Oi? É uma querida, muito bem-vindo,
muito bem-vinda. A nossa primeira aula de abril.
Na verdade é a segunda aula, né? A primeira aula foi uma aula de
transição do mês, onde a gente trouxe uma prática curta pra
você fazer e se fortalecer. Em 10 minutos você já fez aquela
aula. Espero que sim.
Espero que tenha sido contribuição do seu
fortalecimento, que você entenda que o yoga também é uma
possibilidade de você se fortalecer.
Mas tem que fazer, né? Não adianta a gente só fazer uma
vez na semana, porque você. Vai ter alguns benefícios.
Mas você não vai ter esse fortalecimento.
Hoje a gente vai trabalhar o nosso tema da segunda semana de
abril. O nosso tema principal de abril
é primeiro passo. E você tem facilidade de dar o
primeiro passo na sua vida e manter esse passo.
Como é que é pra gente trabalhar ação imperfeita é melhor que
planejamento eterno. Nós vamos focar no nosso
terceiro chacra e vamos nos aventurar em posturas que são um
pouco mais desafiadoras, digamos assim.
Lá nas nossas redes sociais a gente trouxe a meia lua.
Já expliquei muito sobre ela, falei sobre ela, trouxe tutorial
lá para o clube. Se você ainda não é assinante do
clube lá dentro tem um sistema de prática que vai te ajudar a
manter a sanidade mental nesses tempos, digamos assim, mas
inclusive a manter a sua prática, o seu autoconhecimento,
com exercícios, com propostas, com banhos, com meditações
reprogramações médicas. Então é um espaço recheado para
você? O link está aqui na descrição.
Fica a vontade. Então, essa aula eu vou te
convidar a se testar. Não quero que você faça
perfeito. Eu só quero que você faça para a
gente já começar a treinar o nosso corpo, a sair e entrar em
ação. Ação imperfeita é melhor que
planejamento eterno. Vamos começar?
Essa não vai ser uma aula completa de biopsicologia, mas a
gente vai trazer a meia lua em biopsicologia.
Depois de uma super sequência, vamos fazer automassagem e chá.
Vacina. Meditação guiada vem na próxima
semana, mas já tem várias meditações para você também
fazer aqui no canal. Pode ir na playlist, vou deixar
ela por aqui. Você já salva ela que depois que
você termina a sua prática, você já escolhe uma meditação e faça
a sua meditação. Não pule a meditação porque é
uma das partes mais importantes da nossa prática.
Então vamos começar com um alongamento gentil para já
avisar o nosso corpo. O que que nós vamos fazer?
Os pés na largura do quadril, eleva as suas mãos acima da
cabeça, entrelace os seus dedos, Palma da mão lá para o céu.
Passa a perna direita na frente da esquerda, pisa bem ao chão e
deixa o tronco cair para a direita.
A longa lateral do corpo, a longa o seu abdômen.
Pra essa aula, se você tiver bloquinho em casa, pode trazer,
tá? Passa o outro lado, perna
esquerda, passa na frente da direita, deixa o tronco todo
cair pra esquerda. Inspira.
Volta pro centro, deixa as suas mãos entrelaçadas, pontinha do
pé, olha lá pro alto, imagino que tem alguém puxando as suas
mãos lá no céu a gente desce e solta as mãos lá em cima,
entrelaça atrás de você abro o peito, olha lá no céu, peito
aberto pra vida, imagina que as suas mãos está pesada.
Faça uma extensão com o seu. Corpo.
Isso gentilmente flexiona pra. Frente e pra baixo leva as suas.
Mãos lá pro alto e olha lá no chão, pode flexionar o seu
joelho um pouquinho se você não. Conseguir permanecer com as suas
pernas. Estendidas agora, solta as suas
mãos, leva as suas mãos lá no chão, topo.
Da cabeça em direção ao chão, solta o pescoço, faz sucinho.
Não. Se for muito manter a perna
estendida, pode flexionar. Não tem problema.
Respeitando a sua alimentação. Respeitando o seu corpo.
Pode abraçar suas pernas, agora abraça o seu.
Joelho e. Leva a sua?
Testa em direção ao joelho máximo que você puder.
Leva o umbigo para dentro. Respira ótimo agentemente, solta
as suas mãos. E nela sobe gentilmente.
Eu levo as suas mãos lá. No alto inalando.
E zala, deixa eu cair atrás de você.
