Acuérdate por 1 segundo de la última vez que perdiste los
estribos, pero perderlos de verdad y sabes qué sentiste como
la sangre te empezaba a latir en el cuello, la mandíbula se te
apretó sola y la vista se te nubló un poco.
Ese microsegundo exacto en el que abriste la boca, soltaste
algo y apenas terminó de salir la última palabra.
Pensaste coño la cagué ese momento en el que dejaste de ser
tú y empezaste a. La ira.
Chan Chan Chan coño a mí me pasa varias veces a la semana.
Oíste 90. Y 7 volaron los tapones.
Coño. Pero es que a veces hay 1000
personas también. Te fueron los enanitos al
bosque. Me acaba de pasar coño hace hace
unos días les cuento por qué yo compré online este Google
streamer TV porque bueno renovar ahí los tvbox.
Me compro la cuestión, una tienda online no quiero decir.
Hombre, eso fue un juegos. Quiero saber todo.
Aquí vamos. A vamos a fundar.
Quién tengamos que fundar aquí no pasa nada.
Alejandro ha fumado, ha fundado, ella ha fundado gente.
¿Qué te importa tu empresa huevón?
Bueno, la vaina fue un jueves. ¿Entonces?
Dice empieza. Empieza con b alta con b alta.
Con b al. Ante las dos tiene que hacer la
compra para que te llegue el mismo día, porque decía con
envío same day. Ya sea Así mismo en inglés, yo
cometiendo inglés, yo sé que lo voy a.
Enviar no como el temple yo. Yo sé que lo haga enviar el
mismo día bueno. Señores, llegué a las 22:00 h de
la noche, 23:00 h de la noche y nada.
Le digo perra esta gente, no sé qué le pasó al otro día vengo yo
y escribo, busco correo, nada, no responden, escribo tienen un
whatsapp, le escribo allí me aparece un bot y allí yo entendí
una by que yo siendo educador tengo paciencia con los humanos,
pero no tengo paciencia con los robots, no de verdad que con los
con los bots allí empezó. Yo me empecé a sentir como.
Como extraño, como que si la la cara me perdiera, pues que yo le
pedí una cosa, me decía otra y me decía, prefieres que no, no
prefiero nada. ¿Prefiero que me respondas la
pregunta, para cuándo me van a traer mi compra?
¿No? Bueno, el código lo del código,
entonces me dice, está en. Pensar del bot cagado de la risa
leyendo tu pelea con el. Bot bueno están pendiente está
en el sistema, pues está pendiente y yo digo, bueno, cayó
en el sistema y ya. La tarjeta sí.
Se cobró listo. Hasta el viernes coño y entonces
el sábado yo digo, bueno, ya esta gente lo voy a amenazar
con. ¿Protección al consumidor le
digo, va a llevar el caso allí? Total que luego de ese último
mensaje con el bot me responde, una persona real.
Me envía una foto y me dice, fue entregada el viernes a las
23:00 h de la noche y yo le digo, y cuando me iban a mandar
ustedes el correo de que fue entregado el el paquete.
Realmente le damos el paquete, pues.
En el en en recepción. Ah ya.
Recepción y recepción. Es el típico, yo tengo muchos
clientes así y tú no sabes cómo yo les digo cuando les respondo,
o sea, les digo, pero lo que pienso amigo me pasó 1 hace poco
que hay un tema que el cliente está diciendo que no le llegaba
nada, que tal y empezamos a revisar y tal.
Y le había llegado y el tipo yo le digo, señor, usted ha
preguntado en consejería si le llegó el paquete y le esconde el
rato y que jajajaja. Sí lo tenían los del con tenían
cabeza machete. Pero no sé, aquí aquí ocurre.
No sé si ese cliente que tú tienes.
No o sea hay un error de tracking del del.
Sistema. O sea, vamos clavamos, vamos a
empezar por hay un. Error tuyo de no preguntar
abajo. No, no, lo que pasa es que no se
pregunta en este edificio. ¿Aquí hay una regla en este
edificio, por qué? Porque ellos están entre
comillas súper ocupados, pues yo cada vez que que bajo los veo,
no sé haciendo qué. Viendo televisión sus.
Batos solitarios en la computadora ocupado, no ellos
están súper ocupados para atender teléfonos, entonces
ellos colocaron una regla con dominio de que no hay que llamar
a recepción a preguntar nada, porque ellos, entonces, cuando
llegue un paquete lo meten en un sistema.
