1
00:00:10,300 --> 00:00:14,300
Do que é feita uma vida boa. 
Olá, tudo bem? 

2
00:00:14,300 --> 00:00:18,420
É que o Leonardo other seu 
podcast iluminação diária 183. 

3
00:00:18,820 --> 00:00:21,260
Se você quiser saber dos recados
e links que eu tenho para te 

4
00:00:21,260 --> 00:00:23,740
dar, é só ir aqui na descrição 
desse podcast. 

5
00:00:23,740 --> 00:00:27,180
E para ouvir todos os podcasts é
só acessar o site sobre 

6
00:00:27,180 --> 00:00:38,970
budismocombr. 
Hoje vou trazer para você uma 

7
00:00:38,970 --> 00:00:43,570
palestra do Ted feita pelo 
doutor Robert waldingger. 

8
00:00:44,050 --> 00:00:47,370
E é muito interessante. 
Assim que ele, o que ele expôs 

9
00:00:47,650 --> 00:00:50,890
é, vai nos ajudar a refletir 
muito sobre a nossa vida, né? 

10
00:00:51,210 --> 00:00:55,150
E ele diz assim. 
O que nos mantém saudáveis e 

11
00:00:55,150 --> 00:00:57,790
felizes enquanto passamos pela 
vida? 

12
00:00:59,760 --> 00:01:05,239
Se você fosse investir agora no 
seu melhor e o futuro aqui, 

13
00:01:05,239 --> 00:01:11,030
dedicaria seu tempo e energia. 
Houve uma recente pesquisa entre

14
00:01:11,030 --> 00:01:15,550
a geração y perguntando-lhes 
quais eram seus objetivos mais 

15
00:01:15,550 --> 00:01:20,270
importantes na vida e mais de 
80% disseram que seu maior 

16
00:01:20,270 --> 00:01:25,630
objetivo na vida era ficar rico.
E outros 50% desses mesmos 

17
00:01:25,630 --> 00:01:29,990
jovens adultos disseram que 
outra, o outro grande objetivo 

18
00:01:29,990 --> 00:01:37,430
da vida era ficar famoso. 
E nos e nos falam constantemente

19
00:01:37,430 --> 00:01:41,070
que devemos priorizar o 
trabalho, dar nosso melhor e 

20
00:01:41,070 --> 00:01:45,470
conquistar mais coisas. 
Nos dão a impressão que essas 

21
00:01:45,470 --> 00:01:49,590
são as coisas que devemos correr
atrás para se ter uma vida boa. 

22
00:01:50,630 --> 00:01:55,590
Imagens de vidas inteiras, das 
escolhas que as pessoas fazem e 

23
00:01:55,590 --> 00:02:00,390
dos resultados que estas lhe 
trazem, essas imagens são quase 

24
00:02:00,390 --> 00:02:05,310
impossíveis de conseguir. 
Quase tudo que sabemos sobre a 

25
00:02:05,310 --> 00:02:08,509
vida humana é de perguntar às 
pessoas do que se lembram do 

26
00:02:08,509 --> 00:02:12,030
passado. 
E, como sabemos, o olhar em 

27
00:02:12,030 --> 00:02:17,270
retrospectiva não é apurado. 
Esquecemos a maior parte do que 

28
00:02:17,270 --> 00:02:21,510
nos acontece na vida e, às 
vezes, a memória é totalmente 

29
00:02:21,510 --> 00:02:25,510
criativa. 
Mas e se pudéssemos assistir à 

30
00:02:25,510 --> 00:02:28,790
vida? 
Há vidas inteiras enquanto elas 

31
00:02:28,790 --> 00:02:32,710
se desenrolam ao longo do tempo.
E se pudéssemos estudar as 

32
00:02:32,710 --> 00:02:36,910
pessoas desde sua adolescência 
até a velhice para ver o que 

33
00:02:36,910 --> 00:02:39,750
realmente mantém as pessoas 
felizes e saudáveis? 

34
00:02:40,670 --> 00:02:43,790
Nós fizemos isso. 
O estudo de desenvolvimento 

35
00:02:43,790 --> 00:02:47,270
adulto de Harvard é 
possivelmente o estudo mais 

36
00:02:47,270 --> 00:02:50,110
longo sobre a vida adulta que já
foi feito. 

