1
00:00:00,040 --> 00:00:02,720
Je pense que un burn out se fait
pas forcément quand tu fais 

2
00:00:02,720 --> 00:00:05,360
trop, mais surtout quand tu fais
pas assez de ce qui te fait 

3
00:00:05,360 --> 00:00:06,960
vraiment. 
Ce qui fait l'avantage, c'est 

4
00:00:06,960 --> 00:00:10,320
que c'est un système qui m'a 
permis de performer entre 

5
00:00:10,320 --> 00:00:11,920
guillemets, de me dépasser, et 
cetera. 

6
00:00:12,120 --> 00:00:14,160
L'inconvénient, c'est qu'il m'a 
grillé. 

7
00:00:15,000 --> 00:00:17,200
Si tu commences par prioriser 
des choses qui te font du bien, 

8
00:00:17,240 --> 00:00:19,760
le reste rayonne. 
Ce que je conseille à toutes les

9
00:00:19,760 --> 00:00:23,200
femmes qui sont un peu à bout, 
c'est de commencer par 3 trucs 

10
00:00:23,200 --> 00:00:26,080
très simples, petit déjeuner 
salé, pas de café agent et. 

11
00:00:29,200 --> 00:00:32,439
Hello Camille, Hello bona. 
Dès ton plus jeune âge, tu as 

12
00:00:32,439 --> 00:00:35,840
décidé de tracer ton propre 
chemin, de Sciences Po Paris à 

13
00:00:35,840 --> 00:00:38,920
la Chine, de ta cuisine au 
plateau de qui veut ton associer

14
00:00:38,920 --> 00:00:42,360
pour présenter ta marque funky 
de l'entrepreneuriat à 21 ans à 

15
00:00:42,400 --> 00:00:44,680
une boîte qui vend un produit 
toutes les 30 secondes 

16
00:00:44,680 --> 00:00:48,600
aujourd'hui à travers la France.
À bientôt 2,00£ publiés et une 

17
00:00:48,600 --> 00:00:51,720
hygiène de vie bien étudiée. 
Tu es aujourd'hui entrepreneur, 

18
00:00:51,720 --> 00:00:57,720
fille, femme et maman, mais 
surtout le symbole que l'on peut

19
00:00:57,720 --> 00:00:58,720
tout. 
Avoir. 

20
00:00:58,920 --> 00:01:01,960
Son entreprise, sa santé, ses 
lectures, ses écrits et ses 

21
00:01:01,960 --> 00:01:04,000
amours. 
Camille, tu as inventé ton 

22
00:01:04,000 --> 00:01:07,800
propre modèle et pour en arriver
là, je sais que tu as travaillé,

23
00:01:07,800 --> 00:01:10,400
que tu as appris et que tu t'es 
même parfois trompé. 

24
00:01:11,240 --> 00:01:13,840
Tu as écrit une newsletter qui 
s'appelle j'ai mis des ronds 

25
00:01:13,840 --> 00:01:17,240
dans des carrés et un jour ça a 
bloqué dans laquelle tu as 

26
00:01:17,240 --> 00:01:18,680
écris. 
Aujourd'hui j'ai compris que ce 

27
00:01:18,680 --> 00:01:22,160
burn out, je me le suis fabriqué
comme une grande, ou en tout cas

28
00:01:22,160 --> 00:01:24,040
j'ai tellement voulu 
correspondre à ce que tout le 

29
00:01:24,040 --> 00:01:26,760
monde pouvait attendre de moi. 
J'ai tellement bien intégré 

30
00:01:26,760 --> 00:01:29,760
toutes les injonctions. 
Voulu prouver ma valeur qu'il 

31
00:01:29,760 --> 00:01:32,880
était inévitable. 
Personne ne m'a imposé cette 

32
00:01:32,880 --> 00:01:34,680
pression. 
Personne ne m'a demandé d'être 

33
00:01:34,680 --> 00:01:37,680
la meilleure au travail, à la 
maison, avec mes amis. 

34
00:01:37,680 --> 00:01:40,200
Ou au sport ? 
Personne ne m'a demandé de 

35
00:01:40,320 --> 00:01:42,600
démontrer en permanence que 
j'avais de la valeur 

36
00:01:43,240 --> 00:01:46,040
aujourd'hui, après des années à 
faire. 

37
00:01:46,040 --> 00:01:48,800
Plus, plus, plus je. 
Fais moins. 

38
00:01:50,280 --> 00:01:52,520
Bienvenue sur mon podcast Nath, 
à moi même. 

39
00:01:52,520 --> 00:01:54,520
Alors ma première question, qui 
a mis ça serait, est ce que tu 

40
00:01:54,520 --> 00:01:55,680
peux m'expliquer ce que ça veut 
dire ? 

41
00:01:56,360 --> 00:01:58,920
Après des années à faire. 
Plus, plus, plus, je fais moins.

42
00:01:59,680 --> 00:02:03,480
Alors c'est pas une phrase que 
je me suis dite une fois et y a 

43
00:02:03,480 --> 00:02:06,400
jamais eu de retour en arrière 
je pense. 

44
00:02:06,400 --> 00:02:08,560
C'est quelque chose que je dois 
me répéter régulièrement. 

45
00:02:09,600 --> 00:02:13,080
Mais en tout cas quant à évoquer
mon parcours, je pense qu'on 

46
00:02:13,080 --> 00:02:17,000
voit bien entre les lignes le 
côté très bonne élève que j'ai 

47
00:02:17,200 --> 00:02:22,360
pu avoir et qui a à la fois des 
avantages et des inconvénients. 

48
00:02:23,280 --> 00:02:26,760
L'avantage, c'est que c'est un 
système qui m'a permis de 

49
00:02:27,520 --> 00:02:29,960
performer entre guillemets, de 
me dépasser, et cetera. 

50
00:02:30,120 --> 00:02:35,920
L'inconvénient, c'est qu'il m'a 
grillé et que j'ai été dans une 

51
00:02:35,920 --> 00:02:39,680
logique de productivité et de de
montrer ma valeur qui 

52
00:02:39,680 --> 00:02:42,240
correspondait à des schémas 
extérieurs à moi même pour 

53
00:02:42,240 --> 00:02:44,200
correspondre à ce que j'avais 
intégré, qui était une bonne 

54
00:02:44,200 --> 00:02:46,440
élève dans les différentes 
aspects de ma vie. 

55
00:02:46,640 --> 00:02:50,640
Et que du coup, à un moment, il 
y avait plus de d'inconvénients 

56
00:02:50,640 --> 00:02:56,480
à ce schéma que d'avantages. 
Et j'ai dû faire moins parce que

57
00:02:56,920 --> 00:02:59,840
j'étais arrivée à une impasse. 
C'était juste plus possible de 

58
00:02:59,840 --> 00:03:03,640
continuer à faire plus. 
Et voilà à nuancer, parce que je

59
00:03:03,640 --> 00:03:07,240
pense qu'il y a des phases de 
vie, que on peut se réinventer 

60
00:03:08,280 --> 00:03:11,640
et que c'est quelque chose. 
Tu vois que j'essaie de me 

61
00:03:11,640 --> 00:03:13,760
répéter à certains moments de 
phase de ma vie aujourd'hui 

62
00:03:13,760 --> 00:03:15,200
aussi. 
Ouais parce que du coup t'es 

63
00:03:15,320 --> 00:03:17,960
t'es quand même passée par un 
burn out dans ta propre 

64
00:03:17,960 --> 00:03:19,240
entreprise. 
Ouais. 

65
00:03:19,720 --> 00:03:22,320
Donc ça prouve qu'en fait ça n'a
rien à voir avec. 

66
00:03:22,440 --> 00:03:25,920
Bah le fait de qui fait ce qu'on
fait et de quand même tu vois 

67
00:03:26,000 --> 00:03:29,760
entreprendre à sa manière. 
Mais comment t'expliques ça en 

68
00:03:29,760 --> 00:03:34,600
fait ? 
En fait je pense que entre le 

69
00:03:34,600 --> 00:03:39,240
début d'un projet et sa suite, 
c'est pas du tout le même mode 

70
00:03:39,240 --> 00:03:41,880
de fonctionnement ni les mêmes 
activités donc en effet, quand 

71
00:03:41,880 --> 00:03:45,400
j'ai créé funky, j'ai adoré 
cette énergie du début et 

72
00:03:45,400 --> 00:03:49,360
j'étais beaucoup plus proche. 
De ce qui me faisait le plus 

73
00:03:49,360 --> 00:03:54,200
plaisir que en fait, c'est assez
ironique parce que j'ai créé 

74
00:03:54,200 --> 00:03:58,240
funky pour m'émanciper d'une 
certaine manière. 

75
00:03:58,240 --> 00:04:04,040
C'était à l'époque un peu mon 
mon exutoire, mon mon champ 

76
00:04:04,040 --> 00:04:07,680
créatif personnel, sachant que 
j'avais je voulais faire une 

77
00:04:07,680 --> 00:04:09,840
école d'art moi au début et que 
mes parents m'avaient dit non. 

78
00:04:09,840 --> 00:04:11,960
En fait, tu feras Sciences Po ou
une, et après si tu veux faire 

79
00:04:11,960 --> 00:04:14,440
une école d'art, on verra. 
Et en fait, je suis rentrée dans

80
00:04:14,440 --> 00:04:16,800
le truc et funky a été ma 
revanche un petit peu. 

81
00:04:17,360 --> 00:04:19,519
Créative personnelle. 
Tu voulais t'exprimer en fait. 

82
00:04:19,640 --> 00:04:22,200
Exactement. 
Sauf que je suis retombée dans 

83
00:04:22,200 --> 00:04:26,280
mon travers de bon élève au fur 
et à mesure parce que là je suis

84
00:04:26,280 --> 00:04:28,640
rentré dans les clous de c'est 
quoi un bon entrepreneur ? 

85
00:04:29,120 --> 00:04:31,960
C'est quoi le monde du travail ?
Et moi j'avais jamais eu de CDI 

86
00:04:31,960 --> 00:04:37,800
avant, c'était ma première 
expérience et et en fait j'ai 

87
00:04:37,800 --> 00:04:41,840
j'ai, j'ai voulu correspondre à 
ce que je me faisais comme idée 

88
00:04:41,840 --> 00:04:44,480
d'un bon entrepreneur. 
À savoir, répondre à tes mails, 

89
00:04:44,480 --> 00:04:47,520
être au bureau, voilà 
charbonner, et cetera. 

90
00:04:47,960 --> 00:04:51,800
Et j'ai délaissé tout ce qui me 
semblait en fait facile et qui 

91
00:04:51,800 --> 00:04:54,720
était ce qui me faisait le plus 
plaisir pour pouvoir prouver que

92
00:04:54,720 --> 00:04:57,120
j'étais capable dans ces autres 
aspects-là. 

93
00:04:57,120 --> 00:04:59,000
Aussi ouais donc en fait c'est 
le manque de plaisir qui t'a 

94
00:04:59,000 --> 00:05:01,640
amené au burn out ? 
Aujourd'hui, avec du recul, je 

95
00:05:01,680 --> 00:05:04,720
pense que un burn out se fait 
pas forcément quand tu fais 

96
00:05:04,720 --> 00:05:08,680
trop, en tout cas pas seulement,
mais surtout quand tu fais pas 

97
00:05:08,680 --> 00:05:10,520
assez de ce qui te fait vraiment
kiffer. 

98
00:05:11,040 --> 00:05:13,920
Et moi je pense que j'étais 
tellement rentrée dans la 

99
00:05:13,920 --> 00:05:18,840
machine infernale de il faut 
faire plus tout le temps que 

100
00:05:18,840 --> 00:05:21,600
j'en j'avais perdu de vue ce qui
me faisait le plus plaisir au 

101
00:05:21,600 --> 00:05:23,240
quotidien. 
Ouais et puis en fait quand tu 

102
00:05:23,240 --> 00:05:25,840
montes une start-up, faut dire 
aussi que t'as la course aux 

103
00:05:25,840 --> 00:05:29,600
chiffres, à la croissance. 
T'as un peu ouais une machine 

104
00:05:29,600 --> 00:05:31,320
qui est lancée qu'il faut 
toujours entretenir. 

105
00:05:31,320 --> 00:05:33,840
Et c'est vrai que si comme t'as 
dit y a différentes phases dans 

106
00:05:33,840 --> 00:05:36,680
une boîte, si tu te poses pas à 
un moment pour te dire OK, là je

107
00:05:36,680 --> 00:05:38,120
suis en train de passer dans des
d'autres phases. 

108
00:05:39,600 --> 00:05:41,840
C'est chaud quoi, faut faire la 
mise à jour tout le temps et et 

109
00:05:41,840 --> 00:05:43,160
du coup c'est quoi ? 
Ça a été quoi pour toi ? 

110
00:05:43,960 --> 00:05:46,280
Les symptômes, les premiers 
déclics qui t'ont fait dire 

111
00:05:46,280 --> 00:05:47,480
attends, là y a un truc qui va 
pas ? 

112
00:05:49,160 --> 00:05:52,520
Je pense que y a un moment où 
mon corps était juste plus 

113
00:05:52,520 --> 00:05:55,280
d'accord et j'ai une maladie 
automine depuis 10 ans. 

114
00:05:55,280 --> 00:05:59,760
On peut en parler que je vis 
plutôt bien mais c'est vrai que 

115
00:05:59,760 --> 00:06:04,080
du coup j'ai quand même je pense
une une réaction au stress qui 

116
00:06:04,600 --> 00:06:06,880
peut être impressionnante 
physiquement parfois. 

117
00:06:07,400 --> 00:06:09,000
Concrètement, comment ça s'est 
passé ? 

118
00:06:09,000 --> 00:06:12,400
Je j'ai eu une année 2022 où 
j'étais assez, qui était très 

119
00:06:12,960 --> 00:06:15,720
dense, j'étais assez fatiguée et
où j'avais à la fois beaucoup de

120
00:06:15,720 --> 00:06:17,800
projets pro et perso parce que 
je me mariais. 

121
00:06:17,800 --> 00:06:20,480
Et c'est drôle parce qu'en fait 
autour de moi, beaucoup de gens 

122
00:06:20,480 --> 00:06:24,000
m'ont dit en amont, t'as l'air 
fatigué, Ah ouais, ça va pas et 

123
00:06:24,000 --> 00:06:25,200
tout. 
Et moi j'étais là, non non mais 

124
00:06:25,200 --> 00:06:28,760
pas du tout, tout va bien, juste
je me reposerais après parce que

125
00:06:28,760 --> 00:06:32,960
là j'ai une des grosses chances.
Alors très mauvais signe de dire

126
00:06:32,960 --> 00:06:36,200
je me reposerai après tu disais 
après le mariage ouais après le 

127
00:06:36,200 --> 00:06:40,120
mariage et en fait je me suis 
mariée. 

128
00:06:40,120 --> 00:06:44,800
On est parti directement dans la
foulée en voyage de noces une 

129
00:06:44,800 --> 00:06:47,920
semaine. 
Et en fait en rentrant je pense 

130
00:06:47,920 --> 00:06:51,280
que cette déconnexion là avait 
posé un point de non-retour 

131
00:06:51,280 --> 00:06:54,120
parce qu'en gros en rentrant bah
le jour où fallait que je 

132
00:06:54,120 --> 00:06:58,240
reprenne le boulot j'étais 
physiquement inapte. 

