沒 有 邊 界 感 的 人 得 寸 盡 辭， 有 的 人 是 一 線 之 差， 我 們 不 可 以 讓 人 家 得 寸 盡 止，
來 消 耗 我 們 的 體 力， 做 人 真 的 好 難， 就 你 要 有 界 限， 你 又 不 能 過 度 內 耗， 你 又
不 能 委 屈 求 權， 你 又 不 能 過 度 自 私 自 私 自 利 的 話， 你 就 沒 朋 友， 然 後 你 就 一 個
人 黑 頂 洞， 你 是 一 個 會 劃。 清 界 線 的 人， 我 不 是 劃 清 界 線。
我 只 是 把 它 丟 回 去， 這 不 是。 界 線 啊， 沒 有 底 線， 我 不 願 意 像 我 的 個
性， 我 就 會， 所 以 在。 這 裡 講 話 一 件 點 感 覺 好 像 我 很 冷 漠， 我
不 冷 漠 我。 是 講 到 你 不 要 擔 心 名 詞 對 你 個 人 的 這
個 限 制。 我 現 在 很 擔 心 我 個 人 的 限 制。
大 家 對 我 的 印 象。 其 實 我 會 很， 我 心 裡 一 定 會 很 脆 弱 哦。
你 有 沒 有 常 在 擦 保 養 瓶 的 時 候 會 把 剩 下 來 的 這 樣 這 樣 這 樣 這 樣 會？
我 也 會 就 是 手 部 很 重 要， 而 且 這 幾 年 我 覺 得 手 跟 臉 一 樣 重 要， 我 每 天 搞 一 個 手
模 啊， 然 後 護 手 霜， 然 後 我 就 每 天 在 調 查， 拿 一 些 東 西 好 用， 對 最 近 我 們 用 了
一 個 雙 手 的 一 個。 階 層 性 的 一 個 副 手 上， 我 們 覺 得 很 好。
而 且 我 們 認 為 他 已 經 到 了 那 個 臉 部 幫 等 級 了， 這 是 我 們 倆 現 在 常 用 的 台 灣 品
牌， 叫 做 心 機 泥。 他 首 創 了 用 訂 製 每 首 的 保 養， 像 保 養 臉
一 樣 在 保 養 我 們 的 手， 所 以 你 的 手 可 以 一 層 一 層， 像 我 們 的 臉 不 是 會 化 妝 水 精
華 液 油， 再 這 樣 對 手， 其 實 你 不 要 以 為 一 一 瓶 到 底， 所 以 呢， 這 個 心 機 泥 是 一
個 全 新 的， 我 們 剛 剛 跟 大 家 講 過， 是 把 臉 部 的 保 養 的 成 分。
还 有 技 术 带 入 到 手 部 的 一 个 产 品 的 品 牌 喔， 是 那 总 共 有 四。
款。 分 四 个 颜 色。
这 一 款 紫 色 呢 叫 做 烹 飪 美 手 霜， 它 裡 面 呢 添 加 了 一 個 抗 老 的 成 分， 然 後 它 有 一
個 井 字 的 生 態， 我 們 如 果 了 解 保 養 品 的 話， 一 講 到 生 態， 你 就 會 知 道 說 這 個 生
態 就 是 個 很 厲 害 的 科 技。 嗯。
這 個 減 著 就 是 臉 部 精 華 液 的 一 個 等 級 的 一 個 成 分， 所 以 呢， 它 這 個 裡 面 呢？
可 以 讓 你 的 這 個 插 上 去 之 後， 你 的 手 呢 會 變 得 平 整 對 烹 飪 緊 緻。
然 後 它 的 味 道 是 大 馬 水 果 玫 瑰。 對 淡 淡 的。
然 後 綠 色 的 呢 是 防 護 防 護 美 手 霜， 它 有 特 殊 的 一 個 沉 磨 的 一 個 科 技， 嗯， 所 以
你 洗 了 手 15 次， 它 還 是 有 保 濕 的 效 果 存 在。
所 以 你 不 用 洗 完 手 擦 一 次， 洗 完 手 擦 一 次。
很 多 霜 洗 完 手 就 等 於 沒 了。 它 不 油 膩 呢， 它 吸 收 超 快， 這 個 時 候 還
是 軟 軟 嫩 嫩 的， 但 是 呢， 你 看 我 摸 頭 髮 啊 弄 手 機 啊， 開 車 它 都 不 會 黏 膩 嗯。
我 自 己 會 比 較 常 用 的 是 粉 紅 色， 是 因 為 我 的 手 這 邊 很 乾， 所 以 我 的 那 個 指 緣 的
附 近， 我 真 的 就 很 需 要 一 直 擦 護 手 霜。 所 以 我 會 長 期 帶 著 他 就 粉 紅 色 可 以 舒
緩 的 乾 裂 啊， 還 有 一 些 脫 皮 以 及 芷 源 的 肉 刺， 你 擦 的 時 候 那 個 刺 就 比 較 不 會 突
出 來， 然 後 呢 就 會 讓 你 在 揮 乾 的 時 候 手 也 不 會 長 繭， 因 為 我 們 打 球， 其 實 這 這
裡 就 會 有 一 個。 所 以 你 還 是 要 讓 你 的 手 有 多 的 保 護， 然
後 擦 完 粉 紅 色 之 後， 我 會 擦 一 個 黃 色 黃 色 是 保 濕， 它 可 以 保 濕 長 達 8 個 小 時，
所 以 我 經 常 會 在 睡 覺 之 前 插 著 它， 而 且 我 在 坐 飛 機 的 時 候， 我 真 的 就 是 會 把 因
為 在 飛 機 上， 我 經 常 是 乾 燥 有 一 條 一 條 的 線 對， 所 以 我 是 會 帶 著 護 手 霜， 然 後
弄 完 之 後 我 會 戴 手 套。 這 樣 很 假 掰， 我 知 道， 但 是 為 了 保 養 我
的 手， 我 沒 有 辦 法， 因 為 我 覺 得 我 真 的 覺 得 手 比 臉 重 要。
碟 擦 怎 麼 擦？ 別 擦 就 是 一 先 用 乾 燥 嘛， 所 以 一 般 來 說
是 先 乾 燥 的 時 候， 你 要 先 擦 它 粉 紅 色 可。
是 粉 紅 色， 是 底 層 的 修。 護 對 先 試 粉 紅 色 修 護。
加 強 對， 而 且 它 上 面 有 加 強 紫 元 對。 然 後 就 是 把 子 緣 的 地 方 擦 一 下， 有 沒 有
像 這 個 這 個 邊 邊 還 有 這 個 這 樣 擦 擦 完 之 後 呢？
黃 色 因 為 黃 色 要 保 水， 就 類 似 我 們 保 濕 的 概 念 是 一 樣， 所 以 第 2 層 就 是 保 濕。
欸， 這 個 我 覺 得 這 個 粉 絲 很 好， 有 點 像 凡 斯 林 是 不 是？
可 是 它 不 是 油 膩 的， 可 是 它 的 質 地 是 裡 面 滿 滿 的。
油 沒 有 錯， 這 是 我 喜 歡 的， 然 後 呢？ 第 3 個。
紫 色 紫 色 就 是 烹 飪， 還 有 緊 緻。 就 是 最 後 一 道 最 後 一 道， 跟 我 們 的 家 裡
做 的 一 樣， 最 後 一 道 就 是 最 的 就 是 最 那 個 的 把 它 往 上。
放 粉 色 先， 然 後 黃 色， 然 後 第 2 個 粉 色 黃 色 紫 色， 然 後 綠 色 是 最 後 綠 色， 就 是
一 個 沉 磨。 重 點 來 囉。
我 們 2 個 的 手， 這 樣 擦 完 並 不 會 覺 得 手 很 油， 不 能 做 事 很 好 可 以 的。
平 常 你 在 家 裡 辦 公 室 裡 小 包 包 裡 都 要 有 各 種 的 補 充， 然 後 呢？
就 是 要 記 得 生 活 中 你 一 定 要 守 護 到 自 己 的 雙 手， 因 為 當 人 家 牽 你 的 手 的 時
候， 他 不 要 乾 乾 澀。 澀 的 對， 所 以 呢， 就 是 希 望 大 家 可 以 在
生 活 裡 面 幫 自 己 搭 配 在 你 的 生 活 當 中。 使 用 在 你 的 生 活 当 中， 定 具 你 的 生 活。
欢 迎 收 听 姊 妹 悄 悄 话 欢。 迎 收 听 姐 妹 悄 悄 话。
先 要 跟 大 家 聊 什 么 呢？ 今 天 我 们 要 聊 一 个 事 情， 我 觉 得 是 非 常
值 得 探 讨 的， 就 是 你 的 期 待 还 有 情 绪 不 是 我 的 義 務 或 責 任。
之 前 我 們 跟 大 家 分 享 過 一 本 書 籍， 叫。 他 需 要 什 麼， 不 是 你 的 責 任 要 去 拯 救
他， 我 們 不 是 救 世 主， 但 是 我 們 要 怎 麼 樣 才 能 夠 分 辨 出 來？
欸。 有 些 時 候 我 們 想 要 當 善 良 的 人 說 啊，
他。 現 在 有 一 些 情 緒 啊， 或 是 有 一 些 什 麼，
我 是 不 是 有 責 任 要 幫 他 舒 壓 或 是 怎 麼 樣， 可 這 個 是 有 界 限 的， 所 以 這 個 你 有
