Como mudar sua vida? Olá, tudo bem? Aqui
é o Monshubutsukey e esse é mais um podcast,
iluminação diária. Se você não me conhece, sou
Monshusem Budista e praticante há mais de 13
anos. Antes de iniciar esse podcast, eu
tenho um recado muito rápido. Esse
podcast eu vou gravá -lo, eu mesmo, como estou
fazendo agora, até o episódio 1 .000. Então,
depois do episódio 1 .000, eu não gravarei mais. E
nós continuaremos nossa jornada no meu novo
podcast, chamado Mente e Ação. Aqui
eu conto as histórias, falo sobre conceitos. E
no podcast Mente e Ação, nós vamos tratar de várias
coisas, principalmente as coisas sobre ação, sobre
sair dessa questão mental. Você
pode me ouvir aqui por mil podcasts, mas se você não
colocar nada em prática, nada na sua vida vai
mudar. Então, se você quiser se inscrever
no meu novo podcast, é só ir na descrição desse
podcast aqui, tem um link para você assinar o meu
novo podcast. E esse tema sobre como mudar
sua vida. Isso é uma coisa que tem
acontecido nos últimos meses, e esse é um dos
motivos também de eu ter dado uma sumida aqui do
podcast, iluminação diária, mas eu sei que tem muita
gente que gosta do meu conteúdo aqui e me
acompanha. E eu queria tratar de uma
questão. Geralmente, a questão de mudança de
vida, isso é uma coisa muito ampla. O
que é mudar de vida? Depende,
isso é muito amplo. Para cada pessoa, cada pessoa
vai ter uma coisa na sua própria mente, sobre o que
é mudar de vida. Mas uma coisa que é
interessante e que eu posso compartilhar da minha
experiência. Nos últimos tempos, eu venho
seguindo vários influenciadores. Se
você me acompanha aqui no podcast, você pode ter
escutado que eu... até mais de um ano, na
verdade, um ano e meio que eu venho fazendo musculação,
treinando na academia, força, e me tornando muito
ativo. Se você não me conhece muito
bem aqui, até... Quando eu tinha até uns 30 anos,
eu era uma pessoa muito ativa. Então,
eu fazia várias coisas. E além... por
exemplo, eu trabalhava, eu fazia cursinho para passar
na universidade. Enfim, eu tinha muitas atividades.
E eu, nesse período, morava
em um berlândio, em Minas Gerais. Então,
eu andava de bicicleta, eu fazia taikondô, eu fazia
musculação, tudo no mesmo dia, ia para o trabalho,
ia para o cursinho. Então, eu sempre fui muito ativo.
Depois, com 30 anos,
aproximadamente, eu comecei a estudar sobre internet,
sobre computadores. E eu me tornei uma pessoa
sedentária. Parei de fazer esporte, parei de
fazer tudo. E desde criança, eu me lembro
várias coisas que eu fazia, por exemplo, eu ia para a
escola caminhando, eu estudava longe, eu morava
em São Bernardo do Campo, em São Paulo. E
eu andava... nossa, eu acho que ele dava mais
de 5 quilômetros. E eu ia e voltava da escola.
De manhã, 6 horas da manhã,
eu tinha que sair muito cedo, porque eu tinha que
andar muito, tinha que andar quase uma hora. Eu
brincava, eu corria, eu andava de skate, andava de
patins, jogava bola. Então, eu sempre fui uma criança
muito ativa. E depois, foi e se estendeu.
Mas, quando eu comecei a
trabalhar na internet, por volta aí dos... Eu
trabalho na internet, mais ou menos desde 2005, 2006,
que eu comecei a trabalhar com tecnologia, como
designer, arquiteto da informação, user experience,
que é o X, a experiência do usuário. Enfim,
trabalhei com todas essas coisas, com tecnologia e
tudo mais. E aí, eu virei sedentário.
Comecei a trabalhar, vou tendo uma
empresa, mas... Quando eu comecei a trabalhar em
casa, aí pronto, aí eu fiquei sedentário. E
eu fiz isso até quase agora, 37 anos, porque eu
estou com 38 agora, ano passado foi quando eu
comecei, voltei para a academia. E
eu vim treinando e tudo mais. Aí,
esse ano, eu falei, poxa, tenho que me desafiar mais,
tenho que me colocar em movimento. Eu
gosto disso, né? Eu, às vezes, passava horas e
horas e horas sentados. 5, 3, 4 horas sentados. Aí,
você fala, nossa, você não ia nem no banheiro, eu
bebi a pouca água, porque meu corpo não precisava,
não pedia água, porque não estava gastando energia para
que ficar bebendo um monte de água, né? Eu
sei que a gente necessita de tomar água, mas eu ia
pouca ao banheiro, porque bebi a pouca água, enfim,
tinha todo esse contexto. E aí, esse ano, comecei a
ver alguns influenciadores na internet, falando sobre
saúde, eu falei, não, eu vou cuidar da minha saúde.