37
00:02:51,430 --> 00:02:59,310
Durante 75 anos nós acompanhamos
as vidas de 724 homens, ano após

38
00:02:59,310 --> 00:03:04,910
ano, perguntando sobre seus 
trabalhos, vida doméstica, saúde

39
00:03:04,910 --> 00:03:09,390
e, claro, perguntando o tempo 
todo sem saber como as histórias

40
00:03:09,390 --> 00:03:13,710
de suas vidas seriam. 
Estudos assim são extremamente 

41
00:03:13,710 --> 00:03:16,390
raros. 
Quase todos os projetos desse 

42
00:03:16,390 --> 00:03:19,990
tipo se encerram dentro de uma 
década, porque muitas pessoas 

43
00:03:19,990 --> 00:03:24,110
abandonam o estudo, ou o 
dinheiro da pesquisa acaba, ou 

44
00:03:24,230 --> 00:03:28,510
os pesquisadores perdem o foco, 
ou eles morrem e ninguém mais 

45
00:03:28,510 --> 00:03:32,590
chuta a bola para a frente. 
Mas, por meio de uma combinação 

46
00:03:32,590 --> 00:03:36,550
de sorte e persistência de 
várias gerações de 

47
00:03:36,550 --> 00:03:38,670
pesquisadores, este estudo 
sobreviveu. 

48
00:03:38,670 --> 00:03:44,670
Aproximadamente 60 dos nossos 
724 homens originais ainda estão

49
00:03:44,670 --> 00:03:48,470
vivos. 
E participam do estudo a maioria

50
00:03:48,470 --> 00:03:53,830
deles na casa dos 90 anos. 
E agora começamos a estudar os 

51
00:03:53,830 --> 00:03:55,550
mais de 2000 filhos desses 
homens. 

52
00:03:55,550 --> 00:03:58,270
E eu sou o quarto diretor desse 
estudo. 

53
00:03:58,270 --> 00:04:03,030
Desde 1938, nós acompanhamos a 
vida de 2 grupos de homens. 

54
00:04:03,030 --> 00:04:07,230
O primeiro começou o estudo 
quando estava no segundo ano da 

55
00:04:07,230 --> 00:04:13,470
universidade de Harvard. 
Todos terminaram a faculdade 

56
00:04:13,470 --> 00:04:17,670
durante a Segunda Guerra Mundial
e a maioria foi servir na 

57
00:04:17,670 --> 00:04:21,660
guerra. 
E o segundo grupo que 

58
00:04:21,660 --> 00:04:25,900
acompanhamos era um grupo de 
garotos dos bairros mais pobres 

59
00:04:25,900 --> 00:04:29,900
de Boston, garotos que foram 
escolhidos para o estudo, 

60
00:04:29,900 --> 00:04:32,500
especialmente porque eram de 
algumas das famílias mais 

61
00:04:32,500 --> 00:04:37,340
problemáticas e desfavorecidas 
na bosta da década de 30. 

62
00:04:39,260 --> 00:04:42,780
A maioria vivia em prédios 
populares, muitos sem água 

63
00:04:42,780 --> 00:04:47,670
corrente fria e quente. 
Quando eles entraram no estudo, 

64
00:04:47,990 --> 00:04:52,030
todos esses adolescentes foram 
entrevistados, fizeram exames 

65
00:04:52,030 --> 00:04:55,520
médicos, nós. 
Fomos às suas casas e 

66
00:04:55,520 --> 00:05:00,200
entrevistamos seus pais. 
E então esses adolescentes se 

67
00:05:00,200 --> 00:05:03,800
tornaram adultos que seguiram 
diversos caminhos na vida. 

68
00:05:04,560 --> 00:05:08,200
Tornaram-se operários, 
advogados, pedreiros e médicos. 

69
00:05:08,920 --> 00:05:11,560
Um deles tornou se presidente 
dos Estados Unidos. 

70
00:05:13,110 --> 00:05:17,070
Alguns desenvolveram alcoolismo,
uns poucos sofreram de 

71
00:05:17,070 --> 00:05:23,110
esquizofrenia, alguns acenderam 
socialmente do fundo do poço até

72
00:05:23,110 --> 00:05:27,070
o topo e alguns fizeram essa 
jornada na direção oposta. 

