O que é a prática budista? Olá,
tudo bem? Aqui é o Leonardo Otter e esse
é o podcast Iluminação de Areia 105. Para
você saber mais sobre os nossos recados e aproveitar
ainda mais esse conteúdo, leia a descrição desse
podcast com todas as informações e clique nos
links úteis. Eu vou trazer aqui mais um
texto do professor Alex Berzim para falar um pouco
sobre o que é essa prática budista. A
gente vem trazendo alguns podcasts especificamente
sobre o budismo, porque muitas pessoas perguntam o
que é o budismo, o que é a iluminação, então esses
podcasts vêm para cobrir isso. E
aí o professor Alex Berzim diz assim, o foco principal
do budismo é trabalhar para superar nossas próprias
falhas e desenvolver nossos potenciais humanos. As
falhas de que estamos falando incluem nossa falta
de clareza mental e desequilíbrio emocional, que
fazem com que tenhamos uma visão confusa sobre o que
acontece em nossas vidas e consequentemente nos
comportemos de forma compulsiva, impulsionados por
emoções perturbadoras como a raiva, a ganância e a
ingenuidade. Nossos potenciais positivos são a
nossa habilidade de nos comunicar com clareza,
entender a realidade, ter empatia com os outros e
melhor a nós mesmos. Ou seja, a gente vai, a
prática vai ajudar a gente desenvolver, então reduzir
essas questões negativas e potencializar as qualidades.
E ele segue. Começamos
a prática budista desenvolvendo uma mente
calma e presente, ou seja, que está sempre consciente
de como estamos agindo e falando com os outros e do
que estamos pensando quando estamos sozinhos. Mas
não basta estar consciente e apenas observar. Quando
temos uma mente presente conseguimos distinguir entre
o que é construtivo e o que é destrutivo. E
isso não é autocentramento. Na
verdade, ficamos mais cuidadosos e abertos aos
outros. Então esses treinamentos vão
ajudar a gente exatamente nesses pontos. E
isso é uma coisa que eu me perguntava quando eu
iniciei na prática. Eu pensei assim, poxa, mas no
budismo eles ensinam que a gente deve ter compaixão
pelos outros, a gente deve ajudar os outros. Só
que o treinamento é só sobre si. Eu
ficava assim, poxa, é para ajudar os outros e focar
nos outros é para focar em si. E
depois com o tempo eu fui compreendendo. Não
tem como você ajudar os outros se você não se
trabalhar e desenvolver os seus próprios potenciais
internos. Como é que você vai ajudar
alguém se nem você mesmo se ajuda? Então
qual que é o primeiro passo desses ensinamentos?
Ele vai te ajudar a estar mais
consciente, se autoconhecer. O
que é esse autoconhecer? É saber dos seus pontos bons
e dos seus pontos a serem trabalhados, dos pontos
negativos. Se você sabe que, por exemplo,
você não consegue acordar cedo para fazer exercício
porque você tem uma restrição interna de alguma
forma, alguma coisa, você pensa em um... Ah,
eu não dou conta de manhã por isso. Se
você sabe que você não dá conta, você se programa, o
que é um autoconhecer? Você se autoconhece. Então
você faz, poxa, para mim é melhor se eu caminhar à
noite, porque à noite me relaxa mais. Ou
seja, você se conhece melhor. Então,
não é que você está se... Quando
você treina internamente, a sua mente, suas emoções,
não é que você está centrado só em você. Ah,
então, só me desenvolver os outros que se virem para
lá. Não. Primeiro você vai se
trabalhar para depois você poder ajudar os outros. O
objetivo da introspecção e da autoconciência é
encontrar as causas dos nossos problemas. Fatores
externos e outras pessoas certamente fornecem as
circunstâncias para que surjam as dificuldades. Mas
a abordagem budista é de tentar identificar suas
causas mais profundas e para isso precisamos olhar
para nossa própria mente. Se
você pode ouvir o episódio 103 aqui do podcast que
diz o que é a mente, eu sugiro que você ouça para
você entender um pouco melhor. E
ele segue nossos hábitos mentais, assim como as
nossas emoções positivas e negativas, afetam a forma
como experimentamos a vida. Então,
no início aqui desse parágrafo ele diz, o
objetivo da introspecção e autoconciência é encontrar
