1
00:00:00,520 --> 00:00:03,080
Hello Hello, j'espère que vous 
allez bien aujourd'hui pour un 

2
00:00:03,080 --> 00:00:07,560
nouvel épisode de note à moi 
même. 

3
00:00:08,320 --> 00:00:11,480
Est ce que tu t'es déjà retrouvé
à dire oui alors que tu voulais 

4
00:00:11,480 --> 00:00:13,120
dire non ? 
Est ce que tu t'es déjà retrouvé

5
00:00:13,120 --> 00:00:16,079
aller à une soirée alors que tu 
avais juste envie de rester dans

6
00:00:16,079 --> 00:00:19,240
ton lit regarder netflix ? 
Est ce que ça t'es déjà arrivé 

7
00:00:19,240 --> 00:00:22,480
d'aller un déménagement un 
dimanche aprèm alors que tu 

8
00:00:22,480 --> 00:00:24,880
étais hyper fatigué et que tu 
avais d'autres trucs à faire ? 

9
00:00:25,280 --> 00:00:28,200
Est ce que ça t'est déjà arrivé 
de prendre le dossier d'un 

10
00:00:28,200 --> 00:00:31,200
collègue alors que t'avais pas 
du tout le temps de le faire ? 

11
00:00:31,400 --> 00:00:36,440
Est ce que ça t'est déjà arrivé 
de rendre 20000 services à tout 

12
00:00:36,440 --> 00:00:39,920
le monde, de prendre toute la 
charge émotionnelle sur toi, de 

13
00:00:39,920 --> 00:00:42,200
prendre toutes les 
responsabilités sur toi alors 

14
00:00:42,200 --> 00:00:45,560
que t'en avais pas envie ? 
Si tu as répondu oui à ces 

15
00:00:45,560 --> 00:00:47,760
questions, c'était bien dit pour
toi. 

16
00:00:48,680 --> 00:00:51,760
Aujourd'hui on va parler du 
people pleasing. 

17
00:00:52,360 --> 00:00:54,480
Donc qu'est ce que c'est le 
people pleasing ? 

18
00:00:54,760 --> 00:00:57,400
Le people pleasing, c'est le 
fait de modifier constamment son

19
00:00:57,400 --> 00:01:00,000
comportement et ses émotions 
pour répondre aux attentes des 

20
00:01:00,000 --> 00:01:03,000
autres et aux exigences d'un 
environnement au détriment de 

21
00:01:03,000 --> 00:01:05,840
son propre bien être. 
Cela peut mener à l'épuisement, 

22
00:01:05,840 --> 00:01:08,680
au stress, à la perte d'identité
et à un sentiment de déconnexion

23
00:01:08,680 --> 00:01:12,240
de soi-même le people pleasing, 
c'est un truc que je pense. 

24
00:01:12,240 --> 00:01:14,840
On fait toutes. 
Et surtout les femmes. 

25
00:01:14,840 --> 00:01:18,240
On a été tellement habituées à 
on a tellement été élevées à 

26
00:01:18,240 --> 00:01:20,840
être des gentilles filles, à 
être polies, à être 

27
00:01:20,840 --> 00:01:23,880
respectueuses, à pas faire trop 
de bruit, à pas trop déranger, 

28
00:01:23,960 --> 00:01:26,840
qu'on est toutes devenues à 
l'âge adulte des people pleaser 

29
00:01:26,920 --> 00:01:30,480
donc des gens qui se suradaptent
constamment et. 

30
00:01:30,880 --> 00:01:32,840
Et moi c'est un truc que j'ai 
énormément travaillé cette année

31
00:01:32,840 --> 00:01:34,840
et j'ai travaillé en coaching. 
Et je me suis rendue compte 

32
00:01:35,080 --> 00:01:37,400
vachement quand j'ai commencé à 
avoir des relations avec mes 

33
00:01:37,400 --> 00:01:40,840
clients, à quel point en fait, 
je prenais enfin à quel point 

34
00:01:40,840 --> 00:01:44,000
j'étais people pleaser de fou, 
genre j'arrivais pas à poser un.

35
00:01:44,320 --> 00:01:47,840
J'arrivais pas à poser mes 
limites et du coup je me faisais

36
00:01:48,000 --> 00:01:51,160
parfois dans certaines relations
bouffer et surtout que j'avais 

37
00:01:51,160 --> 00:01:53,600
tout le temps envie en fait de 
bah de satisfaire la personne en

38
00:01:53,600 --> 00:01:56,160
face de moi. 
J'avais toujours envie de de lui

39
00:01:56,160 --> 00:01:58,120
faire plaisir, de la rendre 
heureuse. 

40
00:01:58,320 --> 00:02:01,720
Je pensais que j'avais ce 
pouvoir là et et en fait enfin 

41
00:02:01,720 --> 00:02:03,720
je l'ai découvert dans les 
relations pro et après je me 

42
00:02:03,720 --> 00:02:06,840
suis rendu compte que en fait ça
vient de de ma vie depuis 

43
00:02:06,840 --> 00:02:10,360
toujours et que ça ça se ça se 
répercutait aussi dans les 

44
00:02:10,360 --> 00:02:12,200
relations perso. 
Et en fait c'est vraiment un 

45
00:02:12,200 --> 00:02:14,080
mécanisme que j'ai tout le temps
eu. 

46
00:02:14,240 --> 00:02:16,680
Et je me suis rendu compte qu'en
fait, presque tout le monde 

47
00:02:16,680 --> 00:02:18,560
l'avait autour de moi. 
Enfin surtout, toutes les femmes

48
00:02:18,560 --> 00:02:19,960
autour de moi avaient ce 
mécanisme. 

49
00:02:20,600 --> 00:02:23,840
Et je me suis aussi rendu compte
que, en fait, plus t'es 

50
00:02:23,840 --> 00:02:26,960
intelligent. 
Et plus t'es people pleaser. 

51
00:02:27,200 --> 00:02:29,240
Pourquoi ? 
Parce que plus t'es intelligent 

52
00:02:29,240 --> 00:02:31,480
et plus tu comprends très bien 
ce que la personne qui est en 

53
00:02:31,480 --> 00:02:35,200
face de toi elle attend de toi. 
Et du coup plus tu tu sais 

54
00:02:35,200 --> 00:02:38,160
comment réagir pour lui faire 
plaisir et donc plus bah tu 

55
00:02:38,160 --> 00:02:41,200
réponds à ses attentes et à ses 
demandes et ça c'est hyper 

56
00:02:41,200 --> 00:02:42,720
dangereux. 
Et moi je me suis souvent prise 

57
00:02:42,720 --> 00:02:46,000
en flagrant délit à faire ça. 
Tu vois à me dire là je 

58
00:02:46,000 --> 00:02:48,480
comprends exactement ce que la 
personne elle attend de moi en 

59
00:02:48,480 --> 00:02:50,600
face. 
Et du coup je le faisais 

60
00:02:50,600 --> 00:02:52,920
inconsciemment. 
Tu vois, juste pour vouloir être

61
00:02:52,920 --> 00:02:55,440
validée, vouloir être aimée, 
vouloir plaire à la personne qui

62
00:02:55,440 --> 00:02:58,000
était en face de moi. 
Alors que faire ça en fait, 

63
00:02:58,000 --> 00:03:02,040
c'est toujours au détriment de 
ta personne, de toi, de tes 

64
00:03:02,040 --> 00:03:04,360
besoins. 
Et en fait au-delà du People 

65
00:03:04,360 --> 00:03:08,960
pleasing du fait de vouloir. 
Toujours rendre service, 

66
00:03:08,960 --> 00:03:10,920
toujours vouloir être disponible
pour les autres. 

67
00:03:11,120 --> 00:03:14,000
Pour moi le people pleasing est 
le le plus grave dans le people 

68
00:03:14,000 --> 00:03:15,400
pleasing. 
En fait, c'est ce que j'appelle 

69
00:03:15,600 --> 00:03:19,480
la compensation émotionnelle. 
C'est la partie où tu prends la 

70
00:03:19,480 --> 00:03:22,080
charge émotionnelle de l'autre 
personne pour pas que l'autre 

71
00:03:22,080 --> 00:03:27,160
personne elle elle souffre plus 
ou elle soit plus dérangée, tu 

72
00:03:27,160 --> 00:03:29,080
vois ? 
Et ça j'ai un super exemple. 

73
00:03:29,080 --> 00:03:31,960
Je me rappelle d'une d'une 
histoire avec une copine qui 

74
00:03:31,960 --> 00:03:34,240
travaillait dans l'entreprise de
d'un de ses amis à Paris. 

75
00:03:34,800 --> 00:03:38,280
Et en fait ça se passait pas 
toujours hyper bien, sauf que 

76
00:03:38,880 --> 00:03:41,680
elle, elle faisait tout pour 
atténuer la relation, donc elle 

77
00:03:41,680 --> 00:03:44,360
faisait tout pour lisser la 
relation, elle faisait tout pour

78
00:03:44,360 --> 00:03:46,200
lisser les conflits et que ça se
passe bien. 

79
00:03:46,440 --> 00:03:48,040
Sauf que en fait, pour ça, 
qu'est ce qu'elle faisait ? 

80
00:03:48,320 --> 00:03:50,800
En fait ? 
Elle évitait le conflit, elle 

81
00:03:50,800 --> 00:03:54,440
évitait de dire ce qu'elle 
pensait, elle évitait de de dire

82
00:03:54,440 --> 00:03:58,480
ses besoins, et du coup, au lieu
d'exprimer ses besoins et au 

83
00:03:58,480 --> 00:04:01,160
lieu de faire en sorte. 
Que la relation elle soit 

84
00:04:01,160 --> 00:04:04,000
équilibrée parce que chacun 
exprime ses besoins et chacun 

85
00:04:04,240 --> 00:04:07,280
prend sa charge émotionnelle. 
Elle en fait elle absorbait la 

86
00:04:07,280 --> 00:04:10,040
charge émotionnelle de l'autre 
personne, elle faisait en sorte 

87
00:04:10,040 --> 00:04:13,280
de l'absorber pour pas que lui 
il soit dérangé. 

88
00:04:13,280 --> 00:04:15,440
Tu vois ? 
Et en fait c'est un peu une 

89
00:04:15,440 --> 00:04:18,000
relation tu vois c'est un peu 
genre t'as 2 personnes. 

90
00:04:18,480 --> 00:04:21,519
Est un fil entre les 2 personnes
donc en fait une relation c'est 

91
00:04:21,519 --> 00:04:25,280
pas genre 2 2 entités c'est 3 
entités, c'est la personne a la 

92
00:04:25,280 --> 00:04:29,560
personne a la personne B et la 
relation le fil qu'y a entre les

93
00:04:29,560 --> 00:04:31,600
2 personnes. 
Donc y a 3 entités et en fait 

94
00:04:31,600 --> 00:04:34,880
sur ce fil il faut que dans une 
relation chaque personne fasse 

95
00:04:35,080 --> 00:04:37,840
50% du trajet pour que la 
relation elle soit saine et 

96
00:04:37,840 --> 00:04:40,120
équilibrée. 
Et en fait si toi tu fais plus 

97
00:04:40,120 --> 00:04:43,360
de trajets sur le fil c'est à 
dire que toi si tu vas à 80% 

98
00:04:43,600 --> 00:04:46,160
vers l'autre et que lui il fait 
que 20% du trajet. 

99
00:04:47,760 --> 00:04:49,120
En fait toi tu prends 80% de la 
charge émotionnelle, tu prends 

100
00:04:49,120 --> 00:04:51,840
80% de la charge mentale de la 
relation et surtout en fait tu 

101
00:04:51,840 --> 00:04:55,080
compenses sa partie, c'est à 
dire que au lieu de faire 50, 

102
00:04:55,080 --> 00:04:57,280
50, toi tu fais 80% donc ça qu'y
a tu prends 30% à lui, tu 

103
00:04:57,280 --> 00:04:59,120
compenses t'es dans une t'es 
t'es dans un mécanisme de 

104
00:04:59,280 --> 00:05:04,640
compensation de 30%. 
Par rapport à lui ? 

105
00:05:05,120 --> 00:05:06,880
C'est ça qui est dangereux et 
c'est ça vraiment le point sur 

106
00:05:06,880 --> 00:05:08,960
lequel il faut faire attention. 
Pour moi c'est la compensation 

107
00:05:08,960 --> 00:05:11,440
émotionnelle, parce que c'est ça
qui va vraiment t'épuiser, qui 

108
00:05:11,440 --> 00:05:13,720
va te faire ruminer, et cetera. 
Et surtout c'est ça qui fait 

109
00:05:13,720 --> 00:05:15,880
que. 
Bah en fait, tu vois ma pote qui

110
00:05:15,880 --> 00:05:18,600
avait cette relation là au final
elle commençait à être hyper 

111
00:05:18,600 --> 00:05:21,360
fatiguée, à être hyper stressée,
à plus endormir la nuit, à se 

112
00:05:21,360 --> 00:05:24,080
sentir vraiment mal à ruminer. 
Et puis surtout elle commençait 

113
00:05:24,080 --> 00:05:25,280
à faire des trucs qui lui 
ressemblaient pas. 

114
00:05:25,280 --> 00:05:27,960
Tu vois, elle commençait du coup
à mentir pour compenser, à faire

115
00:05:27,960 --> 00:05:30,240
des trucs qu'elle voulait pas 
faire pour compenser. 

