1
00:00:01,000 --> 00:00:03,440
Hello. 
Bienvenue sur note à moi même. 

2
00:00:03,640 --> 00:00:06,440
Je suis Mona, 26 ans et 
entrepreneur. 

3
00:00:07,080 --> 00:00:10,000
Dans ce podcast, tu trouveras 
l'ensemble de mes réflexions et 

4
00:00:10,000 --> 00:00:13,360
apprentissages, tout ce que 
j'aimerais retenir et me dire au

5
00:00:13,360 --> 00:00:16,480
quotidien. 
Pour me motiver et m'inspirer. 

6
00:00:17,000 --> 00:00:20,560
J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie.

7
00:00:24,480 --> 00:00:26,080
Fais ce que t'aimes. 
Et c'est tout. 

8
00:00:26,520 --> 00:00:30,120
T'aimes bien le faire, fais le. 
Parce que, au final, nous sommes

9
00:00:30,120 --> 00:00:33,360
les seuls maîtres de nos peurs. 
C'est l'envie de de me découvrir

10
00:00:33,360 --> 00:00:34,800
mais d'emmener les gens avec moi
en fait. 

11
00:00:35,080 --> 00:00:37,600
Votre singularité, c'est votre 
plus grande force ? 

12
00:00:45,000 --> 00:00:49,720
Hello, j'espère que vous allez 
bien, Welcome on my podcast, on 

13
00:00:49,720 --> 00:00:52,160
est aujourd'hui le dimanche 
premier septembre, il est 16h39 

14
00:00:52,160 --> 00:00:55,280
et vous êtes sûr note à moi 
même, vous voyez, j'ai même pas 

15
00:00:55,280 --> 00:00:57,840
eu le temps de vous manquer. 
Les podcasts doutes se sont 

16
00:00:57,840 --> 00:01:00,920
arrêtés samedi et je suis déjà 
de retour dans un nouveau 

17
00:01:00,920 --> 00:01:04,000
challenge, un nouveau projet qui
va nous faire passer beaucoup de

18
00:01:04,000 --> 00:01:05,880
temps ensemble, notamment sur 
Instagram. 

19
00:01:06,040 --> 00:01:10,080
C'est reparti pour le projet 
121, je vous avais déjà parlé et

20
00:01:10,080 --> 00:01:12,000
pour ceux qui me connaissent 
depuis plus d'un an vous 

21
00:01:12,280 --> 00:01:16,160
connaissez peut être. 
Du coup vous avez déjà peut être

22
00:01:16,160 --> 00:01:17,720
suivi ce projet. 
Peut être que vous m'avez même 

23
00:01:17,720 --> 00:01:19,760
découvert pendant le projet 121 
parce qu'il y a beaucoup de gens

24
00:01:19,760 --> 00:01:21,360
qui m'ont découvert pendant le 
projet 121. 

25
00:01:21,360 --> 00:01:23,880
Le concept très simple, mettre 
en place à partir du premier 

26
00:01:23,880 --> 00:01:26,560
septembre et les tenir pendant 
121 jours parce que entre le 

27
00:01:26,560 --> 00:01:28,840
premier septembre et le 31 
décembre, il y a 121 jours et 

28
00:01:28,840 --> 00:01:33,680
ce. 
Tous les ans, moi aussi je me 

29
00:01:33,680 --> 00:01:36,120
suis dit mais attends, je vais 
recalculer pour voir si cette si

30
00:01:36,120 --> 00:01:38,760
cette année y a bien 121 jours 
entre entre le premier septembre

31
00:01:38,760 --> 00:01:40,480
et le 31 décembre. 
Et oui c'est bien tous les ans 

32
00:01:40,480 --> 00:01:43,000
qui a le même nombre 2 jours 
pour vous faire un petit 

33
00:01:43,040 --> 00:01:46,560
historique de ce projet. 
En gros j'ai lancé y a donc on a

34
00:01:46,560 --> 00:01:49,840
eu l'idée en en août dernier 
avec Aminata qui est une très 

35
00:01:49,880 --> 00:01:52,080
bonne amie à moi. 
Je revenais de grandes vacances,

36
00:01:52,080 --> 00:01:54,440
le lendemain c'était la rentrée,
j'allais reprendre le taf, 

37
00:01:54,440 --> 00:01:57,040
j'avais ma marque de vêtements 
donc j'allais reprendre dans ma 

38
00:01:57,040 --> 00:02:00,120
propre boîte avec mes propres 
équipes et cetera, mon travail 

39
00:02:00,120 --> 00:02:03,280
j'étais. 
Est censée être reposée. 

40
00:02:03,280 --> 00:02:05,720
C'était à la fin de l'été. 
Mais Aminata m'a posé cette 

41
00:02:05,720 --> 00:02:09,479
question en mode OK là t'es à 
combien sur 10 dans ta vie ? 

42
00:02:09,479 --> 00:02:12,200
Et j'ai dit 6 sur 10 et à ce 
moment-là que j'ai eu un déclic 

43
00:02:12,200 --> 00:02:14,080
en me disant. 
En fait meuf c'est pas du tout 

44
00:02:14,080 --> 00:02:16,320
normal d'être à 6 sur 10 alors 
que tu reviens de grandes 

45
00:02:16,320 --> 00:02:19,720
vacances, que là tu vas ça va 
être le premier septembre demain

46
00:02:19,720 --> 00:02:22,560
et que tu vas retourner dans ta 
boîte pour la développer, pour 

47
00:02:22,560 --> 00:02:24,400
la faire grandir. 
C'est ton bébé, c'est ton 

48
00:02:24,400 --> 00:02:26,920
projet, tu as toute la vie qui 
est designée, enfin qui a été 

49
00:02:26,920 --> 00:02:28,880
designé par toi même, genre 
c'est toi qui décide de tout 

50
00:02:28,880 --> 00:02:31,200
dans ta dans ta vie, tu es 
entrepreneur, tu as ta marque, 

51
00:02:31,200 --> 00:02:33,160
tu as ton podcast, tu habites à 
Paris. 

52
00:02:33,280 --> 00:02:36,120
En gros sur le papier tu as tout
la vie que tu as voulu avoir, 

53
00:02:36,280 --> 00:02:38,880
mais là tu es à 6 sur 10. 
D'ailleurs, faites l'exercice et

54
00:02:38,880 --> 00:02:41,440
demandez-vous quelle est votre 
note sur 10 de votre vie 

55
00:02:41,440 --> 00:02:42,800
actuelle. 
C'est un très bon. 

56
00:02:43,040 --> 00:02:45,480
Indicateur surtout par rapport à
la période et que moi 

57
00:02:45,480 --> 00:02:48,560
normalement à une rentrée de 
septembre je suis plus à un 8 

58
00:02:48,560 --> 00:02:50,760
sur 10 tu vois moi moi j'adore 
le mois de septembre. 

59
00:02:50,920 --> 00:02:53,200
J'adore l'énergie des des 
renouveaux. 

60
00:02:53,600 --> 00:02:55,240
J'adore le premier septembre, 
j'adore le premier janvier, 

61
00:02:55,240 --> 00:02:58,320
j'adore quand on peut planifier,
quand on peut créer des 

62
00:02:58,320 --> 00:03:00,640
objectifs. 
Donc bref, en gros j'ai capté à 

63
00:03:00,640 --> 00:03:04,200
ce moment-là en un peu en mode 
électrochoc, y a un problème qui

64
00:03:04,200 --> 00:03:06,800
est censé être à 10 sur 10 à ce 
moment-là de ta vie. 

65
00:03:06,800 --> 00:03:10,200
Donc avec ma mon amie Aminata, 
on a commencé à discuter, et 

66
00:03:10,200 --> 00:03:12,280
cetera, et j'essaie de de 
comprendre pourquoi j'étais à 6 

67
00:03:12,280 --> 00:03:14,680
sur 10, qu'est ce qui allait 
pas, et cetera, et en fait c'est

68
00:03:14,680 --> 00:03:17,000
pendant la discussion, je me 
suis dit mais en fait ça fait là

69
00:03:17,000 --> 00:03:18,280
ça fait. 
Ça faisait 3 ans que j'étais 

70
00:03:18,280 --> 00:03:20,440
entrepreneur, c'était ma 3e 
entrée en tant qu'entrepreneur 

71
00:03:20,440 --> 00:03:23,360
et et j'ai pris conscience que 
je m'étais complètement négligé 

72
00:03:23,360 --> 00:03:24,800
que. 
Et en fait, je prenais plus soin

73
00:03:24,800 --> 00:03:27,360
de moi que que c'était ma boîte 
avant tout. 