73
00:05:28,310 --> 00:05:32,550
Os fundadores desse estudo, nem 
nos seus sonhos mais loucos, 

74
00:05:32,550 --> 00:05:38,510
imaginaram que eu estaria aqui 
hoje, 75 anos depois, contando 

75
00:05:38,510 --> 00:05:40,630
lhes que o estudo ainda 
continua. 

76
00:05:41,830 --> 00:05:46,270
A cada 2 anos, nossa equipe, 
paciente e dedicada contata 

77
00:05:46,270 --> 00:05:49,950
nossos homens para saber se 
podemos enviar lhes mais um 

78
00:05:49,950 --> 00:05:52,150
bocado de perguntas sobre suas 
vidas. 

79
00:05:53,770 --> 00:05:57,490
Muitos homens da Boston urbana 
nos perguntam, por que vocês 

80
00:05:57,490 --> 00:05:59,850
ainda querem me estudar? 
Minha vida não é tão 

81
00:05:59,850 --> 00:06:03,390
interessante. 
Os homens de Harvard nunca 

82
00:06:03,390 --> 00:06:07,750
fizeram essa pergunta. 
Para ter uma ideia melhor dessas

83
00:06:07,750 --> 00:06:11,870
vidas, nós não apenas enviamos 
questionários, nós os 

84
00:06:11,870 --> 00:06:14,590
entrevistamos em suas salas de 
estar. 

85
00:06:15,590 --> 00:06:18,590
Pegamos suas informações médicas
com seus médicos. 

86
00:06:20,350 --> 00:06:24,510
Nós tiramos seu sangue, 
escaneamos seu cérebro, falamos 

87
00:06:24,510 --> 00:06:28,390
com seus filhos, os filmamos 
conversando com suas esposas 

88
00:06:28,710 --> 00:06:32,990
sobre suas maiores preocupações.
E quando, há uma década, 

89
00:06:33,230 --> 00:06:36,830
finalmente perguntamos às 
esposas se ela se ela se 

90
00:06:36,830 --> 00:06:41,870
juntariam a nós como membros do 
estudo, muitas disseram, sabe, 

91
00:06:41,870 --> 00:06:46,110
já estava na hora. 
Então, o que aprendemos? 

92
00:06:46,230 --> 00:06:49,430
Quais são as lições que 
extraímos das dezenas de 

93
00:06:49,430 --> 00:06:53,550
milhares de páginas de 
informação que geramos sobre 

94
00:06:53,550 --> 00:06:56,910
essas vidas? 
Bem, as lições não são sobre 

95
00:06:56,910 --> 00:07:00,830
Riqueza ou fama ou trabalhar 
mais e mais. 

96
00:07:01,350 --> 00:07:05,110
A mensagem mais Clara que 
tiramos deste estudo de 75 anos 

97
00:07:05,110 --> 00:07:10,030
é esta, bons relacionamentos nos
mantém mais felizes e saudáveis.

98
00:07:11,190 --> 00:07:14,750
Ponto Final? 
Aprendemos. 3 não, eu vou 

99
00:07:14,750 --> 00:07:17,910
repetir essa parte, né? 
Porque imagina uma pesquisa toda

100
00:07:17,910 --> 00:07:21,230
se resumir a uma frase, né? 
É claro que tem várias nuances, 

101
00:07:21,230 --> 00:07:24,710
mas essa parte é importante. 
Bons. 

102
00:07:24,840 --> 00:07:28,560
Relacionamentos nos mantém mais 
felizes e saudáveis? 

103
00:07:28,840 --> 00:07:32,200
Aprendemos 3 grandes lições 
sobre relacionamentos. 

104
00:07:32,760 --> 00:07:37,440
A primeira é que conexões 
sociais são muito boas para nós 

105
00:07:37,920 --> 00:07:42,000
e que a solidão mata. 
As pessoas que estão mais 

106
00:07:42,000 --> 00:07:46,520
conectadas socialmente com a 
família, amigos e comunidade são

107
00:07:46,520 --> 00:07:50,270
mais felizes. 
Fisicamente mais saudáveis e 

108
00:07:50,270 --> 00:07:53,230
vivem mais do que as pessoas que
têm poucas conexões. 

109
00:07:53,270 --> 00:07:56,350
Olha que coisa incrível saber 
essa informação. 

110
00:07:56,350 --> 00:08:00,270
Então, se você é uma pessoa 
muito isolada, não. 

111
00:08:00,760 --> 00:08:04,200
E tem, né? 
Tem poucas conexões, é. 

