1
00:00:12,239 --> 00:00:16,219
 Não  é  necessário  sofrer. 
 Olá, 

2
00:00:16,379 --> 00:00:18,240
 tudo  bem?  Aqui 
 é  o  Leonardo  Ota  e  esse  é

3
00:00:18,240 --> 00:00:22,079
 o  podcast  Luminação  Diária 
 Nº  91.  Esse 

4
00:00:22,079 --> 00:00:25,320
 podcast  vem  para  iluminar  o
 seu  dia  a  dia  e  é  feito 

5
00:00:25,320 --> 00:00:28,400
 por  alguém  como  você,  que 
 busca  estar  em  paz  consigo 

6
00:00:28,400 --> 00:00:31,780
 mesmo  com  as  pessoas  ao 
 seu  redor  e  com  o  ambiente

7
00:00:31,780 --> 00:00:34,500
 à  sua  volta.  Eu 
 faço  esse  podcast  para 

8
00:00:34,500 --> 00:00:37,400
 ajudar  simpatizantes  e 
 iniciantes  no  budismo  a 

9
00:00:37,400 --> 00:00:40,480
 lidar  com  a  mente  agitada 
 e  ansiosa,  as  emoções 

10
00:00:40,480 --> 00:00:44,320
 negativas  e  como  superar  o 
 sofrimento  através  dos 

11
00:00:44,320 --> 00:00:48,220
 ensinamentos  budistas  de 
 forma  prática.  A 

12
00:00:48,220 --> 00:00:51,420
 minha  missão  é  que  você 
 saia  desse  podcast  melhor 

13
00:00:51,420 --> 00:00:54,160
 do  que  quando  você  entrou. 
 Quem 

14
00:00:54,160 --> 00:00:57,700
 me  acompanha  por  aqui  sabe 
 que  eu  pratico  o  budismo  e

15
00:00:57,700 --> 00:01:01,020
 meditação  desde  2011,  quando
 criou  o  projeto  sobre  o 

16
00:01:01,020 --> 00:01:03,680
 budismo  e  faço  parte  da 
 linhagem  drupa  do  budismo 

17
00:01:03,680 --> 00:01:06,400
 tibetano.  Eu 
 ajudei  a  fundar  um  centro 

18
00:01:06,400 --> 00:01:10,120
 de  meditação  drupa  em  o 
 Berlândia  em  2013  e 

19
00:01:10,120 --> 00:01:12,400
 atualmente  coordeno  um 
 centro  de  meditação  drupo 

20
00:01:12,400 --> 00:01:15,800
 em  Brasília.  Meu 
 mestre  é  o  Lama  Digninal. 

21
00:01:25,100 --> 00:01:26,740
 Eu 
 tenho  aqui  três  recados 

22
00:01:26,740 --> 00:01:28,940
 rápidos  para  deixar  para 
 você.  O 

23
00:01:28,940 --> 00:01:33,960
 primeiro  é  que  eu  resumo 
 desse  podcast  mais  o 

24
00:01:33,960 --> 00:01:36,620
 exercício  prático  está  no 
 grupo  do  Telegram.  Para 

25
00:01:36,620 --> 00:01:39,520
 você  acessar,  entrar  no 
 grupo  é  só  clicar  no  link 

26
00:01:39,520 --> 00:01:42,980
 da  descrição  desse  podcast 
 ou  digitar  no  seu  navegador

27
00:01:42,980 --> 00:01:49,180
 tdtatu .me.  Barra 
 sobre  o  budismo.  O 

28
00:01:49,180 --> 00:01:52,240
 segundo  recado  é  que  se 
 você  ouve  esse  podcast  pelo

29
00:01:52,240 --> 00:01:55,040
 Spotify,  SoundCloud  ou 
 iTunes  Store  para  você 

30
00:01:55,040 --> 00:01:58,860
 deixar  uma  avaliação,  porque
 ajuda  muito  esse  podcast  a 

31
00:01:58,860 --> 00:02:02,880
 crescer  e  a  chegar  em  mais
 pessoas,  a  beneficiar  mais 

32
00:02:02,880 --> 00:02:06,560
 pessoas.  E 
 o  terceiro  recado  é  que  se

33
00:02:06,560 --> 00:02:09,080
 você  deseja  comprar  o  livro
 que  eu  vou  compartilhar 

