Hello Hello, j'espère que vous allez bien.
On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode de ta moi
même. Welcome on my podcast.
On est aujourd'hui le samedi 27 septembre, il est 10h56 et
aujourd'hui on va parler de diamant brut.
J'ai eu cette idée parce que je suis en plein bootcamp du coup
avec des femmes entrepreneurs et je vois vraiment que c'est
quelque chose qui revient très souvent et je me reconnais aussi
dans ce cas-là. Je me remet dans dans ce cas de
diamant brut. Qu'est ce que c'est un diamant
brut ? C'est un diamant qui n'a pas
encore été taillé. C'est un diamant où on voit pas
encore 100% son éclat, on voit pas encore sa sa valeur en fait
vous voyez c'est. Avant qu'il était travaillé,
avant qu'on lui donne vraiment cette forme, une fois qu'il a
été, voilà, travaillé par par quelqu'un.
Le diamant brille, vous voyez ? Il brille, il il est magnifique.
Bah ça devient d'ailleurs quelque chose qui a énormément
de valeur, et cetera. Mais avant c'est limite un
caillou et si tu t'y connais pas, tu peux passer à côté sans
voir que c'est quelque chose qui a énormément de valeur et
quelque chose qui peut vraiment énormément aussi briller si tu
le travailles et si tu lui donnes une forme.
Et bah j'ai l'impression que on a tous ce diamant là et que ce
diamant là si on va, si on pousse encore plus la métaphore,
ce diamant là en fait c'est c'est notre ambition.
Et je pense que si t'écoutes ce podcast c'est que t'as beaucoup
d'ambitions et du coup tu pourras te reconnaître sûrement
dans cette métaphore. Du moins moi elle me parle.
Et donc c'est comme si cette catégorie de personnes là dans
la vie qui ont une ambition. Je pense qu'on a tous une
ambition mais y a plus ou moins tu as des niveaux et je pense
que si t'écoutes ce podcast c'est que t'as sûrement une très
forte ambition comme moi et on a tu vois cette flamme.
Sauf que c'est comme un diamant brut dans le sens où en fait si
tu la travailles pas c'est une flamme qui va.
Déjà aller dans tous les sens, c'est à dire que tu vas voir, tu
vas enfin, tu as sûrement plein d'idées tout le temps, t'as
envie d'aller dans plein de directions, y a plein de sujets
qui t'intéressent, donc t'as envie de tout faire et du coup
t'es enfin de l'extérieur, tu peux paraître très éparpillé, tu
peux paraître un peu aller dans tous les sens parce qu'en fait
t'es juste t'as cette flamme, t'as cette envie, t'as cette
motivation, t'as cette ambition qui te porte, qui vient des
tripes, qui est plus forte que toi et qui te donne envie de.
Bah en fait, ce qui fait que ton cerveau il tourne en rond tout
le temps. Tu as envie de faire plein de
choses, tu as plein d'idées, chaque truc tu dis mais ça c'est
un exemple potentiel mais du coup tu vas dans tous les sens
et si tu vas de l'extérieur et bah les gens ils peuvent voir
cette ambition plus que entre guillemets comme un caillou.
Enfin du moins ils voient pas la valeur que ça peut avoir.
Ils voient pas que si en fait tu arrives à mettre une forme à ton
ambition et si tu arrives à travailler et si tu te tiens
dans le temps, et bah tu peux littéralement devenir un diamant
de plusieurs carats qui a énormément de valeur.
Donc dans cette visa, je voulais justement te parler de comment
on peut faire pour passer d'un diamant brut à un diamant
taillé. Si tu te remets dans cette
métaphore, si tu as l'impression de de savoir en fait que tu as
un moins potentiel au fond de toi, de savoir que si tu
continues à travailler, tu peux aller hyper loin de savoir que
ton projet là que tu as en tête, c'est un.
Benger et de. Savoir que tu as totalement les
capacités pour l'emmener très loin mais qu'en parallèle tu as
l'impression bah que tu as toujours plein d'idées et que
ton cerveau, que ton esprit va dans tous les sens et que peut
être des fois tu arrives pas. À avoir le cadre pour aller au
bout de de tes ambitions mais aussi t'as l'impression que les
gens ne voient pas ta valeur et du coup t'as un contre les gens
souvent te sous-estiment et ça c'est un peu aussi.
Enfin j'ai pas envie dire, c'est l'histoire de ma vie mais c'est
un truc qui m'est arrivé très souvent, on m'a très souvent
sous-estimé, on m'a très souvent tu vois fait comprendre que
enfin en fait très souvent les gens ne m'ont pas calculé ou
m'ont sous-estimé ou tu vois alors que moi dans ma tête j'ai
toujours eu ces trucs de. Mais en fait, je sais que j'ai
un énorme potentiel et que je peux aller hyper loin.
Mais c'est vrai que j'ai tellement d'envie, tellement
d'idées, que il faut que j'arrive à travailler ça pour
réussir à tailler. Voilà cette cette ambition qui
est en moi, ce diamant brut qui est en moi pour que ce soit déjà
compréhensif pour moi, que je sache où aller, que je sache
quelles sont les actions que je dois faire pour y arriver, et
cetera, et que j'ai vraiment une direction en tête qui soit très
claire et qui me permette. Bah ouais, d'y voir plus clair
et de savoir comment y aller. Tu vois comment c'est quoi le
chemin ? C'est quoi les étapes et c'est
quoi les actions que je dois mettre en place de manière très
concrète mais aussi pour que les gens de l'extérieur le voient et
que ça puisse m'apporter des opportunités.
Parce que c'est ça le problème en fait c'est que quand les gens
voient pas ton potentiel bah ça fait que déjà ils savent pas
exactement ce que tu fais. Donc quand y a des opportunités
qui tombent et Ben ils vont pas forcément faire appel à toi
quand ça correspond ou quand ça matche avec ton profil.
