1
00:00:01,640 --> 00:00:06,110
Hello, bienvenue sur note à 
moi-même, je suis Mona, 26 ans 

2
00:00:06,120 --> 00:00:09,010
et entrepreneur dans ces 
podcasts, tu trouveras 

3
00:00:09,020 --> 00:00:11,510
l'ensemble de mes réflexions et 
apprentissages. 

4
00:00:11,720 --> 00:00:15,230
Tout ce que j'aimerais retenir 
et me dire au quotidien pour me 

5
00:00:15,240 --> 00:00:19,150
motiver et m'inspirer. 
J'espère que ce Podcast t'aidera

6
00:00:19,160 --> 00:00:26,480
toi aussi à avancer dans ta vie.
Fais ce que t'aime et c'est 

7
00:00:26,490 --> 00:00:28,660
tout. 
T'aimes bien le faire ? Fais-le.

8
00:00:29,150 --> 00:00:32,439
Parce que au final, nous sommes 
les seuls maîtres de nos peurs. 

9
00:00:32,479 --> 00:00:35,040
C'est l'envie de de me découvrir
mais d'emmener les gens avec moi

10
00:00:35,050 --> 00:00:37,230
en fait. 
Votre singularité, c'est votre 

11
00:00:37,240 --> 00:00:47,400
plus grande force. 
On est le 18 septembre, ça veut 

12
00:00:47,410 --> 00:00:50,870
dire que aujourd'hui j'ai 26 ans
et 3 mois. 

13
00:00:50,910 --> 00:00:52,770
Bravo. 
Tu pourras laisser ça dans 

14
00:00:52,780 --> 00:00:55,190
l'intro ta grandi hein ? 
Ça pousse. 

15
00:00:55,640 --> 00:00:58,590
Alors aujourd'hui je voulais 
parler d'un truc. 

16
00:00:58,700 --> 00:01:02,450
Comment hacker son cerveau ? 
Parce que en fait, j'ai écouté 

17
00:01:02,460 --> 00:01:05,600
pas mal de podcasts et j'ai lu 
pas mal d'articles et tout à ce 

18
00:01:05,610 --> 00:01:08,610
sujet-là, mais le fonctionnement
du cerveau c'est hyper important

19
00:01:08,620 --> 00:01:11,310
à comprendre et là je suis 
vraiment au tout tout tout 

20
00:01:11,320 --> 00:01:12,860
début. 
Donc si y en a qui sont hyper 

21
00:01:12,870 --> 00:01:15,650
chaudes sur ce sujet. 
Je vais dire vraiment la base de

22
00:01:15,660 --> 00:01:18,250
la base de ce que j'ai compris. 
La plupart des choses qu'on fait

23
00:01:18,260 --> 00:01:20,950
dans le quotidien. 
La plupart de nos nos réactions,

24
00:01:20,960 --> 00:01:23,550
nos fonctionnements, et cetera. 
C'était en fait des réactions 

25
00:01:23,560 --> 00:01:28,050
automatiques de notre cerveau et
qu'on avait un pouvoir de de 

26
00:01:28,060 --> 00:01:31,030
reprogrammation le cerveau. 
Il a 3 grandes fonctionnalités, 

27
00:01:31,100 --> 00:01:33,170
la première, le premier parti du
cerveau, c'est la le cerveau 

28
00:01:33,180 --> 00:01:36,450
reptilien et c'est ce qu'il y a 
de plus archaïque en fait dans 

29
00:01:36,460 --> 00:01:39,830
notre fonctionnement, c'est ce 
qui nous ramène à notre nature 

30
00:01:40,100 --> 00:01:42,200
animale. 
En fait, on va dire et ce sont 

31
00:01:42,210 --> 00:01:44,090
des pensées qui sont 
automatiques, ce qui va 

32
00:01:44,100 --> 00:01:47,600
contrôler en fait. 
Notre survie, donc en fait le 

33
00:01:47,610 --> 00:01:50,390
cerveau reptilien il va tout le 
temps chercher à nous maintenir 

34
00:01:50,400 --> 00:01:52,590
en vie et à répondre à nos 
besoins primaires. 

