1
00:00:00,080 --> 00:00:03,000
Hello Hello, j'espère que tu vas
bien, on se retrouve pour ce 

2
00:00:03,000 --> 00:00:05,280
nouvel épisode. 
La dernière fois on avait parlé 

3
00:00:05,280 --> 00:00:10,200
du courage, de ce que ça 
représentait et de laisser 

4
00:00:10,200 --> 00:00:12,320
partir ce qu'on ne voulait plus 
pour peut être accueillir ce 

5
00:00:12,320 --> 00:00:16,280
qu'on voulait enfin, et on avait
parlé de la notion du vide et 

6
00:00:16,280 --> 00:00:18,360
aujourd'hui j'avais envie de 
t'aider pour t'expliquer comment

7
00:00:18,360 --> 00:00:21,600
on pouvait accueillir 
l'incertitude et se préparer à 

8
00:00:21,600 --> 00:00:24,320
accueillir un nouveau chapitre 
dans sa vie. 

9
00:00:24,680 --> 00:00:27,760
Cet épisode s'adresse à toutes 
les personnes qui ont franchi le

10
00:00:27,760 --> 00:00:30,880
pas, ça y est. 
Ils ont eu le courage de quitter

11
00:00:30,880 --> 00:00:34,280
ceux qui ne les nourrissaient 
plus et déjà en soi c'est déjà 

12
00:00:34,280 --> 00:00:36,480
énorme et qui se retrouvent 
aujourd'hui dans ce moment dont 

13
00:00:36,480 --> 00:00:40,800
on parlait, ce vide un entre 2 
qui est souvent très angoissant,

14
00:00:41,080 --> 00:00:44,440
très déstabilisant et parfois 
pire quand on est en train de le

15
00:00:44,440 --> 00:00:46,120
vivre. 
De ce qu'on vivait avant d'avoir

16
00:00:47,040 --> 00:00:49,560
quitté, on se dit mais Ah, 
j'aurais jamais dû partir. 

17
00:00:49,560 --> 00:00:51,520
En fait c'était c'était moins 
pire avant. 

18
00:00:51,680 --> 00:00:53,800
Là j'ai pris une décision, je 
pensais qu'elle allait me rendre

19
00:00:53,800 --> 00:00:55,400
heureuse, je pensais qu'elle 
allait me faire du bien et en 

20
00:00:55,400 --> 00:00:57,680
fait pas du tout. 
Et donc on se retrouve dans un 

21
00:00:57,680 --> 00:00:59,240
entre 2 qui est souvent très 
difficile. 

22
00:00:59,760 --> 00:01:03,720
Ce que je veux dire c'est que 
cet entre 2, c'est ce passage à 

23
00:01:03,720 --> 00:01:07,320
vide, c'est un passage qui est 
obligatoire. 

24
00:01:07,520 --> 00:01:09,040
La première chose que je veux 
que tu retiennes, c'est que 

25
00:01:09,040 --> 00:01:11,720
c'est pas un échec. 
Moi je crois pas à la notion 

26
00:01:11,720 --> 00:01:16,840
d'échec comme comme on l'entend 
pour moi dans ma vie. 

27
00:01:17,440 --> 00:01:21,520
Soit j'apprends, soit les choses
sont une bénédiction, soit j'en 

28
00:01:21,520 --> 00:01:23,240
apprends quelque chose et donc 
c'est une leçon. 

29
00:01:23,240 --> 00:01:26,240
Donc je pars du principe que. 
Que je ne perds pas, c'est 

30
00:01:26,240 --> 00:01:28,040
toujours une leçon, c'est 
toujours un apprentissage. 

31
00:01:28,040 --> 00:01:30,800
Donc ce que tu ressens c'est pas
un échec. 

32
00:01:31,920 --> 00:01:34,440
Le vide par lequel tu es en 
train de passer, c'est entre 2, 

33
00:01:34,440 --> 00:01:36,200
c'est pas un signe que tu as 
raté quelque chose. 

