1
00:00:01,040 --> 00:00:03,840
La juste performance, le Podcast
qui explore les sciences 

2
00:00:03,840 --> 00:00:10,320
humaines, appliqué au travail, 
marqué à son bureau. 

3
00:00:10,360 --> 00:00:14,600
Il est 09h47, il a déjà 13 
onglets d'ouvert, 3 post it 

4
00:00:14,600 --> 00:00:17,600
marqués asap collés sur le bord 
de son écran, son slack 

5
00:00:17,600 --> 00:00:21,480
clignote, son café refroidi. 
Évidemment, il a cette sensation

6
00:00:21,480 --> 00:00:24,600
bizarre. 
Sa journée vient de commencer et

7
00:00:24,600 --> 00:00:28,960
elle semble déjà terminée. 
Il regarde sa to do list, 11 

8
00:00:28,960 --> 00:00:32,240
points. 
Il en a coché 1, 1 truc facile, 

9
00:00:32,240 --> 00:00:35,840
un mail de validation de 2 
lignes, il l'a fait en premier 

10
00:00:35,840 --> 00:00:37,920
parce que ça fait du bien de 
cocher quelque chose. 

11
00:00:37,920 --> 00:00:41,680
Il connaît ça, non, ce petit 
shot de dopamine quand tu rayes 

12
00:00:41,680 --> 00:00:43,880
une ligne. 
Sauf que les 10 autres sont 

13
00:00:43,880 --> 00:00:45,440
toujours là et elles le 
regardent. 

14
00:00:46,040 --> 00:00:49,640
Mark n'est pas fainéant, il 
n'est pas désorganisé. 

15
00:00:50,240 --> 00:00:52,720
Mark a même téléchargé une 
nouvelle appli de productivité 

16
00:00:52,720 --> 00:00:55,360
la semaine dernière. 
D'ailleurs, c'est la 3e cette 

17
00:00:55,360 --> 00:00:57,560
année. 
Il a des codes couleurs, des 

18
00:00:57,560 --> 00:01:00,360
rappels, des créneaux bloqués 
dans son agenda. 

19
00:01:00,360 --> 00:01:04,840
Et pourtant il est 09h47 et Marc
est déjà vidé. 

20
00:01:05,360 --> 00:01:08,240
On pourrait se dire que Marc a 
un problème de gestion du temps,

21
00:01:08,560 --> 00:01:10,840
qu'il faudrait qu'il priorise 
mieux, qu'il apprenne à dire 

22
00:01:10,840 --> 00:01:12,840
non, qu'il optimise ses 
matinées. 

23
00:01:13,160 --> 00:01:14,200
C'est ce qu'on lui dit 
d'ailleurs. 

24
00:01:14,520 --> 00:01:16,680
C'est ce qu'il se dit aussi à 
lui même. 

25
00:01:17,080 --> 00:01:19,880
Et c'est peut être le pire piège
dans lequel il puisse tomber. 

26
00:01:19,960 --> 00:01:23,600
Parce que Marc n'a pas un 
problème de temps, Marc a plutôt

27
00:01:23,600 --> 00:01:26,160
un problème d'énergie. 
Et ça change tout. 

28
00:01:26,800 --> 00:01:29,760
On vit dans une époque qui a 
transformé la gestion du temps 

29
00:01:29,760 --> 00:01:33,000
en religion. 
On a des applis, des méthodes, 

30
00:01:33,240 --> 00:01:39,520
des agendas partagés, des blocs 
de Deep work, entend des qu'on 

31
00:01:39,520 --> 00:01:42,440
case entre 2 réunions comme on 
caserait une valise dans un 

32
00:01:42,440 --> 00:01:46,360
coffre déjà plein. 
Malgré tout ça, les managers 

33
00:01:46,360 --> 00:01:50,040
n'ont jamais été aussi épuisés. 
On l'a rappelé 71% d'entre eux. 

34
00:01:51,520 --> 00:01:54,840
Les managers intermédiaires se 
déclarent en état de burn out. 

