Se você soubesse que você já é suficiente, qual o primeiro
passo você daria hoje estamos em abril, muito bem-vindo, muito
bem-vinda a nossa reflexão de início do mês.
Toda primeira semana a gente vem trazer aqui algumas reflexões
para que a gente possa aprofundar no tema escolhido do
mês. Esse mês o nosso tema é primeiro
passo. Você tem facilidade em dar
primeiros passos na sua vida ou você tem dificuldade?
Você precisa de alguém pra poder te estimular, dar esse primeiro
passo ou pra você. Fácil fazer isso sozinha.
No mês passado, em março, nós trabalhamos o caminho, nós
percebemos se é esse mesmo caminho que nós estamos, se ele
é nosso, se ele é dos nossos pais.
Nós percebemos qual que é a nossa maneira de caminhar,
porque cada um tem a sua maneira na vida e entre outros assuntos,
referente a caminho. E você fez todas as nossas
propostas aqui no canal. Ainda não dá tempo.
Toda semana a gente traz um conteúdo novo para você se
aprofundar, se conhecer. E expandir a sua consciência,
porque yoga é isso, né? E expansão de consciência, não
só postura. Então, esse mês nós vamos nos
aprofundar no primeiro passo, já que a gente já decidiu qual é o
nosso caminho, pra por onde a gente quer ir pra conseguir
alcançar o nosso objetivo. Então fica comigo nesse vídeo
que a gente vai falar sobre o primeiro tema desse mês de
abril, o que paralisa a minha largada.
Vamos conversar. Abriu o primeiro passo.
O primeiro passo é sempre o mais corajoso.
É aquele que a gente vai mesmo com a perna bamba, né?
Eu lembro desde a primeira vez que eu decidi empreender, que
foi o meu primeiro passo. Foi encontrar uma sala ou um
quarto ou alguma coisa que eu pudesse atender.
Os meus primeiros clientes eu sempre estava meio que tremendo,
nervosa. Eu não sabia como agir, porque
uma coisa é quando você trabalha onde já existe um protocolo,
outra coisa é você criar o seu protocolo e começar a segui lo.
Então esse primeiro passo da gente decidir falar assim,
nossa, é isso que eu quero. É aí que eu vou investir a minha
energia e é assim que eu quero fazer.
Ele é bem desafiador, né? Mas sem ele a gente não chega
aonde a gente quer, aonde a gente acredita, digamos assim.
Porque uma das primeiras coisas é a gente ter uma ideia.
Depois da ideia a gente começar e o primeiro passo seria essa
ação. E quantos primeiros passos é
necessário a gente dar na vida, seja nessa questão da carreira,
seja na questão de relacionamentos?
Seja na questão de você começar a se conhecer, de você começar a
direcionar os seus pensamentos, a sua energia, tudo requer o
primeiro passo, a sua primeira atitude, que vai comandar todo o
enredo desse seu caminho, desse seu objetivo.
E eu vejo que as pessoas têm muita dificuldade, né?
Às vezes elas se paralisam ali e ficam estagnadas naquele tal do
primeiro passo. Muitas vezes, por perfeccionismo
que o perfeccionismo eu vejo, inclusive dentro do consultório,
eu via muito que as pessoas se podavam muito por causa do
perfeccionismo. Elas acham que tem que ser
perfeitas ou fazer tudo perfeito para poder aparecer aqui na
internet como exemplo. Ou então elas tem que ser
perfeitas ou perfeitos para poder ter um relacionamento,
melhorar na carreira. Independente disso, a perfeição
não existe, né? Eu acho que.
Nós somos seres humanos, nós erramos e nós vamos acertando.
Vamos nos lapidando e a gente só aprende fazendo.
Quando a pessoa é muito perfeccionista, ela para só no
planejamento. Ela nunca chega realmente a
fazer, a dar o primeiro passo. Ela planeja, planeja, planeja e
sempre ela vai encontrar um erro e acaba que ela não sai daquele
planejamento. Então, o perfeccionismo é um
negócio que atrapalha bastante as pessoas a dar o primeiro
passo na vida. E talvez isso também tenha te
atrapalhado ou já te atrapalhou alguma vez na vida.
Se quiser, já comenta aqui, vamos fazer esse um espaço de
terapia nesses vídeos de reflexão do mês, porque a sua
dificuldade ou a maneira que você enfrentou essa dificuldade
pode ajudar alguém que também está assistindo esse vídeo aqui.
Querendo a essa reflexão ou então alguma direção na sua
vida, o que mais nos atrapalha dá o primeiro passo.
