1
00:00:01,140 --> 00:00:05,600
Hello, bienvenue sur note à 
moi-même, je suis Mona, 26 ans 

2
00:00:05,610 --> 00:00:08,520
et entrepreneur dans ces 
podcasts, tu trouveras 

3
00:00:08,530 --> 00:00:11,020
l'ensemble de mes réflexions et 
apprentissages. 

4
00:00:11,220 --> 00:00:14,730
Tout ce que j'aimerais retenir 
et me dire au quotidien pour me 

5
00:00:14,740 --> 00:00:18,640
motiver et m'inspirer. 
J'espère que ce Podcast t'aidera

6
00:00:18,650 --> 00:00:25,980
toi aussi à avancer dans ta vie.
Fais ce que tu aimes et c'est 

7
00:00:25,990 --> 00:00:28,160
tout. 
T'aimes bien le faire, fais-le. 

8
00:00:28,640 --> 00:00:31,940
Parce que au final, nous sommes 
les seuls maîtres de nos peurs. 

9
00:00:31,980 --> 00:00:34,410
C'est l'envie de de me découvrir
et mais d'emmener les gens avec 

10
00:00:34,420 --> 00:00:36,730
moi en fait. 
Votre singularité, c'est votre 

11
00:00:36,740 --> 00:00:44,690
plus grande force. 
Shine cast. 

12
00:00:45,640 --> 00:00:51,760
Épisode ou non, c'est le premier
vrai épisode des notes à 

13
00:00:51,770 --> 00:00:55,830
moi-même, je suis trop contente,
du coup on va parler aujourd'hui

14
00:00:55,840 --> 00:01:00,970
de l'importance d'avoir son hôte
à moi-même, et bah l'importance 

15
00:01:00,980 --> 00:01:04,410
en fait juste de prendre du 
temps pour soi et de cultiver 

16
00:01:04,420 --> 00:01:06,160
cette relation qu'on a tous à 
nous-mêmes. 

17
00:01:07,240 --> 00:01:10,660
Pourquoi je dis ça ? 
Parce que bah déjà c'est c'est 

18
00:01:10,670 --> 00:01:13,780
la réflexion qui qui m'a poussé 
à à créer ce podcast. 

19
00:01:13,790 --> 00:01:17,670
Là, c'est qu'on est sursollicité
en fait par le monde extérieur, 

20
00:01:18,010 --> 00:01:20,190
on est dans un monde, on est 
tout le temps sur les écrans, on

21
00:01:20,200 --> 00:01:23,530
est tout le temps sur Instagram 
quand on fait la vaisselle ou je

22
00:01:23,540 --> 00:01:26,430
ne sais quoi, on on met une 
vidéo Youtube en fond, on met un

23
00:01:26,440 --> 00:01:28,890
podcast en fond et en fait on 
est tout le temps dans un 

24
00:01:28,900 --> 00:01:31,670
brouhaha quoi, on est tout le 
temps, il y a toujours du son, 

25
00:01:31,680 --> 00:01:33,850
il y a toujours de l'image, on 
reçoit des milliers 

26
00:01:33,860 --> 00:01:37,430
d'informations à la journée et y
a y a tout et son contraire. 

27
00:01:37,480 --> 00:01:39,210
Enfin, je me suis la la semaine 
dernière. 

28
00:01:39,280 --> 00:01:42,670
Écouter un podcast ou la meuf 
elle dit ouais, il faut-il faut 

29
00:01:42,680 --> 00:01:46,000
tous les matins prendre une 
douche qui est glacée parce que 

30
00:01:46,050 --> 00:01:49,930
ça aide à à être plus productive
dans la journée, et cetera. 

31
00:01:50,470 --> 00:01:53,780
Et je crois après vers en fin de
journée, j'écoute un podcast où 

32
00:01:53,790 --> 00:01:57,130
lama dit tous les matins il 
faut-il faut prendre une douche 

33
00:01:57,250 --> 00:02:00,350
qui est brûlante, ça aide à la 
créativité, et cetera. 