沒 有 過 這 樣 子 的 一 種 感 受？ 我 有 很 多 人 都 把 他 的 期 待 當 作 是 我 的
責 任。 對 啊， 那 你 會 有 這 樣 的 狀 況 嗎？
當 然 啊， 對。 然 後 我 常 常 想 說， 欸。
你 的 期 待 又 不 是 我 的 期 待 對， 如 果 今 天 你 的 期 待 是 我 的 期 待， 那 變 成 是 我 的 責
任， 我 還 可 以 受 對， 但 如 果 是 你 的 期 待 不 是 我 的 期 待， 而 是 我 的 責 任， 那 我 真
的 覺 得 我 沒 有 辦 法。 對 呀。
就 是 為 什 麼 你 一 定 要 覺 得 我 要 去 照 單 全 收 你 所 有 的 情 緒。
還 有 你 的 期 待， 我 不 需 要 啊， 但。 是 兩 性 關 係， 裡 面 是 不 是 這 樣？
事 情 經 常 就 是 我 的 期 待， 就 應 該 是 我 們 2 個 人 的 期 待， 那 既 然 我 有 這 個 期 待，
你 是 不 是 要 滿 足 我 的 期 待 我？ 跟 你 講， 有 的 時 候 我 們 自 己 也 會 這 樣 子
哦， 對， 我 跟 你 講 家 庭 裡 面 常 常 發 生 這 種 事 情， 例 如 齁， 如 果 你 最 近 有 一 個 親
戚 要 來。 來 來 做 客 就 是 遠 方 來 的 親 戚 來 做 客， 然
後 呢？ 你 的 媽 媽 會 覺 得 說， 哦， 這 個 是 你 的 責
任， 你 要 盡 道 地 什 麼 質 疑， 然 後 你 要。 地 主 質 疑， 人 家 來 了？
然 後 來 了， 你 為 什 麼 不 知 道 你 為 什 麼？ 好 啊， 那 他 我 們 應 該 要 帶 他 去 玩， 我 們
應 該 好， 那 我 們 現 在 就 來 分 辨 出 這 個 或 許 是 你 媽 媽 個 人 的 期 待， 那 你 的 期 待 是
我 如 果 請 兩 次 飯 在 我 的 時 間 範 範 圍 內， 我， 我 能 夠 做 到 這 樣 子， 然 後 我 能 夠 安
排 一 些 事 情。 這 樣 就 夠 了。
嗯， 我 當 然 身 為 媽 媽， 每 個 人 立 場 不 同 嘛， 她 都 會 覺 得 說， 那 你 要 做 更 多 欸， 那
這 個 時 候 你 就 要 有 界 限 了， 會 說 今 天 我 能 夠 做 到 的 大 概 就 是。
然 後 我 覺 得 在 我 跟 這 個 客 人 的 關 係 上 面。
已 經 是 很 足 夠 了， 嗯， 這 個 是 我 的 期 待 跟 我 的 界 限。
嗯， 所 以 你 的 期 待 你 的 界 限， 你 想 要 做 更 多？
嗯， 麻 煩 你 自 己 去， 因 為。 他， 你 的， 你 的 這 個。
呃， 跟 我 的 可 能 是 不 同 的， 那 因 為 我 的 人 生 我 還 有 其 他 的 事 情 要 處 理， 那 你 的
期 待 對 於 這 件 事 情 是 這 樣 子 的 話， 那 你 可 以 去 處 理 啊。
但。 你 會 覺 得 對 長 輩 如 果 長 輩 提 出 了 期 待，
我 們 都 會 盡 可 能 地 去 完 成 它。 你 會 認 為 說 那 是 孝 順， 那 是 我 的 責 任。
好 啦 你 想 要 我 就 幫 你 好 了。 對， 但 是 我 覺 得 我 我 自 己 連 我 發 現， 第
一 這 個 是 長 女 症 候 群， 我 們 之 前 有 跟 大 家 講 過， 再 來 就 是 我 們 的 一 個 框 架， 或
者 是 孝 順 不 必 要 違 背 張 對 長 輩 的 意 思， 只 要 讓 長 輩 開 心， 就 是 要 順， 是 你 就 是
要 做 個 順 子， 不 是 孝 子， 還 要 順 子 孝 順 的 子 是 那 你 後 來 會 發 現 說， 欸， 這 樣 子
一 直 孝 順， 一 直 孝 順 一 孝， 順 是 沒 有 錯， 我 很 孝 順。
但 是 你 還 是 要 不 能 違 背 你 的 良 心， 你 還 你， 因 為 你 做 了， 如 果 你 可 以 很 百 分 百
呃 接 受。 心 裡 面 也 覺 得 沒 問 題， 我 覺 得 沒 感 覺，
但 只 有 我 覺 得 蠻 開 心 的。 如 果 你 開 始 有 十 趴， 會 覺 得。
為 什 麼？ 嗯， 不 開 心。
那 你 要 為 你 這 個 十 趴 負 責 哦 對， 因 為 答 應 的 也 是 你 不 開 心 的， 也 是 你 好， 當 你
這 個 不 開 心 或 者 不 平 衡 到 60 趴 嗯， 然 後 40 趴 是 開 心 的， 你 要 自 己 判 斷 你 這
個 40 趴 的 開 心， 可 不 可 以 蓋 過 這 個 60 趴？
對， 因 為 這 個 60 趴 很 有 可 能 有 一 天 就 會 爆 出 來 喔， 跟 對 方 講 說 受 不。
了。 啊。
然 後 對 方 會 覺 得 說， 你 怎 麼 了， 你 自 己 答 應。
的。 所 以 你 還 是 要 我 覺 得 現 代 的 人 都 需 要
一 些 空 間， 嗯， 你 的 空 間 的 設 定 只 有 你 自 己 知 道。
嗯， 我 們 就 不 要 再 去 把 這 個 期 待 說。 你 應 該 要 知 道 我 心 裡 不 平 衡， 他 為 什 麼
要 知 道， 因 為 你 答 應 了 對 你 不 可 以 答 應 做 一 個 表 表 裡 不 一 的 人， 你 答 應 了， 然
後 你 心 裡 還 不 平 衡， 那 或 許 一 份 是 長 輩， 你 要 講 說 我 願 意 再 為 你 做 這 件 事
情， 你， 你 你 想 不 想 先 把 你 所 有 想 我 做 的 事 情 先。
在 這 個 事 情 上 面 講 清 楚 對， 然 後 我 現 在 來 告 訴 你， 我 的 解 決 方 案 是 什 麼？
是 我 覺 得 其 實 是 可 以 溝 通。 的， 那 你 覺 得 我 們 到 底 要 為 別 人 的 這 些
情 緒 負 責 到 什 麼 樣 的 程 度 呢？ 我 甚 至 連 覺 得 小 孩 的 情 緒 我 都 不 需 要
負 責 太 多。 嗯， 因 為 自 己 要 懂 得。
我 們 要 教 會 孩 子， 很 多 父 母 會 是 覺 得 說。
他 是 我 的 孩 子， 他 想 盡。 可 能 滿 足 他。
我 要 盡 可 能 滿 足 他， 他 是 我 甜 蜜 的 負 擔， 我 要 成 就 他， 我 要 滿 足 他， 那 要 看 你
要 犧 牲 多 少？ 嗯， 因 為 我 們 真 的 當 父 母， 我 們 是 要 成
就 他 成 成 為 一 個。 有 思 考 能 力， 有 責 任 心 的 一 個 獨 立 個
體， 那 在 這 個 獨 立 個 體 的 路 上， 你 要 給 他 機 會 做 獨 立 個 體 啊， 而 不 是 以 說 喔，
你 不 高 興 啊， 那 都 是 我 的 錯， 還 是 我 來 承 擔？
我 接 受 他 自 己 要 學 會 什 麼 時 候 應 該 要 完 整 的 管 理 他 自 己 的 情 緒。
嗯 嗯 嗯， 現 在 很 多 孩 子 都 很 不 會 情 緒 管 理。
40。 所 以 可 是 他 以 後 要 面 對 外 面 的 人 所。
以 我 們 可 能 要 開 始 有 一 些 互 相 的 教 育 嘛， 所 以 有 一 些 讓 人 家 感 到 很 窒 息 的 一
個 所 謂 的 情 緒 勒 索。 嗯， 什 麼 樣 叫 做 情 緒 勒 索？
有 些 具 體 畫 面 我 們 可 以 跟 大 家 呈 現 一。 下 情 緒 勒 索 有 很 多， 你 如 果 不 這 樣 子，
那 我 就 要 這 樣 子 什 麼？ 你 如 果 不 回 我 訊 息 就 是 不 愛 我。
很 多 時 候 大 家 都 會 這 樣 子 啊， 你 要 不 要 去 幫 我 這 樣 這 樣， 如 果 不 這 樣， 就 是 你
不 在。 乎 好， 我 跟 你 們 講 一 個 很 很 很 平 凡 的 一
個 例 子， 你 們 應 該 都 可 以 感 同 身 受， 我 們 在 親 密 關 係 當 中， 男 生 跟 女 生 的 構 造
