Hello, bienvenue sur note à moi-même, je suis Mona, 26 ans
et entrepreneur dans ces podcasts, tu trouveras
l'ensemble de mes réflexions et apprentissages.
Tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me
motiver et m'inspirer. J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie. Fais ce que t'aimes et c'est
tout t'aimes bien le faire ? Fais-le.
Parce que au final, nous sommes les seuls maîtres de nos peurs.
C'est l'envie de de me découvrir mais d'emmener les gens avec moi
en fait. Votre singularité, c'est votre
plus grande force. Hello, Bienvenue dans un nouvel
épisode de note à moi-même, on est aujourd'hui dimanche 2
juillet et on va faire le bilan des 6 premiers mois de 2023.
Aujourd'hui, le 2 juillet, vous savez ce que cela signifie, ça
veut dire qu'on est pile à 6 mois de l'année, ça veut dire
qu'on a passé la moitié du temps de 2023, qu'on est à 6 mois, 26
semaines et 100 quatre-vingt-un jours en 2023 et qu'il nous
reste exactement 183 jours et 26 semaines pour réaliser tout ce
qu'on a envie de réaliser en 2023 pour faire ce qu'on a envie
de faire en 2023 pour kiffer notre vie, pour s'épanouir, pour
grandir, pour s'élever. Pour réussir son business, tout
ce que vous voulez pour faire du sport, pour faire tous les
objectifs que t'as envie de faire, il te reste 26 semaines
et vous savez ce truc quand quand par exemple tu te lèves un
dimanche et que t'as rien de prévu et que du coup le temps il
passe super vite et en fait tu te retrouves à 16h00 à avoir
rien fait. Tu viens de finir ton déj et tu
sais pas trop ce que tu vas faire de ta journée.
Et Ben en fait. Ton année, elle passe de la même
manière, si tu planifiais rien en fait quand tu planifies rien
et que tu vis pas en conscience et tu vis pas de manière
intentionnelle. Et bah le temps il défile et
c'est ce qui fait que Bah t'arrives à la fin d'année tu
dis putain l'année est passée trop vite et j'ai pas du tout
fait tout ce que je voulais faire, et cetera.
Et donc c'est ça. Dans cet épisode on va parler de
l'importance de planifier, de conscientiser le temps qui
passe, de créer des routines, des habitudes qui vont permettre
de faire ce que t'as envie de faire.
Ce que du coup quand tu grandis et que tu sais, t'as plus ton
rythme scolaire, t'as plus le fait de d'avoir les vacances de
février ou tu pars au ski ? Enfin moi je partais pour le
ski. Les vacances de février, les
vacances de Pâques, les vacances d'été, les vacances de la
Toussaint, les vacances de Noël. En fait ça quand t'es à l'école
et même pendant toutes tes études.
Et bah ça un rythme grave ton année et ça te permet de prendre
conscience du temps qui passe parce que tu sais que ahh bah
TAC Là t'as les vacances de la Toussaint donc ça te permet de
dire OK j'ai déjà fait tu vois le tout début de l'année, ça
rythme en fait. Bonne année.
Et en fait, quand tu sors de ce système là, Bah t'as plus aucun
repère et il faut se créer des nouveaux repères.
Sauf que comme tout dans cette vie, personne te dit de le faire
et donc tu tu tu passes un cap en fait, sans conscientiser que
tu changes de rythme et que du coup tu vas devoir te mettre.
Bah des nouveaux repères, une nouvelle manière de prendre
conscience du temps qui passe parce que sinon les années
défilent, ça défile, ça défile, ça défile et Bam Tu t'en rends
pas compte que ça compile. J'ai voilà du coup se créer des
moments où je prends conscience que le temps passe et qu'en fait
c'est un. Chrono qui est tout le temps
activé et que c'est impossible de l'arrêter.
Tu vois, c'est un chrono qui est tout le temps en permanence, ta
ta, ta, ta, ta, ta, ta, ça défile et toi tu dois
t'organiser dans ce temps-là parce que le temps il va pas
s'organiser par rapport à toi, tu vois, c'est à toi de de
t'adapter à lui parce que c'est vraiment un truc.
C'est vrai, quand quand je sais la visualiser, le temps qui
passe, je me dis putain c'est un truc genre qui est inarrêtable,
tu peux faire tout ce que tu veux, c'est impossible d'appuyer
sur stop, c'est impossible de faire stop dans la vie, de faire
une pause genre le temps il va tout le temps continuer à passer
tu vois et quand t'as le temps. Si tu visualises genre un un
sablier tu dis wow en fait genre ça ça tombe à l'infini et toi tu
pourrais mettre toute l'énergie que tu veux.
Tu pourrais aller dans tous les sens se sablier là il s'arrête
jamais. Bref.
Du coup, faut se dire que chaque début de mois ça peut être
grave. Un repère et moi j'aime bien me
dire que chaque début de mois, c'est un nouveau repère.