Parce qu'ils vont-ils se comprennent pas vraiment ce que
tu fais. Du coup t'es t'es pas top of
mind dans leur tête tu vois ils vont penser peut être à une
autre personne alors que toi t'es t'es meilleure qu'elle tu
vois. Et puis surtout que toi sûrement
que ça t'épuise parce que du coup tu te remets souvent en
question. T'as l'impression d'avoir ce ce
diamant entre les mains mais de pas savoir comment en faire un
truc énorme. Et t'as l'impression de crier au
monde que ton truc il est trop bien, que c'est incroyable, mais
que les gens veulent pas entendre, tu vois.
Donc je vais t'expliquer un peu pour moi les étapes pour passer
dans le diamant brut, un diamant taillé sachant que pour moi
c'est forcément une transformation qui est d'abord
interne, qui est d'abord personnelle et c'est c'est
d'abord travailler sur soi. Et quand un diamant est taillé,
il est d'abord taillé lui même pour que ensuite les gens
puissent voir qui brillent, tu vois ?
Donc tu veux pas genre d'abord convaincre les gens que tu
brilles je dois d'abord toi travailler sur toi, faire le taf
pour briller et que les gens remarquent que tu brilles donc
déjà. On va, on va déjà éliminer le
fait de convaincre les gens qu'ils arrêtent de te
sous-estimer et cetera. On va déjà se focus vraiment sur
toi. Comment on peut faire en sorte
que y ait plus aucun doute sur le fait que tu que tu sois un
diamant et que tu brilles ? Pour moi, la première.
Étape, c'est déjà de réussir à avoir un esprit clair.
Parce que souvent on a trop d'idées, en fait, on on rumine,
on aura think, on pense trop, on est en boucle, et cetera.
Parce qu'en fait on n'a pas un esprit qui est clair.
Et quand je dis on n'a pas un esprit qui est clair, je vais te
donner genre 9 points qui te permettent d'avoir un esprit
plus clair et qui sont des habitudes du quotidien.
Mais en fait c'est vraiment lié à ton hygiène de vie.
C'est vraiment lié à à ton corps parce que c'est c'est le fait
d'avoir ton corps en bonne santé et d'avoir ton corps qui
fonctionne bien qui va faire que ton esprit va être clair.
Donc déjà pour moi le meilleur conseil et le truc le plus
important, si tu dois genre retenir un seul truc pour moi
c'est l'écriture. Parce que l'écriture c'est ce
qui permet de structurer ta pensée, c'est à dire que pour
moi si tu n'écris pas, et bah tu ne penses pas bien.
Enfin du du moins tu tu crois penser mais tu ne penses pas
parce que t'as juste plein d'idées dans ta tête qui
arrivent en permanence. Donc là t'es là, t'es posé, t'as
plein d'idées dans ta tête, ça vient tout le temps, c'est en
continu, t'as l'impression de penser dans ta tête.
Donc après on avoir des réflexions dans ta tête, mais en
fait non, parce que ces réflexions qui sont dans ta tête
en fait, genre 1 h après, enfin même pas 30 Min après tu les as
oubliées tu vois, c'est c'est un réflexe, c'est un c'est comme je
sais pas, c'est comme dans tes rêves, et cetera, c'est un truc
qui se fait en automatique. Mais si tu prends pas le temps
de poser à plat les réflexions que tu as en ce moment de poser
à plat tes pensées, en fait c'est c'est que de l'illusion.
Tu vois, toutes tes pensées ne sont qu'illusions et tournent en
rond dans ta tête sans que tu puisses rien faire, donc la
seule. Et unique chose que tu dois
faire, c'est écrire. Parce que c'est ce qui va te
permettre de structurer, de voir beaucoup plus clair, de pouvoir
trier tes idées, de pouvoir faire des schémas, de pouvoir
entourer des choses, de pouvoir trouver des réponses, de pouvoir
même tirer un fil. L'écriture, c'est de te tirer un
fil d'une grande pelote. Tu vois, et en fait, ça te.
Sorte d'autres idées, ça te permet de de d'avoir d'autres
idées, de pousser à fond ton ta réflexion, de l'ancrer.
Parce que si tu l'écris pas je te dis elle va juste flotter
au-dessus de toi. Donc là tu l'ancres.
Donc prends vraiment le réflexe d'écrire et pas de faire juste
des to do lists mais vraiment de décrire tes pensées en disant
voilà j'ai pensé à cette idée-là, voici ce ce que j'en
pense. Tu vois de développer ta
pensée ? Une vraie réflexion, une vraie
analyse. Tu vois, parce que des fois
aussi tu vas, tu vas avoir des des idées, tu vas dire Ah ça
c'est une trop bonne idée nana. Et en fait si tu la mets sur le
papier et tu commences à écrire en en disant OK, est ce que ça
c'est vraiment une bonne idée ? Donc tu commences à écrire et en
fait quand tu vas écrire tu vas dire mais en fait cette idée-là
elle a l'air très cool, elle a l'air très cool mais ce n'est
pas du tout en lien avec avec mes objectifs actuels et du coup
BAH je vais pas la prendre mais tu vois ça te permet en fait de
vraiment mettre à plat les informations.
Et en fait c'est comme si tu dialoguais avec toi même, ça te
permet d'avoir un dialogue avec toi même et donc de prendre une
décision puisque tu vas écrire et tu vas dire OK.
C'est ça que je pense. OK donc je vois elle m'a donc
toi tu m'as dit Ça, moi je te réponds ça et cetera.
Donc ça te permet de parler avec toi même, d'avoir un dialogue
avec toi même et du coup d'y voir beaucoup beaucoup beaucoup
plus clair. Donc là tu peux faire l'exercice
là là si t'as une décision importante à prendre ou si t'as
tu te poses la question sur quelque chose ou que tu
réfléchir à tes nouvelles offres, et bah prends un silo,
prends un papier et t'écris et tu dis voilà je je quand si tu
t'avais une conversation. Je pense à lancer cette cette
prochaine offre. Je sais pas ce que j'en pense,
peut être que c'est une bonne idée, est ce que c'est pas une
bonne idée ? Et voilà tu vas dialoguer avec
toi même et ça va juste apporter énormément de clarté.
