Je pense que un burn out se fait pas forcément quand tu fais
trop, mais surtout quand tu fais pas assez de ce qui te fait
vraiment. Ce qui fait l'avantage, c'est
que c'est un système qui m'a permis de performer entre
guillemets, de me dépasser, et cetera.
L'inconvénient, c'est qu'il m'a grillé.
Si tu commences par prioriser des choses qui te font du bien,
le reste rayonne. Ce que je conseille à toutes les
femmes qui sont un peu à bout, c'est de commencer par 3 trucs
très simples, petit déjeuner salé, pas de café agent et.
Hello Camille, Hello bona. Dès ton plus jeune âge, tu as
décidé de tracer ton propre chemin, de Sciences Po Paris à
la Chine, de ta cuisine au plateau de qui veut ton associer
pour présenter ta marque funky de l'entrepreneuriat à 21 ans à
une boîte qui vend un produit toutes les 30 secondes
aujourd'hui à travers la France. À bientôt 2,00£ publiés et une
hygiène de vie bien étudiée. Tu es aujourd'hui entrepreneur,
fille, femme et maman, mais surtout le symbole que l'on peut
tout. Avoir.
Son entreprise, sa santé, ses lectures, ses écrits et ses
amours. Camille, tu as inventé ton
propre modèle et pour en arriver là, je sais que tu as travaillé,
que tu as appris et que tu t'es même parfois trompé.
Tu as écrit une newsletter qui s'appelle j'ai mis des ronds
dans des carrés et un jour ça a bloqué dans laquelle tu as
écris. Aujourd'hui j'ai compris que ce
burn out, je me le suis fabriqué comme une grande, ou en tout cas
j'ai tellement voulu correspondre à ce que tout le
monde pouvait attendre de moi. J'ai tellement bien intégré
toutes les injonctions. Voulu prouver ma valeur qu'il
était inévitable. Personne ne m'a imposé cette
pression. Personne ne m'a demandé d'être
la meilleure au travail, à la maison, avec mes amis.
Ou au sport ? Personne ne m'a demandé de
démontrer en permanence que j'avais de la valeur
aujourd'hui, après des années à faire.
Plus, plus, plus je. Fais moins.
Bienvenue sur mon podcast Nath, à moi même.
Alors ma première question, qui a mis ça serait, est ce que tu
peux m'expliquer ce que ça veut dire ?
Après des années à faire. Plus, plus, plus, je fais moins.
Alors c'est pas une phrase que je me suis dite une fois et y a
jamais eu de retour en arrière je pense.
C'est quelque chose que je dois me répéter régulièrement.
Mais en tout cas quant à évoquer mon parcours, je pense qu'on
voit bien entre les lignes le côté très bonne élève que j'ai
pu avoir et qui a à la fois des avantages et des inconvénients.
L'avantage, c'est que c'est un système qui m'a permis de
performer entre guillemets, de me dépasser, et cetera.
L'inconvénient, c'est qu'il m'a grillé et que j'ai été dans une
logique de productivité et de de montrer ma valeur qui
correspondait à des schémas extérieurs à moi même pour
correspondre à ce que j'avais intégré, qui était une bonne
élève dans les différentes aspects de ma vie.
Et que du coup, à un moment, il y avait plus de d'inconvénients
à ce schéma que d'avantages. Et j'ai dû faire moins parce que
j'étais arrivée à une impasse. C'était juste plus possible de
continuer à faire plus. Et voilà à nuancer, parce que je
pense qu'il y a des phases de vie, que on peut se réinventer
et que c'est quelque chose. Tu vois que j'essaie de me
répéter à certains moments de phase de ma vie aujourd'hui
aussi. Ouais parce que du coup t'es
t'es quand même passée par un burn out dans ta propre
entreprise. Ouais.
Donc ça prouve qu'en fait ça n'a rien à voir avec.
Bah le fait de qui fait ce qu'on fait et de quand même tu vois
entreprendre à sa manière. Mais comment t'expliques ça en
fait ? En fait je pense que entre le
début d'un projet et sa suite, c'est pas du tout le même mode
de fonctionnement ni les mêmes activités donc en effet, quand
j'ai créé funky, j'ai adoré cette énergie du début et
j'étais beaucoup plus proche. De ce qui me faisait le plus
plaisir que en fait, c'est assez ironique parce que j'ai créé
funky pour m'émanciper d'une certaine manière.
C'était à l'époque un peu mon mon exutoire, mon mon champ
créatif personnel, sachant que j'avais je voulais faire une
école d'art moi au début et que mes parents m'avaient dit non.
En fait, tu feras Sciences Po ou une, et après si tu veux faire
une école d'art, on verra. Et en fait, je suis rentrée dans
le truc et funky a été ma revanche un petit peu.
Créative personnelle. Tu voulais t'exprimer en fait.
Exactement. Sauf que je suis retombée dans
mon travers de bon élève au fur et à mesure parce que là je suis
rentré dans les clous de c'est quoi un bon entrepreneur ?
C'est quoi le monde du travail ? Et moi j'avais jamais eu de CDI
avant, c'était ma première expérience et et en fait j'ai
j'ai, j'ai voulu correspondre à ce que je me faisais comme idée
d'un bon entrepreneur. À savoir, répondre à tes mails,
être au bureau, voilà charbonner, et cetera.
Et j'ai délaissé tout ce qui me semblait en fait facile et qui
était ce qui me faisait le plus plaisir pour pouvoir prouver que
j'étais capable dans ces autres aspects-là.
Aussi ouais donc en fait c'est le manque de plaisir qui t'a
amené au burn out ? Aujourd'hui, avec du recul, je
pense que un burn out se fait pas forcément quand tu fais
trop, en tout cas pas seulement, mais surtout quand tu fais pas
assez de ce qui te fait vraiment kiffer.
Et moi je pense que j'étais tellement rentrée dans la
machine infernale de il faut faire plus tout le temps que
j'en j'avais perdu de vue ce qui me faisait le plus plaisir au
quotidien. Ouais et puis en fait quand tu
montes une start-up, faut dire aussi que t'as la course aux
chiffres, à la croissance. T'as un peu ouais une machine
qui est lancée qu'il faut toujours entretenir.
Et c'est vrai que si comme t'as dit y a différentes phases dans
une boîte, si tu te poses pas à un moment pour te dire OK, là je
suis en train de passer dans des d'autres phases.
C'est chaud quoi, faut faire la mise à jour tout le temps et et
du coup c'est quoi ? Ça a été quoi pour toi ?
Les symptômes, les premiers déclics qui t'ont fait dire
attends, là y a un truc qui va pas ?
Je pense que y a un moment où mon corps était juste plus
d'accord et j'ai une maladie automine depuis 10 ans.
On peut en parler que je vis plutôt bien mais c'est vrai que
du coup j'ai quand même je pense une une réaction au stress qui
peut être impressionnante physiquement parfois.
Concrètement, comment ça s'est passé ?
Je j'ai eu une année 2022 où j'étais assez, qui était très
dense, j'étais assez fatiguée et où j'avais à la fois beaucoup de
projets pro et perso parce que je me mariais.
Et c'est drôle parce qu'en fait autour de moi, beaucoup de gens
m'ont dit en amont, t'as l'air fatigué, Ah ouais, ça va pas et
tout. Et moi j'étais là, non non mais
pas du tout, tout va bien, juste je me reposerais après parce que
là j'ai une des grosses chances. Alors très mauvais signe de dire
je me reposerai après tu disais après le mariage ouais après le
mariage et en fait je me suis mariée.
