1
00:00:12,739 --> 00:00:16,680
 Foque  no  que  é  importante! 
 Olá, 

2
00:00:16,840 --> 00:00:18,800
 tudo  bem?  Aqui 
 é  o  Leonardo  Ota  e  esse  é

3
00:00:18,800 --> 00:00:22,419
 o  podcast  Eliminação  de 
 Área  95.  Esse 

4
00:00:22,419 --> 00:00:25,880
 podcast  vem  para  iluminar  o
 seu  dia  a  dia  e  é  feito 

5
00:00:25,880 --> 00:00:29,340
 por  alguém  como  você,  que 
 busca  estar  em  paz  consigo 

6
00:00:29,340 --> 00:00:33,040
 mesmo  com  as  pessoas  ao 
 seu  redor  e  com  o  ambiente

7
00:00:33,040 --> 00:00:37,260
 à  sua  volta.  Eu 
 faço  esse  podcast  para 

8
00:00:37,260 --> 00:00:40,600
 ajudar  simpatizantes  e 
 iniciantes  no  budismo  a 

9
00:00:40,600 --> 00:00:43,520
 despertar  sua  natureza 
 iluminada  através  dos 

10
00:00:43,520 --> 00:00:46,600
 ensinamentos  do  Buda  de 
 forma  prática,  organizada  em

11
00:00:46,600 --> 00:00:51,600
 três  pilares,  relacionados  à
 mente,  emoções  e 

12
00:00:51,600 --> 00:00:55,300
 relacionamento.  Esse 
 podcast  faz  parte  do 

13
00:00:55,300 --> 00:00:57,860
 primeiro  pilar  da  comunidade
 sobre  o  budismo,  que  é 

14
00:00:57,860 --> 00:01:00,780
 como  domar  a  mente  agitada 
 e  ansiosa.  Minha 

15
00:01:00,780 --> 00:01:04,080
 missão  é  que  você  saia 
 desse  podcast  melhor  do  que

16
00:01:04,080 --> 00:01:06,820
 quando  entrou.  Se 
 você  está  aqui  pela 

17
00:01:06,820 --> 00:01:09,700
 primeira  vez,  eu  sou 
 praticante  do  budismo  e 

18
00:01:09,700 --> 00:01:13,900
 meditação  desde  2011,  quando
 criei  o  projeto  sobre  o 

19
00:01:13,900 --> 00:01:17,140
 budismo  e  faço  parte  da 
 linhagem  drupa  do  budismo 

20
00:01:17,140 --> 00:01:19,700
 tibetano.  Ajudei 
 a  fundar  um  centro  de 

21
00:01:19,700 --> 00:01:22,600
 meditação  drupa  em  o 
 berlândia -munejerais  em  2013

22
00:01:22,600 --> 00:01:25,940
 e  atualmente  coordeno  um 
 centro  de  meditação  drupa 

23
00:01:25,940 --> 00:01:28,700
 em  Brasília  DF  e  o  meu 
 mestre  se  chama  Lama 

24
00:01:28,700 --> 00:01:30,860
 Digminalg.  O 
 sobre  o  budismo  é  um 

25
00:01:30,868 --> 00:01:33,180
 projeto  independente  e  não 
 está  ligado  a  nenhuma 

26
00:01:33,180 --> 00:01:35,540
 linhagem.  Eu 
 faço  um  trabalho  de 

27
00:01:35,540 --> 00:01:38,260
 curadoria  trazendo  os 
 ensinamentos  do  Buda  e  dos 

28
00:01:38,260 --> 00:01:41,000
 meus  mestres  e  sivo  como 
 uma  ponte  para  oferecer 

29
00:01:41,000 --> 00:01:44,020
 esses  ensinamentos  para  quem
 é  simpatizante  e  quem  está 

30
00:01:44,020 --> 00:01:46,500
 chegando  agora  no  budismo. 
 Eu 

31
00:01:46,500 --> 00:01:48,840
 tenho  alguns  recados  bem 
 rápidos.  O 

32
00:01:48,840 --> 00:01:51,420
 primeiro,  se  você  quiser 
 receber  conteúdo  exclusivo  e

33
00:01:51,420 --> 00:01:54,280
 aprofundado  para  aprender  a 
 lidar  com  a  sua  mente,  com