74
00:03:27,360 --> 00:03:29,560
Toute l'énergie que j'avais, 
c'était dans ma boîte que je 

75
00:03:29,560 --> 00:03:32,280
faisais plus de sport, que je 
prenais plus soin de mon 

76
00:03:32,280 --> 00:03:34,640
apparence, que je voyais plus 
mes potes. 

77
00:03:34,840 --> 00:03:36,680
Je passais très peu de temps 
avec ma famille, je passais très

78
00:03:36,680 --> 00:03:39,240
peu de temps pour des choses qui
étaient vraiment pour moi, 

79
00:03:39,240 --> 00:03:42,080
j'avais plus de notion de 
semblant d'équilibre de vie, et 

80
00:03:42,080 --> 00:03:44,080
j'étais cramée d'un point de vue
énergie. 

81
00:03:44,080 --> 00:03:46,120
Même après 2 semaines de 
vacances, j'avais pas réussi à 

82
00:03:46,120 --> 00:03:48,280
récupérer, j'étais vraiment 
cramée. 

83
00:03:48,280 --> 00:03:50,880
Donc je me suis dit là c'est le 
moment, tu peux plus continuer 

84
00:03:50,880 --> 00:03:53,520
comme ça, tu es entrepreneur 
parce que tu veux avoir. 

85
00:03:53,600 --> 00:03:56,280
Ta vie dont tu rêves parce que 
tu veux avoir une liberté dans 

86
00:03:56,280 --> 00:03:57,920
ta vie parce que tu veux kiffer 
ta vie. 

87
00:03:57,920 --> 00:04:01,320
Donc t'es pas entrepreneur pour 
être dans une prison et pour te 

88
00:04:01,320 --> 00:04:04,000
sentir enfermé dans un truc que 
t'as toi même construit. 

89
00:04:04,240 --> 00:04:06,920
Donc à ce moment-là je me suis 
dit OK enfin mes kaminatan on 

90
00:04:06,920 --> 00:04:09,160
s'est dit comment on peut faire 
pour remédier à ça ? 

91
00:04:09,160 --> 00:04:11,040
Parce que elle aussi en fait, 
elle voulait lancer des projets 

92
00:04:11,320 --> 00:04:13,520
elle aussi elle a envie de faire
des trucs, elle a envie d'aller 

93
00:04:13,520 --> 00:04:15,520
à un niveau supérieur dans sa 
vie, elle a envie de faire plus 

94
00:04:15,520 --> 00:04:16,720
et elle savait qu'elle pouvait 
faire plus. 

95
00:04:17,279 --> 00:04:18,880
Ça, c'est aussi un énorme 
indicateur. 

96
00:04:18,880 --> 00:04:21,000
Quand tu sais que t'es pas à ton
plein potentiel, quand tu sais 

97
00:04:21,000 --> 00:04:24,000
que tu pourrais faire beaucoup 
plus, tu pourrais te créer une 

98
00:04:24,000 --> 00:04:26,760
vie beaucoup plus ouf. 
Du coup, on s'est dit OK bah 

99
00:04:26,760 --> 00:04:28,880
viens, on se fait un challenge 
jusqu'à la fin de l'année. 

100
00:04:28,960 --> 00:04:30,840
Là, pour se reprendre en main, 
entre guillemets, pour se 

101
00:04:30,840 --> 00:04:33,280
refaire passer en priorité dans 
notre vie, pour retourner au 

102
00:04:33,280 --> 00:04:36,680
sport, pour faire les choses, 
pour nous, pour réajuster, pour 

103
00:04:36,680 --> 00:04:39,720
vraiment avoir un quotidien qui 
nous plaît et qui nous permet de

104
00:04:39,720 --> 00:04:41,760
devenir la version supérieure de
nous-mêmes. 

105
00:04:42,000 --> 00:04:43,480
Et c'est comme ça que le produit
121 est né puisqu'on s'est dit 

106
00:04:43,480 --> 00:04:45,000
OK demain c'est le premier 
septembre, on commence demain et

107
00:04:45,000 --> 00:04:47,560
on fait ça jusqu'à 2024. 
Et bah voilà tout simplement 

108
00:04:47,560 --> 00:04:49,880
c'est c'est vraiment ça a été 
créé lors d'une discussion et 

109
00:04:49,880 --> 00:04:53,360
après le lendemain moi je j'ai 
dit OK je vais poster sur 

110
00:04:53,360 --> 00:04:55,440
Instagram mais je vous ai dit à 
ce moment-là j'avais que j'avais

111
00:04:55,440 --> 00:04:57,320
genre 1000 abonnés et je poste 
mais je poste vraiment avec 

112
00:04:57,320 --> 00:05:00,360
aucune attente tu vois au début 
c'était vraiment Aminata et moi.

113
00:05:02,400 --> 00:05:03,160
Et j'avais aucune attente que ce
soit un truc vraiment bi où 

114
00:05:03,160 --> 00:05:03,640
j'avais aucune attente que ce 
soit un projet. 

115
00:05:03,640 --> 00:05:04,560
Je me disais pas du tout, Ah je 
vais emmener des gens avec moi, 

116
00:05:04,560 --> 00:05:05,200
et cetera. 
Je me suis juste dit vas y, je 

117
00:05:05,200 --> 00:05:05,960
vais le faire comme ça. 
Enfin je vais faire un poste sur

118
00:05:05,960 --> 00:05:06,600
lequel je vais vraiment poser à 
plat toutes les règles. 

119
00:05:06,600 --> 00:05:07,440
Je vais le poster comme ça. 
Moi, ça m'oblige de le poser à 

120
00:05:07,440 --> 00:05:08,000
plat, de le partager et puis on 
verra quoi ? 

121
00:05:08,000 --> 00:05:08,840
Et en fait, les gens ont trop 
kiffé et j'ai eu plein de 

122
00:05:08,840 --> 00:05:09,240
retours et ça faisait longtemps 
que. 

123
00:05:09,240 --> 00:05:09,920
Je voulais développer mon compte
Instagram mais que je le faisais

124
00:05:09,920 --> 00:05:10,200
pas. 
Ça faisait longtemps. 

125
00:05:10,200 --> 00:05:11,080
Je le disais à tout le monde. 
Moi j'ai trop envie de déve mon 

126
00:05:11,080 --> 00:05:11,480
compte. 
Instagram je veux trop de 

127
00:05:11,480 --> 00:05:12,160
développer, je veux troper, je 
veux troper, je veux troper, je 

128
00:05:12,160 --> 00:05:13,080
veux enfin, je veux tropa et 
tout, je veux-je veux-je veux-je

129
00:05:13,080 --> 00:05:13,960
veux le faire, je veux le faire,
je veux le faire, je voir, je 

130
00:05:13,960 --> 00:05:14,840
voir, je voir, je voir, je voir,
je voir, je voir, je voir, je 

131
00:05:14,840 --> 00:05:15,760
voir, je voir, je voir, je voir,
je voir, je voir, je voir, je 

132
00:05:15,760 --> 00:05:16,640
voir, je voir, je voir, je. 
Voir je voir je voir je voir je 

133
00:05:16,640 --> 00:05:17,680
voir je voir je voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

134
00:05:17,680 --> 00:05:18,680
voir je voir je voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

135
00:05:18,680 --> 00:05:19,600
voir voir je voir je voir voir 
je voir voir je voir je voir 

136
00:05:19,600 --> 00:05:20,560
voir je voir voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

137
00:05:20,560 --> 00:05:21,560
voir je voir je voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

138
00:05:21,560 --> 00:05:22,520
voir je voir voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

139
00:05:22,520 --> 00:05:23,560
voir je voir je voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

140
00:05:23,560 --> 00:05:24,520
voir je voir je voir je voir je.
Voir, je voir, je voir, je voir,

141
00:05:24,520 --> 00:05:25,400
je voir, je voir, je voir, je 
voir, je voir, je voir, je voir,

142
00:05:25,400 --> 00:05:26,240
je voir, je voir, je voir, je 
voir, je voir, je voir, je. 

