Salut sunt Cristina oțel, trainer, Live designer, coș și
antreprenor. Și ajut femeile.
Să se elibereze din strâmtoare a vieții care le-a rămas mică și
să-și creeze una care să le vină ca turnată.
Pauza de bine e un podcast live designer în care te invit să te
întâlnești cu tine, să-ți antrenezi mai în setul.
De creștere. Să te împrietenești cu emoțiile
tale, să-ți amplifici starea de bine și să-ți îmbunătățești
obiceiurile. Împreună cu invitații mei, te
echipăm cu ideile și instrumentele de care ai nevoie
ca să-ți crești încrederea în tine, să-ți transformi viața de
la interior spre. Exterior și să.
Atingi succesul, așa cum arată el pentru tine.
B. Salut bine, te-am regăsit după o
vacanță de mai bine de o lună. Cea mai mare parte din ea a fost
o pauză binemeritată la care s-a mai adăugat un pic de timp în
plus, pentru că a fost perioada alegerilor cu toată încordarea
și încărcătura emoțională cu care au venit la pachet.
Așa că săptămâna trecută am republicat unul dintre cele mai
ascultate episoade din istoria pauza de bine despre cum îți
activezi motivația și numărul de ascultări nou strânse îmi
confirmă că era nevoie să purtăm din nou conversația asta ca o
paranteză dacă ești creator de conținut, nu neapărat podcast,
ci și content video sau scris ajută să ai tipul ăsta de
conținut evergreen aliniat cu misiunea cu filozofia, cu
viziunea cu valorile tale, pentru că unu îți consolidează
mesajul și îi ajută pe urmăritorii tăi să te plaseze în
timp și spațiu să. Înțeleagă cu ce te ocupi?
Cum îi poți ajuta și așa mai departe și 2 îl poți refolosi
sau redistribui, fie în același format sau într-un format
diferit, fie ca un reminder, da, poate subiectul este atât de
actual că e binevenit oricând content despre el, fie când ai
nevoie de un plan de backup când viața poate te solicită în alte
arii, iar dacă ai și tu ca mine, un live first business e de mare
ajutor, să ai această variantă de backup?
Acestea fiind zise închidem paranteza și revenim la
contextul curent cum scriam și în connexion.
Letter ul trimis luni și apropo, dacă nu ești încă în lista de
corespondență intră pe cristinaoțel.ro, slash abonare
îți las și link în descrierea episodului ca să primești
scrisorile digitale pe care le trimit confirmarea rezultatului
alegerilor m-a dus cu gândul la o pereche de plămâni care au
reușit să ia o gură sănătoasă de aer, după ce mult timp s-au
chinuit să respire. Observ în jurul meu câteva
tipuri de reacții post alegeri și nu vorbesc aici.
Despre cine pe cine a votat și dacă candidatul preferat a fost
cel care a câștigat. Vorbesc despre cât de SAFE, cât
de în siguranță se simt corpurile lor și de unde se duc
mințile lor zilele astea văd oameni care caută inconștient
prelungirea stării de anxietate după atâtea luni de frică și de
stres, care se gândesc deja la alegerile pentru primăria
capitalei la viitorul premier la viitorul guvern, la alegeri
parlamentare, orice doar să rămână în spirala asta de
anxietate în care au trăit în ultimele săptămâni sau poate
chiar luni. Apoi mai văd persoane care vor
să simtă liniște și să respire relaxate, dar nu pot deocamdată,
chiar dacă mintea rațională le spune că este bine Corpul, încă
nu se simte suficient de în siguranță și-a acumulat foarte
multe emoții în perioada asta care a trecut.
Mai văd oameni care au fost într-o perioadă prelungită de
amorțeală sau de frig și acum realizează cât de în urmă au
rămas în raport cu ce și-au propus la un moment dat cât de
puțin mai e poate până la vacanța de vară, care, cel puțin
din perspectiva business urilor, este în general o perioadă mai
lentă, mai liniștită și mai văd și oameni care au reușit să
rămână obiectivi în lunile astea au avut instrumentele necesare
ca să se concentreze pe ce e în controlul lor și care se simt
probabil mai pregătiți săptămâna asta să revină la un.
