1
00:00:00,089 --> 00:00:03,392
Como transformar a raiva? 
Olá, tudo bem? 

2
00:00:03,412 --> 00:00:05,513
Aqui é o monge Butsukei. 
Se você não me conhece, sou 

3
00:00:05,553 --> 00:00:09,096
monge zen budista e praticante 
do budismo há mais de treze anos

4
00:00:09,136 --> 00:00:11,218
e esse é mais um podcast 
Iluminação Diária. 

5
00:00:11,838 --> 00:00:14,120
Vou trazer um ensinamento aqui 
do mestre Tinahang que diz 

6
00:00:14,160 --> 00:00:17,163
assim. 
Para compreender e transformar a

7
00:00:17,283 --> 00:00:21,626
raiva, nós devemos aprender as 
práticas de ouvir 

8
00:00:21,826 --> 00:00:25,549
compassivamente e usar a fala 
amorosa. 

9
00:00:26,290 --> 00:00:32,155
Existe um Buda Um grande ser, ou
uma pessoa desperta, e eles 

10
00:00:32,195 --> 00:00:37,439
chamam pessoas assim como o 
Bodhisattva, que é capaz de 

11
00:00:37,499 --> 00:00:40,682
ouvir de maneira muito profunda 
e com muita compaixão. 

12
00:00:41,082 --> 00:00:45,846
Ele é chamado de Kuan Yin, ou 
Avalokitesvara, a Bodhisattva da

13
00:00:45,886 --> 00:00:49,169
grande compaixão. 
Todos nós devemos aprender a 

14
00:00:49,249 --> 00:00:53,553
praticar a prática de ouvir 
profundamente com este 

15
00:00:53,613 --> 00:00:56,895
Bodhisattva. 
Assim, poderemos oferecer 

16
00:00:56,935 --> 00:01:01,096
orientação prática aos que 
chegam buscando ajuda para 

17
00:01:01,516 --> 00:01:06,497
reestabelecer a comunicação. 
A escuta compassiva pode ajudar 

18
00:01:06,537 --> 00:01:11,438
a outra pessoa a sofrer menos. 
Entretanto, mesmo tendo a melhor

19
00:01:11,478 --> 00:01:15,720
das intenções, você não 
conseguirá ouvir profundamente, 

20
00:01:16,380 --> 00:01:20,341
a menos que esteja treinado na 
arte de ouvir com compaixão. 

21
00:01:21,341 --> 00:01:25,864
Se você for capaz de sentar-se 
calmamente durante uma hora para

22
00:01:25,904 --> 00:01:30,667
ouvir compassivamente outra 
pessoa, poderá aliviar muito o 

23
00:01:30,867 --> 00:01:35,150
sofrimento dela. 
Ouça com um propósito apenas, o 

24
00:01:35,570 --> 00:01:39,813
de permitir que o outro se 
expresse e alivie o próprio 

25
00:01:39,893 --> 00:01:42,975
sofrimento. 
Mantenha sua compaixão viva 

26
00:01:43,035 --> 00:01:45,856
durante todo o tempo em que 
escuta. 

27
00:01:46,937 --> 00:01:50,720
Então uma das formas de... isso 
é muito interessante e para mim 

28
00:01:50,780 --> 00:01:54,002
pega muito. 
Às vezes com a minha família, 

29
00:01:54,082 --> 00:01:57,104
por exemplo, isso é um defeito 
que eu tenho e estou aprendendo 

30
00:01:57,284 --> 00:02:00,627
e melhorando em relação a isso. 
A outra pessoa vai falar uma 

31
00:02:00,707 --> 00:02:04,429
coisa que talvez eu já saiba 
sobre o que ela vai falar. 

32
00:02:05,350 --> 00:02:08,394
E às vezes também não é sobre 
aquilo que eu estou falando, a 

33
00:02:08,434 --> 00:02:10,035
pessoa entendeu de outra 
maneira. 

34
00:02:10,795 --> 00:02:14,561
E aí eu corto a pessoa. 
Então isso não é ouvir com 

35
00:02:14,621 --> 00:02:18,926
compassividade, com compaixão. 
Então aqui a instrução é bem 

36
00:02:19,066 --> 00:02:21,308
simples. 
É claro que há várias técnicas, 

37
00:02:21,789 --> 00:02:26,274
mas aqui está bem claro como 
transformar a sua raiva. 

38
00:02:27,819 --> 00:02:33,621
É você ter a paciência de ouvir.
Eu vou repetir exatamente a 

39
00:02:33,721 --> 00:02:36,741
parte que ele diz. 
E só um detalhe, uma observação.

40
00:02:37,181 --> 00:02:39,482
Se você quiser aprender mais 
sobre o budismo, eu tenho uma 

41
00:02:39,522 --> 00:02:42,543
biblioteca sobre budismo com 
vários materiais que vão te 

42
00:02:42,583 --> 00:02:45,404
ajudar em diferentes questões da
sua própria vida. 

43
00:02:46,664 --> 00:02:50,825
Então é só ir no primeiro link 
da descrição desse podcast e 

44
00:02:50,885 --> 00:02:53,986
clicar para você saber mais. 
E ele diz exatamente assim... 

