1
00:00:00,270 --> 00:00:04,590
Acuérdate por 1 segundo de la 
última vez que perdiste los 

2
00:00:04,590 --> 00:00:09,390
estribos, pero perderlos de 
verdad y sabes qué sentiste como

3
00:00:09,390 --> 00:00:13,950
la sangre te empezaba a latir en
el cuello, la mandíbula se te 

4
00:00:13,950 --> 00:00:17,430
apretó sola y la vista se te 
nubló un poco. 

5
00:00:17,870 --> 00:00:22,230
Ese microsegundo exacto en el 
que abriste la boca, soltaste 

6
00:00:22,230 --> 00:00:25,590
algo y apenas terminó de salir 
la última palabra. 

7
00:00:26,360 --> 00:00:30,960
Pensaste coño la cagué ese 
momento en el que dejaste de ser

8
00:00:30,960 --> 00:00:33,790
tú y empezaste a. 
La ira. 

9
00:00:35,030 --> 00:00:39,150
Chan Chan Chan coño a mí me pasa
varias veces a la semana. 

10
00:00:39,150 --> 00:00:41,270
Oíste 90. 
Y 7 volaron los tapones. 

11
00:00:41,630 --> 00:00:43,950
Coño. 
Pero es que a veces hay 1000 

12
00:00:43,950 --> 00:00:47,590
personas también. 
Te fueron los enanitos al 

13
00:00:47,590 --> 00:00:52,030
bosque. 
Me acaba de pasar coño hace hace

14
00:00:52,030 --> 00:00:58,910
unos días les cuento por qué yo 
compré online este Google 

15
00:00:58,910 --> 00:01:03,030
streamer TV porque bueno renovar
ahí los tvbox. 

16
00:01:03,030 --> 00:01:06,190
Me compro la cuestión, una 
tienda online no quiero decir. 

17
00:01:06,350 --> 00:01:11,000
Hombre, eso fue un juegos. 
Quiero saber todo. 

18
00:01:11,000 --> 00:01:12,640
Aquí vamos. 
A vamos a fundar. 

19
00:01:12,640 --> 00:01:15,000
Quién tengamos que fundar aquí 
no pasa nada. 

20
00:01:15,400 --> 00:01:18,120
Alejandro ha fumado, ha fundado,
ella ha fundado gente. 

21
00:01:18,120 --> 00:01:20,080
¿Qué te importa tu empresa 
huevón? 

22
00:01:20,760 --> 00:01:27,360
Bueno, la vaina fue un jueves. 
¿Entonces? 

23
00:01:27,360 --> 00:01:30,680
Dice empieza. 
Empieza con b alta con b alta. 

24
00:01:31,040 --> 00:01:35,920
Con b al. 
Ante las dos tiene que hacer la 

25
00:01:35,920 --> 00:01:38,480
compra para que te llegue el 
mismo día, porque decía con 

26
00:01:38,480 --> 00:01:42,510
envío same day. 
Ya sea Así mismo en inglés, yo 

27
00:01:42,590 --> 00:01:45,030
cometiendo inglés, yo sé que lo 
voy a. 

28
00:01:45,030 --> 00:01:49,150
Enviar no como el temple yo. 
Yo sé que lo haga enviar el 

29
00:01:49,150 --> 00:01:53,030
mismo día bueno. 
Señores, llegué a las 22:00 h de

30
00:01:53,030 --> 00:01:55,470
la noche, 23:00 h de la noche y 
nada. 

31
00:01:56,350 --> 00:02:00,630
Le digo perra esta gente, no sé 
qué le pasó al otro día vengo yo

32
00:02:00,630 --> 00:02:05,150
y escribo, busco correo, nada, 
no responden, escribo tienen un 

33
00:02:05,150 --> 00:02:09,949
whatsapp, le escribo allí me 
aparece un bot y allí yo entendí

34
00:02:09,949 --> 00:02:15,510
una by que yo siendo educador 
tengo paciencia con los humanos,

35
00:02:15,790 --> 00:02:20,190
pero no tengo paciencia con los 
robots, no de verdad que con los

36
00:02:20,350 --> 00:02:24,400
con los bots allí empezó. 
Yo me empecé a sentir como. 

37
00:02:25,510 --> 00:02:30,430
Como extraño, como que si la la 
cara me perdiera, pues que yo le

38
00:02:30,430 --> 00:02:33,670
pedí una cosa, me decía otra y 
me decía, prefieres que no, no 

39
00:02:33,670 --> 00:02:36,310
prefiero nada. 
¿Prefiero que me respondas la 

40
00:02:36,310 --> 00:02:39,110
pregunta, para cuándo me van a 
traer mi compra? 

41
00:02:39,630 --> 00:02:41,830
¿No? 
Bueno, el código lo del código, 

42
00:02:41,870 --> 00:02:46,430
entonces me dice, está en. 
Pensar del bot cagado de la risa

43
00:02:46,870 --> 00:02:50,830
leyendo tu pelea con el. 
Bot bueno están pendiente está 

44
00:02:50,830 --> 00:02:53,030
en el sistema, pues está 
pendiente y yo digo, bueno, cayó

45
00:02:53,030 --> 00:02:55,640
en el sistema y ya. 
La tarjeta sí. 

46
00:02:56,990 --> 00:03:03,190
Se cobró listo. 
Hasta el viernes coño y entonces

47
00:03:03,190 --> 00:03:09,070
el sábado yo digo, bueno, ya 
esta gente lo voy a amenazar 

48
00:03:09,070 --> 00:03:12,680
con. 
¿Protección al consumidor le 

49
00:03:12,680 --> 00:03:17,640
digo, va a llevar el caso allí? 
Total que luego de ese último 

50
00:03:17,640 --> 00:03:21,480
mensaje con el bot me responde, 
una persona real. 

51
00:03:22,590 --> 00:03:26,150
Me envía una foto y me dice, fue
entregada el viernes a las 

52
00:03:26,150 --> 00:03:29,510
23:00 h de la noche y yo le 
digo, y cuando me iban a mandar 

53
00:03:29,510 --> 00:03:33,350
ustedes el correo de que fue 
entregado el el paquete. 

54
00:03:34,190 --> 00:03:35,590
Realmente le damos el paquete, 
pues. 

55
00:03:35,670 --> 00:03:38,350
En el en en recepción. 
Ah ya. 

56
00:03:38,470 --> 00:03:42,670
Recepción y recepción. 
Es el típico, yo tengo muchos 

57
00:03:42,670 --> 00:03:47,670
clientes así y tú no sabes cómo 
yo les digo cuando les respondo,

58
00:03:47,670 --> 00:03:52,990
o sea, les digo, pero lo que 
pienso amigo me pasó 1 hace poco

59
00:03:53,470 --> 00:03:56,630
que hay un tema que el cliente 
está diciendo que no le llegaba 

60
00:03:56,630 --> 00:04:00,310
nada, que tal y empezamos a 
revisar y tal. 

61
00:04:01,120 --> 00:04:04,040
Y le había llegado y el tipo yo 
le digo, señor, usted ha 

62
00:04:04,040 --> 00:04:07,400
preguntado en consejería si le 
llegó el paquete y le esconde el

63
00:04:07,400 --> 00:04:11,310
rato y que jajajaja. 
Sí lo tenían los del con tenían 

64
00:04:11,950 --> 00:04:15,230
cabeza machete. 
Pero no sé, aquí aquí ocurre. 

65
00:04:15,270 --> 00:04:17,709
No sé si ese cliente que tú 
tienes. 

66
00:04:17,990 --> 00:04:20,709
No o sea hay un error de 
tracking del del. 