143
00:05:26,240 --> 00:05:27,280
Voir je voir je voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

144
00:05:27,280 --> 00:05:28,280
voir je voir je voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

145
00:05:28,280 --> 00:05:29,240
voir voir je voir je voir je 
voir je voir je voir je voir je 

146
00:05:29,240 --> 00:05:30,160
voir je voir voir je voir voir 
je voir je voir voir je voir 

147
00:05:30,160 --> 00:05:31,040
voir je voir voir je voir je 
voir voir je voir voir je voir 

148
00:05:31,040 --> 00:05:31,920
voir je voir voir je voir voir 
je voir voir je voir voir je 

149
00:05:31,920 --> 00:05:33,360
voir voir je voir voir voir p. 
Faisait pas et du coup à ce 

150
00:05:33,360 --> 00:05:35,040
moment-là je me suis dit Ah 
minata vas y tu sais quoi ? 

151
00:05:35,040 --> 00:05:38,000
Je rajoute je rajoute une règle 
dans pendant le projet 121 et la

152
00:05:38,000 --> 00:05:40,600
règle c'est de aussi faire un 
réel par jour et donc je 

153
00:05:40,600 --> 00:05:42,600
commence à poster tous les jours
parce que j'ai vu en même temps 

154
00:05:42,760 --> 00:05:44,640
qu'il y avait un engouement 
autour du produit 121 je me suis

155
00:05:44,640 --> 00:05:46,680
dit Bah il y a plein de gens qui
m'ont dit Ouais c'est trop cool 

156
00:05:46,680 --> 00:05:49,080
ton projet trop bien vas y moi 
aussi je vais le faire. 

157
00:05:49,080 --> 00:05:50,120
Ah si je suis trop partante à le
faire. 

158
00:05:50,120 --> 00:05:52,320
Du coup je lui ai dit Bah vas y 
je sais quoi, je vais te 

159
00:05:52,640 --> 00:05:54,760
documenter et aller un peu plus 
loin que ce que je pensais, je 

160
00:05:54,760 --> 00:05:56,800
vais faire un réel par jour et 
ça a trop bien marché. 

161
00:05:58,520 --> 00:06:01,000
Ça ce moment-là, j'ai eu mes 
premiers réels qui ont pété ce 

162
00:06:01,000 --> 00:06:03,640
que j'ai eu mes premiers mes 
vraiment mes ma première 

163
00:06:03,640 --> 00:06:05,920
croissance entre guillemets. 
Donc j'ai commencé à gagner des 

164
00:06:05,920 --> 00:06:08,560
follers hyper rapidement. 
En 47 jours j'attends les 10K et

165
00:06:08,560 --> 00:06:10,400
à la fin du prochain 100 et un 
j'étais à 16K je crois. 

166
00:06:10,400 --> 00:06:13,440
Donc ça a vraiment hyper bien 
marché et au final il y a plein 

167
00:06:13,440 --> 00:06:14,520
de gens qui ont fait le prochain
121 avec. 

168
00:06:15,400 --> 00:06:17,880
Nous, on. 
Était je pense à peu près 500 ? 

169
00:06:18,360 --> 00:06:20,720
On a fait le prix 121 et on a 
fait 2 événements pendant le 

170
00:06:20,720 --> 00:06:23,520
pendant les 4 mois. 
À chaque fois, il y avait je 

171
00:06:23,520 --> 00:06:24,160
crois une trentaine de 
personnes. 

172
00:06:24,160 --> 00:06:26,560
Donc c'était 2 événements 
physiques qu'on a fait sur Paris

173
00:06:26,560 --> 00:06:29,600
et c'était trop sympa. 
On s'est rencontré, on a fait, 

174
00:06:29,600 --> 00:06:32,640
on a fait des séances 
d'écriture, des séances de 

175
00:06:32,800 --> 00:06:36,640
visualisation. 
On a pris la parole, on a 

176
00:06:36,640 --> 00:06:39,040
échangé, c'était vraiment trop 
trop sympa et voilà. 

177
00:06:39,040 --> 00:06:41,720
Au final, le le projet a été un 
succès qui allait bien au-delà 

178
00:06:41,720 --> 00:06:43,840
de nos attentes et c'était 
génial. 

179
00:06:43,960 --> 00:06:46,640
Et moi, dans ma vie personnelle,
ça a eu un énorme impact. 

180
00:06:46,800 --> 00:06:48,480
Ça m'a fait prendre conscience 
de plein de choses. 

181
00:06:48,600 --> 00:06:52,320
Ça m'a ça m'a poussé à reprendre
le sport, à manger différemment,

182
00:06:52,400 --> 00:06:53,720
vraiment. 
Là que j'ai commencé à vraiment 

183
00:06:53,720 --> 00:06:56,840
me m'intéresser à tout l'aspect 
santé, alors qu'avant vraiment, 

184
00:06:56,840 --> 00:06:59,040
je m'y intéressais pas du tout. 
Et pendant le pourcentage, j'ai 

185
00:06:59,040 --> 00:07:02,600
commencé à me dire OK, le sucre,
ça ce qu'il faut manger, comment

186
00:07:02,600 --> 00:07:04,440
c'est c'est quoi une assiette 
qui est saine, qui est 

187
00:07:04,440 --> 00:07:06,080
équilibrée ? 
J'ai commencé vraiment à 

188
00:07:06,080 --> 00:07:08,000
m'intéresser, qu'est ce que 
c'est vraiment la santé et 

189
00:07:08,000 --> 00:07:10,360
comment je peux être en bonne 
santé alors que vraiment avant 

190
00:07:10,360 --> 00:07:12,680
je mangeais tout et n'importe 
quoi et je prêtais jamais 

191
00:07:12,680 --> 00:07:15,080
attention à mon niveau d'énergie
par rapport à ce que j'allais 

192
00:07:15,080 --> 00:07:16,840
manger. 
Enfin vraiment, j'étais 

193
00:07:16,840 --> 00:07:20,960
ignorante au plus haut point, 
mais du coup ça m'a enfin j'ai 

194
00:07:20,960 --> 00:07:22,720
grave kiffé je me suis. 
J'ai commencé à m'intéresser à 

195
00:07:22,720 --> 00:07:26,160
tous ces sujets au sport, j'ai 
commencé à m'intéresser plus à. 

196
00:07:26,720 --> 00:07:29,240
Et en fait à moi juste, j'ai 
commencé à me dire OK, genre 

197
00:07:29,320 --> 00:07:31,720
prends conscience de ton niveau 
d'énergie, prends conscience de 

198
00:07:31,720 --> 00:07:33,840
ce que tu aimes, de ce que tu 
aimes moins, de ce qui te fait 

199
00:07:33,840 --> 00:07:35,560
du bien. 
Prends conscience aussi de à 

200
00:07:35,560 --> 00:07:37,600
quel point tu es fatigué et à 
quel point tu es tout en train 

201
00:07:37,600 --> 00:07:39,760
de tirer sur la corde. 
Essaie de comprendre quel est 

202
00:07:39,760 --> 00:07:41,720
ton rythme, quand est ce que tu 
aimes bien travailler. 

203
00:07:41,720 --> 00:07:43,720
Enfin vraiment en mode en fait, 
j'ai passé un niveau de 

204
00:07:43,720 --> 00:07:47,240
conscience sur moi qui était qui
était hyper important. 

205
00:07:47,240 --> 00:07:49,920
Juste en 4 mois j'ai eu ma 
première séance d'hypnose, j'ai 

206
00:07:49,920 --> 00:07:52,760
fait ma première séance de de 
Cap Condalini donc j'ai aussi 

207
00:07:52,760 --> 00:07:55,000
découvert tout l'aspect 
spirituel à ce moment-là. 