34
00:02:00,640 --> 00:02:03,640
Et en fait, on a tellement 
d'informations qu'en fait tu 

35
00:02:03,650 --> 00:02:06,710
peux pas écouter la vie de tout 
le monde, tu peux pas écouter 

36
00:02:07,070 --> 00:02:09,220
les idées de tout le monde, la 
manière de faire de tout le 

37
00:02:09,229 --> 00:02:12,700
monde parce que. 
Tu te perds toi-même, tu te 

38
00:02:12,710 --> 00:02:16,080
perds toi-même et à un moment il
faut que tu te re focus sur toi 

39
00:02:16,370 --> 00:02:19,280
et Instagram en fait ça, il y a 
tellement d'informations, je 

40
00:02:19,290 --> 00:02:22,400
parle Instagram, c'est 
Instagram, Youtube les les 

41
00:02:22,410 --> 00:02:25,690
podcasts enfin tout ce que 
switch enfin tous les ce que 

42
00:02:25,700 --> 00:02:31,300
vous écoutez, vous Regardez vous
aussi twitch pas switch, twitch,

43
00:02:31,670 --> 00:02:34,800
tout ce que vous Regardez vous 
c'est très très facile de se 

44
00:02:34,810 --> 00:02:38,550
perdre en fait parce que surtout
que tout tous ces ces réseaux 

45
00:02:38,560 --> 00:02:41,440
sociaux et en fait ça a aussi 
pour vocation de nous de nous 

46
00:02:41,450 --> 00:02:44,480
standardiser. 
Et standardiser nos envies, 

47
00:02:45,380 --> 00:02:48,010
notre vision de la réussite, 
notre vision de la vie, nos 

48
00:02:48,020 --> 00:02:49,690
goûts. 
En fait, c'est juste fait pour 

49
00:02:49,700 --> 00:02:53,190
que tout le monde aime bah le 
même style vestimentaire, le 

50
00:02:53,200 --> 00:02:57,530
même esthétisme, la même 
coiffure, la même manière de de 

51
00:02:57,540 --> 00:03:00,010
penser enfin, c'est vraiment 
fait pour que. 

52
00:03:00,850 --> 00:03:03,400
Tout soit standardisé et que 
nous, on devienne juste un 

53
00:03:03,410 --> 00:03:15,430
consommateur. 
Est-ce que t'aimes vraiment le 

54
00:03:15,440 --> 00:03:18,060
Ice coffee ou t'aimes le Ice 
coffee parce qu'il est dans tous

55
00:03:18,070 --> 00:03:20,240
tes réals préférés, c'est ça, la
vraie question. 

56
00:03:20,430 --> 00:03:22,050
Faut aussi prendre conscience 
qu'il y a aussi une. 

57
00:03:22,480 --> 00:03:24,110
Il y a beaucoup de bons. 
Y a aussi beaucoup de mal. 

58
00:03:24,120 --> 00:03:28,160
Il y a cette manipulation de de 
notre vision de la vie via les 

59
00:03:28,170 --> 00:03:30,920
réseaux sociaux et ça transforme
totalement notre relation à 

60
00:03:30,930 --> 00:03:34,480
nous-mêmes parce que ça nous 
empêche aussi de réfléchir et de

61
00:03:34,490 --> 00:03:38,100
passer du temps pour se 
développer, pour grandir, pour 

62
00:03:38,290 --> 00:03:42,580
créer ces cet esprit critique 
envers tout ça et prendre 

63
00:03:42,590 --> 00:03:46,160
conscience que Ben que tout ne 
doit pas être parfait. 

64
00:03:46,600 --> 00:03:49,590
Comme sur Instagram, parce que 
c'est des résolutions aussi qui 

65
00:03:49,600 --> 00:03:51,680
qui nous poussent à montrer que 
tout, tout doit être plus 

66
00:03:51,690 --> 00:03:54,980
parfait, plus excitant, plus 
coloré, plus successful. 

