1
00:00:01,140 --> 00:00:05,600
Hello, bienvenue sur note à 
moi-même, je suis Mona, 26 ans 

2
00:00:05,610 --> 00:00:08,520
et entrepreneur dans ces 
podcasts, tu trouveras 

3
00:00:08,530 --> 00:00:11,020
l'ensemble de mes réflexions et 
apprentissages. 

4
00:00:11,230 --> 00:00:14,730
Tout ce que j'aimerais retenir 
et me dire au quotidien pour me 

5
00:00:14,740 --> 00:00:18,640
motiver et m'inspirer. 
J'espère que ce Podcast t'aidera

6
00:00:18,650 --> 00:00:25,980
toi aussi à avancer dans ta vie.
Fais ce que t'aime et c'est 

7
00:00:25,990 --> 00:00:28,150
tout. 
T'aimes bien le faire ? Fais-le.

8
00:00:28,640 --> 00:00:31,940
Parce que au final, nous sommes 
les seuls maîtres de nos peurs. 

9
00:00:31,980 --> 00:00:34,410
C'est l'envie de de me découvrir
et mais d'emmener les gens avec 

10
00:00:34,420 --> 00:00:36,730
moi en fait. 
Votre singularité, c'est votre 

11
00:00:36,740 --> 00:00:46,800
plus grande force. 
Hello, Bienvenue dans un nouvel 

12
00:00:46,810 --> 00:00:50,330
épisode de note à moi-même on 
est samedi 10 décembre, 

13
00:00:50,690 --> 00:00:54,980
aujourd'hui je fais ma première 
séance de dédicace du livre 

14
00:00:54,990 --> 00:00:58,280
Atelier Cycling aux Galeries 
Lafayette avec Daf et Sonia. 

15
00:00:58,600 --> 00:01:01,680
Ça va être trop trop cool. 
Je sais pas si y aura des gens, 

16
00:01:01,730 --> 00:01:04,700
ça se trouve. 
Y aura 5 paires dans cet épisode

17
00:01:04,709 --> 00:01:08,460
et j'ai envie de parler du 
courage d'être soi. 

18
00:01:08,510 --> 00:01:10,440
Le fait d'être vraiment 
pleinement soit. 

19
00:01:10,540 --> 00:01:13,640
Parce que je trouve que depuis 
qu'on est petit, on est éduqué 

20
00:01:13,650 --> 00:01:17,040
pour entrer dans des moules, 
pour dans des cases, pour suivre

21
00:01:17,050 --> 00:01:20,400
bien les chemins auxquels on 
nous prédestine, et cetera. 

22
00:01:20,720 --> 00:01:24,400
Et tout ça fait que ça, nous, ça
étouffe totalement notre vraie 

23
00:01:24,410 --> 00:01:26,480
personnalité. 
Dès que t'es un peu trop 

24
00:01:26,490 --> 00:01:29,520
extravagant ou dès que tu dis un
truc que tout le monde ne pense 

25
00:01:29,530 --> 00:01:31,990
pas, et cetera, qui va très vite
être remis à ta place. 

26
00:01:32,000 --> 00:01:35,190
Et du coup on t'apprend un peu à
déjà t'habiller comme tout le 

27
00:01:35,200 --> 00:01:38,780
monde, ressembler à tout le 
monde, mais aussi à agir comme 

28
00:01:38,790 --> 00:01:41,900
tout le monde. 
Et en fait ça c'est jusqu'à nos 

29
00:01:41,910 --> 00:01:44,390
donc. 
Toutes nos écoles maternelles, 

30
00:01:44,400 --> 00:01:47,670
primaire, collège, lycée. 
Ensuite tu parles études sup et 

31
00:01:47,680 --> 00:01:51,370
c'est à peu près pareil ou genre
tu commences à toi savoir un peu

32
00:01:51,380 --> 00:01:54,370
ta vraie identité et ce que t'as
envie de venir, mais tu restes 

33
00:01:54,380 --> 00:01:58,170
quand même étouffé par le groupe
et étouffé par les codes que tu 

34
00:01:58,180 --> 00:02:00,600
dois encore suivre, et cetera. 
Et en fait je trouve qu'il y a 

35
00:02:00,610 --> 00:02:03,630
une transition qu'on nous 
apprend pas entre quand t'as 

36
00:02:03,640 --> 00:02:06,250
fini tes études et quand tu 
commences vraiment à taffer ou 

37
00:02:06,260 --> 00:02:08,910
quand tu finis tes études et 
d'un coup tu deviens vraiment 

38
00:02:08,949 --> 00:02:10,669
livré à toi-même entre 
guillemets. 