35
00:01:52,600 --> 00:01:57,510
Donc manger, boire de l'eau, 
dormir ça va être aussi là qu'il

36
00:01:57,520 --> 00:02:00,000
va y avoir. 
L'instinct de survie par 

37
00:02:00,010 --> 00:02:04,740
exemple. 
Si on tombe nez à nez avec un 

38
00:02:04,750 --> 00:02:07,760
lion sauvage dans les rues de 
Paris pour donner un exemple 

39
00:02:07,770 --> 00:02:12,680
concret et va, c'est lui qui va 
nous donner en fait l'adrénaline

40
00:02:12,730 --> 00:02:17,110
pour courir et et s'échapper en 
fait ou c'est lui qui va nous 

41
00:02:17,120 --> 00:02:19,090
faire réfléchir hyper vite pour 
trouver. 

42
00:02:19,380 --> 00:02:22,330
Une issue de secours donc, qui 
nous protège en fait du risque, 

43
00:02:22,340 --> 00:02:24,910
c'est lui qui contient la peur, 
donc toujours dans cette optique

44
00:02:24,920 --> 00:02:27,930
de nous protéger du danger. 
Sauf que en fait, cette partie 

45
00:02:27,940 --> 00:02:30,280
du cerveau aussi. 
Elle distingue pas en fait le 

46
00:02:30,320 --> 00:02:34,370
faux danger. 
Et le vrai danger et donc 

47
00:02:34,380 --> 00:02:36,750
parfois c'est aussi une partie 
du cerveau qui va nous bloquer 

48
00:02:36,760 --> 00:02:39,810
dans dans notre réalisation, 
dans le fait de d'aller en 

49
00:02:39,820 --> 00:02:42,850
dehors de sa zone de confort, de
nous surpasser, d'atteindre nos 

50
00:02:42,860 --> 00:02:44,360
objectifs. 
En fait, c'est une zone du 

51
00:02:44,370 --> 00:02:48,380
cerveau qui va aller un peu 
contre nous, parfois parce que 

52
00:02:48,390 --> 00:02:52,010
en fait, elle va tout le temps 
voir le danger dans des 

53
00:02:52,020 --> 00:02:54,490
situations en fait qui sont pas 
vraiment du danger pour nous. 

54
00:02:54,900 --> 00:02:58,290
Par exemple, si on doit aller 
parler en public, c'est ça qui 

55
00:02:58,300 --> 00:03:01,300
va nous déclencher la peur de 
parler en public parce que le 

56
00:03:01,310 --> 00:03:03,870
cerveau va déclarer ça comme un 
danger en fait de se retrouver 

57
00:03:03,880 --> 00:03:07,520
seul à parler. 
Face à plein de gens et du coup,

58
00:03:07,530 --> 00:03:11,260
ça va nous faire monter. 
Bah cette peur, ce stress et ça 

59
00:03:11,270 --> 00:03:13,920
va nous empêcher, donc le 
cerveau va tout le temps 

60
00:03:13,930 --> 00:03:17,480
chercher à retourner vers les 
pensées du de ce cerveau 

61
00:03:17,490 --> 00:03:19,780
reptilien. 
Nous, notre travail aussi, c'est

62
00:03:19,830 --> 00:03:22,730
reprendre le dessus en fait sur 
ces pensées automatiques qui 

63
00:03:22,740 --> 00:03:25,000
cherchent à avoir le danger dans
des situations où il n'y a pas 

64
00:03:25,010 --> 00:03:28,630
de danger et donc pour ça il 
faut muscler en fait son cerveau

65
00:03:28,870 --> 00:03:32,620
pour toujours pouvoir avoir le 
contrôle sur sur nos actions, 

66
00:03:32,630 --> 00:03:35,110
nos réactions, et cetera. 
Ensuite, la 2e partie du cerveau

67
00:03:35,120 --> 00:03:38,270
ça va être le système limbique. 
On va se trouver toutes les 

68
00:03:38,280 --> 00:03:42,150
émotions et aussi la mémoire, 
tout nos souvenirs, même si on 

69
00:03:42,160 --> 00:03:43,260
s'en souvient pas. 
En fait, c'est dans notre 

70
00:03:43,270 --> 00:03:45,030
inconscient. 
Mais y a vraiment toute notre 

71
00:03:45,040 --> 00:03:46,960
vie qui est stockée dans la 
partie, dans le système 

