Salut sunt Cristina oțel, trainer, Live designer, coș și
antreprenor și ajut femeile să se elibereze din strâmtoarea
vieții care le-a rămas mică și să-și creeze una care să le vină
ca turnată. Pauza de bine e un podcast live
designer în care te invit să te întâlnești cu tine, să îți
antrenezi mai în setul de creștere, să te împrietenești cu
emoțiile tale, să-ți amplifici starea de bine și să-ți
îmbunătățești obiceiurile. Împreună cu invitații mei, te
echipăm cu ideile și instrumentele de care ai nevoie
ca să-ți crești încrederea în tine, să-ți transformi viața de
la interior spre. Exterior și să.
Atingi succesul, așa cum arată el pentru tine.
Salut, nu știu cum se simt lucrurile la tine în perioada
asta, dar eu sunt la intersecția dintre hei.
Copii sunt în vacanță, concediul e foarte aproape și pot lua
piciorul de pe pedala de accelerație, dar nu este încă
momentul să mă opresc și e nevoie să mă adaptez.
De fapt e nevoie să ne adaptăm ca familie la noul context la
noul program la temperaturile de afară și pentru mine personal e
important să mă asigur că îmi mențin timpul pentru mine și
rutinele mele. În același timp de 6 ani încoace
e și perioada în care fac inventarul de la jumătatea
anului sau mediere viu. Cum îi mai spun eu de fapt, e un
cec in care nu lipsește din programul meu de la jumătatea și
de la finalul anului fac un prim check in pe la sfârșit de iunie,
început de iulie, depinde și de cum este programul și cum când
simt că am starea necesară să facă asta și o dată la final de
an, neapărat înainte să mă apuc, să fac grijă în bord și să-mi
așez planuri pentru anul următor.
Sunt mai multe tipuri de check in uri pe care le fac cu mine pe
parcursul unui an și despre multe dintre ele am vorbit și în
podcast, dar acest tip de check in e un obicei pe care eu ți-l
recomand, mai ales dacă vrei să vezi cu claritate cât de mult
drum ai parcurs în lunile premergătoare acestui inventar
cu chilii mele de rigoare să confirmi că drumul pe care mergi
e în continuare aliniat cu tine și să treci în revistă planul
pentru restul lunilor. Din ce observ eu fie din teama
de a nu rămâne în urmă sau mai prejos decât alții, fie din
dorința de a demonstra din nevoia de validare, fie pentru
că nu știm ce e important pentru noi tindem să tot punem lucruri
pe o farfurie deja plină, dar de scos.
Nu scoatem nimic și de asta e important să facem un astfel de
inventar de mijloc de an, ca să ne creștem șansele, să atingem
rezultatele importante până la finalul anului și s-o facem
într-un mod sănătos. Poate și mai bine ar fi să-l
faci trimestrial sau chiar și lunar depinde și de cum ți se
potrivește. Ție depinde de contextul tău.
Sunt mai multe lucruri de care să ții cont, dar nu EO idee rea
să ai check in uri din astea periodice cu tine chiar mai
devreme de 6 luni. N-aș zice să fie peste mai mult
de 6 luni, pentru că astfel, dacă te destabilizezi sau dacă
începi să te abați de la ce ți-ai propus, poți corecta din
mers mult mai ușor. Deși în cazul meu obiceiul a
început datorită business ului, când peste 6 ani de când lucrez
pe cont propriu, tot atunci am început să fac în mod constant
și acest review de la jumătatea anului.
Deci, deși obiceiul ăsta a pornit pentru că aveam un
business și pentru că voiam să măsori rezultatele de acolo, am
învățat să nu mă uit doar la ce s-a întâmplat din punct de
vedere profesional, ci și la ce am făcut pentru mine, la care e
starea de bine a familiei noastre.
Mă uit și la lucrurile din sfera personală.
De exemplu, primele 6 luni din anul ăsta au adus pentru noi,
pentru mine, pentru familia mea și suferință de la pierderea lui
blue. Probleme de sănătate, viroze
Tendinite HERPANGINA, Sinuzită iunei mit la o lansare eșuată de
live this ain't despre care am vorbit acum câteva episoade.
Am avut și o perioadă de rătăcire antreprenorială, cum o
numesc eu și astea sunt doar câteva lucruri care mi-au adus
și întârzieri în anumite proiecte.