67
00:04:20,709 --> 00:04:23,040
Sistema. 
O sea, vamos clavamos, vamos a 

68
00:04:23,040 --> 00:04:25,040
empezar por hay un. 
Error tuyo de no preguntar 

69
00:04:25,040 --> 00:04:27,560
abajo. 
No, no, lo que pasa es que no se

70
00:04:27,560 --> 00:04:30,280
pregunta en este edificio. 
¿Aquí hay una regla en este 

71
00:04:30,280 --> 00:04:32,960
edificio, por qué? 
Porque ellos están entre 

72
00:04:32,960 --> 00:04:36,720
comillas súper ocupados, pues yo
cada vez que que bajo los veo, 

73
00:04:36,720 --> 00:04:38,800
no sé haciendo qué. 
Viendo televisión sus. 

74
00:04:38,800 --> 00:04:41,200
Batos solitarios en la 
computadora ocupado, no ellos 

75
00:04:41,200 --> 00:04:43,760
están súper ocupados para 
atender teléfonos, entonces 

76
00:04:43,760 --> 00:04:47,920
ellos colocaron una regla con 
dominio de que no hay que llamar

77
00:04:47,920 --> 00:04:50,520
a recepción a preguntar nada, 
porque ellos, entonces, cuando 

78
00:04:50,520 --> 00:04:52,520
llegue un paquete lo meten en un
sistema. 

79
00:04:52,990 --> 00:04:56,310
Y ese sistema te envía un correo
electrónico, correo electrónico 

80
00:04:56,310 --> 00:05:00,230
de nunca llegó. 
Es decir, yo imagino que llegó 

81
00:05:00,230 --> 00:05:02,870
muy tarde en la noche y el que 
estaba en la noche, pues tenía 

82
00:05:02,870 --> 00:05:04,950
sueño, estaba echando su camarón
ahí. 

83
00:05:04,950 --> 00:05:08,110
Durmiendito le llegó la noche. 
Bueno para que iba a mandar 

84
00:05:08,430 --> 00:05:09,950
correo. 
Los registros mañana. 

85
00:05:09,950 --> 00:05:13,950
Bueno, en el mañana se le olvidó
que era viernes y ya el sábado 

86
00:05:14,150 --> 00:05:17,830
era sábado y pasó. 
Todo esto, pero ahí en 

87
00:05:17,830 --> 00:05:21,430
cortocircuito. 
Pero no, pero fue fue una. 

88
00:05:22,040 --> 00:05:25,240
No yo no diría ira no que es el 
tema que no que nos compete hoy 

89
00:05:25,400 --> 00:05:28,670
pero pero. 
Sin rabia no había sentido tanta

90
00:05:28,670 --> 00:05:32,200
rabia. 
Como como ese día o ya había 

91
00:05:32,200 --> 00:05:36,840
olvidado cómo, cómo era sentir 
rabia, frustración, porque 

92
00:05:36,840 --> 00:05:41,480
también es 1 de los síntomas que
1 experimenta en este tipo de 

93
00:05:41,480 --> 00:05:42,040
cosas. 
¿No? 

94
00:05:42,240 --> 00:05:45,200
Pero, pero también me quedé 
pensando en la estupidez de la 

95
00:05:45,200 --> 00:05:47,320
situación. 
Ya de repente nos convertimos en

96
00:05:47,320 --> 00:05:50,840
cavernícola igual y como dice, 
no nos pasa a todos en el 

97
00:05:50,840 --> 00:05:55,800
tráfico discutiendo con nuestra 
pareja cuando te te golpea el el

98
00:05:55,800 --> 00:05:59,520
dedo chiquito, el pie contra 
algún mueble y de de la sala. 

99
00:06:00,190 --> 00:06:02,710
¿Y, de verdad quieres destruir 
el universo? 

100
00:06:03,470 --> 00:06:07,350
Entonces yo yo me puse a a 
escarbar bien en el tema, a leer

101
00:06:07,350 --> 00:06:12,310
estudios psiquiátricos también 
de neurología, y me topé con 

102
00:06:12,310 --> 00:06:16,870
algo que de verdad brutal me me 
voló la cabeza casi todo lo que 

103
00:06:16,870 --> 00:06:22,110
nos han enseñado sobre desahogar
el enojo es realmente una 

104
00:06:22,110 --> 00:06:25,710
mentira, me quedé loco y no solo
funciona, no solo no, no 

105
00:06:25,710 --> 00:06:29,200
funciona, sino que. 
Nos está volviendo más 

106
00:06:29,240 --> 00:06:32,950
agresivos, es algo. 
Trompad. 

107
00:06:33,430 --> 00:06:36,590
¿Mira ahí ahí hay dos cosas que 
encuentro fascinante en tu 

108
00:06:36,590 --> 00:06:40,670
cuento, primero, pobre IA, vale,
Ah, diría coño, cómo lidio con 

109
00:06:40,670 --> 00:06:45,870
este loco? 
¿Y segundo y segundo, claro, a 

110
00:06:45,870 --> 00:06:49,110
mí me ha pasado un montón de 
cosas con ese sentido de que 

111
00:06:49,150 --> 00:06:51,550
cómo se llama, de que son cosas 
muy estúpidas? 

112
00:06:51,550 --> 00:06:55,630
Pero claro, hay hay como 
detonantes que que a cada 1 de 

113
00:06:55,630 --> 00:06:59,950
nosotros lo lo ataca de forma 
independiente, pero por lo menos

114
00:06:59,950 --> 00:07:02,990
a mí el abuso vale. 
Me acuerdo una claritum primero 

115
00:07:02,990 --> 00:07:08,040
de enero, llegando de vacaciones
el 31 de enero en la playa. 

116
00:07:08,080 --> 00:07:11,400
Llegamos al apartamento y había 
alguien en mi estacionamiento. 

117
00:07:12,190 --> 00:07:15,710
¿Ahí y como que marico yo pago 
casi 100 dólares por 

118
00:07:15,710 --> 00:07:17,910
estacionamiento en ese momento 
en Santiago y mal no? 

119
00:07:17,910 --> 00:07:21,430
¿No bien parado, pero alguien en
el estacionamiento del edificio 

120
00:07:21,830 --> 00:07:23,910
y hemos como que marico, qué es 
esto? 

121
00:07:23,990 --> 00:07:27,150
Y el y el el vigilante me dice, 
no es que como estaba libre yo 

122
00:07:27,150 --> 00:07:30,150
lo metí ahí mi cabeza hizo así y
dio vueltas. 

123
00:07:31,560 --> 00:07:34,360
Y yo bueno, a veces soy medio 
complicadito, pues con las 

124
00:07:34,360 --> 00:07:36,920
palabras, pero amigo, tú me 
pagas tú me pagas el 

125
00:07:36,920 --> 00:07:40,360
estacionamiento para estarlo 
poniendo ahí no, y eso de ahí 

126
00:07:40,360 --> 00:07:43,880
para abajo, pero son cosas como 
que te detonan rápido. 

127
00:07:44,350 --> 00:07:47,190
Que ahí obviamente el 
controlarlo es clave. 

128
00:07:47,430 --> 00:07:50,390
Me acuerdo que hace mucho tiempo
creo que hay un programa y todo 

129
00:07:50,430 --> 00:07:55,550
que tú entras a 1/4 y es como a 
destruir cosas para alivianar 

130
00:07:55,550 --> 00:07:58,350
ese estrés o descargar esa 
frustración. 

131
00:07:58,350 --> 00:08:01,550
Acá se llaman Range room rooms. 
Yo creo que todos en la oficina 

132
00:08:01,550 --> 00:08:04,230
o en su casa 1 debería tener un 
cuartito de estos. 

