Quem é que é bipolar é no continente. Quem
é que é bipolar é no continente. Quem
ouviu o episódio anterior vai ouvir este se quiser,
desculpe -me pensar. Ah, tá toda f...
Achavam que eu não tinha coragem
de dizer fudida? Ora está que é? Várias
coisas. Estou muito animada comigo própria
porque finalmente fui entregar em comendas da
vintage. Não é plug. Plug
também é para pôr... Não é o caso, não está a
falar de coisas para pôr no rabo. Mas
sim vendo coisas na vintage é fiche porque acaba por
ser imbecil. Às vezes patrocínios meus itens
por 10 euros e estou a vendê -los a 10 euros.
Portanto corta a corta e tem de ir
ao sítio, ao ponto de recolher em comenda. Mas
um gajo vai se divertindo. Giro,
giro, giro, giro, giro. Tive
um sonho, pessoas. Claro deixe isso por outro
episódio. Mas posso dizer -vos que inclui
uma criança morta por baixo de um hedredon. E
isto está a ter a ver com alguma coisa com a criança
interna e não sei o que. A
criança... A minha filha não está em
casa se não se quer não escrever este post -it.
Criança morta, ela podia achar que
era um plano de baixo do hedredon. Portanto,
mas não falemos sobre isso. Falemos
sim sobre saúde mental. Calma,
calma, calma. Calma, calma. Não,
isto não é tipo... Nojência sobre saúde mental. Amanhã
vamos falar sobre a questão da igualdade dos copos
monocromáticos. Não sei onde. Não,
quero partilhar convosco um momento bastante infeliz que
aconteceu na semana passada antes da atuação do Alive,
que tem que ver com o ter surtado. Ora,
esta expressão, tal como eu entendo o surto, visto eu
ter sido diagnosticada de bipolar, bla, bla, bla,
bla, bla, bla, um surto para mim é um momento em
que eu me descontrolo, não me reconheço em um próprio
comportamento e que isso afeta o momento social que
eu estou a ter causa danos, danos de alguma
maneira, ou seja, a minha performance profissional é
afetada, o meu convívio com amigos e colegas, a minha
relação homorosa e sortei -me toda. Ah,
Joana, mas tu não estás dronfadinha, estou, mas o
facto de andar a dronfar -me com medicamentos não
significa que não precise terapia. Então,
mas não estás a fazer terapia e mesmo assim
surtas? Filhos, calma. Isto
é um trabalho, é um processo, a terapia não é
um milagre, no entanto, ajuda tanto. E
vou explicar -vos porquê. Se por acaso já tiverem tido
exemplos na vossa vida, amigos, pessoas que tenham
passado a parecer bastante mais sãs, ou que tenham
sentido que a vida delas tenha tido um avanço, um
ajuste, ou seja, aquela pessoa que sempre pareceu
talentosa, mas parece que a vida nunca correspondeu, ou
que sempre parece uma pessoa fista, mas não
conseguia arranjar ninguém. Estão
a perceber este tipo de coisa, de qualquer coisa de
vos estranhar ali em um desajuste e depois tenham
resolvido essa questão, é muito provável que tenha
feito terapia, ou que tenha descoberto uma forma de
terapia. Estou a falar de conversar com
um psico, algo, mas meditação, andar pela
natureza, esse tipo de coping também são muito
interessantes e podem ser com existentes. No
entanto, queria dizer -vos que o facto de eu fazer
terapia não faz com que eu fique 100 % fiste da
cabeça. Ajuda muito. E
vocês têm uma acessão descontina incrível na
Highwell, que não façam essa cara. Na
Highwell, que é uma aplicação que vos põe em
contacto com psicólogos que tenham interesse pelas áreas
que vocês queiram melhorar, resolver na vossa vida, e
vocês podem felizmente selecionar o psicólogo que
mais gostam. Tenham acesso a uma entrevista
para eliminar, para ver se curtem a pinta do gajo ou
da gaja, se respeitam, se não respeitam, porque a
primeira impressão também interessa. Uma
vez fui um psicólogo, quando lá cheguei, estava
de sunga. É mentira, ai que engraçada
que eu sou, mas aproveitem este 15 % de desconto na
app Highwell, que é nova cá em Portugal, mas não é
nova no resto do mundo. Vocês
têm a vantagem de conhecer pessoas que tenham uma
inclinação pelos assuntos que vocês queiram trabalhar
na vossa vida, mas também a vantagem de estarem a
fazê -lo online. Significa isso, não só terem maior
facilidade em marcar consultas de acordo com as
vossas disponibilidades, mas também não andar a arrutar
euros por causa de gasolina. Vou
te disser um bocadinho. Já está, é pigarriar. O
termo técnica é pigarriar. Na
legenda deste podcast tem lá o link e é isso. E
contem -me, eu tenho que receber mensagens voces a
dizer que começaram, que experimentaram, fico mesmo
muito, muito, muito, muito, muito feliz, porque não só
dá beijinhos ao patrocinador e pensar vamos continuar a
apoiar o trabalho da Juena, mas também faz -me sentir
que não estou aqui a falar para... Em
2024 não posso utilizar terminadas para cretinos.
