Budismo e corrida o que eu aprendi em 1 ano olá, tudo bem?
Aqui é o Monte de butsuki e esse é mais um podcast, iluminação
diária. Se você não me conhece, sou o
monges em budista e pratico há mais de 14 anos.
Eu queria compartilhar com você um pouco dessa história de como
o tanto o esporte quanto o budismo, no meu caso, da minha
vida. Como isso tem esse casamento?
Dessas 2 atividades, de um lado, budismo, com a sua filosofia,
sua prática, o modo, o modo de vida, né?
E do outro lado, o esporte. No meu caso, a corrida, há 2
anos atrás, aproximadamente, eu estava.
Eu estava me sentindo muito fraco.
É, estava trabalhando muito no computador.
Sempre trabalhei com computador, desde.
Acho que 2006 que eu trabalho com com internet, então passava
muitas e muitas e muitas horas sentado.
E aí isso foi me deixando, né? Foi deixando.
Meu corpo é frágil, fraco a musculatura toda fraca.
E isso foi por muito tempo. Assim, eu lembro de acordar às
56 horas da manhã para começar a trabalhar.
E depois ficar até 1011 horas da noite só parar para comer, para
ir no banheiro e ficar ali quebrando a cabeça e estresse e
ansiedade. Isso antes de conhecer o
budismo. E depois é, eu tenho uma
história com esporte que é bem interessante.
Nunca fui alguém excepcional no esporte, mas sempre pratiquei.
Eu já fiz taekwondo, já andei de skate, é.
Andava de bicicleta, gostava de caminhar, me divertir, andar,
sair com com amigos, em parques, Cachoeira.
Sempre fui uma pessoa muito ativa até os 30 anos e dos 30 ao
37 é tive que me dedicar muito pra construir alguma coisa em
relação a trabalho. Então eu tive que parar minha
vida toda. E aí, dos 37?
Hoje eu tô com 40, né? Dos 37?
Eu falei, não, eu tenho que dar 111 fim nessa situação, não dá
para continuar assim. Já tinha construído uma coisa
legal no trabalho, já tava ali com um trabalho legal, e aí eu
falei, agora eu vou, eu vou primeiro começar com
fortalecimento, vou começar na academia.
Aí fui para academia, já tinha feito academia também, já tinha
feito musculação, é até os 30 anos assim, sei lá.
Eu me lembro assim de quando eu morava em Uberlândia, fiz alguns
anos de musculação com 20 e poucos anos.
E aí entrei na musculação, procurei um médico, fiz todos os
exames, vi todas as taxas, recebi todas as recomendações,
você vai fazer assim, vai fazer assado.
Suas taxas estão boas, mas você precisa melhorar isso e isso tá
bom. Aí fui lá e fui fazer tudo isso,
né? E no meio desse processo da
musculação, um amigo meu falou sobre Iron Man e aí eu, pô,
interessante, e aí? Quis começar.
Pelo Iron Man. Então o Iron Man na verdade é o
triatlo, né? Iron Man é o nome de uma prova e
eu fui fazer o triatlo e postando que estava na academia,
eu comecei a dar uns trotes Na Na esteira, na academia.
E aí postando isso, uma pessoa da internet entrou em contato
comigo, o Gildo, que eu agradeço demais, e ele falou assim, poxa,
eu queria fazer uma parceria com você, eu queria te dar aqui um.
11 período de 6 meses numa assessoria e aí vai ter um
professor que vai te acompanhar? A única coisa que eu peço é que
você, na hora que você tiver fazendo alguma atividade, você
compartilhe e fale que fui eu, que que recomendei, né?
Que te dei essa assessoria aqui que tem.
Se outras pessoas quiserem fazer, você me indica.
Aí tudo bem? E quis começar pelo triatlo,
então falei, Ah. A professora falou, vamos
começar pela corrida, que é o mais fácil, ó o tênis, vai,
recomendo, esse vai fazer isso, vai fazer aquilo.
Aí tinha uma planilha e IA fazendo aquela atividade, e aí,
beleza, ela, agora vamos começar na bike aí, meu Deus, agora
tenho que comprar uma bicicleta. Aí comprei uma bicicleta, uma
caloi 10 de um amigo, uma usada de um amigo.