133
00:08:04,230 --> 00:08:06,790
Para. 
Liberar la locura porque te 

134
00:08:06,790 --> 00:08:10,030
agarra mal parado eso o te 
agarra con la persona 

135
00:08:10,030 --> 00:08:12,990
equivocada. 
O en el momento equivocado. 

136
00:08:13,870 --> 00:08:19,510
¿Y te llamabas? 
O o o se llamaba entonces coño. 

137
00:08:19,510 --> 00:08:22,630
Es complicado porque por lo 
menos a mí me me pasa con eso. 

138
00:08:22,630 --> 00:08:26,590
O sea, el el el cómo se llama y 
no es querer, no es que alguien 

139
00:08:26,590 --> 00:08:29,590
más te quiera, joder o sí, pero 
el querer tirársela de vivo 

140
00:08:29,590 --> 00:08:32,549
alguien más y marico, o sea, tú 
estás haciendo las cosas bien. 

141
00:08:33,390 --> 00:08:37,070
¿Marico, me me me hierve la 
sangre como dice, pero vayan a 

142
00:08:37,070 --> 00:08:39,990
estos ranchurrum es 
impresionante, oye? 

143
00:08:40,880 --> 00:08:45,160
Bueno todos, todos estamos 
expuestos día a día a problemas 

144
00:08:45,160 --> 00:08:48,800
de diferente índole y cuando 
trabajé en equipo pasan cosas. 

145
00:08:49,510 --> 00:08:54,750
Siempre alguien hace algo que tú
dices, o sea un problema más, 

146
00:08:54,910 --> 00:08:57,990
pero yo creo que este tema de la
ira bueno para terminar esta 

147
00:08:57,990 --> 00:09:02,390
parte, este esta intro de que 
toca dependiendo lo que tú hagas

148
00:09:02,390 --> 00:09:07,430
te toca perfeccionarlo porque 
cuando tú tienes un equipo y 

149
00:09:07,430 --> 00:09:10,550
alguien hace mal, si tú explotas
en ira lo que va a pasar es que 

150
00:09:10,550 --> 00:09:14,110
tu equipo te va a tener miedo 
entonces. 

151
00:09:14,640 --> 00:09:18,600
Qué es lo que genera el miedo a 
mediano plazo genera inacción. 

152
00:09:19,590 --> 00:09:22,310
Entonces las personas tienen 
miedo a equivocarse y si tienen 

153
00:09:22,310 --> 00:09:26,630
miedo a equivocarse, entonces no
van a no van a no van a innovar 

154
00:09:26,630 --> 00:09:30,390
en nada, no se van a arriesgar 
en nada, entonces es complicado.

155
00:09:30,390 --> 00:09:35,830
Cuando tú cuando esté esta ira 
se desata con tu equipo. 

156
00:09:35,830 --> 00:09:39,070
O sea, lamentablemente hay que 
buscar una manera de poder 

157
00:09:39,070 --> 00:09:43,350
lidiar con con la situación de 
que sea constructivo, a pesar de

158
00:09:43,350 --> 00:09:46,750
que tú quieres ser bien 
destructivo con las palabras o 

159
00:09:46,750 --> 00:09:51,990
con los hechos o con los gestos.
Entonces, pero yo creo que a mí 

160
00:09:51,990 --> 00:09:55,070
por lo menos me pasa que la ira 
me ama fuerte. 

161
00:09:55,670 --> 00:10:01,310
Mi molestia es cuando cuando 
estoy bien presionado que tengo 

162
00:10:01,310 --> 00:10:05,270
mucha presión, creo que de ahí 
ese es el detonante y y a mí me 

163
00:10:05,270 --> 00:10:10,710
parece que la sociedad actual 
esa ira vienes, por eso es 

164
00:10:10,710 --> 00:10:14,590
porque si tú Vives en una ciudad
grande o si tienes muchas. 

165
00:10:14,640 --> 00:10:18,160
Chas responsabilidades nivel de 
presión va cada vez más arriba y

166
00:10:18,160 --> 00:10:23,200
eso hace que cualquier cosa hace
que se te desborde el vaso. 

167
00:10:24,090 --> 00:10:26,930
Por eso que tú ves una gente que
vive en el campo y vive 

168
00:10:26,930 --> 00:10:31,370
tranquila porque no hay 
deadlines, no hay nada que no 

169
00:10:31,370 --> 00:10:33,050
sea el. 
Tráfico. 

170
00:10:33,690 --> 00:10:38,850
No hay tráfico, no hay nada de 
esto y creo que por ahí es que 

171
00:10:38,850 --> 00:10:42,450
que va esta epidemia. 
Yo creo que esto no es no es no,

172
00:10:42,450 --> 00:10:46,850
es no, es nuevo, no creo que es 
nuevo porque yo he visto 

173
00:10:46,850 --> 00:10:50,170
personas desde hace muchos años 
que viven así molestos. 

174
00:10:51,000 --> 00:10:54,040
Pero, pero creo que ahora es 
peor y a medida que pasa el 

175
00:10:54,040 --> 00:10:57,510
tiempo hay muchas. 
Cosas que no necesariamente lo 

176
00:10:57,510 --> 00:11:00,870
son, pero te hacen pensar que 
que la vida es más complicada. 

177
00:11:01,470 --> 00:11:03,790
Las personas tienen que 
gestionar muchas más cosas que 

178
00:11:03,790 --> 00:11:06,870
lo que gestionaban antes. 
Entonces creo que por ahí va la 

179
00:11:06,870 --> 00:11:09,510
cosa. 
Mira esto, ahora que que álex 

180
00:11:09,510 --> 00:11:14,470
saca el tema de los raigs rooms 
luego de haber leído ciertas 

181
00:11:14,470 --> 00:11:19,110
cosas, yo dije, oye, entonces 
esto es una estafa moderna para 

182
00:11:19,110 --> 00:11:22,350
verle la la otra cara de porque 
lo estamos viendo como un 

183
00:11:22,350 --> 00:11:23,430
desahogo. 
¿Está bien? 

184
00:11:23,470 --> 00:11:26,120
Okay, sí. 
Pero después de haber leído 

185
00:11:26,120 --> 00:11:28,130
algo. 
Yo digo. 

186
00:11:30,080 --> 00:11:33,960
Vamos a decir 50 dólares, 
redondear te ponen un overol. 

187
00:11:34,080 --> 00:11:39,520
Unos lentes de plástico te dan 
pate ahí baseball y te encierran

188
00:11:39,520 --> 00:11:43,480
en 1/4 para que destroces 
impresoras y televisores y a 

189
00:11:43,480 --> 00:11:46,840
batazos no está bien, te lo 
venden como la máxima terapia, 

190
00:11:47,040 --> 00:11:52,280
te dicen mira que sahuate aquí 
saca la bestia y de aquí tú vas 

191
00:11:52,280 --> 00:11:56,720
a salir como flotando de paz. 
Suena así superlógico. 

192
00:11:57,150 --> 00:12:00,670
¿Yo diría que es el viejo 
Consejo de golpear una almohada 

193
00:12:00,950 --> 00:12:06,070
cuando estás estás frustrado? 
Pero hay una investigadora 

194
00:12:06,630 --> 00:12:13,790
llamada sofi Carl Kirby, abidor 
raro, eh, que analizó un montón 

195
00:12:13,790 --> 00:12:17,950
de de estudios sobre esto y los 
datos son súper lapidarios. 

196
00:12:17,950 --> 00:12:23,390
Con esto dice que romper cosas 
no sirve para contener la ira. 

