Hello, bienvenue sur note à moi-même, je suis Mona, 26 ans
et entrepreneur dans ces podcasts, tu trouveras
l'ensemble de mes réflexions et apprentissages.
Tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me
motiver et m'inspirer. J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie. Fais ce que tu aimes et c'est
tout. T'aimes bien le faire, fais-le
parce que au final, nous sommes les seuls maîtres de nos peurs.
C'est l'envie de de me découvrir et mais d'emmener les gens avec
moi en fait, votre singularité, c'est votre plus grande force.
Hello, Bienvenue dans un nouvel épisode de note à moi-même.
On est aujourd'hui le vendredi 21 juillet, il est 10 h du matin
et je fais ce podcast maintenant avant d'aller au Bureau parce
que ce week-end je suis pas là, je vais partir avec des amis
pour l'anniversaire. Du coup j'enregistre avant de
partir et j'ai pas beaucoup de temps parce que j'ai une réunion
à 11h00 mais comme ça on va pouvoir faire un truc efficace.
Cool, intéressant, sympa pour bien commencer la semaine déjà
merci pour vos retours sur l'épisode de la semaine
dernière. J'ai trop kiffé que vous kiffiez
ce format si vous l'avez pas encore écouté.
J'ai fait un l'épisode qui s'appelle écoute ça tous les
matins qui est juste avant celui-là.
C'est un petit shoot de motivation qui dure 2 Min que tu
peux écouter tous les matins et qui te permet bah de bien
commencer la journée de manière hyper motivante et cetera.
Et en fait je l'expliquais à certains d'entre vous, ceux qui
qui n'ont pas l'indemne. En fait, j'aimerais bien faire
ce concept là pour plein de situations différentes donc en
gros plein de petits mots d'audio en mode écoute ça avant
d'aller au sport. Écoute ça avant d'aller voir des
amis. Écoute ça avant d'aller à un
rendez-vous important et en fait pour toutes les situations de la
vie, t'es un petit audio à écouter et c'est comme si bah tu
pouvais soit. Euh, entre guillemets, avoir ta
meilleure amie qui te boost juste avant d'aller au
rendez-vous ou toi-même afin que tu puisses te préparer
mentalement à aborder la chose de la bonne manière.
Parce que t'es souvent moi, ça m'arrive souvent de faire un
rendez-vous qui est important d'y aller sans être assez
préparé mentalement et d'en ressortir en disant, Ouais, en
fait, j'étais pas dans la bonne énergie, j'avais pas la posture
que je voulais avoir en fait dans le rendez-vous, et cetera.
Et d'ailleurs, c'est de là d'où vient l'idée, alors qu'en fait,
si tu vas au rendez-vous en ayant la posture, OK Meuf t'es
une bosse. Meuf, tu vas tout déchirer la
TVA, tu sais ce que tu vois, et cetera, mais en fait, quand tu
commences ton rendez-vous, t'es dans un autre mindset et tu sais
dans quelle énergie tu dois être et ça peut changer tout en fait.
Même même tu vois quand, avant d'aller voir des amis ou avant
d'aller voir de la famille, ça permet aussi de faire un de
couper en fait un SAS entre ce que t'as vécu avant et là où tu
vas, tu vas, tu vas voir ta famille, un truc où tu dis voilà
là tu vas voir ta famille, sois reconnaissant, profite du moment
que tu as passé avec eux, tu vois et et comme ça quand il va
tu profites vraiment et t'es pas en mode à tout le temps sur ton
tel. Ou tu penses à autre chose ?
Enfin voilà, vous avez compris l'idée et donc un truc qui me
tient vraiment à cœur de de développer cette idée-là et et
que tout le monde puisse écouter dans dans ses oreilles, dans
tous les moments de sa vie, vu qu'on a des vies qui sont à 1000
à l'heure, qu'on fait 20000 activités dans la journée, et
cetera. Prendre le temps à chaque fois
de conscientiser. Ok la, j'en suis ou je vais
faire ça, OK ? Dans quelle énergie je me mets,
dans quel état d'esprit je me mets et comment je fais en sorte
que tout ce que je vis. Bah ça soit le plus aligné avec
ce que je veux qui se passe et c'est c'est aussi d'ailleurs ce
que font les les grands sportifs, la préparation
mentale, c'est que ce qu'ils font.
