Como ser paciente? O Lata do Bem é o Manjo
Butsukei, se você não me conhece, sou Manjo Zen
Budista e praticante há mais de 13 anos. Tenho
um recado super rápido, tenho meu novo podcast
Mente e Ação, para você saber mais o primeiro link
que está aqui na descrição, e também lancei recentemente
um guia essencial completo dos ensinamentos de Buda,
pode te ajudar muito também, o link está aqui
na descrição também. Bom, esse assunto é muito
interessante sobre a paciência, raiva paciência,
né? São duas faces da mesma moeda
e eu recentemente publiquei no meu Instagram, o Arroba
sobre Budismo, uma frase da Mestra Jetsuma tem em palma
que disse assim, para cultivar a paciência você
precisa de alguém que deliberadamente o hit.
Então, a reflexão que eu quero
trazer hoje, ela é bem simples, mas ela é muito
difícil. Eu vou trazer um exemplo,
buscando aqui agora um exemplo da minha vida, onde
eu fiquei extremamente indignado e com raiva, e
esses momentos, eles servem para nos ajudar a
desenvolver paciência. A paciência só pode ser
praticada em momentos onde alguém te tira do sério,
ou deliberadamente, como essa frase diz, de
propósito, tenta te tirar do sério. Não
tem como praticar paciência em um ambiente onde todo
mundo te ama e é carioso com você, você nunca vai
praticar paciência. As pessoas não entenderam, tem
uma frase popular que é assim, ah, Deus me dê
paciência. Quando você fala Deus me dê
paciência, o que você está dizendo é assim, mande
situações difíceis que vão me tirar do sério,
situações que vão me incomodar para que eu
exerça paciência. A paciência só pode ser
exercida em ambientes onde você é tirado do sério. E
aí, um exemplo que eu me venho aqui à mente, eu
estava no trânsito e era uma via onde passavam dois
carros, uma única, e passavam dois carros, eu
estava do lado esquerdo, estava na velocidade da
via, acho que 60 kmh, uma coisa assim, e eu olhei no
retrovisor, meu direito, veio um carro em alta
velocidade, aí me fechou e continuou e eu fiquei
extremamente indignado, e naquele momento eu pensei
assim, nossa, eu estou indignado e com raiva dessa
pessoa, e eu nem vi o rosto dela, e ela nem viu
o meu, não é nada pessoal, e eu olhei para o que eu
estava sentindo, eu tomei consciência do meu corpo,
da minha mente, e percebi que eu estava com raiva
indignado, e aí o fato de olhar para isso reduziu a
minha indignação, a minha raiva. Então,
um parênteses que eu tenho que fazer aqui é assim, se
você pensa que ser um praticante de meditação, da
espiritualidade, significa não sentir emoções negativas
como raiva, orgulho, inveja, aqui nós estamos falando da
raiva e da paciência, mas serve para tudo, se você
acha que você vai praticar e vai parar de sentir
emoções negativas, é porque você não entendeu muito bem
como funciona. Nós, como seres humanos, o fato
de ser humano implica em sentir tudo, então você
pode perguntar, monjo, mas você é monjo, você sente
raiva? Mas eu achei que você ia
praticar meditação e praticar budismo e ia parar
de sentir raiva, é como se você estivesse perguntando,
você começou a meditar e praticar o budismo, você
parou de ser humano? Por quê? Porque
antes de ser monjo, eu sou ser humano, todos os seres
humanos normais têm emoções, tanto positivas quanto
negativas, então isso é uma coisa muito clara quando
nós estamos falando sobre como desenvolver paciência,
quando lidar com a raiva, enfim, por quê? Porque
a condição humana implica você sentir coisas e aí,
claro que tem alguns casos, que nós sabemos da ciência,
da psicologia, da psiquiatria, que tem pessoas
que têm problemas e distúrbios, que não têm, os
psicopatas não sentem de uma determinada maneira, não
sei explicar, mas eu já vi, médicos falando isso,
enfim, só para deixar isso também contemplado. Então,
quando você sente raiva, eu já vi vários mestres
conversando sobre o que que nós poderíamos fazer, mas