Eu falei, eu vou começar com o que eu tenho, comprei um
capacete, dei uma revisão na bicicleta, aí eu fiz 2 semanas,
eu já aquilo já não encaixou na minha rotina, porque a corrida é
assim. Vamos supor que você tenha uma
assessoria, como eu comecei, ó, hoje você tem que correr no
início, né? Você tem que correr 4 km.
Aí a professora põe lá, não se preocupa com a velocidade, com
com pais, com ritmo, com nada. Aí, tá bom, aí IA lá fazia 4 km,
maquei no relógio, aí no outro dia, hoje você tem que fazer 6
km, aí vai fazer 6 km e vai, e assim por diante.
A sábado você tem que fazer 12, então no início você começa com
poucos quilômetros e vai aumentando.
E tudo bem, aí você vai lá no aplicativo, coloca lá pra sua
professora, Ah, foi assim, foi assado, conseguindo, consegui,
terminei, não terminei, põe lá e ela vai adaptando os seus
treinamentos. Aí, beleza, aí quando chegou na
parte da bicicleta e assim, a corrida, queira ou não, pra você
começar, é muito fácil, realmente é o que a galera fala,
você põe um tênis, põe uma Bermuda, uma camiseta e você
vai, vai, dá ali um trotezinho e segue, né?
Então pra começar é muito fácil. Só que eu vou fazer um
parênteses aqui, a corrida não é tão simples quanto os blogueiros
da internet falam. Eu já vi pessoas assim que num
em 1 mês, sei lá, pessoa sem preparo nenhum, sem
acompanhamento, EE. Eu falo isso também do ponto de
vista que eu estou fazendo educação física, estou fazendo
uma graduação de educação física.
Então como um profissional que eu vou me tornar, eu já vou te
dar uma dica. Se você ver um blogueiro assim,
a pessoa tá lá, corre um em 1 mês, ela tá correndo 5 km, no
segundo mês ela já faz uma prova de 21 km, daqui a pouco ela quer
fazer uma maratona, aí se machuca, aí tá tudo errado, isso
é errado, está errado. Não é assim que se corre mesmo
por lazer ou qualidade de vida, porque tem vários objetivos, por
exemplo, o meu objetivo atual na corrida é um objetivo
competitivo, eu vou contar um pouquinho mais pra frente aqui e
aí? Você vai ver na internet um
Monte de gente que não sabe o que tá falando, não é
profissional de educação física correndo distâncias longas, não
é assim que funciona. Isso só te traz uma coisa, lesão
você vai se machucar, você vai desistir.
Não é isso pra correr, é um processo mesmo por qualidade de
vida, pô, eu quero correr só por qualidade de vida, não quer?
Eu quero ir para as provas só pra assim correr 5, 10.
Hoje um cara veio me falar, eu tava treinando, ele falou assim,
Ah, mas eu, eu, eu, ele perguntou pra mim, você vai
participar de uma prova tal? Aí eu falei, não, não vou, as
minhas, as minhas provas ainda são um pouco mais pra frente,
aliás, porque eu vou. Aí eu perguntei Pra Ele, qual é
o seu é, quais são as distâncias que você corre, qual é o
objetivo da na corrida, da sua principal distância, qual é o
seu, por exemplo, o meu objetivo?
A minha prova alvo são 5 km. Eu treino para os 5 km e eu vou,
eu vou te contar mais lá pra frente.
E aí ele respondeu assim, não, eu faço 10215, é muito curto.
Aí eu falei Pra Ele assim, mas tem uma diferença entre correr 5
km em 30 minutos, em 40 minutos ou correr em 15 minutos.
Aí ele não, não é verdade. Eu falei, pois é, as pessoas
estão banalizando 5 km. Só que tem pessoas que às vezes
se você correr, por exemplo, 5 km em 25 minutos já você já tá
correndo, já é intermediário. Eu por exemplo, eu já o meu
recorde por enquanto né? Que eu tô treinando minha
provável 5 km. A minha melhor marca foi 19
minutos e 22. Agora eu tô buscando correr um
uns 18 minutos e 5055 e tô treinando pra isso.
Então as pessoas estão banalizando.