Para cretinos. Ora,
falamos então dessa noite. Eu
estou muito melhor desde que faço terapia. Vocês
podem ouvir um outro podcast de meu psychoterapia
em que eu valia uma evolução até eu ir a um
psiquiatra na minha saúde mental, ainda para mais que
ele foi durante a pandemia, o que fez com que as
coisas ainda ficassem um pouco mais empoladas. Mas
eu... A minha saúde mental tem
melhorado visivelmente ao longo dos anos. Momentos
com terapia, momentos sem terapia, momentos com uma
determinada técnica, outros com outra. Fiz
hipnose clínica, fiz MDR, fiz psicanálise. Neste
momento estou a fazer psicoterapia e psiquiatria.
Está sempre te giro, está sempre
te giro. No entanto isso não me torna
imune, até porque a questão da cura, aquela cura que
nós fantasiamos que um dia vou ficar 100 % perfeito, a
meu ver é uma ilusão e é bastante doloroso pensar
assim, é aquela questão do Nirvana, vou tornar -me
santo, calma, calma, vamos ter em calma. Aquilo
que eu acho que estamos a fazer ao pensar nas coisas
e a tentarmos melhorar a nossa vida é efetivamente
isso, melhorar a nossa qualidade de vida e também
melhorar a qualidade de vida das pessoas que estão
à nossa volta, aos nossos filhos, aos nossos amigos,
dar -nos mais oportunidade de sucesso e de ajuste
relativamente ao nosso potencial, portanto faz mais
sentido de viver. É isso. O
que é que aconteceu? Para eu me sentir bem, isto não
é valido para toda a gente, eu acho que sim mas
não posso afirmar -o porque não sou especialista, para
eu me sentir bem, para eu estar bem, eu tenho de
encontrar um equilíbrio dentro das minhas
necessidades básicas funcionais, tenho de ter
xixi efeito, é verdade, mas o sono é um fator que me
influencia muito e o stress também. Portanto
a partir do momento em que o meu sono esteja
desregulado, que pode ser causa e consequência de um
surto, não consigo ter uma sensatez tão boa, deixo de
ter flexibilidade, deixo de ter capacidade de ouvir os
outros e de poder integrar outras opiniões, sou muito
de uma percepção da realidade, o que dá ali um
bocado não é paranoia, falando de forma leiga e
nesse dia inteiro eu estava muito stressada com o
Alive, quero me dizer a seguir, o Miguel e eu
tínhamos tido um desentendimento que não é
nada, nada, meu costume, meu costume ser até
bastante monocórdica e com aquele tom de psicólogo
chato de género. Bom, o que eu estou a dizer é,
pá, passei um bocado, confesso que me passei um
bocado, obviamente depois pedi desculpa, uma relação
também a isto. Fui a toar, estava claramente
maníaca, a bipolaridade é caracterizada por isto, por
estes dois lados, a fase depressiva, fase maníaca,
podem ler um bocadinho sobre isso, que é
interessante, pois há vários tipos, não é? E
eu estava maníaca, fui a cantar cornice, isto é uma
overdão, até ir para a atuação, mesmo aos berros a
curtir, é a chá que cantava para caráças, que
eu era mesmo a maior, não estava confiante com aquilo
que ia fazer, porque ia fazer muito texto novo, que
tinha escrito nesse dia às 6 da manhã e o cérebro
funciona de forma mais criativa, há noito, segundo
dizem, mas eu de manhã estou mais operacional,
portanto as coisas deveriam ter corrido melhor, mas
tudo aquilo que eu escrevi de manhã, depois não fez
assim, tanto sentido era como se tivesse escrito em
hieroglifes, hierogli, hieroglifes, hieroglifes,
deve ser grife, porque é grafia? Grafia?