Dar tot primele 6 luni din an au adus și multă bucurie și
satisfacție și claritate reușite de ale copiilor închiderea
creditului. Prima casă mult mai devreme
decât era termenul recolta din grădina din balcon, o escapadă
la Paris cu mama și cu frații mei, o vacanță petrecută acasă
la Oradea, unde am mers cu luna cu tot pentru prima oară am
împlinit și 41 de ani pe care i-am sărbătorit doar cu oameni
dragi și faini alături. Iar dacă ar fi să mă uit la cum
au fost lucrurile din perspectivă profesională în
business? Câteva dintre motivele de
mândrie și de bucurie au fost împlinirea celor 6 ani, cum
spuneam mai devreme. Că s-au întâmplat. 55 de sesiuni
de coaching individual, 20 de sesiuni de mentorat că am
relansat Mastermind ul Soulful Business Accelerator și Uite
anul ăsta sunt 3 grupe care merg în paralel că am lansat
workshopul impostor. Nu mor și am vorbit despre
sindromul impostorului, că în ianuarie am avut 2 dintre cele 4
workshop uri tradiționale de Newer Riu cam finalizat master
mind ul de live, din care venea după.
Un curs de live din de 8 săptămâni și am avut șansa să
văd transformările lor îndeaproape pe o perioadă
îndelungată de timp că am fost invitată în 3 podcast uri care
nu sunt pauza de bine. Am înregistrat 20 de episoade de
pauza de bine. Pauza de bine a împlinit 5 ani,
deci este un prag fain rotund și pe care sunt foarte mândră că
l-am atins au plecat dinspre mine către lista de
corespondență 24 D Connexion letters de la începutul anului
și până acum și am încheiat un program de salsa în care am fost
participantă. S-au întâmplat foarte multe
lucruri în aceste prime 6 luni din an și foarte multe dintre
ele s-au întâmplat foarte diferit de cum mă așteptam eu că
se vor desfășura, se vor întâmpla.
Din 2020, pentru că deja aveam dovezi în ceea ce mă privește că
ajută mult să am astfel de check in uri, dar mai ales pentru că
clientele din workshop ul New Elihu, despre care am vorbit mai
devreme, îmi tot scriau dea lungul anului despre cât de
multe lucruri puse pe vișan bord deveneau realitate sau deveneau
realitate chiar mai devreme decât au sperat.
Am început să vorbesc tot mai des despre acest obicei de a
face un inventar la jumătatea anului, după care un pas cumva
firesc un pas următor firesc. A fost ca pentru participantele
la workshopul New Iliu să includă o întâlnire în lunile
iunie și iulie în care să facem acest inventar împreună.
Ce vreau să spun eu de fapt, aici este că în spatele tuturor
rezultatelor pe care le obținem e și mult timp, e și mult efort
și tocmai pentru că stăm aplecați cu ochii în laptop și
muncim din greu și viața se întâmplă.
Cum se spune, cred că un moment de respiro la jumătatea anului
sau pe la jumătatea anului EO oportunitate să ridicăm privirea
și să ne uităm un pic la unde suntem unde suntem acum, la cât
drum am parcurs până aici și cu ce rezultate, pentru că asta o
să ne dea energie și să parcurgem restul drumului pe
care îl avem înainte. Mai e și o oportunitate să
căutăm lecții, să ne punem întrebări, să reevaluăm, să
corectăm traiectoria dacă e ceva de corectat și tocmai pentru că
cred atât de mult în valoarea unui astfel de spune-i cum vrei
exercițiu obicei ritual inventar?
Vreau să-ți las câteva idei de întrebări care să-ți aducă nu
doar claritate, ci și oportunitatea să sărbătorești
drumul pe care l-ai parcurs până acum, până în momentul ăsta să
sărbătorești reușitele. Așa că dacă îți sună bine și
dacă te tentează și dacă vrei să îți oferi timpul ăsta, fie că o
faci acum sau că o vei face, nu știu când ajungi acasă sau în
weekend sau într-o dimineață, în care te simți mai liniștită,
pregătește Jurnalul sau deschide FIȘIERUL dacă ai lucrat în
format digital sau adu vijan bordul lângă tine, ca să îți
aduci aminte, de ce ți-ai propus tu la început de an, pentru că
de aici pornim de la intențiile sau obiectivele tale pentru
acest an. Ce devine clar când te uiți la
lista ta sunt multe, sunt puține, unele ți se par
irelevante, nici nu mai știi de unde ai scos unele obiective sau
de ce ai ales să le pui pe lista ta de priorități.
Stai un pic cu lista ta sau stai un pic cu grijă în portul, ci
întreabă-te ce devine clar când te uiți la ele când zic ele mă
refer fie la elemente de pe lista ta, dacă îi sub formă de
listă, fie la imagini cuvinte fraze citate și așa mai departe,
dacă ai un vis ion făcut. Ce devine clar când te uiți la
lista ta le mai simți importante sau relevante acum.
