大 家 好， 我 是 Rachel 我。 系 Benson。
欢 迎 收 听 讲 一 半 讲 一 半， 理 性 地 谈 论 分 手 呢？
一 件 事 情 慨 系 咪。 系 咪 咩 伏 笔 系 咪 俾 紧 咩 信 息 我 睇 下。
其 实 讲 呢 个 题 目 慨 缘 起 你 记 唔 记 得 好 耐 之 前 我 系 好 随 口 样 讲 过 我 呢 个 频 道
好 似 cover 关 系， 一 段 特 别 系 浪 漫 慨 关 系， romantic relationship。
慨 关 系 入 边 唔 同 慨 step 啊。 其 实 咧 呢 个 节 目 已 经 cover 上 集。
讲 埋 最 后 一 最 后 一 部 了。 呙 唔 系 我 讲 过 初 恋， 都 讲 过 恋 爱， 讲 过
同 居， 讲 过 结 婚， 系 时 候 讲 分 手。 我 讲 过， 家 暴 啊， 好 似 有 讲 过 家 暴。
我 考 虑 一 下， 好。 啖 同 埋， 讲 起 分 手 呢 样， 因 为 有 听 众 系
直 接， 唉 唔 系。 我 觉 得 之 前 出 轨 都 讲 过 系 有 听 众 DM，
我 逼 Benson 讲 呢 一 cheesy 慨 话 题。 个 听 众 系 排 紧 队 等 紧 唉， 几 时 几 时 有 机
会。 呢 哦 系 啊 啖 讲 起 出 轨 呢 一 样 呢。
等 我 而 家 打 开 我 个 我 个 schedule 先 因 为 亦 都 有。
他 几 时？ 可 以 出， 有 几 个 人 系 几 个 人 都 有。
问 我 几 时 要 讲， 我 有 一 个 关 於 不 能 的 小 问 题 慨 直 播 慨 系。
啊， 你 唔 系 讲 话 上 个 月 星 期 六。 直 播 没 错， 但 系 嗯， 但 未 睇 完 OK， 或 者
或 者 我 今 个 星 期 六 慨 夜 晚。 今 个 星 期 六 慨 九 点 钟 做 一 个 一 个 钟 慨
直 播 就 系 讲 我 有 一 个 关 於 不 能 的 小 问 题， 到 时 咧， 我 系 会 IG 度 做 直 播 慨， 我
就 会 自 己 讲， 你 有 兴 趣， 我 之 前 睇 本 书 啦 兴 趣， 我 就 会 自 己 一 个 人。
即 系 精 神 上 支。 持 我 就 会 自 己 一 个 人 在 IG 度 讲 呢。
本 书 我 慨 一 些 Note 同 埋 都 可 以。 同 大 家 互 动 下， 如 果 到 时 人 慨 话
anyway 啦， 我 就 会 将 成 件 事 录 起。 然 之 后 摆 落 我 慨 会 员 内 容 样 或。
者， 当 我 懒 慨 时 候 就 可 以 直 接 当 一。 我， 我 会 摆 落 会 员 内 容 我 而 家 有 个
ambitious 慨 Pro。 我 们， 我 们 开 会 员。
我 们 Spotify 其 实 一 直 都 有 会 员 慨， 大 家 可 以 每 个 月 俾 十 蚊 去 支 持 我。
for Nothing 慨 现 在 而 家 你 就 可 以 每 个 月 俾 十 蚊 去 听 翻 间 唔 中 会 出 慨 会 员
内 容 慨。 其 实 我 系 一 堆 书 未 睇 咧。
同 埋 其 实 有 一 堆 comment 想 讲 慨， 所 以 就 呢 个 系 当 系 一 个 第 一 个 先 OK， 所 以
今 个 星 期 六 二 号 慨 九 点 钟 九 点 钟 夜 晚 就 会 讲 我 有 一 个 关 於 不 能 的 小 问 题 呢。
一 本 小 说 慨 简 单 慨 同 大 家 分 享， 一 睇 法 都 唔 算 系 一 个 读 书 会 慨 就 可 以。
我 们 IG half com dot podcast 收 听 会 录 啦 然 之 后 会 将 摆 到 Spotify 慨 会
员 内 容 度 啦。 同 埋 IG 慨 会 员 内 容 度 慨 IG 原 来 可 以
join 会 员 慨 IG。 都 有。
错。 啖 我 gym 上 可 唔 可 以 度 post 会 员 内
容。 啖 但 系 呢？
虽 然 头 先 话 有 好 多， 即 系 关 系 慨 唔 知 几 多 部 曲 啦。
睇 落 好 似 完 成 慨 啖， 但 系 一 路 睇 呢 就 会 一 路 发 现 啦， 都 其 实 有 好 多 想 讲 啖 样 即
系 未 讲 晒， 希 望 以 后 有 机 会 再。 唔 知 咩 topic 唔 知 咩 topic 再 逼 下
Benson 来 讲 样， 其 实 因 为 呢， 我 发 现 呢， 虽 然 呢 好 似 好 cheesy 好 好 情 情 塔
塔 慨 东 西 去 讲 关 系 慨 问 题， 一 开 始 听 到 好 似 好 浪 漫， 但 系 每 一 次 去 睇 一 睇 人 慨
paper 啊， 所 谓 做 少 少 慨 资 料 搜 集 慨 时 候 呢 都 会 发 现 呢 哦， 即 系 可 以 好 数 据 化
去 睇 呢 件 事 啊， 即 系 发 现 往 往。 一 比 较 top 慨 paper 咧， 都 会 系 用 好 多
慨。 data 即 系 整 晒 graph 样 将 关 系 浪 漫
呢。 一 可 以 好 理 性 好 有 系 统 样 去 讲 扩。
阔 你 文 科 人 慨 眼 界 啊。 原 来 研 究 系 可 以 用 数 字。
唔 系 啦 唔 系 technically speaking。 我 另 外 一 个 major 都 系 cultural
studies 慨 不 过， 不 过 我 都 系 一 一 research， 所 以 我 就 觉 得 真 系 好 多
topic 一 谂 起 就 好 浪 漫 慨， 但 系 落 到 地 去 做 慨 时 候。
真 系 话 想 啊， 分 享 一 大 数 据 啊， 或 者 系 好 多 人 尝 试 总 括 人 类 智 慧 出 一 关 系 慨
相 处 之 道 啊， 样 慨 咧 而 家 唔 系 讲 紧 心 灵 鸡 汤 书 啊 嘛。
所 以 其 实 系 可 以 好 有 系 统 样 去 讲 啊， 所 以 每 次 落 到 地 即 系 讲 会 觉 得 好 唔 同 啊。
我 觉 得 最 大 问 题 系 一 定 系 用 问 卷 做 慨。 但 系 以 我 们 人 类 习 性 填 问 卷， 有 几 求 其
大 家 都 知， 其 实 它 所 谓 慨 研 究 慨 可 信 性 系 咪 系 咪 真 系 高 咧， 即 系 大 家 都 会 填 令
自 己 慨 image， 或 者 自 己 感 觉 良 好 点 慨 答 案 即 系 唔 系， 真 系 好 反 映 到 个 现 实。
所 以 我 觉 得 两 样 一 定 要 并 存， 即 系 你 讲 的 好 纯 pure 理 论 慨 即 系 理 论 上 面 慨 研
究 同 埋 大 数 据 上 面 慨 研 究 一 定 要。 并 同 埋 quality research。
系 啊， 即 系 可 能 成 份 paper 系 访 问 了 三 个 16 岁 年 轻 人 都 都 有 它 慨 存 在 价 值 度
慨 就 系 因 为 好 难 好 客 观 样 去 收 集 到 情 情 塔 塔 慨 资 料 呢。
个 节 目 度 你 不 停 样 强 调 你 对 于 大 家 填 问 卷 你 收 集 data 呢 样 系 几 样， 但 系 我
会 觉 得 就 正 如 叫 大 家 填 mbti 样 都 系 百 几 条 MC 就 系， 我 相 信 唔 好 谂 即 刻 填。
样 慨 approach。 anyway 啦， 今 日 都 系 问 卷 慨， 好 多 都 系
系 啦。 我 们 开 场 慨 时 候 我 记 得 你 列 一 扎
american's top methods of getting over a break up 好 似 几 得
意 你 试 下。 系 啦 呢 度 就 系 一 个 二千 人 慨 一 个 问 卷 访
问 开 头 就 话， 原 来 我 人 一 生 咧 系 平 均 吓 平 均 每 一 次 慨 break up， 每 一 次 结 束
一 个 恋 情 都 会 用 大 概 六 个 月 慨 时 间 去 get over。
以 这 个 平 均 一 个 人 一 生 里 面 可 能 有 三 段 恋 情， 其 实 我 们 一 生 里 面 有 18 个 月
慨 时 间 啦， 都 会 这 个 postrick up 慨 recovery 慨 状 态 里 面， 所 以 就
justify 自 己 啊。 这 个 研 究 系 有 慨 慨 重 要 性 度， 因 为 我 每
一 个 人 都 一 世 人 里 边 有 平 均 18 个 月 都 系 分 手 后 慨 创 伤 里 边 慨， 所 以 我 系 需 要
了 解 啊， 点 样 去 度 过 这 段 慨 时 间。 每 个 人 一 生 只 可 以 谈 三 次 恋 爱 个 谈。
四 次 四 次 即 系 你 break 三 次 嘛。 四 次， 如 果 四 次 仲 要， 每 次 都 要 伤 心， 半
年 慨 话 都 应 该 几 刻 骨 铭 心 啊 呢 个 我 唔。 系 个 个 好 似 你 样， 一 个 礼 拜 后 即 刻 弹 起
身， 伤 心 过 添 即 即 时 即 时。 唔 好 讲 错 误 慨 故 事 唔 好 捏 造 故 事 先 纯
粹 系 呢 个 动 物 园 入 边 睇 到 慨。 大 千 世 界， 基 本 上 大 家 都 系 活 跃 于 交 友
APP 上 面 一 见 即 爱 爱 唔 被 爱。 给 钱， 即 刻 分 手 慨 世 界 里 哇 呢 个 呢 个 呢
个 research 咩 年 代 的。 唔 系 叫 嫖 娼， 即 系 俾 钱。
唔 系 啦， 我 唔 准 你 讲 呢 个 research 几 时 搞 出 来 的？
外 卖 公 司 做 慨， 它 最 主 要 系 关 于 big break up 慨 comfort food 系 啦 呢 个
research 在 one po 度 举 行 慨 random double off in 2021年 度 做 的， 它 系 由
