1
00:00:00,080 --> 00:00:04,120
Não deixe o mundo te abalar. 
Olá, tudo bem? 

2
00:00:04,120 --> 00:00:06,640
Aqui é o monge budsukês, se você
não me conhece, sou o monge zen,

3
00:00:06,640 --> 00:00:10,080
budista e praticante do budismo 
há mais de 14 anos. 

4
00:00:10,440 --> 00:00:13,240
Eu quero compartilhar uma 
história com você de uma coisa 

5
00:00:13,240 --> 00:00:16,239
que aconteceu comigo, e esse é 
mais um podcast de iluminação 

6
00:00:16,239 --> 00:00:20,240
diária, vamos lá, essa história 
foi muito marcante, muito 

7
00:00:20,240 --> 00:00:23,760
interessante. 
Eu treino todos os dias, né? 

8
00:00:23,760 --> 00:00:26,240
Além da minha prática de 
meditação, da minha prática 

9
00:00:26,240 --> 00:00:30,760
budista, eu também treino. 
É, eu pratico corrida. 

10
00:00:30,800 --> 00:00:33,040
Você ouviu alguns podcasts 
anteriores? 

11
00:00:33,040 --> 00:00:37,040
Agora fazem aproximadamente 11 
meses que eu pratico corrida e 

12
00:00:37,040 --> 00:00:40,120
eu treino uma média de 2 
períodos por dia. 

13
00:00:40,120 --> 00:00:43,440
Então eu treino na parte da 
manhã, onde eu faço treinos de 

14
00:00:43,440 --> 00:00:47,480
corrida, eu faço uma série de 
treinos, eu treino com atletas 

15
00:00:47,480 --> 00:00:50,800
de alto rendimento, que são 
atletas competitivos, né? 

16
00:00:50,800 --> 00:00:53,320
Por exemplo, quando se você vai 
ver numa corrida, aí tem lá o 

17
00:00:53,320 --> 00:00:56,720
pelotão de elite, que é 15 
pessoas que largam na frente e 

18
00:00:56,720 --> 00:01:00,480
3000 pessoas que é. 
Entre amadores e pessoas que 

19
00:01:00,480 --> 00:01:03,240
treinam por saúde. 
Então eu treino com esses 

20
00:01:03,240 --> 00:01:05,720
atletas de elite, né? 
Todos os meus amigos são 

21
00:01:05,720 --> 00:01:10,360
campeões, é, sobem no pódio 
direto, então é bem legal porque

22
00:01:10,480 --> 00:01:15,120
acaba puxando bastante a gente. 
Até mesmo porque por muitos anos

23
00:01:15,120 --> 00:01:20,080
eu eu medito há quase 15 anos e 
eu focava muito na parte da 

24
00:01:20,080 --> 00:01:22,760
mente apenas. 
Mas o corpo e a mente estão 

25
00:01:22,760 --> 00:01:26,160
interligados, então o fato de 
treinar todos os dias, 2 

26
00:01:26,160 --> 00:01:29,120
períodos. 
Para mim, é uma coisa incrível, 

27
00:01:29,120 --> 00:01:33,480
porque complementa a questão da 
minha prática mental, a prática 

28
00:01:33,480 --> 00:01:38,560
da meditação, atenção plena. 
E isso é é fantástico. 

29
00:01:38,560 --> 00:01:41,160
Assim, depois que eu aliei essas
2 coisas, a minha vida mudou 

30
00:01:41,160 --> 00:01:44,760
completamente. 
Então, toda manhã, segunda, de 

31
00:01:44,760 --> 00:01:48,880
segunda a sexta e também no 
período da tarde, eu saio para 

32
00:01:48,880 --> 00:01:51,320
treinar no bairro que fica em 
frente. 

33
00:01:51,320 --> 00:01:54,040
Eu moro num bairro na periferia 
de Brasília. 

34
00:01:54,520 --> 00:01:56,920
E tem uma rodovia. 
E do outro lado é esse outro 

35
00:01:56,920 --> 00:01:59,200
bairro onde eu treino todos os 
dias de carro. 

36
00:01:59,200 --> 00:02:02,000
Eu gasto assim 1520 minutos para
chegar lá. 