本 來 就 不 同， 對。 當 一 個 女 生 男 生 說 你 今 晚 想 吃 什 麼？
然 後 這 個 女 生 可 能 說 我 不 知 道， 然 後 可 是 她 心 裡 面 是 有 一 個 期 待 這 個 男 的， 知
道 她 今 晚 想 吃 牛 排。 那 她 為 什 麼 不 講？
她 她 不 講， 因 為 她 覺 得 說， 如 果 你 愛 我， 你 會 讀 我 的 心， 這 個 就 是 女 孩 子 不 對 對
喔， 如 果 是 一 些 小 小 的 小。 小 小 那 種 情 緒 嘛， 那 我 可 以 說， 嗯， 我 不
知 道 啊， 吃 什 麼， 那 你 猜 我 要 吃 什 麼， 然 後 猜 嗯 你 都 不 瞭 解 我 你 了。
愛 如 果 是 這 種 你 要 是 什 麼， 我 不 知 道 披 薩 不 要 義 大 利 麵， 不 要 火 鍋， 不 要 牛 排。
我 想 一 下 炒 飯 我 不 要， 我 怎 麼 吃 澱 粉， 那 你 這 太 難 搞 了。
不 直 說 的 類 型。 不 是 你 就 是 要 直 說 你 不 要 去 期 待 這 個
人， 然 後 當 有 的 時 候 我 們 會 有 情 緒 嘛， 然 後 當 他 不 講 的 時 候， 你 根 本 不 瞭 解
我， 你 到 底 有 沒 有 注 意 我， 你 有 沒 有 愛？ 我 這 是 一 種。
愛 情 上 的。 情 了 或 是 有 有 男 朋 友 或 是 先 生 說 喔， 晚
上 我 不 回 來， 我 要 跟 朋 友 出 去 吃 飯 應 酬 說 你 就 不 講 話， 可 是 其 實 你 是 不 要 他
去。 可 是 你 冷 暴 力， 你 也 不 要 自 己 不 想。
可 是 明 明 你 就 不 想 去， 所 以 我 很 那 種 會 把 自 己 的 話 講 出 來 的 人， 因 為 有 些。
人 說 你 要 去 求 我， 不 希 望 你 去 可 以 這 樣 嗎？
你 今 天 晚 上 你 可 以 去， 可 是 你 你 可 以 設定1 些 你 的 你 的 你 的 界 限， 比 如 說 你 可
以 去， 可 是 你 可 以 不 要 喝 太 醉 回 來。 答 應 我 不 要 喝 太 醉 快， 因 為 我 今 天 晚 上
很 累， 我 不 想 再 處 理 你 了。 怎 麼 喝 醉 啊 伺 候？
的 沒 有 喝 酒 鬧， 如 果 可 以 這 樣 的 話， 那 我 們 就 示 範 就 是 有 一 些 規 範， 然 後 盡 量
盡 我 們 所 能， 大 家 遵 守 規 則， 這 樣 可 以 這 樣 子 就 平 衡 了 嘛， 所 以 還 是 要 靠 很 多
溝 通 對， 但 是 你 的 這 些 你 不 要 去 用 情 緒。
情 緒 勒 索 似， 如 果 是 小 情 趣， 一 點 點 是 可 愛 可 以， 可 是 小 孩 也 對 小 孩 也 會 很
多， 那 種 我 今 天 在 你 身 上 畫 那 麼 多 錢， 付 學 費 你 以 後 你 將 來 長 大， 你 有 沒 有 出
息 什 麼？ 可 憐 這 個 孩 子， 他 有 沒 有 要 求 生 在 你 這
個 家 庭 裡 面？ 沒 有 啊， 那 他 生 在 這 個 家 庭 裡 面， 你 要
怎 麼 教 育 他？ 你 要 給 他 什 麼 教 育 選 擇， 或 是 你 要 給 他
什 麼？ 加 飯 加 規 家 教 的 選 擇， 這 個 是 你 大 人 來
設 定， 你 要 承 擔。 而 不 是 說 我 決 定 要 做 這 個 事 情， 可 是 我
覺 得 我 對 你 的 期 待 是 你 要 來 晚 年 你 要 來， 你 一 定 要 來 還 給 我。
對 你 會 來 還 我 什 麼？ 不 應 該 這 樣 子 對， 因 為 那 你 就 不 要 做，
如 果 你 會 有 不 平 衡， 或 是 你 會 要 要 求 他， 嗯， 給 你 什 麼， 那 就。
是 吧， 是 其 實。 是 這 樣 子 的， 所 以 我 們 剛 剛 講 是 情 侶，
這 大 家 比 較 好 界 定， 其 實 在 朋 友 關 係 裡 面 也 會 有 這 樣 子， 有 些 朋 友 也 會 有 一 點
半 情 了， 我 們。 上 次 不 是 有 講 我。
情 緒 很 不 好， 你 要 你 要 不 要 來 陪 我 欸， 你 可 以 直 接 說 我 有 沒 有 空， 有 些 人 是 用
暗 示 的， 可 是 又 不 直 說。 還 有 一 個。
他 情 緒 不 好， 那 妹 你 情 緒 也 不 好， 你， 你 今 天 不 能 當 垃 圾 桶， 因 為 他 的 各 種 訴
苦， 你 可 能 聽 了 3 遍 了， 今 天 又 要 再 聽 一 次， 你 可 不 可 以？
嗯 哼， 這 個 也 是 一 個 你 必 須 要 設 定 的 界 限。
嘛 嗯 嗯， 這 個 很 難。 這 很 難， 這 這 個 確 確 實 是。
但 是 我 覺 得 有 一 些 朋 友 之 間 的 這 樣 交 情 會 讓 你 覺 得 哦， 以 後 這 樣 的 朋 友 你 就
會 遠 離 他， 但 家 人 是 沒 有 辦 法 的， 我 覺 得 家 人 是 最 難 最 最 難 去 講 這 個 的。
可 是 我 覺 得 要 試 圖 的 改 變。 而 家 人 還 分 兩 種 喔， 娘 家 的 人 就 跟 他 說
你 不 要 啰 嗦 好 不 好？ 夫 家 的 人， 你 就 你 就 不 知 道 該 怎 麼 辦
了， 有 的 時 候 會 這 樣 子 啊。 就 是 這 是 另 外 一 集 了， 這 個 要 講 要 講。
很 久， 那 你 不 覺 得 娘 家 的。 人 就 必 須 的 招 數， 這 個 有 很 多 了。
但 是 是 不 是 會 有 一 些 情 樂？ 我 覺 得 會 啊， 當 然 啊， 對 啊， 就 是 他 們 會
認 為 說 我 這 是 為 了 你 好， 你 怎 麼 能 夠 拒 絕？
比 如 說 他 幫 你 訂 的 某 些 東 西， 而 且。 說， 如 果 是 你 婆 婆 講 說 我 是 為 了 你 好，
你 說 媽 媽 感 謝 你， 你 不 用 為 了 我 好， 你 去 為 了 你 的 兒 子 好。
他 就 說， 所 以 我 叫 你 燉 湯 給 我 兒 子 喝 啊， 那 很 好。
那 你 去 叫 你 的， 那 你 去 跟 你 的 兒 子 講， 你 不 用 來 跟 我 講。
那 這 樣 會 不 會 有 婆 媳 的 問 題？ 我 跟。
你 講 婆 媳 的 問 題 是 這 樣 子， 她 永 遠 都 存 在， 你 只 是 要 不 要 相 信 而 已， 那 我 覺 得
還 不 如 當 真 實 一 點 的 確 實， 你 的 婆 婆 不 會 是 你 的 媽 媽， 你 也 不 要 對 她 有 這 種 期
待， 其 實 這 樣 子 對 婆 婆 也 是 不 公 平 的。 你 說 你 騎 得 很 多 媳 婦 嫁 進 去， 會 覺 得
說， 哦， 我 婆 婆 對 我 像 媽 媽 一 樣， 其 實 這 個 也 是 給 婆 婆 壓 力。
嗯， 因 為 她 不 會 把 你 當 女 兒。 這 是 正 常 的， 沒 辦 法， 你 也 沒 有 辦 法 把
她 當 媽 媽。 所 以 有 時 候 我 覺 得 西 方 人 西 方 文 化 比
較 直 接， 就 會 說 我 不 會 叫 你 媽 媽 對 他 們， 因 為 我 只 有 一 個 媽 媽 對 對， 那 你 是
我 們 可 能 是 我 們 是 我 們， 不 是 我 們 不 是 家 人， 我 們 是 親 戚 哦。
這 這 個 界 限 很 好， 那 這 樣 子 個 別 都 沒 有 期 待 了， 我 也 不 簽， 你 叫 我。
媽 媽， 你 覺 得 老 外 不 會 有 這。 個 期 待 嗎？
我 覺 得 比 較 少， 他 比 較 會 有 華。 人 的 地 方 就 會 覺 得 是 會 有 一 些 這 樣 的
想 法 期 待 的。 這 也 沒 有 不 對， 就 看 你 自 己 願 意 接 受 多
少 每 個 人 的 底 線 不 同 嘛。 你 剛 剛 講 到 底 線 到 底 底 線 要 在 哪 裡？
就 是 要 這 個 要 怎 怎 麼 樣 去？ 去 講 說 人 的 底 線， 譬 如 說 有 一 些 關 係，
