1
00:00:00,440 --> 00:00:01,280
Hello Hello, j'espère que vous 
allez bien. 

2
00:00:01,280 --> 00:00:03,980
On se retrouve aujourd'hui pour 
un nouvel épisode de ta moi 

3
00:00:03,980 --> 00:00:06,080
même. 
Welcome on my podcast. 

4
00:00:06,080 --> 00:00:12,040
On est aujourd'hui le samedi 27 
septembre, il est 10h56 et 

5
00:00:12,040 --> 00:00:14,240
aujourd'hui on va parler de 
diamant brut. 

6
00:00:14,640 --> 00:00:18,200
J'ai eu cette idée parce que je 
suis en plein bootcamp du coup 

7
00:00:18,200 --> 00:00:22,280
avec des femmes entrepreneurs et
je vois vraiment que c'est 

8
00:00:22,280 --> 00:00:26,080
quelque chose qui revient très 
souvent et je me reconnais aussi

9
00:00:26,160 --> 00:00:28,440
dans ce cas-là. 
Je me remet dans dans ce cas de 

10
00:00:28,440 --> 00:00:30,000
diamant brut. 
Qu'est ce que c'est un diamant 

11
00:00:30,000 --> 00:00:31,120
brut ? 
C'est un diamant qui n'a pas 

12
00:00:31,120 --> 00:00:34,320
encore été taillé. 
C'est un diamant où on voit pas 

13
00:00:34,320 --> 00:00:38,400
encore 100% son éclat, on voit 
pas encore sa sa valeur en fait 

14
00:00:38,400 --> 00:00:40,680
vous voyez c'est. 
Avant qu'il était travaillé, 

15
00:00:40,680 --> 00:00:43,240
avant qu'on lui donne vraiment 
cette forme, une fois qu'il a 

16
00:00:43,240 --> 00:00:45,240
été, voilà, travaillé par par 
quelqu'un. 

17
00:00:46,000 --> 00:00:50,240
Le diamant brille, vous voyez ? 
Il brille, il il est magnifique.

18
00:00:50,240 --> 00:00:52,000
Bah ça devient d'ailleurs 
quelque chose qui a énormément 

19
00:00:52,000 --> 00:00:54,360
de valeur, et cetera. 
Mais avant c'est limite un 

20
00:00:54,360 --> 00:00:57,840
caillou et si tu t'y connais 
pas, tu peux passer à côté sans 

21
00:00:57,840 --> 00:00:59,720
voir que c'est quelque chose qui
a énormément de valeur et 

22
00:00:59,720 --> 00:01:03,360
quelque chose qui peut vraiment 
énormément aussi briller si tu 

23
00:01:03,360 --> 00:01:05,160
le travailles et si tu lui 
donnes une forme. 

24
00:01:05,519 --> 00:01:09,920
Et bah j'ai l'impression que on 
a tous ce diamant là et que ce 

25
00:01:09,920 --> 00:01:13,800
diamant là si on va, si on 
pousse encore plus la métaphore,

26
00:01:14,040 --> 00:01:17,080
ce diamant là en fait c'est 
c'est notre ambition. 

27
00:01:17,280 --> 00:01:18,880
Et je pense que si t'écoutes ce 
podcast c'est que t'as beaucoup 

28
00:01:18,880 --> 00:01:21,880
d'ambitions et du coup tu 
pourras te reconnaître sûrement 

29
00:01:21,880 --> 00:01:24,880
dans cette métaphore. 
Du moins moi elle me parle. 

30
00:01:25,000 --> 00:01:28,320
Et donc c'est comme si cette 
catégorie de personnes là dans 

31
00:01:28,320 --> 00:01:30,720
la vie qui ont une ambition. 
Je pense qu'on a tous une 

32
00:01:30,720 --> 00:01:33,720
ambition mais y a plus ou moins 
tu as des niveaux et je pense 

33
00:01:33,720 --> 00:01:35,840
que si t'écoutes ce podcast 
c'est que t'as sûrement une très

34
00:01:35,840 --> 00:01:39,400
forte ambition comme moi et on a
tu vois cette flamme. 

35
00:01:39,760 --> 00:01:44,440
Sauf que c'est comme un diamant 
brut dans le sens où en fait si 

36
00:01:44,440 --> 00:01:46,760
tu la travailles pas c'est une 
flamme qui va. 

37
00:01:47,000 --> 00:01:49,720
Déjà aller dans tous les sens, 
c'est à dire que tu vas voir, tu

38
00:01:49,720 --> 00:01:53,320
vas enfin, tu as sûrement plein 
d'idées tout le temps, t'as 

39
00:01:53,320 --> 00:01:54,960
envie d'aller dans plein de 
directions, y a plein de sujets 

40
00:01:54,960 --> 00:01:58,720
qui t'intéressent, donc t'as 
envie de tout faire et du coup 

41
00:01:58,840 --> 00:02:01,040
t'es enfin de l'extérieur, tu 
peux paraître très éparpillé, tu

42
00:02:01,040 --> 00:02:04,560
peux paraître un peu aller dans 
tous les sens parce qu'en fait 

43
00:02:04,560 --> 00:02:07,000
t'es juste t'as cette flamme, 
t'as cette envie, t'as cette 

44
00:02:07,000 --> 00:02:10,039
motivation, t'as cette ambition 
qui te porte, qui vient des 

45
00:02:10,039 --> 00:02:12,560
tripes, qui est plus forte que 
toi et qui te donne envie de. 

46
00:02:13,080 --> 00:02:14,920
Bah en fait, ce qui fait que ton
cerveau il tourne en rond tout 

47
00:02:14,920 --> 00:02:15,960
le temps. 
Tu as envie de faire plein de 

48
00:02:15,960 --> 00:02:18,120
choses, tu as plein d'idées, 
chaque truc tu dis mais ça c'est

49
00:02:18,120 --> 00:02:20,360
un exemple potentiel mais du 
coup tu vas dans tous les sens 

50
00:02:20,360 --> 00:02:23,400
et si tu vas de l'extérieur et 
bah les gens ils peuvent voir 

51
00:02:23,400 --> 00:02:25,480
cette ambition plus que entre 
guillemets comme un caillou. 

52
00:02:25,480 --> 00:02:28,120
Enfin du moins ils voient pas la
valeur que ça peut avoir. 

53
00:02:28,120 --> 00:02:31,640
Ils voient pas que si en fait tu
arrives à mettre une forme à ton

54
00:02:31,640 --> 00:02:34,520
ambition et si tu arrives à 
travailler et si tu te tiens 

55
00:02:34,520 --> 00:02:37,400
dans le temps, et bah tu peux 
littéralement devenir un diamant

56
00:02:37,560 --> 00:02:40,800
de plusieurs carats qui a 
énormément de valeur. 

57
00:02:41,040 --> 00:02:42,800
Donc dans cette visa, je voulais
justement te parler de comment 

58
00:02:42,800 --> 00:02:45,360
on peut faire pour passer d'un 
diamant brut à un diamant 

59
00:02:45,360 --> 00:02:46,720
taillé. 
Si tu te remets dans cette 

60
00:02:46,720 --> 00:02:49,880
métaphore, si tu as l'impression
de de savoir en fait que tu as 

61
00:02:49,880 --> 00:02:52,800
un moins potentiel au fond de 
toi, de savoir que si tu 

62
00:02:52,800 --> 00:02:55,800
continues à travailler, tu peux 
aller hyper loin de savoir que 

63
00:02:55,800 --> 00:02:58,160
ton projet là que tu as en tête,
c'est un. 

64
00:02:58,160 --> 00:03:00,320
Benger et de. 
Savoir que tu as totalement les 

65
00:03:00,320 --> 00:03:03,600
capacités pour l'emmener très 
loin mais qu'en parallèle tu as 

66
00:03:03,600 --> 00:03:05,960
l'impression bah que tu as 
toujours plein d'idées et que 

67
00:03:05,960 --> 00:03:08,500
ton cerveau, que ton esprit va 
dans tous les sens et que peut 

68
00:03:08,500 --> 00:03:12,640
être des fois tu arrives pas. 
À avoir le cadre pour aller au 

69
00:03:12,640 --> 00:03:15,800
bout de de tes ambitions mais 
aussi t'as l'impression que les 

70
00:03:15,800 --> 00:03:18,600
gens ne voient pas ta valeur et 
du coup t'as un contre les gens 

71
00:03:18,600 --> 00:03:21,120
souvent te sous-estiment et ça 
c'est un peu aussi. 

72
00:03:21,440 --> 00:03:23,320
Enfin j'ai pas envie dire, c'est
l'histoire de ma vie mais c'est 

73
00:03:23,320 --> 00:03:25,800
un truc qui m'est arrivé très 
souvent, on m'a très souvent 

74
00:03:25,800 --> 00:03:30,200
sous-estimé, on m'a très souvent
tu vois fait comprendre que 

75
00:03:30,640 --> 00:03:35,200
enfin en fait très souvent les 
gens ne m'ont pas calculé ou 

76
00:03:35,200 --> 00:03:38,360
m'ont sous-estimé ou tu vois 
alors que moi dans ma tête j'ai 

77
00:03:38,360 --> 00:03:41,400
toujours eu ces trucs de. 
Mais en fait, je sais que j'ai 

78
00:03:41,400 --> 00:03:43,960
un énorme potentiel et que je 
peux aller hyper loin. 

79
00:03:44,120 --> 00:03:46,920
Mais c'est vrai que j'ai 
tellement d'envie, tellement 

80
00:03:46,920 --> 00:03:49,360
d'idées, que il faut que 
j'arrive à travailler ça pour 

81
00:03:49,360 --> 00:03:52,440
réussir à tailler. 
Voilà cette cette ambition qui 

82
00:03:52,440 --> 00:03:56,960
est en moi, ce diamant brut qui 
est en moi pour que ce soit déjà

83
00:03:56,960 --> 00:04:00,080
compréhensif pour moi, que je 
sache où aller, que je sache 

84
00:04:00,080 --> 00:04:01,720
quelles sont les actions que je 
dois faire pour y arriver, et 

85
00:04:01,720 --> 00:04:04,640
cetera, et que j'ai vraiment une
direction en tête qui soit très 

86
00:04:04,640 --> 00:04:07,280
claire et qui me permette. 
Bah ouais, d'y voir plus clair 

87
00:04:07,280 --> 00:04:11,440
et de savoir comment y aller. 
Tu vois comment c'est quoi le 

88
00:04:11,440 --> 00:04:13,280
chemin ? 
C'est quoi les étapes et c'est 

89
00:04:13,280 --> 00:04:15,320
quoi les actions que je dois 
mettre en place de manière très 

90
00:04:15,320 --> 00:04:20,040
concrète mais aussi pour que les
gens de l'extérieur le voient et

91
00:04:20,040 --> 00:04:21,200
que ça puisse m'apporter des 
opportunités. 

92
00:04:21,200 --> 00:04:23,080
Parce que c'est ça le problème 
en fait c'est que quand les gens

93
00:04:23,080 --> 00:04:26,240
voient pas ton potentiel bah ça 
fait que déjà ils savent pas 

94
00:04:26,240 --> 00:04:29,280
exactement ce que tu fais. 
Donc quand y a des opportunités 

95
00:04:29,280 --> 00:04:32,360
qui tombent et Ben ils vont pas 
forcément faire appel à toi 

96
00:04:32,360 --> 00:04:35,520
quand ça correspond ou quand ça 
matche avec ton profil. 

