大 家 好， 我 是 Rachel。 我 是 Benson。
欢 迎 收 听 假 半 假 半。 第 135。
集 你 好 累 啊 你 可 以 吗？ 今 日 今。
个 礼 拜， 仲 得 下 个 礼 拜 应 该 唔 得。 其 实 觉 得 一 开 始 准 备 即 系 唔 知 大 家 有
唉， 睇 过 准 备 比 赛 片 系 人 整 得 好 好 情 绪 化 嘛， 即 系 最 尾 有 屋 企 人 朋 友 啊， 录 那
些 加 油 片 给 俾 们 啊， 即 系 最 尾 睇 到 喊 样 好 挨 得 屙 的。
人 这 么 emotional 咯， 只 不 过 就 个 人 好 呆 滞 去 到 最 后 两 个 礼 拜。
其 实 之 后 今 日 会 讲 慨 topic 都 关 事， 就 系 当 一 个 人 血 糖 水 平 长 期 太 低 慨 时 候
个 脑 会 有 咩 反 应， 即 系 今 集 我 会 自 己 会 focus 多 肚 饿 或 者 饥 饿 感 同 埋 愤 怒 之
间 慨 联 系 多， 因 为 你 就 讲 愤 怒 慨 topic 可 以 讲 几 个 钟， 太 大 了， 即 系 可 以 系 一
个 好 大 慨 topic。 Evolutionary 慨 purpose 度 啦。
即 系 点 解 人 肚 饿 慨 时 候 会 会 愤 怒 啊。 讲 返 个 比 赛 准 备 咧。
其 实 肚 饿 之 后 其 实 最 大 慨 emotion 唔 系 愤 怒 咯， 最 大 慨 影 响 系 你 个 人 系
function 唔 到 咯 段 时 间 即 系 我 自 己 呢。
段 时 间 之 前 都 要 返 返 研 究 所 慨 即 系 返 医 院 个 研 究 所。
上 一 个 礼 拜， 我 发 现 自 己 里 面 真 系 乜 都 唔 系 好 做 到 样 拖 住 条 尸 翻 去 样 即 系 搞
掂 日 慨 就 即 刻 up 走， 即 系 你 同 人 倾 偈 慨 时 候 咧， 即 系 仲 要 外 地 或 者 用 英 文 倾
偈 本 身 用 英 文 倾 偈 都 唔 系 熟 到 可 以 用 广 东 话 样 俾 好 快 反 应 样 慨 状 态 底 下 人
可 能 讲 一 唔 系 好 直 白 慨 有 少 少 言 外 慨 咧， 我 就 会 度 捞 一 阵， 我 先 会 get 到。
所 以 我 呢 段 时 间 我 都 避 免 同 任 何 人 沟 通， 因 为 一 定 俾 唔 到 一 个 合 适 慨 反 应
我， 我 捞 唔 到 讲 乜。 你 今 日 系 咪 用 生 命 做 呢 个 节 目 因。
为 我 今 晚 仲 要 我 我 仲 未 行 够 步 数 我 一 日 要 行 16000 步， 我 今 日 行 好 似 四千 步
左 右 之 后 仲 有 慢 二 步 要 行， 仲 要 跑 多 六 十分 钟 再 加， 今 日 仲 要 做 gym， 所 以 留 翻
少 少 力 今 晚 去 做。 系 啦， 啖 呢 个 就 系 而 家 慨 情 况 啦。
但 系 呢？ 如 果 系 啖 慨 话， 我 们 开 始 讲 好 爱 慨 东 西
先 我 们 要 start from 我 们 慨 donate 啦 啖 我 收 到 阿 沈 应 该 系 沈 SHUM， 应 该
系 沈 慨 阿 沈 慨 donate 啦 啖 就 回 头 客 啦， 就 系 两 个 like 罗 记 唔 记 得 我 上 次
两 个 手 指 公， 多 谢 阿 沈 啦 跟 住。 另 外 呢 有 一 个 都 几 有 趣 慨， 就 系 前 排
520 慨 跟 住 520 慨 时 候 呢， 我 收 到 应 该 系。
Dino 系 啦， Dino 咧， 突 然 之 间， Dino 突 然 之 间 咧， 我 收 到 慨 message， 即 系
总 收 到 一 个 捐 款 慨 message 啦。 之 后 就 520 样 慨， 我 心 谂 吓 点 啊 点 解，
突 然 间 有 人 520， 我 样 慨 跟 住 咧， 原 来 咧 真 系 到 实 质 就 donate 131.4 俾 我
慨。 我 慨 回 应 只 可 以 话 爱 啦。
多 谢 大 家 系 啦。 今 天 就 系 donate 啦。
多 谢 大 家 慨 支 持 大 家 如 果 有 兴 趣 支 持 我 慨 话 可 以 click 入 我 慨 Spotify 或
者 any 个 平 台 你 听 紧 慨 description 啦 里 面 就 有 我 慨 payme link 在 度 啦，
大 家 都 可 以 follow 我 慨 Instagram， 多 谢 大 家 对 我 慨 支 持 啦。
今 日 开 始 之 前 有 少 少 慨 事 情， 有 一 系 列 慨 东 西 想 分 享 先 慨 首 先 要 宣 传 一 个 自
己 做 慨 东 西 啦 就 系 呢， 我 前 排 呢 就 得 闲。
去 唔 知 大 家 有 follow 一 个 我 自 己 觉 得 好 文 艺 慨 小 组 织 啦， 就 活 跃 於 social
media 啖 都 会 搞 一 线 上 慨 聚 会 去 推 广 好 多 唔 同 慨 文 艺 慨 东 西 啦 呢 就 啖 我 就
去 度 出 现 啦。 然 之 后 啖 啖 样 慨 topic 呢 系 同 女 性 中
意 有 关 慨 即 系 我 就 忍 唔 住， 开 始 讲 经 啊， 啖 然 之 后 呢， 我 就 突 然 之 间 就 倾 到
就 话， 不 如 可 能 有 机 会。 我 即 系 正 式 啖 样 做 一 个 分 享 去 讲 女 性
主 义 慨 啖。 所 以 呢， 我 就 会 个 平 台 度 啦， 应 该 系 主
要 用。 Discord。
Discord 六月 之 后 呢， 就 会 同 得 尼 斯 法 去 做 一 个 读 书 会 慨 啖 所 以 系 读 书 会 啦
啖 主 要 都 会 系 我 讲， 我 觉 得 系 嘞 啖 呢 就 系 讲 女 性 主 义 慨 101。
即 系 由 历 史 慨 流 派 开 始 去 讲 啦。 认 识 一 大 家 成 日 听 到 好 出 名 慨 女 性 主
义 者 或 者 明 星 啊 一 哲 学 家 啖 样 纯 粹 即 系 梳 理 返 去 讲， 又 或 者 本 身 即 系 成 日，
听 到 乜 主 义 乜 主 义 呢？ 思 想 流 派 本 身 系 点 样 运 作， 同 埋 点 样 去
研 究， 或 者 点 样 应 用 慨， 最 简 单 慨 就 系， 如 果 以 后 人 讲 呢 个 terms。
慨 时 候 你 可 以 点 样 去 用 呢。 或 者 例 如 话 人 会 话 呢？
一 个 系 一 个 女 性 主 义 之 作， 到 底 系 讲 紧 乜 呢？
又 或 者 系 到 底 其 实 成 日 觉 得 好 虚 样 啦， 但 系 真 系 使 用 起 上 系 几 容 易 慨， 我 觉 得
系 啦， 即 系 同 人 倾 下 偈。 人 俾 几 十万 学 费 翻 要 听 你 讲 呢 度 免 费 就
可 以 听 你 讲。 系 啦， 其 实 呢 啊 呢 个 我 都 有 私 心 慨 就 系
我 未 试 过 用 广 东 话 讲 一 次 慨。 即 系 我 都 想 试 下 系， 我 以 为 我 大 概 自 己
会 讲 一 个 钟 跟 住 再 讨 论 一 同 大 家 但 系 系 我 未 试 过 真 系 用 全 广 东 话 样 去 同 人
讨 论 呢 一 样， 我 觉 得 都 系 有 意 义 慨 尝 试 慨 都 听 到 今 日 慨 听 众， 其 实 我 觉 得 你 绝
对 唔 会 对 女 性 主 义 或 者 一 或 者 一 性 别 慨 话 题 好 陌 生 慨 我 唔 觉 得 会 系 样 啦， 但
系 我 觉 得 如。 果 你 系 应 该 听 到 都 有 人 反 应 说， 哎 呀，
好 多 好 多 关 于 这 些 女 权 啊。 唉， 两 性。
慨 topic 我 不 停 样 讲， 大 家 都 有 兴 趣。 慨 明 明 排 名 就 超 高， 讲 亲 情。
系 罗 就 系 人， 有 兴 趣 先 讲 唔。 系 小 姐， 可 能 我 自 己 本 身 都 好 有 兴 趣 慨
系 啦。 如 果 你 系 想 即 系 有 系 统 化 地 去 学 习 慨
话 咧， 我 觉 得 系 好， 欢 迎 你 join 样 慨 系 啦。
所 以 咧， 如 果 你 有 兴 趣， 你 可 以， 你 可 以 follow 大 尼 斯 法 慨 Instagram 啦。
得 司 法 啖 呢， 就 会 公 布 报 名 慨 详 情 慨 费 用 系 全 面 慨 discord 上 面 呢 系 随 意 参
与 慨 唧 系 嘞 啖， 所 以 呢 个 就 系 一 个， 用 广 东 话 即 系 去 认 真 地 讲 一 次 女 性 主 义
嘞， 系 嘞 啖 呢， 就 系 6月7号 星 期 六 慨 夜 晚 八 点 半 啖 样 就 可 以 线 上 同 我 交 流。
好 荣 幸 好 啦 系 啦 呢 个 就 系 其 中 一 样 啦。 另 外 一 样 咧， 要 讲 慨 咧， 就 系 六月 咧， 我
就 觉 得 我 需 要 休 息 一 下， 我 觉 得 Benson 都 需 要 休 息 一 下。
personal speaking 咧， 我 而 家 慨 每 个 星 期 六 日 咧， 做 到 慨 咧， 就 只 系 度 剪 接
podcast 慨 啫。 其 实 比 较 熟 悉， 同 埋 机 灵 慨， 听 众 应 该
都 知 道 我 系 有 咩。 另 外 一 个 podcast which is 港 式 多 士
身 慨， 所 以 其 实 而 家 基 本 上 星 期 六 就 只 系 度 剪 podcast 了。
或 者 准 备 podcast 慨 东 西 啦 啖 我 就 觉 得 呢， 我 需 要 休 息 一 下 慨 同 埋， 我 自 己
都 有 好 多 慨 计 划 要 做 啦 啖 但 系 唔 使 担 心 慨 即 系 一 未 分 手 慨 跟 住 二 呢 就 系 即
系 我 纯 粹 只 系 我 两 个 去 下 旅 行 啦。 同 埋 我 自 己 都 会 有 旅 行 要 去 啖 样 慨 啖，
所 以 呢， 同 埋 我 都 其 实 系 要 花 一 精 力 去 准 备 一 比 较 特 别 慨 东 西 去 再 去 呈 现 慨
啖， 所 以 就 六月 会 regular 逢 星 期 一 慨 集 数 呢， 可 能 就 未 必 会 每 个 星 期 一 都 听
到 我 啦 啖 但 系 呢 我 会。 七月 返 慨 即 系 我 七月 就 会 正 常 啖 样 做 返