Le 2e point c'est potentiellement la méditation si
t'aimes bien ça mais tu sais juste 5 Min par jour ça permet
en fait de de juste te poser un moment et de faire en sorte que
bah ton esprit il est temps aussi de processer plein
d'informations parce qu'on se rend pas compte à quel point on
lui donne plein d'informations avec les réseaux, les
conversations qu'on a, à quel point ça va vite.
On a beaucoup beaucoup d'informations tout le temps.
Et juste te poser 5 Min en tailleur dans le silence.
Et Bah ton cerveau il a un petit temps tu vois pour faire sa
vidange tu vois pour avoir un petit temps pour processer les
trucs pour que tout se range bien au bon endroit.
Tu vois, c'est comme un une mise à jour, tu lui donnes un petit
temps de mise à jour parce qu'il a besoin de tout réorganiser, de
tout processer, de faire passer les.
Émotions, Bam, Bam, Bam et tu peux repartir.
Mais sinon en fait tu es tout le temps.
Dans un truc de de chargement tu vois t'es en train de charger,
tu vois, c'était à l'image du truc.
Loading. T'es en train de charger.
Donc la méditation ça va me vraiment d'avoir l'esprit plus
clair le sport 3e point, le sport ça va vraiment d'avoir
l'esprit plus clair. Là je je vois tellement la
différence. Je suis rentrée de Lisbonne et
j'ai eu beaucoup de mal à me remettre au sport et et et je
voyais que je commençais à mouliner, que mon cerveau
commençait à mouliner, que. Je commençais à plus avoir
l'esprit clair et je suis repartie au sport.
Là la semaine dernière, j'ai repris la course, la muscu, le
Cycling et en fait BAM. Je vois directement à quel point
mon esprit est plus clair, à quel point mes idées pop et
enfin j'ai beaucoup plus de créativité, c'est beaucoup plus
clair, j'y vois beaucoup plus clair.
En fait, c'est comme si en fait le sport c'est comme si ça
t'enlevait un espèce de brouillard mental que t'es en
permanence, ça t'enlève le brouillard mental et ça t'en met
vraiment. D'avoir une meilleure
créativité, d'avoir une meilleure réflexion et de penser
mieux. Donc ça je remercie vraiment ma
coach Estelle qui m'a pas lâchée.
Elle a envoyé des messages tous les jours pour me dire alors tu
as repris le sport alors tu es allé cours et tout et moi en 2
semaines je genre je faisais pas de sport et j'étais en mode dans
ma gauche. Je vais devoir encore lui dire
non j'y suis pas encore allée aujourd'hui, j'y suis pas encore
allée aujourd'hui, du coup je la remercie vraiment, c'est
l'accompagnement Pareto, je vous, je vous en avais parlé, ça
fait presque 5 mois là que je suis accompagnée.
Et ça m'a vraiment aidé justement à reprendre cette
discipline niveau sport, à faire les bonnes choses et même
au-delà du sport à avoir une hygiène de vie 360 bien
meilleure. J'ai appris énormément de choses
si jamais ça vous intéresse j'ai négocié avec Flavio du coup qui
est un ami à moi et qui a ce programme Pareto qui gère ce
programme là et donc je l'ai vu là il y a quelques quelques
semaines et je lui ai dit est ce que s'il y a des gens qui
viennent de ma part tu peux leur faire un cadeau ?
Et il m'a dit oui. Du coup, si vous venez de ma
part à Pareto, vous aurez en plus de cet accompagnement qui
est hyper cool. Et eux ils sont adorables.
Vous aurez en plus un cadeau. Donc je vous remets dans dans la
bio. Là le lien.
Je lui ai demandé un lien spécial pour que vous ayez
forcément Flavio en Call, en Call découverte.
Donc comme ça vous avez vraiment Flavio.
Il est enfin allez voir sur insta et tout.
Il il fait aussi de la COM sur LinkedIn.
Il est adorable donc. Si vous utilisez le lien que je
vous mets là dans la description, vous aurez
forcément Flavio en cours découverte et il pourra vous
présenter le programme et cetera, et vous parler du
cadeau. Donc voilà, si vous voulez vous
tapez une des terres, là n'hésitez pas.
Parce que là je parle du sport mais du coup les autres points,
donc mes autres points, il y a aussi en 4e point le sommeil je
te parle dizaine de vie, 360 parce que c'est vraiment.
Important de comprendre que le gène de vie c'est 360.
Je vous en parlais pendant les plus de 15 août.
Moi je pensais j'ai toujours pensé que que y avait un grand
truc, y avait un truc qui était Game changer en mode OK si tu te
mettais au sport et ça avait changé complètement ta vie, mais
non parce que si tu mets si tu te mets au sport mais que tu
changes pas ton sommeil, tu changes pas ton niveau de
stress, et cetera. Bah ça marche pas en fait.
Donc les autres points c'est vachement des points qui sont
liés aussi à gène de vie mais j'ai le sommeil.
Le fait de d'avoir un bon sommeil récupérateur où t'as un
bon sommeil profond, tu vois ? Donc moi j'ai une montre Garmin
qui me permet de voir. Mon sommeil mais tu sais t'as
aussi les trucs aura enfin les les bagues houra et cetera.
T'as d'autres marques mais du coup je peux traquer mon sommeil
et donc je vois tu vois c'est bien d'avoir genre 01h30 de
sommeil profond et moi je vois grave grave la différence quand
j'ai bien dormi et quand j'ai pas dormi et là je me suis
refait avoir en rentrant à Paris mais mais je sais que maintenant
je vais essayer de vraiment plus me coucher après 00h00 parce
qu'en fait moi je sais que dès que je me couche après 00h00 Y a
vraiment une vraie différence le lendemain.
Donc déjà vraiment plus boire 2 verres et tout et essayer au Max
de de jamais me coucher après 00h00 à part des exceptions mais
je peux pas me coucher après 00h00 genre ?
Plusieurs fois dans la. Semaine, ça me en fait mon
lendemain, après il est foutu. Genre je, je.