67
00:03:55,020 --> 00:03:57,330
Toujours, alors qu'en fait c'est
pas du tout la réalité. 

68
00:03:59,260 --> 00:04:05,020
Et donc je pense que c'est ultra
ultra important de prendre du 

69
00:04:05,030 --> 00:04:09,740
recul sur ça et de prendre du 
temps tout seul sans tout se 

70
00:04:09,750 --> 00:04:13,260
bruit, sans toutes ces images, 
de vraiment se reconnecter à 

71
00:04:13,270 --> 00:04:15,110
soi. 
Et j'écris le podcast. 

72
00:04:15,120 --> 00:04:18,880
Note à moi-même pour justement 
prendre le temps de prendre du 

73
00:04:18,890 --> 00:04:20,480
recul sur toutes ces 
informations. 

74
00:04:20,490 --> 00:04:25,520
Sur tout ce contenu et juste bah
réfléchir sur soi dans dans 

75
00:04:25,530 --> 00:04:28,430
autant que possible dans dans 
cette bulle qui est à nous et 

76
00:04:28,440 --> 00:04:30,580
réfléchir à quels sont vraiment 
nos envies. 

77
00:04:30,830 --> 00:04:32,660
Ce qu'on a vraiment envie de 
faire dans la vie, qu'est-ce 

78
00:04:32,670 --> 00:04:34,600
qu'on aime vraiment en fait, 
juste se reconnecter à nos 

79
00:04:34,610 --> 00:04:37,180
goûts, pas au goût qu'on 
auxquels on est formaté. 

80
00:04:37,350 --> 00:04:40,080
Mais vraiment nous, qu'est-ce 
qu'on aime profondément, qu'est 

81
00:04:40,090 --> 00:04:42,850
ce que on a vraiment envie de 
faire et et se poser la 

82
00:04:42,860 --> 00:04:45,700
question, en fait, si personne 
nous regardait, qu'est-ce qu'on 

83
00:04:45,710 --> 00:04:47,860
ferait ? 
Quel type de vie on mènerait, si

84
00:04:47,870 --> 00:04:51,380
personne nous regardait et qui 
on veut vraiment être, et ça, 

85
00:04:51,390 --> 00:04:53,770
c'est une réponse qui en nous en
fait. 

86
00:04:53,810 --> 00:04:56,460
On peut pas la trouver sur les 
réseaux sociaux, on peut pas 

87
00:04:56,500 --> 00:04:59,980
copier sur les autres, on peut 
pas la chercher dans les autres,

88
00:04:59,990 --> 00:05:02,860
c'est vraiment quelque chose qui
est en nous et on est les seuls 

89
00:05:02,870 --> 00:05:05,520
à pouvoir répondre à ces à cette
question là pour nous-mêmes. 

90
00:05:05,610 --> 00:05:08,830
Et donc ça revient à dire que la
relation la plus importante de 

91
00:05:08,840 --> 00:05:12,150
ta vie, c'est la relation que tu
entretiens avec toi-même et en 

92
00:05:12,160 --> 00:05:13,610
fait la relation que tu 
entretiens avec toi-même. 

93
00:05:13,620 --> 00:05:16,950
Elle veut tout dire sur ton 
comportement que tu auras avec 

94
00:05:16,960 --> 00:05:20,440
les autres, et c'est ultra 
important de prendre soin de 

95
00:05:20,450 --> 00:05:22,660
cette relation, de la nourrir, 
de la chérir. 