慨 系 嘞 六月 要 做 乜 呢？ 就 系 因 为 六月 呢， 我 想 尝 试 一 下， 即 系 我
同 Benson 都 想 尝 试 一 下， 就 系 做 直 播 呢， 一 样 即 系 真 系 线 上 地 去 同 人 交 流。
跟 住 又 可 以， 听 众 可 以 留 言 啦。 跟 住 系 俾 我 尝 试 一 technical 上 面 慨
东 西 六月 呢， 暂 时 我 暂 定 呢。 六月 慨 11 号 夜 晚 呢， 我 系 会 同。
其 实 曾 经 上 过 我 节 目 慨 吸 乜 春 去 做 一 个 直 播， 啖 样 慨 啖 吸 乜 春 呢 慨
Instagram 系 under school world Springs 啦， 其 实 就 同 我 做 过。
EP 19 集 啊 出 错 慨 恋 爱 观。 啊， 好 耐 之 前 啊， 好 似 系 两 年 前 啊。
仲 系 实 体 租 房 录 慨 阵 时， 其。 实 我 系 间 唔 中 都 会 听 翻 一 集 慨 私 心 讲
呢。 因 为 我 个 人 系 好 中 意 情 情 塔 塔 慨 系 真
慨 啖 样 即 系 我 唔 系 话 唔 中 意 其 他 上 慨 人 啦。
但 系 因 为 我 个 人 系 真 系 好 中 意 讲 埋 情 情 塔 塔 少 少 咸 湿 慨 啦， 同 我 慨 研 究 领 域
有 关 系 啦 都 啖。 所 以 呢， 其 实 集 讲 呢， 我 真 系 好 中 意 慨。
我 想 讲 系 我 前 几 日 为 了 准 备 呢 一 样 即 系 同 你 们 倾 细 节 啦， 我 有 再 听 翻 我 呢 系
听 了 多 次 之 后， 我 每 次 听 到 仲 着 紧 小 学 慨 条 裤 慨 时 候 我 都 系 觉 得 好 好 笑 慨 或
者 系 four for you， 我 都 俾 成 个 唔 记 得， 但 我 想 讲 咧， 其 实 你 阵 时 都 玩 得 好
开 心 系 啦 即 系。 其 实 现 实 生 活 入 边 我 同 award spring
大 家 可 以 下 Instagram 比 较 随 性 样 出 慨。
其 实 我 系 同 现 实 中 系 大 学 同 学 慨 我 自 己 就 好 想 再 做 一 次 样。
我 自 己 觉 得 好 青 春 或 者 好 纯 粹 真 系， 为 了 玩 得 好 开 心 去 互 相 交 流 慨 一 个 直 播
样 啦 或 者 好 MK 讲 就 系 都 几 想 做 一 个 系 好 属 於 我 gem C 即 系 认 真 倾 偈 慨 直 播
啦， 我 太 耐 面 对 面 嘞 去 交 流。 我 觉 得 系 重 要 慨 同 埋， 再 加 上 我。
而 家 系 设 备 升 级， 我 觉 得 系 会 有 一 个 更 加 好 慨 体 验 啦 咧， 其 实 我 个 直 播 会 讲 咩
咧， 我 都 好， 需 要 大 家 慨 贡 献 慨， 其 实 咧， 我 就 襟 个 话 题 咧， 就 系 讨 论 Gen Z
咧， 初 入 职 场 慨 观 察 日 记。 我 各 自 慨。
所 谓 职 场， 都 系 有 少 少 唔 同 慨 分 别。 我 会 讨 论 gems 出 入 职 场 慨 观 察 日 记 样
慨 都 好， 需 要 大 家 慨， 贡 献 同 埋， 我 都 知 道 咧， 就 系 我 听 众 入 边 咧， 有 好 多 系 二十
宗 去 到 三十 宗 慨 年 纪 应 该 同 我 差 唔 多 系 啦， 唔 知 你 有 即 场 可 以 无 私 样 分 享 收 声
系 啦， 例 如 无 理 慨 上 司 啦， 或 者 系 超 级 暖 心 慨 同 事 等 等 等 等 慨 都 好 想 听 啦。
所 以 但 系 咧 最 重 要 慨 系 有 个 私 心 慨 即 系 发 现 咧， 如 果 我 讲 出 讲 得。
太 多 慨， 可 能 会 俾 人 告 慨 然 之 后 so call 咧。
我 有 客 啦。 Hello， 大 家 好， 你 应 该 系 有 听 紧 呢 个
节 目 啦， 跟 住 我 惊 唔 开 心 啊 所 以 咧。 为 系 样， 我 需 要 借 大 家 把 口 来 讲 一 我 想
讲 慨 出 唔 知 我 唔 知 道 发 展 到 呢 个 极 端 慨 情 况 就 系， 其 实 明 明 唔 系 人 投 稿 自。
己 投 稿 自 己。 知 我 伪 造 一 个 投 稿， 其 实 我 慨 经 历 慨 极
荒 谬 就 好， 需 要 大 家 慨 input Benson 可 唔 可 以 简 单 样 讲 下， 大 家 可 以 透 过 咩
途 径 去 share 俾 我 咧 系。 啦 出 呢 集 慨 时 候 应 该 都 已 经 礼 拜 一 慨
啦。 我 个 page 度 即 系 IG page 啦。
Spotify 度 link 度 都 会 加 一 个 新 慨 Google form 啦 系 匿 名 慨 全 匿 名 慨 唔
会。 留 低 你 慨 email 呀 啖 样 慨， 大 家 有 乜 慨
投 稿 呀， 或 者 系 咩 故 事 呀， 想 分 享 慨 就 可 以 度 投 表 啦。
即 系 send 个 Google form 畀 我 啦 啖。 如 果 你 唔 使 唉， 匿 名 慨 你 觉 得 乜 所 谓
慨， 其 实 可 能 斩 DM 我 都 所 谓 慨。 嗯， 系 嘞 啖， 到 时 候 我 就 会 严 选 一 读 出
特 别 系， 尤 其 是 可 以 代 表 我 心 声。 我 就 会， 我 就 会 把 它 放 出 来， 应 该 暂 定
系 11 号， 夜 晚 会 做 慨 一 个 直 播 慨 详 情 咧， 就 大 家 听 埋 下 一 集 啦。
同 埋 我 Instagram 度 留 意 住 我 慨 up 下 一 集 有 下 一 集 系 31 号 好。
似 有 下 一 集， 6月2号 系 礼 拜。 日 六月一。
号 6月2号 系 我 飞 我 飞 机。 好 早 飞 前 一 日 咧， 你 系 咪 做 唔 到 啊 你 时
精 神 状 态 唔。 系 六月一， 我 都 唔 得 闲。
OK， 如 果 系 慨 话 呢 个 就 系 五月 慨 最 后 一 集。
即 系 就 系 我 直 播 之 前 慨 最 后 一 集 啦。 OK 好 啦， 而 家 讲 埋 先 啦。
其 实 咧， 我 都 会 想 做 埋 另 外 一 场 直 播 慨 都 要 睇 翻， 记 住 睇 翻 我 IG 慨 update。
样 系 啦 系 啦 要 follow 我 Instagram 啦。
如 果 你 系 唔 到 听 直 播 话 都 唔 紧 要 慨， 我 就 会 将 直 播 剪 接 一 下 咧， 都 会 六月 照 常
出 慨， 我 都 尽 量 做 到 星 期 一 出 啦 系 啦 但 系。
如 果 你 真 有 兴 趣， 觉 得 听 直 播 原 汁 原 味 会 好 慨， 所 以 咧， 记 得 follow 我
Instagram 啦。 另 外 我 都 计 划 咧， 同 我 老 世 got free
which is from 广 式 多 士 去 做 另 外 一 场 直 播， 慨 你 应 该 会 考 虑 出 样， 你 系 咪
坚 定 会 出 样。 我 都 直 播 出 样 先。
系 啊， 但 系 what spring 唔 愿 意 出 样 啊。
叫 他 戴 面 具。 其 实 都 系 得 阿 边 个 要 戴 面 具 咋 其 实 阿
边 个 唔 介。 意 系 啊， 叫 他 戴 面 具 得。
咯 系 啦， 我 就 应 该 会 出 样 慨， 但 系 纯 粹 即 系 唔 系 话 出 唔 出 样 慨， 即 系 个 考 量 系
在 於 个 技 术 慨 问 题 慨 啫， 再 再 研 究 下 点 样 啦 系 啦， 总 之 啊， 就 系 唔 系。
出 样， 我 应 该 黑 色 阵 时。 系 啦， 总 之 咧 系 我 尽 量 啦 系， 因 为 我 最
近 真 系 好 多 做 系 啦， 所 以 咧 头 先 讲 了 好 多 慨 事 情 啊， 如 果 大 家 需 要 即 系 多 资 讯
慨 话 可 以 Keep 住 去 追 踪 我 慨 Instagram 慨 update 啦， 但 系 如 果 你
话 你 系 中 意 听 正 集 慨 朋 友 亦 都 唔 紧 要， 唉， 七月 再 翻 系 啦， 会 有 更 加 多 精 彩 慨 东
西 慨， 包 括 我 一 直 都 未 睇 完 慨 本 书 啦。 Keep it that way。
Keep it。 That way。
OK， Let It be 系 啦。 一 口 气 讲 好 多 慨 事 情 啊， 记 得 follow
我。 Instagram for update 啦 系 啦。
多 谢 大 家 慨 支 持 啊。 好 啦， 我 而 家 正 式 开 始 讲 今 日 慨 节 目
啦， 不 如 你 讲 呢 篇 新 闻 先 我 见 到 有 好 奇 怪 慨 动 物 度。
系 啊 呢 个 我 都 系 即 时 新 闻。 呢 个 系 今 日 系 啊 系。
今 日 啊， 今 日 朝 早 我 就 即 系 咩 等 等 我 IG 乜 都 好。
啦 呢 个 系 咧， 我 见 到 有 我 识 慨 人 住 附 近 到 post Instagram story 系 有 呢 只 我
心 谂。 咩 事 啊。
吓， 这 叫 亲 眼 见 到， 只 亲 眼 见 到 啊 呢。 单 新 闻 就 系 天 水 围 天 秀 天 影 路 交 界 啦，
见 到 只 即 系 香 港， 应 该 乜 机 会 见 到 慨 雀 就 系 澳 洲 鸵 鸟 慨 emu 啦 只 EMU 啦 唔 系
好 多 慨 雀 你 你 都 应 该 见 过。 去 动 物 园 慨 时 候 见 到 系 仲 高 过 你 嘛， 差
唔 多 两 米 高 有 只 半 架 车 大 两 米 高 几 有 趣 慨 就 系 澳 洲 乜 点 打 过 仗 慨。
而 澳 洲 唯 一 打 输 过 国 家 规 模 慨 仗 就 系 同 医 苗 打 仗 啦， 因 为 他 们 不 停 侵 占 他 们
的 农 地 咧， 即 系 已 经 系 动 用 到 军 队 啦。 当 时 澳 洲 电 车 啊， 出 些 步 枪 啊， 都 系 杀
唔 到 医 苗， 因 为 他 们 好 快， 他 们 好 大 只 任 何 围 栏 都 拦 住， 所 以 香 港 见 到 医 苗 其
实 非 常 之 令 人 震 惊 慨， 我 自 己 就 谂 一 开 始 啊 咩 地 方 会 有 医 苗， 首 先 可 能 有 人 养