J'arrive pas à à bien réfléchir, j'arrive pas à avoir des idées,
je travaille pas bien donc donc c'est ça doit vraiment être
hyper exceptionnel. Le sommeil est tellement
précieux. Le sommeil détermine vraiment.
Toute ton énergie et la manière dont tu prends tes décisions, et
cetera. Donc pour moi le 4e point pour
avoir un esprit clair, c'est le sommeil.
Ensuite on reste dans le secteur hygiène de vie, y a la
nourriture, c'est pareil, si tu manges que de la malbouffe, si
tu manges que des produits transformés, si tu manges que
des choses qui sont pauvres en nutriments, en en vitamines, et
cetera, et Ben en fait tu vas clairement voir la différence
que si tu manges. Bah des produits frais, plein de
vitamines. Genre des des protéines, du
poisson, des trucs qui sont riches en iode.
Tu vois en fait dès que tu manges vraiment équilibré avec
les bons nutriments plein d'apports des des aliments qui
sont vraiment riches, tu en fait ça nourrit ton cerveau, ça
nourrit clairement ton cerveau donc ça ça nourrit toutes tes
fonctions cognitives qui font que tu vas bah naturellement
avoir l'esprit qui va être plus clair et tu vas mieux
fonctionner. Donc la nourriture c'est hyper
important. L'appareil avec l'accompagnement
Pareto, je le mange beaucoup mieux qu'il YA1 ans et je vois
aussi la différence. Je vois vraiment la différence
sur plein de choses mais tu vois en fait en gros je me suis fait
une liste avec eux de plein de super aliments, tu vois comme la
sardine, le foie, les noix du Brésil.
Enfin tu vois, j'ai fait une liste avec eux qui fait que
maintenant je me dis OK toutes les semaines ou toutes les 2
semaines il faut que j'ai mangé au moins une fois un de ces
aliments. Tu vois des huîtres pour les
iode tu vois ? Mais tu vois je je j'ai cette ce
réflexe et du coup je. Genre toutes les 2 semaines je
me fais un je, je regarde ce que j'ai pas mangé et je me dis vas
y j'ai commandé ça comme ça je me refais un plein tu vois ?
Bah les huîtres c'est aussi le zinc.
Tu vois, je me refais un plein de de bons de bons nutriments.
Et aussi les compléments alimentaires que je que je
prends en. Que je prends en plus ?
Et c'est aussi les compléments alimentaires du Nutripreneur
Nutriponeur, c'est Meryl. Donc c'est la copine de Flavio
et elle arrive aussi bientôt sur mon podcast donc vous pourrez la
découvrir. Elle est aussi.
Trop sympa et trop Smart et et incroyable genre je crois.
Elle a même pas 24 ans ou là elle vient d'avoir 25 ans et
elle fait déjà des trucs de fou. Mais je prends chez eux
magnésium, vitamine D et je prends aussi des oméga 3.
Un plus mais ça. On en parle de fou dans le
podcast qui doit sortir avec elle très bientôt.
Je crois. Ça sort, je crois que ça sort.
Je crois que c'est le prochain. Non, le prochain, c'est Ophélie,
et celui d'après, c'est Meryl. Donc ça sort en octobre.
Donc là on a fait écriture, méditation, sport, sommeil,
bouffe. Ensuite, lire la lecture c'est
hyper important. Et la lecture, ça travaille
vraiment ta concentration, ça travaille de fou ta
concentration et ça travaille aussi le fait d'avoir des
meilleures idées. Dans le sens où ça travaille, ta
créativité, ça permet d'entrer dans des histoires ou
d'apprendre des choses, et moi je trouve que c'est aussi
important de important de lire parce que ça permet d'avoir
d'autres sources d'inspiration que les réseaux sociaux.
Parce que quand tu quand t'es que sur les réseaux, Ben en fait
t'as que des sources d'inspiration qui sont courtes,
qui sont retravaillées, et cetera.
Mais quand tu vas dans les livres, et Ben t'as les sources
d'inspiration qui sont brutes à l'origine tu vois parce que en
général les inspirations d'écritures de contenu viennent
des livres. Donc ils te font un remix de 2 3
Min d'un livre qu'ils ont lu. Ils te font, ils te prennent une
idée d'un livre qui te développé.
Mais si tu vas vraiment prendre le livre, tu vas à la source à à
l'idée originale. Tu vas aussi aller lire des
trucs que des gens ont travaillé pendant des années.
Tu vois, je me dis les livres de l'époque, les Mecs, ils ont
passé genre 10 ans à réfléchir à un sujet et à écrire 1,00£.
Nous on va aller, on regarde sur Tiktok pour avoir une
information alors qu'il YA1 mec qui s'est vraiment cassé la tête
pendant 10 ans à réfléchir que à ça, à faire plein de recherches
pour te dire la théorie de la vie, et cetera.
Donc en fait, allez lire les philosophes, allez lire les
théoriciens. Les les livres.
Parce que tu as c'est beaucoup plus brut comme information que
que tout ce qui est Ben format cours en fait.
Donc insta tik tok et tout ça c'est ça ça pour le coup ça peut
clairement détruire ton ton esprit.
Et d'ailleurs c'est le point d'après, c'est les réseaux
sociaux. Genre vraiment limiter ta
consommation de réseaux sociaux genre limite là je sais pas
genre 1 h par jour parce que en fait si tu passes ta journée.
À scroller, à aller sur Instagram, sur Tik Tok, à aller
sur Youtube, à écouter plein de podcasts, à écouter plein
d'informations. En fait, tu brouilles ton
esprit. Comment tu peux avoir l'esprit
clair si tu passes ta journée à écouter les autres et avoir
20000 informations qui te brouillent l'esprit.
Donc si tu passes ton temps à à tout le temps scroller à avoir
plein de mini informations, c'est c'est vraiment destructeur
pour avoir l'esprit clair. Et ça arrive à mon avant-dernier
point, c'est de se familiariser encore plus avec le silence.
Donc prendre le temps de réintroduire des silences dans
sa vie, tu vois là, ce matin, je me suis réveillée toute seule à
la maison. Je me suis dit, de base,
j'aurais mis un podcast où j'aurais mis de la musique.
