1
00:00:00,120 --> 00:00:03,400
O que é o apego e por que ele te
faz sofrer? 

2
00:00:03,920 --> 00:00:08,800
Hoje eu vou te falar sobre a 
coisa que mais te faz sofrer na 

3
00:00:08,800 --> 00:00:14,720
sua vida e talvez você nem saiba
o nome dela no vídeo passado. 

4
00:00:14,920 --> 00:00:19,800
Eu te falei rapidinho sobre uma 
palavra que o budismo usa muito,

5
00:00:19,920 --> 00:00:25,000
que é o apego, e o disse que ela
é o motor de quase todo o 

6
00:00:25,000 --> 00:00:29,120
sofrimento humano. 
Você comentou, você curtiu? 

7
00:00:29,440 --> 00:00:33,200
E várias pessoas pediram para eu
aprofundar sobre isso. 

8
00:00:33,840 --> 00:00:38,120
Então aqui está. 
Em menos de 15 minutos, você vai

9
00:00:38,120 --> 00:00:43,400
entender o que é o apego de 
verdade, por que você vive preso

10
00:00:43,400 --> 00:00:48,640
nele sem perceber e como começar
a soltar sem virar monge, sem 

11
00:00:48,640 --> 00:00:53,120
largar tudo, só você, sua vida, 
do jeito que ela é. 

12
00:00:53,680 --> 00:00:58,840
E um olhar novo se você ficar 
comigo até o fim, no final. 

13
00:00:59,000 --> 00:01:02,840
Eu te dou uma prática simples 
que pode mudar a forma como você

14
00:01:02,840 --> 00:01:05,200
se relaciona com tudo o que 
importa pra você. 

15
00:01:06,680 --> 00:01:10,400
Antes de te explicar o conceito,
deixa eu te mostrar como ele 

16
00:01:10,400 --> 00:01:15,640
aparece no seu dia. 
Você já passou raiva no trânsito

17
00:01:15,640 --> 00:01:18,080
porque alguém fechou você, por 
exemplo. 

18
00:01:18,640 --> 00:01:22,680
Aquilo é apego. 
Você já ficou ruminando uma 

19
00:01:22,680 --> 00:01:26,880
briga com alguém durante dias, 
repassando a conversa na cabeça 

20
00:01:26,880 --> 00:01:29,520
1000 vezes. 
Isso também é apego. 

21
00:01:30,400 --> 00:01:34,680
Você já entrou, por exemplo, no 
Instagram e ficou meio mal vendo

22
00:01:34,680 --> 00:01:39,040
a vida dos outros. 
Aquilo também é apego ou, por 

23
00:01:39,040 --> 00:01:43,520
exemplo, você já teve medo de 
perder uma pessoa mesmo quando 

24
00:01:43,520 --> 00:01:47,240
ela estava bem ali do seu lado? 
Isso é apego. 

25
00:01:48,320 --> 00:01:52,200
E sabe quando você fica ansioso 
porque o trabalho pode dar 

26
00:01:52,200 --> 00:01:55,960
errado? 
Apego ou. 

27
00:01:56,360 --> 00:02:00,520
Se você já se cobrou tanto por 
um erro que não conseguiu dormir

28
00:02:01,240 --> 00:02:06,840
apego, apego e apego, você tá 
vendo o apego? 

29
00:02:07,040 --> 00:02:12,520
Não tá só naquele lugar óbvio 
onde a gente pensa, tipo, se 

30
00:02:12,520 --> 00:02:17,560
agarrar a um relacionamento. 
Ele está também em quase tudo. 

31
00:02:18,520 --> 00:02:24,560
E ele tá no jeito que você reage
com o mundo o dia inteiro e a 

32
00:02:24,560 --> 00:02:27,760
maior parte do tempo. 
Você nem percebe. 

33
00:02:28,800 --> 00:02:30,800
Agora, deixa eu te dar um 
conceito. 

34
00:02:31,800 --> 00:02:36,400
Apego no budismo é quando a 
gente quer que a realidade seja 

35
00:02:36,400 --> 00:02:41,600
do jeito específico. 
E a gente sofre quando ela não é

36
00:02:41,600 --> 00:02:45,720
assim. 
E veja de novo com calma. 

37
00:02:46,640 --> 00:02:52,760
Apego é querer que a realidade 
seja de um jeito específico. 