Estou fazendo esse parênteses aqui.
É muito importante. Estão banalizando distância de
corrida e isso está errado, porque isso pode gerar muitos
problemas de saúde. Você pode ter lesões, você pode
se machucar e ficar em meses parado pra uma coisa que não
tinha necessidade. E aí fechando o parênteses, e aí
eu? Continuando, né, dando triatlo e
tudo mais, aí eu tava na corrida e tava beleza, Ah, saía 4 horas
da tarde aqui, fazia um trotezinho e voltava, beleza, e
aí a professora, ó, agora você tem que introduzir o treinamento
de bicicleta e eu doido pra fazer as coisas, já procurando
academia de um local, tem um local aqui, é público onde eu
moro que você se inscreve e aí tem piscina, tem aula de piscina
e tal. Eu falei, poxa, vou me
inscrever, daí já tem a bike já. E aí na bike assim, 2 semanas eu
já desisti. Já do triatlo eu falei, não para
o triatlo não é porque eu não dou conta.
Eu tenho certeza. Se eu me dedicar, eu consigo
fazer um Iron Man ou 11 70.3 alguma coisa assim, né, que é Oo
Iron Man, que eu acho que é 1/3 da distância.
Mas enfim, e aí eu falei, não, não, não vou.
Não vou seguir por esse caminho não.
E já tava alguns alguns meses assim já correndo e me
desenvolvendo e aumentando as distâncias com acompanhamento e
tal. Tudo que eu, professora, eu
posso fazer prova de 10 km, depois de alguns meses ela pode
fazer. Aí ela fazia as provas de 10 KM,
aí pô, agora cheguei a correr até 21 km, mas pra correr 21 km
eu levei quase 6 meses de treino.
Aí beleza, então isso foi de. Junho de 2024 até mais ou menos
dezembro de 2024, então foram aproximadamente 6 meses.
Aí que eu fiquei com uma assessoria de corrida e aí eu
tinha minha planilha e também fazia isso e depois eu quis
sair. Eu falei, Ah, eu vou procurar
outra coisa, vou ver se eu encontro aqui pela região, algum
lugar. E já tinha um cara que tinha me
falado desse local que é nesse bairro, na frente da minha casa,
fica 10 minutos de carro. E eu fui lá, aí eu fui, era 27,
se eu não me engano, de dezembro, uma coisa assim, aí
fui lá fazer uns trotes, tinha que fazer 6 km, tinha que fazer
10 e IA lá todo dia. E no dia 3/01/2025 eles
começaram, eles voltaram das férias, né?
E aí é um grupo onde é um projeto social chamado clubes
dos descalços, que é meu. Meu professor Manuel Evaristo
criou há 29 anos atrás, era 28 anos passado, era 29 anos atrás.
Onde ajuda as pessoas ali em volta, ele não cobra nada.
Qualquer pessoa que chegar ali pode treinar.
Ele é treinador de atletismo há 40 anos, só pra você ter uma
ideia do tanto que ele tem experiência como atleta e como
como treinador. Como atleta ele corria os 5 km,
a especialidade dele era as distâncias de 5 e 10 km.
Os 5 km ele corria em 13 minutos e 29 segundos aproximadamente,
mais ou menos esse tempo que ele.
Que ele fazia 13 minutos e vamos por 13 minutos e 30 segundos.
Imagina você correr 5 km em 13 minutos, se você pegar
atualmente isso é recorde sul americano ou pódio de
campeonatos sul americanos de atletismo de corrida, né?
Corrida de rua E corrida de pista, né?
Dentro do atletismo e nos 10 km. Ele tinha 28 minutos e 37
segundos, imagina você correr 10 km em 28 minutos, é muito forte.
Eu treino todos os dias com atletas de elite, que ganham um
troféu, na maioria das provas estão no pódio.
Eu treino com essas pessoas, eles atualmente não, não
conseguem, não tem essas marcas. Então, só para você ter uma
ideia, comecei a treinar lá por qualidade de vida, cheguei todo
mole, todo assim. Sem condicionamento físico, é
sem, sem uma boa oxigenação, é, ou seja, corria um pouco já não,
né? Cansava já faltava fôlego,
enfim, aí fui treinando e aí quando eu cheguei lá, porque
quando eu treinava com assessoria, 6 meses que eu
treinei, eu só corria. Eu só fazia a parte específica.