96
00:05:22,920 --> 00:05:27,210
Et en fait on est, on la néglige
tous, on est tous là pour les 

97
00:05:27,220 --> 00:05:30,030
autres, on est tout le temps-là 
pour s'occuper des autres, pour 

98
00:05:30,040 --> 00:05:33,210
prendre soin des autres, mais on
prend pas soin de nous et en 

99
00:05:33,220 --> 00:05:36,030
fait c'est tout simplement parce
qu'on n'a jamais appris à le 

100
00:05:36,040 --> 00:05:38,520
faire. 
Depuis qu'on est petit, on est 

101
00:05:38,530 --> 00:05:42,170
éduqué pour plaire aux autres, 
pour se soucier d'abord de ce 

102
00:05:42,180 --> 00:05:46,320
que les autres pensent de nous, 
pour toujours dire, OK là, 

103
00:05:46,330 --> 00:05:47,660
s'habille comme ça. 
Est-ce que les gens ils vont 

104
00:05:47,670 --> 00:05:48,740
kiffer ? 
Est-ce que les gens vont me 

105
00:05:48,750 --> 00:05:50,160
trouver belle ? 
Est-ce que les gens vont 

106
00:05:50,170 --> 00:05:52,040
m'accepter ? 
Est-ce que les gens vont trouver

107
00:05:52,050 --> 00:05:54,560
intéressantes ? 
Mais en fait, au final, tout ça,

108
00:05:54,570 --> 00:05:56,180
on s'en fout. 
Ce qui est important, c'est que 

109
00:05:56,190 --> 00:05:59,320
nous même on se trouve belle, 
que nous-mêmes on kiffe que 

110
00:05:59,330 --> 00:06:02,340
nous-mêmes on se trouve 
intéressante et qu'on soit juste

111
00:06:02,350 --> 00:06:05,080
alignés avec nous-mêmes et être 
être aligné. 

112
00:06:05,090 --> 00:06:07,880
Ça veut dire quoi ? 
Ça veut dire que tes pensées, 

113
00:06:07,920 --> 00:06:09,670
tes actions. 
Est-ce que tu ressens 

114
00:06:09,680 --> 00:06:12,440
l'intérieur ? 
Sont alignés et donc faut 

115
00:06:12,450 --> 00:06:14,860
arrêter de toujours se soucier 
de ce que les autres vont penser

116
00:06:14,870 --> 00:06:16,730
de toi. 
Le plus important c'est ce que 

117
00:06:16,740 --> 00:06:20,350
toi tu penses de toi-même, soit 
qui tu es, ça plaira pas à tout 

118
00:06:20,360 --> 00:06:23,430
le monde, mais on s'en bat les 
steaks et ça c'est vraiment 

119
00:06:23,440 --> 00:06:26,340
quelque chose à apprendre parce 
que c'est pas de notre faute 

120
00:06:26,350 --> 00:06:28,370
hein. 
Personne nous l'a appris et même

121
00:06:28,420 --> 00:06:30,990
nos figures parentales nous ont 
toujours habituées aussi à 

122
00:06:31,000 --> 00:06:34,170
rentrer dans ces standards parce
que eux-mêmes, en fait 

123
00:06:34,180 --> 00:06:37,620
projetaient la leur, leur peur à
eux d'avoir un enfant qui était 

124
00:06:37,630 --> 00:06:40,770
pas accepté par le groupe sur 
nous-mêmes donc ils nous ont 

125
00:06:40,780 --> 00:06:43,720
aussi toujours appris. 
À tout faire pour rentrer en 

126
00:06:43,730 --> 00:06:46,300
fait dans les cases, dans les 
codes, pour que la maîtresse 

127
00:06:46,310 --> 00:06:48,960
nous aime bien pour que nos 
copains de classe nous aiment 

128
00:06:48,970 --> 00:06:52,020
bien, pour que tout le monde 
trouve que notre leur fille est 

129
00:06:52,030 --> 00:06:55,310
gentille, belle, serviable et 
cetera. 

130
00:06:55,430 --> 00:06:59,000
Mais en fait, c'est pas 
forcément positif parce que ça 

131
00:06:59,010 --> 00:07:01,550
nous oblige à juste rentrer dans
le moule. 