到 先， 所 以 天 津 围 人 系 癫 但 系。 最 多， 我 都 系 见 过。
团 圆 天 系 唔 系 香 港 慨 Florida， 我 觉 得。
我 觉 得 未 系 天 水 围 系 咯 天 水 围 系 咯， 元 朗 可 能 系 德 州 样， 我 觉 得 你 想。
讲 呢 样 继 续。 天 水 围 人 系 癫， 但 系 你 养 唔 到 email 成
个 人 高， 你 摆 边 边 香 港 楼 么 细 仲 要 天 水 围 大 部 分 都 系。
公 屋 我 想 讲 一 样， 我 唔 系 歧 视 天 水 围 慨 居 民。
因 为 其 实 我。 们， 两 个 我。
都 系 天 津 人 曾 经 慨 居 民 anyway， 虽 然 我 都 来 自 好 笑。
你 继 续 先 先 可 以 实 下 实 讲 得 出 天 津 人 系 癫 慨， 由 细 睇 到 大 嘛， 原 来 系 刘 浮 山
间 农 场 度 走 失 走 失 走 失 三 只， 我 觉 得 几 奇 怪 点 解 会 养 email 呢。
刘 浮 山 跑 到 落 都 几 犀 利。 系 啊， 中 间 都 话 远 唔 远 话 近 唔 近 啦。
揸 车 都 15 分 钟 啦。 虽 然 好 快 慨 即 系 email 系 可 能 漏 夜 样
跑， 因 为 朝 早 七 点 钟 俾 人 影 到 嘛 即 系 可 能 夜 晚 逃 走， 即 系 朝 头 早 就 跑 到 天 水 围
了 呢。 单 新 闻 令 我 谂 起 咧， 即 系 之 前 有 一 个 几
file 慨 相 就 系 屯 门 有 只 牛 在 度 咯 走 失 只 牛 咧， 所 以 人 见 到 就 系 隔 壁 有 轻 铁 后
马 路 上 面 有 只 牛， 所 以 人 就 系 张 相 同 人 讲 话 屯 门， 我 真 系 企 牛 翻 工 翻 学 好 记 得
张 相。 我 知 道 天 水 围 多， 但 系 但 系 我 觉 得 都 算
系 刷 新 了 记 录， 那 最 尾 系 点 啊， 捉 走 了 已 经。
最 尾 原 来 去 了 湿 地 公 园， 跑 完 天 水 围 之 后 去 湿 地 公 园 度 徘 徊， 因 为 可 能 度 似 自
然 环 境 多， 即 系 乜 车 隔 离 安 全 点， 所 以 几 只 email 就 在 度 徘 徊。
我 唔 想 有 个 悲 伤 的 结 尾 但 我 谂 起 我 谂 起 一。
些 应 该 万 一 email 我 食 过 嘛 我 昆 士 兰 真。
的 因。 为 我 食 过。
哦， 好 啊， 好 好 啦， 我 下 一 单， 我 想 分 享 慨 故 事 咧， 就 系 因 为 想 拎 翻 去 今 日 慨 题
目 咧， 就 系 讲 呢 一 样， 但 系 呢， 单 case 咧， 我 觉 得 有 难 judge。
我 亦 都 记 得 你 曾 经 呢 个 节 目 上 面 分 享 过 类 似 慨 东 西 慨 我 就 讲 啦 呢 个 呢 系 一
单 2023年6月 台 湾 慨 新 闻 屏 东 县 呢， 有 一 个 廖 姓 慨 男 大 学 生 啊， 青 壮 年 啦 呢 个 廖
男 呢， 两 年 前 某 个 夜 晚 呢， 就 听 到 隔 篱 房 传 出 呻 吟 声， 所 以 行 到 去 走 廊 度 睇 啦
就 话 呢 啊， 其 实 应 该 系 有 一 对 情 侣 呢。 就 做 紧 爱， 於 是 呢， 就 拿 出 手 机 去 录 音
啊。 即 系 录 人 慨 呻 吟 声 啦。
录 音 不 但 止 仲 要 摆 上 网 啊， 摆 完 上 网 之 后 夹 埋 个 post 就 话 啦。
a 栋 慨 智 障， 请 出 你 一 声 大 到 呢， 半 夜 起 身 斟 水 啊， 一 开 门 啊， 听 到 成 个 走 廊
周 围 都 系 啦。 当 事 人 得 知 之 后 呢， 就 愤 而 报 警 慨 唔 系
得 先 度 停 一 停， 先 我 想 问 你 个 问 题。 你 觉 得 六 人 再 po 上 网 系 咩 心 态 咧？
你 觉 得 系 咪。 犯 法 先 觉。
得 呢 样 你 记 唔 记 得 陈 奕 迅 慨 故 事 呢 个 呢 个 podcast 你 有 分 享 过。
系 唔 知 唔 知 有 人 听 即 系 有 过 之 前 同 我 一 齐 住， 陈 奕 人 听 听 过 呢 个 podcast 希
望 啦 即 系 我 呢 度 有 讲 过 我 的 podcast。 有 讲 过 啊。
有 讲 过 啊， 我 得 啦 六 慨 人 咩 心 态 啊， 定 系 播 陈 奕 迅 慨 人 咩 心。
态 先 六 慨 人 系 咩 心 态 呢？ 我 觉 得 好 似 食 花 生 样 啫 嘛， 即 系 可 能 见
到 街 边 有 情 侣 打 交 人 都 会 录 噶 即 系 唔 会 话， 你 想 参 与 只 啊， 我 都 想 打 粉 样， 所
以 我 就 录 低 样， 纯 粹 依 个 系 人 慨 本 性 啫， 见 到 新 奇 慨 就 会 录 低 样 系 啊 我。
觉 得 加 上 呢 个 男 大 学 生 啊， 可 能 都 抱 有 一 愤 怒 慨 情 绪 啦。
所 以 就 录 之 后 就 摆 上 网 啦。 啖 当 事 人 即 系 做 爱 慨， 对 情 侣 啦， 就 报
警 慨。 警 方 呢， 就 循 线 索 通 知 呢 个 将 人 慨 新 颜
色 摆 上 网 慨。 廖 男 呢， 到 案 说 明 啖 呢 个 廖 男 呢， 当 时
就 话 嘞 呢， 对 情 侣 呢， 经 常 发 出 噪 音 呀， 造 成 众 人 慨 困 扰 呀， 就 算 投 诉 过 呢， 都
解 决 到 呢 个 问 题 大 喊 又 或 者 系 当 事 人， 所 以 所 以 先 会 将 呢 段 录 音 摆 上 网 呢， 希
望 可 以 提 醒 呢， 对 情 侣 呢 收 敛 一。 他 自 己 只 系 为 了 公 共 慨 利 益 而 著 想 慨
并 唔 知 道 咧 贴 录 音 咧。 同 埋 贴 文 慨 行 为 咧， 系 犯 法 慨 我 觉。
得 做 得 唔 够 精 啫， 即 系 之 前 有 一 单 香 港 见 过 咧 咩 楼 下 度 铺 告 示 话 话 咩 a 座 11
楼 唔 知 咩 单 位 夜 晚 11 点 打 后 唔 好 剁 肉 嘛 唔 好 唔 好 整 肉 饼 样 即 系 卜 卜 卜 样 嘛
即 系。 其 实 大 家 都 知 咩 事 慨， 但 系 讲 到 明 慨 就
唔 会 告 啦。 嗯， 即 系 你 觉 得 系 个 语 气 问 题， 如 果 个
人 唔 系 抢 口 慨 话 会 唔 会 其 实 下 场 系 唔 会 serious 样 系 啊。
其 实 你。 你 可 以 照 报 警 慨 话 啊， 唉， 怀 疑 度 有 家
家 庭 暴 力 啊， 样 咪 得。 罗 法 官 就 认 为 啦。
男 将 录 音 档 上 传 至 网 络 工 人 去 收 听 咧， 并 且 加 注 贬 低 当 事 人 慨 社 会 性 评 价 会
严 重 样 损 害 其 他 人 慨 私 隐 啦 同 埋 名 誉 慨 亦 都 考 虑。
去 到 呢 了。 男， 坦 白 啖 样 去 认 罪 啦。
坦 承 罪 行 就 亦 都 同 当 事 人 达 成 和 解 啦。 所 以 呢， 依 无 故 泄 露 他 人 非 公 开 活 动 罪
判 拘 留 五十 日， 至 於 散 播 泄 露 他 人 非 公 开 活 动 内 容 罪 慨 部 分 呢， 就 判 三 个 月 徒
刑 啖 都 可 以 呢。 畀 钱 畀 罚 金 慨 缓 刑 两 年， 全 案 仍 然 可 以
上 诉 嘞 其。 实 都， 我 觉 得 判 得 几 重。
嗯。 我 都 觉 得。
我 自 己 谂 紧 个 点 啊， 就 即 系 讲 起 私 隐 啦。
甚 至 其 实 我 觉 得 呢， 声 音 都 可 以 系 财 产 慨 东 西 嘛， 即 系 你 谂 下 大 家 录 唱 片 啊，
或 者 录 乜 鬼 asmr 去 作 为 商 业 慨 活 动 啖 样 去 盈 利。
但 系 我 觉 得 有 个 奇 怪 慨 点 慨 就 系 呢， 当 你 呢 个 声 音 穿 过 个 好 鬼， 咋 夹 唔 到 音 慨
墙 去 到 成 个 走 廊。 边 个 呢， 即 系 你 钱 落 街 啖 钱， 唔 系 你 慨
嘛。 你 明 知 道 人 系 会 听 到 慨， 我 觉 得 理 由 唔
知 吖 即 系 讲 到 话 嗌 到 成 个 走 廊 呢， 听 到 即 系 好 大 声 啦 啖 你 知 慨 啖。
我 估 个 心 态， 应 该 系 有 少 少 炫 耀 慨 心 态 啖。
既 然 话 即 系 呢 个 财 产 呢？ 个 声 音 财 产 已 经 出 到 去 门 外 去 到 呢 个
公 共 慨 空 间， 因 为 声 音 系 一 个 好 难 去 定 义 慨 物 质 嘛， 即 系 I mean， 又 唔 可 以 摆
个 手， 即 系 唔 可 以 去 行， 唔 可 以 去 触 摸 到 啊， 或 者 唔 知 点 样 规 管 啊。
所 以 到 底 呢 个 罪 点 判 咧， 我 就 觉 得 好 有 趣， 而 做 外 星 好 扰 民 咧， 我 想 加 多 少 少
慨 案 例 去 讨 论 慨 系 啦， 其 实 系 好 耐。 之 前 我 听 过 其 他 podcast 讲 慨 一 个 新
闻 呢 度 简 单 讲 一 讲 咧。 就 系 纽 约 市 慨 性 爱 噪 音 问 题 啊。
如 果 大 家 咧 系 即 系 左 左 地 啦， 或 者 对 美 国 有 认 识 啦。
你 应 该 会 知 道 纽 约 系 一 个 非 常 缤 纷 慨 世 界， 拥 抱 性 啊， 性 开 放 一 定 系 最 犀 利
啦， 甚 至 系 一 好 重 要 慨， 历 史 时 刻 咧， 都 系 呢 度 发 生 慨 讲 起 性 慨 运 动 啊， 其 实 系
受 到 热 烈 慨， 讨 论 慨 大 概 系 上 上 年 慨 时 候 官 方 慨 求 助 热 线 咧， 大 概 一 年 内 咧，
其 实 系 收 到 277 宗 慨 投 诉。 系 投 诉 人 做 爱 慨 时 候 慨 声 音 太 扰 民 啦。
OK， K 投 诉 呢？ 其 实 纽 约 市 本 身 都 好 吵 慨， 因 为 纽 约 市
成 个 纽 约 市 慨 人 都 系 艺 术 家， 我 相 信 你 应 该 明 白 点 解 大 家 吵 啦， 即 系 一 好 吵 慨
音 乐 啊 party 啊， 又 起 楼 啊 又 狗 叫 啊， 又 或 者 好 多 城 市 本 身 慨 噪 音 已 经 好 犀
利 啦。 作 为 一 个 international 慨 大 慨 city