197
00:12:23,870 --> 00:12:27,910
De hecho, la empeora. 
Entonces si 1 lo piensa 

198
00:12:27,910 --> 00:12:31,760
lógicamente. 
Estás enojado, tienes como el 

199
00:12:31,760 --> 00:12:36,960
sistema nervioso alterado y tu 
decisión es agarrar un bate y 

200
00:12:36,960 --> 00:12:42,040
reventar un cristal. 
O qué sé yo, tu ritmo cardíaco 

201
00:12:42,080 --> 00:12:45,720
se dispara, tu cerebro se inunda
de adrenalina. 

202
00:12:46,760 --> 00:12:51,760
Lo que estás haciendo a nivel 
neurológico es enseñarle a tu 

203
00:12:51,760 --> 00:12:55,600
cuerpo que la respuesta correcta
ante el estrés es la agresión 

204
00:12:55,600 --> 00:12:58,590
física. 
¿O sea, estás entrenando el 

205
00:12:58,590 --> 00:13:02,070
músculo de la violencia? 
Claro, en el momento siento un 

206
00:13:02,070 --> 00:13:05,830
alivio de de 3 segundos, cuatro,
qué sé yo, una dopamina rápida 

207
00:13:05,830 --> 00:13:10,190
de guau que qué bien sonó esa 
pantalla cuando cuando la 

208
00:13:10,190 --> 00:13:15,070
reventé pero. 
Los estudios demuestran que a la

209
00:13:15,070 --> 00:13:19,230
larga, la próxima vez que te 
enojes en el tráfico o con tu 

210
00:13:19,230 --> 00:13:22,910
pareja va a ser mucho más. 
Vas a ser mucho más propenso a 

211
00:13:22,910 --> 00:13:27,870
reaccionar de de forma agresiva.
Entonces, si quieres, si si 

212
00:13:28,150 --> 00:13:30,310
quieres una esta sala con tus 
amigos. 

213
00:13:30,310 --> 00:13:34,590
Un sábado en la noche para 
reírte hacer el tonto, ahí bien.

214
00:13:34,790 --> 00:13:39,120
Sí es divertido, pero. 
¿No te mientas creyendo que eso 

215
00:13:39,120 --> 00:13:43,200
es terapia, por qué? 
Ahí ahí hay una así y la verdad 

216
00:13:43,200 --> 00:13:44,800
que lo dices, tiene todo ese 
sentido. 

217
00:13:45,310 --> 00:13:47,990
En mi cabeza es como que bueno, 
prefiero que que rompa un 

218
00:13:47,990 --> 00:13:51,430
televisor o un cristal a que le 
pegue a la la esposa, por 

219
00:13:51,430 --> 00:13:53,670
ejemplo, a la novia y 
efectivamente, claro, si el 

220
00:13:53,670 --> 00:13:56,630
cerebro entiende en esa 
liberación de dopamina y toda la

221
00:13:56,630 --> 00:13:58,830
vaina que hemos hablado ya 
muchas veces que a veces el 

222
00:13:58,830 --> 00:14:00,830
cerebro se usa, tiene todo el 
sentido. 

223
00:14:01,390 --> 00:14:04,790
Ahora como tú liberas esa ira y 
por ejemplo, los que tenemos 

224
00:14:04,790 --> 00:14:09,750
hijos pasan muchas situaciones 
de de quizá no es ira, pero a 

225
00:14:09,750 --> 00:14:13,280
punto a veces. 
¿De cómo tú controlas y cómo tú 

226
00:14:13,280 --> 00:14:15,640
haces que ese niño que está 
creciendo? 

227
00:14:16,390 --> 00:14:20,790
Sepa que es la ira sepa que le 
molesta sepa poner límites y a 

228
00:14:20,790 --> 00:14:24,550
veces la ira llega cuando 
alguien sobrepasa ese límite. 

229
00:14:24,910 --> 00:14:28,630
Entonces si 1 aplica como la 
mecánica de niño sí existe la 

230
00:14:28,630 --> 00:14:30,950
ira existe, puede ser buena, 
puede ser mala, pero existe 

231
00:14:30,950 --> 00:14:34,510
entonces yo creo que también hay
gente que o personas que tratan 

232
00:14:34,510 --> 00:14:38,310
como de de enfrascarse para no 
salir sacar su lado. 

233
00:14:39,230 --> 00:14:43,270
Con ira igual es dañino porque 
después te casas no le pegas a 

234
00:14:43,270 --> 00:14:47,710
nadie sale la ira, te das cuenta
de que ahora sí liberas ira te 

235
00:14:47,790 --> 00:14:51,030
echan un par de tragos uy le 
caes a coñazo a tu esposa, yo me

236
00:14:51,030 --> 00:14:54,310
acuerdo durante durante pandemia
huevón yo cuando vivía allá en 

237
00:14:54,310 --> 00:14:57,670
Chile. 
De acuerdo clarito, o sea, no sé

238
00:14:57,670 --> 00:15:01,790
si si recuerdo en ese momento de
pandemia que la ciudad era mute,

239
00:15:02,510 --> 00:15:04,870
no había nada, no pasaba un 
auto, nada, nada, no había 

240
00:15:04,870 --> 00:15:07,670
ruido. 
Se escuchaba prácticamente lo 

241
00:15:07,670 --> 00:15:10,710
que tu vecino hablaba. 
Bueno de por sí a veces se 

242
00:15:10,710 --> 00:15:14,430
escucha estar en el edificio al 
lado cuando se escuchaban los 

243
00:15:14,430 --> 00:15:16,430
golpes que el tipo le está. 
Dando la tierra. 

244
00:15:16,950 --> 00:15:19,510
¿Una vaina de locos, o sea todo 
El Mundo gritando en el 

245
00:15:19,510 --> 00:15:23,270
apartamento de su ventana, 
llamando a la policía al lado, 

246
00:15:23,270 --> 00:15:25,590
había un módulo de policía, o 
sea, el tipo se lo llevaron 

247
00:15:25,590 --> 00:15:30,350
rápido, pero tú escuchas los 
golpes, huevón, entonces tú ahí 

248
00:15:30,350 --> 00:15:32,110
empiezas? 
¿Claro, acá a veces la gente 

249
00:15:32,110 --> 00:15:35,190
dice ya, pero son en extremos? 
Sí, pero por algo se parte. 

250
00:15:36,040 --> 00:15:40,200
Y, claro, tú irás a un sitio a 
liberar de estrés, yo yo lo veo 

251
00:15:40,200 --> 00:15:44,830
saludable hasta cierto punto. 
Osea yo prefiero que una persona

252
00:15:44,830 --> 00:15:49,270
le dé un golpe a un televisor. 
Dañante tú la mano huevón antes 

253
00:15:49,270 --> 00:15:52,470
de tocar a una persona, entonces
es como mi mi manera de verlo, 

254
00:15:52,470 --> 00:15:56,230
pues entonces obviamente hay 
otro, otro, otro montón de cosas

255
00:15:56,230 --> 00:15:58,870
que pudiese hacer, por ejemplo, 
ir al gimnasio. 

256
00:15:58,990 --> 00:16:02,430
No necesitas un un televisor 
para romper, sino trota, 

257
00:16:02,750 --> 00:16:05,990
manejas, bicicleta, alguna otra 
vaina que. 