On est parti directement dans la foulée en voyage de noces une
semaine. Et en fait en rentrant je pense
que cette déconnexion là avait posé un point de non-retour
parce qu'en gros en rentrant bah le jour où fallait que je
reprenne le boulot j'étais physiquement inapte.
J'étais pas cette personne qui n'arrive pas à sortir de son
lit. Ouais j'avais rendez-vous avec
mon associé et j'ai dû m'arrêter sur un banc pour pleurer parce
que je je j'arrivais pas à avancer, j'avais juste un
débordement d'émotion OK et que je je je savais pas gérer et je
comprenais pas ce qui se passe en fait.
Là tu t'es pas dit J'ai un burn out, tu t'es dit non ?
Tu te dis tu tu comprends pas ? Franchement tu comprends pas.
Et si je te dis là je vais pas y arriver et je pense que je sais
pas ce qui s'est passé autour de moi, si c'était flagrant ou pas.
Et pourtant j'ai essayé de me cacher je pense.
Mais mon associé m'a dit en fait bah là c'est pas tenable, t'es
pas bien. Donc on va réduire ton temps de
travail d'ici quelques mois parce que c'était pas possible
de le changer tout de suite, mais déjà d'avoir cette
perspective là. Et donc j'ai fait quelques mois
où j'ai vraiment réduit mon temps de travail chez funky.
Tu t'es pas arrêté complètement, t'as continué, mais ouais.
Mais j'avais j'avais 2 jours par semaine qui étaient pour moi et
qui étaient pas du tout dans la productivité, OK, où j'allais
naturellement vers ce que j'avais envie de faire.
Et où en fait ? J'ai beaucoup écrit, j'ai
beaucoup rangé, j'ai beaucoup trié, beaucoup cuisiné.
Une perspective qu'aujourd'hui je j'ai davantage, c'est que, en
réalité, si tu commences par ce noyau dur, si tu commences par
prioriser des choses qui te font du bien, le reste rayonne.
En fait, le reste coule de source parce que, en réalité,
j'ai continué à être productive, parce que on vit, on est des
êtres humains, on fait des choses de nos journées, même
quand on est libre, donc. Ça m'a un peu permis de faire un
reset et de remettre l'Église au milieu du village, à savoir Ce
que j'aime et qui je suis. OK, et là, progressivement, t'as
senti que ça allait mieux quand t'as fait ça ?
Ouais, j'ai senti que ça allait mieux, que ça m'a donné une
vraie liberté. Ça a aussi posé des bases côté
funky, dans le sens où je me suis rendu compte que j'étais
pas forcément indispensable et que je devais pas être réactive
à tout à la minute. Et et ça s'est plutôt bien
passé. En fait, ça a été bien à la fois
pour moi. Et pour funky, ça a été une
réorganisation en interne aussi. C'était au bout de combien de
temps de de l'existence de funky ?
C'était en 2022, on a été créé en 2016. 6 ans Ouais, 6 ans OK,
6 ans et du coup après. Donc donc t'as mis en place ce
ce nouveau rythme ouais et ce rythme là tu l'as, tu l'as tenu
ou à un moment tu te dis mais c'est bon je retourne à fond.
En fait, naturellement donc, des nouvelles choses ont émergé de
ces temps-là. Donc la newsletter, l'écriture ?
Pas mal. Et pendant ces moments-là, j'ai
aussi vu des gens échanger et un des trucs qui remontait à la
surface, c'est aussi que je voyais beaucoup de gens autour
de moi et en particulier des femmes qui comme moi avaient été
dans une un mode de fonctionnement très très
linéaire et en fait qui arrivait à bout de ce modèle.
Et je me suis dit en fait c'est pas possible que on soit autant.
Et j'ai creusé tout ce qui était nutrition santé autour de ces
sujets là. On pourra en parler après je
pense en me disant. En fait, on est trop nombreuses,
nombreux bien sûr, mais en particulier chez les femmes, à à
vouloir adopter un mode de fonctionnement physiologique qui
ne nous correspond pas. Et donc ça, c'est un truc sur
lequel j'ai beaucoup appris et je me suis informée.
Tu vois, typiquement, un des trucs qui me manquait
énormément, c'était d'apprendre. J'avais l'impression qu'au début
de funky, j'avais fait que apprendre tout le temps et que
là j'étais rentrée dans un truc mécanique où.
J'étais toujours en lead dans chaque réunion et j'étais jamais
juste réceptacle de l'information et ça c'est hyper
agréable. J'adore apprendre et après,
progressivement, l'énergie a remonté.
Et puis on a eu un gros enjeu l'an dernier pendant mon congé
maths. Bon, y a aussi, voilà pas mal de
remous côté perso, parce que j'en, on avait un projet bébé,
on a pris du temps, enfin ça a pris du temps, ça a été
compliqué, et cetera, et en fait, tout s'est un peu décanté
en même temps. Je suis tombée enceinte et on a
décidé chez funky de lancer des gros chantiers très
structurants, donc la refonte de la marque.
On s'appelait pas Funky avant et puis on s'est mis à fond en
ordre de marche pour qui va être mon associé et on a pu être
sélectionné et c'était vraiment un des objectifs de l'année.
C'était OK. Cette année, on fait tout pour
être pour être une. Vous avez fait une Big strat
autour de ça, vous vous êtes vraiment impliqués et ça a
marché parce que vous avez des résultats de fou.
Ouais, c'était très cool et du coup j'ai énormément bossé
pendant mon congé maths contrairement à toutes les
recommandations. Non ?
Enfin pendant toute ma ma grossesse en tout cas et et je
me sentais hyper bien parce que c'était des nouveaux projets,
c'était de nouveaux chantiers et il y a eu un peu ces ce passage
à l'échelle qui s'est fait pendant cette période et je
pense que c'est pas anodin. C'était une période qui était
créatrice à plein de niveaux et depuis mon retour de congé
maths, on a un peu réorganisé les choses pour que chez funky
je travaille plus sur des en mode projet.
Comme j'ai pu le faire sur qui veut, sur la refonte de la
marque et cetera, un peu comme une agence externe externe.
Et cette expertise là, cette expérience là, je la mets au
service aujourd'hui d'autres marques et d'autres projets.
Ouais est ce que tu t'es lancée en Free tout récemment ?
Exactement trop bien et et comment ça se passe ?
Tu sais quand tu as un projet que tu as fondé toi même donc
c'est ton idée. Donc c'est ton bébé tu vois,
c'est toi qui l'a qui l'a vu naître et qui enfin qui a tout
fait pour ce projet là pendant 9 ans.
Et et te dire Bah je vais m'en éloigner.
Est ce qu'il y a une forme de culpabilité ou est ce qu'il y a
une forme ? Enfin qu'est ce que tu ressens ?
Tu vois de faire ce move ? Beaucoup d'émotions.
J'étais hyper émue d'ailleurs quand je l'ai annoncé à l'équipe
et quand je l'ai annoncé publiquement.
D'un côté, je pense que pendant longtemps il y a eu de la
culpabilité. Je pense que un des trucs qui
m'a retenu ça a été aussi. Je voulais pas que mon associé a
l'impression que je quitte le bateau.
Et tu vois pendant toutes ces ces ces cette phase
d'incubation. 2022 2024. On a notamment fait un coaching
avec Adrien, mon associé, et on s'est rendu compte que mes
craintes étaient pas justifiées et que lui avait des visions,
des choses qui étaient parfois très différentes.
Donc oui, il y a de la culpabilité, il y avait aussi,
voilà pas mal de projections de ce que les autres peuvent penser
et en particulier je voulais pas laisser tomber mon associé et en
fait j'ai, on a éclairci les choses et on s'est.
