1
00:00:08,360 --> 00:00:11,440
 Olá,  tudo  bem?  Aqui 
 é  o  Leonardo  Ota  e  esse  é

2
00:00:11,440 --> 00:00:14,800
 mais  um  podcast  em 
 iluminação  diária  número  45.

3
00:00:15,560 --> 00:00:17,660
 Hoje 
 eu  trago  a  leitura  de  um 

4
00:00:17,660 --> 00:00:21,260
 parágrafo  de  um  livro 
 chamado  O  Salto  da  Pema 

5
00:00:21,260 --> 00:00:25,180
 Chodron,  uma  grande  mestre 
 do  budismo  tibetano.  E 

6
00:00:25,180 --> 00:00:28,240
 eu  queria  compartilhar  com 
 você  esse  parágrafo,  mas 

7
00:00:28,240 --> 00:00:32,140
 antes  gostaria  de  sugerir 
 que  você  entre  na  nossa, 

8
00:00:32,280 --> 00:00:37,320
 no  site  da  comunidade 
 online  SB .com .br,  eu  vou 

9
00:00:37,320 --> 00:00:42,000
 repetir,  comunidade  online, 
 SDSAPO,  BdeBola .com .br, 

10
00:00:42,180 --> 00:00:46,340
 porque  lá  eu  indico  várias 
 coisas,  eu  indico  livros, 

11
00:00:46,780 --> 00:00:50,180
 eu  indico  filmes, 
 documentários  sobre  o 

12
00:00:50,180 --> 00:00:53,940
 budismo,  você  pode  ouvir 
 todos  os  podcasts,  você  vai

13
00:00:53,940 --> 00:00:57,000
 ver  todas  as  atividades  que
 a  gente  faz,  então  é  só 

14
00:00:57,000 --> 00:01:00,860
 acessar  a  comunidade  online 
 SB .com .br.  Mais 

15
00:01:00,860 --> 00:01:03,780
 uma  coisinha  bem  rápida,  se
 você  ouve  pelo  iTunes 

16
00:01:03,780 --> 00:01:06,440
 Store,  eu  vou  pedir  para 
 você  deixar  um  comentário, 

17
00:01:06,500 --> 00:01:09,960
 uma  avaliação  nesse  podcast,
 porque  ajuda  a  divulgar 

18
00:01:09,960 --> 00:01:11,920
 esse  trabalho.  Se 
 você  ouve  pelo  Spotify, 

19
00:01:12,360 --> 00:01:14,680
 você  pode  seguir, 
 compartilhar  com  um  amigo, 

20
00:01:15,260 --> 00:01:17,660
 se  você  ouve  pelo 
 SoundCloud,  você  pode  deixar

21
00:01:17,660 --> 00:01:21,060
 um  like  nesse  podcast, 
 compartilhar  ou  deixar  um 

22
00:01:21,060 --> 00:01:23,500
 comentário,  tudo  isso  ajuda 
 a  divulgar  esse  trabalho. 

23
00:01:23,960 --> 00:01:26,120
 Então 
 vamos  lá.  É 

24
00:01:26,120 --> 00:01:29,860
 claro,  não  podemos  prever 
 que  adversidades  irão  ou 

25
00:01:29,860 --> 00:01:33,660
 não  acontecer,  tanto  em 
 nossa  experiência  pessoal 

26
00:01:33,660 --> 00:01:38,020
 quanto  na  coletiva.  As 
 circunstâncias  da  vida  podem

27
00:01:38,020 --> 00:01:42,820
 melhorar  ou  piorar,  podemos 
 herdar  uma  fortuna,  ou  nós,

28
00:01:43,140 --> 00:01:45,880
 ou  aqueles  a  quem  amamos, 
 podem  ter  uma  doença 

29
00:01:45,880 --> 00:01:49,020
 incurável.  É 
 possível  mudar  para  a  casa 

30
00:01:49,020 --> 00:01:53,420
 que  desejamos,  ou  a  casa 
 onde  moramos.  Pode 