39
00:02:10,820 --> 00:02:14,130
Souvent cette transition là on 
l'a fait pas parce que pour 

40
00:02:14,140 --> 00:02:16,010
beaucoup d'écoles tu passes en 
fait de stagiaire de fin 

41
00:02:16,020 --> 00:02:17,570
d'études. 
Donc, c'est à dire enfin, tu as 

42
00:02:17,580 --> 00:02:20,950
quand même un rôle où t'es quand
même encore étudiant, t'as quand

43
00:02:20,960 --> 00:02:23,980
même, t'es quand même encore en 
apprentissage, t'as encore un 

44
00:02:23,990 --> 00:02:26,300
manager qui te prend pour une 
débutante et tout enfin t'es 

45
00:02:26,310 --> 00:02:30,420
débutante en fait et. 
Tu passes de de stage de fin 

46
00:02:30,430 --> 00:02:34,060
d'études, parfois, à directement
salarier et en fait tu changes 

47
00:02:34,070 --> 00:02:36,890
pas de posture donc tu restes 
dans cette posture où tu 

48
00:02:36,900 --> 00:02:39,610
demandes toujours l'autorisation
pour faire ça, pour faire ci ton

49
00:02:39,620 --> 00:02:42,570
manager, il te prend toujours 
pour une jeune étudiante et en 

50
00:02:42,580 --> 00:02:45,590
fait même dans la vie générale, 
souvent on change pas de 

51
00:02:45,600 --> 00:02:47,700
posture, on se dit pas Ah OK 
maintenant c'est bon on est 

52
00:02:47,710 --> 00:02:49,320
adultes maintenant on doit 
penser par nous-mêmes. 

53
00:02:49,510 --> 00:02:51,150
On doit réfléchir par 
nous-mêmes, on doit avoir notre 

54
00:02:51,160 --> 00:02:54,810
propre réflexion, on doit 
s'affirmer et moi j'ai 

55
00:02:54,820 --> 00:02:59,510
l'impression que c'est hyper dur
de d'un coup s'imposer et d'un 

56
00:02:59,520 --> 00:03:03,290
coup dire haut et fort Ah bah je
suis adulte et donc maintenant. 

57
00:03:03,600 --> 00:03:06,860
Je prends ma place totalement et
je peux agir comme je veux, mais

58
00:03:06,870 --> 00:03:09,220
après, je pense que le monde du 
salariat entretient vachement le

59
00:03:09,230 --> 00:03:10,330
truc. 
Mais on est tout le temps en 

60
00:03:10,340 --> 00:03:12,370
train de d'attendre qu'on nous 
donne l'autorisation. 

61
00:03:12,650 --> 00:03:15,230
On doit demander, pour poser nos
vacances, on doit demander pour 

62
00:03:15,530 --> 00:03:18,380
pour prendre un coup de RT tout 
en valider, et c'est un peu le 

63
00:03:18,390 --> 00:03:21,340
même système que à l'école. 
Et en fait on est hyper 

64
00:03:21,380 --> 00:03:24,700
infantilisé et on prend pas 
notre pouvoir je trouve et c'est

65
00:03:24,710 --> 00:03:26,560
important. 
Je crois d'apprendre et on 

66
00:03:26,570 --> 00:03:28,640
devrait avoir des cours de ça, 
genre apprendre à faire la 

67
00:03:28,650 --> 00:03:33,530
transition entre ton monde 
scolaire, ta vie d'étudiant et 

68
00:03:33,540 --> 00:03:36,870
ta vie de vrais adultes. 
Et même plein de choses comme 

69
00:03:36,880 --> 00:03:38,990
gérer ses finances quand tu 
commences à avoir un vrai 

70
00:03:39,000 --> 00:03:42,970
salaire, comment tu gères ton 
vrai salaire, comment tu d'un 

71
00:03:42,980 --> 00:03:45,990
coup, prends toute seule tes 
assurances, tes mutuelle, tes 

72
00:03:46,000 --> 00:03:47,900
trucs, comment tu deviens un 
vrai. 