72
00:03:46,970 --> 00:03:48,550
limbique. 
La 3e partie du cerveau, c'est 

73
00:03:48,560 --> 00:03:50,710
le cortex. 
Donc ça c'est la partie qui est 

74
00:03:50,720 --> 00:03:54,370
plus jeune dans l'histoire de 
l'humanité, là où se trouvent 

75
00:03:54,380 --> 00:03:57,910
nos pensées lorsqu'on réfléchit,
c'est aussi la partie où quand 

76
00:03:57,920 --> 00:04:00,390
on analyse les informations, 
quand on veut prendre une 

77
00:04:00,400 --> 00:04:03,410
décision et cette partie là elle
est plus lente, elle arrive 

78
00:04:03,540 --> 00:04:05,600
après les pensées du cerveau 
reptilien. 

79
00:04:05,970 --> 00:04:09,460
C'est cette partie là qui va 
plus nous aider à nous réaliser.

80
00:04:09,840 --> 00:04:13,220
À nous dépasser à justement 
sortir de notre zone de confort 

81
00:04:13,490 --> 00:04:15,820
et elle va plus comprendre ce 
qui est bon pour nous. 

82
00:04:16,089 --> 00:04:18,690
C'est pour ça qu'il faut la 
travailler, pour qu'elle arrive 

83
00:04:18,700 --> 00:04:20,760
à prendre le dessus sur le 
cerveau reptilien. 

84
00:04:20,829 --> 00:04:23,260
C'est la partie du cerveau qui 
nous aide à prendre vraiment les

85
00:04:23,270 --> 00:04:24,620
bonnes décisions. 
Pour nous. 

86
00:04:24,830 --> 00:04:27,920
C'est sur le cortex qu'il faut 
s'appuyer pour vraiment 

87
00:04:27,930 --> 00:04:31,570
atteindre nos objectifs, donc 
déjà en fait comprendre le 

88
00:04:31,580 --> 00:04:35,020
fonctionnement du cerveau et ces
3 grandes parties, ça permet de 

89
00:04:35,030 --> 00:04:37,940
prendre conscience de nos 
réactions automatiques de 

90
00:04:37,950 --> 00:04:40,800
pouvoir les hacker et de de 
mieux analyser en fait notre 

91
00:04:40,810 --> 00:04:43,150
fonctionnement. 
Sachant que les 3 parties du 

92
00:04:43,160 --> 00:04:46,670
cerveau, elles agissent ensemble
et donc pour reprendre le 

93
00:04:46,680 --> 00:04:48,350
pouvoir. 
En fait, il suffit de 

94
00:04:48,360 --> 00:04:50,990
d'analyser, en fait ce 
fonctionnement et de d'essayer 

95
00:04:51,000 --> 00:04:54,780
de penser le plus possible avec 
la partie du cortex et la partie

96
00:04:54,790 --> 00:04:56,440
du cortex. 
C'est aussi cette la partie dont

97
00:04:56,450 --> 00:04:57,160
on. 
Bah par exemple, les 

98
00:04:57,170 --> 00:05:00,060
entrepreneurs utilisent le plus 
parce que c'est la partie qui 

99
00:05:00,070 --> 00:05:02,390
nous permet de prendre plein de 
décisions importantes en fait, 

100
00:05:02,650 --> 00:05:06,190
ensuite, l'autre partie du 
cerveau que j'ai découvert aussi

101
00:05:06,200 --> 00:05:09,270
récemment, c'est ce qu'on 
appelle le SAR. 

102
00:05:09,940 --> 00:05:13,490
C'est le système d'activation 
réticulaire et ça en fait, je 

103
00:05:13,500 --> 00:05:17,290
l'ai découvert en lisant. 
Le livre de Mel Robbins une 

104
00:05:17,300 --> 00:05:18,720
habitude pour changer votre 
vie ? 