258
00:16:07,450 --> 00:16:11,810
Que te enfrente a cómo o o que 
te prepare a cómo afrontar ese 

259
00:16:11,810 --> 00:16:15,050
momento, porque el momento de ir
a lo vas a tener, pero tú no la 

260
00:16:15,050 --> 00:16:17,210
deseas. 
La persona EPA señor vigilante 

261
00:16:17,210 --> 00:16:20,810
que usted puso a otra persona en
mi puesto, dame un segundito que

262
00:16:20,810 --> 00:16:23,370
voy a un ranchero para reventó 
un televisor y llegar acá y 

263
00:16:23,370 --> 00:16:25,930
hablar decentemente con usted. 
Eso no va a pasar. 

264
00:16:26,930 --> 00:16:31,490
Claro, mira, pero es que leyendo
este psiquiatra de apellido 

265
00:16:31,490 --> 00:16:34,240
cockman. 
Yo entendí algo que que es 

266
00:16:34,240 --> 00:16:39,280
fundamental, nosotros solemos 
meter en la misma bolsa la rabia

267
00:16:39,360 --> 00:16:43,310
y la destructividad. 
Y no son lo mismo la rabia 

268
00:16:43,310 --> 00:16:47,070
natural es humana quien piensa 
en un bebé vamos a pensar en un 

269
00:16:47,630 --> 00:16:49,190
bebé. 
Llora porque tiene hambre o 

270
00:16:49,190 --> 00:16:52,230
frío. 
Esa rabia es su forma de decir, 

271
00:16:52,430 --> 00:16:56,710
necesito algo cuando crecemos la
rabia sana sigue siendo tu 

272
00:16:56,710 --> 00:17:00,110
sistema de alarma. 
Si en el trabajo te están 

273
00:17:00,110 --> 00:17:04,550
pisoteando o si alguien te falta
el respeto o le falta el respeto

274
00:17:04,550 --> 00:17:08,550
a un amigo tuyo sentir enojo es 
tu guardaespaldas, es alguien 

275
00:17:08,550 --> 00:17:13,470
diciéndote sí alguien diciéndote
oye aquí cruzaron un límite, hay

276
00:17:13,470 --> 00:17:17,550
que hacer algo, entonces te da 
la energía para poder poner un 

277
00:17:17,550 --> 00:17:23,030
alto allí el problema y aquí es 
donde nosotros tropezamos todos.

278
00:17:23,760 --> 00:17:27,359
Es cuando esa rabia no encuentra
cómo traducirse en palabras 

279
00:17:27,960 --> 00:17:30,080
cuando te la tragas una y otra 
vez. 

280
00:17:30,710 --> 00:17:35,190
Ahí se convierte en lo que 
kofmann llama ira patológica, te

281
00:17:35,190 --> 00:17:37,550
vuelves rígido, rígido. 
Allá no quiere solucionar 

282
00:17:37,550 --> 00:17:39,510
problemas con tu jefe o con tu 
pareja. 

283
00:17:39,950 --> 00:17:44,230
¿Quieres simplemente destruirlo?
Quieres anular lo que te frustra

284
00:17:44,910 --> 00:17:48,470
y si no puedes romper lo de 
afuera terminas rompiendote a ti

285
00:17:48,470 --> 00:17:52,990
mismo lo que tú tienes dentro. 
Entonces es súper interesante 

286
00:17:52,990 --> 00:17:56,870
este psiquiatra coffman. 
Eso mismo iba a decir yo al 

287
00:17:56,870 --> 00:17:59,790
final la ira lo que viene siendo
es que tú tienes una cantidad de

288
00:17:59,790 --> 00:18:03,110
emociones que no encuentras. 
Cómo expresar, cómo, cómo 

289
00:18:03,110 --> 00:18:06,950
liberar entonces todo se queda 
ahí como contenido y. 

290
00:18:07,030 --> 00:18:12,230
Así como cuando pasan el tráfico
en el tráfico, las personas lo 

291
00:18:12,230 --> 00:18:15,830
que tienen es una cantidad de 
frustración acumulada que no 

292
00:18:15,830 --> 00:18:20,640
encuentran cómo drenar, que no 
encuentran cómo entender. 

293
00:18:21,120 --> 00:18:24,550
De. 
Que también depende de ellos y 

294
00:18:24,550 --> 00:18:28,310
que ellos son parte del problema
de ellos, incluyéndome que 

295
00:18:28,670 --> 00:18:30,790
obviamente en algún momento me 
molesto. 

296
00:18:31,270 --> 00:18:35,350
No. 
¿Pero pero pero si digo como 

297
00:18:35,350 --> 00:18:38,440
que? 
Cuando porque hay personas que 

298
00:18:38,440 --> 00:18:42,600
normalizan salirse de control y 
el tema es que yo digo como que 

299
00:18:42,600 --> 00:18:45,200
las consecuencias que vienen 
después de esto, porque es la 

300
00:18:45,200 --> 00:18:51,400
cosa fea de la ira, la ira, la 
ira desbordada, lo que es es una

301
00:18:51,400 --> 00:18:54,800
cantidad de malas decisiones, lo
que te lo que te trae son puras 

302
00:18:54,800 --> 00:18:57,920
consecuencias y usualmente no es
nada bueno. 

303
00:18:58,430 --> 00:19:02,590
Entonces yo yo cuando veo 
personas discutiendo así en la 

304
00:19:02,590 --> 00:19:06,110
calle o que se que se bajan a 
pelear de un vehículo de los dos

305
00:19:06,110 --> 00:19:09,270
vehículos y estas personas 
realmente están mal ambos, 

306
00:19:09,670 --> 00:19:11,710
porque para eso se necesitan 
dos. 

307
00:19:11,710 --> 00:19:15,430
Creo que a mí me pasa una sola 
vez que una persona como que me 

308
00:19:15,430 --> 00:19:18,630
sacó de quicio. 
Pero después, como que logré 

309
00:19:18,630 --> 00:19:21,870
detectar que era que lo hacía 
como con alevosía y yo dije no, 

310
00:19:22,110 --> 00:19:25,990
o sea, no voy a dejar que pase, 
voy a seguir mi vida normal, 

311
00:19:26,310 --> 00:19:30,510
pero es fuerte, es fuerte. 
O sea es nuestra humanidad. 

312
00:19:31,270 --> 00:19:35,590
En pleno, o sea, es como que es 
algo demasiado humano. 

313
00:19:35,590 --> 00:19:39,430
No estoy diciendo que esté bien,
pero es algo demasiado humano y 

314
00:19:39,430 --> 00:19:43,630
yo creo que es como que es como 
una tergiversación de nuestra 

315
00:19:43,630 --> 00:19:46,550
humanidad, reaccionando al 
entorno que. 

316
00:19:46,830 --> 00:19:49,910
¿Es tu lado salvaje güey cuando 
el salvaje le quitaban a ese a 

317
00:19:49,910 --> 00:19:53,990
ese cómo se llama a ese enetal 
donde cuando le empezaban a 

318
00:19:53,990 --> 00:19:58,390
quitarle la la comida que hacía?
Marico, o sea explotaba. 

319
00:19:58,390 --> 00:20:01,310
¿Qué mierda me estás haciendo? 
Y ahí se daban a palazos. 

320
00:20:01,870 --> 00:20:04,630
Bueno, ahora pasan un semáforo 
que a veces se dan palazos igual

321
00:20:04,790 --> 00:20:08,190
o machetazo bien estudiado en un
anuncio de de en un anuncio, no 

322
00:20:08,190 --> 00:20:12,470
en una publicación de tiktok. 
Que la persona se molestó porque

323
00:20:12,470 --> 00:20:15,030
lo atendieron mal en una lugar 
de comida. 

324
00:20:15,030 --> 00:20:18,710
No sé cuál era YY. 
El carajo fue al al auto, buscó 

325
00:20:18,710 --> 00:20:22,830
el machete, un cuchillo gigante 
y Marica. 