啊， 但 系 做 爱 呢 个 问 题 好 specific 你 就 落 一 人 去 投 诉 慨。
时 候 投 诉 慨 内 容 或 者 系 形 容 到 底 几 困 惑 啦。
入 面 当 然 有 教 徒 慨， 教 徒 就 话 我 求 下， 你 快 住 个 嘴， 我 求 下 上 帝 快 住 个 嘴。
我 作 为 一 个 教 徒 真 系 顶 唔 顺 啦 呢 啦 呢。 好 基 本 慨。
有 人 就 抱 怨 就 话 啦， 楼 上 慨 邻 居 咧， 搞 到 个 床 咧， 依 依 声 啊 成 件 事 就 好 似 跑 马
运 动 会 马 拉 松 式 无 法 停 止。 慨 性 爱 啦， 天 花 板 度 摇 啊， 碎 片 系 样 跌
落 啦， 系 咪 呢， 都 算 系 都 几。 劲。
仲 有 系 更 加 specific 慨 有 人 就 话 啦， 我 不 断 样 听 到 鞭 打 慨 声 音， 然 后 个 男 慨
同 个 女 讲。 叫 我 爸 爸 即 系 call me daddy 跟 住 呢
个 邻 居 慨 comment 就 话 其 实 咧 呢 变 态 系 可 以 慨 问 题 慨， 但 系 嗌 得 太 大 声 先 系
个 问 题 啊 等 阵 你 你 你 你 个 OK 慨 即 系 即 系 即 系 如 果 你。
听 到 你 邻 居 度 鞭 打 对 方 之 后。 Call me 唔 系 我 觉 得 个 唉 个 叫 咩 呀 个
个 背 景 有 唔 同， 因 为 其 实 美 国 啦， 我 唔 知 你 依 个 背 景 系 个 好 好 繁 华 慨 市 区 呢？
即 系 仲 系 apartment 慨 市 区 定 系 new。 York 慨 Queens 最 多 慨 最 多 就 系
Queens 啦。 问 题 就 大 啦， 即 系 如 果 系 隔 离 屋 慨 听 到
其 实 预 你 会 听 到 噶 嘛 隔 离 屋 可 能 嗌 得 好 大 声 就 系 因 为 间 屋 同 埋 屋 之 间 有 距
离 好 大， 所 以 先 会 肆 无 忌 惮 样 叫 啫。 你 听 到 真 系 纯 粹 偶 然 慨， 但 系 如 果
apartment 慨 话， 其 实 就 要 顾 及 多 私 隐 咯。
即 虽 然。 OK， 有 另 外 一 个 几 有 趣 慨， 有 一 个 居 民
咧， 就 抱 怨 圣 诞 节 期 间 发 生 一 同 个 好 应 节 慨 性 活 动 啦。
12月23号 慨 夜 晚 11 点 啊 呢 个 Manhattan 慨 居 民 就 话 啦， 有 一 个 人 用
最 大 慨 声 度 唱 Jingle Bell 另 外 一 个 人 度 尖 叫 yes， daddy come down， my
shame。 翻 译 翻 即 系 话， 爸 爸 请 我 慨 烟 筒 落 翻。
唔 知 唔 知 扰 民 扰 唔 扰 民 好 啊 即 系 呢？ 我 觉 得 几 有 娱 乐 成 分 即 系 俾 我 听 到 啊，
即 系 即 系 唔 系 唔 系 讨 人 厌， 我 觉 得 即 系 人 一 生 物 一 世 有 乜 有 乜 scenario 俾 你
可 以 听 到 邻 居 会 圣 诞 节 一 边 唱 呢 个 圣 诞 歌 之 后 去 进 行 尝 试 呢 个 真 系。
可 以 好 多 茶 余 饭 后 度 讲 慨 故 仔 嘛。 就 系 呢 系 一 慨 例 子 啦。
其 实 仲 有 更 加 多 荒 谬 慨 例 子， 所 以 纽 约 市 真 系 好 精 彩。
那 其 实 最 后 呢， 警 察 处 理 慨 手 法 系 点 样 呢？
其 实 例 如 入 边 呢， 有 187 单 案 呢， 都 被 记 录 为 系 毫 无 根 据 啦， 或 者 系 必 要 慨，
我 估 应 该 真 系 好 难 处 理 慨， 因 为 系 有 系， 例 如 话 警 察 到 达 之 后 呢， 情 侣 已 经
结 束 啦， 又 或 者 系 结 束 个 城 市 啦， 又 或 者 系 其 实 已 经 离 开。
啦， 又 或 者 其 实 他 们 系 敲 门 咧 都 入 唔 到 去 咧 就 告 终 啦 呢 事 情 但 系 其 实 咧 啊。
放 心， 我 已 经 查 生 育 率 啦， 都 系 一 样 差 慨 即 系 即 系 都 系 进。
行 床 试 同 埋 生 育 两 回 事 慨 上 帝。 创 造 床 试 啦， 创 造 呢， 高 潮 啦。
创 造 人 去 呻 吟 啦， 但 系 但 系 同 时 都 创 造 避 孕 慨 方 式 啦。
系 上 帝 应 该 唔 知 圣 诞 节 慨 时 候 有 咩 睇 法。
关 于 新 人 啊， 又 真 系 好 慨 消 息 我 觉 得 呢， 其 实 我 都 唔 知 唔 好 即 系， 其 实 呢， 真
系 好 尴 尬， 有 时 候 已 经 唔 系 唔 系 尴 尬 唔 知 点 样 处 理 慨 时 候 先 引 出 慨 怒 气， 但 系
我， 而 家 系 咪 真 系 要 认 真 讲 下 乜 系 系 或 者 系 点 解 肚 饿 慨 时 候。
会 系 啦， 讲 唔 到 乜 系 先 慨。 首 先 呢 个 太 大 慨 topic 了， 我 做 相 关 慨
research。 不 过 都 系 一 些 好， 值 得 探 讨。
慨 脑 神 经 科 学 慨 乜 系 漏 啊。 今 集 想 讲 慨 就 系 咩 系 hungry 啊， 即 系
定 话 啊。 好 hungry 系 咪 好 angry 叫 hungry 肚
饿 慨 时 候 好， 你 有 听 过 应 该 有 吧， 我 听 过 点 解 会 有 这 样 咧， 即 系 它 慨 存 在 功 能
系 咩 咧 肚 饿 首 先 肚 饿， 这 样 我 们 要 分 两 样 去 睇 一 个 就 系 实 质 上 面 你 好 低 血 糖，
因 为 其 实 点 解 会 perceive 到 你 肚 饿 个 脑， 其 实 Run 慨 时 候 系 靠 葡 萄 糖 慨 就 靠
慨。 食 慨 其 实 好， 大 部 分 咧 都 系 最 尾 会 转 化
成 为 葡 萄 糖 慨， 不 过 就 系 转 化 得 快， 同 埋 慢 慨 分 别 慨 啫 即 系 可 能 你 真 系 食 波
板 糖 慨， 你 可 能 真 系 食 砂 糖 慨 就 好， 快 入 血 好 快， 或 者 本 身 已 经 系 葡 萄 糖 慨 就
会 好 快 上 到 去 个 脑 度 咯。 所 以 唉， 食 物 点 解 人 成 日 话， 糖 尿 病 唔
好 食 多 甜 慨 就 系 因 为 消 化 太 快， 所 以 令 到 你 慨 血 糖 升 得 好 快。
就 好， 快 会 令 到 个 脑 或 者 你 身 体 其 他 慨 部 分 可 能 你 慨 胰 脏 啊 作 出 反 应， 所 以 就
人 就 话 叫 做 糖 尿 病 唔 好 食 多 糖 啦， 但 系 你 食 其 他 慨 食 慨 时 候 都 会 变 成 糖 慨， 蛋
白 质 丰 富 慨 肉 类 啊， 可 能 蔬 菜 其 实 最 尾 都 系 会 变 成 糖， 成 为 呢 个 大 脑 慨 养 分
慨。 所 以 呢， 个 血 糖 指 数 其 实 系 好 好 拿 来 衡
量 一 个 人 系 咪 肚 饿 啊。 第 二 就 系 你 个 饱 足 感 啦， 即 系 你 可 能 食
慨 个 落 个 胃 度， 撑 开 个 胃， 咧 个 感 觉 系 一 个 饱 唔 饱 慨 感 觉 慨。
所 以 可 能 我 呢， 准 备 比 赛 慨 时 候 就 主 要 就 会 食 咩 咧， 就 系 消 化 得 好， 慢 慨 释 放
葡 萄 糖 释 放 得 好 慢 慨 食 啦， 但 系 就 好 大 旧 慨 好 chunky 慨 好 吸 水 慨 等 两 边 都 满
足 到 你 个 饱 足 慨 感 觉 当 你 食 慨 好 少 慨 时 候 啊， 即 系 可 能 西 兰 花 好 索 水 慨。
它 亦 都 消 化 得 好 慢 所 以 就 会 长 期 你 个 胃 度 啦 同 埋 消 化 道 令 到 你 觉 得 唔 肚 饿
啦， 因 为 它 压 压 住 胃 同 埋， 长 期 都 有 释 放 呢 个 葡 萄 糖， 所 以 你 个 脑 在 那 段 里 边
就 唔 会 觉 得 肚 饿 啦， 知 道 肚 饿 就 大 概 呢。
两 个 方 面， 当 然 有 好 多 其 他 慨 因 素 就 谂 下 点 解 我 点 解 我 会 有 情 绪， 会 关 我 慨 饱
足 感 事。 好 简 单， 就 系 马 骝 会 肚 饿 慨 时 候 就 要 食
噶 啦 嘛。 所 以 我 肚 饿 慨 时 候 啊， 我 慨 进 化 都 会 令
到 我 会 身 体 会 尝 试 去 食。 其 实 有 个 好 好 妙 慨 位 就 系 咧， 唉， 我 肚
饿 慨 时 候 我 个 脑 系 通 常 都 慢 噶， 所 以 先 至 有 其 他 机 制 令 到 你 个 脑 可 能 要
override。 令 到 你 个 脑， 可 以 全 职 样 去 负 责 去 一 食
点 样 会 做 到 咧， 就 系 靠 好 多 唔 同 慨 荷 尔 蒙 啦， 就 系 呢 个 neuropap 太 歪 啦， 即 系
唔 系 大 家 唔 好 需 要 知 道 系 咩， 总 之 就 系 个 脑 会 根 据 呢 个 血 糖 或 者 能 量 摄 取 慨
程 度 去 释 放 慨 一 个 叫 神 经 太 歪 慨 一 个 荷 尔 蒙 啦， 它 主 要 系 下 时 有 大 家 都 唔 系
好 知 唔 需 要 知 系 乜， 总 之 就 系 知 道 呢 个 neuropap 太 歪 同 埋 第 二 个 慨 neuro
transmitter。 即 系 脑 里 边 慨 唉， 化 学 分 子 咧 系 会 刺 激
我 慨 食 欲 慨 即 系 我 想 食 慨 个 感 觉 都 系 我 个 脑 去 控 制， 慨 我 个 脑 其 实 系 一 个 不
停 我。 身 体 对 於 stimulus 呢 度 就 系 个 血 糖
啊， 同 埋 个 饱 足 感 就 会 释 放 出 相 应 慨。 neuro transmitter 即 系 神 经 慨 传 导
物 啦。 同 埋 一 慨 荷 尔 蒙 咧 就 去 刺 激 我 慨 食 肉
慨 而。 家 即 系 有 两 叫 唔 同 名 慨， 而 且 他 们 慨
function 有 少 少 唔 同 慨， 即 系 要 做 慨 时 候 就 大 脑 叫 他 们 去 刺 激 一 个 传 递 信
息， 好 似 邮 差 慨 咩 人 话， 俾 适 当 慨 器 官。 提 醒 我， 食 系 咪 系 咪 系 啦 系 啦。