Enfin c'est un repère pour le temps qui passe et c'est aussi
une nouvelle chance de commencer une nouvelle habitude, une
nouvelle chose, une nouvelle se mettre dans une nouvelle
énergie, se mettre dans un nouvel état d'esprit et chaque
premier du mois. Bah c'est à chaque fois tu peux
dire c'est un renouveau. Et c'est aussi pour ça que
j'aime bien faire ma podcast lundi matin parce que chaque
lundi, c'est aussi un renouveau et le fait d'avoir des repères
comme ça, tu as le début du mois, le début de la semaine,
bah ça te permet de à chaque fois te dire j'ai une nouvelle
chance là de mettre dans une énergie que je kiffe de
m'habiller comme je me sens bien de me coiffer comme je me sens
bien et de sortir en mode je suis une bombe et me mettre
voilà dans dans cette phase qui te fait te sentir bien et au top
de ta forme donc là il te reste 26 semaines, ça veut dire que.
Si tu commences. Aujourd'hui, ce lundi 3 juillet,
tu commences aujourd'hui une nouvelle chose, si tu commences
aujourd'hui à aller à la salle, si tu commence aujourd'hui à
lire un livre, si tu commences aujourd'hui à apprendre sur un
nouveau domaine, à être vraiment focus dans ton business, peu
importe ce que t'as envie de faire, ce que t'as envie de
faire, si t'es moins la rénovation de ta chambre ou je
ne sais quoi, bah dis toi que dans un mois tu commenceras à
voir les résultats dans 2 mois, les gens commenceront à voir la
différence dans 3 mois, tu te sentiras complètement changé à
l'intérieur de toi. Et dans 6 mois, tu pourras
passer la barre de 2024 et tu seras une personne totalement
différente. Tu seras plus forte, plus
confiante, plus déterminée. Alors est-ce que t'as envie de
passer 2024 en étant une nouvelle personne et en étant
cette personne ou tu te sens rayonner, tu te sens comme t'as
envie te sentir, tu vois, tu te sens genre success full bien
dans ton corps, tu te sens épanouie ou est-ce que t'as
envie de passer 2023 en ayant ? Un petit peu des regrets de ne
pas avoir accompli tout ce que t'avais envie d'accomplir cette
année, en voyant le temps qui passe, en disant que tu subis ce
temps qui passe en te disant que tu pourrais faire tellement
plus, mais qu'à chaque fois t'es pris de court par par le temps,
par les semaines, par tout ce que t'as à faire, ce que t'as
envie de te sentir comme ça, en mode frustré ou ce que t'as
envie de te sentir. Waouh.
Là je passe 2024 et j'ai passé une très bonne année 2023, j'ai
progressé, j'ai avancé, j'ai fait tellement de choses que
j'ai lu ça cette semaine, j'ai lu que en fait.
Peu importe à quel niveau dans ta vie, tu es, peu importe si
t'as fait des des milliards de choses et et t'as été prise dans
des États-Unis, par exemple en fait.
Ça ne compte pas, ça ne compte pas, mais entre guillemets si
t'as fait plein plein de choses, mais que tu arrêtes de
progresser, et bah tu seras pas épanouie.
Genre l'être humain, il a tout le temps besoin de progresser,
d'évoluer, de, de voir qui fait un nouveau truc, qui se
challenge. Et c'est en fait, ça fait partie
de l'épanouissement personnel et c'est pour ça que même si t'es
président de la République, et bah si après ça tu te dis OK Ben
j'arrête et je fais, je fais plus rien, genre je me mets en
mode retraite chez moi et tout. Bah tu seras triste même si ça a
accompli des trucs de ouf avant parce que t'as besoin de tout le
temps progresser et c'est ça qu'à partir du moment où genre
t'as t'as fait plein de trucs et t'arrives à des paliers et tu
sens que tu stagnes et bah ça te rend entre guillemets
malheureux, malheureux, c'est un grand mot mais ça te rend moins
épanoui parce que tu tu stagnes et du coup dès tu stagnes il
faut que tu dises OK il faut que je mette un nouveau challenge.
Faut que je prenne un nouveau truc, faut que je mette ce sur
un nouveau projet, faut que j'apprenne à à faire si ça, mais
il faut que tu te sentes progresser tout le temps et te
sentir progresser. Le temps c'est hyper important
et c'est pas genre juste enfin c'est pas juste cette culture de
du fait d'être tout le temps productif, de faire plein de
choses et tout c'est aussi genre juste progresser, ça te fait du
bien donc si tu sens que tu peux progresser cette année et que tu
peux passer genre là il te reste 6 mois il te reste 26 semaines.
Si pendant ces 26 semaines tu peux progresser.