Vorbesc despre obiectivele și intențiile tale.
Le mai simți relevante sau importante.
După ce te uiți la obiective și intenții, poți să muți focusul
pe cine voiai să devii ce fel de persoană și să te uiți la
persoana care ești azi unde ești față de începutul anului, ce fel
de persoană ai reușit să devii în aceste prime 6 luni?
Deci am plecat de la o privire mai din avion, ne-am uitat pe
tot fișă în bordul sau pe toată lista de obiective și intenții
pentru acest an. Ne-am uitat la un prim feeling
da ce devine clar când te uiți la listă, dacă le mai simți
importante relevante, dar ce gânduri îți trec prin minte?
E fain să le observi, ne-am uitat un pic la cine ți-ai
propus tu să devii și la cine ești tu azi și poți să le
compari un pic. Și-acum vreau să te invit să ne
uităm la ce merge bine mai întâi, cine este în mastermind
cu mine sau lucrăm în mentorat sau în cocini.
În momentul în care ne reconectăm de la începutul
întâlnirii avem o regulă, primul lucru pe care vrei să-l
împărtășești trebuie să fie de bine, pentru că este foarte ușor
să picăm în tot ce nu merge în tot ce n-am reușit să facem încă
în tot ce nu ne-a ieșit în lipsă în general.
Și atunci asta EO provocare pe care ți-o lansez și ție, da,
uite, hai să începem cu lucrurile care au mers bine și
care merg bine. Ce ai reușit să faci deja din
toate lucrurile pe care ți le-ai propus și cum se simt reușitele
astea? Întrebarea și mai importantă
aici pentru tine este dacă se simt, așa cum ai sperat că se
vor simți în momentul în care le-ai așternut pe hârtie, dacă
sunt departe de cum credeai că se vor simți, poți să-ți pui
niște întrebări ca să înțelegi dacă a fost poate o problemă de
obiectiv. Inițial, că ți-ai propus ceva ce
de fapt, nu era neapărat important pentru tine sau felul
în care ai formulat obiectivul? Nu era neapărat cel mai potrivit
sau dacă poate este o problemă cu abordarea ta.
Din felul în care ai acționat ca să atingi rezultatul respectiv.
Deci ce ai reușit să faci? Cum se simt reușitele astea se
simt așa de bine, cum ai sperat că se vor simți.
Dacă da este minunat, dacă nu explorează puțin.
Mai stăm un pic în zona de rezultate atinse hai să ne uităm
un pic la abilități la resurse. Ce te-a ajutat să atingi
rezultatele respective? Poate sunt anumite abilități,
poate sunt anumite trăsături de caracter.
Deci poți să te uiți o dată la ce te-a ajutat și mai poți să te
uiți, desigur, la cine te-a ajutat?
Și o ultimă întrebare la care te invit să reflectezi în zona asta
de lucruri pe care ai reușit să le atingi.
Dacă ți-ai luat timp să te bucuri de rezultate, de victorii
de succese și dacă. Că îți recunoști meritele sau
îți vine să zici că a fost noroc că s-au aliniat planetele, că a
fost un efort de echipă sau mai știu eu și minimizez?
Poate implicarea ta pentru că și aici pot fi niște lucruri
interesante care să iasă la suprafață.
Ne-am uitat din avion, la ce ți-ai propus așa, la nivel de
rezultat și de identitate pentru anul ăsta?
Ne-am uitat apoi un pic mai în detaliu la lucrurile pe care ai
reușit să le atingi. Hai să ne mutăm un pic atenția
acum pe ceea ce nu ai făcut încă.
Ce vezi? Ce s-a întâmplat.
Poate că încă nu i-a venit timpul ucis fain.
Îl lași acolo când se apropie momentul, îți faci planul de
acțiune și vezi ce ce pași ai de făcut concret.
Sau poate că au existat niște blocaje niște obstacole.
Care au fost ele dacă ăsta e scenariul în care te regăsești
care sunt acele obstacole, care sunt acele blocaje?
Și mai EO verificare pe care o poți face aici.
Cât de tare îți dorești? Ce e dincolo de obstacolul sau
de blocaje, respectiv pentru că asta EO altă variantă prin care
tu să evaluezi cât e de important pentru tine, un
rezultat pe care ți-l dorești sau un obiectiv pe care ți l-ai
stabilit și ce ești dispusă să faci pentru asta sau poate ce
ești dispusă să renunți ca să atingi rezultatul respectiv?
Apoi tot pentru rezultatele care încă nu s-au întâmplat.
