1
00:00:01,000 --> 00:00:03,440
Hello, bienvenue sur note à moi 
même. 

2
00:00:03,640 --> 00:00:06,440
Je suis Mona, 26 ans et 
entrepreneur. 

3
00:00:07,080 --> 00:00:10,000
Dans ce podcast, tu trouveras 
l'ensemble de mes réflexions et 

4
00:00:10,000 --> 00:00:13,360
apprentissages, tout ce que 
j'aimerais retenir et me dire au

5
00:00:13,360 --> 00:00:16,480
quotidien pour me motiver et 
m'inspirer. 

6
00:00:17,000 --> 00:00:20,560
J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie.

7
00:00:24,480 --> 00:00:26,080
Fais ce que t'aimes et c'est 
tout. 

8
00:00:26,520 --> 00:00:27,880
T'aimes bien le faire. 
Fais le. 

9
00:00:28,520 --> 00:00:31,840
Parce que, au final, nous sommes
les seuls maîtres de nos peurs. 

10
00:00:31,840 --> 00:00:34,480
C'est l'envie de de me découvrir
mais d'emmener les gens avec moi

11
00:00:34,480 --> 00:00:36,560
en fait. 
Votre singularité, c'est votre 

12
00:00:36,560 --> 00:00:45,800
plus grande force ? 
Hello, Hello. 

13
00:00:45,800 --> 00:00:48,400
J'espère que vous allez bien. 
Bienvenue sur un nouvel épisode 

14
00:00:48,400 --> 00:00:53,160
de notamment même where come on 
my podcast si vous écoutez ça la

15
00:00:53,160 --> 00:00:56,160
première semaine de novembre 
donc, à la sortie de l'épisode. 

16
00:00:56,600 --> 00:00:59,920
Je suis actuellement au Maroc. 
J'espère que pour vous tout se 

17
00:00:59,920 --> 00:01:02,280
passe bien, que si vous êtes 
encore en projet 121 vous tenez 

18
00:01:02,280 --> 00:01:05,120
le coup, que ça avance bien, que
vous êtes dans une nouvelle 

19
00:01:05,120 --> 00:01:07,280
routine, que vous avez une bonne
énergie en ce moment, il reste 

20
00:01:07,280 --> 00:01:10,280
si peu de temps avant 2025. 
Oh my God. 

21
00:01:10,280 --> 00:01:13,120
Et en même temps tu vois 
novembre décembre c'est vraiment

22
00:01:13,120 --> 00:01:15,000
je trouve des mois fatidiques. 
Tu vois qu'en parlant pendant 

23
00:01:15,000 --> 00:01:18,600
business. 
Le mois de décembre si tu fais 

24
00:01:18,600 --> 00:01:21,560
du B to c enfin si t'as un 
produit grand public, c'est 

25
00:01:21,560 --> 00:01:24,200
vraiment le mois où un peu tout 
se joue. 

26
00:01:24,400 --> 00:01:26,640
Donc y a encore beaucoup de 
choses à vivre en 2024. 

27
00:01:26,640 --> 00:01:29,560
Et préparer son mindset pour 
2025, c'est ouf aussi parce que 

28
00:01:29,560 --> 00:01:32,920
je me dis que à cette période 
là, y a un an jour pour jour, 

29
00:01:32,920 --> 00:01:35,920
moi j'étais tellement dans le 
malus, c'était le début où ça 

30
00:01:35,920 --> 00:01:38,080
commençait à à aller pas bien 
avec risap. 

31
00:01:38,080 --> 00:01:41,880
Et je me souviens que genre y a 
un an pile, vraiment, j'étais en

32
00:01:41,880 --> 00:01:43,280
pleine transformation et quand 
tu vois. 