Tu sais que tu passeras 2024 en étant fier de toi et il faut que
tu vois ce moment-là. Tu vois ce moment-là où le 31
décembre 2023 Tu seras en train de célébrer et tu vas passer
l'année et quand tu vas te poser sur mon cahier pour faire ton
bilan de l'année, il faut que tu ressentes déjà ce sentiment de
putain. Je suis fière de moi et que là
aujourd'hui jusqu au premier janvier, tu travailles, tu
travailles à moi sur toi pour te dire je vais que le premier
janvier quand je vais écrire le bilan de mon année, j'ai ce
sentiment de. Waouh, je suis fière de moi,
j'ai le sentiment de me suis accomplie cette année.
J'ai fait plein de choses. Aujourd'hui, je suis là.
Je clôture du 23 en étant heureuse en me disant que j'ai
tout pour moi. Tu vois, je veux que le premier
ami, tu tu sois sur ton cahier, tu dis putain, mais quelle vie
de ouf. J'ai putain, j'ai j'ai ça j'ai
si je suis entourée de 7 personnes là cette année j'ai
progressé, cette année j'ai j'ai atteint cet objectif là, cet
objectif là et que tu ressens ce sentiment de putain.
Je suis tellement fière, je suis tellement accomplie, wow, ma vie
est parfaite. Tu vois ?
Il faut que faut que le premier janvier, là tu te dises waouh,
wow, wow, wow. Quel objectif tu dois réaliser
pour que le 1 janvier 2024, tu te sentes comme ça.
Excuse tu te sentirais comme ça en 2024 ?
Si t'avais réussi à vraiment vendre et faire tout ce que tu
envie de faire dans ton business, est-ce que tu t'en
tires comme ça ? Si t'avais réussi à avoir cette
augmentation, à changer de poste ?
Euh peindre à dessiner, à chanter, à.
Faire de la danse. Si t'avais quitté ton mec, j'en
sais rien. Les exemples sont infinis, c'est
ça, vraiment applique ça à ta vie, applique ça à ton contexte,
à qui tu es à ton environnement parce que chacun un
environnement tellement différent, que dis toi.
Moi je, je je sais pas donc vraiment fais-le toi par rapport
à l'entièreté de ta personnalité et l'entièreté de ton contexte.
Qu'est-ce qui ferait que le 1 janvier 2024, tu seras fier de
toi là, enfin l'épisode tu prends une feuille, tu prends
ton tel dans tes notes et tu te dis, qu'est-ce qui va faire que
je vais être cher ? Moi et tu mets tous tes
objectifs, tu mets tout ce que tu dois accomplir et commences
déjà. Et commence déjà à te
familiariser avec ce sentiment de.
Waouh, ma vie est parfaite, je me sens si bien, je me sens si
alignée avec moi, avec mes envies, avec qui j'ai envie de
devenir et je suis tellement sur le chemin que j'ai envie de
construire, que j'ai envie de continuer.
Et on se tient, on se fait les promesses à nous-mêmes et on on
s'y tient vraiment. Il faut que tu sois patiente,
sûre que tu vas y arriver. Et que tu juste passes à
l'action parce que tu mérites de te faire ce cadeau là.
Et il m'a déjà parlé plein de fois, mais tu sais très bien
que. Tuer ton propre ennemi, vraiment
tu es ton propre ennemi, prends en vraiment conscience.
Et tu souffres de tes propres doutes et tu es la première à te
limiter. Tu es la première à te dire que
tu vas pas y arriver, à avoir toutes ces pensées dans ta tête
qui te disent non, fais pas ça non, Fais pas ci non vraiment y
a que toi qui te qui te freine. Alors, et j'aime bien cette
citation qui dit toi, tu souffres de tes doutes alors
qu'il y a plein de gens qui te regardent et qui sont tellement
intimidés et inspirés par ton potentiel.
Souvent, les gens sont là, mais ouais, Nana alors qu'en fait bah
y a plein de gens qui sont de toi qui disent ouais mais
j'aimerais trop être comme toi, j'aimerais trop avoir ça comme
toi, j'aimerais trop avoir ton énergie, j'aimerais trop avoir
ton sourire, j'aimerais trop avoir ta facilité avec dans le
contact humain j'aimerais trop tu vois, t'as forcément plein de
choses que les gens t'envient t'admirent et et toi tu fais
rien avec et c'est vrai, y a plein de gens qui sont
excusez-moi du terme, y a plein de gens qui sont plus cons que
toi qui font plein de trucs et juste parce qu'ils passent à
l'action juste parce qu'ils font les choses et Ben ils vont
avancer beaucoup plus vite que toi et aujourd'hui ils sont à un
niveau qui est beaucoup plus avancé que toi.
Alors que toi t'es potentiellement encore plus
talentueuse que t'es potentiellement beaucoup plus
clairvoyante et tu pourrais faire des choses encore plus
folles et tu le fais pas parce que tu doutes parce que t'as
peur, parce que tu passes pas à l'action et y a pas 1000 fois tu
t'es pas, t'as pas vu des gens sur Instagram ou dans la vraie
vie tu t'es dit putain mais lui il a fait tout ça et alors que
je suis sûre que j'ai encore plus à apporter ou que je suis
sûr que que je m'y connais encore mieux sur ce sujet-là bah
ouais mais ça c'est ça, c'est que ta faute c'est que ta faute
c'est juste parce que t'es passé à l'action donc juste.