116
00:05:30,600 --> 00:05:33,440
Et en fait t'es en train de te 
trahir toi même parce que tu 

117
00:05:33,440 --> 00:05:35,280
veux pas. 
Déranger la personne en face de 

118
00:05:35,280 --> 00:05:37,800
toi tu veux pas lui, tu veux pas
lui dire ce que tes besoins et 

119
00:05:37,800 --> 00:05:39,360
tes ressentis. 
Du coup t'es en train de te 

120
00:05:39,360 --> 00:05:42,280
trahir toi même et toi tu te 
rends malade en fait pour que 

121
00:05:42,280 --> 00:05:45,360
l'autre personne elle soit bien.
Donc ça c'est no way, ça c'est 

122
00:05:46,040 --> 00:05:48,280
c'est pas possible ça. 
Il faut qu'on arrête les gars, 

123
00:05:48,280 --> 00:05:51,160
il faut qu'on arrête, ce n'est 
plus possible dans la meilleure 

124
00:05:51,160 --> 00:05:53,520
version de nous même ce n'est 
plus possible. 

125
00:05:54,080 --> 00:05:56,560
Et c'est encore plus compliqué 
quand t'es dans une relation où 

126
00:05:56,560 --> 00:05:59,560
tu vois, il y a aussi un jeu de 
statut, un jeu de pouvoir, parce

127
00:05:59,560 --> 00:06:02,000
que la personne c'est ton boss 
ou la personne. 

128
00:06:02,000 --> 00:06:04,280
Bah c'est un de tes parents ou 
la personne. 

129
00:06:04,280 --> 00:06:06,920
C'est quelqu'un qui a en fait 
qui a une supériorité par 

130
00:06:06,920 --> 00:06:08,440
rapport à son statut, par 
rapport à toi. 

131
00:06:08,600 --> 00:06:10,960
Bah là c'est encore plus 
compliqué parce que t'as encore 

132
00:06:10,960 --> 00:06:14,000
plus peur de lui dire ce que tu 
penses de quoi t'as besoin, et 

133
00:06:14,000 --> 00:06:16,080
cetera. 
Mais en fait ça il faut vraiment

134
00:06:16,080 --> 00:06:18,600
peu importe. 
Le statut de la personne, tu as 

135
00:06:18,600 --> 00:06:20,520
le droit de lui dire tes besoins
et tes attentes, et y a juste 

136
00:06:20,520 --> 00:06:23,120
une manière de lui dire tu vois,
mais y a toujours une manière de

137
00:06:23,120 --> 00:06:25,280
le dire pour que ce soit poli, 
pour que ce soit respectueux, et

138
00:06:25,280 --> 00:06:27,480
cetera. 
Mais mais c'est tout à fait 

139
00:06:27,480 --> 00:06:31,360
possible parce qu'il y a aucune 
raison pour laquelle toi tu dois

140
00:06:31,360 --> 00:06:32,560
faire. 
Tu dois faire plus de chemin que

141
00:06:32,560 --> 00:06:34,240
l'autre dans la relation. 
Y a aucune raison pour laquelle 

142
00:06:34,400 --> 00:06:36,320
toi tu dois prendre plus de 
charge mentale, tu dois prendre 

143
00:06:36,320 --> 00:06:38,840
plus de responsabilités et tu 
dois torturer l'esprit à cause 

144
00:06:38,840 --> 00:06:40,880
de ça. 
Parce que in fine, quand tu es 

145
00:06:40,880 --> 00:06:43,560
tout le temps en train de te 
suradapter, en fait, quelque 

146
00:06:43,560 --> 00:06:47,200
part tu perds de ton identité. 
Et quelque part tu joues un rôle

147
00:06:47,200 --> 00:06:49,960
aussi en permanence. 
Du coup t'es même pas vrai dans 

148
00:06:49,960 --> 00:06:52,240
tes relations parce que t'es en 
train de jouer un rôle pour 

149
00:06:52,360 --> 00:06:54,720
faire plaisir à l'autre. 
Et donc forcément en fait t'es 

150
00:06:54,720 --> 00:06:57,080
en train de casser la relation 
parce que tu tu donnes pas 

151
00:06:57,080 --> 00:06:59,280
l'opportunité à ce que la 
relation elle soit elle soit 

152
00:06:59,280 --> 00:07:01,680
vraie, elle soit sincère et du 
coup qu'elle marche vraiment. 

153
00:07:01,680 --> 00:07:04,840
Tu vois si t'es tout en train de
jouer un rôle, bah ta relation 

154
00:07:04,840 --> 00:07:08,160
en fait elle est un peu, elle 
est un peu imaginaire, elle est 

155
00:07:08,160 --> 00:07:10,480
fausse parce que c'est pas 
vraiment toi donc. 

156
00:07:10,840 --> 00:07:12,920
Le but de la vie, c'est toujours
de se rapprocher de sa vérité, 

157
00:07:12,920 --> 00:07:15,640
de son, de son authenticité et 
de ce que tu penses vraiment 

158
00:07:15,800 --> 00:07:17,960
parce que c'est toujours la même
question d'alignement. 

159
00:07:17,960 --> 00:07:20,680
Tu vois l'alignement, c'est ce 
que tu penses, ce que tu ressens

160
00:07:20,680 --> 00:07:22,440
et ce que tu dis. 
Il faut que tout ça ce soit 

161
00:07:22,440 --> 00:07:24,880
aligné. 
Si, si, ce que tu ressens et ce 

162
00:07:24,880 --> 00:07:27,440
que tu penses, c'est différent 
de ce que tu dis. 

163
00:07:27,960 --> 00:07:30,200
Et Ben en fait t'es désaligné et
du coup t'envoies des messages 

164
00:07:30,200 --> 00:07:33,680
contradictoires en permanence. 
Euh à toi même, à ton cerveau, à

165
00:07:33,680 --> 00:07:35,720
l'univers, aux gens en face de 
toi. 

166
00:07:35,960 --> 00:07:37,920
Et là ça crée un désalignement 
qui fait que tu vas jamais 

167
00:07:37,920 --> 00:07:40,480
pouvoir genre manifester la 
réalité que tu veux vraiment tu 

168
00:07:40,480 --> 00:07:42,480
vas jamais pouvoir vraiment 
avoir un les résultats que tu 

169
00:07:42,480 --> 00:07:46,640
veux tu vas jamais pouvoir genre
vraiment avoir un vrai succès si

170
00:07:46,640 --> 00:07:47,920
t'es tout le temps en 
désalignement. 

171
00:07:48,200 --> 00:07:51,440
Donc c'est aussi pour ça que le 
people pleasing bah il est-il 

172
00:07:51,440 --> 00:07:53,560
est pas possible parce que le 
people pleasing te crée un 

173
00:07:53,560 --> 00:07:57,480
désalignement permanent. 
Alors comment tu sais comment tu

174
00:07:57,480 --> 00:08:01,200
peux repérer si t'es un people 
pleaser il y a il y a des signes

175
00:08:01,240 --> 00:08:04,200
inévitables qui montrent que tu 
les le le numéro un. 

176
00:08:04,200 --> 00:08:06,760
Et en plus ce que je trouve très
drôle c'est tu vas prendre les 

177
00:08:06,760 --> 00:08:09,720
attitudes, les comportements de 
la personne qui sont en qui est 

178
00:08:09,720 --> 00:08:12,360
en face de toi. 
Et ça les gars, moi je l'ai 

179
00:08:12,360 --> 00:08:15,160
tellement et je le sais parce 
que il y a un truc que je fais 

180
00:08:15,160 --> 00:08:19,200
tout le temps et ça me, ça me 
bute autant que ça m'agace. 

181
00:08:19,600 --> 00:08:21,240
C'est le fait que quand y a 
quelqu'un qui a un accent en 

182
00:08:21,240 --> 00:08:24,200
face de moi, en fait, je vais 
tout le temps prendre l'accent 

183
00:08:24,200 --> 00:08:26,240
de la personne en face de moi. 
Tu vois, si genre je parle à 

184
00:08:26,240 --> 00:08:28,200
quelqu'un qui a un accent du 
Sud, je vais prendre l'accent du

185
00:08:28,200 --> 00:08:30,400
Sud, genre quand je rentre au 
Maroc et que la personne elle a 

186
00:08:30,400 --> 00:08:33,480
un accent marocain quand elle 
parle français, je vais prendre 

187
00:08:33,480 --> 00:08:35,280
l'accent. 
J'ai toujours ce truc là. 

188
00:08:35,480 --> 00:08:37,760
Je vais prendre vraiment la 
manière dont la personne elle me

189
00:08:37,760 --> 00:08:40,360
parle et je vais je vais, je 
vais l'imiter. 

190
00:08:40,760 --> 00:08:42,600
Et c'est pas que je vais limiter
parce que nous sommes des êtres 

191
00:08:42,919 --> 00:08:44,920
de mimétisme. 
Je vais le limiter parce que en 

192
00:08:44,920 --> 00:08:47,960
fait mon cerveau il est 
tellement habitué à à m'adapter 

193
00:08:47,960 --> 00:08:51,080
à la personne qui est en face de
moi que il va faire ça 

194
00:08:51,080 --> 00:08:52,560
inconsciemment. 
Genre en fait c'est en fait 

195
00:08:52,560 --> 00:08:55,240
c'est un mécanisme de survie. 
C'est un mécanisme de survie que

196
00:08:55,240 --> 00:08:57,320
j'ai fait toute ma vie parce que
c'est un mécanisme qui permet 

197
00:08:57,320 --> 00:08:59,800
d'être accepté par le groupe et 
l'être humain a besoin d'être 

198
00:08:59,800 --> 00:09:03,040
accepté par le groupe. 
Donc j'ai toujours ce truc là de

199
00:09:03,040 --> 00:09:05,600
m'adapter aux gens. 
Et aussi parce que dans ma vie, 

200
00:09:05,600 --> 00:09:07,400
moi je suis une personne qui a 
rencontré des gens de tous les 

201
00:09:07,400 --> 00:09:10,080
milieux sociaux, de toutes les 
cultures différentes. 

202
00:09:10,840 --> 00:09:13,480
Des gens d'être très différents.
J'ai beaucoup d'adaptabilité, 

203
00:09:13,720 --> 00:09:18,680
mais il faut savoir différencier
l'adaptabilité et le people 

204
00:09:18,680 --> 00:09:21,520
pleasing et la suradaptation. 
L'adaptabilité, c'est le fait 

205
00:09:21,520 --> 00:09:24,400
que tu puisses parler avec tout 
le monde, que tu sois hyper open

206
00:09:24,400 --> 00:09:27,720
my Dead, que peu importe dans 
quel dans quel contexte tu vas 

207
00:09:27,720 --> 00:09:30,000
atterrir, tu vas réussir à te à 
te débrouiller. 

208
00:09:30,200 --> 00:09:33,440
Mais le la suradaptation, c'est 
que tu vas lisser ta 

209
00:09:33,440 --> 00:09:36,160
personnalité alors que tu peux 
avoir beaucoup. 

210
00:09:36,800 --> 00:09:41,440
D'adaptabilité sans pour autant 
lisser ta personnalité et sans 

211
00:09:41,520 --> 00:09:43,960
pour autant vouloir rendre 
service à tout le monde tout le 

212
00:09:43,960 --> 00:09:46,360
temps. 
Ensuite le 2e point c'est que tu

213
00:09:46,360 --> 00:09:49,200
dis pas ce que tu penses ou ce 
que tu ressens pour ne pas 

214
00:09:49,200 --> 00:09:51,040
déranger. 
Genre du coup tu vas tout le 

215
00:09:51,040 --> 00:09:54,600
temps fuir le conflit, tu vas 
toujours, tu vas jamais oser 

216
00:09:54,600 --> 00:09:57,280
dire Quand ça ça te va pas, 
quand ça ça te dérange. 

217
00:09:57,640 --> 00:09:59,000
Bon par exemple un exemple 
hyper. 

218
00:10:00,120 --> 00:10:02,840
Hyper naze mais genre quand on 
te demande tu veux manger quoi ?

219
00:10:02,840 --> 00:10:04,440
T'es tout le temps en train de 
dire Bah je sais pas comme tu 

220
00:10:04,440 --> 00:10:05,680
veux tu veux aller dans ce 
restaurant ? 

221
00:10:05,680 --> 00:10:09,640
Bah comme tu veux ça c'est 
vraiment un exemple lambda mais 

222
00:10:09,640 --> 00:10:11,920
tu vois c'est c'est surtout 
genre je sais pas y a un truc 

223
00:10:12,080 --> 00:10:15,240
que ton compagnon il a fait et 
qui te qui te plaît pas bah tu 

224
00:10:15,240 --> 00:10:17,640
vas pas oser lui dire parce que 
t'as peur du conflit ou 

225
00:10:17,640 --> 00:10:19,960
quelqu'un de ta famille qui t'a 
fait un truc tu vas pas oser le 

226
00:10:19,960 --> 00:10:22,440
confronter parce que en fait tu 
vas tu vas dire Bah en fait je 

227
00:10:22,440 --> 00:10:26,080
préfère moins me sentir mal que 
de lui dire et de. 

228
00:10:26,920 --> 00:10:28,920
Et que lui il va lui peut être 
qu'il va culpabiliser. 

