Azi vreau să ne concentrăm poate un pic mai mult pe partea cu Îmi
e frică De ce voi descoperi dacă stau cu mine și tocmai de asta
am azi îți propun să vorbim despre convinge Salut Sunt
Cristina oțel trainer live și antreprenori și ajut femeile să
se elibereze din strâmtoarea vieții care le rămas mică și să
își creeze una care să le vină ca turnată pauza de bine eu în
pat castel în care te invit să te întâlnești cu tine să te
antrenezi mai încetul de creștere să te împrietenești cu
emoțiile tale să îți amplifici starea de bine și să îți
îmbunătățești obiceiurile împreună cu invitații mei te
echipăm cu ideile și instrumentele de care ai nevoie
ca să îți crești încrederea în tine să îți transformi viața de
la interior spre exterior și să atingi succesul așa cum arată el
Pentru tine Salut Bine ai venit la al doilea live dizain Break
Free ocean din seria de 4 programate pentru august
intenția din spatele acestei miniserii acestor episoade este
să te ajute să te bucuri de ultima lună de vară să te
reconectezi cu tine Să îți fie și pauză de bine dar și stație
de încărcare pentru ca tu să profiți din plin de ultimele
luni din acest an vorbeam în episodul trecut despre
abilitatea de a stat cu tine nu doar pentru că e ceva sănătos și
și pentru că te ajută să dezvolți conștientizarea de sine
asta înseamnă că Observi din ce în ce mai bine gândurile și
comportamentele inclusiv pe cele sau mai ales pe cele care nu te
ajută să crești am primit mai multe mesaje despre provocarea
din pisodul trecut meu scris și oameni cărora la prin spinării
mai în dorul și a venit ușor să își acordă timp și mie scris și
oameni cărora le vine greu să stea cu a fi pentru că nu știu
cum să facă asta ar fi pentru că le e frică De ce vor descoperi
despre partea cu nu știu cum să facă asta am povestit data
trecută începem cu pași mici Azi vreau să ne concentrăm poate un
pic mai mult pe partea cu Îmi e frică De ce voi descoperi dacă
stau cu mine și tocmai de asta am azi îți propun să vorbim
despre convinge practic ne folosim de abilitatea pe care am
început să am tren am data trecută și facem spațiu pentru a
arunca un ochi măcar așa timid asupra poveștilor pe care ni le
spunem asupra convingerilor care ne limitează sau ne țin blocate
în viețile pe care le trăim acum și de care nu ne plângem
neapărat dar trăim cumva cu această senzație că lucrurile ar
putea să arate să se simtă mult mai bine de atât gândurile
emoțiile comportamentele care ne sabotează se activează atunci
când suntem foarte concentrat la trecut respectiv la viitor și
deși noi facem plimbarea asta în timp efectele le simțim în
prezent în aici și acum vorbeam la un moment dat despre un
studiu făcut despre 2-a psihologi pe la Harvard în care
ei spuneau că oamenii își petrec a aproximativ 46 virgulă 9% din
timpul lor de veghe când induse la altceva decât ceea ce fac și
Că de regulă această plimbare a minții cum spuneam și mai
devreme îi facem nefericiți cu alte cuvinte în 50% din timpul
în care nu dormim mintea noastră aleargă de colo colo gândind
duce la ce se întâmplat sau făcând uși gri și pentru ceea ce
se ar putea întâmpla și mă rog ca paranteză știm că poate peste
98% din lucrurile la care noi ne gândim că sar putea întâmpla nu
se întâmplă niciodată dar noi ne consumăm cu asta atâta timp cât
starea noastră implicită este una de tip pilot automat în care
mintea noastră face ce vrea ea și repetă niște tipare care ne
sunt familiare șansele să știi măcar că nu ne simțim bine în
viețile noastre sunt minime iar Din punctul meu de vedere de
creat o viață pe care să o iubim nici nu poate fi vorba până nu
aduce mai multă conștientizare în viața noastră în zilele
noastre Ai auzit Deja poate în episoadele 82 și 83 cele despre
cum gândește un live designer Câte valoros a fost pentru
participantele din programul de la ft Sine să lucreze cu