Rendu compte que lui. Ça lui allait lui, il avait pas
cette impression là et que. Au contraire, il était ravi
aussi d'avoir plus d'espace sur certains sujets.
Ouais et puis y a aussi un petit faux mot de dire y a une partie
de moi qui adorerait être cette personne qui est un peu confort.
J'en suis enfin arrivée au truc que j'aurais espéré, où la boîte
fonctionne, on est rentable, où ça tourne et je suis pas capable
de rester dans ce confort là parce que j'ai besoin de
nouveaux challenges. Et pourtant on a une super
équipe, on a des super valeurs. Et j'ai un petit pincement aussi
quand je vois l'équipe à fond, hyper soudée et tout ce qu'on a
créé et de pas être là au quotidien.
Mais je pense que je suis comme ça.
J'ai besoin de. J'ai besoin aussi d'autre chose.
Ouais non, c'est vrai que c'est ouf parce que comme tu dis, tu
peux te dire Ouais tu arrives un peu au Graal de la boîte qui
marche. Enfin tu vois qu'y a une une
grosse grippe. Vous êtes 25.
Un truc comme ça. Ouais vous êtes.
Une Graal qui est la boîte. Enfin je pense qu'y a.
Toujours un peu un eldorado de entrepreneurial et que on n'est
jamais totalement satisfait, tu vois ?
Et moi je je grince un peu intérieurement quand je
t'entends dire de la voix qui marche, non, je pense qu'on est
arrivé à quelque chose que j'aurais beaucoup espéré.
Voilà. Mais de 0 quoi.
Je veux dire t'as montré de 0, c'est une belle réussite, c'est
cool. Après bien sûr comme Christopher
t'en veux toujours plus et tu te dis mais pourquoi on fait pas un
milliard et tout ça ? Mais c'est déjà incroyable et
que t'es partie de 0, t'as monté une équipe avec 25 personnes,
des bureaux dans Paris, des vous êtes dans tous les supermarchés
de France, enfin c'est tout, le monde vous connaît, et cetera.
Donc c'est c'est ouf. Et c'est à ce moment-là que tu
décides de dire Bah en fait c'est un peu trop calme.
J'allais vous mettre de nouveaux challenges et.
Ouais, lancer dans une nouvelle. Activité quoi.
Après c'est je pense que il y a de ça.
Et puis il y a aussi que je me considère plus comme une
entrepreneur, comme une chef d'entreprise et que tout ce que
tu viens de citer n'existe que grâce au duo qu'on crée avec
Adrien et que en fait Adrien est un excellent chef d'orchestre de
tout ça et qu'on est à un moment de l'équipe, de de l'histoire de
l'entreprise où OK, les bases sont posées, la marque est là,
il faut rester garant de tout ça.
Mais il faut dérouler opérationnellement, et moi ça.
C'est moi, c'est pas mon truc. C'est vrai qu'après quand t'es
un preneur. L'adrien est excellent sur ça.
Ouais, t'adores les 0 to One t'adores la création, t'adores,
la nouveauté, l'apprentissage, et cetera.
Mais c'est aussi hyper intéressant ce que tu disais
avec Adrien, parce que c'est sûr que quand t'as un associé.
Et bah il y a toujours ce truc de bah quelle place l'un enfin
chacun prend, qu'est ce qui va penser si je veux un peu
m'éloigner et cetera. Et c'est vrai que c'est encore
plus dur quand tu as fondé ça avec quelqu'un, quand tu décides
de bah, de de réorganiser un petit peu le cette association,
c'est vrai que c'est un vrai sujet et que ces relations, ces
relations, voilà, même si on. N'est pas en couple.
Même si on. Précise, elles ne sont pas dans
le. Couple mais oui oui, c'est
totalement une relation de couple et on a beaucoup de
bienveillance au cœur de cette relation.
Et qui est clé. Et je pense qu'on est tous les 2
conscients que c'est. On est tous les 2
indispensables, mais ça ne va pas sans sans conflit, sans
complications et sans discussion qui parfois peuvent être pas
très agréables à aborder. Mais c'est important de le dire
parce qu'on romantisse beaucoup la relation d'associée alors
qu'elle est très compliquée et très.
Je crois que c'est la première source de.
C'est la première raison de d'arrêt des boîtes, un truc
comme ça, ouais. Ah ouais parce que parce qu'en
fait quand ? Comment on se rend pas compte
que c'est une relation de couple comme tu dis avec tout ce que ça
implique. Bah du coup c'est enfin c'est
hyper intéressant. Du coup vous avez-vous avez fait
ce coaching de couple associé carrément et vous avez travaillé
sur quoi ? Écoute le celui qui a qui était
en amont de ma grossesse, là donc c'est le dernier.
C'était un coaching qui était très basé sur les neurosciences,
donc c'était hyper intéressant parce qu'en fait on est parti.
D'une sorte d'audit personnel, je pourrais donner mes
coordonnées si ça intéresse une sorte d'audit personnel de
comment on fonctionne chacun et comment le cerveau fonctionne.
Et en fait, Adrien et moi, on ne fonctionne pas du tout pareil.
Et donc déjà de comprendre, OK. En fait, si cette personne
s'exprime de cette manière, c'est juste que son cerveau
exprime les choses de cette manière et moi différemment.
Donc c'était très intéressant parce que on est vraiment parti
de. Quelque chose d'ultra concret et
de très scientifique qui était un cadre pour différents
échanges qu'on a pu avoir avec 1/3 de confiance à côté qui nous
tenait un peu la main parce que c'est des discussions qui
parfois suscitent énormément d'émotions et au final, c'est
toujours beaucoup plus simple en réalité que ce qu'on appréhende.
Mais on n'aime pas avoir des discussions compliquées quand on
est un être humain quoi. C'est clair mais c'est hyper
intéressant, surtout la partie de neurosciences et en fait
juste capter que enfin vous avez juste 2 cerveaux différents et
mais que comme tu dis votre relation elle est basée sur la
bienveillance. Donc en fait ouais c'est juste
comprendre le fonctionnement de l'autre.
Comment il s'appelait CE ce coach ?
Valérie Rocaguel qui est en fait au sein d'un centre spécialisé
dans ces sujets là, mais moi je pourrais te donner les
coordonnées. OK, on mettra les coordonnées de
du professionnel. Et d'ailleurs assez drôle.
C'est le en fait en réalité. Comment je l'ai connu ?
Je cherchais et je voulais vraiment avoir quelqu'un qui
avait un ancrage scientifique. Et en fait, c'est la maman d'une
entrepreneuse de mon réseau. Et tu conseilles de se faire de
se faire coacher en associé ? Ah ouais, je trouve ça.
Moi je trouve ça hyper bien parce qu'en fait, en tout cas
dans notre cas, je pense que le Day to Day opérationnel, tous
les sujets du quotidien prennent souvent le dessus sur.
OK, comment ça va ? Et tous les petits à coups qu'on
peut avoir, toutes les petites choses qui peuvent nous déranger
qu'on met sous le tapis parce que en fait le quotidien prend
le dessus et et qui crée un petit peu des grumeaux à
l'intérieur alors que on pourrait les désamorcer très
vite. Donc ouais non, moi je je trouve
que c'est hyper utile parce que ça permet d'avoir un SAS et un
espace de discussion et d'échange en dehors.
Du quotidien de la société, Quoi ?
Ouais, ouais, de tout. Et puis de ouais d'avoir un un
espace où vous pouvez tout vous dire un peu.
