Salut sunt Cristina oțel, trainer, Live designer, coș și
antreprenor și ajut femeile să se elibereze din strâmtoare a
vieții care le-a rămas mică și să-și creeze una care să le vină
ca turnată. Pauza de bine e un podcast de
live designer în care te invit să te întâlnești cu tine, să-ți
antrenezi mai în setul de creștere, să te împrietenești cu
emoțiile tale, să-ți amplifici starea de bine și să-ți
îmbunătățești obiceiurile. Împreună cu invitații mei, te
echipăm cu ideile și instrumentele de care ai nevoie
ca să-ți crești încrederea în tine, să-ți transformi viața de
la interior spre exterior și să atingi succesul, așa cum arată
el pentru tine. Salut azi ne luăm pauza de bine
doar noi 2 fără invitați și simt să-ți spun de la bun început că
sunt pusă pe apăsat butoane in ăcut wai da de pus un pic de
presiune pe tine atât cât să te pornești cît să te miști din loc
să te pui în mișcare. Ideile pentru episodul de azi au
venit de la sine au curs, nu știam cum să le notez mai
repede, ca să nu-mi pierd din gânduri și au venit așa pentru
că this is my lips work. Asta este ceea ce fac în lucrul
cu clientele mele și aici în podcast, atât cât ne permite
formatul. Povestesc periodic cu antonia pe
care ai auzit o deja în podcast de vreo 2 ori și urmează să vină
pentru a 3-a oară în pauza de bine.
În curând, povesteam deci cu antonia despre profilul meu de
humă în designer, despre daruri, despre misiunea mea și mi-a
confirmat ceva ce intuitiv știam deja și spre care m-am tot
îndreptat în ultimii ani. Un aspect semnificativ din
misiunea mea E despre AI ajuta pe oameni să-și actualizeze
identitatea în timp ce eu o rafinezi și o transformă pe a
mea. Dacă mă gândesc la toate
tranzițiile făcute în ultimii 10, ba chiar 20 de ani e ușor de
văzut că fiecare tranziție a presupus și o schimbare la nivel
de identitate, o schimbare a percepției mele despre mine.
Cea mai recentă astfel de tranziție și pe care o să o mai
folosesc pe parcursul conversației noastre de azi, ca
exemplu a fost cea către a muta din punct de vedere profesional.
Focusul pe ajuta femeile cu afaceri proprii și pe cele care
vor să lanseze o afacere proprie.
Am mai povestit despre asta și nu vreau să insist ideea era că
oricum jumătate dintre clientele mele se potriveau descrierii
deja avea mult sens, se simțea foarte bine lucrurile se mișcau
însă cu efort și cu frustrări și nu erau neapărat dificultăți sau
efort sau frustrări din categoria Aia de UITE, cresc și
depun eforturile astea și vedem luminița de la capătul
tunelului. Și mi-a luat un pic să înțeleg
de ce de ce ceva care se simțea bine venea din intuiție și
aparent se confirma și din exterior mergea de parcă eram cu
frâna apăsată. Pentru că emoțional nu
integrasem această schimbare și nu îmbrățișasem cu totul 9-a
identitate. Imaginează-ți că te-ai îmbrăcat
cu o haină strâmtă, care îți e mult prea fixă, un număr poate
chiar 2-a mai mici decât ar trebui și zâmbesc în timp ce
vorbesc, pentru că exact asta s-a întâmplat când Alex și-a
încercat hainele care în primăvară îi veneau încă și acum
nu mai încăpea în ele sau abia a reușit să le tragă pe el și
ne-am amuzat teribil ă, încercând să meargă cu blugii
foarte strâmți pe el news. Imaginează-ți deci că te-ai
îmbrăcat cu o haină strâmtă, care îți este mult prea fixă,
câtă libertate de mișcare vei avea?
Și acum imaginează-ți că iei pe tine ceva mai lejer flow ul
confortabil, câtă libertate de mișcare vei avea acum?
Exact așa e și cu identitatea cu identitatea curentă, cea care
te-a adus până aici, nu vei reuși să îți duci și să-ți
trăiești viața la nivelul următor, orice ar însemna asta
pentru tine, nu poți construi viața la care visezi fără să-ți
actualizezi identitatea, pentru că felul în care te percepi îți
va ghida deciziile, acțiunile și va determina rezultatele pe care
le vei obține, nu vei putea merge mai departe decât limitele
propriei tale identități. Nu vei putea merge mai departe
decât limitele propriei tale identități.
