1
00:00:00,360 --> 00:00:04,800
Quando o corpo está aqui, mas a 
mente não está, isso é um 

2
00:00:04,800 --> 00:00:06,440
problema. 
Olá, tudo bem? 

3
00:00:06,440 --> 00:00:09,760
Aqui é o monge budsukey e esse é
mais um podcast de iluminação 

4
00:00:09,760 --> 00:00:11,760
diárias. 
Se você não me conhece, sou 

5
00:00:11,760 --> 00:00:15,720
monges zen, budista e praticante
do budismo há quase 15 anos. 

6
00:00:16,320 --> 00:00:21,560
Eu vou compartilhar uma coisa 
com você no várias pessoas 

7
00:00:21,560 --> 00:00:23,880
mandam. 
Mensagem falando assim, manja, 

8
00:00:23,880 --> 00:00:26,760
cadê o podcast? 
Eu gosto muito, eu gosto quando 

9
00:00:26,760 --> 00:00:28,680
você compartilha coisa do seu 
cotidiano. 

10
00:00:28,680 --> 00:00:30,640
Como é que você aplica o budismo
no cotidiano? 

11
00:00:31,720 --> 00:00:33,880
Então eu resolvi fazer esse 
podcast aqui. 

12
00:00:34,120 --> 00:00:38,280
Eu estava tomando café da manhã 
e olhando pela janela. 

13
00:00:38,920 --> 00:00:43,040
Eu moro no nono andar de um 
prédio, então eu estava olhando 

14
00:00:43,040 --> 00:00:46,160
assim, as pessoas passando de 
carro, porque tem uma rodovia 

15
00:00:46,640 --> 00:00:51,000
bem à frente, né, do prédio onde
eu moro e eu estava. 

16
00:00:51,280 --> 00:00:54,000
Comendo e observando esses 
carros, passando para lá e para 

17
00:00:54,000 --> 00:01:00,000
cá e pensando, enquanto eu 
estava comendo, eu leio muitos 

18
00:01:00,000 --> 00:01:06,000
livros e eu gosto muito do 
mestre titanam, que ele fala 

19
00:01:06,000 --> 00:01:09,400
muito, né? 
De atenção plena, de estar no 

20
00:01:09,400 --> 00:01:11,920
momento presente, que é o 
próprio ensinamento do Buda 

21
00:01:11,920 --> 00:01:16,320
também. 
E aí naquele momento eu pensei 

22
00:01:16,320 --> 00:01:21,840
assim, Ah, agora eu entendi. 
No momento da meditação, porque 

23
00:01:21,840 --> 00:01:24,240
às vezes nós queremos sair da 
meditação. 

24
00:01:24,600 --> 00:01:28,800
Por exemplo, nós estamos lá 
meditando e de repente, dá uma 

25
00:01:28,800 --> 00:01:32,560
ansiedade de querer sair, 
terminar, e aí começa AA vir os 

26
00:01:32,560 --> 00:01:36,000
desconfortos, coceira e uma 
série de coisas. 

27
00:01:36,440 --> 00:01:38,680
E você vai entender porque que 
eu estou dizendo isso em relação

28
00:01:38,680 --> 00:01:43,200
à aplicação disso no cotidiano. 
Isso acontece, por exemplo, na 

29
00:01:43,200 --> 00:01:46,360
meditação ou em qualquer outra 
área da sua vida, em qualquer 

30
00:01:46,360 --> 00:01:50,920
outro momento da sua vida. 
Porque nós estamos com o corpo 

31
00:01:50,960 --> 00:01:54,000
naquele local, mas a mente não 
está. 

32
00:01:54,480 --> 00:01:56,880
E a mente quer estar em outro 
lugar. 

33
00:01:58,000 --> 00:02:02,440
E aí, por exemplo, estava ali 
tomando café da manhã e vendo os

34
00:02:02,440 --> 00:02:08,000
carros passarem e pensando sobre
eles, para onde eles vão. 

35
00:02:08,600 --> 00:02:10,400
Porque as pessoas têm tanta 
pressa. 

36
00:02:10,720 --> 00:02:13,920
Só que aquela ação que eu estava
fazendo naquele momento, que é 

37
00:02:14,280 --> 00:02:18,960
comer, tomar café da manhã. 
Eu não estava presente, a minha 

38
00:02:18,960 --> 00:02:20,880
mente estava viajando para algum
lugar. 

39
00:02:21,440 --> 00:02:23,680
E o que a gente mais percebe 
assim, às vezes a gente vai 

40
00:02:23,680 --> 00:02:25,320
comer um lanche em qualquer 
lugar. 

41
00:02:25,880 --> 00:02:31,840
É que muitas pessoas estão 
naquele local com outra pessoa e

42
00:02:31,840 --> 00:02:35,320
todos estão no celular. 
Ou é uma família onde as 

43
00:02:35,320 --> 00:02:41,640
crianças estão brincando e os 
pais estão no celular, ou um 

44
00:02:41,640 --> 00:02:46,480
casal sai e ficam no celular. 
Ou na hora de comer, as pessoas 

45
00:02:46,480 --> 00:02:48,680
estão no celular, por exemplo, 
olhando o celular. 