O que que é a parte específica da corrida?
A corrida então, eu fazia, a gente chama assim de Rodagens, à
tarde, um dia eu rodava 6 km, na segunda, depois na terça 8 km,
na quarta, 10, na quinta, 5, na sexta, 4, e no sábado, 12.
Um exemplo aí, fechava a semana lá com 60 a 70 km.
Tô dando um exemplo, né? Não lembro assim muito como era,
não, mas era mais ou menos isso que eu tô dizendo.
E aí eu achei aquilo muito interessante, porque.
Quando eu cheguei lá, eles faziam vários outros trabalhos
complementares a corrida, que eram tão importantes quanto, por
exemplo, eu nunca tinha feito treino intervalado, que são
treino de tiros curtos, né? Você vai entender, eu tô
contando tudo isso assim, mas eu vou chegar no budismo.
É o que eu quis contextualizar com essa parte do da corrida,
que eu acho muito interessante e diferente pra você que tá
ouvindo as vezes você nunca nem ouviu sobre isso, pode, né?
Te dar alguma luz aí, te ajudar de alguma forma.
E aí eu fui. E falei assim, Ah, encontrei o
que eu queria, aí fui lá, professor, eu posso treinar aqui
com você, como é que funciona? Não é só você vir aí todos os
dias 8 e meia a gente já começa o treino e como eu trabalho de
casa, então eu posso fazer o meu tempo.
Então, atualmente, o que eu faço?
Acordo 6 horas da manhã, das 6 às 8.
Lá, na verdade começa 9 da manhã, na hora que todo mundo
chegou é 9 horas, então das 6 da manhã às 8 da manhã eu trabalho,
eu produzo conteúdo. E depois tomo café da manhã,
pego a minha família e a gente vai treinar, todo mundo treina
comigo, minha esposa treina, a minha, minha filha treina, meu
filho treina, é a bebezinha, minha filha que a bebezinha, né?
A terceira que a gente teve é que é a Safira, aí ela vai com a
gente, né? A gente todo mundo vai treinar,
aí eu fico com a minha filha bebezinha, minha esposa treina
um pouco, depois eu passo Pra Ela, eu treino um pouco e a
gente vai revezando, ela treina junto também.
E eu comecei a treinar ali, né, em janeiro, e aí tava todo mole,
todo estranho, e comecei a treinar por qualidade de vida,
IA lá todos os dias, treinava. Só que você tá num ambiente onde
todo mundo ali são atletas de elite.
Aí eu fiquei assim, poxa, será que eu posso com 40?
Eu comecei com 39 lá, né? Será que eu com 39 anos entrando
nos 40, será que eu posso correr em alta performance?
Aí falei com meu professor, professor, eu gostaria de de
treinar e melhorar. Eu quero melhorar, como que a
gente faz? Quando eu cheguei lá eu corri os
5 km em 25 minutos, morrendo. Hoje eu já corri em 19, então em
1 ano eu melhorei 6 minutos e a melhora de quando você começa
ela é muito rápida, mas, claro, depende da sua dedicação e tudo
mais. E ele falou, vamos trabalhar.
Aí comecei a treinar, treinar em alguns meses e já comecei a
correr 24 minutos os 5 km, depois 23, depois 22, depois
2120. Aí eu fiquei 2120 e alguns
meses. Aí agora tô correndo abaixo de
20 minutos. Então o objetivo é esse ano
ainda correr 19, é correr na casa dos 17, sei lá,
173017401720 por aí os 5 km, né? E aí eu fui conhecendo aquelas
pessoas, me dedicando EE indo e aí por exemplo, hoje em dia,
como que é o treinamento? São 2 períodos, atleta, atleta
de elite é assim, eu eu não digo que eu sou um atleta
profissional, porque eu não vivo disso, né?
Eu tenho meu outro trabalho, mas assim a minha dedicação é como
um atleta de elite, só que eu ainda não tô num num alto nível,
ainda competitivo, e eu e eu estou trabalhando para chegar
nele, por quê? E aí que eu vou aí que é que
entra o budismo. Nós temos uma mente que quando
nós não cuidamos, não temos consciência.