Dis-toi que l'autre reste 26 semaines et si tu passes à
l'action aujourd'hui et Bah t'as le temps de rattraper tout ça,
t'as le temps de tout déchirer et de faire tout ce que t'as
envie de faire. Donc on va voir ensemble.
Qu'est-ce qui ferait que le mois de juillet serait un bon mois
pour toi ? Et pour ça, il faut planifier.
Il faut créer une routine. Pour que chaque jour tu saches
ce que tu dois faire, ce que tu. Doit faire pour aller là où tu
veux aller. Et que t'es pas à se poser 20000
questions et que t'as pas à te lever chaque matin en se disant
OK ce que je vais faire aujourd'hui, comment je vais
faire et voir le temps passer et genre juste être dans ton canap
avec ton café et en fait il est déjà 11 h et t'as encore rien
branlé tu vois il faut que. Vraiment ?
Planifier, créer une routine, planifier tout ton.
Moi, il faut vraiment que là, tu te poses et que tu prépares ton
moi. Le fait de préparer ton mois, ça
te permettra d'être beaucoup plus efficace et de savoir ce
que tu fais. Tu vois quand tu te lèves et tu
sais que Bam, t'as un rendez-vous à 08h30.
Bah tu te lèves, tu te prépares, tu vas à ton rendez-vous, tu
prends le transport, t'arrives au rendez-vous, bah tu vois
genre tout ce truc là, il les fait de manière hyper instinct.
Oui Ben tu le fais sans réfléchir parce que tu sais que
tu vas à ton rendez-vous à 08h30 alors que tu te lèves.
Tu sais pas ce que tu vas faire aujourd'hui.
T'es là tu ères, tu mets 33 h à te préparer, tu prends ton petit
déj tranquille et t'es là et tu arrives tout ton ordinateur, tu
sais pas ce que tu dois faire du coup tu.
Non non, tu peux pas avancer comme ça, tu vois.
T'es obligé de préparer ton moi, d'être préparé émotionnellement,
mentalement et ce qui va arriver donc chaque mois, prends devant
toi ton ordi une fois ce que tu veux.
T'écris ce que t'as envie de faire ce mois là, tu fais ton
petit vision board, tu planifies tes objectifs, tu regardes tout,
le mois, tu prends conscience de combien de week-ends t'as tu
mets déjà t'as déjà des trucs planifiés, tu le mets, tu vois ?
Ok, je sais que là ce week-end là, c'est l'anniv de chez pas
qui, je sais que là y a y a le 14 juillet donc ça va te
Ferrier, donc il y aura un un potentiellement un long week-end
ou je ne sais quoi, tu visualises tu vois déjà tout le
mois OK donc là tu sais que en fait tu vas avoir 2 semaines de
full work donc il faut que tu planifies sur.
Tu t'organises pour que ce soit des des semaines très très
chargées. Tu te lèves aussi de de, de, de
chiffre d'affaires. Objectif de, mets-toi une
maîtrise par rapport à ton objectif, et tu dis OK ce mois
là, si je je, si je veux cet objectif là, et Bah tu faut que
chaque semaine tu fasses ça et tu vois genre juste tu tu prends
l'objectif global, tu le décomposes et tu le replanifie
dans tes jours et ensuite tu te mets une liste de choses que
t'as envie de faire par exemple. Moi je me dis ce mois-ci j'ai
envie de dîner avec une amie. Donc Ben je vais planifier un
dîner avec une amie, ça fait longtemps que j'ai pas vu ou ou
une amie avec qui je sais que voilà, ça ça me remotive d'une
avec elle et tout. Je vais déjà planifier, tu vois,
je fais un petit SMSOK, on se cale un dîner cette ce ce
mois-ci parce que sinon après les agendas, ils se remplissent
et on connaît, on sait comment ça finit, donc dès maintenant tu
te dis OK. On planifie un dîner, tu le
bouges dans l'Agenda, t'as envie de décrire une nouvelle salle de
sport, tu trouves une nouvelle salle de sport qui te plaît.
Tu réserves un training dans le mois, tu te mets déjà la date,
tu le réserves, tu te planifies un date solo, donc une soirée
pour toi ou tu vas faire ce que tu veux, tu vas sortir dehors,
dîner toute seule, tu vas marcher dans dans Paris ou pas à
Paris t'as t'as pas à Paris, tu vas te faire un ciné, tu le
planifies, tu te dis OK le 12 juillet, soit ce sera ma soirée,
pour moi c'est mon date solo et si quelqu'un te dit OK t'es
dispo le 12 au soir fait un truc.
Ah non, désolé, j'ai déjà un truc de prévu ça c'est ton date.
Solo doit être planifié dès maintenant dans ton mois, en
plus bien sûr de toutes tes séances Nam par semaine.