convingerilor limitative Ce înseamnă să lucreze înseamnă pe
de o parte să le identifice să se uite un pic la ele să vadă
Care este avantajul Da câștigul pe care îl au de pe urma lor și
apoi să le Rescrie Asta este unul dintre primii pași pe care
noi le facem în programul de la fts online pentru că înainte să
începem construcția iei în portant Să lucrăm la fundație
până nu vei Rescrie poveștile pe care ți le spui despre tine sunt
slabe șanse să vezi schimbări în bine de durată știi viața ne cam
de ceea ce credem că merită așa că ceea ce tu crezi despre tine
determină rezultatele pe care le vei obține și cum viața noastră
este suma acestor rezultate în mod Evident influențează și
viața pe care o vei avea stabilim tot felul de obiective
stabilim tot felul de acțiuni pe care le avem de făcut ca să
atingem acele obiective sau acele rezultate pe care ni le
dorim Dar facem o greșeală atunci când ignorăm convingerile
și apoi stăm și ne întrebăm De ce noi nu putem să facem cutare
lucru De ce noi nu putem să atingem acel rezultat de ce noi
nu putem să realizăm obiectiv provocarea vine din faptul că
veche identitate ceea ce noi credem despre noi și felul în
care ne percepem poate sabota noile planuri de a ne schimba
iar comportamentele care nu sunt alineate cu felul în care ne
vedem nu rezistă există acolo disonanță și va câștiga cine e
mai puternic ori convingerile noastre limitative poveștile pe
care ni le spunem de cele mai multe ori sunt exercitate de ani
de zile poate des 10 de ani de zile în același timp
convingerile noastre sunt doar gânduri pe care le am repetat de
suficient de multe ori pentru ca ele să capete valoare de adevăr
pentru noi mintea noastră în general se bazează pe dovezi iar
dovezile vin din experiențe trecute nu ele confirmă
poveștile pe care ni le spune poate fi dificil să ne gândim să
vizualizăm dar să ne imaginăm ce poate fi posibil pentru noi în
viitor atâta timp cât Noi luăm Care pur doar aceste imagini din
trecut doar acestei experiențe Dar cum spune Lavinia luăm
pentru una dintre cărțile sale Mai devreme sau mai târziu
Trebuie să renunțăm la Speranța unui trecut mai bun ce a fost a
fost putem să ne uităm la el putem să facem pace cu el putem
să luăm evenimente și să le dăm un alt înțeles putem să ne luăm
lecții de acolo și apoi să mergem mai departe locurile în
care am umblat nu trebuie să dicteze locurile în care putem
să ajungem diferența mea convingerile limitative au și o
reputație proastă Cum auzim de ele ne imaginăm că o fi ceva în
regulă cu noi și numai cu noi și le declarăm război Dar
convingerile astea există pentru un motiv Ele au apărut din
nevoia de a ne proteja cândva de ceva sau de cineva putem crede
că tot ceea ce facem trebuie să fie perfect pentru că știm că în
trecut perfecțiunea ne aduce aprobarea și iubirea părinților
de exemplu sau că nu suntem suficient de buni la o anumită
activitate și asta ne oprește din anii implica în acea
activitate și Deci ne protejează de eșec de respingere de ridicol
în spatele unei convingeri pe care o repetăm există un
beneficiu chiar dacă din punct de vedere rațional acel
beneficiu Nu are sens nu ne luptăm Deci cu convingerile le
mulțumim că au avut grijă de noi Și începem să lucrăm Încet încet
La ale Rescrie convingerile exersat a însă zeci de ani de
zile au generat și o mulțime de dovezi poze mintale care le
confirmă care le întăresc și înlocuirea lor cu convingeri noi
sănătoase e posibilă dar nu se întâmplă peste noapte vorbim de
un proces nu de un eveniment punctual și de asta e important
să ne calibrăm așteptările sunt două lucruri pe care eu cred că
ai nevoie să le știi despre rescrierea convingerilor
limitative mai întâi acea propoziție sau acel gând nou pe
care vrei să îl transformi între o nouă convingere trebuie să
sune Adevărat Pentru tine să sari de la convingerea că nu vei