Y ese sistema te envía un correo electrónico, correo electrónico
de nunca llegó. Es decir, yo imagino que llegó
muy tarde en la noche y el que estaba en la noche, pues tenía
sueño, estaba echando su camarón ahí.
Durmiendito le llegó la noche. Bueno para que iba a mandar
correo. Los registros mañana.
Bueno, en el mañana se le olvidó que era viernes y ya el sábado
era sábado y pasó. Todo esto, pero ahí en
cortocircuito. Pero no, pero fue fue una.
No yo no diría ira no que es el tema que no que nos compete hoy
pero pero. Sin rabia no había sentido tanta
rabia. Como como ese día o ya había
olvidado cómo, cómo era sentir rabia, frustración, porque
también es 1 de los síntomas que 1 experimenta en este tipo de
cosas. ¿No?
Pero, pero también me quedé pensando en la estupidez de la
situación. Ya de repente nos convertimos en
cavernícola igual y como dice, no nos pasa a todos en el
tráfico discutiendo con nuestra pareja cuando te te golpea el el
dedo chiquito, el pie contra algún mueble y de de la sala.
¿Y, de verdad quieres destruir el universo?
Entonces yo yo me puse a a escarbar bien en el tema, a leer
estudios psiquiátricos también de neurología, y me topé con
algo que de verdad brutal me me voló la cabeza casi todo lo que
nos han enseñado sobre desahogar el enojo es realmente una
mentira, me quedé loco y no solo funciona, no solo no, no
funciona, sino que. Nos está volviendo más
agresivos, es algo. Trompad.
¿Mira ahí ahí hay dos cosas que encuentro fascinante en tu
cuento, primero, pobre IA, vale, Ah, diría coño, cómo lidio con
este loco? ¿Y segundo y segundo, claro, a
mí me ha pasado un montón de cosas con ese sentido de que
cómo se llama, de que son cosas muy estúpidas?
Pero claro, hay hay como detonantes que que a cada 1 de
nosotros lo lo ataca de forma independiente, pero por lo menos
a mí el abuso vale. Me acuerdo una claritum primero
de enero, llegando de vacaciones el 31 de enero en la playa.
Llegamos al apartamento y había alguien en mi estacionamiento.
¿Ahí y como que marico yo pago casi 100 dólares por
estacionamiento en ese momento en Santiago y mal no?
¿No bien parado, pero alguien en el estacionamiento del edificio
y hemos como que marico, qué es esto?
Y el y el el vigilante me dice, no es que como estaba libre yo
lo metí ahí mi cabeza hizo así y dio vueltas.
Y yo bueno, a veces soy medio complicadito, pues con las
palabras, pero amigo, tú me pagas tú me pagas el
estacionamiento para estarlo poniendo ahí no, y eso de ahí
para abajo, pero son cosas como que te detonan rápido.
Que ahí obviamente el controlarlo es clave.
Me acuerdo que hace mucho tiempo creo que hay un programa y todo
que tú entras a 1/4 y es como a destruir cosas para alivianar
ese estrés o descargar esa frustración.
Acá se llaman Range room rooms. Yo creo que todos en la oficina
o en su casa 1 debería tener un cuartito de estos.
Para. Liberar la locura porque te
agarra mal parado eso o te agarra con la persona
equivocada. O en el momento equivocado.
¿Y te llamabas? O o o se llamaba entonces coño.
Es complicado porque por lo menos a mí me me pasa con eso.
O sea, el el el cómo se llama y no es querer, no es que alguien
más te quiera, joder o sí, pero el querer tirársela de vivo
alguien más y marico, o sea, tú estás haciendo las cosas bien.
¿Marico, me me me hierve la sangre como dice, pero vayan a
estos ranchurrum es impresionante, oye?
Bueno todos, todos estamos expuestos día a día a problemas
de diferente índole y cuando trabajé en equipo pasan cosas.
Siempre alguien hace algo que tú dices, o sea un problema más,
pero yo creo que este tema de la ira bueno para terminar esta
parte, este esta intro de que toca dependiendo lo que tú hagas
te toca perfeccionarlo porque cuando tú tienes un equipo y
alguien hace mal, si tú explotas en ira lo que va a pasar es que
tu equipo te va a tener miedo entonces.
Qué es lo que genera el miedo a mediano plazo genera inacción.