Et après, là, pour le coup, ça apprend aussi des techniques
très concrètes de gestion du stress, de gestion
physiologique. Ouais, d'ailleurs j'ai vu dans
un de tes postes que tu parlais de système nerveux et que du
fait que justement après ton burn out t'avais un peu
travaillé sur le fait de le réguler, Comment t'as fait pour
mettre en place cette régulation ?
Je pense que c'est. Quotidien, c'est hyper difficile
comme question. Je pense que la méditation est
un vrai atout. Déjà ne rien faire peut beaucoup
aider ou juste tu vois un truc que j'ai commencé à faire
pendant cette période, me concentrer totalement sur ma
tasse de thé ou de café pendant 5 Min, donc sur la texture de la
tasse, la sensation que ça m'apporte, la température du
liquide, le goût. Vraiment juste passer 5 Min que
sur ça ça marche très bien. Donc des petites choses du
quotidien où tu vas quand on sort notre chien et maintenant
on sort aussi en poussette avec mon mari.
Laisser notre Tal à la maison, c'est juste le pâté de maison et
c'est 5 Min dans notre soirée. Mais ça nous fait beaucoup de
bien, des toutes petites choses je trouve pas vraiment faire la
différence. Je fais pas de méditation tous
les jours, j'essaie de faire du d'avoir du mouvement tous les
jours, du sport ou autre. Enfin de la marche.
Pour moi c'est du mouvement. T'as vu que ça avait un vrai
impact, ouais. C'est ça qui est dur en fait,
parce que moi à chaque fois j'ai l'impression que c'est tellement
des détails. Tu vois que j'ai du mal à qu'est
ce ? Qui est un détail.
Bah juste tu vois le fait de bah passer 5 Min à à Regaler ton
verre à enfin parler de ta tasse, le fait d'aller marcher 5
Min, de respirer 2 Min. Mais c'est tellement des détails
que tu vois. Je cherche un peu le truc de
ouais le Big truc, tu vas inventer le le la Big le Big
résultat. Mais en fait quand tu parles de
système nerveux et de stress, et cetera, en fait c'est c'est
plein de petites choses, c'est plein de petits détails qui font
que. Ouais, avec le temps, ça va
réguler ton système nerveux, tu vas te sentir moins stressé, tu
vas te sentir mieux, et cetera, quoi.
En fait c'est aussi te dire c'est pas parce que je peux
continuer et push trou qu'il faut que je le fasse.
Tu vois juste sentir un peu ton ta batterie personnelle et te
dire bah là je peux recharger 5 Min et ça va me permettre d'être
mieux après. Et tu vois une différence non
quand tu fais un truc. Ouais, ouais, carrément.
Carrément, je le vois, mais c'est dur, tu vois, de de
réaliser que c'est les détails qui vont t'apporter les
résultats in fine. Est ce que c'est quoi qui est
t'aide du coup ? Bah moi aujourd'hui bah là
j'essaie de vachement de ralentir tu vois.
De cet été là je fais les podcast doutes et je suis
vraiment dans un mindset de le faire différemment, de le faire
différemment et de pas le faire à la seule, comme j'ai toujours
fait dans ma vie là d'essayer de le faire.
Tu vois déjà avec beaucoup plus de conscience en prenant le
temps en les en les entant moins dans le faire et juste
conscientiser tout ça. Tu vois être moins petit, ça
m'aide. Mais c'est vrai que je crois que
ça prend du temps tu vois et que je tu vois.
Je sais-je sais pas si à un moment tu te dis Ah euh.
Bah là c'est bon, je suis plus du tout stressée, je me sens
bien. Mais jamais mais jamais.
Je suis désolée Mona, y a pas d'arrivée en fait.
Ah non non je pense qu'il y a pas d'arrivée de la même manière
que se dire ils font enfin moins mais mieux tu changeras pas ta
matrice comme ça du lendemain quoi tu vois ?
Moi je me souviens un jour on m'avait dit j'avais vachement
peur de lâcher prise sur plein de trucs parce que je suis une
personnalité qui est à la base pas mal dans le contrôle
contrôle et tout et et quelqu'un m'avait dit en fait tu es
fondamentalement quelqu'un de raisonnable.
Depuis toujours. Donc si quelqu'un de raisonnable
lâche prise, t'auras toujours une marge bien plus grande que
une personne qui de base est très chill.
T'auras toujours cette matrice là de d'impatience de vouloir
tout de suite passer le truc d'après et tout.
Et à toi de te tempérer. Mais c'est pas parce que tu te
tempères que tu vas fondamentalement changer.
Ouais, c'est clair. Et comment tu concilies toi ?
Comment tu arrives à concilier l'ambition ?
Et le fait de respecter son rythme.
C'est des compromis permanents avec moi même.
Je suis en ego permanente avec avec moi même.
Tu vois un truc que je fais en ce moment, c'est que tous les
matins j'écris un peu et je me dis bon je me j'essaie de
prioriser sur 3 trucs à faire dans la journée vraiment clés.
Ça peut être de gérer la sortie de ma fille avec la Nounou, tu
vois ? Mais 3 trucs clés à faire et 2
trucs à abandonner. Mais je me force à faire cet
exercice parce que je me force à me préparer à me dire en fait tu
peux pas tout faire là alors qu'initialement je j'ai prévu
bien plus que ce que je peux faire.
En tout cas sereinement. Ouais parce que là du coup tu
tes journées elles ressemblent à quoi ?
Est ce que c'est des journées ? Est ce que du coup t'es là ?
T'es entrepreneur et maman ? Et t'es en train de lancer ton
activité et t'as de la newsletter ?
Enfin t'as quand même pas mal de choses tes journées elles
ressemblent à quoi ? Est ce que c'est ?
Est ce que t'as t'as des routines précises ?
Est ce que c'est la journée où t'as tes tout s'enchaînes, et
cetera, ou est ce que t'as tu te mets du temps, et cetera.
Et je suis dans une phase vraiment d'exploration en ce
moment. J'ai toujours du coup le pied.
Un pied chez funky qui correspond à peu près à un jour
par semaine. Sauf que.
Bah les besoins sont plus fluctuants.
C'est pas pour l'instant en tout cas c'est pas un jour fixe au
Bureau, ça va peut être le devenir mais c'est pas le cas
aujourd'hui. Je pense que ça va être très
compliqué à ce que ce soit le cas en réalité et ce que
j'interviens sur différents sujets et donc du coup avec
différentes équipes et j'ai quoi qu'il arrive vraiment.
En gros à partir de 08h45 en général ma fille est gardée
normalement jusqu'à 18h45. En ce moment je suis un peu plus
flexible parce que j'ai viré notre nounou.
Autre sujet donc, autre sujet donc.
Comme on a des gens qui nous aident de manière temporaire ou
mes beaux parents. Ouais je je suis un peu plus
présente s'il le faut. Ça ça aussi ça a été une grosse
négociation avec moi même de me dire OK, je peux pas tout faire
en même temps. Donc quand t'as avec ta fille,
t'es vraiment avec ta fille. Et après ?
Le reste du temps, c'est vraiment du temps de travail,
que ce soit sur funky ou sur la création de la nouvelle activité
atelier Camille où aujourd'hui je rencontre plein de gens
différents sur des sujets de stratégie et de communication.
Et j'aime trop. Trop bien et en.
Même temps, t'as aussi l'excitation et parfois
l'inconfort que j'avais au début de funky, parce que il y a aussi
des domaines pour lesquels on fait appel à moi, mais c'est pas
mon expertise la plus forte initialement.