Tu te prends un rendez-vous self care, que ce soit à la manucure
chez le coiffeur pour faire un un soin du visage, un massage,
ce que tu veux. Tu prends dès maintenant, tu
prends le truc dont t'as besoin, le truc qui te fait le plus qui
fait et Ben tu planifies. Tu prends un rendez-vous, c'est
des trucs que tu peux pas modifier.
Tu vois, tu peux pas changer. En tu planifies une journée avec
ta famille, tu planifies une journée dans la nature si tu
habites en ville, tu dis OK ce week-end là, je vais gérer en
dehors de pas. Enfin, en dehors de la ville,
pour prendre l'air, j'irai au lac, j'irai à la plage.
Ah c'est la sommière saison, tu peux aller à la plage.
Tu peux aller en rando, tu planifies aussi une journée
spécialement pour aider quelqu'un, donc que ce soit
quelqu'un de tamis, un ami, quelqu'un que tu connais pas,
peu importe comment tu peux l'aider toi.
OK, je me réserve une journée dans la semaine.
Enfin une dans le mois ou l'objectif sera d'aider cette
personne là si tu dois aider une pote à déménager, tu dois aider,
l'aider à faire une présentation pour un truc.
Je ne sais quoi consacre toi une journée à aider quelqu'un.
Moi j'aime bien aussi mieux garder une journée au fond de
mon lit, tu vois, je me dis, j'ai une journée genre joker
dans le mois ou c'est vraiment une journée ?
Plutôt la liste de tous les trucs que t'aimerais placer dans
ton mois, donc tu fais OK. J'aimerais placer ça donc tu
vois, je sais pas, j'aimerais placer la séance de sport dans
un nouveau dans une nouvelle salle dans Paris.
Il y a plein de gens qui sont trop cools, qui proposent des
des séances que tu peux réserver.
Tu sais à l'heure, et tu tu testes un nouveau sport, tu
testes une nouvelle activité, tu testes ?
Je sais pas, le hot yoga, le h je sais pas quoi, tu testes ?
Le Dynamo, moi, j'ai envie de Dynamo, donc tu vas par exemple,
je me dis OK moi, juillet, je vais prendre dès maintenant une
séance chez Dynamo, comme ça je sais que je vais le faire, ça
fait longtemps, j'ai envie de tester.
Je vais mettre mon monde solo, je vais envoyer 2, 3 SMS à des
potes pour dire OK, on on planifie un dîner.
Je vais me prévoir un week-end dans ma famille, je prévoir un
week-end à la mer et je fais la liste de tous les trucs que j'ai
envie de planifier. Je prends mon calendar sur le
mois de juillet et je les place. OK là je les place comme ça.
J'ai déjà mon équilibre vie pro vie perso tu vois, j'ai déjà
placé toutes mes activités pour me faire du bien à mon
rendez-vous chez le coiffeur. Le moment que je vais refaire
mes ongles, tout ça c'est planifié dans mon truc.
Maintenant tout le reste du temps.
Et Ben les journées qui sont, entre guillemets lambda, il faut
que je mette ma routine, donc là, je réécris ma routine.
OK, idéalement, j'aimerais me lever à quelle heure,
idéalement, j'aimerais faire quoi le matin au réveil ?
Idéalement, j'aimerais manger comment et cetera.
Et maintenant, chaque, chaque jour, j'essaie de.
Bah de me dire pendant le mois de juillet, là je vais essayer
de mettre en place cette routine là, donc tu vois demain je vais
me lever, je vais essayer de faire ci, de faire ça.
Pour que l'objectif de tout ça, c'est que quand tu te réveilles
le matin, t'es pas à te poser la question, qu'est-ce que je vais
faire, qu'est-ce que je dois faire ?
Parce que c'est le pire moyen de commencer ta journée parce que
du coup, tu commences à errer mentalement parce que y a trop
de possibilités qui s'ouvraient, y a trop d'options, tu vois, il
faut que quand tu te réveilles tu saches ce que tu vas faire
pour pouvoir être efficace. Et si t'arrives pas à planifier
vraiment longtemps en avance et bah juste le soir à 20 ans dans
ton tel, tu mets dans tes notes, OK demain je me réveille 8 h
08h30. Et ça, 9 h, 09h38, ça, 10 h,
10h30, fais ça, tu t'écris ton petit planning le soir d'avant,
tu te réveilles le matin, tu auras ta note et tu sais ce que
tu fais et juste autodiscipline, tu respectes ce que tu t'es dit,
tu vois, on oublie pas la meilleure manière d'avoir
confiance en soi, c'est de respecter les promesses qu'on se
fait à soi-même. On n'oublie pas, on n'oublie
pas, donc chaque soir, le lendemain matin, quand je me
réveille, je sais ce que je dois faire et je sais ce qui m'attend
et je suis pas pris au dépourvu et je suis pas pris en mode Ah
je me réveille Oh putain, j'avais pas vu, en fait, j'ai un
rendez-vous à 09h30 Ah je cours. Je suis pas prête.