35
00:01:55,160 --> 00:01:58,440
Alors soit tout le monde gère 
mal son temps, ce qui est quand 

36
00:01:58,440 --> 00:02:00,880
même un peu gros comme 
EXPLICATION, soit le problème 

37
00:02:00,880 --> 00:02:04,000
est ailleurs, dans le livre sur 
lequel je travaille et je cite 

38
00:02:04,000 --> 00:02:06,480
Guillaume Attias qui dit quelque
chose que je trouve assez 

39
00:02:06,480 --> 00:02:10,039
percutant, il dit que le temps 
c'est pas une donnée objective, 

40
00:02:10,120 --> 00:02:11,680
c'est une capacité de mise en 
mouvement. 

41
00:02:12,120 --> 00:02:15,000
Les journées feront toujours 24 
h demain, après-demain, dans 10 

42
00:02:15,000 --> 00:02:16,960
ans. 
Ce qui change, ce qui se 

43
00:02:16,960 --> 00:02:18,960
contracte quand tu es épuisé, 
c'est pas le temps. 

44
00:02:19,560 --> 00:02:21,480
C'est ta capacité à bouger dans 
ces heures là. 

45
00:02:22,000 --> 00:02:24,960
Quand tu es vidé, le temps se 
rétracte et pas parce que les 

46
00:02:25,000 --> 00:02:28,280
heures se raccourcissent mais 
parce que toi, tu rétrécis 

47
00:02:28,280 --> 00:02:31,080
dedans. 
Et puis un autre invité que j'ai

48
00:02:31,080 --> 00:02:34,080
eu sur le podcast, François 
Soro, complète ça très bien. 

49
00:02:34,360 --> 00:02:36,640
Le problème n'est pas de manquer
de temps, c'est de manquer 

50
00:02:36,640 --> 00:02:39,720
d'énergie pour l'utiliser. 
Tu peux gagner 2 h sur ta 

51
00:02:39,720 --> 00:02:43,800
journée par exemple, mais si ta 
jauge interne est à 0, ces 2 h, 

52
00:02:43,800 --> 00:02:46,320
tu vas les passer à regarder ton
écran en faisant semblant de 

53
00:02:46,320 --> 00:02:50,320
bosser. 
Bon là là tu te dis peut être OK

54
00:02:50,320 --> 00:02:53,720
je suis fatigué mais c'est 
normal, tout le monde l'est et 

55
00:02:53,720 --> 00:02:56,320
c'est vrai. 
Sauf que la fatigue dont on 

56
00:02:56,320 --> 00:02:59,120
parle, elle a un mécanisme 
précis et elle est invisible. 

57
00:02:59,800 --> 00:03:02,560
Parlons du multitâche, ce truc 
qu'on valorise tellement dans le

58
00:03:02,560 --> 00:03:04,480
monde du travail. 
Elle gère 3 projets en 

59
00:03:04,480 --> 00:03:06,440
parallèle, il est sur tous les 
fronts. 

60
00:03:06,960 --> 00:03:09,920
En vrai ton cerveau ne fait pas 
plusieurs choses en même temps, 

61
00:03:10,160 --> 00:03:14,400
il switch très vite certes, mais
il switch et chaque switch a un 

62
00:03:14,400 --> 00:03:17,040
prix. 
Switch ça veut dire passer d'un 

63
00:03:17,040 --> 00:03:20,000
État à un autre, d'un sujet à un
autre, et les chercheurs 

64
00:03:20,000 --> 00:03:23,160
appellent ça le switching cost, 
le coût de passer d'un sujet à 

65
00:03:23,160 --> 00:03:26,880
un autre. 
Mayer, Evans et Rubinstein ont 

66
00:03:26,880 --> 00:03:29,680
bien décortiqué le truc. 
Chaque fois que tu passes d'un 

67
00:03:29,680 --> 00:03:33,080
mail à un fichier Excel, à une 
conversation teams, Eh bien, ton

68
00:03:33,080 --> 00:03:36,280
cortex préfrontal, la partie de 
ton cerveau qui planifie, qui 

69
00:03:36,280 --> 00:03:40,200
décide, qui maintient le cap, 
doit désactiver un jeu de règles

70
00:03:40,200 --> 00:03:43,080
et en activer un autre. 
C'est comme si tu éteignais et 

71
00:03:43,080 --> 00:03:44,840
rallumais un moteur à chaque 
virage. 