Eu quero... Qual
é o meu objetivo todo, sobre tudo isso que eu
estou falando para você? Eu quero viver por mais tempo,
para isso, eu preciso me movimentar. E
por que eu quero viver mais tempo? Para
continuar fazendo esse trabalho de espalhar os
ensinamentos de Buda, espalhar esses ensinamentos
sobre consciência, sobre saúde, todas essas coisas
positivas. Então, eu pensei, vou fazer algum
esporte diferente. E vi vários influenciadores
falando... Não vários, né? Vários
falavam sobre esporte, um correr, o outro nadar, o
outro andar para o biscleto, o outro fazia
tênis, enfim. Eu comecei a seguir essa
galera que falava muito sobre esportes, sobre saúde,
sobre musculação, e aí eu vi um influenciador falando
sobre Iron Man. Aí eu falei, poxa, que
interessante, né? O que é Iron Man? Comecei
a seguir todo mundo que fazia isso, tanto do Brasil
quanto fora, né? Eu já tenho uma mentalidade de
como que eu aprendo as coisas novas, eu começo a
seguir e a colocar na minha mente tudo sobre
aquele mundo. E aí, entre o primeiro ponto,
eu decidi, eu quero fazer um Iron Man, eu não faço
ideia de como eu vou fazer isso, mas eu vou fazer.
Então, eu pensei assim, eu vou
começar a seguir todo mundo e vou começar a postar que
eu comecei a correr. Aí tem um amigo que já corre
há três anos, ele tinha uma planilha de iniciantes.
Ó, na segunda -feira você vai
fazer o treino desse jeito, na terça -feira desse jeito.
Eu já tinha um tênis de
corrida, que é o tênis que eu usava para sair, para
passear, para ir no parque, enfim, caminhar. Eu
falei, eu já vou usar esse tênis, né? Peguei
aquele protocolo, em oito semanas eu estava correndo
cinco quilômetros, esse era a proposta, né? Comecei
a correr, comecei a postar isso no meu pessoal, no
meu Instagram, a rouba Monji Butsukey. E
aí postei esses dias treinando, correndo, aquilo
me empolgou. E eu falei, poxa, que legal,
comecei a gostar de correr na esteira, na academia. E
aí já tinha aquele contexto de na academia, comecei a
fazer algumas semanas, estava na terceira semana,
conheci, na verdade, uma pessoa entrou em contato
comigo, que eu coloquei no meu perfil. Budismo,
livros, estudo, gestão e triátro. Quando
eu pôe em gestão é gestão pessoal da própria vida,
né? Eu sempre fiz isso, assim,
tipo, planilhas, ah, como é que cuida da alimentação,
como é que cuida das coisas da vida, as áreas
da vida, sempre estudei sobre isso. Entrou
em contato um rapaz chamado Judo Afonso, um perfil
verificado, com aquele selinho, foi olhar lá o
perfil dele. Aí quando eu entrei, estava
assim, te ajudo a terminar o seu primeiro Iron Man,
ou a sua primeira maratona. Eu
falei, quero fazer um Iron Man, pois essa pessoa vai
me ajudar. Na verdade, o fato de eu ter
seguido e dado like, um monte de gente faz triátro,
que é nadar, andar de bicicleta e correr, uma
prova que você faz isso tudo ao mesmo tempo, esse
rapaz tem esse trabalho, tem uma equipe, tem uma
assessoria para ajudar pessoas a começarem a
terminar as suas provas. Aí eu falei assim, poxa, é
tudo o que eu quero. Eu não tenho ideia de como
faz esse negócio, é um monte de esporte, um monte
de coisa, preciso de orientação, preciso de
treinamento de força, preciso de treinamento
funcional, preciso de treinamento de natação,
bike, corrida, é bem complexo, bem amplo, e eu
não tenho ideia por onde começar, ele mandou um
direct, comecei a seguir ele, e ele mandou um
direct. Aí, nesse meio tempo, eu já
tinha visto o perfil dele, e ele falou assim, no
perfil dele estava escrito assim na biografia. A
primeira pessoa com esclerose a terminar um
Iron Man, eu falei, caramba, o cara tem
esclerose múltipla, inclusive ele está indo para o
Everest agora. E aí, ele falou assim, mandou
um mensagem, quero te ajudar e tudo mais. Aí
a gente marcou meu reunião. Aí
na reunião ele falou, olha, achei muito legal nessa
história, eu fiquei imaginando uma história