133
00:06:58,440 --> 00:07:00,680
J'étais pas cette personne qui 
n'arrive pas à sortir de son 

134
00:07:00,680 --> 00:07:02,280
lit. 
Ouais j'avais rendez-vous avec 

135
00:07:02,280 --> 00:07:06,360
mon associé et j'ai dû m'arrêter
sur un banc pour pleurer parce 

136
00:07:06,360 --> 00:07:09,440
que je je j'arrivais pas à 
avancer, j'avais juste un 

137
00:07:09,440 --> 00:07:13,640
débordement d'émotion OK et que 
je je je savais pas gérer et je 

138
00:07:13,640 --> 00:07:14,760
comprenais pas ce qui se passe 
en fait. 

139
00:07:14,760 --> 00:07:17,240
Là tu t'es pas dit J'ai un burn 
out, tu t'es dit non ? 

140
00:07:17,240 --> 00:07:20,080
Tu te dis tu tu comprends pas ? 
Franchement tu comprends pas. 

141
00:07:20,080 --> 00:07:23,880
Et si je te dis là je vais pas y
arriver et je pense que je sais 

142
00:07:23,880 --> 00:07:26,920
pas ce qui s'est passé autour de
moi, si c'était flagrant ou pas.

143
00:07:28,360 --> 00:07:30,000
Et pourtant j'ai essayé de me 
cacher je pense. 

144
00:07:30,000 --> 00:07:32,600
Mais mon associé m'a dit en fait
bah là c'est pas tenable, t'es 

145
00:07:32,600 --> 00:07:34,280
pas bien. 
Donc on va réduire ton temps de 

146
00:07:34,280 --> 00:07:37,240
travail d'ici quelques mois 
parce que c'était pas possible 

147
00:07:37,240 --> 00:07:39,560
de le changer tout de suite, 
mais déjà d'avoir cette 

148
00:07:39,560 --> 00:07:42,680
perspective là. 
Et donc j'ai fait quelques mois 

149
00:07:42,680 --> 00:07:45,120
où j'ai vraiment réduit mon 
temps de travail chez funky. 

150
00:07:45,120 --> 00:07:47,560
Tu t'es pas arrêté complètement,
t'as continué, mais ouais. 

151
00:07:47,560 --> 00:07:50,760
Mais j'avais j'avais 2 jours par
semaine qui étaient pour moi et 

152
00:07:50,760 --> 00:07:54,880
qui étaient pas du tout dans la 
productivité, OK, où j'allais 

153
00:07:54,880 --> 00:07:57,000
naturellement vers ce que 
j'avais envie de faire. 

154
00:07:57,440 --> 00:07:58,960
Et où en fait ? 
J'ai beaucoup écrit, j'ai 

155
00:07:58,960 --> 00:08:02,360
beaucoup rangé, j'ai beaucoup 
trié, beaucoup cuisiné. 

156
00:08:02,720 --> 00:08:06,920
Une perspective qu'aujourd'hui 
je j'ai davantage, c'est que, en

157
00:08:06,920 --> 00:08:09,680
réalité, si tu commences par ce 
noyau dur, si tu commences par 

158
00:08:09,680 --> 00:08:12,720
prioriser des choses qui te font
du bien, le reste rayonne. 

159
00:08:13,000 --> 00:08:16,560
En fait, le reste coule de 
source parce que, en réalité, 

160
00:08:16,560 --> 00:08:19,880
j'ai continué à être productive,
parce que on vit, on est des 

161
00:08:19,880 --> 00:08:21,800
êtres humains, on fait des 
choses de nos journées, même 

162
00:08:21,800 --> 00:08:26,000
quand on est libre, donc. 
Ça m'a un peu permis de faire un

163
00:08:26,000 --> 00:08:30,560
reset et de remettre l'Église au
milieu du village, à savoir Ce 

164
00:08:30,560 --> 00:08:34,640
que j'aime et qui je suis. 
OK, et là, progressivement, t'as

165
00:08:34,640 --> 00:08:36,240
senti que ça allait mieux quand 
t'as fait ça ? 

166
00:08:36,840 --> 00:08:39,320
Ouais, j'ai senti que ça allait 
mieux, que ça m'a donné une 

167
00:08:39,320 --> 00:08:42,120
vraie liberté. 
Ça a aussi posé des bases côté 

168
00:08:42,120 --> 00:08:44,320
funky, dans le sens où je me 
suis rendu compte que j'étais 

169
00:08:44,320 --> 00:08:47,440
pas forcément indispensable et 
que je devais pas être réactive 

170
00:08:47,440 --> 00:08:50,560
à tout à la minute. 
Et et ça s'est plutôt bien 

171
00:08:50,560 --> 00:08:52,600
passé. 
En fait, ça a été bien à la fois

172
00:08:52,600 --> 00:08:56,080
pour moi. 
Et pour funky, ça a été une 

173
00:08:56,080 --> 00:08:58,280
réorganisation en interne aussi.
C'était au bout de combien de 

174
00:08:58,280 --> 00:09:00,160
temps de de l'existence de 
funky ? 

175
00:09:01,000 --> 00:09:06,160
C'était en 2022, on a été créé 
en 2016. 6 ans Ouais, 6 ans OK, 

176
00:09:07,160 --> 00:09:10,040
6 ans et du coup après. 
Donc donc t'as mis en place ce 

177
00:09:10,320 --> 00:09:13,760
ce nouveau rythme ouais et ce 
rythme là tu l'as, tu l'as tenu 

178
00:09:13,760 --> 00:09:15,680
ou à un moment tu te dis mais 
c'est bon je retourne à fond. 

179
00:09:16,480 --> 00:09:18,800
En fait, naturellement donc, des
nouvelles choses ont émergé de 

180
00:09:18,800 --> 00:09:21,480
ces temps-là. 
Donc la newsletter, l'écriture ?

181
00:09:21,480 --> 00:09:23,640
Pas mal. 
Et pendant ces moments-là, j'ai 

182
00:09:23,640 --> 00:09:28,120
aussi vu des gens échanger et un
des trucs qui remontait à la 

183
00:09:28,120 --> 00:09:30,200
surface, c'est aussi que je 
voyais beaucoup de gens autour 

184
00:09:30,200 --> 00:09:34,160
de moi et en particulier des 
femmes qui comme moi avaient été

185
00:09:34,160 --> 00:09:36,520
dans une un mode de 
fonctionnement très très 

186
00:09:36,520 --> 00:09:40,600
linéaire et en fait qui arrivait
à bout de ce modèle. 

187
00:09:42,240 --> 00:09:45,320
Et je me suis dit en fait c'est 
pas possible que on soit autant.

188
00:09:45,680 --> 00:09:48,440
Et j'ai creusé tout ce qui était
nutrition santé autour de ces 

189
00:09:48,440 --> 00:09:50,480
sujets là. 
On pourra en parler après je 

190
00:09:50,480 --> 00:09:53,280
pense en me disant. 
En fait, on est trop nombreuses,

191
00:09:54,000 --> 00:09:57,360
nombreux bien sûr, mais en 
particulier chez les femmes, à à

192
00:09:57,360 --> 00:10:01,320
vouloir adopter un mode de 
fonctionnement physiologique qui

193
00:10:01,320 --> 00:10:04,280
ne nous correspond pas. 
Et donc ça, c'est un truc sur 

194
00:10:04,280 --> 00:10:06,640
lequel j'ai beaucoup appris et 
je me suis informée. 

195
00:10:06,640 --> 00:10:08,240
Tu vois, typiquement, un des 
trucs qui me manquait 

196
00:10:08,240 --> 00:10:12,320
énormément, c'était d'apprendre.
J'avais l'impression qu'au début

197
00:10:12,320 --> 00:10:14,920
de funky, j'avais fait que 
apprendre tout le temps et que 

198
00:10:14,920 --> 00:10:18,720
là j'étais rentrée dans un truc 
mécanique où. 

199
00:10:19,560 --> 00:10:22,320
J'étais toujours en lead dans 
chaque réunion et j'étais jamais

200
00:10:22,320 --> 00:10:27,080
juste réceptacle de 
l'information et ça c'est hyper 

201
00:10:27,080 --> 00:10:29,760
agréable. 
J'adore apprendre et après, 

202
00:10:29,760 --> 00:10:31,120
progressivement, l'énergie a 
remonté. 

203
00:10:31,120 --> 00:10:36,320
Et puis on a eu un gros enjeu 
l'an dernier pendant mon congé 

204
00:10:36,320 --> 00:10:38,360
maths. 
Bon, y a aussi, voilà pas mal de

205
00:10:38,360 --> 00:10:41,360
remous côté perso, parce que 
j'en, on avait un projet bébé, 

206
00:10:41,360 --> 00:10:43,600
on a pris du temps, enfin ça a 
pris du temps, ça a été 

207
00:10:43,600 --> 00:10:46,560
compliqué, et cetera, et en 
fait, tout s'est un peu décanté 

208
00:10:46,560 --> 00:10:50,160
en même temps. 
Je suis tombée enceinte et on a 

209
00:10:50,160 --> 00:10:52,600
décidé chez funky de lancer des 
gros chantiers très 

210
00:10:52,600 --> 00:10:54,520
structurants, donc la refonte de
la marque. 

211
00:10:54,520 --> 00:10:59,640
On s'appelait pas Funky avant et
puis on s'est mis à fond en 

212
00:10:59,640 --> 00:11:03,760
ordre de marche pour qui va être
mon associé et on a pu être 

213
00:11:03,760 --> 00:11:06,680
sélectionné et c'était vraiment 
un des objectifs de l'année. 

214
00:11:06,680 --> 00:11:09,200
C'était OK. 
Cette année, on fait tout pour 

215
00:11:09,200 --> 00:11:11,920
être pour être une. 
Vous avez fait une Big strat 

216
00:11:11,920 --> 00:11:14,800
autour de ça, vous vous êtes 
vraiment impliqués et ça a 

217
00:11:14,800 --> 00:11:16,200
marché parce que vous avez des 
résultats de fou. 

218
00:11:16,680 --> 00:11:19,600
Ouais, c'était très cool et du 
coup j'ai énormément bossé 

219
00:11:19,600 --> 00:11:21,400
pendant mon congé maths 
contrairement à toutes les 

220
00:11:21,440 --> 00:11:23,760
recommandations. 
Non ? 

221
00:11:23,760 --> 00:11:26,680
Enfin pendant toute ma ma 
grossesse en tout cas et et je 

222
00:11:26,680 --> 00:11:28,560
me sentais hyper bien parce que 
c'était des nouveaux projets, 

223
00:11:28,560 --> 00:11:31,120
c'était de nouveaux chantiers et
il y a eu un peu ces ce passage 

224
00:11:31,120 --> 00:11:33,800
à l'échelle qui s'est fait 
pendant cette période et je 

225
00:11:33,800 --> 00:11:35,280
pense que c'est pas anodin. 
C'était une période qui était 

226
00:11:35,280 --> 00:11:39,280
créatrice à plein de niveaux et 
depuis mon retour de congé 

227
00:11:39,280 --> 00:11:43,600
maths, on a un peu réorganisé 
les choses pour que chez funky 

228
00:11:43,600 --> 00:11:45,480
je travaille plus sur des en 
mode projet. 

229
00:11:45,800 --> 00:11:49,280
Comme j'ai pu le faire sur qui 
veut, sur la refonte de la 

230
00:11:49,280 --> 00:11:52,600
marque et cetera, un peu comme 
une agence externe externe. 

231
00:11:53,200 --> 00:11:55,680
Et cette expertise là, cette 
expérience là, je la mets au 

232
00:11:55,680 --> 00:11:57,120
service aujourd'hui d'autres 
marques et d'autres projets. 

233
00:11:57,600 --> 00:12:00,600
Ouais est ce que tu t'es lancée 
en Free tout récemment ? 

234
00:12:00,600 --> 00:12:04,040
Exactement trop bien et et 
comment ça se passe ? 

235
00:12:04,920 --> 00:12:07,280
Tu sais quand tu as un projet 
que tu as fondé toi même donc 

236
00:12:07,280 --> 00:12:09,560
c'est ton idée. 
Donc c'est ton bébé tu vois, 

237
00:12:09,560 --> 00:12:13,000
c'est toi qui l'a qui l'a vu 
naître et qui enfin qui a tout 

238
00:12:13,000 --> 00:12:14,760
fait pour ce projet là pendant 9
ans. 

239
00:12:15,440 --> 00:12:17,440
Et et te dire Bah je vais m'en 
éloigner. 

240
00:12:17,440 --> 00:12:19,600
Est ce qu'il y a une forme de 
culpabilité ou est ce qu'il y a 

241
00:12:19,600 --> 00:12:20,960
une forme ? 
Enfin qu'est ce que tu ressens ?

242
00:12:20,960 --> 00:12:24,440
Tu vois de faire ce move ? 
Beaucoup d'émotions. 

243
00:12:24,880 --> 00:12:27,160
J'étais hyper émue d'ailleurs 
quand je l'ai annoncé à l'équipe

244
00:12:27,160 --> 00:12:28,320
et quand je l'ai annoncé 
publiquement. 

245
00:12:28,680 --> 00:12:30,720
D'un côté, je pense que pendant 
longtemps il y a eu de la 

246
00:12:30,720 --> 00:12:32,400
culpabilité. 
Je pense que un des trucs qui 

247
00:12:32,400 --> 00:12:35,880
m'a retenu ça a été aussi. 
Je voulais pas que mon associé a

248
00:12:35,880 --> 00:12:37,000
l'impression que je quitte le 
bateau. 

249
00:12:37,000 --> 00:12:40,280
Et tu vois pendant toutes ces 
ces ces cette phase 

250
00:12:40,280 --> 00:12:42,800
d'incubation. 2022 2024. 
On a notamment fait un coaching 

251
00:12:42,800 --> 00:12:45,040
avec Adrien, mon associé, et on 
s'est rendu compte que mes 

252
00:12:45,040 --> 00:12:48,880
craintes étaient pas justifiées 
et que lui avait des visions, 

253
00:12:49,000 --> 00:12:50,880
des choses qui étaient parfois 
très différentes. 

254
00:12:50,880 --> 00:12:54,280
Donc oui, il y a de la 
culpabilité, il y avait aussi, 

255
00:12:54,280 --> 00:12:57,040
voilà pas mal de projections de 
ce que les autres peuvent penser

256
00:12:57,040 --> 00:13:00,120
et en particulier je voulais pas
laisser tomber mon associé et en

257
00:13:00,120 --> 00:13:02,920
fait j'ai, on a éclairci les 
choses et on s'est. 

258
00:13:05,280 --> 00:13:07,360
Rendu compte que lui. 
Ça lui allait lui, il avait pas 

259
00:13:07,360 --> 00:13:10,560
cette impression là et que. 
Au contraire, il était ravi 

260
00:13:10,560 --> 00:13:12,240
aussi d'avoir plus d'espace sur 
certains sujets. 