呢 个 就 系 发 生 个 脑 度 即 系 你 当 个 脑 一 定 要 俾 一 个 即 时 慨 response 一 肚 饿
啦， 啖 个 脑 就 要 俾 反 应 啦 嘛。 理 由 俾 你 白 生 生 饿 死 慨 先 啖， 所 以 就 会
释 放 一 啖 样 慨 神 经 传 导 物 就 令 到 你 肚。 饿 嘞 啖 到 底 肚 饿 系 个 脑 同 我 讲 肚 饿 吖
定 系。 其 实 我 慨 肠 胃 入 边 已 经 可 以 消 化， 所 以
肠 胃 send 个 讯 息 俾 个 脑。 即 系 个 脑， 再 去 发 出 肚 饿 慨 感 觉 咧。
两 样 都 系， 因 为 讲 血 糖 啊 呢， 样 慨 咧， 其 实 你 个 肠 胃 唔 系 主 要 sense 样 噶 嘛， 你
个 肠 胃 唔 feel 到 你 慨 血 糖 噶 啊 嘛， 但 系 你 个 脑 feel 到 你 慨 血 糖 个 脑， 自 己
本 身 都 会 感 受 到 你 慨 身 体 系 咪 需 要 多 能 量。
第 二 就 系 刚 刚 所 讲 慨 个 饱 腹 感 啦。 即 系 可 能 你 个 肚 没 有 消 化， 没 有 撑 住，
它 都 会 send 特 别 慨 一 些 荷 尔 蒙 去 到 个 脑 度 同 个 脑 讲 话 啊， 我 好 肚 饿。
其 实 系 咪， 只 要 我 我 慨 精 神 超 越 呢 个 肚 饿 慨 讯 息 我 ignore， 其 实 我 就 会 唔 需
要 食 我 慨。 意 思 系 理 论。
上 系 食 少 少， 但 系 你 只 要 呢 个 肚 饿 慨 感 觉。
你 就 可 以 用 最 低 限 度 样 去 生。 存 系 做 到 慨 嗯， 这 些 就 好 似 那 些 厌 食 症
些 人 厌 食 症 都 系 一 个 脑 慨 问 题 嘛， 脑 慨 一 个 病 嘛， 生 理 上 慨 病 影 响 慨 区 域 就 系
刚 所 讲 慨 咩 会 释 放 出 呢 咩 nuropy 啊 系 咩 mch 啊 呢 样 慨 荷 尔 蒙 慨 区 域 个 身 体
response 唔 到 就 系， 就 算 你 肚 饿 我 个 脑 都 唔 response 都 唔 放 呢 样 慨 分 子
出， 所 以 就 算 个 人 真 系 受。 到 成 排 骨 样， 都 唔 会 觉 得 肚 饿 慨。
例 如 话， 你 呢， 准 备 比 赛， 所 以 个 日 控 制 得 好， 紧 慨 情 况 又 系 点 样 咧， 你 唔 肚 饿
咩。 都 会 肚 饿， 你 煲 滚 水 样 即 系 你 唔 理 都 照
系 煲 滚 紧 嘛， 会 不 停 样 加 嘛。 你 一 定 要 做 其 他 慨 手 段， 而 唔 系 个 脑 里
面 玩 我 精 神 控 制 力 好 好 慨 我 就 可 以 长 期 唔 食， 一 定 有 人 样 做 到 慨 咩 苦 行 针
啊。 长 期 绝 食 人 咪 净 系 纯 粹 用 呢 个 方 法 咯，
但 系 我 相 信 好 多 可 能 呢， 运 动 员 啊， 或 者 尝 试 减 肥 慨 人， 他 会 有 其 他 慨 手 段
咯， 即 系 好 简 单 慨 一 可 以 呃， 到 你 慨 肠 胃 啊， 或 者 呃 到 你 个 脑 哇， 你 系 食 紧 慨
饮 好 多 水， 或 者 可 能 所 讲 慨 你 你 慨 营 养 度 入 手 食 好 撑 得 起 个 胃 慨， 长 时 间 个 胃
都 系 唔 会 声 所 讲 话 因 为 空 腹 而 造 成 慨 肚 饿， 感 慨 荷 尔 蒙 去 个 脑 度 嘛， 即 系 长
期 度 撑 住 慨 或 者 可 能。 可 能 我 自 己 就 无 糖 慨 香 口 胶 或 者 糖 咯，
即 系 我 嚼 紧 慨 我 嚼 紧 慨， 同 时 其 实 都 系 同 我 老 公 讲 话， 我 食 紧 慨 一 定 程 度 底 下
都 会 抑 制 到 个 肚 饿 感 同 埋 有 其 他 慨， 可 能 系 一 代 糖 啦， 因 为 食 落 去 甜 噶 嘛。
甜 落 个 度 都 都 会 有 一 个 信 号 俾 个 脑。 其 实 可 能 有 糖 分 系 入 你 个 身 体 度 慨。
当 然 代 糖 唔 系 糖 啦， 做 唔 到 俾 脑 能 量 慨 呢 个 功 用 啦， 只 不 过 系 短 时 间 里 面 欺 骗
你 个 脑， 令 到 你 个 脑 段 时 间 唔 会 释 放 出 多 肚 饿 慨 神 经 传 导 物 同 埋 荷 尔 蒙， 所 以
系 有 一 手 段 系 可 以， 呃， 你 个 脑 慨 讲 少 少 啦， 其 实 肚 饿 慨 时 候 你 身 体 慨 反 应 系
好 多 慨 系。 唔 系 你 谂 得 简 单 啊。
我 做 运 动， 我 食 少 东 西 就 得 啦。 其 实 你 身 体 消 耗 慨 热 量 有 好， 大 部 分 都
系 一 个 杯 式 慨 metablic rate 即 系 一 个 唔 系 你 郁 紧 慨 时 候 所 消 耗 慨 热 量 慨
即 系 你 就 坐 度， 你 都 消 耗 紧 热 量， 你 透 气 你 都 消 耗 紧 热 量 慨 你 个 脑 系 好 识 去
平 衡 呢。 慨 机 制 慨， 当 你 个 人 长 期 能 量 很 低 慨 时
候， 你 个 脑 自 然 就 会 样 慨 机 制 度 去 减 少 慨 消 耗 即 系 可 能 你。
平 时 好 中 意 摁 脚 慨， 或 者 平 时 只 手 手 脚 好 多 郁 动 慨， 或 者 你 个 脑 好 快 谂 谂 好 多
奇 怪 慨。 当 你 一 肚 饿 慨 时 候， 你 个 脑 就 会 去
shut down 呢。 慨 机 制 去 preserve 翻 你 core 需 要 生
存 慨 本 能， 所 以 你 发 现 一 肚 饿 啊， 或 者 一 长 期 唔 食 慨 时 候， 你 个 人 就 会 好 好 慢
慨 好 静 慨 就 唔 会 有 所 讲 慨 小 动 作 唔 会 立 不 安 慨， 所 以 系 几 复 杂 慨 一， 只 不 过
要 知 慨 就 系 个 脑 好 识 去 俾 反 应 你 一 有 一 个 唔 同 慨 stimulus 可 能 空 腹 啊。
低 血 糖 啊， 就 会 俾 相 应 慨 反 应 你 啦。 度 系 讲 紧 净 系 个 脑 啦， 即 系 我 解 释 个 脑
慨 方 面 点 样 response to 呢 个 低 血 糖 同 埋 空 腹 感 啦。
第 二 就 系 身 体 有 其 他 慨 荷 尔 蒙 释 放 出 慨 生 命 所 需 要 慨 荷 尔 蒙 啦。
例 如 好 似 呢 个 生 长 激 素 啊， 即 系 脑 下 垂 体 度 出 慨 啦 即 系 或 者 可 能 系 胰 脏 慨 慨
insulent 啦。 啦， 以 前 可 能 读 大 学 都 有 学 过 话 呢 个 胰
岛 素 啦， 同 埋 个 升 糖 激 素 所 做 慨 系 相 反 慨 嘛， 即 系 你 可 以 身 体 好 高 血 糖 慨 身 体
就 会 放 呢 个 胰 岛 素， 等 你 个 身 体 储 血 糖 去 其 他 地 方 或 者 消 耗 血 糖 啦， 如 果 身 体
低， 血 糖 就 会 放 呢 个 升 糖 激 素 即 系 去 烧 自 己 身 体 本 身 已 经 储 落 慨 糖 分 啦。
之 后 还 有 肾 上 腺 素 啦。 因 为 好 似 刚 刚 所 讲 的 马， 它 肚 饿， 它 要
爬 树 去 香 蕉 吃， 你 要 爬 树， 但 你 个 人 本 身 好 肚 饿， 你 要 有 额 外 慨 帮 助 你 先 可 以
去 郁 到 爬 树 慨 就 系 一 可 能 肾 上 腺 素 或 者 一 些 压 力 慨 荷 尔 蒙， 一 个 慨 时 候 咧 系
非 常 之 困 难 慨 慨 事 就 系 你 点 样 去 控 制 荷 尔 蒙 所 做 慨 系 同 你 想 达 成 慨 目 标 系
背 道 而 驰 慨。 所 讲， 可 能 升 糖 激 素 会 消 耗 身 体 慨 某 慨
糖 分 可 能 你 肌 肉 里 边 慨 糖 分 都 消 耗 慨 cotos 系 一 压 力 慨 荷 尔 蒙 会 令 到 你 身
体 慨 组 织 合 成 系 慢 慨， 所 以 准 备 比 赛 人 其 实 就 系 一 个 好 尴 尬 慨 位 就 系 我 要 减
肥， 我 要 cut， 我 慨 卡 路 里， 但 系 我 就 要 控 制 呢 慨 荷 尔 蒙。
而 同 时 呢 慨 咩 实 都 会 影 响 你 慨 人 慨 身 体 慨 心 理 上 面 慨 状 态， 因 为 呢， 都 好 关
乎 于 你 一 个 fight or fight 慨 一 个 状 态， 关 乎 我 生， 关 乎 我 生 命 慨 一 个 时 候
啦， 我 就 一 定 要 爬 树 去 香 蕉 食 啦， 所 以 段 时 间 一 定 会 好 躁 动 慨， 就 我 要 爬 树，
就 我 一 定 要 见 到 食 我 就 会 食， 所 以 其 实 系 一 个 进 化 落 慨 一 个。
保 护 自 己 慨 机 制 唔 会 等 人， 自 己 可 以 白 生 生 饿 死 自 己。
我 有 个 问 题 可 能 有 有 大 竟 然 我 有 个 脑 度 啦 个 脑 系 好 似 指 挥 样 令 到 我 可 以 活
著， 又 或 者 我 身 里 面 身 体 入 边 有 好 多 慨 激 素 系 可 以 推 动 我 去 支 持 大 脑 慨 指 挥
令 到 我 活 著 我， 而 家 理 解 系 是 系 啊。 点 解 人 系 会 有 一 个 意 识 去 为 达 成 目 的
而 去 压 制 呢？ 欲 望 呢？
哇 呢 个 好 呢 个 系 好 哲 学 慨 问 题 即 系 人 同 埋 动 物 慨 分 别 系 咩 呢？
即 系 点 解， 即 系 动 物 就 净 系 识 食， 满 足 自 己 大 脑 所 需 要 慨 需 求 呢 啊， 点 解 人 类
会 做 超 越 慨， 即 系 点 解 人 要 减 肥 咧 点 解， 唉， 唐 朝 慨 时 候 人 会 觉 得 肥 好 靓， 所
以 就 搏 命 样 食 咧 呢 个 就 已 经 唔 系 呢 个 生 理 上 面 慨 范 畴 啦 我。
真 系 想 知 或 者 如 果。 系 啖 啦， 尝 试 去 去 超 越 呢？
基 本 欲 望 有 呢。 谂 法 控 制 谂 法 系 由 边 个 去 做， 即 系 大 脑
入 面 系 有 一 part 系 会 做 呢。 啖 慨 好 似 会 即 系， 做 出 一 同 原 始 生 存 本
能 相 左 慨。 系 每 一 个 位 置 去 做 呢？
