Salut sunt Cristina oțel, trainer, Live designer, coș și
antreprenor și ajut femeile să se elibereze din strâmtoarea
vieții care le-a rămas mică și să-și creeze una care să le vină
ca turnată. Pauza de bine e un podcast live
designer în care te invit să te întâlnești cu tine, să-ți
antrenezi mai în setul de creștere, să te împrietenești cu
emoțiile tale, să-ți amplifici starea de bine și să-ți
îmbunătățești obiceiurile. Împreună cu invitații mei, te
echipăm cu ideile și instrumentele de care ai nevoie
ca să-ți crești încrederea în tine, să-ți transformi viața de
la interior spre exterior și să atingi succesul, așa cum arată
el pentru tine. Salut sper că ești pregătită să
cunoști un nou om inspirație? Azi, pentru că ți-am pregătit un
episod care să te pună pe gânduri și să te mute ca să nu
zic să te împingă spre acțiune. Invitata mea Milena ciobanu
poartă mai multe pălării profesionale, inclusiv pe cea de
cauciuc din 2022 și mi-a plăcut că tare fain mi-a povestit că
din punctul ei de vedere, onoarea supremă a vieții e
acceptarea și iubirea de sine, fiind construite pe sentimentul
valorii de sine. Trecând împreună cu milena prin
povestea ei de Live designer, am reușit să atingem subiecte
precum valoarea de sine despre care vorbeam mai devreme
armonizarea dintre a fi și a face.
Am vorbit despre tranziții în viață, despre importanța de a ne
da timp de a avea în jur oameni care să ne susțină.
Am vorbit și despre cât de importantă e mobilizarea și
implicarea proprie în procesul de reașezare în viață și nu
numai să-ți fie cu inspirație. Bine ai venit în pauza de bine,
milena. Bine te-am găsit cristina și
mulțumesc tare mult pentru această ocazie.
Care sunt emoțiile pe care le simți?
Acum e un mix între o are, cum o să decurgă și cum o să se
desfășoare totul la modul unde să ne ducă discuția și niște
emoții din aceleași ade ca de de copil, pentru că îmi dau seama
că EO mare onoare să fiu aici, pentru că am ascultat podcastul
tău în momente de care mă leagă amintiri foarte plăcute.
Prima oară am început să-l ascult când o plimbam pe fetița
mea prin parc. Îmi puneam căștile și dădeam
play la pauza de bine și îmi luam pauză de bine după pauză de
bine. Ce bine.
Da era era o perioadă foarte frumoasă și simt că.
Emoțiile alea așa de acolo ți se combină site moment cu
nostalgie, cum știi? Ok e un mix fain de emoții.
O idee azi ești parte din istoria pauza de bine, deci de
stat și uite, apropo, de momente din viață, de care ne amintim cu
tot felul de emoții. Sunt curioasă în ce măsură îți
mai amintești TU unde erai în viața ta sau cum era Viața ta în
momentul în care vara trecută ai decis să intri în lift din.
M sincer îmi amintesc foarte multe lucruri foarte specifice,
deși a trecut deja un an de atunci ă eram în vacanță în
Creta. Am abia împlinisem 33 de ani, eu
de pauză de bine. Știam de mult pentru că
ascultând podcastul, bineînțeles că te-am descoperit și pe tine
și activitatea ta și programul în sine.
Adică eram așa un pic stocker la program.
Să fiu sinceră, însă am simțit că a venit momentul să și
înscriu, adică gata cu shadow ONG ul și statul în umbră și
observat, hai să-mi suflec și mânecile și să mă implic, să zic
așa, eram în vacanță și mă gândeam că lucrurile s-au mai
așezat puțin. În viața mea la modul de rutină,
fetița mea aproape făcea 3 ani anul trecut și simțeam așa că
reușesc să mai recuperez din somn din neuronii din așezare
începuse și grădinița și programul de rutină, care este
foarte important și de care avem mare nevoie ca să simțim, așa că
ne așezăm cumva uite și acum, când mă gândesc că el septembrie
chit că e început de septembrie, fac așa o paranteză, parcă simt
așa un foarte fain. Îmi dă o energie plăcută, toamna
ca atunci când începeam școala, dar cumva, nu știu, eram acel
ghid care a durat să înceapă școala.
Așa că pentru mine să mă înscriu în live designer.
Anul trecut a fost cumva firesc, adică l-am simțit foarte firesc
gândul de a mă înscrie și am simțit că am nevoie de o
structură, de o claritate, de o așezare, de o tot acel proces pe
care îl simți necesar. Cumva când ești într-o tranziție
sau după ce ai trecut de anumite lucruri când s-au adunat puțin
cam multe pe listă și vrei să le așezi.
Era un mix, adică, mă rog aici și apropo de cum decurge
programul. Mi-am setat eu intenții la
început și m-am gândit, oare cum o să fie doar citind așa cam
despre ce i vorba în module când m-am înscris, dar bineînțeles că
acum așa spoiler alert am simțit că pe parcurs lucrurile s-au
așezat tot mai frumos și că am descoperit lucruri interesante
la care nu mă așteptam și că, de fapt, ce aveam nevoie, nu era
deloc atât de greu, de de atins și de descoperit.
Era cumva cu mine, însă e nevoie de un efort conștient și de
spațiu de foarte mult spațiu pe care venind după 2 ani de
concediu de maternitate. Și un an în care m-am întors la
muncă și mi-am și schimbat jobul, a fost necesar, ca să zic
așa, să să-mi ofere acest spațiu.
Și e foarte ușor să nu ți-l oferi.