229
00:10:28,920 --> 00:10:32,240
Tu vas aussi ça c'est aussi un 
point tu vas tu vas interpréter 

230
00:10:32,400 --> 00:10:34,920
ce que comment la réaction des 
autres tu vas interpréter ce que

231
00:10:34,920 --> 00:10:37,600
la personne elle va, comment la 
personne elle va réagir, tu vas 

232
00:10:37,600 --> 00:10:41,160
interpréter comment la personne 
elle va se sentir quand tu vas 

233
00:10:41,160 --> 00:10:46,360
interpréter comment la personne 
elle va se sentir et du coup tu 

234
00:10:46,360 --> 00:10:48,240
sais qu'elle va se sentir mal ou
qu'elle va culpabiliser. 

235
00:10:48,240 --> 00:10:51,040
Du coup tu vas dire bah en fait 
je préfère garder la peine pour 

236
00:10:51,040 --> 00:10:54,200
moi plutôt que de lui la lui 
faire ressentir. 

237
00:10:54,800 --> 00:10:56,240
Donc y a tout ce truc de tu vas.
Pas, tu vas pas. 

238
00:10:56,240 --> 00:10:57,960
Vouloir déranger dans tous les 
sens du terme. 

239
00:10:58,200 --> 00:11:01,040
Le 3e point qui montre que t'es 
un people pleaser, c'est que tu 

240
00:11:01,040 --> 00:11:03,520
vas te plier en 4 plutôt que de 
dire non. 

241
00:11:03,640 --> 00:11:06,800
Donc quand quand quelqu'un va te
va te demander un service, tu 

242
00:11:06,800 --> 00:11:09,080
vas tout faire, même si t'as pas
le temps, même si t'as pas 

243
00:11:09,080 --> 00:11:10,960
l'énergie, même si t'as pas la 
motivation, même si t'as pas la 

244
00:11:10,960 --> 00:11:13,520
bande parsante, même si t'es 
hyper fatigué, même si t'as déjà

245
00:11:13,520 --> 00:11:16,480
20000 trucs à faire, tu vas tout
faire pour réussir à le caler 

246
00:11:16,480 --> 00:11:19,240
dans ton emploi du temps. 
Et donc ça c'est un énorme 

247
00:11:19,240 --> 00:11:21,040
signe. 
C'est genre quand t'as pas le 

248
00:11:21,040 --> 00:11:23,600
temps, t'as pas le temps, quand 
t'as pas l'énergie t'énergie. 

249
00:11:24,040 --> 00:11:26,520
Si t'es extrêmement fatigué et 
que tu dis oui y a un truc que 

250
00:11:26,520 --> 00:11:29,560
t'as pas envie d'aller, Bah t'es
une énorme people pleaser genre 

251
00:11:29,560 --> 00:11:31,840
vraiment mais t'inquiète pas on 
va travailler ça ensemble. 

252
00:11:33,120 --> 00:11:35,640
Le 4e point c'est que tu 
t'excuses en permanence. 

253
00:11:35,880 --> 00:11:37,360
T'es tout le temps en train de 
t'excuser, t'es tout le temps en

254
00:11:37,360 --> 00:11:40,000
train de dire je suis désolée, 
je peux pas, je suis désolée, 

255
00:11:40,000 --> 00:11:43,000
j'ai fait ça, je suis désolée na
na parce que t'as toujours peur 

256
00:11:43,120 --> 00:11:46,520
de de déranger les gens. 
T'as toujours peur de contrarier

257
00:11:46,520 --> 00:11:49,120
les gens alors que t'es hyper 
CUTE et t'es hyper. 

258
00:11:50,400 --> 00:11:52,840
Et le 5e point ? 
Bah du coup ça ça recoupe un 

259
00:11:52,840 --> 00:11:55,160
peu, mais t'es tout en train de 
dire Oui, t'acceptes tout, 

260
00:11:55,240 --> 00:11:57,080
t'acceptes toutes les 
propositions qu'on te fait, 

261
00:11:57,080 --> 00:11:59,480
t'acceptes toutes les demandes 
d'interview, t'acceptes toutes 

262
00:11:59,480 --> 00:12:02,960
les propositions de sorties, 
tous les toutes les opportunités

263
00:12:02,960 --> 00:12:07,160
de de business pro. 
Perso, toutes les vacances, 

264
00:12:07,160 --> 00:12:09,400
toutes les week-ends qu'on 
propose, c'est tout en train de 

265
00:12:09,400 --> 00:12:11,000
dire oui. 
Et du coup t'es tout le temps un

266
00:12:11,000 --> 00:12:13,000
peu partout, t'es tout le temps 
éparpillé, t'as jamais le temps 

267
00:12:13,000 --> 00:12:14,800
pour toi. 
Typiquement ça ça ça marche 

268
00:12:14,800 --> 00:12:16,120
aussi beaucoup avec la famille. 
T'es tout le temps en train de 

269
00:12:16,120 --> 00:12:19,560
dire oui à tous les mariages, le
nombre de gens que je dois faire

270
00:12:19,560 --> 00:12:23,280
ça, genre ils sont tous l'année,
ils sont dans tous les mariages,

271
00:12:23,280 --> 00:12:26,560
tous les baptêmes, toutes les 
repas de famille, et cetera, et 

272
00:12:26,560 --> 00:12:28,520
ça ça prend un temps. 
Mais monstre tu vois de faire 

273
00:12:28,520 --> 00:12:30,640
ça, c'est aussi un signe de 
people pleasing même. 

274
00:12:30,840 --> 00:12:34,360
Tu sais, quand tu vas au baptême
de la cousine de ton petit 

275
00:12:34,360 --> 00:12:36,440
cousin, de ton arrière 
grand-père, quand tu vas au 

276
00:12:36,440 --> 00:12:40,720
mariage de la sœur de ta tante. 
Du 3e mariage de ton père, tu 

277
00:12:40,720 --> 00:12:44,080
vois des Trucs comme ça, genre 
c'est en fait chaque invitation,

278
00:12:44,080 --> 00:12:47,160
t'es au rendez-vous et cetera, 
et t'as l'impression t'as 

279
00:12:47,160 --> 00:12:48,720
l'impression que tu leur dois 
quelque chose limite t'as 

280
00:12:48,720 --> 00:12:51,080
l'impression que tu dois que 
t'es obligé d'y aller alors que 

281
00:12:51,080 --> 00:12:53,600
tu sais que si t'y vas pas genre
des fois tout le monde s'en fout

282
00:12:53,600 --> 00:12:56,480
tu vois moi y a moi j'avais 
grave ce truc là et au début je 

283
00:12:56,480 --> 00:12:58,720
me disais wesh je suis obligée 
d'y aller, je suis obligée d'y 

284
00:12:58,720 --> 00:13:00,240
aller, je suis obligée d'y aller
et en fait après je me suis 

285
00:13:00,280 --> 00:13:02,720
rendu en que bah moins moins t'y
vas. 

286
00:13:03,280 --> 00:13:05,800
Et moins les gens ils attendent 
de toi tu vois et plus t'y vas 

287
00:13:05,800 --> 00:13:08,120
plus les gens ils attendent de 
toi et c'est un peu le truc de 

288
00:13:08,120 --> 00:13:10,960
tu sais c'est un peu le truc de 
Ben en fait quand tu dis tout le

289
00:13:10,960 --> 00:13:14,000
temps non et une fois tu dis oui
et Ben en fait direct les gens 

290
00:13:14,000 --> 00:13:16,560
ils vont dire Oh Merci t'es trop
sympa Oh ça nous fait trop 

291
00:13:16,560 --> 00:13:18,680
plaisir de te voir et cetera. 
Mais quand tu dis tout le temps 

292
00:13:18,680 --> 00:13:21,480
oui et que tu dis une fois non 
bah les gens ils vont se dire 

293
00:13:21,680 --> 00:13:24,160
attends mais pourquoi tu dis non
non non les gens ils vont 

294
00:13:24,160 --> 00:13:26,520
t'engueuler tu vois on peut le 
voir que souvent les gens qui 

295
00:13:26,520 --> 00:13:29,040
disent tout le temps non et un 
jour ils disent oui d'un coup 

296
00:13:29,040 --> 00:13:30,800
tout le monde est trop sympa 
avec eux, souvent c'est les 

297
00:13:30,840 --> 00:13:33,720
hommes et à l'inverse ceux qui 
tout en oui et quand ils disent 

298
00:13:33,720 --> 00:13:35,840
non ils se font incendier. 
En général c'est les femmes. 

299
00:13:36,920 --> 00:13:40,440
Coïncidence ? 
Je ne pense pas, mais du coup 

300
00:13:40,440 --> 00:13:42,520
moi depuis quelques années j'ai 
travaillé pour enfin je 

301
00:13:42,520 --> 00:13:44,920
travaille pour devenir cette 
personne là qui dit tout le 

302
00:13:44,920 --> 00:13:48,480
temps non et quand elle dit oui.
Et bah c'est trop cool tu vois. 

303
00:13:48,680 --> 00:13:52,840
Genre de devenir vraiment très 
rare et sélective. 

304
00:13:52,840 --> 00:13:55,920
Et du coup bah quand je viens 
bah je les gens ils savent que 

305
00:13:55,920 --> 00:13:58,080
quand je viens c'est parce que 
j'ai vraiment envie de venir et 

306
00:13:58,080 --> 00:14:01,240
parce que j'ai vraiment 
l'énergie pour venir et et la 

307
00:14:01,240 --> 00:14:03,600
volonté de venir tu vois. 
Et pareil pour tout tu vois même

308
00:14:03,600 --> 00:14:05,920
même maintenant y a plein de 
trucs qu'on me propose, je dis 

309
00:14:05,920 --> 00:14:09,080
non y a plein, je me sens plus 
du tout aussi obligée de 

310
00:14:09,080 --> 00:14:11,600
répondre aux mails parce que je 
enfin répondre aux mails de 

311
00:14:11,600 --> 00:14:13,400
répondre aux messages des fois 
j'ai pas le temps, des fois que 

312
00:14:13,400 --> 00:14:15,840
je vois pas passer bah je me 
sens plus obligé alors qu'avant 

313
00:14:15,840 --> 00:14:17,400
j'étais en mode Oh my God il 
faut absolument que je réponde à

314
00:14:17,400 --> 00:14:19,400
tout le monde mais ça va 
m'épuiser tu vois ? 

315
00:14:19,400 --> 00:14:22,720
Ou pareil pour des fois on me on
me demande tout le temps genre 

316
00:14:23,160 --> 00:14:25,320
de passer dans les podcasts des 
autres personnes et avant je 

317
00:14:25,320 --> 00:14:27,280
disais oui à tout le monde, je 
voulais absolument soutenir tout

318
00:14:27,280 --> 00:14:29,880
le monde et maintenant je suis 
en mode bah en faites. 

319
00:14:30,400 --> 00:14:32,440
Si j'ai pas le temps, si j'ai 
d'autres projets en ce moment, 

320
00:14:32,440 --> 00:14:35,080
Ben je dis non et voilà. 
Mais après y a aussi tout un 

321
00:14:35,080 --> 00:14:37,480
truc de d'apprendre à dire non 
de la bonne manière tu vois, 

322
00:14:37,480 --> 00:14:39,120
parce que moi aussi au début 
j'étais en mode Oh my God, j'ai 

323
00:14:39,120 --> 00:14:41,560
trop peur de dire non et je sais
pas comment dire non, j'ai pas 

324
00:14:41,560 --> 00:14:43,880
envie de froisser la personne, 
j'ai pas envie de paraître 

325
00:14:43,880 --> 00:14:46,360
hautaine, j'ai pas envie de 
même, j'ai pas envie de pas 

326
00:14:46,360 --> 00:14:49,880
soutenir la personne, et cetera.
Mais en fait maintenant je j'ai 

327
00:14:49,880 --> 00:14:53,280
appris à dire non d'une manière.
Qui me convenait tu vois. 

328
00:14:53,280 --> 00:14:55,200
Donc j'essaie toujours de dire 
Bah en fait en ce moment c'est 

329
00:14:55,200 --> 00:14:58,200
pas dans mes priorités, genre en
mode Merci beaucoup pour ton 

330
00:14:58,200 --> 00:15:00,360
invitation, merci beaucoup 
d'avoir pensé à moi, c'est 

331
00:15:00,360 --> 00:15:03,120
adorable, ça me fait trop 
plaisir mais en ce moment c'est 

332
00:15:03,120 --> 00:15:05,400
pas dans mes priorités en ce 
moment j'ai un gros projet que 

333
00:15:05,400 --> 00:15:08,000
je prépare et du coup j'ai je 
suis pas dispo, est ce qu'on 

334
00:15:08,000 --> 00:15:09,760
peut s'en reparler dans 3 mois, 
est ce qu'on peut s'en reparler 

335
00:15:09,760 --> 00:15:11,480
dans 6 mois ? 
Et en fait c'est une manière de 

336
00:15:11,480 --> 00:15:14,360
dire non de manière hyper 
alignée pour moi et hyper polie 

337
00:15:14,360 --> 00:15:17,640
tu vois donc tu peux si tu si je
sais pas comment dire non tu 

338
00:15:17,640 --> 00:15:19,680
peux réfléchir. 
Et vraiment te poser dessus. 

339
00:15:19,680 --> 00:15:23,800
Tu vois genre limite te poser et
essayer d'écrire 3 4 réponses et

340
00:15:23,800 --> 00:15:26,280
voir avec lesquelles t'es plus 
aligné mais différentes manières

341
00:15:26,280 --> 00:15:28,880
de dire non et t'es pas obligé 
de dire non de manière brutale. 