132
00:07:01,820 --> 00:07:03,980
Mais l'importance, c'est 
justement de cultiver notre 

133
00:07:03,990 --> 00:07:07,590
singularité, de cultiver nos 
différences parce que c'est ça 

134
00:07:07,630 --> 00:07:09,740
notre force. 
C'est ça qui est précieux en 

135
00:07:09,750 --> 00:07:12,140
fait, en nous, c'est notre 
différence qui va être notre 

136
00:07:12,150 --> 00:07:13,840
plus grande force et ce qui va 
être. 

137
00:07:13,930 --> 00:07:16,120
Aussi ce qu'on va aussi pouvoir 
apporter aux autres. 

138
00:07:16,820 --> 00:07:20,610
Et surtout, il faut arrêter de 
fantasmer sur la vie des autres,

139
00:07:20,620 --> 00:07:23,750
arrêter de penser que les autres
ont tout mieux que nous, qui ont

140
00:07:23,760 --> 00:07:26,200
les meilleures vies, qui sont 
plus beaux, qu'ils réussissent 

141
00:07:26,210 --> 00:07:27,620
mieux, qu'ils ont plus confiance
en eux. 

142
00:07:27,830 --> 00:07:32,960
C'est pas vrai, c'est pas vrai. 
Les gens nous montrent ce qu'ils

143
00:07:32,970 --> 00:07:35,780
veulent montrer de eux-mêmes et 
c'est pas vrai. 

144
00:07:35,790 --> 00:07:38,810
Il y a pas des gens qui ont une 
meilleure vie que nous ou quoi 

145
00:07:39,120 --> 00:07:41,180
si tout le monde est aligné avec
soi-même et si tout le monde 

146
00:07:41,190 --> 00:07:43,620
s'écoute et bah tout le monde a 
une vie incroyable. 

147
00:07:44,370 --> 00:07:47,590
Donc il faut juste être focus 
sur soi, être aligné avec 

148
00:07:47,600 --> 00:07:51,530
soi-même, faire des actions qui 
nous rendent heureux et et c'est

149
00:07:51,540 --> 00:07:53,430
comme ça qu'on arrivera à 
avancer dans nos vies. 

150
00:07:53,440 --> 00:07:55,710
En fait, le plus important dans 
la vie, c'est juste de trouver 

151
00:07:55,720 --> 00:07:59,110
sa place, trouver l'endroit où 
tout nous semble naturel. 

152
00:07:59,120 --> 00:08:01,330
On n'a pas l'impression de faire
des efforts au quotidien. 

153
00:08:01,560 --> 00:08:03,830
Et quand je parle d'endroit, 
c'est pas forcément un métier ou

154
00:08:03,840 --> 00:08:06,670
un lieu. 
C'est c'est cet État vibratoire 

155
00:08:06,680 --> 00:08:09,730
interne qui provient d'un de de 
cet alignement que je disais 

156
00:08:10,050 --> 00:08:12,400
entre ce que l'on pense, ce que 
l'on fait, ce que l'on ressent. 

157
00:08:12,500 --> 00:08:15,370
Si cet endroit en fait, où tu 
trouves du sens, où tu te sens 

158
00:08:15,380 --> 00:08:17,180
heureux. 
Ou tu sens vibrer ? 

159
00:08:17,190 --> 00:08:20,430
Tu sens progresser ou t'as 
l'impression que ce que tu fais 

160
00:08:20,440 --> 00:08:23,160
ça fait du bien aux autres, mais
ça fait aussi du bien à toi-même

161
00:08:23,170 --> 00:08:25,180
et c'est cet endroit aussi où tu
peux expérimenter. 

162
00:08:25,190 --> 00:08:28,240
Tu peux te découvrir, tu peux 
t'émerveiller et t'as envie de 

163
00:08:28,250 --> 00:08:31,000
progresser et de de faire 
toujours de ton mieux. 