一 间。 美 国 慨 呢 个 市 场 研 究 慨 机 构 或 者 one
point 个 市 场 研 究 机 构 同 埋 同 一 间， 有 做 外 卖 慨 公 司 合 作， 所 以 里 面 好 著 密 就
系 分 手 后 慨 comfort food 慨 研 究 度 不 过 唔 系 我 今 日 慨 重 点 讲 二千 个 人 啦 二千
个 人 predictable 慨 数 据 就 系 女 性 系 会 比 男 性 有 双 倍 多 慨 机 会， 会 有 一 个 孤
独 慨 哭 泣 慨 session。 自 己 很 好 笑。
我 第 一 个 interpretation 就 系 男 人 自 己 喊 死 都 唔 会 讲 出 来。
第 二 就 系 呢 个 社 会 training， 男 人 唔 会 喊 啊 嘛 of course it's what you
are depressed， 所 以 系 no Nova 同 埋 man man no Nova 大 家 努 力 learn
from the spirit of us， OK。 Normalize 男 人 有 这 个 lonely
shopping， session 错。 系 我 真 系 谂 翻 我 男 人 好 少 会 自 己 一 个
人 喊 即 系 通 常 都 系 坐 在 床 边 度， 即 系 一 条 绳， 一 条 绳 在 度 吊 住。
已 经 系 等 紧。 唔 系 唔 系 条 绳 在 度 即 系 坐 在 个 床 边， 三
点 钟 朝 头， 早 三 点 钟 就 揿 住 两 只 脚 就 这 样 耷 低 头， 那 个 就 系 男 人 慨。
lonely sopping session 系。 上 面 已 经 有 条 绳 掉 落， 准 备 要。
准 备 要 睡 觉 系 mentally 慨 一 个 reorganization。
系 啦， 之 后 就 有 65 percent 咧， 就 话 系 唔 会 去 翻 以 前 慨 X 即 系， 再 之 前 慨 X。
好 马 不 吃 回 头 草 都 系 我 支 持 一 个 spirit 系 啊。
唔， 一 定 要 吃 回 头 草 慨 即 系 朋 友 都 唔 得 我。
有 好 多 朋 友。 觉 得 伤 心 之 后 想 重 新 翻 种 样 慨， 感 觉 之
后 我 觉 得 系 系 啦， 但 系 有 25 percent 慨 人 咧， 就 讲。
最 少 会 contact 翻 两 个 以 上 以 前 慨 一 唉， 艳 遇 慨 即 系 以 前 慨 一
relationship。 新 慨 唔 旧 慨 点 样 去 呢。
新 慨 去 之 后 翻 旧 慨 问 题， 最 后 就 系 呢 个 research 重 点 啊， 有 66 percent 慨 人
都 觉 得 呢 个 comfort food 系 分 手 后 创 伤 或 者 分 手 后 悲 伤 慨 好 重 要 慨 一 个 元
素 就 系 comfort。 Food 食。
难 过 同 埋 分 手 之 后， 食 咧 好 似 都 几 因 为 我 身 边 都 有 见 过 几 位 系 本 身 好 瘦 慨 女
仔 啊， 但 系 经 历 一 个 比 较 慨 分 手 之 后 咧， 真 系 透 过 食 得 比 较 多 咧， 甚 至 系 暴
饮 暴 食 咧 去 度 过 个 艰 难 慨 时 期， 甚 至 因 为 呢， 一 次 慨 分 手 改 变 体 型 好 似 都 几 几
几 我 觉 得 系。 会 唔 会 系， 其 实 因 为 平 时 已 经 系 一 个 好
自 律 但 系 而 家 身 体 或 者 心 灵 系 deal with 一 个 更 加 大 慨 灾 难 慨 时 候 那 个 那
个 限 制 慨 机 制 突 然 间 松 懈。 女 仔 会 多 男 慨 通 常 都 系 会 就 会 有 个 三
个 钟 头 慨， 我 觉 得 那。 个 其 实， 因 为 其 实 香 港 有 真 系 听 过 人
话， 分 手 之 后 搏 命 做 gym。 分 手 之 后 开 始 做 gym， 我 知 道 我。
觉 得 在 香 港 系。 搏 命 做。
希 望 approach， 某 一 个 人， 然 后 可 能 有 运 动 习 惯， 所 以 开 始 做 gym 慨 机 会 会 比
较 大。 其 实 样 谂 翻 都 几 难， 即 系 你 好 难， 短 时
间 catch up 到， 所 以 最 好 都 系。 尽 自 己 做， 我 觉 得 年 轻 会 系 你 去 到 廿 度
问 三十 就 系 我 今 年 要 结 婚 了， 我 准 备 要 结 婚 了， 就 开 始 做 下 gym 样。
这 些 亡 羊 补 牢 已 经 即 系 迟 了， 廿 几 岁 先 开 始， 不 过 我 都 鼓 励 鼓 励 大 家。
如 果 大 家 有 最 近 开 始 做 gym 慨 习 惯 可 以 来 电 话 话 俾 我 知 道 你 到 底 开 始 做
gym 慨 契。 机 系 咩 comfort food 我 讲 即 系 呢， 都
系 前 提 都 唔 系 我 今 日 最 主 要 讲 慨 最 常 食 慨 系 咩 咧， 第 一 就 系 雪 糕， 第 二 就 系
pizza， 第 三 就 系 炸， 第 四 就 系 我 都 有 个 问 题， 有 食 呢 样 慨 食 物 唔 知 点 系 咪 个
人 而 言， 食 完 之 后 系 会。 觉 得 好 好 个 人 系 觉 得 好 差， 即 系 个 个 人
慨 状 态 系 会 觉 得 好 差。 食 慨 时 候 梗 系 唔 系 啦， 食 慨 时 候 好 爽
嘛， 因 为 好 高 糖 分 嘛， 但 系 食 完 之 后 一 日 或 者 一 晚 咧， 个 人 会 觉 得 好 糟 糕 你
而。 家 系 用 一 个 医 学 慨。
角 度 心 理 上 慨 心 理 加 心 理 上 慨 角 度 啦。 即 系 心 理 个 醉 酒 感， 我 觉 得 可 以 拨 埋 一
边， 唔 系 个 个 都 有 嘛， 但 系 心 理 上 你 都 会 觉 得 自 己 第 二 日 系 个 人 唔 系 好
function 到， 如 果 你 食 巨 量 慨 呢 垃 圾 食 物 慨 时 候。
因 为 我 知 道 话。 例 如 你 饮 完 酒 醉 酒 慨 第 二 日， 或 者 得 唔
好 慨。 第 二 日 起 身 系 会 特 别 想 食 煎 炸 嘛， 我 听
过 个 原 理， 系 乜 啊。 哇， 你 问 我 好 难 答 到 你 点 解 饮 完 酒 第 二
日 会 想 食 煎 炸。 人 不 都 想 食 先 炸。
啊， 人 不 都 想 食 即 系 人。 对 於 脂 肪 系 有 个 仲 系， 有 个 原 始 慨，
crave 度 慨 呢 啖。 样 慨 食 物 设 计 上 就 系 令 到 你 好 想
crave 嘛， 即 系 高 糖 分 highly process 个 刺 激 你 慨 味 蕾 慨 感 觉 都 系
会 令 到 你 好 似 上 瘾 啖 样 系 啖 想 食 嘛。 但 问 题 系 食 完 之 后， 我， 我 觉 得 系 会 人
好 个 状 态 会 好 差 罗 即 系， 好 似 浑 浑 噩 噩 啖 样 罗， 如 果 食 大 量 呢， 啖 样 慨 食 物。
慨 话， 例 如 话 雪 糕 呢 一 啦， 其 实 都 算 系 睇 电 视 慨 时 候 见 到 人 失 恋 阵 会 揽 住 一
桶 雪 糕， 食 慨 画 面 会 令 你 觉 得 其 实 系 咪 会 帮 到 你 慨 心 情 慨， 但 系 跳 开 讲， 因 为
我 自 己 唔 系 好 中 意 食 雪 糕， 我 觉 得 普 遍 上。
慨 市 面 上 慨 雪 糕 都 太 甜 啦， 所 以 我 系 完 全 唔 中 意 食 雪 糕 慨。
所 以 例 如 我 失 恋 咧， 我 觉 得 我 系 唔 会 即 系 乜 兴 趣 慨。
对 於 以 上 慨 东 西， 我 觉 得 所 以 我 慨 判 断 就 系。
本 来 大 家 就 中 意 食 垃 圾 食 物， 纯 粹 即 系 生 命 入 边 有 时 间 系 可 以 去
discipline， 自 己 你 个 脑 系 有 样 慨 去 做 慨 时 候 你 就 会 自 己 话 唔 应 该 样 做， 但
系 而 家。 心 里 面 有 个 窿 有 个 大 家 要 支 援 俾 个。
借 口 自 己。 另 外 一 边 就 松 懈， 就 去 做 了 啖 点 解 呢。
食 物 纯 粹 因 为 睇 戏 睇 得 多 呢 个 系 我 自 己 暂 时 得 出 慨， 因。
为 如 果 分 手 之 后 慨 唔 系 comfort food 啦 即 系 comfort activity 就 系 去。
跑 步 打 羽 毛 球 打 羽 毛 球 系 分 手 前 啫 即 系 即 系 会 好 健 康 个 人 即 系 有 人 系， 真 系
会 用 做 运 动 来 摆 脱 呢 个 情 绪 上 面 慨 创 伤 嘛， 即 系 好 常 见 同 埋 系 scientific
approve， 或 者 呢 个 系 对 你 身 体 好， 对 你 心 理 好， 自 然 地 会 令 到 你 个 人 系 感 觉
得 开 心。 系 系 呢 个 我 又 同 意 我 都 好 似 细 个 慨 时
候 做 过 类 似 慨 我 唔 肯 定 系 咪 分 手 啦， 即 系 极 度 难 过 慨 时 候。
系 会 想 去 跑 步 慨， 其 实 我 系 好 唔 中 意 跑 步 慨， 但 系 唔 知 就 系 就 系 要 跑 步 咯。
因 为 我 觉 得 跑 步 系 那 种 恒 久 慨 痛 苦 同 埋， 后 来 换 到 慨 肌 肉 慨 酸 痛 同 埋 去 到 即
系， 最 后 阶 段 你 好 似 扯 虾 慨 那 种 难 过 那 种 身 体 慨 唔 舒 适 occupy， 你 之 后 你 就
唔 得 闲 会 cover 你 mental 上 面 那 个 唔 舒 适。