342
00:15:29,120 --> 00:15:32,640
Tu peux dire non d'une manière 
qui te convient tu vois et dans 

343
00:15:32,640 --> 00:15:35,320
tous les cas si t'as beaucoup 
d'ambitions et beaucoup, t'as 

344
00:15:35,320 --> 00:15:36,840
envie de dire beaucoup de choses
dans ta vie. 

345
00:15:37,240 --> 00:15:40,960
Et Bah tu peux pas genre dire 
oui à tout ce qu'on te propose. 

346
00:15:40,960 --> 00:15:44,480
Tu peux pas dire oui à aux 20000
mariages, aux 20000 baptêmes, 

347
00:15:44,480 --> 00:15:50,040
aux 20000 Shooting interview 
Event, propositions de Collab, 

348
00:15:50,040 --> 00:15:51,680
de projets, de Trucs qu'on te 
propose. 

349
00:15:52,080 --> 00:15:54,160
Sinon tu seras partout et nulle 
part à la fois. 

350
00:15:54,600 --> 00:15:57,400
Et à vouloir dire oui à tout, à 
vouloir faire plaisir à tout le 

351
00:15:57,400 --> 00:16:00,880
monde, bah tu vas tout faire 
sauf avancer sur toi, ce qui est

352
00:16:00,880 --> 00:16:03,800
important pour toi. 
Avancer sur ton One thing si 

353
00:16:03,800 --> 00:16:05,000
vous avez écouté l'épisode 
d'avant. 

354
00:16:05,440 --> 00:16:07,880
Et avancer sur ce qui compte 
vraiment pour toi, sur ce qui te

355
00:16:07,880 --> 00:16:09,680
recherche les batteries, sur ce 
qui te permet de te sentir 

356
00:16:09,680 --> 00:16:11,000
aligné, de te sentir bien, et 
cetera. 

357
00:16:11,000 --> 00:16:15,840
Alors maintenant on va parler de
pourquoi on fait ça, genre 

358
00:16:15,840 --> 00:16:17,640
pourquoi on fait tous du people 
pleasing ? 

359
00:16:17,640 --> 00:16:19,640
En fait, ce qu'il faut savoir, 
c'est que le Bible Pleasing, ça 

360
00:16:19,640 --> 00:16:22,840
vient toujours de nos blessures.
Vous voyez les 5 blessures de 

361
00:16:22,840 --> 00:16:25,080
l'âme, en fait, ça vient 
toujours de ça et ça vient 

362
00:16:25,080 --> 00:16:29,160
souvent d'une blessure de rejet 
ou ou d'une blessure d'abandon. 

363
00:16:29,400 --> 00:16:31,040
En général, c'est tout le temps 
lié à ça. 

364
00:16:31,040 --> 00:16:32,640
Et sauf qu'en fait, la blessure 
du rejet et la blessure 

365
00:16:32,640 --> 00:16:34,760
d'abandon. 
En général y a à peu près genre 

366
00:16:34,760 --> 00:16:36,960
je pense 90% des femmes qui ont 
ces blessures là, donc c'est 

367
00:16:36,960 --> 00:16:38,480
pour ça qu'on a tous les mêmes 
mécanismes. 

368
00:16:38,480 --> 00:16:41,840
Du coup ça fait que le people 
pleasing et le fait de de 

369
00:16:41,840 --> 00:16:45,080
vouloir plaire aux gens, bah ça 
devient un mécanisme de défense,

370
00:16:45,320 --> 00:16:49,320
un mécanisme de survie à ces 
blessures là et donc ça vient. 

371
00:16:49,320 --> 00:16:53,800
Donc quand on était petites et 
Ben on on on a eu des des 

372
00:16:53,800 --> 00:16:55,240
traumas ou même des incidents, 
des choses de dans nos schémas 

373
00:16:55,240 --> 00:16:58,280
familiaux, dans nos schémas 
relationnels qui nous ont fait 

374
00:16:58,440 --> 00:17:02,200
comprendre que. 
Si on déçoit et bah les gens ils

375
00:17:02,200 --> 00:17:04,000
vont partir et du coup ils vont 
nous abandonner. 

376
00:17:04,119 --> 00:17:08,119
Donc là blessure de l'abandon ou
si on montre qui on est vraiment

377
00:17:08,119 --> 00:17:09,400
et bah les gens ils vont nous 
rejeter. 

378
00:17:09,760 --> 00:17:13,760
Et donc blessure du rejet tout 
simplement et blessure du rejet 

379
00:17:13,760 --> 00:17:16,040
enfin moi je vous en avais parlé
tu vois dans le premier épisode 

380
00:17:16,040 --> 00:17:19,000
depuis 15 août là où je disais 
bah moi y a des gens où j'avais 

381
00:17:19,000 --> 00:17:21,319
l'impression que plus je 
devenais moi même et plus les 

382
00:17:21,319 --> 00:17:23,560
gens ils me rejetaient tu vois ?
Et moi la blessure de rejet elle

383
00:17:23,560 --> 00:17:26,319
est forte, forte parce que y a 
plusieurs fois dans ma vie où 

384
00:17:26,319 --> 00:17:29,480
j'avais l'impression de j'étais 
vraiment authentiquement moi. 

385
00:17:29,960 --> 00:17:32,240
Et plus j'étais authentiquement 
moi et plus les gens ils 

386
00:17:32,240 --> 00:17:34,400
s'éloignaient de moi et plus les
gens ils me jugeaient, plus les 

387
00:17:34,400 --> 00:17:36,840
gens je les dérangeaient. 
Donc blessures de rejet, plus 

388
00:17:37,200 --> 00:17:39,520
plus plus. 
Mais ça ça c'est forcément un 

389
00:17:39,520 --> 00:17:42,120
truc qui vient, qui vient 
appuyer sur une plaie qui est 

390
00:17:42,120 --> 00:17:45,400
ouverte de l'enfance. 
Et il y a pas besoin d'avoir eu 

391
00:17:45,400 --> 00:17:48,840
un énorme trauma et d'avoir eu 
un truc genre vraiment horrible 

392
00:17:48,880 --> 00:17:51,080
pour avoir ces blessures là. 
Et des fois c'est juste vraiment

393
00:17:51,240 --> 00:17:53,280
des petits trucs de quotidien, 
des petits trucs dont tu te 

394
00:17:53,280 --> 00:17:56,600
souviens même pas, mais genre 
dans la Cour de récré les gens 

395
00:17:56,600 --> 00:17:58,640
ils voulaient pas jouer avec toi
ou un jour ta meilleure pote 

396
00:17:58,640 --> 00:17:59,880
elle t'a dit Finalement t'es 
plus ma copine. 

397
00:18:00,400 --> 00:18:02,880
Ou des trucs comme ça, ça fait 
des trucs aussi anodins que ça 

398
00:18:03,040 --> 00:18:04,400
qui font que t'as ces blessures 
là. 

399
00:18:04,400 --> 00:18:07,000
Et aujourd'hui t'as ce genre de 
réaction tout à fait humain. 

400
00:18:07,000 --> 00:18:09,560
Et en fait, toutes ces blessures
là, elles nous font croire que, 

401
00:18:10,040 --> 00:18:13,560
en étant une people pleaser, tu 
cherches l'acceptation, tu 

402
00:18:13,560 --> 00:18:16,960
cherches la paix, tu cherches 
l'amour, tu cherches l'amour des

403
00:18:16,960 --> 00:18:19,520
autres, c'est ce que tu crois en
fait, tu crois que les gens vont

404
00:18:19,520 --> 00:18:21,480
t'aimer et c'est encore plus. 
Euh. 

405
00:18:22,040 --> 00:18:23,400
T'es qui ? 
Parce qu'en fait les gens ils te

406
00:18:23,440 --> 00:18:25,480
remercient quand t'es, quand 
t'es plus d'argent ils te 

407
00:18:25,480 --> 00:18:26,840
remercient, les gens ils 
t'aiment bien parce que 

408
00:18:26,840 --> 00:18:30,480
forcément t'es bien dans les 
cases, tu dis rien, tu déranges 

409
00:18:30,480 --> 00:18:33,080
pas, t'es tout le temps-là pour 
rendre, pour rendre service. 

410
00:18:33,080 --> 00:18:35,480
Donc forcément les gens ils sont
en mode Ah mais merci, t'es trop

411
00:18:35,480 --> 00:18:38,000
sympa, t'es trop gentille, t'es 
trop mignonne, les gens ils vont

412
00:18:38,000 --> 00:18:40,440
t'offrir des cadeaux parce que 
t'es là leur déménagement, parce

413
00:18:40,440 --> 00:18:42,560
que c'est leur anniversaire, 
parce que t'es là à leur 

414
00:18:42,560 --> 00:18:45,160
baptême, tu vois, donc les gens 
vont vont te remercier, donc toi

415
00:18:45,160 --> 00:18:46,960
tu vas dire Ah bah je suis-je 
suis trop bien, je suis sur le 

416
00:18:46,960 --> 00:18:49,360
bon chemin, et cetera, sauf que 
non, tu vois. 

417
00:18:49,920 --> 00:18:53,280
Parce que là, les gens, ils 
t'aiment pour ce que pour les 

418
00:18:53,280 --> 00:18:55,440
services que tu leur rends, ils 
t'aiment. 

419
00:18:55,440 --> 00:18:58,440
Pas vraiment, tu vois, c'est 
juste utile pour eux parce que, 

420
00:18:58,440 --> 00:19:01,480
en réalité, t'es en train de te 
trahir. 

421
00:19:01,480 --> 00:19:04,600
En réalité, t'es en train de 
choisir la peur, la soumission 

422
00:19:04,840 --> 00:19:06,840
et les gens qui t'aiment 
vraiment, ils veulent pas que tu

423
00:19:06,840 --> 00:19:08,080
sois comme ça. 
Tu vois les gens qui t'aiment 

424
00:19:08,080 --> 00:19:11,120
vraiment, ils veulent pas que tu
sois dans la peur, dans, dans, 

425
00:19:11,120 --> 00:19:14,240
dans l'ignorance de qui tu es 
vraiment, dans le fait de de. 

426
00:19:15,360 --> 00:19:17,440
De te faire passer en 2nd plan 
des gens qui t'aiment vraiment, 

427
00:19:17,440 --> 00:19:20,600
ils veulent que que que ce soit 
ton bonheur avant tout, c'est un

428
00:19:20,600 --> 00:19:24,560
peu tricky, c'est un peu mélangé
entre ce que ce que les gens ils

429
00:19:24,560 --> 00:19:26,640
attendent de toi et ce que tu 
penses être de l'amour alors que

430
00:19:26,640 --> 00:19:29,280
c'est pas vraiment de l'amour. 
Et le fait que tu t'oublies en 

431
00:19:29,280 --> 00:19:31,720
fait ce soit ce soit valorisé 
par la société actuelle. 

432
00:19:31,920 --> 00:19:34,120
Tu vois tout ça c'est compliqué,
ça fait que notre cerveau il a 

433
00:19:34,120 --> 00:19:36,480
du mal à mettre les choses dans 
l'ordre et donc c'est tout à 

434
00:19:36,480 --> 00:19:38,840
fait normal qu'on tombe dans les
pièges encore et encore et 

435
00:19:38,840 --> 00:19:40,760
encore. 
Mais moi je pense que en fait 

436
00:19:40,760 --> 00:19:43,400
quand t'es people, pleaser. 
T'attire les mauvaises personnes

437
00:19:43,400 --> 00:19:44,920
à toi parce que t'attire les 
gens qui profitent de ta 

438
00:19:44,920 --> 00:19:47,280
gentillesse. 
T'attire les gens qui aiment 

439
00:19:47,280 --> 00:19:50,960
cette version de toi qui est 
tout le temps-là pour pour elle 

440
00:19:50,960 --> 00:19:52,280
qui est tout le temps à 
l'écoute. 

441
00:19:52,640 --> 00:19:54,960
Tu vas dire à tous les gens qui 
qui attendent justement que tu 

442
00:19:54,960 --> 00:19:57,360
t'adaptes tout le temps, soit 
tout le temps disponible pour 

443
00:19:57,360 --> 00:19:58,880
eux. 
Et en général, c'est rarement 

444
00:19:58,880 --> 00:20:04,120
les gens qui vont t'encourager 
toi à à prendre soin de toi, qui

445
00:20:04,120 --> 00:20:08,280
vont t'encourager à à vraiment 
que tu cultives ton bonheur, ta 

446
00:20:08,280 --> 00:20:10,040
sécurité intérieure, et cetera, 
tu vois. 

447
00:20:10,560 --> 00:20:13,280
Et après ça, ça en fait, c'est 
aussi à nous de de de se rendre 

448
00:20:13,280 --> 00:20:15,680
compte de ces relations, de se 
rendre compte que les relations,

449
00:20:15,680 --> 00:20:17,120
des fois elles sont 
déséquilibrées. 

450
00:20:17,560 --> 00:20:20,040
Et de changer ça parce que en 
fait, moi, il m'arrivait plein 

451
00:20:20,040 --> 00:20:21,000
de fois d'être dans des 
relations. 