326
00:20:22,830 --> 00:20:25,950
O sea, creo que mató a la A la 
persona, entonces es como 

327
00:20:25,950 --> 00:20:28,670
marico, o sea mierda te pasa. 
En la cabeza. 

328
00:20:28,790 --> 00:20:31,950
¿Cómo recoges los vídeos de eso?
¿Después como dices ajá, qué fue

329
00:20:31,950 --> 00:20:35,430
lo que hice lo que pasó allá con
el con el repartidor de delivery

330
00:20:35,430 --> 00:20:38,350
en Chile? 
Que el tipo se tardó en entrar 

331
00:20:38,350 --> 00:20:41,590
el pedido y bajó con un cuchillo
y lo mató al. 

332
00:20:41,590 --> 00:20:44,630
Tipo sí. 
Entonces también eso yo conseguí

333
00:20:44,630 --> 00:20:47,550
de que hay un tema. 
De acelerador. 

334
00:20:48,950 --> 00:20:53,110
De esa ira o de formas de 
descargar. 

335
00:20:53,870 --> 00:20:57,790
Inconcebibles pero formas al fin
por las redes sociales, las 

336
00:20:57,790 --> 00:20:59,350
redes sociales. 
No sé si se acuerdan. 

337
00:20:59,630 --> 00:21:02,310
Hace mucho tiempo había una 
página web que se llamaba roten.

338
00:21:03,190 --> 00:21:07,390
No sé si todavía existe y en esa
página web de acuerdo, esto 

339
00:21:07,390 --> 00:21:11,230
habrá sido cuando yo estaba, no 
sé primero segundo año en el 

340
00:21:11,230 --> 00:21:13,790
colegio. 
Y tú te metías en esa página 

341
00:21:13,790 --> 00:21:18,630
veía fotos de accidentes. 
Supervisar pero yo en mi 

342
00:21:18,630 --> 00:21:20,550
mentalidad como yo quería ser 
criminólogo. 

343
00:21:21,190 --> 00:21:25,110
Yo me empezaba a familiarizar 
con cosas y era una página 

344
00:21:25,110 --> 00:21:27,710
literal que tú veías accidentes 
como que eran los cuerpos toda 

345
00:21:27,710 --> 00:21:32,150
la vaina, no hay nada grotesca. 
¿Para esa época, ahora tú ves 

346
00:21:32,150 --> 00:21:36,830
eso mismo en Twitter en x tú ves
eso mismo en tiktok? 

347
00:21:37,390 --> 00:21:40,110
¿Tú ves eso mismo en un montón 
de plataformas y tú te has 

348
00:21:40,110 --> 00:21:42,710
sensibilizado o has perdido la 
sensibilidad? 

349
00:21:42,710 --> 00:21:46,670
Perdón que tú ves ahora no que 
en las noticias mismas en la 

350
00:21:46,670 --> 00:21:50,550
televisión marico tú esta 
persona tuvo un accidente, no sé

351
00:21:50,550 --> 00:21:52,670
qué y qué está haciendo, la 
gente ve a ayudar tomándole 

352
00:21:52,670 --> 00:21:56,950
fotos, grabando, viendo que se 
pueden robar la gente. 

353
00:21:57,520 --> 00:22:00,640
Se perdió entonces claro, esas 
sensibilidades de asombro, a 

354
00:22:00,640 --> 00:22:04,480
veces o de respeto en ciertas 
ocasiones y que eso ya no 

355
00:22:04,480 --> 00:22:07,470
existe. 
¿Entonces salir viral en un 

356
00:22:07,470 --> 00:22:11,510
vídeo porque perdiste los 
esteríos de ira o fuiste al 

357
00:22:11,510 --> 00:22:13,910
afectado? 
Marico te genera plata güey. 

358
00:22:13,990 --> 00:22:18,910
¿Acá provecho sacan provecho de 
eso sí, entonces claro, qué pasa

359
00:22:18,910 --> 00:22:24,230
cuando cuando estás Range Rage 
rooms no va porque no funciona o

360
00:22:24,430 --> 00:22:26,030
qué sé yo? 
Yo digo que la pregunta del 

361
00:22:26,030 --> 00:22:28,190
1000000 es si no puedo golpear 
la pared. 

362
00:22:28,990 --> 00:22:31,990
Y ojo que si saliera a correr 
como loco, tampoco sirve porque 

363
00:22:31,990 --> 00:22:35,350
el cardio repetitivo también 
aumenta la agitación y te 

364
00:22:35,350 --> 00:22:39,830
mantiene enojado. 
¿Qué hago con ese con ese volcán

365
00:22:39,830 --> 00:22:44,110
esa ira que siento en el pecho? 
Hay un truco que leí sobre la la

366
00:22:44,110 --> 00:22:48,510
terapia conectivo conductual. 
Que me parece a mí me parece un 

367
00:22:48,510 --> 00:22:51,910
superpoder. 
Tus pensamientos y tus emociones

368
00:22:51,950 --> 00:22:57,550
están como amarrados si vas 
manejando y te toca un 

369
00:22:57,550 --> 00:23:01,990
embotellamiento, hay tráfico y 
tu cerebro empieza como que no, 

370
00:23:01,990 --> 00:23:06,150
no, no soporto esto el fin del 
mundo, voy a llegar tarde o ya 

371
00:23:06,150 --> 00:23:09,310
se me arruinó el día 1 le está 
echando leña al fuego. 

372
00:23:09,310 --> 00:23:12,750
La clave es atrapar ese 
pensamiento. 

373
00:23:13,200 --> 00:23:19,080
Y centrarte en los hechos crudos
YY aburridos para muchas 

374
00:23:19,080 --> 00:23:21,790
personas, es decir. 
Pensar que hay millones de 

375
00:23:21,790 --> 00:23:25,670
autos, siempre hay tráfico a esa
hora que igual vas a llegar a 

376
00:23:25,670 --> 00:23:30,750
los 15 minutos tarde, entonces 
quitarle el drama apocalíptico a

377
00:23:30,750 --> 00:23:36,150
a tu monólogo interno es como 
echarle un balde de agua fría a 

378
00:23:36,270 --> 00:23:42,070
a 1 motor sobre calentado. 
Entonces para para poder hacer 

379
00:23:42,070 --> 00:23:45,350
esto 1 tiene que reconocer la 
emoción que está escondida 

380
00:23:45,350 --> 00:23:48,510
debajo y esto es todo un poquito
aceptarlo. 

381
00:23:48,510 --> 00:23:55,030
O sea, si 1 escucha en esto en 
en el 90% de los casos, la ira 

382
00:23:55,550 --> 00:23:59,590
es una emoción secundaria. 
¿Es ese guardaespaldas que que 

383
00:23:59,590 --> 00:24:02,230
hablé hace rato? 
¿Se imagina que tu pareja te 

384
00:24:02,230 --> 00:24:07,120
cancela una cena última hora? 
Ya te hierve la sangre, tú le 

385
00:24:07,120 --> 00:24:11,240
mandas un mensaje de texto. 
Perdón, hay pasivo agresivo. 

386
00:24:11,910 --> 00:24:14,670
O le gritas es decir le 
describen en mayúsculas. 

387
00:24:15,670 --> 00:24:21,910
Pero si si 1 escarba ahí un 
poquito bajo ese enojo, lo que 

388
00:24:21,910 --> 00:24:26,910
realmente hay es decepción o 
tristeza o te sentiste 

389
00:24:26,910 --> 00:24:31,830
rechazado, pero como la 
vulnerabilidad duele demasiado 

390
00:24:32,470 --> 00:24:36,590
como a nadie le gusta sentirse 
pequeñito o humillado, nuestro 

391
00:24:36,590 --> 00:24:41,190
ego saca el escudo de la ira y 
además es mucho más fácil estar 

392
00:24:41,190 --> 00:24:43,560
furioso. 
¿Que admitir que estás herido? 