每 一 日 都 系 靠 做 gym 用 依 个 方 法。 Cover 自 己 mental 上 面 慨 唔 舒 适。
所 以 我 系 general 样 形 容 了 depression how to call with
general depression。 点 样 用 做 运 动 来 call depression 好，
我 引 入 就 讲 我 推 翻 今 日 慨 正 题， 先 就 系 讲 呢。
个 你 个 你 个 表 好 精 彩 你 可 唔 可 以 补 多 少 少 我 觉 得 好。
正 补 多 咩 啊。 即 系。
例 如 咩 american's talk method of getting。
Over a book up 哦， 系 罗 刚 刚 讲 食 啦 即 系。
其 实 仲 有 其 他 慨， 分 手 后 之 后 过 几 耐 先 去 停。
只 做 一 同 以 前 个 partner 有 关 系 慨 事 咧， 首 先 就 系 睇 个 X 慨， 一 个 社 交 媒 体
就 要 过 五 个 礼 拜 之 后 先 会 唔 睇 慨， 之 后 就 系 我 觉 得 呢。
个 好 有 讨 论 点 啊 五。 个 礼 拜。
我 想 讲 系 真 系 如 果 分 手 系 真 系 好 似 著 魔 样 咧 系 会 疯 狂 系 睇 对 方 慨 IG 跟 住 同
埋 开 始 私 家 侦 探 到 底 呢？ 件 事 系 呢 个 感 情 问 题 到 底 几 时 开 始 系
咪 因 为 第 二 个。 定 系 点 样 咧， 同 埋 咧 系 会 夜 睡 唔 着 啦，
即 系 就 打 开， 我 唔 会 睇 以 前 聊 天 记 录 我 觉 得 太 系 一 个 好 大 慨 心 理 负 担， 我 自 己
都 唔 系 好 意 做 呢 样 慨 但 系 就 会 睇 对 方 上 线 落 线 上 线 落 线 上 线 落 线 five
week 即 系 一 个 月 啦。 我 觉 得 make sense 我 都 同 意 呢。
个 时 间 轴 好 下 一。 个 stop crying 我 觉 得 使 六 个 礼 拜 先
唔 喊 啊 几 大 慨 心 理 创 伤 先 会 令 你 喊 六 个 礼 拜 啊。
我 觉 得 种 喊 系 如 果 真 系 极 度 慨 伤 心 咧 系 同 朋 友 一 齐 慨 时 候 都 可 以 慨， 但 系 去
到 自 己 一 个 人 慨 时 候， 就 会 开 始 谂 咧 系 会 忍 唔 住 喊 慨， 但 系 种 喊 唔 系 你 谂 种 好
好 暴 烈 式 慨 喊 我 都 觉 得 系 眼 湿 湿 样。 five to six weeks 是 一 个 合 理 慨 慨
range 慨 之 后。 就 系 delete 慨 电 话 号 码 都 要 六 个 半 礼
拜。 有 点 tricky 慨 就 系。
因 为 我 觉 得 大 家 如 果 一 齐 好 耐 唔 知 其 实 你 系 咪 识 背 对 方 慨 电 话 号 码， 自 从 你
离 开 香 港 之 后， 我 唔 识 你 串 澳 洲 号 码 慨 坦 白 讲。
必 要 背 啊， 你 都 电 话 度 因。 为 我 系 真 系 经 常 发 生 带 电 话 出 街 呢。
样 嘛， 我 前 排 都 系 唔 记 得 带 电 话 入 急 症 啦。
系 陪 人 入 急 症 慨 跟 住 我 系 联 络 过 你 慨， 因 为 我 真 系 唔 记 得 你 个 澳 洲 电 话 号 码。
时 候 我 就 想 陪 我 倾 偈， 我 坐 在 地 下 等 了 好 耐 啦 anyway， 但 系 讲 翻 电 话 呢 一 样
咧。 我 觉 得 我 遇 过 慨 情 景 就 系 我 会 记 得 对
方 慨 电 话 号 码 即 系 我 会 电 完 之 后 忍 唔 住 加 翻 睇 电 加 忍 唔 住 加 翻 睇 啦 到 几 时
我 知。 道 有 咩 睇 啊， 你 有 电 话 号 码 都 咩 睇 啫 得
张 相 你。 理 得 我 啊， 但 系 去 到 某 一 个 阶 段 我 知 道
自 己 真 系 帮 助 就 系 你 会 突 然 之 间 醒 起 你 已 经 唔 记 得 电 话 号 码 系 乜 了。
我 背 唔 到 你 电 话 号 码。 我， 我 觉 得 家 应 该 应 该 有 人 共 鸣 慨 好 我
move 下 一 个 下 一 个 好 之。 后 就 系 执 走 晒 呢 个 应 该 系 讲 紧 出 租 住
人 即 系 共 共 住 或 者 系。 大 家 互 相 送 过 慨 吓。
你 都 未， 你 都 未 执 走 晒。 啊。
详 情 大 家 去 睇 我 之 前 咧 在 上 面 慨 小 作 文 就 系 关 於 断 舍 离 慨。
有 有 某 仲 度 样， 但 系 有 特 别 慨 原 因 啦 样， 但 系 我 又 系 系 啦 算 啦， 大 家 去 睇 我
慨 小 作 文 啦 唔 系 呢 个 占 大 家 太 大 慨 时 间 啦。
好 继 续。 最 我 觉 得 呢 个 系 最 有 呢 个 争 议 性， 即 系
递 走 相。 我 觉 得 人 一 分 手 之 后， 第 一 样 就 系 社 交
媒 体， 上 面 递 上 递 相 呢 个 系 第 一 步。 就 系 好 似 announcement 就 变 得 好 好
啊， 我 分 手 啦。 样 先 首 先 我 而 家 讲 呢 件 事 我 们 角 度 就
系， 因 为 我 就 系 小 八 婆 仔， 我 就 系 会 每 一 日 碌 到 朋 友 慨 IG 发 现 咦 点 解 慨
partner 唔 见 之 后 就 会 开 始 我 两 个 之 间 少 讨 论 应 该 分 手， 然 之 后 就 透 过
friend 搭 friend 慨 形 式 去 确 认， 我 就 系 呢 慨 小 八 婆， 但 系 讲 起 自 己 慨 话， 我
觉 得 啦， 我 相 信 好 多 人 delete 慨 话 一 来 就 系 讲 话， 我 分 手 啦。
一 来 就 系 要 俾 个 market 知 道 I'm available now please come GME 系
咪 明 明 声 先 呢 个 心 理 我 阵 时 都 系 见 到 我 delete 上 次 的 DM。
是 你 DM 关 我。 咩 事 啊。
你 度 set check 过 系。 啦， 但 系 Gallery 即 系 你 个 相 簿 度 递 上
又 系 另 外 一 回。 事 点 唔 到 点 点 巨 量 几 千 张 点 可。
以 release 翻 空 间 出 来 罗 我 系 会 我 系 真。
系。 会 递 上 我 系 递 上 递 到 咧， 我 人 生 有 几 段
慨 时 期 系 空 白。 之 后 就 会 翻 人 家 度 讨 论 紧 例 话， 可 能 读
大 学 慨 某 一 个 时 期， 我 那 段 时 期 系 空 白， 只 要 有 对 方 慨 面， 我 就 会 全 部
delete 晒 样， 但 系 我 最 近 先 认 识 有 人 原 来 咧 系 一 张 相 都 唔 会， 他 话 间 中 想 睇
唔 系， 但 系 我 都 明 慨 说 法 就 系 话 啊， 即 系 个 都 系 自 己 慨 部 分， 但 系 我 就 系 地 上
派 慨 我 唔 想 见 到 啦， 无 论 系 边 个 辜 负 边 个 都 唔 想 见 到 反 正 人 我 觉 得 好 寂 寞。
你 唔 好 再 度 震 动 好 唔 好 再 转 个 膊 头 啊。 好 啦， 那 我 们 来 即 系 认 真 样 讲 下 分 手
呢。 一 件 事 啦， 我 们 就 睇 个 research 啦。
how relationship satisfaction changes within and across
romantic relationships evidence from a large long to Dino thirty
简 单 来 讲 呢， lot to tundino OK 好 简 单 来 讲 就 系 到 底。
关 於 分 手 关 於 relationship 慨 变 化 慨 研 究 系 点 样 做 慨 呢， 我 就 用 关 系 满 意 度
去 衡 量 啦， 即 系 将 你 几 投 入 呢？ 段 关 系， 你 已 经 爱 等 即 系 将 去 量 化 慨，
OK 呢 呢 慨 research 呢？ 其 实 呢， 就 系 讲 成 个 生 命 入 边 慨 周 期
啊， 即 系 你 一 生 入 边 呢。 你 同 人 恋 爱 啦 个 满 意 度 系 点 样 会 随 住。
呢 个 系 第 几 个 partner 你 遇 到 咩 人 又 或 者 系 你 去 到 咩 年 纪？
其 实 咧， 我 即 系 呢 研 究 咧， 访 问 好 多 人 啦， 由 16 去 到 九十 岁， 最 后 综 合 得 出 咧，
其 实 生 命 入 边 慨， 恋 爱 同 埋 分 手 咧 系 一 个 固 定 慨 pattern 能 够 量 化 出 所 以 咧，
今 日 就 系 由 一 生 慨 角 度 咧 去 睇 分 手， 理 性 地 去 讲 分 手 啦。
OK， 有 个 大 总 结， 我 对 於 关 系 慨 满 意 度 咧， 生 命 慨 整 个 周 期 咧。
系 会 系 统 化 样 去 下 降 慨， 即 系 越 老 咧， 爱 得 开 心 罗 可 以 话 系 啦 话 关 系 慨 满 意
度 啦。 个 睾 丸 都 缩 啦。
喂， 哈 哈 又 唔 好 讲 关 系 慨 质 量。 又 可 以 用 好 多 来 形 容 慨 好 啦， 讲 一 句，
好 似 阿 妈 系 女 人 慨， 但 系 你 谂 下 系 真 系 透 过 好 多 数 据 去 证 明， 越 接 近 分 手 慨 时
候 咧。 一 个 人 对 於 慨 关 系 慨 满 意 度 咧 就 会 明
显 样 大 幅 下 降 啊， 甚 至 系 俾 到 一 个 数 据 出 慨， 当 一 个 人 对 於 一 个 关 系 慨 满 意 度
下 降， 去 到 65 个 percent 慨 时 候 咧， 就 会 决 定 要 分 手 啦。