72
00:03:45,480 --> 00:03:48,680
Ça fonctionne, certes, mais ça 
consomme quand même un carburant

73
00:03:48,680 --> 00:03:51,640
de dingue. 
Gloria Mark, une chercheuse de 

74
00:03:51,640 --> 00:03:54,720
l'université de Californie, a 
mesuré un truc assez violent. 

75
00:03:55,280 --> 00:03:58,580
Après une simple interruption 
numérique, il faut en moyenne 23

76
00:03:58,580 --> 00:04:02,440
Min pour retrouver un état de 
concentration profond. 23 Min 

77
00:04:02,440 --> 00:04:05,720
pour un tu as 2 secondes sur 
slack. 

78
00:04:05,720 --> 00:04:10,240
Et dans ces observations de 
terrain, elle a constaté que les

79
00:04:10,240 --> 00:04:12,520
travailleurs changent d'activité
en moyenne toutes les 3 Min. 

80
00:04:12,520 --> 00:04:16,720
Alors fait le calcul. 
Tu ne retrouves jamais ta 

81
00:04:16,720 --> 00:04:19,200
concentration. 
C'est ce que j'appelle dans le 

82
00:04:19,200 --> 00:04:20,839
livre le syndrome des assiettes 
chinoises. 

83
00:04:21,120 --> 00:04:23,720
Tu sais, ce numéro de cirque où 
le mec fait tourner des 

84
00:04:23,720 --> 00:04:26,480
assiettes sur des bâtons et 
court les unes après les autres 

85
00:04:26,480 --> 00:04:29,440
pour qu'aucune ne tombe bien 
voilà, c'est peut être ta 

86
00:04:29,440 --> 00:04:31,400
journée. 
Sauf que le public n'applaudit 

87
00:04:31,400 --> 00:04:33,840
pas à la fin et que les 
assiettes tombent quand même il 

88
00:04:34,560 --> 00:04:38,440
YA1 2e mécanisme alors, certes 
moins spectaculaire mais tout 

89
00:04:38,440 --> 00:04:43,160
aussi dévastateur, la fatigue 
décisionnelle, chaque décision. 

90
00:04:43,360 --> 00:04:45,440
Que tu prends dans une journée, 
même les petites, même celles 

91
00:04:45,440 --> 00:04:47,920
qui te semblent anodines, 
consomment de la ressource 

92
00:04:47,920 --> 00:04:50,440
cognitive. 
Ce mail, je le traite maintenant

93
00:04:50,440 --> 00:04:54,440
ou après cette réunion, j'y vais
ou je décline ce brief, je le 

94
00:04:54,440 --> 00:04:55,920
reformule ou je l'envoie tel 
quel. 

95
00:04:56,760 --> 00:05:00,120
Roy Beaumeister a été parmi les 
premiers à documenter ça. 

96
00:05:00,800 --> 00:05:03,960
Ta capacité à prendre de bonnes 
décisions s'érode au fil des 

97
00:05:04,000 --> 00:05:08,320
heures, et quand elle s'érode, 
tu ne deviens pas plus lent, tu 

98
00:05:08,320 --> 00:05:11,440
deviens paresseux sans t'en 
rendre compte, tu choisis 

99
00:05:11,440 --> 00:05:13,920
l'option par défaut. 
Alors c'est pas la meilleure 

100
00:05:13,920 --> 00:05:16,160
hein, mais c'est celle qui coûte
le moins cher à ton cerveau. 

101
00:05:17,240 --> 00:05:20,000
Et une étude publiée dans la 
Royal Society Open Science l'a 

102
00:05:20,000 --> 00:05:22,440
mesurée chez des officiers de 
crédit bancaire. 