97
00:04:35,960 --> 00:04:37,280
Parce qu'ils vont-ils se 
comprennent pas vraiment ce que 

98
00:04:37,280 --> 00:04:39,840
tu fais. 
Du coup t'es t'es pas top of 

99
00:04:39,840 --> 00:04:42,840
mind dans leur tête tu vois ils 
vont penser peut être à une 

100
00:04:42,840 --> 00:04:45,160
autre personne alors que toi 
t'es t'es meilleure qu'elle tu 

101
00:04:45,160 --> 00:04:47,680
vois. 
Et puis surtout que toi sûrement

102
00:04:47,680 --> 00:04:51,240
que ça t'épuise parce que du 
coup tu te remets souvent en 

103
00:04:51,240 --> 00:04:54,200
question. 
T'as l'impression d'avoir ce ce 

104
00:04:54,200 --> 00:04:57,480
diamant entre les mains mais de 
pas savoir comment en faire un 

105
00:04:57,480 --> 00:05:01,000
truc énorme. 
Et t'as l'impression de crier au

106
00:05:01,000 --> 00:05:03,800
monde que ton truc il est trop 
bien, que c'est incroyable, mais

107
00:05:03,800 --> 00:05:05,120
que les gens veulent pas 
entendre, tu vois. 

108
00:05:05,160 --> 00:05:07,840
Donc je vais t'expliquer un peu 
pour moi les étapes pour passer 

109
00:05:07,840 --> 00:05:10,800
dans le diamant brut, un diamant
taillé sachant que pour moi 

110
00:05:10,800 --> 00:05:13,200
c'est forcément une 
transformation qui est d'abord 

111
00:05:13,400 --> 00:05:16,200
interne, qui est d'abord 
personnelle et c'est c'est 

112
00:05:16,200 --> 00:05:18,800
d'abord travailler sur soi. 
Et quand un diamant est taillé, 

113
00:05:18,800 --> 00:05:21,720
il est d'abord taillé lui même 
pour que ensuite les gens 

114
00:05:21,720 --> 00:05:23,760
puissent voir qui brillent, tu 
vois ? 

115
00:05:24,040 --> 00:05:26,200
Donc tu veux pas genre d'abord 
convaincre les gens que tu 

116
00:05:26,200 --> 00:05:29,200
brilles je dois d'abord toi 
travailler sur toi, faire le taf

117
00:05:29,400 --> 00:05:32,400
pour briller et que les gens 
remarquent que tu brilles donc 

118
00:05:32,400 --> 00:05:35,400
déjà. 
On va, on va déjà éliminer le 

119
00:05:35,400 --> 00:05:37,360
fait de convaincre les gens 
qu'ils arrêtent de te 

120
00:05:37,360 --> 00:05:40,440
sous-estimer et cetera. 
On va déjà se focus vraiment sur

121
00:05:40,440 --> 00:05:42,400
toi. 
Comment on peut faire en sorte 

122
00:05:42,400 --> 00:05:46,080
que y ait plus aucun doute sur 
le fait que tu que tu sois un 

123
00:05:46,080 --> 00:05:48,720
diamant et que tu brilles ? 
Pour moi, la première. 

124
00:05:48,720 --> 00:05:51,680
Étape, c'est déjà de réussir à 
avoir un esprit clair. 

125
00:05:52,160 --> 00:05:55,960
Parce que souvent on a trop 
d'idées, en fait, on on rumine, 

126
00:05:55,960 --> 00:05:59,320
on aura think, on pense trop, on
est en boucle, et cetera. 

127
00:05:59,320 --> 00:06:01,280
Parce qu'en fait on n'a pas un 
esprit qui est clair. 

128
00:06:01,280 --> 00:06:03,760
Et quand je dis on n'a pas un 
esprit qui est clair, je vais te

129
00:06:03,760 --> 00:06:06,400
donner genre 9 points qui te 
permettent d'avoir un esprit 

130
00:06:06,400 --> 00:06:09,160
plus clair et qui sont des 
habitudes du quotidien. 

131
00:06:09,160 --> 00:06:12,280
Mais en fait c'est vraiment lié 
à ton hygiène de vie. 

132
00:06:12,280 --> 00:06:15,520
C'est vraiment lié à à ton corps
parce que c'est c'est le fait 

133
00:06:15,520 --> 00:06:19,360
d'avoir ton corps en bonne santé
et d'avoir ton corps qui 

134
00:06:19,360 --> 00:06:21,720
fonctionne bien qui va faire que
ton esprit va être clair. 

135
00:06:22,120 --> 00:06:25,720
Donc déjà pour moi le meilleur 
conseil et le truc le plus 

136
00:06:25,720 --> 00:06:29,280
important, si tu dois genre 
retenir un seul truc pour moi 

137
00:06:29,400 --> 00:06:32,440
c'est l'écriture. 
Parce que l'écriture c'est ce 

138
00:06:32,440 --> 00:06:35,800
qui permet de structurer ta 
pensée, c'est à dire que pour 

139
00:06:35,800 --> 00:06:38,560
moi si tu n'écris pas, et bah tu
ne penses pas bien. 

140
00:06:38,560 --> 00:06:41,360
Enfin du du moins tu tu crois 
penser mais tu ne penses pas 

141
00:06:41,360 --> 00:06:42,880
parce que t'as juste plein 
d'idées dans ta tête qui 

142
00:06:42,880 --> 00:06:46,280
arrivent en permanence. 
Donc là t'es là, t'es posé, t'as

143
00:06:46,280 --> 00:06:48,360
plein d'idées dans ta tête, ça 
vient tout le temps, c'est en 

144
00:06:48,360 --> 00:06:50,400
continu, t'as l'impression de 
penser dans ta tête. 

145
00:06:50,600 --> 00:06:53,040
Donc après on avoir des 
réflexions dans ta tête, mais en

146
00:06:53,040 --> 00:06:54,360
fait non, parce que ces 
réflexions qui sont dans ta tête

147
00:06:54,360 --> 00:06:57,200
en fait, genre 1 h après, enfin 
même pas 30 Min après tu les as 

148
00:06:57,200 --> 00:07:01,360
oubliées tu vois, c'est c'est un
réflexe, c'est un c'est comme je

149
00:07:01,360 --> 00:07:03,680
sais pas, c'est comme dans tes 
rêves, et cetera, c'est un truc 

150
00:07:03,680 --> 00:07:06,240
qui se fait en automatique. 
Mais si tu prends pas le temps 

151
00:07:06,520 --> 00:07:09,280
de poser à plat les réflexions 
que tu as en ce moment de poser 

152
00:07:09,280 --> 00:07:13,480
à plat tes pensées, en fait 
c'est c'est que de l'illusion. 

153
00:07:13,480 --> 00:07:16,800
Tu vois, toutes tes pensées ne 
sont qu'illusions et tournent en

154
00:07:16,800 --> 00:07:19,240
rond dans ta tête sans que tu 
puisses rien faire, donc la 

155
00:07:19,240 --> 00:07:20,920
seule. 
Et unique chose que tu dois 

156
00:07:20,920 --> 00:07:23,520
faire, c'est écrire. 
Parce que c'est ce qui va te 

157
00:07:23,520 --> 00:07:27,440
permettre de structurer, de voir
beaucoup plus clair, de pouvoir 

158
00:07:27,440 --> 00:07:31,840
trier tes idées, de pouvoir 
faire des schémas, de pouvoir 

159
00:07:31,840 --> 00:07:34,160
entourer des choses, de pouvoir 
trouver des réponses, de pouvoir

160
00:07:34,240 --> 00:07:36,880
même tirer un fil. 
L'écriture, c'est de te tirer un

161
00:07:36,880 --> 00:07:39,040
fil d'une grande pelote. 
Tu vois, et en fait, ça te. 

162
00:07:39,840 --> 00:07:42,960
Sorte d'autres idées, ça te 
permet de de d'avoir d'autres 

163
00:07:42,960 --> 00:07:45,960
idées, de pousser à fond ton ta 
réflexion, de l'ancrer. 

164
00:07:46,080 --> 00:07:48,120
Parce que si tu l'écris pas je 
te dis elle va juste flotter 

165
00:07:48,120 --> 00:07:49,840
au-dessus de toi. 
Donc là tu l'ancres. 

166
00:07:50,080 --> 00:07:54,280
Donc prends vraiment le réflexe 
d'écrire et pas de faire juste 

167
00:07:54,280 --> 00:07:56,400
des to do lists mais vraiment de
décrire tes pensées en disant 

168
00:07:56,400 --> 00:08:00,440
voilà j'ai pensé à cette 
idée-là, voici ce ce que j'en 

169
00:08:00,440 --> 00:08:01,640
pense. 
Tu vois de développer ta 

170
00:08:01,640 --> 00:08:03,760
pensée ? 
Une vraie réflexion, une vraie 

171
00:08:03,760 --> 00:08:04,880
analyse. 
Tu vois, parce que des fois 

172
00:08:04,880 --> 00:08:07,040
aussi tu vas, tu vas avoir des 
des idées, tu vas dire Ah ça 

173
00:08:07,040 --> 00:08:09,480
c'est une trop bonne idée nana. 
Et en fait si tu la mets sur le 

174
00:08:09,480 --> 00:08:11,480
papier et tu commences à écrire 
en en disant OK, est ce que ça 

175
00:08:11,480 --> 00:08:14,680
c'est vraiment une bonne idée ? 
Donc tu commences à écrire et en

176
00:08:14,680 --> 00:08:17,660
fait quand tu vas écrire tu vas 
dire mais en fait cette idée-là 

177
00:08:17,660 --> 00:08:20,240
elle a l'air très cool, elle a 
l'air très cool mais ce n'est 

178
00:08:20,240 --> 00:08:24,680
pas du tout en lien avec avec 
mes objectifs actuels et du coup

179
00:08:24,680 --> 00:08:27,200
BAH je vais pas la prendre mais 
tu vois ça te permet en fait de 

180
00:08:27,280 --> 00:08:29,200
vraiment mettre à plat les 
informations. 

181
00:08:29,200 --> 00:08:31,960
Et en fait c'est comme si tu 
dialoguais avec toi même, ça te 

182
00:08:31,960 --> 00:08:34,440
permet d'avoir un dialogue avec 
toi même et donc de prendre une 

183
00:08:34,440 --> 00:08:36,919
décision puisque tu vas écrire 
et tu vas dire OK. 

184
00:08:37,480 --> 00:08:40,400
C'est ça que je pense. 
OK donc je vois elle m'a donc 

185
00:08:40,720 --> 00:08:43,360
toi tu m'as dit Ça, moi je te 
réponds ça et cetera. 

186
00:08:43,360 --> 00:08:45,840
Donc ça te permet de parler avec
toi même, d'avoir un dialogue 

187
00:08:45,840 --> 00:08:48,880
avec toi même et du coup d'y 
voir beaucoup beaucoup beaucoup 

188
00:08:48,880 --> 00:08:50,680
plus clair. 
Donc là tu peux faire l'exercice

189
00:08:50,680 --> 00:08:53,840
là là si t'as une décision 
importante à prendre ou si t'as 

190
00:08:53,840 --> 00:08:56,880
tu te poses la question sur 
quelque chose ou que tu 

191
00:08:56,880 --> 00:08:59,160
réfléchir à tes nouvelles 
offres, et bah prends un silo, 

192
00:08:59,160 --> 00:09:03,080
prends un papier et t'écris et 
tu dis voilà je je quand si tu 

193
00:09:03,080 --> 00:09:05,560
t'avais une conversation. 
Je pense à lancer cette cette 

194
00:09:05,760 --> 00:09:08,360
prochaine offre. 
Je sais pas ce que j'en pense, 

195
00:09:08,360 --> 00:09:09,480
peut être que c'est une bonne 
idée, est ce que c'est pas une 

196
00:09:09,480 --> 00:09:11,920
bonne idée ? 
Et voilà tu vas dialoguer avec 

197
00:09:11,920 --> 00:09:14,800
toi même et ça va juste apporter
énormément de clarté. 