当 然 得 话， 大 家 不 如 填 一 个 问 卷 跟 住， 而 家 系 睇 下 大 家 几 满 意 慨 关 系 去 到 65
可 能 去 到 八十。 慨 时 候 就 要 哔 哔 哔 响 钟 啦， 得 样 做 慨，
但 系 65 percent 就 系 个 线 啦， 大 家 去 到 呢， 个 位 呢 就 会 想 分 手 啦。
然 后 呢 个 research 呢， 就 要 做 就 系 呢。 当 大 家 分 手 之 后 呢， 我 就 会 即 系 喊 过 痛
过 或 者 点 样 都 好 啦， 或 者 开 APP 都 好， 我 都 会 开 始 进 入 一 段 新 慨 关 系 慨。
但 系 呢 个 新 慨 关 系 慨 满 意 度 呢？ 通 常 呢， 系 会 比 对 上 一 段 关 系 慨 满 意 度
呢， 明 显 上 升 慨 啖。 当 然 啦， 你 分 手 啊 嘛， 啖 即 系 你 对 上 一
段 慨 关 系 慨 满 意 系 唔 系 啖 满 意 啦 啖 下 一。
个 建 议， 系 咪 即 系 骑 骑 牛 马 罗 即 系。 每 一 次 一 段 新 慨， 满 意 度 都 会 上 升 了。
就 完 一 个， 再 一 个 啖 样 就 不 停 啖 样 跳 跳 板 啖 样 即 系 可 能 个 八 个 九 个 慨 时 候 就
一 定 系 一百 percent 满 意 度。 系 我 自 己 有 少 少 诠 释 入 边 啦。
大 家 每 一 段 恋 爱 入 边 呢， 系 有 好 好 地 成 长， 并 且 收 拾 好 自 己， 带 带 去 下 一 段 有
写 低 笔 记 慨 话 呢。 理 应 讲 啊， 每 一 段 慨 关 系 入 边， 你 应 该
会 变 得 更 加 开 心 慨 啖。 如 果 唔 系 慨 话， 请 大 家 反 省 下 一 阵 我 都
会。 touch on top six relationship 呢？
一 个 研 究 呢 系 触 及 16万 人 慨 啖 入 边 系， 好 似 我 啖 讲 啦， 16 至 到 九十 岁 慨 而 研 究
慨 方 法 呢， 就 系 慨 生 命 入 边 呢， 不 停 啖 样 call 翻。
做 问 卷 即 系 call 翻 做 问 卷 慨 时 候 入 边， 有 人 已 经 分 手 啊， 再 同 另 外 一 个 人
一 齐， 又 或 者 系 一 直 同 一 个 人 一 齐 慨。 所 以 呢， 我 会 得 知 道 呢， 生 命 入 边 跨 关
系 同 埋 跨 年 度。 一 个 人 整 体 慨 生 命 慨 关 系 慨 质 素 会 点
样 改 变 样 啦。 好 啦 呢 个 真 系 好 有 系 统 性 样 去 讲 分 手
啊， 或 者 系 一 齐 呢 件 事 咧。 desser 点 晒 头 啦， 因 为 16万 人。
哇 呢 度 好 似 做 慨 人 口 普 查 样 慨 即 系。 每 年 都 会 有 人 敲 门 说， 唉， 分 手 未 啊 啊，
未 分 手 啊。 好， 我 下 年 再 啊 样。
好 啦， 首 先 讲 下 年 纪 作 为 指 标， 先 我 们 平 均 咧 对 一 段 关 系 慨 满 意 度 咧， 由 二十
岁 开 始 咧， 去 到 四十 岁 咧 系 会 逐 渐 下 降 慨 即 系 唔 理 你 中 间 换 了 几 多 人 啦。
那 咪 相 反 咯 同 呢 个 男 性 慨 呢 个 吸 引 力 由 二十 岁 到 四十 岁 上 升 系 调 转 即。
系 你 即 系 大 家 吸 引 男 人 变 得 越 来 越 有 魅 力。
男 人 吸 引， 但 系 满 意 度 会 跌。 啊， 啖 责 任 边 方 就 好 好 即 系 显 然 易 见 嘞
责 任。 边 哎， 点 解 呢 系 呢？
一 份 问 卷 讲 慨 就 系 处 理 紧 一 个 周 期 性 慨 问 题 就 想 知 道 个 curve 同 埋 个
trend 慨 啫 okay 我 而 家 讲 点。 解 慨 系 系 咪 有 有 做 得 细 慨， 即 系 有 做 得
系 星 期 啖 样 呢， 即 系 可 能 每 一 个 月 都 会。
唉， 有 一 个 礼 拜 系 个 满 意 度， 突 然 之 间 下 降 慨。
系 会 有 少 少 唔 稳 定 慨， 但 系 平 均 大 概 一 个 月 都 会 有 一 个 礼 拜 系 唉 个 情 侣 之 间
慨 满 意 度 十分 之 差。 如 果 系 慨 话， 我 就 等 大 家 去 读。
那 之 前 我 读 一 个 PhD 去 解 决 呢？ 一 个 问 题 啦。
系 我 讲 紧 经 期 啊。 歧 视 好 啦， 但 系 去 到 因 为 我 我 我 自 己。
contribute， 唔 到， 我 觉 得 我 未 去 到 四十 岁 个 位， 所 以 我 真 系 唔 系 好 知 道 点
解， 所 以 我 呢 度 就 多 余 样 再 去 尝 试 去 理 解 啊。
我 觉。 得 四十。
岁 咧， 系 会 达 到 最 低 点。 一 个 人， 我。
觉 得 四十 岁 系 人 生 慨 满 意 度 差 唔 多， 最 低 点 即 系 又 未 去 到 你 事 业 系 去 到 顶 峰
睇 你 睇 你 咩 人 有 人 系 四十 岁， 有 人 真 系 四十 岁， 事 业 顶 峰， 人 生 满 意 度 最 高， 有
系 四十 岁 系 浑 浑 噩 噩， 慨 咪 就 系 人 生 最 低 点， 即 系 睇 住 其 他 人 顶 峰 慨 时。
候 我 觉 得 入 边 有 太 多 例 如 social expectation。
又 或 者 可 能 真 系 同 身 体 身 体 质 素。 开 始 下 走 下 坡 系 嘞。
系 啖， 所 以 好 难 讲 慨 OK anyway 啦 啖 直 到 65 岁 慨 时 候 就 会 略 为 上 升 慨 啖 整 体
成 年 慨 后 期 呢， 水 平 虽 然 即 系 会 满 意 度 比 较 低， 慨 比 成 年 慨 早 期 会 满 意 度 低 啦
啖， 但 系 呢， 后 期 慨 跌 幅 啊， 或 者 改 变 都 唔 会 太 多， 所 以 比 较 稳 定 慨。
关 系 慨 长 度 啦。 头 先 系 讲 话， 一 个 人 慨 一 生 慨 年 纪 啊。
对 於 关 系 慨 满 意 度， 我 唔 理 你 换 几 多 个 partner 或 者 系 咪 一 世 都 系 爱 同 一 个
人 啦， 点 都 好 啦。 而 家 系 讲 长 度 了， 平 均 慨 关 系 满 意 度
咧， 关 系 慨 十 年 讲 慨 话 咧 系 会 由 中 间 开 始 慢 慢 下 降 慨 即 系， 当 你 这 一 个 人 十 年
啦， 由 可 能 四 五 年 开 始 咧， 就 会 慢 慢 对 呢 个 关 系 慨 满 意 度 下 降 啦。
哦， 吓 即 系 你 开 始 对 呢 个 满 意 度。 吓 过 过 十 年 之 后 咧。
例 如 话 第 15 年 慨 中 间 系 即 系 14 15 年 咧， 就 会 慢 慢 样 由 上 升 翻， 慨 然 后， 如 果
一 段 关 系 可 以 继 续 维 持 慨 话 咧， 去 到 二十 年 啊， 又 或 者 系 二十 年 更 耐 慨 时 间
咧， 就 会 开 始 再 慢 慢 的 下 降 啦。 OK7 年 之 痒。
15 年 之 外， 去 到 二十 年 之 后 都 可 以 走 到 二十 年， 都 会 开 始 慢 慢 地 下 降 啊 呢 个 系
一 个 残 忍 慨， 事 实 啊， 人 话 会 咩， 金 婚 银 婚 样 嘛， 但 系 原 来 即 系 根 据 data 同 一
个 人 就 算 走 过 了 二十 年， 系 个 关 系 都 会 改 变 慨 他。
们 净 翻 就 系 张 张 契 约。 但 系。
即 系 二十 年 之 后 遗 弃 住。 慨 就。
系 张 纸， 但 系 但 系 又 唔 会 讲 得 好 悲 观 慨 记 唔 记 得 开 始 我 话 令 到 人 想 分 手 慨 个
percentage 系 65 啊 嘛， 我 们 乐 观 样 讲 啊， 都 至 少 系 合 格 再 多 啊， 即 系 整 体 讲
大 家 拍 拖 都 都 都 开 心 慨 都 OK 嘛 样 系 啦。
其 实 关 系 满 意 度 如 果 讲 个 percentage 慨 话 其 实 都 OK 慨， 但 系 多 数 话 我 话 最
差 慨 个 时 期 即 系 话。 四十 岁 系 最 低 嘛。
同 埋 第 一 个 关 系 慨， 十 年 之 后 应 该 系 最 低 慨。
通 常 呢， 都 唔 会 低 过 77 percent 慨 啖 都 系 okay 觉 得 个 七十 七七十 七 percent
就 可 以 翻。 译 返 填 紧 呢 个 问 卷 慨 时 候 系 咪 个
partner 隔 离 呀。 就 望 住 填 即 系 我， 你 对 於 我 呢？
段 慨 关 系 慨 满 意 程 度 系 几 多 就 啖 样 填 吓 哇 九十 又 好 似 唔 系 几 好 啖 样 即 系 好 似
有 小 问 题， 唉， 七十 几 个 系 一 个 make sense 慨 number 慨 就 填 落 去 啦。
我 觉 得 呢， 个 77 呢， 其 实 翻 译 返 人 话 就 系 话 啊， 你 觉 得 你 段 关 系 点 啊 okay 啦
几 好 啊。 就 系 就 系 OK 啦 几 好 啊， 因 为 唔 好 即 系
低 於 65 你 会 分 手 你 会 清 楚 你 知 道 唔 好 嘛， 但 系 一 生 人 最 尴 尬 分 唔 分 手 呢， 就
系 因 为 好 似 好 多 关 系 都 OK 啦 几 好 啊， 好 似 唔 错 啊， 就 系 呢 个 77 去 到 65 之 间
慨 位 啦 多 数 啊 多 数 慨 couple 咧， 其 实 都 系 七十 percent 去 到 九十 percent 慨，
但 系 纯 粹 只 系 话 头 先 我 话 访 问 了 165000 人 啦。