393
00:24:44,870 --> 00:24:51,030
Si si 1 pudiera tragar saliva y 
decir oye me duele que canceles 

394
00:24:51,030 --> 00:24:54,070
porque de verdad me hacía 
ilusión verte. 

395
00:24:54,950 --> 00:24:58,950
Yo aseguro que la la dinámica 
cambia por completo, 

396
00:24:58,990 --> 00:25:03,710
vulnerabilidad, contra 
violencia, una una conecta y la 

397
00:25:03,710 --> 00:25:06,510
otra destruye simplemente time, 
sí yo. 

398
00:25:06,630 --> 00:25:08,950
Creo que eso que tú dices 
ahorita es clave porque mucha 

399
00:25:08,950 --> 00:25:11,710
gente no sabe cómo manejar las 
emociones, primero detectarlas y

400
00:25:11,710 --> 00:25:14,950
después manejarlas es peludo, o 
sea, yo me acuerdo. 

401
00:25:14,990 --> 00:25:18,470
No, no es que eso. 
Con aprendizaje bueno, el que me

402
00:25:18,470 --> 00:25:20,990
diga que lo sabe manejar todo es
mentira. 

403
00:25:20,990 --> 00:25:25,390
O sea eso es lo lo lo primero es
salir de la negación donde 1. 

404
00:25:26,230 --> 00:25:29,630
No cae. 
¿Que al decir qué es lo que me 

405
00:25:29,630 --> 00:25:32,950
está pasando, sobre todo hacer 
esa pausa donde decimos ya 

406
00:25:32,950 --> 00:25:36,270
porque estoy así porque estoy 
tan molesto o por qué? 

407
00:25:36,270 --> 00:25:39,590
O sea porque este problema tan 
este problema en específico se 

408
00:25:39,590 --> 00:25:44,030
convirtió tan grave para mí, así
como dice armin que es como que 

409
00:25:44,030 --> 00:25:48,230
dice esa onda apocalíptica que 1
dice, como que un problema tan 

410
00:25:48,230 --> 00:25:51,190
diminuto que me va a destruir la
vida es así. 

411
00:25:51,350 --> 00:25:55,070
Literal y literal puede pasar 
porque marico tengo un infarto y

412
00:25:55,070 --> 00:25:57,990
te fuiste. 
Tan fácil, o sea, andar con el 

413
00:25:57,990 --> 00:26:00,990
colesterol alto como yo ahorita 
y te agarra una arrechera de 

414
00:26:00,990 --> 00:26:06,030
esas y amigo vayan. 
Allá, igual pasa algo que es que

415
00:26:06,190 --> 00:26:10,030
tú lo puedes reconocer tú tú 
mismo, ok, tú puedes decir, uy, 

416
00:26:10,030 --> 00:26:13,110
lo reconozco este sentimiento, 
pero que otro Angie te diga, 

417
00:26:13,630 --> 00:26:15,990
relájate. 
Y eso. 

418
00:26:17,150 --> 00:26:20,590
Es como que otro esté 
minimizando tus sentimientos, 

419
00:26:20,590 --> 00:26:25,350
esté como que minimizándolo y 
ahí ahí se pone fea la cosa, o 

420
00:26:25,350 --> 00:26:29,150
sea lo digo para que no lo. 
No le digan al otro, relájate te

421
00:26:29,230 --> 00:26:30,830
te estás ahogando un vaso de 
agua. 

422
00:26:30,950 --> 00:26:33,990
Cállate la maldita boca. 
Vale, no me interesa. 

423
00:26:33,990 --> 00:26:36,350
Ese como que estás triste, pero 
no estés triste. 

424
00:26:36,430 --> 00:26:39,390
Coño, estás deprimido no te 
deprimas sí. 

425
00:26:39,470 --> 00:26:44,270
La mujer no mira para eso YY 
como para cerrar, yo diría que 

426
00:26:44,270 --> 00:26:46,830
tengo como como un botiquín de 
emergencia. 

427
00:26:48,240 --> 00:26:50,640
Están los botiquines esos de 
emergencia. 

428
00:26:52,520 --> 00:26:55,800
No no, no voy allá no si sabes 
que llegas al trabajo todos los 

429
00:26:55,800 --> 00:26:58,920
días con ganas de morder a 
alguien yo. 

430
00:26:59,390 --> 00:27:04,990
Sí tirandoñas caso de no o sea 
tú necesitas un cortocircuito, 

431
00:27:05,590 --> 00:27:09,270
necesitas un cortocircuito, un 
ritual por lo menos 1 ritual. 

432
00:27:09,270 --> 00:27:14,070
¿Mucha gente dice no, pero sí o 
k sales a sales a a correr o qué

433
00:27:14,070 --> 00:27:15,950
sé yo? 
Yo creo que eso no no funciona 

434
00:27:15,950 --> 00:27:18,590
mucho. 
También dicen de los deportes, 

435
00:27:19,230 --> 00:27:23,790
jugar tenis o o o basquetbol que
que funciona mejor para el aire 

436
00:27:23,790 --> 00:27:25,710
que que correr de la la 
caminadora. 

437
00:27:26,520 --> 00:27:28,480
Porque el componente del juegos 
te obliga a estar en el 

438
00:27:28,480 --> 00:27:33,430
presente, calculando dónde cae. 
Y te saca de ese ciclo de 

439
00:27:33,430 --> 00:27:37,830
pensamiento ahí malo, pues 
chavi, pero yo sí, yo yo voy, yo

440
00:27:37,830 --> 00:27:41,790
voy más allá, yo voy es que te 
desconectes del mundo. 

441
00:27:42,190 --> 00:27:45,950
¿Cómo 1 puede hacer eso? 
No hay mejor manera que leer. 

442
00:27:46,830 --> 00:27:51,230
Agarra un libro cómprate un 
libro, yo os recomiendo estos 

443
00:27:51,230 --> 00:27:55,190
thriller de suspenso de de de 
que hay un investigador que a 

444
00:27:55,190 --> 00:27:59,230
ver hay un asesino a ver quién 
fue, porque eso eso lo saca 1 de

445
00:27:59,270 --> 00:28:03,550
de esta realidad y te meten esa 
y tú te imaginas a todos los 

446
00:28:03,550 --> 00:28:07,430
personajes y toda la trama y te 
metes en eso te desconecta 

447
00:28:07,430 --> 00:28:12,350
totalmente, o sea, la la lectura
y lo digo desde. 

448
00:28:12,400 --> 00:28:16,040
Mi experiencia te saca 
totalmente de lo que es, qué sé 

449
00:28:16,040 --> 00:28:20,710
yo, una depresión. 
O que no tienes trabajo y estás 

450
00:28:20,710 --> 00:28:24,950
estás estresado al final del día
porque no encontraste trabajo 1 

451
00:28:24,950 --> 00:28:30,670
necesita un cortocircuito y lo 
mejor para mí es la lectura de 

452
00:28:30,670 --> 00:28:33,310
ficción. 
Qué sé yo busqué un John cassen 

453
00:28:33,310 --> 00:28:38,550
vacuno Stephen King, collin 
hoover ese yo yo decker que son 

454
00:28:38,550 --> 00:28:42,390
los buenos, ahora los que están 
dando palabras con la historia 

455
00:28:42,790 --> 00:28:46,270
porque de verdad te meten en esa
historia y te desconectan, te 

456
00:28:46,270 --> 00:28:49,150
desconectan totalmente. 
Entonces busquen ahí. 