Todo aquele aspeto de pensamentos negativos, as
sementes negativas que todos nós temos de tudo, de raiva, de
apego, de inveja, de tudo, tudo que é negativo.
Nós temos as sementes, elas estão dentro de nós.
Então, em determinadas situações, a gente acaba
manifestando essas sementes baseado.
No ambiente, em como está a sua mente, se você é consciente ou
não naquela situação? Então aquilo pode manifestar as
questões das sementes negativas que há dentro de nós, assim como
as sementes positivas e boas e a corrida ela exige.
Quando a gente entra num nível competitivo é quando quando eu
digo nível competitivo, é quando você tá treinando pra disputar,
é? Por pódio, por posições altas
dentro daquele esporte. Então, por exemplo, tem prova
que eu que eu já fui, que tinha, por exemplo, a última prova que
eu fui é tinham 1600 pessoas inscritas, eu fiquei no top 50
geral. Eu até ganhei uma medalha no top
50, né? Então, de 1600 pessoas eu
consegui ficar no top 50. Essa foi a segunda prova do ano
que eu participei, a primeira prova do ano.
Eu fiquei em em oitavo lugar, então, sei lá, tinha sei lá
quantas pessoas. Só acho que só de homem devia
ter umas 500, umas 500 pessoas no masculino.
Aí eu consegui ficar em oitavo lugar.
Antes, quando eu estava com assessoria, eu IA para as
provas, eu ficava em 150, na posição 150130180200.
Agora eu estou chegando mais próximo.
Por quê? Porque o treinamento que eu
estou recebendo e a dedicação que eu estou aplicando faz com
que eu comece a estar no nível de competir pra chegar no pódio.
Então ainda vai demorar algum, 22 anos assim, mais ou menos.
E aí quando nós estamos nesse ponto?
É muito desgastante, os treinamentos mexem muito com a
gente. Não é uma coisa simples e fácil.
Eu comecei a perceber isso, por isso que é tão importante.
Por exemplo, eu tenho vontade de de ser um treinador de corrida,
de treinar atletas, só que como é que eu vou treinar alguém se
eu não passei pelo processo e não fui um bom atleta, um atleta
razoável, nem um atleta excepcional, um atleta bom que
tava ali no nível competitivo pra competir com os melhores.
Então não tem como eu eu fazer isso, não tem como eu.
Querer ensinar uma coisa que eu não vivi.
Eu penso assim. Tanto é que meus podcasts aqui
falam muito da minha experiência, de como eu aplico
budismo no cotidiano. E aí quando é assim agora, eu já
estou passando por um outro processo e amadurecendo e
ganhando Lastro, né? Que é.
Você passa por determinada seguinte, prova eu já fiz.
Acho que mais de 4050 por aí deve ter berado uns 40.
Já ganhei um troféu em terceiro lugar numa prova que eu fui.
Eu já estou chegando no top 10. Top 20 depende muito do nível da
prova, né? Às vezes vão caras muito Fortes,
aí o nível já aumenta muito, aí eu fico lá em 30, né?
Agora tem provas que a galera da elite elite vai em um ou 2, aí
já já consigo ficar em no top 20, por exemplo, então estou
trabalhando pra isso. E quando você entra nesse nível,
a forma como o esporte mexe com a sua mente é muito grande.
Eu vou te dar um exemplo ontem. Eu fiz um treino na terça-feira,
toda terça e quinta eu faço treino intervalado.
O que que é treino intervalado é quando você corre em numa alta
velocidade, tiros curtos, distâncias curtas.
Então, por exemplo, eu fiz é blocos de 100 m, então é assim,
a pista ela é, ela é oval, né? Aí eu tenho que correr 1 km, que
são 3 voltas, porque a pista que eu a que eu participo tem. 350
m, uma média, a raia um tem um pouco menos e a raia de fora que
a raia 6 tem mais. Mas enfim, só pra você entender,
então eu vou dar 3 voltas na pista que dá aproximadamente 1
km, só que eu corro 100 m em alta velocidade, paro, espero 20
segundos quando o fôlego começa a vir, dou outro tiro de 100 m,
paro, espero 20 segundos. Do outro, faço isso até
completar 1 km, são 10 tiros. Esse é um bloco, a gente faz 5,
então cada bloco você vai ficando cada vez mais cansado,
vai ficando cada vez mais difícil, só que você não pode
diminuir a média. Então, por exemplo, a média dos
de cada tiro eu corria, eu com os os meus amigos, né, de
treino. Nós nós vimos em bloco assim de
4 pessoas, e é um vai puxando o outro e é bem legal, mas é muito
difícil, então eu corria. E nós corríamos 100 m em 18
segundos e descansávamos 20 segundos.