208
00:07:55,360 --> 00:07:57,760
Enfin, c'était en gros, c'était 
vraiment tout un monde qui s'est

209
00:07:57,760 --> 00:08:00,760
ouvert à moi et j'ai commencé à 
comprendre à quel point je 

210
00:08:00,760 --> 00:08:04,440
pouvais me développer encore 
plus et développer un truc 

211
00:08:04,440 --> 00:08:07,560
encore plus aligné avec qui 
j'étais et comment je pouvais 

212
00:08:07,760 --> 00:08:09,440
encore plus apprendre à me 
connaître. 

213
00:08:09,440 --> 00:08:11,760
Et je pense que c'est vraiment 
dans ce chemin d'apprentissage 

214
00:08:12,280 --> 00:08:14,880
personnel, ce chemin où tu 
apprends à te connaître, où tu 

215
00:08:14,880 --> 00:08:18,200
apprends à à ce qui te convient,
et cetera, que tu arrives de 

216
00:08:18,200 --> 00:08:20,440
plus en plus à être aligné et 
que tu arrives à créer un truc 

217
00:08:20,440 --> 00:08:23,280
dans lequel tu es vraiment 
pertinente pour le monde aussi. 

218
00:08:23,400 --> 00:08:25,280
Je pense que c'est ça fait 
partie. 

219
00:08:25,360 --> 00:08:27,520
C'est le but de la vie, 
d'apprendre à à se connaître, de

220
00:08:27,520 --> 00:08:29,520
s'explorer et en même temps de 
se construire. 

221
00:08:29,520 --> 00:08:32,520
Tu vois de de se construire 
personnellement et construire 

222
00:08:32,640 --> 00:08:35,679
ensuite la vie que tu veux 
vraiment et et construire la vie

223
00:08:35,679 --> 00:08:37,559
que tu veux vraiment. 
Ça passe par savoir ce que tu 

224
00:08:37,559 --> 00:08:39,039
veux vraiment et du coup ça 
passe par. 

225
00:08:39,440 --> 00:08:42,520
Savoir qui tu es vraiment. 
Donc je vais vous dire les 8 

226
00:08:42,520 --> 00:08:44,720
règles que j'avais pendant le 
premier projet 121, donc la 

227
00:08:44,720 --> 00:08:47,160
première règle que j'avais 
c'était se réveiller avant 8 h. 

228
00:08:47,160 --> 00:08:49,480
L'objectif c'est de se réveiller
avant 8 h tout en conservant les

229
00:08:49,480 --> 00:08:52,240
8 h de sommeil par nuit. 
Pour moi le sommeil c'est hyper 

230
00:08:52,240 --> 00:08:56,240
important, genre si je dors pas 
8 h, je suis KO le lendemain et 

231
00:08:56,240 --> 00:08:58,960
vraiment je peux vraiment rien 
faire, genre je peux pas 

232
00:08:59,040 --> 00:09:01,000
réfléchir, je peux pas très bien
travailler et cetera. 

233
00:09:01,000 --> 00:09:03,320
Donc le sommeil là c'est l'idée 
c'était vraiment de le remettre 

234
00:09:03,320 --> 00:09:05,920
en priorité. 
Ensuite c'était dédier 1 h de ma

235
00:09:05,920 --> 00:09:09,480
journée à un projet perso. 
Donc pour moi le projet Perso 

236
00:09:09,480 --> 00:09:12,600
c'était c'était justement poster
une, c'était poster des réels 

237
00:09:12,600 --> 00:09:15,000
sur Instagram. 
Mais ça pouvait être 1 h 

238
00:09:15,000 --> 00:09:17,600
d'apprentissage d'un nouveau 
sujet, ça pouvait être 1 h 

239
00:09:17,600 --> 00:09:19,680
d'apprentissage d'une nouvelle 
compétence, enfin peu importe. 

240
00:09:19,840 --> 00:09:23,320
Ensuite j'avais faire 3 séances 
de sport par semaine, lire 10 

241
00:09:23,320 --> 00:09:27,000
pages par jour, écrire chaque 
jour, 3 reconnaissances et 10 

242
00:09:27,000 --> 00:09:30,600
affirmations positives, manger 
healthy, faire un solo date par 

243
00:09:30,600 --> 00:09:33,440
semaine et 8e règle, traquer mes
progrès. 

244
00:09:33,880 --> 00:09:36,120
Donc ça c'est les 8 règles que 
j'ai fait du premier septembre 

245
00:09:36,120 --> 00:09:39,080
au 31 décembre 2023. 
Et ce qui est ouf, c'est que en 

246
00:09:39,080 --> 00:09:43,000
fait la plupart de ces règles 
sont vraiment restés après le 31

247
00:09:43,000 --> 00:09:45,840
décembre, genre je les y en a 
que je fais encore aujourd'hui. 

248
00:09:45,840 --> 00:09:48,280
Ces règles, ce sont vraiment 
devenus des habitudes et j'ai 

249
00:09:48,280 --> 00:09:51,320
continué à les faire après. 
C'est devenu vraiment une partie

250
00:09:51,320 --> 00:09:53,160
de ma routine. 
Donc l'idée c'est que après 

251
00:09:53,160 --> 00:09:55,360
chacun, enfin en gros, c'était, 
je les ai partagé mes règles, 

252
00:09:55,360 --> 00:09:56,920
c'est pour pouvoir inspirer 
d'autres personnes. 

253
00:09:56,920 --> 00:09:59,680
Mais l'idée c'est que chacun 
fasse ses propres règles par 

254
00:09:59,680 --> 00:10:02,160
rapport à sa vie, par rapport à 
son objectif du moment, par 

255
00:10:02,160 --> 00:10:03,800
rapport à ce qui lui convient, 
et cetera. 

256
00:10:03,880 --> 00:10:05,640
Exemple, moi Aminata n'avait pas
les mêmes règles et j'avais 

257
00:10:05,640 --> 00:10:07,000
parlé avec plein de gens qui 
faisaient 121. 

258
00:10:07,000 --> 00:10:07,840
Ils avaient pas les mêmes règles
que moi. 

259
00:10:07,840 --> 00:10:09,160
Des fois y avait quelques règles
en commun. 

260
00:10:09,160 --> 00:10:11,200
Tu vois par exemple faire 3 fois
du sport par semaine, manger si 

261
00:10:11,200 --> 00:10:13,280
c'est des trucs qui peuvent 
aller à beaucoup de gens. 

262
00:10:14,320 --> 00:10:17,160
Mais y A chacun a des règles 
après différentes. 

263
00:10:17,160 --> 00:10:19,560
Moi ce que je conseille c'est 
quand même de d'avoir 7 règles, 

264
00:10:19,560 --> 00:10:22,000
8 règles maximum. 
Après quand t'as trop de règles 

265
00:10:22,320 --> 00:10:24,720
ça devient trop dur à suivre et 
il vaut mieux avoir peu de 

266
00:10:24,720 --> 00:10:27,720
règles et vraiment les tenir, 
sachant que 8 règles c'est déjà 

267
00:10:27,720 --> 00:10:30,320
beaucoup tu vois genre moi les 8
règles c'était déjà beaucoup. 

268
00:10:30,320 --> 00:10:33,240
Y avait des fois où je 
respectais pas chaque règle tous

269
00:10:33,240 --> 00:10:35,000
les jours. 
L'idée c'est aussi de pas se 

270
00:10:35,000 --> 00:10:38,320
torturer encore une fois, c'est 
d'avoir en fait une base, 

271
00:10:38,320 --> 00:10:41,360
d'avoir de se dire OK ça c'est 
la norme, ça c'est la base et 

272
00:10:41,360 --> 00:10:44,120
ensuite je vais un petit peu 
être au-dessus un petit peu. 