31
00:01:53,420 --> 00:01:56,140
 se  destruir  com  um 
 incêndio.  Apesar 

32
00:01:56,140 --> 00:01:59,720
 da  saúde  perfeita,  de  um 
 dia  para  o  outro,  podemos 

33
00:01:59,720 --> 00:02:03,540
 ficar  inválidas.  No 
 nível  global,  a  situação 

34
00:02:03,540 --> 00:02:06,700
 pode  melhorar  ou  se 
 deteriorar.  A 

35
00:02:06,700 --> 00:02:10,060
 situação  do  meio  ambiente  e
 da  economia  podem  se 

36
00:02:10,060 --> 00:02:14,980
 estabilizar,  ou  talvez 
 ocorrem  desastres.  Nunca 

37
00:02:14,980 --> 00:02:18,000
 temos  certeza  do  caminho 
 que  as  circunstâncias  atuais

38
00:02:18,000 --> 00:02:21,720
 irão  trilhar,  ou  o  que 
 acontecerá  em  seguida.  No 

39
00:02:21,720 --> 00:02:25,380
 entanto,  não  é  preciso  ser 
 um  profeta  da  destruição, 

40
00:02:25,720 --> 00:02:28,640
 nem  viver  em  constante 
 terror.  Nossa 

41
00:02:28,640 --> 00:02:32,000
 situação  é  definitivamente 
 viável.  Quando 

42
00:02:32,008 --> 00:02:35,060
 aprendemos  a  não  morder  o 
 anzol  com  os  pequenos 

43
00:02:35,060 --> 00:02:38,680
 aborrecimentos  do  dia  a 
 dia,  estamos  aptos  a  lidar 

44
00:02:38,680 --> 00:02:42,280
 com  qualquer  acontecimento 
 futuro  com  compaixão  e 

45
00:02:42,280 --> 00:02:45,620
 sabedoria.  Então 
 esse  último  parágrafo. 

46
00:02:46,280 --> 00:02:48,540
 Quando 
 aprendemos  a  não  morder  o 

47
00:02:48,540 --> 00:02:51,120
 anzol  com  os  pequenos 
 aborrecimentos  do  dia  a 

48
00:02:51,120 --> 00:02:55,000
 dia,  estamos  aptos  a  lidar 
 com  qualquer  acontecimento 

49
00:02:55,000 --> 00:02:59,000
 futuro  com  compaixão.  Então 
 o  que  ela  quis  dizer  aqui?

50
00:02:59,280 --> 00:03:01,020
 As 
 adversidades  estão  aí  e 

51
00:03:01,020 --> 00:03:02,600
 elas  acontecem  todos  os 
 dias.  A 

52
00:03:02,608 --> 00:03:04,820
 gente  está  vendo,  está  todo
 mundo  vendo.  Então 

53
00:03:04,820 --> 00:03:07,660
 qual  é  a  mensagem?  Você 
 pode  lidar  com  qualquer 

54
00:03:07,660 --> 00:03:11,200
 coisa  que  te  aconteça  a 
 partir  do  momento  que  você 

55
00:03:11,200 --> 00:03:16,840
 não  é  mais  pego,  fisgado 
 por  pequenos  problemas  e 

56
00:03:16,840 --> 00:03:19,080
 aborrecimentos.  Até 
 mesmo  porque  se  a  gente 

57
00:03:19,080 --> 00:03:21,820
 deixar  vários  aborrecimentos 
 durante  o  dia,  vários 

58
00:03:21,820 --> 00:03:24,640
 problemas,  se  a  gente  for 
 dando  importância  muito 

59
00:03:24,640 --> 00:03:27,440
 grande  para  cada 
 probleminha,  isso  vai  se 

60
00:03:27,440 --> 00:03:29,460
 acumular,  vai  virar  um 
 problema  grande,  tanto  de 