73
00:03:47,910 --> 00:03:51,230
C'est vraiment adulte. 
De manière ultra pratique, mais 

74
00:03:51,240 --> 00:03:54,730
aussi comment tu deviens adulte 
dans ta relation à toi-même et 

75
00:03:54,740 --> 00:03:57,870
dans ton soin. 
En fait, comment d'un coup tu 

76
00:03:57,880 --> 00:04:01,610
dois en fait devenir toi-même et
personne, t'apprends à toi-même,

77
00:04:01,620 --> 00:04:03,410
donc c'est ça qui est hyper dur,
parce qu'on t'apprend toujours 

78
00:04:03,750 --> 00:04:05,870
le but de la vie. 
C'est en fait de plaire à tout 

79
00:04:05,880 --> 00:04:07,960
le monde, d'être hyper gentil 
avec tout le monde, de d'être 

80
00:04:07,970 --> 00:04:09,830
un. 
Fais-moi plaisir tout le temps, 

81
00:04:09,840 --> 00:04:13,070
donc c'est rendre des services. 
S'adapter aux gens que t'as 

82
00:04:13,080 --> 00:04:15,030
autour de autour de toi, et 
cetera. 

83
00:04:15,040 --> 00:04:17,750
Alors qu'en fait à un moment il 
faut avoir le courage d'être 

84
00:04:17,760 --> 00:04:20,230
pleinement soi-même. 
Ça passe par prendre le risque 

85
00:04:20,240 --> 00:04:23,010
de pas plaire à tout le monde, 
de vraiment dire ce que tu 

86
00:04:23,020 --> 00:04:28,240
penses et d'arrêter en fait de. 
De se censurer parce que tu sais

87
00:04:28,250 --> 00:04:30,310
que les autres pensent pas comme
ça parce que tu sais que ce que 

88
00:04:30,320 --> 00:04:32,330
tu vas dire ça peut 
potentiellement choquer d'autres

89
00:04:32,340 --> 00:04:34,180
personnes, ça peut 
potentiellement être mal 

90
00:04:34,190 --> 00:04:36,110
interprété par une personne, et 
cetera. 

91
00:04:36,320 --> 00:04:40,040
En fait, ton discours, il sera 
toujours hyper apprécié par 

92
00:04:40,050 --> 00:04:43,640
quelqu'un et en même temps pas 
du tout compris par une autre 

93
00:04:43,650 --> 00:04:45,980
personne parce que on A chacun 
une réalité qui est totalement 

94
00:04:45,990 --> 00:04:49,740
différente et c'est totalement 
impossible de dire des choses ou

95
00:04:49,750 --> 00:04:53,300
d'être une personne qui, à la 
validation de l'ensemble du 

96
00:04:53,310 --> 00:04:55,600
monde et en fait on a tellement 
peur de la critique. 

97
00:04:55,610 --> 00:05:00,020
On a tellement peur d'être. 
Mal vu, et cetera que on est 

98
00:05:00,030 --> 00:05:02,400
tous dans un personnage, on est 
ultra lisse comme ça, on veut 

99
00:05:02,410 --> 00:05:05,400
pas faire d'écart, on veut pas 
déborder alors qu'on pense tous 

100
00:05:05,410 --> 00:05:07,600
des trucs qu'on sait, que ça va 
pas plaire à tout le monde. 