261
00:13:12,760 --> 00:13:17,160
Ouais et puis y a aussi un petit
faux mot de dire y a une partie 

262
00:13:17,160 --> 00:13:20,520
de moi qui adorerait être cette 
personne qui est un peu confort.

263
00:13:21,320 --> 00:13:24,800
J'en suis enfin arrivée au truc 
que j'aurais espéré, où la boîte

264
00:13:24,800 --> 00:13:29,640
fonctionne, on est rentable, où 
ça tourne et je suis pas capable

265
00:13:29,640 --> 00:13:32,720
de rester dans ce confort là 
parce que j'ai besoin de 

266
00:13:32,720 --> 00:13:34,920
nouveaux challenges. 
Et pourtant on a une super 

267
00:13:34,920 --> 00:13:38,480
équipe, on a des super valeurs. 
Et j'ai un petit pincement aussi

268
00:13:38,480 --> 00:13:42,440
quand je vois l'équipe à fond, 
hyper soudée et tout ce qu'on a 

269
00:13:42,440 --> 00:13:44,280
créé et de pas être là au 
quotidien. 

270
00:13:44,680 --> 00:13:45,640
Mais je pense que je suis comme 
ça. 

271
00:13:45,640 --> 00:13:48,280
J'ai besoin de. 
J'ai besoin aussi d'autre chose.

272
00:13:48,320 --> 00:13:50,800
Ouais non, c'est vrai que c'est 
ouf parce que comme tu dis, tu 

273
00:13:50,800 --> 00:13:52,840
peux te dire Ouais tu arrives un
peu au Graal de la boîte qui 

274
00:13:52,840 --> 00:13:54,880
marche. 
Enfin tu vois qu'y a une une 

275
00:13:55,160 --> 00:13:56,160
grosse grippe. 
Vous êtes 25. 

276
00:13:56,160 --> 00:13:57,720
Un truc comme ça. 
Ouais vous êtes. 

277
00:13:58,160 --> 00:14:00,320
Une Graal qui est la boîte. 
Enfin je pense qu'y a. 

278
00:14:01,280 --> 00:14:04,480
Toujours un peu un eldorado de 
entrepreneurial et que on n'est 

279
00:14:04,480 --> 00:14:05,720
jamais totalement satisfait, tu 
vois ? 

280
00:14:05,720 --> 00:14:07,280
Et moi je je grince un peu 
intérieurement quand je 

281
00:14:07,280 --> 00:14:09,760
t'entends dire de la voix qui 
marche, non, je pense qu'on est 

282
00:14:09,760 --> 00:14:11,880
arrivé à quelque chose que 
j'aurais beaucoup espéré. 

283
00:14:12,400 --> 00:14:13,800
Voilà. 
Mais de 0 quoi. 

284
00:14:13,800 --> 00:14:15,720
Je veux dire t'as montré de 0, 
c'est une belle réussite, c'est 

285
00:14:15,720 --> 00:14:18,880
cool. 
Après bien sûr comme Christopher

286
00:14:18,880 --> 00:14:21,520
t'en veux toujours plus et tu te
dis mais pourquoi on fait pas un

287
00:14:21,520 --> 00:14:25,000
milliard et tout ça ? 
Mais c'est déjà incroyable et 

288
00:14:25,000 --> 00:14:27,000
que t'es partie de 0, t'as monté
une équipe avec 25 personnes, 

289
00:14:27,000 --> 00:14:29,800
des bureaux dans Paris, des vous
êtes dans tous les supermarchés 

290
00:14:29,800 --> 00:14:33,440
de France, enfin c'est tout, le 
monde vous connaît, et cetera. 

291
00:14:33,440 --> 00:14:36,520
Donc c'est c'est ouf. 
Et c'est à ce moment-là que tu 

292
00:14:36,520 --> 00:14:39,520
décides de dire Bah en fait 
c'est un peu trop calme. 

293
00:14:39,520 --> 00:14:42,480
J'allais vous mettre de nouveaux
challenges et. 

294
00:14:43,560 --> 00:14:45,160
Ouais, lancer dans une nouvelle.
Activité quoi. 

295
00:14:45,160 --> 00:14:47,520
Après c'est je pense que il y a 
de ça. 

296
00:14:47,520 --> 00:14:49,480
Et puis il y a aussi que je me 
considère plus comme une 

297
00:14:49,480 --> 00:14:52,160
entrepreneur, comme une chef 
d'entreprise et que tout ce que 

298
00:14:52,160 --> 00:14:56,200
tu viens de citer n'existe que 
grâce au duo qu'on crée avec 

299
00:14:56,200 --> 00:15:00,920
Adrien et que en fait Adrien est
un excellent chef d'orchestre de

300
00:15:00,920 --> 00:15:04,080
tout ça et qu'on est à un moment
de l'équipe, de de l'histoire de

301
00:15:04,080 --> 00:15:08,480
l'entreprise où OK, les bases 
sont posées, la marque est là, 

302
00:15:08,480 --> 00:15:11,160
il faut rester garant de tout 
ça. 

303
00:15:11,880 --> 00:15:15,160
Mais il faut dérouler 
opérationnellement, et moi ça. 

304
00:15:16,120 --> 00:15:18,320
C'est moi, c'est pas mon truc. 
C'est vrai qu'après quand t'es 

305
00:15:18,320 --> 00:15:20,440
un preneur. 
L'adrien est excellent sur ça. 

306
00:15:20,760 --> 00:15:24,000
Ouais, t'adores les 0 to One 
t'adores la création, t'adores, 

307
00:15:24,000 --> 00:15:25,480
la nouveauté, l'apprentissage, 
et cetera. 

308
00:15:25,640 --> 00:15:27,200
Mais c'est aussi hyper 
intéressant ce que tu disais 

309
00:15:27,200 --> 00:15:29,800
avec Adrien, parce que c'est sûr
que quand t'as un associé. 

310
00:15:30,640 --> 00:15:34,760
Et bah il y a toujours ce truc 
de bah quelle place l'un enfin 

311
00:15:34,760 --> 00:15:37,600
chacun prend, qu'est ce qui va 
penser si je veux un peu 

312
00:15:37,600 --> 00:15:39,120
m'éloigner et cetera. 
Et c'est vrai que c'est encore 

313
00:15:39,120 --> 00:15:42,680
plus dur quand tu as fondé ça 
avec quelqu'un, quand tu décides

314
00:15:42,680 --> 00:15:46,840
de bah, de de réorganiser un 
petit peu le cette association, 

315
00:15:47,400 --> 00:15:49,880
c'est vrai que c'est un vrai 
sujet et que ces relations, ces 

316
00:15:49,920 --> 00:15:52,480
relations, voilà, même si on. 
N'est pas en couple. 

317
00:15:52,480 --> 00:15:54,640
Même si on. 
Précise, elles ne sont pas dans 

318
00:15:54,640 --> 00:15:55,480
le. 
Couple mais oui oui, c'est 

319
00:15:55,480 --> 00:15:59,080
totalement une relation de 
couple et on a beaucoup de 

320
00:15:59,080 --> 00:16:00,480
bienveillance au cœur de cette 
relation. 

321
00:16:01,480 --> 00:16:03,560
Et qui est clé. 
Et je pense qu'on est tous les 2

322
00:16:03,560 --> 00:16:06,400
conscients que c'est. 
On est tous les 2 

323
00:16:06,400 --> 00:16:11,480
indispensables, mais ça ne va 
pas sans sans conflit, sans 

324
00:16:11,480 --> 00:16:14,960
complications et sans discussion
qui parfois peuvent être pas 

325
00:16:14,960 --> 00:16:17,480
très agréables à aborder. 
Mais c'est important de le dire 

326
00:16:17,760 --> 00:16:19,840
parce qu'on romantisse beaucoup 
la relation d'associée alors 

327
00:16:19,840 --> 00:16:21,280
qu'elle est très compliquée et 
très. 

328
00:16:21,360 --> 00:16:22,560
Je crois que c'est la première 
source de. 

329
00:16:22,680 --> 00:16:26,080
C'est la première raison de 
d'arrêt des boîtes, un truc 

330
00:16:26,080 --> 00:16:27,920
comme ça, ouais. 
Ah ouais parce que parce qu'en 

331
00:16:28,160 --> 00:16:29,760
fait quand ? 
Comment on se rend pas compte 

332
00:16:29,760 --> 00:16:32,480
que c'est une relation de couple
comme tu dis avec tout ce que ça

333
00:16:32,480 --> 00:16:34,960
implique. 
Bah du coup c'est enfin c'est 

334
00:16:34,960 --> 00:16:36,560
hyper intéressant. 
Du coup vous avez-vous avez fait

335
00:16:36,560 --> 00:16:40,880
ce coaching de couple associé 
carrément et vous avez travaillé

336
00:16:40,880 --> 00:16:45,480
sur quoi ? 
Écoute le celui qui a qui était 

337
00:16:45,480 --> 00:16:49,120
en amont de ma grossesse, là 
donc c'est le dernier. 

338
00:16:49,120 --> 00:16:52,520
C'était un coaching qui était 
très basé sur les neurosciences,

339
00:16:52,560 --> 00:16:55,600
donc c'était hyper intéressant 
parce qu'en fait on est parti. 

340
00:16:55,920 --> 00:16:58,960
D'une sorte d'audit personnel, 
je pourrais donner mes 

341
00:16:58,960 --> 00:17:01,720
coordonnées si ça intéresse une 
sorte d'audit personnel de 

342
00:17:01,720 --> 00:17:05,440
comment on fonctionne chacun et 
comment le cerveau fonctionne. 

343
00:17:06,040 --> 00:17:09,359
Et en fait, Adrien et moi, on ne
fonctionne pas du tout pareil. 

344
00:17:09,880 --> 00:17:13,200
Et donc déjà de comprendre, OK. 
En fait, si cette personne 

345
00:17:13,200 --> 00:17:16,160
s'exprime de cette manière, 
c'est juste que son cerveau 

346
00:17:16,160 --> 00:17:18,720
exprime les choses de cette 
manière et moi différemment. 

347
00:17:19,319 --> 00:17:23,960
Donc c'était très intéressant 
parce que on est vraiment parti 

348
00:17:23,960 --> 00:17:26,960
de. 
Quelque chose d'ultra concret et

349
00:17:27,359 --> 00:17:30,960
de très scientifique qui était 
un cadre pour différents 

350
00:17:30,960 --> 00:17:34,240
échanges qu'on a pu avoir avec 
1/3 de confiance à côté qui nous

351
00:17:34,240 --> 00:17:37,560
tenait un peu la main parce que 
c'est des discussions qui 

352
00:17:37,560 --> 00:17:41,000
parfois suscitent énormément 
d'émotions et au final, c'est 

353
00:17:41,000 --> 00:17:43,640
toujours beaucoup plus simple en
réalité que ce qu'on appréhende.

354
00:17:43,640 --> 00:17:49,560
Mais on n'aime pas avoir des 
discussions compliquées quand on

355
00:17:49,560 --> 00:17:51,760
est un être humain quoi. 
C'est clair mais c'est hyper 

356
00:17:51,760 --> 00:17:53,960
intéressant, surtout la partie 
de neurosciences et en fait 

357
00:17:53,960 --> 00:17:57,080
juste capter que enfin vous avez
juste 2 cerveaux différents et 

358
00:17:58,200 --> 00:18:01,200
mais que comme tu dis votre 
relation elle est basée sur la 

359
00:18:01,200 --> 00:18:03,480
bienveillance. 
Donc en fait ouais c'est juste 

360
00:18:03,680 --> 00:18:04,880
comprendre le fonctionnement de 
l'autre. 

361
00:18:05,200 --> 00:18:06,960
Comment il s'appelait CE ce 
coach ? 

362
00:18:07,080 --> 00:18:12,000
Valérie Rocaguel qui est en fait
au sein d'un centre spécialisé 

363
00:18:12,000 --> 00:18:14,080
dans ces sujets là, mais moi je 
pourrais te donner les 

364
00:18:14,080 --> 00:18:16,560
coordonnées. 
OK, on mettra les coordonnées de

365
00:18:16,560 --> 00:18:18,520
du professionnel. 
Et d'ailleurs assez drôle. 

366
00:18:18,520 --> 00:18:20,680
C'est le en fait en réalité. 
Comment je l'ai connu ? 

367
00:18:21,360 --> 00:18:23,840
Je cherchais et je voulais 
vraiment avoir quelqu'un qui 

368
00:18:23,840 --> 00:18:26,760
avait un ancrage scientifique. 
Et en fait, c'est la maman d'une

369
00:18:26,760 --> 00:18:30,280
entrepreneuse de mon réseau. 
Et tu conseilles de se faire de 

370
00:18:30,280 --> 00:18:33,520
se faire coacher en associé ? 
Ah ouais, je trouve ça. 

371
00:18:33,520 --> 00:18:37,080
Moi je trouve ça hyper bien 
parce qu'en fait, en tout cas 

372
00:18:37,080 --> 00:18:41,080
dans notre cas, je pense que le 
Day to Day opérationnel, tous 

373
00:18:41,080 --> 00:18:44,160
les sujets du quotidien prennent
souvent le dessus sur. 

374
00:18:44,920 --> 00:18:49,520
OK, comment ça va ? 
Et tous les petits à coups qu'on

375
00:18:49,520 --> 00:18:52,000
peut avoir, toutes les petites 
choses qui peuvent nous déranger

376
00:18:52,080 --> 00:18:55,040
qu'on met sous le tapis parce 
que en fait le quotidien prend 

377
00:18:55,040 --> 00:18:59,080
le dessus et et qui crée un 
petit peu des grumeaux à 

378
00:18:59,080 --> 00:19:01,800
l'intérieur alors que on 
pourrait les désamorcer très 

379
00:19:01,800 --> 00:19:04,160
vite. 
Donc ouais non, moi je je trouve

380
00:19:04,160 --> 00:19:08,640
que c'est hyper utile parce que 
ça permet d'avoir un SAS et un 

381
00:19:08,680 --> 00:19:12,400
espace de discussion et 
d'échange en dehors. 

382
00:19:12,960 --> 00:19:14,160
Du quotidien de la société, 
Quoi ? 

383
00:19:14,520 --> 00:19:17,280
Ouais, ouais, de tout. 
Et puis de ouais d'avoir un un 

384
00:19:17,280 --> 00:19:18,800
espace où vous pouvez tout vous 
dire un peu. 

385
00:19:19,080 --> 00:19:21,880
Et après, là, pour le coup, ça 
apprend aussi des techniques 

386
00:19:21,880 --> 00:19:25,480
très concrètes de gestion du 
stress, de gestion 

387
00:19:25,520 --> 00:19:27,840
physiologique. 
Ouais, d'ailleurs j'ai vu dans 

388
00:19:27,840 --> 00:19:30,960
un de tes postes que tu parlais 
de système nerveux et que du 

389
00:19:30,960 --> 00:19:32,600
fait que justement après ton 
burn out t'avais un peu 

390
00:19:32,600 --> 00:19:35,640
travaillé sur le fait de le 
réguler, Comment t'as fait pour 

391
00:19:35,880 --> 00:19:38,000
mettre en place cette 
régulation ? 