Nana t'arrivant en courant que tu t'es pas maquillée comme tu
veux, t'as mis les salles que tu voulais pas mettre tu vois genre
le truc c'est de ne pas subir le temps qui passe ne pas subir.
Ta journée et le fait de conscientiser, de savoir ce que
tu veux faire, de planifier en avance.
Et Bah t'es maître de ton temps, t'es maître de ton énergie, tes
maîtres, de ce que tu vas faire et t'y mettre, d'avoir des
conditions favorables à ce que tu passes.
Une bonne journée à ce que tu grandisses, à ce que tu
progresses, à ce que tu passes la barre de 2023, que t'arrives
le 1 janvier 2024 en étant fier de toi en fait pour planifier sa
semaine, il faut aussi bien te connaître et savoir qu'est-ce
qu'une journée idéale pour toi et ce qui t'apporte de
l'énergie. Par exemple, si t'es ultra
extraverti et t'as besoin de tout le temps être avec des gens
pour te motiver, et bah dis toi que dans ta semaine.
Enfin dans ta journée, il faut absolument que que tu vois
quelqu'un. Tu vois par exemple, tu
travailles de chez toi, et cetera enfin facilement que par
exemple tu commences la journée en mettant un café avec
quelqu'un un 9 h à l'extérieur comme Ça t'as un début de
journée où tu te réveilles et tu commences avec une interaction
avec quelqu'un. Bah choisis plutôt une personne
qui te motive, une personne inspirante et cetera.
Donc ça tu commences avec un café à l'extérieur avec.
Une interaction humaine et tu sais que ça, ça te donne de
l'énergie. Identifient les journées qui qui
te drivent à mort et pourquoi et mets-le dans tes journées, tu
vois si en fait le fait de toi passer toute ta journée toute
seule chez toi, devant ton ordi, et bah c'est pas comme ça que
t'es efficace, il faut que tu mettes en place une routine qui
te rend efficace, donc aller travailler à l'extérieur,
commencer par une séance de sport, commencer par une
interaction ou à l'inverse c'est hyper introverti.
Et que aller prendre un café avec quelqu'un dès le matin ça
te bousille ton énergie. Et bah.
Laisse le cas enfin, laisse le rendez-vous à quelqu'un pour en
fin de journée, tu vois à 18h00 en fin de journée, comme Ça t'as
déjà fait tout ton full work et l'interaction.
Elle arrive à la fin. Identifie vraiment c'est quoi
les activités qui te drivent, qui te donnent de l'énergie et
il faut absolument que ces activités là, tu les retrouves
quotidiennement et que du coup tu te crées vraiment.
Ces conditions favorables à être à ton plein potentiel, à être
dans une énergie hyper drivant. Et ça, c'est juste, tu te
connais et après tu tu tu crées ces journées là tu vois.
C'est aussi simple que ça. Moi, je sais que une journée que
je qui me drague, c'est une journée où je suis pas toute la
journée au Bureau. C'est une journée où j'ai un
rendez, je, je passe au bureau, mais j'ai un rendez-vous à
l'extérieur, j'ai du mouvement, je rencontre quelqu'un de
nouveau. J'ai besoin d'interactions et je
sais que si j'ai toute ma journée au bureau de 09h00 à
20h00, Bah je serai beaucoup moins efficace que une journée
ou je sors du Bureau. Je reviens, il y a quelqu'un qui
vient, je présente ça na na tu vois où c'est un peu une journée
fast Life, tu vois ça, ça me. Me drive, mais je sais que je
suis dans ma semaine, j'ai besoin de journée fast Life et
des journées où je me réveille et je vais faire du Deep work
vers 03h00, Vraiment Focus où je vais être toute seule à à
l'inverse tu vois et je vais vraiment pouvoir pendant 3 h
faire un travail de fond, une grosse tâche.
Tu vois aussi je sais parce que je me connais, je sais que j'ai
aussi besoin d'un mélange de rythme.
Que idéalement, je mets d'une journée ultra fastlife avec
beaucoup d'interactions, une journée beaucoup plus calme avec
du Deep work et tu vois j'ai besoin de que ça change tout le
temps. Donc juste par rapport à ta
personnalité par rapport à tes besoins par rapport à comment tu
sais que tu as de l'énergie ou comment on sait que t'en perds,
crées toi ton agenda idéal, ta journée idéale et ta semaine
idéale. Et tu peux tester plein de
choses, tu peux tester mais tu vois juste le fait de si tu fais
le le point chaque soir en se disant voilà cette journée là,
j'ai kiffé parce que j'ai pas kiffé parce que ça te permet de
de faire de l'amélioration continue tu vois de de tester,
de garder ce qui est bon, d'enlever ce qui est pas bon et
quand tu conscientises tu peux comprendre tout ce qui se passe
et te créer vraiment un truc sur mesure en améliorant chaque jour
en chaque semaine si on a d'améliorer ton agenda en en
disant Bah voilà là j'ai testé de faire mon sport à 05h00 du
MAT. Est-ce que ça marche pour moi ce
que ça marche pas pour moi, si ça marche, bah je le garde, ça
marche pas, je l'enlève, tu réajustes tout le temps.