as causas dos nossos problemas. Então,
a gente vai fundo, que foi o que eu disse
anteriormente, o que eu estou dizendo exatamente
agora. É o que você se olhar, você
se conhecer, você se trabalhar, você observar
dentro de você quais são as coisas positivas, quais
são as negativas, potencializar as positivas,
focar nas positivas e naturalmente as negativas
vão ficar tão fracas, a gente vai dar tão pouco
atenção para isso, que as coisas boas vão sobressair
e você naturalmente vai acabar se desenvolvendo
muito mais rápido do que ficar focando só nas coisas
negativas. Claro, temos que trabalhar as
questões negativas com certeza, absoluta, mas no
início você não vai dar foco para o que é
negativo, você vai dar foco para o que é positivo e
desenvolver melhor essas qualidades positivas. E
ele continua, quando nos estressamos com o trabalho
ou sentimos depressão, ansiedade, solidão e
insegurança, nossa dificuldade em lidar com
isso vem do nosso estado mental e emocional e não
do problema em si. E aí eu sugiro que você veja
o episódio 78, qual é a origem da ansiedade, para
você também entender um pouco mais sobre esses
temas. A melhor forma de lidar com
os desafios da vida é acalmar a mente e obter
equilíbrio emocional e clareza mental. Uma
vez que nos tornemos conscientes das emoções,
atitudes e comportamentos que estão nos causando
estresse e dificuldade, podemos corrigi -lo. A
gente só pode melhorar se a gente souber o que é o
problema. E para saber qual é o
problema, a gente precisa se investigar como ser
humano. A gente tem que olhar para
dentro. E aí tem uma citação de sua
santa da Dalai Lama que fala assim. Precisamos
fazer uma espécie de higiene emocional baseado em
um entendimento mais claro da realidade e do
funcionamento da mente. Então
a gente precisa limpar as questões emocionais, mentais.
Para quê? Para
a gente poder ver com clareza dentro da gente
todas as nossas questões, todas os nossos desafios,
obstáculos e remover isso e ter cada vez mais
consciência. Ele continua. Todos
nós nos preocupamos com nossa higiene física, mas
cuidar do nosso estado mental é tão importante
quanto. Para desenvolver uma higiene
emocional, precisamos nos lembrar de três coisas. Dos
antídotos para os estados perturbadores de nossa
mente, de aplicá -los quando necessário e de mantê -los.
Então, para lembrar de todos os
antídotos, a gente precisa aprender quais são eles,
refletir sobre eles, até que os compreendamos
corretamente. Saibamos como aplicá -los e estejamos
convencidos de que funciona, porque você não acreditar
que não vai adiantar, né? E
praticar, que é aplicá -los durante a meditação para
ganharmos familiaridade, ou seja, meditar e
familiarizar, se habituar com algo. Então
você vai contemplando, você vai observando aquilo dentro
de você, você vai dando exemplos, então você vai
meditar sobre aquilo, aquilo vai ficar tão familiar que
você vai se acostumar com essa ideia para você poder
aplicá -lo no seu dia a dia. Então,
para desenvolver uma higiene emocional, precisamos de
três coisas, eu vou voltar nesse ponto porque é
importante. Então primeiro, a gente vai
precisar dos antídotos para os estados perturbadores da
nossa mente. Então, por exemplo, em prática,
você está com raiva, qual é o antídoto da raiva? É
a paciência. Então você vai precisar conhecer
esse antídoto. Então primeiro, a gente precisa
dos antídotos para o estado perturbador da nossa mente.
Depois, o segundo passo é aplicá
-los quando necessário e o terceiro é mantê -los. E
aí ele segue aqui. Precisamos
ser nosso próprio médico, aprender a diagnosticar
nossas doenças, entender suas causas, ver quais
remédios existem e como aplicá -los. Então,
praticar, aplicá -los. Olha que interessante, quatro
pontos, né? Então, nós precisamos ser o nosso
próprio médico. Primeiro, aprender a diagnosticar
nossas doenças. Ou seja, a gente precisa
constatar que a gente está com uma determinada questão
mental. Então, no momento, eu estou com
raiva. Tá bom, a gente diagnosticou.
Segundo passo, entender as causas.
Por que eu fiquei com raiva?