Ritm normal de viață și de business în oricare dintre
categorii te-ai afla e OK, poate că nu se simte bine încă, dar
locul în care ești nu e și locul în care vei rămâne.
E doar locul din care pornești. Sau mă rog, îți continui
călătoria dă-ți timp și blândețe, dacă nu știi cum să
faci asta sau dacă nimic din ce ai încercat, nu a dat roade până
acum, v-ați cadou pachetul de meditații by stil din shop pe
site-ul meu cu ajutorul acestor meditații scurte în limba
română, pe care le-am creat cu gândul la oameni ca tine te voi
ajuta să creezi spațiu, să-ți ajuți corpul să se simtă în
siguranță, mintea să se con. Treze pe altceva decât pe
spirala negativă de gânduri care te fac să te adâncești în starea
de neputință și descurajare și pentru pachetul de meditații și
pentru abonarea la newsletter, îți las link-uri în descrierea
episodului ca să-ți fie ușor să le accesezi și orice întrebări
ai avea poți să-mi scrii oricând și apropo de această idee că
locul în care suntem e doar cel din care plecăm, dar și pentru
că am adresat subiectul cu 2-a cliente diferite în aceeași
săptămână, respectiv săptămâna trecută.
Azi vreau să povestim despre acel moment din procesul tău.
Poate fi un. Proiect nou o idee de business,
un vis personal în care dispare entuziasmul.
Inițial sunt convinsă că știi la ce mă refer și că găsești
exemple personale. Mi s-a întâmplat de foarte multe
ori să fiu super entuziasmată de o idee poate fi orice de la un
episod de Podcast până la schimbarea nișei în care activez
ca o beție faină în care ești foarte veselă, pentru că apoi,
când ajungeam în faza de implementare, de hai să mă apuc
de treabă, să îmi pierd tot entuziasmul, gândindu-mă că
trebuie să și fac tot felul de acțiuni, ca să ajung la
rezultatul dorit. Și unele din aceste acțiuni îmi
displac tare ca să continuăm paralela.
Apropo de beție etapa asta e ca o mahmureală și acum că vorbesc
despre asta, îmi dau seama că se potrivește și pentru situațiile
în care ajung la claritate sau a monah am.
O revelație vizavi de un blocaj prelungit am optimism și văd
luminița de la capătul tunelului, după care îmi dau
seama că trebuie să și traversez tunelul ca să ajung la luminița
de la capătul lui. Avem de sexy Beijing și domes
KIMMIDOLL și pe cât de fain e începutul.
Atât de multă copleșire, frustrare, procrastinare poate
exista în mijlocul ăla dezordonat, haotic și aici apare
o capcană. Apropo de conversațiile cu
clientele mele despre care îți spuneam un pic mai devreme, în
loc să rămâi în acel maxim idol și să-l traversezi pas cu pas,
punând un picior în fața celuilalt, făcând ceea ce
contează, începi să cauți altceva.
Poate ai auzit de 68 sindrom poate să fie o altă idee, un alt
proiect, un alt plan și ajungi să fii foarte ocupată, dar nu și
productivă, în loc să simt disconfortul acelor decizii și
acțiuni importante. Te lași distrasă de orice
altceva care te face să te simți bine pe moment.
Vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine, nici cu tine,
nici cu mine, nici cu nimeni care oscilează între diferite
stări, în funcție de unde este în etapa de implementare a ideii
pe care a avut o într-un episod mai vechi.
Vorbeam despre perioada de îndrăgosteală, de o idee când ne
imaginăm rezultatul, când totul e clar, când simțim că e ce
trebuie, dar orice relație, chiar și relația cu ideile
noastre trece la un moment dat de euforia aia de început și
cred că orice proiect cu sens. Ajunge și într-un punct unde nu
mai e uau e real și e greu și e de muncit și e normal.