其 实 入 边 只 系 得 好， 少 部 分 慨 couple 啦。
讲 系 十 个 percent 至 到 三十 个 percent 慨 couple 咧 系 会 呢 个 十 年 啊， 会 经 历
好 严 重 慨 衰 退 慨 OK 即 系 其 实 大 部 分 十。
至 三十 percent， 简 直 系 互 相 互 相 憎 恨。 我 觉 得 你 对 于 一 个 普 通 平 常 陌 生 人 即
系 你 对 任 何 偏 见， 你 对 慨 好 感 程 度 都 系 五十 percent 左 右， 就 系 你 对 于 你 慨 伴
侣 慨 关 系 慨 呢 个 满 意 程 度 十 至 十。 三十 percent 即 系 屋 企 应 该 系 慢 慢 打。
唔 系 啊， 我 系 讲 紧 话， 16万 人 入 边 净 系 得 十 percent 慨 couple 只 有 三十
percent 慨 couple 呢 个 research 做 紧 慨 时 候 系 有 经 历 好 差。
我 以 为 他 们 慨 满 意 程 度 系 十 至。 三十 我 都 好 尝 试 样 厘 清 个 逻 辑 啦。
OK 好 啦， 继 续 OK 呢， 一 个 research 再 做 一 样 慨 就 系 比 较 咧， 能 够 持 续 一 齐 慨
人 慨 关 系 同 埋 分 手。 慨 人 去 再 move on 去 新 一 段 关 系 对 於
呢 关 系 慨 满 意 度 会 点 样 改 变 慨 OK， 那 么 talk to relationship 首 先 持 续 一
齐 慨 人 咧， 或 者 系 后 来 会 分 开 慨 人 其 实 咧， 数 据 显 示 咧， 后 来 会 分 开 慨 人 咧， 原
来 一 开 始 呢 段 关 系 一 开 始 慨 时 候 慨 满 意 度 已 经 系 偏 低 了， 其 实 痛 苦 早 就 有 了
分 手 系。 一 开 始 已 经 注 定 即 系 我 尝 试 dramatic
将 呢 件 事 搞 到 其 实 有 model 去 分 析 数 据 就 会 发 现 呢， 一 开 始 关 系 满 意 度 比 较
低 慨 人 呢 个 差 OK1 对 好 爱 慨 couple 一 开 始 系 OK 慨， 感 情 基 础 非 常 唔 错 啦 啖
满 意 度 应 该 相 对 高 慨， 比 起 有 一 对 其 实 本 身 满 意 度 已 经 系 低 慨 couple 随 时 一
发 展 呢， 之 间 慨 差 系 会 越 来 越 明 显 慨。 即 系 本 身 就 已 经 唔 系 太 爱 唔 系 太 中 意
慨 人 随 住 时 间 慨 推 移 咧 系 会 即 系 更 加 痛 苦。
罗 即 系 似 乎 大 部 分。 人 爱 系 唔 可 以 用 时 间 来 酝 酿， 即 系 爱 唔
系 爱 唔 系 一 缸 美 酒 爱 系 一 肥 猪 肉 只 会 随 时 间 去 衰 退， 同 埋 腐 坏 即 系 唔 会 因 为
时 间 而 令 到 更 加 之 香。 系 啊。
即 系 大 部 分， 大 部 分 戴 翻 个 头 盔 先 OK 呢。
一种 关 系 呢， 你 个 research 个 research 就 close 一 个 theory 去 讲
慨 就 叫 做 accumulating distressed model 累 积 慨 痛 苦 型 呢 一 关 系。
讲 到 差， 讲 到 讲 到 关 系 好 似 痛 苦。 accumulating， distressed 或 者 你 由
进 入 关 系 慨 第 一 刻 开 始 你 已 经 度 accumulating distressed 了。
我 自 己 尝 试 contribut 去 理 解 一 下 呢 个 数 据 讲 紧 乜 就 系 即 系。
唔 知 大 家 有 试 过 同 一 个 人 一 齐 一 开 始 慨 时 候， 其 实 你 已 经 feel 到 有 少 少 的
不 对 路， 即 系 有 少 少 red flat， 但 系 当 时 一 齐 啦， 好 爱 嘛， 头 半 年 咧。
根 据 我 对 於 大 家 关 系 慨 理 解， 就 系 充 斥 住 W 啊， 同 埋 好 多 慨 性 爱 去 增 进 关 系
啊。 咩 系。
WW 啊。 所 以 有 些 事 情 可 能 一 开 始 有 隐 隐 慨 不
安， 但 系 都 会， 因 为 目 前 慨 快 乐， 就 会 觉 得 唔 错 啊 样 慨， 但 系 去 到 后 来 有 问 题，
不 得 不 要 正 视 样。 所 以 有 关 系 原 来 本 身 就 唔 应 该 拥 有 哦。
anyway。 好 啦， 我 解 释 多 少 少 先 呢？
关 系 呢？ 叫 做 to be dissolved
relationship。 本 身 呢， 系 他 们 慨 特 征 系 乜 呢？
就 好 多 慨 压 力 啦。 同 埋 好 低 慨 满 意 度 啦。
一 开 始 其 实 大 家 都 会 感 受 到 啦， 然 之 后 呢， 恋 爱 慨 过 程 中 就 只 系 一 个 累 积 痛 苦
慨 过 程 啊 系 啦， 通 常 呢 呢 慨 关 系 入 边 系 乜 慨 人 即 系 乜 慨 人 先 会 陷 入 呢 慨 关 系
一 阵 呢， 都 会 解 释 多 少 少。 根 据 呢 个 vulnerability stress
adaptation model 啊 即 系 呢 些 低 满 意 度 慨 关 系 呢， 都 多 数 系 因 为 入 边 有 人 慨
性 格 唔 系 好 啦， 我 唔 知 他 慨 意 思 系 话 咩 personality creaturistic 我 唔 知 点
样 好 样 译 啊， 即 系 有 人 慨 性 格 特 征 系 会 令 到 带 到 更 加 多 慨 折 磨 呢 一 段 慨 关 系
慨。 他 都 讲 得 好 白 他 写 埋 nuiticism low
self esteep or insecuratagement 即 系 讲 明 人 性 格 上 有 缺 陷 哦 系 啦。
有 人 会 比 较 神 经 质 啦 低 自 尊 心 啦， 或 者 系 依 附 型 人 格 啊 呢， 就 比 较 容 易 出 事，
就 系 令 到 会 出 现 累 积 慨 痛 苦 慨 关 系 啊。 我 讲 呢， 一 段 主 要 慨 说 话 就 系 要 提 醒 各
位， 如 果 开 始 已 经 feel 到 唔 对 路 咧， 时 间 由 我 慨 科 学 实 证 证 明 咩 睇 咧。
时 间 不 会。 死 有 问 卷 咪 即 系 有 精 神， 学 上 面 慨 慨 普
查 或 者 问 卷 系 可 以 check 到 一 个 人 系 倾 向 边 一种 慨， 人 格 即 系。
其 实 你 可 以 发 展 一 段 恋 情 之 前 就 叫 人 做， 唉 唉 问 卷 先 然 之 后 等， 大 概 知 道 系
倾 向 边 一 面 慨 人 格 之 后 你 先 决 定 下 好 唔 好 开 始 去。
不。 如 我 将 我 我 频 道 有 个 德 政 就 不 如 我， 我
将 咩 其 实 不 如 我 一 个 好 重 要 慨。 问 卷 出 即 系 翻 译 做 广 东 话 之 后 之 后
post 上 Fred 帮 大 家 备 备 样 即 系。 我 觉 得 呢 仲 有 用 过 MBTI 啦 I mean no
a fans。 Mpt 呢？
唔 系 好 科 学， 因 为 太 太 一 刀 一 刀 斩 啦， 即 系 将 人 格 硬 分 开 做 16种 就 啊， 你 系 呢
一种 你 就 系 呢？ 一种 唔 系 唔 系 慨， 但 系 我。
想 讲 好 多 人， 而 家 都 系 信 徒 慨 系 一 定 会 有 人 冲 出 唔 系 噶 入 边， 仲 有 分 好 多 种，
点 点 点 点 点 我 我 信 慨 okay 系 啦 补 补 翻 先 样 算 啦， 我 唔 好 系 度 踩 雷 啦。
你， 你 唔 系 信 塔 罗 牌。 慨 系 啊， 系 啊 系 啊 好 啦， 继 续 啦。
所 以 咧， 有 呢？ 人 格 慨 人 咧， 会 会 影 响 到 一 段 关 系 啦。
特 别 系 会 沟 通 上 面 咧， 发 生 一 问 题 慨， 所 以 令 到 个 关 系 咧， 就 死 去 啦。
当 然 咧， 戴 翻 个 头 盔 先 啦， 有 慨 couple 咧 系 能 够 咧 有 呢 个 resilient 慨
personalities 即 系 大 家 透 过 呢 个 关 系 咧， 同 埋 有 一 个 韧 性 啦， 去 帮 助 大 家
成 为 更 好 慨 人 慨， 所 以 咧， 其 实 关 系 都 可 以 改 变 到 大 家 令 到 呢 段 本 身 似 乎。
系 会 走 向 绝 路 慨 关 系 咧。 最 尾 咧 struggle struggle 一 下 即 系
挣 扎 挣 扎 一 下 咧。 吓 系 可 能 可 以 帮 到 件 事 慨， 但 系 多 数 都
会 分 开。 OK， 好 继 续。
写 写 篇 文 慨 个 人 经 历 经 历 咩 创 伤 好 悲 观。
即 系 有 踏 入 呢 个 关 系， 一 步 开 始 已 经 系 累 积 紧 呢 个 stress 累 积 紧 呢 个 创 伤 同
埋 压 力 慨 争 在 你 一 开 始 有 几 个 满 意 令 到 你 可 以 累 积 几 耐， 但 系 最 后 都 系。
分 开 我 真 系 话 其 实 我 觉 得 系 neutral 真 系 访 问 好 多 人 啊 嘛 呢 个 系 事 实 我 觉
得 就 系 我 有 呢。 个 极 度 虚 无 主 义 啊 呢， 真 系 啊， 你 人 生
就 系 不 停 样 累 积 呢 个 痛 苦 啦 意。 义 我 呢 个 责 任 就 系 将 呢。
知 识 传 扬 系 用 我 慨 能 力 传 扬 就 系 啊， 请。
分 手 好， 继 续。 啊， 你 可 以 抵 抗 啊。
你 有 人 系 硬 性 高， 但 系 最 尾 都 系 分 开 都 系 无 意 义。