101
00:05:07,610 --> 00:05:10,380
Mais on le dit pas, on agit 
tous, on a tous envie d'agir 

102
00:05:10,390 --> 00:05:13,420
différemment, et cetera. 
On a peur du ridicule, on a peur

103
00:05:13,430 --> 00:05:16,740
de déplaire, et cetera. 
En effet, c'est un vrai courage,

104
00:05:16,780 --> 00:05:19,760
un vrai vrai courage d'être 
vraiment à l'écoute de soi-même 

105
00:05:19,770 --> 00:05:23,160
et d'être aux yeux de la société
pleinement pleinement soi-même. 

106
00:05:23,240 --> 00:05:27,380
Mais on gagne tellement en 
alignement, en bonheur, en 

107
00:05:27,390 --> 00:05:29,680
satisfaction personnelle. 
En fait, je pense à devenir 

108
00:05:29,690 --> 00:05:31,880
pleinement soi-même. 
Et moi même, je pense que j'ai 

109
00:05:31,890 --> 00:05:34,420
j'ai longtemps bah voulu plaire 
à tout le monde et encore 

110
00:05:34,430 --> 00:05:37,030
aujourd'hui, j'ai tout le temps 
envie de plaire à tout le monde.

111
00:05:37,040 --> 00:05:39,260
Et dès qu'une critique en mais 
je comprends pas une critique, 

112
00:05:39,270 --> 00:05:40,910
je suis une bonne personne, et 
cetera. 

113
00:05:41,080 --> 00:05:43,350
En fait les critiques ça veut 
pas, ça remet pas en question ta

114
00:05:43,360 --> 00:05:45,200
valeur ça remet pas en question 
le fait qu'il soit une bonne ou 

115
00:05:45,210 --> 00:05:47,930
mauvaise personne. 
C'est juste que toi t'approuves 

116
00:05:47,940 --> 00:05:52,090
des choses quand ça vibre en 
toi, ça fait écho en toi et 

117
00:05:52,100 --> 00:05:54,250
parfois t'as une histoire qui 
est trop différente ou parfois 

118
00:05:54,260 --> 00:05:56,090
si la personne aime pas ce que 
tu dis, ça n'a rien à voir avec 

119
00:05:56,100 --> 00:05:58,810
toi, c'est juste que ça fait pas
écho avec elle, même tout est à 

120
00:05:58,820 --> 00:06:01,990
un miroir de ta propre réalité, 
arrêtons de cacher qui on est 

121
00:06:02,000 --> 00:06:03,720
vraiment, arrêtons de vouloir 
plaire à tout le monde. 

122
00:06:04,000 --> 00:06:06,750
Parce que au final, on va finir 
par être ultra oppressé et tous 

123
00:06:06,760 --> 00:06:09,250
des personnages ultra lisses à 
pas se sentir vivant. 

124
00:06:09,390 --> 00:06:12,070
Parce que quand tu quand tu dis 
pas vraiment ce que tu penses, 

125
00:06:12,080 --> 00:06:14,720
tu te sens pas vivant, tu te 
sens pas, tu te sens pas allumé,

126
00:06:14,730 --> 00:06:16,510
tu te sens pas réveillé 
intérieur de toi, t'as en fait, 

127
00:06:16,520 --> 00:06:18,990
c'est comme si t'étais mis ta 
petite flamme, t'essayes de 

128
00:06:19,000 --> 00:06:21,390
cacher toute ta singularité 
alors que ta singularité 

129
00:06:21,400 --> 00:06:24,280
justement c'est ta force, c'est 
ce qu'on peut apporter au monde.

130
00:06:24,520 --> 00:06:27,510
C'est la manière dont on peut se
laisser briller, s'autoriser à 

131
00:06:27,520 --> 00:06:30,050
briller. 
Nous, on est en mode Ah non, on 

132
00:06:30,060 --> 00:06:32,990
a peur de montrer qui on est 
vraiment, donc on va pas le 

133
00:06:33,000 --> 00:06:35,110
dire, qu'on aime ça, on va pas 
dire qu'on pense ça. 