Mais hier, j'avoue que hier, j'ai passé ma journée à regarder
des trucs. J'ai beaucoup été sur.
Insta j'ai regardé des vidéos Youtube et tout.
Donc là ce matin je me suis dit C'est bon en fait, genre en fait
tu t'écoutes même plus penser c'est ça le truc c'est que tu
quand t'as trop la tête, l'esprit des enfin quand t'as
trop la voix des gens. La vie des gens, le les idées
des autres en fait toi tu tu t écoutes même plus penser et du
coup tu veux même plus avoir tes propres idées, ta propre pâte de
réflexion, tes propres idées créatives.
Donc là je me suis dit ce matin, non tu vas pas mettre de
musique, tu vas pas mettre de podcast, tu vas rien mettre, tu
vas prendre ton petit thé en silence.
Prendre ton petit ? Déjeuner en silence.
Et là là je suis encore en silence depuis que je me suis
réveillée. Bon, c'est pas un truc de fou
parce qu'il est. Maintenant il est 11 h donc
c'est pas non plus un truc du Fou, il est passé 2 h en silence
mais ça fait du bien et et en fait rien sur du silence Même tu
vois. Bah du coup ça me permet d'aller
à mon point. Et 9e point qui est la marche,
le fait de marcher ça permet aussi de faire circuler les
idées, de remettre ton corps en mouvement, de d'avoir l'esprit
plus clair. Mais pourquoi je je faisais un
lien avec les 2. Parce que le fait de marcher en
silence, réintroduire dans sa vie le fait de marcher en
silence. Genre moi je marche tout le
temps avec un podcast avec de la musique en appelant quelqu'un
que ça passe plus vite mais en fait marcher en silence c'est
aussi 1 1 super outil, les quelques, enfin les quelques.
Fois non c'est en vrai, je le fais quand même de temps en
temps mais des fois genre. Je vais juste marcher en
silence. Et en fait tes idées, elles se
remettent dans l'ordre et en fait elles.
Tu tu donnes aussi un espace à ton à ton cerveau pour remettre
ces idées dans l'ordre, pour y voir plus clair, pour pour des
fois tu vas juste marcher en silence et tu vas.
Avoir la solution à ton problème qui va jaillir parce que c'est
comme quand tu prends ta douche et que tu as la solution au truc
que tu as vu toute la journée qui qui qui arrive où tu te
rappelles d'un truc hyper important, c'est parce que tu as
tellement dans ta journée pas d'espace mental et pas le pas le
temps de penser à ça que dès que tu fais un peu de vide et bah
Bam ton cerveau il a enfin l'espace de venir lui donner des
bonnes informations et de venir lui dire Ah mais c'est ça, c'est
ça, c'est ça. Donc donne à ton cerveau, genre
de l'espace, donne lui de l'espace, donne lui du vide.
C'est lui du du silence et c'est normal que on est tout le temps
en train de fuir le le silence parce que l'esprit a très peur
du vide et du coup BAH il a il a très peur de se retrouver avec
dans dans le silence, de marcher en silence et tout et que c'est
beaucoup plus simple aussi de d'écouter de la musique, des
trucs, écouter des trucs parce que ça ça ça te donne de la
Dopamine donc c'est forcément plus agréable.
Donc je te dis pas d'arrêter complètement moi j'arrêterai pas
parce que j'adore mais juste trouver un équilibre entre le
silence et le fait de consommer des choses.
En gros pour résumer de ça, c'est vraiment déjà avoir une
bonne hygiène de vie parce que pour que que ton corps il te il
permette à ton cerveau de bien fonctionner, donc tout ce qui
est tu vois, sport, méditation, sommeil, nourriture, et cetera.
Ensuite de travailler avec son esprit, avec l'écriture et la
lecture, donc ça va le faire travailler et ça va le le lui
permettre de développer sa capacité à synthétiser, à.
Structurer à mettre en ordre tes, tes idées et l'autre point
important, c'est donc limiter. L'input donc limiter tout ce qui
rentre dans ton, dans ton, dans ta tête et maximiser tout ce qui
en sort. Tu vois ?
Parce que là je pense que on est tous ici d'accord pour dire
qu'on a plus d'input que d'output, c'est à dire qu'on a
plus de de on va plus consommer que créer.
Et donc là c'est réussir à inverser la balance en faisant
plus de création par nous même que consommer.
Donc en gros il faut que tu consommes genre 1 h par jour.
Du des réseaux, du PODCAST et cetera.
Et tu passes beaucoup plus de temps à écrire, à structurer tes
idées, à penser à des choses, à à créer par toi même.
Ça c'est hyper important parce que c'est vraiment le piège
ultime. Pour moi.
Le piège ultime, c'est de consommer plus que de créer.
Tu vois ensuite le 2e grand point, donc le premier grand
point, c'était esprit clair avec 9 petits points dedans.
J'ai fait un plan un peu machiavélique.
Et ensuite le 2e grand point C'est mettre un cadre, mettre un
cadre dans dans ce que tu fais parce que là tu sais ce que tu
es trop dispersé, parce que tu as pas de cadre, tu as pas genre
une direction et ton ambition a besoin d'une direction.
J'adore cette phrase, ton ambition a besoin d'une
direction, sinon elle va dans tous les sens.
Et j'adore faire cette comparaison aussi avec l'énergie
masculine. Et l'énergie féminine c'est
aussi comment trouver cette balance ?
Entre les 2, dans le sens où ton esprit, ton énergie féminine,
c'est vraiment ton énergie de création, d'idées de flots, et
cetera, et ton ton énergie masculine, c'est ton énergie qui
va permettre justement de structurer, de créer un cadre.
Et donc l'idée c'est vraiment tu peux prendre la métaphore du
vase. Moi qui je sais plus où j'ai
entendu mais qui m'avait beaucoup aidé, c'est tu vois un
vase ? Et bah la, le vase c'est ton
énergie masculine, c'est ce qui permet de créer le cadre et
l'eau c'est ton énergie féminine.