112
00:08:04,560 --> 00:08:05,920
Isso talvez não seja tão 
saudável, né? 

113
00:08:05,920 --> 00:08:08,520
Porque somos seres humanos e 
seres de relações, né? 

114
00:08:09,040 --> 00:08:14,400
E ele continua, e a experiência 
de solidão é tóxica, pessoas que

115
00:08:14,400 --> 00:08:18,920
são mais isoladas do que elas 
gostariam, descobrem que são 

116
00:08:18,920 --> 00:08:23,350
menos felizes. 
Sua saúde decai precocemente na 

117
00:08:23,350 --> 00:08:28,110
meia idade, seu cérebro se 
deteriora mais cedo e vivem 

118
00:08:28,110 --> 00:08:32,669
vidas mais curtas do que do que 
aqueles que não são solitários. 

119
00:08:33,590 --> 00:08:38,190
E o fato triste aqui em qualquer
período considerado mais de um 

120
00:08:38,190 --> 00:08:42,150
em cada 5 norte-americanos 
relatará que está solitário. 

121
00:08:42,909 --> 00:08:48,110
E nós sabemos que você pode 
sentir-se só numa multidão e 

122
00:08:48,110 --> 00:08:50,470
pode sentir-se solitário num 
casamento. 

123
00:08:50,990 --> 00:08:54,310
Então, a nossa segunda grande 
lição é que não é apenas o 

124
00:08:54,310 --> 00:08:59,710
número de amigos que você tem e 
não é se você está ou não em um 

125
00:08:59,710 --> 00:09:03,110
relacionamento Sério, mas sim a 
qualidade dos seus 

126
00:09:03,110 --> 00:09:05,430
relacionamentos mais próximos 
que importa. 

127
00:09:06,510 --> 00:09:10,350
Acontece que viver no meio de 
conflitos é ruim para nossa 

128
00:09:10,350 --> 00:09:13,510
saúde. 
Casamentos muito conflituosos, 

129
00:09:13,510 --> 00:09:17,270
por exemplo, sem muito afeto, 
podem ser muito ruins para a 

130
00:09:17,270 --> 00:09:19,950
nossa saúde. 
Talvez até pior do que se 

131
00:09:19,950 --> 00:09:25,070
divorciar e viver em meio a 
relações boas e reconfortantes 

132
00:09:25,310 --> 00:09:29,310
nos protege. 
Uma vez que tínhamos acompanhado

133
00:09:29,310 --> 00:09:34,390
nossos homens até seus 80 anos, 
queríamos observá Los novamente 

134
00:09:34,390 --> 00:09:39,030
na meia idade e ver se 
poderíamos predizer quais deles 

135
00:09:39,030 --> 00:09:42,030
iam se tornar octogenários 
felizes. 

136
00:09:42,080 --> 00:09:43,800
E saudáveis. 
E quais não iam? 

137
00:09:44,990 --> 00:09:48,990
E quando juntamos tudo o que 
sabíamos sobre ele, eles, aos 50

138
00:09:48,990 --> 00:09:53,030
anos, não foram seus níveis de 
colesterol de meia idade que 

139
00:09:53,030 --> 00:09:57,630
previram como iriam envelhecer. 
Foi o com satisfeito estavam em 

140
00:09:57,630 --> 00:10:01,310
seus relacionamentos. 
As pessoas que estavam mais 

141
00:10:01,310 --> 00:10:04,950
satisfeitas em seus 
relacionamentos aos 50 anos eram

142
00:10:04,950 --> 00:10:10,410
mais saudáveis aos 80. 
E relacionamentos bons e íntimos

143
00:10:10,410 --> 00:10:13,730
parecem nos proteger de algumas 
circunstâncias adversas de 

144
00:10:13,730 --> 00:10:17,690
envelhecer. 
Nossos homens e mulheres mais 

145
00:10:17,690 --> 00:10:22,810
felizes em uma relação relataram
aos 80 anos que nos dias que 

146
00:10:22,810 --> 00:10:27,290
tinham mais dor física, seu 
humor continuava ótimo, mas as 

147
00:10:27,290 --> 00:10:30,370
pessoas que estavam em 
relacionamentos infelizes nos 

148
00:10:30,370 --> 00:10:35,330
dias que tinham mais dor física,
ela era intensificada pela dor 