Et j'adore ce que c'est des opportunités d'apprendre et en
même temps ça me terrifie et évidemment je le dis pas aux
personnes concernées. Bien sûr ouais, mais c'est
important de dire de toute façon la peur, elle est toujours là,
comme qu'entrepreneur. Et j'ai toujours au moins un
truc pour moi dans la journée, que ce soit un déjeuner, du
sport, un exutoire, et ça dépend vachement de de du mood dans
laquelle dans lequel je suis le matin, j'essaie d'écrire au
moins une page le matin. Qui me permet un peu de filtrer
justement ce dont j'ai besoin ce jour-là et si il faut que je
réorganise les choses. Et là c'est vrai qu'on est dans
la phase où tout est tout s'accélère parce que je cours un
petit peu le soir pour être avec ma fille quand je suis avec ma
fille c'est quand même prenant, mon mari entrepreneur aussi donc
il est pas ultra disponible. Enfin on est tous les 2 à ces
pris quoi, mais en même temps on est dans cette période très
bâtarde je trouve pré estivale. Où on a envie.
Enfin, j'ai envie de boucler énormément de choses avant de
partir en vacances dans une grosse dizaine de jours et j'ai
je réfléchis beaucoup en ce moment à cette idée de profiter
de son été. Je suis désolée, je fais une
petite sortie de route mais je me suis pas mal posé la question
cet été parce que, et je pense que y a un peu l'idéal de tirer
parti de son été à la fois d'un point de vue productivité
professionnelle, se dire Bah c'est les moments où on se met
dans les sujets de fond où relis les notes.
Où on peut vraiment lancer des chantiers pour lesquels on n'a
pas le temps, le reste de l'année, et cetera.
Et de l'autre côté, profiter de son été, c'est aussi totalement
déconnecté et faire le plein pour se recentrer, et cetera.
Donc il y a. Je trouve que c'est hyper
schizophrène. D'un côté faudrait faire de la
veille et être hyper connecté digitalement, et de l'autre côté
faudrait tout déconnecter. Pour revenir à son vrai essence.
Et je trouve que c'est en fait hyper bourré d'injonctions, donc
tout ça pour dire que je suis en vacances dans 10 jours et que je
commence déjà à faire le deuil de ne pas tout boucler avant de
partir. C'est dans la liste abandonnée.
Voilà et du. Coup si on reprend un peu les
sujets qu'on a commencé à évoquer sur la partie santé,
respecter son rythme, qu'on est entrepreneur, et cetera.
J'ai vu que dans une dans une newsletter encore tu avais dit
on nous apprend à vivre en ligne droite alors que nos cycles
c'est l'inverse d'une ligne droite.
Donc justement comme tu l'as dit au début du podcast, on est
beaucoup à vivre un peu à contre-courant par rapport à à
nos rythmes biologiques. Donc tu as eu ce déclic là
pendant ton burn out ou avant avec ta maladie auto immune
comment c'est passé ? Je pense que ça s'est fait
progressivement par à coup. Ouais, déjà pour la Newsletter
t'en parlais, ça a été jusqu'à maintenant et ça allait encore.
Juste un exutoire purement. Pour moi, créatif, je sais pas
ce que ça va devenir plus tard, mais ça peut devenir quelque
chose sur lequel je puisse investir.
C'est tout est en suspens je sais pas.
Et sur le mode de fonctionnement oui.
En fait, 80% des études aujourd'hui de santé sont faites
sur des hommes ou sur des femmes ménopausées parce que le cycle
féminin c'est trop compliqué et donc ça fausse un peu les
données. Ce qui fait que aujourd'hui la
plupart des infos qu'on a. Qu'il s'agisse du jeûne
intermittent du Heat en ce qui concerne le sport, même du
régime végétal sont pas forcément toujours adaptés à une
physiologie féminine puisque en fait les l'horloge biologique
des hommes, elle est basée sur une journée, là où pour nous,
schématiquement, pour une femme qui a encore un cycle, enfin qui
a un cycle, elle est basée sur un mois.
Avec des cycles plus ou moins longs, on n'est pas forcément
sur 28 jours. Stricto sensu, moi je suis pas
scientifique, je suis pas gynécologue, je suis pas
naturopathe. Mais du coup j'ai quand même
beaucoup appris au départ pour moi parce que moi j'ai une
maladie auto immune hormonale. Donc ça veut dire qu'en fait ton
système s'auto attaque comme s'il y avait une une agression
extérieure mais c'est pas le cas.
Et donc j'ai beaucoup creusé tout ce qui était équilibre
hormonal, pas de manière très égoïste et ce que j'ai appris.
Je me suis dit que ce serait cool que ce soit mis au service
d'autres femmes et c'est le point de départ.
Du livre bien dans mon cycle qui sort en septembre, oui parce que
tu sors ton livre mais qui est préfacé par une gynécologue et
écrit avec Aurian Durrado qui est naturopathe et coach.
Parce que ça pour le coup, c'est pas mon métier, trop bien.
Et du coup alors dans ce livre, dans ce livre, vous expliquez du
coup tout ce qui est le cycle féminin qui est très peu connu
en fait in fine des des femmes. Donc est ce que tu peux nous
expliquer comment ça fonctionne le cycle féminin ?
Ouais bien sûr, donc déjà c'est 1£ de recettes.
Ouais, avec des parties théoriques.
Est ce que personnellement quand j'ai creusé ces sujets, j'ai lu
beaucoup de livres de nerd mais très peu appétissants.
Enfin voilà qui sont des livres hyper rébarbatifs quand tu
t'intéresses pas à ces sujets. Donc je voulais vraiment, comme
pour funky, avoir cette porte d'entrée du plaisir de OK,
comment on peut donner envie aux femmes de s'intéresser plus à
leur physiologie ? Sans rentrer par le problème
parce que souvent on s'intéresse à ce sujet quand on a un
problème. Donc c'est vraiment avant tout
1£ de recettes ultra agressives et hyper gourmandes et qui sont
en fait adaptées aux différentes phases du cycle.
Donc quelles sont ces différentes phases du cycle ?
Il y a 4 phases qu'on pourrait schématiser comme des saisons.
Alors quand on parle de cycle féminin, les gens pensent
souvent aux règles. Les règles, disons que c'est
l'hiver du cycle, c'est ce qu'on appelle, voilà la phase
menstruelle. Donc c'est une phase où en fait
justement on doit pas être trop dans le faire en réalité et on
on n'a pas forcément envie de l'être.
D'ailleurs c'est une phase où souvent les femmes ont envie
d'être dans un repli, dans un cocon et c'est pas le moment de
l'action. Ouais, tout ça est à nuancer.
On vit en 2025 en zone urbaine, on peut pas tout lâcher du jour
au lendemain donc. Où t'as plus envie de.
Fonction schématise naturellement ouais et ensuite
t'as le printemps. Où là donc tes hormones
remontent et c'est une phase plutôt d'idéation de création où
tu tu peux avoir plein d'envies. Et en général par exemple on
conseille pas de prendre tous ces engagements sociaux pendant
cette phase là folliculaire, parce que c'est une phase où
t'as envie de tellement de choses.
T'as tellement d'idées. Tu bourgeonnes tellement que la
version de toi d'après ne pourra pas suivre.
Si tu lances plein d'idées tu en fait tu peux lancer plein
d'idées. Mais toutes ces idées ne vont
pas aboutir. OK, Ensuite t'as la phase qu'on
pourrait assimiler à l'été qui est la phase ovulatoire.
Donc c'est une phase d'expansion.
C'est une phase où tu peux rencontrer plein de gens, être
dans une énergie hyper solaire et c'est une phase de création
très forte. Et puis t'as la redescente, la
phase Lutéale qui est donc un peu un automne où là t'es plus
dans le tri. Justement, toutes ces idées que
t'as eues pendant ton printemps, lesquelles ?