我 读 翻 出 先 couple members in dissolving relationships may
struggle more and may first eventually。
Separate 即 系 你 挣 扎 得 多 呢？ 唉， 最 终 都 系 会 分 开 慨 个 挣 扎 呢， 就 就
只 系 挣 扎。 其 实 好 啦， 继 续 继 续 继 续 之 后 呢， 都 有
提 到 好 多 慨 分 析 啦 啖 我 就 择 取 重 点 呢 有 趣 慨 东 西 啦。
首 先 啦， 有 实 验 证 明 呢， 年 轻 人 慨 关 系 呢 系 真 系 会 比 较 短 慨 系 啦， 年 轻 人 啊
嘛， 我 慨 关 系 呢， 会 有 更 加 大 慨 变 动 啦， 我 一 开 始 生 命 慨 开 始 慨 时 候 呢 都 会 比
较 挑 剔 嘛， 啖 样 到 底 去 到 后 来。 系 啦。
总 之 系 年 轻 人 有 资 本 啦， 会 比 较 挑。 后 来 后 来 就 接 受， 唉， 算 啦， 秃 头 啫， 地
中 海 啫， 好 多 人 都 地 中。 海 啦， 有 手 有 脚 慨 嘛 等 阵 先。
哎 呀， 好 惊 啊， 又 好 惊， 讲 错 我 好 壮 咪 即 系 大 家， 大 家 都 OK 啊， 倾 啊 识 讲 就 得
啦， 死 啦， 我 可 以 学 手 语 好 啦， 继 续。 唉， 有 个 有 个 mean 有 个 mean 系， 唉， 即
系 女 人。 对 於 男 人 个 要 求 系 咩 啊， 月 薪 要 几 多 几
多 啊， 有 楼 啊， 有 车 即 系 男 人 对 於 女 人 慨 要 求 系 is a woman， 即 系 括 弧
optional。 啊。
系 即 系。 唉 anyway 啦 算 啦 算 啦 算 啦 讲 笑 啫 讲 笑
啫 照 摆 出 好， 那 就 去 到 年 纪 大 慨 时 候 个 关 系 就 会 稳 定 啦 样 年 轻 人 慨 romantic
life 慨 流 动 性 系 比 较 大 慨， 所 以 咧， 就 会 令 我 较 唔 愿 意 啦， 去 作 出 承 诺 同 埋 去
投 资 太 多， 给 一 个 长 期 慨 关 系， 所 以 年 轻 人 会 更 加 容 易 离 开 同 埋 进 入 一 段 关
系 慨 但 系 而 家 好 多 关 於 relationship 慨 research 其 实 都 系 target 住 年 轻
人， 我 对 於 可 能。 中 年 人 啊， 或 者 系 老 年 人 慨 恋 爱 咧 仲 需
要 有 更 加 多 慨 认 知 可 能 样， 先 会 跑 出 一 个 更 加 完 整 慨 关 於 恋 爱 慨 哲 学 心 理 路，
或 者 一 个 恋 爱 慨 光 谱 系 重 要， 多 慨 资 讯 慨。
另 外 一 个 就 系 小 朋 友 有 仔 女 慨 人 有 仔 女 慨 人 咧。
对 於 关 系 慨 满 意 度 系 普 遍 较 低 慨， 比 起 仔 女 慨 人 呢 个 差 异 系。
相 当 明。 显 呢 个 系 进 化 上 慨 慨 弊 端 即 系 点 解 可
以 容 去 样。 啊， 你 分 享 下 你 分 享 下。
唔 系 可 能 系 系 进 化 上 面 慨 一 个 benefit 即 系 谂 下 有 细 路 仔 之 后 你 同
你 个 partner 慨 满 意 度 就 会 低， 即 系 即 系， 鼓 励 你 去 第 二 partner 去 整 新 慨。
即 系 呢？ 个 生 物 学 慨 呢 个 角 度 讲， 其 实 有 慨， 优
点 里 边。 啊， OK 好 吖 啖 啊 头 先 Benson 尝 试 用 进
化 论 解 释 呢 啖 呢 个 research 上 次 畀 出 慨 原 因 就 系 因 为 父 母 之 间 慨 压 力 比 较
大， 慨 uh 会 导 致 大 家 相 处 慨 时 间 减 少 啦， 所 以 有 建 设 性 慨 沟 通 都。
会 都 唔 浪 漫 慨 呢 慨。 OK， OK， 系 嘞。
啊 系 啦， 数 据 讲 啦 系 啊 我 唔 会 补 翻 咩 唔 会 讲 话 咩， 因 为 小 朋 友 大 家 经 历 得 多
啊， 最 后 会 更 加 爱 数 据 帮 你 圆 满， 总 之 就 系 低 你 比 起 生 仔 慨 人 咧， 就 爱 好 继 续
好 继 续 啦。 好 关 於 咧， 分 手 又 新 一 段 关 系 慨 人 对 於
关 系 慨 满 意 度 系 点 样 咧， 好 似 讲 啦 我 第 一 段 关 系， 跳 去 第 二 段 关 系。
我 对 第 二 段 关 系 慨 满 意 度 一 定 会 比 对 第 一 段 慨 关 系 咧 系 更 加 高 慨 OK， 但 系
整 体 讲 啊， 人 生 入 边 慨 每 一 段 关 系 根 据 research 咧， 无 论 是 新 旧 啦， 边 一 段 都
好 啦， 时 间 越 长， 满 意 度 就 会 越 低， 即 系， 无 论 起 点 边 度 都 好 啦， 个 关 系 系 会
都 系 会 跌， 高 开 低 走 啦 系， 但 系 长 度 话 咩， 跨 越 15 年。
其 实 理 论 上 应 该 最 好 就 系 一 见 面 就 即 刻 结 婚， 满 意 度 最 高 嘛， 你 最 禁 跌。
我 谂 起 大 S 咯。 没。
有 追。 开 北 京 富 豪 识。
22 日 之。 后 就 结 婚 咯。
系 咯， 即 系 闪 婚 会 意 到 最 高 即 系 根 据 你 呢 个 research 点 都 会 跌， 即 系 由 拣 个
最 高 慨 位 等 慢 慢 跌， 可 能 挨 得 耐。 有 追 开 大 S 新 闻 慨 唔 知 对 于 Benson 头
先 慨 理 论 有 咩 睇 法 我 而 家 唔 系 呢 个 补 充。
分 了 手 了， 分 了 身 家。 了。
好 系 啦。 头 先 讲 慨 样 系 新 恋 爱 一 定 会 比 旧 恋 爱
慨 满 意 度 更 加 高 咧 系 跨 越 年 纪 慨 即 系， 无 论 几 时， 无 论 有 咩 年 纪 去 重 新 开 始 一
段 关 系 咧 会 更 加 开 心 呢。 一 样 咧 系 适 用 於 所 有 年 纪 慨 人 慨 系， 但
系 头 先， 好 似 讲 到 话 好 好 好 sad 样 即 系 有 人 一 开 始 注 定 就 系 会 分 手， 其 实 咧，
虽 然 你 个 分 低 啦 话 只 要 咧 唔 好 低 过 65 咧， 其 实 都 OK 慨。
总 之 你 唔 好 低 过 65 啦 低 低 分 乜 问 题 慨 即 系， 如 果 大 家 而 家 真 系 要 去 接 受 呢 个
测 试 低 分 乜 问 题 慨 总 之 唔 好 低 过 65 就 仲 有 得 够 慨， 但 系 最 呢 个 研 究 想 用 一 个
positive 慨 结 语 去 鼓 励 大 家 头 先 讲 即 系 新 一 段 关 系 咧， 永 远 系 会 比 旧 一 段 关
系 带 更 加 高 慨 满 意 度 嘛， 最 重 要 一 个 秘 诀 咧， 就 系 要 take yourself with
you， 即 系 一 个 人 上 一 段 关 系 入 边。 走 出 之 后 都 仍 然 系 一 个 independent
慨 人 仲 系 一 个 圆 满 慨 自 己 啦 去 move on 样 从 来 都 唔 系 为 要 依 赖 另 外 一 个 人
去 建 立 自 我 慨。 如 果 你 系 能 够 做 到 咧 好 独 立 慨， 作 为 一
个 独 立 慨 伴 侣， 讲 慨 话 咧， 你 只 要 勇 敢， 样 样 继 续 走 落 去 咧， 一 定 会 更 加 开 心 慨
但 系 啊， 入 边 有 人 就 系 唔 能 够 作 为 一 个 独 立 慨。
you take yourself to move on， 所 以 就 会 发 生。
一 慨 问 题 啦 啊， 请 你 开 始 讲 啊。 哇 唉 呢 个 呢 个 转 场 你 系 咪 谂 过 噶 即 系
即 系 咩 大 海 MC 技 巧 啊， 即 系 谂 过 度 过 点 样 去 转 场 慨。
系 啊 呢 个 讲 慨 就 系 成 人 依 附 理 论， 我 想 讲 慨 就 系 依 附 理 论， 大 家 听 通 常 都 系 小
朋 友 发 育 期 间 慨 时 候 好， 常 听 到 一 个 字 啦， 即 系 如 果 系 唉 一 新 手 父 母 啊， 可 能
就 会 接 触 过， 就 系 医 生 就 会 话 啊， 你 个 小 朋 友 系 有 咩 系 正 面 慨 依 附 慨
pattern 有 咩 系 负 面 即 系 可 能 你 要 做 某 慨 可 能 俾 空 间 唔 好 令 到 过 度 依 赖 啊
系 呢 系 我 系 讲 紧 系 发 育 中 可 能 一两 岁 甚 至。
十 至 12 岁 慨 小 朋 友 慨 好 重 要 慨 一 环 呢 个 developmental mouse 系 好 重 要 慨
一 环， 但 系 呢 学 者 就 谂 紧， 其 实 好 多 我 成 人 里 边 慨 依 个 人 与 人 之 间 慨 关 系 都
可 以 用 小 朋 友 慨 时 候 同 父 母 慨 关 系 解 释 到 啦。
其 实 依 附 理 论 technically 都 可 以 apply 落 去， 依 个 成 人 慨 世 界 里 边， 所
以 就 出 个 系 Cindy hayson 同 埋 依 个 Philip shaver 就 198。
几 年 1987年 左 右 啦， 系 1987年 就 提 出 呢 个 adult attachment theory 就 系 成
人 同 其 他 在 生 命 里 面 好 重 要 慨 人 慨 一 个 情 感 慨， 连 结 同 埋， 一种 依 附 慨， 一 个
倾 向 或 者 系 个 态 度， 最 主 要 就 系 讲 紧， 人 与 人 之 间 互 相 慨 个 依 附 或 者 依 赖， 其