M-ai mai auzit de a lungul timpului, spunând că nu cerul e
limita, ci mintea ta. Vrei să te îndoiești de ceva?
Ok, dar nu te îndoi de abilitatea ta de puterea ta de
Măreția ta Îndoiește-te de limitele tale, așa cum le vezi
tu azi, versiunea ta de a spune că nu meriți n-ai noroc, îți e
teamă că vei dezamăgi pe ceilalți, că aștepți momentul
perfect, că nu ești suficient de pune tu aici ce vrei tânără
slabă, pricepută ordonată și așa mai departe îți spune că nu te
poți schimba, vreau să știi că orice poveste ți-ai spune.
Azi o poți rescrie versiunea ta de azi a tot încercat să-și
schimbe obiceiurile, dar nu s-au lipit cu ghilimelele de rigoare.
Vreau să știi că le poți face să țină.
Și înainte să mergem mai în profunzime, e musai să stabilim
ceva. Să îmbrățișezi o 9 identitate,
nu e despre imagine, nu e despre a te preface, nu e despre a
purta o mască, nu este despre fake tanti lui MAKE it.
Gândește-te la actorii foarte buni ce îi face pe ei să iasă în
evidență și să se separe de actorii mai puțin buni.
Este că ei fac ca atunci când te uiți la un film, să nu vezi
actorul care joacă un rol, ci să vezi personajul în sine.
Vaio la Davis povestea foarte fain într-o emisiune la un
moment dat despre procesul ei de a deveni anelis kit in hotel
gatwick Murder. Cum a studiat personajul, cum
i-a creat istoria, îi înțelegea traumele, gândurile, emoțiile,
nevoile, aspirațiile, motivațiile.
Doar așa a reușit să creeze un personaj credibil pe parcursul a
90 de episoade. Identitatea o schimbi de la
interior spre exterior, exact cum a făcut gaiola pentru rolul
despre care îți spuneam, nu faci schimbarea de identitate de la
exterior la interior, deși s-ar putea să funcționeze uneori, dar
în același timp e foarte posibil să dureze mai mult și ce s-ar
mai putea întâmpla este să nu fie sustenabilă să nu dureze
schimbarea în timp. Tu nu trebuie să aștepți să se
întâmple ceva în exteriorul tău, ca să simți apoi la interior,
pentru că atunci când tu îți schimbi percepția ta internă
despre tine, realitatea ta exterioară se schimbă și se
aliniază cu tine. James Schlier a spus-o foarte
fain în atomic habits orice schimbare de durată este un
shift de identitate. Acum asta nu înseamnă să creezi
un alter ego lipsit de frici, deși exercițiul cu alter ego
poate fi un instrument valoros în situații punctuale, uneori
nici nu e neapărat nevoie să devii cineva, ci mai degrabă să
re devii. Ce vreau să zic e că tu poți
privii schimbarea de identitate ca pe a îmbrățișa versiunea ta
puternică care e cu tine de mult timp și care, probabil e
acoperită cu straturi și straturi de condiționări,
așteptări, convingeri îndoieli de asta atunci când eu vorbesc
despre procesul de live din fac, conexiunea cu reconectarea cu
puterea ta interioară. Bine, bine, Cristina, am
înțeles, am nevoie să-mi schimb identitatea.
Vreau să facă asta înțeleg. E important să facă asta de la
interior spre exterior. Nu e fake tanti lui machete, dar
cum fac asta? Cum îmi schimb concret
identitatea? Și încep prin a spune un lucru
pe care mă auzi că îți spun Des vorbim despre un proces, da nu
vorbim despre ceva ce se schimbă peste noapte și un punct bun de
plecare este să lucrezi la reinventarea ta sau să te
reinventezi prin a te privii prin lentile diferite.
Și ca să poți da frâu liber imaginației, ai putea să te
gândești la oameni care te inspiră sau oameni cu care ai
face schimb de locuri în viață. Evident, nu ca să faci asta pe
bune. Nu e despre asta e doar un
exercițiu de imaginație, scopul fiind acela de a te redescoperi.
Și de ce să faci asta? Cu ajutorul unor oameni pe care
îi admiri, da TI un look up to, pentru că dacă admiri anumite
persoane pentru anumite calități, asta înseamnă că și
tu, la rândul tău, le ai măcar la nivel de potențial, pentru că
altfel nu le-ai putea recunoaște la alții.
Legat de exemplul meu cu cea mai recentă tranziție în business.