37
00:02:03,600 --> 00:02:06,960
E eu saí de casa de manhã. 
O treino começa 9 horas da manhã

38
00:02:07,920 --> 00:02:12,240
e aí eu 8 e pouquinho 8 e 50, 
estava descendo. 

39
00:02:12,240 --> 00:02:15,720
Eu tenho que pegar um retorno só
o que acontece. 

40
00:02:16,040 --> 00:02:20,880
É, é uma rodovia, 2 pistas 
descem e 3 pistas sobem, então 

41
00:02:20,880 --> 00:02:23,680
eu preciso descer primeiro para 
pegar a pista do outro lado para

42
00:02:23,680 --> 00:02:28,960
entrar No No outro bairro e 
assim que eu saio para entrar Na

43
00:02:28,960 --> 00:02:35,880
Na rodovia, eu me mantenho assim
por uns 500 m do lado esquerdo, 

44
00:02:36,320 --> 00:02:39,840
só que eu não fico com Dani alta
velocidade na rodovia, então eu 

45
00:02:39,840 --> 00:02:43,320
fico ali 8090 por hora, 80 é a 
velocidade da via, então eu fico

46
00:02:43,320 --> 00:02:50,080
nessa nessa faixa de velocidade.
E aí o retorno, ele é só uns 500

47
00:02:50,080 --> 00:02:52,760
m lá pra baixo. 
Só que como os carros geralmente

48
00:02:52,760 --> 00:02:56,360
descem em alta velocidade, se eu
me mantenho à direita, que seria

49
00:02:56,360 --> 00:02:59,760
o correto, porque eu tô mais 
devagar, e depois eu tento 

50
00:02:59,760 --> 00:03:03,080
entrar pra esquerda e pegar o 
retorno que fica do lado 

51
00:03:03,080 --> 00:03:06,680
esquerdo, os carros ali não 
deixam eu passar, os caras 

52
00:03:06,680 --> 00:03:08,960
descem muito rápido e aí fica 
uma situação meio ruim. 

53
00:03:08,960 --> 00:03:12,240
Então o que que eu faço? 
Eu me mantenho à esquerda 

54
00:03:12,480 --> 00:03:14,960
durante esses 500 m andando ali,
85. 

55
00:03:16,040 --> 00:03:20,680
Por aí, 85 por hora. 
Só que às vezes é meio uma 

56
00:03:20,680 --> 00:03:24,120
descida, os carros vem atrás na 
esquerda, porque A esquerda é 

57
00:03:24,120 --> 00:03:26,920
para velocidade em altíssima 
velocidade. 

58
00:03:26,920 --> 00:03:29,200
Foi isso que aconteceu. 
Eu tava ali tranquilo, entrei na

59
00:03:29,200 --> 00:03:34,600
via tranquilamente e veio um 
carro muito, muito rápido. 

60
00:03:35,520 --> 00:03:39,560
Então eu percebi aquela chegada,
eu tava olhando no retrovisor e 

61
00:03:39,560 --> 00:03:43,040
ele veio assim, sei lá se eu 
tava 85, ele devia estar 120. 

62
00:03:43,400 --> 00:03:46,560
E ele veio, veio, veio, veio, 
veio e chegou e colou assim, mas

63
00:03:46,880 --> 00:03:48,520
mas quase pra bater no meu 
carro. 

64
00:03:49,400 --> 00:03:54,680
E eu mantive aquela a velocidade
que eu tava, porque logo em 

65
00:03:54,680 --> 00:03:58,520
seguida eu já IA pegar o retorno
pra esquerda e voltar. 

66
00:03:58,520 --> 00:04:03,400
Eu estava à esquerda, né? 
Então ele e eu já tinha dado 

67
00:04:03,400 --> 00:04:05,440
seta que eu IA entrar pra 
esquerda. 

68
00:04:06,440 --> 00:04:11,400
Então ele ficou extremamente 
agoniado porque assim eu não 

69
00:04:11,400 --> 00:04:13,400
sei. 
O porquê ele estava naquela 

70
00:04:13,400 --> 00:04:17,600
velocidade, possivelmente era 
uma coisa importante. 