34
00:02:09,080 --> 00:02:12,840
 aqui  nesse  podcast,  um 
 trecho,  você  vai  lá  no 

35
00:02:12,840 --> 00:02:16,080
 Instagram  sobre  o  budismo, 
 né,  Arroba  sobre  o  budismo,

36
00:02:16,080 --> 00:02:19,240
 e  diz  que  ouviu  esse 
 podcast  e  que  quer  comprar 

37
00:02:19,240 --> 00:02:23,800
 o  livro  e  ganhar  um  mantra
 da  compaixão  exclusiva, 

38
00:02:23,900 --> 00:02:35,960
 edição  limitada.  Esse 
 conteúdo  faz  parte  de  um 

39
00:02:35,960 --> 00:02:38,940
 dos  oito  pilares  da 
 comunidade  sobre  o  budismo, 

40
00:02:39,120 --> 00:02:42,380
 que  é  como  viver  com 
 sabedoria  e  compaixão  no 

41
00:02:42,380 --> 00:02:45,900
 dia  a  dia.  E 
 aí  eu  retirei  um  trecho  do

42
00:02:45,900 --> 00:02:49,980
 livro  como  referência  para 
 esse  podcast,  que  é  o 

43
00:02:49,980 --> 00:02:52,800
 livro  no  coração  da  vida 
 da  Mestra  Jetsuma  Tens  em 

44
00:02:52,800 --> 00:02:56,020
 Palmo.  É 
 um  livro  incrível,  essa 

45
00:02:56,020 --> 00:02:59,100
 Mestra,  eu  já  falei  dela 
 aqui  algumas  vezes,  se  você

46
00:02:59,100 --> 00:03:01,680
 chegou  agora,  ela  é  uma 
 das  mestras  da  Ninagem 

47
00:03:01,680 --> 00:03:05,060
 Drupal,  uma  grande  Mestra, 
 e  eu  tive  a  oportunidade 

48
00:03:05,060 --> 00:03:08,080
 de  ajudar  a  organizar  um 
 retiro,  ela  veio  aqui 

49
00:03:08,080 --> 00:03:10,880
 algumas  vezes  ao  Brasil, 
 não  podia,  mas  em  2017  eu 

50
00:03:10,880 --> 00:03:14,360
 consegui  ir  e  foi 
 maravilhoso.  E 

51
00:03:14,360 --> 00:03:19,160
 ela  tem  um  trecho  que, 
 cada  trecho  do  livro  dela 

52
00:03:19,160 --> 00:03:21,820
 é  interessante  porque  é  um 
 ensinamento,  então  eu  fico 

53
00:03:21,820 --> 00:03:24,540
 muito  feliz  sempre  de 
 compartilhar  ensinamentos 

54
00:03:24,540 --> 00:03:27,180
 dessa  grande,  grande 
 praticante,  nessa  Mestra, 

55
00:03:27,240 --> 00:03:29,680
 maravilhosa  Jetsuma  Tens  em 
 Palmo.  E 

56
00:03:29,680 --> 00:03:34,760
 ela  diz  assim,  não  é 
 necessário  sofrer,  quando 

57
00:03:34,760 --> 00:03:40,440
 sofremos,  sofremos  por  nossa
 mente,  porque  nossa  mente  é

58
00:03:40,440 --> 00:03:44,340
 deludida,  e  não  vemos  as 
 coisas  como  realmente  são. 

59
00:03:45,380 --> 00:03:48,520
 Temos 
 medo,  medo  de  perder  e 

60
00:03:48,520 --> 00:03:52,320
 sentimos  dor  quando 
 perdemos,  mas  a  natureza 

61
00:03:52,320 --> 00:03:57,920
 das  coisas  é  vir  a 
 existir,  durar  por  um  tempo

62
00:03:57,920 --> 00:04:01,700
 e  então  acabar.  Olha 
 que  interessante,  é  um 

63
00:04:01,700 --> 00:04:04,860
 parágrafo  que  é  um 
 ensinamento  completo.  A 

64
00:04:04,860 --> 00:04:06,740
 gente  acha  que  a  gente 
 precisa  de  uma  coisa  muito 

65
00:04:06,740 --> 00:04:09,780
 complexa  para  a  gente 
 entender  as  coisas,  mas 