Eu am verbalizat pentru prima dată dorința de a îmi reorienta
focusul în august 2022 și s-a făcut septembrie 2023 până am
implementat-o, dar trecând peste asta, eu m-am lăsat inspirată de
prietenele mele cu afaceri proprii care susțin femei cu
afaceri proprii. Bianca, Cristina, Maria și
Claudia sunt printre ele și le și salut cu ocazia asta.
Deci poți începe reinventarea, uitându-te în jurul tău la
oameni pe care îi admiri și să vezi ce ai putea să descoperi
despre lucruri care zac în tine și pe care le poți activa.
Tot la partea asta de reinventare, mai poți să te
gândești la realizări în viață care te ar face să te simți
mândră de tine, ba chiar să cauți motive de mândrie în
trecutul tău. Recent motive de mândrie, nu de
bucurie, nu de recunoștință, motive de mândrie pentru ceva ce
ai realizat ai îndrăznit să faci și a fost bine.
A fost fain și valoros ca experiență pentru tine.
N-ar fi fain să poți avea mai multe astfel de momente.
Și mai poți face ceva. E un lucru la care ă facem
referire și în programul de Live din te poți întoarce în
copilărie, la ce visai să te faci când urma să devii mare la
visurile pe care le ții tu bine ascunse și despre care poate
nici măcar nu vorbești cu nimeni?
Eu, de exemplu, am primit recent întrebarea asta zilele trecute,
când am înregistrat un episod de Podcast pentru Podcastul
altcuiva, deci am fost în calitate de invitat de data asta
și am fost întrebată ce am vrut eu să?
Mă fac când eram mică și, printre altele, îmi iau ieșit în
evidență că am vrut să mă fac și coafeză și dansatoare în anii în
care făceam dans și eram foarte conectată cu forma asta de
mișcare. Dar ce mi-a ieșit în evidență a
fost că am vrut să mă fac profesoară profesoară de engleză
pentru că am o relație specială cu limba asta și am mai vrut să
mă fac neurochirurg. Nu?
Nu am făcut nici profesoară de engleză, dar sunt trainer, sunt
facilitator și deci faciliteze experiențe de învățare.
Nu m-am făcut neurochirurg, dar prin prisma meseriei mele.
Lucrez cu mintea oamenilor, dar nu operez pe creier, dar lucrez
cu mintea lor când vine vorba de mainz și deși turi de identitate
și mi-a picat bine așa să îmi amintesc de aspirațiile mele așa
de când eram fetiță. Un ultim punct aici pentru
reinventare. Îți poți schimba inclusiv mediul
ca să te descoperi în locuri noi unde nu ai asocierile cu locul
vechi, asta poate lua mai multe forme de la a te muta fizic în
altă parte sau de a călători și poate face asta pe o perioadă
mai lungă. Poți inclusiv să mergi să
lucrezi din spații de CO working sau din cafenele, să-ți schimbi
un pic contextul mediul înconjurător și poate să meargă
până la lucruri mărunte, de exemplu, să îți redecorezi o
Cameră sau măcar colțul din care lucrezi.
Lucrezi de acasă, orice care poate să te scoată măcar un pic
din rutina în care ai învățat să funcționezi și probabil de multe
ori funcționez din pilot automat.
Orice context nou poate să fie o oportunitate de descoperire sau
de redescoperire. Da și noi asta vrem să ne
conectăm cu potențialul din tine.
Apropo de a vedea ce identitate ai putea să îmbrățișezi în
următoarea etapă a vieții tale. Un alt pas important este cel de
an by homing cum îl numesc eu de eliberare sau de renunțare la ce
nu-ți mai servește? La ce ți-a rămas mic?
La ce te ține practic, într-o zonă de familiaritate?
Scopul aici este să nu mai lași criticul interior să-ți dicteze
gândurile care apoi îți influențează emoțiile care apoi
îți determină acțiunile care, la rândul lor, duc la niște
rezultate. Uite clientele, mele știu că
folosesc des metafora balonului cu aer cald atunci când vreau să
le ajut să vadă perspectiva de ansamblu, dar metafora asta
poate fi folosită și altfel, pentru că oricât de mult aer
cald ai băga în balon ori cât de sus ți ar plăcea ție să te
ridici cu el, dacă nu te ocupi de saci de nisip care țin coșul
ancorat la sol balonul tău nu pleacă nicăieri și e păcat că
peisajul de sus e fabulos. Poate ai auzit deja că lucrurile
pe care îți concentrezi atenția se amplifică?