assim, um monge no Iron Man. Isso
é novo, é uma história que não existe, geralmente o
cara já é esportista, não é uma pessoa que faz uma
outra coisa muito diferente, e a gente vai fazer Iron
Man. Eu quero te ajudar, a parceria
que eu quero é, eu quero te ajudar, eu vou te dar
toda a assessoria que você precisa, nutricionista, é
claro que não é presencial, mas mesmo assim, a mesma
coisa que eu faria com uma orientação com uma pessoa
presencialmente, ela ia falar, faça isso, faça
aquilo, me mande foto disso, o que você está
comendo, tem um aplicativo que mede tudo. Então,
por enquanto a gente não entrou com nutricionista,
mas tem uma treinadora que já está me treinando, então
já comecei a correr, já comecei a fazer bike, hoje
mesmo daqui a pouco eu tenho um exercício funcional
para fortalecer as partes que mais são usadas por
triátulos, e ganhei uma assessoria de seis meses,
ele falou, a única coisa em troca assim, só vai me
marcando quando você for postar algumas coisas, me
marca uma vez por semana, pode ser bem natural, me
fala se você está gostando, se você não está, a minha
equipe é um dos melhores treinadores do Brasil, de
corrida, de tudo, e eu estou achando fantástico, só
que olha que interessante, é esse ponto que eu queria
te falar, como mudar sua vida, é através dessa
primeira coisa, é uma palavrinha, chamado intenção,
quando você nem tem a intenção de fazer algo na
sua cabeça primeiro, aí que aquilo não se realiza, e
olha só, que eu não estou falando nada de poder da
atração, você pede para o universo e ele te dá, eu
não estou falando disso, por exemplo, eu comecei a
correr, eu comecei a me movimentar, eu estou fazendo
musculação a um ano e meio, e eu comecei a
correr, publiquei isso, e estou falando para as
pessoas que eu vou fazer um Iron Man, eu não sei
muito bem como que é o que eu tenho que fazer, só
que quando eu tenho a intenção e me coloque em
movimento, acabou, você acaba encontrando pessoas,
só que se você não colocar isso na sua cabeça o que
você quer, as coisas não vão acontecer, sua vida não
vai mudar, então vamos supor que você tenha
intenção de passar no vestibular, você tenha
intenção de arrumar um determinado trabalho, o que
você tem que fazer? Você quer, né? Você
tem que começar a se movimentar, se você não
começar a conversar com as pessoas, entregar currículo,
fazer seu currículo, se movimentar e falar sobre
isso com todo mundo que você conhece, nunca isso
vai acontecer, então não é uma coisa mística e mágica,
é lógico, então o fato de eu colocar a intenção que
eu vou fazer um Iron Man, eu comecei a me movimentar,
eu comprei um livro de um americano, Joy Fry, ou
alguma coisa assim, que era Your First Triathlon, então
comprei e comecei a ler em inglês, eu sei pouco em
inglês, não sei muito, eu consigo me virar, falar
frases, conversar, mas não sou fluente, eu vou ler,
vou me dar um jeito, vou ler esse livro, que é ele
começar a me dar um norte, comecei a correr, eu já ia
entrar na natação, então está vendo? A
intenção, além de tudo, é a intenção, eu quero fazer
algo, e também se mover, se você ficar só, a
intenção, eu quero fazer tal coisa, ficar sentado no
sofá, nada vai acontecer, então fale com as pessoas,
poste nas suas redes sociais, faça tudo isso,
inclusive isso que eu estou te falando agora, esse
podcast que eu estou fazendo, iluminação diária,
é um gostinho do que você vai encontrar no meu novo
podcast, Mente e Ação, é justamente isso, eu vou te
falar minhas experiências, eu vou te falar o que eu
estou fazendo, e como você tem que fazer baseado na
minha experiência, do que eu estou fazendo, para você
se colocar em movimento, é isso que eu vou te mostrar
lá, então, eu estou te dando um gostinho aqui, só
para você entender, então, faça isso que eu estou te
falando, você quer mudar sua vida, você quer mudar