本 來 就 應 該 就 我 們 是 好 朋 友， 我 就 應 該 要 為 他 的 情 緒 買 一 點 單。
不 需 要 全 部。 買 單 一 點 嘛， 有 一 些 好 像 應 該 需 要。
有 一 種 觀 念 是 關 係 本 來 就 要 互 相 嘛， 這 是 互 相 互 相 承 擔， 有 一 關 於 就 是 說， 哦，
但 是 這 個 你 要 知 道， 就 是 不 代 表 我 要 為 你 的 所 有 感 受 買 單。
嗯， 好， 今 天 我 們 就 就 事 論 事 情 侶 在 吵 架， 你 感 覺 你 不 被 尊 重 了， 我 感 覺 你 沒
有 在 聽 我 講 話。 2 個 人 吵 吵 吵 你 婆 娑 婆 有 理 公 說 公 有
理， 你 講 不 清 楚 那 好 啦， 女 的 就 開 始 會 有 情 緒 啦， 因 為 女 的 通 常。
當 一 個 人， 他 沒 有 辦 法 完 全 同 意 講 的 話 的 時 候， 你 就 會 覺 得 委 屈， 他 不 理 解 你，
但 是 其 實 對 男 方 的 官 員 來 講， 他 並 不 是 真 的 不 理 解 你， 他 是 在 跟 你 說 道 理， 嗯
哼， 他 可 以 同 理 你 的 感 受。 嗯 哼， 不 代 表 他 完 全 接 受。
你 的 各 種 懷 疑 什 麼？ 哦， 因 為 你 是 不 愛 我 啊， 你 不 懂 我 啊， 你
沒 有 在 付 出 啊， 什 麼 你 沒 有 花 時 間 吶， 你 不 會 賭 我 的 心， 他 沒 有 辦 法 全 部 接
受， 因 為 這 個 是 你 的 情 緒， 但 是 你 目 前 現 在 有 這 個 情 緒， 我 同 理 你， 我 知 道 你
受 到 委 屈 了， 嗯， 你 感 受 到 委 屈 了。 我 接 受 你 感 受 到 委 屈 這 個 事 情， 可 是 我
不 接 受 你 感 受 到 委 屈 的 所 有 各 種 理 由， 因 為 我 不 是 這 個 意 思， 所 以 這 個 要 這 個
要 慢 慢 的。 溝 通 真 的 有， 我 覺 得 還 蠻 多 層 的， 就 是
不 是 全 部， 所 以 就 是 跟 我 們 剛 剛 講 就 是 不 是 照 單 全 收 的 意 思。
對， 譬 如 說 幾 個 層 面， 同 理 不 等 於 負 責， 我 同 理， 你 不 代 表 我 必 須 要 為 你 現 在 的
感 受 跟 跟 匱 題 負 責， 因 為 人 都 要 有。 羨 慕 有 一 種 人， 有 一 種 人， 就 是 把 問 題
講 出 來， 就 是 別 人 問 題 的 人。 你 有 沒 有 這 種 朋 友？
把 問 題 講 在 什 麼 意？ 思 就 是 我 就 是 我， 我 覺 得 遇 到 了 什 麼 什
麼 困 難， 然 後 我 真 的 就 不 會， 我 這 個 我 都 不 會， 你 可 以 幫 我 嗎？
當 他 講 完 的 時 候， 他 認 為 你 會 接 受 你 接 受 的 時 候， 這 題 又 不 是 他 的 題 目 了。
他 那 也 不 可 以 吧？ 我 跟 你 講， 這 種 人 很。
多 喔， 就 是 講 完 這 一 題， 這 一 題 就 不 是 他 的 題 目 了。
朋 友 這 樣 有 這 種 在 職。 場 上 或 是 在 家 人 關 係 上， 裡 面 上 不 會 看
報 表， 你 幫 我。 看 這 個 報 表， 然 後 這 個 報 表 本 來 是 我 要
負 責 的， 可 是 給 你 看 之 後 我 就 跑 走。 了， 我 就 認 為 你 會 幫 我 看， 然 後 再 說，
欸， 你 看 好 了 嗎？ 那 答 案 是 什 麼？
那 應 該 要 跟 你 討 論。 吧， 沒 有， 我 看 不 懂。
你 們 一 起 解 釋 幫 你 回 去 不 是？ 我 看 不 懂， 你 可 以 告 訴 我 答 案 是 什 麼
嗎？ 然 後 因 為 你 有 一 種， 就 是 我 們 是 朋 友
嘛， 你 就 會 幫 他 看， 看 完 之 後 他 就 說， 那 你 看 好 了 嗎？
我 每 次 想 說 啊， 我 有 想 說， 比 如 說， 欸， 那 個 什 麼 什 麼， 我 們 要 去 吃 飯， 我 說，
好， 那 你 可 以 訂 位 嗎？ 然 後 他 就 不 見 了， 然 後 再 說， 欸， 你 訂 好
位 了 嗎？ 我 就 想 說 欸。
是 我 要 求 要 吃 飯 嗎？ 不 是， 是 你 說 要 吃 飯， 那 你 說 要 吃 飯 這
種。 那 他 問 你 說 你 可 以 定 位 你 有 沒 有 說 好？
不 是 那 他 他 不 是 說 可 不 可 以 訂 位， 他 是 說 那 個 地 方 你 比 較 熟， 你 去 定 位， 然 後
在 你 的 賴 群 組， 他 可 能 就 會 就 不 講 話 了， 他 就 結 束 了。
因 為 我 們 人 沒 有 見 面 就 結 束 了 這 一 題， 可 是 他 可 能 過 一 天 說， 嗨， 你 訂 好 位 置
了 嗎？ 這 個 就 是 觀。
點 的 不 同， 因 為 我 會 這 樣 做， 你 剛 剛 講 就 是 他 沒 有 問 你 可 不 可 以 定 位 他 只 是
在 群 組 裡 說， 你 去 你 比 較， 你 比 較 定， 那 這 個 時 候 我 會 觀 察 我 自 己 的 情 緒， 我 想
不 想 訂 對 我， 如 果 不 想 訂 會 覺 得 說 剛 我 什 麼 事， 我 難 道 兩 娘 不 夠 忙 嗎？
我 還 要 去 訂 位， 對。 那 我 覺 得 說， 哦， 我 沒 有 很 熟 喔， 你 要 去
吃， 那 你 還 是 來 訂 好， 我 們 再 來 想 一 下 吧， 我 會 再。
把 它 丟， 所 以 你 會 你 是 一 個 會 劃 清 界 線 的 人， 不 是？
劃 清 界 線， 我 只 是 把 它 丟。 回 去 界 線 啊， 沒 有 底 線， 我 不 願 意 像 我
的 個 性， 我 就 會 所。 以 在 這 裡 講 話 一 件 點 感 覺 好 像 我 很 冷
漠， 我 不 冷 漠。 我 是 講 到 你 不 要 擔 心 名 詞 對 你 個 人 的
這 個 限 制。 哦， 我 現 在 很 擔 心 我 個 人 的 限 制。
大 家 對 我 的 一 些 我 會 很， 我 心 裡 又 會 很 脆 弱 哦。
我 的 意 思 是 說 你 就 是 一 個 比 較 有 原 則 的 人， 這 樣 對。
不 對， 魔 羯 座 就 是 這 樣 子， 對 我 會 說。 喔， 如 果 他 說 那 你 比 較 好， 你 比 較 低， 我
說 好 我 訂， 如 果 我 講 好 我 定 那 就 是 你 的， 那 我 就 我 那。
那 就 是 如 果 我 不 好 了。 他 不 講 話 不 講 話 哦， 那 還 有 一 個 方 法，
你 不 想 要 直 接， 因 為 有 些 人 不 喜 歡 直 接 對 決， 他 就 說 你 比 較 瘦， 你 比 較 定， 然 後
後 來 他 就 訂 好 嗎？ 我 就 說 什 麼 訂 好 什 麼？
他 說， 我 不 是 要 訂 餐 廳， 我 說 你 有 叫 他 訂 嗎？
我 沒 有 看 到 你 有 問 我 嗎？ 我 不 知 道， 我 真 沒 看 到， 我 不 熟， 那 你 不
定。 這 個 方 法 還 不 錯。
修 理 他， 因 為 呢 有 修 理， 因 為 第 一 次 拒 絕 可 以。
有 些 人， 我 們 不， 我 們 不 容 易 拒 絕 別 人， 那 就 是 你， 你 還 是 可 以 守 你 的 界 線， 就
是 說， 哦。 那 等 於 他， 因 為 他 是 要 他 是 啟 發 人 嘛，
他 一 定 會 想 吃 飯， 他 一 定 會 想 你 這 個， 所 以 他 會 來 問 你， 那 你 就 不 要 再 想 這 個
事 情 了， 等 他 來 問 你 說 什 麼 餐 廳 我。 知 道 啊。
我， 我 根 本 不 熟 你 自 己 說 我 熟 根 本 不 知 道 你。
在 講 什 麼 對 我， 我 自 己 覺 得 就 是 有 的 時 候 是 界 線。
有 一 些 人 是 沒 有， 我 們 講 過 很 多 人 是 沒 有 邊 界 感， 然 後 他 就 會， 我 覺 得 這 種 情