134
00:06:35,260 --> 00:06:37,330
Alors qu'en fait, certes tu vas 
avoir des haters, mais tu vas 

135
00:06:37,340 --> 00:06:40,850
aussi avoir des Big lovers. 
Je pense que quand tu commences 

136
00:06:40,860 --> 00:06:43,880
à montrer qui t'es vraiment 
comme on dit, Bah c'est prendre 

137
00:06:43,890 --> 00:06:46,550
le risque des soi. 
Donc tu peux perdre des amis, tu

138
00:06:46,560 --> 00:06:49,220
peux perdre des relations parce 
que eux ils vont rester bloqués 

139
00:06:49,230 --> 00:06:52,440
en fait sur l'image de toi 
d'avant, mais en fait c'est pas 

140
00:06:52,450 --> 00:06:55,290
grave la vie c'est un cycle, tu 
te renouvelles tout le temps et 

141
00:06:55,300 --> 00:06:58,170
genre juste le prochain cycle 
que tu commences commencé en 

142
00:06:58,180 --> 00:07:00,680
disant ce cycle là je vais être 
pleinement moi-même, je veux 

143
00:07:00,690 --> 00:07:04,960
vraiment dire ça, j'aime ça, 
j'aime pas et vraiment affirmer 

144
00:07:05,130 --> 00:07:07,140
sans tout le temps vouloir 
nuancer en fait. 

145
00:07:40,400 --> 00:07:41,880
Donc ça c'est des exemples, la 
confiture. 

146
00:07:41,890 --> 00:07:44,420
Mais alors qu'en fait tu 
pourrais tout simplement dire, 

147
00:07:44,620 --> 00:07:48,660
bah moi j'aime pas les sushis, 
viens se faire italien et elle 

148
00:07:48,670 --> 00:07:52,660
va être OK avec toi et toi 
t'auras vraiment dit ce que tu 

149
00:07:52,670 --> 00:07:54,590
voulais et tu vas aussi passer 
un bon moment. 

150
00:07:54,860 --> 00:07:59,020
En fait pense à toi first et dis
toi que faut que toi aussi tu 

151
00:07:59,030 --> 00:08:00,930
sois content dans la situation 
toi, si tu sois heureux que ça 

152
00:08:00,940 --> 00:08:04,160
te convienne, faut que ton 
épanouissement personnel il soit

153
00:08:04,170 --> 00:08:08,030
la priorité et ensuite tu fais 
plaisir aux autres et c'est ça 

154
00:08:08,040 --> 00:08:09,940
d'être soi. 
C'est en fait avoir le courage 

155
00:08:09,950 --> 00:08:12,100
de se mettre en priorité quitte 
à dire non. 

156
00:08:12,320 --> 00:08:15,910
Quitte à décevoir des gens, 
quitte à énerver des gens, 

157
00:08:15,920 --> 00:08:20,790
quitte à perdre des amis, être 
mal vu, critiqué si toi c'est ce

158
00:08:20,800 --> 00:08:23,610
que t'as vraiment envie de faire
et que ça plaît pas aux autres. 

159
00:08:23,650 --> 00:08:27,150
Et Ben Tu t'en fous tu vois 
genre mais ça c'est un vrai long

160
00:08:27,260 --> 00:08:30,020
chemin parce que c'est hyper dur
à faire. 

161
00:08:30,260 --> 00:08:33,100
Je sais que c'est hyper dur à 
faire, je je me bats aussi tous 

162
00:08:33,110 --> 00:08:35,210
les jours avec ça et c'est aussi
pour ça que j'en parle dans ce 

163
00:08:35,220 --> 00:08:36,990
podcast parce que tout ce que je
parle dans ce podcast, c'est des

164
00:08:37,000 --> 00:08:38,740
choses que j'ai envie 
d'apprendre, que ce sur quoi 

165
00:08:38,750 --> 00:08:41,140
j'ai envie de m'améliorer dans 
sur quoi j'ai envie de 

166
00:08:41,179 --> 00:08:43,700
développer ma réflexion et 
vraiment le mettre en pratique 

167
00:08:43,710 --> 00:08:46,020
moi aussi au quotidien. 
Et je suis en plein dedans, 

168
00:08:46,030 --> 00:08:48,860
c'est que je commence à 
comprendre que être pleinement 

169
00:08:48,870 --> 00:08:51,840
soi-même, c'est devenir aussi 
chiant pour les autres. 