103
00:05:23,040 --> 00:05:25,960
Il rejetait significativement 
plus de dossiers en milieu de 

104
00:05:25,960 --> 00:05:28,960
journée qu'en début de matinée. 
Alors c'est pas parce que les 

105
00:05:28,960 --> 00:05:31,920
dossiers étaient moins bons 
évidemment, mais c'est parce que

106
00:05:31,920 --> 00:05:34,360
dire non, c'est le choix par 
défaut, celui qui demande le 

107
00:05:34,360 --> 00:05:37,520
moins de réflexion. 
Le coût pour la banque, plus de 

108
00:05:37,520 --> 00:05:39,560
500000$ de revenus perdus en 
seulement un mois. 

109
00:05:41,760 --> 00:05:43,400
Maintenant, remets ça dans ton 
quotidien. 

110
00:05:43,760 --> 00:05:46,360
Combien de micro décisions ? 
08h00-15h00, combien de switch ?

111
00:05:46,360 --> 00:05:49,800
Combien de notifications qui 
viennent grignoter ton cortex 

112
00:05:49,800 --> 00:05:52,920
préfrontal, une par une, sans 
que tu t'en rendes compte ? 

113
00:05:52,920 --> 00:05:57,320
Marc à 09h47, il n'est pas 
faible, son cerveau a déjà cramé

114
00:05:57,320 --> 00:06:00,480
une demi-journée de carburant au
cognitif en à peine 1 h. 

115
00:06:00,480 --> 00:06:04,520
Et là, c'est le moment où ça se 
complique. 

116
00:06:04,520 --> 00:06:07,920
Parce que quand tu ne vois pas 
ce mécanisme, tu fais exactement

117
00:06:07,920 --> 00:06:12,880
ce que Marc fait. 
Tu accuses la méthode, tu 

118
00:06:12,880 --> 00:06:15,280
changes d'outil, tu rajoutes un 
système par-dessus le système, 

119
00:06:15,480 --> 00:06:17,560
tu dis que tu vas te lever plus 
tôt, que tu vas mieux bloquer 

120
00:06:17,560 --> 00:06:20,400
des créneaux, que tu vas enfin 
trouver la bonne routine. 

121
00:06:20,760 --> 00:06:24,760
Et parfois ça marche, c'est vrai
2 semaines 3 puis la même 

122
00:06:24,760 --> 00:06:28,280
lassitude revient parce que tu 
as réorganisé le contenant ton 

123
00:06:28,280 --> 00:06:31,520
agenda sans jamais regarder le 
contenu, c'est à dire ton 

124
00:06:31,520 --> 00:06:34,120
énergie. 
Et Pendant ce temps, un truc 

125
00:06:34,120 --> 00:06:37,800
s'installe en douce, le stress 
chronique de basse intensité. 

126
00:06:38,440 --> 00:06:40,440
C'est un stress qui ne déclenche
pas d'alarme. 

127
00:06:40,840 --> 00:06:43,000
Tu ne fais pas de crise de 
panique, tu ne pleures pas sous 

128
00:06:43,000 --> 00:06:46,600
la douche, tu tiens, tu 
fonctionnes, mais ton organisme,

129
00:06:46,600 --> 00:06:50,760
lui, il tourne en sur régime 
permanent et sans signal clair. 

130
00:06:50,840 --> 00:06:53,680
Pas un petit voyant orange qui 
clignote jusqu'au moment où tout

131
00:06:53,680 --> 00:06:56,280
le système lâche. 
Et ce qui se passe dans ton 

132
00:06:56,280 --> 00:06:58,520
cerveau à ce moment-là, Eh bien,
c'est documenté. 

133
00:06:59,040 --> 00:07:02,120
Amy Einstein, une 
neuroscientifique de Yale, l'a 

134
00:07:02,120 --> 00:07:06,320
montré de façon assez nette, le 
cortisol en exposition prolongée

135
00:07:06,520 --> 00:07:09,040
s'attaque aux connexions dans le
cortex préfrontal. 

136
00:07:09,160 --> 00:07:12,000
Tiens, tiens, celui-là encore. 
Les dendrites. 