Sauf que si tu. Renversent de l'eau comme ça
sans sans vase et bah ton eau elle va dans tous les sens, tu
vois ton eau, elle va se disperser partout, elle va elle
va, elle va se perdre mais si tu verses l'eau dans ton vase et
bah l'eau elle va elle va entrer dans ce vase là tu vois elle va
être elle va être maintenue et donc toi c'est ça en fait c'est
que cette eau là ton flot c'est c'est cette eau là et t'as
besoin de la mettre dans un vase pour qu'elle soit cadrée,
soutenue et qu'elle rentre bien dans une forme.
Donc qu'est ce que c'est pour toi le vase ?
Le vase c'est c'est potentiellement ta mission de
vie, c'est potentiellement ta niche, c'est potentiellement ton
marché. Les piliers des des sujets dont
que tu veux évoquer je sais pas c'est peut être toi le vase
c'est peut être pour toi l'immobilier c'est peut être
pour toi. Le fait de vouloir parler aux
femmes entrepreneurs c'est peut être le fait pour toi de
vouloir. Créer cette marque de vêtements
et du coup c'est dans cette marque de vêtements que tu vas
mettre tout ton flow et donc ça va structurer au lieu d'avoir
plein d'idées qui vont dans tous les sens de dire.
Je vais faire ça, je vais faire ci vers ça.
Là tu tu lui mets un cadre et dans ce cadre, donc t'as
l'énergie masculine qui va créer le cadre.
Et à l'intérieur tu vas pouvoir mettre du Flow où là tu vas
pouvoir quand même avoir cette cette légèreté entre guillemets,
cette liberté d'avoir des des idées dans tous les sens, cette
liberté de créer dans tous les sens, et cetera, mais.
Si tu as pas le cadre et Bah tu peux pas tu vois c'est comme là.
Moi je suis en train de faire le podcast et Bah j'ai un plan un
peu devant moi avec des grandes idées, mais ça tient vraiment
sur une page. Tu vois, j'ai juste le plan 1234
donc ça c'est mon énergie masculine qui a qui permet de
cadrer le podcast. Mais après dans chaque grande
partie, et bah je m'accorde le Flow dans chaque grande partie.
Je peux genre parler de manière vraiment intuitive, vraiment de
manière spontanée, et cetera, parce que c'est ça qui me
convient. Donc comment toi dans dans dans
ce que tu fais, dans ton métier, dans ton activité, dans dans ton
quotidien, comment tu peux mettre en place ce vase donc ce
cadre ? À l'intérieur duquel tu pourras
avoir ton flow. Mais sans ce cadre, ton flow va
trop dans tous les sens et trop dispersé.
Et si tu trouves que t'as là t'as déjà un vase parce que t'as
déjà une boîte avec. Une niche, un marché, et cetera.
Et que t'es encore dispersé. Et bah recrée d'autres vases.
Tu vas recréer d'autres vases, par exemple sur ta création de
contenu, au lieu de dire je vais créer dans tous les sens, et
cetera. Bah tu dis OK mon vase, ça va
être LinkedIn avec ces 3 piliers de contenu, ça va être LinkedIn.
Je vais parler des ventes personnelles, motivation et
storytelling. Et donc là tu as ton cadre parce
que tu as une plate forme et des piles de contenu, mais après
dedans tu peux avoir ton flow. Après dans chaque poste, tu peux
écrire de manière instinctive. Tu vois ce que je veux dire ?
Donc créer des vases dans ta vie.
Créer des vases qui permettront d'avoir un de l'eau qui aura
plus de valeur et qui sera vraiment soutenu.
Le 3e grand point pour moi, c'est vraiment avoir cette
lettre d'engagement. Toutes celles qui ont fait des
bootcamp avec moi ou des programmes avec moi, vous savez.
Que à chaque fois je fais faire ce cet exercice, c'est avoir une
lettre que tu t'écris à toi même et qui dit, aujourd'hui, je
m'engage à. Et là dans ta tu tu rappelles ta
mission de vie, tu rappelles ton projet, tu rappelles pourquoi tu
fais ça, tu rappelles ton why et chaque matin tu la relis donc tu
tu te rappelles en fait ta direction t'as une direction qui
est claire et chaque matin tu vas te la rappeler sinon tu vas
l'oublier. Et je sais à quel point c'est
facile d'aller vers des trucs d'objets brillants et de on te
propose un truc et tu te dis Ah mais oui grave je pourrais faire
ça. Oui mais en fait si chaque matin
tu tu te relis ta lettre et tu dis aujourd'hui je m'engage à
inspirer le plus de gens possible à créer la vie qu'ils
veulent vraiment. Et je le fais par le fait de
diffuser mon podcast et de créer du contenu sur Instagram et
LinkedIn. Non non ça tu vois c'est ça,
c'est ma lettre d'engagement et donc chaque matin je me rappelle
de ma mission, de pourquoi je fais ça, de ma direction.
Et donc tous les matins je me rappelle de vraiment cette
direction, cette vision, le truc que je veux créer et ça me
permet de chaque jour avancer dans dans cette direction.
Vraiment le mot direction est hyper important et du coup de
pas recommencer parce que sinon. Tous les matins tu te réveilles
comme si c'était une nouvelle journée mais aussi une nouvelle
vie. Tout le matin tu te réveilles en
mode bon, je vais faire quoi aujourd'hui ?
Ah peut être que je pourrais travailler sur ça, sur mon
projet de développement tik tok ou je sais pas quoi mais alors
que non, c'est pas du tout dans ta direction tu vois.
Donc ça te rappelle vraiment. Où tu vas ?
Mais c'est vraiment hyper parce que des fois en fait, tu te.
Réveilles le matin et t'es dans le flou.
Limite t'as oublié ta vie quoi. Je sais pas si ça t'est déjà
arrivé, mais des fois je me réveille le matin et j'étais en
mode non mais j'ai oublié ce que je faisais.
Je sais même pas ce que je dois faire aujourd'hui, et cetera.
Et juste tu relis ta lettre d'engagement.
Et Bam, ça te rappelle, ça te fait un mémo de Ah oui c'est
vrai, c'est ça, c'est ça mon focus.