452
00:20:21,000 --> 00:20:23,760
En fait, je me rendais compte. 
Que bah dès que j'allais voir la

453
00:20:23,760 --> 00:20:25,320
personne en fait c'était que la 
personne en face de moi qui 

454
00:20:25,320 --> 00:20:27,640
parlait c'était elle qui me 
racontait tout le temps sa vie, 

455
00:20:27,640 --> 00:20:29,800
elle me parlait tout le temps de
tout et après ça on me parlait 

456
00:20:29,800 --> 00:20:31,960
jamais de moi tu vois limite je 
pouvais passer 3 h avec la 

457
00:20:31,960 --> 00:20:33,560
personne la personne elle me 
elle me posait jamais une seule 

458
00:20:33,560 --> 00:20:35,840
question sur moi elle me posait 
elle me demandait jamais si ça 

459
00:20:35,840 --> 00:20:38,120
allait tu vois et moi j'étais 
juste la people plusieurs qui 

460
00:20:38,120 --> 00:20:40,400
venait au rendez-vous pour 
écouter la personne j'étais 

461
00:20:40,400 --> 00:20:42,480
limite j'étais la Psy tu vois 
j'étais là pour écouter la 

462
00:20:42,480 --> 00:20:44,920
personne pour. 
Lui donner des conseils, et 

463
00:20:44,960 --> 00:20:46,560
cetera. 
Et du coup la personne elle 

464
00:20:46,560 --> 00:20:48,960
était enfin elle était limite 
amie avec moi juste parce qu'il 

465
00:20:48,960 --> 00:20:52,160
était là pour l'écouter tu vois 
et après c'est à enfin là pour 

466
00:20:52,160 --> 00:20:54,040
le coup tu vois, c'est à moi de 
me rendre compte de de ces de 

467
00:20:54,080 --> 00:20:57,080
ces de ces relations là, de ces 
déséquilibres là et de me dire 

468
00:20:57,240 --> 00:20:59,440
Bah comment je rééquilibre ? 
Parce que c'est pas forcément 

469
00:20:59,440 --> 00:21:01,920
toujours la faute de la personne
en face tu vois, c'est aussi 

470
00:21:02,080 --> 00:21:05,240
notre comportement. 
Euh le fait que bah on accepte 

471
00:21:05,240 --> 00:21:08,120
aussi de de passer genre 3 h en 
mode écoute et que nous on 

472
00:21:08,120 --> 00:21:10,600
rebondisse pas, on parle pas de 
nous parce que des fois il faut 

473
00:21:10,600 --> 00:21:12,720
juste s'imposer tu vois, genre 
moi je m'en souviens aussi. 

474
00:21:13,200 --> 00:21:16,880
J'arrive à un moment avec avec 
mon frère, mon frère il parlait,

475
00:21:16,920 --> 00:21:18,600
il parlait tout le temps de lui 
et à un moment je lui dis mais 

476
00:21:18,600 --> 00:21:20,600
genre tu tu poses jamais de 
questions à moi tu vois tu me 

477
00:21:20,600 --> 00:21:23,920
demandes jamais où j'en suis et 
tout et il m'a dit mais si tu 

478
00:21:23,920 --> 00:21:27,000
veux me le dire enfin si tu veux
en parler juste dis le moi tu 

479
00:21:27,000 --> 00:21:29,240
vois moi je pose pas de question
mais genre si tu veux en parler 

480
00:21:29,240 --> 00:21:31,520
genre juste parle en moi si j'ai
envie de parler un truc genre 

481
00:21:31,520 --> 00:21:33,560
j'en parle j'attends pas que tu 
me poses la question il y a des 

482
00:21:33,560 --> 00:21:35,480
gens en fait qui fonctionnent 
comme ça aussi tu vois les gens 

483
00:21:35,680 --> 00:21:37,120
leur fonctionnement c'est pas de
poser des questions mais c'est 

484
00:21:37,120 --> 00:21:39,400
attends que toi t'en parle, 
c'est attends que toi tu parle. 

485
00:21:39,880 --> 00:21:42,880
Et donc des fois c'est aussi à 
nous de sortir du truc de people

486
00:21:42,880 --> 00:21:45,040
pleaser, d'être toujours dans 
l'écoute et tout mais de dire 

487
00:21:45,040 --> 00:21:48,600
Bah en fait je vais prendre ma 
place moi aussi je vais parler 

488
00:21:48,600 --> 00:21:51,640
et j'arrête de people pleaser la
personne qui est juste écoute et

489
00:21:51,640 --> 00:21:55,120
juste être juste être là pour 
conseiller à la personne. 

490
00:21:55,120 --> 00:21:58,600
Mais genre moi aussi parler de 
me, de moi, de mes problèmes, de

491
00:21:58,600 --> 00:22:03,240
où j'en suis et ça se trouve la 
personne elle va aussi s'adapter

492
00:22:03,240 --> 00:22:04,840
et ça va aussi lui faire 
plaisir. 

493
00:22:04,840 --> 00:22:07,720
Toi tu vas sortir de son rôle et
la personne elle va. 

494
00:22:08,200 --> 00:22:11,620
Sortir de son rôle que tu lui as
imposé en étant cette personne 

495
00:22:11,620 --> 00:22:13,120
là toujours à l'écoute. 
Enfin tu vois, des fois c'est 

496
00:22:13,120 --> 00:22:15,120
pas forcément aussi que la 
personne en face de toi. 

497
00:22:15,120 --> 00:22:16,760
Enfin de manière générale, comme
je vous ai dit, une personne 

498
00:22:16,760 --> 00:22:20,440
c'est enfin une relation, c'est 
50 50 donc c'est à chacun de 

499
00:22:20,480 --> 00:22:25,800
faire le chemin vers le milieu. 
Et donc justement on arrive à 

500
00:22:25,800 --> 00:22:29,080
comment casser le cycle et 
comment sortir de cette relation

501
00:22:29,080 --> 00:22:32,560
de people pleaser. 
Déjà j'avais entendu une phrase 

502
00:22:32,560 --> 00:22:35,280
que j'ai que j'avais trouvé très
juste, c'était que dans la vie 

503
00:22:35,280 --> 00:22:38,840
il y a 3 types de personnes. 
Il y a les gens qui répètent les

504
00:22:38,840 --> 00:22:39,920
trauma qu'ils ont eu dans la 
vie. 

505
00:22:39,920 --> 00:22:43,080
Il y a des gens qui vont faire 
tout l'opposé et il y a des gens

506
00:22:43,080 --> 00:22:46,280
qui décident de guérir et de 
commencer à faire totalement 

507
00:22:46,280 --> 00:22:49,840
autrement, qui cassent le cercle
et qui décident de se créer la 

508
00:22:49,840 --> 00:22:51,720
vie qu'ils ont jamais eu la 
chance d'avoir. 

509
00:22:52,240 --> 00:22:54,600
Et en fait, le but c'est de 
toujours être dans la 3e 

510
00:22:54,600 --> 00:22:55,960
catégorie. 
Parce que, inconsciemment, quand

511
00:22:55,960 --> 00:22:59,480
on vit des trauma, quand on vit 
des injustices, quand on vit des

512
00:22:59,480 --> 00:23:01,960
blessures, des peines dans la 
vie, en fait notre cerveau, il 

513
00:23:01,960 --> 00:23:04,920
va forcément soit vouloir 
répéter la douleur. 

514
00:23:04,920 --> 00:23:06,920
Donc par exemple, je sais pas, 
toi on t'a trahi. 

515
00:23:07,000 --> 00:23:09,800
Bah tu vas vouloir retrahir des 
gens mais c'est inconsciemment 

516
00:23:09,800 --> 00:23:12,080
genre ton cerveau il va vouloir 
faire ça tu vois il va vouloir 

517
00:23:12,240 --> 00:23:14,720
trahir des gens parce que on 
parce que je sais pas dans ta 

518
00:23:14,720 --> 00:23:16,920
famille on t'a trahi. 
Donc toi tu vas vouloir faire ça

519
00:23:16,920 --> 00:23:19,360
à d'autres personnes et tu vas 
croire que c'est normal ou tu 

520
00:23:19,360 --> 00:23:22,000
vas vouloir faire totalement 
l'opposé et donc devenir hyper 

521
00:23:22,000 --> 00:23:25,600
hyper sympa genre hyper 
généreux, jamais trahir les 

522
00:23:25,600 --> 00:23:28,160
gens, et cetera. 
Et soit tu vas décider de genre 

523
00:23:28,160 --> 00:23:29,960
ne pas être dans un jeu 
psychologique comme ça et pas 

524
00:23:29,960 --> 00:23:33,000
être dans une démarche d'extrême
d'un côté ou de l'autre. 

525
00:23:33,000 --> 00:23:36,200
Et tu vas juste décider de de de
guérir, de faire le travail sur 

526
00:23:36,200 --> 00:23:38,320
toi. 
Travailler ta personne, de faire

527
00:23:38,320 --> 00:23:41,080
des efforts personnels, de faire
une thérapie, de travailler sur,

528
00:23:41,360 --> 00:23:45,560
sur, sur tes schémas, et cetera,
et du coup sortir de ce cycle et

529
00:23:45,560 --> 00:23:48,760
du coup de te permettre de créer
une vie plus en paix, plus 

530
00:23:48,760 --> 00:23:51,440
aligné avec qui, avec qui tu es,
et cetera, mais aussi aux 

531
00:23:51,440 --> 00:23:55,360
futures générations de ta, de ta
famille, de de potentiellement. 

532
00:23:55,360 --> 00:23:58,280
Bah sortir de ce cycle de tout 
le temps people pleaser parce 

533
00:23:58,280 --> 00:23:59,800
que tu vois people bizarre 
sûrement que. 

534
00:24:01,080 --> 00:24:03,080
Que si des people father 
sûrement que ta mère était une 

535
00:24:03,080 --> 00:24:04,520
people pleaser et que ton 
arrière grand-mère était une 

536
00:24:04,520 --> 00:24:06,720
people pleaser et que ton 
arrière grand-mère était une 

537
00:24:06,720 --> 00:24:09,240
people pleaser tu vois, mais ce 
qui est hyper genre normal dans 

538
00:24:09,240 --> 00:24:11,920
votre société en tant que femme,
et cetera, mais t'as le droit de

539
00:24:11,920 --> 00:24:14,160
décider de toi ? 
Bah de dire Bah en fait je vais 

540
00:24:14,160 --> 00:24:18,360
casser ce cycle là et je vais 
pas léguer ça à ma fille tu vois

541
00:24:18,360 --> 00:24:19,600
je vais pas léguer ça à ma 
fille. 

542
00:24:19,800 --> 00:24:21,600
Moi j'ai décidé de montrer à ma 
fille que t'as le droit de dire 

543
00:24:21,600 --> 00:24:24,280
non, que t'es pas à la merci de 
tout le monde et de tout. 

544
00:24:24,280 --> 00:24:26,920
Tu vois donc comment tu fais 
pour sortir du people pleaser. 

545
00:24:27,640 --> 00:24:30,640
Moi je pense que de le un c'est 
qu'il faut que toi tu fasses ton

546
00:24:30,640 --> 00:24:32,520
chemin et que tu t'arrêtes à ton
chemin. 

547
00:24:32,600 --> 00:24:35,160
C'est à dire que toi tu fais ton
tu fais les 50% de la relation 

548
00:24:35,160 --> 00:24:37,590
mais tu t'arrêtes au 50%. 
C'est à dire que la personne 

549
00:24:37,587 --> 00:24:40,120
elle revient pas vers toi si la 
personne elle fait pas plus pour

550
00:24:40,120 --> 00:24:42,600
toi si la personne elle fait pas
elle son chemin bah tu vas pas 

551
00:24:43,000 --> 00:24:44,920
au-delà tu vois c'est comme une 
relation commerciale genre t'as 

552
00:24:44,920 --> 00:24:48,720
t'as t'as dealé pour un service,
t'as dealé pour un contrat avec 

553
00:24:48,720 --> 00:24:50,800
un client bah toi tu fais la 
partie. 

554
00:24:52,200 --> 00:24:54,360
Pour ton client c'est à dire que
tu lui donnes je sais pas le les

555
00:24:54,360 --> 00:24:57,120
conseils que t'as que sur 
lesquels tu t'es engagé au début

556
00:24:57,120 --> 00:25:00,160
de la collaboration donc tu tu 
les donnes mais en fait tu vas 

557
00:25:00,160 --> 00:25:01,560
pas au-delà. 
C'est à dire que si le client il

558
00:25:01,560 --> 00:25:03,760
fait pas son travail, si le 
client il va pas il fait pas son

559
00:25:03,760 --> 00:25:07,640
travail de de de mettre en place
ce que tu lui as dit d'essayer 

560
00:25:07,640 --> 00:25:10,360
de travailler sur ça Ben en fait
tu vas pas aller au-delà en lui 

561
00:25:10,360 --> 00:25:13,280
disant OK Ben est ce que tu 
veux, est ce que tu veux qu'on 

562
00:25:13,280 --> 00:25:14,440
refasse un call ? 
Est ce que tu veux que je le 

563
00:25:14,440 --> 00:25:16,080
fasse pour toi ? 
Est ce que est ce que tu veux 

564
00:25:16,080 --> 00:25:17,200
que je te donne encore plus de 
conseils ? 