Abre o peito, peito aberto pra vida, inalou, exala, deixou eu
cair atrás de você muito bom a última vez e inala, exala, traga
a mão na cintura, traga o seu joelho direito em direção ao
peito. O equilíbrio na sua perna
esquerda nós vamos fazer círculos com o joelho direito?
Primeiro para fora, aham. Dando oi lá no?
Quadril 2. Pode ser que tenha um Estrela
normal 345 troca de direção de fora para.
Dentro, 12. 34. Às vezes tem desequilíbrio
normal. 45 muito bom. Da nossa Terra direito, vamos
fazer o outro lado da mesma maneira.
Joelho esquerdo, flexionado para fora 5 vezes. 12345.
Troca de direção de fora para dentro, um às vezes um círculo,
às vezes é um losango no quadrado, tá tudo.
Bem, 23. 4 5 muito bom, dá um chacoalhão perfeito.
Nós vamos começar fazendo a meia lua em biopsicologia.
Biopicologia, nós demoramos um pouco mais na postura, então se
aventure nessa postura, vou te dar 2 opções para você fazer,
você pode fazer com a mão no chão, você pode fazer com o
bloquinho ou você pode fazer com o joelho apoiado ao chão também.
Ficou muito para você, mas passa, tá bom, você não precisa
acertar. Você precisa se movimentar e
falar com o seu corpo para o seu cérebro que, sim, você está
disposta a tentar a cair, a levantar e a fazer de novo.
Nós vamos fazer 2 maneiras da meia lua por 7 respirações, mas
são respirações. Profundas, lentas, não rápidas,
tá? Então, primeira coisa, se você
tá com bloquinho, você vai pegar um bloquinho e vai deixar ele a
sua frente. A staff, eu acho que eu não
consigo fazer de pé. Então tudo que a gente vai fazer
aqui, você vai fazer em 4 apoios.
Quando a gente estender, você vai estender e quando a gente
tirar, você vai tirar em 4 apoios, Combinado?
Isso aqui pode ser o suficiente para você.
Hoje não tem problema para você que tá com bloquinho.
A gente vai fazer com o bloquinho e se você quiser fazer
sem o bloquinho, é só apoiar mão no chão e fazer tudo que a gente
vai fazer sem estar segurando o bloquinho, Combinado?
Se quer se aprofundar nessa postura lá no.
Nosso clube o. Tutorial tá um sucesso.
Então vamos começar com o nosso lado esquerdo.
Primeiro os pés na largura do quadril.
A gente sempre entra e sai tranquilamente da postura, tá?
E nada leva as suas mãos lá no alto.
Beleza, ela flexiona para frente, para baixo, segura o seu
bloquinho na linha do seu ombro, tira o seu pé esquerdo do chão,
deixa sua perna esquerda ativa, imagina que você está empurrando
alguma coisa lá atrás? Concentre se e tira sua mão
esquerda também do chão ou do bloquinho.
Primeiro, você pode ficar olhando para sua mão direita que
está embaixo. Isso pode ser melhor e mais
fácil para você conseguir se equilibrar.
Agora se viu que está tranquilo, você pode virar e olhar para sua
mão de cima. Olhar para mão de cima requer
mais equilíbrio do que olhar para mão de baixo.
Deixa seu dedão, dedinho e calcanhar direito bem firme no
chão. Ativa o seu abdômen, ativa sua
perna. Perna direita também está
estendida. Ombro totalmente aberto pela
lateral. Corpo totalmente aberto pela
lateral. Respiração profunda e consciente
está acabando. O calor vai chegar.
Não é para sempre. Contrai esse abdômen para
sustentar Cora e forte a última respiração.
Ótimo, gentilmente, mão vai pro chão, pé também vai pro chão, o
pé que fica embaixo, ele pode dar uma angulada, é normal e
nala sobe novamente. Muito bom, conseguiu equilibrar,
vamos fazer o outro lado, se não conseguir, não tem problema,
cara, levanta, tenta de novo, mas você tem que se concentrar.
O foco em um ponto é crucial. E tá tentando muito olhar pra
mão de cima e tá caindo. Permaneça na mão de baixo, tá
tudo bem mais uma vez e nada. Leva as mãos lá no alto, exala
flexiona pra frente, pra baixo na linha do ombro, segura o seu
bloquinho, deixa a sua mão apoiada ao chão, gentilmente,
tira a perna direita, abre o seu quadril todo pra lateral, abra a
mão direita também imagina que você tá presa entre 2 paredes?
E por último, se possível, tenta olhar pra mão de cima.
É só se for possível. Respira aqui.