E era o grigo. E então a minha cabeça estava
ali um bocado de zanzas, chego lá e há um momento
que despoleta ainda mais este meu lado maníaco, além
de estar desangada, estar numa... Pó
caralho, toda gente, pó caralho, não sei o que,
estar ansiosa numa live é só uma merda, a mãe é vou
falhar, não sei o que, à atuação hoje, é, só tenho
texto novo, escolha, tenho texto novo, vou bombar, vou
não sei o que, não, não, não, chego e tenho boé
comedientes lá à volta. E eu quando estou à pé de
comedientes, ou normalmente o estereótipo de
comedientes, quando estão juntos, estão em raio,
estão todos a mandar piadas, ver quem é que tem
mais graça, de forma saudável, tipo jogo, mas é
raro vulnerabilizar -nos nos momentos para a atuação, ou
quando somos muitos. Depois conseguimos construir uma
relação mais interessante e mais profunda, porque temos
essa dualidade, não é, da pessoa, essa dualipa da
pessoa em palco, e depois também da pessoa que sofre.
Mas então estava a vacalhar de
uma maneira, tá, tá, tá, manda a boca, já é, é, é,
é, é, boa da presente, a chamar a atenção de toda a
gente, para parecer um macaquinho, com a de porra,
é, é, é, é, é, só faltava ter massas e, e, e
bolinhas, e para fazer malabarismos e, sei lá,
sabe, parece o bobo de cortes, esporadíssima, achar
que estava a divertir toda a gente, por ter feito
trapi e fazer trapiar tanto tempo, eu estava a ver
macer, o que também é um bocadinho, um bocadinho
chato, e poderia eventualmente, dado essa
consciência, ter amenizado o meu comportamento, mas não
me apeteceu. Confesso que houve ali uma
consciência, mas não me apeteceu, pensei, pá, que
se foda tudo, eu quero estar aqui na boa, quero
divertir -me, lixem -se todos, eu quero divertir
-me, bora, bora, bora comi, boa da pizza, boa é boa é
boa, não conseguia parar, eu estava a comer mais do
que gordos, vão a perceber, tipo, um gordo comeu ali,
metade de uma pizza, não sei o que, e eu, pá, é
de graça, pumba, pumba, pumba, pumba, sobremesa,
pumba, já estava bem joada, pá, pá, pá, pá, pá,
continuaia a comer, para isso também falta de
controle de impulso, nere, nere, antes de ir atuar,
como eram vários comediantes, pá, deu -me um
down, ou seja, já tinha gasto tanto da minha
energia, tinha dormido pouco, estava chateada com
Miguel, um chateado que passa para uma coisa física
em relação ao mundo, que é já no vídeo é uma merda,
mas eu me fico, é, fico, tipo, velho, estás a ver,
estás a ver só tudo, estás a ver, e, então, antes de
atuar, sentei -me assim num banquinho e fiquei como se
estivesse com uma moca gigante, perdi a energia
toda, depois, para recuperar a energia, fui para a
Palco e tive de buscar um pouco mais essa energia
maníaca que não consegui, e então tive de buscar outros
sitios em mim, tipo, a raiva, a fúria, e fazer
stand up com raiva ou fúria resulta que haver, no
sentido em que fica esquisita, as pessoas ficam
desconfortáveis e acham que está a ser um espetáculo
altamente planeado, por outro lado, eu perco o
controle daquilo que estou a fazer, e em vez de
estar a ter graça, pelo meu trabalho, estou a ser
awkward, e não gostei desse sentimento. Portanto,
um gajo surtou, reparo por esta ausência de
consciência, nesse dia, porque é que tantos as
pessoas tinham opinião que tinham de mim, que a Juana
é grande da maluca, que a Juana sai muito à noite,
que a Juana não bate bem, claramente não batia, mas