Entonces las personas tienen miedo a equivocarse y si tienen
miedo a equivocarse, entonces no van a no van a no van a innovar
en nada, no se van a arriesgar en nada, entonces es complicado.
Cuando tú cuando esté esta ira se desata con tu equipo.
O sea, lamentablemente hay que buscar una manera de poder
lidiar con con la situación de que sea constructivo, a pesar de
que tú quieres ser bien destructivo con las palabras o
con los hechos o con los gestos. Entonces, pero yo creo que a mí
por lo menos me pasa que la ira me ama fuerte.
Mi molestia es cuando cuando estoy bien presionado que tengo
mucha presión, creo que de ahí ese es el detonante y y a mí me
parece que la sociedad actual esa ira vienes, por eso es
porque si tú Vives en una ciudad grande o si tienes muchas.
Chas responsabilidades nivel de presión va cada vez más arriba y
eso hace que cualquier cosa hace que se te desborde el vaso.
Por eso que tú ves una gente que vive en el campo y vive
tranquila porque no hay deadlines, no hay nada que no
sea el. Tráfico.
No hay tráfico, no hay nada de esto y creo que por ahí es que
que va esta epidemia. Yo creo que esto no es no es no,
es no, es nuevo, no creo que es nuevo porque yo he visto
personas desde hace muchos años que viven así molestos.
Pero, pero creo que ahora es peor y a medida que pasa el
tiempo hay muchas. Cosas que no necesariamente lo
son, pero te hacen pensar que que la vida es más complicada.
Las personas tienen que gestionar muchas más cosas que
lo que gestionaban antes. Entonces creo que por ahí va la
cosa. Mira esto, ahora que que álex
saca el tema de los raigs rooms luego de haber leído ciertas
cosas, yo dije, oye, entonces esto es una estafa moderna para
verle la la otra cara de porque lo estamos viendo como un
desahogo. ¿Está bien?
Okay, sí. Pero después de haber leído
algo. Yo digo.
Vamos a decir 50 dólares, redondear te ponen un overol.
Unos lentes de plástico te dan pate ahí baseball y te encierran
en 1/4 para que destroces impresoras y televisores y a
batazos no está bien, te lo venden como la máxima terapia,
te dicen mira que sahuate aquí saca la bestia y de aquí tú vas
a salir como flotando de paz. Suena así superlógico.
¿Yo diría que es el viejo Consejo de golpear una almohada
cuando estás estás frustrado? Pero hay una investigadora
llamada sofi Carl Kirby, abidor raro, eh, que analizó un montón
de de estudios sobre esto y los datos son súper lapidarios.
Con esto dice que romper cosas no sirve para contener la ira.
De hecho, la empeora. Entonces si 1 lo piensa
lógicamente. Estás enojado, tienes como el
sistema nervioso alterado y tu decisión es agarrar un bate y
reventar un cristal. O qué sé yo, tu ritmo cardíaco
se dispara, tu cerebro se inunda de adrenalina.
Lo que estás haciendo a nivel neurológico es enseñarle a tu
cuerpo que la respuesta correcta ante el estrés es la agresión
física. ¿O sea, estás entrenando el
músculo de la violencia? Claro, en el momento siento un
alivio de de 3 segundos, cuatro, qué sé yo, una dopamina rápida
de guau que qué bien sonó esa pantalla cuando cuando la
reventé pero. Los estudios demuestran que a la
larga, la próxima vez que te enojes en el tráfico o con tu
pareja va a ser mucho más. Vas a ser mucho más propenso a
reaccionar de de forma agresiva. Entonces, si quieres, si si
quieres una esta sala con tus amigos.
Un sábado en la noche para reírte hacer el tonto, ahí bien.
Sí es divertido, pero. ¿No te mientas creyendo que eso
es terapia, por qué? Ahí ahí hay una así y la verdad
que lo dices, tiene todo ese sentido.
En mi cabeza es como que bueno, prefiero que que rompa un
televisor o un cristal a que le pegue a la la esposa, por
ejemplo, a la novia y efectivamente, claro, si el
cerebro entiende en esa liberación de dopamina y toda la
vaina que hemos hablado ya muchas veces que a veces el
cerebro se usa, tiene todo el sentido.
Ahora como tú liberas esa ira y por ejemplo, los que tenemos
hijos pasan muchas situaciones de de quizá no es ira, pero a
punto a veces. ¿De cómo tú controlas y cómo tú
haces que ese niño que está creciendo?