565
00:25:17,280 --> 00:25:19,720
Ça c'est du people Pleasing, ça 
c'est du people plasing parce 

566
00:25:19,720 --> 00:25:21,720
que la personne elle a pas fait 
son travail et toi tu vas 

567
00:25:21,720 --> 00:25:23,800
essayer d'aller. 
Au-delà de ce sur quoi tu 

568
00:25:23,800 --> 00:25:28,160
t'étais engagé pour aller sur 
son terrain et faire travailler 

569
00:25:28,160 --> 00:25:30,920
à sa place, ça c'est no way tu 
vois, il faut que tu t'arrêtes 

570
00:25:30,920 --> 00:25:32,840
là. 
Donc déjà avoir bien conscience 

571
00:25:32,840 --> 00:25:36,040
des 50% que toi tu dois faire et
50% que la personne en face de 

572
00:25:36,040 --> 00:25:38,400
toi elle doit faire et ne pas 
dépasser cette limite. 

573
00:25:38,400 --> 00:25:40,880
Tu vois vraiment te dire même si
c'est dur tu veux dire mais en 

574
00:25:40,880 --> 00:25:43,280
fait moi j'ai fait ma part, 
genre maintenant si la personne 

575
00:25:43,280 --> 00:25:45,240
en face de moi elle réagit pas 
elle fait pas le travail, elle 

576
00:25:45,240 --> 00:25:47,440
elle vient pas vers moi et Ben 
je peux pas aller plus loin, 

577
00:25:47,440 --> 00:25:50,840
genre je m'arrête là le 2e 
point. 

578
00:25:52,480 --> 00:25:54,840
C'est juste apprendre à poser 
tes limites, c'est savoir où 

579
00:25:54,840 --> 00:25:57,560
sont tes limites, savoir à 
partir de quel moment t'es plus 

580
00:25:57,560 --> 00:25:59,640
aligné avec ce que tu dis, à 
partir de quel moment t'es plus 

581
00:25:59,640 --> 00:26:02,360
aligné avec les actions, t'es 
plus aligné avec ce que les gens

582
00:26:02,360 --> 00:26:05,480
te demandent et à cette limite 
là bah tu poses ta limite tu dis

583
00:26:05,480 --> 00:26:08,720
bah moi je peux pas aller 
au-delà de ça à partir de cette 

584
00:26:08,720 --> 00:26:12,400
limite là je suis plus alignée 
genre je sais pas je sais pas, 

585
00:26:12,400 --> 00:26:15,520
genre tu tu te dis bah j'ai 
envie de sortir une fois par 

586
00:26:15,520 --> 00:26:18,800
semaine bah. 
T'es aligné quand tu sors une 

587
00:26:18,800 --> 00:26:20,880
fois par semaine à partir du 
moment où t'as 3 sorties dans la

588
00:26:20,880 --> 00:26:23,600
semaine et Bah tu vas dire non 
aux 2 autres parce que t'es pas 

589
00:26:23,600 --> 00:26:26,600
aligné, c'est pas dans ce que 
t'as envie de faire donc tu 

590
00:26:26,600 --> 00:26:28,880
poses tes limites. 
Et pareil dans les relations, 

591
00:26:28,880 --> 00:26:31,040
peut être que la personne elle 
peut se dire Bah vas y viens on 

592
00:26:31,040 --> 00:26:35,280
se voit mais que toi t'as pas 
envie d'aller à l'autre bout de 

593
00:26:35,280 --> 00:26:37,200
la ville pour la voir. 
Bah tu poses ces limites, tu dis

594
00:26:37,200 --> 00:26:41,720
OK on se voit mais on se voit si
on se voit à cet endroit là tu 

595
00:26:41,720 --> 00:26:43,280
vois moi j'ai pas envie d'aller 
de faire 1 h de métro pour venir

596
00:26:43,280 --> 00:26:47,040
te voir, donc on se voit si on 
fait, si on fait chacune 30 min 

597
00:26:47,040 --> 00:26:48,080
de métro. 
C'est vraiment poser tes 

598
00:26:48,080 --> 00:26:50,720
limites. 
Peu importe que je sois un petit

599
00:26:50,720 --> 00:26:53,600
deal ou un grand deal dans ta 
vie, c'est te dire à partir de 

600
00:26:53,600 --> 00:26:55,280
quel moment genre je dis oui 
alors que j'ai pas envie de dire

601
00:26:55,280 --> 00:26:58,240
Oui elle est où la limite ? 
Tu vois à partir de quel moment 

602
00:26:58,240 --> 00:27:01,200
je commence à faire des trucs 
pour l'autre personne et pas 

603
00:27:01,200 --> 00:27:03,320
pour moi, à partir de quel 
moment en fait je me trahis ? 

604
00:27:03,960 --> 00:27:06,560
Le 3e point c'est vraiment la 
connaissance de soi, c'est la 

605
00:27:06,560 --> 00:27:09,320
connaissance de soi parce que 
c'est le fait de cultiver ton 

606
00:27:09,440 --> 00:27:12,520
ton identité, de cultiver tes 
goûts, de cultiver ce que 

607
00:27:12,520 --> 00:27:16,080
t'aimes qui tu es. 
Tes valeurs, tes besoins, c'est 

608
00:27:16,080 --> 00:27:18,080
vraiment l'affirmation de soi et
c'est pour ça que c'est aussi 

609
00:27:18,080 --> 00:27:19,960
important de travailler sur soi,
d'apprendre à se connaître, de 

610
00:27:19,960 --> 00:27:23,200
passer du temps seul. 
Parce qu'en fait plus tu connais

611
00:27:23,200 --> 00:27:25,280
pas qui tu es, plus tu te 
connais pas, plus tu sais pas 

612
00:27:25,280 --> 00:27:32,200
qui t'es et plus tu vas être tu 
vas avoir tendance à bah du coup

613
00:27:32,560 --> 00:27:35,960
pas connaître tes besoins donc 
donc accepter les besoins des 

614
00:27:35,960 --> 00:27:38,640
autres au lieu des tiens en fait
si t'as pas de goût, si t'as pas

615
00:27:38,640 --> 00:27:41,520
de personnalité Bah t'es tu vas 
être people pleaser parce qu'en 

616
00:27:41,520 --> 00:27:43,320
fait on va se dire est ce que 
t'aimes ça ou est ce que t'aimes

617
00:27:43,320 --> 00:27:45,720
ça ? 
Bah tu sais pas en fait t'as pas

618
00:27:45,720 --> 00:27:47,800
de goût, t'as pas de 
personnalité, t'as pas de tu 

619
00:27:47,800 --> 00:27:50,320
sais pas qui t'es donc c'est 
pour ça qu'il faut c'est hyper 

620
00:27:50,320 --> 00:27:54,840
important de travailler toi 
genre bah de savoir c'est c'est 

621
00:27:54,880 --> 00:27:56,760
c'est quoi tes besoins, c'est 
quoi tes attentes dans la vie 

622
00:27:56,760 --> 00:27:58,960
c'est quoi qu'est ce que t'aimes
qu'est ce que t'aimes pas ? 

623
00:27:59,080 --> 00:28:02,480
Quel type de gens t'as envie de 
d'avoir dans ta vie ? 

624
00:28:02,480 --> 00:28:04,520
C'est quoi tes valeurs ? 
Genre connaître tes valeurs 

625
00:28:04,520 --> 00:28:06,600
c'est hyper important si tu 
connais pas tes valeurs bah en 

626
00:28:06,600 --> 00:28:09,520
fait tu vas tout le temps te 
trahir toi même parce que genre 

627
00:28:09,520 --> 00:28:12,080
tes décisions dans la vie elles 
doivent être basées sur tes 

628
00:28:12,080 --> 00:28:15,440
valeurs. 4e point, c'est tout 
simplement apprendre à dire non 

629
00:28:15,440 --> 00:28:17,800
et du coup quand je dis 
apprendre à dire non c'est aussi

630
00:28:17,800 --> 00:28:20,560
apprendre à contrarier les gens 
parce que forcément quand tu vas

631
00:28:20,560 --> 00:28:23,120
commencer à dire non, bah tu vas
énerver les gens parce que tu 

632
00:28:23,120 --> 00:28:24,800
vas dire attends mais non moi je
viens pas à son mariage, les 

633
00:28:25,040 --> 00:28:27,600
gens ils vont péter un câble tu 
te dis Ah non mais je viens pas 

634
00:28:27,600 --> 00:28:31,560
ce soir en fait je suis fatiguée
ou non, je viens pas ce soir je 

635
00:28:31,560 --> 00:28:33,600
suis pas dispo. 
Les gens ils vont-ils vont 

636
00:28:33,600 --> 00:28:36,480
commencer à être purés elle 
vient jamais elle est pas cool 

637
00:28:37,200 --> 00:28:40,320
vas y elle commence à se la 
Péter Elle est jamais dispo on 

638
00:28:40,320 --> 00:28:42,560
est plus dans ses priorités, tu 
vas commencer à avoir ce genre 

639
00:28:42,560 --> 00:28:45,680
de remarques, il va falloir que 
t'acceptes de décevoir les gens,

640
00:28:45,680 --> 00:28:48,200
il va falloir que t'acceptes de 
contrarier les gens, que les 

641
00:28:48,200 --> 00:28:50,640
gens ils vont-ils vont. 
Tu vas plus être la gentille de 

642
00:28:50,640 --> 00:28:52,240
service, tu vas plus être la 
personne qui est tout le 

643
00:28:52,240 --> 00:28:55,560
temps-là pour pour pour tout le 
monde et donc tu vas plus 

644
00:28:55,560 --> 00:28:58,840
convenir à tout le monde, tu vas
plus faire l'unanimité mais pour

645
00:28:58,840 --> 00:29:00,200
moi ça c'est un bon signe tu 
vois. 

646
00:29:00,600 --> 00:29:02,160
Encore une fois c'est 
reprogramme son cerveau pour te 

647
00:29:02,160 --> 00:29:04,480
dire Bah il y a pas mal de gens 
qui vont dire OK Bah les gens 

648
00:29:04,480 --> 00:29:06,480
qui commencent à pas trop 
m'aimer et tout peut être que 

649
00:29:06,480 --> 00:29:09,200
c'est un mauvais signe et bah 
toi tu vas te dire Bah je 

650
00:29:09,200 --> 00:29:11,560
commence à avoir des remarques 
et tout bah c'est un c'est un 

651
00:29:11,560 --> 00:29:13,520
c'est un putain de bon signe. 
Ça veut dire que je suis sur la 

652
00:29:13,520 --> 00:29:15,560
bonne voie, c'est à dire que je 
suis en train de d'avancer vers 

653
00:29:15,560 --> 00:29:17,360
moi. 
Je suis en train d'avancer vers 

654
00:29:17,360 --> 00:29:20,120
vers plus d'estime de moi même. 
Je suis en train d'avancer vers 

655
00:29:20,120 --> 00:29:24,000
plus de self Love vers plus 
d'alignement vers plus d'écoute 

656
00:29:24,000 --> 00:29:26,800
de moi même. 
Donc tout ça c'est des super 

657
00:29:26,800 --> 00:29:29,520
bonnes nouvelles. 
Plus tu vas déranger les gens, 

658
00:29:29,680 --> 00:29:32,560
plus tu vas avoir des remarques,
plus tu vas contrarier les gens,

659
00:29:32,560 --> 00:29:35,320
plus tu vas décevoir les gens et
plus tu vas le faire pour être 

660
00:29:35,320 --> 00:29:37,680
aligné et plus tu vas te choisir
toi. 

661
00:29:38,080 --> 00:29:40,920
Et le 5e point qui est hyper 
important pour sortir du people 

662
00:29:40,920 --> 00:29:44,840
pleaser, c'est vraiment 
reprogrammer tes perspectives et

663
00:29:44,840 --> 00:29:47,560
arrêter de croire que te faire 
passer en priorité c'est 

664
00:29:47,560 --> 00:29:49,040
égoïste. 
Il faut changer de perspective, 

665
00:29:49,040 --> 00:29:52,480
il faut vraiment la switcher. 
La perspective, les gars, on 

666
00:29:52,480 --> 00:29:54,960
switche la perspective, on 
tourne autour. 

667
00:29:55,280 --> 00:29:58,520
Et on va de l'autre côté et on 
dit OK, donc là ça va être là et

668
00:30:00,720 --> 00:30:05,640
on va de l'autre côté. 
Et on se dit justement que le 

669
00:30:05,640 --> 00:30:09,240
fait de se faire passer en 
priorité, c'est l'acte le plus 

670
00:30:09,240 --> 00:30:11,520
généreux que tu puisses faire 
parce que de faire passer en 

671
00:30:11,520 --> 00:30:14,680
priorité, c'est à dire que tu 
cultives ton énergie, tu 

672
00:30:14,680 --> 00:30:17,280
cultives ton bien être et que du
coup. 

673
00:30:17,640 --> 00:30:19,360
Quand tu vas voir les gens, Ben 
t'as beaucoup plus à leur 

674
00:30:19,360 --> 00:30:22,000
offrir, t'as beaucoup plus à à 
leur donner, t'as beaucoup plus 

675
00:30:22,200 --> 00:30:24,640
pour contribuer au monde, t'as 
beaucoup plus pour laisser une 

676
00:30:24,640 --> 00:30:26,280
trace, t'as beaucoup plus 
d'énergie en fait pour 

677
00:30:26,280 --> 00:30:28,480
construire quelque chose qui a 
vraiment de l'impact et du coup 

678
00:30:28,480 --> 00:30:31,040
c'est hyper altruiste. 
Y a rien de plus altruiste que 

679
00:30:31,040 --> 00:30:33,840
le fait de prendre soin de soi 
et ça il faut reprogrammer ton 

680
00:30:33,840 --> 00:30:37,120
cerveau pour comprendre ça. 
Prendre soin de toi c'est hyper 

681
00:30:37,120 --> 00:30:39,720
altruiste, y a rien de plus 
généreux, y a rien de plus 

682
00:30:39,720 --> 00:30:43,280
généreux parce que tu prends 
soin de toi pour être. 