33
00:01:46,040 --> 00:01:48,640
Tout ce qui s'est passé en un an
c'est ouf je sais pas si toi tu 

34
00:01:48,640 --> 00:01:51,040
te rappelles, genre là il y a un
an jour pour jour, t'étais où 

35
00:01:51,120 --> 00:01:52,720
t'étais dans quel mindset ? 
Qu'est ce que tu faisais au 

36
00:01:52,720 --> 00:01:56,000
quotidien et tout et est ce que 
ta vie elle a à mort changé 

37
00:01:56,000 --> 00:01:59,240
comme moi en un an tu dis tout 
ce qui peut se passer en un an, 

38
00:01:59,240 --> 00:02:02,600
ta vie elle peut totalement se 
transformer, genre les gens avec

39
00:02:02,600 --> 00:02:06,240
qui tu traînes là où tu vas tous
les jours ton quotidien, la 

40
00:02:06,240 --> 00:02:08,960
manière dont tu penses ton 
énergie même à à quel point t'es

41
00:02:08,960 --> 00:02:11,680
heureuse ou pas heureuse je 
trouve ça ouf et dis toi que bah

42
00:02:11,680 --> 00:02:14,360
genre là. 
Dans un an pile tu seras encore 

43
00:02:14,360 --> 00:02:17,960
à un autre endroit totalement 
potentiellement différent et tu 

44
00:02:17,960 --> 00:02:20,840
seras peut être dans une 
nouvelle énergie et que ça peut 

45
00:02:20,840 --> 00:02:22,960
commencer à se jouer. 
Bah dès aujourd'hui, dès 

46
00:02:22,960 --> 00:02:26,680
aujourd'hui on peut commencer à 
à construire qui on sera dans un

47
00:02:26,680 --> 00:02:29,320
an et je trouve ça trop ouf. 
Bref, dans cet épisode je 

48
00:02:29,320 --> 00:02:33,320
voulais vous parler de la 
relation que l'on a avec notre 

49
00:02:33,320 --> 00:02:36,360
corps et notre cerveau. 
Attention, qu'est ce que ça veut

50
00:02:36,360 --> 00:02:38,160
dire ? 
En gros, y a pas longtemps j'ai 

51
00:02:38,160 --> 00:02:40,480
revu une amie. 
Que j'avais pas vue depuis hyper

52
00:02:40,480 --> 00:02:42,080
longtemps et elle est devenue 
comédienne. 

53
00:02:42,080 --> 00:02:45,520
Et elle m'a dit que elle s'était
beaucoup remise en question, 

54
00:02:45,520 --> 00:02:47,360
qu'elle avait fait beaucoup de 
travail, et cetera, parce que en

55
00:02:47,360 --> 00:02:50,560
fait, son corps était devenu son
outil de travail et que du coup 

56
00:02:50,560 --> 00:02:53,600
ça avait totalement changé son 
rapport au corps, qu'elle avait 

57
00:02:53,600 --> 00:02:56,360
dû apprendre à s'accepter, 
qu'elle avait dû apprendre à à 

58
00:02:56,360 --> 00:02:59,440
vraiment le ressentir, à prendre
conscience de ses mouvements et 

59
00:02:59,440 --> 00:03:01,800
plein de trucs comme ça. 
Et en fait ça m'a un peu fait 

60
00:03:01,800 --> 00:03:06,440
miroir en mode OK elle son petit
travail c'est son corps, mais 

61
00:03:06,440 --> 00:03:08,720
moi mon outil travail c'est mon 
cerveau. 

62
00:03:08,960 --> 00:03:11,760
Tu vois, et en fait, on passe 
notre journée à réfléchir, à 

63
00:03:12,040 --> 00:03:15,680
travailler avec notre cerveau, à
trouver des idées, à devoir être

64
00:03:15,680 --> 00:03:17,320
créative, à résoudre des 
problèmes, et cetera. 

65
00:03:17,320 --> 00:03:21,080
Donc vraiment moi je suis hyper 
cérébrale, je passe toute ma vie

66
00:03:21,080 --> 00:03:22,400
dans mon cerveau, tu vois ce que
je veux dire ? 

67
00:03:22,640 --> 00:03:25,360
Mais est ce que pour autant on a
conscience et est ce qu'on met 

68
00:03:25,360 --> 00:03:26,880
en place des choses pour ça ? 
Tu vois ? 

69
00:03:26,880 --> 00:03:29,720
Parce que quand tu as conscience
que ton corps c'est ton outil de

70
00:03:29,720 --> 00:03:32,400
travail, et Ben en fait tous les
matins tu vas aller tirer. 