392
00:19:39,520 --> 00:19:42,920
Je pense que c'est. 
Quotidien, c'est hyper difficile

393
00:19:42,920 --> 00:19:44,760
comme question. 
Je pense que la méditation est 

394
00:19:44,760 --> 00:19:48,440
un vrai atout. 
Déjà ne rien faire peut beaucoup

395
00:19:48,440 --> 00:19:51,760
aider ou juste tu vois un truc 
que j'ai commencé à faire 

396
00:19:51,760 --> 00:19:56,880
pendant cette période, me 
concentrer totalement sur ma 

397
00:19:56,880 --> 00:20:01,760
tasse de thé ou de café pendant 
5 Min, donc sur la texture de la

398
00:20:01,760 --> 00:20:05,240
tasse, la sensation que ça 
m'apporte, la température du 

399
00:20:05,240 --> 00:20:09,360
liquide, le goût. 
Vraiment juste passer 5 Min que 

400
00:20:09,360 --> 00:20:12,160
sur ça ça marche très bien. 
Donc des petites choses du 

401
00:20:12,160 --> 00:20:15,280
quotidien où tu vas quand on 
sort notre chien et maintenant 

402
00:20:15,280 --> 00:20:17,640
on sort aussi en poussette avec 
mon mari. 

403
00:20:18,400 --> 00:20:21,400
Laisser notre Tal à la maison, 
c'est juste le pâté de maison et

404
00:20:21,400 --> 00:20:24,040
c'est 5 Min dans notre soirée. 
Mais ça nous fait beaucoup de 

405
00:20:24,040 --> 00:20:28,520
bien, des toutes petites choses 
je trouve pas vraiment faire la 

406
00:20:28,520 --> 00:20:30,040
différence. 
Je fais pas de méditation tous 

407
00:20:30,040 --> 00:20:33,160
les jours, j'essaie de faire du 
d'avoir du mouvement tous les 

408
00:20:33,160 --> 00:20:36,760
jours, du sport ou autre. 
Enfin de la marche. 

409
00:20:36,760 --> 00:20:39,120
Pour moi c'est du mouvement. 
T'as vu que ça avait un vrai 

410
00:20:39,120 --> 00:20:41,840
impact, ouais. 
C'est ça qui est dur en fait, 

411
00:20:41,840 --> 00:20:43,400
parce que moi à chaque fois j'ai
l'impression que c'est tellement

412
00:20:43,400 --> 00:20:46,100
des détails. 
Tu vois que j'ai du mal à qu'est

413
00:20:46,100 --> 00:20:46,880
ce ? 
Qui est un détail. 

414
00:20:47,040 --> 00:20:50,840
Bah juste tu vois le fait de bah
passer 5 Min à à Regaler ton 

415
00:20:50,840 --> 00:20:53,520
verre à enfin parler de ta 
tasse, le fait d'aller marcher 5

416
00:20:53,520 --> 00:20:56,440
Min, de respirer 2 Min. 
Mais c'est tellement des détails

417
00:20:57,120 --> 00:20:58,840
que tu vois. 
Je cherche un peu le truc de 

418
00:20:59,200 --> 00:21:02,640
ouais le Big truc, tu vas 
inventer le le la Big le Big 

419
00:21:02,640 --> 00:21:03,880
résultat. 
Mais en fait quand tu parles de 

420
00:21:03,880 --> 00:21:06,200
système nerveux et de stress, et
cetera, en fait c'est c'est 

421
00:21:06,200 --> 00:21:09,240
plein de petites choses, c'est 
plein de petits détails qui font

422
00:21:09,240 --> 00:21:11,800
que. 
Ouais, avec le temps, ça va 

423
00:21:11,800 --> 00:21:14,000
réguler ton système nerveux, tu 
vas te sentir moins stressé, tu 

424
00:21:14,000 --> 00:21:15,240
vas te sentir mieux, et cetera, 
quoi. 

425
00:21:15,480 --> 00:21:18,800
En fait c'est aussi te dire 
c'est pas parce que je peux 

426
00:21:19,040 --> 00:21:22,480
continuer et push trou qu'il 
faut que je le fasse. 

427
00:21:23,160 --> 00:21:27,240
Tu vois juste sentir un peu ton 
ta batterie personnelle et te 

428
00:21:27,280 --> 00:21:34,280
dire bah là je peux recharger 5 
Min et ça va me permettre d'être

429
00:21:34,280 --> 00:21:35,840
mieux après. 
Et tu vois une différence non 

430
00:21:35,840 --> 00:21:37,560
quand tu fais un truc. 
Ouais, ouais, carrément. 

431
00:21:38,280 --> 00:21:41,760
Carrément, je le vois, mais 
c'est dur, tu vois, de de 

432
00:21:41,760 --> 00:21:44,800
réaliser que c'est les détails 
qui vont t'apporter les 

433
00:21:44,800 --> 00:21:47,040
résultats in fine. 
Est ce que c'est quoi qui est 

434
00:21:47,040 --> 00:21:52,080
t'aide du coup ? 
Bah moi aujourd'hui bah là 

435
00:21:52,080 --> 00:21:53,880
j'essaie de vachement de 
ralentir tu vois. 

436
00:21:53,880 --> 00:21:56,320
De cet été là je fais les 
podcast doutes et je suis 

437
00:21:56,320 --> 00:21:59,160
vraiment dans un mindset de le 
faire différemment, de le faire 

438
00:21:59,160 --> 00:22:01,720
différemment et de pas le faire 
à la seule, comme j'ai toujours 

439
00:22:01,720 --> 00:22:03,760
fait dans ma vie là d'essayer de
le faire. 

440
00:22:04,240 --> 00:22:06,920
Tu vois déjà avec beaucoup plus 
de conscience en prenant le 

441
00:22:06,920 --> 00:22:10,240
temps en les en les entant moins
dans le faire et juste 

442
00:22:10,240 --> 00:22:13,680
conscientiser tout ça. 
Tu vois être moins petit, ça 

443
00:22:13,680 --> 00:22:16,800
m'aide. 
Mais c'est vrai que je crois que

444
00:22:16,800 --> 00:22:20,320
ça prend du temps tu vois et que
je tu vois. 

445
00:22:20,320 --> 00:22:23,760
Je sais-je sais pas si à un 
moment tu te dis Ah euh. 

446
00:22:24,280 --> 00:22:26,040
Bah là c'est bon, je suis plus 
du tout stressée, je me sens 

447
00:22:26,040 --> 00:22:27,560
bien. 
Mais jamais mais jamais. 

448
00:22:27,920 --> 00:22:31,200
Je suis désolée Mona, y a pas 
d'arrivée en fait. 

449
00:22:31,200 --> 00:22:33,080
Ah non non je pense qu'il y a 
pas d'arrivée de la même manière

450
00:22:33,080 --> 00:22:37,240
que se dire ils font enfin moins
mais mieux tu changeras pas ta 

451
00:22:37,240 --> 00:22:39,600
matrice comme ça du lendemain 
quoi tu vois ? 

452
00:22:39,600 --> 00:22:43,080
Moi je me souviens un jour on 
m'avait dit j'avais vachement 

453
00:22:43,080 --> 00:22:45,280
peur de lâcher prise sur plein 
de trucs parce que je suis une 

454
00:22:45,280 --> 00:22:47,200
personnalité qui est à la base 
pas mal dans le contrôle 

455
00:22:47,200 --> 00:22:50,920
contrôle et tout et et quelqu'un
m'avait dit en fait tu es 

456
00:22:51,360 --> 00:22:52,880
fondamentalement quelqu'un de 
raisonnable. 

457
00:22:53,320 --> 00:22:56,720
Depuis toujours. 
Donc si quelqu'un de raisonnable

458
00:22:56,720 --> 00:23:00,600
lâche prise, t'auras toujours 
une marge bien plus grande que 

459
00:23:00,600 --> 00:23:02,200
une personne qui de base est 
très chill. 

460
00:23:02,400 --> 00:23:07,440
T'auras toujours cette matrice 
là de d'impatience de vouloir 

461
00:23:08,120 --> 00:23:09,720
tout de suite passer le truc 
d'après et tout. 

462
00:23:11,200 --> 00:23:13,880
Et à toi de te tempérer. 
Mais c'est pas parce que tu te 

463
00:23:13,880 --> 00:23:17,560
tempères que tu vas 
fondamentalement changer. 

464
00:23:17,920 --> 00:23:20,360
Ouais, c'est clair. 
Et comment tu concilies toi ? 

465
00:23:20,360 --> 00:23:22,560
Comment tu arrives à concilier 
l'ambition ? 

466
00:23:23,400 --> 00:23:24,720
Et le fait de respecter son 
rythme. 

467
00:23:25,040 --> 00:23:27,080
C'est des compromis permanents 
avec moi même. 

468
00:23:28,240 --> 00:23:32,040
Je suis en ego permanente avec 
avec moi même. 

469
00:23:32,040 --> 00:23:34,600
Tu vois un truc que je fais en 
ce moment, c'est que tous les 

470
00:23:34,600 --> 00:23:39,880
matins j'écris un peu et je me 
dis bon je me j'essaie de 

471
00:23:40,920 --> 00:23:44,440
prioriser sur 3 trucs à faire 
dans la journée vraiment clés. 

472
00:23:45,880 --> 00:23:50,000
Ça peut être de gérer la sortie 
de ma fille avec la Nounou, tu 

473
00:23:50,000 --> 00:23:52,280
vois ? 
Mais 3 trucs clés à faire et 2 

474
00:23:52,280 --> 00:23:56,800
trucs à abandonner. 
Mais je me force à faire cet 

475
00:23:56,800 --> 00:24:02,080
exercice parce que je me force à
me préparer à me dire en fait tu

476
00:24:02,080 --> 00:24:06,360
peux pas tout faire là alors 
qu'initialement je j'ai prévu 

477
00:24:07,840 --> 00:24:09,040
bien plus que ce que je peux 
faire. 

478
00:24:09,360 --> 00:24:14,160
En tout cas sereinement. 
Ouais parce que là du coup tu 

479
00:24:14,400 --> 00:24:15,480
tes journées elles ressemblent à
quoi ? 

480
00:24:15,480 --> 00:24:17,160
Est ce que c'est des journées ? 
Est ce que du coup t'es là ? 

481
00:24:17,160 --> 00:24:20,360
T'es entrepreneur et maman ? 
Et t'es en train de lancer ton 

482
00:24:20,360 --> 00:24:21,720
activité et t'as de la 
newsletter ? 

483
00:24:21,720 --> 00:24:24,320
Enfin t'as quand même pas mal de
choses tes journées elles 

484
00:24:24,320 --> 00:24:25,480
ressemblent à quoi ? 
Est ce que c'est ? 

485
00:24:26,160 --> 00:24:27,880
Est ce que t'as t'as des 
routines précises ? 

486
00:24:27,880 --> 00:24:30,200
Est ce que c'est la journée où 
t'as tes tout s'enchaînes, et 

487
00:24:30,200 --> 00:24:34,080
cetera, ou est ce que t'as tu te
mets du temps, et cetera. 

488
00:24:34,560 --> 00:24:36,520
Et je suis dans une phase 
vraiment d'exploration en ce 

489
00:24:36,520 --> 00:24:39,760
moment. 
J'ai toujours du coup le pied. 

490
00:24:40,280 --> 00:24:43,880
Un pied chez funky qui 
correspond à peu près à un jour 

491
00:24:43,880 --> 00:24:45,760
par semaine. 
Sauf que. 

492
00:24:46,960 --> 00:24:48,360
Bah les besoins sont plus 
fluctuants. 

493
00:24:48,600 --> 00:24:52,560
C'est pas pour l'instant en tout
cas c'est pas un jour fixe au 

494
00:24:52,560 --> 00:24:55,280
Bureau, ça va peut être le 
devenir mais c'est pas le cas 

495
00:24:55,280 --> 00:24:57,360
aujourd'hui. 
Je pense que ça va être très 

496
00:24:57,360 --> 00:24:59,560
compliqué à ce que ce soit le 
cas en réalité et ce que 

497
00:24:59,560 --> 00:25:02,600
j'interviens sur différents 
sujets et donc du coup avec 

498
00:25:02,600 --> 00:25:06,080
différentes équipes et j'ai quoi
qu'il arrive vraiment. 

499
00:25:06,560 --> 00:25:09,480
En gros à partir de 08h45 en 
général ma fille est gardée 

500
00:25:09,480 --> 00:25:11,960
normalement jusqu'à 18h45. 
En ce moment je suis un peu plus

501
00:25:11,960 --> 00:25:13,640
flexible parce que j'ai viré 
notre nounou. 

502
00:25:14,920 --> 00:25:17,080
Autre sujet donc, autre sujet 
donc. 

503
00:25:17,240 --> 00:25:20,520
Comme on a des gens qui nous 
aident de manière temporaire ou 

504
00:25:20,520 --> 00:25:22,960
mes beaux parents. 
Ouais je je suis un peu plus 

505
00:25:22,960 --> 00:25:26,120
présente s'il le faut. 
Ça ça aussi ça a été une grosse 

506
00:25:26,120 --> 00:25:28,840
négociation avec moi même de me 
dire OK, je peux pas tout faire 

507
00:25:28,840 --> 00:25:29,920
en même temps. 
Donc quand t'as avec ta fille, 

508
00:25:29,920 --> 00:25:32,600
t'es vraiment avec ta fille. 
Et après ? 

509
00:25:32,600 --> 00:25:35,760
Le reste du temps, c'est 
vraiment du temps de travail, 

510
00:25:36,080 --> 00:25:38,720
que ce soit sur funky ou sur la 
création de la nouvelle activité

511
00:25:38,720 --> 00:25:41,440
atelier Camille où aujourd'hui 
je rencontre plein de gens 

512
00:25:41,440 --> 00:25:44,000
différents sur des sujets de 
stratégie et de communication. 

513
00:25:44,000 --> 00:25:45,600
Et j'aime trop. 
Trop bien et en. 

514
00:25:45,760 --> 00:25:49,480
Même temps, t'as aussi 
l'excitation et parfois 

515
00:25:49,960 --> 00:25:54,200
l'inconfort que j'avais au début
de funky, parce que il y a aussi

516
00:25:54,200 --> 00:25:57,360
des domaines pour lesquels on 
fait appel à moi, mais c'est pas

517
00:25:57,360 --> 00:26:00,920
mon expertise la plus forte 
initialement. 