E ca într-un proiect de designul interior, că știi că îmi place
mult domeniul când creez conceptul alegi culori texturi,
îți faci un mood board. Totul e minunat da beție, deși
imaginezi trăind în noul spațiu și apoi începe șantierul se
demolează, se face praf e haos și gălăgie ai o mulțime de
cheltuieli, dar fără partea asta nu ajungi niciodată la spațiul
final pe care ți l-ai imaginat și pe care ți-l dorești și etapa
asta de construcție se va simți cel mai probabil diferit de cea
de ideație. E firesc să fie așa.
Numai că, așa cum spuneam un pic mai devreme, în momentul în care
devine greu, noi începem să căutăm altceva și uneori o facem
inconștient. Pur și simplu, mintea noastră
începe să se ducă spre zone care par mai mai safe în realitate.
Nu facem altceva decât să evităm disconfortul necesar, ca să
putem atinge lucrurile alea la care visăm.
Și atunci mintea zice poate că totuși nu era ideea potrivită,
poate că nu sunt eu făcută pentru asta, poate nu e momentul
perfect, poate trebuie să încep un alt proiect care mă inspiră
mai mult și tot așa noi am pățit ceva similar vara trecută.
Eu am o bucătărie de VIS în cap și cea pe care o avem acum a
fost acum 30 de ani. Bucătăria de VIS, dar între timp
familia noastră a crescut. Nevoile ni s-au schimbat și
spațiul nu mai e ideal, mai ales la capitolul funcționalitate.
Am salvat pe pinterest idei de palete, de culori, de stiluri
multe, ca și cum viața mea depindea de asta.
Am fost super implicată. Mircea a fost să vorbească cu 2
producători și să ceară cotație și să ne ajute să înțelegem un
pic amploarea procesului și când a venit vorba de tot ce ar
trebui noi să facem ca să ne amenajăm spațiul ce facem cu
mobila veche? Aoleu trebuie să facem
debarasare, dar unde o să stăm cât bucătăria nu va mai fi
funcțională. Pune gresie, pune faianță, facem
gălăgie, dezordine praf. Mi-am dat seama că nu avem
energia pentru asta, așa că bugetul s-a dus către altceva și
eu încă visez la bucătăria mea. Pe de o parte, e ceva important
pentru mine, dar real n-am avut energie pentru a sta.
În același timp a fost foarte ușor să ne convingem cumva unul
pe altul că am putea să ne folosim altfel și banii și
timpul ă vara trecută, nici weekend, dar tocmai pentru că
proiectul e unul important. În mod special pentru mine că eu
petrec cea mai mare parte acolo în bucătărie.
Am rămas și cu o urmă din asta de regret, cu o frustrare că
n-am făcut asta și în continuare este pe lista de to do cândva
sper în viitorul apropiat news, presupunând că ideea proiectul
9-a direcție care te-a super entuziasmat la început, are sens
pentru tine că e ceva important. Te poți aștepta că diferite
etape din procesul de a transforma visul în realitate se
vor simți diferit și te vor solicita diferit pe mine.
Calibrarea și recalibrarea. Așteptărilor, mai ales când
vorbim de niște procese de amploare, m-a salvat de foarte
multe frustrări de a lungul anilor, așa că atunci când ești
la un pas de a intra în acel messi midol, nu nu ai nevoie de
o altă idee, ci ai nevoie să avansezi prin disconfort.
Marshall goldsmith o zice cel mai bine, cu atât user User,
ceea ce te-a adus până în punctul ăsta nu te va mai duce
și până în punctul următor și asta e valabil, inclusiv pentru
felul în care ți se va transforma motivația de a lungul
procesului de implementare a ideii sau de finalizare a
proiectului. Și atunci ce e de făcut când
entuziasmul, acela inițial dispare?