Dacă n-ai un context structurat și organizat pentru asta, pentru
că viața se întâmplă și tot timpul ai alte lucruri mai
importante cu ghilimele de făcut decât să-ți acorzi ție.
Spațiul ăsta despre care vorbești în care să stai fără
grabă, să-ți pui niște întrebări, să ai curajul, să și
răspunzi, să asculți poveștile celorlalte persoane care.
Și diferă, dar sunt și foarte similare cumva în același timp.
Și uite pentru că spuneai despre tranziții, cum ai navigat tu
tranzițiile din Viața ta, Ziceai de rolul de mamă, care e un rol
foarte important și dacă experiența ta s-a asemănat cu a
mea, s-au întâmplat tot felul de răsturnări de valori și.
Te-ai ai început să te descoperi sau să te privești și prin alte
lentile să te vezi cu alți ochi, după care întoarcerea la lucru
și crearea de spațiu și pentru rolul tău de profesionist, cum
ai navigat tu tranzițiile astea? Păi dacă este să mă gândesc că
ar trebui la asta, ar trebui să mă duc un pic mai mult înapoi,
pentru că e un mic. S-ar spune EE și o parte de
obișnuință cu tranzițiile pe care de bine de rău am
experimentat-o de mic copil, pentru că m-am mutat de foarte
multe ori. Am schimbat și orașe și școli și
asta automat te plasează într-o ipostază de a te obișnui cu
schimbările, că vrei că nu vrei Live happens cum ai spus și tu
și viața m-a pus în aceste contexte în care a trebuit să mă
mut. Mai multe ori se schimbă și
școlile și clasele și colegii și toate cele am avut și ocazia să
mă întorc, deci a fost destul de interesant aici, pentru că e
foarte e foarte interesant să vezi cum erai tu când ai plecat
dintr-un grup și cum ești când te-ai întors în acel grup, dar
mai este și așa cum ai zis o reașezare de valori, adică în
tranziții. Pentru mine, valorile au fost
într-adevăr ca o busolă care m-au ajutat în tranziții.
Cred că per total valorile mele au fost cam tot timpul aceleași,
să zicem. Corvallis ale mele, însă s-a
schimbat ordinea lor. S-au schimbat prioritățile, s-a
schimbat focusul meu și foarte mult efectiv.
Abordarea pe care o am cu mine. Relația mea cu mine cred că în
tranzițiile acestea, cel mai important lucru pe care l-am
descoperit este că relația cu mine e cea mai importantă.
Sunt pasionată și dezvoltarea personală este o un domeniu
foarte vast, dar mă atrage și am citit din liceu am ani de citit
de descoperit și despre mine. Am descoperit acum câțiva ani și
coachingul și multe lucruri de a lungul anilor, însă cred că
toate sunt despre relația cu noi.
Asta e cel mai important lucru dacă ne.
Oriunde te-ai duce? Exact.
Acolo ești și tu? Exact exact că era o vorbă care
îmi plăcea foarte mult la un moment dat și eu scrisesem așa
pe post IT Uri și mi-o tot puneam până se uzau postiturile.
Singurul zen pe care îl vei găsi în vârful unui munte e cel pe
care îl aduci cu tine. Asta apropo de tranziție și de
schimbări pe care le facem, știi că zicem?
Ok, am nevoie de o schimbare, am nevoie să-mi schimb jobul.
Hai să schimb casa orașul, nu știu partenerul, habarnam
relațiile, greutatea coafura, dar de fapt e vorba despre cum
ne simțim noi cu noi, iar eu pentru mine ăsta e indicatorul
de bază la care mă întorc de fiecare dată.
Dacă fac orice fel de schimbare sau dacă viața mă pune în fața
oricărui fel de schimbări. Cel mai important e cum mă simt
eu cu mine se simte bine sau nu mă simt mulțumită, eu cu mine
împăcată sau nu pentru că e foarte ușor să mă raportez la ce
este în jur la toți acești stimuli și toate aceste idei și.
Propuneri să le zic așa, dar sunt mai mult tentații din
social media din lumea în care trăim acum și să fii distras.
Mă m-am simțit de multe ori distrasă.
Ok, uite, x pleacă, nu știu unde x face, nu știu ce y, dar de
fiecare dată mă întorc la mine și mă întreb hei este despre
mine sau nu ă? Iar în Live designul felul în
care lucrurile sunt structurate m-a ajutat foarte mult și m-a
m-a ghidat foarte mult. Sunt acele lucruri pe care cumva
le știm, pentru că na uite cum e și cu mâncarea, să zicem, toți
știm că ar trebui sau cu sănătatea că ar trebui să facem
sport că ar trebui SSSS puncte puncte cu bulinuțe.
Dar le facem, adică despre asta e vorba să îți dai acel timp și
să depui acest efort, pentru că e vorba de un efort e.
Omenește ceva ce aud des de la oamenii care au participat că a
fost de ajutor. Nu doar că e un proces
structurat, ci faptul că accesul se dă treptat la diferite
module, pentru că în jurul meu și e valabil și pentru mine.
Toată lumea e pe binging. Hai să vedem cât mai repede să
trecem prin material și nu îmi doream asta.
Pentru mine era foarte important să creez oportunitatea ca
oamenii să stea. A toată lumea știe despre valori
toată lumea. Da, hai să stăm un pic aici.
Hai să vedem ce înseamnă ce știi, de fapt, cât de mult
trăiești în conformitate cu ele, dacă da, superb, dacă nu hai să
vedem cum putem să dăm o notă mai mare aici și așa mai
departe. Uite apropo de ce vorbeai tu cu
tranzițiile și de relația cu tine?