Depois, ver quais os remédios
existem e como aplicá -los. Então,
quais os remédios existem? Existem
métodos para a gente lidar com a raiva. E
aí, como que aplica? A gente entendeu, o remédio é
assim, a gente vai aplicar a paciência. Então,
como eu consigo aplicar essa paciência? Então,
você pratica, que você aplica aquele método
realmente numa situação quando você estiver com
raiva. E aí ele diz, por isso, o
Dalai Lama sempre destaca a importância de estudar e
aprender os ensinamentos budistas, especialmente
aqueles que se referem à ciência da mente e
filosofia budistas. Quando temos uma doença crônica,
precisamos nos convencer dos benefícios de uma mudança
radical do nosso estilo de vida, antes de fazer
qualquer mudança. A maioria das pessoas não
começam estudando profundamente nutrição e
ginástica, elas começam com uma dieta e uma rotina de
exercícios. Claro, elas precisam receber
instruções antes de começar, mas, depois que se sentem
os resultados, podem sentir -se motivadas e se
aprofundar. O mesmo processo ocorre com o
nosso esforço para ter saúde emocional. Uma
vez que sentimos o gostinho do bem -estar proporcionado
pelo treinamento em presença mental, é mais fácil
desenvolver a motivação e o interesse de aprender mais
sobre as práticas budistas para melhorar a nossa
qualidade de vida e poder ajudar melhor os outros.
Então, tem até uma coisa, uma
questão. No budismo, a fé é diferente.
Primeiro você aplica o método e
aquilo vai produzir determinados resultados. Se
você estudar meditação, meditar, aplicar isso todos
os dias, ou pelo menos com uma boa frequência, duas,
três vezes por semana, com muita frequência, dentro de
um ano, a sua atenção vai melhorar e você vai estar
mais focado para fazer as suas coisas. Com
isso, você vai melhorar a sua vida, você vai
conseguir iniciar e terminar as coisas, você vai fazer
as coisas de uma forma mais integral e assim por
diante, todos os benefícios da meditação dentro do
budismo. Aí você fala, tá bom, eu vou
aplicar esse método. Aí você aplica e você começa
a ver aquilo acontecendo e você melhorando aspectos da
sua vida que antes não funcionava um direito. Qual
vai ser a tendência? A sua tendência vai ser cada
vez praticar mais, porque você está vendo os
resultados na sua vida de forma clara. E
aí é isso que ele quer dizer aqui. Eu
acabei de comentar sobre a fé no budismo, porque eu
comentei isso, porque a fé vem do fato de você
aplicar o método, ter resultado e começar a
confiar nesse método. Quanto mais você confia, mais você
aplica e mais aquilo dá resultados. Então,
é esse o caminho. E aí ele continua aqui. No
último parágrafo dizendo, o Buda foi como nós, uma
pessoa normal, sujeita às dificuldades da vida. E
como todos nós, ele também queria melhorar sua vida e
o das pessoas ao seu redor, através de sua
própria introspecção. Ele descobriu que, independente
daquilo que acontece à nossa volta, nós temos a
capacidade e habilidade de ficamos calmos, presentes e
no controle das nossas emoções. Isso,
que o Dalai Lama gosta de chamar de higiene emocional,
transcende os limites da cultura e da religião, pois
vai no centro daquilo que nós todos desejamos. Uma
vida tranquila e feliz, livre de problemas. E
aí, eu gosto muito de trazer esses ensinamentos do
professor Alex Bezim, que ele tem uma clareza sobre
todos esses pontos do budismo. Então,
eu comentei lá no Instagram, todos os postes
que a gente vai fazer nessas próximas semanas,
todos relacionados a essa temática do budismo, porque
as pessoas têm muita dúvida sobre as questões
principais. O que é isso? O
que é aquilo? Então, isso vem cobrindo todas
essas dúvidas, todas essas questões através desses
textos maravilhosos. E aí, eu vou contribuindo com
alguma experiência minha relacionada a esses textos,
esses ensinamentos, para às vezes ficar um pouco mais
claro para quem está ouvindo um exemplo prático
do dia a dia. Porque às vezes, quem não está
nesse contexto, não consegue enxergar como seria a
aplicação disso. E aí, esses ensinamentos,
basicamente, essas práticas, como a gente pode levar
isso para a nossa vida? A gente conhece mais dessas
práticas, por exemplo, o podcast, a iluminação de ar
traz vários métodos, várias práticas budistas, como você
pode aplicar isso na sua vida, e que vai além da
religião, da espiritualidade, é uma questão muito humana.
Então, você, independente do que
você acredita, não importa. Você
pode aplicar, você pode pegar esses métodos e levar
para a sua vida sem necessariamente se tornar
budista. Isso não é o objetivo, ficar
aqui convertendo ninguém. O objetivo aqui é compartilhar
métodos que funcionam, e se você acredita neles e acha
que vai melhorar a sua vida, você pega esses
métodos, utiliza e aplica e se torna o ser humano
melhor. Esse é o grande objetivo dessas
práticas. Então, se você quiser saber mais
sobre os recados importantes que eu tenho para dar, é
só você clicar aqui nos links e ver as informações
aqui da descrição desse podcast. Gratidão
e até o próximo podcast iluminação diária.