mig på något sätt och. 
Då kanske det inte behöver 

296
00:18:28,160 --> 00:18:31,310
finnas. 
Specifika studier det kanske är 

297
00:18:31,310 --> 00:18:33,150
någon som känner att det här 
hjälper dem? 

298
00:18:33,150 --> 00:18:36,390
Det kanske kan hjälpa mig, men 
då måste man ju vara jävligt 

299
00:18:36,390 --> 00:18:41,950
duktig på att förstå varför det 
har hjälpt en annan person för 

300
00:18:41,950 --> 00:18:45,990
att se om det kan hjälpa en 
själv och sen verkligen 

301
00:18:45,990 --> 00:18:48,710
ifrågasätta om det man tycker 
det ser. 

302
00:18:52,270 --> 00:18:56,510
Alltså spännande ut för att man 
faktiskt tror på det eller om 

303
00:18:56,510 --> 00:18:58,550
det bara ser spännande ut för 
att det är någon man. 

304
00:18:59,550 --> 00:19:02,790
Tycker är coolt som gör det. 
Jag vet inte om det ger mening 

305
00:19:02,790 --> 00:19:05,720
vad jag menar. 
Ja. 

306
00:19:10,510 --> 00:19:14,670
Å. 
Jag har ju dialog med många 

307
00:19:16,390 --> 00:19:18,360
träning. 
Om träning också, men om man tar

308
00:19:18,360 --> 00:19:21,040
den sidan av sociala medier så 
är det ju alltid. 

309
00:19:24,010 --> 00:19:25,690
Allt är något fint på sociala 
medier. 

310
00:19:25,770 --> 00:19:27,690
Det är liksom man visar ju det 
bästa. 

311
00:19:28,530 --> 00:19:30,810
Vi har ju inte lagt upp. 
Vi skulle lagt upp en bild idag 

312
00:19:30,810 --> 00:19:35,370
på på hur vi ser ut på misären 
idag, men du lägger ju bara upp 

313
00:19:35,370 --> 00:19:39,210
när det är sol och fint och 
gröna skogar och har mycket att 

314
00:19:39,210 --> 00:19:42,470
träna och så ju. 
Och det är också någonting man 

315
00:19:42,470 --> 00:19:48,040
kan märka stressar många nu. 
Körde den det och den körde det 

316
00:19:48,040 --> 00:19:51,800
och den gjorde det och såg ju 
när det egentligen är kanske ett

317
00:19:51,800 --> 00:19:57,560
par procent av. 
Hela träningen, men som man 

318
00:19:57,560 --> 00:20:00,760
lägger inte upp de här 
misärpasser passen som 

319
00:20:00,760 --> 00:20:04,480
misslyckades, eller? 
Nej, det är nog mer det där det 

320
00:20:04,480 --> 00:20:08,480
man inte klarade av tänker jag. 
För jag tror jag hade kunnat 

321
00:20:08,480 --> 00:20:11,280
lägga ut att vi var ute i 
misären idag, liksom, men jag 

322
00:20:11,280 --> 00:20:14,720
tror inte jag hade lagt eller 
det kanske jag hade för att så. 

323
00:20:15,870 --> 00:20:19,030
Jag försöker väl ändå vara lite 
transparent, men det är väl 

324
00:20:19,030 --> 00:20:22,910
kanske sällan man ser då att jag
kom hem 15 minuter tidigare för 

325
00:20:22,910 --> 00:20:27,190
att jag blev knäckt av kylan 
eller att jag alltså nästan 

326
00:20:27,190 --> 00:20:29,790
tyckte att det var onödigt för 
att jag var så jävla kall 

327
00:20:29,790 --> 00:20:33,920
efteråt, liksom så att. 
Man kan ju se även det här 

328
00:20:33,920 --> 00:20:38,800
hardcore som folk gör, men man 
ser inte baksidan av att 

329
00:20:38,800 --> 00:20:43,640
faktiskt göra det liksom. 
Så det är ju lätt att bli 

330
00:20:43,640 --> 00:20:45,640
inspirerad eller påverkad av 
andra gör. 

331
00:20:47,030 --> 00:20:49,400
Blir. 
Många blir stressade. 

332
00:20:49,400 --> 00:20:53,030
Över. 
Och barnen märkte nu när jag var

333
00:20:53,030 --> 00:20:56,950
iväg i i Dalen har inte jag den 
så att jag blir stressad av att 

334
00:20:56,950 --> 00:21:02,030
kolla liksom, men jag kan förstå
dem som är iväg och inte har 

335
00:21:02,030 --> 00:21:03,910
möjlighet att träna och se när 
alla andra träden. 