71
00:04:17,600 --> 00:04:22,640
Aí ele viu que eu não IA sair da
frente, porque se eu do meu lado

72
00:04:22,640 --> 00:04:25,760
direito, tinha um carro já, 
então não tinha como eu sair da 

73
00:04:25,760 --> 00:04:28,520
frente. 
Eu não IA acelerar mais rápido 

74
00:04:28,520 --> 00:04:29,920
do que eu. 
Já estava um pouco acima da 

75
00:04:29,920 --> 00:04:34,760
velocidade da via, que era 80, 
eu estava 85, e aí eu resolvi 

76
00:04:34,760 --> 00:04:38,200
manter ali. 
Aí ele pegou, tirou o carro. 

77
00:04:38,840 --> 00:04:42,400
Para minha direita e passou 
entre os 2 carros, entre o meu 

78
00:04:42,400 --> 00:04:44,640
carro e o carro do cara que 
estava do lado e passou. 

79
00:04:44,640 --> 00:04:48,720
E aí foi assim, e aí logo em 
seguida, eu gosto muito de ouvir

80
00:04:48,720 --> 00:04:51,400
música. 
Eu ouço muita música assim desde

81
00:04:51,840 --> 00:04:53,240
desde que eu me entendo por 
gente. 

82
00:04:54,000 --> 00:04:58,240
E aí na hora tem uma música do 
Charlie Brown Jr. que eu gosto 

83
00:04:58,240 --> 00:05:00,400
muito, chamado pontes 
indestrutíveis. 

84
00:05:00,600 --> 00:05:05,280
E aí a música falou bem assim. 
Buscando um novo rumo que faça 

85
00:05:05,280 --> 00:05:09,760
sentido nesse mundo louco, com o
coração partido, eu tomo cuidado

86
00:05:09,760 --> 00:05:12,720
para que os desequilibrados não 
abalem minha fé, para eu 

87
00:05:12,720 --> 00:05:15,080
enfrentar com otimismo essa 
loucura. 

88
00:05:15,120 --> 00:05:18,520
Aí eu na hora aquilo me veio. 
Me veio assim porque eu fiquei 

89
00:05:18,520 --> 00:05:21,800
tenso e fiquei até um pouco 
bravo com uma pessoa, né? 

90
00:05:21,800 --> 00:05:28,160
E aqui também entra é 11 outro, 
uma outra prática do Buda, que é

91
00:05:28,160 --> 00:05:32,440
o seguinte, eu como mongesem. 
No podcast anterior eu falei 

92
00:05:32,440 --> 00:05:36,240
isso, isso é muito importante. 
Eu, como monge, zen budista, eu 

93
00:05:36,240 --> 00:05:40,840
como um praticante que treina a 
mente, que medita, que tenta 

94
00:05:40,840 --> 00:05:42,880
praticar atenção plena e 
praticar o budismo. 

95
00:05:44,560 --> 00:05:48,120
Eu sou um ser humano e eu vou 
sentir o que você sente. 

96
00:05:48,120 --> 00:05:50,760
Se alguém te xingar no trânsito 
ou se me xingar no trânsito, eu 

97
00:05:50,760 --> 00:05:53,800
também vou ficar chateado. 
A questão toda é com o 

98
00:05:53,800 --> 00:05:56,720
treinamento da mente em atenção 
plena. 

99
00:05:57,280 --> 00:06:00,960
É a prática de atenção e 
respiração. 

100
00:06:01,320 --> 00:06:04,720
Nós aprendemos uma coisa muito 
importante, o que que é não ser 

101
00:06:04,720 --> 00:06:07,720
dominado pelas emoções? 
Tanto é que na prática de 

102
00:06:07,720 --> 00:06:11,400
meditação, quando nós nos 
sentamos em silêncio virados 

103
00:06:11,400 --> 00:06:13,440
para parede, nos Hein. 
Nós praticamos meditação. 