198
00:09:15,280 --> 00:09:17,920
Le 2e point c'est 
potentiellement la méditation si

199
00:09:17,920 --> 00:09:20,480
t'aimes bien ça mais tu sais 
juste 5 Min par jour ça permet 

200
00:09:20,480 --> 00:09:23,640
en fait de de juste te poser un 
moment et de faire en sorte que 

201
00:09:23,680 --> 00:09:26,880
bah ton esprit il est temps 
aussi de processer plein 

202
00:09:26,880 --> 00:09:29,680
d'informations parce qu'on se 
rend pas compte à quel point on 

203
00:09:29,680 --> 00:09:31,440
lui donne plein d'informations 
avec les réseaux, les 

204
00:09:31,440 --> 00:09:33,080
conversations qu'on a, à quel 
point ça va vite. 

205
00:09:33,080 --> 00:09:35,240
On a beaucoup beaucoup 
d'informations tout le temps. 

206
00:09:35,520 --> 00:09:38,280
Et juste te poser 5 Min en 
tailleur dans le silence. 

207
00:09:38,280 --> 00:09:41,520
Et Bah ton cerveau il a un petit
temps tu vois pour faire sa 

208
00:09:41,520 --> 00:09:44,280
vidange tu vois pour avoir un 
petit temps pour processer les 

209
00:09:44,280 --> 00:09:46,680
trucs pour que tout se range 
bien au bon endroit. 

210
00:09:46,880 --> 00:09:49,320
Tu vois, c'est comme un une mise
à jour, tu lui donnes un petit 

211
00:09:49,320 --> 00:09:52,400
temps de mise à jour parce qu'il
a besoin de tout réorganiser, de

212
00:09:52,400 --> 00:09:54,600
tout processer, de faire passer 
les. 

213
00:09:54,600 --> 00:09:57,440
Émotions, Bam, Bam, Bam et tu 
peux repartir. 

214
00:09:57,440 --> 00:09:58,720
Mais sinon en fait tu es tout le
temps. 

215
00:09:59,000 --> 00:10:01,800
Dans un truc de de chargement tu
vois t'es en train de charger, 

216
00:10:01,800 --> 00:10:03,120
tu vois, c'était à l'image du 
truc. 

217
00:10:03,120 --> 00:10:04,800
Loading. 
T'es en train de charger. 

218
00:10:05,680 --> 00:10:07,560
Donc la méditation ça va me 
vraiment d'avoir l'esprit plus 

219
00:10:07,560 --> 00:10:11,200
clair le sport 3e point, le 
sport ça va vraiment d'avoir 

220
00:10:11,200 --> 00:10:12,960
l'esprit plus clair. 
Là je je vois tellement la 

221
00:10:12,960 --> 00:10:14,840
différence. 
Je suis rentrée de Lisbonne et 

222
00:10:14,840 --> 00:10:18,680
j'ai eu beaucoup de mal à me 
remettre au sport et et et je 

223
00:10:18,680 --> 00:10:20,640
voyais que je commençais à 
mouliner, que mon cerveau 

224
00:10:20,640 --> 00:10:23,240
commençait à mouliner, que. 
Je commençais à plus avoir 

225
00:10:23,240 --> 00:10:25,280
l'esprit clair et je suis 
repartie au sport. 

226
00:10:25,280 --> 00:10:30,120
Là la semaine dernière, j'ai 
repris la course, la muscu, le 

227
00:10:30,120 --> 00:10:34,040
Cycling et en fait BAM. 
Je vois directement à quel point

228
00:10:34,040 --> 00:10:37,240
mon esprit est plus clair, à 
quel point mes idées pop et 

229
00:10:37,720 --> 00:10:40,600
enfin j'ai beaucoup plus de 
créativité, c'est beaucoup plus 

230
00:10:40,600 --> 00:10:41,840
clair, j'y vois beaucoup plus 
clair. 

231
00:10:42,600 --> 00:10:44,320
En fait, c'est comme si en fait 
le sport c'est comme si ça 

232
00:10:44,320 --> 00:10:46,120
t'enlevait un espèce de 
brouillard mental que t'es en 

233
00:10:46,120 --> 00:10:49,120
permanence, ça t'enlève le 
brouillard mental et ça t'en met

234
00:10:49,120 --> 00:10:50,520
vraiment. 
D'avoir une meilleure 

235
00:10:50,520 --> 00:10:53,320
créativité, d'avoir une 
meilleure réflexion et de penser

236
00:10:53,320 --> 00:10:55,040
mieux. 
Donc ça je remercie vraiment ma 

237
00:10:55,040 --> 00:10:56,680
coach Estelle qui m'a pas 
lâchée. 

238
00:10:56,680 --> 00:10:58,880
Elle a envoyé des messages tous 
les jours pour me dire alors tu 

239
00:10:58,880 --> 00:11:01,360
as repris le sport alors tu es 
allé cours et tout et moi en 2 

240
00:11:01,360 --> 00:11:03,320
semaines je genre je faisais pas
de sport et j'étais en mode dans

241
00:11:03,320 --> 00:11:04,560
ma gauche. 
Je vais devoir encore lui dire 

242
00:11:04,880 --> 00:11:08,000
non j'y suis pas encore allée 
aujourd'hui, j'y suis pas encore

243
00:11:08,000 --> 00:11:11,560
allée aujourd'hui, du coup je la
remercie vraiment, c'est 

244
00:11:11,560 --> 00:11:13,560
l'accompagnement Pareto, je 
vous, je vous en avais parlé, ça

245
00:11:13,560 --> 00:11:15,440
fait presque 5 mois là que je 
suis accompagnée. 

246
00:11:15,800 --> 00:11:18,080
Et ça m'a vraiment aidé 
justement à reprendre cette 

247
00:11:18,080 --> 00:11:21,240
discipline niveau sport, à faire
les bonnes choses et même 

248
00:11:21,240 --> 00:11:23,680
au-delà du sport à avoir une 
hygiène de vie 360 bien 

249
00:11:23,680 --> 00:11:26,760
meilleure. 
J'ai appris énormément de choses

250
00:11:26,760 --> 00:11:31,120
si jamais ça vous intéresse j'ai
négocié avec Flavio du coup qui 

251
00:11:31,120 --> 00:11:34,760
est un ami à moi et qui a ce 
programme Pareto qui gère ce 

252
00:11:34,760 --> 00:11:38,200
programme là et donc je l'ai vu 
là il y a quelques quelques 

253
00:11:38,200 --> 00:11:41,560
semaines et je lui ai dit est ce
que s'il y a des gens qui 

254
00:11:41,560 --> 00:11:43,080
viennent de ma part tu peux leur
faire un cadeau ? 

255
00:11:44,080 --> 00:11:46,120
Et il m'a dit oui. 
Du coup, si vous venez de ma 

256
00:11:46,120 --> 00:11:50,320
part à Pareto, vous aurez en 
plus de cet accompagnement qui 

257
00:11:50,320 --> 00:11:52,040
est hyper cool. 
Et eux ils sont adorables. 

258
00:11:52,040 --> 00:11:55,520
Vous aurez en plus un cadeau. 
Donc je vous remets dans dans la

259
00:11:55,520 --> 00:11:57,080
bio. 
Là le lien. 

260
00:11:57,080 --> 00:11:59,680
Je lui ai demandé un lien 
spécial pour que vous ayez 

261
00:11:59,680 --> 00:12:02,560
forcément Flavio en Call, en 
Call découverte. 

262
00:12:02,880 --> 00:12:04,360
Donc comme ça vous avez vraiment
Flavio. 

263
00:12:04,680 --> 00:12:07,040
Il est enfin allez voir sur 
insta et tout. 

264
00:12:07,040 --> 00:12:08,560
Il il fait aussi de la COM sur 
LinkedIn. 

265
00:12:08,560 --> 00:12:11,000
Il est adorable donc. 
Si vous utilisez le lien que je 

266
00:12:11,000 --> 00:12:13,000
vous mets là dans la 
description, vous aurez 

267
00:12:13,000 --> 00:12:16,280
forcément Flavio en cours 
découverte et il pourra vous 

268
00:12:16,280 --> 00:12:18,400
présenter le programme et 
cetera, et vous parler du 

269
00:12:18,400 --> 00:12:20,520
cadeau. 
Donc voilà, si vous voulez vous 

270
00:12:20,520 --> 00:12:22,480
tapez une des terres, là 
n'hésitez pas. 

271
00:12:22,600 --> 00:12:24,760
Parce que là je parle du sport 
mais du coup les autres points, 

272
00:12:24,880 --> 00:12:28,160
donc mes autres points, il y a 
aussi en 4e point le sommeil je 

273
00:12:28,160 --> 00:12:29,640
te parle dizaine de vie, 360 
parce que c'est vraiment. 

274
00:12:31,080 --> 00:12:33,680
Important de comprendre que le 
gène de vie c'est 360. 

275
00:12:33,880 --> 00:12:34,960
Je vous en parlais pendant les 
plus de 15 août. 

276
00:12:34,960 --> 00:12:37,160
Moi je pensais j'ai toujours 
pensé que que y avait un grand 

277
00:12:37,160 --> 00:12:39,720
truc, y avait un truc qui était 
Game changer en mode OK si tu te

278
00:12:39,720 --> 00:12:41,960
mettais au sport et ça avait 
changé complètement ta vie, mais

279
00:12:41,960 --> 00:12:43,600
non parce que si tu mets si tu 
te mets au sport mais que tu 

280
00:12:43,600 --> 00:12:46,440
changes pas ton sommeil, tu 
changes pas ton niveau de 

281
00:12:46,440 --> 00:12:48,160
stress, et cetera. 
Bah ça marche pas en fait. 

282
00:12:48,480 --> 00:12:50,480
Donc les autres points c'est 
vachement des points qui sont 

283
00:12:50,480 --> 00:12:52,560
liés aussi à gène de vie mais 
j'ai le sommeil. 

284
00:12:52,720 --> 00:12:55,800
Le fait de d'avoir un bon 
sommeil récupérateur où t'as un 

285
00:12:55,800 --> 00:12:59,320
bon sommeil profond, tu vois ? 
Donc moi j'ai une montre Garmin 

286
00:12:59,440 --> 00:13:01,680
qui me permet de voir. 
Mon sommeil mais tu sais t'as 

287
00:13:01,680 --> 00:13:05,080
aussi les trucs aura enfin les 
les bagues houra et cetera. 

288
00:13:05,080 --> 00:13:07,560
T'as d'autres marques mais du 
coup je peux traquer mon sommeil

289
00:13:07,560 --> 00:13:10,440
et donc je vois tu vois c'est 
bien d'avoir genre 01h30 de 

290
00:13:10,440 --> 00:13:13,200
sommeil profond et moi je vois 
grave grave la différence quand 

291
00:13:13,200 --> 00:13:16,240
j'ai bien dormi et quand j'ai 
pas dormi et là je me suis 

292
00:13:16,240 --> 00:13:19,600
refait avoir en rentrant à Paris
mais mais je sais que maintenant

293
00:13:19,600 --> 00:13:22,400
je vais essayer de vraiment plus
me coucher après 00h00 parce 

294
00:13:22,400 --> 00:13:24,720
qu'en fait moi je sais que dès 
que je me couche après 00h00 Y a

295
00:13:24,720 --> 00:13:26,640
vraiment une vraie différence le
lendemain. 

296
00:13:27,920 --> 00:13:33,440
Donc déjà vraiment plus boire 2 
verres et tout et essayer au Max

297
00:13:33,440 --> 00:13:37,160
de de jamais me coucher après 
00h00 à part des exceptions mais

298
00:13:37,400 --> 00:13:39,000
je peux pas me coucher après 
00h00 genre ? 

299
00:13:39,280 --> 00:13:41,640
Plusieurs fois dans la. 
Semaine, ça me en fait mon 

300
00:13:41,640 --> 00:13:43,640
lendemain, après il est foutu. 
Genre je, je. 