518
00:26:01,400 --> 00:26:04,040
Et j'adore ce que c'est des 
opportunités d'apprendre et en 

519
00:26:04,040 --> 00:26:08,200
même temps ça me terrifie et 
évidemment je le dis pas aux 

520
00:26:08,200 --> 00:26:10,080
personnes concernées. 
Bien sûr ouais, mais c'est 

521
00:26:10,080 --> 00:26:11,640
important de dire de toute façon
la peur, elle est toujours là, 

522
00:26:11,640 --> 00:26:14,560
comme qu'entrepreneur. 
Et j'ai toujours au moins un 

523
00:26:14,560 --> 00:26:17,560
truc pour moi dans la journée, 
que ce soit un déjeuner, du 

524
00:26:17,560 --> 00:26:23,320
sport, un exutoire, et ça dépend
vachement de de du mood dans 

525
00:26:23,320 --> 00:26:27,760
laquelle dans lequel je suis le 
matin, j'essaie d'écrire au 

526
00:26:27,760 --> 00:26:30,400
moins une page le matin. 
Qui me permet un peu de filtrer 

527
00:26:30,400 --> 00:26:34,120
justement ce dont j'ai besoin ce
jour-là et si il faut que je 

528
00:26:34,120 --> 00:26:36,200
réorganise les choses. 
Et là c'est vrai qu'on est dans 

529
00:26:36,200 --> 00:26:40,120
la phase où tout est tout 
s'accélère parce que je cours un

530
00:26:40,120 --> 00:26:44,360
petit peu le soir pour être avec
ma fille quand je suis avec ma 

531
00:26:44,360 --> 00:26:49,720
fille c'est quand même prenant, 
mon mari entrepreneur aussi donc

532
00:26:50,040 --> 00:26:52,920
il est pas ultra disponible. 
Enfin on est tous les 2 à ces 

533
00:26:52,920 --> 00:26:55,800
pris quoi, mais en même temps on
est dans cette période très 

534
00:26:55,800 --> 00:27:00,440
bâtarde je trouve pré estivale. 
Où on a envie. 

535
00:27:00,440 --> 00:27:02,320
Enfin, j'ai envie de boucler 
énormément de choses avant de 

536
00:27:02,320 --> 00:27:05,880
partir en vacances dans une 
grosse dizaine de jours et j'ai 

537
00:27:05,880 --> 00:27:09,920
je réfléchis beaucoup en ce 
moment à cette idée de profiter 

538
00:27:09,920 --> 00:27:11,360
de son été. 
Je suis désolée, je fais une 

539
00:27:11,360 --> 00:27:14,040
petite sortie de route mais je 
me suis pas mal posé la question

540
00:27:14,040 --> 00:27:18,840
cet été parce que, et je pense 
que y a un peu l'idéal de tirer 

541
00:27:18,840 --> 00:27:23,000
parti de son été à la fois d'un 
point de vue productivité 

542
00:27:23,040 --> 00:27:25,680
professionnelle, se dire Bah 
c'est les moments où on se met 

543
00:27:25,680 --> 00:27:27,960
dans les sujets de fond où relis
les notes. 

544
00:27:28,400 --> 00:27:31,520
Où on peut vraiment lancer des 
chantiers pour lesquels on n'a 

545
00:27:31,520 --> 00:27:33,000
pas le temps, le reste de 
l'année, et cetera. 

546
00:27:33,640 --> 00:27:36,840
Et de l'autre côté, profiter de 
son été, c'est aussi totalement 

547
00:27:36,840 --> 00:27:41,360
déconnecté et faire le plein 
pour se recentrer, et cetera. 

548
00:27:41,360 --> 00:27:42,920
Donc il y a. 
Je trouve que c'est hyper 

549
00:27:42,920 --> 00:27:47,000
schizophrène. 
D'un côté faudrait faire de la 

550
00:27:47,000 --> 00:27:49,240
veille et être hyper connecté 
digitalement, et de l'autre côté

551
00:27:49,240 --> 00:27:53,400
faudrait tout déconnecter. 
Pour revenir à son vrai essence.

552
00:27:53,400 --> 00:27:59,200
Et je trouve que c'est en fait 
hyper bourré d'injonctions, donc

553
00:27:59,400 --> 00:28:02,040
tout ça pour dire que je suis en
vacances dans 10 jours et que je

554
00:28:02,480 --> 00:28:05,000
commence déjà à faire le deuil 
de ne pas tout boucler avant de 

555
00:28:05,000 --> 00:28:07,200
partir. 
C'est dans la liste abandonnée. 

556
00:28:07,440 --> 00:28:10,160
Voilà et du. 
Coup si on reprend un peu les 

557
00:28:10,160 --> 00:28:12,840
sujets qu'on a commencé à 
évoquer sur la partie santé, 

558
00:28:12,840 --> 00:28:14,920
respecter son rythme, qu'on est 
entrepreneur, et cetera. 

559
00:28:15,400 --> 00:28:17,720
J'ai vu que dans une dans une 
newsletter encore tu avais dit 

560
00:28:17,720 --> 00:28:21,120
on nous apprend à vivre en ligne
droite alors que nos cycles 

561
00:28:21,120 --> 00:28:22,880
c'est l'inverse d'une ligne 
droite. 

562
00:28:23,240 --> 00:28:25,880
Donc justement comme tu l'as dit
au début du podcast, on est 

563
00:28:25,880 --> 00:28:29,040
beaucoup à vivre un peu à 
contre-courant par rapport à à 

564
00:28:29,040 --> 00:28:31,680
nos rythmes biologiques. 
Donc tu as eu ce déclic là 

565
00:28:31,880 --> 00:28:34,360
pendant ton burn out ou avant 
avec ta maladie auto immune 

566
00:28:34,400 --> 00:28:36,040
comment c'est passé ? 
Je pense que ça s'est fait 

567
00:28:36,040 --> 00:28:39,160
progressivement par à coup. 
Ouais, déjà pour la Newsletter 

568
00:28:39,160 --> 00:28:41,480
t'en parlais, ça a été jusqu'à 
maintenant et ça allait encore. 

569
00:28:41,480 --> 00:28:46,680
Juste un exutoire purement. 
Pour moi, créatif, je sais pas 

570
00:28:46,680 --> 00:28:48,560
ce que ça va devenir plus tard, 
mais ça peut devenir quelque 

571
00:28:48,560 --> 00:28:49,800
chose sur lequel je puisse 
investir. 

572
00:28:50,640 --> 00:28:52,360
C'est tout est en suspens je 
sais pas. 

573
00:28:53,000 --> 00:28:55,280
Et sur le mode de fonctionnement
oui. 

574
00:28:55,280 --> 00:28:59,920
En fait, 80% des études 
aujourd'hui de santé sont faites

575
00:28:59,920 --> 00:29:03,800
sur des hommes ou sur des femmes
ménopausées parce que le cycle 

576
00:29:03,800 --> 00:29:07,280
féminin c'est trop compliqué et 
donc ça fausse un peu les 

577
00:29:07,280 --> 00:29:10,520
données. 
Ce qui fait que aujourd'hui la 

578
00:29:10,520 --> 00:29:13,960
plupart des infos qu'on a. 
Qu'il s'agisse du jeûne 

579
00:29:13,960 --> 00:29:19,520
intermittent du Heat en ce qui 
concerne le sport, même du 

580
00:29:19,520 --> 00:29:23,000
régime végétal sont pas 
forcément toujours adaptés à une

581
00:29:23,000 --> 00:29:26,800
physiologie féminine puisque en 
fait les l'horloge biologique 

582
00:29:26,800 --> 00:29:31,080
des hommes, elle est basée sur 
une journée, là où pour nous, 

583
00:29:31,080 --> 00:29:34,160
schématiquement, pour une femme 
qui a encore un cycle, enfin qui

584
00:29:34,160 --> 00:29:35,840
a un cycle, elle est basée sur 
un mois. 

585
00:29:36,560 --> 00:29:40,200
Avec des cycles plus ou moins 
longs, on n'est pas forcément 

586
00:29:40,200 --> 00:29:44,400
sur 28 jours. 
Stricto sensu, moi je suis pas 

587
00:29:45,440 --> 00:29:48,080
scientifique, je suis pas 
gynécologue, je suis pas 

588
00:29:48,080 --> 00:29:51,440
naturopathe. 
Mais du coup j'ai quand même 

589
00:29:51,440 --> 00:29:53,480
beaucoup appris au départ pour 
moi parce que moi j'ai une 

590
00:29:53,480 --> 00:29:57,600
maladie auto immune hormonale. 
Donc ça veut dire qu'en fait ton

591
00:29:57,600 --> 00:30:01,600
système s'auto attaque comme 
s'il y avait une une agression 

592
00:30:01,600 --> 00:30:02,520
extérieure mais c'est pas le 
cas. 

593
00:30:03,760 --> 00:30:05,520
Et donc j'ai beaucoup creusé 
tout ce qui était équilibre 

594
00:30:05,520 --> 00:30:08,960
hormonal, pas de manière très 
égoïste et ce que j'ai appris. 

595
00:30:09,920 --> 00:30:13,600
Je me suis dit que ce serait 
cool que ce soit mis au service 

596
00:30:13,600 --> 00:30:15,760
d'autres femmes et c'est le 
point de départ. 

597
00:30:15,760 --> 00:30:18,600
Du livre bien dans mon cycle qui
sort en septembre, oui parce que

598
00:30:18,600 --> 00:30:21,640
tu sors ton livre mais qui est 
préfacé par une gynécologue et 

599
00:30:21,640 --> 00:30:24,200
écrit avec Aurian Durrado qui 
est naturopathe et coach. 

600
00:30:24,520 --> 00:30:27,040
Parce que ça pour le coup, c'est
pas mon métier, trop bien. 

601
00:30:27,040 --> 00:30:29,840
Et du coup alors dans ce livre, 
dans ce livre, vous expliquez du

602
00:30:29,840 --> 00:30:32,440
coup tout ce qui est le cycle 
féminin qui est très peu connu 

603
00:30:32,440 --> 00:30:35,720
en fait in fine des des femmes. 
Donc est ce que tu peux nous 

604
00:30:35,720 --> 00:30:37,240
expliquer comment ça fonctionne 
le cycle féminin ? 

605
00:30:37,760 --> 00:30:41,640
Ouais bien sûr, donc déjà c'est 
1£ de recettes. 

606
00:30:41,840 --> 00:30:44,600
Ouais, avec des parties 
théoriques. 

607
00:30:44,840 --> 00:30:47,600
Est ce que personnellement quand
j'ai creusé ces sujets, j'ai lu 

608
00:30:47,600 --> 00:30:52,480
beaucoup de livres de nerd mais 
très peu appétissants. 

609
00:30:52,800 --> 00:30:57,360
Enfin voilà qui sont des livres 
hyper rébarbatifs quand tu 

610
00:30:57,360 --> 00:31:00,080
t'intéresses pas à ces sujets. 
Donc je voulais vraiment, comme 

611
00:31:00,080 --> 00:31:02,600
pour funky, avoir cette porte 
d'entrée du plaisir de OK, 

612
00:31:02,600 --> 00:31:06,040
comment on peut donner envie aux
femmes de s'intéresser plus à 

613
00:31:06,040 --> 00:31:08,920
leur physiologie ? 
Sans rentrer par le problème 

614
00:31:08,920 --> 00:31:11,800
parce que souvent on s'intéresse
à ce sujet quand on a un 

615
00:31:11,800 --> 00:31:13,280
problème. 
Donc c'est vraiment avant tout 

616
00:31:13,280 --> 00:31:17,720
1£ de recettes ultra agressives 
et hyper gourmandes et qui sont 

617
00:31:17,720 --> 00:31:19,200
en fait adaptées aux différentes
phases du cycle. 

618
00:31:19,200 --> 00:31:22,280
Donc quelles sont ces 
différentes phases du cycle ? 

619
00:31:22,280 --> 00:31:26,200
Il y a 4 phases qu'on pourrait 
schématiser comme des saisons. 

620
00:31:26,200 --> 00:31:28,800
Alors quand on parle de cycle 
féminin, les gens pensent 

621
00:31:28,800 --> 00:31:31,480
souvent aux règles. 
Les règles, disons que c'est 

622
00:31:31,480 --> 00:31:34,800
l'hiver du cycle, c'est ce qu'on
appelle, voilà la phase 

623
00:31:34,800 --> 00:31:37,800
menstruelle. 
Donc c'est une phase où en fait 

624
00:31:37,800 --> 00:31:41,400
justement on doit pas être trop 
dans le faire en réalité et on 

625
00:31:41,600 --> 00:31:43,920
on n'a pas forcément envie de 
l'être. 

626
00:31:43,920 --> 00:31:46,320
D'ailleurs c'est une phase où 
souvent les femmes ont envie 

627
00:31:46,320 --> 00:31:51,040
d'être dans un repli, dans un 
cocon et c'est pas le moment de 

628
00:31:51,040 --> 00:31:54,360
l'action. 
Ouais, tout ça est à nuancer. 

629
00:31:54,360 --> 00:31:59,360
On vit en 2025 en zone urbaine, 
on peut pas tout lâcher du jour 

630
00:31:59,360 --> 00:32:01,480
au lendemain donc. 
Où t'as plus envie de. 

631
00:32:01,480 --> 00:32:03,800
Fonction schématise 
naturellement ouais et ensuite 

632
00:32:03,840 --> 00:32:07,200
t'as le printemps. 
Où là donc tes hormones 

633
00:32:07,200 --> 00:32:12,040
remontent et c'est une phase 
plutôt d'idéation de création où

634
00:32:12,040 --> 00:32:15,760
tu tu peux avoir plein d'envies.
Et en général par exemple on 

635
00:32:15,760 --> 00:32:21,040
conseille pas de prendre tous 
ces engagements sociaux pendant 

636
00:32:21,040 --> 00:32:24,160
cette phase là folliculaire, 
parce que c'est une phase où 

637
00:32:24,160 --> 00:32:25,200
t'as envie de tellement de 
choses. 

638
00:32:25,200 --> 00:32:28,760
T'as tellement d'idées. 
Tu bourgeonnes tellement que la 

639
00:32:28,760 --> 00:32:31,680
version de toi d'après ne pourra
pas suivre. 

640
00:32:32,840 --> 00:32:35,560
Si tu lances plein d'idées tu en
fait tu peux lancer plein 

641
00:32:35,560 --> 00:32:37,440
d'idées. 
Mais toutes ces idées ne vont 

642
00:32:37,440 --> 00:32:41,560
pas aboutir. 
OK, Ensuite t'as la phase qu'on 

643
00:32:41,560 --> 00:32:44,160
pourrait assimiler à l'été qui 
est la phase ovulatoire. 

644
00:32:44,160 --> 00:32:46,800
Donc c'est une phase 
d'expansion. 

645
00:32:46,800 --> 00:32:50,160
C'est une phase où tu peux 
rencontrer plein de gens, être 

646
00:32:50,160 --> 00:32:52,640
dans une énergie hyper solaire 
et c'est une phase de création 

647
00:32:52,640 --> 00:32:56,120
très forte. 
Et puis t'as la redescente, la 

648
00:32:56,320 --> 00:32:59,720
phase Lutéale qui est donc un 
peu un automne où là t'es plus 

649
00:32:59,720 --> 00:33:01,680
dans le tri. 
Justement, toutes ces idées que 

650
00:33:01,680 --> 00:33:03,520
t'as eues pendant ton printemps,
lesquelles ? 

651
00:33:05,280 --> 00:33:09,400
Tu veux vraiment finaliser, 
concrétiser et lesquels tu 

652
00:33:09,480 --> 00:33:11,520
laisses au placard et t'es un 
peu plus. 