336
00:21:05,030 --> 00:21:09,910
Men, man får ju se det inne i en
större bild än bara liksom den 

337
00:21:09,910 --> 00:21:13,470
vecka man är väg eller så eller 
som vi pratar om att man stänger

338
00:21:13,470 --> 00:21:14,870
av. 
Det ja, jag tänkte precis säga 

339
00:21:14,870 --> 00:21:16,670
det. 
Jag tror flera gånger gjort det 

340
00:21:16,670 --> 00:21:20,990
när jag alltså ofrivilligt inte 
tränat att man då, ja, men 

341
00:21:20,990 --> 00:21:24,920
loggar ut för att. 
Det stressar mig för mycket och 

342
00:21:24,920 --> 00:21:29,080
se att alla andra tränar och jag
inte kan eller får eller oavsett

343
00:21:29,080 --> 00:21:33,960
anledning, liksom sen har jag 
absolut också stängt av under 

344
00:21:33,960 --> 00:21:39,230
semestrar för att kunna. 
Koppla bort även om jag liksom 

345
00:21:39,470 --> 00:21:42,270
100 % vet om att jag inte vill 
träna och jag vill vara 

346
00:21:42,270 --> 00:21:44,670
närvarande på en eventuell 
semester. 

347
00:21:45,910 --> 00:21:50,590
Så ibland så får ju. 
Att se andra tränare får ju en 

348
00:21:50,590 --> 00:21:53,150
ifrågasätta om det verkligen 
passar sig att ta semester nu 

349
00:21:53,150 --> 00:21:56,560
liksom och. 
Även om jag vet om att det är 

350
00:21:56,560 --> 00:21:59,680
rätt så kan det vara skönt att 
bara slippa ifrågasätta helt 

351
00:21:59,680 --> 00:22:04,040
genom att ta bort det liksom. 
Så det tror jag. 

352
00:22:05,230 --> 00:22:07,590
Jag tror ju egentligen att alla 
måste hitta. 

353
00:22:07,590 --> 00:22:11,430
Man måste liksom lära sig hur 
man själv ska förhålla sig till 

354
00:22:11,430 --> 00:22:14,790
sina sociala medier. 
Vi blir ju inte av med dem. 

355
00:22:14,990 --> 00:22:17,710
Nej nej, och de där finns ju 
enormt mycket gott. 

356
00:22:17,710 --> 00:22:20,150
Med socialmedlet där. 
Finns ju enormt mycket bra 

357
00:22:20,510 --> 00:22:23,390
information och bra inspiration 
och. 

358
00:22:23,390 --> 00:22:26,390
Hela den biten men. 
Man måste lära sig, förhålla 

359
00:22:26,390 --> 00:22:30,070
det, förhålla sig till det. 
Sen har jag ju ett litet 

360
00:22:30,830 --> 00:22:32,630
hatuppbjekt eller hatubjekt. 
Det kan vi säga. 

361
00:22:32,630 --> 00:22:36,230
Men stava det tycker jag skadar 
mer än vad det gör nytta. 

362
00:22:36,790 --> 00:22:39,990
Nu blir det säkert ha ett storm 
mot mig, men där vet jag att det

363
00:22:39,990 --> 00:22:41,430
är många som sitter och 
stressar. 

364
00:22:42,190 --> 00:22:46,230
Och titta och lägga upp alltså 
sjukligt mycket tid på att kolla

365
00:22:46,230 --> 00:22:50,030
på vad andra gör istället för 
att fokusera på vad man själv 

366
00:22:50,030 --> 00:22:54,790
ska göra. 
Och det för mig så förstår jag 

367
00:22:54,790 --> 00:22:58,430
inte att man lägger den tiden på
någon annan när man kan lägga 

368
00:22:58,430 --> 00:23:02,030
den på sig själv. 
Men det såg jag bara när jag var

369
00:23:02,030 --> 00:23:05,470
i USA och tävlade där där 
bergstrava och köra segment och 

370
00:23:05,470 --> 00:23:06,870
sånt där var ju det stora 
liksom. 

371
00:23:07,750 --> 00:23:10,390
Det var ju enormt stort ju det 
var ju nästan så att det var så 

372
00:23:10,390 --> 00:23:13,390
så att jag blev förbannad för 
att det förmodligen där mitt hat

373
00:23:13,390 --> 00:23:17,950
kom för att där där styrdes ju 
träningarna efter segmenten och.

374
00:23:17,960 --> 00:23:19,560
Det var någonting som inte jag 
accepterade. 

375
00:23:20,110 --> 00:23:23,070
Och det var till och med så att 
vissa segment var mer värdefulla

376
00:23:23,070 --> 00:23:27,630
än själva tävling på helgen och 
det blir också fel tycker. 

377
00:23:27,990 --> 00:23:30,270
Jag ju. 
För det kan ju fusska på så 

378
00:23:30,270 --> 00:23:34,070
enormt många sätt där och få 
hjälp och puttning och hela den 

379
00:23:34,070 --> 00:23:36,510
biten. 
Och det är alltså det grundar 

380
00:23:36,510 --> 00:23:40,790
väl sig någonting bra att. 
Ja, men både som strava och sen 

381
00:23:41,110 --> 00:23:45,990
typ Swift att det är gemifierar 
träning så pass mycket att man 

382
00:23:45,990 --> 00:23:49,790
blir taggad och ta i rejält för 
att klara det liksom det blir ju

383
00:23:49,790 --> 00:23:53,350
en dataspel mer kanske inte så 
mycket på stravan, men det är 

384
00:23:53,350 --> 00:23:56,430
ändå tävling mot andra 
plattformen. 