的， 而 且 他 就 一 樣 嘛， 他 的 期 待 變 成 你 的 義 務， 他 想 吃 那 個 餐 廳， 那 是 你 的 義
務 沒？ 有 邊 界 感 的 人 得 寸 進 此， 有 的 人 是 以 線
之 差， 我 們 不 可 以 讓 人 家 得 寸 盡 來 消 耗 我 們 的 體 力， 對。
一 個 朋 友， 如 果 他 只 是 跟 你 要 東 西， 但 他 都 不 付 出， 你 也 知 道 你 感 受 不 平 衡，
這 個 時 候 你 可 能 就 要 想 說 他 是 不 是 一 個 有 毒 的 朋 友， 如 果 他 這 個 有 毒 的 朋
友， 就 是 說 他 在 你 的 生 命 裡 帶 走 你， 帶 著 你 更 有 消。
耗 對 正 常， 那 就。 不 是 一 個 互 相 的 關 心， 那 可 能 你 就 要 把
它 切 斷 喔， 那 你 如 果 切 斷 它 的 話， 你 也 不 能 覺 得 說 你 可 憐 它， 我 是 你 是 惡 人，
因 為 這 種 人 你 也 不 要 他 在 你 生 活 裡， 因 為 他 只 是 吸 取 你。
所 有 能 給 的， 但 他 都 不 為 你 付 出。 可 能 有 一 些 人 是 給 足 了 你 情 緒 價 值， 因
為 你 的 人 生 需 要 各 種 不 同 的 朋 友， 像 我 覺 得 我 需 要 各 種 不 同 的 朋 友。
那 也 至 少 他 提。 供 一 個， 如 果 他 提 供 給 我 很 多， 那 我 也。
好 棒 喔， 那 也。 可 以 因 為 你 延 伸 還 是 需 要 一 些 拍 拍 手
的 朋 友， 這 個 有 附 跟 一 些 打 起 你 的 朋 友 一 些， 我 很 說 很 多 時 候 需 要 人 給 你 一 些
中 古， 我 需 要 一 些 清 醒 的 朋 友。 但 有 的 時 候 我 不 得 不 說 人 生 很 脆 弱， 我
需 要 一 些 盲 目， 覺 得 你 很 棒 的 朋 友。 很 好， 那 至 少 你 很 清 楚 你 需 要 什 麼 樣
的。 人 種 類 人 當 我 需 要 哪 一 種 情 感 的 安 慰
時 候， 我 就 知 道 我 要 去 哪， 一 哪 一 群 人 就 是 我 已 經 很 清 楚， 但 底 線 這 個 事 情 就
是 說 不 要 讓 別 人 越 界， 以 及 你 的 期 待 不 是 我 的 責 任， 這 是 對 啊， 我 覺 得 我 還 在
學 習。 很 難， 可 是 要。
要 經 歷 一 些 波 折。 對 對 對， 但。
是 一 些 波 折， 你 就 會 知 道 了， 有 些 就 是 不 值 得， 所 以 你 根 本 不 要 內 耗， 對， 因 為
內 耗 是 一 個 所 有 人 都 會 做 的 事 情， 因 為 我 們 都 期 待 大 家 喜 歡 我 們。
嗯？ 這 是 很 正 常 吧， 我 期 待 被 認 同， 我 期 待
你 喜 歡 我， 我 期 待 得 到 你 的 讚 美， 這 個 是 很 正 常， 當 你 內 心 夠 強 的 時 候， 你 就
覺 得 說 我 不 期 待 我 不， 我 不 是 我 不 是 我， 你 我 對 你 的 期 待 你 有 沒 有 喜 歡 我，
你 不 喜 歡 我。 我 要 做 自 己， 所 以 我 們 超 在 講 做 自 己 做
自 己 做 自 己 很 難 做 自 己 不 是 沒 有 禮 貌， 做 自 己 的 事 情， 要 搞 清 楚 你 自 己 的 底 線
在 哪 裡， 因 為 你 的 底 線， 你 今 天 人 家 叫 你 訂 餐 廳， 然 後 你 就 去 默 默 訂 了 訂 了，
然 後 你 還 要 騎 得 半 死 到 吃 完 飯 買 單， 你 還 是 不 甘 願 對 那。
何 必 那 就 別 去。 了。
別 去， 也 別 訂 了。 你 就 說 那 天 你 沒 有 空。
也 可 以 啊。 對 不 對？
其 實 也 是 一 個。 好 方 法 可 是 還 是 沒 有 解 決， 因 為 你 沒 有
他 下 載 約 你， 你 還 是 會 討 厭 他， 你 他， 你 他 就 會。
我 現 在 的 人 生 目 標 是 不 要 任 何 的。 當 下 解 決 解 決 可 能 不 是 對 峙， 不 是 解
決， 可 能 是 自 己 心 裡 自 己， 嗯， 那 你 就 是 要 有 這 個 界 限， 就 是 說 我 我 沒 有 責 任，
要 成 就 你 一 輩 子， 或 是 我 沒 有 責 任 要 解 救 你 拯 救 你， 因 為。
我 憑 什 麼 要 拯 救 你 我 都 拯 救 我 自 己 都 來 不 及 了， 每 一 個 人 都 要 為 自 己 的 情 緒
所 負 責。 當 然， 如 果 是 互 相 吵 架， 什 麼 真 的 是 有
情 緒 不 開 心 了， 對， 要 講 我 以 前 常 常 做 一 些 事 情， 我 現 在 回 想， 我 覺 得 我 真 的
很 不 應 該， 比 如 說 閨 蜜 吵 架。 我 知 道 他 們 2 個 吵 架 2 個 都 跟 我 抱 怨，
我 就 會 跳 出 來 說， 那 我 來 解 決， 我 憑 什 麼 解 決 人 家 的 情 緒 問 題？
以。 前 會 覺 得 可 以， 現 在 我 也 不 會 去 討 這 個
回 事。 我 就 會 打 給， 然 後 再 打 給 比 說 欸， 你 們
2 個 不 要 這 樣 吵 架， 你 們 2 個 就 把 話 講 開， 我 憑 什 麼？
我 又 不 是 什 麼 老 師， 我 心 裡。 小 時 候 會 做 這 樣 的 事 情 就 很 熱 情， 所 以
可 能 就 覺 得 也 不。 需 要 很 熱 情， 然 後 去 管 人 家 寫 事 管 人 寫
事， 你 還 期 待 他 們 2 個 就 照 你 的 方 法 和 解 了。
嗯， 人 家 不 和 解， 他 說 我 花 那 麼 多 時 間 勸 你 們， 你 們 是。
誒， 那 你 就 是 把 你 的 期 待 放 在 別 人 身 上。
哦， 這 也 是 某 一 種 的 這 個 界 限 期 不 清 楚。
的 人， 對 呀， 你 要 做 這 個 事 情， 你 就 不 要 期 待 他 們 一 定 會 聽， 是 因 為 人 家 有 他 的
想 法 啊。 他 不 當 下 拒 絕 你， 不 代 表 他 接 受。
對， 但 有 些 人 比 較 不 敢 劃 清 界 線， 確 實 是 可 能 就 會 怕 說 我 如 果 這 樣 想， 你 會 不
會 不 喜 歡 我？ 他 會 覺 得 我 這 樣 很 自 私， 或 是 也 很 怕
說， 當 我 劃 清 這 個 界 線 之 後， 我 們 就 會 再 也 有 充 滿 戒， 就 再 也 就 失 去 這 個 我。
會 不 會 換 一 個 方 式 想？ 我 覺 得 劃 清 界 線 可 能 會 得 到 更 多 的 互
相 尊 重。 嗯， 因 為 大 部 分 的 社 交 都 不 是 有 效 的 社
交 大 部 分。 看 起 來 每 天 拋 吃 飯， 幹 嘛 都 不 是 正 能 互
相 喜 歡 有 的 時。 候 是 不 得 不 或 是 說 對 啊， 這 個 場 合 好 像
也 可 以 去， 但 我 經 常 在 很 多 的 場 合 吃 完 飯， 回 到 家 路 上 覺 得 很。
空 虛 就 覺 得 說 我 剛 剛 為 什 麼 要 吃 這？ 個 飯， 可 是 我 每 次 看 你 拋 照 片 都 笑 得 很
開 心 欸。 我 剛 剛 講 你。
有 一 些 事。 情 聽 完 我 的 全 部 的 語 言， 我 剛 剛 說 在 回
家 的 時 候 想 我 為 什 麼 要 去， 但 是 在 當 下 我 可 能 覺 得 好 像 還 蠻 好 玩 的， 回 家 想 說
這 局 有 點 那 就。 不 是 他 們 的 問 題， 是 你 的。
問 題 有 有 可 能 啊， 所 以 有 可 能 有 一 些 或。
者 是 捨 不 得 不 去 嘛。 或 是 有 一 些 局 可 能 今 天 吃 完 飯 覺 得 喔
這 些 話 題。 很 無 聊， 有 會 哦， 可 能 今 天 的 話 題 不 符