45
00:02:55,086 --> 00:02:59,548
Ouça apenas com um propósito, o 
de permitir que o outro se 

46
00:02:59,588 --> 00:03:02,629
expresse e alivie o próprio 
sofrimento. 

47
00:03:03,210 --> 00:03:07,011
Mantenha sua compaixão viva 
durante todo o tempo em que 

48
00:03:07,051 --> 00:03:09,913
escuta. 
E muitas vezes nós não estamos 

49
00:03:09,953 --> 00:03:12,054
interessados no que o outro está
dizendo. 

50
00:03:12,474 --> 00:03:15,955
Isso também faz surgir uma 
determinada raiva em nós. porque

51
00:03:15,995 --> 00:03:20,158
nós não temos paciência, nós 
geralmente queremos ser ouvidos,

52
00:03:20,519 --> 00:03:24,882
queremos que a nossa vida 
melhore, nós queremos que o 

53
00:03:25,062 --> 00:03:30,626
outro nos trate bem, que o outro
seja gentil conosco, que o outro

54
00:03:30,726 --> 00:03:34,769
seja compreensivo, mas nós na 
maioria das vezes não fazemos 

55
00:03:34,809 --> 00:03:38,251
isso com as outras pessoas. 
Então, como você pode esperar 

56
00:03:38,331 --> 00:03:42,572
algo de outra pessoa, que ela 
seja de uma determinada forma 

57
00:03:42,632 --> 00:03:45,694
com você, se nem mesmo você 
trata os outros assim? 

58
00:03:46,174 --> 00:03:49,815
Se a gente conversar com as 
pessoas no cotidiano, nós vamos 

59
00:03:49,895 --> 00:03:55,338
perceber que está apenas cada um
querendo ser ouvido, ser 

60
00:03:55,398 --> 00:03:58,759
compreendido, ser escutado, mas 
as pessoas não estão 

61
00:03:58,839 --> 00:04:01,200
compreendendo e escutando com 
paciência. 

62
00:04:01,380 --> 00:04:05,203
Não estão nem escutando, quanto 
mais escutando compassivamente. 

63
00:04:05,223 --> 00:04:09,365
Então, o que nós devemos fazer? 
Resumidamente, para nós 

64
00:04:09,405 --> 00:04:14,329
diminuirmos a nossa raiva, nós 
precisamos ouvir os outros com 

65
00:04:14,449 --> 00:04:17,171
compaixão, entender que o outro 
pode estar passando um momento 

66
00:04:17,211 --> 00:04:20,653
de sofrimento, que o outro pode 
estar agindo assim de uma 

67
00:04:20,692 --> 00:04:24,956
determinada forma negativa. 
Não é porque ele quer, é porque 

68
00:04:25,136 --> 00:04:27,037
ele não está bem. 
Uma pessoa que está bem não 

69
00:04:27,117 --> 00:04:29,859
trata o outro mal. 
Claro que não estar bem não 

70
00:04:29,899 --> 00:04:35,946
justifica ele, de tratar uma 
pessoa mal, porém nós podemos 

71
00:04:36,086 --> 00:04:39,931
compreender o sofrimento dele e 
não devolver de uma forma 

72
00:04:39,971 --> 00:04:43,136
negativa também. 
Eu gostaria muito que você 

73
00:04:43,236 --> 00:04:47,081
pegasse esse detalhe desse 
podcast e levasse para a sua 

74
00:04:47,141 --> 00:04:51,424
vida e começasse a aplicar. está
vendo uma pessoa mal, a pessoa 

75
00:04:51,564 --> 00:04:56,066
não está bem no dia a dia dela, 
olhe ou ouça ela, ou pelo menos 

76
00:04:56,146 --> 00:05:00,668
olhe de uma forma compassiva e 
pense o seguinte, essa pessoa 

77
00:05:00,728 --> 00:05:04,549
está tratando os outros mal, ou 
ela não está bem, ela está 

78
00:05:04,609 --> 00:05:07,270
tratando os outros de uma forma 
negativa, inclusive eu, 

79
00:05:07,750 --> 00:05:10,971
possivelmente ela não está bem. 
Então, em alguns momentos eu 

80
00:05:11,031 --> 00:05:14,273
também não estou bem, então eu 
compreendo ela, eu não vou 

81
00:05:14,293 --> 00:05:18,254
aceitar aquela agressividade 
dela, eu não vou aceitar... o 

82
00:05:18,314 --> 00:05:21,715
tratamento negativo dela, mas eu
vou compreender com compaixão, 

83
00:05:21,776 --> 00:05:25,077
porque em determinados momentos 
da vida eu posso estar no lugar 

84
00:05:25,137 --> 00:05:27,918
dela. 
Espero que esse podcast tenha te

85
00:05:27,958 --> 00:05:30,659
dado algum insight, que você 
leve isso para a sua vida, para 

86
00:05:30,679 --> 00:05:32,059
o seu dia a dia. 
Quero que você entre nesse 

87
00:05:32,099 --> 00:05:34,940
podcast e tenha algo para levar 
para a sua vida de forma 

88
00:05:35,040 --> 00:05:37,301
prática. 
Um grande abraço, até o próximo 

89
00:05:37,341 --> 00:05:39,462
podcast. 
Iluminação diária.