385
00:23:57,430 --> 00:24:01,310
Men. 
Man måste ju vara duktig själv 

386
00:24:01,310 --> 00:24:03,590
på liksom iaktta vad det är man 
vill göra. 

387
00:24:04,710 --> 00:24:09,510
Med träningen och om du då ska 
prestera på en tävling på helgen

388
00:24:09,510 --> 00:24:14,070
så kanske det inte är lämpat att
ta det där stava kommet och 

389
00:24:14,350 --> 00:24:17,790
liksom reagera på när det går 
över till att bara vara kul och 

390
00:24:17,790 --> 00:24:20,990
motiverande till att vara 
stressigt och men kanske till 

391
00:24:20,990 --> 00:24:24,190
och med ge prestationsångest 
eller ifrågasättande. 

392
00:24:24,470 --> 00:24:28,510
Jag tror många sitter liksom och
blir stressade över att. 

393
00:24:29,720 --> 00:24:32,670
Följa massa folk på stormen. 
För det enda du får, det är ju 

394
00:24:32,670 --> 00:24:36,350
hur mycket framförallt om man 
har är sjuk eller har är skadan 

395
00:24:36,350 --> 00:24:38,910
något sånt du ser? 
Det enda man ser det är hur 

396
00:24:38,910 --> 00:24:42,630
mycket andra tränar. 
Och hur lite man själv tränar på

397
00:24:42,950 --> 00:24:47,510
och så gör det, stressar det. 
Istället för att fokusera på vad

398
00:24:47,510 --> 00:24:51,830
man vad man själv är och vad man
behöver göra. 100 %. 

399
00:24:53,590 --> 00:24:57,990
Och du alltså, jag kan ju bara 
ta av liksom egen så. 

400
00:24:59,550 --> 00:25:02,670
Ja men erfarenhet hur jag 
reagerar på sociala medier, men 

401
00:25:02,670 --> 00:25:06,550
du som coachar folk, hur har du 
behövt någon? 

402
00:25:06,590 --> 00:25:08,990
Alltså, hur känner du som coach 
med just det här? 

403
00:25:08,990 --> 00:25:12,870
Att alla har tillgång till all 
information och kanske blir 

404
00:25:12,870 --> 00:25:17,620
påverkade av andra? 
Jag har haft många diskussioner 

405
00:25:18,220 --> 00:25:21,500
kring det och jag vet ju att jag
har ju vissa adepter som. 

406
00:25:22,750 --> 00:25:27,470
Blev väldigt stressade och fick 
prestationsångest och och tyckte

407
00:25:27,470 --> 00:25:31,000
inte. 
Ja, men det blir nedåtgående 

408
00:25:31,000 --> 00:25:35,840
spiral ju och sen plocka bort 
det och kände enorm frihet ju 

409
00:25:36,600 --> 00:25:40,040
och sen i många har diskuterat 
och där Swift kanske inte kan 

410
00:25:40,040 --> 00:25:42,320
räkna till sociala medier, men 
det är ju ändå att. 

411
00:25:43,750 --> 00:25:48,350
Utåt sett, liksom du visar upp 
någonting eller så ju och det 

412
00:25:48,350 --> 00:25:50,910
har vi diskuterat mycket om hur 
man förhåller sig till det 

413
00:25:50,910 --> 00:25:54,790
liksom. 
Och att inte liksom att fokusera

414
00:25:54,790 --> 00:25:58,710
på det man själv ska jag inte på
alla andra gör. 

415
00:26:00,070 --> 00:26:05,310
Och det som man ser var liksom. 
Ett par procent av av all 

416
00:26:05,310 --> 00:26:09,750
träning som görs ju. 
Och där kommer vi också för att.

417
00:26:11,030 --> 00:26:13,830
Vem är det man vill följa? 
Jo, man vill ju följa de som är 

418
00:26:14,070 --> 00:26:17,790
bäst. 
Alltså, det är ju intressant att

419
00:26:17,790 --> 00:26:22,750
se vad verseliten, men det är ju
många som tror att bara för 

420
00:26:22,750 --> 00:26:25,630
verseliten kör sås kanske jag 
också kan göra det. 

421
00:26:26,150 --> 00:26:28,510
Och det det rimmar ju liksom 
inte alls ju. 

422
00:26:28,750 --> 00:26:33,830
Det finns ju bara x antal timmar
på dygnet och alltså man har 

423
00:26:33,830 --> 00:26:36,110
olika bra. 
Liksom och. 

424
00:26:36,840 --> 00:26:41,430
Alltså. 
Och vad proffs i någon? 

425
00:26:41,430 --> 00:26:44,670
Alltså, det är ju x antal timmar
eller det är ju x antal många 

426
00:26:44,670 --> 00:26:48,310
timmar under lång tid och så 
lägger man upp då? 

427
00:26:48,310 --> 00:26:52,070
Ja, men. 
Det har ju han abrahamsen. 