合 你 的 那。 有 的 時 候 只 是 一 個 觀 觀 感， 會 人 家 可 能
覺 得 很 精 彩， 你 覺 得 無。 聊 沒 錯 啊 就 是， 而 且 你 也 必 須 承 認 自 己
一 直 在 改 變， 就 可 能 你 以 前 喜 歡 的 話 題， 你 現 在 不 喜 歡 了。
會 改 變 了。 我 講 一 個 例 子， 今 天 我 跟 一 群 閨 蜜 媽 媽
朋 友 吃 飯， 然 後 我 先 到 嘛， 然 後。 那 因 為 我， 我 知 道 我， 我 急 嘛， 我 的 個 性
我， 我 盡 量 去。 吃 早 餐 對 不 對？
對 都 是。 早 餐 10 點， 然 後 呢？
我 就 約 10 點， 然 後 我 說 欸， 那 我 就 在 群 組 講 說 我 先 到 那 我 先 幫 大 家 點。
我 就 先 點， 因 為 他 的 菜 單 沒 有 很 複 雜， 就 是 一 些 我 就 先 點 了 一 輪 這 樣 子， 然 後
我 點 了 以 後 大 家 就 坐 起 來， 我 想 說 他 們 坐 下 來 就 可 以 吃 了 嘛， 然 後 怎 麼 樣 再 加
點， 就 大 家 隨 意 很 輕 鬆， 那 因 為 我 願 意。 這 樣 子 幫 大 家 做， 那 我 覺 得 我 這 樣 子。
你 心 裡 面 覺 得 對。 就 是 那 你 不 可 以 說， 好 像 我 幫 大 家 點
菜， 然 後 你 還 要 期 待 說， 欸 你 你 怎 麼 不 說 我 點 菜 點 得 很 好。
那 你 也 就 太 多 了 吧， 可 是 有。 些 人 會 這 樣 子 啊， 你 沒 有。
覺 得 我 很 棒， 然 後 我 幫 你 點 了 那。 麼 多 沒 有 在 旁 邊 說， 你 看 我 今 天 為 大 家
點 菜， 他 怎 麼 都 不 會？ 就 是 會 搞 一 些 小。
事 你 知 道。 嗎？
這 無 聊 的 人 自。 己 願 意 做 的 事 情， 我 這 個 我 就 會 吞， 但
我 討 厭 的 是 我 幫 大 家 點 菜 都 沒 有 意 見， 但 你 來 之 後 說。
你 沒 有 點 那 個 什 麼 什 麼 什 麼 啊， 你。 可 以 自 己 點 啊， 你 可。
以 可 是 剛 剛 在 講 的 時 候 就 說 我 都 可 以， 我 沒 有 意 見， 然 後 弄 完 就 說 我 不 吃 牛 肉
欸 就 有 加 辣， 我 不 吃 辣， 我 說 那 你 剛 剛 就 應 該 說 我 是 我 的， 原 則 是 這 樣 這 樣 這
樣， 那 我 們 就 說， 那 你 這 一 份 你 自 己 來 點？
所 以 我 就 跟 你 講， 很 多 的 社 交 都 不 是 有 效 的， 因 為 心 裡 面 不 是 真 的 喜 歡 彼 此，
所 以 何 必 呢？ 那 就 還 不 是 在 家 裡 自 己 看 一 本 書 畫 一
個 多 一。 點 時 間， 有 些 社 交 裡 面 可 能 沒 有 每 一 個
人， 我 都 喜 歡 彼 此， 可 是 可 能 有 幾 個 人 是 我 很 喜 歡 的 那。
很 好， 那 就 下 次 把 那 個 不 喜 歡 把 它 弄 開 啟。
你 是 跟 那 個 好 喜 歡 的。 人 一 樣， 所 以 後 來 有 的 時。
候 有 效 社 交 下 一 集， 我 要 跟 大 家 講 有 效 社 交 有 效 社 交 可 以 保 護 你。
很 多 能 量 可 以 縮 減 一 些 人 數， 嗯， 就 你 不 要， 因 為 不 要 因 為 說 這 一 家 餐 廳 要
10 個 人， 你 就 硬 湊 出 了， 可 能 3 個 有。 界 線 不 是 一 個 壞 事。
我， 我 覺 得 這 可 能 在 於 你 們 在 國 外 接 受 教 育 的 時 候， 這 東 西 是 非 常 清 楚 的， 我
覺 得 老 外 的 界 限 感 非 常 好， 但 我 們 從 小 被 教 育 就 是 說 你 不 要 要 體 貼， 你 要 懂
事， 你 不 要 去 做 這 樣 的 事 情， 我 們 會 被 做 一 些 委 屈 求 全 的 事 情。
但 那 東 西 就 是 個 毒， 就 在 你 因 為 你 委 屈 了 嘛， 你 就 覺 得 這 個 毒。
為 什 麼 我 們 要 被 教 育 委 屈 求 巧 我。 小 時 候 確 實 是 這 樣 被 教 的， 我。
最 近 在 觀 察 我 2 個 孩 子， 因 為 我 有 2 個 女 兒 嘛 同 性， 然 後 一 個 姐 姐 一 個 妹 妹 妹
妹 真 的 是 很 做 自 己， 因 為 上 面 有 姐 姐， 因 為 這 個 排 名 就 是 不 要 排 序 是。
有 差 的。 妹 妹 就 是 媽 媽， 我 們 中 午 吃 什 麼 啊， 晚
上 吃 什 麼 下 午 吃 什 麼 她 就 不 管。 怎 麼 我 們 今 天 去 哪 裡 車 子 幾 點 鐘 到， 然
後 我 的 手 機 有 沒 有 開 他 都 不 看， 因 為 反 正 有 姐 姐 嘛， 對 我 姐 姐 嘛， 姐 姐 會 躁 然
後 呢 呃， 我 就 會 想 要 我 的 孩 子 有 安 全 感， 就 是 我 不 要 讓 姐 姐 說 這 一 定 是 他
的， 他 的 工 作。 我 說 你 可 以 選 擇， 因 為 有 媽 媽 在 這 個 是
我 那 照 顧 你 們 是 我 的 責。 任， 再 給 他 一 層 安。
全 對 我 再 給 你 一 層 安 全 感， 我 希 望 看 到 我 的 女 兒 她 也 是。
大 的 一 份 大 的 還 是 可 以 有 各 種 韌 性， 有 一 點 韌 性 或 是 手 機 不 開 什 麼 的 就 是。
表 示 說 可 以 不 要 對。 表 示 說 他 不 要 一 直 有 這 個 義 務， 對。
他 會 有 所。 選 擇 的 對 委 屈， 自 己 覺 得 說 這 個 是 我 鋪
這 個 在 他 身 上 的 責 任， 要 照 顧 他 的 妹 妹。
對 這 樣 子， 可 是 你 要 一 直 有 意 識， 是 因 為 你 自 己 是 過 來 人， 因 為 一 個 女 人 如 果
被 習 慣 性 的 要 學 會 委 曲 求 全， 你 就 會 一 直 要 把 自 己。
沒 錯， 縮 小 沒 錯 啊， 所 以 我 們 其 實 這 裡 面 有 一 些 關 鍵 心 理 學 在 裡 面 喔， 就 是 一
個 建 立 人 我 的 界 線。 就 是 別 人 對 待 你 的 方 式， 很 多 時 候 是 你
怎 麼 帶 別 人 長 眼 的 朋 友， 對 有 長 眼 的 就 是 你 怎 麼 對 待 他， 怎 麼 對 待 你？
第 一 種 是 不 承 擔 情 緒 的 一 個 負 債， 就 很 多 人 就 會 覺 得 說， 哦。
因 為 我 們 就 像 你 剛 剛 講， 我 也 覺 得 我 應 該 學 習 拒 絕。
拒 絕 承 擔 非 必 要 的 情 緒。 對 呀， 拒 絕 承 擔 啊 嗯， 就 是 說 我 聽 你 訴
苦， 我 可 以 牽 著 你 的 手 陪 你 一 起 哭。 但 是 如 果 是 解 決 不 了 的 問 題， 然 後 你 要
大 賺 鬼 打 強， 然 後 你 要 一 直 講 一 直 講， 然 後 你 只 是 把 負 面 的 丟 給 我， 會 跟 你 講
說 我 真 的 很 想 幫 你。 我 的 責 任 不 是 要 告 訴 你 怎 麼 做， 但 你 你
告 訴 我， 你 希 望 我 怎 麼 幫 你？ 像 我 有 個 很 好 的 朋 友， 他 真 的 是 我 的 閨
蜜。 當 然 人 都 會 有 情 緒 嘛， 包 含 我， 我 可 能
遇 到 事 了， 我 會 簡 短 的 跟 他 講 說 我 最 近 為 了 這 個 事 情 煩 惱 你 的 想 法 是 什 麼？
嗯， 他 就 給 我 個 想 法， 他 就 說。 你 可 我 可 以 怎 麼 幫 你 欸？
他 說， 你 做 了 這 個 事 之 後， 對 對 對 這 個 第 三 者 有 沒 有 效， 但 是 至 少。
來， 那 我 們 要 不 要 對， 所 以 我 就 很 喜 歡 這 樣 子 很 有 效 的 這 種 界 限， 就 是 說 他 也
不 是 無 謂 的 一 直 聽 你 訴 苦， 對 我 們 就 馬 上 講。