一 样 定 系， 因 为 可 以 讲 得 可 以 讲 得 好， 虚 即 系， 我 有 个 灵 魂， 即 系 我 有 个 脑 样，
但 系 灵 魂 存 在 嘛， 即 系 biologically speaking 慨 话 应 该 好 好 彩 咧， 我 慨 科
学。 都 发 展 到 系 可 以 解 决 呢 个 问 题 慨 即 系
可 以 解 答 到 呢 个 问 题 慨 即 系 以 前 人 就 觉 得 啊， 有 个 好 高 阶 慨 上 帝 度 制 止 我，
其 实 唔 系 慨 你 睇 翻 你 慨 脑 慨 一 个 设 计 咧， 你 就 知 道 越 内 部 或 者 越 下 边 部 分 其
实 就 负 责 掌 管， 越 原 始 慨 即 系 好 似 反 射 神。
啊， 有 个 球 体。 样 当 系 个 脑 跟 住 越 接 近 圆 心 个 就 系 越
原 始 慨 系 啦， 即 系 越 需 要 维 生。 慨 就 系 越 中 间 慨 部 分 即 系 可 能 脑 干 就
负 责， 你 慨 好 多 唔 同 慨 反 射 啊， 即 系 可 能 只 眼 即 系 人 睇 有 脑 受 损 慨 时 候 会 用
电 筒 照 只 眼， 睇 下 慨 瞳 孔 会 唔 会 有 光， 而 做 慨 一 个 反 射 慨 反 应 啦， 或 者 可 能 控
制 你 慨 呼 吸 啊， 控 制 你 慨 心 跳 呢， 就 系 你 脑 干 会 做 慨 啦。
可 能 你 脑 干 隔 离 慨 上 面 慨 有 一 个 咩 phalomers 啊， 或 者 一 其 他 睇 脑 中 心 慨
部 位 咧， 就 负 责 你 慨 郁 动 慨 即 系 控 制 你 身 体 躯 体 上 面 郁 动 慨 协 调 慨 个 脑， 俾 指
挥 我 要 用 只 手 捉 住 只 杯。 我 个 脑 中 间 部 分 就 负 责 协 调 你 身 体 唔
同 慨 肌 肉 慨 控 制 啦， 即 系 我 要 伸 只 手 出 去， 可 能 我 膊 头， 我 个 前 臂， 我 只 手 指 肌
肉 要 收 缩， 我 就 捉 住 只 杯 啦。 或 者 可 能 我 要 控 制 我 只 眼 望 住 只 杯， 我
就 先 可 以 捉 到 它 呢。 系 好 原 始 慨 嘛， 即 系 任 何 慨 谂 到 慨 生 物
即 系 劲 慨 生 物 都 会 做 到 慨 矮 都 做 到 慨 马 骝 高 阶 一 定 做 到 啦， 海 豚 都 做 到 慨，
但 系 有 些 渣 慨， 可 能 咩 水 慨 就 唔 系 好 做 到， 因 为 其 实 脑 发 展 慨 程 度。
就 刚 刚 所 讲 其 他 生 物 劲 了， 即 系 好 细 粒 慨 脑， 即 系 去 到 个 外 围 度 等 先 样 好 似 好
AI。 FX 慨 个 问 题 成 件 事 即 系 人 慨 最 最 原 初
即 系 或 者 系 生 命 最 原 厂 慨 设 定 就 系 要 确 保 可 以 进 行 ecosystem 呢 个 生 态 入
边 要 进 行 慨 个 工 作 系 最。 最 需 要 确 保 系 做 到 慨 就 系 慨。
原 厂 设 定 至 於 后 来 出 边， 越 出 去 慨 就 好。
似 例 如 我 买 部 iPhone 样， 我 再 单 好 多 慨 落 去， 但 系 全 部 都 系 可 以 割 舍 慨。
呃， 我 觉 得。 唔 可 以 样 睇 慨 即 系 你 唔 首 先 唔 可 以 话
可 以 割 舍 先 啦 出 边 啦， 我 就 叫 neo cortex 即 系 一。
高 阶 慨 控 制 啦。 前 面 可 能 front look 啊 prefrontal
CD 系 一 劲 慨 即 系 进 化 后 期 慨 生 物 啦， 即 系 人 类 啊。
可 能 某 慨 马 骝 先 有 慨 就 系 控 制， 可 能 你 慨 情 绪 啊， 或 者 有 inhibition 慨 机 制
啦， 即 系 抑 制 力 慨 啦， 所 以 有 人 中 风 啊， 或 者 可 能 系 脑 退 化 慨 时 候 会 成 个 性 格
唔 同 慨 就 系 个 外 围 慨 inhibition 度。 令 到 他 个 性 格 就 系 种 抑 制 力 就 唔 同 了，
即 系 最 常 见 慨 可 能 就 系 fast killer 就 系 可 能 个 脑 有 血 管 上 面 慨 退 化 或 者
血 管 上 面 慨 损 伤 而 造 成 慨 脑 退 化， 人 慨 性 格 咧， 就 会 突 然 之 间 暴 转， 突 然 间 好
激 进 啊， 或 者 可 能 会 进 行 一 性 罪 行 啊， 样 依 就 系 外 围 会 做 慨 一 部 分 慨 功 用 有
好 多 你 都 唔 明 白 慨， 我 觉 得 你 唔 可 以 同 就 话 咩 aifx 话。
我 可 以 舍 弃 慨 唔 系 慨 而 正 正 系， 因 为 人 类 进 化 慨 时 候 系 行 群 体 生 活 同 埋 高 智
商 中 意 用 工 具 慨 一 个 生 物 慨 方 向 啊， 所 以 先 令 到 系 个 脑 慨 外 边 啊 慨 皮 层 慨 地
方 发 展 得 比 其 他 慨 生 物 更 加 之 先 进 咯。 你 谂 下 如 果 我 们 人 类 没 有 那 个 创 造 力，
没 有 那 个 抑 制 慨 能 力 即 系 唔 可 以 在 一 个 社 群 里 面 生 活 慨。
其 实 一 个 多 慨 物 种 里 面 系 一 个 生 存 上 面 慨 优 势， 就 我 生 火 啊， 我 连 整 工 具 都
唔 识 慨， 其 实 我 系 食 物 链 慨 底 层 解 答 一 个。
即 系 文 化 呢？ 样 同 而 家， 你 讲 慨 呢？
门 科 学 入 边 慨 联 系， 我 觉 得 几 有 趣 系， 可 唔 可 以 讲 下 文 化 文 化。
慨 产 生， 其 实 都 系 为 生 存 慨 一 部 分， 或 者 文 化 系 咪 必 定 会 存 在 啊。
因 为 如 果 你 讲 到 呢 function 即 系 呢？ 脑 系 有 呢 慨 部 位 系 一 定 会 能 够 作 出 样
慨。 function perform this function 有
样 慨 效 用 令 到 我 可 以 做 到 呢。 东 西 即 系 强 制 性 必 定 要， 做 到 慨， 例 如
话 理 解 其 他 人 慨 情 感 呢， 基 础 构 成 文 化 或 者 连 结 其 他 人 慨 话 即 系 文 化 系。
1种 必 定， 需 要 存 在 慨 生 存 慨 手 法， 嗯， 我 都 系 唔 系。
必 定， 需 要 存 在 所 有 生 物 啊 生 存 慨 手 法， 而 系 人 类 去 进 化 就 行 呢。
条 路 咯， 即 系 我 就 系 选 择 用 一 个 群 体 生 活 慨 有 1种 互 助 性 慨 慨 模 式 样 生 存 慨 文
化 就 系 维 系 一 个 社 群 好 重 要 慨 一 环 噶 嘛， 你 所 讲 话 可 能 睇 得 到 其 他 人 慨 感 情
啊 慨 表 情。 或 者 可 能 系 同 理 心 啊。
或 者 可 能 系， 唉， 保 护 弱 小， 慨 个 慨 责 任 感 啊。
其 实 医 其 实 脑 里 面 都 有 唔 同 慨 部 分 系 负 责 慨， 有 好 多 唔 同 慨 病 人 可 能 最 多 都
系 中 风 噶 啦， 可 能 就 段 个 部 位 慨 脑 缺 氧， 所 以 坏 死 就 会 个 慨 功 能 咯， 即 系 可
能 有 中 风 之 后 慨 病 人 会 突 然 之 间 同 理 心 慨。
人 好 难 解 释 噶 嘛， 其 实 经 过 多 年 慨， 唉， 可 能 尸 体 解 剖 啊， 好 多 慨 影 像 学 就 知
道， 其 实 个 部 分 原 来 就 系 负 责， 可 能 系 分 析 个 人 慨 个 情 绪 慨 即 系， 可 能 见 到 笑
面 慨 我 就 知 道， 好 开 心， 我 见 到 个 样 我 就 知 道 好 慨， 或 者 可 能 系 对 于 人 之 间 慨
感 情 都 会 有 脑 自 己 慨 部 分 去 负 责， 唔 系 所 有 生 物 都 有 噶。
系 系 一 高 阶 慨 生 物， 先 有 食 度 咯， 其 实 都 系 即 系 anger 都 系 算 系 一 个 生 存 上
面 慨 条 件 反 射 啦。 好 似 即 系 好 好 原 始 噶 啦 呢 样 就 就 唔 系
你 所 讲 好 高 阶 高 阶 就 系 比 赛， 所 以 我 就 要 唉。
克 制 呢 个 食 慨 欲 望 或 者 可 能 系 真 人 我 要 得 到， 所 以 我 就 要 长 时 间 绝 食 呢。
先 系 呢， high order 慨 control 慨 啫， 但 系 食 争 取 食 物 而 令 到 你 慨 情 绪 上 面
转 变， 其 实 系 一 个 非 常 之 系。 如 此 一 个 反 应 系 啊， 性 欲 包 唔 包。
脑 干 度 噶 系 最 核 心 咯 即 系 唔。 系 咩 高 阶 慨 你 谂 下 即 系 好 符 合 逻 辑。
噶 即 系 性 欲 系， 所 有 慨 动 物 都 会 有 慨 嘛。
系 喔， 性 欲。 系 一 样 人 唔 需 要 教， 你 就 会 有 慨。
系 系 系 同 埋， 但 系 会。 联 系 到 一 些 高 阶 慨 慨 即 系 谂 下 你， 你 见
到 可 能 猫 猫 狗 狗 系 猫。 猫 狗。
狗 系 即 系 进 行 性 爱 系 非 常 之 直 白， 冲 过 去 起 个 屎 忽 就 开 始 了 嘛 呢 个 就 系 好 原
始 慨 性 啦， 但 系 个 脑 我 的 嘛， 即 系 可 能 有 其 他 部 分 就 系 进 行 性 慨 时 候 同 个 人
之 间 慨 联 系 啊， 或 者 可 能 系 唔。 同 慨 啊 呢， 其 实 就 系 高 阶 慨 路 去 负 责
了， 但 系 性 欲 呢 样， 其 实 本 身 就 非 常 之 原 始， 亦 都 系 身 体， 好 多 唔 同 慨， 荷 尔 蒙
就 协 调， 就 会 造 成 慨 慨， 多 谢 你 慨 解 答 可 以 继 续 了。
系 啦， 讲 翻 呢 度。 就 简 单 样 讲 个 脑 啦。
同 埋 身 体 唔 同 慨 器 官 其 实 就 会 就 呢 个 身 体 血 糖 慨 高 低 啦。
同 埋 呢 个 同 埋 你 慨 饱 腹 感 啊， 你 空 腹 感 去 做 出 相 应 慨 反 应 而 令 到 你 有 呢 个 肚
饿 慨 感 觉 啦， 你 肚 饿 慨 时 候 你 个 脑 咧， 其 实 就 会 有 情 绪 上 面 慨 转 变 啦， 因 为 血