Tu vois ? Test réajustes explore,
expérimente, apprendre, connaître et bien sûr que les
changements vont pas se faire du jour au lendemain.
Tu vas pas du jour au lendemain faire un marathon, c'est pas ça
que je dis, c'est apprendre à savoir dans quelles conditions
tu es le plus apte à grandir, à te développer, à progresser,
mais en place ces conditions-là. Et ensuite ces conditions-là
vont amener à une progression sur le long terme.
Tu vas pas devenir quelqu'un de différent du jour au lendemain,
mais tu peux devenir quelqu'un de différent en 6 mois.
Tu vois entre aujourd'hui et le premier en 2024, tu peux devenir
quelqu'un de différent, c'est créer une routine qui est
durable dans le temps, qui permet d'évoluer progressivement
et surtout de pas lâcher. Tu vois quelque chose que tu
peux tenir sur le long terme et qui en 6 mois tu verras vraiment
la différence. Tu vois, il vaut mieux en 6 mois
aller 3 fois à la salle de sport. 30 Min.
Que aller 4 fois. 02h30 à la salle de sport tes résultats, ça
sera sur le long terme. Et pour tenir sur le long terme,
il faut que tu crées ces conditions qui sont favorables à
ton énergie, à ton épanouissement.
Faut des journées où tu te sens bien.
Faut pas des choses qui sont trop radicales, faut un
environnement où tu kiffes. Le Kiff, c'est le meilleur
moteur pour progresser. Il faut du kiff faut que
t'arrives à ça. Je te dis au début commence en
préparant ton mois en mettant d'abord ton rendez-vous self
care, ton rendez-vous avec ton ami, ta journée nature, ta
journée avec ta famille, tu commences par mettre tous les
trucs qui te font du bien et ensuite tu mettais, tu mets ta
ta routine quotidienne qui doit être fait de kiff mais aussi de
discipline. C'est un mélange de discipline
et de kiff. C'est aussi pour dire que tu
peux pas calculer la racine de quelqu'un d'autre que tu peux
pas copier la routine de quelqu'un d'autre.
La seule routine qui marchera, c'est ta routine à toi.
Là on est le 3 juillet. C'est un nouveau moi, c'est le
premier lundi de ce nouveau mois.
Tu peux être qui tu veux, tu peux faire tout ce que tu veux.
C'est une nouvelle chance. Pour te mettre dans l'énergie
que tu veux avoir. On est le premier lundi du mois
de juillet, tout est possible, tout est possible.
Et là t'es à la moitié de l'année, tu te rends compte,
t'es vraiment pile à la moitié de l'année.
T'as passé 6 mois en 2023, il te reste 6 mois, il te reste 26
semaines, 26 semaines tu peux faire tellement de choses en 6
mois tu peux faire énormément de choses, tu peux exploser en 6
mois, tu peux devenir hyper successful en 6 mois tu peux.
Tu peux genre ta vie, elle peut tellement basculer en 6 mois, tu
peux te créer une vie de famille de tes rêves.
Tu peux te créer une relation de ouf avec quelqu'un.
Tu peux toi changer ton style, changer ta manière de parler,
changer ta manière de penser. En 6 mois, je leur dis toi, 6
mois, c'est 183 jours, c'est énorme.
Il faut juste conscientiser. Et chaque jour ?
Conscientiser le temps qui passe, conscientiser ou tourner
et comment tu veux avancer. Mais déjà, le fait de prendre le
contrôle de ta journée en la programmant pour le contrôle de
ta semaine, en la programmant pour le contrôle de ton mois, en
le programmant déjà. Les gars c'est Game changer.
C'est un but. Le 31 décembre, je veux être là.
Et que du coup, tu commences maintenant en planifiant semaine
par semaine, jour par jour. Mais il y a aucune raison qu'il
n'y arrive pas parce que la vérité, c'est que tu sais
exactement ce que tu dois faire. Tu sais exactement ce que tu
dois faire pour réussir. Tu sais exactement ce que tu
dois faire pour atteindre nos objectifs.
Ne me dis pas que tu sais pas, tu sais exactement.
On sait tous, par exemple moi si ce podcast là je vais le faire
exploser, je sais exactement ce que je dois faire.
Mais je le fais pas, mais si je voulais.
Je sais exactement ce que je dois faire.
Je sais exactement que je devrais poster des réels
d'extraits de mon podcast tous les jours sur les réseaux.
Je devrais ouvrir un compte tik tok, poster des extraits sur mon
compte tik tok, prendre des des extraits et genre mettre juste
des images sur sur mes, sur mes sons.