Depois outro tiro de 18 segundos, né?
Percorrer +100 m em 18 segundos. E aí IA fazendo.
Aí terminou tudo um bloco. Na hora que tu termina, tu tá
morto, 3 minutos de Descanso. Aí eu já assim, IA lá, bebia um
golinho d'água, sentava se em um segundo levantava e já IA
caminhar de novo pro local onde a gente começa os tiros.
E aí você repete isso 5 vezes, é uma amiga minha, ela fez 6
blocos que ela já já é campeã, já centro Oeste ela ganha tudo e
eu treino com ela. É muito legal treinar com
pessoas que tem essa mentalidade assim, e aí esse é um treino,
então toda terça e toda quinta são treinos nesse estilo.
Por exemplo, outro treino é 20 tiros de 200 m, aí dá um tiro de
200 m pra sei lá, 28 segundos é 29. 30 segundos, que é um treino
bem exaustivo e assim por diante.
Então, toda terça e quinta eu sei que vai ser um treino muito
desgastante, muito difícil. Você termina assim, querendo
desmaiar o ácido lático, conforme nós vamos repetindo o
movimento da corrida, é fica muito difícil e é.
É um treino muito exaustivo, muito difícil.
Então assim, isso mexe com o psicológico, para você ter uma
ideia aí ontem. Terça-feira nós havíamos feito
esse treino, já tava com AA posterior, né?
Essa parte de trás da coxa já gritando todo dolorido.
E aí na quarta, depois do treino que a gente fez, a gente faz
outros tipos de treino, né? Esse no período da manhã, na no
período da tarde, todo dia eu tenho que rodar um pouco assim,
6 km, 8 km, 10 km, todo dia. Então na parte da manhã,
segunda, quarta e sexta treino de circuito, nós vamos trabalhar
técnica, saltos. E uma série de implementos ali
que nós fazemos para desenvolver potência, força, enfim.
E toda terça e quinta, na parte da manhã, nós trabalhamos
treinos de intervalo e aí no período da tarde, de segunda a
sexta, 5 horas da tarde, 5 e meia é um é um segundo período
onde nós quem quem corre distância de 51021 e assim por
diante. Lá com com a gente faz esse
treino intervalado, faz esse treino de tarde.
Perdão, intervalado. Não faz um treino à tarde de a
gente fala uma rodagem, né? Então a gente vai lá 5 km,
781012 todos os dias aí, beleza. Então se dá pra perceber que é é
bem exaustivo, mas eu não comecei fazendo isso.
Eu fazia pouquinho no início, nos primeiros meses, eu à tarde
eu rodava só. É segunda e sexta ou só quarta,
tá até o corpo ir adaptando, né? Então isso leva tempo e também
isso vai muito da experiência do treinador te passar essas coisas
ou não. Como que ele vai passar e meu
treinador não trabalha com planilha?
Eu chego lá, ele pergunta, como é que você está aí na cabeça
dele, já tem toda a programação aí, não, hoje você vai fazer
isso, aí você vai lá e faz aquilo, então ontem.
Depois do treino na quarta-feira, eu estou gravando
esse podcast na quinta. Na quarta-feira eu perguntei Pra
Ele no final do treino, professor, que que eu faço à
tarde? Ele na pode fazer 6 km bem
tranquilo, nem precisa olhar pro relógio, né?
É só pra você dar uma rodada e soltar as pernas, beleza?
Aí eu falei, e amanhã cedo? Porque às vezes ele chega um
pouquinho 9 e 20, eu quero aí como tá sol, é bom chegar mais
cedo. Aí ele falou assim, amanhã eu
quero que você faça 4 tiros de 1000 m.