653
00:33:11,840 --> 00:33:15,360
Tu commences à être déjà un peu 
plus en repli mais t'es plus. 

654
00:33:15,360 --> 00:33:18,920
Voilà en en finalisation 
d'objectifs que tu t'es fixés. 

655
00:33:19,360 --> 00:33:22,760
OK et et et t'arrives à adapter 
ton mode de vie en fonction de 

656
00:33:23,680 --> 00:33:26,280
de tes cycles ? 
Oui et donc évidemment. 

657
00:33:26,280 --> 00:33:28,960
Pendant ces phases là t'as pas 
les mêmes besoins 

658
00:33:29,320 --> 00:33:31,800
physiologiques, donc par exemple
dans ton alimentation si t'as 

659
00:33:31,800 --> 00:33:35,480
des fringales avant tes règles. 
C'est probablement qu'il y a un 

660
00:33:35,480 --> 00:33:37,520
déséquilibre. 
Donc là je vais pas me lancer 

661
00:33:37,520 --> 00:33:40,680
dans toutes les recettes du 
livre et dans tous les bases on 

662
00:33:40,680 --> 00:33:43,120
ira l'acheter de nutriments mais
c'est peut être que y a un 

663
00:33:43,120 --> 00:33:46,840
déséquilibre et c'est normal. 
Par exemple en fin de cycle que 

664
00:33:46,840 --> 00:33:48,440
t'aies besoin de plus de 
glucides. 

665
00:33:49,040 --> 00:33:54,120
Donc typiquement c'est un moment
où tu peux manger plus de 

666
00:33:54,120 --> 00:33:57,440
patates douces, plus de 
féculents, et cetera pour pas 

667
00:33:57,440 --> 00:34:00,000
avoir de fringale un peu plus 
tard et toujours coupler à des 

668
00:34:00,000 --> 00:34:02,800
protéines. 
Parce que ça, pour le coup, 

669
00:34:02,800 --> 00:34:05,720
c'est une des briques 
essentielles de l'équilibre 

670
00:34:05,720 --> 00:34:09,679
hormonal tout le temps. 
Ça dépend des femmes et ça 

671
00:34:09,679 --> 00:34:12,600
dépend des organismes, mais 
quand on a une sensibilité 

672
00:34:12,600 --> 00:34:14,199
hormonale, oui c'est super 
important. 

673
00:34:14,320 --> 00:34:18,159
OK après donc tu peux faire 
évoluer un peu ton mode de vie 

674
00:34:18,159 --> 00:34:20,520
en fonction de ces 4 phases. 
Typiquement sur le sport ? 

675
00:34:20,520 --> 00:34:24,320
Bah en phase juste à mon terrain
que c'est pas le moment 

676
00:34:24,320 --> 00:34:28,199
forcément de faire un hit hyper 
hardcore sur ton assiette aussi.

677
00:34:29,880 --> 00:34:32,560
Et donc là on a voulu revisiter 
des trucs dont tu peux avoir 

678
00:34:32,560 --> 00:34:34,560
envie. 
Si je reste sur le avant tes 

679
00:34:34,560 --> 00:34:36,360
règles, tu peux avoir envie d'un
burger. 

680
00:34:36,360 --> 00:34:39,760
Bon bah comment on va te ? 
On va te revisiter le burger 

681
00:34:39,760 --> 00:34:41,120
mais un peu plus sympa pour tes 
hormones. 

682
00:34:41,880 --> 00:34:44,239
Et au-delà de tout ça, tu as 
quand même des fondamentaux 

683
00:34:45,080 --> 00:34:47,239
d'équilibre hormonal qui font la
différence. 

684
00:34:47,239 --> 00:34:49,480
Moi ce que je conseille 
d'ailleurs je me souviens qu'on 

685
00:34:49,480 --> 00:34:51,719
en avait parlé. 
Ce que je conseille à toutes les

686
00:34:51,760 --> 00:34:56,560
femmes qui sont un peu à bout, 
c'est de commencer par 3 trucs 

687
00:34:56,560 --> 00:34:58,800
très simples, petit déjeuner 
salé. 

688
00:34:59,360 --> 00:35:03,400
Et petit déjeuner, pas de café à
jeun et essaie de le limiter. 

689
00:35:04,360 --> 00:35:07,400
Et des protéines parce que c'est
vraiment les briques de 

690
00:35:07,400 --> 00:35:12,160
l'organisme et que il y a des 
gens qui gèrent très très bien 

691
00:35:12,160 --> 00:35:16,240
les protéines végétales. 
Trop bien, mais c'est pas la 

692
00:35:16,240 --> 00:35:18,960
majorité des gens. 
Celui-là tu parles de protéines 

693
00:35:18,960 --> 00:35:22,520
animales, les 2OK. 
Les 2, les 2 sont hyper 

694
00:35:22,520 --> 00:35:24,240
importants mais je pense qu'il 
faut pas faire l'impasse aussi 

695
00:35:24,240 --> 00:35:26,840
sur les protéines animales quand
on a un une sensibilité 

696
00:35:26,840 --> 00:35:30,720
hormonale ouais. 
J'ai été végan pendant 2 ans. 

697
00:35:30,720 --> 00:35:33,640
Ah ouais et juste moi 
personnellement c'était pas 

698
00:35:33,640 --> 00:35:36,120
adapté à mon organisme, c'était 
facile ouais j'avais des 

699
00:35:36,120 --> 00:35:40,440
problèmes digestifs et et je 
j'avais pas assez de carburant 

700
00:35:40,440 --> 00:35:46,200
parce que je métabolisais pas 
bien l'alimentation donc libre à

701
00:35:46,200 --> 00:35:48,280
chacun de tester et de voir ce 
qui lui correspond. 

702
00:35:48,280 --> 00:35:51,400
Je pense qu'il y a pas un Graal 
d'une alimentation parfaite pour

703
00:35:51,400 --> 00:35:52,760
tout le monde, ce serait trop 
facile. 

704
00:35:53,440 --> 00:35:56,440
Voilà je je pense qu'il faut 
trouver un équilibre entre sa 

705
00:35:56,440 --> 00:36:01,200
santé et l'écologie. 
Si on parle de régime végétal, 

706
00:36:01,200 --> 00:36:03,000
ouais et voir ce qui correspond 
à chacun personnellement et tu. 

707
00:36:03,560 --> 00:36:06,440
Disais du coup il y a des trucs 
qui sont pas genre très friendly

708
00:36:06,440 --> 00:36:09,160
pour tes hormones, donc là on va
en citer 3, il y en a d'autres 

709
00:36:09,160 --> 00:36:10,960
qui sont pas, enfin en fait 
c'est quoi qui est pas friendly 

710
00:36:10,960 --> 00:36:13,800
pour tes hormones d'un point de 
vue alimentaire ? 

711
00:36:15,960 --> 00:36:18,880
Alors le sucre ? 
Ah ouais ? 

712
00:36:19,360 --> 00:36:22,400
Non mais on entend beaucoup 
parler de la glycémie ces 

713
00:36:22,400 --> 00:36:23,720
derniers temps. 
Et c'est vrai que la glycémie 

714
00:36:23,720 --> 00:36:25,200
est très liée à l'équilibre 
hormonal. 

715
00:36:25,880 --> 00:36:28,120
Ouais. 
Essayer au maximum, ça veut pas 

716
00:36:28,120 --> 00:36:31,520
dire bannir tous les sucres, 
mais ça veut dire essayer 

717
00:36:31,520 --> 00:36:34,400
d'avoir mangé quelque chose 
avant de le coupler à des 

718
00:36:34,400 --> 00:36:36,440
fibres, des protéines, des bons 
gras. 

719
00:36:36,960 --> 00:36:40,680
Ouais en fait au lieu de manger 
ton cookie tout seul au goûter 

720
00:36:40,840 --> 00:36:43,640
tu manges ton cookie avec un 
yaourt. 

721
00:36:44,320 --> 00:36:46,400
Exactement ou un dessert ? 
Ouais. 

722
00:36:46,400 --> 00:36:48,600
Ou un dessert ? 
Ouais en fait c'est en fait 

723
00:36:48,600 --> 00:36:50,480
c'est le truc. 
Tu peux le manger mais ça 

724
00:36:50,480 --> 00:36:52,480
dépend. 
À quel moment et avec quoi ? 

725
00:36:53,040 --> 00:36:55,440
Oui, et il y a plein d'autres 
choses que tu peux faire autour 

726
00:36:55,440 --> 00:37:00,360
pour améliorer la manière dont 
tu enfin améliorer ta glycémie 

727
00:37:00,360 --> 00:37:02,560
autour de ça. 
Typiquement si tu vas marcher 

728
00:37:03,280 --> 00:37:08,000
même seulement 10 Min après 
avoir pris ton petit goûter. 

729
00:37:08,000 --> 00:37:13,040
Ouais Bah ça va baisser la 
glycémie, donc le sucre, tout ce

730
00:37:13,040 --> 00:37:16,400
qui est excitant. 
Donc le café, le thé. 

731
00:37:17,640 --> 00:37:20,640
Surtout le café ça dépend de ça 
veut pas dire qu'il faut les 

732
00:37:20,640 --> 00:37:23,520
bannir encore une fois c'est 
prouver que le café c'est pas 

733
00:37:23,520 --> 00:37:26,320
mauvais pour la santé hein. 
Au contraire ça peut avoir des 

734
00:37:27,040 --> 00:37:33,000
des aspects très positifs, mais 
sur un organisme à jeun c'est 

735
00:37:33,000 --> 00:37:35,720
bon c'est pas top. 
Tous les produits light je pense

736
00:37:35,720 --> 00:37:40,920
que on pendant des années on a 
fait la chasse au beau gras et 

737
00:37:40,920 --> 00:37:44,520
le gras c'est très bien. 
Les bons gras sont nécessaires à

738
00:37:44,520 --> 00:37:47,040
l'organisme ouais, le manger 
moins. 

739
00:37:47,440 --> 00:37:51,480
C'est très contre intuitif, mais
on se dit très souvent en tout 

740
00:37:51,480 --> 00:37:56,200
cas, on peut se dire je vais 
réduire mes calories, je vais 

741
00:37:56,200 --> 00:37:58,880
réduire ce que je mange et donc 
mécaniquement je vais perdre du 

742
00:37:58,880 --> 00:38:01,640
poids. 
C'est pas toujours le cas quand 

743
00:38:01,840 --> 00:38:03,680
on est une femme et qu'on a des 
hormones. 

744
00:38:04,240 --> 00:38:11,640
Parce que si ton organisme met 
en situation de de privation, ça

745
00:38:11,640 --> 00:38:13,920
peut avoir un effet. 
Contre-productif. 

746
00:38:13,960 --> 00:38:16,400
Ouais, il se met en mode survie,
il stock exactement. 

747
00:38:16,720 --> 00:38:18,520
Et après ? 
Bah juste tu parles pas de poids

748
00:38:18,520 --> 00:38:24,000
quoi OK trop bien et et les les 
hormones en gros comment tu ? 

749
00:38:24,000 --> 00:38:26,480
Comment tu sais si tout va bien 
ou si ça va pas ? 

750
00:38:26,480 --> 00:38:31,160
Comment tu alors bah tu te fais 
accompagner par une naturopathe 

751
00:38:31,160 --> 00:38:35,480
ou une thérapeute, une 
nutrithérapeute ou autre. 

752
00:38:35,480 --> 00:38:37,760
Et puis tu parles des médecins 
hein. 

753
00:38:37,800 --> 00:38:42,200
Pour le coup je pense qu'il faut
avoir un une alliance de 

754
00:38:42,200 --> 00:38:44,680
médecine allopathique et 
d'autres médecines. 

755
00:38:45,680 --> 00:38:48,560
Mais tu en général les gens se 
rendent compte qu'y a un 

756
00:38:48,560 --> 00:38:51,040
problème parce que ils ont des 
symptômes au quotidien qui sont 

757
00:38:51,040 --> 00:38:55,000
pas agréables. 
Ouais fatiguent ouais ou 

758
00:38:55,000 --> 00:39:01,320
justement incapacité à perdre du
poids, je sais pas mal dormir. 

759
00:39:01,320 --> 00:39:05,560
Acné hormonal, y a plein de 
choses différentes et d'ailleurs

760
00:39:05,560 --> 00:39:09,360
dans le livre y a 7 portraits de
femmes qui incarnent différents,

761
00:39:09,920 --> 00:39:12,200
différents déséquilibres 
hormonaux possibles. 

762
00:39:12,480 --> 00:39:16,520
OK, du SPM à l'endométriose. 
Qui est hyper répandu 

763
00:39:16,520 --> 00:39:22,680
aujourd'hui. 
Donc souvent dans ces portraits,

764
00:39:22,680 --> 00:39:27,120
les femmes qui témoignent, elles
ont eu à la fois des médecins 

765
00:39:27,120 --> 00:39:30,760
qui les ont aidés au travers des
analyses de sang, et cetera, et 

766
00:39:31,080 --> 00:39:34,880
des thérapeutes un peu plus 
alternatifs qui les ont 

767
00:39:34,880 --> 00:39:38,200
accompagnés à avoir un un, une 
hygiène de vie un peu différente

768
00:39:38,240 --> 00:39:40,480
o. 
K Ouais, c'est en fait c'est. 

769
00:39:41,240 --> 00:39:42,920
C'est vachement l'hygiène de vie
quoi. 

770
00:39:43,200 --> 00:39:45,680
Et c'est l'hygiène de vie. 
Le c'est le truc auquel en fait 

771
00:39:45,680 --> 00:39:49,520
on n'est pas forcément éduqué, 
on sait pas ce qu'on fait mal 

772
00:39:49,520 --> 00:39:52,200
mais il y a comme tu dis, il y a
des piliers, la nutrition, le 

773
00:39:52,200 --> 00:39:54,800
sommeil. 
J'ai pas parlé d'alcool. 

774
00:39:54,920 --> 00:39:56,880
Le mouvement de. 
L'alcool est un gros c'est 

775
00:39:56,880 --> 00:39:58,080
mauvais. 
Je veux pas dire que c'est 

776
00:39:58,080 --> 00:40:03,080
mauvais parce que il y a rien 
qui est mauvais en soi et que 

777
00:40:03,080 --> 00:40:05,320
encore une fois bien 
accompagner. 

778
00:40:05,360 --> 00:40:07,640
Ouais tu peux très bien le 
tolérer. 

779
00:40:08,000 --> 00:40:10,840
Mais ça fait partie de toutes 
ces choses qu'on ne remet pas en

780
00:40:10,840 --> 00:40:14,400
question au quotidien, parce que
c'est normal de boire un verre 

781
00:40:14,960 --> 00:40:20,200
et que il peut valoir le coup 
pendant une période déterminée 

782
00:40:20,400 --> 00:40:22,920
de remettre en question. 
Et du coup du coup tu peux le 

783
00:40:22,920 --> 00:40:24,960
coupler avec quoi pour que ça 
soit moins impactant ? 

784
00:40:24,960 --> 00:40:29,440
L'alcool ? 
Bah typiquement si tu manges des

785
00:40:29,440 --> 00:40:34,080
crudités avec avec un housse ou 
quoi déjà t'as quand même des 

786
00:40:34,080 --> 00:40:36,120
fibres et des protéines avec 
donc. 