eu vou te dar um exemplo, quando você sente raiva,
uma técnica é assim, você tem consciência e aí eu
vou dar um passo atrás de novo, um parênteses, para
contextualizar, porque você vai entender por que isso,
então, quando você sente uma emoção negativa, se
você olha para ela com consciência, como é olhar
para ela, tem que explicar detalhadamente, que às vezes
algumas pessoas não entendem, você toma
consciência do seu corpo, dos seus pensamentos, das
suas emoções, quando você olha de frente para essas
coisas, você faz uma autoanálise, uma auto
-investigação, o que você está sentindo e pensando,
perde força, porque você tomou consciência daquilo, e
aí por que eu estou te falando que a gente tem
que dar um passo atrás? Você
só vai ter consciência de alguma coisa, se você está
treinando sua mente, então, se você treina meditação e
tenta colocar em prática os ensinamentos budistas, só
assim você conseguirá trazer consciência, não adianta
você achar que no seu dia a dia você vai sentir
raiva e do nada você vai tomar consciência, se sua
mente não estiver treinada para isso, esquece, você
não vai conseguir, então por isso que aqui eu
sempre falo, prática meditação treina sua mente,
porque só assim, em um momento de raiva, você só
vai gerar paciência, se tomar consciência do que
está sentindo, observar o sentimento e como seu corpo
reage a isso, então aquilo que você sente, perde a
força, o que é perder a força? Nessa
situação, quando o cara me fechou no trânsito, eu
observei meu corpo, percebi que como se fosse algo
quente assim, nessa região do estômago, a raiva tem
isso, né? Nessa região assim a gente vai
ganhando algo que fica quente nessa região do
nosso abdomen e a raiva fica como se ela subisse,
uma quentura assim por dentro e aí quando eu
observei, falei calma, a pessoa nem te viu, você
nem sabe quem é a pessoa, não é nada pessoal, eu
falei comigo mesmo, observei como eu estava me sentindo,
ah, estou começando a sentir raiva, quando eu
respirei, olhei para ela nesse sentido assim, sentir
o meu abdomen, como eu estava me sentindo, quais
eram os meus pensamentos, aquilo foi reduzindo até o
ponto de não estar mais ali e aí o ponto da
prática é isso, ah, monge, então eu não vou praticar
mais porque você que é monge, que medita, você
sente raiva, então para que eu vou praticar? A
questão não é sentir ou não sentir, como eu já
expliquei, se você é ser humano, isso implica em
sentir coisas, sentir emoções e ter pensamentos
negativos, positivos, neutros de todas as formas, mas
quando você pratica, você passa a domar a sua mente,
então as emoções deixam, os pensamentos, emoções deixam
de te dominar e você passa a ser um senhor, uma
senhora da sua própria mente, essa é a questão do
praticante, então na próxima vez que você sentir alguma
coisa, se você conseguir olhar para aquilo é porque
você está treinando a sua mente, senão você não
consegue, e o próprio buda ensinou, seja senhor,
senhora da sua própria mente, dome a mente para
que os seus pensamentos e suas emoções não te
dominem, mas sim você os domine, essa é a questão,
então se você quer aprender mais sobre esses temas
budistas, se você quer aprender mais sobre o
budismo, temos um guia essencial completo dos
instamentos de buda aqui na descrição, basta clicar e
adquirir o seu, espero que esse podcast tenha te
ajudado a tratar, né, lidar com essa questão de como
ter mais paciência, então como que você vai ter mais
paciência, treinando a sua mente, meditando para que
nesses momentos de dificuldade você tenha
consciência, observe seus pensamentos, suas emoções, o
seu corpo, para que essas emoções, o que você tiver
sentindo naquele momento, não tenha força e não te
domine, e pelo contrário, você vai domar as suas
emoções, seus pensamentos, seu corpo, um grande
abraço, até o próximo podcast iluminação diária.