34
00:01:37,200 --> 00:01:39,320
C'est vraiment une étape. 
C'est une étape en plus qui est 

35
00:01:39,320 --> 00:01:42,680
nécessaire pour que tu puisses 
vraiment te réinventer, te 

36
00:01:42,680 --> 00:01:47,320
redéfinir et te retrouver aussi.
Et j'en avais parlé dans le dans

37
00:01:47,320 --> 00:01:49,280
l'épisode précédent. 
Mais c'est aussi un moment où 

38
00:01:49,280 --> 00:01:52,760
tout est encore possible parce 
que tu offres le temps et 

39
00:01:52,760 --> 00:01:55,680
l'espace. 
Pour voir les choses 

40
00:01:55,680 --> 00:01:58,080
différemment, t'es moins dans 
l'urgence du quotidien, Tu sais 

41
00:01:58,080 --> 00:02:00,120
où où tous les jours on doit 
faire la même chose. 

42
00:02:00,120 --> 00:02:04,000
On répète les choses un petit 
peu machinalement et et on 

43
00:02:04,000 --> 00:02:07,040
associe même plus d'émotions à 
ce qu'on fait. 

44
00:02:07,480 --> 00:02:09,520
C'est un peu cette notion de 
métro, boulot, dodo. 

45
00:02:09,880 --> 00:02:13,240
Et là le fait que tu aies dit 
stop, bah tout est mis en pause.

46
00:02:13,240 --> 00:02:16,160
Alors oui, ça fait peur, mais 
là, c'est une fois vierge que tu

47
00:02:16,160 --> 00:02:19,320
as en face de toi, une fois 
vierge sur laquelle tu peux 

48
00:02:20,120 --> 00:02:23,560
accueillir de nouveaux projets, 
des nouvelles envies et tu peux.

49
00:02:24,080 --> 00:02:25,400
Programmer aussi de nouvelles 
choses. 

50
00:02:25,840 --> 00:02:29,240
Moi j'aimerais qu'on apprenne à 
accueillir le vide comme une 

51
00:02:29,240 --> 00:02:33,160
opportunité. 
Tu vois, on peut se dire OK ça 

52
00:02:33,160 --> 00:02:37,720
fait peur, je suis pas hyper 
sereine, je sais pas où je suis 

53
00:02:37,720 --> 00:02:40,200
en train de mettre les pieds, je
sais pas comment les choses vont

54
00:02:40,200 --> 00:02:42,200
se passer pour moi, je sais pas 
si j'ai pris la bonne décision, 

55
00:02:42,200 --> 00:02:45,640
ça ça revient beaucoup, mais 
c'est de se dire OK, peu importe

56
00:02:46,320 --> 00:02:49,800
comment les choses se terminent 
quand j'ai pris la décision de 

57
00:02:49,800 --> 00:02:52,720
partir. 
Je l'ai pris en prenant en 

58
00:02:52,720 --> 00:02:57,000
compte qui j'étais à ce 
moment-là et même si il se passe

59
00:02:57,000 --> 00:02:59,680
pas forcément de choses 
meilleures dans ma vie. 

60
00:02:59,680 --> 00:03:06,040
Après même si c'est pire, bah le
pire n'efface pas le pas bon 

61
00:03:06,040 --> 00:03:08,120
dans lequel j'étais. 
Tu vois, je vais te donner 

62
00:03:08,120 --> 00:03:09,960
quelques outils pour t'aider à 
traverser ça. 

63
00:03:10,400 --> 00:03:13,640
Premièrement, il faut t'écouter 
vraiment. 

64
00:03:13,880 --> 00:03:16,760
Prends le temps d'écouter ce que
ton corps te dit, ce que ton 

65
00:03:16,760 --> 00:03:19,800
cœur te dit, ce que ta tête te 
dise, mais vraiment, et non pas 

66
00:03:19,800 --> 00:03:21,240
ce que les autres attendent de 
toi. 

67
00:03:21,640 --> 00:03:24,280
Pas ce que tu crois devoir 
faire, mais ce que toi tu 

68
00:03:24,280 --> 00:03:26,720
ressens. 
Donc la première étape c'est de 

69
00:03:26,720 --> 00:03:31,960
se reconnecter à soi. 2e étape, 
la patience voilà, il faut 

70
00:03:31,960 --> 00:03:35,400
prendre conscience que on peut 
pas remplir son réservoir du 

71
00:03:35,400 --> 00:03:39,680
jour au lendemain, ça peut pas 
se faire en une journée, donc on

72
00:03:39,680 --> 00:03:42,080
n'a pas besoin de tout savoir, 
on n'a pas besoin de tout 

73
00:03:42,080 --> 00:03:44,160
planifier tout de suite. 
L'idée c'est vraiment d'avancer 

74
00:03:44,160 --> 00:03:47,360
à son rythme, doucement, c'est 
pas 1 1 marathon, c'est une 

75
00:03:47,360 --> 00:03:50,680
course de fond. 3e chose, les 
petites actions quotidiennes. 