428
00:26:52,070 --> 00:26:56,750
Vad heter han? 
Jonas som sitter liksom så sex 

429
00:26:56,750 --> 00:27:00,670
timmar på Swift med då nästan 
300 watt eller vad han har 

430
00:27:00,670 --> 00:27:03,270
liksom? 
Det är ju inte många på denna 

431
00:27:03,270 --> 00:27:06,470
jorden som klarar av det, men 
ändå sitter folk och följer det 

432
00:27:06,470 --> 00:27:08,750
och och liksom. 
Ja, men man kanske klarar sex 

433
00:27:08,750 --> 00:27:10,670
timmar på cykeln och pressas och
så. 

434
00:27:11,710 --> 00:27:14,950
Men han är ju en den har till 
och med mats Pedersen så här att

435
00:27:14,950 --> 00:27:18,590
han är sjuk i huvudet, så då har
det ju ändå gått långt och då 

436
00:27:18,590 --> 00:27:21,030
kanske man måste distansera sig 
till. 

437
00:27:22,630 --> 00:27:25,630
Vad som läggs upp där? 
Ja och det med det sagt så menar

438
00:27:25,630 --> 00:27:28,030
vi ju inte att man inte ska 
titta tycker jag är intressant 

439
00:27:28,030 --> 00:27:31,270
och bli motiverad. 
Det som är farligt är om man 

440
00:27:31,270 --> 00:27:33,110
tror att man kan göra KB paste 
på sig själv. 

441
00:27:35,600 --> 00:27:37,800
Och köra så ja, men de tränar så
mycket. 

442
00:27:38,280 --> 00:27:40,760
De har lagt upp det här och de 
är där och så. 

443
00:27:40,760 --> 00:27:46,470
Men det är ju ett helt annat liv
än vad. 99,9 % av de som cyklar 

444
00:27:46,470 --> 00:27:51,390
och kör tretlern eller håller på
med någon sport lever i så att 

445
00:27:51,390 --> 00:27:54,990
man verkligen har ett sunt 
förhållningssätt till det och 

446
00:27:54,990 --> 00:27:58,590
inte blir ja, men få motivation 
och inspiration istället för 

447
00:27:59,510 --> 00:28:01,480
stress. 
Kring det. 

448
00:28:04,340 --> 00:28:09,180
Det såg vi ju för du har ju, du 
har ju varje på andra eller har 

449
00:28:09,180 --> 00:28:12,820
varit på andra sidan och det är 
på andra sidan liksom där. 

450
00:28:14,530 --> 00:28:16,130
Du motiverar och inspirerar 
många ju. 

451
00:28:18,240 --> 00:28:23,110
Med det du gör ju. 
Och nu tappade jag tröden bara 

452
00:28:23,350 --> 00:28:26,360
för dig. 
Kan ju skylla på att det var 

453
00:28:26,360 --> 00:28:29,710
kallt när vi cyklade. 
Men det ja. 

454
00:28:30,990 --> 00:28:35,590
Det där igen, så det är ju en 
fin gräns mellan alltså. 

455
00:28:35,590 --> 00:28:38,270
Jag ifrågasätter också det vad 
man ska lägga upp på sociala 

456
00:28:38,270 --> 00:28:43,470
medier för att motivera och 
inspirera är ju hela målet, 

457
00:28:43,470 --> 00:28:49,830
liksom med mycket man gör. 
Men hur man gör hur man delar 

458
00:28:49,830 --> 00:28:53,470
med sig tillräckligt mycket för 
att ha en transparens i att. 

459
00:28:56,290 --> 00:28:59,090
Ja, men förstå att det gäller 
grupp inte är hela sanningen 

460
00:28:59,210 --> 00:29:03,330
samtidigt som man håller en 
integritet. 

461
00:29:04,760 --> 00:29:07,630
Och visar upp. 
Alltså, ibland är det ju 

462
00:29:07,630 --> 00:29:10,350
marknadsföring också. 
Det är en väldigt fin balans, 

463
00:29:10,350 --> 00:29:13,390
även om man försöker vara 
transparent och visa hela 

464
00:29:13,630 --> 00:29:19,680
sanningen. 
Så är det ju rätt svårt, så det 

465
00:29:19,680 --> 00:29:22,520
kan man väl tänka på när man 
konsumerar? 

466
00:29:23,710 --> 00:29:27,470
Content att även om de har 
försökt så man ser ju aldrig 

467
00:29:27,470 --> 00:29:29,230
hela sanningen. 
Alltså, det går ju inte. 

468
00:29:32,040 --> 00:29:36,480
Och jag tycker man ser det. 
Det är inte så jätte eller det 

469
00:29:36,480 --> 00:29:39,440
är en stor skillnad, men jag har
ju två tjejer där hemma ju och 

470
00:29:39,440 --> 00:29:43,350
de. 
På gott och ont så är ju appar 

471
00:29:43,350 --> 00:29:46,790
kopplade mot varandra fram och 
tillbaka och där ser man, de 

472
00:29:47,230 --> 00:29:52,670
förstår ju inte riktigt. 
Där som är verklighet och vad 

473
00:29:52,670 --> 00:29:57,310
som är. 
A och i eller liksom tillgjort 

474
00:29:57,430 --> 00:30:01,560
ju. 
Och det ser man liksom att de 

475
00:30:01,560 --> 00:30:05,880
har problem, men det är även 
äldre som har samma har. 