787
00:40:36,800 --> 00:40:38,280
Comme le café en fait. 
C'est un excitant hein ? 

788
00:40:38,280 --> 00:40:40,280
C'est comme le café. 
Enfin, tu pourrais le comparer 

789
00:40:40,280 --> 00:40:43,880
au café encore une fois. 
Je ne suis pas docteur et je ne 

790
00:40:43,920 --> 00:40:47,240
suis pas naturopathe, mais 
l'idée c'est de l'accompagner 

791
00:40:47,240 --> 00:40:48,680
pour que ton organisme fait 
d'autres choses en même temps. 

792
00:40:49,400 --> 00:40:51,640
OK, donc toi t'es plus dans un 
dans une philosophie d'ajouter 

793
00:40:51,640 --> 00:40:55,280
des choses en fait. 
Là, je suis dans une philosophie

794
00:40:55,320 --> 00:40:59,720
de faire en sorte que les 
changements soient durables et 

795
00:40:59,720 --> 00:41:02,600
que je pense que aucun 
changement n'est durable si le 

796
00:41:02,600 --> 00:41:04,880
plaisir ne fait pas partie de 
l'équation, et c'est vraiment le

797
00:41:04,880 --> 00:41:07,240
point de départ. 
Dès le début de funky, c'est de 

798
00:41:07,360 --> 00:41:09,800
se dire on revisite des 
incontournables de la 

799
00:41:09,800 --> 00:41:14,360
gourmandise pour proposer des 
alternatives, meilleures pour la

800
00:41:14,360 --> 00:41:15,360
santé, meilleures pour la 
planète. 

801
00:41:15,360 --> 00:41:18,680
Mais on parle vraiment de la 
gourmandise et de la même 

802
00:41:18,680 --> 00:41:21,560
manière, je pense que dans tout 
mode de vie t'es obligé si 

803
00:41:21,560 --> 00:41:24,760
t'enlèves quelque chose de le 
remplacer par autre chose ou de 

804
00:41:24,760 --> 00:41:27,280
l'accompagner. 
Et le seul de la vie c'est quand

805
00:41:27,280 --> 00:41:29,320
même tous ces petits plaisirs 
quotidiens. 

806
00:41:31,400 --> 00:41:34,640
Donc je je suis pas pour. 
Ouais, être. 

807
00:41:35,000 --> 00:41:37,400
Radical sur les changements 
parce qu'en fait pour moi c'est 

808
00:41:37,400 --> 00:41:39,960
des changements qui doivent se 
faire petit à petit, c'est des 

809
00:41:39,960 --> 00:41:43,880
petites choses les unes après 
les autres accumulées et qui à 

810
00:41:43,880 --> 00:41:47,840
la fin sont pas vécues comme une
hygiène rigoriste mais juste 

811
00:41:47,840 --> 00:41:49,400
comme un mode de vie. 
Carrément. 

812
00:41:49,400 --> 00:41:53,000
Et sur la partie mouvement, 
Comment tu gères le mouvement, 

813
00:41:53,000 --> 00:41:56,800
le sport, la marche, et cetera 
par rapport à ton cycle alors ? 

814
00:41:57,040 --> 00:42:00,800
Je pense que. 
Tu vois, typiquement avant 

815
00:42:00,800 --> 00:42:03,840
d'être maman j'avais quand même 
beaucoup plus de temps pour 

816
00:42:03,840 --> 00:42:07,120
faire du sport et que en réalité
il y a quand même plein 

817
00:42:07,120 --> 00:42:09,800
d'opportunités d'être en 
mouvement au quotidien qui sont 

818
00:42:09,800 --> 00:42:13,040
pas d'être dans une salle 
pendant 1 h. 

819
00:42:13,480 --> 00:42:18,680
Donc la marche est vraiment 
genre le truc le plus simple et 

820
00:42:19,040 --> 00:42:20,480
pratique au quotidien pour 
bouger. 

821
00:42:20,760 --> 00:42:25,520
Moi j'aime bien marcher, je le 
en effet, je j'ajuste un peu en 

822
00:42:25,520 --> 00:42:29,920
fonction de mon énergie donc. 
Des sports très axés voilà it, 

823
00:42:29,920 --> 00:42:34,960
cardio ou string training, mais 
vraiment intenses. 

824
00:42:34,960 --> 00:42:40,240
Je vais plutôt les mettre en 
milieu de cycle, là où à 

825
00:42:40,240 --> 00:42:42,880
l'approche de mes règles ou 
quand je sors de cette phase 

826
00:42:42,880 --> 00:42:46,000
MENSTRUELLE, je vais aller plus 
vers des choses plus douces. 

827
00:42:46,440 --> 00:42:49,960
Donc de la marche, de la 
natation, du Pilates, du yoga, 

828
00:42:49,960 --> 00:42:52,120
et cetera. 
Pas brusquer trop mon corps, 

829
00:42:52,320 --> 00:42:56,920
mais en réalité je trouve que tu
le ressens quand même. 

830
00:42:57,520 --> 00:43:00,480
Je sais pas comment tu le VIS 
toi, mais je trouve que tu 

831
00:43:00,480 --> 00:43:04,560
ressens quand même les choses 
quand tu commences à écouter un 

832
00:43:04,560 --> 00:43:09,160
peu plus ton corps et que ouais,
pour moi, 3 séances de sport par

833
00:43:09,160 --> 00:43:12,120
semaine 2 séances de sport par 
semaine, ça suffit. 

834
00:43:12,120 --> 00:43:16,200
Là où une version intérieure de 
moi même était à 5 et se disait 

835
00:43:16,200 --> 00:43:17,480
que c'était un non négociable, 
tu. 

836
00:43:18,320 --> 00:43:19,960
Vois ouais mais ça c'est c'est 
hyper intéressant ce que tu as 

837
00:43:19,960 --> 00:43:23,240
dit, tu le ressens quand tu 
apprends à écouter ton corps. 

838
00:43:23,840 --> 00:43:26,920
Mais c'est ça le truc, tu vois, 
c'est que en fait, on est tous 

839
00:43:26,920 --> 00:43:29,840
un peu déconnecté nos corps, 
déconnecté nos ressentis, et 

840
00:43:29,840 --> 00:43:31,440
cetera. 
Toi, comment tu as fait ce 

841
00:43:31,440 --> 00:43:33,480
travail ? 
De se reconnecter à ton corps, 

842
00:43:33,480 --> 00:43:36,360
de de prendre le temps 
d'écouter, de comprendre de quoi

843
00:43:36,360 --> 00:43:38,640
il a besoin, ce qu'il veut, et 
cetera, tu vois ? 

844
00:43:39,480 --> 00:43:44,480
Bah déjà juste te donner la 
parole dans le sens où juste 

845
00:43:44,480 --> 00:43:49,760
avoir un moment. 
Moi c'est l'écriture, c'est 

846
00:43:49,760 --> 00:43:51,160
juste être face à mon carnet le 
matin et. 

847
00:43:51,160 --> 00:43:54,040
Et. 
C'est le moment où j'ai pas 

848
00:43:54,040 --> 00:43:57,080
encore allumé mon portable et où
et j'ai beaucoup plus de 

849
00:43:57,080 --> 00:43:59,120
capacité à prendre la météo 
intérieure. 

850
00:43:59,400 --> 00:44:03,520
C'est le réveil. 
Ouais donc juste avoir un micro 

851
00:44:03,520 --> 00:44:09,600
check up quotidien, moi c'est 
comme ça que je le l'appréhende.

852
00:44:10,040 --> 00:44:13,480
Mais après je pense que c'est un
cheminement et que ça se fait 

853
00:44:13,480 --> 00:44:16,200
petit à petit. 
Plus tu fais un pas pour être à 

854
00:44:16,200 --> 00:44:19,320
l'écoute, plus ton corps est en 
capacité de te parler. 

855
00:44:19,760 --> 00:44:23,000
Ouais je trouve. 
Ouais ouais, tu te ressens un 

856
00:44:23,000 --> 00:44:26,080
petit peu non ? 
Ouais ouais clairement c'est 

857
00:44:26,080 --> 00:44:28,360
c'est ça en fait, c'est vraiment
mettre de la conscience aussi 

858
00:44:28,360 --> 00:44:30,520
sur sur ton corps. 
Et puis en fait oui, comme tu 

859
00:44:30,520 --> 00:44:33,160
dis lui donner la parole si tu 
l'écoutes jamais. 

860
00:44:33,160 --> 00:44:37,560
Enfin si tu mets pas de d'espace
pour l'écouter, tu sais pas si 

861
00:44:37,560 --> 00:44:40,920
ça va, ça va pas en fait. 
Et puis t'es que dans ton mental

862
00:44:40,920 --> 00:44:43,480
en fait si tu poses. 
Pas la question, on va pas te 

863
00:44:43,480 --> 00:44:45,120
répondre. 
C'est hyper intéressant et en 

864
00:44:45,120 --> 00:44:49,000
fait aujourd'hui tu peux dire si
je commence à écouter mes cycles

865
00:44:49,000 --> 00:44:51,400
féminins. 
Et je suis entrepreneur, tu 

866
00:44:51,680 --> 00:44:53,440
vois ? 
Est ce que je vais pas prendre 

867
00:44:53,440 --> 00:44:55,560
du retard ou est ce que je vais 
pas justement être défavorisée 

868
00:44:55,560 --> 00:44:58,560
par rapport à tous les 
entrepreneurs hommes qui eux 

869
00:44:58,560 --> 00:45:02,640
bombardent ? 
Alors je pense que c'est 

870
00:45:02,640 --> 00:45:05,520
intéressant de connaître cette 
trame théorique du cycle 

871
00:45:05,520 --> 00:45:09,840
féminin, mais il faut absolument
pas que ça devienne une 

872
00:45:09,840 --> 00:45:13,680
injonction de plus. 
C'est plus pour moi. 

873
00:45:13,720 --> 00:45:16,920
Il faut le voir comme quelque 
chose de plus déculpabilisant et

874
00:45:16,920 --> 00:45:19,720
rassurant et réconfortant de 
dire Ah OK, en fait. 

875
00:45:20,640 --> 00:45:23,880
Si à cette période là je suis 
pas du tout dans le mood de 

876
00:45:23,880 --> 00:45:29,920
rencontrer des gens ou j'ai 
juste besoin d'etre seule, je 

877
00:45:29,920 --> 00:45:34,560
suis pas folle c'est normal et 
je peux avoir confiance dans le 

878
00:45:34,560 --> 00:45:37,520
processus. 
Je suis faite de telle manière 

879
00:45:37,520 --> 00:45:41,000
que y a un moment ça va 
repartir, ça va bourgeonner et 

880
00:45:41,000 --> 00:45:42,880
j'ai pas forcément besoin de me 
mettre un coup de pied au cul là

881
00:45:42,880 --> 00:45:46,080
tout de suite. 
Donc c'est plus pour s'autoriser

882
00:45:46,080 --> 00:45:48,560
personnellement que pour se 
rajouter des contraintes. 

883
00:45:49,240 --> 00:45:51,560
Parce que, en vrai, tu le sens, 
tu vois quand t'as tes règles, 

884
00:45:51,560 --> 00:45:55,120
t'as pas envie de sortir de chez
toi, mais tu te dis, faut que je

885
00:45:55,120 --> 00:45:56,080
me fouette. 
Non, non, non. 

886
00:45:57,040 --> 00:46:00,280
J'aimerais davantage qu'on se 
dise que on ne fonctionne pas de

887
00:46:00,280 --> 00:46:02,080
la même manière que la 
physiologie masculine. 

888
00:46:02,080 --> 00:46:07,360
On A chacun du masculin et du 
féminin en termes d'énergie, et 

889
00:46:08,400 --> 00:46:12,640
écouter un peu sa physiologie 
féminine permet de voir des 

890
00:46:12,640 --> 00:46:15,640
choses qu'on ne pourrait pas 
voir si on était, si on 

891
00:46:15,640 --> 00:46:16,840
fonctionnait de manière 
linéaire. 

892
00:46:16,840 --> 00:46:19,520
C'est juste que tu. 
Encore une fois, si on prend 

893
00:46:19,520 --> 00:46:21,840
l'exemple de mon associé et le 
mien, on ne fonctionne pas 

894
00:46:21,840 --> 00:46:24,080
pareil, on ne voit pas les 
choses de la même manière et 

895
00:46:24,080 --> 00:46:28,320
donc on on apporte chacun une 
valeur parce que on va avoir des

896
00:46:28,320 --> 00:46:29,080
aspects. 
Différents ? 

897
00:46:29,080 --> 00:46:31,760
Ouais, c'est une force aussi. 
Et comment tu communiques 

898
00:46:31,760 --> 00:46:35,000
là-dessus pour que les gens ils 
comprennent autour de toi tu 

899
00:46:35,000 --> 00:46:36,640
vois ? 
Parce que c'est assez tabou dans

900
00:46:36,640 --> 00:46:39,400
la société de dire Bah là en 
fait je suis dans ma phase. 

901
00:46:40,400 --> 00:46:44,960
Faut l'y cuire, c'est. 
Oui tu le dis pas forcément 

902
00:46:45,040 --> 00:46:46,360
clairement. 
Comment tu communiques ? 

903
00:46:46,360 --> 00:46:50,040
Pour pour expliquer aux gens ? 
Bah ouais là c'est 2 semaines. 

904
00:46:50,040 --> 00:46:52,040
Bah je serai peut être un peu 
plus en télétravail je serai un 

905
00:46:52,040 --> 00:46:56,120
peu plus tu vois fatiguée ? 
Déjà, t'es pas obligée de te 

906
00:46:56,120 --> 00:46:58,600
justifier, t'es pas obligée de 
demander la permission. 

907
00:46:58,600 --> 00:47:01,240
Ouais, si tu peux te le 
permettre hein, évidemment. 

908
00:47:01,680 --> 00:47:04,600
Mais si c'est juste pour qu'on 
te dise Ah ouais, OK, je 

909
00:47:04,600 --> 00:47:06,560
comprends, mais que 
théoriquement tu peux le faire. 

910
00:47:07,200 --> 00:47:09,400
Ouais, c'est prendre la liberté.
Pas forcément en fait. 

911
00:47:10,040 --> 00:47:11,840
À toi de t'autoriser 
personnellement à le faire. 

912
00:47:11,840 --> 00:47:13,440
Ouais, c'est. 
Vrai parce que des fois on a 

913
00:47:13,440 --> 00:47:16,080
notre compte mais en fait on est
dans notre propre bourreau de se

914
00:47:16,080 --> 00:47:18,120
dire Ben en fait non tous les 
matins je vais être à 08h00 de 

915
00:47:18,120 --> 00:47:19,280
mon ordi, je vais te taffer 
comme une ouf alors qu'en fait 

916
00:47:19,280 --> 00:47:22,960
ouais des on est entrepreneur, 
on est à notre compte, on est 

917
00:47:22,960 --> 00:47:25,560
libre et on peut s'autoriser des
fois à se dire Ben en fait là je

918
00:47:25,560 --> 00:47:27,480
suis hyper fatigué vas y je vais
me lever à 09h00 j'ai commencé 

919
00:47:27,480 --> 00:47:30,100
ma journée à 10h00 je vais peut 
être un peu. 