46
00:02:49,320 --> 00:02:52,600
Então, isso é uma coisa que 
acontece muito e isso é um 

47
00:02:52,600 --> 00:02:56,760
grande problema, porque nós 
estamos ali, o corpo está ali, 

48
00:02:56,760 --> 00:03:00,320
mas a mente não está. 
E no que isso afeta a nossa 

49
00:03:00,320 --> 00:03:04,160
vida? 
Por exemplo, esse exemplo da 

50
00:03:04,160 --> 00:03:07,320
meditação que eu dei quando nós 
ficamos ansiosos pra sair da 

51
00:03:07,320 --> 00:03:10,720
meditação, é porque a mente está
querendo estar em outro lugar. 

52
00:03:11,280 --> 00:03:16,600
E o problema disso é que nós nos
tornamos robôs, nós entramos num

53
00:03:16,600 --> 00:03:21,680
piloto automático e nós 
começamos anão apreciar mais a 

54
00:03:21,680 --> 00:03:25,400
nossa vida. 
Nós começamos AAA, nos tornar 

55
00:03:25,400 --> 00:03:27,720
pessoas insatisfeitas. 
Por quê? 

56
00:03:28,200 --> 00:03:32,240
Porque você nunca será feliz se 
você quiser estar em outro 

57
00:03:32,240 --> 00:03:34,960
lugar. 
Então vamos supor, você está ali

58
00:03:34,960 --> 00:03:37,000
comendo. 
Eu gosto muito. 

59
00:03:37,000 --> 00:03:40,280
Eu, eu cresci na periferia, com 
a minha avó, com a minha mãe. 

60
00:03:40,680 --> 00:03:44,640
E nós não tínhamos muito recurso
assim pra comer qualquer coisa. 

61
00:03:44,640 --> 00:03:48,320
Então uma refeição que eu sempre
comi, arroz, feijão, ovo e uma 

62
00:03:48,320 --> 00:03:51,400
saladinha que já é pra mim, já é
uma comida maravilhosa. 

63
00:03:52,000 --> 00:03:55,960
Então se hoje você vai comer 
aquilo que está no seu prato, 

64
00:03:55,960 --> 00:03:58,880
arroz, feijão, ovo, eu amo ovo, 
nossa, eu amo ovo. 

65
00:03:59,160 --> 00:04:04,080
Uma vez eu fui dar um curso em 
Lima, no Peru, e uma pessoa 

66
00:04:04,080 --> 00:04:07,120
falou assim, Léo, o que que você
quer comer, né meu, meu nome 

67
00:04:07,120 --> 00:04:09,920
civil é Leonardo. 
Naquela época, não era monge 

68
00:04:09,920 --> 00:04:11,440
ainda. 
Léo, o que que você vai querer 

69
00:04:11,440 --> 00:04:14,160
comer? 
Aí eu falei assim, Ah, pode ser 

70
00:04:14,160 --> 00:04:15,920
um omelete. 
Aí ela ligou pro meu amigo e 

71
00:04:15,920 --> 00:04:18,399
falou, Ah, Vem Pra Cá, o Léo 
quer comer ovo. 

72
00:04:19,079 --> 00:04:25,000
Então assim, se você está ali 
comendo, mas você não aprecia e 

73
00:04:25,000 --> 00:04:29,480
não está presente, se 
alimentando independente do que 

74
00:04:29,480 --> 00:04:32,760
esteja no seu prato, eu quis dar
esse exemplo do de um ovo, né, 

75
00:04:32,920 --> 00:04:35,800
que seria 11 refeição muito 
simples, arroz, feijão, ovo e 

76
00:04:35,800 --> 00:04:39,640
uma salada. 
Se você está com aquela comida 

77
00:04:39,640 --> 00:04:45,400
diante do seu, dos seus olhos, e
você não está presente pensando 

78
00:04:45,400 --> 00:04:49,280
que você poderia estar no 
restaurante comendo qualquer 

79
00:04:49,280 --> 00:04:54,040
outra coisa, comendo uma 
lasanha, comendo um churrasco, 

80
00:04:54,040 --> 00:04:56,720
AI, nossa, tô aqui comendo 
arroz, feijão e ovo. 

81
00:04:56,720 --> 00:05:01,640
Eu queria tá comendo churrasco? 
Eu não tô aqui é romantizando 

82
00:05:01,640 --> 00:05:04,200
qualquer coisa nossa, a internet
ela. 

83
00:05:04,400 --> 00:05:06,600
Ela se tornou um lugar muito 
chato, onde você tem que ficar 

84
00:05:06,600 --> 00:05:09,240
explicando detalhadamente, 
porque senão a pessoa pega 

85
00:05:09,240 --> 00:05:12,200
aquilo ali que você falou. 
EE distorce completamente. 