34
00:01:54,280 --> 00:01:57,660
 as  suas  emoções  e  com  você
 mesmo,  nas  suas  relações 

35
00:01:57,660 --> 00:02:00,560
 com  você,  com  as  pessoas  e
 com  o  ambiente,  é  só 

36
00:02:00,560 --> 00:02:04,160
 clicar  no  link  da  descrição
 desse  podcast  e  entrar  no 

37
00:02:04,160 --> 00:02:07,480
 grupo  do  Telegram  que  eu 
 compartilho  conteúdo  por  lá,

38
00:02:07,760 --> 00:02:09,780
 conteúdo  mais  aprofundado. 
 Se 

39
00:02:09,780 --> 00:02:12,360
 você  ouve  pelo  Spotify,  são
 do  Claudio  Atúnis  Store 

40
00:02:12,360 --> 00:02:14,140
 para  você  deixar  uma 
 avaliação  que  é  muito 

41
00:02:14,140 --> 00:02:18,460
 importante  seguir  e 
 compartilhar.  Se 

42
00:02:18,460 --> 00:02:20,640
 você  quer  comprar  um  dos 
 nossos  livros,  a  gente  tem 

43
00:02:20,640 --> 00:02:24,300
 uma  livraria,  livros  sobre 
 o  budismo,  é  só  você 

44
00:02:24,300 --> 00:02:27,120
 clicar  aqui  no  link  da 
 descrição  que  você  ganha 

45
00:02:27,120 --> 00:02:30,860
 qualquer  compra  lá  na  nossa
 livraria  online,  você  ganha 

46
00:02:30,860 --> 00:02:33,560
 uma  mantra  exclusiva  edição 
 limitada.  Então 

47
00:02:33,560 --> 00:02:36,180
 você  clica  na  descrição  do 
 podcast  aqui  que  você  vai 

48
00:02:36,180 --> 00:02:39,140
 lá  para  nossa  loja  virtual.
 E 

49
00:02:39,140 --> 00:02:42,440
 o  último  recado,  a  nossa 
 programação  tem  novos 

50
00:02:42,440 --> 00:02:45,420
 episódios  todo  dia  às  8  da
 manhã,  de  segunda  a 

51
00:02:45,420 --> 00:02:49,100
 segunda,  e  que  são 
 episódios  curtos  e  episódios

52
00:02:49,100 --> 00:02:52,600
 mais  longos,  quarta -feira 
 às  8  da  noite,  às  20 

53
00:02:52,600 --> 00:02:56,220
 horas  e  domingo  ao  meio 
-dia,  com  episódios  mais 

54
00:02:56,220 --> 00:02:59,060
 longos,  mais  aprofundados 
 sobre  os  pilares,  que  são 

55
00:02:59,060 --> 00:03:01,640
 os  três  pilares  da 
 comunidade  sobre  o  budismo. 

56
00:03:02,220 --> 00:03:03,260
 Eu 
 vou  te  fazer  uma  pergunta, 

57
00:03:03,620 --> 00:03:06,480
 você  foca  no  que  é 
 importante?  Quando 

58
00:03:06,480 --> 00:03:09,060
 a  gente  deseja  chegar  em 
 algum  lugar,  a  gente 

59
00:03:09,060 --> 00:03:11,940
 procura  alguém  que  já  sabe 
 como  fazer  isso.  E 

60
00:03:11,940 --> 00:03:17,260
 geralmente  as  pessoas  não 
 seguem  o  que  essas  pessoas 

61
00:03:17,260 --> 00:03:19,700
 que  elas  querem,  por 
 exemplo,  eu  tenho  uma  meta 

62
00:03:19,700 --> 00:03:22,620
 de,  vou  dar  um  exemplo 
 qualquer,  perder  peso,  aí 

63
00:03:22,620 --> 00:03:24,400
 eu  vou  seguir  uma  pessoa 
 que  está  me  ajudando  a 

64
00:03:24,400 --> 00:03:26,720
 perder  peso,  que  vai  ajudar
 a  perder  peso.  Aí 

65
00:03:26,720 --> 00:03:30,560
 ela  fala  assim,  acorde  de 
 manhã  às  seis  horas  e 