eu não percebia porque eu sentia que estava só entre
ter as pessoas, estava só a ser fixe, mas realmente
é um comportamento que é desalinhado, não por ser
especial, não por ser neurodivergente, não é nada
isso, é obviamente esquisito, é um
comportamento obviamente esquisito e perturbador. Ok,
não naquele sentido de ser introvertido, ou o que,
falar menos, não sei, mas é uma pessoa muito laude,
que fica mesmo estérica, não é uma palavra que se
adora dizer, não é, para a mulher, já dá a história e
a connotação, mas fica -se mesmo, é outra cena. Agora,
ponto positivo nisto, além de eu me ter percebido o
que estava acontecendo antes, não me percebia,
tive capacidade de reconhecer o contexto e de
poder resolver situações, quando eu estolisei as
coisas ao Miguel, nós namoramos há quatro anos,
portanto temos as coisas mais ou menos faladas, ele
conhece, eu conheço, mas ainda assim há que tratar
as pessoas com respeito, amar o outro significa
reconhecer quando se age mal e eu não tenho
problemas em pedir desculpa, acho eu. Consegui
contextualizar junto as pessoas como tinham
contratado para atuar, pá, não estava nos meus dias,
apesar de já ter estado a rever à atuação e não foi
assim, então, tão má, desculpem, vou tentar não
bucejar, mas é interessante, depois tive a consulta com
uma psicóloga e vimos, começamos a falar de quais
é que são os indicadores para saber se uma pessoa
está sane mentalmente ou não, e isto é uma coisa
que acho que não é transversal a toda a gente,
mas uma das coisas é esta, é a capacidade de pensar
sobre aquilo que aconteceu e ter consciência disso e
pegar nisso e fazer melhor, isso foi o que me
aconteceu, ou seja, na quinta -feira foi uma noite
que emocionalmente eu senti como desastrosa e
desajustada e sábado consegui perceber o que é
que eu não queria que acontecesse, o que é que
eu queria melhorar e, efetivamente, provavelmente,
a atuação no live correu melhor também por causa
desse desempenho no dia anterior, e isto é um
crescimento ao longo de muitos, muitos, muitos anos,
isto parece simples aquilo que eu estou dizendo, ah,
não tem que estar mais maluquinha, pá, mas é muito
difícil, é muito difícil, nós termos consciência
destas coisas ainda para mais sozinhos primeiro,
porque nós, enquanto seres, não temos um espelho de
nós próprios, não é? Nossa visão está sempre enviesada,
é sempre parcial e eu não estou a dizer que nos
tínhamos em grande conta, estou a dizer só que a
nível de perspectiva não nos é favorável para
estarmos mais aproximados da realidade e depois é
importante estarmos em relações com amigos ou
connamerados, ou o que seja, para termos um
espelho e termos alguma mais informação sobre nós,
dado o impacto que tem no outro, também para deixarmos
ser tão egocêntricos e podermos pensar no outro,
fazer coisas pelo outro, e também depois é interessante
ter um psicólogo, alguém que tenha formação, eu
diria mais psicólogos do que coutos, já sei que têm
uns estressos mentais para resolver, que nos consiga,
além de dar um espelho de nós mesmos, que graças ao
seu interesse pela área, ao seu estudo, à sua formação,
consiga dar -nos algumas indicações que nos permitam
pensar de forma mais... não é correta, é útil. E
esse surto poderia ter sido algo que eu recebria de
forma muito triste antes, quando eu pensava que a
cura era uma linha constante, ascendente, mas
há altos e baixos que é necessário que usaja para...