糖 一 跌 咧， 我 就 会 个 即 正 如 所 讲 啦， 我 呢 个 原 始 慨 个 需 求 就 会。
增 大 外 围 慨 脑 慨 inhibition 慨 个 功 能 咧， 它 就 会 相 应 地 低 慨 即 系 它 慨 平 衡 就
会 打 破 啦。 所 以 咧， 就 会 有 呢 个 点 解 人 肚 饿 慨 时 候
会 好 难 控 制 自 己 即 系 俾 一 个 例 子， 可 能 我 早 几 日 好 肚 饿 慨 我 翻 呢 个 医 院 研 究
所 慨 时 候 有 机 器， 我 要 等 它 会 过 热 慨， 我 手 上 面 就 可 能 有 六十 几 个 样 本 可 以 去
处 理， 可 能 我 每 处 理 二十 个 就 会 过 热 一 次， 过 热 一 次 之 后 就 要 等 十分 钟。
我 搞 掂， 我 走 得 慨 咯 阵 时 就 可 能 四 点 几 五 点 样 啦。
我 个 人 已 经 非 常 之 躁 动 啦， 因 为 我 非 常 之 想 走 慨 我 部 机 一 过 夜 慨 时 候 咧。
我 系 有 一 个 冲 动 系 想 一 拳 打 爆 慨。 知 道 部 机 之 前 唔 系 净。
得 一 部 机 之 前 有 四 部 机， 只 不 过 个 lab 里 面 有 人 系 非 常 之 脑 样 咧， 用 部 机 去
Run 一 些， 唔 应 该 去 做 慨 之 后 令 到 其 余 几 部 机 坏， 所 以 得 翻 一 部 机 度 本 身 平 时
慨 做 法 就 系 部 机 过 热 就 用 第 二 部 机 去 代 替 嘛 系 等 部 机 一 唔 过 热 就 换 翻 用 部
机， 但 系 有 智 障 就 系 用 其 他 机 做， 唔 应 该 做 慨 就 令 到 坏 晒 就 得 翻 一 部 机 度， 而
我 就 要 五十 几 六十 个 样 本。 时 候 不 过 呢， 题 外 话 啦， 总 之 就 系 平 时
你 控 制 到 慨 情 绪 啊， 你 会 想 控 制 到 做 慨 咧 一 肚 饿 慨 时 候 就 会 失 去 个 慨 控 制。
其 实 呢 个 你 要 知 道 系 你 身 体 一 个 本 能 上 慨 反 应， 但 系 你 谂 下 好 似 唔 系 咩
sense， 我 打 爆 部 机 要 用 多 能 量， 唔 会 令 到 我 唔 肚 饿 慨， 但 系 算 系 一 慨 即 系 你
慨 脑 劲 到 我 净 系 去 做 食 慨 呢 个 功 能。 个 脑 释 放 出 慨 呢 慨 荷 尔 蒙 做 到 慨 就 系
令 到 你 失 去 或 者 减 少 你 慨 身 体 个 控 制 咯。
一 个 生 物 你 理 论 上 谂 最 常 做 慨 就 系 咩， 就 系 食 玩 慨 啫 嘛。
所 以 你 身 体 要 令 到 你， 逼 你 去 食 慨 就 要 失 去 你 对 呢。
几 样 好 原 始 慨 功 能 上 面 慨 控 制 咯， 所 以 就 会 直 接 令 到 你 对， 所 有 慨 控 制 都 减 少
咯， 所 以 失 去 控 制。 但 系 呢 个 会 陷 入 一 个。
恶 性 慨 循 环 就 系 多 数 会 令 到 我 肚 饿 都 未 必 食 到 就 系 因 为 我 好 忙 然 之 后 个 燥
底 呢， 就 会 令 我 想 更 加 快 啖 样 做 完 件 事， 因 为 有 一 个 愤 怒 慨 推 进 器 度 啖， 但
系 呢， 就 会 越 来 越 肚 饿 啦， 个 人 就 会 越 来 越 燥 啦。
最 尾 件 事 亦 都 做 得 唔 好 慨 啖 我， 所 以 觉 得 呢， 需 要 食。
食 真 系 好 重 要， 即 系 基 本 慨 东 西 一 直 人 再 大 咧， 就 发 现 真 系 好 重 要 就 系 系 啦。
所 以 去 到。 后 期 咧 即 系 呢？
后 尾 几 个 礼 拜 咧。 其 实 系 好 mental 慨， 即 系 所 有 所 有 慨
控 制 都 系 心 理 上 慨 多 于 physical 上 面 慨 慨 啦， 你 慨 人 其 实 失 去 控 制 啊 嘛， 但
系 你 呢， 段 时 间 最 所 需 要 慨 咩， 就 系 就 系 控 制 咯， 就 系 你， 可 能 我 净 系 可 以 食
多 慨 慨， 我 一 定 要 可 能 跑 足 耐 慨 步 慨 要 行 足 多 慨 步 数 慨， 所 以 其 实 系 同。
同 你 一 个 身 体 个 脑 最 的 function 有 少 少 违 背 慨 慨 动 作 慨， 所 以 唔 系 好
sustainable 慨 一 个 好 慨 健 康 慨 减 肥 慨 plan 啊， 其 实 都 会 采 取 一 样 叫
refit， 即 系 你 唔 系 长 期 减 肥 减 落 去 去 到 你 个 人 根 本 就 承 受 唔 到 个 程 度， 其 实
会 不 停 令 到 你 个 脑 adapt to 或 者 你 个 身 体 可 以 适 应 这 个 慨 改 变 先 系 一 个 好
健 康 慨 减 肥 慨 反 应。 听 到 好 多 人 话 啊， 我 要 我 要 之 后 半 年 里
边 减 二十， 这 样 系 可 以 做 到 慨， 但 系 你 个 脑 会 反 制 慨 即 系 会 反 弹 慨。
好 多 研 究 都 显 示， 如 果 你 短 时 间 里 面 减 多 慨 重 量， 其 实 好 大 机 会 会 之 后 一两 个
月 会 食 翻 晒 翻 慨， 因 为 你 个 脑 其 实 根 本 由 头 到 尾 都 adapt to 这 个 慨 改 变 而 纯
粹 系 抑 制 个 需 求 一 段 慨 时 间 当 你 一 放 个 了。
即 系 你 一 release， 你 个 你 个 脑 就 会 即 刻 反 弹 翻 翻 去 之 前 样 所 以 系 都 好 多 科
学 里 边 慨 啊， 讲 所 有 慨 那 些 机 制 啦， 研 究 就 系 proof 样 慨 机 制 呢 个 系 一 个
2023年 慨 研 究 啦， 就 系 讲 紧 呢 个 low blood glucos level 啦 就 系 低 血 糖
啦。 同 埋 个 impulsifity anger 同 埋
aggression 系 可 能 你 慨 愤 怒 啦， 或 者 可 能 你 慨 一 个 激 进 性 啦。
慨 一 个 关 系 慨 亦 都 里 面 有 第 二 个 就 话 呢 个 点 解 我 肚 饿 慨 时 候 会 感 觉 到 呢 慨
情 绪 咧， 其 实 个 理 论 就 叫 ego depression ego 系 自 我 啦
depression 就 系 失 去 自 我 慨 一 个 唉， 反 应 肚 饿 慨 时 候 啊， 一 个 好 清 醒 慨， 一
个 好 负 面 慨 情 绪 啦， 或 者 个 激 进 好 负 面 慨 情 绪 咧 点 解 会 出 现 就 系， 因 为 我 会 失
去 一 个 慨， 自 我 控 制 就 系 我 所 讲 啦， 即 系 个 对 於 个 原 始 功 能 自 由 控 制。
慨 理 论 提 出 呢 个 理 论 啦， 同 埋 就 想 尝 试 去 证 实 呢 个 肚 饿 或 者 低 血 糖 同 呢 慨 情
绪 之 间 慨 关 系 啦， 成 个 慨 research 就 有 121 个 慨 参 加 者 啦， 绝 大 部 分 都 系 女
性 慨， 因 为 呢 个 刻 板 印 象 就 系 Henry， 通 常 都 系 女 人 嘛， 所 以 有 好 多 都 系 女 人
去 做 呢。 个 慨 研 究 慨， 唉， 所 有 人 咧， 就 一 个 21
日 即 系 一 个 三 星 期 慨 一 个 实 验 慨 时 期 里 边 咧， 就 填 好 多 慨 问 卷 啦， 至 少 一 日
要 填 一 份 慨 问 卷 就 去。 测 量 当 日 慨 个 情 绪 啦。
同 埋 个 即 系 身 体 对 于 呢 个 肚 饿 慨 时 候 慨 变 动 啦， 平 均 年 龄 就 大 概 三十 岁， 所 以
就 同 听 我， 而 家 听 众 都 非 常 之， 唉 贴 切 噶 啦 啊。
问 卷 内 容 啊， 问 卷 慨 问 题 实 就 唔 重 要 慨 即 系。
总 之 知 道 有 问 卷 度 啦， 我 自 己 本 身 对 于 问 卷 式 啊 研 究 其 实 就 唔 系 好 唔 系 好 by
慨， 只 不 过 好 难 去 衡 量 一 个 人 系 咪 好 讲 真， 所 以 都 一 定 系 要 用 呢 问 卷 式 慨。
方 式 去 测 量， 即 系 最 尾 结 果 咧 就 发 现 呢 个 当 然 啦 呢 个 肚 饿 系 会 同 呢 个
irritability 啊 个 agitation 即 系 呢？
其 他 负 面 关 乎 愤 怒 慨 情 绪 慨 影 响 度 啦， 但 系 最 尾 得 出 慨 数 据 系 咧 肚 饿 会 影 响
56 percent 慨 肚 饿 慨 呢 个 感 觉 咧， 其 实 就 占 我 所 讲 慨 呢， 负 面 反 应 56
percent 多， 但 系 所 讲 话 个 失 去 对 自 我 控 制 理 论 在 呢 个 慨 research。
慨 即 系 唔 系 话 错 而 系 得 出 慨。 数 据 未 可 以 证 实 到 话 个 失 去 自 我 控 制
咧， 即 系 低 血 糖 慨 时 候 ego depression。
会 系 同 呢 慨 负 面 情 绪 有 呢 个 关 联 啦， 只 不 过 其 他 即 系 我 所 提 及 慨 理 论 里 面 都
suggest 呢 个 样 慨 机 制 系 度 即 系 点 解， 我 会 觉 得 啊， 点 解 我 会 坐 立 不 安 啊， 点
解 我 会 段 时 间 会 非 常 之 容 易 受 刺 激， 其 实 就 系 因 为 对 于 呢 个 脑 慨， 一 个 自 我 控
制 慨 失 去 啦， 大 概 呢 个 慨 research 里 面 就 未 证 实 到 慨 啊 呢 度 两 个 finding
啦， 第 三 个 finding 就 系 咧 呢 个 肚 饿 同 埋 慨 呢 个 情 绪 慨 关 联 咧 系 唔。
关 呢 个 其 他 慨 demographic factor 慨 即 系。
首 先 人 会 觉 得 女 人 容 易 hungry， 其 实 就 系 错 慨， 原 来 男 女 都 一 样 慨 年 龄 都 系
啦， 即 系， 虽 然 话 大 部 分 都 系 三十 岁， 但 系 其 实 慨 研 究 对 象 都 系 跨 好 多 唔 同 年
龄 层 噶 啦 啊 BMI 啦 即 系 唔 会 话 肥 慨 人 容 易 一 肚 饿 就 啦， 其 实 肥 瘦 都 一 样 啦。
