Budismo para quem está começando do zero, em 15 minutos você vai
entender o que o budismo realmente é e porque ele pode
mudar a forma como você lida com a sua dor.
E olha, eu não vou te dar uma aula chata, eu não vou ficar
citando livros. Eu vou te explicar isso da forma
mais simples que eu consegui, do jeito que eu gostaria que
tivessem me explicado quando eu ouvi falar do budismo.
Pela primeira vez, se você ficar comigo até o fim, eu te prometo
uma coisa, você vai sair desse vídeo enxergando a sua vida de
um jeito que você nunca enxergou.
Deixa eu começar te fazendo uma pergunta, você já teve aquela
sensação de que tem alguma coisa errada com a sua vida, mas você
não consegue dizer exatamente o que é você?
Acorda. Faz suas coisas, trabalha, fala
com as pessoas, dorme no papel, tá tudo bem, mas por dentro fica
essa coisa esquisita, um incômodo que não passa.
Pode ser uma ansiedade que aparece sem motivo.
Pode ser um cansaço que dormir não resolve, pode ser aquele
momento, geralmente à noite. Em que você se pergunta, será
que é só isso? Se você se identificou com
alguma dessas coisas, fica comigo, porque o budismo nasceu
há mais de 2500 anos pra responder exatamente esse tipo
de pergunta. E a resposta que ele dá talvez
seja diferente de tudo que você já ouviu antes de eu falar.
A resposta você precisa saber de onde isso veio.
Tinha um cara há 2500 anos chamado sidarta.
Ele era um príncipe, tinha de tudo, casa boa, comida boa,
gente cuidando dele o dia inteiro.
O pai dele protegia ele de qualquer coisa ruim.
Um dia esse cara que era um príncipe saiu do Palácio e aí
ele viu coisas que ele nunca tinha visto antes.
Ele viu um velho. Ele viu um doente e ele viu um
cadáver. E aí caiu a ficha.
Ele percebeu que toda aquela vida boa de um príncipe que ele
tinha, em algum momento IA acabar, que o corpo dele
envelhecer, que ele IA ficar doente e que ele IA morrer e que
as pessoas que ele amava também iam.
E aí ele fez uma pergunta que talvez você já tenha feito.
Também mesmo sem perceber como é que da pra viver, sabendo que
tudo o que a gente ama vai embora.
Ele largou tudo para responder essa pergunta.
E o que ele descobriu virou aquilo que hoje a gente chama de
budismo. A primeira descoberta dele foi
mais simples do que parece. Ele percebeu que a vida tem
sofrimento. E muita insatisfação.
Pronto, eu sei, você deve estar pensando, tá, isso eu já sabia.
Calma, o ponto não é esse. O ponto é que a maioria das
pessoas vive a vida inteira tentando fugir desse fato.
A gente passa a vida inteira tentando construir uma realidade
onde nunca tenha dor, nunca tenha frustração, nunca tenha
perda. E aí?
Quando a dor chega, a gente fica chocado, como se ela não devesse
estar ali. O budismo começa por aí.
Ele te olha nos olhos e fala, olha, dor faz parte, perda faz
parte, frustração faz parte. Não tem como escapar disso.
E o seu primeiro passo para parar de sofrer tanto é parar de
fingir que isso não é verdade. Quando você aceita que a vida
tem essa parte difícil, uma coisa esquisita acontece.
Você relaxa porque você para de gastar energia tentando
construir uma vida perfeita que nunca vai existir.
E olha, eu sei que isso pode soar pesado, mas fica comigo.
A próxima descoberta é a que muda tudo.
Se darta percebeu uma coisa muito sutil.
E é aqui que o budismo fica diferente de qualquer outra
coisa. Ele percebeu que a dor da vida e
o sofrimento da vida são 2 coisas diferentes.
Pensa comigo, se você quebra a perna, dói.
Isso é dor, você não controla isso.
Mas se você passa as próximas 3 semanas se perguntando por que
isso aconteceu comigo? Minha vida tava indo tão bem,
agora vai ficar tudo atrasado. E se ficar uma sequela, isso aí
já é outra coisa. Isso é sofrimento.
A dor é a perna quebrada. O sofrimento é a história que a
gente conta na cabeça sobre a perna quebrada.
E o que o sidarta descobriu é o seguinte, a maior parte do
sofrimento que a gente sente na vida vem da história que a gente
conta não do que aconteceu de verdade.
E essa história? Tem sempre o mesmo motor, sabe
qual é apego? A gente se apega as coisas para
que elas sejam sempre do mesmo jeito.
A gente quer que a relação dure para sempre.
A gente quer que o corpo nunca envelheça, a gente quer que
aquele momento bom não acabe. A gente quer que a pessoa que a
gente ama nunca mude e aí a vida acontece.
E a vida acontecer significa que tudo muda o tempo todo.
E quando muda, a gente sofre, porque a gente queria que não
mudasse. Eu vou te falar uma coisa que
talvez você precisa ouvir boa parte do que você chama de
problema na sua vida hoje não é a vida sendo ruim com você, é a
vida sendo o que ela sempre foi, passageira.
E uma parte sua ainda não aceitou isso.
Aí vem uma pergunta óbvia, se a vida vai mudar de qualquer jeito
e se eu sofro, porque me apego, então o que eu faço?