não estou a ter aquela conversa
tipo gandizinho da pisa, mas é... este
baixo, apesar de ter sido um baixo, foi completamente
diferente de todos os outros e sinto que não
matei em gorda, para... noto
bem, mas sinto que estou tão melhor da cabeça pela
forma como lidei com isso, como consegui gerir isso
depois e agora falar sobre isso e isto tem tanto a
ver com terapia. E já falei com alguém que
diz, ah, mas uma pessoa andar na terapia não está
a ter o mérito de se ajudar. Malta,
há pessoas que fazem terapia ou que vão para a
terapia e que não fazem avanços, ou porque não
estão preparados, ou porque a ligação com o psicólogo
não é melhor, há psicólogos malos, há psicólogos que
são merda, há pessoas que não têm capacidade de
entender também o que é que se faz numa terapia,
há outras pessoas que têm traumas gigantes que
provavelmente até as coisas começarem a resultar demoram
imenso tempo e o demorar imenso tempo é super
relativo, não é? Eu faço terapia desde os meus
13 anos, ONEI 9, portanto o que é que é resultar?
Tem vindo a resultar? Já
não me quero matar? Já consigo amar? Agora
estou numa fase mais de... depois
um dia falo -vos sobre isso, sobre uma questão que
eu estou a lidar agora e que estou a tentar
melhorar. Vocês também, tenham consciência
disso, bora ser feliz, sério, quem esteja desse
lado ouvir -me a pensar, pá, não faço muita questão
de castar, os dias são todos iguais, isto pode ser
diferente, as pessoas que são felizes não são
estúpidas, que era aquilo que eu pensava, aproveitem,
fazer terapia não é barato, mas tem aqui um desconto
na Hywell, a tal aplicação digital, que nos liga a
psicólogos e que tenha uma inclinação para as áreas.
Existe um quiz no início, por
onde o que é que tu queres trabalhar na tua
vida? Você experiense e depois faz
match ali com o psicólogo e ainda podem escolher se
se identificam com o psicólogo ou não, portanto
aproveitem a Hywell link que está na descrição deste
episódio. Surtei, mas estou toda cont... qual
é que é a possibilidade? Pai,
eu tenho que vos falar daquele sonho, fica para
amanhã, o sonho da criança morta de baixo de um
metro, também tenho que falar disso ao meu
psicólogo. Acabei de ler um livro da Dulce
Maria Cardoso, o Chão dos Pardais, estou a tentar ler
um bocado mais coisas em português, porque não quer
ficar daquela mata que só lê coisas em estrangeiro.
Dulce Maria Cardoso foi uma
escritora de quem o António Costa Santos, que é um
jornalista que eu gosto muito e com quem trabalhei
na Antena 3, disse que ela escrevia bastante bem e foi
verificar e adorei, adorei. Não
sei como é que é possível que uma pessoa, eu não
conheço a trajetória da vida de Dulce, não sei se
quero conhecer, gosto também de criar aqui alguma
distância para não me perder nessa ligação com a
realidade e a ficção, mas a forma como escreva, a
forma como descreva as coisas, é incrível, é
poética apesar de ser brosa. Recomendo,
leço muito rápido, são vários capítulos, é um
livro em que existem várias histórias e é uma narrativa
de alternância e de encaixe. Portanto,
é muito giro. Dulce Maria Cardoso fora agora
para a praia, tem uma capa gira da Tinta da China,
aproveitem que é fixe. Lê -se bem, vem com um
marcador giro. Eu sei que isto é estúpido,
mas para mim importa. Sobre o que não é estúpido,
pessoas e aturas. Lisboa está quase a escutar,
obrigada. Dia 27 de setembro, não sei
ser ao vivo, em Lisboa. Depois
temos Porto, dia 16 de outubro, 17, Braga, 18,
Uleiria, 25 de outubro, em Coimbra, estou a tentar
fechar a veiro para breve. E
é isto, mesmo muito grande. E
avalia em este podcast, comecendo um podcast fixe.
Se faz favor. Não
sou faz -te rapia, mas a autoestima continua. Não,
não, não. Não sei ser. Não
sei ser.