Tu peux aussi combiner ça avec de la visualisation, de la
manifestation, et cetera. Et si les grands sportifs le
font et ont des supers résultats, pourquoi nous on le
ferait pas dans nos vies de stars ?
Donc voilà, je vous prépare ça, ça devrait arriver.
Bah je sais pas quand mais je vous prépare ça si vous avez
vraiment envie que ce projet sorte.
Envoyez moi des messages comme ça va me saucer et je je vais
avoir encore plus la motiv de le faire et voilà.
Et je sais même plus de quoi je voulais parler dans cet épisode.
Ah oui, je voulais parler du fait que là les gars on est
mi-juillet. Enfin on est même fin juillet et
qu'il est aussi peut-être temps de s'autoriser à ralentir le
rythme parce que au mois d'août, c'est vraiment super calme d'un
point de vue travail. Et si vous êtes dans des grandes
villes, si vous êtes à Paris par exemple, c'est vraiment super
calme. Il y a plus grand monde.
Donc vous envoyer des mails à tu reçois 4 messages d'absence de
gens qui disent je reviens le 30 juillet donc là les gars tout le
monde est en vacances et il est temps d'arrêter de s'acharner et
de bousiller son énergie alors que enfin il est temps de
d'arrêter de pédaler dans le vide aussi et de vraiment
prendre le temps de faire le vide, ralentir et ça sert à rien
de s'acharner parce que je sais que moi genre là je sens que je
commence à ralentir et pourtant je suis encore en train de
m'acharner à aller tous les matins.
Enfin me réveiller tous les matins à 07h00 à faire mon truc,
à rentrer chez moi à 21h00 et je je suis encore en mode taf, taf
taf et hier soir j'étais au taf à 20h30 et je me dis mais.
Oh Oh Oh meuf ralenti tranquille, genre là c'est
justement le moment où tu peux faire un step back.
Tu peux faire un peu plus de vide, il y a plus autant de
monde qui attend sur toi, et cetera.
Donc profite de ce moment-là et ça sert à rien de se tuer
justement, c'est c'est le moment où tu peux faire une petite
pause où tu peux du moins ralentir la cadence et te dire
OK Bah je vais au taf vers je sais pas l'heure que tu veux, tu
vas vers 11h00 je pars plus tôt, je pars vers 17h30 pour avoir le
temps. De de faire plus de choses pour
moi, de faire des activités qui me plaisent.
Si t'as envie d'aller à la piscine, si t'as envie d'écrire,
Si t'as envie de bah juste profiter de la vie et justifier
juste rentrer chez toi et chiller juste lire un livre,
aller voir des potes. Cette habite près de la mer,
aller à la mer le soir ça sert à rien.
De là de d'être trop intense et je pense que pour tout le monde.
C'est vraiment de respirer, de refaire le point sur soi de tu
as même faire des grosses séances d'écriture pour la,
c'est un vrai. Une coupure, tu vois, t'as fait,
on a fait les 6 premiers mois de l'année, on va réenchaîner en
septembre le 2e sprint, là on a fait un premier sprint 2e
sprint. Il faut que tu fasses ta pause
entre tes 2 sprints, tu vois. Donc août, c'est le moment de
faire sa pause et de prendre soin de soi.
Voilà, prendre soin de soi, c'est aussi le moment que tu as
de d'aller chez le coiffeur, de refaire sa sa routine skin care.
De prendre soin de soi, physiquement, mentalement.
Émotionnellement, voilà, c'était juste un petit rappel.
Tech review, prends soin de toi, arrête de trop te poser de
questions, ça aussi je le vois grave autour de moi, tout le
monde se pose trop, trop trop de questions.
Donc c'était dans ce cas-là aussi.
Arrête de te poser trop de questions, lâche prise et aussi
d'ailleurs c'est aussi un super Conseil que je peux te donner,
c'est que quand je demande t'arrives à faire un petit peu
de vide dans dans ton cerveau et arrive à faire un peu de vide
dans ta tête à à 10 Min à cadence.
