Salut sunt Cristina oțel, trainer, Live designer, coș și
antreprenor și ajut femeile să se elibereze din strâmtoarea
vieții care le-a rămas mică și să-și creeze una care să le vină
ca turnată. Pauza de bine e un podcast de
live designer în care te invit să te întâlnești cu tine, să-ți
antrenezi mai în setul de creștere, să te împrietenești cu
emoțiile tale, să-ți amplifici starea de bine și să-ți
îmbunătățești obiceiurile. Împreună cu invitații mei, te
echipăm cu ideile și instrumentele de care ai nevoie
ca să-ți crești încrederea în tine, să-ți transformi viața de
la interior spre exterior și să atingi succesul, așa cum arată
el pentru tine. Salut ideea episodului de azi
s-a conturat după ultima întâlnire din programul de Live
designer din acest an întâlnire care s-a întâmplat acum câteva
zile. Îmi ascultam clientele,
împărtășind cum se simt la finalul programului față de cum
erau cu 8 săptămâni în urmă, atunci când am început și mi-au
povestit despre cum au devenit mai blânde cu ele însele cum au
renunțat la convingeri care nu erau ale lor, cum acum văd
posibilități, cum s-au deschis uși cum au prins încredere în
ele, au obținut claritate. Mi-au vorbit despre ce
conștientizări profunde și neașteptate au avut și una
dintre ele ne-a împărtășit la un moment dat cu un zâmbet larg pe
față și cu ochii sclipitori că și-a dat seama cât de multe
lucruri îi plac de fapt la viața ei.
De acum mi se face pielea de găină și acum, când zic asta e
prea ușor, mult prea ușor să ne lăsăm furate de neajunsuri și să
ne scape din vedere toate aspectele faine ale vieților
noastre și zâmbesc și acum, când îmi amintesc ce și cum ne-a
împărtășit simona. În ultima seară din program Live
din asta înseamnă, de fapt, să te bucuri de viața pe care o ai
acum, în timp ce construiești viața ideală la care visezi.
Cele 2 aspecte nu se exclud, eu pot să mă bucur de viața pe care
o am acum și în același timp să îmi doresc mai mult să îmi
doresc mai bine să vreau să evoluez la fel.
Poți să faci și tu procesul ăsta de live.
Designul nu e despre a fugi de ceva, ci despre a te îndrepta
spre ceva care te atrage. În timp ce ești prezentă în
călătorie, în aici și-acum nu EO evadare.
Cu alte cuvinte, energia din care parcurgi procesul de la
ieftin contează enorm și de asta azi vreau să vorbim despre cum
poți folosi ultimele săptămâni din an ca să faci un mindset
reset și să privești lucrurile dintr-un spațiu de apreciere în
loc de unul de critică, să-ți iei puterea înapoi și să muți
voit atenția către lucrurile pe care le poți influența.
Ca să nu mai fie o victimă a circumstanțelor.
Suntem deja cu un picior în perioada de final a anului, când
începi, poate să-ți faci planuri pentru anul următor și când
poate ajungi să te critici pentru tot ce nu ți-a ieșit așa
cum ți-ai imaginat să simți descurajare vinovăție, poate și
regrete și apoi din energia asta, pentru că tot vorbeam mai
devreme de cât de mult contează energia din care faci lucrurile
să începi să stabilești rezoluții pentru 2025 dintr-un
spațiu de frustrare, pentru că nu se mai poate așa sau m-am
săturat de. Cutare lucru sau nu mai suport
să trebuie să fac, trebuie să scap de și completezi tu aici,
cu ce se potrivește. Da, poate corpul tău nu e încă
în forma la care visezi, dar te susține te ajută, funcționează
dragul de el și poți fi recunoscătoare pentru asta.
Uite, pentru mine sănătatea și în mod special, mișcarea au fost
și sunt încă prioritare pentru anul ăsta și m-am ocupat cu
constanță de ele și cu conștiinciozitate și sunt
recunoscătoare pentru unde am ajuns.
Chiar dacă mai am de lucru și mulțumesc corpului meu în
fiecare zi pentru cum mă sprijină, poate nici afacerea nu
e unde ți-ai imaginat că va fi, nu ai atins numărul dorit de
clienți sau un anumit nivel de venit, dar poți fi
recunoscătoare că îți oferă flexibilitate, că îți oferă
libertate, că îți dă oportunitatea să fii creativă și
să ai impact. Pentru mine 2024 din punct de
vedere financiar nu a fost cel mai bun an asta și pentru că nu
am tras eu de mine și nici de afacere, ci am prioritizat
odihna timpul pentru mine un ritm mai lent și sunt super
recunoscătoare că business ul mi-a permis să fac asta.
Poate ai un business pe care vrei să-l crești pe lângă un job
și te plângi că nu ai timp pentru a crește afacerea cu
viteza pe care ți-o dorești, dar poți fi recunoscătoare că ai un
venit lunar stabil de la job, care te ajută să nu pui presiune
a generării de venit asupra afacerii tale încă de acum, că
ai timp să explorezi, să faci experimente, să testezi diferite
lucruri fără să ai presiunea facturilor de plătit pe cap.
Am cliente care au reușit să vadă exact acest beneficiu în
joburile lor și să le dea astfel acestor joburi mai mult sens.
În timp ce construiesc afacerea mult dorită.