Noi am vorbit la un moment dat în program despre cum în
diferite etape ale vieții avem diferite nevoi, drept urmare, ne
comportăm și acționăm diferit și dacă în anii 20 e absolut OK să
fim foarte mult orientați spre a obține rezultate și spre a
demonstra și a altora și 9 că putem că știm și să să punem
focus pe partea asta de diferențiere, să găsim ce e al
nostru și la ce ne pricepem vine și un moment în viață în care
intră în ecuație valorile și stau și mă întreb, păi stai
puțin mai vreau eu să iau, nu știu premiul unu trimestru
viitor la job. Că nu știu ce sau pentru mine e
mai important să mă simt liniștită să știu că dorm bine,
să știu că plec la ora 06:00 și că am timp să-mi hrănesc
relațiile după amiază spre seară sau mai știu eu fiecare ce
priorități are și sunt curioasă, pentru că îmi povesteai un pic
când ne pregăteam pentru episod despre nici nu știu cum să zic,
nu vreau să-i zic conflict despre neînțelegerea asta,
despre tensiunea dintre a fi și a face și sunt curioasă dacă ai
vrea să ne povestești mai mult despre asta, despre ce a
însemnat pentru tine, a face și cât de greu sau cât de ușor ți-a
fost să începi să faci tranziția.
Către mai mult a fi sau a fi mai mult?
Acum că sunt pe partea cealaltă, să zicem, mi-ar fi foarte simplu
să spun că a fost ușor, dar adevărul este că nu a fost ușor
nici ca proces, nici ca durată, nici ca tot ceea ce a presupus.
Interior vorbind în relația mea cu mine de care vorbeam și mai
devreme. Cred că orice transformare și
orice schimbare durează, adică în primul rând ia timp și ăsta.
E un lucru pe care l-am învățat, mi-au fost oferite de către
viață multe lecții de a învăța răbdarea și de a vedea unde unde
pot să pun controlul, pentru că în momentul în care vrei să ai
control. Cel puțin asta e experiența mea.
Vreau să-l am în toate aspectele.
Dacă am pus mâna, vreau să-l simt cu totul, însă nu e despre
asta. Am învățat că în primul rând
trebuie să am răbdare cu mine, să-mi dau acel timp și spațiu
pentru a mă uita la mine. Ăla cine sunt la ce îmi doresc
la cum mă simt? E foarte important asta, cum mă
simt pentru mine și dincolo de asta, să accept că o să fie
absent. Downs nu este deloc un proces
care începe în data de și se termină în data de.
Nu o să fie astăzi greu mâine, mai puțin greu, poimâine bine și
răspoimâine e super o să fie azi mai greu mâine, mai bine
poimâine, foarte, foarte greu și tot așa o să fie absent downs.
Și e foarte mult despre despre a fi sincer cu tine, cel puțin eu
mi-am dat seama și chiar am avut niște conștientizări în momentul
în care am scris la acele teme pe care ni le-ai propus tu în
live designer despre asta, fix ceea ce m-ai întrebat mai
devreme, cu cu a face și a fi foarte mult timp, probabil de
prin liceu. Așa încoace îmi setam obiective
cu bulinuțe ă, ceea ce nu e un lucru rău, adică nu vreau să
resping această idee că este rău să ne punem obiective, intenții
și dorințe și toate cele. Să le scriem și, dimpotrivă,
studiile arată că ne ajută să facem asta dacă vrem să le
îndeplinim. Însă în momentul în care
ajunsesem, pentru că da, în perioada anilor mei 20, foarte
mult mi-am legat valoarea de sine și valoarea mea ca persoană
de tot ce fac și ce reușesc să bifez din acea listă.
Am ajuns cumva într-un blocaj în care permanent mai ai ceva de
făcut, pentru că dacă te bazezi doar pe lista de to tu unde
vreau să mai ajung ce post mai vreau să obțin ce forma rece
vacanță, ce locație, ce sumă ce? Poate vor și dacă mă opresc din
a fugi după tot felul de lucruri, ce spune asta despre
mine? Nu ca om.
Dacă eu îmi iau valoarea mea de sine doar din realizări și din
lucrurile pe care s-au reușite sau obiective pe care le-am
atins. Exact și ajungi poate uneori să
și cel puțin mie mi s-a întâmplat să Preiau anumite
lucruri, adică să-mi doresc să fac anumite lucruri pe care
le-am văzut la alții și să mă gândesc că sunt lucruri pe care
și eu mi le doresc fără să dau prea mult timp de a face acel
check in necesar. Hei, asta este despre mine sau
este despre altcineva, chiar mi se potrivește acum sau nu,
pentru că uneori ni se pot potrivii lucruri și ok să ne
lăsăm inspirați și pe mine mă inspiră foarte mulți oameni și
mă motivează, mă antrenează să zic așa, să fac, dar dacă eu nu
mă simt bine cu mine la finalul. Bifării acelui lucru înseamnă că
de fapt, nu a fost vorba despre mine și ajunsesem într-un blocaj
în foarte tricky. Să-i spun așa, pentru că era
cumva. Paradoxal, îmi doream să fac cât
mai multe lucruri. Îmi propuneam lucruri, îmi
ieșeau, îmi reușeau, dar simțeam cumva că niciodată nu e
suficient că niciodată nu fac îndeajuns și atunci eu nu mai
eram mulțumită. Eu nu mai eram satisfăcută de
rezultatele mele de ceea ce era în jurul meu și era așa
permanent o goană după ceva, iar apoi a venit lecția.