476
00:30:06,000 --> 00:30:07,800
Svårt att se vad som är vad som 
är gränsen där. 

477
00:30:08,040 --> 00:30:11,400
Jo, men alltså, egentligen så är
allt det här nytt för alla och 

478
00:30:11,400 --> 00:30:14,480
vi har ju aldrig blivit alltså. 
Jag menar, vi hade källkritik i 

479
00:30:14,480 --> 00:30:17,080
skolan, men det gäller ju inte 
sociala medier. 

480
00:30:18,760 --> 00:30:20,160
Jag försöker fortfarande lära 
mig alltså. 

481
00:30:20,800 --> 00:30:24,040
Nu börjar man väl se vad som är 
a i videos och allt sånt, men de

482
00:30:24,040 --> 00:30:29,040
kommer ju också bli bättre. 
Sjukt svårt att vara källkritisk

483
00:30:29,040 --> 00:30:30,840
för att det är ju. 
Det handlar ju inte ens bara om 

484
00:30:30,840 --> 00:30:32,720
källan längre, utan det handlar 
om ett helhet. 

485
00:30:33,230 --> 00:30:38,320
Perspektiv som man inte ser och.
Nej, det är sjukt svårt. 

486
00:30:38,560 --> 00:30:40,760
Vi lyssnar ju på samma 
poddavsnitt. 

487
00:30:41,280 --> 00:30:44,840
Vi ska inte gräva för djupt men 
tyngre träningssnack och där 

488
00:30:45,000 --> 00:30:48,920
beslut så diskuterar de lite att
sociala medier och influensers 

489
00:30:48,920 --> 00:30:53,070
har börjat påverka. 
Men hur man äter lite. 

490
00:30:53,990 --> 00:30:56,630
Verkligen? 
Att ja, men det var ju en 

491
00:30:56,630 --> 00:30:58,230
studie. 
Vi kommer ha dragit liksom 

492
00:30:58,230 --> 00:31:04,470
snabbt ju på 72 kvinnor som 
tränade sju åtta timmar där de 

493
00:31:04,510 --> 00:31:07,150
hade väldigt underskott på 
kolhydrater. 

494
00:31:08,230 --> 00:31:11,870
Sen kanske det var. 
Mer underskott än vad det kanske

495
00:31:11,870 --> 00:31:15,110
borde eller eddy det kan vi 
diskutera liksom oändlighet ju, 

496
00:31:15,510 --> 00:31:18,550
men de drog ju liksom att 
koldata har ju fått på sociala 

497
00:31:18,550 --> 00:31:21,310
medier en. 
Att man behöver inte så mycket 

498
00:31:21,310 --> 00:31:25,550
av det och att man kunde då säga
att de hade ju enormt lätt att 

499
00:31:25,550 --> 00:31:29,630
nå upp till proteinintaget och 
sakna enormt mycket av 

500
00:31:29,630 --> 00:31:31,070
kolatorter. 
Men det är ju det lite. 

501
00:31:31,070 --> 00:31:34,350
Det trenden är på sociala medier
för tillfället att. 

502
00:31:35,670 --> 00:31:39,390
Även om du tränar så pass mycket
som de gjorde ju så är det 

503
00:31:39,390 --> 00:31:43,030
proteinet som de får i sig. 
Ja alltså, det kan ju säkert 

504
00:31:43,030 --> 00:31:45,430
finnas eller vara mer nyanserat 
än. 

505
00:31:46,510 --> 00:31:50,750
En just bara precis sociala 
medier, men det är ju så jäkla 

506
00:31:50,750 --> 00:31:55,110
tydligt att se sammankopplingen 
mellan att protein är hett ut. 

507
00:31:55,190 --> 00:31:57,790
Alltså, det är otroligt hett på 
sociala medier. 

508
00:31:58,270 --> 00:32:00,350
Det är inte så hett med 
kolhydrater. 

509
00:32:00,350 --> 00:32:05,470
Godis socker. 
Potatis och. 

510
00:32:05,920 --> 00:32:10,840
Då äter folk efter det liksom 
och det har ju alltså. 

511
00:32:12,270 --> 00:32:16,550
Det är ju väldigt lätt också att
komma in på olika typer av 

512
00:32:16,990 --> 00:32:23,550
tränings ja, men folk på sociala
medier alltså om jag skulle vara

513
00:32:23,550 --> 00:32:27,870
transparent med vad jag äter då 
finns det ju otroligt mycket 

514
00:32:27,910 --> 00:32:31,710
godis och alltså pasta och ris 
och kolhydrater där såklart för 

515
00:32:31,710 --> 00:32:33,710
att det är det som krävs för att
utföra min träning. 

516
00:32:34,110 --> 00:32:37,390
Men om det är någon 
träningsprofil som gymmar tre 

517
00:32:37,390 --> 00:32:41,200
gånger i veckan. 
Då kommer ju deras kost se helt 

518
00:32:41,200 --> 00:32:43,910
annorlunda ut. 
Och de kanske har ett content 

519
00:32:43,910 --> 00:32:45,750
som trycker mer på deras 
sallader? 