66
00:03:30,560 --> 00:03:32,840
 pratique,  aí  a  pessoa  fica.
 Tá, 

67
00:03:32,900 --> 00:03:36,440
 mas  isso  é  acordar  sete, 
 então  isso  é  um  grande 

68
00:03:36,440 --> 00:03:38,680
 problema,  você  tem  que 
 focar  no  que  está  sendo 

69
00:03:38,680 --> 00:03:41,440
 dito  e  não  no  que  não 
 está  sendo  dito.  As 

70
00:03:41,440 --> 00:03:46,140
 pessoas  geralmente  focam  no 
 que  não  está  sendo  dito,  o

71
00:03:46,140 --> 00:03:49,640
 que  isso  significa?  Vamos 
 supor,  eu  vou  compartilhar 

72
00:03:51,220 --> 00:03:53,840
 ensinamento  sobre  o  primeiro
 pilar  da  comunidade  sobre  o

73
00:03:53,840 --> 00:03:57,120
 budismo,  vai  imaginando 
 isso,  aí  eu  vou  lá  no 

74
00:03:57,120 --> 00:04:00,560
 Instagram,  pego  um 
 determinado  ensinamento  e 

75
00:04:00,560 --> 00:04:03,960
 vamos  supor  que  o  mestre 
 está  ensinando,  que  para 

76
00:04:03,960 --> 00:04:10,200
 você  melhorar  uma  dor  no 
 seu  corpo,  você  precisa 

77
00:04:10,200 --> 00:04:13,320
 chupar  uma  laranja,  tá, 
 isso  é  só  uma  coisa 

78
00:04:13,320 --> 00:04:17,140
 hipotética.  E 
 aí  as  pessoas  começam  a 

79
00:04:17,140 --> 00:04:23,140
 perguntar  assim,  mas  e  se 
 eu  chupar  limão?  E 

80
00:04:23,140 --> 00:04:25,680
 o  limão  não  é  bom  para 
 chupar,  não  vai  me  ajudar 

81
00:04:25,680 --> 00:04:28,240
 com  essa  dor,  e  a 
 melancia,  se  eu  tomar  um 

82
00:04:28,240 --> 00:04:31,080
 suco  de  melancia  também  vai
 me  ajudar?  Ah, 

83
00:04:31,500 --> 00:04:35,260
 a  laranja  é  com  casco  ou 
 sem  casca?  Ah, 

84
00:04:36,840 --> 00:04:39,360
 você  está  me  entendendo,  as
 pessoas  complicam  uma  coisa 

85
00:04:39,360 --> 00:04:43,980
 que  é  muito  simples,  então 
 se  você  quer  aprender  algo,

86
00:04:44,380 --> 00:04:47,140
 o  buda  e  os  mestres  são 
 os  médicos,  eles  estão  te 

87
00:04:47,140 --> 00:04:49,260
 dando  uma  receita,  que  é  o
 quê?  Esse 

88
00:04:49,260 --> 00:04:51,520
 ensinamento  aqui  para  você 
 melhorar  uma  dor  no  seu 

89
00:04:51,520 --> 00:04:56,140
 corpo,  você  toma,  chupa  uma
 laranja  todo  dia,  se  você 

90
00:04:56,140 --> 00:04:59,640
 vai  fazer  ela,  é  claro,  a 
 gente  tem  que  ter  um 

91
00:04:59,640 --> 00:05:02,880
 discernimento,  todos  nós 
 aqui  somos  capacitados 

92
00:05:02,880 --> 00:05:06,600
 intelectualmente  para 
 discernir,  para  entender  uma

93
00:05:06,600 --> 00:05:09,480
 coisa,  se  a  gente  faz  de 
 uma  forma  ou  outra,  tudo 

94
00:05:09,480 --> 00:05:13,020
 depende  do  nosso  contexto, 
 então  por  exemplo,  é 

95
00:05:13,020 --> 00:05:16,900
 sensato  você  chupar,  comer 
 a  laranja  com  a  casca, 

96
00:05:17,400 --> 00:05:22,180
 você  vai  ter  que  discernir,
 se  para  você  é  bom  ou 

97
00:05:22,760 --> 00:05:26,060
 foca  a  fruta  ou  você  vai 
 fazer  um  suco  dela,  você 