实 可 以 提 供 一 定 程 度 慨。 首 先 第 一 个 系 叫 prosimity
maintenance， 即 系 接 近 性。 就 可 以 为 对 方 提 供 一 个 安 全 慨 避 风 港
即 系 提 供 一 个 安 全 感 啦。 同 埋 令 到 他 可 以 去 探 索 呢 个 未 知 世 界，
慨 一 个 安 全 堡 垒。 其 实 呢， 都 系 直 接 呢 个 小 朋 友 慨 呢 个
attachment theory 出 来 摆 落 去 个 成 人 里 面 慨 啫 重 要 就 系 将 呢 个 成 人 慨 依
附 类 型 分 4种 慨， 第 一种 就 叫 安 全 型 系， 正 常 人 就 系 最 正 常。
系 啊， 即 即 即 即 一 唔 系 安 全 型 慨 其 实 都 系 唉。
需 要 帮 助， 需 要 帮 助 啦。 系 需 要 帮 助 啦。
系 啊 即 系 安 全 型 呢 度 就 讲 话 啊， 唉， 即 系 直 接 将 个 theory 带 出 就 系 话， 因 为
小 朋 友 慨 时 候 受 过 某 某 慨 关 系 对 待， 所 以 成 人 慨 时 候 就 会 有 呢。
一种 慨 衣 服 类 型， 但 系 亦 都 有 提 及， 就 话 成 人 世 界 慨 衣 服 类 型 可 以 系 同 小 朋 友
慨 时 候 慨 衣 服 系 唔 同 慨。 安 全 型 慨 衣 服 就 系 同 情 侣 之 间 即 系 两
个 两 个 couple 之 间 慨 亲 密 关 系 系 融 洽 啦， 具 有 安 全 感 同 埋 信 任 啦 同 埋 都 会 信
守 承 诺 慨 呢 度 有 个 例 子 就 系 女 朋 友 想 你 啊， 但 系 咧， 唉， 突 然 之 间 电 话 电 呙
咧， 女 朋 友 系 唔 会 谂 左 谂 右 谂 慨 就 觉 得 啊， 可 能 电 话 电 啫。
电 话 插 电 之 后 都 会 翻 我 慨 啦。 有 一 个 样 慨， 心 态 咧， 通 常 就 系 安 全 型
慨 衣 服 了， 俾 到 大 家 空 间 同 埋 有 互 相 慨 信 任 慨。
第 二 就 系 呢 个 回 避 型 慨 衣 服 了， 即 系 呢 个 系 dismissive avoidant 慨 一 个
insecure attachment 啦。 通 常 情 侣 之 间 系 会 用 呢 个 冷 漠 同 埋 负
面 慨 方 式 去 回 应 大 家 慨。 会 好， 擅 长 于 去 high 自 己 慨 emotion
好 常 见 样 反 映 出 来 就 系 好 易 好 易 会 好 似 钓 高 来 卖 样 即 系 好 多 系， 尤 其 是 女 性
都 会 比 较 容 易 发 生 慨 就 系 会 唔 系 好 俾 反 应 你 系 咩 高 冷。
冰 山 美 人。 冰 山 美 人 系 个 dismissive avoidant
insecure attachment 学 名 系。 个 例 子 就 系 他 打 电 话 俾 你 系 个 男 慨 唔
记 得 打 电 话 电 话 电 电， 你 系 会 唔 会 去 慨 就 系 为 保 护 自 己。
虽 然 你 会 感 觉 到 不 安， 但 系 为 了 保 护 自 己 慨 情 绪， 你 选 择 唔 会 主 动 翻 同 第 一 个
安 全 型 慨 个 分 别 就 系 你 都 系 会 感 觉 到 不 安 慨， 但 系 你 唔 表 示 出 来。
第 三 就 系 一 个 焦 虑 型 慨 insecure attachment 好 需 要。
对 方 一 个 寸 步 不 离 慨 关 注 即 系 好 惊 会 俾 飞 啊， 俾 遗 弃 慨 即 系。
如 果 得 到 唔 到 预 期 慨 个 回 应 就 觉 得 好 烦 躁， 同 埋 要 用 喊 啊 言 语 情 绪 勒 索 啊。
言 语 勒 索 慨 方 式 去 获 取 慨 关 爱 就 好 似 系 阿 男 慨 电 话 电 打 电 话 就 会 不 停 样 打
呢 个 夺 命 追 问， 直 到 打 翻 翻 为 止。 仲 要 闹 一 餐， 这 个 就 系 焦 虑 占 据 型 慨 呢
个 attachment。 好 常 见 成 日 都 见 到 系 啊。
第 四 个 就 系 呢 个 惧 怕 杂 乱 型 disorganize 或 者 fearful avoid 这
个 就 系 4种， 里 面 最 差 慨 就 系 通 常 系 以 前 可 能 经 历 一 些 成 长 慨 创 伤 慨 人 先 会
有 啦， 即 系 慨 自 我 价 值 系 非 常 之 低 慨 关 系 就 会 奋 不 顾 身， 想 得 到 对 方 慨 关 照 同
埋， 得 到 对 方 慨 爱。 就 算 对 方 系 点 样 去 abuse 都 系 都 会 尝
试 到 一 虚 假 慨 理 由 去 体 谅 对 方 慨。 同 一 个 例 子 就 系 电 话 电 会 打 俾 你， 虽 然
你 会 好 焦 虑 你 会 好， 但 系 你 会 不 停 借 口 去 帮 去 解 释 点 解 啊， 打 到 电 话 俾 你 系 呢
个 就 系 四 个 类 型 我。 觉 得 系 有 少 少 咧 等 等 啊。
但 首 先 我 唔 好 再 翻 翻 去 食 蚊 件 事 先。 第 二 样 呢， 就 系 第 二 样 呢。
就 系 我 觉。 得 都 有 少 少 系 关 乎 于 呢 个 伴 侣 俾 唔 俾
到 安 全 感。 你 罗 其 实 最 简 单 慨 就 系 你 知 唔 知 道 对
方 做 紧 乜 即 系 我 唔 系 话， 我 要 知 道 你 每 一 秒 做 紧 乜 啦 而 系。
其 实 你 对 于 对 方 慨 生 活 有 一 个 大 概 慨 掌 握 慨 时 候 例 如 话 呢， 个 时 候 听 电 话 你
估 可 能 系 做 紧 啊， 或 者 你 会 估 可 能 食 紧 饭 同 朋 友。
又 或 者 可 能 冲 紧 凉 啖 样， 即 系 你 对 於 对 方 慨 生 活 有 一 定 慨 自 信 啊。
你 系 能 够 知 道 做 紧 乜 慨 话， 你 先 唔 会 啖 焦 虑， 我 觉 得 正 常 来 讲 系 我 主 要。
想 我 我 另 一 方 面 睇 系 你 就 算 你 唔 知 道 你 对 於 慨 个 信 任 程 度 仲 唔 度 罗 即 系 你
可 能 一百 percent 去 掌 握 到 呢？ 一 日 里 面 系 段 时 间 做 紧 咩 即 系 如 果 有
依 个 需 你 有 依 个 需 要 系 一 定 要 间 表。 可 能 朝 早 八 点 钟 起 身 屙 屎 慨 九 点 钟 食
早 餐 慨 你 知 道 每 一 个 钟 做 紧 咩， 其 实 就 落 入 个 焦 虑 慨 焦 虑 占 据 型 attachment
里 边， 所 以 系 一 定 要 留 有 空 间。 系 我 想 讲 的 就 系 咧。
系 要 有 一种 安 全 感， 基 本 即 系 透 过 你 慨 相 处 之 间， 你 有 进 入 一种 稳 定 慨， 日 常 你
大 概 其 实 都 掌 握 对 方 系 一 个 点 样 慨， 人 慨 时 候 一 个 settle down 慨 状 态 先 唔
会。 焦 虑， 我 觉 得 正 常， 要 达 到 安 全 型 慨 依
附 慨 话， 我 觉 得 双 方 都 会 有 少 少 慨 努 力 慨 即 系 我 唔 系 话， 要 你 打 电 话 报 备 慨
慨， 但 系 我 实 在 系， 觉 得 大 家 对 于 大 家 有 一 个 了 解， 即 系 有 稳 定 慨， 提 供 一 资
讯 慨 话， 我 觉 得 都 系 一 个 会 帮 到 大 家， 我 我 唔 觉 得 呢 度 全 部 都 系 父 母 啊， 或 者
原 生 家 庭 慨 问 题 慨 最 简 单 就 系 呢， 个 人 曾 经 出 轨 过 慨， 我 觉 得 呢， 其 实 系 好 难。
好 难， 会 再 去 翻 安 全 型 慨 衣 服 啦。 即 系 点 都 会 有 个 history 在 度 慨， 所 以
我 觉 得 双 方 慨 努 力 都 好 重 要。 将 小 朋 友 那 套 拎 出 来 摆 在 成 人 度， 我 觉
得 但 系 成 人 世 界 里 面， 你 慨 生 命 里 面 慨 持 份 者 太 多， 所 以 好 难 简 单， 就 尝 试 用
原 生 家 庭 慨 影 响 去 解 释 成 人 世 界 里 面 所 做 慨 任 何， 所 以 我 觉 得 系 简 单 化， 不
过 都 好 多 人 好 中 意 用， 即 系 有 慨 原 因 度 慨。
同 埋 讲 到 呢 个 安 全 感， 我 们 地 中 海 慨 兄 弟 就 呢 度 有 呢 个 优 势， 即 系 生 得 有 安 全
感， 都 系 安 全 感 慨。 一种 对 呀 好。
那 啊， 刚 刚 讲 系 4种 慨 依 附 型 人 格 啦， 就 将 apply 翻 落 去 个 分 手 个 scenario 里
边 提 出 依 个 依 附 人 格 慨 个 心 理 学 家 其 实 都 有， 就 依 个 分 手 做 慨 分 析 慨， 觉 得
分 手 其 实 系 有 三 个 步 骤， 第 一 就 系。 Struggle 啦。
protest 即 系 反 抗 即 系 啊。 系 咪 其 实 唔 使 分 慨 就 可 能 系。
唉， 觉 得 好 难 以 置 信 啦， 即 系 个 心 理 上 面 有 个 反 抗 啦， 即 系 唔 一 定 系 你 要 捉 住
条 友 即 系 话 我 唔 可 以 分 手 种 反 抗 啦。 第 二 咧， 就 系 伤 心 啊， 即 系 有 似 个 five
stage of denial 样 慨， 但 系 就 free stage 慨 啫 第 二 就 系， 唉， 伤 心 啦， 感 到
少 少 绝 望 慨 感 觉 啦， 即 系 第 三 就 系 重 拾 翻 一 个 人 慨。
attachment tyraky and detachment 即 系 你 同 慨 衣 服 分 开 即 系 你 翻 自 己 慨
