Como transformar a raiva? Olá, tudo bem?
Aqui é o monge Butsukei. Se você não me conhece, sou
monge zen budista e praticante do budismo há mais de treze anos
e esse é mais um podcast Iluminação Diária.
Vou trazer um ensinamento aqui do mestre Tinahang que diz
assim. Para compreender e transformar a
raiva, nós devemos aprender as práticas de ouvir
compassivamente e usar a fala amorosa.
Existe um Buda Um grande ser, ou uma pessoa desperta, e eles
chamam pessoas assim como o Bodhisattva, que é capaz de
ouvir de maneira muito profunda e com muita compaixão.
Ele é chamado de Kuan Yin, ou Avalokitesvara, a Bodhisattva da
grande compaixão. Todos nós devemos aprender a
praticar a prática de ouvir profundamente com este
Bodhisattva. Assim, poderemos oferecer
orientação prática aos que chegam buscando ajuda para
reestabelecer a comunicação. A escuta compassiva pode ajudar
a outra pessoa a sofrer menos. Entretanto, mesmo tendo a melhor
das intenções, você não conseguirá ouvir profundamente,
a menos que esteja treinado na arte de ouvir com compaixão.
Se você for capaz de sentar-se calmamente durante uma hora para
ouvir compassivamente outra pessoa, poderá aliviar muito o
sofrimento dela. Ouça com um propósito apenas, o
de permitir que o outro se expresse e alivie o próprio
sofrimento. Mantenha sua compaixão viva
durante todo o tempo em que escuta.
Então uma das formas de... isso é muito interessante e para mim
pega muito. Às vezes com a minha família,
por exemplo, isso é um defeito que eu tenho e estou aprendendo
e melhorando em relação a isso. A outra pessoa vai falar uma
coisa que talvez eu já saiba sobre o que ela vai falar.
E às vezes também não é sobre aquilo que eu estou falando, a
pessoa entendeu de outra maneira.
E aí eu corto a pessoa. Então isso não é ouvir com
compassividade, com compaixão. Então aqui a instrução é bem
simples. É claro que há várias técnicas,
mas aqui está bem claro como transformar a sua raiva.
É você ter a paciência de ouvir. Eu vou repetir exatamente a
parte que ele diz. E só um detalhe, uma observação.
Se você quiser aprender mais sobre o budismo, eu tenho uma
biblioteca sobre budismo com vários materiais que vão te
ajudar em diferentes questões da sua própria vida.
Então é só ir no primeiro link da descrição desse podcast e
clicar para você saber mais. E ele diz exatamente assim...
Ouça apenas com um propósito, o de permitir que o outro se
expresse e alivie o próprio sofrimento.
Mantenha sua compaixão viva durante todo o tempo em que
escuta. E muitas vezes nós não estamos
interessados no que o outro está dizendo.
Isso também faz surgir uma determinada raiva em nós. porque
nós não temos paciência, nós geralmente queremos ser ouvidos,
queremos que a nossa vida melhore, nós queremos que o
outro nos trate bem, que o outro seja gentil conosco, que o outro
seja compreensivo, mas nós na maioria das vezes não fazemos
isso com as outras pessoas. Então, como você pode esperar
algo de outra pessoa, que ela seja de uma determinada forma
com você, se nem mesmo você trata os outros assim?
Se a gente conversar com as pessoas no cotidiano, nós vamos
perceber que está apenas cada um querendo ser ouvido, ser
compreendido, ser escutado, mas as pessoas não estão
compreendendo e escutando com paciência.
Não estão nem escutando, quanto mais escutando compassivamente.
Então, o que nós devemos fazer? Resumidamente, para nós
diminuirmos a nossa raiva, nós precisamos ouvir os outros com
compaixão, entender que o outro pode estar passando um momento
de sofrimento, que o outro pode estar agindo assim de uma
determinada forma negativa. Não é porque ele quer, é porque
ele não está bem. Uma pessoa que está bem não
trata o outro mal. Claro que não estar bem não
justifica ele, de tratar uma pessoa mal, porém nós podemos
compreender o sofrimento dele e não devolver de uma forma
negativa também. Eu gostaria muito que você
pegasse esse detalhe desse podcast e levasse para a sua
vida e começasse a aplicar. está vendo uma pessoa mal, a pessoa
não está bem no dia a dia dela, olhe ou ouça ela, ou pelo menos
olhe de uma forma compassiva e pense o seguinte, essa pessoa
está tratando os outros mal, ou ela não está bem, ela está
tratando os outros de uma forma negativa, inclusive eu,
possivelmente ela não está bem. Então, em alguns momentos eu
também não estou bem, então eu compreendo ela, eu não vou
aceitar aquela agressividade dela, eu não vou aceitar... o
tratamento negativo dela, mas eu vou compreender com compaixão,
porque em determinados momentos da vida eu posso estar no lugar
dela. Espero que esse podcast tenha te
dado algum insight, que você leve isso para a sua vida, para
o seu dia a dia. Quero que você entre nesse
podcast e tenha algo para levar para a sua vida de forma
prática. Um grande abraço, até o próximo
podcast. Iluminação diária.