301
00:13:43,680 --> 00:13:47,000
J'arrive pas à à bien réfléchir,
j'arrive pas à avoir des idées, 

302
00:13:47,440 --> 00:13:50,920
je travaille pas bien donc donc 
c'est ça doit vraiment être 

303
00:13:50,920 --> 00:13:53,160
hyper exceptionnel. 
Le sommeil est tellement 

304
00:13:53,160 --> 00:13:54,880
précieux. 
Le sommeil détermine vraiment. 

305
00:13:55,320 --> 00:13:58,600
Toute ton énergie et la manière 
dont tu prends tes décisions, et

306
00:13:58,600 --> 00:14:00,520
cetera. 
Donc pour moi le 4e point pour 

307
00:14:00,520 --> 00:14:01,680
avoir un esprit clair, c'est le 
sommeil. 

308
00:14:01,680 --> 00:14:04,960
Ensuite on reste dans le secteur
hygiène de vie, y a la 

309
00:14:04,960 --> 00:14:07,760
nourriture, c'est pareil, si tu 
manges que de la malbouffe, si 

310
00:14:07,760 --> 00:14:11,080
tu manges que des produits 
transformés, si tu manges que 

311
00:14:11,080 --> 00:14:15,240
des choses qui sont pauvres en 
nutriments, en en vitamines, et 

312
00:14:15,240 --> 00:14:18,280
cetera, et Ben en fait tu vas 
clairement voir la différence 

313
00:14:18,480 --> 00:14:21,000
que si tu manges. 
Bah des produits frais, plein de

314
00:14:21,000 --> 00:14:23,520
vitamines. 
Genre des des protéines, du 

315
00:14:23,520 --> 00:14:26,120
poisson, des trucs qui sont 
riches en iode. 

316
00:14:26,360 --> 00:14:28,480
Tu vois en fait dès que tu 
manges vraiment équilibré avec 

317
00:14:28,480 --> 00:14:30,720
les bons nutriments plein 
d'apports des des aliments qui 

318
00:14:30,720 --> 00:14:33,840
sont vraiment riches, tu en fait
ça nourrit ton cerveau, ça 

319
00:14:33,840 --> 00:14:36,080
nourrit clairement ton cerveau 
donc ça ça nourrit toutes tes 

320
00:14:36,080 --> 00:14:39,840
fonctions cognitives qui font 
que tu vas bah naturellement 

321
00:14:40,000 --> 00:14:42,600
avoir l'esprit qui va être plus 
clair et tu vas mieux 

322
00:14:42,600 --> 00:14:45,200
fonctionner. 
Donc la nourriture c'est hyper 

323
00:14:45,200 --> 00:14:47,320
important. 
L'appareil avec l'accompagnement

324
00:14:47,320 --> 00:14:50,720
Pareto, je le mange beaucoup 
mieux qu'il YA1 ans et je vois 

325
00:14:50,720 --> 00:14:54,320
aussi la différence. 
Je vois vraiment la différence 

326
00:14:54,560 --> 00:14:56,520
sur plein de choses mais tu vois
en fait en gros je me suis fait 

327
00:14:56,520 --> 00:15:00,040
une liste avec eux de plein de 
super aliments, tu vois comme la

328
00:15:00,040 --> 00:15:03,560
sardine, le foie, les noix du 
Brésil. 

329
00:15:03,560 --> 00:15:05,480
Enfin tu vois, j'ai fait une 
liste avec eux qui fait que 

330
00:15:05,480 --> 00:15:07,840
maintenant je me dis OK toutes 
les semaines ou toutes les 2 

331
00:15:07,840 --> 00:15:10,920
semaines il faut que j'ai mangé 
au moins une fois un de ces 

332
00:15:10,920 --> 00:15:12,720
aliments. 
Tu vois des huîtres pour les 

333
00:15:12,720 --> 00:15:14,960
iode tu vois ? 
Mais tu vois je je j'ai cette ce

334
00:15:14,960 --> 00:15:18,120
réflexe et du coup je. 
Genre toutes les 2 semaines je 

335
00:15:18,120 --> 00:15:21,600
me fais un je, je regarde ce que
j'ai pas mangé et je me dis vas 

336
00:15:21,600 --> 00:15:24,520
y j'ai commandé ça comme ça je 
me refais un plein tu vois ? 

337
00:15:24,760 --> 00:15:25,920
Bah les huîtres c'est aussi le 
zinc. 

338
00:15:25,920 --> 00:15:31,000
Tu vois, je me refais un plein 
de de bons de bons nutriments. 

339
00:15:31,160 --> 00:15:33,560
Et aussi les compléments 
alimentaires que je que je 

340
00:15:33,640 --> 00:15:36,280
prends en. 
Que je prends en plus ? 

341
00:15:36,280 --> 00:15:38,320
Et c'est aussi les compléments 
alimentaires du Nutripreneur 

342
00:15:38,560 --> 00:15:41,720
Nutriponeur, c'est Meryl. 
Donc c'est la copine de Flavio 

343
00:15:41,880 --> 00:15:44,400
et elle arrive aussi bientôt sur
mon podcast donc vous pourrez la

344
00:15:44,400 --> 00:15:45,880
découvrir. 
Elle est aussi. 

345
00:15:45,880 --> 00:15:49,800
Trop sympa et trop Smart et et 
incroyable genre je crois. 

346
00:15:49,800 --> 00:15:52,040
Elle a même pas 24 ans ou là 
elle vient d'avoir 25 ans et 

347
00:15:52,040 --> 00:15:54,560
elle fait déjà des trucs de fou.
Mais je prends chez eux 

348
00:15:54,560 --> 00:15:58,640
magnésium, vitamine D et je 
prends aussi des oméga 3. 

349
00:15:58,960 --> 00:16:01,040
Un plus mais ça. 
On en parle de fou dans le 

350
00:16:01,040 --> 00:16:02,760
podcast qui doit sortir avec 
elle très bientôt. 

351
00:16:02,760 --> 00:16:04,800
Je crois. 
Ça sort, je crois que ça sort. 

352
00:16:04,800 --> 00:16:07,240
Je crois que c'est le prochain. 
Non, le prochain, c'est Ophélie,

353
00:16:07,240 --> 00:16:09,560
et celui d'après, c'est Meryl. 
Donc ça sort en octobre. 

354
00:16:09,560 --> 00:16:12,800
Donc là on a fait écriture, 
méditation, sport, sommeil, 

355
00:16:12,800 --> 00:16:15,960
bouffe. 
Ensuite, lire la lecture c'est 

356
00:16:15,960 --> 00:16:17,200
hyper important. 
Et la lecture, ça travaille 

357
00:16:17,200 --> 00:16:19,680
vraiment ta concentration, ça 
travaille de fou ta 

358
00:16:19,680 --> 00:16:22,280
concentration et ça travaille 
aussi le fait d'avoir des 

359
00:16:22,320 --> 00:16:25,760
meilleures idées. 
Dans le sens où ça travaille, ta

360
00:16:25,760 --> 00:16:28,240
créativité, ça permet d'entrer 
dans des histoires ou 

361
00:16:28,240 --> 00:16:30,800
d'apprendre des choses, et moi 
je trouve que c'est aussi 

362
00:16:30,800 --> 00:16:33,240
important de important de lire 
parce que ça permet d'avoir 

363
00:16:33,360 --> 00:16:37,160
d'autres sources d'inspiration 
que les réseaux sociaux. 

364
00:16:37,520 --> 00:16:39,880
Parce que quand tu quand t'es 
que sur les réseaux, Ben en fait

365
00:16:39,880 --> 00:16:41,560
t'as que des sources 
d'inspiration qui sont courtes, 

366
00:16:41,560 --> 00:16:42,800
qui sont retravaillées, et 
cetera. 

367
00:16:42,800 --> 00:16:44,560
Mais quand tu vas dans les 
livres, et Ben t'as les sources 

368
00:16:44,560 --> 00:16:47,080
d'inspiration qui sont brutes à 
l'origine tu vois parce que en 

369
00:16:47,080 --> 00:16:49,960
général les inspirations 
d'écritures de contenu viennent 

370
00:16:49,960 --> 00:16:52,560
des livres. 
Donc ils te font un remix de 2 3

371
00:16:52,560 --> 00:16:55,440
Min d'un livre qu'ils ont lu. 
Ils te font, ils te prennent une

372
00:16:55,440 --> 00:16:56,840
idée d'un livre qui te 
développé. 

373
00:16:56,840 --> 00:16:59,440
Mais si tu vas vraiment prendre 
le livre, tu vas à la source à à

374
00:16:59,440 --> 00:17:02,080
l'idée originale. 
Tu vas aussi aller lire des 

375
00:17:02,080 --> 00:17:04,960
trucs que des gens ont travaillé
pendant des années. 

376
00:17:04,960 --> 00:17:07,839
Tu vois, je me dis les livres de
l'époque, les Mecs, ils ont 

377
00:17:07,839 --> 00:17:11,280
passé genre 10 ans à réfléchir à
un sujet et à écrire 1,00£. 

378
00:17:11,280 --> 00:17:14,560
Nous on va aller, on regarde sur
Tiktok pour avoir une 

379
00:17:14,560 --> 00:17:16,200
information alors qu'il YA1 mec 
qui s'est vraiment cassé la tête

380
00:17:16,200 --> 00:17:19,119
pendant 10 ans à réfléchir que à
ça, à faire plein de recherches 

381
00:17:19,119 --> 00:17:21,520
pour te dire la théorie de la 
vie, et cetera. 

382
00:17:21,520 --> 00:17:24,119
Donc en fait, allez lire les 
philosophes, allez lire les 

383
00:17:24,119 --> 00:17:29,120
théoriciens. 
Les les livres. 

384
00:17:29,120 --> 00:17:31,800
Parce que tu as c'est beaucoup 
plus brut comme information que 

385
00:17:33,160 --> 00:17:36,000
que tout ce qui est Ben format 
cours en fait. 

386
00:17:36,080 --> 00:17:40,840
Donc insta tik tok et tout ça 
c'est ça ça pour le coup ça peut

387
00:17:40,840 --> 00:17:42,320
clairement détruire ton ton 
esprit. 

388
00:17:42,320 --> 00:17:44,040
Et d'ailleurs c'est le point 
d'après, c'est les réseaux 

389
00:17:44,040 --> 00:17:46,200
sociaux. 
Genre vraiment limiter ta 

390
00:17:46,200 --> 00:17:48,360
consommation de réseaux sociaux 
genre limite là je sais pas 

391
00:17:48,360 --> 00:17:51,600
genre 1 h par jour parce que en 
fait si tu passes ta journée. 

392
00:17:52,000 --> 00:17:55,080
À scroller, à aller sur 
Instagram, sur Tik Tok, à aller 

393
00:17:55,080 --> 00:17:58,000
sur Youtube, à écouter plein de 
podcasts, à écouter plein 

394
00:17:58,000 --> 00:17:59,760
d'informations. 
En fait, tu brouilles ton 

395
00:17:59,760 --> 00:18:01,200
esprit. 
Comment tu peux avoir l'esprit 

396
00:18:01,200 --> 00:18:04,280
clair si tu passes ta journée à 
écouter les autres et avoir 

397
00:18:04,280 --> 00:18:07,200
20000 informations qui te 
brouillent l'esprit. 

398
00:18:07,400 --> 00:18:10,600
Donc si tu passes ton temps à à 
tout le temps scroller à avoir 

399
00:18:10,600 --> 00:18:13,480
plein de mini informations, 
c'est c'est vraiment destructeur

400
00:18:13,480 --> 00:18:17,120
pour avoir l'esprit clair. 
Et ça arrive à mon avant-dernier

401
00:18:17,120 --> 00:18:19,800
point, c'est de se familiariser 
encore plus avec le silence. 

402
00:18:20,000 --> 00:18:22,400
Donc prendre le temps de 
réintroduire des silences dans 

403
00:18:22,400 --> 00:18:26,320
sa vie, tu vois là, ce matin, je
me suis réveillée toute seule à 

404
00:18:26,320 --> 00:18:28,120
la maison. 
Je me suis dit, de base, 

405
00:18:28,120 --> 00:18:31,280
j'aurais mis un podcast où 
j'aurais mis de la musique. 