qualquer coisa na sua vida, primeiro, queira e saiba o
que você quer, eu quero, estou te dando minha
experiência, eu quero terminar uma prova de Iron
Man, isso é o objetivo, só que para atingir o
objetivo, o objetivo é o final, você tem que colocar
uma meta, o que é a meta? dia
1, eu vou fazer a coisa A, dia 2, eu vou fazer a
coisa B, dia 3, eu vou fazer a coisa A de novo,
dia 4, eu vou fazer a coisa C, até chegar no
dia, você vai colocar data nas coisas, então, meu
objetivo é fazer um Iron Man, 70 .3, em abril do
ano que vem, em Florianópolis, eu vou
treinar um ano para isso, e aí, meus treinadores vão
ver se eu sou capaz ou não, eles também baseados,
porque assim, a gente tem um aplicativo, onde o
treinamento é passado, e eu tenho um relógio, um
Garmin, eu comprei um modelo mais barato que eu
consegui, e aí, que tem as funcionalidades que eu
quero, então, eu faço o treino com o relógio, ele
mede tudo, eu tenho aquela cinta peitoral também, que
mede várias coisas passadas, frequência cardíaca, um
monte de coisa, isso vai, o relógio pega todos os
dados, joga no aplicativo da Garmin, que é o Garmin
Connect, e esse aplicativo está conectado com o
aplicativo da minha treinadora, onde ela me
passa as coisas, então, lá aparece treino realizado,
qual foi a frequência cardíaca, o que aconteceu,
o que não aconteceu, qual foi a minha, a quantidade
de oxigênio no meu sangue, tudo, tem tudo lá
documentado, e aí, ela baseado nisso, vai ajustando
o meu treino, ah, esse treino ficou pesado, vou
diminuir um pouco aqui, aumentar um pouquinho a
resistência aqui, para ele melhorar o treinamento dele,
para ele aguentar mais, e assim por diante. Então,
nada disso teria acontecido, se eu tivesse aqui, fazendo
a mesma coisa, parado, sem me colocar em movimento,
então, se você quer mudar alguma coisa da sua vida,
coloque -se em movimento, coloque -se em movimento, e
tem e saiba o que você quer, princ... assim,
se você não conseguir fazer nada, pelo menos, tem um
objetivo, ó, quero arrumar o emprego tal, no valor
tal, ponto final. Agora, se eu começo a falar para
todo mundo, que você está procurando emprego tal, sai
para entregar currículo, arruma seu currículo, faz
um curso, uma formação, que exige naquele laço, você
não tiver... ah, aquele emprego exige uma
formação específica, não tem, começa a fazer, se
movimente, se não nada vai acontecer na sua vida. Eu
não fiquei sentado no sofá, comendo miojo, nem tem sofá
aqui em casa, nem TV, mas eu nem fiquei deitado na
cama dormindo. As coisas só aconteceram, as
pessoas chegaram, porque eu tive intenção, e comecei a
me movimentar. Aí, as coisas mudam. Se
você gostou da ideia, o formato desse podcast, eu
vou deixar o primeiro link na descrição, como eu falei
lá no início, do meu novo podcast, o Mente e Ação,
para você se inscrever. Já vou para o episódio 2 lá,
e eu vou falar sobre um tema muito bom, muito
interessante, que vai te ajudar muito. Não
são os mesmos temas que eu falei aqui, é como alguma
coisa, é para a gente fazer, um podcast mais
curto para a gente fazer. Então,
espero que esse podcast tenha te ajudado. Se
você quer mudar de vida, você vai precisar fazer
isso que eu estou te falando. Pelo
menos é isso que eu faço. Ah,
não concordo com o que você faz. Ah,
tudo bem. Mas você vai continuar do jeito
que você está. Você tem algum resultado? Se
você tivesse algum resultado, você talvez
estaria já fazendo aquilo que você quer. Se
você está ouvindo aqui, você está procurando alguma
coisa para você fazer. Então,
estou te falando baseado na minha experiência. Não
é que é uma verdade absoluta, é a minha
experiência. Pode ser que você mesmo
desenvolva sua forma de agir. Mas
isso tem me ajudado a me mover. Espero
que te ajude também. Um grande abraço, até o
próximo podcast, Iluminação Diário, que vai só até o
mil, tá? Eu vou gravar só até o mil.
Um grande abraço, até mais.