我 們 要 不 要 完 了， 至 少 我 們 就 嗯 哼， 可 是 我 們 也 不 要 期 待 第 三 者 一 定 會 接 受
我 們 的 這 樣 子 的 試 圖。 去 溝 通 沒 錯， 沒 錯， 對。
這 色 是 對 的， 再 來 就 是 區 分 自 我 負 責 跟 過 度 的 負 責， 就 有 些 人 會， 你 需 要 負 責
的 是 你 自 己 的 情 緒 跟 行 為， 而 不 是 別 人 的， 所 以 有 些 人 會 過 度 的 去 想 要 幫 別 人
負 擔， 所 以 你 會 有 過 度 的 失 望 或 是 過 度 的 恐 懼。
因 為 你 的 過 度 的 負 擔， 人 家 沒 有 人 家 沒 有 要 求 對 你 會 覺。
得 說， 欸， 那 他 會 跟 我 說 人 家 沒 有 要 求， 所 以 人 家 就 不 會 覺 得 有 需 要 這 樣。
做 對， 人 家 不 需 要。 這 樣 做， 對。
像 我 在 工 作 的 一 個 一 個 像 跟 我 工 作 團 隊 上。
他 們 都 很 習 慣， 因 為 我 們 有 的 時 候 上 場 的 時 候， 你 旁 邊 會 有 很 多 人， 因 為 去 真
的 是 需 要 個 團 隊 幫 你 看 到 我 們 這 個 樣 子， 其 實 我 們 私 底 下 不 是 這 樣， 是 要 靠
經 紀 人 在 前 面 帶， 然 後 旁 邊 在 處 理 事 情 對， 然 後 有 什 麼 蘇 華 在 幫 你 看 頭， 每 一
個 人 要 看 他 自。 己 看 頭 髮 的 看 抓 看 衣 服 的 可 多。
了， 我 很 喜 歡 我 的 工 作 團 隊， 是 我 們 大 家 都。
很 默 耳， 其 就 是 我 看 我 的 頭 髮， 我 看 我 的 妝。
對 看。 各 自 不 打 到， 然 後 各 自 我 最 怕 的 就 是 有
一 種 跟 我 們 沒 有 關 係 的 人， 可 他 會 想 要 來。
摸 一 下 頭 髮， 摸 一 下 領 子。 他 就 對， 因 為 他， 他 想 要 有 參 與 感， 那 他
想 要 參 與 感 不 代 表 我 們 需 要 他 這。 樣， 因 為 其 實 這 個 地 方 已 經 有 了。
這 樣 可 能 又 弄。 亂 了， 那 你 過 度 付 出， 如 果 你 願 意 一 直
在 旁 邊 過 度 付 出， 如 果 你 被 當 事 人 覺 得 說， 哦， 你 先 不 要 這 樣 子 沒 有 關 係， 你 不
能 受 傷， 因 為 人 家 沒 有， 那 你 這 樣 子， 其 實 打 亂 大 家 的 節 奏， 其 實 更 沒 有 效 率。
所 以 如 果 你 自 己 要 過 度 付 出， 你 就 要 承 擔 可 能。
你 這 個 付 出 得 到 的 回 應 不 是 你 期 待 的 嗯 嗯 嗯， 這 個 風 險。
這 是， 所 以 這 我 覺 得 這 是 不 斷 的 學 習 嘛， 就 包 括 你 要 拒 絕 自 我 懷 疑。
自 我 懷 疑 是。 你 要 拒 絕 嗎？
因 為 別 人 的 失 望， 比 如 說。 他 想 他 可 能 他 這 樣 這 樣 這 樣， 他 覺 得 你
會 說 謝 謝， 但 你 沒 有 這 樣 想 過， 所 以 你 不 需 要 覺 得 說， 欸， 我 剛 剛 是 不 是 太 無
理 了， 你 不 也 不 需 要 這 樣 自 我 懷 孕， 那 不 用 也 不 是 你 要 求 需 要 得 到 的 東。
西， 最 近 我 有 在 練 習 這 個 事 情， 嗯， 當 然， 我 覺 得 要 有 一 些 經 歷， 你 才 會 慢 慢
地 學 習 真 的。 要 怎 麼 停 損 內 耗， 我 只 能 跟 你 們 分 享，
你 們 可 以 參 考， 不 是 說 這 是 絕 對， 以 前 我 會 做 這 種 事 情 就 是 哦， 我 我， 譬 如 說
曾 玲 姐， 我 幫 你 弄 那 個 幫 我 幫 你 弄 那 個， 然 後 可 能 你 那 天 你 也 在 你 自 己 的 狀
態 裡， 你 可 能 也 不 需 要 不 差 這 1杯 水 這 個， 然 後 我 幫 你 弄 你 也 不 是 說 哦， 你 當
然 會 說 謝 謝， 可 你 不 是 說。 啊， 謝 謝 你， 你 怎 麼 這 麼 貼 心 哦， 你 一 個
藝 人 幹 嘛 還 要 幫 我 倒 水 什 麼 的 你 你 不 可 以 呃 他， 他 沒 有 這 樣 子 的 期 待， 是 不
是 我 不 夠 好， 還 是 我 剛 剛 不 應 該 幫 他 到 這 杯 水， 不 是 今 天 你 要 為 這 個 人 服 務，
或 是 你 要 付 出？ 你 幫 他 倒 這 杯 水 就 倒 頂 了， 他 接 受 到
水， 他 有 沒 有 說 謝 謝 他 給 你 什 麼 樣 的 反 應， 這 個 不 關 你 的 事 了， 你 不 需 要 把 這
個 當 作 你 的 一 個 人 生 的 核 心 價 值 的 一 個 勳 章 所。
以 你 的 過 度 的 期 待 嘛， 對， 所 以 你 就 會 覺 得 陷 入 情 緒 的 黑 洞， 就 覺 得 他 為 什 麼
剛 剛 沒 有 任 何 的 反 應？ 對。
他 是 不 是 不 喜 歡 我？ 我 是 不 是 做 少 了 還 是 我 做 多？
了， 這 是 內 容， 不 需 要 不 需 要， 因 為 人 家 有 人， 世 界 不 是 為 圍 繞 著 我 們 個 人 轉，
你 認 為 你 做 了 很 多 你， 你 期 待 對 那 人 家 有 人 家 的 事 在 哪？
裡， 所 以 你 的 情 緒 應 該 只 停 到。 把 水 端 管 結 束 了。
你 的 情 緒 就 是 給 予 你 想 給 予。 的 因 為 你 在 滿 足 自 己 嘛， 你 不 想 這 麼？
做， 我 想 為 你 做 對， 我 為 你 做， 我 做 到 了， 我 滿 足 自 己， 對 你 有 接 受 到 你 就 接
受 到 你 沒 有 接 受 到， 我 不 會 說 你 沒 有 看 到 我 給。
你 那 個 嗎？ 你 有 喝 嗎？
你 覺 得？ 怎 麼 樣？
嗯， 像 我 們 連 結 送 禮 我 送 給 朋 友。 我 的 做 法 是 人 家 送 到 我 什 麼， 我 如 果 真
的 看 到， 我 一 定 會 傳 簡 訊 說 謝 謝 對 我 現 在 已 經 不 拋 網 路 上 了， 如 果 是 私 人 的 私
人， 因 為 可 能 你 送 我， 你 沒 有 送 他， 人 家 還 不 高 意 說 你 怎 麼 沒 有 心 裡， 這 個 會 造
成 很 多 誤 會， 所 以 我 們 現 在 要 特 別 小 心 過 度 社 群 也 是 一 個。
也 是 一 個 問。 題。
然 後 那 好， 我 今 天 如 果 受 十 樣 禮， 可 能 只 有 5 個 人。
回 應 我 5 個 人， 可 能 他 們 沒 有 看 到 他 們 就 不 想 回 應 我 也 不， 我 以 前 會 放 在 心
上， 會 覺 得 說 幹 嘛， 這 我 不 夠 重 要 嗎？ 他 沒 有 把 我 打 卡， 是 不 是 他 怎 麼 都 不 回
應 我， 我 現 在 覺 得 說 我 今 天 要 送 出 這 個 10 分 離， 就 是 我 想 要 做 的。
你 有 沒 有 收 到 是 你 的 責 任， 要 告 訴 你 有 沒 有 收 到 不 是 我 的 責 任， 就 問 你 說 你 有
沒 有 收？ 到 嗎？
確。 實 是 因 為 我 覺 得 你 收 到 了 嘛， 地 址 是 一
樣 的 嘛， 對。 那 應 該 就 要。
那 你 就 要 那 你 如 果 沒 有 你 如 果 沒 有 我 收 到 了， 那 就 是 你 的 事 情。
那 是 你， 你 自 己 不 想 那 可 以， 那 如 果 明 年 你 還 想 送， 那 也 是 你 自 己 願 意。
送 你 願 意 送 的 沒 錯， 這 都 是 界 限 感， 跟 你 要 不 要 過 度 的 期 待， 這 個 期 待 都 是 過
度 的 內 耗。 就 是 我 們 一 直 在 講 說 那 個 人 生 現 在 其
實 是 減 法， 因 為 我 們 的 社 群 或 什 麼 讓 我 們 的 生 活 很 混 亂 混 亂 你 其 實 只 需 要 這