520
00:32:46,710 --> 00:32:49,510
Och visade. 
Det och det är bara värde, 

521
00:32:49,510 --> 00:32:51,830
liksom. 
Om vi skulle ta en bild på våra.

522
00:32:53,790 --> 00:32:57,030
Getty köttfärssås det ser inte 
så sexigt. 

523
00:32:57,030 --> 00:33:00,430
Och roligt ut. 
Men tar du en fin bild på en? 

524
00:33:00,630 --> 00:33:04,550
Färgglad sallad. 
Och i rätt ljus och med fina 

525
00:33:04,550 --> 00:33:08,470
liksom så tillbehör och rätt. 
Vad heter det tallrik och så så 

526
00:33:08,470 --> 00:33:11,790
ser det ju fantastiskt ut ju, 
men det kommer inte det en 

527
00:33:12,070 --> 00:33:16,790
konditionsidrottare. 
Behöver nej och det alltså man 

528
00:33:16,790 --> 00:33:20,590
kan ju vara inspirerad och och 
så av andra idrottare. 

529
00:33:20,590 --> 00:33:24,350
Men det blir så farligt när vi 
bara ser den här trend. 

530
00:33:24,510 --> 00:33:28,990
Alltså att trender just i 
kosthållning börjar påverka hur 

531
00:33:28,990 --> 00:33:33,150
vi äter så att vi inte alltså 
konditionsidrottare går på ett 

532
00:33:33,550 --> 00:33:37,550
underskott liksom. 
När det kommer ja, men då liksom

533
00:33:37,550 --> 00:33:39,430
man verkligen som man kan se 
det. 

534
00:33:40,310 --> 00:33:43,630
Svart på vitt även och många 
frågetecken kring det här den 

535
00:33:43,630 --> 00:33:46,950
här studien ju så att man ändå 
det var ändå en tydlig bild. 

536
00:33:47,710 --> 00:33:51,510
Det som presenterades. 
Där, och jag tror väl inte att 

537
00:33:52,070 --> 00:33:54,000
alltså. 
Ja som du sa det fanns ju 

538
00:33:54,000 --> 00:33:56,280
variationer liksom du behöver ju
inte bara vara det här. 

539
00:33:56,920 --> 00:33:59,360
Jag tror att jag kopplar ganska 
mycket till mig själv att. 

540
00:34:00,910 --> 00:34:04,270
Ja, men som ung eller yngre att 
man. 

541
00:34:05,390 --> 00:34:09,949
Tittade på de man såg upp till 
vad de käkade, men de man lägger

542
00:34:09,949 --> 00:34:13,030
ju upp. 
De kanske lade upp en gång vart 

543
00:34:13,030 --> 00:34:15,630
tredje dag eller en gång i 
veckan var de åt och då var det 

544
00:34:15,630 --> 00:34:19,750
ju inga kolhydrater. 
Och det är ju för att det 

545
00:34:19,750 --> 00:34:24,110
trendar så då blir man ju 
påverkad och sen så det tog de 

546
00:34:24,110 --> 00:34:26,310
också upp. 
I avsnittet med väldigt väldigt 

547
00:34:26,310 --> 00:34:30,150
kort det här med att vara duktig
och att tjejer ska vara duktiga 

548
00:34:30,150 --> 00:34:32,790
liksom och då behöver man ju 
inte äta saker som är onyttiga 

549
00:34:32,790 --> 00:34:36,380
inom ja. 
Men. 

550
00:34:38,260 --> 00:34:40,460
Alltså, vem är man duktig för? 
Nej. 

551
00:34:41,510 --> 00:34:44,550
Men det är ju lite eller det är 
ju det som gör mig ledsen liksom

552
00:34:44,550 --> 00:34:46,790
för jag känner igen mig själv i 
det, men. 

553
00:34:47,790 --> 00:34:50,510
Det kommer ju till slut till vem
man är duktig för, för om man 

554
00:34:50,510 --> 00:34:52,830
utför någonting som kräver 
kolhydrater. 

555
00:34:53,909 --> 00:34:57,110
Men man försöker upprätthålla 
den här duktighetsgrejen för att

556
00:34:57,110 --> 00:35:01,030
samhället påstår att man inte 
ska äta kolhydrater. 

557
00:35:02,670 --> 00:35:04,470
Ja, men det var ju tydligen 
någon tjej för man. 

558
00:35:04,470 --> 00:35:08,550
De hade väl haft chansen att 
kommentera och det var någon 

559
00:35:08,550 --> 00:35:11,110
tjej som då hade skrivit att de 
var tvungna att fylla på med 

560
00:35:11,110 --> 00:35:14,390
proteiner för att musklerna 
skulle. 

561
00:35:14,550 --> 00:35:18,880
Återhämta sig kände. 
Hon kände sig tom i benen efter 

562
00:35:18,880 --> 00:35:21,760
ett hårt. 
Pass och det bara, men liksom 

563
00:35:21,760 --> 00:35:24,000
det är bara. 
Det är bara kolhydrater som ska 

564
00:35:24,000 --> 00:35:27,080
in proteiner. 
Jag är ju ingen skillnad där, 

565
00:35:27,080 --> 00:35:30,200
liksom när de har tömt 
glyckagen. 