Mai întâi fă un diacritice cu blândețe, întreabă-te unde ești
acum față de unde erai, când ai început, ce e la fel, ce s-a
schimbat, ce ai reușit deja, ce mai ai de făcut și nu uita să
scoți în evidență și progresul. Victoriile, oricât de mici sau
de nesemnificative, ar putea să pară până la urmă cum să și
menții entuziasmul. Dacă tu te uiți mereu doar la
ceea ce nu merge bine la ceea ce nu ai reușit încă la ceea ce
încă lipsește. Apoi revizuiește obiectivul și
asigură te că încă mai e relevant.
Poate că între timp nu mai e ăsta obiectivul important pentru
tine sau poate că mai e relevant, dar planul inițial de
acțiune nu mai e cel potrivit. Poate nu e realist termenul
inițial stabilit și ai nevoie să faci ajustări.
Ai făcut reality ce cu blândețe ai revizuit obiectivul, nu
abandona planul sau ideea sau proiectul la primul 68 care îți
iese în cale, notează gândurile. Întrebările, îngrijorările,
noile idei sau direcții care ți se par interesante și lasă-le
deoparte? Două-trei zile slip on IT și
revino apoi la ele cu obiectivitate între timp, dacă
ai capacitate pentru asta, tu poți să continui evidență
lucrezi la ideea ta inițială cu pași mici.
Apoi creează ți o rutină de check in săptămânal?
Poți aloca 10 minute, poate și 10 minute.
Sunt multe fie vineri, fie în weekend, ca să verifici ce a
mers bine, ce a fost greu sau a mers greoi.
Ce modificări ai nevoie să faci ca în săptămâna următoare
lucrurile să curgă mai lin. Și, nu în ultimul rând, cere
ajutor. E un semn de nțelepciune, nu de
slăbiciune să faci asta. Am mai spus-o și o voi tot
repeta. Poate fi o prietenă cu care doar
să faci ping pong de idei. Poate fi cineva din familie care
doar să te asculte când tu ai de ventilat tot felul de frustrări
și de temeri poate fi un coach care să te însoțească în proces
și îți las aici invitația să-mi scrii dacă ai nevoie de un coach
care să îți fie partener obiectiv de drum din R shift.
Programul de coaching 1-1 s-ar putea să fie exact ce ai tu
nevoie. Găsești linkul către detaliile
despre dino shift în show notes alături de.
Link-ul către meditații și către pagina de abonare la connection
Letter, iar dacă simți chemarea aia din interior, simți da ul
ăla scriem fără obligații fără presiune.
Hai să avem o conversație pe bune despre ce ai nevoie.
Dacă ar fi să te las cu o idee importantă, azi aș zice că doar
pentru că nu mai simți fluturi în stomac și entuziasm legat de
ideea ta asta nu înseamnă nici că e ceva în neregulă cu tine,
nici că e momentul să o abandoneze în favoarea alteia
care pare mai strălucitoare. Acum e firesc ca etapa de
ideație și cea de construcție să se simtă diferit și atunci când
lucrurile merg mai greu, adu ți aminte că poate provocarea nu e
să fii constant entuziasmată și să înveți să ai încredere în
tine în mijlocul acelui messi metal.
Și mai vreau să te las cu întrebarea asta, dacă n-aș mai
aștepta să simt ceva anume, ce aș face azi?
Cu ce capacitatea cu ritmul de care sunt capabilă, cu ce am la
dispoziție? Sper că ți-a fost de folos
episodul de azi și eu abia aștept să-mi povestești ce ți-ai
luat tu dincolo de recomandarea mea din pauza de bine de azi,
îți mulțumesc că ai rămas cu mine până la final și îți
mulțumesc anticipat că dai mai departe.
Episodul către doi-trei oameni importanți din Viața ta.
Ne auzim din nou joia viitoare. Până atunci, însă ține minte că
și tu îți poți crea o viață pe care s-o iubești și un joyful
business care să se integreze armonios în ea și sunt aici să
te ajut să faci asta.