164
00:08:31,170 --> 00:08:33,530
Et ça, c'est vraiment quelque 
chose où tu veux pas copier sur 

165
00:08:33,539 --> 00:08:37,880
les autres parce que chacun a sa
place et chacun est né en étant 

166
00:08:37,890 --> 00:08:41,640
unique et a une place qui est 
unique, donc c'est vraiment 

167
00:08:41,650 --> 00:08:44,820
quelque chose que tu dois aller 
chercher à l'intérieur de toi en

168
00:08:44,870 --> 00:08:47,500
allant vers cette quête de soi 
qui est quelque chose qui qui 

169
00:08:47,510 --> 00:08:49,410
est infini en fait. 
Faut aussi accepter que c'est 

170
00:08:49,420 --> 00:08:51,630
pas quelque chose que tu vas où 
tu vas arriver à un moment, tu 

171
00:08:51,640 --> 00:08:53,470
veux dire, OK, là c'est bon, 
c'est ma place et ce sera ma 

172
00:08:53,480 --> 00:08:55,510
place pour le reste de ma vie. 
Ça marche pas comme ça. 

173
00:08:55,520 --> 00:08:57,420
C'est quelque chose qui est tout
le temps en mouvement. 

174
00:08:57,460 --> 00:08:59,460
Donc peut-être que tu vas à un 
moment tu vas arriver, tu vas 

175
00:08:59,470 --> 00:09:02,540
dire, OK là je me sens bien, 
c'est cool, ça va durer quelques

176
00:09:02,550 --> 00:09:04,830
années, peut-être peut-être 
quelques mois, peut-être 

177
00:09:04,840 --> 00:09:07,150
quelques semaines, tes envies 
elles vont changer. 

178
00:09:07,420 --> 00:09:10,710
Ta personne va aussi évoluer et 
l'important c'est de toujours 

179
00:09:10,720 --> 00:09:13,950
être à l'écoute de soi pour 
pouvoir toujours rééquilibrer, 

180
00:09:14,030 --> 00:09:18,730
réajuster et avoir une vie où tu
te sens toujours aligné, mais 

181
00:09:18,740 --> 00:09:20,870
c'est pas il y a jamais de fin 
en soi. 

182
00:09:21,280 --> 00:09:22,900
Mais c'est aussi le chemin qui 
est beau. 

183
00:09:23,080 --> 00:09:26,630
C'est aussi le chemin qui fait 
que bah que c'est intéressant et

184
00:09:26,640 --> 00:09:29,330
que aussi c'est excitant parce 
que tu sais pas combien de temps

185
00:09:29,470 --> 00:09:33,500
ça va durer et et et que tu sais
que t'es jamais vraiment arrivé.

186
00:09:34,210 --> 00:09:36,290
Et donc que tu vas pouvoir 
expérimenter aussi plein de 

187
00:09:36,300 --> 00:09:38,150
choses dans ta vie et que ta vie
va pouvoir être une suite 

188
00:09:38,160 --> 00:09:43,190
d'expérimentations qui vont 
chacune t'apporter un petit 

189
00:09:43,200 --> 00:09:46,770
plus, qui va te construire au 
fur et à mesure des années. 

190
00:09:47,180 --> 00:09:49,380
Mais pour ça, il faut que tu 
passes du temps avec toi-même, 

191
00:09:49,610 --> 00:09:52,630
que tu comprennes qui tu es et 
que tu apprennes à te connaître 

192
00:09:52,800 --> 00:09:57,530
au plus profond de toi, que tu 
apprennes à t'encourager, à te 

193
00:09:57,540 --> 00:10:00,930
rassurer, que tu apprennes, à 
t'aimer, à comprendre qui tu es 

194
00:10:01,120 --> 00:10:03,930
et que tu apprennes aussi à te 
parler avec bienveillance, 

195
00:10:04,180 --> 00:10:05,970
vraiment comme si tu t'es ta 
meilleure amie. 

196
00:10:06,140 --> 00:10:08,830
Comme si tu étais là, vraiment 
la personne la plus importante 

197
00:10:08,840 --> 00:10:10,900
de ta vie parce que ça l'est 
tué. 

198
00:10:10,910 --> 00:10:12,520
La personne la plus importante 
de ta vie. 