273
00:10:44,320 --> 00:10:47,600
En dessous et et en fait je ça 
va être mon point d'équilibre en

274
00:10:47,600 --> 00:10:49,800
fait c'est c'est une règle, ça 
va être mon point d'équilibre 

275
00:10:49,800 --> 00:10:51,720
mais vu que tout est tout en 
mouvement, je vais être un peu 

276
00:10:51,720 --> 00:10:53,240
au-dessus, un peu en dessous et 
c'est OK. 

277
00:10:53,240 --> 00:10:55,240
Des fois genre j'étais vraiment 
fatiguée et je me réveillais pas

278
00:10:55,240 --> 00:10:57,200
à 08h00. 
Bah ça serait à l'encontre du 

279
00:10:57,200 --> 00:10:59,960
concept même de dire Bah non tu 
te réveilles quand même à 08h00 

280
00:10:59,960 --> 00:11:02,080
et cetera. 
En fait l'idée c'est de prendre 

281
00:11:02,080 --> 00:11:04,560
soin de moi donc si à un moment 
j'ai vraiment besoin de sommeil 

282
00:11:04,560 --> 00:11:06,360
parce que je suis pas je suis 
pas bien, je suis vraiment 

283
00:11:06,360 --> 00:11:08,280
fatiguée, je suis épuisée bah je
dors tu vois. 

284
00:11:08,280 --> 00:11:10,840
Et si j'ai pas coché tous les 
trucs de ma journée c'est find 

285
00:11:10,840 --> 00:11:12,520
c'est OK l'idée c'idée c'idée 
c'est pas de créer un truc non 

286
00:11:12,520 --> 00:11:14,240
plus d'est, d'avoir un truc qui 
TEE pousse. 

287
00:11:14,320 --> 00:11:16,360
Et à te surpasser. 
Mais quand tu pousses trop loin,

288
00:11:16,360 --> 00:11:19,320
il faut aussi savoir repérer et 
savoir prendre soin de toi. 

289
00:11:19,320 --> 00:11:21,160
Donc juste pour te dire que les 
règles il faut que tu les 

290
00:11:21,160 --> 00:11:23,640
adaptes à toi si tu veux faire 
le projet 121 vraiment fais des 

291
00:11:24,080 --> 00:11:26,880
règles qui te conviennent à toi 
ne copie colle pas les miennes 

292
00:11:26,880 --> 00:11:29,000
juste parce que c'est ce que 
j'ai dit. 

293
00:11:29,000 --> 00:11:31,520
C'est pas ça le concept, c'est 
genre vraiment faire un truc qui

294
00:11:31,520 --> 00:11:34,040
est adapté à toi et moi. 
Ce que je conseille de de faire 

295
00:11:34,040 --> 00:11:36,600
c'est vraiment de réfléchir un 
petit peu à ta roue de la vie et

296
00:11:36,600 --> 00:11:38,480
de voir les aspects de ta vie 
sur lesquels tu as envie de 

297
00:11:38,480 --> 00:11:41,240
progresser avant 2025. 
Moi j'aime bien voir ma vie en 3

298
00:11:41,240 --> 00:11:45,680
piliers. 
Le piliers Lifestyle qui est le 

299
00:11:45,680 --> 00:11:49,120
pilier où vraiment t'as un 
objectif de rythme de vie et de 

300
00:11:49,120 --> 00:11:51,200
Lifestyle qui te convient. 
Par exemple, moi je sais que mon

301
00:11:51,280 --> 00:11:53,960
mon objectif c'est d'avoir une 
liberté géographique, une 

302
00:11:53,960 --> 00:11:57,000
liberté temporelle, c'est à dire
de pouvoir organiser mes 

303
00:11:57,000 --> 00:12:00,400
journées comme je veux, avoir un
travail sur lequel je peux faire

304
00:12:00,400 --> 00:12:03,440
ma journée comme je l'entends, 
sans horaires fixes, et cetera. 

305
00:12:04,000 --> 00:12:05,840
Avoir le plus possible des 
clients avec qui je travaille en

306
00:12:05,840 --> 00:12:08,080
un synchrone et pas avec des 
rendez-vous qui sont fixes et 

307
00:12:08,080 --> 00:12:11,560
qui me bloquent dans ma journée.
Après j'inclus aussi la ville où

308
00:12:11,560 --> 00:12:14,720
je vis mes relations. 
Mon mode de vie, et cetera. 

309
00:12:14,720 --> 00:12:17,120
Donc pour moi ça c'est toute la 
partie de Lifestyle et vraiment 

310
00:12:17,120 --> 00:12:20,160
c'est un truc que je pense que 
j'ai réussi à débloquer et qui 

311
00:12:20,160 --> 00:12:22,120
me convient très bien 
aujourd'hui parce qu'aujourd'hui

312
00:12:22,120 --> 00:12:24,760
je j'ai aucune contrainte entre 
guillemets dans mon quotidien, 

313
00:12:24,760 --> 00:12:26,680
je suis libre géographiquement, 
je suis libre de travailler 

314
00:12:26,680 --> 00:12:29,160
comme je veux et cetera. 
Donc pour moi la partie de 

315
00:12:29,160 --> 00:12:31,560
Lifestyle c'est pas un truc que 
je vais essayer de développer 

316
00:12:31,560 --> 00:12:33,360
plus dans le projet 121 parce 
que c'est un truc qui me 

317
00:12:33,360 --> 00:12:35,360
convient déjà. 
Ensuite les 2 autres piliers que

318
00:12:35,360 --> 00:12:36,640
j'ai dans ma vie, ça va être le 
pilier santé. 

319
00:12:36,640 --> 00:12:39,880
Le pilier santé pour moi ça 
inclut bah tout le l'aspect spé 

320
00:12:39,880 --> 00:12:42,720
sportif, l'aspect. 
À quoi j'ai envie que mon corps 

321
00:12:42,720 --> 00:12:45,520
y ressemble ? 
L'aspect nutrition, donc manger 

322
00:12:45,520 --> 00:12:49,440
des manger, une diète qui me 
convient et l'aspect aussi du 

323
00:12:49,440 --> 00:12:52,880
coup énergie, me sentir 
énergique au quotidien, et 

324
00:12:52,880 --> 00:12:54,600
cetera. 
Et l'aspect sommeil aussi, donc 

325
00:12:54,600 --> 00:12:57,240
bien dormir. 
Ne pas me réveiller au milieu de

326
00:12:57,240 --> 00:13:00,640
la nuit, ne pas bah par exemple 
avoir mon téléphone juste avant 

327
00:13:00,640 --> 00:13:02,520
de me coucher, et cetera. 
Donc j'ai le 2e pilier qui est 

328
00:13:02,520 --> 00:13:05,560
le le pilier santé et le 3e 
pilier que je considère dans ma 

329
00:13:05,560 --> 00:13:07,080
vie c'est le c'est le pilier 
financier. 

330
00:13:07,080 --> 00:13:10,600
Et donc là avoir assez de de 
revenus financiers, avoir assez 

331
00:13:10,600 --> 00:13:13,640
d'argent pour avoir le le 
Lifestyle que je veux, pour 

332
00:13:13,720 --> 00:13:16,080
créer les projets que j'ai envie
de créer, pour prendre soin de 

333
00:13:16,080 --> 00:13:18,120
mes proches comme j'ai envie de 
prendre soin d'eux pour moi 

334
00:13:18,120 --> 00:13:19,280
m'offrir des trucs que j'ai 
envie de m'offrir. 

335
00:13:19,280 --> 00:13:22,240
Donc en gros je je vois en ce 
moment ma vie comme 3 piliers, 

336
00:13:22,240 --> 00:13:25,600
lifstyle, santé, financier. 
Pour moi le Lifestyle il a été, 

337
00:13:25,640 --> 00:13:27,240
il est. 
Très bien en ce moment, mais 

338
00:13:27,240 --> 00:13:31,040
j'ai envie de de travailler les 
piliers santé et financier. 

339
00:13:31,040 --> 00:13:33,240
C'est pour ça que dans les 
nouvelles règles de cette année 

340
00:13:33,280 --> 00:13:34,920
que j'ai un peu changé par 
rapport à l'année dernière. 