406
00:18:31,360 --> 00:18:34,680
Mais hier, j'avoue que hier, 
j'ai passé ma journée à regarder

407
00:18:34,680 --> 00:18:37,040
des trucs. 
J'ai beaucoup été sur. 

408
00:18:37,040 --> 00:18:38,560
Insta j'ai regardé des vidéos 
Youtube et tout. 

409
00:18:38,720 --> 00:18:40,920
Donc là ce matin je me suis dit 
C'est bon en fait, genre en fait

410
00:18:40,920 --> 00:18:43,320
tu t'écoutes même plus penser 
c'est ça le truc c'est que tu 

411
00:18:43,320 --> 00:18:45,480
quand t'as trop la tête, 
l'esprit des enfin quand t'as 

412
00:18:45,480 --> 00:18:49,040
trop la voix des gens. 
La vie des gens, le les idées 

413
00:18:49,040 --> 00:18:51,720
des autres en fait toi tu tu t 
écoutes même plus penser et du 

414
00:18:51,720 --> 00:18:54,720
coup tu veux même plus avoir tes
propres idées, ta propre pâte de

415
00:18:54,720 --> 00:18:56,560
réflexion, tes propres idées 
créatives. 

416
00:18:56,920 --> 00:18:59,040
Donc là je me suis dit ce matin,
non tu vas pas mettre de 

417
00:18:59,040 --> 00:19:01,240
musique, tu vas pas mettre de 
podcast, tu vas rien mettre, tu 

418
00:19:01,240 --> 00:19:03,200
vas prendre ton petit thé en 
silence. 

419
00:19:03,360 --> 00:19:04,760
Prendre ton petit ? 
Déjeuner en silence. 

420
00:19:05,000 --> 00:19:07,840
Et là là je suis encore en 
silence depuis que je me suis 

421
00:19:07,840 --> 00:19:08,880
réveillée. 
Bon, c'est pas un truc de fou 

422
00:19:08,880 --> 00:19:10,960
parce qu'il est. 
Maintenant il est 11 h donc 

423
00:19:10,960 --> 00:19:12,840
c'est pas non plus un truc du 
Fou, il est passé 2 h en silence

424
00:19:13,120 --> 00:19:17,280
mais ça fait du bien et et en 
fait rien sur du silence Même tu

425
00:19:17,280 --> 00:19:19,200
vois. 
Bah du coup ça me permet d'aller

426
00:19:19,200 --> 00:19:21,520
à mon point. 
Et 9e point qui est la marche, 

427
00:19:21,760 --> 00:19:26,000
le fait de marcher ça permet 
aussi de faire circuler les 

428
00:19:26,000 --> 00:19:29,040
idées, de remettre ton corps en 
mouvement, de d'avoir l'esprit 

429
00:19:29,040 --> 00:19:31,000
plus clair. 
Mais pourquoi je je faisais un 

430
00:19:31,000 --> 00:19:32,680
lien avec les 2. 
Parce que le fait de marcher en 

431
00:19:32,680 --> 00:19:35,040
silence, réintroduire dans sa 
vie le fait de marcher en 

432
00:19:35,040 --> 00:19:36,640
silence. 
Genre moi je marche tout le 

433
00:19:36,640 --> 00:19:39,760
temps avec un podcast avec de la
musique en appelant quelqu'un 

434
00:19:39,920 --> 00:19:43,760
que ça passe plus vite mais en 
fait marcher en silence c'est 

435
00:19:43,760 --> 00:19:47,200
aussi 1 1 super outil, les 
quelques, enfin les quelques. 

436
00:19:47,200 --> 00:19:48,840
Fois non c'est en vrai, je le 
fais quand même de temps en 

437
00:19:48,840 --> 00:19:51,040
temps mais des fois genre. 
Je vais juste marcher en 

438
00:19:51,040 --> 00:19:53,160
silence. 
Et en fait tes idées, elles se 

439
00:19:53,160 --> 00:19:55,040
remettent dans l'ordre et en 
fait elles. 

440
00:19:55,040 --> 00:19:58,040
Tu tu donnes aussi un espace à 
ton à ton cerveau pour remettre 

441
00:19:58,040 --> 00:20:01,840
ces idées dans l'ordre, pour y 
voir plus clair, pour pour des 

442
00:20:01,840 --> 00:20:04,160
fois tu vas juste marcher en 
silence et tu vas. 

443
00:20:04,440 --> 00:20:07,640
Avoir la solution à ton problème
qui va jaillir parce que c'est 

444
00:20:07,640 --> 00:20:09,600
comme quand tu prends ta douche 
et que tu as la solution au truc

445
00:20:09,600 --> 00:20:12,120
que tu as vu toute la journée 
qui qui qui arrive où tu te 

446
00:20:12,120 --> 00:20:14,040
rappelles d'un truc hyper 
important, c'est parce que tu as

447
00:20:14,040 --> 00:20:18,840
tellement dans ta journée pas 
d'espace mental et pas le pas le

448
00:20:18,840 --> 00:20:22,200
temps de penser à ça que dès que
tu fais un peu de vide et bah 

449
00:20:22,200 --> 00:20:25,120
Bam ton cerveau il a enfin 
l'espace de venir lui donner des

450
00:20:25,120 --> 00:20:27,840
bonnes informations et de venir 
lui dire Ah mais c'est ça, c'est

451
00:20:27,840 --> 00:20:30,840
ça, c'est ça. 
Donc donne à ton cerveau, genre 

452
00:20:30,840 --> 00:20:33,800
de l'espace, donne lui de 
l'espace, donne lui du vide. 

453
00:20:34,200 --> 00:20:37,880
C'est lui du du silence et c'est
normal que on est tout le temps 

454
00:20:37,880 --> 00:20:40,960
en train de fuir le le silence 
parce que l'esprit a très peur 

455
00:20:40,960 --> 00:20:44,960
du vide et du coup BAH il a il a
très peur de se retrouver avec 

456
00:20:44,960 --> 00:20:47,520
dans dans le silence, de marcher
en silence et tout et que c'est 

457
00:20:47,520 --> 00:20:51,360
beaucoup plus simple aussi de 
d'écouter de la musique, des 

458
00:20:51,360 --> 00:20:53,040
trucs, écouter des trucs parce 
que ça ça ça te donne de la 

459
00:20:53,040 --> 00:20:54,760
Dopamine donc c'est forcément 
plus agréable. 

460
00:20:55,040 --> 00:20:57,120
Donc je te dis pas d'arrêter 
complètement moi j'arrêterai pas

461
00:20:57,120 --> 00:21:00,720
parce que j'adore mais juste 
trouver un équilibre entre le 

462
00:21:00,720 --> 00:21:03,320
silence et le fait de consommer 
des choses. 

463
00:21:03,480 --> 00:21:05,720
En gros pour résumer de ça, 
c'est vraiment déjà avoir une 

464
00:21:05,720 --> 00:21:09,160
bonne hygiène de vie parce que 
pour que que ton corps il te il 

465
00:21:09,160 --> 00:21:12,560
permette à ton cerveau de bien 
fonctionner, donc tout ce qui 

466
00:21:12,560 --> 00:21:15,600
est tu vois, sport, méditation, 
sommeil, nourriture, et cetera. 

467
00:21:15,800 --> 00:21:18,880
Ensuite de travailler avec son 
esprit, avec l'écriture et la 

468
00:21:18,880 --> 00:21:22,080
lecture, donc ça va le faire 
travailler et ça va le le lui 

469
00:21:22,080 --> 00:21:25,520
permettre de développer sa 
capacité à synthétiser, à. 

470
00:21:25,520 --> 00:21:29,200
Structurer à mettre en ordre 
tes, tes idées et l'autre point 

471
00:21:29,200 --> 00:21:33,560
important, c'est donc limiter. 
L'input donc limiter tout ce qui

472
00:21:33,560 --> 00:21:36,840
rentre dans ton, dans ton, dans 
ta tête et maximiser tout ce qui

473
00:21:36,840 --> 00:21:38,240
en sort. 
Tu vois ? 

474
00:21:38,240 --> 00:21:42,200
Parce que là je pense que on est
tous ici d'accord pour dire 

475
00:21:42,200 --> 00:21:44,280
qu'on a plus d'input que 
d'output, c'est à dire qu'on a 

476
00:21:44,280 --> 00:21:48,440
plus de de on va plus consommer 
que créer. 

477
00:21:48,600 --> 00:21:51,920
Et donc là c'est réussir à 
inverser la balance en faisant 

478
00:21:51,920 --> 00:21:54,440
plus de création par nous même 
que consommer. 

479
00:21:54,520 --> 00:21:57,360
Donc en gros il faut que tu 
consommes genre 1 h par jour. 

480
00:21:57,360 --> 00:21:59,720
Du des réseaux, du PODCAST et 
cetera. 

481
00:22:00,080 --> 00:22:02,920
Et tu passes beaucoup plus de 
temps à écrire, à structurer tes

482
00:22:02,920 --> 00:22:07,520
idées, à penser à des choses, à 
à créer par toi même. 

483
00:22:07,600 --> 00:22:09,720
Ça c'est hyper important parce 
que c'est vraiment le piège 

484
00:22:09,720 --> 00:22:10,800
ultime. 
Pour moi. 

485
00:22:10,800 --> 00:22:12,840
Le piège ultime, c'est de 
consommer plus que de créer. 

486
00:22:12,840 --> 00:22:16,440
Tu vois ensuite le 2e grand 
point, donc le premier grand 

487
00:22:16,440 --> 00:22:19,200
point, c'était esprit clair avec
9 petits points dedans. 

488
00:22:19,800 --> 00:22:21,760
J'ai fait un plan un peu 
machiavélique. 

489
00:22:22,400 --> 00:22:26,040
Et ensuite le 2e grand point 
C'est mettre un cadre, mettre un

490
00:22:26,040 --> 00:22:28,640
cadre dans dans ce que tu fais 
parce que là tu sais ce que tu 

491
00:22:28,640 --> 00:22:31,360
es trop dispersé, parce que tu 
as pas de cadre, tu as pas genre

492
00:22:31,360 --> 00:22:34,960
une direction et ton ambition a 
besoin d'une direction. 

493
00:22:34,960 --> 00:22:37,320
J'adore cette phrase, ton 
ambition a besoin d'une 

494
00:22:37,320 --> 00:22:39,200
direction, sinon elle va dans 
tous les sens. 

495
00:22:39,480 --> 00:22:41,840
Et j'adore faire cette 
comparaison aussi avec l'énergie

496
00:22:41,840 --> 00:22:43,720
masculine. 
Et l'énergie féminine c'est 

497
00:22:43,720 --> 00:22:45,080
aussi comment trouver cette 
balance ? 

498
00:22:45,440 --> 00:22:48,400
Entre les 2, dans le sens où ton
esprit, ton énergie féminine, 

499
00:22:48,400 --> 00:22:52,520
c'est vraiment ton énergie de 
création, d'idées de flots, et 

500
00:22:52,520 --> 00:22:55,440
cetera, et ton ton énergie 
masculine, c'est ton énergie qui

501
00:22:55,440 --> 00:22:58,240
va permettre justement de 
structurer, de créer un cadre. 

502
00:22:58,240 --> 00:23:00,840
Et donc l'idée c'est vraiment tu
peux prendre la métaphore du 

503
00:23:00,840 --> 00:23:02,360
vase. 
Moi qui je sais plus où j'ai 

504
00:23:02,360 --> 00:23:04,920
entendu mais qui m'avait 
beaucoup aidé, c'est tu vois un 

505
00:23:04,920 --> 00:23:07,520
vase ? 
Et bah la, le vase c'est ton 

506
00:23:07,520 --> 00:23:10,640
énergie masculine, c'est ce qui 
permet de créer le cadre et 

507
00:23:10,800 --> 00:23:12,560
l'eau c'est ton énergie 
féminine. 