Că mi-am propus, ne-am propus împreună cu soțul meu să ne
întemeiem o familie și obiectivul de a avea un copil nu
a venit atât de ușor pe cât ne-am propus gândit și am
intenționat noi ă și a devenit un proces în sine de a învăța
răbdare de a învăța abandonarea controlului și mi-am dat seama
pentru că este 1 1 întreg proces de dezvoltare personală, să
treci printr-o experiență de infertilitate.
Cumva că acel sentiment de nu fac suficient.
Este foarte nociv pentru că tot timpul va mai fi ceva de pus pe
listă, dar nu e doar despre asta.
E vorba despre faptul că, la un moment dat, ajunsesem să
folosesc această convingere pe care o adoptasem, că nu sunt
suficientă cumva casă ca o scuză că o complacere ca o siguranță,
adică ajunsesem să mă așez atât de mult în ideea asta și-mi
repetam atât de des încât deja eu simțeam că ok orice aș face
nat gol din off, OK, dar nici nu mai încercam să mai fac lucruri.
Adică ajunsesem cumva în la polul opus, nici nu mai voiam să
încerc să fac lucruri, nici nu voiam să mai îndrăznesc să-mi
propun ceva diferit sau ceva potrivit.
Mie cumva ajunsesem într-o siguranță într-o complacere a
acestei convingeri, care mă mă înfrâna în loc să mă susțină.
Adică îți dorești să faci cât mai multe și ești zdravăn și
ești pregătit să bifezi și să faci să acționezi, dar ajungi
într-un punct în care pentru că lucrurile respective nu te
mulțumesc, nici nu mai vrei să mai faci lucruri.
După aceea e foarte dureros acel moment în care mi-am dat seama
de asta, dar și eliberator pentru că cumva e acel rock
bottom de care auzim. Și.
Exact exact și e un punct bun de plecare către ceva diferit.
Acum uitându-mă în urmă că vorbeai despre asta, despre de
la a face la a fi. Acum mă simt bine cu mine și
dacă nu, nu, nu mai îmi propun ceva Uau să zicem că nici nu
trebuie să am obiective din acelea de mutat munții în 3 zile
și 2 săptămâni. Ă ă ai și momente în care nu-ți.
Propui exact în care doar ești și îmi face realmente plăcere
acum să să fiu cât mai mult în acea stare de prezență, să o
cultiv, să o caut ă. Îmi aduc aminte și de toate
acele sesiuni din Live designer. Care eram cu celelalte
participante, care mie personal cred că au fost cel mai valoros
lucru dintre toate, adică tot programul e valoros, dar pentru
mine a fost foarte valoroasă. Acea interacțiune pentru că mi-a
dat și curaj și m-a și ajutat să-mi cultiv așa ă sistematic ca
la școală că. EO structură de care avem nevoie
starea de prezență, conectarea și cultivarea a ceea ce vreau să
am. Pentru că e foarte ușor să mă
las distrasă, dar dacă reiau reiau focusul și îl pun pe ceea
ce contează pentru mine și să fiu uneori e mai important decât
orice să mă pot bucura că stau și mă joc cu fetița mea sau că
mă plimb undeva și mă uit în jur fără să să mă las distrasă.
Pentru că distragerile astea rămân acolo.
Vor exista mereu într-o formă sau alta și mai degrabă decât să
plasăm în exteriorul nostru și să ne gândim hei, da, eu aș vrea
să nu mai existe distrageri, să înțelegem că puterea e.
În interiorul nostru să le ignorăm, să rămânem concentrate
pe ce contează? N-am mai auzit pe nimeni în
toate conversa știu că este foarte valoros spațiul ăla pe
care îl creăm împreună și știu că Live urile din program sunt
super importante și valoroase pentru oameni, dar n-am auzit pe
nimeni spunând că a fost o oportunitate de cultivat,
prezența și conectarea și mi-a plăcut cum ai formulat-o.
Încă putem să învățăm enorm de multe, ascultând poveștile
celorlalte persoane. Da pentru că e vorba, adică
fiecare vine cu propria intenție propriul obiectiv, dar ele
cumva? Nu știu, eu cred foarte mult și
în partea asta de spiritualitate și energie, și cred că nu
întâmplător ne adunăm la un loc cu anumite persoane într-un
anumit moment îți dau curaj te inspiră poveștile celorlalți și
îți dai seama cât de multe lucruri de la ei te pot
însufleți ți le poți prelua ce provocări au depășit deja, pot
să-ți amintească poate de provocări pe care tu le-ai avut?
Și pe care tu deja le-ai depășit, pentru că eu am făcut
deja pași pe drumul meu într-o direcție și am ajuns într-un
punct față de alte persoane. Poate sunt un pic mai în față
față de altele. Sunt un pic mai în spate pe
drumul respectiv, însă e foarte interesant cum lucrurile se
așează și ajungem la un limbaj comun, deși provenim din medii
diferite, din contexte de viață diferite și ca vârstă și ca
situație familială aibă un nou profesional.
Și în plus, apropo de situații din familie ă și contexte foarte
diverse, nu toată lumea are acasă sau în jur oameni care să
înțeleagă. Intensitatea și profunzimea unui
astfel de proces și cred că vine foarte mult.
Încredere și susținere și energie tocmai din faptul că
știi că, deși fiecare este cu călătoria proprie parcurgeți,
procesul împreună și există o înțelegere.
Da știu prin ce treci știi și apropo de absenta uns și poți să
și urmărește momentul în care te uiți la înregistrări.