341
00:13:34,920 --> 00:13:38,640
J'essaie vraiment de plus axer 
sur l'aspect santé et 

342
00:13:38,640 --> 00:13:41,080
indirectement financier parce 
que moi je pense que l'aspect 

343
00:13:41,080 --> 00:13:43,800
financier il arrive. 
Après naturellement, quand t'as 

344
00:13:43,800 --> 00:13:45,880
un lifest qui te correspond, qui
est hyper aligné, avec qui tu 

345
00:13:45,880 --> 00:13:49,000
es, que en plus t'as t'as t'as 
la santé, t'as la discipline de 

346
00:13:49,000 --> 00:13:51,800
de faire du sport, de bien 
manger, t'as l'énergie qu'il te 

347
00:13:51,800 --> 00:13:54,400
faut au quotidien, tu dors bien 
en fait, tu mets en place toutes

348
00:13:54,400 --> 00:13:57,200
les conditions pour que la. 
Et financier arrive 

349
00:13:57,240 --> 00:13:59,600
naturellement par la suite parce
que tu seras aligné, tu seras 

350
00:13:59,600 --> 00:14:01,320
bien dans ta vie, tu auras une 
bonne énergie, tu seras en 

351
00:14:01,320 --> 00:14:03,880
vibration haute et du coup tu 
seras dans une énergie 

352
00:14:03,880 --> 00:14:05,800
d'abondance. 
Et je pense que à ce moment-là, 

353
00:14:05,800 --> 00:14:08,400
quand t'es vraiment bien dans ta
vie t'es aligné, bah l'argent 

354
00:14:08,400 --> 00:14:10,440
vient naturellement à toi. 
Et après dans tout l'aspect 

355
00:14:10,440 --> 00:14:12,320
financier, dans le pilier 
financier, je prends aussi en 

356
00:14:12,320 --> 00:14:14,440
compte bah mes business et 
cetera. 

357
00:14:14,600 --> 00:14:16,560
Donc c'est bien sûr des choses 
que je vais continuer à 

358
00:14:16,560 --> 00:14:18,680
développer pendant le projet 
121, donc les règles que j'ai 

359
00:14:18,680 --> 00:14:20,680
mis en place et que j'ai 
commencé à passer d'aujourd'hui,

360
00:14:20,680 --> 00:14:22,840
donc les règles de mon projet 
121 pour 2024, donc pour la. 

361
00:14:26,080 --> 00:14:28,840
Saison 2 du projet 121 pour moi 
ça va être faire 5000 pas par 

362
00:14:28,840 --> 00:14:31,600
jour, manger sainement, me 
réveiller avant 8 h, écrire tous

363
00:14:31,600 --> 00:14:33,680
les matins donc gratitude, 
affirmation positive et 

364
00:14:33,680 --> 00:14:37,640
continuer à mettre une note à ma
journée tous les jours, lire 10 

365
00:14:37,640 --> 00:14:41,880
pages par jour, 3 h de téléphone
par jour Max et faire 3 séances 

366
00:14:42,160 --> 00:14:44,160
de sport par semaine. 
Donc vous voyez que c'est quand 

367
00:14:44,160 --> 00:14:47,640
même hyper accès santé tu vois, 
j'ai les. 5000 pas par jour, 

368
00:14:47,640 --> 00:14:49,960
manger sainement et faire 3 
séances de sport toi c'est accès

369
00:14:49,960 --> 00:14:53,120
santé et après me réveiller 
avant 8 h C'est pour avoir aussi

370
00:14:53,120 --> 00:14:54,920
une journée productive. 
Écrire tous les matins c'est 

371
00:14:54,920 --> 00:14:56,960
aussi pour me ramener mes 
objectifs et me mettre dans une 

372
00:14:56,960 --> 00:15:00,480
très bonne vibration. 
Manifester et faire en sorte que

373
00:15:00,480 --> 00:15:03,440
mes objectifs deviennent de plus
en plus évidents pour moi aussi 

374
00:15:03,440 --> 00:15:05,840
mettre dans une énergie où 
j'attire à j'attire à moi tout 

375
00:15:05,840 --> 00:15:08,480
ce que je désire, donc les 
opportunités, et cetera, ça si 

376
00:15:08,480 --> 00:15:09,480
vous voulez. 
J'ai du coup un audio 

377
00:15:09,480 --> 00:15:11,960
d'activation avec des 
affirmations positives que moi 

378
00:15:11,960 --> 00:15:14,320
je me répète tous les matins, si
tu veux l'utiliser tu peux 

379
00:15:14,400 --> 00:15:17,600
utiliser l'activation. 
C'est un épisode de podcast qui 

380
00:15:17,600 --> 00:15:19,480
est dans les podcasts d'août que
tu peux écouter tous les matins.

381
00:15:19,480 --> 00:15:21,720
C'est vraiment les affirmations 
que que moi je me dis tous les 

382
00:15:21,720 --> 00:15:24,400
matins et surtout faut pas 
oublier de les ressentir, c'est 

383
00:15:24,400 --> 00:15:27,560
le plus important. 
Et ce que j'ai ajouté en plus, 

384
00:15:27,560 --> 00:15:30,360
ça va être les 3 h de. 
Téléphone par jour parce que en 

385
00:15:30,360 --> 00:15:32,800
ce moment j'ai à peu près 6 h de
téléphone par jour et je trouve 

386
00:15:32,800 --> 00:15:35,720
que c'est beaucoup et en fait je
pense que ça me ça m'empêche 

387
00:15:35,720 --> 00:15:37,760
d'être productive donc tu vois 
ça, ça c'est sur l'aspect 

388
00:15:37,760 --> 00:15:40,000
financier, ça m'empêche pas mal 
d'être productif parce que je 

389
00:15:40,000 --> 00:15:41,720
pense qu'il y a beaucoup 
d'heures de travail vraiment en 

390
00:15:41,720 --> 00:15:44,640
mode Deep work que je loupe en 
étant trop sur mon téléphone et 

391
00:15:44,640 --> 00:15:46,400
en fait tu te perds tellement 
sur ton téléphone, genre tu 

392
00:15:46,400 --> 00:15:48,240
postes un réel, après tu 
commences à scroller et puis tu 

393
00:15:48,240 --> 00:15:49,760
perds et voilà. 
Donc là je pense que je vais 

394
00:15:49,760 --> 00:15:52,360
mettre un un, je vais bloquer 
mon téléphone à 03h00, je vais 

395
00:15:52,360 --> 00:15:55,000
demander à quelqu'un d'autre de 
mettre un code que je ne connais

396
00:15:55,000 --> 00:15:58,400
pas moi pour que je vraiment M 
obliger à ne pas pouvoir faire. 

397
00:15:58,760 --> 00:15:59,720
Plus de 03h00 donc tu vois ça je
vais mettre en gros un truc qui 

398
00:15:59,720 --> 00:16:00,520
au bout de 03h00 ça va vraiment 
bloquer l'écran il faudra un 

399
00:16:00,520 --> 00:16:01,200
code pour déverrouiller et moi 
ce code je le connaisserai pas 

400
00:16:01,200 --> 00:16:01,920
je ne vois pas d'autres options 
pour vraiment garder cette règle

401
00:16:01,920 --> 00:16:02,800
active j'ai faire 2 h de 10 pour
un time blocker sur mon 

402
00:16:02,800 --> 00:16:03,560
téléphone mais genre je connais 
le code du coup en vrai je 

403
00:16:03,560 --> 00:16:04,400
l'active tout le temps enfin je 
remets mon code et du coup ça 

404
00:16:04,400 --> 00:16:05,120
devient une habitude de juste 
enlever le le blocage et après 

405
00:16:05,120 --> 00:16:05,960
j'ai aussi fait une petite liste
de de points bonus que je pense 

406
00:16:05,960 --> 00:16:06,880
que je l'activerai et de temps 
en temps je te les partage ça va

407
00:16:06,880 --> 00:16:07,400
pourrait peut être aussi 
t'inspirer pour toi pour t'aider

408
00:16:07,400 --> 00:16:08,440
faire 2 2 h 2 h pour faire pour 
fois pour faire 2 h pour faire 