38
00:02:53,200 --> 00:02:56,240
Na expectativa que você tinha 
que ela fosse. 

39
00:02:57,320 --> 00:02:59,680
E aí você sofre quando ela não 
é? 

40
00:03:00,760 --> 00:03:05,880
Quando a realidade não atinge 
aquela expectativa que você 

41
00:03:05,880 --> 00:03:09,080
teve, aquela configuração que 
você imaginou que ela deveria 

42
00:03:09,080 --> 00:03:12,680
ter. 
E olha como isso é simples e ao 

43
00:03:12,680 --> 00:03:16,080
mesmo tempo enorme. 
Você tá apegado. 

44
00:03:16,360 --> 00:03:21,120
Quando você quer que o trânsito 
flua e ele não flui, você tá 

45
00:03:21,120 --> 00:03:25,320
apegado. 
Quando quer que a pessoa te 

46
00:03:25,320 --> 00:03:30,400
entenda e aí ela não te entende.
Ou você tá apegado quando você 

47
00:03:30,400 --> 00:03:34,360
quer que o seu corpo fique do 
jeito que era aos 20 anos e ele 

48
00:03:34,360 --> 00:03:39,200
não fica, ou ainda mais, você tá
apegado. 

49
00:03:39,720 --> 00:03:44,720
Quando quer que aquele momento 
bom não acabe, aí ele vai lá e 

50
00:03:44,720 --> 00:03:46,760
acaba. 
A vida. 

51
00:03:46,920 --> 00:03:51,400
Tem o jeito dela, ela vai do 
jeito dela, no ritmo dela. 

52
00:03:51,880 --> 00:03:54,440
Com surpresas que você não 
pediu. 

53
00:03:55,400 --> 00:03:59,320
E o apego é a parte sua que 
briga com isso o dia inteiro. 

54
00:04:00,560 --> 00:04:06,760
E aqui vai uma coisa importante,
apego não é amor, não é cuidado 

55
00:04:07,320 --> 00:04:11,320
e nem compromisso. 
A gente confunde porque eles 

56
00:04:11,320 --> 00:04:14,000
parecem juntos. 
Mas eu vou te explicar a 

57
00:04:14,000 --> 00:04:18,640
diferença daqui a pouco. 
Por enquanto, deixa essa ideia 

58
00:04:18,920 --> 00:04:23,480
assentar. 
Apego é querer controlar o que 

59
00:04:23,480 --> 00:04:28,080
não dá pra controlar. 
Pra você entender melhor, o 

60
00:04:28,080 --> 00:04:31,760
budismo separa o apego em 3 
categorias e você vai se 

61
00:04:31,760 --> 00:04:34,240
reconhecer nas 3. 
Eu te garanto. 

62
00:04:34,920 --> 00:04:38,320
O primeiro tipo de apego é o 
apego ao prazer. 

63
00:04:39,400 --> 00:04:43,560
Você gosta de uma comida e quer 
comer de novo? 

64
00:04:44,120 --> 00:04:49,120
Gosta de uma série e quer mais 
uma temporada, quer mais um 

65
00:04:49,120 --> 00:04:52,720
momento? 
Você quer congelar aquele tempo?

66
00:04:53,560 --> 00:04:57,800
Isso é humano, tudo bem. 
O problema começa quando você 

67
00:04:57,800 --> 00:05:03,280
precisa que aquilo se repita pra
você ficar bem, quando o seu 

68
00:05:03,280 --> 00:05:09,480
domingo só presta com aquela 
cerveja específica ou quando o 

69
00:05:09,480 --> 00:05:15,040
seu dia só faz sentido depois 
daquele cafezinho e quando você 

70
00:05:15,040 --> 00:05:19,480
briga com alguém porque a viagem
não tá saindo. 

71
00:05:19,800 --> 00:05:24,200
Do jeito que você imagina, o 
segundo tipo de apego é a 

72
00:05:24,200 --> 00:05:28,720
segurança. 
A gente tem medo, um medo enorme

73
00:05:28,760 --> 00:05:34,160
de perder o que tem, perder o 
emprego, perder a saúde, perder 

74
00:05:34,160 --> 00:05:38,920
a pessoa, a estabilidade. 
E aí a gente passa a vida 

75
00:05:38,920 --> 00:05:43,160
tentando blindar tudo. 
Faz 1000 planos, controla 1000 

76
00:05:43,160 --> 00:05:47,200
detalhes, vive ansioso, pensando
no que pode dar errado. 