Tu veux vraiment finaliser, concrétiser et lesquels tu
laisses au placard et t'es un peu plus.
Tu commences à être déjà un peu plus en repli mais t'es plus.
Voilà en en finalisation d'objectifs que tu t'es fixés.
OK et et et t'arrives à adapter ton mode de vie en fonction de
de tes cycles ? Oui et donc évidemment.
Pendant ces phases là t'as pas les mêmes besoins
physiologiques, donc par exemple dans ton alimentation si t'as
des fringales avant tes règles. C'est probablement qu'il y a un
déséquilibre. Donc là je vais pas me lancer
dans toutes les recettes du livre et dans tous les bases on
ira l'acheter de nutriments mais c'est peut être que y a un
déséquilibre et c'est normal. Par exemple en fin de cycle que
t'aies besoin de plus de glucides.
Donc typiquement c'est un moment où tu peux manger plus de
patates douces, plus de féculents, et cetera pour pas
avoir de fringale un peu plus tard et toujours coupler à des
protéines. Parce que ça, pour le coup,
c'est une des briques essentielles de l'équilibre
hormonal tout le temps. Ça dépend des femmes et ça
dépend des organismes, mais quand on a une sensibilité
hormonale, oui c'est super important.
OK après donc tu peux faire évoluer un peu ton mode de vie
en fonction de ces 4 phases. Typiquement sur le sport ?
Bah en phase juste à mon terrain que c'est pas le moment
forcément de faire un hit hyper hardcore sur ton assiette aussi.
Et donc là on a voulu revisiter des trucs dont tu peux avoir
envie. Si je reste sur le avant tes
règles, tu peux avoir envie d'un burger.
Bon bah comment on va te ? On va te revisiter le burger
mais un peu plus sympa pour tes hormones.
Et au-delà de tout ça, tu as quand même des fondamentaux
d'équilibre hormonal qui font la différence.
Moi ce que je conseille d'ailleurs je me souviens qu'on
en avait parlé. Ce que je conseille à toutes les
femmes qui sont un peu à bout, c'est de commencer par 3 trucs
très simples, petit déjeuner salé.
Et petit déjeuner, pas de café à jeun et essaie de le limiter.
Et des protéines parce que c'est vraiment les briques de
l'organisme et que il y a des gens qui gèrent très très bien
les protéines végétales. Trop bien, mais c'est pas la
majorité des gens. Celui-là tu parles de protéines
animales, les 2OK. Les 2, les 2 sont hyper
importants mais je pense qu'il faut pas faire l'impasse aussi
sur les protéines animales quand on a un une sensibilité
hormonale ouais. J'ai été végan pendant 2 ans.
Ah ouais et juste moi personnellement c'était pas
adapté à mon organisme, c'était facile ouais j'avais des
problèmes digestifs et et je j'avais pas assez de carburant
parce que je métabolisais pas bien l'alimentation donc libre à
chacun de tester et de voir ce qui lui correspond.
Je pense qu'il y a pas un Graal d'une alimentation parfaite pour
tout le monde, ce serait trop facile.
Voilà je je pense qu'il faut trouver un équilibre entre sa
santé et l'écologie. Si on parle de régime végétal,
ouais et voir ce qui correspond à chacun personnellement et tu.
Disais du coup il y a des trucs qui sont pas genre très friendly
pour tes hormones, donc là on va en citer 3, il y en a d'autres
qui sont pas, enfin en fait c'est quoi qui est pas friendly
pour tes hormones d'un point de vue alimentaire ?
Alors le sucre ? Ah ouais ?
Non mais on entend beaucoup parler de la glycémie ces
derniers temps. Et c'est vrai que la glycémie
est très liée à l'équilibre hormonal.
Ouais. Essayer au maximum, ça veut pas
dire bannir tous les sucres, mais ça veut dire essayer
d'avoir mangé quelque chose avant de le coupler à des
fibres, des protéines, des bons gras.
Ouais en fait au lieu de manger ton cookie tout seul au goûter
tu manges ton cookie avec un yaourt.
Exactement ou un dessert ? Ouais.
Ou un dessert ? Ouais en fait c'est en fait
c'est le truc. Tu peux le manger mais ça
dépend. À quel moment et avec quoi ?
Oui, et il y a plein d'autres choses que tu peux faire autour
pour améliorer la manière dont tu enfin améliorer ta glycémie
autour de ça. Typiquement si tu vas marcher
même seulement 10 Min après avoir pris ton petit goûter.
Ouais Bah ça va baisser la glycémie, donc le sucre, tout ce
qui est excitant. Donc le café, le thé.
Surtout le café ça dépend de ça veut pas dire qu'il faut les
bannir encore une fois c'est prouver que le café c'est pas
mauvais pour la santé hein. Au contraire ça peut avoir des
des aspects très positifs, mais sur un organisme à jeun c'est
bon c'est pas top. Tous les produits light je pense
que on pendant des années on a fait la chasse au beau gras et
le gras c'est très bien. Les bons gras sont nécessaires à
l'organisme ouais, le manger moins.
C'est très contre intuitif, mais on se dit très souvent en tout
cas, on peut se dire je vais réduire mes calories, je vais
réduire ce que je mange et donc mécaniquement je vais perdre du
poids. C'est pas toujours le cas quand
on est une femme et qu'on a des hormones.
Parce que si ton organisme met en situation de de privation, ça
peut avoir un effet. Contre-productif.
Ouais, il se met en mode survie, il stock exactement.
Et après ? Bah juste tu parles pas de poids
quoi OK trop bien et et les les hormones en gros comment tu ?
Comment tu sais si tout va bien ou si ça va pas ?
Comment tu alors bah tu te fais accompagner par une naturopathe
ou une thérapeute, une nutrithérapeute ou autre.
Et puis tu parles des médecins hein.
Pour le coup je pense qu'il faut avoir un une alliance de
médecine allopathique et d'autres médecines.
Mais tu en général les gens se rendent compte qu'y a un
problème parce que ils ont des symptômes au quotidien qui sont
pas agréables. Ouais fatiguent ouais ou
justement incapacité à perdre du poids, je sais pas mal dormir.
Acné hormonal, y a plein de choses différentes et d'ailleurs
dans le livre y a 7 portraits de femmes qui incarnent différents,
différents déséquilibres hormonaux possibles.
OK, du SPM à l'endométriose. Qui est hyper répandu
aujourd'hui. Donc souvent dans ces portraits,
les femmes qui témoignent, elles ont eu à la fois des médecins
qui les ont aidés au travers des analyses de sang, et cetera, et
des thérapeutes un peu plus alternatifs qui les ont
accompagnés à avoir un un, une hygiène de vie un peu différente
o. K Ouais, c'est en fait c'est.
C'est vachement l'hygiène de vie quoi.
Et c'est l'hygiène de vie. Le c'est le truc auquel en fait
on n'est pas forcément éduqué, on sait pas ce qu'on fait mal
mais il y a comme tu dis, il y a des piliers, la nutrition, le
sommeil. J'ai pas parlé d'alcool.
Le mouvement de. L'alcool est un gros c'est
mauvais. Je veux pas dire que c'est
mauvais parce que il y a rien qui est mauvais en soi et que
encore une fois bien accompagner.
Ouais tu peux très bien le tolérer.
Mais ça fait partie de toutes ces choses qu'on ne remet pas en
question au quotidien, parce que c'est normal de boire un verre
et que il peut valoir le coup pendant une période déterminée
de remettre en question. Et du coup du coup tu peux le
coupler avec quoi pour que ça soit moins impactant ?