Da, uite, azi am fost plină de energie, am contribuit săptămâna
următoare. Am fost foarte rău, aveam nevoie
să fiu ascultată sau să mă să mă ajute cineva să mă ridic sau să
stau pur și simplu să observi și mie.
Asta mi se pare foarte valoros, pentru că realitatea e și nu
degeaba. Avem și conversații despre zona
asta că oamenii din jurul nostru, cu cele mai bune
intenții, pentru că vor să ne știe în siguranță, o să facă tot
felul de proiecții asupra noastră ă și nu vor să ne
expunem la cine știe ce riscuri și schimbări.
Și atunci cred că e fain si plasa asta de siguranță sau
network ul ăsta de oameni care înțeleg exact prin ce treci și
cu care poți să faci schimb de experiență.
Ziceai că ai trecut de partea cealaltă, de aici rămân
țelepciunea după ce am traversat podul și ne uităm în urmă și
vedem cum s-au. Legat și cum s-au potrivit
diferite piese de puzzle, cum zicea și iuliana.
În episodul de săptămâna trecută.
Cum ai descrie relația ta cu a face și a fi azi, dacă ar fi s-o
sumarizez într-o propoziție într-o frază.
Cel mai important este să recunosc permanent față de mine
că valoarea mea este în sine. Este intrinsecă, să zic așa, și
nu este legată de ceea ce reușesc să fac, să spun să
obțin. Ă, eu sunt valoroasă în sine
exact așa cum sunt cu absenta uns cu plusuri și cu minusuri și
tocmai din această recunoaștere a propriei valori vine și
puterea de a face lucruri pentru că vorbeam mai devreme știi că
ajunsesem în acel blocaj acum ă nu mai folosesc scuza că nu sunt
suficient de bună, nu fac suficient de multe și de asta nu
mai fac mai bine nimic că oricum n-o să-mi iasă și tot așa, pur
și simplu, felul în care vorbesc cu mine, felul în care mă
îmbrățișez felul în care. Am răbdare cu mine, însămi
înțelegere compasiune relația mea cu mine de a fi bine, no
matter what și de a mă ridica, atunci când mai alunec pe
toboganul de situații inconfortabile sau probleme sau
lucruri neplăcute, felul în care mă ridic atunci mă ajută și să
fac lucrurile pe care e nevoie să le fac pe care îmi doresc să
le fac și tot așa, adică cumva a fi și a face, nu sunt.
Nu aș vrea să pretind că acum doar sunt și sunt în această
perfectă în stare de meditație profundă.
For seven fac lucruri și îmi doresc să fac în continuare
lucruri, dar nu mă mai ă dărâm, ca să zic așa ă singură, atunci
când nu-mi ies ă ă numai acea atitudine de totul sau nimic, pe
care probabil că am preluat-o din diverse contexte și de care
pot spune acum cu mândrie că am reușit să o rescriu către ceva
care să mă ajute cu adevărat, nu doar să mă țină acolo într un
frecuș mental permanent, care nu nu mă ajută.
Hai să ne imaginăm oamenii care ne ascultă acum și hai să facem
presupunerea că printre ascultătoarele noastre sunt și
persoane care poate sunt după o tranziție și nu știu neapărat
cum s-o integreze, ce să păstreze, ă ce să dea la o
parte, ce e al lor, ce numai al lor sau poate pur și simplu au
nevoie de spațiu să respire, să gândească, să simtă și să-și
facă ordine în viață, uitându-te la experiența ta.
De Live designer și la tot ce ai mai continuat să implementeze și
să creezi și să schimbi și să integrezi în ultimele 12 luni.
Mai e ceva ce simți să lași aici ca mesaj pentru persoanele
astea. Apropo de poduri pe care le-ai
trecut și te uiți în urmă și devin lucruri clare.
Bine acum în minte foarte mult faptul că există un disconfort o
dificultate. Ăsta e cuvântul cred în a trece
printr-un proces de genul, nu este doar roz și pufos vine și
cu multe conștientizări care ne ajută, care sunt sigură că pe
toate participantele au ajutat fiecare în felul său, însă ca să
reușești să treci de partea cealaltă, e nevoie de acel
efort. E nevoie de efortul propriu, Tu
creezi acest spațiu, ai creat acest program, structura și
resursele pe care le oferi și apropo de acele sesiuni live pe
care le-am avut. Tot timpul am simțit că bine așa
dinspre tine și despre toată lumea o accept.
Deplină și asta mi-a plăcut foarte, foarte mult, dar tocmai
în acel spațiu de acceptare putem să depunem efortul
propriu. Ca să zic așa, nu e foarte
confortabil să să-ți sufleci mânecile, cum se spune și să te
apuci să scrii despre ce îți dorești, despre ce te împiedică
să ajungi acolo unde ai vrea despre nu știu punctual cu
liniuță, cum se comportă persoana care îmi închipui că aș
vrea să fiu ce face, cum gândește, cum se simte chiar și
acest exercițiu de imaginație că poate părea foarte simplu când
te întreabă cineva ce îți dorești?
Dar de fapt EO întrebare atât atât de complexă.