77
00:05:47,720 --> 00:05:53,520
E o detalhe cruel é que quanto 
mais você tenta controlar, mais 

78
00:05:53,520 --> 00:05:57,800
você fica refém disso. 
Você vira escravo da própria 

79
00:05:57,800 --> 00:06:02,800
estabilidade que você criou. 
E o terceiro tipo, e o mais 

80
00:06:02,800 --> 00:06:06,240
sutil de todos, é o apego à 
própria identidade. 

81
00:06:07,400 --> 00:06:11,120
Você se apega à ideia que você 
tem de si mesmo. 

82
00:06:11,640 --> 00:06:16,400
Você é uma pessoa inteligente, a
pessoa esforçada, boa. 

83
00:06:16,880 --> 00:06:20,080
Engraçada. 
E aí quando alguém te trata 

84
00:06:20,080 --> 00:06:22,600
diferente disso, dói pra 
caramba. 

85
00:06:23,480 --> 00:06:29,520
Você é insultado por uma coisa 
que você não é e mesmo assim te 

86
00:06:29,520 --> 00:06:31,320
incomoda. 
Você sabe por quê? 

87
00:06:31,960 --> 00:06:36,320
Porque qualquer ataque a sua 
imagem você sente como um ataque

88
00:06:36,320 --> 00:06:40,520
a você. 
E aí você gasta uma energia 

89
00:06:40,520 --> 00:06:45,200
absurda defendendo uma versão 
sua que talvez nem seja você de 

90
00:06:45,200 --> 00:06:50,200
verdade. 
Os 3 aparecem todo dia e eles 

91
00:06:50,200 --> 00:06:53,560
são a fonte da maior parte do 
seu cansaço emocional. 

92
00:06:54,640 --> 00:07:00,040
Aí você pode tá pensando, tá, 
mas se apego me faz sofrer, por 

93
00:07:00,040 --> 00:07:02,760
que eu faço isso? 
Boa pergunta. 

94
00:07:03,160 --> 00:07:08,160
E a resposta tem 2 lados. 
O primeiro lado é biológico, seu

95
00:07:08,160 --> 00:07:13,120
cérebro foi feito para te manter
vivo, não para te manter feliz. 

96
00:07:13,880 --> 00:07:17,880
Ele detecta tudo o que pode ser 
ameaça e acende um alerta, 

97
00:07:18,480 --> 00:07:22,000
quando uma coisa boa acontece, 
ele quer que aquilo se repita. 

98
00:07:22,520 --> 00:07:26,120
Quando uma coisa ruim acontece, 
ele quer evitar que repita. 

99
00:07:26,880 --> 00:07:31,280
Isso aí é apego em modo 
automático, é a maquinária do 

100
00:07:31,280 --> 00:07:36,120
cérebro fazendo o trabalho dele.
O segundo lado é psicológico. 

101
00:07:36,600 --> 00:07:42,400
A gente cresce aprendendo que o 
que a gente sente vale a pena 

102
00:07:42,400 --> 00:07:46,560
ser controlado. 
Quando criança, se você chorava 

103
00:07:46,560 --> 00:07:51,960
demais, te mandavam parar. 
Se você ficava muito eufórico, 

104
00:07:52,120 --> 00:07:56,400
te mandavam se acalmar. 
Se você se sentia raiva, te 

105
00:07:56,400 --> 00:07:59,720
diziam pra engolir. 
E aí você cresceu achando que se

106
00:07:59,720 --> 00:08:02,560
sentir é perigoso, que tem que 
controlar. 

107
00:08:03,240 --> 00:08:07,200
E o controle é a forma mais 
sofisticada de apego que existe.

108
00:08:08,120 --> 00:08:12,560
Você se apega ao controle porque
lá no fundo você acredita. 

109
00:08:13,160 --> 00:08:16,000
Que se você soltar a vida 
desmorona. 

110
00:08:16,680 --> 00:08:21,040
E se você não ficar em cima, 
alguma coisa ruim vai acontecer.

111
00:08:22,160 --> 00:08:26,960
Ou que sem você puxando, nada se
sustenta. 