137
00:07:12,000 --> 00:07:14,360
Alors oui, le mot fait un peu 
peur, mais ce sont ces 

138
00:07:14,360 --> 00:07:16,560
prolongements qui permettent à 
tes neurones de communiquer 

139
00:07:16,560 --> 00:07:18,480
entre eux. 
Eh bien ils se rétractent. 

140
00:07:18,840 --> 00:07:21,960
C'est physique, c'est mesurable.
Le stress chronique ne te 

141
00:07:22,000 --> 00:07:25,360
fatigue pas juste dans la tête, 
il modifie la structure de la 

142
00:07:25,360 --> 00:07:28,240
partie de ton cerveau qui te 
sert à penser clairement. 

143
00:07:28,960 --> 00:07:32,680
Quand cette partie là faiblit, 
tu deviens plus réactif et moins

144
00:07:32,680 --> 00:07:36,160
réfléchit, alors tu t'énerves 
plus vite et tu procrastines 

145
00:07:36,160 --> 00:07:38,160
plus. 
Tu prends des décisions de merde

146
00:07:38,160 --> 00:07:40,160
à 16h00 que tu n'aurais jamais 
prise à 09h00. 

147
00:07:40,440 --> 00:07:44,440
Et tu te dis que le problème 
c'est toi le problème c'est toi.

148
00:07:46,000 --> 00:07:48,520
Alors bon je vais pas te dire 
j'aime mieux ton stress, ce 

149
00:07:49,080 --> 00:07:50,960
serait évidemment une injonction
de plus. 

150
00:07:51,080 --> 00:07:53,760
Mais surtout s'il y a trop de 
stress, c'est peut être aussi à 

151
00:07:53,760 --> 00:07:55,080
cause de la structure dans 
laquelle t'es. 

152
00:07:55,760 --> 00:07:58,160
Ce que je te propose c'est de 
changer la question que tu te 

153
00:07:58,160 --> 00:08:01,120
poses le matin au lieu de 
comment je casse tout dans ma 

154
00:08:01,120 --> 00:08:03,960
journée. 
Essaie plutôt de te poser comme 

155
00:08:03,960 --> 00:08:05,680
question, qu'est ce qui me coûte
de l'énergie sans m'en 

156
00:08:05,680 --> 00:08:08,440
rapporter ? 
Parce que tes fuites d'énergie 

157
00:08:08,680 --> 00:08:10,120
elles sont rarement là où tu 
crois. 

158
00:08:10,960 --> 00:08:13,640
C'est souvent pas la grosse 
présentation de vendredi qui te 

159
00:08:13,640 --> 00:08:16,880
vide, c'est cette réunion de 
cadrage du mardi matin où tu 

160
00:08:16,880 --> 00:08:19,320
demandes pourquoi t'es là. 
C'est le mail que tu rumines 

161
00:08:19,320 --> 00:08:22,600
depuis 3 jours sans y répondre. 
C'est cette conversation avec un

162
00:08:22,600 --> 00:08:25,240
collaborateur que tu repousses 
depuis des semaines parce 

163
00:08:25,240 --> 00:08:27,120
qu'elle va être un peu 
inconfortable. 

164
00:08:27,800 --> 00:08:31,160
Ces trucs là ne figurent sur 
aucune to do list et pourtant 

165
00:08:31,160 --> 00:08:35,159
ils consomment un carburant 
énorme, cognitif et émotionnel. 

166
00:08:36,159 --> 00:08:38,159
J'en profite pour rappeler un 
truc qu'on a dit dans l'épisode 

167
00:08:38,159 --> 00:08:40,600
précédent, on a parlé de 
l'affect Labelling. 

168
00:08:41,080 --> 00:08:43,280
C'est quelque chose qui réduit 
l'activité de l'amygdale, la 

169
00:08:43,280 --> 00:08:46,120
zone du cerveau qui gère la 
réactivité émotionnelle et qui 

170
00:08:46,120 --> 00:08:49,640
active le cortex préfrontal. 
Eh bien, en gros, quand tu mets 

171
00:08:49,640 --> 00:08:52,720
un mot sur ce que tu ressens, tu
reprends un peu le contrôle. 