457
00:28:49,510 --> 00:28:51,670
Mira yo yo escuché, yo escuché 
una vez. 

458
00:28:52,830 --> 00:28:56,070
Que cuando estés en esa 
situación metan las manos en 

459
00:28:56,070 --> 00:28:59,470
agua fría y es lo que tú decías 
le hace un cortocircuito al 

460
00:28:59,470 --> 00:29:03,750
cerebro. 
Pero el problema está amigo, que

461
00:29:03,750 --> 00:29:06,230
si tú estás en un 
estacionamiento en un local 

462
00:29:06,230 --> 00:29:09,710
peleando una vaina, tú no vas a 
decir ay acá préstame un libro 

463
00:29:10,030 --> 00:29:13,990
ya va acá préstame voy para el 
rancher ven acá déjame meter el 

464
00:29:13,990 --> 00:29:16,550
agua en en en en agua fría, no, 
no va a pasar. 

465
00:29:18,080 --> 00:29:21,520
Mi recomendación dile 3 
huevonadas sanamente. 

466
00:29:22,710 --> 00:29:25,870
Sin arrechate si la gente te da 
arrecha es peor, entonces tú se 

467
00:29:25,870 --> 00:29:30,550
lo dices, tú se lo dices así, 
sí, así tranquilito, anda lávate

468
00:29:30,590 --> 00:29:33,790
y te vas huevón, porque quien va
a terminar peor eres tú te va 

469
00:29:33,790 --> 00:29:37,190
una vaina, te vas a caer, te vas
a un ageren cerebro. 

470
00:29:37,470 --> 00:29:44,360
En el alejamiento estratégico. 
Es más, hay una técnica en la 

471
00:29:44,360 --> 00:29:47,480
oratoria que dice es que la 
persona repita lo que dijo y te 

472
00:29:47,480 --> 00:29:49,920
vas pal carajo. 
Y haciendo gestos porque la 

473
00:29:49,920 --> 00:29:52,600
gente imita los gestos que tú 
haces cuando hablas. 

474
00:29:53,430 --> 00:29:56,870
Y ya 1 tiene que hacer gestos 
como calmados, aunque estés 

475
00:29:56,870 --> 00:29:59,710
estés enojado y estés 
reclamándole a la persona, pero 

476
00:29:59,710 --> 00:30:03,710
haciendo gestos que la persona 
inconscientemente vaya copiando 

477
00:30:04,030 --> 00:30:07,310
y también se va a relajando eso 
eso creo que lo llaman el 

478
00:30:07,310 --> 00:30:13,470
alejamiento ahí estratégico. 
Este sí sería interesante ver 

479
00:30:13,470 --> 00:30:19,230
eso, bien calmado, insultándolo.
1 tiene que ser primero sen el 

480
00:30:19,230 --> 00:30:22,950
primero tiene que ser 1 porque 
de verdad si tú eres fuego y el 

481
00:30:22,950 --> 00:30:26,270
otro es fuego, pues ahí es la 
cuestión va a estar 1 tiene que 

482
00:30:26,270 --> 00:30:30,750
ceder YY la verdad yo prefiero 
ceder yo primero que la que la 

483
00:30:30,750 --> 00:30:34,910
otra persona porque allí alguien
tiene que dar el el paso y yo 

484
00:30:34,990 --> 00:30:39,830
prefiero dar primero el paso y 
de verdad llegar al al acuerdo 

485
00:30:39,830 --> 00:30:43,750
al diálogo, eso para mí 
funciona. 

486
00:30:43,910 --> 00:30:47,960
Me ha funcionado porque si de 
verdad en el pasado. 1 tiene 

487
00:30:47,960 --> 00:30:51,110
una. 
Carácter terrible y vas 

488
00:30:51,110 --> 00:30:54,590
cambiando con vas aprendiendo 
tanto cada vez que con el paso 

489
00:30:54,590 --> 00:30:58,070
del tiempo vas aprendiendo, 
entonces simplemente. 

490
00:30:59,600 --> 00:31:07,140
Empiezas empiezas por ti mismo. 
Acuérdate de ese segundo. 

491
00:31:09,930 --> 00:31:14,570
Ese micro segundo exacto. 
¿Donde dejaste de ser? 

492
00:31:17,370 --> 00:31:24,560
Empezaste a ser la ira. 
No fue el problema, no fue el 

493
00:31:24,560 --> 00:31:27,680
problema, no fue el problema, 
fue lo que cargaba. 

494
00:31:27,680 --> 00:31:31,680
Esa gota no rompe, rompe lo que 
acumulabas te hierve la sangre, 

495
00:31:31,880 --> 00:31:35,160
mandíbula apretada y en 1 
segundo ya la cagaste sin 

496
00:31:35,160 --> 00:31:38,800
pensarlo sin nada te dijeron 
respira, pero no da chance 

497
00:31:38,800 --> 00:31:41,640
cuando el cuerpo acelera y la 
mente no alcance. 

498
00:31:41,640 --> 00:31:46,400
No es lógica, no es razón, es un
volcán buscando explosión 

499
00:31:46,400 --> 00:31:48,880
responde duro. 
No te deje joder. 

500
00:31:49,390 --> 00:31:52,790
Si no te respetan, te van a 
perder esa voz que te empuja a 

501
00:31:52,790 --> 00:31:56,470
cruzar el límite y cuando 
reaccionas ya no hay re win 

502
00:31:56,470 --> 00:32:00,630
edit. 
Se te fue la luz y no supiste 

503
00:32:00,630 --> 00:32:06,790
parar en 1 segundo se rompe lo 
que tardaste en cuidar. 

504
00:32:08,240 --> 00:32:15,160
Se te fue la luz y no pudiste 
frenar cuando vuelves a ti mismo

505
00:32:15,880 --> 00:32:20,470
ya no hay nada igual. 
No es ir a. 

506
00:32:20,710 --> 00:32:24,470
Lo que escondiste, tristeza, 
rechazo cosas que no dijiste. 

507
00:32:24,470 --> 00:32:26,430
Es más fácil gritar que decir 
me. 

508
00:32:26,430 --> 00:32:30,350
Dolió más fácil romper que 
aceptar lo que pasó. 

509
00:32:30,350 --> 00:32:34,430
Te entrenaron mal, te dijeron, 
descarga, rompió una pared y te 

510
00:32:34,430 --> 00:32:38,110
quitan la carga, pero estás 
enseñando a tu cuerpo a atacar y

511
00:32:38,110 --> 00:32:41,190
la próxima vez va a ser peor 
reaccionar. 

512
00:32:41,270 --> 00:32:45,910
No eres débil por sentir. 
Era fuerte. 

513
00:32:47,460 --> 00:32:51,780
Si lo puedes decir. 
La iras alarma no es solución, 

514
00:32:52,020 --> 00:32:57,140
es energía pidiendo dirección, 
no es destruir, es entender qué 

515
00:32:57,140 --> 00:33:00,780
parte de ti está pidiendo volver
porque el problema no es 

516
00:33:00,780 --> 00:33:05,180
explotar, el no saberte 
interpretar y cuando aprendes a 

517
00:33:05,180 --> 00:33:09,940
mirar hacia adentro, la guerra 
deja de ser el centro. 

518
00:33:10,340 --> 00:33:14,760
No es eliminar la ira. 
Es aprender a escucharla. 

519
00:33:18,190 --> 00:33:19,710
Eliminar.