Comparação. Às vezes nós estamos nos
comparando ou comparando a nossa jornada com a da outra pessoa.
E isso gente, pega demais, né? Eu sei que hoje em dia a gente
tem A Rede Social e o que ajuda muito a gente a ficar se
comparando um com o outro, mas é muito importante a gente lembrar
que a nossa jornada é única. Que cada um tem um trauma, cada
um tem 11 ponto de vista referente a sua vida, né?
Eu falo muito que a vida muda de acordo com seu ponto de vista.
A vista muda de acordo com o ponto que você está olhando a
vida. Então cada olhar, cada história
única. E aí é através disso.
Não dá pra ficar se comparando, né?
Tem pessoas que teve mais oportunidades, pessoas que
tiveram menos oportunidade. Mas história triste todo mundo
tem. A questão é como que a gente vai
fazer pra seguir mesmo com a carga que nós temos?
Se você olhar pro lado, você acaba parando, porque você vai
achar que a sua carga é maior ou é menor, ou e aí é o que tá.
A gente tem que começar a olhar mais pro nosso trajeto, pro
nosso caminho, e ignorar o trajeto do outro literalmente,
porque o trajeto do outro é o outro.
Ele que vai fazer o seu é só seu e você é responsável por ele.
Esse mês de abril na astrologia. Não sei se você conhece
astrologia, mas eu amo a astrologia desde novinha.
Sempre fui muito encantada com o céu, com as estrelas, com o Sol.
Teve um livro, um dos primeiros livros que tinha da biblioteca
comunitária da nossa comunidade. Eu sou de uma comunidade um
pouco distante aqui do centro da cidade de Brumadinho, e lá a
gente não tinha acesso, né? Não tinha, não tem as de
biblioteca. Não tinha Quadra, não tinha, não
tinha nada para os jovens. Aí quando a comunidade, uma
presidente da comunidade, juntou ali uns livros e levou, um dos
que mais me encantaram foi o do universo.
Aí lá eu aprendi bastante sobre nebulosa, sobre explosão de
estrelas, e a partir dali eu comecei a procurar também sobre
as constelações e descobri que as constelações, elas tinham
nome. E depois eu descobri que aqueles
nomes, o Sol se posicionava ali, a pessoa que nascia quando o Sol
estava naquela constelação, ela tinha um tipo de personalidade e
eu fui enviando cada vez mais a astrologia.
Eu ainda não não estudei astrologia, mas quem sabe, né?
No próximo, depois da educação física, pode ser astrologia.
Astrologia, então, é o que me guia dentro de tudo isso que eu
trago para vocês aqui no Samambaia, o Samambaia.
É o meu espaço dentro dessa internet vassa que eu quero
trazer pra você uma visão diferente, mais consciência,
práticas, inclusive muita prática, porque foi a prática
que transformou minha vida e vem transformando.
Então como que a gente pode se transformar aproveitando a
energia disponível, já que tudo que está em cima é como que está
embaixo? No mês de abril, nós vamos ter
vários posicionamentos em áreas. Eu vou pegar minha colinha aqui,
vou ver se eu coloquei os planetas certinhos, senão lá no
TikTok. Se você ainda não segue, vai lá
no nosso TikTok diariamente. Eu tenho insights.
Eu troquei o nome, agora não é mais mambai yoga é Stephanie,
professora de yoga. Para ser um pouco mais pessoal,
mais conversas lá no nosso TikTok.
A gente vai trazer bastante dicas para vocês também.
Tem o nosso Instagram, já siga. Se você não segue por dentro de
tudo que acontece no dentro do Samambaia, como que você pode
agendar uma aula online também? E, claro, lá a gente sempre
fala, o que que tá pegando lá no clube de assinatura.
Se você ainda não é membro, não é membro, talvez seja abril a
hora de você iniciar e dar esse primeiro passo no seu
autocuidado fazendo a sua assinatura no nosso clube e
tendo acesso a conteúdos semanais.
Não só de prática de yoga, meditação, mas reprogramação
mental, abertura de consciência, autocuidado, banhos, a cozinha,
né? Alimentação.
Então tudo isso e uma programação incrível até o final
do ano lá dentro do clube, além de você ter acesso a tudo que já
a gente já colocou lá desde 2023, achei na minha pequena
colinha. Olha, a gente tem uma conjunção
histórica acontecendo em Áries agora em abril, por isso que é
considerado um dos meses. Mais poderosos de 2026.
Por isso que eu escolhi esse tema.