409
00:16:08,440 --> 00:16:09,520
de faire de faire 2 pour le pour
le pour le pour le pour le pour 

410
00:16:09,520 --> 00:16:10,560
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

411
00:16:10,560 --> 00:16:11,600
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

412
00:16:11,600 --> 00:16:12,640
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

413
00:16:12,640 --> 00:16:13,680
le pour le faire le pour le pour
le pour le pour le pour le pour 

414
00:16:13,680 --> 00:16:14,720
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

415
00:16:14,720 --> 00:16:15,760
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

416
00:16:15,760 --> 00:16:16,800
le pour le pour le pour le pour 
le faire le pour le pour le pour

417
00:16:16,800 --> 00:16:17,840
le pour le faire le pour le pour
le pour le pour le pour le pour 

418
00:16:17,840 --> 00:16:18,880
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

419
00:16:18,880 --> 00:16:19,920
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

420
00:16:19,920 --> 00:16:20,960
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

421
00:16:20,960 --> 00:16:22,040
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

422
00:16:22,040 --> 00:16:23,080
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

423
00:16:23,080 --> 00:16:24,120
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

424
00:16:24,120 --> 00:16:25,160
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

425
00:16:25,160 --> 00:16:26,200
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

426
00:16:26,200 --> 00:16:27,240
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

427
00:16:27,240 --> 00:16:28,280
le pour le pour le pour le pour 
le pour le pour le pour le pour 

428
00:16:28,280 --> 00:16:30,640
le pour le pour aller work par 
jour sur ton projet le plus 

429
00:16:30,640 --> 00:16:33,880
important du moment, poster tous
les jours sur Instagram ça je 

430
00:16:33,880 --> 00:16:36,080
pense que je vais quand même le 
faire, je vais essayer de le 

431
00:16:36,080 --> 00:16:37,480
faire. 
Enfin faut pas dire je vais 

432
00:16:37,480 --> 00:16:39,840
essayer je vais je vais le faire
juste. 

433
00:16:39,840 --> 00:16:42,120
J'ai juste peur là parce que 
comme je vous ai dit je pars une

434
00:16:42,120 --> 00:16:45,000
semaine en vacances en Espagne 
et j'aime bien vraiment couper 

435
00:16:45,000 --> 00:16:48,040
donc juste peut être que je vais
pas le faire pendant juste une 

436
00:16:48,040 --> 00:16:51,600
semaine là faire un solo Days 
par semaine, faire 5 Min de 

437
00:16:51,600 --> 00:16:55,240
méditation par jour. 
Me coucher avant 23 h. 

438
00:16:55,400 --> 00:16:58,280
Traquer mes dépenses et suivre 
mes progrès. 

439
00:16:58,280 --> 00:17:00,200
Donc voilà, ça peut vraiment 
être tes règles. 

440
00:17:00,200 --> 00:17:03,160
Elles peuvent être sur l'aspect 
financier, sur ton business, sur

441
00:17:03,160 --> 00:17:07,880
ton taf, sur ta santé même sur 
tes relations, vraiment sur tout

442
00:17:07,880 --> 00:17:10,040
ce que toi tu as envie de 
progresser, tes objectifs du 

443
00:17:10,040 --> 00:17:12,520
moment. 
Et après une si tu remarques 

444
00:17:12,520 --> 00:17:14,839
bien aussi un un détail que je 
voulais ajouter c'est que dans 

445
00:17:14,839 --> 00:17:17,480
mes habitudes et dans mes dans 
mes règles pour 121 il y a aucun

446
00:17:17,599 --> 00:17:19,960
objectif de résultat. 
Tu vois ce que je veux dire 

447
00:17:19,960 --> 00:17:21,680
c'est que en fait il y a aucun 
truc où je dis avoir fait 10000€

448
00:17:21,680 --> 00:17:25,280
par mois, avoir perdu X kilos. 
Il y a pas d'objectif de 

449
00:17:25,280 --> 00:17:27,119
résultat, il y a que des 
objectifs de moyens et en gros 

450
00:17:27,119 --> 00:17:30,000
j'ai que en mode 3 séances de 
sport par semaine donc tu vois 

451
00:17:30,000 --> 00:17:32,520
c'est un objectif de moyens et 
pas un objectif de résultat et 

452
00:17:32,520 --> 00:17:33,960
je pense que c'est important de 
vraiment. 

453
00:17:35,360 --> 00:17:38,000
Bien distinguer les 2 parce que 
l'idée c'est juste de mettre en 

454
00:17:38,000 --> 00:17:39,720
place des habitudes qui vont te 
permettre d'aller dans la bonne 

455
00:17:39,720 --> 00:17:43,080
direction et pas forcément te 
focus sur le résultat final. 

456
00:17:43,080 --> 00:17:46,040
Mais là, plus te focus sur être 
+1% chaque jour. 

457
00:17:46,040 --> 00:17:48,400
En fait, te focus sur des 
petites habitudes qui vont te 

458
00:17:48,400 --> 00:17:50,720
permettre d'avoir des grands 
résultats à la fin et de 

459
00:17:50,720 --> 00:17:53,000
vraiment être en mode. 
J'apprécie le chemin, j'apprécie

460
00:17:53,000 --> 00:17:55,480
le process. 
Et je progresse tous les jours. 

461
00:17:55,480 --> 00:17:57,760
Voir à quel point, si je les 
tiens sur 4 mois, à quel point 

462
00:17:57,760 --> 00:18:00,280
ça peut complètement transformer
ma vie, ça peut complètement 

463
00:18:00,320 --> 00:18:02,760
réduire le gap entre la personne
que je suis aujourd'hui et la 

464
00:18:02,760 --> 00:18:05,680
personne que je veux devenir. 
Ça peut complètement améliorer 

465
00:18:05,680 --> 00:18:08,360
tout ce que je souhaite et me 
rapprocher de mes objectifs 

466
00:18:08,360 --> 00:18:11,240
globaux. 
Donc en fait, juste fais ce 

467
00:18:11,240 --> 00:18:13,840
projet 121, fais ces petites 
habitudes que tu que tu mets en 

468
00:18:13,840 --> 00:18:16,360
place et tu vas voir si tu les 
tiens dans la durée, à quel 

469
00:18:16,360 --> 00:18:18,080
point ça a un effet qui est 
incroyable. 

470
00:18:18,080 --> 00:18:21,320
Et je te fais ça avec avec avec 
un an de recul sur ce que j'ai 

471
00:18:21,320 --> 00:18:24,240
vécu l'année dernière et c'était
ouf à quel point le projet 121A 

472
00:18:24,240 --> 00:18:25,600
changé ma vie. 
Là, entre le moment où j'ai 

473
00:18:25,600 --> 00:18:27,640
lancé la saison une du projet 
121 et aujourd'hui je lance la 

474
00:18:27,640 --> 00:18:29,640
saison 2 du projet 121, ma vie 
s'est complètement transformée. 

475
00:18:29,640 --> 00:18:30,440
Mon entourage n'est plus le 
même. 

476
00:18:30,440 --> 00:18:34,600
Y a des gens qui sont sortis de 
ma vie, y a des gens qui sont 

477
00:18:34,600 --> 00:18:35,840
rentrés après bien sûr y a des 
gens qui sont restés, 

478
00:18:35,840 --> 00:18:40,560
heureusement. 
Y a eu plein de changements, 

479
00:18:40,560 --> 00:18:43,240
j'ai changé de travail, j'avais 
ma boîte, j'avais ma marque de 

480
00:18:43,240 --> 00:18:44,600
vêtements avant que je n'ai 
plus. 

481
00:18:44,600 --> 00:18:47,600
Aujourd'hui, j'ai une nouvelle 
activité, j'ai un nouveau mode 

482
00:18:47,600 --> 00:18:49,640
de vie, j'ai un nouveau 
lifestyle, j'ai une nouvelle 

483
00:18:49,640 --> 00:18:53,080
routine, j'ai une Morning 
routine que je n'avais pas du 

484
00:18:53,080 --> 00:18:56,240
tout avant, j'ai une nouvelle 
définition du succès même, je 

485
00:18:56,240 --> 00:18:58,720
vois plus les choses de la même 
manière, je fais attention à ce 

486
00:18:58,720 --> 00:19:00,120
que je mange. 
Enfin, j'ai beaucoup plus de 

487
00:19:00,120 --> 00:19:02,000
conscience et beaucoup plus de 
connaissances. 