566
00:35:30,200 --> 00:35:32,800
Depåerna i musklerna så behöver 
de fyllas på i. 

567
00:35:33,350 --> 00:35:35,670
Vad ser man liksom? 
Hur ja, men som du sa hur 

568
00:35:36,750 --> 00:35:38,720
protet? 
Proteinet trendar. 

569
00:35:38,720 --> 00:35:41,240
Ja verkligen. 
Och att det har tagit sig in i 

570
00:35:41,640 --> 00:35:44,320
konditionsvärlden så man behöver
alltså det kommer tillbaka. 

571
00:35:44,320 --> 00:35:51,030
Man behöver lite kunskap och. 
Våga se det kritiskt, det som 

572
00:35:51,030 --> 00:35:55,430
läggs upp och kanske se också 
vem som lägger upp det om det är

573
00:35:55,430 --> 00:35:57,350
en konditionsdrottare eller om 
det är en. 

574
00:35:59,470 --> 00:36:05,230
En fitness profil eller så? 
Och vad ens mål är med det? 

575
00:36:05,230 --> 00:36:08,790
Liksom inte bara göra det för 
att andra påstår att det är rätt

576
00:36:08,790 --> 00:36:12,110
liksom. 
Och det som vi sa liksom att det

577
00:36:12,110 --> 00:36:14,310
är ju svårare att motbevisa 
någon. 

578
00:36:15,190 --> 00:36:20,510
Att de har fel men det de bara 
kastar ur sig, för det är där. 

579
00:36:21,470 --> 00:36:24,230
Sjukten så att många som jag och
sen är man duktig på sociala 

580
00:36:24,230 --> 00:36:29,230
medier så kan det ju få att se 
fruktansvärt proffsigt ute med 

581
00:36:29,230 --> 00:36:32,790
grafer och fram och tillbaka hit
och dit ju men. 

582
00:36:33,630 --> 00:36:38,830
Det är ju inte många som är 
nördiga som oss som orkar både 

583
00:36:38,830 --> 00:36:40,590
liksom kolla igen. 
Det är mer ordentligt och sedan 

584
00:36:40,790 --> 00:36:43,630
kolla det liksom. 
Börja granska det ordentligt. 

585
00:36:44,910 --> 00:36:50,110
Så att nej där finns. 
Mycket bra, men också mycket 

586
00:36:50,110 --> 00:36:51,230
dåligt. 
Verkligen? 

587
00:36:51,230 --> 00:36:54,270
Alltså jag. 
Det är inte alltid att jag 

588
00:36:54,270 --> 00:36:56,510
granskar för att vissa gånger så
är det. 

589
00:36:57,590 --> 00:37:00,430
Tro tycker jag det är trovärdigt
från trovärdig människa, så att.

590
00:37:02,110 --> 00:37:05,830
Man kan ju inte alltså hela 
tiden granska allting man tittar

591
00:37:05,830 --> 00:37:10,550
på liksom sen gör vi nog det mer
än den kanske normala människan 

592
00:37:10,550 --> 00:37:13,110
för att vi så pass nördiga 
liksom men. 

593
00:37:14,310 --> 00:37:16,190
Ja man har ju också folk man 
tror på. 

594
00:37:18,070 --> 00:37:21,270
Men sen tror jag för mig 
personligen så har inte jag. 

595
00:37:21,670 --> 00:37:24,630
Jag har ju ganska dålig på 
sociala medier och så. 

596
00:37:25,350 --> 00:37:28,510
Jag tänker inte på det. 
Lägger upp på punkt där är saker

597
00:37:28,510 --> 00:37:32,230
som jag har lagt upp som varit 
väldigt dumma och. 

598
00:37:32,280 --> 00:37:35,680
Orsaken har varit väldigt bra, 
men jag tror att om man ska ta. 

599
00:37:36,870 --> 00:37:41,510
Om man känner att man har en? 
Att det stressar än vad jag 

600
00:37:41,510 --> 00:37:45,030
nytta i, så man ska ta det ett 
varv och fundera på vad vilka 

601
00:37:45,030 --> 00:37:48,430
sociala medier man vill ha och 
vad man ska använda dem till. 

602
00:37:50,550 --> 00:37:54,080
100 %. 
Men jag tänkte skriva ändå, jag 

603
00:37:54,080 --> 00:37:56,640
vet inte. 
Har vi något mer att tillägga i 

604
00:37:56,760 --> 00:37:59,360
i diskussionen? 
Nej, jag tycker vi har gått 

605
00:37:59,400 --> 00:38:01,320
varvet runt. 
Sen kan vi nog fortsätta i 

606
00:38:01,320 --> 00:38:03,920
oändligheten, men. 
Jag tänkte längre fram, så kan 

607
00:38:03,920 --> 00:38:09,570
vi väl dra ett varv liksom med? 
Med lite kost och så liksom för 

608
00:38:10,610 --> 00:38:13,890
jag har ju alltid liksom. 
Jag tror jag nämnde det för dig 

609
00:38:13,890 --> 00:38:16,890
om det var för någon annan att 
jag har ju fått frågan hur 