105
00:05:18,960 --> 00:05:20,950
Donc je sais pas si vous 
connaissez Mel Robbins, mais 

106
00:05:20,960 --> 00:05:23,420
c'est une américaine qui fait du
développement personnel, et 

107
00:05:23,430 --> 00:05:26,560
cetera, et qui donne surtout des
outils aux gens pour qui 

108
00:05:26,570 --> 00:05:30,540
changent leur vie. 
Celle qui a fait la règle des 5 

109
00:05:30,550 --> 00:05:33,760
secondes, c'est quant à la 
flemme de faire un truc ou quand

110
00:05:33,770 --> 00:05:34,880
t'arrives pas à passer à 
l'action. 

111
00:05:34,940 --> 00:05:38,740
Et bah justement tu haches ton 
cerveau encore une fois et en 

112
00:05:38,750 --> 00:05:42,020
gros c'est pour elle ça c'est un
outil, le l'outil de 5 secondes 

113
00:05:42,350 --> 00:05:44,860
pour. 
Arrêter de réfléchir et passer à

114
00:05:44,870 --> 00:05:46,720
l'action. 
Et donc tu tu comptes jusqu'à 5 

115
00:05:46,730 --> 00:05:48,840
et Bam, tu te lèves et tu fais 
l'action et t'arrêtes de 

116
00:05:48,850 --> 00:05:50,880
réfléchir à ce que c'est bien 
pour moi, c'est pas bien ce que 

117
00:05:50,890 --> 00:05:52,640
je vais y arriver. 
Est-ce que je suis assez bien 

118
00:05:52,650 --> 00:05:55,430
pour ça et tout ? 
Et le 2e outil qui est là, c'est

119
00:05:55,440 --> 00:05:58,610
le high five. 
Ça correspond en fait à tous les

120
00:05:58,620 --> 00:05:59,750
matins. 
Quand tu te réveilles, tu te 

121
00:05:59,760 --> 00:06:03,310
fais un high five donc une tape 
face à ton miroir, c'est un 

122
00:06:03,320 --> 00:06:07,700
outil pour se revaloriser, tu 
t'encourages toi-même, en fait 

123
00:06:07,810 --> 00:06:11,860
tu mets en place un mouvement 
avec une pensée reliée à ton 

124
00:06:11,870 --> 00:06:14,420
cerveau, donc en gros quand tu 
fais ce mouvement là, ton 

125
00:06:14,430 --> 00:06:16,430
cerveau. 
Il sait que c'est quelque chose 

126
00:06:16,440 --> 00:06:20,130
pour encourager, pour te 
soutenir, pour te donner de 

127
00:06:20,140 --> 00:06:22,150
l'amour, et cetera. 
Et donc tous les matins tu fais 

128
00:06:22,160 --> 00:06:23,670
ça et ça te permet de te mettre 
dans un bon mood. 

129
00:06:23,710 --> 00:06:27,310
Bref, elle dans ce livre là. 
Donc une habitude pour changer 

130
00:06:27,320 --> 00:06:31,670
votre vie que j'ai acheté 
récemment parle en fait du 

131
00:06:31,680 --> 00:06:34,680
système d'activation 
réticulaire, donc le SAR c'est 

132
00:06:34,690 --> 00:06:37,890
une partie de de notre cerveau 
qui en fait filtre. 

133
00:06:37,900 --> 00:06:40,570
L'ensemble des informations 
qu'on a au quotidien pour savoir

134
00:06:40,580 --> 00:06:42,770
quelles infos va vraiment entrer
dans le cerveau ou pas. 

135
00:06:43,100 --> 00:06:46,300
Notre cerveau traite plus de 
400000000 d'infos. 

136
00:06:46,420 --> 00:06:51,360
Par 2nde 400000000 d'infos par 
2nde il y a seulement 2000 infos

137
00:06:51,610 --> 00:06:52,840
qui vont jusqu'à notre 
conscient. 

138
00:06:53,090 --> 00:06:55,820
Donc en fait il y a un vrai 
filtre qui est fait par ce par 

139
00:06:55,830 --> 00:07:00,310
ce SAR pour voir ce qui va 
vraiment venir jusqu'à nous, ce 

140
00:07:00,320 --> 00:07:03,240
qu'on va vraiment conscientiser,
ce qui va vraiment Ben nous 

141
00:07:03,250 --> 00:07:04,810
impacter dans notre dans notre 
quotidien. 