O primeiro passo, além de ser logo após o tema do caminho que
a gente trabalhou em março, Marte, Saturno e Netuno, todos
no mesmo signo. E Áries é o primeiro signo do
zodíaco, é o signo do início, da coragem, do impulso.
Os astrólogos estão chamando abril de ponto de virada de
2026, o mês em que o que precisa começar vai começar, o mês em
que o que precisa cair vai cair para 10.
Espaço para o novo e no dia 17 a gente tem uma lua nova em Áries,
que é basicamente isso. É um inteiro te dizendo é agora,
olha só. Então quando eu escrevi isso, eu
estava eu estava escutando, né? As previsões do Nilton Schutz,
que para mim é um dos um dos maiores astrólogos do Brasil.
Adoro as percepções que ele tem e assim, já que.
Existe as energias. Por que a gente não aproveita
conscientemente? Porque independente da sua
crença referente à posição do Sol e a energia astral, ela tá
aí e ela existe. E quando a gente tá mais
consciente pra essa energia, fica mais fácil da gente
aproveitá la. Então, já que abril já tem essa
energia de início, o que que você quer iniciar?
Qual é o primeiro passo que você quer dar?
Às vezes a gente tem muita ideia, mas a gente tem pouca
ação. E que tal escolher uma das
ideias, por mais simples que seja, e começar iniciar agora em
abril? Talvez você já iniciando essa
ideia, por menor que ela seja, o seu cérebro já vai começar a
confiar mais em você. Porque às vezes a nossa
autoconfiança está minada, porque a gente não cumpre nem
aquilo que a gente fala pra gente diariamente.
Aí todo dia você fala que vai acordar cedo e vai fazer um
exercício todo dia, quando o telefone desperta, você cancela
o despertador e volta a dormir. Se o cérebro já parou de tentar,
então assim, sempre tem essa resistência do início, inclusive
porque a gente já se prometeu muito e fez pouco.
Mas se você quer realmente fazer diferente até o final do ano,
abril é um mês pra você iniciar. A energia tá toda aí pra gente.
E entrando nessa energia do primeiro passo, essa primeira
semana a gente vem te perguntar, o que me impede de dar o
primeiro passo? O que tá impedindo da minha
largada? Será que eu tenho medo de dar
certo? Será que eu tenho medo do que os
outros vão pensar? Será que eu tô me comparando?
Será que eu estou sendo perfeccionista e me julgando o
tempo todo, achando que eu não tô pronta, que eu não tô
preparada? Por que que você não consegue
dar esse passo? Por que que você todo dia
desliga o despertador quando o despertador toca?
Já parou para pensar nisso? Porque se você não parar para
pensar nisso, como que você vai conseguir passar por isso,
entendeu? Eu sei que às vezes a gente fica
tentando justificar culpando o outro ou culpando as
circunstâncias da vida, mas no fundo, no fundo, a gente sabe
que isso é uma ação interna e se você sabe.
Que é só você por você você começa a agir.
Mas se você tem lá no fundo, acreditando que alguém vai te
salvar, que alguém vai vim e te tirar daquilo ali, aí você acaba
cedendo um pouco. Então se questiona, será que
você não tem uma dependência emocional em alguém referente a
isso? Ou você é pra se investigar?
Gente, é pra se investigar. Eu sei que nem todo mundo tem.
Possibilidades ou então condições financeiras de pagar
terapias. Mas eu falo que todo mundo tinha
que fazer terapia por causa disso, porque tem lugares que a
gente não consegue chegar sozinho ou sozinho.
E um profissional, ele ajuda a gente a enxergar um pouco mais
fácil. Nessas conversas.
Aqui a gente também consegue chegar numa reflexão eSIM, se
perguntar e se investigar. A gente tem que estar disposto e
disposta. Então traga na sua mente aí, por
que que você tem vontade de começar que você ainda não
começou? Por que que você não consegue
dar esse passo? Por que que você não consegue
partir da largada? Você tá com medo, mas com medo
de quê? Vai se perguntando, Ah, com medo
de fulano me julgar, mas por que que você tem medo de fulano
especificamente de julgar? Por que que você tem medo de
arriscar? Vai se perguntando por quê?
Por quê? Porque só você que pode fazer
isso, né? Infelizmente não existe mais
ninguém ou felizmente que pode fazer isso por você.
O nosso primeiro passo, ele, a maioria das vezes é interna, é
aquela certeza, aquela decisão e logo depois ele passa a ser
externo, porque a gente tem que sustentar aquela ideia e aquela
decisão. Quando eu parei de fumar, eu
postava várias coisas sobre decisão.