C'est c'est comme ça que je dois avancer et du coup ça m'amène à
mon 4e point qui est du coup c'est un énorme outil.
Pour mettre en place un filtre parce que du coup il faut que tu
mettes en place un filtre pour savoir chaque opportunité qui va
arriver dans ta vie, chaque projet que tu vas vouloir faire,
et cetera, tu dois avoir cette de oui.
Non tu dois pouvoir clairement dire est ce que oui ?
Ça maintient ma vision, ça va dans ma direction, et cetera ou
non, tu vois. Et donc du coup prendre des
décisions ça devient très facile parce que tu sais si oui ça
correspond à où tu veux aller. Ça ça correspond au fait de
devenir un diamant taillé ou non, ça ne correspond pas ça.
L'autre l'autre ça te, ça te pousse à rester 1 1 diamant brut
toute ta vie donc crée toi ce filtre là et et tout le temps ce
filtre en tête dès qu'on te propose quelque chose, dès que
toi tu. A une idée de projet parce qu'en
général c'est nous en fait au-delà d'avoir des opportunités
extérieures, c'est nous notre pire ennemi là-dessus en général
parce que c'est nous qui avons plein d'idées, plein d'envie et
je pense de dire Ah mais ça ça pourrait être une bête
d'opportunités. Mais oui certes mais là t'es en
train de juste disperser ton énergie, disperser ton temps.
Au début tu te focus sur percer sur un seul truc, tu fais juste
percer un truc, je sais pas que ce soit faire percer un de tes
comptes, alors tu vois faire percer ton faire percer ton
compte Instagram ou faire percer une boîte, atteindre ton chiffre
d'affaires, mais au début t'as juste.
Un focus, tu te focus là-dessus et ensuite, et donc ça doit être
très facile de savoir si c'est oui ou non ce que tu veux faire.
Ça entre dans ton focus et c'est tout.
Et en ensuite, une fois que tu auras atteint un certain niveau,
tu pourras aller développer ton tik Tok, ton youtube, ouvrir ta
ta 2e boîte, ta 2e agence, ouvrir une autre marque, et
cetera. Tu pourras faire tout ce que tu
veux mais au début juste perce à un endroit et mon 5e point du
coup c'est une fois que tu as l'esprit clair que tu connais la
direction. Que tu tu as ton filtre et
cetera. Si tu dois connaître ta liste de
non négociable, quels sont tes non négociables ?
Que tu dois faire dans ta journée pour avancer chaque
jour. Petit pas par tipa dans la bonne
direction. Donc est ce que c'est, est ce
que c'est non négociable ? C'est chaque jour de d'envoyer
des messages à des clients, est ce que c'est chaque jour créer
du contenu en ligne ? Est ce que c'est chaque semaine
faire un podcast comme moi tu vois, moi je sais que j'ai une
grande vision pour mon casque donc chaque semaine l'objectif
c'est de faire au moins. Un épisode par semaine sur mon
podcast depuis des années tu vois qui me permet d'avancer
dans la bonne direction. Maintenant il YA2 épisodes sur
Internet chaque semaine. Donc il y aura une semaine sur 2
avec un invité et une semaine de 2 sur 2.
Une activation jusqu'à décembre c'est le plan mais du coup pour.
Vous dire par rapport à vous, votre vision, quels sont les non
négociables ? Quelles sont les les actions qui
chaque jour vont vous faire avancer ou chaque semaine ?
Mais ça faut que ce soit très clair pour vous, parce que c'est
vraiment les trucs que vous. Devez absolument faire.
Et qui vont vous permettre d'avancer.
Et c'est aussi des trucs qui ont un énorme impact.
Et comme on sait si ça a un énorme impact, c'est en général
des choses qui vont pouvoir avoir un effet cumulé et qui
vont pouvoir créer une exponentielle.
Ça veut dire que la création contenue par exemple, c'est un
des meilleurs trucs, c'est que c'est un énorme levier parce que
c'est exponentiel dans le sens où tu crées du contenu, tu crées
le contenu, tu crées du contenu, mais en fait ça, ça compound, ça
crée un intérêt composé. Donc en fait plus tu vas en
faire et plus la croissance elle va être rapide donc elle va être
exponentielle vs c'est une croissance qui est linéaire.
Croissance linéaire c'est une croissance tu vois qui qui a la
même ITS de croissance tout le temps alors qu'une croissance
exponentielle à un moment bah Bam ça pète tu vois.
Et donc la création de contenu typiquement c'est ce qui te
permet, ça crée une croissance exponentielle si ça marche bien
pour toi parce que il YA1 moment où bah il va y avoir un effet
cumulé de tes vues, de tes like et il YA1 poste qui va péter et
cetera. Donc il faut que tes actions non
négociables soient des actions qui puissent sur lesquelles tu
peux avoir un intérêt composé hyper important.
Donc voilà, c'est les 5 grandes étapes que je te conseille de
mettre en place pour vraiment faire en sorte que y ait aucun
doute et aucune autre possibilité.
Que tu ne deviennes pas un diamant taillé dans très peu de
temps parce que je sais à quel point c'est frustrant.
Quand tu sais que tu sais que tu as un énorme potentiel, tu sais
que tu peux aller tout casser, tu peux tout Dead, que tu peux
genre vraiment avoir un impact sur plein de gens en plus, que
tu peux aider plein de gens et que tu te sens bloqué.
Genre vraiment je sais à quel point c'est frustrant, genre
t'as l'impression que ça avance pas, et cetera.
Mais je te promets fais ces étapes là.
Genre vraiment déjà commence par avoir un esprit qui est clair si
t'as un esprit qui est clair, si tu fais des actions tous les
jours qui ont un intérêt composé, si t'as ton filtre donc
qui te permet de rester focus sur est ce que oui ou non ces
actions là elles me permettent d'aller d'être dans la bonne
direction si t'as ta lettre d'engagement.