个 人 生 里 面 慨 主 动。 呢 个 就 系 提 出 啊， 分 手 里 边 必 经 慨 三 个
步 骤， 但 系 觉 得 好 有 趣 慨 位 就 系 啊， 你 要 经 历 晒 依 三 个 步 骤 咧， 你 一 定 有 两 个
不 可 以 避 免 慨 step 里 边 慨 第 一 就 系 你 要 work through 依 个 lost。
即 系 worth through 呢 个 分 手 慨。 process to the exactly 即 系， 好 似
你 所 讲 话 啊， 你 分 手 一 开 始 都 会 睇 下 相 啊， 即 系 睇 下 条 友 其 实 系 咪 有 唉 出 轨
啊， 或 者 可 能 你 唉， 有 人 就 中 意 睇 翻， 唉， 对 话 内 容 样， 其 实 个 步 骤 你 睇 翻， 其
实 某 程 度 上 讲 你 就 系 紧 点 解 会 发 生 呢 件 事 咯。
Hyper activation of attachment system 即 系 个 过 程 期 间， 其 实 你 系 十分
之 依 附 你， 更 加 之 依 附 慨， 比 平 时 慨 时 间， 但 系 另 一 个 你 要 做 慨 就 系 down
regulate 个 分 手 之 后 慨 伤 感 同 埋， 你 要 回 复 翻 一 个 日 常 慨， 生 活 规 律 系， 你
要 习 惯 翻 条 度 慨 时 候 你 点 样 生 活 个 咧 就 系 你 要 down regulate 你 慨 依 附 慨
系 统 一 边 伤 你 要 走 出 呢 个 创 伤， 你 一 定 要 更 加 之 依 附， 先 你 work out 成 件 事，
点 解 会 发 生。 但 系 你 同 时 间 你 就 要 依 附， 因 为 你 要 习
惯 唔 度 慨 时 候 你 点 样 过 正 常 慨 日 子， 一 个 拉 锯 慨 状 态 里 边， 所 以 先 会 令 到 多 人
分 手 之 后 有 一 个 创 伤 度 罗 即 系 balance 唔 到 呢 个 拉 锯。
亦 都 好 好 demanding。 我 谂 到 慨 字 就 系 真 系 好， 需 要 好 多 慨 体
力 啦， 同 埋 心 神 去 做 慨。 所 以 我 觉 得 如 果 有 人 陪 伴 自 己 慨 话 会
容 易 好 多 罗 真 系。 系 啊， 所 以 咪 会 对 应 翻 一 开 始 啊， 即 系
人 会 中 意 屋 企 人 啊 朋 友 啊， 过 渡 呢， 段 慨 时 间 啊， 即 系 其 他 人 慨 相 伴 咯。
其 实 最 尾 都 有 提 到 4种 慨 人 格 咧， 处 理 分 手 慨 时 候 个 倾 向 都 唔 同 慨。
当 然 secure individual 系 最 劲 噶 啦， 即 系 最 最 正 常 噶 嘛 就 会 好。
唉， 有 好 有 好 有 韧 性 慨 好 快 就 可 以 去 接 受 到 呢。
件 事 同 埋 情 绪 上 面 recover 所 以 咩 值 得 讲 慨 highly， entrance 呢 个 焦 虑 型
人 格 就 通 常 系 会 十分 之 情 绪 化， 即 系 可 能 会 用 饮 酒 啊 吸 毒 啊， 因 为 过 度 地 俾 个
人 去 支 配 自 己 慨 生 命， 所 以 他 就 失 去 一 个 sense of identity 即 系 呢 个 过 程
里 面 失 去 了 自 我， 正 如 你 所 讲 话 啊， 过 一 段 慨 经 关 系 系 最 紧 要 系 take
yourself out of it 焦 虑 性 依 附 人 格 慨 人 系 take 唔 到。
到 自 己 out of it 慨 即 系 第 3种 就 系 highly avoidance 好 有 趣， 就 系 唔 会
点 悲 伤， 即 系 唔 会 点 伤 心 会 好 快 work out 件 事 即 系 直 接 就 会 去 接 受 好 短 慨
伤 心 慨 时 间 里 边， 但 系 咧 有 慨 问 题 度， 因 为 乜 点 伤 心。
累 积 落 来 有 好 多 负 面 慨。 reaction 即 系 有 好 重 慨， 一 个 自 我 慨
责 备 感 啦。 同 埋 好 比 较 常 见 系， 会 用 一 些 另 类 慨 方
法 去 逃 避 同 埋 会 少 呢 个 去 新 慨 伴 侣 慨 一 个 动 力 慨 即 系 可 能 散 了， 就 这 么 第 二
日 都 要 翻 工 了， 之 后 就 唔 会 尝 试 去 open up 个 market 去 找 第 二 个 伴 侣。
人 生 呢？ 有 好 多 唔 同 慨 阶 段， 或 者 遇 到 唔 同 慨 人
呢， 都 会 令 我 变 成 所 谓 唔 正 常 慨 人。 我 觉 得 呢， 个 系 一 个 spectrum 即 系 永
远 在 上 面 移 动 话 边 一 个 人 系 achieve 系 安 全 型 慨 人 个 位 一 世 都 好， 所 谓 慨 正
常 啦， 即 系 我 每 个 阶 段 都 会 见 到 唔 同 version 慨 自 己 啦， 大 家 都 即 系 尝 试
work out 慨 一 个 方 法， 同 自 己 去 好 好 相 处， 再 去 同 人 好 好 相 处。
个 价 值 系 边 就 系 呢？ 首 先 你 要 解 决 呢 个 问 题， 你 要 知 道 乜 系
正 常 先。 乜 系 比 较 ideal 慨。
系 ideal 系 唔 系 正 常 ideal 系 啦 即 系。 你 要 知 道 个 mid point 系 边， 你 先 get
到 自 己 啊， 其 实 我 会 over re 呢 或 者 啊， 其 实 我 系 咪 应 该 释 放 多 自 己 慨 情 绪
呢。 所 以 你 了 解 呢 慨 理 论 之 后， 你 系 有 一 个
idea 度 啊， 如 果 我 分 手 慨 话 边 一 个 慨 行 为 或 边 一 个 慨 反 应， 先 系 比 较 理 想 慨
呢。 人 人 生， 会 有 唔 同 慨 际 遇 有 时 候 真 系 会
出 事 慨 样， 大 家 都 系 仲 尝 试 努 力 样 work out 紧 同 自 己 相 处， 同 埋 去 同 人
相 处， 因 为 头 先 你 开 始 讲 慨 时 候 我。 即 系 有 一 某 部 分。
听 到 呢 个 唉 secure individual 啊， 我 就 系 secure individual 啦 即 系。
见 到 自 己 曾 经 系 某 些 阶 段 或 者 而 家 仲 work out 紧 某。
些 就 话 resilience acceptance emotional recovery 仲 唔 系 我。
即 系 分 手 呢？ 一 都 系 人 生 慨 某 一 个 环 节， 我 觉 得 最 终
你 慨 主 线 任 务 都 系 自 己， 希 望 大 家 呢， 一 个 系 觉 得 始。
终 赚 钱。 一 点 过 程 入 边 去 到 自 己 去 了 解 自 己 样。
所 以 如 果 真 系 有 咩 搞 唔 掂， 我 觉 得 最 重 要 系 即 系 都 睇 得 出 呢。
一 段 呢 件 事 系 会 好 花 费 精 力 慨 所 以 咧， 建 议 多 同 其 他 人 去 接 触 到 你 慨 支 援 就
大 家 一 齐 去 啊 就。 住 我 们， 我 们 开 心 时 代。
就 住。 会 员 专 区， 开 心 时 代 好 好。
我 们 今 日 就 去 到 呢， 一 度 先 好 好 可 以 将 分 手 呢 样 讲 得。
非 常 之 理 性， 确 实 地 去 做 都 系 一 件 好 事 系 啦， 去 到 最 后 咧， 都 系 句 我 星 期 六 下
个 星 期 六 慨 夜 晚 九 点 可 以 我 IG 度 咧。 听 我 尝 试 讲 一 个 关 于 不 伦 的 小 秘 密 呢，
一 本 慨 小 说 慨 呢 个 同 时 咧， 我 自 己 都 睇 紧， 就 系 少 年 来 了 慨 呢。
一 本 书 啦， 下 个 星 期 慨 录 音 咧， 应 该 就 会 讲 到 呢， 一 本 书 慨 呢， 一 本 书 短 短 慨
都 如 果 有 兴 趣。 想 一 齐 都。
真 系 几 短？ 做 读 书 会 慨 听 众 慨 话 咧， 就 可 以 咧， 开
始 睇 一 睇 呢。 一 本 书 慨 so far 有 咩 comment 啊， 你
自 己 褒 贬。 都 有 啦， 即 系 我 觉 得 即 系 作 作 为 一 个 局
外 人 去 了 解 光 州 事 件 系 一 个 好 好 慨 入 门， 因 为 可 以 令 到 你 代 入 唔 同 慨 角 色 里
边， 但 系。 我 睇 唔 到 作 为 呢？
个 得。 奖 慨 系 有 个 底 气， 我 我 睇 唔 到 咯 即 系 可
能 我 我 慨 阅 读 慨 呢 个 履 历 比 较 低， 我 睇 唔 到 里 面 慨 文 化 蕴 养 边， 但 系 但 系， 但
系 我 睇。 唔 到 嗯 系 我 仲 尝 试 紧 了 解 我 第 一 眼 觉
得 系 缺 点 慨 东 西 其 实 系 咪 可 以 成 就 到 个 高 度。
的 缺。 点 咧 系 啊， 所 以。
就 如 果 有 兴 趣 去 同 我 一 齐。 我 都 好 似 睇 documentary， 但 系 你 唔 会
听 到 一 套 documentary 拿 到 诺 贝 尔 文 学 奖 嘛。
我 唔 知 我 未 睇 到 好 啦 我 们， 我 们 下 个 星 期 就 会 讲 少 年 来 了 慨 呢， 一 本 书 啦， 有
兴 趣 慨 听 众 可 以 都 开 始 一 齐 睇 啦。 我， 我 和 平 奖 都 差 唔 多， 因 为 他 自 己 去
采 访 嘛， 我 觉 得 应 该 拿 和 平 奖 多 过 拿 文 学。
奖 好， 我 们 下 个 星 期 再 见 啦。 希 望 大 家 有 个 愉 快 慨， 星 期 一， 拜 拜。
拜 拜。