508
00:23:12,920 --> 00:23:15,440
Sauf que si tu. 
Renversent de l'eau comme ça 

509
00:23:15,440 --> 00:23:18,320
sans sans vase et bah ton eau 
elle va dans tous les sens, tu 

510
00:23:18,320 --> 00:23:21,320
vois ton eau, elle va se 
disperser partout, elle va elle 

511
00:23:21,320 --> 00:23:25,800
va, elle va se perdre mais si tu
verses l'eau dans ton vase et 

512
00:23:25,800 --> 00:23:29,040
bah l'eau elle va elle va entrer
dans ce vase là tu vois elle va 

513
00:23:29,040 --> 00:23:32,040
être elle va être maintenue et 
donc toi c'est ça en fait c'est 

514
00:23:32,040 --> 00:23:35,480
que cette eau là ton flot c'est 
c'est cette eau là et t'as 

515
00:23:35,480 --> 00:23:39,440
besoin de la mettre dans un vase
pour qu'elle soit cadrée, 

516
00:23:39,440 --> 00:23:42,520
soutenue et qu'elle rentre bien 
dans une forme. 

517
00:23:43,280 --> 00:23:45,120
Donc qu'est ce que c'est pour 
toi le vase ? 

518
00:23:45,120 --> 00:23:48,320
Le vase c'est c'est 
potentiellement ta mission de 

519
00:23:48,320 --> 00:23:51,880
vie, c'est potentiellement ta 
niche, c'est potentiellement ton

520
00:23:51,880 --> 00:23:53,920
marché. 
Les piliers des des sujets dont 

521
00:23:53,960 --> 00:23:56,160
que tu veux évoquer je sais pas 
c'est peut être toi le vase 

522
00:23:56,160 --> 00:23:58,680
c'est peut être pour toi 
l'immobilier c'est peut être 

523
00:23:58,680 --> 00:24:00,640
pour toi. 
Le fait de vouloir parler aux 

524
00:24:00,640 --> 00:24:03,040
femmes entrepreneurs c'est peut 
être le fait pour toi de 

525
00:24:03,360 --> 00:24:05,240
vouloir. 
Créer cette marque de vêtements 

526
00:24:05,360 --> 00:24:07,880
et du coup c'est dans cette 
marque de vêtements que tu vas 

527
00:24:07,880 --> 00:24:11,280
mettre tout ton flow et donc ça 
va structurer au lieu d'avoir 

528
00:24:11,280 --> 00:24:12,880
plein d'idées qui vont dans tous
les sens de dire. 

529
00:24:13,200 --> 00:24:14,360
Je vais faire ça, je vais faire 
ci vers ça. 

530
00:24:14,360 --> 00:24:19,360
Là tu tu lui mets un cadre et 
dans ce cadre, donc t'as 

531
00:24:19,360 --> 00:24:21,040
l'énergie masculine qui va créer
le cadre. 

532
00:24:21,320 --> 00:24:23,560
Et à l'intérieur tu vas pouvoir 
mettre du Flow où là tu vas 

533
00:24:23,560 --> 00:24:27,920
pouvoir quand même avoir cette 
cette légèreté entre guillemets,

534
00:24:28,040 --> 00:24:31,560
cette liberté d'avoir des des 
idées dans tous les sens, cette 

535
00:24:31,560 --> 00:24:34,080
liberté de créer dans tous les 
sens, et cetera, mais. 

536
00:24:35,160 --> 00:24:38,360
Si tu as pas le cadre et Bah tu 
peux pas tu vois c'est comme là.

537
00:24:38,360 --> 00:24:41,320
Moi je suis en train de faire le
podcast et Bah j'ai un plan un 

538
00:24:41,320 --> 00:24:43,800
peu devant moi avec des grandes 
idées, mais ça tient vraiment 

539
00:24:43,800 --> 00:24:46,160
sur une page. 
Tu vois, j'ai juste le plan 1234

540
00:24:46,160 --> 00:24:48,760
donc ça c'est mon énergie 
masculine qui a qui permet de 

541
00:24:48,760 --> 00:24:51,920
cadrer le podcast. 
Mais après dans chaque grande 

542
00:24:52,040 --> 00:24:56,640
partie, et bah je m'accorde le 
Flow dans chaque grande partie. 

543
00:24:56,640 --> 00:25:00,520
Je peux genre parler de manière 
vraiment intuitive, vraiment de 

544
00:25:00,520 --> 00:25:03,840
manière spontanée, et cetera, 
parce que c'est ça qui me 

545
00:25:03,840 --> 00:25:06,200
convient. 
Donc comment toi dans dans dans 

546
00:25:06,200 --> 00:25:09,160
ce que tu fais, dans ton métier,
dans ton activité, dans dans ton

547
00:25:09,160 --> 00:25:15,040
quotidien, comment tu peux 
mettre en place ce vase donc ce 

548
00:25:15,040 --> 00:25:17,240
cadre ? 
À l'intérieur duquel tu pourras 

549
00:25:17,240 --> 00:25:21,080
avoir ton flow. 
Mais sans ce cadre, ton flow va 

550
00:25:21,080 --> 00:25:23,760
trop dans tous les sens et trop 
dispersé. 

551
00:25:23,760 --> 00:25:26,600
Et si tu trouves que t'as là 
t'as déjà un vase parce que t'as

552
00:25:26,600 --> 00:25:30,400
déjà une boîte avec. 
Une niche, un marché, et cetera.

553
00:25:30,400 --> 00:25:33,400
Et que t'es encore dispersé. 
Et bah recrée d'autres vases. 

554
00:25:33,640 --> 00:25:35,360
Tu vas recréer d'autres vases, 
par exemple sur ta création de 

555
00:25:35,360 --> 00:25:39,880
contenu, au lieu de dire je vais
créer dans tous les sens, et 

556
00:25:39,880 --> 00:25:42,560
cetera. 
Bah tu dis OK mon vase, ça va 

557
00:25:42,560 --> 00:25:47,200
être LinkedIn avec ces 3 piliers
de contenu, ça va être LinkedIn.

558
00:25:47,440 --> 00:25:51,040
Je vais parler des ventes 
personnelles, motivation et 

559
00:25:51,040 --> 00:25:53,640
storytelling. 
Et donc là tu as ton cadre parce

560
00:25:53,640 --> 00:25:55,880
que tu as une plate forme et des
piles de contenu, mais après 

561
00:25:55,880 --> 00:25:59,840
dedans tu peux avoir ton flow. 
Après dans chaque poste, tu peux

562
00:25:59,840 --> 00:26:02,320
écrire de manière instinctive. 
Tu vois ce que je veux dire ? 

563
00:26:02,480 --> 00:26:04,120
Donc créer des vases dans ta 
vie. 

564
00:26:04,360 --> 00:26:08,160
Créer des vases qui permettront 
d'avoir un de l'eau qui aura 

565
00:26:08,160 --> 00:26:10,920
plus de valeur et qui sera 
vraiment soutenu. 

566
00:26:11,040 --> 00:26:13,480
Le 3e grand point pour moi, 
c'est vraiment avoir cette 

567
00:26:13,480 --> 00:26:15,320
lettre d'engagement. 
Toutes celles qui ont fait des 

568
00:26:15,320 --> 00:26:17,280
bootcamp avec moi ou des 
programmes avec moi, vous savez.

569
00:26:17,280 --> 00:26:20,800
Que à chaque fois je fais faire 
ce cet exercice, c'est avoir une

570
00:26:20,800 --> 00:26:24,880
lettre que tu t'écris à toi même
et qui dit, aujourd'hui, je 

571
00:26:24,880 --> 00:26:28,640
m'engage à. 
Et là dans ta tu tu rappelles ta

572
00:26:28,640 --> 00:26:31,360
mission de vie, tu rappelles ton
projet, tu rappelles pourquoi tu

573
00:26:31,360 --> 00:26:35,200
fais ça, tu rappelles ton why et
chaque matin tu la relis donc tu

574
00:26:35,200 --> 00:26:37,960
tu te rappelles en fait ta 
direction t'as une direction qui

575
00:26:37,960 --> 00:26:39,720
est claire et chaque matin tu 
vas te la rappeler sinon tu vas 

576
00:26:39,720 --> 00:26:41,760
l'oublier. 
Et je sais à quel point c'est 

577
00:26:41,760 --> 00:26:44,440
facile d'aller vers des trucs 
d'objets brillants et de on te 

578
00:26:44,440 --> 00:26:46,600
propose un truc et tu te dis Ah 
mais oui grave je pourrais faire

579
00:26:46,600 --> 00:26:48,240
ça. 
Oui mais en fait si chaque matin

580
00:26:48,240 --> 00:26:52,040
tu tu te relis ta lettre et tu 
dis aujourd'hui je m'engage à 

581
00:26:52,040 --> 00:26:55,280
inspirer le plus de gens 
possible à créer la vie qu'ils 

582
00:26:55,280 --> 00:26:57,800
veulent vraiment. 
Et je le fais par le fait de 

583
00:26:57,800 --> 00:27:01,320
diffuser mon podcast et de créer
du contenu sur Instagram et 

584
00:27:01,320 --> 00:27:02,960
LinkedIn. 
Non non ça tu vois c'est ça, 

585
00:27:02,960 --> 00:27:05,240
c'est ma lettre d'engagement et 
donc chaque matin je me rappelle

586
00:27:05,360 --> 00:27:08,640
de ma mission, de pourquoi je 
fais ça, de ma direction. 

587
00:27:08,960 --> 00:27:11,600
Et donc tous les matins je me 
rappelle de vraiment cette 

588
00:27:11,600 --> 00:27:14,280
direction, cette vision, le truc
que je veux créer et ça me 

589
00:27:14,280 --> 00:27:18,000
permet de chaque jour avancer 
dans dans cette direction. 

590
00:27:18,000 --> 00:27:20,440
Vraiment le mot direction est 
hyper important et du coup de 

591
00:27:20,440 --> 00:27:22,880
pas recommencer parce que sinon.
Tous les matins tu te réveilles 

592
00:27:22,880 --> 00:27:25,640
comme si c'était une nouvelle 
journée mais aussi une nouvelle 

593
00:27:25,640 --> 00:27:26,760
vie. 
Tout le matin tu te réveilles en

594
00:27:26,760 --> 00:27:28,480
mode bon, je vais faire quoi 
aujourd'hui ? 

595
00:27:28,480 --> 00:27:30,840
Ah peut être que je pourrais 
travailler sur ça, sur mon 

596
00:27:30,840 --> 00:27:34,120
projet de développement tik tok 
ou je sais pas quoi mais alors 

597
00:27:34,120 --> 00:27:36,360
que non, c'est pas du tout dans 
ta direction tu vois. 

598
00:27:36,600 --> 00:27:39,360
Donc ça te rappelle vraiment. 
Où tu vas ? 

599
00:27:39,600 --> 00:27:41,400
Mais c'est vraiment hyper parce 
que des fois en fait, tu te. 

600
00:27:41,400 --> 00:27:42,800
Réveilles le matin et t'es dans 
le flou. 

601
00:27:43,120 --> 00:27:45,120
Limite t'as oublié ta vie quoi. 
Je sais pas si ça t'est déjà 

602
00:27:45,120 --> 00:27:46,480
arrivé, mais des fois je me 
réveille le matin et j'étais en 

603
00:27:46,480 --> 00:27:48,520
mode non mais j'ai oublié ce que
je faisais. 

604
00:27:48,520 --> 00:27:50,080
Je sais même pas ce que je dois 
faire aujourd'hui, et cetera. 

605
00:27:50,160 --> 00:27:51,560
Et juste tu relis ta lettre 
d'engagement. 

