Hello, bienvenue sur note à moi même.
Je suis Mona, 26 ans et entrepreneur.
Dans ce podcast, tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et
apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au
quotidien pour me motiver et m'inspirer.
J'espère que ce Podcast t'aidera toi aussi à avancer dans ta vie.
Fais ce que t'aimes et c'est tout.
T'aimes bien le faire. Fais le.
Parce que, au final, nous sommes les seuls maîtres de nos peurs.
C'est l'envie de de me découvrir mais d'emmener les gens avec moi
en fait. Votre singularité, c'est votre
plus grande force ? Hello, Hello.
J'espère que vous allez bien. Bienvenue sur un nouvel épisode
de notamment même where come on my podcast si vous écoutez ça la
première semaine de novembre donc, à la sortie de l'épisode.
Je suis actuellement au Maroc. J'espère que pour vous tout se
passe bien, que si vous êtes encore en projet 121 vous tenez
le coup, que ça avance bien, que vous êtes dans une nouvelle
routine, que vous avez une bonne énergie en ce moment, il reste
si peu de temps avant 2025. Oh my God.
Et en même temps tu vois novembre décembre c'est vraiment
je trouve des mois fatidiques. Tu vois qu'en parlant pendant
business. Le mois de décembre si tu fais
du B to c enfin si t'as un produit grand public, c'est
vraiment le mois où un peu tout se joue.
Donc y a encore beaucoup de choses à vivre en 2024.
Et préparer son mindset pour 2025, c'est ouf aussi parce que
je me dis que à cette période là, y a un an jour pour jour,
moi j'étais tellement dans le malus, c'était le début où ça
commençait à à aller pas bien avec risap.
Et je me souviens que genre y a un an pile, vraiment, j'étais en
pleine transformation et quand tu vois.
Tout ce qui s'est passé en un an c'est ouf je sais pas si toi tu
te rappelles, genre là il y a un an jour pour jour, t'étais où
t'étais dans quel mindset ? Qu'est ce que tu faisais au
quotidien et tout et est ce que ta vie elle a à mort changé
comme moi en un an tu dis tout ce qui peut se passer en un an,
ta vie elle peut totalement se transformer, genre les gens avec
qui tu traînes là où tu vas tous les jours ton quotidien, la
manière dont tu penses ton énergie même à à quel point t'es
heureuse ou pas heureuse je trouve ça ouf et dis toi que bah
genre là. Dans un an pile tu seras encore
à un autre endroit totalement potentiellement différent et tu
seras peut être dans une nouvelle énergie et que ça peut
commencer à se jouer. Bah dès aujourd'hui, dès
aujourd'hui on peut commencer à à construire qui on sera dans un
an et je trouve ça trop ouf. Bref, dans cet épisode je
voulais vous parler de la relation que l'on a avec notre
corps et notre cerveau. Attention, qu'est ce que ça veut
dire ? En gros, y a pas longtemps j'ai
revu une amie. Que j'avais pas vue depuis hyper
longtemps et elle est devenue comédienne.
Et elle m'a dit que elle s'était beaucoup remise en question,
qu'elle avait fait beaucoup de travail, et cetera, parce que en
fait, son corps était devenu son outil de travail et que du coup
ça avait totalement changé son rapport au corps, qu'elle avait
dû apprendre à s'accepter, qu'elle avait dû apprendre à à
vraiment le ressentir, à prendre conscience de ses mouvements et
plein de trucs comme ça. Et en fait ça m'a un peu fait
miroir en mode OK elle son petit travail c'est son corps, mais
moi mon outil travail c'est mon cerveau.
Tu vois, et en fait, on passe notre journée à réfléchir, à
travailler avec notre cerveau, à trouver des idées, à devoir être
créative, à résoudre des problèmes, et cetera.
Donc vraiment moi je suis hyper cérébrale, je passe toute ma vie
dans mon cerveau, tu vois ce que je veux dire ?
Mais est ce que pour autant on a conscience et est ce qu'on met
en place des choses pour ça ? Tu vois ?
Parce que quand tu as conscience que ton corps c'est ton outil de
travail, et Ben en fait tous les matins tu vas aller tirer.