Nu-ți vine la îndemână imediat să spui ABC sau poate îți vine,
dar tocmai de asta? Acest spațiu important și cred
că trebuie să acceptăm și să normalizăm că efortul pe care
noi îl depunem în orice proces de dezvoltare că e terapie,
coaching, programe, cum este live din sau orice alt fel de
program sau experiență în care ne plasăm fără efortul nostru,
nu o să se întâmple nimic și această integrare este esențială
pentru că poți să treci așa ca gâsca prin apă sau cum se spune
pe românește. Și apropo de binging să treci
prin resurse, să citești cărțile s așa, dar dacă nu pui mâna și
măcar pe o pagină sau 2 să scrii tu și să plonjezi personal în
ceea ce ai tu de făcut, ce ai tu de simțit, că e și foarte multe
simțit pe care ah aici vorbesc strict despre mine, dar poate că
se mai identifică și alte persoane nu nel, nu m-am lăsat
de multe ori să simt tot ce am avut de simțit și asta m-a m-a
ținut foarte mult timp pe loc, dar și aici modulul acela cu
emoțiile din Live designul a fost.
Care au artat dăugat. Ulterior, tocmai pentru că mai
multe persoane aveau dificultatea asta despre care
povesteai tu. Da pentru că eu aveam senzația
că sunt foarte putut gher. Cum se spune despre mine înainte
să am un copil și când am devenit mamă și fetița mea a
început să crească și m-am confruntat cu acele emoții pe
care le au copiii mici și tantrumuri și intensitatea pe
care o resimt. Ok, poți să citești cărți despre
parenting și să fii și să creezi și să știi, dar când ești pus în
situația respectivă, îți dai seama cât de multe nu te-ai
lăsat tu să simți și acum, cu cât mă las să simt mai mult, cu
cât accept toate emoțiile care vin, pentru că ele nu durează
atât de mult pe cât am crede, dar dacă le bagi sub preș o să
stea mult până tot îndeși peste ele.
Acum, dacă le las pur și simplu să curgă, îmi dau seama că nu
mai simt acea frustrare. Acea furie acea neliniște.
Pot să fiu foarte calmă chiar și în situații în care altădată
izbucneam și luam foc. Cum s-ar spune?
Cred că asta ar fi esențial, este să acceptăm și să
normalizăm că fără acțiunea noastră de a simți disconfortul
de a face lucruri cum e și cu nu știu mâncatul și sportul de care
spuneam că toți știm, dar ok, nu poți să ai un corp sănătos, dacă
doar stai întins pe canapea sau pe scaun și după ce faci sport,
da nu ai chef deloc înainte și știu foarte bine asta eu după ce
faci? Te simți atât de bine din toate
punctele de vedere. Așa e, dar uite, apropo, de
partea asta cu disconfort, mie mi se pare că e foarte ușor să
pierzi din vedere și disconfortul.
Pentru care hai o să pun ghilimele, dar cu ghilimelele de
rigoare vei plăti mai târziu. Tu crezi că stai acum în confort
evitând niște lucruri, dar mai devreme sau mai târziu o să se
tragă linie și vei plăti, din punctul meu de vedere, devine o
chestiune de alegere, poți să alegi greul cu care vrei să te
confrunți, poți să alegi disconfortul de a face toate
lucrurile astea pe care tu le-ai descris foarte fain și nu mai
insist pe ele sau poți să alegi greul de a rămâne în tiparele
vechi, pentru că îți sunt familiare sau pentru că sunt
acceptate de familia ta sau mai știu eu, deși o parte din tine?
Suferă și strigă și mai înghiontește așa te mai înțeapă
câteodată, poate poate am putea să facem lucrurile diferit.
Mi-ar plăcea să facem lucrurile diferit și o ignori mi se pare
că e ca la obiceiurile sănătoase și obiceiurile nesănătoase,
obiceiul nesănătos DA, nu știu scrollat ul, de exemplu, pe
rețelele sociale te amorțește in the momânt da și cu ghilimelele
de rigoare. Te simți bine, dar dacă faci
asta în timp, sunt tot felul de consecințe de la crearea
dependenței la pierdutul timpului la comparații la se
activează tot felul de gânduri negative.
Cetate da în fond corozive sau poți să te uiți la obiceiurile
sănătoase, care de cele mai multe ori, atunci când trebuie
să le faci, nu se simt bine, cel puțin în primă fază, când,
practic sunt doar niște comportamente pe care tu vrei să
le transforme în obiceiuri, dar pentru care răsplata vine în
viitor. Da, e un efect cumulat pe care o
să îl resimți mai încolo și de asta mie îmi place să zic acum
mulți ani i-a ieșit în cale o postare de despre alegeți greul
hard și da EO alegere. Faină.
EO alegere și. Mă bucur foarte tare că ai pus
pe masă treaba asta cu efortul propriu, pentru că oricât de
mult și asta e valabil pentru orice proces, cum ziceai și tu,
oricât de mult îmi doresc eu sau orice facilitator de orice
experiență ca ție să-ți fie mai bine, asta nu este suficient.
Poți să ai cadrul ideal în care să faci lucrurile astea, dar
fără implicarea ta și fără efortul tău și fără ca tu să
acționezi diferit șansele ca lucrurile să se schimbe sunt
foarte mici. Da uite acum când vorbeai despre
greu să-ți alegi greul și despre cum alegerile nesănătoase de
fapte duc la un moment dat în contexte pe care poți să poți să
ai regrete în care poți avea regrete și invers că e mai
dificil să faci poate anumite lucruri la început, dar pe
termen lung se cumulează pozitivul.
Mă gândeam la faptul că e așa foarte la modă, cel puțin mie
așa mi se pare de câțiva ani deja, poate nu mai e la modă,
poate e deja obișnuit tot subiectul acesta cu educația
financiară, care e super importantă și se vorbește despre
acea dobândă compusă, dar mi-aș dori foarte mult să ne privim și
dobânda compusă la obiceiurile noastre.