Da, deci o dată am zis, poate nu i-a venit timpul, poate au
existat niște obstacole, niște blocaje.
O altă variantă aici este că poate ai nevoie să reașeze
obiectivele pe linia timpului, să le regândești un pic.
Poate ai supraestimat? Poate ai subestimat inițial
termenul pe care ți l-ai dat și complexitatea lucrului pe care
îți doreai să-l atingi. Poate că au intervenit niște
lucruri neprevăzute, care ți au stricat un pic timeline ul
inițial și atunci e important să nu te ții cu încăpățânare.
Cu dinții de termenul limită setat inițial în mod special,
dacă nu mai este fezabil, nu mai este omenește posibil sau
trebuie să faci niște eforturi care să te ducă după aia,
eventual în bărnat sau mai știu eu, da, și atunci e OK să
reevaluezi, e OK, am zis că o să-l fac până în iunie, până în
iunie nu se poate, da se poate până la sfârșit de iulie, ok
fain. La asta mă refer când zic
reașezarea obiectivelor pe linia timpului și apoi un ultim punct
aici, la obiectivele pe care încă nu le-am realizat, dacă mai
sunt relevante. Dacă da, atunci poți să te uiți
mai departe. Ce acțiuni poți să faci ca să te
apropii de ele? Cu ce energie vrei să le
abordezi? Dar dacă nu mai sunt relevante,
ăsta este un moment oportun să le scoți de pe listă și în
momentul în care le scot de pe listă sau le scoți de pe
farfurie. Cum am spus mai devreme faci loc
și locul ăsta pe care îl faci. Pe de o parte, înseamnă că vezi
lucrurile mai clar, lucrurile rămase pe farfurie, le vezi mai
clar și pot să jongleze altfel cu ele.
În același timp, însă, în spațiul pe care îl creezi poți
face loc. Pentru ceva nou și care a
devenit între timp relevant important pentru tine.
Viața e fluidă și imprevizibilă și poate că în ultimele luni au
mai apărut și alte obiective sau rezultate pe care vrei să le
lucrezi sau vrei să le atingi în perioada următoare.
Și atunci, dacă îți dai timpul ăsta de gândire și de reflectare
la tot ce s-a întâmplat până acum și la ce mai vrei să se
întâmple, poți să vezi și cum poți să le faci loc în programul
tău. Se pot întâmpla foarte multe
lucruri de a lungul unui an, contextul în care ne aflăm se
schimbă experiențele prin care trecem ne pot arăta ce mai e cu
adevărat important pentru noi sau cine suntem și cine vrem să
devenim unele lucruri nu te mai reprezintă sau nu mai sunt
aliniate cu felul în care privești lucrurile e OK e OK și
e chiar necesar să ajustezi planurile pe unde e nevoie.
Și speranța mea este ca întrebările de azi să te ghideze
în procesul ăsta de sortare. La final, mai vreau să te invit
să te gândești la cum vrei să închizi anul când de Crăciun sau
de Revelion te vei uita înapoi. Ce vrei să poți spune despre cum
a fost anul ăsta pentru tine? Ce vrei să poți spune despre
persoana care ai devenit și răspunsul la întrebarea asta sau
răspunsurile la aceste 2 întrebări ar putea să-ți fie ca
un far călăuzitor pentru următoarele 6 luni din an?
Astea sunt gândurile mele de azi legate de medieri, review sau de
inventarul sau check in ul de la jumătatea de an.
Sper că ți-a plăcut episodul și că îți vei face cadou un check
in de jumătate de an crede mă îți spun cu toată sinceritatea
că merită. Îți mulțumesc că ai rămas
alături de mine până la final și azi, și ca de obicei, te invit
să dai mai departe. Episodul cui crezi că i-ar
prinde bine, iar dacă ai obiceiul să faci un astfel de
inventar sau dacă vei face unul pentru prima oară, pentru că ai
ascultat episodul de azi, dăm de veste, sunt curioasă și îmi
place să aflu cu ce rezonez, ce te ajută și ce faci concret cu
lucrurile pe care le auzi aici în pauza de bine.
Săptămâna viitoare vine către tine, ultimul episod din iunie
și ultimul episod înainte de vacanța de vară, pe care pauza
de bine o va lua invitata mea de joia viitoare va reveni pentru a
3-a oară în podcast și abia aștept să asculți conversația pe
care am înregistrat-o împreună pentru tine.
Ai făcut feeling out până atunci, însă ca de fiecare dată
te las cu același mesaj și tu îți poți construi o viață pe
care s-o iubești și sunt aici să te ajut să faci asta.