104
00:06:13,440 --> 00:06:16,960
Assim, nós vamos aprender a 
observar as emoções, os 

105
00:06:16,960 --> 00:06:20,040
pensamentos, as memórias, as 
histórias, tudo que passar na 

106
00:06:20,040 --> 00:06:25,080
sua mente, sem apego ou aversão.
Então você não vai nem se apegar

107
00:06:25,080 --> 00:06:29,440
ao que você está. 
É, por exemplo, 11 pensamento 

108
00:06:29,440 --> 00:06:31,760
que surgiu. 
Você não vai se apegar, não vai 

109
00:06:31,760 --> 00:06:35,560
entrar naquele pensamento, 
contar uma história e ao mesmo 

110
00:06:35,560 --> 00:06:38,560
tempo você também não vai 
rejeitá lo, você vai observá lo 

111
00:06:38,800 --> 00:06:42,720
sem deixar com que aquele 
pensamento, aquela emoção, te 

112
00:06:42,720 --> 00:06:47,200
domine ou você rejeite aquilo. 
Então nós treinamos isso o tempo

113
00:06:47,200 --> 00:06:51,760
inteiro e aí numa situação dessa
eu fiquei chateado, eu fiquei 

114
00:06:51,760 --> 00:06:56,560
bravo, porém eu não reagi, eu 
deixei com que aquilo passasse. 

115
00:06:56,560 --> 00:06:59,080
Ele foi. 
Aí eu aí eu ouvi a música, 

116
00:06:59,080 --> 00:07:01,680
nossa, que bom. 
Ter consciência de que eu estou 

117
00:07:01,680 --> 00:07:05,880
chateado com a situação, porque 
a pessoa podia ter esperado só 

118
00:07:05,880 --> 00:07:08,600
um pouquinho, eu já IA entrar, 
sei lá, 100 m na frente eu já IA

119
00:07:08,600 --> 00:07:11,720
entrar, ele já poderia sair 
correndo por qualquer motivo que

120
00:07:11,720 --> 00:07:14,600
fosse. 
Talvez ele tem uma pessoa Na Na 

121
00:07:14,600 --> 00:07:17,960
UTI, talvez ele esteja com 
alguém no carro doente, talvez 

122
00:07:17,960 --> 00:07:21,560
ele esteja doente, enfim, tem n 
possibilidades, mas não 

123
00:07:21,560 --> 00:07:26,080
precisava ser quase causar um 
acidente, então ter lembrado do 

124
00:07:26,080 --> 00:07:27,640
treinamento. 
Eu ouvi aquela música naquele 

125
00:07:27,640 --> 00:07:32,160
momento, ainda não deixar. 
Com que o mundo mude você? 

126
00:07:33,200 --> 00:07:37,520
Nós quando estamos praticando ou
começando a praticar. 

127
00:07:37,640 --> 00:07:41,000
Não é que nós não vamos sentir 
coisas humanas que todos os 

128
00:07:41,000 --> 00:07:43,600
seres humanos sentem dentro de 
você. 

129
00:07:43,600 --> 00:07:47,120
Dentro de mim tem todas as 
sementes para sentirmos tudo que

130
00:07:47,120 --> 00:07:51,600
existe, raiva, ódio, Alegria, 
Felicidade. 

131
00:07:52,000 --> 00:07:56,440
É euforia, tudo, tudo que um ser
humano pode sentir, eu e você, 

132
00:07:56,440 --> 00:08:00,040
você que está me ouvindo e eu, 
nós vamos sentir mesmo, eu como,

133
00:08:00,040 --> 00:08:02,960
AI, Mogi, você sente raiva, 
claro, eu sou ser humano, você 

134
00:08:02,960 --> 00:08:07,160
quer que eu pare de sentir, vire
um robô, estou dando um exemplo,

135
00:08:07,160 --> 00:08:09,440
né? 
Então claro que eu sou o ser 

136
00:08:09,440 --> 00:08:11,760
humano, eu vou ficar com raiva 
se alguém me der um tapa na 

137
00:08:11,760 --> 00:08:14,280
cara, eu vou ficar com raiva da 
pessoa, só que uma coisa é eu 

138
00:08:14,280 --> 00:08:17,720
ficar com raiva da pessoa e 
tomar consciência daquela 

139
00:08:17,720 --> 00:08:20,720
emoção, tentar gerar uma 
Harmonia, sair. 