La mâncat la sport, la somn care este esențial, cel puțin pentru
mine, este ă și înainte, nu era și foarte rău.
Făceam. Da dar aș cumula asta cu un
echilibru știi pentru că uite simt că ajunsă în punctul acesta
în care mă simt bine cu mine, am acel echilibru interior care îmi
permite și să mă bucur de o felie de tort, să zic din când
în când, da, da, unii fără să-mi fac, pentru că obișnuiam să
intru în perioade în care îmi spuneam, ok, mănânc sănătos de
la întâi până la întâi, nu știu care, 6 luni, 3 luni, 10 luni,
un an adevăr la 1 ianuarie sau la 1 septembrie și mă ținea
câteva zile săptămâni cu noroc cu puțin noroc, dar ajungeam să
mă să mă biciui, de fapt, nu să mă bucur de acel proces, nu
să-mi ofere înțelegere și compasiune.
Răbdare hei OK, eu sunt valoroase în sinea mea eu merit
să mă simt bine și să fiu sănătoasă azi.
Poate că da am mâncat o pizza și o felie de tort sau înghețată
sau 2, dar. Cât de important e să îți dai
voie să te bucuri de experiență și să nu crezi că dacă ai făcut
asta gata toate eforturile tale acum sunt anulate și că de mâine
o iei de la zero. Dar cum ziceai și tu că te
învinovățești că nu suntem roboți?
Exact adică, apropo de totul sau nimic, știi da echilibru 80 XX,
că tot e acel principiu care se aplică în orice și.
Atât de buni și de simplu de reținut să te bucuri de ceea ce
ești că ai perioade și perioade ai perioade în care poate mai
mult înveți mai mult acumulezi. Mai mult stai cu emoțiile
dificile și perioade în care integrezi și efectiv te
transformi și simți palpabil că ceva se schimbă.
Poți să te bucuri de acea înghețată și mâine sau
după-amiază să mănânci salata sau mâncarea sănătoasă cu legume
și de ce ai tu nevoie fără să te biciui fără să te pui la zid
singur. Noi contează să ai o imagine mai
de ansamblu mai din balonul cu aer cald.
Cum îmi place mie să zic, pentru că mie mi-a plăcut foarte mult.
Cum descria James Schlier, apropo de obiective?
Important e că dacă noi am avea o urnă transparentă în care avem
bile albe pentru când am ales sănătos și bile negre, pentru
când am ales mai puțin sănătos, scopul nu e ca toată urna să fie
numai bile albe. Scopul este ca bilele albe să
fie mai multe decât bilele negre.
Exact. Și asta poate să arate foarte
diferit de la o perioadă la alta.
Câte resurse ai, câtă răbdare poți să mobilizezi la un moment
dat, doar pentru că timp de o săptămână ai avut mega răbdare,
numai înseamnă că și săptămâna viitoare.
Va fi la fel mai ales dacă n-ai, n-ai grijă și de nevoile tale și
nu ai spațiu să să ai grijă de emoțiile tale.
Vreau să te întreb pentru că mi-a plăcut foarte mult asta.
Eu acum am traversat de partea cealaltă, da, am traversat
podul. Dacă ar fi să lași aici 3
adevăruri evergreen, despre un proces de așezare în viață care
poate să fie sau nu despre Programul de la ieftin proces de
reașezare în viață care ar fi acele 3 idei care stau în
picioare și azi și crezi că vor sta în picioare și peste 3 ani
și peste 5 ani și peste 10 ani. În primul rând, temelia este
relația cu tine, cum te simți tu cu tine să fii să fie permanent?
Acea revenire la tine ca persoană ce ți se potrivește
ție? În perioada respectivă, pentru
că aici, cum ai spus și mai devreme, lucrurile pot evolua.
Deci pe primul loc aș pune asta relația cu tine, cum se simte
pentru tine și să fie ceva care îți permite să te apropii de
tine cu adevărat. Să ai oameni care să te susțină
că EO persoană că sunt 23510 pentru mine a fost din totdeauna
familia, soțul meu, care mă sprijină în absolut orice și
oameni minunați pe care i-am întâlnit și care m-au sprijinit.
Și Tu ești pe listă și mai sunt și multe alte persoane și sunt
recunoscătoare pentru energia pe care acești oameni le oferă și
acceptarea spațiu, curajul, inspirația, deci cu conexiunea
poate să fie și doar o persoană. Îți anaf dacă este o persoană
care te susține așa cum ai tu nevoie.
Și pe locul 3 aș pune lejeritatea să nu te iei atât de
în serios. Nu e sfârșitul lumii, nu e acum
sau niciodată poți să încerci și mâine EE, mai în setul acesta,
de a fi flexibil de a fi echilibrat, de a fi deschis, de
a lăsa lucrurile așa să curgă ok bineînțeles, acțiunea e
importantă, efortul tău și capacitatea asta de a sta cu
disconfortul, dar să iei lucrurile ușor pas cu pas pe
rând, fără să ne copleșim singuri.
Își relația cu tine oamenii și acest mai încet de flexibilitate
de deschidere. Cred că fără mă rog, mai sunt și
multe altele, dar astea trăim. Vin acum în minte importante și
cred că și în procesul de live designer prin care am trecut
prin prin programul acesta au fost esențiale.
Mi-au mi-au permis și să mă și să trec prin teme și module cu
răbdare și să mă conectez cu oamenii să mă bucur de spațiul
pe care tu l-ai creat nu și permanent, să-mi reamintesc hei
e despre mine de fapt, adică tu oferi această hartă, acest
ghidaj, această structură, dar este despre mine.