86
00:05:13,000 --> 00:05:16,880
O que eu estou dizendo é, tenha 
contentamento com o que está 

87
00:05:16,880 --> 00:05:20,640
diante de você. 
Não queira estar em outro lugar,

88
00:05:21,560 --> 00:05:26,880
esteja presente quando você 
estiver se alimentando e essa 

89
00:05:26,880 --> 00:05:29,600
presença vai te trazer 
contentamento. 

90
00:05:29,680 --> 00:05:32,240
As vezes eu estou fazendo uma 
coisa extremamente simples. 

91
00:05:32,760 --> 00:05:35,400
Mas eu procuro estar ali, 
presente, respirando, 

92
00:05:35,400 --> 00:05:37,400
consciente. 
Aquele momento. 

93
00:05:37,400 --> 00:05:40,600
É um momento maravilhoso para 
mim, independente se é um, se eu

94
00:05:40,600 --> 00:05:42,040
estou. 
Por exemplo, eu moro em 

95
00:05:42,040 --> 00:05:45,080
Brasília, tem o Lago Paranoá, 
que é lindíssimo, o pontão do 

96
00:05:45,080 --> 00:05:47,840
Lago, que é um lugar lindo para 
você aí, tipo 5 horas da tarde. 

97
00:05:49,040 --> 00:05:53,560
E às vezes eu estou aqui 
lanchando com a minha família. 

98
00:05:54,360 --> 00:05:57,400
E aí aquele momento para mim é 
um momento maravilhoso. 

99
00:05:58,400 --> 00:06:01,920
Então nós deveríamos. 
Estar mais presente com o corpo 

100
00:06:01,920 --> 00:06:05,640
e com a mente. 
Assim nós seremos mais felizes e

101
00:06:05,640 --> 00:06:09,000
menos insatisfeitos. 
Porque quando você está presente

102
00:06:09,000 --> 00:06:12,400
diante de uma pessoa que você 
gosta e você está com a mente em

103
00:06:12,400 --> 00:06:15,160
outro lugar, aquele momento não 
vai ser prazeroso. 

104
00:06:15,360 --> 00:06:18,800
Você AI, poxa, eu queria tanto 
estar em outro lugar. 

105
00:06:19,000 --> 00:06:21,680
Poxa, a pessoa que você gosta 
ali na sua frente, você não está

106
00:06:21,680 --> 00:06:24,560
aproveitando. 
E quando deixamos esses momentos

107
00:06:24,560 --> 00:06:27,600
passarem que o corpo está 
presente à mente, está viajando.

108
00:06:28,040 --> 00:06:32,240
O que que acontece? 
Você está passando pela vida de 

109
00:06:32,240 --> 00:06:37,360
uma forma inconsciente, de uma 
forma automática, e quando você 

110
00:06:37,360 --> 00:06:40,000
chegar no final da sua vida, 
você vai falar, poxa, parece que

111
00:06:40,000 --> 00:06:43,600
eu não aproveitei nada. 
Parece que o tempo passou assim,

112
00:06:44,040 --> 00:06:46,800
parece que eu não vivi. 
Claro que você não viveu, você 

113
00:06:46,800 --> 00:06:50,480
não estava presente, você sempre
queria estar em outro lugar. 

114
00:06:52,080 --> 00:06:57,000
Então, se você quiser aprender a
estar mais presente e 

115
00:06:57,000 --> 00:06:59,680
consciente. 
Eu vou deixar o link de um livro

116
00:06:59,680 --> 00:07:02,840
aqui na descrição desse podcast 
que vai te ajudar muito a 

117
00:07:02,840 --> 00:07:06,080
desenvolver em qualquer lugar da
sua vida, em qualquer momento da

118
00:07:06,080 --> 00:07:08,440
sua vida, em qualquer 
experiência, essa mente 

119
00:07:08,440 --> 00:07:10,920
presente, não só o corpo, mas a 
mente também. 

120
00:07:10,920 --> 00:07:14,720
Isso precisa ser treinado, não 
adianta, Ah, não tá bom, o que 

121
00:07:14,720 --> 00:07:17,920
que eu não não é assim, você 
precisa treinar isso como você 

122
00:07:17,920 --> 00:07:20,000
precisa treinar. 
Se você quiser aprender violão, 

123
00:07:20,000 --> 00:07:22,360
você vai precisar treinar todos 
os dias. 

124
00:07:22,360 --> 00:07:25,640
Um pouquinho é a mesma coisa, 
então o link estará aqui na 

125
00:07:25,640 --> 00:07:27,600
descrição. 
Desse podcast. 

126
00:07:27,600 --> 00:07:30,040
Espero que esse podcast te ajude
de alguma forma. 

127
00:07:31,040 --> 00:07:33,000
Um grande abraço até o próximo 
podcast. 

128
00:07:33,000 --> 00:07:34,640
Iluminação diária.