488
00:19:02,320 --> 00:19:05,920
Sur la nutrition, sur la santé, 
sur comment on fait du sport, je

489
00:19:05,920 --> 00:19:07,360
me suis ouverte à la 
spiritualité. 

490
00:19:07,360 --> 00:19:10,240
En vrai, y a eu tellement de 
changements, je suis partie à 

491
00:19:10,240 --> 00:19:13,120
Bali, j'ai eu plein de nouvelles
opportunités professionnelles, 

492
00:19:13,120 --> 00:19:16,680
j'ai attiré bien plus d'argent 
que avant, j'ai créé une 

493
00:19:16,680 --> 00:19:19,120
communauté en ligne, maintenant 
j'ai plus de 22000 personnes qui

494
00:19:19,120 --> 00:19:21,320
me suivent sur Instagram, j'ai 
plus de 20000 personnes qui me 

495
00:19:21,320 --> 00:19:23,200
suivent sur LinkedIn. 
Enfin, en gros, y a eu tellement

496
00:19:23,200 --> 00:19:24,760
de changements. 
Ma vie, c'est de transformer. 

497
00:19:24,760 --> 00:19:27,000
Et le point de départ et tout 
ça, c'était le projet 121, 

498
00:19:27,000 --> 00:19:30,320
c'était le 1 septembre 2023. 
Ce qui m'a fait avoir cette 

499
00:19:30,320 --> 00:19:32,640
énorme prise de conscience de me
dire OK, genre maintenant tu vas

500
00:19:32,640 --> 00:19:35,800
vraiment penser à toi, te faire 
passer en priorité et créer des 

501
00:19:35,800 --> 00:19:37,520
petites habitudes qui vont faire
des grands changements. 

502
00:19:37,520 --> 00:19:40,720
Donc j'ai trop hâte de voir les 
résultats de ce nouveau produit 

503
00:19:40,720 --> 00:19:42,080
121. 
J'ai trop hâte de voir qu'est ce

504
00:19:42,080 --> 00:19:45,820
que sera ma vie le 1 janvier 
2025 parce que là je compte bien

505
00:19:45,820 --> 00:19:48,680
encore investir à fond sur moi 
sur les 121 prochains jours. 

506
00:19:51,400 --> 00:19:54,440
J'ai tellement hâte de voir tout
ce qui va se passer et j'espère 

507
00:19:54,440 --> 00:19:56,080
que toi aussi tu vas rejoindre 
l'aventure. 

508
00:19:56,080 --> 00:19:58,880
J'espère que tu fais partie de 
la TEAM pour les 121 saison 2. 

509
00:19:58,880 --> 00:20:02,440
Prends toi un carnet, écris pour
les 121 et c'est le début de 

510
00:20:02,440 --> 00:20:03,240
l'aventure. 
Définis tes règles, définis tes 

511
00:20:03,240 --> 00:20:07,120
habitudes et mets en place, 
organise dans ton agenda, 

512
00:20:07,120 --> 00:20:09,760
organise ta semaine, organise 
tes séances de sport, organise 

513
00:20:09,760 --> 00:20:13,640
tes tes repas, fais en sorte de 
tenir ça sur le long terme, 

514
00:20:13,640 --> 00:20:16,960
enfin sur les 121 jours et je te
promets que tu vas avoir des 

515
00:20:16,960 --> 00:20:18,320
résultats de fou et j'espère que
tu es prêt. 

516
00:20:18,320 --> 00:20:23,400
Prête. 
Que ça peut vraiment chambouler,

517
00:20:23,400 --> 00:20:25,640
ça peut vraiment secouer dans 
tous les sens et peut être que 

518
00:20:25,640 --> 00:20:28,600
dans 4 mois ta vie sera 
totalement différente. 

519
00:20:28,680 --> 00:20:31,040
En tout cas on va faire ça 
ensemble, j'espère que tu es 

520
00:20:31,040 --> 00:20:32,800
motivé, j'espère que tu es 
ready. 

521
00:20:32,800 --> 00:20:35,000
Écris moi sur Instagram pour me 
dire si tu fais partie de 

522
00:20:35,000 --> 00:20:37,520
l'aventure et pour me dire les 
règles que tu as mis en place. 

523
00:20:37,520 --> 00:20:40,040
N'hésite pas aussi à me taguer 
dans tes stories, à me taguer 

524
00:20:40,040 --> 00:20:42,000
dans tes postes quand tu fais 
des trucs autour du projet 121, 

525
00:20:42,000 --> 00:20:43,840
je serais trop contente de voir 
ce que tu fais. 

526
00:20:43,840 --> 00:20:46,960
C'est parti pour le décompte 
aujourd'hui on est le premier 

527
00:20:46,960 --> 00:20:49,400
jour, on est à un sur 121, c'est
parti pour le décompte. 

528
00:20:50,920 --> 00:20:53,960
J'ai trop hâte, je te fais des 
gros bisous, je t'embrasse, 

529
00:20:53,960 --> 00:20:55,560
n'oublie pas de faire de toi ta 
priorité. 

530
00:20:55,560 --> 00:20:58,640
N'oublie pas que tout est 
possible et que le projet 121 

531
00:20:58,640 --> 00:21:00,920
est là pour transformer ta vie. 
Je te souhaite une très bonne 

532
00:21:00,920 --> 00:21:04,200
rentrée, j'espère que tout ce 
que tu souhaites va se réaliser 

533
00:21:04,200 --> 00:21:07,360
là dans les prochains mois, que 
cette rentrée va être incroyable

534
00:21:07,360 --> 00:21:09,160
pour toi. 
J'espère que tu vas arriver avec

535
00:21:09,160 --> 00:21:12,040
une nouvelle énergie, peu 
importe ce que cette nouvelle 

536
00:21:12,040 --> 00:21:14,960
rentrée signifie pour toi. 
Rentrée des classes, rentrer 

537
00:21:14,960 --> 00:21:17,600
dans un nouveau taf, juste 
revenir au Bureau ou juste 

538
00:21:17,600 --> 00:21:20,160
continuer ce que tu faisais déjà
avant, j'espère que tu vas. 

539
00:21:20,920 --> 00:21:24,400
Être absorbé par cette nouvelle 
énergie de septembre et que tu 

540
00:21:24,400 --> 00:21:27,280
vas te donner les moyens de tes 
ambitions pendant les 4 

541
00:21:27,320 --> 00:21:29,240
prochains mois. 
Et si jamais t'es dans une phase

542
00:21:29,240 --> 00:21:31,880
de ta vie où tu te sens un peu 
perdu, où tu sais pas vraiment 

543
00:21:31,880 --> 00:21:34,880
où aller, où t'as pas vraiment 
d'activité ou alors t'es dans un

544
00:21:34,880 --> 00:21:37,130
truc qui te convient pas. 
Sache que le projet 121 c'est 

545
00:21:37,133 --> 00:21:39,760
peut être justement le truc que 
tu dois faire parce que ça te 

546
00:21:39,760 --> 00:21:42,160
permettra de trop focus sur toi,
de trop faire passer en priorité

547
00:21:42,160 --> 00:21:43,680
et tu vas y voir beaucoup plus 
clair. 

548
00:21:45,040 --> 00:21:46,800
Ça permet aussi de gagner 
confiance en toi. 

549
00:21:46,800 --> 00:21:49,200
Donc vraiment si tu sais pas 
quoi faire en ce moment de ta 

550
00:21:49,200 --> 00:21:51,640
vie, juste fais le projet 121OK.
Je t'embrasse. 

551
00:21:51,640 --> 00:21:54,000
Je vous souhaite une très belle 
journée, une très belle soirée 

552
00:21:54,000 --> 00:21:56,680
et je te dis à la semaine 
prochaine bye.