172
00:08:52,720 --> 00:08:54,640
C'est pas de la psychologie de 
comptoir, c'est de la 

173
00:08:54,640 --> 00:08:57,680
Neurobiologie, on l'a déjà dit. 
Et ça veut dire que ces trucs 

174
00:08:57,680 --> 00:08:59,600
flous qui te pèsent, ces 
irritations sourdes, ces 

175
00:08:59,600 --> 00:09:02,160
frustrations qui n'arrivent pas 
à formuler, Eh bien, elles te 

176
00:09:02,160 --> 00:09:05,000
coûtent autant plus d'énergie 
que tu ne les nommes pas. 

177
00:09:06,360 --> 00:09:09,120
Je reviens à François Soreau. 
Il propose un exercice qui a 

178
00:09:09,120 --> 00:09:11,680
l'air bête mais qui est 
redoutablement efficace, tu 

179
00:09:11,680 --> 00:09:15,240
traces de colonne à gauche, ce 
qui me vide, à droite, ce qui me

180
00:09:15,240 --> 00:09:18,640
remplit, et tu notes pendant une
semaine au fil de l'eau, sans te

181
00:09:18,640 --> 00:09:20,560
censurer, sans chercher à 
analyser. 

182
00:09:21,040 --> 00:09:23,440
Tu vois, Marc l'a fait, il a 
découvert un truc qui l'a 

183
00:09:23,440 --> 00:09:27,800
surpris, une réunion de cadrage 
le lundi matin lui coûte 2 fois 

184
00:09:27,800 --> 00:09:29,440
plus énergique que 3 h de 
travail de fond. 

185
00:09:29,440 --> 00:09:32,480
L'après 12h00, le problème 
n'était pas le volume, c'était 

186
00:09:32,480 --> 00:09:35,320
la nature de ce qu'il faisait et
le moment où il le faisait. 

187
00:09:36,160 --> 00:09:38,680
C'est pas révolutionnaire, c'est
sûr, et c'est même plutôt 

188
00:09:38,680 --> 00:09:40,440
basique. 
Mais quand est ce que tu as pris

189
00:09:40,440 --> 00:09:42,600
le temps de regarder ça toi ? 
Vraiment ? 

190
00:09:43,720 --> 00:09:46,600
Gimler et Tony Schwartz, dans 
leur travail sur la performance,

191
00:09:46,840 --> 00:09:48,200
disent un truc qui me reste en 
tête. 

192
00:09:48,720 --> 00:09:50,560
L'énergie ne se gère pas comme 
le temps. 

193
00:09:51,080 --> 00:09:54,520
Le temps tu le découpes, 
l'énergie tu l'alternes est 

194
00:09:54,520 --> 00:09:58,400
fort, récupération est fort, 
récupération comme un muscle. 

195
00:09:58,720 --> 00:10:02,160
Si tu te contractes sans jamais 
te relâcher, tu ne deviens pas 

196
00:10:02,160 --> 00:10:04,440
plus fort, tu te blesses. 
Et la to do list, par 

197
00:10:04,440 --> 00:10:07,280
définition, c'est une machine à 
contracter sans jamais relâcher.

198
00:10:07,760 --> 00:10:11,160
Tu coches, tu passes au suivant,
tu rajoutes, tu coches, tu 

199
00:10:11,160 --> 00:10:14,480
passes au suivant, et cetera. 
Pas de respiration, pas de 

200
00:10:14,480 --> 00:10:17,560
variation de rythme, c'est un 
rendement linéaire jusqu'à ce 

201
00:10:17,560 --> 00:10:20,440
que la machine cale. 
Alors pour terminer, j'aimerais 

202
00:10:20,440 --> 00:10:22,960
te laisser avec un truc, on l'a 
dit, si tu as pas assez 

203
00:10:22,960 --> 00:10:25,000
d'énergie et que tu rentres à 
20h00, J'ai beau te donner plus 

204
00:10:25,000 --> 00:10:26,960
de temps, tu ne feras rien 
d'autre que d'aller te coucher. 