170
00:08:51,850 --> 00:08:54,590
Tu vois et aussi C'est pourquoi 
parce que ça fait écho en eux et

171
00:08:54,600 --> 00:08:56,080
eux, ils se disent pourquoi 
elle ? 

172
00:08:56,090 --> 00:08:58,400
Elle s'autorise à dire tout ce 
qu'elle a envie de faire et 

173
00:08:58,410 --> 00:09:01,020
pourquoi elle autorise à tout le
temps verbaliser ses envies et 

174
00:09:01,030 --> 00:09:03,260
tout alors que moi je m'autorise
pas à le faire et du coup ça 

175
00:09:03,270 --> 00:09:06,300
peut t'énerver tu vois réfléchis
là et potentiellement ça 

176
00:09:06,310 --> 00:09:08,930
t'énerve déjà les les meufs que 
tu vois qui disent toujours de 

177
00:09:08,940 --> 00:09:11,350
quoi elles ont envie, qui 
choisissent tout, tout le temps 

178
00:09:11,390 --> 00:09:15,060
dans un groupe, on va les là on 
va faire ci on va faire ça, moi 

179
00:09:15,070 --> 00:09:17,820
j'ai envie de faire ça, tu dis 
Ah mais c'est toujours tout pour

180
00:09:17,830 --> 00:09:20,170
elle et. 
Elle fait jamais d'efforts pour 

181
00:09:20,180 --> 00:09:22,050
les autres et bah 
potentiellement ça t'énerve 

182
00:09:22,600 --> 00:09:24,910
parce que. 
Toi, tu t'autorises pas à le 

183
00:09:24,920 --> 00:09:28,430
faire et donc ça te fait un écho
de ouf mais en fait disons que 

184
00:09:28,440 --> 00:09:30,770
toi si tu peux être comme ça, 
n'ai pas peur de dire un truc 

185
00:09:30,780 --> 00:09:33,310
parce que t'as peur de blesser 
ou t'as bien sûr, il faut 

186
00:09:33,320 --> 00:09:36,350
toujours être bienveillant et 
dis pas des trucs méchants mais 

187
00:09:36,360 --> 00:09:39,390
si t'es tout le temps en train 
de te plier en 4 pour faire 

188
00:09:39,400 --> 00:09:41,810
plaisir à tout le monde, pour 
être gentil, faut trouver le bon

189
00:09:41,820 --> 00:09:44,570
équilibre et prendre la première
place de sa vie. 

190
00:09:44,580 --> 00:09:47,790
Tu vois ça ça, ça correspond à 
ça, c'est devenir comme on dit, 

191
00:09:47,800 --> 00:09:51,840
le même caractère de ta vie quoi
devenir l'acteur principal, ton 

192
00:09:51,850 --> 00:09:53,830
monde il doit tourner autour de 
toi. 

193
00:09:54,280 --> 00:09:56,840
Et c'est pas égocentrique ou 
quoi, c'est ta priorité. 

194
00:09:56,850 --> 00:09:59,140
Tu as passé toute ta vie avec 
toi-même, tu as passé toute ta 

195
00:09:59,150 --> 00:10:01,450
vie dans ta tête, donc fais des 
trucs qui te font kiffer pour 

196
00:10:01,460 --> 00:10:05,020
que tes pensées soient alignées,
soient fluides, que tu sois pas 

197
00:10:05,030 --> 00:10:08,320
tout le temps dans un brouillard
émotionnel, tout genre tiraillé 

198
00:10:08,570 --> 00:10:10,920
tout le temps à faire des trucs 
mais à penser l'inverse. 

199
00:10:11,260 --> 00:10:14,960
Tu vois genre juste aligne toi, 
prends soin de toi, prends soin 

200
00:10:14,970 --> 00:10:18,180
de ton énergie et plus tu feras 
des actions qui sont alignées 

201
00:10:18,190 --> 00:10:22,280
avec toi-même, plus t'auras une 
bonne énergie et tu pourras être

202
00:10:22,330 --> 00:10:24,660
ultra droit. 
Tu vois en fait le vrai sujet 

203
00:10:24,670 --> 00:10:26,540
c'est d'être droit avec les 
gens, d'être juste. 