112
00:08:28,080 --> 00:08:31,800
E aqui vai a verdade que talvez 
doa um pouquinho. 

113
00:08:32,360 --> 00:08:37,200
Você não tá segurando a vida. 
A vida tá acontecendo do jeito 

114
00:08:37,200 --> 00:08:40,679
dela, com você ou sem você 
puxando. 

115
00:08:42,280 --> 00:08:48,720
O que você chama de controle é 
só você se cansando enquanto a 

116
00:08:48,720 --> 00:08:53,160
vida segue. 
Agora a parte é que muita gente 

117
00:08:53,160 --> 00:08:57,760
tem dúvida, se eu solto o apego 
e paro de me importar com as 

118
00:08:57,760 --> 00:09:00,680
coisas, eu paro de amar as 
pessoas. 

119
00:09:01,400 --> 00:09:06,520
Pelo contrário, quando você 
solta o apego, você ama melhor. 

120
00:09:07,880 --> 00:09:13,080
Deixa eu te explicar uma cena. 
Imagine 2 pais com a mesma 

121
00:09:13,080 --> 00:09:18,000
filha. 
O primeiro pai vive ansioso. 

122
00:09:18,280 --> 00:09:20,560
Ele liga toda hora pra saber 
onde ela tá. 

123
00:09:21,480 --> 00:09:25,480
Ele controla as amizades dela, 
ele se mete em tudo. 

124
00:09:25,800 --> 00:09:31,160
Ele tem certeza que sem ele em 
cima, A vida dela vai 

125
00:09:31,160 --> 00:09:36,160
descarrilhar. 
Esse pai ama, a filha ama, mas 

126
00:09:36,160 --> 00:09:41,160
ele tá apegado. 
O segundo pai cuida da filha do 

127
00:09:41,160 --> 00:09:43,840
mesmo jeito. 
Ele está presente. 

128
00:09:43,920 --> 00:09:48,760
Ele se preocupa, ele orienta, 
mas ele sabe que ela é uma 

129
00:09:48,760 --> 00:09:54,080
pessoa separada dele, que ela 
vai cometer erros, que ele não 

130
00:09:54,080 --> 00:09:59,440
pode evitar, que a vida é dela. 
Esse pai também ama e esse amor 

131
00:09:59,920 --> 00:10:04,240
consegue respirar. 
A diferença entre eles é que o 

132
00:10:04,240 --> 00:10:07,240
primeiro precisa que a filha 
seja de um jeito. 

133
00:10:07,600 --> 00:10:13,120
Para ele ficar bem, o segundo se
mantém inteiro, mesmo quando a 

134
00:10:13,120 --> 00:10:16,200
filha escolhe um caminho 
diferente do que ele esperava. 

135
00:10:16,840 --> 00:10:25,360
Apego é amor com cobrança, apego
é amor com medo e apego é amor 

136
00:10:25,360 --> 00:10:28,960
que precisa que o outro caiba na
sua expectativa. 

137
00:10:30,520 --> 00:10:34,400
Amor de verdade, no sentido 
budista, é querer o bem do 

138
00:10:34,400 --> 00:10:37,240
outro, mesmo quando o bem do 
outro não te serve. 

139
00:10:38,520 --> 00:10:43,520
Pense em alguém que você ama e 
se pergunte com sinceridade, eu 

140
00:10:43,520 --> 00:10:47,800
amo essa pessoa do jeito que ela
é ou eu amo a pessoa que eu 

141
00:10:47,800 --> 00:10:52,400
queria que ela fosse? 
Essa pergunta sozinha já 

142
00:10:52,400 --> 00:10:58,400
desmonta muita coisa. 
Agora a parte prática, como é 

143
00:10:58,400 --> 00:11:02,600
que da para soltar o apego? 
E aqui eu preciso ser honesto 

144
00:11:02,600 --> 00:11:06,880
com você, você não solta o apego
de uma vez, não tem botão. 

145
00:11:07,640 --> 00:11:10,600
Não tenho uma técnica que te 
livra disso pra sempre. 

146
00:11:11,360 --> 00:11:17,120
O que você faz é treinar o seu 
olhar, treinar pra perceber 

147
00:11:17,360 --> 00:11:22,080
quando o apego tá acontecendo e 
no momento que você percebe, 

148
00:11:22,480 --> 00:11:26,800
você já solta um pouquinho. 
Funciona assim, você tá no 

149
00:11:26,800 --> 00:11:32,720
trânsito, alguém te fecha e você
sente a raiva subindo. 