71
00:03:32,600 --> 00:03:34,640
Tous les matins tu vas faire des
mouvements pour prendre 

72
00:03:34,640 --> 00:03:38,480
conscience de ton corps, tu vas 
t'entraîner, tu vas apprendre à 

73
00:03:38,480 --> 00:03:40,840
le ressentir, enfin tu veux dire
Tu vas, tu vas le travailler ton

74
00:03:40,840 --> 00:03:42,440
rapport au corps. 
Mais est ce que nous on 

75
00:03:42,440 --> 00:03:43,880
travaille notre rapport au 
cerveau ? 

76
00:03:44,000 --> 00:03:45,560
Et je trouvais que c'était une 
réflexion qui était hyper 

77
00:03:45,560 --> 00:03:47,720
intéressante parce qu'en fait 
quand tu réfléchis bien, tu vois

78
00:03:47,720 --> 00:03:49,760
tous les gens qui ont leur corps
comme outil de travail. 

79
00:03:49,760 --> 00:03:54,320
Donc donc bah les les comédiens,
les acteurs, mais aussi tous les

80
00:03:54,320 --> 00:03:58,800
sportifs, les danseurs, et 
cetera, en fait ils passent. 8 h

81
00:03:58,800 --> 00:04:00,800
de leur journée à travailler 
leur corps, à travailler leurs 

82
00:04:00,800 --> 00:04:03,560
mouvements, à travailler tout ce
qui est en rapport avec leur 

83
00:04:03,560 --> 00:04:05,560
corps et y a vraiment une 
préparation. 

84
00:04:05,560 --> 00:04:08,280
Tu vois, on appelle ça une 
préparation physique donc y a 

85
00:04:08,280 --> 00:04:10,040
vraiment une préparation 
physique permanente. 

86
00:04:10,360 --> 00:04:12,720
Ils font des entraînements de 
fous et y a plein de trucs genre

87
00:04:12,720 --> 00:04:15,640
la mobilité même. 
Ils réfléchissent à comment ils 

88
00:04:15,640 --> 00:04:17,560
mangent. 
Tu vois, ils ont des des régimes

89
00:04:17,560 --> 00:04:20,320
alimentaires hyper spécifiques à
leur sommeil. 

90
00:04:20,519 --> 00:04:23,640
En fait, tout est cadré pour que
leur corps fonctionne bien et 

91
00:04:23,640 --> 00:04:24,880
pour qu'ils réussissent leur 
travail. 

92
00:04:25,160 --> 00:04:27,640
À l'inverse, nous. 
C'est comme si travailler avec 

93
00:04:27,640 --> 00:04:31,480
son cerveau c'était genre banal 
et normal et que du coup on le 

94
00:04:31,480 --> 00:04:33,440
prend pas en compte comme une 
spécificité alors que je pense 

95
00:04:33,440 --> 00:04:35,320
que c'est vraiment une 
spécificité et qu'on pourrait se

96
00:04:35,320 --> 00:04:38,560
pencher sur le sur le sujet et 
se dire OK Bah nous aussi genre 

97
00:04:38,560 --> 00:04:39,880
qu'est ce qu'on doit manger pour
que notre cerveau il soit 

98
00:04:39,880 --> 00:04:42,280
efficace, comment on doit 
dormir, quelle préparation 

99
00:04:42,280 --> 00:04:45,240
mentale on doit faire, quelle 
préparation intellectuelle on 

100
00:04:45,240 --> 00:04:48,560
peut faire pour être plus 
performant et même pour que 

101
00:04:48,560 --> 00:04:51,800
notre cerveau il serve au mieux,
genre notre quotidien parce 

102
00:04:51,800 --> 00:04:54,320
qu'on sollicite tout le temps. 
Alors je sais qu'il y a plein de

103
00:04:54,320 --> 00:04:56,320
docteurs en neurosciences, je 
sais qu'il y a plein d'études en

104
00:04:56,320 --> 00:04:57,640
neurosciences et que c'est 
devenu de plus en plus 

105
00:04:57,640 --> 00:05:00,240
populaire. 
Je sais qu'il y a plein de enfin

106
00:05:00,240 --> 00:05:03,880
de gens qui s'y intéressent, 
mais c'est pas encore hyper 

107
00:05:03,920 --> 00:05:07,360
vulgarisé et popularisé. 
Et je pense que ça peut être 

108
00:05:07,360 --> 00:05:08,760
hyper intéressant de pousser des
trucs plus loin. 