76
00:03:50,960 --> 00:03:53,360
J'en avais parlé dans l'épisode 
précédent, le cerveau fonctionne

77
00:03:53,360 --> 00:03:56,720
aux habitudes, donc parfois 
avancer c'est juste faire un 

78
00:03:56,720 --> 00:03:58,880
petit pas, vraiment un geste 
simple hein. 

79
00:03:58,880 --> 00:04:02,320
Que ce soit une pensée positive,
une petite action, c'est les 

80
00:04:02,320 --> 00:04:04,360
petites victoires qui vont nous 
amener vers de plus grandes 

81
00:04:04,360 --> 00:04:06,040
victoires. 
Vous savez, les gens ne 

82
00:04:06,040 --> 00:04:07,600
réussissent pas du jour au 
lendemain. 

83
00:04:07,600 --> 00:04:10,800
Parfois on peut voir des gens et
on se dit ouah, ces personnes là

84
00:04:10,800 --> 00:04:14,160
elles ont réussi du jour au 
lendemain alors que non. 

85
00:04:14,880 --> 00:04:17,160
Et quand vous venez creuser, en 
réalité c'est des personnes qui 

86
00:04:17,160 --> 00:04:18,440
ont beaucoup travaillé dans 
l'ombre. 

87
00:04:18,680 --> 00:04:21,120
Et nous, on a tendance à ne pas 
faire attention à l'ombre. 

88
00:04:21,519 --> 00:04:23,480
Et ça c'est une des 
particularités de l'humain, 

89
00:04:23,480 --> 00:04:27,040
c'est qu'on a trop tendance à 
regarder quand ça brille et ne 

90
00:04:27,080 --> 00:04:29,120
pas regarder. 
Ben les zones d'ombres et ce par

91
00:04:29,120 --> 00:04:30,720
quoi quelqu'un a dû passer pour 
briller. 

92
00:04:31,240 --> 00:04:34,360
Et enfin, le dernier point qui 
est peut être le plus important 

93
00:04:34,360 --> 00:04:38,600
et qui va avec, avec la 
patience, avec l'écoute de soi, 

94
00:04:39,080 --> 00:04:43,560
c'est la bienveillance. 
Vraiment, je le dis, mais c'est 

95
00:04:43,560 --> 00:04:45,600
tellement important d'être 
bienveillant envers soi-même. 

96
00:04:45,600 --> 00:04:47,920
On fait du mieux qu'on peut avec
ce qu'on a. 

97
00:04:48,400 --> 00:04:50,640
Le vide par lequel on peut 
passer, Ben ça peut réveiller 

98
00:04:50,640 --> 00:04:53,040
des peurs, ça peut réveiller des
doutes et ça peut aussi 

99
00:04:53,040 --> 00:04:55,760
réveiller des blessures du passé
qu'on pensait avoir soignées. 

100
00:04:55,920 --> 00:04:58,840
Et l'idée c'est c'est 
d'accueillir tout ça sans 

101
00:04:58,840 --> 00:05:01,480
jugement, mais un peu comme des 
visiteurs temporaires. 

102
00:05:01,680 --> 00:05:03,560
Ben voilà, mes peurs vont venir 
me rendre visite, elles ont 

103
00:05:03,560 --> 00:05:06,520
quelque chose à me dire, Je 
m'assois et j'écoute mes doutes 

104
00:05:06,520 --> 00:05:09,800
pareil, mes blessures pareilles,
elles ne définissent pas qui je 

105
00:05:09,800 --> 00:05:12,400
suis, mais elles font partie de 
moi et si elles sont là, c'est 

106
00:05:12,400 --> 00:05:15,240
parce qu'elles ont quelque chose
à me raconter, donc je leur 

107
00:05:15,240 --> 00:05:17,440
offre un espace sécurisant pour 
qu'elles s'expriment. 

108
00:05:18,080 --> 00:05:21,520
Et plus vite je vais faire ça, 
plus vite elles partiront, plus 

109
00:05:21,520 --> 00:05:25,160
je vais essayer de les contrer, 
plus je vais essayer de de les 

110
00:05:25,160 --> 00:05:26,880
rejeter, plus elles resteront 
longtemps. 