204
00:10:26,610 --> 00:10:29,590
Et d'être authentique. 
Et je pense que les gens aussi. 

205
00:10:29,600 --> 00:10:31,480
Au final, ils préfèrent être 
avec des gens qui sont ultra 

206
00:10:31,490 --> 00:10:34,170
authentiques et pas des gens qui
sont fake, qui sont lisses tout 

207
00:10:34,180 --> 00:10:37,010
le temps en mode comme tu veux, 
on fait comme tu veux, comme tu 

208
00:10:37,020 --> 00:10:40,530
veux en fait, genre juste. 
Les gens amènent aussi que du 

209
00:10:40,590 --> 00:10:44,290
parti, que tu prennes position, 
que tu t'affirmes un truc et 

210
00:10:44,300 --> 00:10:46,140
quand tu affirmes un truc, ça 
veut pas aussi dire que t'es 

211
00:10:46,240 --> 00:10:50,410
contre l'opposé, tu vois, tu 
peux affirmer un truc toujours 

212
00:10:50,420 --> 00:10:53,670
dans la bienveillance et dans 
l'acceptation de l'autre, de ces

213
00:10:53,680 --> 00:10:57,150
positions, de ces avis, et 
chacun doit être pleinement 

214
00:10:57,160 --> 00:10:59,330
soi-même. 
On doit tous accepter le 

215
00:10:59,340 --> 00:11:02,270
pleinement, soit de l'autre, 
accepter quand elle nous dit non

216
00:11:02,280 --> 00:11:04,580
aussi tu vois dans le quand toi 
dans l'inverse, quand une 

217
00:11:04,590 --> 00:11:07,390
personne qui est hyper hyper 
alignée, bah accepté qu'elle te 

218
00:11:07,400 --> 00:11:09,390
dise non pour ça, accepter 
qu'elle ait pas envie de faire 

219
00:11:09,400 --> 00:11:11,370
ça. 
Si toi tu t'autorises à à le 

220
00:11:11,380 --> 00:11:14,110
faire, tu dois aussi accepter 
que le font et c'est pareil tu 

221
00:11:14,120 --> 00:11:16,550
vois genre c'est par exemple moi
quand je suis invité à des trucs

222
00:11:16,560 --> 00:11:18,750
et tout, j'ai grave du mal à 
dire non ou quand je dis non, je

223
00:11:18,760 --> 00:11:21,770
culpabilise de ouf et Ben pareil
tu vois si t'as une soirée, t'as

224
00:11:21,780 --> 00:11:23,890
pas envie d'y aller, t'es 
fatigué, tu sais que tu tu sais,

225
00:11:23,900 --> 00:11:25,770
ça serait mieux pour toi de 
rentrer dormir. 

226
00:11:25,780 --> 00:11:29,490
Et bah je dis non et je vais pas
et pas culpabiliser, t'as pas 

227
00:11:29,500 --> 00:11:32,110
culpabilisé de pas y aller parce
que si t'y vas c'est juste pour 

228
00:11:32,120 --> 00:11:35,870
faire plaisir aux autres, tu 
culpabilises pas et vraiment tu 

229
00:11:35,880 --> 00:11:37,010
rentres chez toi parce que tu 
sais que c'est. 

230
00:11:37,850 --> 00:11:41,020
La meilleure décision pour toi 
et être soi, c'est toujours 

231
00:11:41,030 --> 00:11:42,850
prendre les meilleures décisions
pour toi-même. 

232
00:11:42,860 --> 00:11:45,370
Tu vois donc mes conseils pour 
aller dans cette direction. 

233
00:11:45,380 --> 00:11:48,630
C'est vraiment apprendre à 
t'écouter, apprendre à savoir ce

234
00:11:48,640 --> 00:11:51,150
que t'aimes vraiment, apprendre 
à repérer. 