149
00:10:35,330 --> 00:10:38,830
emocional. 
E a terceira grande lição que 

150
00:10:38,830 --> 00:10:43,670
aprendemos sobre relacionamento 
e nossa saúde é que relações 

151
00:10:43,670 --> 00:10:48,070
saudáveis protegem não apenas 
nossos corpos, mas também nossos

152
00:10:48,070 --> 00:10:51,600
cérebros, ocorre. 
Ocorre que estarem um 

153
00:10:51,600 --> 00:10:56,840
relacionamento íntimo e estável 
com outra pessoa aos 80 anos é 

154
00:10:56,840 --> 00:11:00,360
algo protetor que as pessoas que
estão em relacionamento, nos 

155
00:11:00,360 --> 00:11:03,760
quais sentem que podem contar 
com outra pessoa em caso de 

156
00:11:03,760 --> 00:11:07,600
necessidade, têm suas memórias 
preservadas por mais tempo. 

157
00:11:08,860 --> 00:11:11,740
E as pessoas em relacionamentos 
dos quais elas sentem que 

158
00:11:11,740 --> 00:11:15,700
realmente não podem contar com a
outra são as que acabam tendo 

159
00:11:15,700 --> 00:11:21,270
declínio de memória mais cedo. 
Olhe cada dado importantíssimo, 

160
00:11:21,270 --> 00:11:24,170
né? 
E ele continua. 

161
00:11:25,430 --> 00:11:29,150
E esses relacionamentos bons não
tem que ser tranquilos o tempo 

162
00:11:29,150 --> 00:11:31,990
todo. 
Alguns de nossos casais 

163
00:11:31,990 --> 00:11:35,990
octogenários podiam discutir um 
com o outro dia sim, dia não, 

164
00:11:36,470 --> 00:11:40,670
mas contanto que sentissem que 
poderiam contar um com outro. 

165
00:11:40,750 --> 00:11:44,670
Quando as coisas ficassem 
difíceis, aquelas discussões não

166
00:11:44,670 --> 00:11:50,110
prejudicavam suas memórias. 
Então, esta mensagem de que 

167
00:11:50,110 --> 00:11:52,990
relações próximas e saudáveis 
são boas para a saúde e 

168
00:11:52,990 --> 00:11:55,470
bem-estar é uma sabedoria 
antiga. 

169
00:11:56,830 --> 00:12:01,030
Por que é tão difícil assimilá 
la e tão fácil de ignorá la? 

170
00:12:01,830 --> 00:12:06,230
Bem, somos humanos. 
O que nós realmente gostaríamos 

171
00:12:06,310 --> 00:12:11,750
é de um concerto rápido. 
Algo que nós poderíamos obter, 

172
00:12:11,750 --> 00:12:15,310
que tornaria nossas vidas boas e
a manteria assim. 

173
00:12:16,030 --> 00:12:18,710
Relacionamentos são confusos e 
complicados. 

174
00:12:18,710 --> 00:12:22,390
E o trabalho duro de zelar pela 
família e amigos não é não é 

175
00:12:22,390 --> 00:12:26,390
sexy ou glamouroso. 
É também para a vida inteira. 

176
00:12:27,030 --> 00:12:31,630
Nunca cessa as pessoas. 
Em nosso estudo de 75 anos, que 

177
00:12:31,630 --> 00:12:35,750
eram as mais felizes após 
aposentadas, foram as que 

178
00:12:36,030 --> 00:12:39,190
batalharam para substituir 
colegas de trabalho por 

179
00:12:39,190 --> 00:12:42,870
companheiros. 
Assim como a geração y naquela 

180
00:12:42,870 --> 00:12:47,070
pesquisa recente, muitos de 
nossos homens, quando estavam se

181
00:12:47,070 --> 00:12:50,630
tornando jovens adultos, 
realmente acreditavam que fama e

182
00:12:50,630 --> 00:12:53,390
Riqueza era um grande 
conquistas. 

183
00:12:54,670 --> 00:12:58,070
E o que eles precisavam correr 
atrás para ter uma boa vida? 

184
00:12:58,630 --> 00:13:03,790
Mas repetidas vezes ao longo 
desses 75 anos, nosso estudo tem

185
00:13:03,790 --> 00:13:06,910
mostrado que as pessoas que se 
deram melhor foram as bem 

186
00:13:06,910 --> 00:13:10,870
relacionadas com a família, 
amigos e com a comunidade. 