Sepa que es la ira sepa que le molesta sepa poner límites y a
veces la ira llega cuando alguien sobrepasa ese límite.
Entonces si 1 aplica como la mecánica de niño sí existe la
ira existe, puede ser buena, puede ser mala, pero existe
entonces yo creo que también hay gente que o personas que tratan
como de de enfrascarse para no salir sacar su lado.
Con ira igual es dañino porque después te casas no le pegas a
nadie sale la ira, te das cuenta de que ahora sí liberas ira te
echan un par de tragos uy le caes a coñazo a tu esposa, yo me
acuerdo durante durante pandemia huevón yo cuando vivía allá en
Chile. De acuerdo clarito, o sea, no sé
si si recuerdo en ese momento de pandemia que la ciudad era mute,
no había nada, no pasaba un auto, nada, nada, no había
ruido. Se escuchaba prácticamente lo
que tu vecino hablaba. Bueno de por sí a veces se
escucha estar en el edificio al lado cuando se escuchaban los
golpes que el tipo le está. Dando la tierra.
¿Una vaina de locos, o sea todo El Mundo gritando en el
apartamento de su ventana, llamando a la policía al lado,
había un módulo de policía, o sea, el tipo se lo llevaron
rápido, pero tú escuchas los golpes, huevón, entonces tú ahí
empiezas? ¿Claro, acá a veces la gente
dice ya, pero son en extremos? Sí, pero por algo se parte.
Y, claro, tú irás a un sitio a liberar de estrés, yo yo lo veo
saludable hasta cierto punto. Osea yo prefiero que una persona
le dé un golpe a un televisor. Dañante tú la mano huevón antes
de tocar a una persona, entonces es como mi mi manera de verlo,
pues entonces obviamente hay otro, otro, otro montón de cosas
que pudiese hacer, por ejemplo, ir al gimnasio.
No necesitas un un televisor para romper, sino trota,
manejas, bicicleta, alguna otra vaina que.
Que te enfrente a cómo o o que te prepare a cómo afrontar ese
momento, porque el momento de ir a lo vas a tener, pero tú no la
deseas. La persona EPA señor vigilante
que usted puso a otra persona en mi puesto, dame un segundito que
voy a un ranchero para reventó un televisor y llegar acá y
hablar decentemente con usted. Eso no va a pasar.
Claro, mira, pero es que leyendo este psiquiatra de apellido
cockman. Yo entendí algo que que es
fundamental, nosotros solemos meter en la misma bolsa la rabia
y la destructividad. Y no son lo mismo la rabia
natural es humana quien piensa en un bebé vamos a pensar en un
bebé. Llora porque tiene hambre o
frío. Esa rabia es su forma de decir,
necesito algo cuando crecemos la rabia sana sigue siendo tu
sistema de alarma. Si en el trabajo te están
pisoteando o si alguien te falta el respeto o le falta el respeto
a un amigo tuyo sentir enojo es tu guardaespaldas, es alguien
diciéndote sí alguien diciéndote oye aquí cruzaron un límite, hay
que hacer algo, entonces te da la energía para poder poner un
alto allí el problema y aquí es donde nosotros tropezamos todos.
Es cuando esa rabia no encuentra cómo traducirse en palabras
cuando te la tragas una y otra vez.
Ahí se convierte en lo que kofmann llama ira patológica, te
vuelves rígido, rígido. Allá no quiere solucionar
problemas con tu jefe o con tu pareja.
¿Quieres simplemente destruirlo? Quieres anular lo que te frustra
y si no puedes romper lo de afuera terminas rompiendote a ti
mismo lo que tú tienes dentro. Entonces es súper interesante
este psiquiatra coffman. Eso mismo iba a decir yo al
final la ira lo que viene siendo es que tú tienes una cantidad de
emociones que no encuentras. Cómo expresar, cómo, cómo
liberar entonces todo se queda ahí como contenido y.
Así como cuando pasan el tráfico en el tráfico, las personas lo
que tienen es una cantidad de frustración acumulada que no
encuentran cómo drenar, que no encuentran cómo entender.
De. Que también depende de ellos y
que ellos son parte del problema de ellos, incluyéndome que
obviamente en algún momento me molesto.