L'alcool ? Bah typiquement si tu manges des
crudités avec avec un housse ou quoi déjà t'as quand même des
fibres et des protéines avec donc.
Comme le café en fait. C'est un excitant hein ?
C'est comme le café. Enfin, tu pourrais le comparer
au café encore une fois. Je ne suis pas docteur et je ne
suis pas naturopathe, mais l'idée c'est de l'accompagner
pour que ton organisme fait d'autres choses en même temps.
OK, donc toi t'es plus dans un dans une philosophie d'ajouter
des choses en fait. Là, je suis dans une philosophie
de faire en sorte que les changements soient durables et
que je pense que aucun changement n'est durable si le
plaisir ne fait pas partie de l'équation, et c'est vraiment le
point de départ. Dès le début de funky, c'est de
se dire on revisite des incontournables de la
gourmandise pour proposer des alternatives, meilleures pour la
santé, meilleures pour la planète.
Mais on parle vraiment de la gourmandise et de la même
manière, je pense que dans tout mode de vie t'es obligé si
t'enlèves quelque chose de le remplacer par autre chose ou de
l'accompagner. Et le seul de la vie c'est quand
même tous ces petits plaisirs quotidiens.
Donc je je suis pas pour. Ouais, être.
Radical sur les changements parce qu'en fait pour moi c'est
des changements qui doivent se faire petit à petit, c'est des
petites choses les unes après les autres accumulées et qui à
la fin sont pas vécues comme une hygiène rigoriste mais juste
comme un mode de vie. Carrément.
Et sur la partie mouvement, Comment tu gères le mouvement,
le sport, la marche, et cetera par rapport à ton cycle alors ?
Je pense que. Tu vois, typiquement avant
d'être maman j'avais quand même beaucoup plus de temps pour
faire du sport et que en réalité il y a quand même plein
d'opportunités d'être en mouvement au quotidien qui sont
pas d'être dans une salle pendant 1 h.
Donc la marche est vraiment genre le truc le plus simple et
pratique au quotidien pour bouger.
Moi j'aime bien marcher, je le en effet, je j'ajuste un peu en
fonction de mon énergie donc. Des sports très axés voilà it,
cardio ou string training, mais vraiment intenses.
Je vais plutôt les mettre en milieu de cycle, là où à
l'approche de mes règles ou quand je sors de cette phase
MENSTRUELLE, je vais aller plus vers des choses plus douces.
Donc de la marche, de la natation, du Pilates, du yoga,
et cetera. Pas brusquer trop mon corps,
mais en réalité je trouve que tu le ressens quand même.
Je sais pas comment tu le VIS toi, mais je trouve que tu
ressens quand même les choses quand tu commences à écouter un
peu plus ton corps et que ouais, pour moi, 3 séances de sport par
semaine 2 séances de sport par semaine, ça suffit.
Là où une version intérieure de moi même était à 5 et se disait
que c'était un non négociable, tu.
Vois ouais mais ça c'est c'est hyper intéressant ce que tu as
dit, tu le ressens quand tu apprends à écouter ton corps.
Mais c'est ça le truc, tu vois, c'est que en fait, on est tous
un peu déconnecté nos corps, déconnecté nos ressentis, et
cetera. Toi, comment tu as fait ce
travail ? De se reconnecter à ton corps,
de de prendre le temps d'écouter, de comprendre de quoi
il a besoin, ce qu'il veut, et cetera, tu vois ?
Bah déjà juste te donner la parole dans le sens où juste
avoir un moment. Moi c'est l'écriture, c'est
juste être face à mon carnet le matin et.
Et. C'est le moment où j'ai pas
encore allumé mon portable et où et j'ai beaucoup plus de
capacité à prendre la météo intérieure.
C'est le réveil. Ouais donc juste avoir un micro
check up quotidien, moi c'est comme ça que je le l'appréhende.
Mais après je pense que c'est un cheminement et que ça se fait
petit à petit. Plus tu fais un pas pour être à
l'écoute, plus ton corps est en capacité de te parler.
Ouais je trouve. Ouais ouais, tu te ressens un
petit peu non ? Ouais ouais clairement c'est
c'est ça en fait, c'est vraiment mettre de la conscience aussi
sur sur ton corps. Et puis en fait oui, comme tu
dis lui donner la parole si tu l'écoutes jamais.
Enfin si tu mets pas de d'espace pour l'écouter, tu sais pas si
ça va, ça va pas en fait. Et puis t'es que dans ton mental
en fait si tu poses. Pas la question, on va pas te
répondre. C'est hyper intéressant et en
fait aujourd'hui tu peux dire si je commence à écouter mes cycles
féminins. Et je suis entrepreneur, tu
vois ? Est ce que je vais pas prendre
du retard ou est ce que je vais pas justement être défavorisée
par rapport à tous les entrepreneurs hommes qui eux
bombardent ? Alors je pense que c'est
intéressant de connaître cette trame théorique du cycle
féminin, mais il faut absolument pas que ça devienne une
injonction de plus. C'est plus pour moi.
Il faut le voir comme quelque chose de plus déculpabilisant et
rassurant et réconfortant de dire Ah OK, en fait.
Si à cette période là je suis pas du tout dans le mood de
rencontrer des gens ou j'ai juste besoin d'etre seule, je
suis pas folle c'est normal et je peux avoir confiance dans le
processus. Je suis faite de telle manière
que y a un moment ça va repartir, ça va bourgeonner et
j'ai pas forcément besoin de me mettre un coup de pied au cul là
tout de suite. Donc c'est plus pour s'autoriser
personnellement que pour se rajouter des contraintes.
Parce que, en vrai, tu le sens, tu vois quand t'as tes règles,
t'as pas envie de sortir de chez toi, mais tu te dis, faut que je
me fouette. Non, non, non.
J'aimerais davantage qu'on se dise que on ne fonctionne pas de
la même manière que la physiologie masculine.
On A chacun du masculin et du féminin en termes d'énergie, et
écouter un peu sa physiologie féminine permet de voir des
choses qu'on ne pourrait pas voir si on était, si on
fonctionnait de manière linéaire.
C'est juste que tu. Encore une fois, si on prend
l'exemple de mon associé et le mien, on ne fonctionne pas
pareil, on ne voit pas les choses de la même manière et
donc on on apporte chacun une valeur parce que on va avoir des
aspects. Différents ?
Ouais, c'est une force aussi. Et comment tu communiques
là-dessus pour que les gens ils comprennent autour de toi tu
vois ? Parce que c'est assez tabou dans
la société de dire Bah là en fait je suis dans ma phase.
Faut l'y cuire, c'est. Oui tu le dis pas forcément
clairement. Comment tu communiques ?
Pour pour expliquer aux gens ? Bah ouais là c'est 2 semaines.
Bah je serai peut être un peu plus en télétravail je serai un
peu plus tu vois fatiguée ? Déjà, t'es pas obligée de te
justifier, t'es pas obligée de demander la permission.
Ouais, si tu peux te le permettre hein, évidemment.
Mais si c'est juste pour qu'on te dise Ah ouais, OK, je
comprends, mais que théoriquement tu peux le faire.
Ouais, c'est prendre la liberté. Pas forcément en fait.
À toi de t'autoriser personnellement à le faire.
Ouais, c'est. Vrai parce que des fois on a
notre compte mais en fait on est dans notre propre bourreau de se
dire Ben en fait non tous les matins je vais être à 08h00 de
mon ordi, je vais te taffer comme une ouf alors qu'en fait
ouais des on est entrepreneur, on est à notre compte, on est
libre et on peut s'autoriser des fois à se dire Ben en fait là je
suis hyper fatigué vas y je vais me lever à 09h00 j'ai commencé
ma journée à 10h00 je vais peut être un peu.