109
00:05:08,760 --> 00:05:11,840
Tu vois par exemple, bah je sais
pas un un sportif, avant de 

110
00:05:11,840 --> 00:05:13,360
commencer à s'entraîner, il va 
s'échauffer. 

111
00:05:13,360 --> 00:05:15,880
Nous, par exemple, on travaille 
sur nos ordinateurs, mais avant 

112
00:05:15,880 --> 00:05:18,360
de commencer à travailler, on a 
aucune préparation, tu vois ? 

113
00:05:18,760 --> 00:05:20,760
Alors qu'en fait on pourrait 
c'est pas justement avoir un 

114
00:05:20,760 --> 00:05:24,200
rituel avant pour échauffer 
notre cerveau, genre même une 

115
00:05:24,200 --> 00:05:27,280
sorte de méditation ou plein de 
trucs qui pourraient booster et 

116
00:05:27,280 --> 00:05:31,080
nous aider à à entraîner notre 
cerveau, à mieux nous sentir. 

117
00:05:31,080 --> 00:05:33,440
Et en fait aussi avoir cette 
vision plus holistique, genre de

118
00:05:33,440 --> 00:05:37,120
bien être justement, de bien 
être avec notre cerveau, de 

119
00:05:37,120 --> 00:05:40,440
prendre soin de ce qu'on utilise
en permanence. 

120
00:05:40,440 --> 00:05:42,000
Tu vois ? 
Je sais pas si tu as déjà eu 

121
00:05:42,000 --> 00:05:43,760
cette réflexion. 
En tout cas si tu as des types 

122
00:05:43,760 --> 00:05:45,960
c'est tout, je serais hyper 
chaude que que tu m'envoies un 

123
00:05:45,960 --> 00:05:48,080
message et qu'on puisse en 
échanger à ce sujet. 

124
00:05:48,440 --> 00:05:50,240
Et ça m'a amené aussi à une 
autre réflexion. 

125
00:05:50,680 --> 00:05:53,200
Ça m'a fait prendre conscience 
en fait qu'il y avait un peu 2 

126
00:05:53,200 --> 00:05:55,600
catégories de personnes, y avait
les gens qui étaient justement 

127
00:05:55,600 --> 00:05:57,680
vachement dans leur corps et y 
avait les gens qui les gens qui 

128
00:05:57,680 --> 00:05:59,800
étaient vachement dans leur 
cerveau, qui étaient vachement 

129
00:05:59,800 --> 00:06:02,840
intellectuels, et y a les gens 
qui ont les 2, mais c'est hyper 

130
00:06:02,840 --> 00:06:04,320
rare. 
Enfin je trouve que c'est rare. 

131
00:06:04,320 --> 00:06:06,280
J'ai, j'ai réfléchi, j'ai dans 
mon entourage, je me suis dit 

132
00:06:06,280 --> 00:06:08,280
OK, Quelles sont les personnes 
qui ont les 2 ? 

133
00:06:08,280 --> 00:06:09,760
Tu vois ? 
Et franchement j'ai, je crois 

134
00:06:09,760 --> 00:06:12,480
que j'ai noté genre 2 prénoms et
en fait ça m'a fait prendre 

135
00:06:12,520 --> 00:06:16,080
conscience à quel point. 
En fait j'avais pas confiance en

136
00:06:16,080 --> 00:06:19,080
mon corps et tu vois c'est 
marrant parce que j'en parlais 

137
00:06:19,080 --> 00:06:21,120
avec mon copain, genre mon 
copain par exemple, il s'est 

138
00:06:21,120 --> 00:06:25,400
inscrit au marathon de Paris 
2025, là au marathon, donc 42 

139
00:06:25,400 --> 00:06:28,360
km, et enfin il a jamais fait 
ça, et cetera, mais je lui ai 

140
00:06:28,360 --> 00:06:32,080
dit Mais t'as pas peur de pas y 
arriver ou de et en gros il m'a 

141
00:06:32,080 --> 00:06:34,120
dit Bah non, moi je pense que 
enfin si je m'entraîne, c'est 

142
00:06:34,120 --> 00:06:37,240
sûr que je vais y arriver. 
En fait, il il a pas de doute 

143
00:06:37,640 --> 00:06:42,000
dans ses capacités avec son 
corps à réussir un à un exploit,

144
00:06:42,000 --> 00:06:43,880
tu vois à réussir un truc hyper 
dur comme un marathon. 