Arrêter de faire plein de choses.
Toute la journée. Eh Ben en fait, les réponses
viennent à toi toutes seules. Et quand t'es justement tout en
train de te poser plein de questions, bah tu trouves pas la
réponse parce que t'es trop la tête dans le guidon et et t'es
t'es en mode saturation de ton cerveau.
Mais quand tu lâches prise, que tu tu t'autorises à à faire du
vide, tu t'autorises à. À rien faire, vraiment rien
faire à laisser le vide s'emparer de ton cerveau.
Les réponses que naturellement, parce que c'est aussi quand tu
fais le vide que ton cerveau il est plus créatif parce qu'il
mouline. En fait toutes les informations
que t'as pas eu le temps de digérer pendant l'année que t'as
pas eu le temps de vraiment analyser, intégrer là lui tu lui
fais du vide, il va tout professer, il va reprendre tout
son retard, ta il va faire son travail de fond et dame il va le
sortir. Les bonnes réponses ça veut dire
Ah ça te rappelle, tu te poses la question ça Bam et tu vas
être là en train de. De marcher dans la nature et tu
vas avoir un un eurêka, ça veut dire.
Voilà, ça devient clair, tu vois, ça devient clair.
Je sais ce que je veux-je sais comment je veux le formaliser,
ce truc là que je voulais faire comme offre et j'arrive pas à le
formaliser depuis 6 mois. Ah Bam, tu seras la piscine et
Bam tu vas avoir le truc qui va s'éclairer, tu vas avoir des
éclairs de génie et ce sera le moment de prendre des notes dès
que t'es dans le vide et que tu as des idées hyper claires qui
viennent à toi, tu prends un crayon, un papier, tu prends des
notes ou dans ton tel mais tu notes tout ce qui devient parce
que c'est c'est genre ton ton cerveau qui te dit TAC là je
donne la réponse. Écrit tout et tu le reliras
après en quand tu reprendras fin août début septembre, là tu
reliras vraiment poser les idées que tu as eues qui étaient à ce
moment-là très clair. Mais il y a pas mieux.
Et d'ailleurs c'est ce que là moi je vais, je vais essayer de
de faire là du ralentir. Déjà quand je suis à Paris,
essayer de d'avoir des horaires un peu plus cool et de de de
prendre du temps pour moi parce que j'ai envie de faire aussi un
travail qui est très créatif sur resaper j'en ai de sortir des
nouveaux modèles et tout et c'est un truc où dans quand tout
le temps dans le tube Bah hyper compliqué en fait.
D'avoir cette créativité parce que t'es saturée et t'as besoin
justement de faire un truc, enfin d'avoir plus d'espace
mental pour être créative et te poser sur ces trucs ou c'est pas
la même manière de travailler tu vois, c'est pas faire un
dossier, c'est pas envoyer des mails rapidement.
Nana c'est vraiment t'as besoin de d'avoir des idées, de voir
des couleurs, des matières, et cetera.
Et et t'as besoin que les idées viennent à toi.
Et après en août je vais partir une semaine et essayer de faire.
Une semaine vraiment de déconnexion.
Là, on est en train de voir pour une maison en Ardèche et
vraiment une maison au milieu de la nature.
Tu vois où y a vraiment rien. J'espère qu'il y aura pas de
réseau même et déconnecté totalement.
Faire le vide genre partir avec vraiment juste des livres avec
juste de de lire et de marcher dans la nature et d'aller dans
un lac et vraiment vivre d'amour et d'eau fraîche.
C'est vraiment là les vacances dont je rêve.
Hyper minimaliste, hyper simple, vraiment ?
Je rêve de simplicité là. Donc j'espère que ça va se faire
en août et en attendant, je vais essayer de de respirer un peu
plus, d'arrêter de stresser à fond parce que là j'étais cette
semaine, j'étais assez stressée et assez partout.
Et même que dans mon emploi du temps, c'est un mode.