205
00:10:26,960 --> 00:10:30,000
Alors il me semble important 
quand même qu'on reste connecté 

206
00:10:30,000 --> 00:10:32,840
à ce qui nous anime. 
Ce qui nous apporte de l'énergie

207
00:10:32,840 --> 00:10:35,480
en permanence. 
Et il faut arrêter avec les 

208
00:10:35,480 --> 00:10:38,040
idées de je pars en vacances 
pour me ressourcer et pour 

209
00:10:38,040 --> 00:10:40,440
recharger les batteries. 
Ce qui voudrait dire qu'on 

210
00:10:40,440 --> 00:10:41,920
n'hésite pas à se décharger 
complètement. 

211
00:10:42,560 --> 00:10:45,480
Moi je pense qu'il faut rester 
en permanence connecté à ce qui 

212
00:10:45,480 --> 00:10:48,120
nous anime pour pouvoir en 
permanence se ressourcer, 

213
00:10:48,680 --> 00:10:50,960
cuisiner, faire des promenades 
en forêt, faire une activité 

214
00:10:50,960 --> 00:10:54,720
sportive qu'on aime lire. 
Par exemple, la prochaine fois 

215
00:10:54,720 --> 00:10:57,120
que tu regardes, t'as tout 2 
liste et que tu sens cette 

216
00:10:57,120 --> 00:11:00,280
petite crispation, ce mélange de
culpabilité et de lassitude. 

217
00:11:00,680 --> 00:11:03,600
Devant tout ce qui reste, essaie
de ne pas regarder les tâches. 

218
00:11:04,120 --> 00:11:07,520
Regarde plutôt ce que ça t'a 
coûté et pas coûté en heures, 

219
00:11:07,520 --> 00:11:10,360
pas en temps, mais ce que ça t'a
coûté en énergie. 

220
00:11:10,640 --> 00:11:13,120
Et pour toi, parce que peut être
que pour ton collègue c'est 

221
00:11:13,120 --> 00:11:15,360
différent. 
Et puis pose toi une question 

222
00:11:15,360 --> 00:11:18,820
toute simple, une seule, est ce 
qu'aujourd'hui j'ai bossé ou est

223
00:11:18,820 --> 00:11:21,480
ce que j'ai passé ma journée à 
me battre contre mon propre 

224
00:11:21,480 --> 00:11:25,960
cerveau ? 
La performance, la vraie, pas 

225
00:11:25,960 --> 00:11:28,920
celle qu'on affiche, elle ne se 
mesure pas au nombre de cases 

226
00:11:28,920 --> 00:11:31,280
cochées. 
Elle se mesure à ta capacité 

227
00:11:31,280 --> 00:11:32,560
d'être en mouvement dans ce que 
tu fais. 

228
00:11:32,560 --> 00:11:35,640
Et c'est pas un mouvement 
frénétique qu'on cherche ce 

229
00:11:35,640 --> 00:11:38,440
qu'on veut. 
C'est un mouvement juste et 

230
00:11:38,440 --> 00:11:40,560
c'est à ça qu'on s'intéresse 
ici. 

231
00:11:41,240 --> 00:11:44,280
C'est la fin de cet épisode. 
Si quelque chose t'as parlé a 

232
00:11:44,280 --> 00:11:47,200
fait écho à un vécu ou t'as fait
penser à un ami, un collègue ou 

233
00:11:47,200 --> 00:11:50,560
un proche, c'est probablement 
que ça mérite d'être entendu par

234
00:11:50,560 --> 00:11:54,400
quelqu'un d'autre aussi. 
Alors partage abonne toi et si 

235
00:11:54,400 --> 00:11:56,680
tu veux aller plus loin et 
retrouver des formations qui 

236
00:11:56,680 --> 00:11:58,160
prolongent ce qu'on vient de 
partager ? 

237
00:11:58,520 --> 00:12:01,680
Rends toi sur enven point 
CONSULTING Slash Synapse. 

238
00:12:01,680 --> 00:12:04,240
En attendant, on se retrouve la 
semaine prochaine.