Tous les matins tu vas faire des mouvements pour prendre
conscience de ton corps, tu vas t'entraîner, tu vas apprendre à
le ressentir, enfin tu veux dire Tu vas, tu vas le travailler ton
rapport au corps. Mais est ce que nous on
travaille notre rapport au cerveau ?
Et je trouvais que c'était une réflexion qui était hyper
intéressante parce qu'en fait quand tu réfléchis bien, tu vois
tous les gens qui ont leur corps comme outil de travail.
Donc donc bah les les comédiens, les acteurs, mais aussi tous les
sportifs, les danseurs, et cetera, en fait ils passent. 8 h
de leur journée à travailler leur corps, à travailler leurs
mouvements, à travailler tout ce qui est en rapport avec leur
corps et y a vraiment une préparation.
Tu vois, on appelle ça une préparation physique donc y a
vraiment une préparation physique permanente.
Ils font des entraînements de fous et y a plein de trucs genre
la mobilité même. Ils réfléchissent à comment ils
mangent. Tu vois, ils ont des des régimes
alimentaires hyper spécifiques à leur sommeil.
En fait, tout est cadré pour que leur corps fonctionne bien et
pour qu'ils réussissent leur travail.
À l'inverse, nous. C'est comme si travailler avec
son cerveau c'était genre banal et normal et que du coup on le
prend pas en compte comme une spécificité alors que je pense
que c'est vraiment une spécificité et qu'on pourrait se
pencher sur le sur le sujet et se dire OK Bah nous aussi genre
qu'est ce qu'on doit manger pour que notre cerveau il soit
efficace, comment on doit dormir, quelle préparation
mentale on doit faire, quelle préparation intellectuelle on
peut faire pour être plus performant et même pour que
notre cerveau il serve au mieux, genre notre quotidien parce
qu'on sollicite tout le temps. Alors je sais qu'il y a plein de
docteurs en neurosciences, je sais qu'il y a plein d'études en
neurosciences et que c'est devenu de plus en plus
populaire. Je sais qu'il y a plein de enfin
de gens qui s'y intéressent, mais c'est pas encore hyper
vulgarisé et popularisé. Et je pense que ça peut être
hyper intéressant de pousser des trucs plus loin.
Tu vois par exemple, bah je sais pas un un sportif, avant de
commencer à s'entraîner, il va s'échauffer.
Nous, par exemple, on travaille sur nos ordinateurs, mais avant
de commencer à travailler, on a aucune préparation, tu vois ?
Alors qu'en fait on pourrait c'est pas justement avoir un
rituel avant pour échauffer notre cerveau, genre même une
sorte de méditation ou plein de trucs qui pourraient booster et
nous aider à à entraîner notre cerveau, à mieux nous sentir.
Et en fait aussi avoir cette vision plus holistique, genre de
bien être justement, de bien être avec notre cerveau, de
prendre soin de ce qu'on utilise en permanence.
Tu vois ? Je sais pas si tu as déjà eu
cette réflexion. En tout cas si tu as des types
c'est tout, je serais hyper chaude que que tu m'envoies un
message et qu'on puisse en échanger à ce sujet.
Et ça m'a amené aussi à une autre réflexion.
Ça m'a fait prendre conscience en fait qu'il y avait un peu 2
catégories de personnes, y avait les gens qui étaient justement
vachement dans leur corps et y avait les gens qui les gens qui
étaient vachement dans leur cerveau, qui étaient vachement
intellectuels, et y a les gens qui ont les 2, mais c'est hyper
rare. Enfin je trouve que c'est rare.
J'ai, j'ai réfléchi, j'ai dans mon entourage, je me suis dit
OK, Quelles sont les personnes qui ont les 2 ?
Tu vois ? Et franchement j'ai, je crois
que j'ai noté genre 2 prénoms et en fait ça m'a fait prendre
conscience à quel point. En fait j'avais pas confiance en
mon corps et tu vois c'est marrant parce que j'en parlais
avec mon copain, genre mon copain par exemple, il s'est
inscrit au marathon de Paris 2025, là au marathon, donc 42
km, et enfin il a jamais fait ça, et cetera, mais je lui ai
dit Mais t'as pas peur de pas y arriver ou de et en gros il m'a
dit Bah non, moi je pense que enfin si je m'entraîne, c'est
sûr que je vais y arriver. En fait, il il a pas de doute
dans ses capacités avec son corps à réussir un à un exploit,
tu vois à réussir un truc hyper dur comme un marathon.