Imagina que tem alguém puxando o seu pé a sua mão, quanto mais na
lateral o seu corpo fica, mas você encontra o alinhamento.
Dessa postura? Mantém o seu abdômen?
Ativo. Isso são.
Apenas 7 respirações lentas e profundas que está acabando.
Ah, se não eu fiz mais, é porque está respirando muito rápido.
Se não respirar um pouco mais devagar.
A última gentemente olha pro chão, mão direita vai pro chão,
perna direita vai também sobe gentemente.
Uau, agora a gente vai fazer um desafio.
Maior dentro dessa. Postura, se você não conseguir,
não tem problema, apenas vai fazendo a sua limitação.
Pode ser que você pegue o seu pé, pode ser que não.
Então, se não pegar o pé, apenas mantenha a meia lua.
Está tudo bem. Se você está em 4 coisa da mesma
maneira, você só vai virar, encontrar sua meia lua para
depois pegar o pé. Vamos lá então, os pés na
largura do quadril. E nada leva suas mãos lá no
alto. Ela flexiona para frente e para
baixo. Segura o seu bloquinho na linha
do ombro, pé direito, bem firme no chão, tirou a perna esquerda.
Subiu. Girou o seu tronco todo para
lateral. Mão esquerda também subiu.
Encontrou a sua meia lua? Você vai pegar o seu pé.
Você só vai pegar o seu pé depois que encontrar a meia lua.
Tá AI, Stephan, mas eu não consigo, não tem problema.
Só não quero que você fique aqui assim, ó.
Se tá aqui assim, já solta e tenta fazer meia lua.
Depois, quando no futuro você estiver melhor, você pega o pé
ou vai para 4 apoios e tem que pegar o seu pé.
Lembrando que ó que você faz uma pressão entre o pé e a mão
fazendo um arco. Essa variação se chama chapaçana
e eu gosto muito de olhar para mão que fica embaixo, para a
gente poder alinhar um pouco mais.
Respira, lembra que não é para sempre?
Vai passar. Se a postura requer um pouquinho
mais de flexibilidade das pernas, traz um grande
alongamento na coxa, no peito, além de estar equilibrando.
A gente está abrindo nosso peito para vida, para os nossos
planos, para nossa ação, para o nosso primeiro passo.
E isso é a última respiração. Ótimo, gentilmente solta
primeiro o seu pé encontra a meia lua, depois você desce pé
no chão, mão no chão, depois você sobe.
Hum. Muito bom, ótimo, perfeito.
Vamos fazer o outro lado e vamos com um lado é diferente do
outro. Eu só não quero que você fique
voltada para baixo segurando esse pé, viu que não consegue
pegar o pé agora? Aceita sua limitação, vai
fazendo outros exercícios, vai repetindo essa prática se for
necessário e depois você vai conquistar a sua sua passina.
Tudo. Tem um processo, primeiro,
segundo e terceiro passo. O que não adianta é a gente
querer chegar no passo 10, que a gente não fez nenhum ainda,
Combinado? Estou te vendo.
Eu estou aí do seu lado, sabia? Vou fazer o outro lado agora e
nada leva. Olha lá no céu.
Ela flexiona pra frente e pra baixo, segura o seu bloquinho,
apoia a mão no chão, tira a perna direita, gira o tronco
todo pela lateral, tira a mão direita.
O bloquinho tá na linha do ombro, encontrou a sua meia lua?
Agora você pega o seu pé pé direito com a mão direita, abre,
faça uma pressão entre o pé e a mão e olha lá na mão esquerda,
respira. Respiração profunda e consciente
lembra que vai passar. Não é para sempre, observa.
Como seu corpo se sente nessa? Postura, observa.
Para onde a sua mente vai? Observa que você pode?
Muito mais do que você imagina. Às vezes a gente olha para
postura e fala, eu não consigo. E quando a gente entra, a gente
percebe que sim, a gente consegue.
Só precisava dar o primeiro. Passo.
Se for cair? Solta o pé, tenta de novo
qualquer coisa, vai treinando um pouco antes a última respiração.
Ótimo, gente. A gente volta primeiro pra meia
lua e depois pé no chão, mão no chão e sobe.
Uau. Essa postura trabalha o corpo
todo, né? Muito incrível.
Agora nós vamos fazer a nossa sequência.