187
00:13:11,390 --> 00:13:15,390
E você? 
Digamos que que você esteja com 

188
00:13:15,750 --> 00:13:20,670
25 4060 anos. 
Que que tal buscar o que os 

189
00:13:20,670 --> 00:13:24,910
relacionamentos têm a oferecer? 
Bem, as possibilidades são 

190
00:13:24,910 --> 00:13:29,070
praticamente infinitas. 
Pode ser algo tão simples quanto

191
00:13:29,070 --> 00:13:33,870
trocar o quanto trocar o tempo 
vendo TV por tempo com pessoas 

192
00:13:34,430 --> 00:13:38,070
ou reviver uma relação antiga 
fazendo algo novo, novo, juntos.

193
00:13:40,030 --> 00:13:42,790
Longas caminhadas ou encontros à
noite. 

194
00:13:43,790 --> 00:13:47,670
Ou contatar aquele membro da 
família com quem você não fala 

195
00:13:47,670 --> 00:13:50,190
há anos? 
Porque aquelas brigas de família

196
00:13:50,190 --> 00:13:54,110
tão comuns deixam marcas 
terríveis nas pessoas que 

197
00:13:54,110 --> 00:13:58,190
guardam rancor. 
Então, ele conclui, eu gostaria 

198
00:13:58,190 --> 00:14:00,750
de encerrar com uma citação de 
Mac tuin. 

199
00:14:02,110 --> 00:14:05,590
Mais de um século atrás, ele 
estava se lembrando de sua vida,

200
00:14:05,590 --> 00:14:07,950
escreveu. 
Isso não há tempo. 

201
00:14:08,550 --> 00:14:13,190
Tão curta é a vida para 
discussões banais, desculpas 

202
00:14:13,630 --> 00:14:18,550
amarguras, tirar satisfações. 
Só há tempo para amar. 

203
00:14:19,150 --> 00:14:21,830
E mesmo para isso é só um 
instante. 

204
00:14:22,830 --> 00:14:26,710
E ele conclui com a última 
frase, uma vida boa se constrói 

205
00:14:26,710 --> 00:14:30,030
com boas relações. 
Obrigado, nossa. 

206
00:14:30,030 --> 00:14:32,590
Eu fico até emocionado. 
Vou até de chorar porque. 

207
00:14:33,710 --> 00:14:37,710
Você imagina, a gente fica 
correndo atrás de tantas coisas,

208
00:14:37,870 --> 00:14:43,310
tantas coisas inúteis. 
É, eu estou lendo 11 livro muito

209
00:14:43,310 --> 00:14:45,310
bom. 
Eu gosto de estudar também sobre

210
00:14:45,310 --> 00:14:49,470
outros assuntos, não só em 
relação ao budismo. 

211
00:14:49,990 --> 00:14:52,710
E aí falando isso sobre essa 
brevidade da vida, né? 

212
00:14:53,190 --> 00:14:56,350
Eu estou lendo um livro chamado 
essencialismo e ele fala para a 

213
00:14:56,350 --> 00:14:58,390
gente focar nas coisas 
importantes. 

214
00:14:59,920 --> 00:15:02,320
Para a gente saber fazer 
escolhas, não é ser uma pessoa 

215
00:15:02,320 --> 00:15:05,200
que foca no que é essencial, 
porque a vida é tão curta. 

216
00:15:05,200 --> 00:15:07,520
Se você ficar querendo fazer 
tudo, você não vai fazer nada. 

217
00:15:08,630 --> 00:15:13,750
E é tão bonito assim a gente ter
essa perspectiva. 

218
00:15:14,150 --> 00:15:15,830
Você vai ter que escolher 
coisas. 

219
00:15:16,310 --> 00:15:19,750
E quando a gente escolhe uma 
coisa, necessariamente a gente 

220
00:15:19,750 --> 00:15:22,270
vai ter que abandonar outras. 
A gente não consegue fazer tudo,

221
00:15:22,270 --> 00:15:25,270
né? 
E aí, pensando em todas essas 

222
00:15:25,270 --> 00:15:29,590
nossas vontades de fazer tudo, 
de resolver tudo. 

223
00:15:30,990 --> 00:15:35,030
Eu lendo esse livro durante esta
semana, eu comecei a é a 

224
00:15:35,030 --> 00:15:38,430
descartar várias coisas que eu 
estava fazendo. 