E eu lembro de uma pessoa específico que uma vez me
respondeu, no histórico, eu falava assim, olha só, consegue
parar de fumar quem realmente decide e sustenta essa decisão.
Porque essa decisão ela vai vir com várias outras ações, digamos
assim. Uma das primeiras é você se
afastar de todo mundo que fuma. Não tem como eu querer parar de
fumar e continuar andando com todo mundo que fuma.
Porque querendo ou não, eu vou ter recaída.
A abstinência é muito pesada, gente do cigarro é a mesma
coisa. São hábitos, né?
Ah, eu quero, eu quero parar de beber, você vai continuar indo
em balada, saindo com pessoas que bebe, você vai ter recaída,
não tem como. A gente precisa de tomar
decisões e sustentar essas decisões e sustentar essas
decisões que às vezes pode ser o que tá impedindo a gente de
tomar essa decisão, de dar esse primeiro passo.
Então, em abril é um momento muito importante da gente
decidir de verdade qual é esse primeiro passo que a gente vai
dar, independente de qual é a sua, né?
A sua intenção, o seu objetivo, o seu caminho, que a gente
conversou bastante lá em março. Você tem que colocar na sua
cabeça que existem pequenos sacrifícios, digamos assim, que
a gente precisa. Tem coisas que a gente tem que
deixar para trás para gente conseguir chegar onde a gente
quer. Seja o seu pessimismo, seja a
sua crença negativa sobre você mesma, seja hábitos que não
estão te ajudando, né? O hábito do cigarro com exemplo
ele é péssimo pra saúde. Uma pessoa que quer ter saúde,
ela não consegue ter saúde se ela fuma, então assim é, são
coisas que não bate. Eu só fui entender isso muito
depois eu fumei muitos anos, eu achava que não eu paro a hora
que eu quiser até eu decidir parar de fumar e começar a ter
recaído e começar aí. Foi isso, né?
Várias tentativas até ter uma que conseguiu, mas foi o quê?
Decisão eu decidi. Eu sustentei e no terceiro mês
eu já não sentia nem vontade, nem mais nada, mas também eu já
era outra pessoa. E é aí que a gente vai
descobrindo outras dependências, né?
Eu, no meu caso, descobrir a dependência da química do
cabelo, fiz a transição. Descobri a dependência em
amizades, que às vezes nem era tão interessante assim, mas eu
era dependente, só saia se fulano saísse.
Então assim, quando a gente toma uma decisão, ela vai vindo igual
um dominó, ela vai acarretando em várias outras decisões.
Então, talvez seja isso o seu medo de dar o primeiro passo,
porque você vai descobrir uma nova versão em si mesmo, que às
vezes nem você imagina que ela existe.
Pode ser uma melhor versão, mas você tem que estar disposta,
disposto. AI em direção a essa versão.
Imagina você daqui a 10 anos à frente.
Se você der um primeiro passo agora em abril, talvez a sua
versão de 10 anos à frente vai ficar muito mais orgulhosa de
você do que você ficar esperando.
Talvez, se você não der esse passo agora em abril, a sua
versão de 10 anos lá na frente vai ser totalmente diferente.
Vai ser frustrada, vai estar no emprego que ela detesta, ou
então vai estar passando dificuldades.
Mas e se você der esse passo agora?
Talvez ela esteja melhor, talvez ela esteja mais saudável, talvez
ela esteja mais feliz. Claro que existem as 2 versões,
mas se esse primeiro passo que você vai dar é realmente de
acordo com o seu desejo, a sua saúde, a sua Felicidade, pode
ter certeza que a sua versão de 10 anos à frente vai estar muito
melhor do que se você não der esse passo.
Com exemplo, eu fiz esse exercício.
Nos stories lá do nosso Instagram.
Por isso é importante você nos seguir no Instagram.
E também deixei lá no nosso TikTok, que é um exercício de 43
segundos. Vamos fazer ele aqui agora,
rapidinho, vamos fazer. Então, ó, fecha os olhos comigo.
Respira fundo. Imagine você daqui a 10 anos à
frente, você acorda em 1 dia comum no emprego que você
detesta. Você se olha no espelho, você
sente desânimo, a sua vida está estagnada.
Você não conseguiu o emprego que você queria, você tem problemas
financeiros, você não conquistou nada do que você imaginou, que
conquistaria em 10 anos. Você sente uma frustração
enorme. Aí você pega o seu celular e
olha uma foto de 10 anos atrás que, no caso, seria hoje.
Tudo que você deseja é voltar a 10 anos atrás.
Você sente uma frustração e começa a lamentar olhando pra
sua foto, falando, nossa, se eu estivesse se eu tivesse o poder
de voltar 10 anos atrás, eu faria tudo diferente.