140
00:08:21,320 --> 00:08:25,760
Pra ver se passa um pouco aquela
raiva e depois volta e tem uma 

141
00:08:25,760 --> 00:08:27,440
conversa, ó, o que você fez? 
Tá errado? 

142
00:08:27,440 --> 00:08:30,880
Eu fiquei muito chateado. 
Agora outra coisa é, a pessoa dá

143
00:08:30,880 --> 00:08:33,840
um tapa na sua cara, você dá um 
soco na cara dela, você bate 

144
00:08:33,840 --> 00:08:38,960
nela, tá vendo como é diferente?
Então nós temos que treinar 

145
00:08:38,960 --> 00:08:42,520
nossa mente pra que quando 
alguém nos fechar ou criar uma 

146
00:08:42,520 --> 00:08:48,800
situação muito difícil, nós é de
alguma forma possamos. 

147
00:08:49,400 --> 00:08:52,320
Tomar consciência do que você 
está sentindo, que estamos 

148
00:08:52,320 --> 00:08:55,120
sentindo naquele momento. 
Na hora que o cara foi chegando,

149
00:08:55,120 --> 00:08:57,360
chegando e falando, ele vai 
bater, mas não tem o que fazer, 

150
00:08:57,360 --> 00:08:59,920
eu vou, tô andando aqui na 
velocidade da via também, não 

151
00:08:59,920 --> 00:09:02,720
vou sair correndo igual um louco
a 120, 150 por hora, porque o 

152
00:09:02,720 --> 00:09:06,680
cara quer e eu vou virar já, já.
E ele pode seguir tranquilo. 

153
00:09:07,600 --> 00:09:10,480
E aí eu senti aquilo, mas tomei 
consciência. 

154
00:09:10,480 --> 00:09:13,840
Eu, calma, calma, ele vai ter 
que esperar um pouquinho. 

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00:09:14,760 --> 00:09:17,400
E eu sei que muitas pessoas 
passam por isso assim, não tem 

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00:09:17,400 --> 00:09:22,120
um treinamento da mente e acabam
sendo engolidas pelo mundo, 

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00:09:22,120 --> 00:09:26,080
pelos problemas, pela agitação 
do ambiente das outras pessoas. 

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00:09:26,360 --> 00:09:28,840
E claro que eu sou perturbado 
pelo ambiente também, como eu 

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00:09:28,840 --> 00:09:32,080
acabei de te contar. 
Mas vamos treinando nossa mente,

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00:09:32,080 --> 00:09:35,320
tomando consciência. 
Pensando nisso, pra te ajudar, 

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00:09:35,360 --> 00:09:40,640
eu criei um livro chamado a arte
de desacelerar a mente, porque 

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00:09:40,640 --> 00:09:44,720
devido a esse mundo agitado. 
Essa correria que temos que 

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00:09:44,840 --> 00:09:50,160
enfrentar todos os dias, nós 
acabamos sendo engolidos pela 

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00:09:50,160 --> 00:09:53,760
própria aceleração do mundo. 
A correria do dia a dia, tudo é 

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00:09:53,760 --> 00:09:56,960
pra ontem ou tudo tem que ser 
feito naquele momento que a 

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00:09:56,960 --> 00:10:00,040
gente deseja? 
Então eu criei um livro, a arte 

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00:10:00,040 --> 00:10:02,320
de desacelerar a mente. 
Eu vou colocar o link aqui na 

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00:10:02,320 --> 00:10:05,120
descrição se você quiser 
adquirir esse material, vai te 

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00:10:05,120 --> 00:10:08,600
ajudar muito a lidar com essa 
questão dessa mente agitada, 

170
00:10:08,600 --> 00:10:11,240
dessa mente acelerada. 
Como podemos tomar mais 

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00:10:11,240 --> 00:10:15,160
consciência? 
E não sermos engolidos pela 

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00:10:15,160 --> 00:10:19,160
correria, pela loucura da vida. 
Espero que esse podcast tente 

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00:10:19,160 --> 00:10:21,440
ajudar de alguma forma. 
Um grande abraço até o próximo 

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00:10:21,440 --> 00:10:23,560
podcast. 
Iluminação diária.