606
00:27:51,800 --> 00:27:55,280
Et Bam, ça te rappelle, ça te 
fait un mémo de Ah oui c'est 

607
00:27:55,280 --> 00:27:57,240
vrai, c'est ça, c'est ça mon 
focus. 

608
00:27:57,480 --> 00:28:00,000
C'est c'est comme ça que je dois
avancer et du coup ça m'amène à 

609
00:28:00,000 --> 00:28:03,160
mon 4e point qui est du coup 
c'est un énorme outil. 

610
00:28:03,720 --> 00:28:08,360
Pour mettre en place un filtre 
parce que du coup il faut que tu

611
00:28:08,360 --> 00:28:12,360
mettes en place un filtre pour 
savoir chaque opportunité qui va

612
00:28:12,360 --> 00:28:15,400
arriver dans ta vie, chaque 
projet que tu vas vouloir faire,

613
00:28:15,400 --> 00:28:18,000
et cetera, tu dois avoir cette 
de oui. 

614
00:28:18,000 --> 00:28:20,840
Non tu dois pouvoir clairement 
dire est ce que oui ? 

615
00:28:21,040 --> 00:28:24,920
Ça maintient ma vision, ça va 
dans ma direction, et cetera ou 

616
00:28:24,920 --> 00:28:27,760
non, tu vois. 
Et donc du coup prendre des 

617
00:28:27,760 --> 00:28:30,880
décisions ça devient très facile
parce que tu sais si oui ça 

618
00:28:30,880 --> 00:28:34,920
correspond à où tu veux aller. 
Ça ça correspond au fait de 

619
00:28:34,920 --> 00:28:38,400
devenir un diamant taillé ou 
non, ça ne correspond pas ça. 

620
00:28:38,400 --> 00:28:41,800
L'autre l'autre ça te, ça te 
pousse à rester 1 1 diamant brut

621
00:28:41,800 --> 00:28:46,000
toute ta vie donc crée toi ce 
filtre là et et tout le temps ce

622
00:28:46,000 --> 00:28:47,480
filtre en tête dès qu'on te 
propose quelque chose, dès que 

623
00:28:47,480 --> 00:28:49,440
toi tu. 
A une idée de projet parce qu'en

624
00:28:49,440 --> 00:28:51,680
général c'est nous en fait 
au-delà d'avoir des opportunités

625
00:28:51,680 --> 00:28:54,040
extérieures, c'est nous notre 
pire ennemi là-dessus en général

626
00:28:54,040 --> 00:28:56,360
parce que c'est nous qui avons 
plein d'idées, plein d'envie et 

627
00:28:56,360 --> 00:28:57,680
je pense de dire Ah mais ça ça 
pourrait être une bête 

628
00:28:57,680 --> 00:29:00,360
d'opportunités. 
Mais oui certes mais là t'es en 

629
00:29:00,360 --> 00:29:02,840
train de juste disperser ton 
énergie, disperser ton temps. 

630
00:29:02,840 --> 00:29:05,800
Au début tu te focus sur percer 
sur un seul truc, tu fais juste 

631
00:29:05,800 --> 00:29:09,280
percer un truc, je sais pas que 
ce soit faire percer un de tes 

632
00:29:09,280 --> 00:29:11,280
comptes, alors tu vois faire 
percer ton faire percer ton 

633
00:29:11,280 --> 00:29:14,200
compte Instagram ou faire percer
une boîte, atteindre ton chiffre

634
00:29:14,200 --> 00:29:15,840
d'affaires, mais au début t'as 
juste. 

635
00:29:16,240 --> 00:29:19,600
Un focus, tu te focus là-dessus 
et ensuite, et donc ça doit être

636
00:29:19,600 --> 00:29:22,840
très facile de savoir si c'est 
oui ou non ce que tu veux faire.

637
00:29:23,000 --> 00:29:25,160
Ça entre dans ton focus et c'est
tout. 

638
00:29:25,160 --> 00:29:27,120
Et en ensuite, une fois que tu 
auras atteint un certain niveau,

639
00:29:27,280 --> 00:29:31,640
tu pourras aller développer ton 
tik Tok, ton youtube, ouvrir ta 

640
00:29:31,640 --> 00:29:34,920
ta 2e boîte, ta 2e agence, 
ouvrir une autre marque, et 

641
00:29:34,920 --> 00:29:36,040
cetera. 
Tu pourras faire tout ce que tu 

642
00:29:36,040 --> 00:29:39,480
veux mais au début juste perce à
un endroit et mon 5e point du 

643
00:29:39,480 --> 00:29:41,760
coup c'est une fois que tu as 
l'esprit clair que tu connais la

644
00:29:41,760 --> 00:29:43,760
direction. 
Que tu tu as ton filtre et 

645
00:29:43,760 --> 00:29:45,680
cetera. 
Si tu dois connaître ta liste de

646
00:29:45,680 --> 00:29:47,920
non négociable, quels sont tes 
non négociables ? 

647
00:29:47,920 --> 00:29:50,720
Que tu dois faire dans ta 
journée pour avancer chaque 

648
00:29:50,720 --> 00:29:53,120
jour. 
Petit pas par tipa dans la bonne

649
00:29:53,120 --> 00:29:55,000
direction. 
Donc est ce que c'est, est ce 

650
00:29:55,000 --> 00:29:57,360
que c'est non négociable ? 
C'est chaque jour de d'envoyer 

651
00:29:57,480 --> 00:29:59,960
des messages à des clients, est 
ce que c'est chaque jour créer 

652
00:29:59,960 --> 00:30:02,320
du contenu en ligne ? 
Est ce que c'est chaque semaine 

653
00:30:02,400 --> 00:30:04,800
faire un podcast comme moi tu 
vois, moi je sais que j'ai une 

654
00:30:04,800 --> 00:30:06,800
grande vision pour mon casque 
donc chaque semaine l'objectif 

655
00:30:06,800 --> 00:30:10,800
c'est de faire au moins. 
Un épisode par semaine sur mon 

656
00:30:10,800 --> 00:30:12,920
podcast depuis des années tu 
vois qui me permet d'avancer 

657
00:30:12,920 --> 00:30:14,680
dans la bonne direction. 
Maintenant il YA2 épisodes sur 

658
00:30:14,680 --> 00:30:17,240
Internet chaque semaine. 
Donc il y aura une semaine sur 2

659
00:30:17,240 --> 00:30:18,760
avec un invité et une semaine de
2 sur 2. 

660
00:30:18,760 --> 00:30:23,040
Une activation jusqu'à décembre 
c'est le plan mais du coup pour.

661
00:30:23,320 --> 00:30:26,000
Vous dire par rapport à vous, 
votre vision, quels sont les non

662
00:30:26,000 --> 00:30:28,280
négociables ? 
Quelles sont les les actions qui

663
00:30:28,280 --> 00:30:31,480
chaque jour vont vous faire 
avancer ou chaque semaine ? 

664
00:30:31,720 --> 00:30:33,360
Mais ça faut que ce soit très 
clair pour vous, parce que c'est

665
00:30:33,360 --> 00:30:35,520
vraiment les trucs que vous. 
Devez absolument faire. 

666
00:30:36,200 --> 00:30:38,000
Et qui vont vous permettre 
d'avancer. 

667
00:30:38,080 --> 00:30:39,800
Et c'est aussi des trucs qui ont
un énorme impact. 

668
00:30:39,800 --> 00:30:42,320
Et comme on sait si ça a un 
énorme impact, c'est en général 

669
00:30:42,320 --> 00:30:45,480
des choses qui vont pouvoir 
avoir un effet cumulé et qui 

670
00:30:45,480 --> 00:30:47,360
vont pouvoir créer une 
exponentielle. 

671
00:30:47,480 --> 00:30:49,400
Ça veut dire que la création 
contenue par exemple, c'est un 

672
00:30:49,400 --> 00:30:51,360
des meilleurs trucs, c'est que 
c'est un énorme levier parce que

673
00:30:51,360 --> 00:30:53,240
c'est exponentiel dans le sens 
où tu crées du contenu, tu crées

674
00:30:53,240 --> 00:30:57,080
le contenu, tu crées du contenu,
mais en fait ça, ça compound, ça

675
00:30:57,080 --> 00:30:59,720
crée un intérêt composé. 
Donc en fait plus tu vas en 

676
00:30:59,720 --> 00:31:02,320
faire et plus la croissance elle
va être rapide donc elle va être

677
00:31:02,320 --> 00:31:04,560
exponentielle vs c'est une 
croissance qui est linéaire. 

678
00:31:04,880 --> 00:31:06,960
Croissance linéaire c'est une 
croissance tu vois qui qui a la 

679
00:31:06,960 --> 00:31:09,000
même ITS de croissance tout le 
temps alors qu'une croissance 

680
00:31:09,000 --> 00:31:12,400
exponentielle à un moment bah 
Bam ça pète tu vois. 

681
00:31:12,400 --> 00:31:14,480
Et donc la création de contenu 
typiquement c'est ce qui te 

682
00:31:14,480 --> 00:31:17,480
permet, ça crée une croissance 
exponentielle si ça marche bien 

683
00:31:17,480 --> 00:31:20,200
pour toi parce que il YA1 moment
où bah il va y avoir un effet 

684
00:31:20,200 --> 00:31:23,560
cumulé de tes vues, de tes like 
et il YA1 poste qui va péter et 

685
00:31:23,560 --> 00:31:25,480
cetera. 
Donc il faut que tes actions non

686
00:31:25,480 --> 00:31:28,000
négociables soient des actions 
qui puissent sur lesquelles tu 

687
00:31:28,000 --> 00:31:29,560
peux avoir un intérêt composé 
hyper important. 

688
00:31:31,840 --> 00:31:34,200
Donc voilà, c'est les 5 grandes 
étapes que je te conseille de 

689
00:31:34,200 --> 00:31:39,080
mettre en place pour vraiment 
faire en sorte que y ait aucun 

690
00:31:39,080 --> 00:31:41,440
doute et aucune autre 
possibilité. 

691
00:31:41,880 --> 00:31:45,800
Que tu ne deviennes pas un 
diamant taillé dans très peu de 

692
00:31:45,800 --> 00:31:48,760
temps parce que je sais à quel 
point c'est frustrant. 

693
00:31:48,760 --> 00:31:50,880
Quand tu sais que tu sais que tu
as un énorme potentiel, tu sais 

694
00:31:50,880 --> 00:31:54,120
que tu peux aller tout casser, 
tu peux tout Dead, que tu peux 

695
00:31:54,120 --> 00:31:57,040
genre vraiment avoir un impact 
sur plein de gens en plus, que 

696
00:31:57,040 --> 00:31:59,440
tu peux aider plein de gens et 
que tu te sens bloqué. 

697
00:32:00,040 --> 00:32:02,560
Genre vraiment je sais à quel 
point c'est frustrant, genre 

698
00:32:02,720 --> 00:32:04,400
t'as l'impression que ça avance 
pas, et cetera. 

699
00:32:04,560 --> 00:32:07,000
Mais je te promets fais ces 
étapes là. 

700
00:32:07,040 --> 00:32:09,920
Genre vraiment déjà commence par
avoir un esprit qui est clair si

701
00:32:09,920 --> 00:32:12,600
t'as un esprit qui est clair, si
tu fais des actions tous les 

702
00:32:12,600 --> 00:32:15,320
jours qui ont un intérêt 
composé, si t'as ton filtre donc

703
00:32:15,320 --> 00:32:18,080
qui te permet de rester focus 
sur est ce que oui ou non ces 

704
00:32:18,080 --> 00:32:20,080
actions là elles me permettent 
d'aller d'être dans la bonne 

705
00:32:20,080 --> 00:32:21,840
direction si t'as ta lettre 
d'engagement. 