66
00:04:09,780 --> 00:04:13,500
 olha  aqui,  eu  fico 
 maravilhado  assim  como  ela 

67
00:04:13,500 --> 00:04:17,620
 consegue,  ela  tem  essa  fala
 búdica.  Cada 

68
00:04:17,620 --> 00:04:21,420
 parágrafo  do  livro  é  um 
 ensinamento  em  si  e  um 

69
00:04:21,420 --> 00:04:25,860
 ensinamento  completo.  Eu 
 fico  sempre  que  eu  escuto, 

70
00:04:26,200 --> 00:04:28,940
 sempre  que  eu  leio,  sempre 
 que  eu  vejo  assim,  qualquer

71
00:04:28,940 --> 00:04:33,060
 coisa  dessa  grande  Mestra, 
 pode  esperar  um  ensinamento 

72
00:04:33,060 --> 00:04:37,760
 perfeito  e  completo,  porque 
 ela  é  realmente  incrível. 

73
00:04:38,600 --> 00:04:40,080
 Então 
 assim,  detalhando  um  pouco 

74
00:04:40,080 --> 00:04:44,460
 esse  parágrafo,  um  parágrafo
 só  do  livro,  um  ensinamento

75
00:04:44,460 --> 00:04:48,280
 completo,  não  é  necessário 
 sofrer,  não  tem  necessidade 

76
00:04:48,280 --> 00:04:50,820
 de  a  gente  sofrer,  a  gente
 sofre  porque  a  nossa  mente 

77
00:04:50,820 --> 00:04:54,500
 não  vê  as  coisas  como  elas
 são,  e  como  as  coisas  são,

78
00:04:54,640 --> 00:04:58,300
 as  coisas  são  impermanentes,
 elas  mudam,  elas  se  movem, 

79
00:04:58,420 --> 00:05:00,860
 e  a  nossa  mente  quer  ficar
 agarrando  o  que  por 

80
00:05:00,860 --> 00:05:04,180
 natureza  é  movimento.  É 
 a  mesma  coisa  você  entrar 

81
00:05:04,180 --> 00:05:07,180
 em  uma  rodovia,  porque  a 
 gente  sofre,  a  gente  se 

82
00:05:07,180 --> 00:05:12,920
 machuca,  a  gente  tem  medo, 
 porque  eu  fiz  uma  analogia 

83
00:05:12,920 --> 00:05:17,140
 uma  vez  interessante, 
 imagina  uma  rodovia  onde 

84
00:05:17,140 --> 00:05:21,760
 passam  carros  a  100  por 
 hora,  os  fenômenos,  todas 

85
00:05:21,760 --> 00:05:25,620
 as  experiências  da  vida  são
 esses  carros,  passando  a 

86
00:05:25,620 --> 00:05:28,620
 100  por  hora  numa  rodovia, 
 e  por  que  a  gente  sofre? 

87
00:05:29,080 --> 00:05:30,140
 Porque 
 a  gente  quer  entrar  no 

88
00:05:30,140 --> 00:05:33,060
 meio  da  rodovia  e  parar  um
 carro  que  está  a  100  por 

89
00:05:33,060 --> 00:05:35,780
 hora,  que  qual  o  resultado 
 disso,  o  que  vai  acontecer 

90
00:05:35,780 --> 00:05:40,040
 com  a  gente?  A 
 gente  vai  se  lascar,  por 

91
00:05:40,040 --> 00:05:42,040
 quê?  Porque 
 a  gente  está  querendo  parar

92
00:05:42,040 --> 00:05:44,580
 uma  coisa  que  por  natureza 
 está  se  movendo  o  tempo 

93
00:05:44,580 --> 00:05:48,200
 inteiro,  então  tudo  na  vida
 são  esses  carros  a  100  por

94
00:05:48,200 --> 00:05:51,380
 hora,  e  a  gente  é  claro 
 uma  analogia  um  pouco 

95
00:05:51,380 --> 00:05:54,160
 extrema,  as  coisas  não 
 estão  se  movendo  a  100  por

96
00:05:54,160 --> 00:05:56,100
 hora,  tem  coisas  que  às 
 vezes  demoram  mais  para  se 

97
00:05:56,100 --> 00:06:00,380
 mover,  mas  só  para 
 ilustrar,  para  imaginar 

98
00:06:00,380 --> 00:06:03,960
 isso,  nós  somos  essa  pessoa
 que  está  querendo  ir  no 

