Ansiedade é pego fantasiado de preocupação.
Olá, tudo bem. Aqui é o monjuke.
Se você não me conhece, sou monge zen budista.
E esse é mais um podcast de iluminação diária.
Imagine um copo colocado sob uma torneira, a água escorre, mas o
copo está virado de lado. Não importa o quanto a torneira
derrame o copo nunca se enche. Assim vive quem está
constantemente distraído com a mente, oscilando entre o passado
e o futuro. Mesmo rodeado de beleza,
silêncio, paz e possibilidades. Nada é absorvido, a presença
está ausente e onde não há presença, não há vida de
verdade. A mente que insiste em revisitar
o que já passou ou em tentar prever o que ainda não chegou.
É como esse copo virado rejeita o agora por achar que há algo
mais importante do que esse instante.
Mas a vida só ocorre no tempo presente.
O que passou é Memória. O que virá é ilusão.
Só o agora é real. Só no agora há possibilidade de
transformação. A respiração é o gesto mais
simples e mais poderoso de retorno para O Presente.
Respirar profundamente é como endireitar o copo e permitir que
ele se encha. Quando se respira com atenção
plena, o corpo repousa a mente clareia o Coração desacelera.
A clareza mental surge não do esforço, mas do repouso lúcido.
A respiração atenta é o portal mais direto para o despertar da
consciência. Quem aprende a Respirar?
Aprende a viver muitas vezes, a ansiedade nasce dessa
desconexão. Corremos atrás de soluções
futuras para medos que só existem porque O Presente foi
abandonado. Mas não é possível curar o
amanhã fugindo do agora. Se você sente que a mente corre
sem parar, talvez seja o momento de parar você.
Parar. Respirar.
Observar. Comece agora uma respiração.
Depois outra nada mais. Se deseja um caminho mais
profundo para lidar com ansiedade sem ser dominado Por
Ela. Recomendo com carinho o meu novo
livro, a arte de não ser dominado pela ansiedade.
É só ir aqui na descrição desse podcast e clicar no primeiro
link aqui abaixo. Ele não traz fórmulas mágicas,
mas mostra como com pequenos gestos de consciência é possível
recuperar a lucidez e o equilíbrio mesmo NOS dias
difíceis. A mente agitada acredita que só
encontrará paz quando resolver tudo, mas é justamente o oposto.
A paz surge quando se para de correr.
E eu vou deixar uma pergunta aqui para você, você está
disposto a viver ou continuará apenas tentando sobreviver ao
tempo? Te vejo no próximo podcast
iluminação diária.