111
00:05:27,040 --> 00:05:29,880
L'idée c'est d'accueillir en 
faisant preuve de bienveillance 

112
00:05:30,080 --> 00:05:33,680
envers soi-même et de se dire ce
que je ressens ne me rend pas 

113
00:05:33,680 --> 00:05:36,920
bizarre, je suis pas folle, je 
suis pas une personne folle, je 

114
00:05:36,920 --> 00:05:41,040
suis pas bizarre, je suis pas 
étrange, je suis pas plus nulle 

115
00:05:41,040 --> 00:05:44,080
qu'une autre personne, j'avance 
à mon rythme, je fais du mieux 

116
00:05:44,080 --> 00:05:47,080
que je peux avec ce que j'ai, ça
paraît très bateau dit comme ça.

117
00:05:47,480 --> 00:05:50,160
Mais ça marche, c'est cette idée
un peu d'avancer un pas devant 

118
00:05:50,160 --> 00:05:53,320
l'autre, il YA1, il YA1 conte 
japonais, je saurais pas vous 

119
00:05:53,320 --> 00:05:59,560
dire, j'ai oublié le titre exact
mais et et peut être que quand 

120
00:05:59,560 --> 00:06:01,760
je vais le reprendre, j'ai un 
peu oublié certains passages 

121
00:06:01,760 --> 00:06:03,480
mais je pense que j'ai retenu la
morale. 

122
00:06:03,480 --> 00:06:06,600
C'est un cheval et et un petit 
garçon qui avancent dans une 

123
00:06:06,600 --> 00:06:08,680
foret et il y a pas de lumière 
dans la foret. 

124
00:06:08,680 --> 00:06:11,160
Et le petit garçon, Ben pendant 
qu'ils sont en train de marcher 

125
00:06:11,160 --> 00:06:13,320
dans cette foret ne fait que de 
se plaindre, il est en train de 

126
00:06:13,320 --> 00:06:14,920
stresser parce que voilà, il 
arrete pas de répéter au cheval.

127
00:06:16,560 --> 00:06:19,160
Mais quand est ce qu'on va 
sortir de cette forêt et on voit

128
00:06:19,160 --> 00:06:21,600
rien, il fait nuit et on sait 
même pas quand est ce que ça va 

129
00:06:21,600 --> 00:06:25,400
terminer et imagine qu'on 
rencontre des loups, imagine 

130
00:06:25,400 --> 00:06:28,480
qu'il nous arrive ça, imagine si
on tombe dans un trou, imagine, 

131
00:06:28,480 --> 00:06:33,120
imagine, imagine donc, le petit 
garçon est totalement prisonnier

132
00:06:33,120 --> 00:06:35,160
de ses pensées intrusives, 
prisonnier de ses peurs, et 

133
00:06:35,160 --> 00:06:37,720
cetera. 
Puis là le cheval se met à rire,

134
00:06:38,160 --> 00:06:41,720
puis le petit garçon hyper vexé 
lui dit, mais enfin mais t'es en

135
00:06:41,720 --> 00:06:43,160
train de rire là, mais tu te 
rends compte de ce que je suis 

136
00:06:43,160 --> 00:06:45,000
en train de te dire ? 
Je vois pas ce qui est drôle. 

137
00:06:45,920 --> 00:06:47,880
Et le cheval lui dit Regarde 
autour de toi et dis Moi ce que 

138
00:06:47,880 --> 00:06:51,480
tu vois. 
Puis le petit garçon il dit mais

139
00:06:51,480 --> 00:06:53,560
attends mais il est bête ou quoi
lui c'est pas possible donc il 

140
00:06:53,560 --> 00:06:56,160
s'énerve encore plus, il lui dit
mais tu m'entends pas depuis 

141
00:06:56,160 --> 00:06:57,600
tout à l'heure me plaindre, je 
suis en train de te dire qu'on 

142
00:06:57,600 --> 00:07:00,720
voit pas autour de nous et le 
cheval lui dit tu peux te 

143
00:07:00,720 --> 00:07:05,440
concentrer et et prends le temps
et regarde autour de toi. 

144
00:07:05,640 --> 00:07:08,600
Bon le petit garçon il s'énerve 
voilà mais il dit OK je vais le 

145
00:07:08,600 --> 00:07:11,600
faire, puis il commence à 
regarder autour de lui et puis 

146
00:07:11,600 --> 00:07:13,400
tellement il était dans le 
stress et. 