Diary behavior 因 为 研 究 慨 对 象 有 采 取 唔 同 慨 饮 食 习 惯 慨， 可 能 有 人 生 酮，
有 人 低 碳 慨， 有 人 系 好 中 意 狂 食 肉 慨， 但 系 依 好 多 唔 同 慨 饮 食 慨 方 式 都 唔 会
影 响 到 肚 饿， 感 觉 对 於 你 个 影 响 性 系 最 重 要 慨 最 critical 慨 都 系 你 慨。
Cali deficit 同 埋 你 慨 no black sugar level， 你 一 肚 饿 你 一 低 血 糖 就
会 对 于 你 负 面 慨 情 绪 有 56 percent 慨 影 响。
系 非 常 之 简 单 直 白 慨 即 系 呢 个 慨 研 究 proof 出 啊， 太 简 单 直 白 地。
去 重 申 某 一 原 来 唔 系 刻 板 印 象 慨 东 西 即 系 我 都 唔 知 点 样 comment 罗 我 只 可
以 而 家 我 肚 饿 慨 时 候 我 会 尽 量 唔 牵 涉 到 其 他 人 罗 同 埋。
我 会 同 侧 边 慨 人 讲 我 肚 饿 啖 样 啊 点 解 会 有 呢 刻 板 印。
象 点 解， 我 会 觉 得 啊， 女 女 人 会 hungry 多 呢？
其 实 我 觉 得 男 人 都 会。 纯 粹 只 系 系 啊， 但 系 觉 得 表 达 慨 方。
式 罗 即 系 男 人 可 能 一 慨 时 候 呢？ 表 达 慨 方 式 系 出 位 慨。
对 比 起 女 人 女 性 啊， 我 又 觉 得 会 唔。 会， 其 实 女 人 会。
讲 话 我 肚 饿 将 呢 句 说 话 讲 出 我 大 慨 情 绪 包 袱 呢 系 可 能 系 罗 处 理 情。
绪 慨 方 式 罗 啖 其 实 呢， 讨 论。 呢？
我 见 到 一 篇 文 章 又 系 好 多 次 慨 就 系。 其 实 男 人 呢， 系 容 易 睇 得 出 慨， 跟 住 女
人 笑 呢 系 容 易 睇 得 出 慨。 即 系 一 个 男 人 同 埋 一 个 女 人 呢？
其 实 两 个 都 紧 慨， 但 系 我 去 睇 呢 个 男 人 同 埋 呢 个 女 人， 我 会 更 加 intend to 即
系 容 易 会 觉 得 呢 个 男 人 系 紧 而 呢 个 女 人 唔 系 紧 慨 啖 之 后 再 延 伸 一 样 就 令 我
谂 起 呢。 其 实 如 果 你 而 家 谂 一 个 慨 人， 即 刻 叫 你
合 埋 眼， 幻 想 会 系 咩 人 呢？ 我 第 一 下 谂 起 呢 系 Donald Trump 慨，
因 为 唔 知 点 解 成 日 讲 起 呢， 我 都 会 谂 起 好 慨 中 年 人 啖 紧 乜 呢？
就 系 评 论 政 治 罗 即 系 所 以 呢 个 会 唔 会 系 proof， 一 个 刻 板 慨 印 象 就 系 男 人 好
似 会 系 呢。 一 啖 样 慨 理 由 啖， 但 系 女 人 就 持 续 会 围
住 小 小 慨 事 度 暗 暗 沉 沉 啖 样 啖， 所 以 即 系。
我 觉 得 系 可 能 系 一 个 刻 板 印 象 系 讲 紧 男 同 女 或 者 系 我， 无 论 系 即 系 男 同 女
啦， 无 论 系 你 自 发 性 慨 定 系 人 去 睇 你 就 系 我 接 受 到。
你 慨 理 由 系 乜 咧 系 我 觉 得 依 个 系。 依 个 范 畴 慨 research 好 大
limitation 就 系 唔 呢。 其 实 唔 系 黑 白 即 系 唔 系 好 黑 白 慨 即 系
可 以 有 少 少 可 以 好 你 好 难 去 客 观 样 评 论 个 人 系 咪 自 己 都 好 难 评 论 即 系， 当 你
好 慨 时 候， 你 会 觉 得 自 己 仲 好 理 性 慨， 但 系 其 实 其 他 外 围 慨 人 就 觉 得 你 已 经
失 去 理 性 了， 要 好 客 观 样 去 评 论 一 个 人 慨 情 绪 状 态 其 实 非 常 之 难 慨。
所 以 正 如 所 讲 啦， 我 其 实 好 唔 buy 用 research。
仲 要 自 己 一 个 人 去 填 慨 research 去 衡 量 慨 情 绪 变 化， 只 不 过 无 可 奈 何 地 好 难
去 用 一 个 好 科 学 好 客 观 慨 方 式 去 做 到 呢。
样 即 系 个 脑 点 解 默。 默 地 做 好 多 慨 事 情， 我 又 尝 试 去 超 越
呢。 一 睇 来 好 似 系， 想 为 我 生 存 而 延 续 落 去
慨 努 力 呢 个 我 觉 得 系 好 有 趣 慨。 系 啊， 我 觉 得 几。
得 意 慨 即 系 呢 篇 research 几 得 意 就 系 俾 到 一 个 数 据， 你 即 系 个 呢 个 样 慨 肚 饿
慨， 感 觉 对 於 你 慨 情 绪 慨 控 制 慨 percentage 系 几 多 你 个 variance 系
几 多， 原 来 有 56 percent， 其 实 对 你 慨 即 系 唔 系 简 单， 我 个 脑 释 放 出 呢 样 慨 分
子 就 令 到 你 有 呢 个 慨 情 绪， 而 做 到 慨 部 分 只 系 可 能 系 一 半， 可 能 有 其 他 外 围 慨
因 素， 或 者 可 能 有 个 人 慨 因 素 会 令 到 你 对 於 呢 个 情 绪 同 埋， 对 於 肚 饿 慨 感 觉 慨
反 应。 反 应 就 带 翻 去， 可 能 我 自 己 认 识 可 能 肚
饿 或 者 长 时 间 减 肥 减 磅。 对 于 依 个 慨 行 为 啊 段 时 间 个 反 应 系 会
有 唔 同 即 系 就 去 翻。 一 开 始 讲 啦 嘞 有 人 会 啊 好 感 动 啊。
喊 晒 口 人 拍 加 油 片 即 系 睇 到 即 系 流 晒 鼻 涕 样 慨。
即 系 有 人 慨 反 应 好 似 我 呢， 就 系 我 外 人 会 太 呆 滞， 又 俾 唔 到 任 何 反 应 慨 之 后 就
呆 度 慨 好 多 个 人 慨 因 素 里 边 咯， 但 系 你 个 脑 所 释 放 出 慨 分 子， 理 论 上 慨 差 异 唔
大， 呙 即 系 你 肚 饿， 可 能 释 出 慨 量 有 唔 同 啦。
可 能 所 讲 慨 科 目， 但 系 个 人， 体 现 出 慨 个 反 应， 其 实 反 而 就 差 别 就 好 大。
即 系， 其 实 好 多 空 间 系 里 面 都 系 我， 未 知 慨 即 系 我， 我 知 道 个 脑 会 做 呢 样， 但
系 我 唔 知 道 我 个 人 身 体 或 者 我 慨 情 绪 上 面 对 於 慨 反 应 点 解 会 有 差 异 度， 越 学
习 得 更 多。 慨 时 候 咧。
其 实 我 发 现 所 有 慨 科 目 最 尾 都 系 好， 联 系 埋 一 齐 慨 即 系。
例 如 头 先 我 讲 话 文 化 同 脑 之 间 慨 关 系 啦 样。
所 以 我 觉 得 系 系 系 几。 有 趣， 我 唔 知 点 样 总 即 系 有 效 慨 总 括 但
系 呢 个 系 我 最 近 好 好 大 慨 一 个 体 会 就 系 呢， 所 有 科 目 它 最 终 都 都 系 寻 求 一 类
似 慨 见 解 系 好， 简 单 慨 任 何 慨 科 学 其 实。
都 系 想 想 解 释 任 何 现 象 慨 系 慨 系 慨 系 慨 系 啦 呢 个 系 最。
近 睇 得 越 越 多 慨 东 西 所 发 现 好 多 慨 新 慨 感 想 觉 得 好 啦， 最 后 我 觉 得 要 感 谢
你。 用 呢 个 肚 饿 慨 脑 袋 睇 呢 慨 论 文 然 之 后
整 理 同 大 家 分 析 样 慨 really really appreciated 啦 系 啦 大 家 大 家 可 以 可
以 帮 Benson 祈 祷， 希 望 超 级 大 只 可 以 帮 你 可 以 捐 钱。
等 我 买 东 东 食 完 之 后 你 快。 分 享 个 典 故 点 解 通 常 人 健 美 比 赛 完 之
后 要 食 东 东 有 典 故 吗？ 典 故， 不 过 你 日。
同 我 讲 个 原 因 咋 嘛 典 故 我 就 系 唔 知 点 解。
见 到 人 系 即 系 上 网 睇 唉， 玩 比 赛 慨 片 完 了 人 都 会 食， 冬 即 系， 可 能 有 慨 比 赛 啦，
香 港 都 会 同 冬 慨 冬 粒 慨 餐 厅 咧， 去 做 合 作 就 系 等 你 可 能 运 冬 去 个 会 场 度 完 了
之 后， 食 冬 可 能 因 为 冬 它 升 糖 指 数 高， 即 系 糖 分 好 高 咧 即 系 通 常 选 手 最 比 赛
完 都 系 想 食 高 糖 分 慨， 所 以 就 会 拣 冬 我 唔 系 好 清 楚， 但 系 唔 知 点 解 我 知 好 多。
我 最 多 买 给 你。 我 收 到 了， 我 会 买 好 笑 好 啦 系 啦 我 今 日
就 买 买 唔。 系 问 题 啊， 唔 好 之 前 见 到 就 得 啦， 即 系
完 先 见 到 我 仲 要 准。 备 样 慨 即 系 呢 个 系 一 个 盒 收。
埋 系 啊， 即 系 个 盒 收 埋 即 系 等 我 唔 知 个 系 冬 慨 完 之 后 见 到 有 冬 食 样 即 系 你 见
到 慨 其 实 系。 即 系 你 咩？
唔 系 冬 粒 咯。 啖 我 今 日 就 先 去 到 呢。
一 度 啦 啖 recap 一 吓 啦 就 系。 如 果 大 家 对 即 系 想 听 我 讲 女 性 主 义 慨
话 呢， 就 要 去 follow 呢。 得 尼 斯 法 慨 Instagram 啦 啖 会 系 有 报
名 慨 方 式， 上 面 慨 啖 迟 慨 宣 传 都 会 畀 我 repose， 我 慨 story 度 啦。
另 外 呢， 我 慨 六月 呢， 就 应 该 会 准 备 两 场 慨 直 播 呀 啖 所 以 呢。
去 到 七月 之 前， 应 该 都 未 必 会 有 好 似 而 家 样 慨。
regular 慨 集 数， 但 系 我 七月 就 会 啦。 如 果 大 家 有 兴 趣 追 我 慨 直 播， 就 记 得
follow 我 Instagram for more details 那 在 呢 度 先 祝 大 家 有 个 愉 快
慨 星 期 一 啦， 我 希 望 可 以 直 播 慨 时 候 见 到 大 家， 多 谢 大 家 一 直 以 来 慨 支 持 先 呢
度 同 大 家 讲 拜 拜。 拜 拜。