61
00:03:29,460 --> 00:03:33,100
 saúde  quanto  mental,  quanto 
 de  qualquer  natureza.  Então 

62
00:03:33,100 --> 00:03:36,220
 qual  que  é  a  sugestão? 
 Qual 

63
00:03:36,220 --> 00:03:39,300
 que  é  a  mensagem  desse 
 podcast  de  hoje?  É 

64
00:03:39,300 --> 00:03:42,240
 não  dar  muita  importância 
 para  esses  pequenos 

65
00:03:42,240 --> 00:03:45,880
 aborrecimentos  e  aí  aprender
 a  lidar  com  as  coisas  com 

66
00:03:45,880 --> 00:03:49,440
 compaixão  e  sabedoria.  Então
 com  o  decorrer  do  tempo  a 

67
00:03:49,440 --> 00:03:52,100
 gente  vai  praticando,  para 
 você  praticar  o  que  você 

68
00:03:52,100 --> 00:03:54,940
 pode  fazer.  Acesse 
 a  comunidade  online  sb .com 

69
00:03:54,940 --> 00:03:57,180
.br,  que  é  um  site  onde 
 tem  várias  coisas  que  eu 

70
00:03:57,180 --> 00:04:00,520
 recomendo,  tem  vários 
 conteúdos,  tem  muita  coisa 

71
00:04:00,520 --> 00:04:03,040
 legal  lá.  Então 
 procura  uma  live  para  você 

72
00:04:03,040 --> 00:04:07,420
 seguir,  procura  um  podcast, 
 ouve  outros  podcasts,  entra 

73
00:04:07,420 --> 00:04:10,860
 no  blog,  tem  muita  coisa 
 legal  e  gratuita  e  tem 

74
00:04:10,860 --> 00:04:13,240
 também  a  comunidade  online 
 de  alto  desenvolvimento,  que

75
00:04:13,240 --> 00:04:15,780
 é  para  membros  que  querem 
 se  aprofundar,  onde  tem 

76
00:04:15,780 --> 00:04:17,959
 conteúdo  exclusivo  e  assim 
 por  diante.  Então 

77
00:04:17,959 --> 00:04:21,540
 a  mensagem  na  verdade  é 
 essa,  não  se  aborreça  com 

78
00:04:21,540 --> 00:04:24,300
 coisas  pequenas.  Alguém 
 falou  alguma  coisa  para 

79
00:04:24,300 --> 00:04:27,580
 você?  Releva 
 aquilo,  não  deixa  essas 

80
00:04:27,580 --> 00:04:29,600
 coisas  te  afetarem  tanto, 
 porque  às  vezes  a  gente 

81
00:04:29,600 --> 00:04:34,180
 até,  a  gente  está  meio  mal
 assim  com  alguma  coisa,  aí 

82
00:04:34,180 --> 00:04:37,200
 a  gente  acaba  sendo  afetado
 por  coisas  muito  pequenas. 

83
00:04:37,580 --> 00:04:39,120
 Então 
 não  se  aborrecer  com  as 

84
00:04:39,120 --> 00:04:41,280
 pequenas  coisas  é  o  grande 
 segredo  para  a  gente 

85
00:04:41,280 --> 00:04:43,720
 resolver  qualquer  problema. 
 Então 

86
00:04:43,720 --> 00:04:46,160
 era  essa  mensagem  que  eu 
 gostaria  de  deixar  hoje, 

87
00:04:46,660 --> 00:04:51,060
 aspiro  que  você  ouça  essa 
 mensagem,  reflita  sobre  ela,

88
00:04:51,500 --> 00:04:54,020
 porque  é  muito  importante 
 para  o  nosso  desenvolvimento

89
00:04:54,020 --> 00:04:55,680
 pessoal  como  ser  humano. 
 Até 

90
00:04:55,680 --> 00:04:58,120
 o  próximo  podcast  iluminação
 diária.