150
00:11:33,280 --> 00:11:38,400
Antigamente, você xingava. 
Batia no volante, ficava nervoso

151
00:11:38,400 --> 00:11:41,960
por 20 minutos. 
Agora você percebe a raiva 

152
00:11:41,960 --> 00:11:47,520
subindo e fala pra si mesmo na 
sua cabeça, olha, é apego 

153
00:11:47,520 --> 00:11:50,440
aparecendo. 
Eu queria que o trânsito fluísse

154
00:11:50,800 --> 00:11:55,200
e ele não fluiu. 
Pronto, só de você nomear a 

155
00:11:55,200 --> 00:11:59,560
coisa perde força. 
Outro exemplo, você tá ruminando

156
00:11:59,560 --> 00:12:03,440
uma briga com alguém, sua cabeça
fica repassando o que você 

157
00:12:03,440 --> 00:12:08,200
deveria ter dito. 
Aí você percebe e fala, olha, é 

158
00:12:08,200 --> 00:12:12,440
apego a minha imagem. 
Eu queria ter saído dessa 

159
00:12:12,440 --> 00:12:18,520
conversa parecendo certo que eu 
não saí só de você ver isso. 

160
00:12:18,840 --> 00:12:23,560
A obsessão já diminui. 
A prática budista chama isso de 

161
00:12:23,560 --> 00:12:27,160
atenção plena, que é a 
capacidade de você olhar para 

162
00:12:27,160 --> 00:12:32,720
dentro de si enquanto a vida 
acontece, sem se perder dentro 

163
00:12:32,880 --> 00:12:36,480
do que você está sentindo. 
É como se você fosse uma pessoa 

164
00:12:36,480 --> 00:12:39,680
olhando pra própria reação de 
fora. 

165
00:12:40,000 --> 00:12:42,880
E quando você faz isso, alguma 
coisa muda. 

166
00:12:43,440 --> 00:12:46,920
E não é mágica, é uma repetição,
é uma prática. 

167
00:12:47,560 --> 00:12:53,240
Você vai ter que fazer isso 
500000 × 100 cobrança e pouco a 

168
00:12:53,240 --> 00:12:57,520
pouco o apego começa a perder 
espaço dentro de você. 

169
00:12:58,520 --> 00:13:02,160
Eu vou te deixar uma prática pra
você fazer essa semana. 

170
00:13:03,160 --> 00:13:06,960
Pega uma situação que sempre te 
tira do Sério. 

171
00:13:07,720 --> 00:13:12,680
Pode ser pequena, tipo trânsito,
ou pode ser maior, tipo assim, 

172
00:13:12,680 --> 00:13:15,680
uma conversa com um familiar, 
escolher uma só. 

173
00:13:16,760 --> 00:13:20,240
E eu já te adianto, nenhuma das 
situações vai ser fácil. 

174
00:13:20,400 --> 00:13:24,320
Ser adulto é enfrentar essas 
coisas no dia a dia, é ter 

175
00:13:24,320 --> 00:13:28,040
conversas difíceis e às vezes, 
aquilo que você tá evitando é o 

176
00:13:28,040 --> 00:13:30,760
que tá roubando, toda sua 
energia, toda sua vitalidade. 

177
00:13:31,400 --> 00:13:34,880
Então vai lá e resolve. 
Vai ser difícil naquele momento,

178
00:13:34,880 --> 00:13:39,440
mas vai passar também. 
E aí, na próxima vez em que essa

179
00:13:39,440 --> 00:13:44,680
situação acontecer, faz uma 
coisa antes de reagir, para e 

180
00:13:44,680 --> 00:13:46,840
aí? 
Você respira fundo uma vez? 

181
00:13:49,400 --> 00:13:52,600
RS. 
E se faz uma única pergunta, o 

182
00:13:52,600 --> 00:13:56,640
que eu queria que tivesse 
acontecido aqui, que não 

183
00:13:56,640 --> 00:14:01,480
aconteceu? 
É só isso, é só essa pergunta. 

184
00:14:02,240 --> 00:14:05,400
Você vai se surpreender com o 
que aparece. 