O corpo já está bem preparada, a mente já está aí sintonizada,
não é? Então vamos fazer a nossa
sequência. É uma sequência que também vai
te desafiar um pouco. Então lembre de fazer tudo
dentro da sua limitação, por favor, mais uma vez na frente do
tapetinho. Cadastro postura da Montanha,
Palma da mão voltada para frente os pés na largura do quadril,
tira o seu ombro para trás, queixo paralelo.
Ao chão, olha para. Frente primeiro passa aqui 3
respirações sentido a sola dos pés, bem firmes no chão.
Imagina que o ar tá subindo da sola do pé até o topo da cabeça
e descendo do topo da cabeça até a sola do pé?
Um pequeno aterramento na nossa Montanha.
Isso. Muito bom recentemente abre os
seus olhos e nada leva as suas mãos lá no alto.
Junte a Palma da mão acima da cabeça, estenda o seu corpo,
pegue para frente, peito para cima, as mãos lá para trás, como
se tivesse alguma. Coisa precisada para.
Segurar na exelação, flexiona para frente e para baixo, leva
as suas mãos lá no chão. Concepciona o seu joelho se for
necessário. Topo da cabeça em direção ao
chão. E nela, a metade do caminho,
coluna longa, olha para frente, exala, corre a sua mão no chão e
leva o seu pé esquerdo lá para trás, no corredor.
Aqui no corredor, deixa o seu joelho na linha do calcanhar,
deixa o seu quadro descer em direção ao chão, abre o peito
olhando para frente. Como se fosse da largada uma
corrida. Olímpica respira isso muito bom.
Agora nós vamos para o nosso cachorro de 3 patas, a perna que
está à frente, que é a perna direita, ela vai subindo lá para
o alto, então apoia a sua mão no chão, empurra o seu tronco, leva
a perna direita lá para o céu, encontrando o seu cachorro de 3
patas. Respira no seu cachorro de 3
patas. Imagina que tem alguém puxando a
sua perna lá no alto? Isso agora nós vamos fazer o
nosso cachorro fazendo xixi, flexiona o seu joelho direito e
abre olhando embaixo da sua axila direita.
Respira força nesse braço. E a gente vai.
Fazer agora uma postura que chama coisa selvagem?
A pontinha do pé direito vai pisar atrás de você que no chão.
Perna esquerda continua estendida.
E a mão direita sai do chão, basicamente pé sobe e a mão
direita fica flutuante, como se você quisesse.
Levar ela lá no? Chão, força no braço esquerdo,
ombros longe das orelhas e respira, você não precisa de
fazer certo, você precisa só de se movimentar.
A última respiração olha para baixo, mão direita vai para o
chão e você volta com seu cachorro.
Olhando para baixo, respira no seu cachorro.
A gente já vai fazer o outro lado da coisa selvagem aqui,
perna esquerda sobe. Respira com a perna.
Esquerda estendida, força nos braços.
Flexiona abre. O cachorro fazendo xixi?
Olha embaixo da sua. Axila esquerda respira agora.
Pontinha do pé esquerdo vai caga atrás de você.
Mão esquerda sai do chão, pé vai para o céu, perna direita
estendida sua força. E seu peso está?
Tudo na mão direita, isso respira.
Eita, aberto. Pra vida.
Ex alô, volta pro cachorro olhando pra baixo.
Uau, Stephanie. Que força que eu tenho, respira.
No cachorro, se for muito pra você, já pode ir pra sua
criança. Daqui do nosso cachorro, nós
vamos fazer o cachorro olhando pra cima antes de ir pra
criança. Eu sei que você.
Aguenta no cachorro olhando? Pra cima nós vamos desenrolar a
nossa coluna, então o pontinho do pé.
Leva a pé, ouve para baixo, peito para frente, olhar para
cima. Encontra o seu cachorro olhando
para cima. Se você quiser, pode apoiar o
dorso do pé no chão, mas sem apoiar o joelho no chão.
Olha. Para o céu, ombros longe das
orelhas pesados em direção. Ao chão, a última respiração.
Joelhos no chão, vai pra sua criança.
Uau. Abre os joelhos na largura maior
do que o quadril. As mãos continuam à frente,
apoia. Testa no chão, inspire
profundamente na sua criança. Olha só como que você consegue.
Sente a força dos seus braços. Se precisar pode movimentar os
punhos. Eu sei que inclusive quem é
muito novo no yoga, o punho é uma região que mais sente lá no
nosso clube também tem tutorial de como fortalecer os punhos.
A gente fala que o link está na descrição.
Depois dessa prática você pode conferir.
Seus 7 primeiros dias são gratuitos para você testar, você
ver que não tem nada a ver com você.