Cada tiro eu quero pra 3 minutos e 35 segundos.
Ou seja, eu tenho que rodar 1 km, 3 volta na pista em 3
minutos e 35 segundos e você vai dar um intervalo de um tiro pro
outro de 2 minutos. Ele falou, geralmente os meninos
é um minuto e meio, mas como é seu primeiro treino, eu não vou
exigir tanto e vou, a gente vai fazendo aos poucos.
Aí eu, beleza aí. Daquele período que ele me falou
que eu IA fazer treino é de tiros de 1000 m e eram só 4
ainda. Aí ele falou assim, não, eu.
Eu já fiquei assim, eita, amanhã, amanhã vai ser difícil,
porque ultimamente eu tenho feito Na Na Na quinta-feira
treinos de tiros de 400 m. É um treino muito cansativo e
assim te leva à exaustão. E aí, mas é muito bom.
Eu gosto muito, porque e aí acabando esse papo todo de tiro
de coisa, como é que é o treinamento?
Por que que eu gosto tanto da corrida?
E como é que o budismo eu aplico nisso?
Como é que eu aplico nessa atividade da minha vida?
Porque ontem eu ontem eu recebi a informação do treino de hoje.
Eu sonhei com o treino, eu. É, fiquei preocupado, como é que
IA ser o treino? Porque eu sabia que isso é IA
ser exaustivo. Então olha como a prática do
esporte mexe com a mente. Então eu não posso deixar esse
aspecto de medo, de saber que eu vou sofrer.
Eu vou sentir dor, eu vou sofrer.
Faz parte do esporte. Quando você começa a entrar no
nível competitivo, tanto é que os atletas são chamados de
atletas de alto rendimento. Quem é da elite, por quê?
Porque é exaustivo, não é simplesmente, Ah, eu vou
treinar, não, você tem que se dedicar na parte difícil, você
tem que melhorar ainda mais. Por exemplo, você vai dar um
tiro quando você chega assim nos 300 m, você tem que dar um tiro
de 400 m no 300 a cabo combustível.
Acabou a sua energia. Só que você tem que se
concentrar e se esforçar mais, lembrar da técnica, colocar a
cabeça no lugar e não deixar aquela situação adversa dominar
a sua mente. Então, a corrida ela me traz
isso, o nível competitivo. Treinar para o nível competitivo
me traz. Isso me me dá capacidade,
através do budismo, da prática budista.
Aí eu estou dizendo pra mim, porque os outros meninos também
trabalham a parte mental deles, mas usando outras formas, né?
Eu estou usando a minha, a minha experiência em relação ao
budismo. Então, quando começa a entrar
aqueles pensamentos negativos, você quer ficar pra baixo, você
quer parar de fazer aquele treino extenuante, você quer
largar aquilo e falar, não, já dei 6 tiros, eu já estou morto.
Eu tenho que fazer 20 vezes. No 6, eu já estou esgotado, mas
eu tenho que continuar e eu tenho que me dedicar e eu tenho
que me esforçar mais ainda até o final, porque meus companheiros
estão todos mortos igual iguais a mim.
Mas eu tenho que me dedicar porque eu não posso deixar o meu
lado negativo, o meu lado preguiçoso é tomar conta de mim.
E aí quando você alia o treinamento da mente que o
budismo dá. Mais a corrida fica uma coisa
espetacular porque no meu caso, né, eu tô falando sobre mim, eu
consigo ver todo o processo que passa na minha mente.
Eu percebo como eu estou, como é que eu estou me sentindo, eu
consigo ter consciência dos pensamentos.
Eu tenho consciência de que, Ah, eu tô meio chato assim, eu tô
pensando, né, meio pra baixo é porque eu tô morto, tô cansado,
então eu preciso descansar, eu tenho que cuidar do meu corpo.
Eu tenho que cuidar da minha mente.
Eu não posso deixar naquele momento que tá muito difícil a
minha mente me dominar, os aspectos negativos dos
pensamentos, as emoções negativas que aquele momento
está produzindo. Eu não posso ser dominado por
aquilo. E aí eu falo até com meus
amigos, com as pessoas. Depois que a gente treina, faz
esses tipos de treinamento exaustivos, difíceis, que você
quer desistir já no terceiro quarto, vocês.