No. ¿Pero pero pero si digo como
que? Cuando porque hay personas que
normalizan salirse de control y el tema es que yo digo como que
las consecuencias que vienen después de esto, porque es la
cosa fea de la ira, la ira, la ira desbordada, lo que es es una
cantidad de malas decisiones, lo que te lo que te trae son puras
consecuencias y usualmente no es nada bueno.
Entonces yo yo cuando veo personas discutiendo así en la
calle o que se que se bajan a pelear de un vehículo de los dos
vehículos y estas personas realmente están mal ambos,
porque para eso se necesitan dos.
Creo que a mí me pasa una sola vez que una persona como que me
sacó de quicio. Pero después, como que logré
detectar que era que lo hacía como con alevosía y yo dije no,
o sea, no voy a dejar que pase, voy a seguir mi vida normal,
pero es fuerte, es fuerte. O sea es nuestra humanidad.
En pleno, o sea, es como que es algo demasiado humano.
No estoy diciendo que esté bien, pero es algo demasiado humano y
yo creo que es como que es como una tergiversación de nuestra
humanidad, reaccionando al entorno que.
¿Es tu lado salvaje güey cuando el salvaje le quitaban a ese a
ese cómo se llama a ese enetal donde cuando le empezaban a
quitarle la la comida que hacía? Marico, o sea explotaba.
¿Qué mierda me estás haciendo? Y ahí se daban a palazos.
Bueno, ahora pasan un semáforo que a veces se dan palazos igual
o machetazo bien estudiado en un anuncio de de en un anuncio, no
en una publicación de tiktok. Que la persona se molestó porque
lo atendieron mal en una lugar de comida.
No sé cuál era YY. El carajo fue al al auto, buscó
el machete, un cuchillo gigante y Marica.
O sea, creo que mató a la A la persona, entonces es como
marico, o sea mierda te pasa. En la cabeza.
¿Cómo recoges los vídeos de eso? ¿Después como dices ajá, qué fue
lo que hice lo que pasó allá con el con el repartidor de delivery
en Chile? Que el tipo se tardó en entrar
el pedido y bajó con un cuchillo y lo mató al.
Tipo sí. Entonces también eso yo conseguí
de que hay un tema. De acelerador.
De esa ira o de formas de descargar.
Inconcebibles pero formas al fin por las redes sociales, las
redes sociales. No sé si se acuerdan.
Hace mucho tiempo había una página web que se llamaba roten.
No sé si todavía existe y en esa página web de acuerdo, esto
habrá sido cuando yo estaba, no sé primero segundo año en el
colegio. Y tú te metías en esa página
veía fotos de accidentes. Supervisar pero yo en mi
mentalidad como yo quería ser criminólogo.
Yo me empezaba a familiarizar con cosas y era una página
literal que tú veías accidentes como que eran los cuerpos toda
la vaina, no hay nada grotesca. ¿Para esa época, ahora tú ves
eso mismo en Twitter en x tú ves eso mismo en tiktok?
¿Tú ves eso mismo en un montón de plataformas y tú te has
sensibilizado o has perdido la sensibilidad?
Perdón que tú ves ahora no que en las noticias mismas en la
televisión marico tú esta persona tuvo un accidente, no sé
qué y qué está haciendo, la gente ve a ayudar tomándole
fotos, grabando, viendo que se pueden robar la gente.
Se perdió entonces claro, esas sensibilidades de asombro, a
veces o de respeto en ciertas ocasiones y que eso ya no
existe. ¿Entonces salir viral en un
vídeo porque perdiste los esteríos de ira o fuiste al
afectado? Marico te genera plata güey.
¿Acá provecho sacan provecho de eso sí, entonces claro, qué pasa
cuando cuando estás Range Rage rooms no va porque no funciona o
qué sé yo? Yo digo que la pregunta del
1000000 es si no puedo golpear la pared.
Y ojo que si saliera a correr como loco, tampoco sirve porque
el cardio repetitivo también aumenta la agitación y te
mantiene enojado. ¿Qué hago con ese con ese volcán
esa ira que siento en el pecho? Hay un truco que leí sobre la la
terapia conectivo conductual. Que me parece a mí me parece un
superpoder. Tus pensamientos y tus emociones
están como amarrados si vas manejando y te toca un
embotellamiento, hay tráfico y tu cerebro empieza como que no,
no, no soporto esto el fin del mundo, voy a llegar tarde o ya
se me arruinó el día 1 le está echando leña al fuego.