145
00:06:44,320 --> 00:06:47,160
Alors que à l'inverse tu vois, 
moi je me dis juste là je me dis

146
00:06:47,160 --> 00:06:50,720
vas y demain va courir un 15 km 
mais en fait genre je suis 

147
00:06:50,720 --> 00:06:52,880
limite terrifiée tu vois je suis
en mode de mon corps il va pas y

148
00:06:52,880 --> 00:06:55,400
arriver en gros j'ai pas 
confiance en mon corps et je me 

149
00:06:55,400 --> 00:06:57,240
dis il va pas trouver une 
solution tout seul alors qu'en 

150
00:06:57,240 --> 00:07:00,640
soit un corps humain, genre s'il
est obligé de courir 15 km il 

151
00:07:00,640 --> 00:07:03,840
peut courir 15 km tu vois ? 
Genre factuellement j'ai la 

152
00:07:03,840 --> 00:07:06,240
capacité de courir 15 km sachant
que j'ai déjà courir de des 

153
00:07:06,240 --> 00:07:08,960
kilomètres et que ça va tu vois 
donc très factuellement. 

154
00:07:09,240 --> 00:07:12,680
Mon corps est capable de courir 
15 km mais mon mental ne lui ne 

155
00:07:12,680 --> 00:07:14,760
lui fait pas confiance. 
Assez pour me dire OK je vais le

156
00:07:14,760 --> 00:07:17,760
faire et peu importe ce qui 
arrive ça va bien se passer. 

157
00:07:17,760 --> 00:07:18,880
Tu vois y a pas une confiance 
inconditionnelle. 

158
00:07:18,880 --> 00:07:23,320
En revanche si tu me dis vas y 
demain tu passes un exam de je 

159
00:07:23,320 --> 00:07:26,160
sais pas quoi ou je te donne un 
problème et tu dois y réfléchir 

160
00:07:26,160 --> 00:07:27,880
ou tu dois écrire une dessert 
sur je sais pas quoi. 

161
00:07:28,560 --> 00:07:31,600
Et Ben je te dis OK tu vois, je 
te dis OK et j'ai confiance en 

162
00:07:31,600 --> 00:07:34,080
mon intellectuel et dans le sens
où je me dis donne moi la la 

163
00:07:34,080 --> 00:07:36,400
diversité à faire et peu 
importe, je trouverai une 

164
00:07:36,400 --> 00:07:39,640
manière d'aborder le sujet ou 
une manière de traiter le truc 

165
00:07:39,640 --> 00:07:42,120
et j'arriverai à sortir un truc.
Donc cette confiance 

166
00:07:42,120 --> 00:07:44,920
inconditionnelle j'arrive à la 
retrouver dans un exercice 

167
00:07:44,920 --> 00:07:46,760
intellectuel. 
Ou même tu vois je me dis Bah 

168
00:07:46,880 --> 00:07:49,880
Prends 2 fois plus de clients 
demain genre je vais y enfin je 

169
00:07:49,880 --> 00:07:52,560
me dis OK vas y challenge tu 
vois alors qu'avec mon corps je 

170
00:07:52,560 --> 00:07:54,800
suis pas en mode vas y 
challenge, je suis en mode non 

171
00:07:54,800 --> 00:07:56,480
pitié. 
Et y a des gens, tu vois, à 

172
00:07:56,480 --> 00:07:58,520
l'inverse, ils vont avoir tout. 
Enfin par exemple, mon copain, 

173
00:07:58,520 --> 00:08:00,160
c'est tout l'inverse, un 
challenge qui est lié à son 

174
00:08:00,160 --> 00:08:02,080
corps, il va l'accepter, 
volontiers, il va y aller, et 

175
00:08:02,080 --> 00:08:03,720
cetera. 
Mais un challenge lié à son 

176
00:08:03,720 --> 00:08:06,560
intellectuel, il va dire non, je
veux pas être concentré, et 