Alors que à l'inverse tu vois, moi je me dis juste là je me dis
vas y demain va courir un 15 km mais en fait genre je suis
limite terrifiée tu vois je suis en mode de mon corps il va pas y
arriver en gros j'ai pas confiance en mon corps et je me
dis il va pas trouver une solution tout seul alors qu'en
soit un corps humain, genre s'il est obligé de courir 15 km il
peut courir 15 km tu vois ? Genre factuellement j'ai la
capacité de courir 15 km sachant que j'ai déjà courir de des
kilomètres et que ça va tu vois donc très factuellement.
Mon corps est capable de courir 15 km mais mon mental ne lui ne
lui fait pas confiance. Assez pour me dire OK je vais le
faire et peu importe ce qui arrive ça va bien se passer.
Tu vois y a pas une confiance inconditionnelle.
En revanche si tu me dis vas y demain tu passes un exam de je
sais pas quoi ou je te donne un problème et tu dois y réfléchir
ou tu dois écrire une dessert sur je sais pas quoi.
Et Ben je te dis OK tu vois, je te dis OK et j'ai confiance en
mon intellectuel et dans le sens où je me dis donne moi la la
diversité à faire et peu importe, je trouverai une
manière d'aborder le sujet ou une manière de traiter le truc
et j'arriverai à sortir un truc. Donc cette confiance
inconditionnelle j'arrive à la retrouver dans un exercice
intellectuel. Ou même tu vois je me dis Bah
Prends 2 fois plus de clients demain genre je vais y enfin je
me dis OK vas y challenge tu vois alors qu'avec mon corps je
suis pas en mode vas y challenge, je suis en mode non
pitié. Et y a des gens, tu vois, à
l'inverse, ils vont avoir tout. Enfin par exemple, mon copain,
c'est tout l'inverse, un challenge qui est lié à son
corps, il va l'accepter, volontiers, il va y aller, et
cetera. Mais un challenge lié à son
intellectuel, il va dire non, je veux pas être concentré, et
cetera. Et donc y a naturellement des
gens qui vont être hyper. Cérébral et disons qu'ils vont
être hyper dans leur corps et en fait ces 2 modes de penser et de
faire qu'ils sont totalement différents tu vois genre je sais
pas, des fois tu vas oublier genre d'aller marcher dehors tu
vas oublier de manger tu vas oublier genre que tu as un corps
tu vois tu vas tellement être dans ton esprit que tu vas
oublier. Tu as conscience de ça et à
l'inverse, un corps il va vraiment être dans ses
sensations, dans dans sa, dans ses performances dans tout ça.
Je pense que on A chacun une préférence naturelle, un truc
dans lequel on est plus à l'aise mais qu'ensuite bah les 2 c'est
un muscle, les 2 c'est un truc qui se construit, qui se
travaille. Parce que moi je pense que
l'intellectuel c'est parce que j'ai fait des des longues études
parce que j'ai toujours j'ai toujours reposé bah les trucs
qui marchaient sur mon sur le côté intellectuel.
J'ai fait, j'ai été testée 20000 fois avec des contrôles, des
partiels, des exams, et cetera. Donc tout ça déjà a entraîné mon
muscle, j'ai énormément étudié donc ça a entraîné mon muscle et
donc progressivement ça a musclé.
Ma confiance en mes capacités intellectuelles.
Mais ce que je veux dire c'est genre c'est c'est 15 ans de
travail quotidien tu vois ? Et je pense que pareil pour des
pour des sportifs, et cetera, c'est des gens qui ont qui ont
fait du sport à haut niveau pendant des années, des années,
des années, ou même qui ont fait juste du sport, ou même qui ont
pratiqué un truc avec leur corps pendant des années et ils ont
musclé leurs muscles liés à ça. Donc je pense que c'est vraiment
une question de pratique. Et qu'on peut tous se rappeler
qu'on a l'autre parce que en soi, on a tous les 2 parties,
mais qu'on peut tous se rappeler qu'on a l'autre partie de en
nous, qu'on peut la travailler et que même je pense, on a
besoin tous de la travailler pour créer cet ensemble
harmonieux. Où en fait bah le corps et
l'esprit sont liés et on arrive à fonctionner ensemble et on
arrive à avoir des réflexions poussées et à faire confiance à
son esprit. Et en même temps on arrive aussi
à faire confiance à son corps. Et donc moi c'est vraiment un
truc que j'ai en ce moment et je me dis il faut absolument que je
travaille mon corps pour réussir à avoir confiance en lui.