225
00:15:39,350 --> 00:15:42,190
Para poder levar o que é mais 
importante que é o sobre 

226
00:15:42,190 --> 00:15:44,510
budismo, né? 
Que é esse projeto que eu tenho 

227
00:15:44,510 --> 00:15:48,110
tanto carinho, tanto cuidado, e 
focar nisso, porque isso 

228
00:15:48,110 --> 00:15:51,070
beneficia muita gente. 
Isso dá sentido, significado 

229
00:15:51,070 --> 00:15:53,230
para minha vida. 
Então eu conheço pessoas, eu 

230
00:15:53,230 --> 00:15:55,750
falo com pessoas, eu me 
relaciono com pessoas a partir 

231
00:15:55,750 --> 00:15:59,670
desse projeto e eu sinto que ele
é importante. 

232
00:16:00,150 --> 00:16:04,990
E eu eu penso, não é que se eu 
fosse embora desse dessa vida 

233
00:16:04,990 --> 00:16:07,470
hoje. 
Tudo isso que eu venho fazendo 

234
00:16:07,470 --> 00:16:11,230
há 9 anos com seu budismo é, 
valeu a pena. 

235
00:16:11,710 --> 00:16:14,310
Eu quero continuar fazendo isso,
né? 

236
00:16:14,310 --> 00:16:16,510
Eu quero continuar sendo essa 
ponte, né? 

237
00:16:16,510 --> 00:16:19,270
Eu sempre falo e volto a 
repetir, eu não sou mestre, não 

238
00:16:19,270 --> 00:16:22,710
sou é professor, não me 
posiciono. 

239
00:16:23,070 --> 00:16:25,390
Esse não é o meu objetivo, não é
minha motivação com esse 

240
00:16:25,390 --> 00:16:28,950
projeto, sabe? 
O que eu quero de verdade é ser 

241
00:16:28,950 --> 00:16:33,510
uma ponte entre os ensinamentos 
dos mestres mestres do Buda e 

242
00:16:33,510 --> 00:16:37,350
você facilitar esse acesso, 
porque às vezes a gente não sabe

243
00:16:37,590 --> 00:16:40,830
o que acessar, o que ler, o que 
eu vi. 

244
00:16:41,150 --> 00:16:46,950
E esse trabalho ajuda nisso, né?
Então é o que eu vou sugerir 

245
00:16:46,950 --> 00:16:49,990
para você de prática simples, 
para você trazer para o seu dia 

246
00:16:49,990 --> 00:16:56,070
a dia, é que você ref. 
Sobre isso é nós, é. 

247
00:16:56,270 --> 00:17:00,350
A gente tem uma pesquisa 
científica de 75 anos que quase 

248
00:17:00,350 --> 00:17:04,589
que prova, né? 
Cada um vai acreditar ou não vai

249
00:17:04,589 --> 00:17:08,670
interpretar da sua forma, mas 
ela mostra que as relações e 

250
00:17:08,670 --> 00:17:11,550
relações saudáveis com as 
pessoas que a gente ama é a 

251
00:17:11,550 --> 00:17:14,710
coisa mais importante. 
Não é dinheiro, não é fama, é 

252
00:17:14,710 --> 00:17:19,190
muito bom ter dinheiro, ter 
conforto físico é bom, todos nós

253
00:17:19,190 --> 00:17:23,710
gostamos, né? 
Mas as nossas relações é o é o 

254
00:17:23,710 --> 00:17:26,150
que há de mais importante assim 
para a gente cuidar. 

255
00:17:27,030 --> 00:17:29,910
Porque isso traz Felicidade, 
principalmente quando você ajuda

256
00:17:29,910 --> 00:17:33,630
as pessoas que você ama. 
As pessoas estão próximas, isso 

257
00:17:33,630 --> 00:17:35,630
dá um significado tão grande 
para nossa vida. 

258
00:17:35,630 --> 00:17:39,910
É isso que traz essa paz, né? 
Essa tranquilidade que a gente 

259
00:17:39,910 --> 00:17:43,630
tanto busca. 
Então, gratidão, aspiro que você

260
00:17:43,630 --> 00:17:48,550
tenha gostado, que você reflita.
Coloque em prática até o próximo

261
00:17:48,550 --> 00:17:50,550
podcast, iluminação diária.