177
00:08:06,560 --> 00:08:08,680
cetera. 
Et donc y a naturellement des 

178
00:08:08,680 --> 00:08:11,920
gens qui vont être hyper. 
Cérébral et disons qu'ils vont 

179
00:08:11,920 --> 00:08:15,440
être hyper dans leur corps et en
fait ces 2 modes de penser et de

180
00:08:15,480 --> 00:08:17,440
faire qu'ils sont totalement 
différents tu vois genre je sais

181
00:08:17,440 --> 00:08:20,560
pas, des fois tu vas oublier 
genre d'aller marcher dehors tu 

182
00:08:20,560 --> 00:08:23,920
vas oublier de manger tu vas 
oublier genre que tu as un corps

183
00:08:23,920 --> 00:08:25,680
tu vois tu vas tellement être 
dans ton esprit que tu vas 

184
00:08:25,960 --> 00:08:28,320
oublier. 
Tu as conscience de ça et à 

185
00:08:28,320 --> 00:08:30,240
l'inverse, un corps il va 
vraiment être dans ses 

186
00:08:30,240 --> 00:08:33,240
sensations, dans dans sa, dans 
ses performances dans tout ça. 

187
00:08:33,559 --> 00:08:35,919
Je pense que on A chacun une 
préférence naturelle, un truc 

188
00:08:35,919 --> 00:08:39,159
dans lequel on est plus à l'aise
mais qu'ensuite bah les 2 c'est 

189
00:08:39,159 --> 00:08:42,080
un muscle, les 2 c'est un truc 
qui se construit, qui se 

190
00:08:42,080 --> 00:08:44,000
travaille. 
Parce que moi je pense que 

191
00:08:44,000 --> 00:08:46,600
l'intellectuel c'est parce que 
j'ai fait des des longues études

192
00:08:46,600 --> 00:08:50,480
parce que j'ai toujours j'ai 
toujours reposé bah les trucs 

193
00:08:50,480 --> 00:08:52,520
qui marchaient sur mon sur le 
côté intellectuel. 

194
00:08:52,520 --> 00:08:55,360
J'ai fait, j'ai été testée 20000
fois avec des contrôles, des 

195
00:08:55,360 --> 00:08:59,160
partiels, des exams, et cetera. 
Donc tout ça déjà a entraîné mon

196
00:08:59,160 --> 00:09:01,640
muscle, j'ai énormément étudié 
donc ça a entraîné mon muscle et

197
00:09:01,640 --> 00:09:03,240
donc progressivement ça a 
musclé. 

198
00:09:03,560 --> 00:09:06,200
Ma confiance en mes capacités 
intellectuelles. 

199
00:09:06,320 --> 00:09:08,520
Mais ce que je veux dire c'est 
genre c'est c'est 15 ans de 

200
00:09:08,520 --> 00:09:12,240
travail quotidien tu vois ? 
Et je pense que pareil pour des 

201
00:09:12,240 --> 00:09:14,160
pour des sportifs, et cetera, 
c'est des gens qui ont qui ont 

202
00:09:14,160 --> 00:09:16,080
fait du sport à haut niveau 
pendant des années, des années, 

203
00:09:16,080 --> 00:09:18,160
des années, ou même qui ont fait
juste du sport, ou même qui ont 

204
00:09:18,160 --> 00:09:20,680
pratiqué un truc avec leur corps
pendant des années et ils ont 

205
00:09:20,680 --> 00:09:24,120
musclé leurs muscles liés à ça. 
Donc je pense que c'est vraiment

206
00:09:24,120 --> 00:09:27,880
une question de pratique. 
Et qu'on peut tous se rappeler 

207
00:09:27,880 --> 00:09:30,520
qu'on a l'autre parce que en 
soi, on a tous les 2 parties, 

208
00:09:30,520 --> 00:09:32,600
mais qu'on peut tous se rappeler
qu'on a l'autre partie de en 

209
00:09:32,600 --> 00:09:35,120
nous, qu'on peut la travailler 
et que même je pense, on a 

210
00:09:35,120 --> 00:09:38,120
besoin tous de la travailler 
pour créer cet ensemble 

211
00:09:38,120 --> 00:09:39,840
harmonieux. 
Où en fait bah le corps et 

212
00:09:39,840 --> 00:09:43,520
l'esprit sont liés et on arrive 
à fonctionner ensemble et on 