Et réussir à pouvoir compter sur lui et réussir à prendre
conscience de mes capacités physiques.
Parce que il faut que j'arrive à construire des preuves qui me
prouvent tout simplement que je peux faire confiance à mon corps
et que il est capable de plein de choses.
Donc il faut que je fasse des exploits physiques.
Est ce que je vais faire un marathon ?
Non pas encore mais tu vois j'aimerais bien en vrai.
Enfin vraiment, j'aimerais vraiment de ouf travailler ça
pour que je sais pas travailler ma souplesse, réussir à courir
ensuite le marathon. Avoir vraiment confiance en mon
corps. Et en fait j'ai l'impression que
je fais du sport depuis hyper longtemps mais que j'ai jamais
eu des résultats qui m'ont fait Ah genre mon corps.
En fait quand je le travaille, ça me fait des résultats de fou,
et cetera. Et en fait limite je fais déjà
que du sport pour avoir un esprit plus clair tu vois.
Donc même quand je fais du sport, limite c'est pour
directement en lien avec mon mon cérébral, pour avoir l'esprit
plus clair, pour avoir plus d'idées, pour avoir des
résultats sur mon cerveau alors que je veux vraiment avoir des
résultats dans mon corps. Je crois que j'ai juste une pote
en tête là qui elle a vraiment les 2 et tu vois et c'est une
meuf qui est hyper sportive elle est elle genre elle fait du
sport je crois 5 fois par semaine le weekend elle fait que
des activités outdoor, des randonnées, des trucs et tout et
en même temps elle a un super haut poste dans une grosse boîte
et elle est hyper vive intellectuellement elle est
hyper curieuse intellectuellement, elle a aussi
fait des des très longues études donc je connais une fille qui a
vraiment les 2 et ouais elle est hyper Smart tu vois et c'est
hyper impressionnant quand elle est 2 je trouve c'est.
C'est waouh. Et en même temps tu vois, je
trouve que c'est aussi un peu délirant d'avoir cette réflexion
parce que en fait normalement on n'est pas censé autant dissocier
le corps et l intellectuel. Normalement c'est censé être
vraiment intimement lié. Enfin tu vois tous les êtres
humains, ils ont un corps, un esprit, une âme et c'est 3 trucs
qui sont censés genre travailler tout le temps ensemble et ils
sont censés justement être tout le temps en connexion.
Et c'est Inter lié interconnecté.
Et justement je me dis c'est ouf quand même que moi je je pars
sur une réflexion, je me dis et je dissocie les 2 tu vois ?
Et je me dis comment on peut relier les 2 ?
Tu vois à quel point on grandit dans un truc où on est
déconnecté, on est déconnecté de notre état naturel où en fait on
est 3 éléments donc je pense ça peut passer par plein de choses
pour réussir à à résoudre ça. Tu vois le je pense
principalement la méditation, prendre le temps de faire des
exercices, de faire du sport, mais de faire du sport en mode
connexion à soi et pas en mode sport genre.
Cardio pour se démonter la gueule.
En tout cas c'est un sujet qui m'intéresse donc je vais pousser
la réflexion et je vous en dirai plus dans un prochain épisode.
Et aussi je vais réfléchir à cette notion de tu vois comment
tu peux genre prendre soin et faire de la préparation pour ton
cerveau, l'entraîner et cetera, comme on le fait avec notre
corps. Voilà c'est un dod assez
freestyle avec une réflexion du moment que je vous partage.
dites-moi si ça vous a parlé, si vous avez fait écho, si vous
avez bien ce format. Je vous souhaite une très belle
journée, une très belle soirée. N'oubliez pas que vous êtes
incroyable et que tout est possible.
Alors allez y, foncez, réalisez vos rêves, réalisez vos projets
et ne lâchez rien. Je vous embrasse et je vous dis
à la semaine prochaine Bye Shine cast.