Mettre moins de trucs dans ma journée.
Ouais, j'ai pas envie de de sortir aujourd'hui, je vais
bosser de la maison. Enfin des fois on est
entrepreneur, mais on a le rythme d'un salarié et on.
S'impose un rythme de ouais on. S'impose un rythme genre de fou
et des fois il faut juste tu vois prendre un peu de recul de
dire mais genre là je suis libre de gérer ma semaine, ma vie
comme je veux quoi ? Ouais oui après il y a aussi un
culte de d'être hyper occupé, genre c'est hyper bien vu de
dire Ah non mais là c'est la folie, je cours partout.
C'est hyper bien vu ouais mais je trouve que ça change un peu
non ? Ouais, tu trouves.
Bah je je c'est vrai, mais je trouve que de plus en plus y a
bah de plus en plus de représentations de de femmes qui
sont en mode bah je prends mon temps, tu vois qui montrent qui
elles vont au yoga, qu'elles font du sport en pleine journée.
Enfin ça on je trouve que c'est en train de d'un peu changer tu
vois. Trop bien.
Bah je je je le souhaite. Mais parfois t'as des gens en
face de toi ou ça vaut même pas le coup tu vois de de de leur.
Ils sont tellement dans un schéma différent, t'as pas
forcément envie de perdre l'énergie de de les confronter à
quelque chose d'aussi radical pour eux, tu vois ?
Ouais, ouais, c'est trop New. Et en fait, ce que j'ai réalisé,
c'est que la plupart des gens, en fait, avec ces presque 10 ans
d'entrepreneuriat, j'ai réalisé qu'énormément d'entrepreneurs,
de de professionnels en général disent qu'ils sont ultra
occupés. Et en fait, c'est pas vrai.
C'est juste que c'est une façade qui permet de filtrer ce que tu
as en face. Ouais c'est clair, mais du coup
avec funky en fait, c'était vachement ton ton laboratoire en
fait. Même pour toi, pour trouver ton
rythme d'entrepreneur, pour tester plein de modèles, tester
plein de choses et arriver aujourd'hui à tu te connais
mieux et tu sais mieux de quoi tu as.
Ouais, mais c'est encore une fois un travail.
Pas mal ouais et là tu as pas trop peur de te lancer en solo ?
Si j'ai peur, j'ai peur. C'est très inconfortable, mais
je sais que c'est c'est là où je me sens bien aussi dans cet
inconfort là et dans le fait d'apprendre des nouvelles
choses. Et que là je suis dans la phase
où je suis en train de sauter mais que j'ai des filets de
sécurité au cas où. Meilleure situation, meilleur
scénario, trop bien et je dors. Beaucoup mieux, tu vois.
C'est marrant parce que je dors beaucoup mieux depuis que j'ai
changé. Ouais.
T'es plus aligné alors ? Peut être bah oui je pense trop.
Bien est ce que tu as des tu as un dernier Conseil à me donner
sur la partie, respecter son cycle hormone nutrition, et
cetera. Acheter bien dans mon cycle qui
sort chez Solar en septembre non mais en tout cas comme on le
disait, de commencer par une petite chose, ça peut être pas
de cas. J'ai fait Agen.
Ou ajouter un une dose de protéines au petit déjeuner, que
ce soit végétal ou pas. Mais juste commencer par un truc
et y aller briques par briques au lieu de rentrer dans un boot
camp de changement radical de vie et et qui est pas forcément
tenable dans la durée. Quoi ?
Ouais, y aller progressivement. Ouais.
Et puis voir avec ton livre. Parce que là tu vas nous donner
plein d'idées de recettes sur ce qu'on peut manger le matin
justement, les petits déjeuners salés, des idées de repas.
Et aussi sucré parce qu'il y a plein de gens qui aiment pas
petit déjeuner sucré salé. Qui ont envie et besoin de leur
petit déjeuner sucré. Mais il y a plein de manières de
le de le faire de manière un peu plus vertueuse, de manière
meilleure pour la santé. Et d'ailleurs chez funky tous
nos produits sont des iconiques comme des céréales ou des pâtes
à tartiner, mais vraiment réduits en sucre.
Ouais donc c'est aussi intéressant quoi, il y a pas il
y a pas de dogme pour moi OK il. Y a des il y a des snacks aussi
dans ton livre, il. Y a des snacks bien sûr, il y a
des desserts, il y a plein de choses trop.
Bien trop trop hâte de le voir. OK et Ben on on va, on va
conclure bientôt ce ce podcast et il me reste 5 petites
questions pour toi donc la première c'est c'est quoi le
moment où tu t'es senti vraiment seul pendant ton parcours
entrepreneurial ? Ben je pense que c'est le moment
où où j'ai fait un burn out parce que à ce moment-là tu te
dis OK, j'ai créé toutes les conditions de travail que je
voulais, alors je me suis. Créer ma liberté professionnelle
et je sais pas comment ça m'a enfermé quelque part et je sais
pas comment je suis avec mon équipe, mais à l'intérieur je me
sens hyper seule. Tu vois, je me sentais plus
seule à cette période là que au tout début, quand on a lancé et
que et que on n'avait pas encore de clients, et cetera, parce que
on est dans une, dans un élan collectif et que à cette quand
j'allais pas bien, déjà y a. Une incompréhension entre les
conditions concrètes autour qui sont cool et comment tu te sens
à l'intérieur. Et il y a une solitude parce que
tu es, tu te sens en décalage quoi.
Si t'avais un seul conseil à donner à quelqu'un qui veut
tracer son propre chemin, ça serait quoi ?
D'être fidèle à soi-même. Je pense que on n'a, on n'est
pas tous fait pour être entrepreneur, on n'est pas tous
fait pour révolutionner X ou y domaine.
Mais si on part de son authenticité et on est vraiment
fidèle à soi, je pense qu'on peut rayonner dans quelques
domaines que ce soit. Trop bien.
Quelle est l'habitude qui a changé ta vie ?
Si ça avant il y en avait une. Améliorer ta vie d'habitude qui
a changé ma vie. Manger des œufs au petit
déjeuner ? Pas du tout pub enfin qui je
suis désolée. C'est quoi le plus gros déclic
que t'as eu en tant qu'entrepreneur ?
T'as plus de fallait rajouter en faisant ce qui te plaît le plus
que l'inverse. Bah vaut mieux faire ce que ce
que t'aimes que ce que. Que c'est c'est je pense que
j'ai eu envie et je suis hyper contente de l'avoir fait, de
d'apprendre toutes les compétences que j'avais, pas
forcément de manière naturelle. Et c'est super bien.
Je pense que ça cette autonomie là elle est hyper gratifiante.
De comprendre et de savoir maîtriser certains aspects qui
sont pas dans son domaine de base, mais c'est pas là que
réside la zone de génie. La zone de génie est dans ce que
tu kiffes faire. Ouais et dernière question,
qu'est ce que tu dirais à la petite Camille qui doute ?
D'avoir confiance en elle même. Trop bien.
Bah merci beaucoup Camille, c'était un plaisir de t'avoir
sur notamment même. Et on peut te retrouver du coup
sur Instagram, sur LinkedIn, sur ta newsletter et ton livre qui
sort en septembre, qui sera disponible partout.
C'est ça ? Ben j'espère.
Ouais. Trop bien et Ben courez
l'acheter pour apprendre des recettes, découvrir des recettes
et respecter votre cycle. Merci beaucoup Mona.
Merci à toi, à très vite.