fi vreodată o bună vorbitoare de engleză și că oricum ești prea
în vârstă să mai înveți limba asta așa cum ai spus mie o
clientă în Căușeni la gândul opus că ești o vorbitoare
excelentă de engleză nu va funcționa mintea ta este un
detector excelent de minciuni și ori De câte ori vrei să o
păcălești Îți va aduce în fața ochilor toate imaginile confirmă
vechea ta convingere poate în timp ce mă asculți chiar îți
aduci aminte de situații în care ai încercat să faci ceva și
mintea ta A început să ruleze în fața ochilor tăi un film în care
tot vin așa pe bandă rulantă imagini cu tine în ipostaze în
care nu ai reușit dar nu ai putut nu te ridicat la nivelul
așteptărilor tale cel mai probabil și asta te face să Te
blochezi te face să faci un pas în spate te face să te retragi
primul lucru deci gândul pe care vrei să exersez și să îl
transformi în timp între o convingere 9:00 trebuie să sune
adevărat pentru tine Nu încerca să îți păcălești mintea și mai
apoi în procesul ăsta de descriere a convingerilor
limitative nu e suficient doar să găsim un gând Nou sau o
propoziție nouă pe care să o exersăm importanță și acționăm
aliniat cu acest nou gând ai ghicit ca să creem noi dovezi
diferite noi imagini și astfel să facem o schimbare în felul în
care ne percepem să facem o schimbare la nivel de identitate
recapitulăm când vrem să ne îmbunătățim viața fără să ne
uităm la convingeri e ca și cum am încercat să renovăm o casă
fără să îi consolidăm sau să îi repară în fundația convingerile
limitative nu sunt niște balauri cu șapte capete doar niște
gânduri de sex aer sate pe care le Considerăm Adevăruri și avem
dovezi în minte pentru asta rescrierea convingerilor e un
proces și cere timp când le scriem convingerile gândurile
noi cu care vrem să le înlocuim trebuie să suni Adevărat Pentru
noi și nu e suficient doar să exersăm aceste gânduri noi e
nevoie să acționăm aliniat cu ele și să începem să strângem
astfel dovezi că și al ceva poate fi adevărat nu doar ceea
ce Obișnuiam Să credem și uite care e provocare care a mea
pentru tine azi în al doilea live de sine breakthrough Sasha
folosește de timpul petrecut cu tine ca să identifici convingeri
care te limitează începe cu o aria a vieții unde simți
pensiune unde lucrurile nu par să meargă de ceva timp unde
Simți că te învârți în același cerc peripit Uite un pic la Care
e povestea pe care îți o spui în acea aria vieții despre cine
ești despre ce poți despre ceea ce meriți despre locul tău în
lume cum sună convingerea ta limitativă Ce beneficii îți
aduce convingerea asta și apoi cu Ce gând nou mai sănătos o
poți înlocui toți avem povești pe care ni le spunem convingeri
și moduri în care ne sabotăm în anumite Ariel vieții sau în
anumite perioade ale vieții când le descoperi nu e nici de Cum
sfârșitul lumii nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine Sunt o
oportunitate să de la ele să încep să scrii vechile tipare și
să trăiești o viață din ce în ce mai conștientă dacă îți este de
folos exercițiul din acest episod 2 un share ca să ajungă
și la alte persoane care au nevoie de el știi deja că mă
bucur ori De câte ori îmi scrii să îmi povestești ce ai
implementat din ceea ce ai auzit și cu ce rezultate iar la final
îți amintesc că pe 21 septembrie începem o nouă călătorie de la
ft să ai și timp de opt săptămâni de data asta nu de 7
cum era până acum vom lucra împreună la viața care să îți
vină ca turnată Dacă și numai dacă simți că e momentul să faci
pasul ăsta să știi că lista de așteptare este deschisă pe
Cristina oțel punct ro Slash Life liniuță design dar îți las
linkul în show note ca de obicei săptămâna viitoare ne auzim cu o
nouă provocare din seria asta de revitalizare a vieții tale
atunci Să știi că tu chiar ai puterea să îți creezi o viață pe
care să o iubești și schimbarea asta începe cu tine