Je devrais potentiellement faire des collab avec des gens inviter
quelqu'un. Faire des beaucoup plus de
création de contenu sur mon insista en fait si je voulais
faire exploser ce podcast. Je sais exactement ce que je
dois faire et toi, pardon, ton objectif.
Tu sais exactement ce que tu dois faire.
Maintenant, planifie le et fais-le, tu t'y tiens et tu le
fais. On sait tous exactement ce qu'on
doit faire. Maintenant, il faut arrêter de
penser. Il faut mettre ton cerveau en
mute, arrêter de penser parce que plus tu penses et plus tu
t'embrouilles. Donc tu sais ton objectif, tu
sais exactement ce que tu dois faire pour atteindre ton
objectif. Maintenant, t'arrêtes de
réfléchir, tu planifies pour tout le temps être dans l'action
et pour agir et pour arrêter de errer parce que la plupart
d'entre nous on est là, on erre, on erre, on, on, on est là, on
laisse le temps passé, on se dit Ah, on a le temps à sentir, je
me sens pas trop motivé, du coup je vais laisser le temps passer
et en fait le temps il passe, il passe autodiscipline tu fais les
choses pour toi, tu fais pas les choses pour les autres, tu fais
les choses pour toi donc si. Si tu fais pas les choses, bah
c'est toi qui va en pâtir et toi qui va passer le 31 le 31
décembre en étant pas fier de toi et quand tu vas faire ton
bilan, le premier le premier janvier 2 24, tu vas être en
mode Ah ouais je suis en vrai je suis pas hyper fière.
Enfin en vrai j'ai pas fait ce que j'aurais pu faire.
Tu vois et ça c'est le pire des regrets.
Genre je me suis pas donné assez à fond pour pour atteindre mon
objectif et en fait. Ouais c'est ça le truc, c'est
quand tu dis ouais, je me suis pas donné assez à fond, tu vois
tu t'es un peu genre déçue toute seule et on a pas envie d'avoir
ce sentiment là. Et là il traîne 6 mois pour ne
pas avoir ce sentiment là. Il reste 6 mois pour.
Justement, avoir le sentiment, genre Waouh, I'm so proud.
Et j'ai fait tout ce qui était possible et tout ce que tout ce
qui était sous mon contrôle pour y arriver.
Tu vois et vous savez très bien que enfin vous avez déjà parlé
de ça en plus. Mais moi j'aime trop faire les
des templates et faire justement ce genre de chose où je peux
traquer mes habitudes où je peux traquer ma semaine, ce que j'ai
fait et cetera. J'aime trop les planeurs, j'aime
trop les carnets où je peux écrire jour par jour, mois par
mois, je peux planifier mais j'en ai jamais trouvé un genre
qui m'avait totalement et j'aimerais trop en créer un.
J'aimerais trop créer enfin, j'ai déjà parlé en mois de
janvier d'un template notion ou d'un vrai journal, et tout
j'aimerais trop faire un truc comme ça, genre le carnet, le
livret, le planeur qui te permet d'être tout le temps en
conscience de tout le temps, conscientiser ce qui se passe et
t'égaler avec un en même temps un côté un peu spirituel et self
care et cetera. J'aimerais trop développer ça.
Dites-moi si ça vous plairez, envoyez-moi un message, si vous
kifferez avoir ce genre de de produit.
Voilà, en attendant, je vous souhaite un très beau mois de
juillet de très beaux 6 mois pour finir 2023.
Mais vraiment donner tout. Je veux trop que vous soyez fier
de vous et même moi je veux trop te fier de moi.
Le 1 janvier 2024, j'ai je veux trop genre passer l'année me
dire putain de 23, c'était un truc de dingue et j'ai fait
tellement de choses, et cetera et je veux trop ce sentiment là
et donc c'est pour ça que là je sais qu'il m'aurait 6 mois et je
vais tout donner et je vais tout reste tu donnes tout et que tu.
J'arrête avec tes pensées limitantes et tout, mais genre
juste focus toi sur ces 6 prochains mois.
Tu peux faire tout ce que tu veux, 6 mois, c'est largement
suffisant pour réaliser ce que t'as envie de réaliser.
Donc Let's Go on commence aujourd'hui.
N'oublie pas de prendre un petit rendez-vous Nam avec toi-même,
ce sera le moment de planifier ton mois de juillet, de faire
tout ce qu'on s'est dit pendant cet épisode.
Je te souhaite vraiment le meilleur.
N'oublie pas de me laisser 5 étoiles sur l'application ou
t'écoutes ce podcast de laisser un petit commentaire de partager
des amis ces cet épisode, si tu penses que ça peut les les aider
et les booster en tout cas, merci pour vos écoutes.
Ça me fait toujours énormément plaisir.
Je suis dispo sur Instagram. Name, tiret du bas podcast,
Mona, tiret du bas resaper. N'hésitez pas à m'écrire, à me
suivre, Je vous embrasse très fort et à la semaine prochaine,
bye. Shine cast.