235
00:11:51,160 --> 00:11:54,450
En fait, quand tu dis oui juste 
pour faire plaisir aux autres et

236
00:11:54,460 --> 00:11:57,460
quand tu dis pas oui pour toi, 
apprends à prendre la meilleure 

237
00:11:57,470 --> 00:12:00,490
décision pour toi, pas pour les 
autres, pas pour faire plaisir 

238
00:12:00,500 --> 00:12:02,910
aux autres. 
Prends confiance en tes 

239
00:12:02,920 --> 00:12:05,350
décisions quand tu as une 
décision, personne ne peut la 

240
00:12:05,360 --> 00:12:09,010
remettre en question et sois 
sûre de toi, arrête de tout le 

241
00:12:09,020 --> 00:12:11,430
temps vouloir tout nuancer par 
peur de blesser d'autres 

242
00:12:11,440 --> 00:12:15,310
personnes, soit sur de tes 
choix, soit sur de toi même. 

243
00:12:15,500 --> 00:12:18,790
Et si t'as une singularité, si 
t'as peur de le montrer aux 

244
00:12:18,800 --> 00:12:21,090
gens, et bah montre le, tu 
verras, tu seras tellement 

245
00:12:21,300 --> 00:12:24,460
soulagé de de devenir vraiment 
pleinement authentique et 

246
00:12:24,470 --> 00:12:27,300
pleinement toi, même si t'es 
complètement folle. 

247
00:12:27,310 --> 00:12:29,890
Et Ben montre que t'es 
complètement folle et Go. 

248
00:12:29,980 --> 00:12:32,370
En tout cas avoir le courage 
d'être pleinement toi-même, 

249
00:12:32,380 --> 00:12:34,740
c'est le plus beau cadeau que tu
puisses te faire. 

250
00:12:35,010 --> 00:12:39,410
Donc vas y fonce, libère toi, 
enlève toutes les chaînes que 

251
00:12:39,420 --> 00:12:43,880
t'as autour de toi et soit 
toi-même devient authentique, 

252
00:12:43,920 --> 00:12:46,990
dit haut et fort ce que tu 
penses que tu ressens, qui t'as 

253
00:12:47,000 --> 00:12:50,210
envie d'être, sois courageuse 
parce que je sais que c'est dur,

254
00:12:50,680 --> 00:12:53,510
soit toi même, c'est vraiment 
comme ça que t'arriverais aussi 

255
00:12:53,520 --> 00:12:55,870
à à créer des relations qui sont
beaucoup plus profondes, 

256
00:12:55,880 --> 00:12:58,830
beaucoup plus authentiques, à 
être alignées et à être une 

257
00:12:58,840 --> 00:13:01,420
personne qu'on aime sincèrement 
pour qui elle est. 

258
00:13:02,190 --> 00:13:04,520
Faut qu'on arrête d'être fausse,
d'être lisse. 

259
00:13:04,780 --> 00:13:08,640
Soyons courageuses, je te 
souhaite une très belle semaine 

260
00:13:09,080 --> 00:13:12,140
plein de belles choses, plein de
courage, plein d'amour. 

261
00:13:12,660 --> 00:13:14,440
On se retrouve la semaine 
prochaine, n'oublie pas de 

262
00:13:14,450 --> 00:13:17,380
prendre un petit rendez-vous. 
Note à moi-même cette semaine. 

263
00:13:17,650 --> 00:13:21,430
Dis non à une soirée dis non à 
un rendez-vous auquel t'as 

264
00:13:21,440 --> 00:13:25,380
aucune envie d'y aller et va te 
poser dans un café chez toi. 

265
00:13:25,420 --> 00:13:29,490
Écris, prends du temps pour toi,
médite, fais ce qui te fait 

266
00:13:29,540 --> 00:13:32,970
kiffer, ce qui te fait plaisir 
mais entretien ce dialogue avec 

267
00:13:32,980 --> 00:13:35,340
toi-même. 
Très très belle semaine à la 

268
00:13:35,350 --> 00:13:46,540
semaine prochaine, bye. 
Chankast.