98
00:05:26,060 --> 00:05:29,360
 vai  discernir,  pode  ser  que
 influencie,  pode,  mas  foca 

99
00:05:29,360 --> 00:05:31,700
 no  que  é  importante,  o  que
 é  consumir  aquela  laranja, 

100
00:05:32,620 --> 00:05:37,240
 é  comer  a  laranja,  se  vai 
 ser  suco  ou  não,  porque  se

101
00:05:37,240 --> 00:05:41,000
 fosse  importante  fazer  um 
 suco  ou  comer  a  laranja  em

102
00:05:41,000 --> 00:05:45,640
 natura,  o  mestre  ia  dizer, 
 olha,  coma  uma  laranja  todo

103
00:05:45,640 --> 00:05:49,020
 dia,  mas  ela  é  in  natura, 
 ela  afruta,  não  é  para 

104
00:05:49,020 --> 00:05:52,200
 fazer  suco  nem  poupa,  então
 foca  só  no  que  é 

105
00:05:52,200 --> 00:05:55,840
 importante,  se  você  começar,
 ah,  mas  e  o  limão,  dá 

106
00:05:55,840 --> 00:05:58,480
 certo,  porque  é  isso  que 
 as  pessoas,  assim,  a 

107
00:05:58,480 --> 00:06:00,500
 experiência  que  eu  estou 
 comentando  isso  com  você, 

108
00:06:00,620 --> 00:06:03,120
 estou  fazendo  um  podcast 
 sobre  isso,  porque  senão 

109
00:06:03,120 --> 00:06:06,480
 você  vai  perder  muito  tempo
 da  sua  vida,  porque  você 

110
00:06:06,480 --> 00:06:08,640
 vai  focar  no  que  não  é 
 importante,  o  que  é 

111
00:06:08,640 --> 00:06:11,180
 prioridade,  o  que  é 
 importante,  então  um 

112
00:06:11,180 --> 00:06:14,500
 ensinamento  vem  e  diz  que 
 para  você  melhorar  a  sua 

113
00:06:14,500 --> 00:06:16,600
 ansiedade  você  tem  que 
 praticar  meditação  de  olhos 

114
00:06:16,600 --> 00:06:19,400
 fechados,  aí  você  começa, 
 mas  de  olho  aberto,  dá? 

115
00:06:19,800 --> 00:06:22,080
 Não, 
 foca  no  que  está  sendo 

116
00:06:22,080 --> 00:06:25,360
 dito,  no  que  é  importante, 
 não  no  que  não  foi  dito, 

117
00:06:26,280 --> 00:06:28,180
 as  pessoas,  pelo  menos  a 
 experiência  que  eu  estou 

118
00:06:28,180 --> 00:06:29,980
 tendo  no  seu  budismo,  as 
 pessoas  estão  focando  no 

119
00:06:29,980 --> 00:06:32,960
 que  não  é  importante,  no 
 que  não  está  sendo  dito, 

120
00:06:33,040 --> 00:06:36,340
 esse  é  o  principal,  as 
 pessoas  focam  no  que  não 

121
00:06:36,340 --> 00:06:39,640
 está  sendo  dito,  ao  invés 
 de  olhar  para  o  que  está 

122
00:06:39,640 --> 00:06:42,520
 sendo,  eu  não  sei  porque 
 que  isso  acontece,  e  é  uma

123
00:06:42,520 --> 00:06:45,660
 grande  parte  das  pessoas, 
 se  fosse  um  modus,  isso  é 

124
00:06:45,660 --> 00:06:50,940
 normal,  aí  eu  comendo  uma 
 coisa,  um  ensinamento  que  o

125
00:06:50,940 --> 00:06:53,820
 mestre  deu,  aí  a  pessoa 
 vai  perguntar  das  coisas 

126
00:06:53,820 --> 00:06:56,740
 que  não  estão  sendo  ditas, 
 então  foque,  porque  é 

127
00:06:56,740 --> 00:07:00,520
 importante,  se  você  não 
 focar  no  que  é  importante, 

128
00:07:00,780 --> 00:07:04,040
 no  que  está  sendo  dito, 
 você  vai  perder  tempo  da 

129
00:07:04,040 --> 00:07:06,400
 sua  vida,  e  aí  você  não 
 vai  conseguir  chegar  onde 