Você. Pode pedir o seu reembolso e o
cancelamento pode ser feito a qualquer hora, mesmo sendo 7
dias de garantia. Gentemente olha para frente.
Vamos torcer. Na nossa criança mão.
Direita, passa por baixo do seu braço esquerdo, você apoia.
A sua orelha? Sua cabeça no chão, Palma da mão
direita para cima, alongando seu.
Ombro os escáculos respira aqui. Muito.
Bom, na próxima delação, olha para frente, mão direita põe no
chão, mão esquerda passa por baixo do braço direito e você
alonga. São simples e gentil na sua.
Fazer. O.
Nosso gato, vaca. Já que a gente mexeu aí na nossa
coluna, né? Esse gato, esse cachorro olhando
para cima, ele é melhor ou pior do que o cachorro olhando para
baixo? Me conta nos comentários.
Nosso gato e vaca, vamos lá abrir o peito na inalação,
ensinar o. Bumbum olhar para o céu.
E na inalação, fazer o. Contrário o curso público para.
Dentro, imagino que seu coração vai sair entre as escápulas.
Separe as suas escápulas e olhe lá no seu umbigo e inala abre
inala. Redonda.
Inala abre. A.
Última vez inala abriu. Muito bom para no centro, cruze
as pernas atrás de você e sente se.
Ótimo. O pior já passou, Hein?
Você conseguiu chegar até aqui, tá vendo?
Quando a gente tem a disposição em ir pra ação?
A gente consegue. Chegar em algum lugar, mesmo que
seja um lugar imperfeito. Você se movimentou.
Agora eu quero te convidar a fazer uma automassagem.
A automassagem é ótima para ajudar o nosso corpo a relaxar e
digerir os efeitos da prática. A automassagem já tem aqui no
canal. Se você quiser um dia voltar só
para fazer, ela está por aqui. E nas nossas aulas presenciais
ou então onlines e ao vivo, a gente sempre vai ter uma
automassagem, então começa trazendo energia para Palma da
mão, começa sempre no seu rosto, de dentro para fora.
De baixo. Para cima, convidando o seu
corpo a relaxar. Vai trazendo alguma intenção
para o seu relaxamento. Agora, qual é esse primeiro
passo que você quer dar, que você às vezes fica planejando
muito? Coloca ali na sua mente agora
para o relaxamento, visualiza você dando esse.
Primeiro passo? Vamos começar agora no?
Couro cabeludo em. Movimentos circulares.
Vocês fizeram? Movimentação também com o nosso.
Couro cabeludo? Vai descendo para suas.
Orelhas para o seu pescoço. Trapézio.
Pequenos apertões no ombro. Trazendo um pouco de carinho
para. Você, você que tanto.
Caminha você que é responsável pelo seu caminhar, pela sua
vida. Os braços com pequenos apertões
descendo pelo lado de fora, pequenos apertões.
Subindo. Pelo lado de dentro pode dar uma
atenção na sua axila, ajudando as limpas pequenos apertões pelo
lado de. Fora pequenos.
Apertões pelo lado de dentro seu corpo incrível que te carrega
nessa aventura dessa Terra acima do seu seio.
Movimento circulares. Entre o seio do nosso Timo,
querido Timo, amigo. Movimentos circulares também.
Se essa região estiver doloridinha, está precisando de
liberar. Algumas emoções, algumas coisas
que foram. Engolidas.
Está. Com algumas emoções estagnadas,
passar uma linha essencial nessa região antes de dormir,
inclusive. O de lavanda pode?
Ajudar bastante a se acalmar e a entrar.
Mais fácil no sono? Vai descendo para o seu abdômen?
Pequenos apertões na barriga. Na cintura?
Na lombar, terminando, pode ir para suas pernas na mesa, no
mesmo esquema dos braços, descendo pelo lado de fora.
Subindo pelo lado. De dentro, dando uma atenção na
virilha, passa o outro lado, descendo pelo lado de fora.
Subindo pelo lado de. Dentro, terminando suas pernas.
Vá para os seus pés. Amados, que te sustentam, que
tem um grande caminho a trilhar pela frente, né?
Pequenos apertões nos dedos, na sola, no calcanhar.
Isso. Terminando um pé, vá.
Para o outro. E terminando o seu.
Pé vamos? Nos acomodar para nossa merecida
chavasana chavasana chavasana é a postura do morto, onde a gente
tenta não se mexer por 3 minutinhos, então arruma roupa,
cabelo, que precisar deite sobre as suas costas.