Poate n-ai numărul de urmăritori sau de abonați la care sperai,
dar poți fi recunoscătoare pentru zecile, sutele sau miile
de oameni care sunt cu tine te Citesc, te apreciază, aleg să
lucreze cu tine, Gândește-te așa dacă Audiența ta mică și loială
de să zicem 100 de urmăritori sau de abonați, ar fi cu tine în
Sufrageria ta și-ar asculta ce vrei tu să le spui, n-ar mai
părea la fel de mică, nu poate nu ai încă o rutină de self care
sau nu ai încă grijă de nevoile tale, cum ai început să
conștientizezi că meriți? Dar poți fi recunoscătoare că
vezi asta acum și că ai început să îți oferi, să zicem pauze
scurte în timpul zilei. Știi ce îmi doresc eu pentru
tine să iei în calcul opțiunea ca în loc să închizi anul în
forță, să-l închizi cu blândețe, în loc să încurajezi oboseala și
anxietatea dată de gânduri că nu ești sau că nu faci suficient să
faci loc pentru odihnă, să faci loc pentru a fi cu emoțiile
tale, pentru a avea grijă de tine și pentru a sărbători
progresele pe care le-ai făcut, pentru că atunci când ai
rezervorul plin, altfel vin ideile altfel ești prezentă în
relațiile tale importante și poți să te bucuri de aici și
acum, în loc să-ți lași mintea să își facă griji.
Despre ce a fost sau ce va fi, vreau să te gândești la
reducerea vitezei și la pauze, nu ca la o pierdere de timp sau
că la un risc că nu te mai pornești după aceea ci mai
degrabă ca la o oportunitate să respiri, să te centrezi, să
reevaluezi, să te gândești la toate astea ca la o trambulină
care te va ajuta să îți conturezi anul următor dintr-un
preaplin. Și pentru că suntem în luna
recunoștinței. Pe 28 noiembrie, ziua
Recunoștinței, mai exact mai vreau să-ți dai voie să simți
recunoștință pentru cine ai devenit anul ăsta.
Pentru ce ai reușit să faci pentru ceea ce ai nu vorbesc
aici de o listă cu bullet uri pe care o faci ca un roboțel și
despre a nota motivele astea, unul câte unul cu prezență și
foarte important despre a simți recunoștința pentru ele.
E ceva ce faci și cu inima nu doar cu capul.
Am vorbit pe larg despre recunoștință în episodul 152.
Poate te ajută să-l asculți sau să revii la el.
Și știi ce tot am zis că episodul ăsta e despre cum să-ți
resetezi mindsetul spre final de an, pentru ca următorul să fie
unul mai aliniat cu tine? Ce ar fi să exerseze un pic, să
privești lucrurile cu apreciere și nu critică chiar acum?
Care sunt primele 3 lucruri care îți vin în minte și pe care ți
le reproșeze anul ăsta sau noroc de care nu ești mulțumită ia-le
pe rând și fă exercițiul ăsta încearcă să le privești prin
lentila aprecierii. Ce părți pune poți găsi pentru
fiecare din aceste 3 contexte sau situații sau lucruri la care
te-ai gândit? Ce motive de recunoștință.
Și mă poți pune pe pauză chiar acum, nu mă supăr te aștept aici
până termini. Hai că în loc de un episod
simplu de Podcast Încropim imediat de un mini workshop
împreună ei astfel de micro antrenamente pentru mentalitatea
ta cum a fost și exercițiu sau provocarea de mai devreme te
ajută să înlocuiești neajutorarea cu încrederea în
tine teama cu curajul critica de sine cu blândețea nemulțumirea
cu recunoștință și atunci când schimbi lucrurile pe care tu îți
focalizezi, atenția se schimbă și experiența ta, dar nu vine
nimeni să te salveze, nu vine nimeni să facă lucrurile astea
în locul tău. EO alegere pe care o faci tu?
Iar dacă începe antrenamentul ăsta de acum, Gândește-te că
până începe noul an vei avea practic deja niște zeci de zile
de mers la sală în ghilimele de antrenament intri.
Practic, în 2025, cu mușchiul aprecierii gata antrenat.
Nici nu-ți poți imagina ce va deveni posibil pentru tine dacă
faci această schimbare și înlocuiești critica cu
aprecierea. Asta am simțit să împărtășesc cu
tine azi că poți pune bazele unor schimbări fabuloase,
începând cu alegerea de a privii lucrurile mai degrabă cu
apreciere și acceptare decât cu critică.
Dacă intuiția mi-a zis bine și s-a potrivit la fix episodul
pentru tine, dă-mi de veste că tare m-aș bucura să știu dă
share episodului că să ajutăm și alte persoane să folosească
înțelept ultimele săptămâni din an și dacă lași un rating de 5
stele pe spotify sau un review pozitiv pe Apple, podcast îți
mulțumesc cu recunoștință. Iar dacă alegi să nu faci asta,
îți voi fi recunoscătoare pentru timpul pe care l-am petrecut
împreună. Cât tu ai ascultat acest episod
și ai făcut exercițiul pe care ți l-am propus mai devreme?
Din câte îmi dau eu seama, uitându-mă la mesajele mele din
inbox, de pe whatsapp și de pe instagram din ultima perioadă.
Ce urmează să-ți spun se încadrează la vești bune și mult
așteptate workshopul tradiție New Erhu revine, așa că dacă
vrei să facem nu doar o retrospectivă faină pentru 2024
și planuri relevante pentru 2025, ci și un supervizor în
bord care să-ți fie ancoră vizuală, te aștept cu bucurie de
luni, 18 noiembrie, îți poți ocupa locul în una dintre cele 4
grupe, vor fi 2 în decembrie. 1 / 7 și 1 / 14 și 2 în ianuarie
pe 11 și pe 18. Link-ul știi deja îl găsești în
descrierea episodului. Joia viitoare ne auzim din nou
la o pauză de bine în 2 doar tu și cu mine tot shorten sweet.
Până atunci însă, cum îmi place mie să spun la fiecare final de
episod și tu îți poți crea o viață pe care s-o iubești și
sunt aici să te ajut să faci asta.