683
00:30:43,760 --> 00:30:46,280
La version la plus heureuse de 
toi, la plus épanouie, la plus 

684
00:30:46,280 --> 00:30:49,080
en en bonne santé avec le plus 
d'énergie possible pour te 

685
00:30:49,080 --> 00:30:50,840
présenter au monde quand tu 
décides de te présenter au 

686
00:30:50,840 --> 00:30:53,880
monde, c'est pas ouf ça. 
Au lieu de tout le temps aller 

687
00:30:53,880 --> 00:30:57,560
voir le monde en étant fatigué 
de mauvaise humeur, bah toi tu 

688
00:30:57,560 --> 00:31:00,880
décides d'aller voir le monde à 
chaque fois que tu t'y vas. 

689
00:31:01,000 --> 00:31:05,200
Et Bah t'es bien, t'es en bonne 
santé, t'es ancré, t'as fait ta 

690
00:31:05,200 --> 00:31:08,080
méditation, t'as pris du temps 
pour toi, t'as fait tes solo 

691
00:31:08,080 --> 00:31:12,720
dates, t'as cuisiné, t'as eu le 
temps pour toi genre gérer ton 

692
00:31:12,720 --> 00:31:14,560
énergie. 
Et quand tu vas voir les gens, 

693
00:31:14,560 --> 00:31:16,200
bah quand tu vas voir les gens, 
Bah t'es vraiment là pour les 

694
00:31:16,200 --> 00:31:18,040
écouter. 
Sincèrement t'es vraiment là 

695
00:31:18,040 --> 00:31:19,840
pour te donner. 
Sincèrement, t'es vraiment là 

696
00:31:19,840 --> 00:31:22,240
pour être généreux. 
Sincèrement tu vois. 

697
00:31:22,240 --> 00:31:24,160
Et donc là tu donnes avec le 
vrai amour. 

698
00:31:24,280 --> 00:31:26,200
Et donc là tu reçois le vrai 
amour aussi. 

699
00:31:27,000 --> 00:31:31,480
Et donc le 6e point c'est 
apprendre à te valider toi même.

700
00:31:32,000 --> 00:31:34,480
Après on va te valider soi-même 
pour pas chercher la validation 

701
00:31:34,480 --> 00:31:38,320
extérieure, pour pas chercher 
justement ce cet ce faux amour 

702
00:31:38,320 --> 00:31:40,160
de validation, parce que les 
gens ils vont te dire merci 

703
00:31:40,160 --> 00:31:42,120
parce que tu m'as aidé à 
déménager et cetera, c'est 

704
00:31:42,120 --> 00:31:44,720
sortir de ça et chercher 
vraiment à te dire Bah j'ai en 

705
00:31:44,720 --> 00:31:47,560
fait j'ai besoin de d'aucune 
validation, genre tout est déjà 

706
00:31:47,560 --> 00:31:51,160
en moi en fait le fait de de 
suivre ma vérité c'est ce qu'il 

707
00:31:51,840 --> 00:31:54,080
y a de plus important dans ma 
vie et c'est ça ma validation. 

708
00:31:54,880 --> 00:31:57,600
Et et ça, ça demande vraiment de
d'avoir une sécurité intérieure,

709
00:31:57,600 --> 00:32:00,520
d'avoir de l'estime de soi, 
d'avoir une confiance en soi, de

710
00:32:00,520 --> 00:32:04,000
de de bâtir. 
Toi tu vois et de faire tout le 

711
00:32:04,000 --> 00:32:06,520
travail nécessaire pour arriver 
à ce point là où tu te dis mais 

712
00:32:06,520 --> 00:32:08,880
en fait je cherche aucune 
validation extérieure là, mais 

713
00:32:08,880 --> 00:32:11,600
je cherche juste ma validation 
intérieure interne. 

714
00:32:12,000 --> 00:32:13,880
Et donc à ce moment-là, tu te 
détaches aussi totalement du 

715
00:32:13,880 --> 00:32:16,760
regard des autres, du jugement 
des autres, des remarques des 

716
00:32:16,760 --> 00:32:18,920
autres, parce que ça a plus 
d'importance tout ça, ça passe 

717
00:32:18,920 --> 00:32:21,120
en 2nd plan. 
En fait, tu arriveras à un cap 

718
00:32:21,160 --> 00:32:23,080
où le plus important sera 
vraiment de toujours être aligné

719
00:32:23,080 --> 00:32:24,880
et toujours. 
Faire en sorte que ce que tu 

720
00:32:24,880 --> 00:32:28,360
penses, ce que tu dis et ce que 
ton cœur ressent soit aligné et 

721
00:32:28,360 --> 00:32:30,920
y a rien de plus important. 
Tu vois là c'est le goal, c'est 

722
00:32:30,920 --> 00:32:33,840
que t'as t'as passé le people 
pleasing, c'est que y a rien de 

723
00:32:33,840 --> 00:32:37,560
plus important et que et en fait
genre y a rien de plus important

724
00:32:37,560 --> 00:32:40,320
que d'être tout le temps aligné.
Et si t'es pas aligné Bah tu le 

725
00:32:40,320 --> 00:32:43,560
fais pas tu vois. 
Et le 7e point du coup pour 

726
00:32:43,560 --> 00:32:46,160
réussir à vraiment sortir du 
people pleaser c'est de réussir 

727
00:32:46,160 --> 00:32:48,920
à créer des allergies. au-delà 
d'accepter que tout le monde va 

728
00:32:48,920 --> 00:32:51,040
pas t'aimer, c'est vraiment de 
créer des allergies en étant 

729
00:32:51,040 --> 00:32:54,400
genre en disant des trucs. 
Que t'as jamais osé dire tout 

730
00:32:54,400 --> 00:32:56,400
haut parce que t'as peur du 
jument, ou parce que t'avais 

731
00:32:56,400 --> 00:32:58,680
peur d'être rejeté, et cetera, 
et de vraiment le dire, tu 

732
00:32:58,680 --> 00:33:00,120
vois ? 
Je sais pas si t'as par exemple 

733
00:33:00,120 --> 00:33:03,640
un avis politique ou un avis sur
les relations amoureuses ou un 

734
00:33:03,640 --> 00:33:06,560
avis sur le travail ou sur 
l'argent que t'as jamais osé 

735
00:33:06,560 --> 00:33:09,000
dire parce que tu t'es toujours 
dit attends mais si je dis ça, 

736
00:33:09,000 --> 00:33:11,600
ça va choquer les gens ou si je 
dis ça, des gens qui vont plus 

737
00:33:11,600 --> 00:33:13,280
m'aimer. 
Et Ben en fait de commencer à le

738
00:33:13,280 --> 00:33:15,920
dire. 
Et parce que au moins les gens 

739
00:33:15,920 --> 00:33:17,840
qui sont pas d'accord avec toi, 
et Ben ils vont partir tu vois, 

740
00:33:17,840 --> 00:33:20,040
ils vont devenir allergiques à 
toi, ils seront plus là. 

741
00:33:20,240 --> 00:33:21,600
Moi c'est un truc que j'ai 
travaillé cette année avec ma 

742
00:33:21,600 --> 00:33:24,440
coach, on a parce que j'ai parce
que j'ai j'avais un contenu qui 

743
00:33:24,440 --> 00:33:26,840
était trop lisse et on a 
travaillé pour dire OK, c'est 

744
00:33:26,840 --> 00:33:28,760
quoi toutes les allergies que je
peux créer, tu vois ? 

745
00:33:29,000 --> 00:33:31,600
Et c'est quoi les trucs que j'ai
envie d'affirmer ? 

746
00:33:31,600 --> 00:33:33,520
Que j'ose pas affirmer parce que
je veux que tout le monde m'aime

747
00:33:33,520 --> 00:33:36,240
et parce que voilà. 
Et mais pour autant que je pense

748
00:33:36,240 --> 00:33:38,560
vraiment et en fait là tu vas 
créer, tu vas avoir les gens qui

749
00:33:38,560 --> 00:33:40,480
te suivent et qui t'aiment pour 
qui t'es vraiment et pour ce que

750
00:33:40,480 --> 00:33:43,160
tu penses vraiment et les gens 
qui qui vont pas adhérer à toi, 

751
00:33:43,280 --> 00:33:45,160
et bah c'est pas grave, ils ont 
pas adhéré à toi tu vois, tu 

752
00:33:45,160 --> 00:33:47,480
peux vraiment pas faire 
l'unanimité et tant mieux, 

753
00:33:47,800 --> 00:33:50,360
vraiment tant mieux. 
Donc ça c'était les 7 points 

754
00:33:50,360 --> 00:33:52,680
pour sortir du people pleasing. 
Et maintenant ce que j'aimerais 

755
00:33:52,680 --> 00:33:55,320
conclure sur cet épisode c'est 
vraiment que tu retiennes 2 

756
00:33:55,320 --> 00:33:57,320
points. 
Le premier point c'est que le 

757
00:33:57,320 --> 00:33:59,760
people pleasing c'est mener une 
bataille que tu pourras jamais 

758
00:33:59,760 --> 00:34:01,120
gagner. 
Tu sais pourquoi ? 

759
00:34:01,480 --> 00:34:04,240
Parce qu'en fait tu pourras 
jamais rendre les gens heureux. 

760
00:34:04,360 --> 00:34:06,600
C'est pas à toi de rendre des 
gens heureux, c'est pas ta 

761
00:34:06,600 --> 00:34:08,880
responsabilité et c'est même pas
dans ton pouvoir. 

762
00:34:09,000 --> 00:34:11,400
Les gens ils sont heureux par 
eux-mêmes, tu vois le le le 

763
00:34:11,400 --> 00:34:12,880
bonheur c'est quelque chose qui 
vient de l'Intérieur des 

764
00:34:12,880 --> 00:34:16,360
personnes et tu peux même si tu 
fais tout pour rendre quelqu'un 

765
00:34:16,360 --> 00:34:18,960
heureux, même si tu fais tout 
genre t'es à ça, merci tu lui 

766
00:34:18,960 --> 00:34:21,679
fais à manger, t'es tout le 
temps disponible pour elle, tu 

767
00:34:21,679 --> 00:34:24,000
vas là, tu l'écoutes pendant des
heures même si t'es la personne 

768
00:34:24,000 --> 00:34:25,800
la plus gentille, la plus 
aimable avec quelqu'un. 

769
00:34:26,199 --> 00:34:30,040
C'est pas de ton pouvoir, c'est 
pas ta responsabilité et tu ne 

770
00:34:30,040 --> 00:34:32,400
peux pas rendre les gens 
heureux, c'est aux gens de se 

771
00:34:32,400 --> 00:34:36,719
rendre heureux eux-mêmes tu vois
donc t'as beau tout faire en 

772
00:34:36,719 --> 00:34:38,400
fait c'est une bataille déjà 
perdue. 

773
00:34:38,400 --> 00:34:40,679
Tu vois tu peux parce que toi 
quand tu fais ça t'essayes de 

774
00:34:40,679 --> 00:34:42,320
rendre les gens heureux, mais tu
peux pas rendre les gens 

775
00:34:42,320 --> 00:34:43,920
heureux. 
La seule personne que tu peux 

776
00:34:43,920 --> 00:34:46,639
rendre heureuse c'est toi même, 
donc le seul travail que t'as à 

777
00:34:46,639 --> 00:34:49,280
faire c'est de toi travailler 
ton bonheur et toi travailler 

778
00:34:49,679 --> 00:34:52,000
comment tu peux être une 
personne plus heureuse chaque 

779
00:34:52,000 --> 00:34:55,120
jour que tu peux pas changer les
gens, ça c'est vraiment ce qui 

780
00:34:55,120 --> 00:34:57,560
est perdu d'avance. 
Donc si t'essayes d'aider 

781
00:34:57,560 --> 00:34:59,480
quelqu'un qui est en dépression 
ou quelqu'un qui va pas trop 

782
00:34:59,480 --> 00:35:02,880
bien, ou même quelqu'un qui veut
que tu sois la personne qui que 

783
00:35:02,880 --> 00:35:05,840
t'es pas vraiment, tu peux pas 
changer les gens et toi tu peux 

784
00:35:05,840 --> 00:35:08,320
pas te changer genre enfin toi 
et que toi qui peux te changer 

785
00:35:08,320 --> 00:35:10,760
mais genre si t'as une pression 
de salaire de quelqu'un qui veut

786
00:35:10,760 --> 00:35:13,360
te changer ça marchera pas tu 
vois c'est comme toi, tu peux 

787
00:35:13,360 --> 00:35:15,520
pas changer ton partenaire, tu 
peux pas changer tes parents, tu

788
00:35:15,520 --> 00:35:17,560
peux pas changer les gens autour
de toi, les gens sont comme ils 

789
00:35:17,560 --> 00:35:20,240
sont et t'auras beau faire tous 
les efforts du monde pour 

790
00:35:20,240 --> 00:35:21,640
essayer de les changer, tu vas 
pas les changer. 