185
00:14:05,760 --> 00:14:10,400
Quase sempre vem alguma coisa 
muito específica, tipo, eu 

186
00:14:10,400 --> 00:14:15,800
queria que ela tivesse me 
ouvido, eu queria que esse 

187
00:14:15,800 --> 00:14:21,280
idiota tivesse pedido desculpa 
para mim, ou eu queria que A 

188
00:14:21,280 --> 00:14:26,360
Fila andasse mais rápido. 
E aí você vê com clareza, é isso

189
00:14:26,360 --> 00:14:28,880
que tá te tirando do Sério. 
Não. 

190
00:14:28,880 --> 00:14:36,160
A situação em si é a sua 
expectativa que você tinha sobre

191
00:14:36,160 --> 00:14:38,880
aquela coisa. 
É aquela expectativa, é o 

192
00:14:38,880 --> 00:14:44,440
problema e não a situação, não. 
A vida em si faz isso por uma 

193
00:14:44,440 --> 00:14:46,960
semana. 
Em algum momento você vai 

194
00:14:46,960 --> 00:14:50,680
começar a rir de você mesmo, 
porque você vai ver que a maior 

195
00:14:50,680 --> 00:14:55,440
parte das suas brigas internas é
como uma versão da realidade que

196
00:14:55,440 --> 00:15:02,000
só existe na sua cabeça. 
Olha, soltar o apego é o 

197
00:15:02,000 --> 00:15:06,240
trabalho de uma vida inteira. 
Eu não tô prometendo que você 

198
00:15:06,240 --> 00:15:10,320
vai virar uma pessoa zen amanhã.
Você vai continuar se irritando,

199
00:15:10,720 --> 00:15:13,920
vai continuar sofrendo, vai 
continuar querendo controlar. 

200
00:15:14,200 --> 00:15:17,560
Eu mesmo, como monge zen, eu 
passo por tudo isso. 

201
00:15:17,760 --> 00:15:21,200
Só que a prática de atenção 
plena me ajuda muito anão ser 

202
00:15:21,200 --> 00:15:25,120
dominado por essas expectativas.
Em alguns momentos, no trânsito 

203
00:15:25,120 --> 00:15:29,080
eu também fico, me sinto assim, 
mal saio do Sério, mas aí a 

204
00:15:29,080 --> 00:15:31,680
gente se recorda, toma 
consciência, volta para aquele 

205
00:15:31,680 --> 00:15:34,440
momento e olha que aquilo é só 
uma expectativa. 

206
00:15:35,800 --> 00:15:40,000
Mas cada vez que você percebe o 
apego acontecendo dentro de 

207
00:15:40,000 --> 00:15:43,640
você, você ganha um pouquinho de
espaço e com o tempo esse 

208
00:15:43,640 --> 00:15:48,240
espaço, ele vira Liberdade. 
Se esse vídeo fez sentido para 

209
00:15:48,240 --> 00:15:51,920
você, deixa um comentário me 
contando, qual o tipo de apego 

210
00:15:52,280 --> 00:15:56,240
mais te pegou? 
O apego ao prazer, o apego à 

211
00:15:56,240 --> 00:15:59,200
segurança ou o apego à própria 
identidade? 

212
00:16:00,120 --> 00:16:03,640
E eu vou ler todos. 
E se você ainda não viu o 

213
00:16:03,640 --> 00:16:06,080
primeiro vídeo do canal, dá uma 
passada lá. 

214
00:16:06,880 --> 00:16:09,560
Ele te explica de onde vem tudo 
isso e porque. 

215
00:16:09,560 --> 00:16:12,720
O budismo começou exatamente por
essa pergunta sobre o 

216
00:16:12,720 --> 00:16:16,000
sofrimento. 
E também se inscreve no canal 

217
00:16:16,440 --> 00:16:20,280
porque no próximo vídeo eu vou 
aprofundar uma das ideias mais 

218
00:16:20,280 --> 00:16:22,320
importantes do budismo em 
permanência. 

219
00:16:22,720 --> 00:16:28,720
A ideia de que tudo na vida muda
o tempo todo e como aceitar isso

220
00:16:29,200 --> 00:16:33,680
te liberta de uma das maiores 
prisões mentais que existem. 

221
00:16:34,240 --> 00:16:37,120
A gente se vê na próxima. 
Um grande abraço do monge 

222
00:16:37,120 --> 00:16:37,800
butsukey.