Franchement ça c'est vraiment là une petite recette miracle que
je t'ai faite, tu vois et surtout juste soyez patient
aussi, soyez patient, genre soyez sûr que ça va arriver un
jour, mais appréciez le process, appréciez chaque jour et
réfléchissez justement à comment vous pouvez faire en sorte que
le process soit agréable pour vous et que vous ayez pas cette
impatience permanente. Juste dites vous OK mais là je
kiffe déjà tu vois là je kiffe déjà parce que j'ai je vois déjà
des résultats, y a déjà ça qui qui avance.
Accrochez vous à tous les résultats que vous avez,
rappelez-vous à quel point vous progressez vite YA1 an je suis
sûre que vous étiez un endroit qui était complètement différent
mais que vous vous rendez même pas compte tellement vous
avancez vite mais genre là prends 2 secondes pour te
rappeler YA1 an t'étais où et je suis sûre et certaine que YA1 an
t'étais dans un endroit qui était totalement différent et
même si tu t'en rends pas compte, j'en parlais tout à
l'heure avec enfin avec une amie et je lui dis mais meuf regarde
YA1 an t'es où ? Elle me dit mais non en vrai
j'ai pas vraiment, j'ai pas vraiment progressé depuis un an
je lui dis Bah écoute t'as quand même déménagé à l'étranger.
Tu t'es marié, tu as changé de travail, tu as lancé 2
entreprises, tu vois genre excuse moi mais je trouve que
c'est quand même pas mal en un an et en fait on a quand même
une capacité à pas voir à quel point on progresse vite.
Donc juste prenez conscience si vous arrivez pas comme ça.
Genre écrivez encore une fois, écrivez tous les trucs que vous
avez fait cette année et vous allez voir que vous avez fait
énormément de choses et mettez en place quelque chose qui vous
permet d'apprécier le process qui vous permet, qui vous permet
d'avoir chaque jour des journées qui vous enthousiasment, qui
vous permet de de kiffer et de pas être en apnée jusqu'au jour
où vous avez. Votre 1000000 sur le compte ou
vous ou vaut 500000 abonnés sur un stade, tu vois ?
Genre il faut que avant d'atteindre vos gros objectifs
avant d'être 1 1 diamant taillé qui brille de 1000 feux, que
vous puissiez déjà connaître votre valeur, savoir que ça va
arriver, apprécier le chemin qui fait parce que même si les gens
le voient pas encore, bah vous vous brillez déjà de l'Intérieur
et ça c'est votre plus grande force.
Vous devez en avoir conscience et vous devez.
Le voir chaque jour et agir en fait de la sorte.
Vous brillez déjà, vous avez déjà tellement en vous, vous
avez une immense valeur, un immense potentiel, donc juste
continuez d'avancer chaque jour. Soyez enthousiaste, soyez
reconnaissant pour tout ce que vous avez déjà et vous allez
voir un jour du jour au lendemain, vous allez réussir du
jour au lendemain, vous allez avoir une réussite incroyable et
en fait les gens vont voir du jour au lendemain parce que
vous, vous savez que ça sera pas du jour au lendemain.
Vous, vous savez que ça aura pris des années, des mois et
tout. Mais les gens de l'extérieur
vont voir ça comme si c'était du jour au lendemain, du jour ou
lendemain. Les gens vont vous traiter
différemment, vont voir différemment, vont vous dire.
Ah trop bien, ça marche, son. Truc, et tout juste parce que
vous aurez eu un passage télé, vous avez eu un truc ou quoi ?
Donc n'attendez pas la reconnaissance des gens parce
que eux, ils se figent vraiment que sur des éléments extérieurs.
Mais juste travailler sur vous, travailler sur comment vous vous
pouvez évoluer, tailler votre potentiel, tailler votre feu
intérieur pour qu'il y ait la place d'évoluer dans le bon
sens, c'est juste ça. Le seul truc que vous devez
vérifier, c'est que vous avanciez bien dans le bon sens
et que vous êtes en train de tailler dans une bonne direction
qui vous convient, qui vous fait kiffer et que vous avez une
direction qui est quand même assez précise et que vous allez
pas dans tous les sens. Vous voyez, faut vraiment
tailler juste pour pas que ça part dans tous les sens.
Aujourd'hui, vous avez peut être un diamant brut, vous êtes en
train de vous, de travailler sur vous et vous vous taillez pour
devenir quelque chose de mémorable.
Vous allez être mémorable, on va être mémorable OK, donc on lâche
rien, on continue d'avancer, on donne tout et YA1 jour où on va
célébrer tout ça ensemble les gars YA1 jour où on va célébrer
tout ça ensemble, ça va être incroyable.
J'espère que cet épisode t'a plu, t'as inspiré, t'as motivé ?
C'était un plaisir de passer du temps avec toi aujourd'hui j'ai
adoré, j'espère que que tu passes une bonne journée.
En tout cas je te souhaite une bonne journée, une bonne soirée
et on se revoit très vite la semaine prochaine donc tous les
lundis y aura un épisode en solo et tous les jeudis.
Je dis soit une activation ou un invité que je te présente.
Et puis si t'as pas encore écouté tous les podcast doutes
et bah il y a plein de bookcast doutes, il y en a exactement 31
qui t'attendent. N'hésite pas à aller fouiller un
peu et et voir un épisode des pokazout qui peut te plaire et
l'écouter. N'hésite pas aussi à laisser un
commentaire sur Spotify, à partager cet épisode en Story
Instagram, à me l'envoyer toujours trop contente de vous
lire, de voir que vous avez écouté et d'avoir vos retours.
Donc vraiment n'hésitez pas à m'écrire, ça me fait toujours
très très très plais. Et surtout, mets en place tout
ce que je t'ai dit dans cet épisode.
Tu verras que c'est Game changer.
N'oublie pas que tu es incroyable, que tout est
possible et que tous tes rêves sont en chemin.
Je t'embrasse. Bye, fais ce que tu aimes et
c'est tout. Tu aimes bien le faire.
Fais le. Parce que, au final, nous sommes
les seuls maîtres de nos peurs. C'est l'envie de de me découvrir
mais d'emmener les gens avec moi en fait, votre singularité,
c'est votre plus grande force ?