199
00:10:12,910 --> 00:10:15,660
On te l'a jamais dit, mais la 
relation que tu entretiens avec 

200
00:10:15,670 --> 00:10:18,380
toi-même, c'est la relation la 
plus importante de ta vie. 

201
00:10:18,390 --> 00:10:21,560
Parce que c'est la seule. 
Qui va vraiment durer toute ta 

202
00:10:21,570 --> 00:10:25,740
vie donc, trouve qui tu es, 
cultive ta singularité, 

203
00:10:25,850 --> 00:10:29,190
travaille le, c'est ce qui te 
rend unique qui va pouvoir 

204
00:10:29,230 --> 00:10:31,940
t'élever, qui va aussi être 
utile aux autres. 

205
00:10:32,070 --> 00:10:35,280
C'est ce qui te rend unique que 
tu vas pouvoir enseigner aux 

206
00:10:35,290 --> 00:10:39,600
autres et qui va pouvoir servir 
ta mission de vie et qui va 

207
00:10:39,610 --> 00:10:42,360
pouvoir servir les autres. 
Prends du temps chaque jour si 

208
00:10:42,370 --> 00:10:46,680
tu veux ou chaque semaine au 
moins pour faire le point avec 

209
00:10:46,690 --> 00:10:49,540
toi-même, pour te demander 
comment tu vas réellement, 

210
00:10:49,770 --> 00:10:52,410
comment tu te sens actuellement.
Très honnêtement. 

211
00:11:14,850 --> 00:11:19,350
Et écrire pour te rassurer, pour
t'encourager, pour te faire du 

212
00:11:19,360 --> 00:11:23,310
bien, pour pour te dire que tu 
t'aimes et pour aussi apprendre 

213
00:11:23,320 --> 00:11:27,010
à le penser sincèrement et le 
ressentir au plus profond de 

214
00:11:27,020 --> 00:11:28,510
toi. 
Il suffit pas de simplement le 

215
00:11:28,520 --> 00:11:31,890
dire, mais il faut que tu 
apprennes à t'aimer et que tu 

216
00:11:31,900 --> 00:11:35,970
apprennes à à sincèrement le 
penser que tu es une personne 

217
00:11:35,980 --> 00:11:38,730
formidable à sincèrement le 
ressentir. 

218
00:11:38,890 --> 00:11:40,830
Et ça c'est aussi un un vrai 
travail. 

219
00:11:41,160 --> 00:11:44,450
Je rappelle que tout ce que j'ai
dit là, ce sont des notes pour 

220
00:11:44,460 --> 00:11:47,490
moi-même, ce sont des choses que
je me répète. 

221
00:11:47,690 --> 00:11:51,090
Pour moto convaincre. 
Si ça a pu t'aider, et bah je 

222
00:11:51,100 --> 00:11:54,530
suis hyper contente donc ce que 
je te propose pour finir cet 

223
00:11:54,540 --> 00:11:57,130
épisode c'est vraiment de 
prendre ton agenda, de prendre 

224
00:11:57,140 --> 00:12:01,330
ton tel et de te poser là un 
rendez-vous avec toi-même. 

225
00:12:01,340 --> 00:12:05,310
Ce sera ton rendez-vous note à 
toi même ou tu pourras faire ce 

226
00:12:05,320 --> 00:12:06,810
que tu veux pour te faire du 
bien. 

227
00:12:06,890 --> 00:12:09,830
J'espère que cet épisode t'aura 
appris des choses et t'aura aidé

228
00:12:09,840 --> 00:12:13,280
à bien commencer ta semaine 
n'oublie pas que tu es une 

229
00:12:13,290 --> 00:12:16,050
personne incroyable et que ta 
singularité si t'as plus grande 

230
00:12:16,060 --> 00:12:19,650
force, prends du temps pour toi 
et te souhaite une merveilleuse 

231
00:12:19,660 --> 00:12:21,790
semaine. 
Je t'embrasse à très vite. 

232
00:12:28,910 --> 00:12:28,930
J.