920
00:47:31,720 --> 00:47:33,360
Mettre moins de trucs dans ma 
journée. 

921
00:47:33,520 --> 00:47:35,960
Ouais, j'ai pas envie de de 
sortir aujourd'hui, je vais 

922
00:47:35,960 --> 00:47:38,200
bosser de la maison. 
Enfin des fois on est 

923
00:47:38,200 --> 00:47:41,680
entrepreneur, mais on a le 
rythme d'un salarié et on. 

924
00:47:41,880 --> 00:47:45,560
S'impose un rythme de ouais on. 
S'impose un rythme genre de fou 

925
00:47:45,920 --> 00:47:48,120
et des fois il faut juste tu 
vois prendre un peu de recul de 

926
00:47:48,160 --> 00:47:51,240
dire mais genre là je suis libre
de gérer ma semaine, ma vie 

927
00:47:51,240 --> 00:47:54,720
comme je veux quoi ? 
Ouais oui après il y a aussi un 

928
00:47:54,720 --> 00:47:58,200
culte de d'être hyper occupé, 
genre c'est hyper bien vu de 

929
00:47:58,200 --> 00:48:00,880
dire Ah non mais là c'est la 
folie, je cours partout. 

930
00:48:01,120 --> 00:48:03,040
C'est hyper bien vu ouais mais 
je trouve que ça change un peu 

931
00:48:03,040 --> 00:48:03,920
non ? 
Ouais, tu trouves. 

932
00:48:04,160 --> 00:48:08,320
Bah je je c'est vrai, mais je 
trouve que de plus en plus y a 

933
00:48:08,640 --> 00:48:11,480
bah de plus en plus de 
représentations de de femmes qui

934
00:48:11,480 --> 00:48:14,480
sont en mode bah je prends mon 
temps, tu vois qui montrent qui 

935
00:48:14,480 --> 00:48:17,720
elles vont au yoga, qu'elles 
font du sport en pleine journée.

936
00:48:17,720 --> 00:48:22,000
Enfin ça on je trouve que c'est 
en train de d'un peu changer tu 

937
00:48:22,000 --> 00:48:22,680
vois. 
Trop bien. 

938
00:48:22,920 --> 00:48:26,080
Bah je je je le souhaite. 
Mais parfois t'as des gens en 

939
00:48:26,080 --> 00:48:30,280
face de toi ou ça vaut même pas 
le coup tu vois de de de leur. 

940
00:48:30,920 --> 00:48:34,320
Ils sont tellement dans un 
schéma différent, t'as pas 

941
00:48:34,320 --> 00:48:37,720
forcément envie de perdre 
l'énergie de de les confronter à

942
00:48:37,720 --> 00:48:40,880
quelque chose d'aussi radical 
pour eux, tu vois ? 

943
00:48:40,880 --> 00:48:43,960
Ouais, ouais, c'est trop New. 
Et en fait, ce que j'ai réalisé,

944
00:48:43,960 --> 00:48:47,040
c'est que la plupart des gens, 
en fait, avec ces presque 10 ans

945
00:48:47,040 --> 00:48:50,360
d'entrepreneuriat, j'ai réalisé 
qu'énormément d'entrepreneurs, 

946
00:48:50,520 --> 00:48:55,400
de de professionnels en général 
disent qu'ils sont ultra 

947
00:48:55,400 --> 00:48:58,120
occupés. 
Et en fait, c'est pas vrai. 

948
00:48:59,520 --> 00:49:02,360
C'est juste que c'est une façade
qui permet de filtrer ce que tu 

949
00:49:02,360 --> 00:49:04,480
as en face. 
Ouais c'est clair, mais du coup 

950
00:49:04,480 --> 00:49:07,360
avec funky en fait, c'était 
vachement ton ton laboratoire en

951
00:49:07,360 --> 00:49:10,120
fait. 
Même pour toi, pour trouver ton 

952
00:49:10,120 --> 00:49:12,360
rythme d'entrepreneur, pour 
tester plein de modèles, tester 

953
00:49:12,360 --> 00:49:16,120
plein de choses et arriver 
aujourd'hui à tu te connais 

954
00:49:16,120 --> 00:49:17,880
mieux et tu sais mieux de quoi 
tu as. 

955
00:49:18,800 --> 00:49:20,840
Ouais, mais c'est encore une 
fois un travail. 

956
00:49:21,520 --> 00:49:25,040
Pas mal ouais et là tu as pas 
trop peur de te lancer en solo ?

957
00:49:26,560 --> 00:49:32,720
Si j'ai peur, j'ai peur. 
C'est très inconfortable, mais 

958
00:49:32,720 --> 00:49:37,040
je sais que c'est c'est là où je
me sens bien aussi dans cet 

959
00:49:37,040 --> 00:49:38,880
inconfort là et dans le fait 
d'apprendre des nouvelles 

960
00:49:38,880 --> 00:49:41,920
choses. 
Et que là je suis dans la phase 

961
00:49:41,920 --> 00:49:47,040
où je suis en train de sauter 
mais que j'ai des filets de 

962
00:49:47,040 --> 00:49:48,960
sécurité au cas où. 
Meilleure situation, meilleur 

963
00:49:48,960 --> 00:49:51,560
scénario, trop bien et je dors. 
Beaucoup mieux, tu vois. 

964
00:49:51,560 --> 00:49:53,440
C'est marrant parce que je dors 
beaucoup mieux depuis que j'ai 

965
00:49:53,440 --> 00:49:54,000
changé. 
Ouais. 

966
00:49:54,320 --> 00:49:59,040
T'es plus aligné alors ? 
Peut être bah oui je pense trop.

967
00:49:59,040 --> 00:50:01,320
Bien est ce que tu as des tu as 
un dernier Conseil à me donner 

968
00:50:01,320 --> 00:50:05,120
sur la partie, respecter son 
cycle hormone nutrition, et 

969
00:50:05,120 --> 00:50:08,360
cetera. 
Acheter bien dans mon cycle qui 

970
00:50:08,360 --> 00:50:11,720
sort chez Solar en septembre non
mais en tout cas comme on le 

971
00:50:11,720 --> 00:50:15,560
disait, de commencer par une 
petite chose, ça peut être pas 

972
00:50:15,560 --> 00:50:16,400
de cas. 
J'ai fait Agen. 

973
00:50:17,640 --> 00:50:21,080
Ou ajouter un une dose de 
protéines au petit déjeuner, que

974
00:50:21,080 --> 00:50:24,240
ce soit végétal ou pas. 
Mais juste commencer par un truc

975
00:50:24,240 --> 00:50:29,960
et y aller briques par briques 
au lieu de rentrer dans un boot 

976
00:50:29,960 --> 00:50:34,600
camp de changement radical de 
vie et et qui est pas forcément 

977
00:50:34,600 --> 00:50:35,920
tenable dans la durée. 
Quoi ? 

978
00:50:35,920 --> 00:50:37,800
Ouais, y aller progressivement. 
Ouais. 

979
00:50:37,800 --> 00:50:41,160
Et puis voir avec ton livre. 
Parce que là tu vas nous donner 

980
00:50:41,160 --> 00:50:43,400
plein d'idées de recettes sur ce
qu'on peut manger le matin 

981
00:50:43,400 --> 00:50:45,840
justement, les petits déjeuners 
salés, des idées de repas. 

982
00:50:45,840 --> 00:50:48,080
Et aussi sucré parce qu'il y a 
plein de gens qui aiment pas 

983
00:50:48,080 --> 00:50:51,320
petit déjeuner sucré salé. 
Qui ont envie et besoin de leur 

984
00:50:51,320 --> 00:50:54,920
petit déjeuner sucré. 
Mais il y a plein de manières de

985
00:50:54,920 --> 00:50:59,200
le de le faire de manière un peu
plus vertueuse, de manière 

986
00:50:59,200 --> 00:51:00,960
meilleure pour la santé. 
Et d'ailleurs chez funky tous 

987
00:51:00,960 --> 00:51:03,600
nos produits sont des iconiques 
comme des céréales ou des pâtes 

988
00:51:03,600 --> 00:51:06,320
à tartiner, mais vraiment 
réduits en sucre. 

989
00:51:06,480 --> 00:51:09,240
Ouais donc c'est aussi 
intéressant quoi, il y a pas il 

990
00:51:09,320 --> 00:51:12,360
y a pas de dogme pour moi OK il.
Y a des il y a des snacks aussi 

991
00:51:12,360 --> 00:51:14,320
dans ton livre, il. 
Y a des snacks bien sûr, il y a 

992
00:51:14,320 --> 00:51:15,680
des desserts, il y a plein de 
choses trop. 

993
00:51:15,680 --> 00:51:21,000
Bien trop trop hâte de le voir. 
OK et Ben on on va, on va 

994
00:51:21,000 --> 00:51:23,920
conclure bientôt ce ce podcast 
et il me reste 5 petites 

995
00:51:23,920 --> 00:51:27,680
questions pour toi donc la 
première c'est c'est quoi le 

996
00:51:27,680 --> 00:51:30,480
moment où tu t'es senti vraiment
seul pendant ton parcours 

997
00:51:30,480 --> 00:51:34,120
entrepreneurial ? 
Ben je pense que c'est le moment

998
00:51:34,120 --> 00:51:39,760
où où j'ai fait un burn out 
parce que à ce moment-là tu te 

999
00:51:39,800 --> 00:51:43,680
dis OK, j'ai créé toutes les 
conditions de travail que je 

1000
00:51:43,680 --> 00:51:47,800
voulais, alors je me suis. 
Créer ma liberté professionnelle

1001
00:51:49,320 --> 00:51:54,840
et je sais pas comment ça m'a 
enfermé quelque part et je sais 

1002
00:51:54,840 --> 00:51:58,320
pas comment je suis avec mon 
équipe, mais à l'intérieur je me

1003
00:51:58,320 --> 00:52:01,200
sens hyper seule. 
Tu vois, je me sentais plus 

1004
00:52:01,200 --> 00:52:04,160
seule à cette période là que au 
tout début, quand on a lancé et 

1005
00:52:04,160 --> 00:52:07,360
que et que on n'avait pas encore
de clients, et cetera, parce que

1006
00:52:07,360 --> 00:52:13,520
on est dans une, dans un élan 
collectif et que à cette quand 

1007
00:52:13,520 --> 00:52:18,120
j'allais pas bien, déjà y a. 
Une incompréhension entre les 

1008
00:52:18,120 --> 00:52:22,320
conditions concrètes autour qui 
sont cool et comment tu te sens 

1009
00:52:22,320 --> 00:52:25,160
à l'intérieur. 
Et il y a une solitude parce que

1010
00:52:25,160 --> 00:52:26,400
tu es, tu te sens en décalage 
quoi. 

1011
00:52:26,560 --> 00:52:30,960
Si t'avais un seul conseil à 
donner à quelqu'un qui veut 

1012
00:52:30,960 --> 00:52:32,920
tracer son propre chemin, ça 
serait quoi ? 

1013
00:52:33,560 --> 00:52:37,600
D'être fidèle à soi-même. 
Je pense que on n'a, on n'est 

1014
00:52:37,600 --> 00:52:40,280
pas tous fait pour être 
entrepreneur, on n'est pas tous 

1015
00:52:40,280 --> 00:52:44,560
fait pour révolutionner X ou y 
domaine. 

1016
00:52:45,120 --> 00:52:49,280
Mais si on part de son 
authenticité et on est vraiment 

1017
00:52:49,280 --> 00:52:51,920
fidèle à soi, je pense qu'on 
peut rayonner dans quelques 

1018
00:52:52,960 --> 00:52:55,080
domaines que ce soit. 
Trop bien. 

1019
00:52:55,680 --> 00:52:57,360
Quelle est l'habitude qui a 
changé ta vie ? 

1020
00:52:59,760 --> 00:53:04,720
Si ça avant il y en avait une. 
Améliorer ta vie d'habitude qui 

1021
00:53:04,720 --> 00:53:07,000
a changé ma vie. 
Manger des œufs au petit 

1022
00:53:07,000 --> 00:53:09,480
déjeuner ? 
Pas du tout pub enfin qui je 

1023
00:53:09,480 --> 00:53:14,480
suis désolée. 
C'est quoi le plus gros déclic 

1024
00:53:14,480 --> 00:53:15,680
que t'as eu en tant 
qu'entrepreneur ? 

1025
00:53:16,680 --> 00:53:19,520
T'as plus de fallait rajouter en
faisant ce qui te plaît le plus 

1026
00:53:19,960 --> 00:53:23,120
que l'inverse. 
Bah vaut mieux faire ce que ce 

1027
00:53:23,120 --> 00:53:26,600
que t'aimes que ce que. 
Que c'est c'est je pense que 

1028
00:53:27,000 --> 00:53:29,920
j'ai eu envie et je suis hyper 
contente de l'avoir fait, de 

1029
00:53:30,960 --> 00:53:32,600
d'apprendre toutes les 
compétences que j'avais, pas 

1030
00:53:32,600 --> 00:53:35,720
forcément de manière naturelle. 
Et c'est super bien. 

1031
00:53:35,960 --> 00:53:41,760
Je pense que ça cette autonomie 
là elle est hyper gratifiante. 

1032
00:53:42,000 --> 00:53:44,960
De comprendre et de savoir 
maîtriser certains aspects qui 

1033
00:53:44,960 --> 00:53:48,520
sont pas dans son domaine de 
base, mais c'est pas là que 

1034
00:53:48,600 --> 00:53:50,720
réside la zone de génie. 
La zone de génie est dans ce que

1035
00:53:50,720 --> 00:53:53,040
tu kiffes faire. 
Ouais et dernière question, 

1036
00:53:54,400 --> 00:53:56,840
qu'est ce que tu dirais à la 
petite Camille qui doute ? 

1037
00:53:57,840 --> 00:54:00,720
D'avoir confiance en elle même. 
Trop bien. 

1038
00:54:00,960 --> 00:54:03,360
Bah merci beaucoup Camille, 
c'était un plaisir de t'avoir 

1039
00:54:03,360 --> 00:54:05,920
sur notamment même. 
Et on peut te retrouver du coup 

1040
00:54:05,920 --> 00:54:11,440
sur Instagram, sur LinkedIn, sur
ta newsletter et ton livre qui 

1041
00:54:11,440 --> 00:54:13,840
sort en septembre, qui sera 
disponible partout. 

1042
00:54:14,080 --> 00:54:15,160
C'est ça ? 
Ben j'espère. 

1043
00:54:15,160 --> 00:54:17,640
Ouais. 
Trop bien et Ben courez 

1044
00:54:18,120 --> 00:54:21,080
l'acheter pour apprendre des 
recettes, découvrir des recettes

1045
00:54:21,080 --> 00:54:24,520
et respecter votre cycle. 
Merci beaucoup Mona. 

1046
00:54:24,520 --> 00:54:25,760
Merci à toi, à très vite.