610
00:38:16,890 --> 00:38:20,810
mycket alltså hur. 
Hur länge har jag vägt mat till 

611
00:38:20,810 --> 00:38:23,970
exempel och såna saker och jag 
har ju aldrig liksom varit 

612
00:38:23,970 --> 00:38:26,530
närheten av det. 
Det tror jag kan vara intressant

613
00:38:26,530 --> 00:38:30,290
att diskutera längre fram. 
Och det var ja, men den här 

614
00:38:30,290 --> 00:38:33,830
poddavsnittet vi. 
Pratade om det rörde ju upp 

615
00:38:33,830 --> 00:38:39,830
ganska mycket tankar och känslor
hos mig, liksom så att jag tror 

616
00:38:39,830 --> 00:38:41,670
verkligen vi kan snacka om det 
lite. 

617
00:38:41,670 --> 00:38:45,670
Men jag tänkte, vi kan väl 
avsluta vi, vi sa ju att bättre 

618
00:38:45,670 --> 00:38:49,150
väder kommer, ska du eller jag 
börja vara? 

619
00:38:49,350 --> 00:38:53,040
Var du? 
Nästan ja, men jag tar och 

620
00:38:53,040 --> 00:38:55,320
packar cykeln och drar till 
Teneriffa. 

621
00:38:56,240 --> 00:39:00,320
Det låter väldigt? 
Bra på, du gör ju skånepatriot, 

622
00:39:00,320 --> 00:39:03,440
så jag säger ju allt. 
Det är 20 graders här ju, men 

623
00:39:03,440 --> 00:39:07,400
idag var det ju inte det så 
därför så drar vi till Teneriffa

624
00:39:07,400 --> 00:39:09,480
och kör lite träning där i 
bergen. 

625
00:39:12,260 --> 00:39:14,780
Och var ska du? 
Jag drar till kirona, det är 

626
00:39:14,780 --> 00:39:20,700
inte riktigt lika bra väder som 
på Teneriffa, men sol utlovas i 

627
00:39:20,700 --> 00:39:23,100
alla fall och några grader 
varmare den här. 

628
00:39:25,000 --> 00:39:29,440
Så att det ska bli väldigt, 
väldigt skönt och sen direkt 

629
00:39:29,440 --> 00:39:34,320
därifrån drar jag till Dubai och
där utlovas bättre vi hade. 

630
00:39:34,320 --> 00:39:40,480
På väder ten. 22. 
Grader och sol stod ungefär tenf

631
00:39:40,480 --> 00:39:43,800
har nog lite mer. 
Lite brunnar där alltså? 

632
00:39:45,030 --> 00:39:47,950
Men, vad ska du ha Dubai då? 
Ja, jag blir ju inbjuden till 

633
00:39:47,950 --> 00:39:52,630
att gästa för att ja, men ett 
lag att cykla en tävling där. 

634
00:39:53,830 --> 00:39:56,910
Ja, det ska bli väldigt roligt. 
Det är inte ofta jag tävlar i 

635
00:39:56,910 --> 00:40:02,680
januari, men det. 
Händer ja exakt och i Dubai av 

636
00:40:02,680 --> 00:40:05,400
alla ställen, men jag är sjukt 
högre. 

637
00:40:05,400 --> 00:40:10,190
Du blev väldigt glad av. 
I min erbjudandet så att det 

638
00:40:10,190 --> 00:40:12,750
känns korrekt att åka dit och 
resa lite. 

639
00:40:13,030 --> 00:40:15,390
Och så slipper du väl ta? 
Det exakt. 

640
00:40:16,790 --> 00:40:20,430
Jag har ju sällskapet henriffa 
så att det blir ju träning sen 

641
00:40:20,430 --> 00:40:24,440
om vi kommer tillbaka. 
Det var väl det? 

642
00:40:24,600 --> 00:40:26,800
Tror. 
Jag och sen får vi tacka alla 

643
00:40:26,800 --> 00:40:28,240
som lyssnar. 
Verkligen? 

644
00:40:28,240 --> 00:40:31,000
Stort tack bra och så det är 
fantastiskt. 

645
00:40:31,000 --> 00:40:36,080
Ut Vi uppskattar engagemanget. 
Ja och längre fram kommer ju 

646
00:40:37,240 --> 00:40:40,480
lite gäster också och jag vet 
att det är många som har. 

647
00:40:41,590 --> 00:40:45,510
Inte klagat men påpekat ljudet, 
men nu har vi ju beställt en 

648
00:40:45,510 --> 00:40:48,230
mackapär som jag kallar det som 
ska lösa det här också. 

649
00:40:48,390 --> 00:40:52,390
Ju så så att vi vi jobbar på att
bli bättre. 

650
00:40:52,910 --> 00:40:56,910
Och vi lär oss ju så att 
förhoppningsvis så blir det lite

651
00:40:56,910 --> 00:41:00,870
bättre. 
Men ni har det så fantastiskt 

652
00:41:00,990 --> 00:41:04,710
det jag säger jerona och Dubai. 
Tack detsamma. 

653
00:41:04,750 --> 00:41:07,670
Så hörs vi nu kommer hem? 
Ha det bra hej hej.