Mantenha os olhos fechados. Imagina você olhando pra sua
foto, imaginando, desejando voltar a 10 anos atrás, porque
você faria tudo diferente. Agora, abra os seus olhos, você
voltou há 10 anos atrás. Você está no mesmo momento
daquela foto da sua imaginação. O que você faria hoje para
transformar essa realidade frustrada que você viu na sua
imaginação? É a partir de agora.
Isso só depende de você. Qual é o primeiro passo que você
escolhe dar nesse mês de abril? Às vezes, é fazer um exercício.
Às vezes é só parar de pensar. É coisas negativas o tempo todo.
Ser mais positiva. Às vezes é melhorar a sua
maneira de se tratar, parar de se julgar tanto, parar de se
cobrar uma perfeição que não existe, começar a se aceitar
mais do jeito que você é. O que que você pode fazer a
partir de agora que você voltou esses 10 anos?
O que você faria hoje se você soubesse que essa imaginação que
você teve realmente vai ser a sua realidade daqui a 10 anos?
Tá com você, você consegue decidir.
E se você ainda não sabe o que impede a sua largada, tá na hora
de você começar a se questionar se você não consegue fazer isso
sozinha. Procura ajuda profissional se
você quiser participar do clube. Lá tem vários exercícios de
Journal onde a gente escreve, a gente medita e a gente procura
para saber, nossa, o que é isso que tá me impedindo de avançar,
que eu ainda não percebi, que na hora que eu perceber, a minha
vida transforma? Aí vai ser ótimo.
Eu te vi lá No No clube, com certeza vai ser ótimo.
Para finalizar, eu quero lembrar que pronta a gente nunca está
para nada. A gente não estava pronto para
nascer não. A gente só nasceu e foi foi
vindo. A gente estava bem confortável
lá no útero da nossa mamãe. O corpo dela sabia que era hora
de nascer, mas a gente achava que a gente IA ficar ali.
Então, assim, a gente não achava que a gente estava preparado
para caminhar até dar o primeiro passo e começar a caminhar,
cair, levantar, cair, levantar. A gente nunca acha que a gente
está preparado, mas a gente precisa arriscar.
Eu acho que essa é a palavra, você tem que arriscar a
conhecer. Uma outra versão de si mesma,
porque agora o seu cérebro, ele não entende como que vai ser,
porque ele nunca viu isso, nunca viu você agindo dessa forma até
você começar a agir, começar a dar o passo e o caminho vai
aparecendo e o seu cérebro vai começando a recalcular rota.
Você já viu GPS? GPS nunca fala que você está
errada. Ele sempre fala, ó, recalculando
rota é a mesma coisa que eu quero que você faça a partir
desse mês de abril. E fica com a gente nesse mês que
os conteúdos vão ser todos voltados para o primeiro passo,
não só aqui, mas também nas nossas redes sociais.
E como é que aqui pra mim é fácil pra você dar o primeiro
passo? O que te impede de começar a sua
largada? Você já procurou a saber disso?
Não procurou ainda? Como é que tá?
Você já fez alguma terapia na sua vida que te ajudou a
entender isso ou ainda não observe?
O que você está esperando ou onde você está esperando?
Pode ser alguma, alguma ajuda, alguma pessoa, alguma
inspiração. Às vezes o nosso sistema nervoso
se acostumou tanto a esperar que a gente acha que a gente ainda
não está pronto, mas só que, na verdade, a gente está esperando
alguém ou alguma coisa. Então volta para dentro de si,
acompanha a gente essa semana e vamos que vamos, porque tem
muita prática de yoga para você fazer.
Esse mesmo com a gente e entender, espera aí, eu estou
esperando alguma coisa, espera aí, por que que eu não dou meu
primeiro passo? Espera aí, qual é o meu primeiro
passo? Às vezes é porque eu não sei nem
qual que é o meu primeiro passo, não estou sabendo nem para onde
eu vou. Se você ainda não sabe para onde
você vai, volta um pouquinho e vários nossos conteúdos de
março, que está bem legal para você identificar qual é o seu
caminho Combinado combinada. Maravilha, ó.
Beijo no seu coração. Eu espero que essa conversa,
essa reflexão, te ajuda a pensar um pouquinho, a criar
consciência. E se você ainda não é inscrito,
não é inscrita no canal se inscreva que aqui muito mais que
yoga, a gente cultiva consciência e autoconhecimento.
É claro, até semana que vem que a gente volta com uma prática
maravilhosa para você dar o primeiro passo.