J'ai eu 3 soirées dans la semaine, Ta, ta ta donc tu dors
pas beaucoup. Bam, t'es fatigué tes trucs, tu
prends du café et tu restes dans ce truc de ouais Bah t'es
fatigué t'es sous caféine, t'es tout le temps un truc intense
alors qu'en fait il y a pas tu vois y a pas à à être dans cet
état là. Donc voilà, j'espère que vous
allez aussi réussir à ralentir, prendre le temps pour vous.
Vous autorisez en fait c'est c'est vraiment c'est une
question de s'autoriser à parce qu'en fait c'est nous-mêmes, on
s'autorise pas et on se tu vois, on sait tout en train de se
tirer, et cetera. C'est vraiment une question de
conscientiser et dire OK, est ce que là j'ai besoin de de d'en
faire autant ? Ce que j'ai pas besoin, juste de
de me concentrer sur moi, de guérir tout ce qui s'est passé
sur ces 6 premiers mois de l'année.
De respirer, d'arrêter de vouloir que tout aille vite,
arrêter de vouloir guérir vite, réussir vite, manger vite, faire
ça vite et dire OK, il Summer time you can take time, take
time for you. Donc voilà, c'est un message, un
appel à sa autoriser à ralentir, à s'autoriser à prendre soin de
soi, à s'autoriser à profiter du soleil et de la mer sans
culpabiliser. Parce qu'il faut savoir aussi
que quand tu prends des vacances, quand tu prends du
repos mais que tu culpabilises. Ça efface tout ton repos,
vraiment, tu ne peux pas partir en vacances en pensant au
travail ou en culpabilisant d'être en vacances, ça ne sert à
rien, ça efface vraiment tous les bienfaits des vacances.
Ça efface tout ce que dans le train, tout ce que tu pourrais
gagner en en tranquillité, tu ne l'as pas si t'es en train de
culpabiliser dans la tête, donc c'est vraiment aussi.
Bah voilà, te préparer mentalement en fait c'est ça tu
vois, là c'est te préparer mentalement à partir en
vacances. Et à te dire, je pars en
vacances, je ne pense pas au travail, je ne pense pas à
toutes ces choses qui me font stresser, mais je me concentre
sur moi, sur mon repos, sur ma. Je veux être paisible,
tranquille. Et il recharger les batteries
pour revenir en septembre, Bam, Bam, Bam, Bam, tu vois mais
c'est recharger les batteries et s'autoriser s'autoriser le mot
de ce podcast. C'est autorise toi à te faire
passer en priorité. Autorise toi à te reposer,
autorise toi à. Lâcher prise et pour le coup,
c'était épisode. C'est vraiment une note à
moi-même parce que c'est vraiment ce que j'ai besoin en
ce moment. Je suis tellement encore à 4
lieues de ce que je train de dire et j'ai vraiment besoin
d'entendre ce podcast. Donc je vais aussi moi l'écouter
lundi matin parce que j'ai besoin de m'autoriser et j'ai
besoin d'arrêter de culpabiliser, de pas faire
avancer ma boîte, de pas faire avancer.
Euh mais taf et tout donc je vais vraiment, je vais vraiment
écouté ça lundi matin et en tout cas je te souhaite une très très
belle semaine. Je suis toujours disponible sur
Instagram, Nam tiret, du bas podcast, n'hésite pas aussi à me
laisser une petite note sur la plateforme de podcast sur
lesquelles t'écoutes cet épisode.
Je t'embrasse. N'oublie pas de prendre un
rendez-vous avec toi même un petit rendez-vous Nam cette
semaine et même si t'as besoin de faire un rang Dynamic d'une
semaine entière ou d'un week-end entière et partir toute seule
quelque part, et Ben n'hésite pas, prends un rendez-vous avec
toi-même, prends le temps avec toi toute seule, c'est hyper
important. Je ne répéterai jamais assez que
la relation que tu entretiens avec toi-même et le centre de
tout dans ta vie, et elle est aussi la plus importante de ta
vie parce que. Elle conditionne tout le reste,
donc vraiment prends soin de toi, n'oublie pas que t'es
quelqu'un d'incroyable, d'extraordinaire, que tu peux
tout faire et surtout tu peux te reposer si tu le veux.
Donc voilà, je t'embrasse très fort et à la semaine prochaine,
bye. Chaîne cast.