213
00:09:43,520 --> 00:09:46,160
arrive à avoir des réflexions 
poussées et à faire confiance à 

214
00:09:46,160 --> 00:09:48,040
son esprit. 
Et en même temps on arrive aussi

215
00:09:48,040 --> 00:09:49,920
à faire confiance à son corps. 
Et donc moi c'est vraiment un 

216
00:09:49,920 --> 00:09:52,160
truc que j'ai en ce moment et je
me dis il faut absolument que je

217
00:09:52,160 --> 00:09:55,560
travaille mon corps pour réussir
à avoir confiance en lui. 

218
00:09:55,800 --> 00:09:57,960
Et réussir à pouvoir compter sur
lui et réussir à prendre 

219
00:09:57,960 --> 00:09:59,880
conscience de mes capacités 
physiques. 

220
00:09:59,960 --> 00:10:02,560
Parce que il faut que j'arrive à
construire des preuves qui me 

221
00:10:02,560 --> 00:10:05,160
prouvent tout simplement que je 
peux faire confiance à mon corps

222
00:10:05,320 --> 00:10:07,360
et que il est capable de plein 
de choses. 

223
00:10:07,640 --> 00:10:09,960
Donc il faut que je fasse des 
exploits physiques. 

224
00:10:10,400 --> 00:10:11,560
Est ce que je vais faire un 
marathon ? 

225
00:10:11,560 --> 00:10:13,720
Non pas encore mais tu vois 
j'aimerais bien en vrai. 

226
00:10:13,920 --> 00:10:16,320
Enfin vraiment, j'aimerais 
vraiment de ouf travailler ça 

227
00:10:16,520 --> 00:10:18,840
pour que je sais pas travailler 
ma souplesse, réussir à courir 

228
00:10:18,840 --> 00:10:21,000
ensuite le marathon. 
Avoir vraiment confiance en mon 

229
00:10:21,000 --> 00:10:22,160
corps. 
Et en fait j'ai l'impression que

230
00:10:22,160 --> 00:10:25,000
je fais du sport depuis hyper 
longtemps mais que j'ai jamais 

231
00:10:25,000 --> 00:10:27,400
eu des résultats qui m'ont fait 
Ah genre mon corps. 

232
00:10:27,920 --> 00:10:30,200
En fait quand je le travaille, 
ça me fait des résultats de fou,

233
00:10:30,200 --> 00:10:32,280
et cetera. 
Et en fait limite je fais déjà 

234
00:10:32,280 --> 00:10:34,560
que du sport pour avoir un 
esprit plus clair tu vois. 

235
00:10:34,560 --> 00:10:36,280
Donc même quand je fais du 
sport, limite c'est pour 

236
00:10:36,800 --> 00:10:39,720
directement en lien avec mon mon
cérébral, pour avoir l'esprit 

237
00:10:39,720 --> 00:10:41,640
plus clair, pour avoir plus 
d'idées, pour avoir des 

238
00:10:41,640 --> 00:10:43,720
résultats sur mon cerveau alors 
que je veux vraiment avoir des 

239
00:10:43,720 --> 00:10:47,440
résultats dans mon corps. 
Je crois que j'ai juste une pote

240
00:10:47,440 --> 00:10:50,160
en tête là qui elle a vraiment 
les 2 et tu vois et c'est une 

241
00:10:50,160 --> 00:10:52,920
meuf qui est hyper sportive elle
est elle genre elle fait du 

242
00:10:52,920 --> 00:10:55,160
sport je crois 5 fois par 
semaine le weekend elle fait que

243
00:10:55,160 --> 00:10:58,240
des activités outdoor, des 
randonnées, des trucs et tout et

244
00:10:58,240 --> 00:11:01,200
en même temps elle a un super 
haut poste dans une grosse boîte

245
00:11:01,200 --> 00:11:04,080
et elle est hyper vive 
intellectuellement elle est 

246
00:11:04,080 --> 00:11:06,080
hyper curieuse 
intellectuellement, elle a aussi

247
00:11:06,080 --> 00:11:09,520
fait des des très longues études
donc je connais une fille qui a 

248
00:11:09,520 --> 00:11:13,440
vraiment les 2 et ouais elle est
hyper Smart tu vois et c'est 

249
00:11:13,440 --> 00:11:15,360
hyper impressionnant quand elle 
est 2 je trouve c'est. 