La clave es atrapar ese pensamiento.
Y centrarte en los hechos crudos YY aburridos para muchas
personas, es decir. Pensar que hay millones de
autos, siempre hay tráfico a esa hora que igual vas a llegar a
los 15 minutos tarde, entonces quitarle el drama apocalíptico a
a tu monólogo interno es como echarle un balde de agua fría a
a 1 motor sobre calentado. Entonces para para poder hacer
esto 1 tiene que reconocer la emoción que está escondida
debajo y esto es todo un poquito aceptarlo.
O sea, si 1 escucha en esto en en el 90% de los casos, la ira
es una emoción secundaria. ¿Es ese guardaespaldas que que
hablé hace rato? ¿Se imagina que tu pareja te
cancela una cena última hora? Ya te hierve la sangre, tú le
mandas un mensaje de texto. Perdón, hay pasivo agresivo.
O le gritas es decir le describen en mayúsculas.
Pero si si 1 escarba ahí un poquito bajo ese enojo, lo que
realmente hay es decepción o tristeza o te sentiste
rechazado, pero como la vulnerabilidad duele demasiado
como a nadie le gusta sentirse pequeñito o humillado, nuestro
ego saca el escudo de la ira y además es mucho más fácil estar
furioso. ¿Que admitir que estás herido?
Si si 1 pudiera tragar saliva y decir oye me duele que canceles
porque de verdad me hacía ilusión verte.
Yo aseguro que la la dinámica cambia por completo,
vulnerabilidad, contra violencia, una una conecta y la
otra destruye simplemente time, sí yo.
Creo que eso que tú dices ahorita es clave porque mucha
gente no sabe cómo manejar las emociones, primero detectarlas y
después manejarlas es peludo, o sea, yo me acuerdo.
No, no es que eso. Con aprendizaje bueno, el que me
diga que lo sabe manejar todo es mentira.
O sea eso es lo lo lo primero es salir de la negación donde 1.
No cae. ¿Que al decir qué es lo que me
está pasando, sobre todo hacer esa pausa donde decimos ya
porque estoy así porque estoy tan molesto o por qué?
O sea porque este problema tan este problema en específico se
convirtió tan grave para mí, así como dice armin que es como que
dice esa onda apocalíptica que 1 dice, como que un problema tan
diminuto que me va a destruir la vida es así.
Literal y literal puede pasar porque marico tengo un infarto y
te fuiste. Tan fácil, o sea, andar con el
colesterol alto como yo ahorita y te agarra una arrechera de
esas y amigo vayan. Allá, igual pasa algo que es que
tú lo puedes reconocer tú tú mismo, ok, tú puedes decir, uy,
lo reconozco este sentimiento, pero que otro Angie te diga,
relájate. Y eso.
Es como que otro esté minimizando tus sentimientos,
esté como que minimizándolo y ahí ahí se pone fea la cosa, o
sea lo digo para que no lo. No le digan al otro, relájate te
te estás ahogando un vaso de agua.
Cállate la maldita boca. Vale, no me interesa.
Ese como que estás triste, pero no estés triste.
Coño, estás deprimido no te deprimas sí.
La mujer no mira para eso YY como para cerrar, yo diría que
tengo como como un botiquín de emergencia.
Están los botiquines esos de emergencia.
No no, no voy allá no si sabes que llegas al trabajo todos los
días con ganas de morder a alguien yo.
Sí tirandoñas caso de no o sea tú necesitas un cortocircuito,
necesitas un cortocircuito, un ritual por lo menos 1 ritual.
¿Mucha gente dice no, pero sí o k sales a sales a a correr o qué
sé yo? Yo creo que eso no no funciona
mucho. También dicen de los deportes,
jugar tenis o o o basquetbol que que funciona mejor para el aire
que que correr de la la caminadora.
Porque el componente del juegos te obliga a estar en el
presente, calculando dónde cae. Y te saca de ese ciclo de
pensamiento ahí malo, pues chavi, pero yo sí, yo yo voy, yo
voy más allá, yo voy es que te desconectes del mundo.
¿Cómo 1 puede hacer eso? No hay mejor manera que leer.
Agarra un libro cómprate un libro, yo os recomiendo estos
thriller de suspenso de de de que hay un investigador que a
ver hay un asesino a ver quién fue, porque eso eso lo saca 1 de
de esta realidad y te meten esa y tú te imaginas a todos los
personajes y toda la trama y te metes en eso te desconecta
totalmente, o sea, la la lectura y lo digo desde.