99
00:06:03,960 --> 00:06:06,560
 meio  de  uma  rodovia  com 
 carros  a  100  por  hora,  e 

100
00:06:06,560 --> 00:06:10,400
 estamos  querendo  parar  esse 
 carro  com  o  corpo,  o  que 

101
00:06:10,400 --> 00:06:14,260
 vai  acontecer?  A 
 gente  vai  sofrer  muito,  e 

102
00:06:14,260 --> 00:06:16,540
 a  gente  vai  se  machucar 
 todo,  e  é  isso  que 

103
00:06:16,540 --> 00:06:18,780
 acontece  na  vida,  a  gente 
 quer  ficar  parando  as 

104
00:06:18,780 --> 00:06:20,500
 coisas  que  estão  em 
 movimento,  as  coisas  que 

105
00:06:20,500 --> 00:06:23,300
 estão  mudando,  por  isso  que
 a  gente  sofre?  Mas 

106
00:06:23,300 --> 00:06:26,640
 aí  tem  o  ensinamento,  a 
 prática  no  final  do 

107
00:06:26,640 --> 00:06:31,460
 parágrafo,  mas  a  natureza 
 das  coisas  é  ir,  é  vir  a 

108
00:06:31,460 --> 00:06:35,620
 existir,  elas  nascem,  duram 
 por  um  tempo,  então  acabam.

109
00:06:36,000 --> 00:06:37,600
 Então, 
 qual  que  é,  como  é  que  a 

110
00:06:37,600 --> 00:06:39,680
 gente  pode  aplicar  esse 
 ensinamento  na  nossa  vida? 

111
00:06:40,060 --> 00:06:41,620
 A 
 gente  se  familiarizando  com 

112
00:06:41,620 --> 00:06:44,640
 essa  mudança  o  tempo 
 inteiro,  se  acostumando  que 

113
00:06:44,640 --> 00:06:47,440
 as  coisas  mudam,  essa  é  a 
 prática,  é  assim  que  a 

114
00:06:47,440 --> 00:06:50,420
 gente  deveria  aplicar  no 
 nosso  dia  a  dia,  a 

115
00:06:50,420 --> 00:06:54,400
 natureza  das  coisas  é 
 surgir,  durar  por  um  tempo 

116
00:06:54,400 --> 00:06:57,400
 e  acabar,  quanto  mais  a 
 gente  se  familiarizar,  ou 

117
00:06:57,400 --> 00:06:59,080
 seja,  o  que  é  se 
 familiarizar,  o  que  é  se 

118
00:06:59,080 --> 00:07:01,660
 acostumar  com  isso?  É 
 meditar  sobre  isso,  é  pegar

119
00:07:01,660 --> 00:07:04,980
 exemplos  da  sua  vida,  pega 
 as  pessoas  que  você  ama  e 

120
00:07:04,980 --> 00:07:08,320
 pensa,  elas  nascem,  elas 
 vivem  por  um  tempo,  depois 

121
00:07:08,320 --> 00:07:10,960
 elas  morrem,  nossa  relação 
 nasce  e  dura  por  um  tempo,

122
00:07:10,980 --> 00:07:14,120
 depois  acaba.  E 
 se  familiarizando  com  todas 

123
00:07:14,120 --> 00:07:16,260
 as  pessoas,  com  todas  as 
 relações,  com  todas  as 

124
00:07:16,260 --> 00:07:20,000
 coisas  que  você  tiver,  e 
 aí  se  você  se  acostumar 

125
00:07:20,000 --> 00:07:23,300
 com  isso,  quando  as  coisas 
 mudarem,  a  gente  não  vai 

126
00:07:23,300 --> 00:07:27,100
 sofrer  tanto.  Então, 
 para  baixar  esse  material 

127
00:07:27,100 --> 00:07:30,380
 com  resumo  desse  podcast, 
 mais  vezes  esse  exercício 

128
00:07:30,380 --> 00:07:34,560
 prático,  acabei  de  comentar,
 sugeriria,  só  você  clicar 

129
00:07:34,560 --> 00:07:38,520
 no  link  na  descrição  desse 
 podcast.  Gratidão 

130
00:07:38,520 --> 00:07:42,040
 e  até  o  próximo  podcast 
 Iluminação  de  Área.