一 些 你， 你 需 要 在 乎 的 核 心， 其 他 東 西 都 是 多 的， 就 是 應 該 是 說 那 些 東 西 可 以
錦 上 添 花， 但 有 可 能 會 帶 來 其 他 的 負 擔。
所 以 我 們 剛 剛 已 經 跟 大 家 點 到， 就 是 說 怎 麼 要？
優 優 優 雅 的 劃 型 界 線， 嗯， 實 戰 的 一 些 技 巧， 比 如 說 我 們 剛 剛 講 了 切 割 情 緒 這
個 說 法 說 我 同 理， 我 同 理 你 等 於。 我 理 解 你 現 在 傷 心， 我 理 解 你 現 在。
感 覺 非 常 的 無 助， 嗯 嗯。 但 是 這 個 我 不 能 解 決， 我 也 只 能 聽。
是 其 實 是。 你 就 是 要 先 把 這 個 講 出 來。
嗯， 我 沒 辦 法 給 你 解 決 很 多 方 案， 我 也 只 能 聽 這。
樣 子 對 那 第 2 個 方 式 可 能 是 降 低 這 個 期 待 的 溝 通， 就 是 我 可 能 沒 有 辦 法 每 一
次 都 做 到， 像 這 次 這 樣 就 是 我 可 能 這 次 花 很 多 時 間 聽。
可 是 我 不 可 能 每 一 次， 所 以 可 能 要 讓 他 知 道 就 是 我， 我 可 能 沒 辦 法 每 一 次 這
樣， 但 是 我 我 知 道 你 的 想 法。 了 對， 然 後 再 來 就 是 說 你 不 要 過 度 解
釋， 你 不 需 要 為 拒 絕 感 到 虧 欠 這 個 很 難， 因 為 我 們 都 希 望 別 人 喜 歡 我 們， 所
以 對 我， 如 果 我 還 會 說。 以 前 我 說 我 如 果 去 一 個 局， 我 說。
我 塞 到 怎 麼 辦？ 他 們 會 不 會 覺 得 會 不 會 以 後 就 沒 有 他
就 沒 有 這 樣， 這 樣 沒 有， 就 是 沒 辦 法， 不 要 再 想 了， 就 是 因 為 你 會 發 現 這 種 比 較
能 夠 劃 清， 當 然 我 覺 得 過 度 劃 清 件 是 不 好 的。
過 度 化 學 者 可 能 就 變 自 私， 所 以 做 人 真 的 好 難， 就 你 要 有 界 限， 你 又 不 能 過 度
內 耗， 你 又 不 能 委 去 求 權， 你 又 不 能 過 度 自 私 自 私 自 利 的 話， 你 就 沒 朋 友， 然
後 你 就 一 個 人 黑 頂 洞， 你 知 道 嗎？ 那 嗯， 可 是 你 要 想 一 想。
比 較 會 有 界 限 的 人， 他 活 得 比 較 久。 對 呀， 因 為 他 不 好 啊， 這。
是 真 的 消 耗 自 己 的 那 個 什 麼 精 氣 神 都 不 好 了。
可 是 過 度 認 為 都 不 是 你 的 責 任， 是 別 人 的 也 不 好， 所 以 你 要 有 個， 所 以 我 們 就
把 所 有 的 可 能 性 跟 大 家 對 分 享， 你 們 自 己 要 去 調 權。
權 衡 一 下 自 己 遇 到 的 是 什 麼 樣 的 狀 態， 因 為 比 較 成 熟 的 關 係 是 各 自 負 責 自 己
各 自 的 情 緒。 而 不 是 互 相 拉 著 對 方 來 耗 損 人 家 對 各
自 負 責， 是 你 的 情 緒， 是 你 的 情 緒， 你 要 自 己 處 理 好， 不 要 認 為 別 人 要 幫 你。
比 如 說 在 男 女 朋 友 之 間 在 吵 架 的 時 候， 明 明 他 就 講 這 個 話 讓 你 不 爽， 可 是 他 可
你 也 知 道 他 不 是 個 意 思， 他 不 是 故 意 的 好， 你 自 己 心 裡 面 先 決 定 說， 你 先 幫 他
找 藉 口， 那 你 不 講 你， 就 你 就 覺 得 說 你 就 放 心 也 不 講。
好 了， 我 要 跟 你 講 10 次 離 9 次， 你 心 裡 也 不 講 你 下 次 講 的， 你 的 反 應 會 更 大，
因 為 你 已 經 累 積 了 累 積 了， 然 後 你 鋪 在 那。
邊 身 上 爆 了， 別 人 會 說。 你 為 什 麼 要 這 樣 子， 因 為 你 都 一 直 不 講
啊， 一 直 悶 一 直 悶。 除 非 你 不 講 的 前 提 像 我 如 果 要 跟 人 家
不 高 興， 我 會 先 放 在 心 裡 的 時 候 給 他 複 這 個 意 思， 我 會 有 自 己 3 天 的 時 間 想 一
下 一 兩 天 的 時 間， 因 為 太 急 也 不 行， 對， 因 為 太 極 有 的 時 候 口 快 也 不 好 也 不 好，
然 後 就 曾 經 說。 欸， 我 這 個 是 不 是 可 以 真 的 可 以 不 能 夠
我 就 會 說 不 好 意 思， 我 要 跟 你 講 一 下 昨 天 發 生 的 事 情， 你 講 了 一 句 話 我 我 想 要
討 論 一 下， 因 為 我 心 裡 有 點 不 舒 服， 可 是 我 不 希 望 這 個 事 情 變 得 很 深 的， 嗯
姐， 這 樣 子 後 來 這 個 事 情 就 講 開 了 就。 就 來 2 分 鐘 就 好 了， 就 真 的 化 開。
我 覺 得 能 夠 把 它 拿 出 來 再 討 論， 就 是 一 個 很 成 熟 的 行 為 啊， 有 些 人 就 是 覺 得 就
是 我 爛 在 肚 子 裡 面， 讓 他 知 道， 然 後 自 己 情 緒 不 斷 地 累 積 到 很 大。
四， 能 讓 自。 己 內 耗， 人 家 也 不 是 人 家， 永 遠 不 知 道
你 是 不 是 不 高 興， 那 因。 為 我 們 現 在 成 熟 了 嘛， 因 為 畢 竟 我 們 已
經 四。 17 歲， 畢 竟 也 經 歷 過 那 麼 多。
了， 對 20 ×2 再 加 七 一 也 不 少 了， 27 歲 可 能 就 做 不 到， 嗯？
就 很 多 實， 很 多 事 情 是 經 驗 跟 時 間 的 累 積， 年 紀 大 就 比 較 懂 得 怎 麼 樣 做。
人， 我 一 直 在， 所 以 我 的 女 兒 都 是 鏡 子， 因 為 我 常 常 在 教 他 們 我 的 人 生 智 慧， 但
是 我 當 然 了， 十 幾 歲 是 不 可 能 理 解 這 麼 多。
但 是 比 如 說 小 朋 友 之 間 吵 架 啊， 就 說， 哦， 我 不 要 理 他 了， 什 麼 什 麼， 然 後 我 就
說 你 不 理 他， 你 可 以， 你 有 選 擇 權， 可 以 不 喜 歡 人 家， 可 是 你 不 能 一 直 認 為 他 做
錯 了 什 麼， 因 為 其 實 他 做 他 做 他 的 方 式 是 他 的 責 任。
你 做 你 的 方 式 是 你 的 選 擇 跟 責 任， 你 可 以 選 擇 你 不 接 受 他 的 方 式， 或 是 你 不 喜
歡 這 個 模 式。 他 一 定 是 有 錯 的， 這。
是 對， 所 以 其 實 我 覺 得 就 是 你 只 要 了 解 自 己 的 邊 界 感 在 哪 裡， 然 後 不 需 要 去 過
度 負 擔 別 人 的 情 緒。 那 這 個 都 是 一 個 學 習 學 習 好 之 後， 你 的
人 生 會 比 較 乾 淨 跟 輕 鬆 一 點。 啊， 要 做 很 多 練 習 不 容 易 啦， 我 現 在 這
樣 子 講 我 明 天 可 能 我 也 我 也 我 也 又 回。 到 我 也 會 陷 入 遺 憾 內 駭 的 糾 結。
對 啦， 可 是 內 耗 誰 會 變 少？ 啦， 對 呀。
那 就 好 啦， 有 進 步 就 好。 啦， 比 以 前 少 就 是 一 個 進 步。
對， 然 後 少 你 的 細 胞 死 的 比 較 少。 懂 得 畫 一 個 邊 界 就 已 經 是 一 個 很 大 的
進 步 了， 因 為 以 前 別 人 的 都 是 你 的， 現 在 就 可 以 說。
那 你 可 以 先 慢 慢 割 1/5 走 2/5 慢 慢 慢 慢 就 回 到 自 己 了， 對 呀， 就 會 好 一 點 點
調 整 對 好 了， 希 望 大 家 不 要 再 把 別 人 的 一 些 情 緒 當 做 性 的 責 任 或 義 務 了。
下 次 見 拜 拜。