A resposta do budismo é mais bonita do que parece.
Ele fala assim, você pode aprender a viver com a vida
sendo passageira. Você pode amar uma pessoa
sabendo que um dia ela vai embora.
Você pode aproveitar o momento sabendo que ele vai acabar e
você pode estar na sua melhor fase sabendo que ela vai mudar.
E quando você aprende isso, alguma coisa se solta de dentro
de você. Eu vou te dar uma analogia, um
exemplo, pensa numa criança segurando um balão de gás.
Ela aperta com toda força porque tem medo de perder o balão.
E o que acontece? Ou o balão estoura, ou a mão
dela cansa e ela larga. Agora pensa nela segurando o
barbante de leve. Ela não tá com balão, ela tá
curtindo o balão. Ela sabe que um dia o balão vai
embora, mas enquanto ele está ali, ela tá ali com ele.
Esse é o pulo do gato do budismo, aprender a segurar a
vida do jeito. Que essa segunda criança segura
o balão. Agora você deve estar pensando,
tá bom, mas como é que eu faço isso na prática?
Porque falar é fácil e você tem toda razão.
O budismo não é só uma ideia, ele é uma prática.
E a prática começa com uma coisa simples, você prestar atenção em
você. A maior parte do tempo a gente
vive no automático. Você acorda pensando no
trabalho, no trabalho, você pensa no almoço, no almoço, você
pensa na parte da tarde, na tarde, você pensa em chegar em
casa e em casa você pensa no dia seguinte.
E aí no fim do dia, você pergunta para si mesmo, cadê a
minha vida? Eu tô vivendo ou eu só tô
correndo? A primeira prática budista é
parar, sentar. Respirar e observar o que tá
acontecendo dentro de você, sem tentar mudar isso.
Parece simples e é simples. Nós é que complicamos demais.
Mas é diferente de fácil, porque quando você senta e fica em
silêncio, vem tudo. Vem aquela preocupação que você
tava ignorando, vem aquele medo que você estava empurrando lá
pra debaixo do tapete. Vem aquela tristeza que você não
queria sentir. E o budismo te ensina a ficar
ali, anão fugir, a olhar pra essas coisas sem julgamento, sem
dizer eu não deveria estar sentindo isso, sem dizer isso é
fraqueza. Você só observa o treinamento
todo. É pra isso, pra você observar
tudo o que acontece na sua mente, nas suas emoções, sem se
apegar a nada. É igual quando você deita numa
grama, olhando pro céu pra cima e as nuvens passam.
Simplesmente os pensamentos são as nuvens.
Então você vai observando as nuvens e você até vê um elefante
nas nuvens. Você vê uma coisa, um rosto, um
animal, só que você observa e não fica entrando naquelas
histórias. É a mesma coisa.
Você vira um observador dos seus pensamentos e eles passam anão
te dominar mais, porque uma coisa interessante acontece
quando você faz isso, aquilo perde força.
O medo, a tristeza, a ansiedade, eles diminuem quando você para
de brigar com eles. Eu não quero que você saia desse
vídeo só com uma ideia na cabeça, eu quero que você saia
com uma coisa para fazer. Então presta atenção hoje.
Em algum momento do seu dia, eu quero que você faça o seguinte,
senta numa cadeira, pode ser na cama, pode ser no sofá, apoia os
pés no chão e feche os olhos e só presta atenção na sua
respiração por 2 minutos. Não tenta mudar a respiração,
nem esvaziar a cabeça ou esvaziar a mente.
Sua cabeça vai pensar, é o que ela faz.
Quando você perceber que pensou, volta para a respiração, sem
briga, sem cobrança. Faz isso por 2 minutos, só 2
minutos. E olha, isso parece bobagem, mas
é uma coisa muito poderosa, uma das mais poderosas que existe.
Porque pela primeira vez no dia você vai estar de fato presente
na sua vida, não na vida que você imaginou para daqui 3 anos.
Não na vida que você lembra de 5 anos atrás, na sua vida agora
faz isso por uma semana, todo dia.
Só 2 minutinhos depois você me conta o que aconteceu com você.
Você vai voltar aqui e vai comentar aqui nesse vídeo?
Olha, a gente só tá começando. Tudo o que eu te falei hoje é a
porta de entrada, tem muito mais coisas, tem o caminho dos 8
passos. Tem a ideia de impermanência,
compaixão, meditação profunda. A gente vai falar de tudo isso
aqui no canal, mas se você sair desse vídeo lembrando de uma
única coisa que seja essa, a vida tem dor e isso a gente não
escolhe. Mas o sofrimento que vem em cima
da dor. Esse aí mora numa parte sua que
ainda tá brigando com o fato de que tudo muda.
E aceitar isso é o trabalho de uma vida inteira.
Você vai no seu ritmo, sem cobrança nenhuma.
Aqui dentro é caminhada longa, com tempo para respirar.
Se esse vídeo fez sentido para você, você pode se inscrever no
canal. Deixar um comentário me contando
o que mais ressoou com você e me responde uma coisa, qual é a
maior dor que você? Está carregando.
Hoje eu vou ler todos os comentários e os temas que mais
aparecerem. Viram os próximos vídeos?
A gente se vê na próxima. Um grande abraço do monge
butsuke.