706
00:32:22,320 --> 00:32:25,960
Franchement ça c'est vraiment là
une petite recette miracle que 

707
00:32:25,960 --> 00:32:28,720
je t'ai faite, tu vois et 
surtout juste soyez patient 

708
00:32:28,720 --> 00:32:32,440
aussi, soyez patient, genre 
soyez sûr que ça va arriver un 

709
00:32:32,440 --> 00:32:35,680
jour, mais appréciez le process,
appréciez chaque jour et 

710
00:32:35,680 --> 00:32:37,400
réfléchissez justement à comment
vous pouvez faire en sorte que 

711
00:32:37,400 --> 00:32:39,720
le process soit agréable pour 
vous et que vous ayez pas cette 

712
00:32:39,720 --> 00:32:42,160
impatience permanente. 
Juste dites vous OK mais là je 

713
00:32:42,160 --> 00:32:45,240
kiffe déjà tu vois là je kiffe 
déjà parce que j'ai je vois déjà

714
00:32:45,240 --> 00:32:47,520
des résultats, y a déjà ça qui 
qui avance. 

715
00:32:48,360 --> 00:32:50,200
Accrochez vous à tous les 
résultats que vous avez, 

716
00:32:50,240 --> 00:32:52,280
rappelez-vous à quel point vous 
progressez vite YA1 an je suis 

717
00:32:52,600 --> 00:32:53,800
sûre que vous étiez un endroit 
qui était complètement différent

718
00:32:53,800 --> 00:32:55,960
mais que vous vous rendez même 
pas compte tellement vous 

719
00:32:55,960 --> 00:32:58,560
avancez vite mais genre là 
prends 2 secondes pour te 

720
00:32:58,880 --> 00:33:02,120
rappeler YA1 an t'étais où et je
suis sûre et certaine que YA1 an

721
00:33:02,120 --> 00:33:04,000
t'étais dans un endroit qui 
était totalement différent et 

722
00:33:04,000 --> 00:33:06,520
même si tu t'en rends pas 
compte, j'en parlais tout à 

723
00:33:06,520 --> 00:33:08,960
l'heure avec enfin avec une amie
et je lui dis mais meuf regarde 

724
00:33:08,960 --> 00:33:10,200
YA1 an t'es où ? 
Elle me dit mais non en vrai 

725
00:33:10,200 --> 00:33:11,800
j'ai pas vraiment, j'ai pas 
vraiment progressé depuis un an 

726
00:33:11,800 --> 00:33:14,680
je lui dis Bah écoute t'as quand
même déménagé à l'étranger. 

727
00:33:17,240 --> 00:33:20,400
Tu t'es marié, tu as changé de 
travail, tu as lancé 2 

728
00:33:20,400 --> 00:33:23,360
entreprises, tu vois genre 
excuse moi mais je trouve que 

729
00:33:23,360 --> 00:33:25,920
c'est quand même pas mal en un 
an et en fait on a quand même 

730
00:33:25,920 --> 00:33:29,400
une capacité à pas voir à quel 
point on progresse vite. 

731
00:33:29,400 --> 00:33:32,360
Donc juste prenez conscience si 
vous arrivez pas comme ça. 

732
00:33:32,360 --> 00:33:34,800
Genre écrivez encore une fois, 
écrivez tous les trucs que vous 

733
00:33:34,800 --> 00:33:36,120
avez fait cette année et vous 
allez voir que vous avez fait 

734
00:33:36,120 --> 00:33:38,520
énormément de choses et mettez 
en place quelque chose qui vous 

735
00:33:38,520 --> 00:33:41,240
permet d'apprécier le process 
qui vous permet, qui vous permet

736
00:33:41,240 --> 00:33:43,440
d'avoir chaque jour des journées
qui vous enthousiasment, qui 

737
00:33:43,440 --> 00:33:46,240
vous permet de de kiffer et de 
pas être en apnée jusqu'au jour 

738
00:33:46,240 --> 00:33:48,520
où vous avez. 
Votre 1000000 sur le compte ou 

739
00:33:48,520 --> 00:33:50,880
vous ou vaut 500000 abonnés sur 
un stade, tu vois ? 

740
00:33:51,040 --> 00:33:54,040
Genre il faut que avant 
d'atteindre vos gros objectifs 

741
00:33:54,040 --> 00:33:57,880
avant d'être 1 1 diamant taillé 
qui brille de 1000 feux, que 

742
00:33:57,880 --> 00:34:01,600
vous puissiez déjà connaître 
votre valeur, savoir que ça va 

743
00:34:01,600 --> 00:34:06,080
arriver, apprécier le chemin qui
fait parce que même si les gens 

744
00:34:06,080 --> 00:34:08,600
le voient pas encore, bah vous 
vous brillez déjà de l'Intérieur

745
00:34:08,840 --> 00:34:10,920
et ça c'est votre plus grande 
force. 

746
00:34:10,920 --> 00:34:13,520
Vous devez en avoir conscience 
et vous devez. 

747
00:34:13,840 --> 00:34:16,280
Le voir chaque jour et agir en 
fait de la sorte. 

748
00:34:16,280 --> 00:34:20,199
Vous brillez déjà, vous avez 
déjà tellement en vous, vous 

749
00:34:20,199 --> 00:34:24,560
avez une immense valeur, un 
immense potentiel, donc juste 

750
00:34:24,560 --> 00:34:27,280
continuez d'avancer chaque jour.
Soyez enthousiaste, soyez 

751
00:34:27,280 --> 00:34:29,719
reconnaissant pour tout ce que 
vous avez déjà et vous allez 

752
00:34:29,719 --> 00:34:33,560
voir un jour du jour au 
lendemain, vous allez réussir du

753
00:34:33,560 --> 00:34:37,280
jour au lendemain, vous allez 
avoir une réussite incroyable et

754
00:34:37,280 --> 00:34:39,199
en fait les gens vont voir du 
jour au lendemain parce que 

755
00:34:39,199 --> 00:34:40,520
vous, vous savez que ça sera pas
du jour au lendemain. 

756
00:34:40,520 --> 00:34:42,840
Vous, vous savez que ça aura 
pris des années, des mois et 

757
00:34:42,840 --> 00:34:44,679
tout. 
Mais les gens de l'extérieur 

758
00:34:44,679 --> 00:34:47,280
vont voir ça comme si c'était du
jour au lendemain, du jour ou 

759
00:34:47,280 --> 00:34:48,440
lendemain. 
Les gens vont vous traiter 

760
00:34:48,440 --> 00:34:50,719
différemment, vont voir 
différemment, vont vous dire. 

761
00:34:50,719 --> 00:34:53,000
Ah trop bien, ça marche, son. 
Truc, et tout juste parce que 

762
00:34:53,000 --> 00:34:56,199
vous aurez eu un passage télé, 
vous avez eu un truc ou quoi ? 

763
00:34:56,320 --> 00:34:58,760
Donc n'attendez pas la 
reconnaissance des gens parce 

764
00:34:58,760 --> 00:35:00,800
que eux, ils se figent vraiment 
que sur des éléments extérieurs.

765
00:35:00,800 --> 00:35:03,680
Mais juste travailler sur vous, 
travailler sur comment vous vous

766
00:35:03,680 --> 00:35:07,440
pouvez évoluer, tailler votre 
potentiel, tailler votre feu 

767
00:35:07,440 --> 00:35:10,280
intérieur pour qu'il y ait la 
place d'évoluer dans le bon 

768
00:35:10,280 --> 00:35:12,600
sens, c'est juste ça. 
Le seul truc que vous devez 

769
00:35:12,600 --> 00:35:14,840
vérifier, c'est que vous 
avanciez bien dans le bon sens 

770
00:35:15,240 --> 00:35:18,680
et que vous êtes en train de 
tailler dans une bonne direction

771
00:35:18,800 --> 00:35:21,560
qui vous convient, qui vous fait
kiffer et que vous avez une 

772
00:35:21,560 --> 00:35:23,840
direction qui est quand même 
assez précise et que vous allez 

773
00:35:23,840 --> 00:35:25,640
pas dans tous les sens. 
Vous voyez, faut vraiment 

774
00:35:25,640 --> 00:35:28,280
tailler juste pour pas que ça 
part dans tous les sens. 

775
00:35:28,280 --> 00:35:31,200
Aujourd'hui, vous avez peut être
un diamant brut, vous êtes en 

776
00:35:31,200 --> 00:35:34,200
train de vous, de travailler sur
vous et vous vous taillez pour 

777
00:35:34,320 --> 00:35:37,800
devenir quelque chose de 
mémorable. 

778
00:35:38,120 --> 00:35:42,480
Vous allez être mémorable, on va
être mémorable OK, donc on lâche

779
00:35:42,480 --> 00:35:45,400
rien, on continue d'avancer, on 
donne tout et YA1 jour où on va 

780
00:35:45,400 --> 00:35:47,880
célébrer tout ça ensemble les 
gars YA1 jour où on va célébrer 

781
00:35:47,880 --> 00:35:49,320
tout ça ensemble, ça va être 
incroyable. 

782
00:35:49,320 --> 00:35:51,800
J'espère que cet épisode t'a 
plu, t'as inspiré, t'as motivé ?

783
00:35:51,800 --> 00:35:55,840
C'était un plaisir de passer du 
temps avec toi aujourd'hui j'ai 

784
00:35:55,840 --> 00:35:59,640
adoré, j'espère que que tu 
passes une bonne journée. 

785
00:35:59,640 --> 00:36:01,160
En tout cas je te souhaite une 
bonne journée, une bonne soirée 

786
00:36:01,160 --> 00:36:03,760
et on se revoit très vite la 
semaine prochaine donc tous les 

787
00:36:03,760 --> 00:36:06,800
lundis y aura un épisode en solo
et tous les jeudis. 

788
00:36:08,120 --> 00:36:10,840
Je dis soit une activation ou un
invité que je te présente. 

789
00:36:10,840 --> 00:36:12,680
Et puis si t'as pas encore 
écouté tous les podcast doutes 

790
00:36:12,680 --> 00:36:14,760
et bah il y a plein de bookcast 
doutes, il y en a exactement 31 

791
00:36:14,760 --> 00:36:16,680
qui t'attendent. 
N'hésite pas à aller fouiller un

792
00:36:16,720 --> 00:36:20,160
peu et et voir un épisode des 
pokazout qui peut te plaire et 

793
00:36:20,160 --> 00:36:22,200
l'écouter. 
N'hésite pas aussi à laisser un 

794
00:36:22,200 --> 00:36:26,360
commentaire sur Spotify, à 
partager cet épisode en Story 

795
00:36:26,360 --> 00:36:29,920
Instagram, à me l'envoyer 
toujours trop contente de vous 

796
00:36:29,920 --> 00:36:31,840
lire, de voir que vous avez 
écouté et d'avoir vos retours. 

797
00:36:31,840 --> 00:36:34,320
Donc vraiment n'hésitez pas à 
m'écrire, ça me fait toujours 

798
00:36:34,320 --> 00:36:38,200
très très très plais. 
Et surtout, mets en place tout 

799
00:36:38,200 --> 00:36:39,640
ce que je t'ai dit dans cet 
épisode. 

800
00:36:39,640 --> 00:36:41,200
Tu verras que c'est Game 
changer. 

801
00:36:41,440 --> 00:36:44,160
N'oublie pas que tu es 
incroyable, que tout est 

802
00:36:44,160 --> 00:36:46,240
possible et que tous tes rêves 
sont en chemin. 

803
00:36:46,360 --> 00:36:53,680
Je t'embrasse. 
Bye, fais ce que tu aimes et 

804
00:36:53,680 --> 00:36:55,280
c'est tout. 
Tu aimes bien le faire. 

805
00:36:55,560 --> 00:36:58,040
Fais le. 
Parce que, au final, nous sommes

806
00:36:58,040 --> 00:37:01,320
les seuls maîtres de nos peurs. 
C'est l'envie de de me découvrir

807
00:37:01,320 --> 00:37:04,160
mais d'emmener les gens avec moi
en fait, votre singularité, 

808
00:37:04,160 --> 00:37:05,560
c'est votre plus grande force ?