Dacă vrei să vezi cusururi, vei vedea cusururi dacă vrei să vezi
oportunități și avantaje vei vedea oportunități și avantaje
și e important să conștientizezi ce aduci tu în lumina
reflectoarelor sau pe ce pui lumina reflectoarelor.
Exact ca în povestea cu cei 2 lupi.
Cred că era vorba de un bunic dintr-un trib indian și de
nepotul lui și vorbeau ei la un moment dat despre viață și
bunicul îi povestea nepotului despre un conflict interior pe
care îl are conflict, care se întâmpla între 2 lupi și un lup
e rău. E furios și răzbunător.
E critic, e încrâncenat, celălalt e bun reprezintă
prezența în țelepciunea liniștea, speranța bunătatea,
încrederea, bucuria, integritatea serios, că doar
când înșir cuvintele astea am deja o altă energie.
Aceeași luptă pe care care se duce în interiorul bunicului din
poveste, se duce în interiorul fiecărui om și copilul își
întreabă bunicul, care dintre lupi va câștiga, iar bunicul îi
spune cel pe care îl hrănești. Pe ce pui atenția acolo se
amplifică lucruri. Mai mult decât atât, nici nu
cred că trebuie să-l înfometăm de tot pe lupul cel rău.
Cred că putem să învățăm de la el, să ne uităm la ce nevoi are,
la ce vrea să ne comunice, chiar dacă nu o face neapărat în cea
mai elegantă manieră. Lucrez de ani de zile cu
clientele mele la identificarea și rescrierea convingerilor lor
și un mod bun de a începe să explorez ce povești limitative
îți spui în diferitele arii ale vieții tale e cu următoarea
formulă, nu pot sau nu pot să pentru că.
Nu pot să-mi schimb viața pentru că e prea târziu.
Nu pot să încep un business pentru că sunt prea tânără.
Nu pot să am o relație pentru că toți bărbații buni sunt luați
sau nu pot să am o relație cu un om bun, pentru că nu am nimic de
oferit și aș putea să continui cu exemplele, probabil la
nesfârșit. Poți începe să lucrezi cu tine
prin gear nalin folosindu-te de meditație și dacă lucrul cu tine
nu e suficient sau nu, reușești să vezi cu claritate să fii
obiectivă. Poți lucra cu alții, pot lucra
în terapie în coaching cu cineva care să nu te lase să te
păcălești, să nu te lase să fugi când dai de o descoperire care e
un pic mai greu de înghițit sau poți alege să participi la
programe structurate și ghidate, cum e și la efden de altfel.
Revenind la exemplul meu personal, un lucru la care am
avut nevoie să renunț. A fost teama că experiența și
expertiza mea nu sunt suficiente, deși vorbim de vreo
6 ani de lucrat pe cont propriu, Plus vreo 9 ani de lucrat cu
mine, plus formări și certificări internaționale și
așa mai departe. Deci considerăm că expertiza,
experiența și expertiza mea n-ar fi suficiente pentru an soții,
antreprenoarele și viitoarele antreprenoare, ca să nu mai zic
de câte cliente avusesem deja din nișa asta.
Deci mai întâi ne-am uitat la reinventare.
După Aia am povestit un pic despre renunțare la ting o
detașare eliberare de niște lucruri care nu ne mai folosesc.
Ultimul pas important despre care vreau să-ți vorbesc azi
este că ai nevoie să re confirmi 9-a ta identitate, să creezi și
să aduni dovezi că tu ești persoana asta zi de zi nu e ceva
ce faci o singură dată. Atenție pentru vechea identitate
sau, mă rog, identitatea curentă ai tone de dovezi acumulate în
timp. Demonstrează ți că te îndrepți
în direcția dorită puțin câte puțin în fiecare zi?
Ține minte că repetiția bate intensitatea.
Întreabă-te cum gândește persoana care vrei să devii cum
ia decizii? Cum acționează aliniat cu asta?
Asta înseamnă să faci schimbarea de identitate de la interior
spre exterior, să vizualizezi 9-a identitate în detaliu, să o
simți vai cât e de important să te conectezi cu emoțiile acestei
persoane acestei versiuni viitoare ale tale și să
acționezi plecând de aici, în loc să lași programele vechi,
să-ți determine acțiunile. Acțiunea este de nelipsit, dar e
important să fie acțiune care vine din spațiul ăsta, da nu din
tiparele tale, vechi și astfel, practic cu fiecare nou rezultat
obținut. Mai obții câte o dovadă că poți
că ești sau măcar că ești pe drum către identitatea dorită.
Așa o consolidezi și poți să faci asta cu pași mici.