791
00:35:22,120 --> 00:35:24,080
Donc t'as aussi beau faire tous 
les efforts du monde pour 

792
00:35:24,080 --> 00:35:26,960
essayer de tout le temps, les 
arranger de tout le temps, être 

793
00:35:26,960 --> 00:35:30,120
gentil avec eux, et cetera. 
En fait, plus tu feras et plus 

794
00:35:30,120 --> 00:35:33,560
on va te demander et plus tu vas
te perdre et plus c'est un 

795
00:35:33,560 --> 00:35:36,760
cercle vicieux. 
Et le 2e point, Si t'es une 

796
00:35:36,760 --> 00:35:38,560
énorme people pleaser, c'est 
vraiment de se demander, mais 

797
00:35:38,560 --> 00:35:39,680
qu'est ce que tu fuis, qu'est ce
que tu fuis ? 

798
00:35:39,680 --> 00:35:41,560
Parce qu'en fait tout ce temps 
et toutes ces énergies que t'es 

799
00:35:41,560 --> 00:35:42,880
en train de donner aux autres, 
c'est du temps et de l'énergie 

800
00:35:42,960 --> 00:35:44,240
que tu pourrais te donner à toi 
même, mais que tu refuses 

801
00:35:44,240 --> 00:35:45,640
consciemment ou inconsciemment 
de pas te donner à toi même. 

802
00:35:45,640 --> 00:35:47,280
Ah bah de pas te donner à toi 
même, de pas te donner à toi 

803
00:35:47,280 --> 00:35:48,160
même Ah Ben mais que tu pourquoi
tu ? 

804
00:35:48,200 --> 00:35:49,480
Pourquoi tu faire de pas te 
donner à toi mais mais mais et 

805
00:35:49,480 --> 00:35:50,880
de pas te donner à toi, mais de 
te donner à toi mais que tu es. 

806
00:35:51,280 --> 00:35:53,440
Alors pourquoi pourquoi tu veux 
pas te donner cet amour ? 

807
00:35:53,440 --> 00:35:55,240
Pourquoi tu peux pas donner ce 
temps-là pour toi ? 

808
00:35:55,240 --> 00:35:56,720
Qu'est ce que tu es en train 
d'éviter ? 

809
00:35:56,960 --> 00:35:59,080
Est ce que tu as peur de ton 
propre bonheur ? 

810
00:35:59,080 --> 00:36:00,440
Est ce que tu as peur de ton 
propre succès ? 

811
00:36:00,720 --> 00:36:02,280
Est ce que tu as peur de ta 
propre lumière ? 

812
00:36:03,200 --> 00:36:05,680
Est ce que tu as peur de passer 
du temps avec toi même ? 

813
00:36:05,680 --> 00:36:07,480
Est ce que tu es, est ce que tu 
as peur de ta propre réalité ? 

814
00:36:07,480 --> 00:36:11,440
Mais il y a forcément un truc 
que tu essayes de fuir, mais 

815
00:36:11,440 --> 00:36:13,760
comprends que tu es en train de 
te fuir toi même et que toutes 

816
00:36:13,760 --> 00:36:16,800
ces énergies là tout ce temps-là
tu pourrais te l'accorder pour 

817
00:36:16,960 --> 00:36:18,920
faire le travail. 
Que t'as tellement envie de 

818
00:36:18,920 --> 00:36:20,840
faire sur toi pour avoir le 
succès. 

819
00:36:20,840 --> 00:36:24,080
Que t'as tellement envie d'avoir
pour toi même et donc de passer 

820
00:36:24,080 --> 00:36:27,400
de cette fuite à cette 
réconciliation avec toi et de 

821
00:36:27,400 --> 00:36:29,880
commencer par être à être une 
people pleaser pour toi même 

822
00:36:29,880 --> 00:36:35,000
c'est peut être c'est peut être 
ça le la qui et le 3e point 

823
00:36:35,360 --> 00:36:38,120
C'est aussi de réaliser que le 
fait de sortir du people 

824
00:36:38,120 --> 00:36:40,760
pleasing et le fait d'apprendre 
à dire non, le fait d'apprendre 

825
00:36:40,760 --> 00:36:42,200
à être tranché et le fait 
d'apprendre. 

826
00:36:42,880 --> 00:36:43,960
À ne pas être aimée par tout le 
monde. 

827
00:36:43,960 --> 00:36:46,080
Et bah c'est aussi ça devenir 
une vraie entrepreneure, c'est 

828
00:36:46,080 --> 00:36:49,440
aussi ça devenir une vraie femme
accomplie, c'est aussi ça se 

829
00:36:49,440 --> 00:36:52,000
réaliser, c'est aussi ça 
prendre, reprendre le pouvoir de

830
00:36:52,000 --> 00:36:54,080
sa vie parce que tu peux pas 
être une people pleaser et en 

831
00:36:54,080 --> 00:36:58,560
même temps devenir la future 
version de toi qui réussit comme

832
00:36:58,560 --> 00:37:01,160
tu l'imagines tu vois. 
Donc c'est aussi un peu le 

833
00:37:01,160 --> 00:37:03,560
revers de la médaille, c'est ça 
fait partie du chemin, ça fait 

834
00:37:03,560 --> 00:37:06,560
partie tout ce travail de poser 
tes limites de. 

835
00:37:07,440 --> 00:37:09,360
De poser tes limites, de 
connaître tes besoins, de les 

836
00:37:09,360 --> 00:37:11,720
exprimer, et cetera. 
Tout ça, ça fait partie du 

837
00:37:11,720 --> 00:37:15,480
chemin qui vont te permettre 
d'aller où tu veux vraiment 

838
00:37:15,480 --> 00:37:17,520
aller. 
Pour moi, c'est des 

839
00:37:17,520 --> 00:37:20,760
indispensables et je vais finir 
en te partageant 3 citations que

840
00:37:20,760 --> 00:37:22,760
j'ai découvertes sur le people 
pleasing. 

841
00:37:23,160 --> 00:37:26,360
La première, c'est le people 
pleasing peut être une stratégie

842
00:37:26,360 --> 00:37:29,160
de survie liée à un manque 
d'amour, de sécurité, de 

843
00:37:29,160 --> 00:37:32,040
reconnaissance. 
On croit que plaire égal être 

844
00:37:32,040 --> 00:37:35,320
aimé, alors que c'est souvent se
trahir égal, se perdre. 

845
00:37:35,720 --> 00:37:38,880
Et parfois, il faut atteindre ce
qu'on croit, être le sommet pour

846
00:37:38,880 --> 00:37:43,120
réaliser qu'on s'est oublié en 
chemin. 2e citation, Si tu veux 

847
00:37:43,120 --> 00:37:45,640
plaire à tout le monde, tu dois 
être prêt à te trahir toi même. 

848
00:37:45,920 --> 00:37:49,240
Et 3e citation, Je ne connais 
pas la clé du succès, mais la 

849
00:37:49,240 --> 00:37:51,080
clé de l'échec c'est d'essayer 
de plaire à tout le monde. 

850
00:37:51,400 --> 00:37:52,560
celle-ci je l'aime vraiment 
bien. 

851
00:37:53,080 --> 00:37:54,560
La clé de l'échec c'est 
d'essayer de plaire à tout le 

852
00:37:54,560 --> 00:37:56,080
monde. 
Voilà, j'espère que c'est déjà 

853
00:37:56,080 --> 00:37:58,480
t'as plu, t'as inspiré, t'as 
motivé. 

854
00:37:58,720 --> 00:38:01,240
J'espère que tu prends 
conscience et que ça te permis 

855
00:38:01,240 --> 00:38:04,120
de bah de réfléchir à ça, de 
voir un peu les relations dans 

856
00:38:04,120 --> 00:38:06,800
lesquelles tes people pleaser, 
les relations qui sont plus 

857
00:38:06,800 --> 00:38:09,000
équilibrées, qui te conviennent 
mieux, comment tu peux faire 

858
00:38:09,000 --> 00:38:11,080
pour réajuster, comment tu faire
pour réussir à poser tes 

859
00:38:11,080 --> 00:38:12,920
limites. 
Ça c'est aussi vraiment aussi 

860
00:38:12,920 --> 00:38:15,600
apprendre à poser le cadre des 
relations dès le début. 

861
00:38:15,840 --> 00:38:17,680
En fait c'est dès le début poser
le cadre de tes nouvelles 

862
00:38:17,680 --> 00:38:19,440
relations en disant Bah voilà, 
je suis pas tout le temps 

863
00:38:19,440 --> 00:38:20,720
disponible, je suis pas tout le 
temps. 

864
00:38:21,640 --> 00:38:23,600
Là pour tout le monde. 
Et il y a des temps où je vais, 

865
00:38:23,600 --> 00:38:25,800
des moments où je vais pas 
répondre, des moments où je 

866
00:38:25,800 --> 00:38:28,080
serai pas là, des moments où je 
pourrai pas venir. 

867
00:38:28,480 --> 00:38:30,600
Et donc plus tu poses le cadre 
et plus tu le fais de manière 

868
00:38:30,600 --> 00:38:33,080
alignée et plus tu es, plus tu 
es avec des gens aussi qui sont 

869
00:38:33,080 --> 00:38:37,160
assez ouverts d'esprit et assez 
développés pour comprendre ça et

870
00:38:38,280 --> 00:38:40,760
mieux ce sera pour toi. 
Tu vois en tout cas tout ce 

871
00:38:40,760 --> 00:38:43,560
travail là je sais pas si là tu 
te dis ouais c'est une énorme 

872
00:38:43,560 --> 00:38:44,880
montagne ou si tu te dis OK 
c'est vraiment. 

873
00:38:45,800 --> 00:38:48,040
Trop facile. 
Mais peu importe où t'en es, 

874
00:38:48,160 --> 00:38:50,560
c'est largement accessible, 
c'est juste du travail et tu vas

875
00:38:50,560 --> 00:38:52,320
réussir à le faire. 
T'en es complètement capable. 

876
00:38:52,320 --> 00:38:54,160
Et je suis sûr que y a un moment
où tu regarderas en arrière et 

877
00:38:54,160 --> 00:38:56,640
tu diras Oh waouh genre je suis 
tellement plus une people 

878
00:38:56,640 --> 00:38:58,920
pleaser par rapport y a quelques
mois, quelques années. 

879
00:38:59,080 --> 00:39:01,280
C'est vraiment juste du travail 
et encore une fois c'est 

880
00:39:01,280 --> 00:39:04,920
beaucoup de conscience des 
schémas de de prendre conscience

881
00:39:04,920 --> 00:39:07,440
de comment ça ça fonctionne. 
Et une fois que tu commences 

882
00:39:07,440 --> 00:39:09,640
déjà dans ton quotidien à le 
remarquer et à dire attends là 

883
00:39:09,760 --> 00:39:11,120
je suis en train de dire oui 
alors que j'ai envie de dire 

884
00:39:11,120 --> 00:39:13,560
non, là la personne là elle 
veut, elle veut ça, alors que 

885
00:39:13,560 --> 00:39:15,720
moi j'ai pas envie de le faire, 
juste le fait de conscientiser 

886
00:39:15,720 --> 00:39:18,320
ça et de le remarquer, Bah déjà 
c'est un énorme chemin. 

887
00:39:18,560 --> 00:39:21,920
Donc voilà, tu peux avancer 
comme ça étape par étape si tu 

888
00:39:21,920 --> 00:39:23,640
veux qu'on en discute. 
N'hésite pas à m'écrire sur 

889
00:39:23,640 --> 00:39:26,080
Instagram si ce besoin t'a plu, 
n'hésite pas à le partager en 

890
00:39:26,080 --> 00:39:28,680
Story sur Instagram, n'hésite 
pas à laisser un commentaire et 

891
00:39:28,680 --> 00:39:31,120
c'est 5 étoiles. 
Sur le podcast, ça m'aiderait 

892
00:39:31,120 --> 00:39:33,680
vraiment à ramener la Coupe à la
maison cet été. 

893
00:39:33,680 --> 00:39:36,360
N'hésite pas aussi à l'envoyer à
des proches, à des amis. 

894
00:39:36,360 --> 00:39:39,000
Peut être qui sont people 
pleaser ou à ta sœur, à ta 

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00:39:39,000 --> 00:39:42,440
cousine, à ta tante qui est 
people pleaser et qui pourrait 

896
00:39:42,440 --> 00:39:45,320
être intéressée par cet épisode,
ça pourrait peut être les aider.

897
00:39:45,680 --> 00:39:47,320
Je te souhaite une très belle 
journée, très belle soirée. 

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00:39:47,320 --> 00:39:49,280
N'oublie pas que tu es 
incroyable, que tout est 

899
00:39:49,280 --> 00:39:51,040
possible et que tous tes restes 
sont en chemin. 

900
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Je t'embrasse et je te dis déjà.
À demain, fais ce que tu aimes. 

901
00:39:59,360 --> 00:40:01,680
Et c'est tout. 
T'aimes bien le faire fais le. 

902
00:40:02,160 --> 00:40:04,280
Parce que, au final, nous sommes
les seuls. 

903
00:40:04,280 --> 00:40:07,160
Maîtres de nos peurs, c'est 
l'envie de de me découvrir mais 

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d'emmener les gens avec moi en 
fait. 

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Votre singularité, c'est votre 
plus grande force ?