Mi experiencia te saca totalmente de lo que es, qué sé
yo, una depresión. O que no tienes trabajo y estás
estás estresado al final del día porque no encontraste trabajo 1
necesita un cortocircuito y lo mejor para mí es la lectura de
ficción. Qué sé yo busqué un John cassen
vacuno Stephen King, collin hoover ese yo yo decker que son
los buenos, ahora los que están dando palabras con la historia
porque de verdad te meten en esa historia y te desconectan, te
desconectan totalmente. Entonces busquen ahí.
Mira yo yo escuché, yo escuché una vez.
Que cuando estés en esa situación metan las manos en
agua fría y es lo que tú decías le hace un cortocircuito al
cerebro. Pero el problema está amigo, que
si tú estás en un estacionamiento en un local
peleando una vaina, tú no vas a decir ay acá préstame un libro
ya va acá préstame voy para el rancher ven acá déjame meter el
agua en en en en agua fría, no, no va a pasar.
Mi recomendación dile 3 huevonadas sanamente.
Sin arrechate si la gente te da arrecha es peor, entonces tú se
lo dices, tú se lo dices así, sí, así tranquilito, anda lávate
y te vas huevón, porque quien va a terminar peor eres tú te va
una vaina, te vas a caer, te vas a un ageren cerebro.
En el alejamiento estratégico. Es más, hay una técnica en la
oratoria que dice es que la persona repita lo que dijo y te
vas pal carajo. Y haciendo gestos porque la
gente imita los gestos que tú haces cuando hablas.
Y ya 1 tiene que hacer gestos como calmados, aunque estés
estés enojado y estés reclamándole a la persona, pero
haciendo gestos que la persona inconscientemente vaya copiando
y también se va a relajando eso eso creo que lo llaman el
alejamiento ahí estratégico. Este sí sería interesante ver
eso, bien calmado, insultándolo. 1 tiene que ser primero sen el
primero tiene que ser 1 porque de verdad si tú eres fuego y el
otro es fuego, pues ahí es la cuestión va a estar 1 tiene que
ceder YY la verdad yo prefiero ceder yo primero que la que la
otra persona porque allí alguien tiene que dar el el paso y yo
prefiero dar primero el paso y de verdad llegar al al acuerdo
al diálogo, eso para mí funciona.
Me ha funcionado porque si de verdad en el pasado. 1 tiene
una. Carácter terrible y vas
cambiando con vas aprendiendo tanto cada vez que con el paso
del tiempo vas aprendiendo, entonces simplemente.
Empiezas empiezas por ti mismo. Acuérdate de ese segundo.
Ese micro segundo exacto. ¿Donde dejaste de ser?
Empezaste a ser la ira. No fue el problema, no fue el
problema, no fue el problema, fue lo que cargaba.
Esa gota no rompe, rompe lo que acumulabas te hierve la sangre,
mandíbula apretada y en 1 segundo ya la cagaste sin
pensarlo sin nada te dijeron respira, pero no da chance
cuando el cuerpo acelera y la mente no alcance.
No es lógica, no es razón, es un volcán buscando explosión
responde duro. No te deje joder.
Si no te respetan, te van a perder esa voz que te empuja a
cruzar el límite y cuando reaccionas ya no hay re win
edit. Se te fue la luz y no supiste
parar en 1 segundo se rompe lo que tardaste en cuidar.
Se te fue la luz y no pudiste frenar cuando vuelves a ti mismo
ya no hay nada igual. No es ir a.
Lo que escondiste, tristeza, rechazo cosas que no dijiste.
Es más fácil gritar que decir me.
Dolió más fácil romper que aceptar lo que pasó.
Te entrenaron mal, te dijeron, descarga, rompió una pared y te
quitan la carga, pero estás enseñando a tu cuerpo a atacar y
la próxima vez va a ser peor reaccionar.
No eres débil por sentir. Era fuerte.
Si lo puedes decir. La iras alarma no es solución,
es energía pidiendo dirección, no es destruir, es entender qué
parte de ti está pidiendo volver porque el problema no es
explotar, el no saberte interpretar y cuando aprendes a
mirar hacia adentro, la guerra deja de ser el centro.
No es eliminar la ira. Es aprender a escucharla.
Eliminar.