147
00:07:13,800 --> 00:07:16,720
Et dans son anxiété et dans la 
peur de ce qu'il ne ce qu'il ne 

148
00:07:16,720 --> 00:07:20,080
connaît pas, il s'était pas 
rendu compte qu'il arrivait à 

149
00:07:20,080 --> 00:07:21,520
voir le prochain pas qu'il 
allait faire. 

150
00:07:22,840 --> 00:07:26,920
Et donc il dit au cheval, Ah bah
à ma grande surprise, j'arrive à

151
00:07:26,920 --> 00:07:28,320
voir le prochain pas que je vais
faire. 

152
00:07:28,840 --> 00:07:32,040
Puis le cheval sourit à nouveau 
et il lui dit, Bon bah tout va 

153
00:07:32,040 --> 00:07:35,520
bien alors on on est sauvé. 
Et le petit garçon lui dit, mais

154
00:07:35,520 --> 00:07:36,760
n'importe quoi, qu'est ce que tu
racontes ? 

155
00:07:36,760 --> 00:07:40,480
On peut toujours se perdre dans 
la forêt, il fait toujours aussi

156
00:07:40,480 --> 00:07:42,480
nuit. 
On peut toujours se faire 

157
00:07:42,480 --> 00:07:45,800
attaquer, on peut toujours ceci,
cela et le cheval lui dit oui 

158
00:07:45,800 --> 00:07:49,240
mais comme on voit le prochain 
pas que tu vas faire, s'il YA1 

159
00:07:49,240 --> 00:07:51,200
danger on pourra réagir en 
conséquent. 

160
00:07:52,640 --> 00:07:56,800
Et donc tout ça pour vous dire 
que Ben ce qui compte c'est un 

161
00:07:56,800 --> 00:07:59,800
pas après l'autre c'est pas de 
tout savoir, c'est pas de savoir

162
00:07:59,800 --> 00:08:01,080
à quel moment vous allez 
arriver. 

163
00:08:01,320 --> 00:08:03,680
Très sincèrement peut être qu'on
va pas arriver, peut être qu'on 

164
00:08:03,680 --> 00:08:05,760
va essayer quelque chose et que 
ça fonctionnera pas et qu'on se 

165
00:08:05,760 --> 00:08:07,480
dira mince bon Ben voilà ça 
marche pas. 

166
00:08:08,120 --> 00:08:12,840
Donc l'idée c'est pas de savoir.
Quelle finalité on va avoir ? 

167
00:08:12,840 --> 00:08:14,680
Mais c'est le fait de le faire 
qui compte. 

168
00:08:15,040 --> 00:08:17,920
Alors si tu es en train de 
passer par là, j'aimerais que tu

169
00:08:17,920 --> 00:08:20,920
saches déjà probablement que tu 
es pas seul et qu'on a tous déjà

170
00:08:20,920 --> 00:08:23,320
plus ou moins ressenti ça et 
vraiment ce vide. 

171
00:08:23,320 --> 00:08:26,560
Cet entre 2 c'est un cadeau, 
même si ça ressemble pas à un 

172
00:08:26,560 --> 00:08:28,760
cadeau tout de suite maintenant 
et que tu vas me dire non mais 

173
00:08:28,760 --> 00:08:30,600
non mais déjà non. 
Là quand je suis en train de le 

174
00:08:30,600 --> 00:08:33,679
vivre c'est horrible, c'est dur 
et j'en ai conscience, mais 

175
00:08:33,679 --> 00:08:36,919
l'idée c'est d'essayer un 
maximum de l'accueillir avec 

176
00:08:36,919 --> 00:08:39,960
bienveillance. 
Et et de se donner aussi la 

177
00:08:39,960 --> 00:08:41,200
permission de ne pas tout 
savoir. 

178
00:08:41,200 --> 00:08:44,800
Parce qu'en réalité on n'est pas
censé tout savoir, même si on 

179
00:08:44,800 --> 00:08:46,480
nous a un peu vendu cette idée 
qu'on est censé tout comprendre 

180
00:08:46,480 --> 00:08:49,040
et tout savoir en réalité, non ?
Merci de m'avoir écouté. 

181
00:08:49,040 --> 00:08:51,360
Et puis. 
Et puis j'ai hâte que toi aussi 

182
00:08:51,360 --> 00:08:55,760
tu découvres tout ce que la vie 
à offrir quand on décide 

183
00:08:56,040 --> 00:08:57,440
d'accueillir les choses 
différemment.