Você já tá morrendo, você tem que fazer 20 × 20 repetições
daquilo ali. E no terceiro no quarto, você já
tá cansado. Aí você tem que pôr a cabeça no
lugar e você aprende anão deixar aquilo te dominar.
Ah, eu vou te falar uma coisa, dificilmente alguma coisa vai te
abalar na vida, dificilmente algum problema vai te tirar do
Sério, dificilmente algum problema vai dominar você.
Alguma coisa externa que chegar, porque você já tá dando conta de
fazer coisas tão incríveis e maravilhosas.
Que dificilmente alguma coisa vai te abalar na vida, porque
você começa a desenvolver uma força.
E é aquilo que eu sempre falei no podcast, a mesma mente que
faz uma coisa, é a mesma mente que faz tudo.
Se você desenvolve uma mente que está habituado a fazer algo no
trabalho, você vai levar essa mente para sua vida, pros seus
relacionamentos, para a parte financeira, para a parte
espiritual. Pra parte da da alimentação, pra
saúde, pra mim, tudo. Então o jeito que você faz uma
coisa é o jeito que você faz tudo.
Então no meu caso, como eu estou ali no esporte desenvolvendo
essa mente forte, inabalável, que supera os medos, que vai com
medo mesmo, eu vou levar essa mente pra todos os lugares e na
e na hora da prova. Na hora da prova.
É aquele tanto de gente e você precisando se concentrar, não
pra você ganhar de ninguém que tá ali a sua volta, mas pra você
superar a si mesmo. Porque a luta não é contra o
outro, é contra você querendo parar, é contra você querendo
desistir, é, é contra você querendo procrastinar ou se
enganar e não dar o seu melhor. Porque você sabe que vai doer,
que vai ter um sofrimento, que vai ter um desgaste.
E aí você deixa aquela parte preguiçosa dentro de você tomar
conta, aqueles pensamentos de desistência tomar conta.
Mas a gente não pode deixar isso acontecer, porque a vida ela é
cheio de adversidade, cheio de coisas, cheio de problemas.
Tem muitas coisas boas, mas você vai passar por problemas.
E se você não tiver uma mente forte, uma mente que não é
dominada pelo seu lado negativo, se você não treinar isso também.
Dificilmente você vai se desenvolver na vida, porque é
você vai enfrentar situações adversas.
Então precisamos treinar nossa mente.
Eu pratico meditação há 15 anos e depois que eu conheci a
corrida, que eu que eu levo essa parte da consciência pra
corrida, mudou a minha vida completamente, mudou tudo.
E eu queria muito te recomendar um livro que eu escrevi, que é a
arte de parar de se trair. Basicamente é assim, a gente
promete tanta coisa para os outros, mas pra gente mesmo a
gente não faz. A gente fala que vai fazer
determinadas coisas e a gente não cumpre.
Então, baseado em tudo que eu te falei aqui, se você quiser parar
de se trair, não se enganar, parar de procrastinar e fazer o
que você precisa fazer. A sua vida, naturalmente, as
coisas vão mudar. Sua vida vai mudar pelas suas
atitudes, pelas suas ações. Oo budismo e o esporte têm
mudado a minha vida de verdade. Assim, eu sou outra pessoa e eu
lembro daquela pessoa que começou há 3 anos atrás, 2 anos
atrás, toda frágil mole, eu bati o cotovelo.
Um dia eu me senti tão frágil assim, doeu tanto.
Eu falei, não, eu não posso ser essa pessoa.
Eu tenho que cuidar de mim e a única pessoa que pode cuidar de
mim sou eu mesmo. Então eu fiz esse livro, é, não
falo especificamente da corrida, mas vai te ajudar a tomar essa
consciência pra tomar as atitudes que você precisa.
A arte de parar de se trair. O link tá aqui na descrição
desse podcast. Eu espero que toda essa história
tenha te ajudado de alguma forma, porque talvez alguma
coisa que eu te falei aqui vai ser útil pra sua vida.
E esse é o meu desejo, a minha aspiração para você.
Então, um grande abraço até o próximo podcast.
Iluminação diária.