250
00:11:16,000 --> 00:11:17,840
C'est waouh. 
Et en même temps tu vois, je 

251
00:11:17,840 --> 00:11:20,720
trouve que c'est aussi un peu 
délirant d'avoir cette réflexion

252
00:11:20,720 --> 00:11:25,040
parce que en fait normalement on
n'est pas censé autant dissocier

253
00:11:25,040 --> 00:11:27,920
le corps et l intellectuel. 
Normalement c'est censé être 

254
00:11:27,920 --> 00:11:30,240
vraiment intimement lié. 
Enfin tu vois tous les êtres 

255
00:11:30,240 --> 00:11:33,880
humains, ils ont un corps, un 
esprit, une âme et c'est 3 trucs

256
00:11:33,880 --> 00:11:36,840
qui sont censés genre travailler
tout le temps ensemble et ils 

257
00:11:36,840 --> 00:11:38,880
sont censés justement être tout 
le temps en connexion. 

258
00:11:39,320 --> 00:11:41,960
Et c'est Inter lié 
interconnecté. 

259
00:11:42,080 --> 00:11:45,120
Et justement je me dis c'est ouf
quand même que moi je je pars 

260
00:11:45,120 --> 00:11:47,840
sur une réflexion, je me dis et 
je dissocie les 2 tu vois ? 

261
00:11:47,840 --> 00:11:49,800
Et je me dis comment on peut 
relier les 2 ? 

262
00:11:49,800 --> 00:11:52,480
Tu vois à quel point on grandit 
dans un truc où on est 

263
00:11:52,600 --> 00:11:56,280
déconnecté, on est déconnecté de
notre état naturel où en fait on

264
00:11:56,280 --> 00:11:58,480
est 3 éléments donc je pense ça 
peut passer par plein de choses 

265
00:11:58,480 --> 00:12:00,840
pour réussir à à résoudre ça. 
Tu vois le je pense 

266
00:12:00,840 --> 00:12:04,040
principalement la méditation, 
prendre le temps de faire des 

267
00:12:04,040 --> 00:12:07,080
exercices, de faire du sport, 
mais de faire du sport en mode 

268
00:12:07,080 --> 00:12:09,120
connexion à soi et pas en mode 
sport genre. 

269
00:12:09,400 --> 00:12:11,240
Cardio pour se démonter la 
gueule. 

270
00:12:11,520 --> 00:12:14,320
En tout cas c'est un sujet qui 
m'intéresse donc je vais pousser

271
00:12:14,320 --> 00:12:17,680
la réflexion et je vous en dirai
plus dans un prochain épisode. 

272
00:12:18,000 --> 00:12:20,200
Et aussi je vais réfléchir à 
cette notion de tu vois comment 

273
00:12:20,200 --> 00:12:23,880
tu peux genre prendre soin et 
faire de la préparation pour ton

274
00:12:23,880 --> 00:12:27,360
cerveau, l'entraîner et cetera, 
comme on le fait avec notre 

275
00:12:27,600 --> 00:12:29,320
corps. 
Voilà c'est un dod assez 

276
00:12:29,320 --> 00:12:31,960
freestyle avec une réflexion du 
moment que je vous partage. 

277
00:12:31,960 --> 00:12:34,720
dites-moi si ça vous a parlé, si
vous avez fait écho, si vous 

278
00:12:34,720 --> 00:12:37,440
avez bien ce format. 
Je vous souhaite une très belle 

279
00:12:37,440 --> 00:12:39,640
journée, une très belle soirée. 
N'oubliez pas que vous êtes 

280
00:12:39,680 --> 00:12:42,320
incroyable et que tout est 
possible. 

281
00:12:42,400 --> 00:12:45,440
Alors allez y, foncez, réalisez 
vos rêves, réalisez vos projets 

282
00:12:45,440 --> 00:12:48,040
et ne lâchez rien. 
Je vous embrasse et je vous dis 

283
00:12:48,040 --> 00:12:59,880
à la semaine prochaine Bye Shine
cast.