Dacă de exemplu ai un business și acum câștigi 1.000 EUR într-o
lună, dacă îți propui să îmbrățișez identitatea cuiva
care câștigă 20.000 EUR pe lună, s-ar putea să fie un salt mult
prea mare și tu să nu crezi în el.
E foarte important să crezi în identitatea aceea pe care vrei
să o îmbraci pe care vrei să o îmbrățișezi, să simți că da e
real, că e realist. Că se poate întâmpla pentru tine
că e adevărat și atunci poate faci trecerile în praguri,
treptat și mai întâi vei lucra la a deveni o persoană care
câștigă constant 5.000 EUR într-o lună sau 2000, dacă asta
pare mai accesibil pentru tine. Ok, cum gândește o astfel de
persoană? Ce obiceiuri are o astfel de
persoană, cum se organizează o astfel de persoană și așa mai
departe și să începi să implementezi mici acțiuni
aliniate cu această viziune sau această identitate?
Când ai ajuns acolo și simți că deja ți se potrivește, mănușă
identitatea asta, presupunând că e relevant pentru tine mergi mai
departe. Cum pot să devin o persoană care
câștigă? Nu mai știu cât am zis, dar să
zicem 10.000 EUR, Da și asta este valabil pentru orice fel de
schimbare de identitate. Vrei să faci, poți s-o faci și
treptat, e absolut în regulă, nu întârzii, nu rămâi în urmă, faci
ceva ce funcționează pentru tine și ai siguranța că te poți ține
consecvent de acțiunile astea, fără să fie o mare bătaie de cap
pentru tine, nu trebuie. Să-ți faci viața foarte
complicată, încercând să îmbrățișezi o 9 identitate.
Da și practic, cum spuneam, de fiecare dată când mai acumulezi
câte o dovadă care susține 9-a identitate, o consolidezi din ce
în ce mai bine și ca să închidă exemplul meu personal, eu m-am
întors la toate feedback urile și testimoniale de la clientele
mele la mesajele cu succesele pe care le-au avut în urma
colaborării noastre, clientele mele știu că aștept pe whatsapp
oricând motivele lor de mândrie și ce avem de sărbătorit
împreună. Și îmi place să mă bucur
împreună cu ele. Ce am mai făcut, m-am reconectat
cu nevoile clientei mele de suflet sau Avatar de client
ideal, cum i se mai spune oficial.
Mi-am creat din nou o rutină zilnică care să mă ajute să am
grijă de mai încet. Am început să scriu dintr-o
energie de încredere și de bucurie să creezi conținut și am
primit cu zâmbet larg remarcile că se simte ceva diferit în
felul în care mă prezint. Poate m-ai auzit spunând că e
important să te bucuri de viața ta de acum, în timp ce
construiești viața la care visezi și pe exact același
principiu, e important să te iubești acolo unde ești pe tine
cea de azi, în timp ce lucrezi conștient la a deveni o versiune
mai bună a ta mâine iubește-te așa cum ești acum, știind că
evoluezi în fiecare zi. Abia aștept să aflu cum s-a
simțit la tine episodul de azi cu ce ai rezonat și ce vrei să
pui în practică? Pentru ce identitate vrei să
începi să generezi idei? În programul de Live designer
facem împreună toate aceste recalibrări despre care am
vorbit într-un spațiu în care să te simți în siguranță să te
simți susținută. Așa că dacă te-ai săturat să fii
victima circumstanțelor, dacă ești pregătită să trăiești
viața, așa cum ai nevoie, nu cum îți spun ceilalți dacă vrei să
devii versiunea ta care poate obține și susține viața la care
visezi și poate chiar și afacerea mai ai timp să te
înscrii în programul de live din până pe 21 septembrie, link-ul
către site-ul dedicat. Îl găsești în descrierea
Episodului, ca de fiecare dată. Îți mulțumesc că am petrecut
împreună timpul ăsta. Azi mulțumesc că revii, iar și
iar la pauza de bine. Mulțumesc că dai mai departe
episodul către oameni dragi din viața ta și că astfel ajuți
podcastul să crească. Suntem foarte, dar foarte
aproape de pragul de 500.000 de ascultări la momentul în care
înregistrezi acest episod. Suntem la aproape 1/2 de milion
de ascultări. Poate ne ajută să ajungem acolo
ce zici facem. Joia viitoare, iar vine un
episod fain către tine. Până atunci, însă vreau să știi
că și tu îți poți crea o viață pe care s-o iubești și sunt aici
să te ajut să faci asta.