130
00:07:06,400 --> 00:07:09,380
 você  quer,  por  que?  Porque 
 você  focou  num  lugar 

131
00:07:09,380 --> 00:07:11,660
 errado,  você  está  olhando 
 para  onde  não  é  para 

132
00:07:11,660 --> 00:07:15,220
 olhar,  eu,  quando  comecei  a
 caligrafia  tibetana,  o  meu 

133
00:07:15,220 --> 00:07:18,820
 mestre  deu  uns  puxões  de 
 orelha,  porque  eu  pratico 

134
00:07:18,820 --> 00:07:23,480
 caligrafia  tibetana  desde 
 2013,  e  é  uma  prática,  é 

135
00:07:23,480 --> 00:07:26,020
 a  língua  tibetana,  e  aí  a 
 caligrafia,  então  precisa 

136
00:07:26,020 --> 00:07:28,860
 praticar  muito,  e  aí  eu 
 comecei  a  querer  fazer  umas

137
00:07:28,860 --> 00:07:30,920
 peças  de  arte  logo  no 
 primeiro  ano,  meu  mestre  me

138
00:07:30,920 --> 00:07:33,220
 deu  uma,  ele  falou,  olha, 
 para  você,  você  tem  que 

139
00:07:33,220 --> 00:07:42,940
 seguir  o  que  foca  no  que 
 não  está  sendo  dito,  foca 

140
00:07:42,940 --> 00:07:46,360
 no  que  estão  te  ensinando, 
 e  aí  eu  comecei  a  seguir 

141
00:07:46,360 --> 00:07:48,340
 as  orientações  do  meu 
 mestre,  assim,  a  aprender 

142
00:07:48,340 --> 00:07:51,340
 bem  o  básico,  porque  senão 
 não  adianta,  então  como 

143
00:07:51,340 --> 00:07:53,380
 você  pode  aplicar  esses 
 ensinamentos  no  seu  dia  a 

144
00:07:53,380 --> 00:07:55,880
 dia?  É 
 simples,  mas  na  hora  de 

145
00:07:55,880 --> 00:08:00,100
 aplicar  a  gente  se  enrola, 
 foca  no  que  está  sendo 

146
00:08:00,100 --> 00:08:03,000
 dito,  no  que  está  sendo 
 ensinado,  não  foca  no  que 

147
00:08:03,000 --> 00:08:05,460
 não  está  sendo  dito,  porque
 você  vai  perder  tempo, 

148
00:08:05,460 --> 00:08:08,800
 ficar  dando  voltas,  e  não 
 vai  chegar  onde  você  quer, 

149
00:08:09,320 --> 00:08:11,500
 então  para  você  chegar  onde
 você  quer,  você  precisa 

150
00:08:11,500 --> 00:08:15,860
 seguir  o  que  está  sendo 
 dito,  e  aí  depois,  mais 

151
00:08:15,860 --> 00:08:18,360
 para  frente,  você  pode 
 adaptar  aquilo,  você  pode 

152
00:08:18,360 --> 00:08:21,920
 mudar,  você  pode  incrementar
 e  tirar,  mas  primeiro  segue

153
00:08:21,920 --> 00:08:25,780
 o  que  estão  te  dizendo, 
 então  se  você  ouve  o 

154
00:08:25,780 --> 00:08:28,620
 podcast  no  Spotify,  São  do 
 Claudio  Aituno  e  Stor,  para

155
00:08:28,620 --> 00:08:32,200
 você  deixar  uma  avaliação, 
 seguir  e  compartilhar,  que 

156
00:08:32,200 --> 00:08:34,440
 vai  ser  muito  importante 
 para  que  o  podcast  cresça 

157
00:08:34,440 --> 00:08:36,980
 cada  vez  mais  e  beneficie 
 mais  pessoas,  você  vai 

158
00:08:36,980 --> 00:08:40,679
 ajudar  fazendo  isso,  você 
 vai  estar  ajudando  esse 

159
00:08:40,679 --> 00:08:43,360
 podcast  beneficiar  mais 
 pessoas,  então  nos  vemos  no

160
00:08:43,360 --> 00:08:47,020
 próximo  episódio,  gratidão, 
 até  o  próximo  podcast 

161
00:08:47,020 --> 00:08:48,300
 Iluminação  de  Área.