Eu trebuie să depun efort, eu trebuie să văd, nu trebuie, eu
aleg să văd ce pentru mine. Îhî și dacă tot am vorbit noi
despre relația ta cu a fi zic să închidem așa perii LEX și tare
curioasă sunt să aflu cum arată pentru tine o pauză de bine.
A. Cred că prin somn.
A durat ceva până să accept asta cât de important e somnul, dar
acum pot să spun cu mâna pe inimă prin somn da pot să-ți dau
și alte exemple. Am și o listă cu lucruri care mă
fac să mă simt bine și din care mă duc să aleg la nevoie pe timp
că uneori ai 5 minute, alteori ai o oră, dar și acele 5 minute
să le faci să conteze și jumătate de oră de somn sau pur
și simplu de stat, fără să faci nimic, nu-ți mai pune un serial,
nu îți mai pune încă un podcast, nu îți mai pune încă un modul
încă ceva, nu 30 de minute, merităm să închidem ochii și să
ne deconectăm total cred că ne apropiem de mese.
Hai zice, băi odihnă e somn, nu-ți trebe, nu știu ce efort
conștient să faci asta, dar pot să atest dacă în mastermind ăsta
era unul din obiectivele tale și să aduceți ora de culcare mai
devreme și s tu chiar ai lucrat pe partea de.
Da da, așa că și felicit pentru asta.
Mulțumesc EO luptă în viteza cu care noi ne trăim viața și în
toate aceste distrageri pe care le avem și dorințe să pui somnul
pe listă. Și atunci eu aleg să-l pun și mă
ajută enorm enorm enorm. Unde te găsim online dacă cineva
vrea să intre în contact cu tine și cu înțelep Ciunea ta și cu
Viziunea ta asupra lucrurilor, unde poate să o facă?
Mă pot găsi pe instagram, milena punct Ciobanu punct Coaching
este o pagină de instagram pe care am creat o ă și unde pot să
fiu contactată ușor ă. Mi-am cumpărat și domeniu, însă
site-ul încă nu este gata, dar va fi milenaciobanu.ro, așa că
mă pot găsi și acolo. Poate cine știe cine va asculta
acest podcast? Mai târziu și așa cum o luase
meu la rând episoadele când eram în concediu și ascultam episoade
foarte, foarte vechi ă ă la fel de valoroase planning și o să te
găsească sper că în această toamnă va fi deci ținem pumnii,
mulțumesc. Să să fie așa cu armonia aia
dintre a fi și a face. Știm deja că valoarea ta de sine
nu mai depinde dacă sau. Nu.
Faci site-ul până la sfârșitul verii, era să zic și tu toamnei.
Eu vreau să-ți mulțumesc pentru deschiderea ta de a împărtășii o
experiență pe care cât de intens a fost ai integrat-o și despre
care ai vorbit într-un mod foarte a curs.
Nu știu cum să zic a curs conversația și am simțit
generozitatea ta de a vorbi despre lucrurile astea din viața
ta și lucrurile pe care tu le-ai întâlnit.
Având această intenție pentru episodul cu tine ca mesajul să
ajungă exact la cine are nevoie, nici mai mult, nici mai nici mai
puțin și vreau să-ți mulțumesc pentru asta și vreau să-ți
mulțumesc pentru încrederea pe care mi-o acorzi și pentru tot
ce am călătorit împreună până acum și pentru ce ne mai rezervă
9 viitorul. Mulțumesc tare mult Cristina
pentru tot ceea ce transmiți și că suntem în pauză de bine.
În podcast pentru acest podcast, care este extrem extrem de
valoros și pentru programul de Live designer din care am avut
onoarea să fac parte anul trecut și prin care am trecut și care
m-a ajutat atât de mult. Mi se pare interesant că ai spus
asta și mă bucur că ai spus asta că am oferit pentru că e una din
intențiile pe care mi le-am setat și mă bucur când se vede
asta. Așa că îți mulțumesc și că m-ai
văzut și că că ai văzut asta. Se spune că nu mai știu unde am
citit într-un proces de transformare.
O etapă esențială este cea de integrare.
Bineînțeles că fără ea nu se întâmplă, dar este și la spre
final și cea de a da înapoi așa cum faci și tu și așa cum îmi
doresc și eu să fac în continuare să oferi din ce am
învățat până acum. Și ăsta este un moment perfect
de microb cum îl numesc eu îți mulțumesc încă o dată și îți
doresc să construiești. În continuare toate lucrurile
care au sens pentru tine la un moment dat, în ritmul care ți se
potrivește la un moment dat. Abia aștept să-mi spui cum s-a
simțit la tine conversația noastră de azi și ce a fost
valoros pentru tine în etapa asta de viață în care te afli
acum dă un share episodului și nu uita să ne dai tag și mie și
milenei ca să aflăm despre ce ți-ai luat tu din episodul
nostru de azi. Programul de la ieftin începe pe
24 septembrie. Și dacă ești pregătită să-ți
sufleci mânecile, cum spunea Milena, și să îți alegi greul
înțelept. Dacă vrei să faci asta, având
alături de tine o comunitate de alte femei.
Inspirație înscrie te în program va fi o experiență
transformațională și un pas important către a deveni
persoana care poate avea viața la care acum visezi.
Link-ul este ca de obicei, în detaliile episodului, mulțumesc
că ne-am luat și azi o pauză de bine împreună și până joia
viitoare, când ne auzim din nou, ține minte că și tu îți poți
construi o viață pe care s-o iubești și sunt aici să te ajut
să faci asta. Olt.