Deixa a Palma da mão voltada para cima, os pés, uma largura
maior. Do que o quadril, eu vou falar
cada parte do corpo e. Conscientemente você solte.
E relaxe nós. Vamos permanecer apenas 3.
Minutinhos enchavassa. Começa soltando seus.
Pés sentindo o efeito da sua automassagem.
Pode ser? Que tenha uma vibração ainda dos
seus movimentos. Facha os dedos.
A sola, o dor. Sinto o seu pé pesado em direção
ao chão, vai? Subindo a sensação de.
Relaxamento. Para suas para sua canela,
panturrilhas, joelhos, coxas, pelve, bumbum, quadril.
Sinta suas pernas completamente soltas e relaxadas.
Vai subindo para o seu abdômen essa sensação de relaxamento,
soltando as suas costas, sentindo o peso do corpo apoiado
ao chão. Relaxa o peitoral.
Ombros, braços, cotovelos, os punhos, as mãozinhos dentes,
relaxa o seu trapézio, seu pescoço, solte o seu rosto,
sinta o peso da cabeça apoiada ao chão.
Relaxa os seus olhos ali, olhando para a boca.
Relaxa o seu maxilar, sua bochecha e sinta o seu rosto
completamente solto e sem expressão.
Permaneça na sensação de. Estar se.
Afundando em um local confortável, leve a sua atenção
para algum som, para a música, para as batidas do seu coração.
Falte a respiração e apenas perceba e observe como você está
naqui e agora cultivando presença, te afasta, né?
Aos poucos, volte pra sua
respiração, mexendo os seus pés e as suas mãos, gente lente se
espreguiça, abrindo os seus olhos lentamente.
Venho para a postura. Deitada de lado.
Muito bom nessa sensação pós prática, ajuda da sua mão,
empurre o seu corpo e venha para a.
Postura sentada. Olha só, você chegou até.
Aqui você se. Movimentou.
Você não desistiu. Você tentou.
Espero que essa. Prática te ajude a desenvolver.
Essa resiliência, acho que o yoga ele é muito.
Importante na minha vida para desenvolver resiliência, a gente
aprende a cair, a levantar, a gente aprende a tentar de novo,
aprende a treinar. E, por fim, a gente.
Conquista a postura, Conquista aquele estado.
Mental? Então quero te convidar agora.
A fazer uma afirmação. Uma afirmação?
Positiva sobre o seu caminho, sobre você.
E que isso possa. Penetrar nas suas células.
Assim como a sua prática, e você leve pra vida essa.
Certeza, traga as mãos na frente do peito, feche.
Seus olhos e repita comigo. Eu sou mais.
Do que suficiente. Na minha história?
Eu me permito aprender. Eu me permito avançar e eu me
permito. Evoluir.
Em tudo que a vida me apresenta, eu sou perfeita, perfeita do
jeito que eu sou. E quando eu aceito meu jeito?
O mundo também aceita. Faço uma respiração profunda,
abra seus olhos. Lembra que tudo começa dentro,
tudo de dentro? Para fora e a partir do momento
que você sabe que. Você é suficiente?
Que você é perfeito do jeito que você é.
E que se você. Se aceitar, o mundo também vai
te aceitar. Você.
Começa a se movimentar. Com mais poder, digamos assim,
na sua vida? Então que você lembre que a ação
imperfeita é melhor do que o planejamento eterno, porque você
começa a tirar do papel todos aqueles planos.
Inúmeros planos que eu sei que você deve ter nessa gaveta.
E por falta de? Coragem por falta de.
Disposição por falta de. Infreditar em si mesmo, você
guardou, então, nesse momento é a hora de você escolher pelo.
Menos um e começar. Agir.
Como que você vai começar a agir?
Essa semana aproveita toda a energia que a gente tem, todos
os planetas em áreas. Você está vendo esse vídeo?
Depois, lembre que abril foi um Marco.
E que você ainda? Pode usar essa energia
independente de qual época que você está.
Abriu de 2026 foi um Marco histórico.
E se você não aproveitou, você agora tem essa consciência, tem
essa energia e você pode aproveitar em qualquer momento
que você estiver vendo. Beijo no seu coração.
Sou muito grata pela sua energia.
Na semana que vem a gente volta com meditação e comenta aqui
para mim. Você conseguiu?
Fazer? Não conseguiu fazer.
Já tá no clube. Espero te encontrar por lá,
beijão e até a próxima.