142
00:07:05,980 --> 00:07:08,620
En fait la mission du SAR. 
Là, j'ai retrouvé la phrase dans

143
00:07:08,630 --> 00:07:12,800
le livre la mission de votre SA 
est colossale, il décide quelles

144
00:07:12,810 --> 00:07:15,540
informations pénètrent dans 
votre conscient et lesquels n'y 

145
00:07:15,550 --> 00:07:19,560
entrent pas chaque jour. le RSA 
retraite 34 gigabits de données,

146
00:07:19,710 --> 00:07:23,330
cela représente 3 années de 
données téléphoniques en 24h. 

147
00:07:23,370 --> 00:07:26,090
C'est ouf hein. 
Si t'arrives à vraiment prendre 

148
00:07:26,100 --> 00:07:29,440
conscience de ton SA et à 
reprogrammer, ça change aussi 

149
00:07:29,450 --> 00:07:32,140
énormément. 
Bah ta manière de de voir la 

150
00:07:32,150 --> 00:07:35,280
vie, et cetera. 
En fait, votre SAR du coup au 

151
00:07:35,290 --> 00:07:39,320
final il bloque 99%. 
Des informations que qui qui 

152
00:07:39,330 --> 00:07:42,450
t'entourent, c'est l'ensemble 
des lumières, des couleurs, des 

153
00:07:42,460 --> 00:07:45,590
sons que t'entends des 
informations de ce que tu peux 

154
00:07:45,600 --> 00:07:48,500
lire, voir enfin, vraiment, 
c'est vraiment tout ce qui 

155
00:07:48,510 --> 00:07:50,160
t'entoure. 
En fait, mon cerveau, il le voit

156
00:07:50,580 --> 00:07:54,370
et sauf que si, si toutes ces 
informations là est rentrée dans

157
00:07:54,380 --> 00:07:56,870
ton conscient, en fait là tu 
pétais les plombs, tu vois genre

158
00:07:56,880 --> 00:08:00,330
tu péterais l'entrée tout le 
temps. 400000000 d'infos par 

159
00:08:00,340 --> 00:08:03,960
2nde dans un tête ton SA, il est
là pour te protéger et te mettre

160
00:08:03,970 --> 00:08:06,770
vraiment ce qui est essentiel 
donc dans le livre ils disent 

161
00:08:06,780 --> 00:08:09,320
que il y a 4 trucs qui 
franchissent toujours. 

162
00:08:09,400 --> 00:08:12,520
Mon système d'activation ? 
Le premier, c'est le son de ton 

163
00:08:12,530 --> 00:08:14,660
nom, quand quelqu'un t'appelle 
avec ton prénom. 

164
00:08:14,870 --> 00:08:17,260
D'ailleurs, c'est vrai que 
j'étais en train de courir et il

165
00:08:17,270 --> 00:08:18,860
sait vraiment dans mon dans mon 
monde. 

166
00:08:18,870 --> 00:08:21,970
Je remarquais absolument rien de
ce qui autour de moi, donc je je

167
00:08:21,980 --> 00:08:25,400
voyais rien des cafés et cetera 
des rues, non, je je courais, je

168
00:08:25,410 --> 00:08:28,030
fonçais devant et j'avais même 
ma musique et il y a quelqu'un 

169
00:08:28,040 --> 00:08:31,280
qui m'a appelé, qui m'a dit et 
Mona, je me suis arrêté direct 

170
00:08:31,290 --> 00:08:34,020
et genre j'ai grave capté 
l'information, tu peux dans ton 

171
00:08:34,030 --> 00:08:37,039
dans ta bulle profonde dans ton 
délire tu vois absolument rien 

172
00:08:37,049 --> 00:08:40,000
de ce qui t'entoure dire que ton
SA il a bloqué tout, tout est 

173
00:08:40,280 --> 00:08:41,659
toutes les informations qu'il 
recevait. 

174
00:08:42,039 --> 00:08:45,140
Mais si on t'appelle, tu prends 
l'info quoi, ça c'est ouf. 

175
00:08:45,420 --> 00:08:48,180
Ensuite, c'est tout ce qui 
menace ta sécurité ou celle des 

176
00:08:48,190 --> 00:08:50,000
personnes que t'aimes. 
Donc ça c'est la liste des 

177
00:08:50,010 --> 00:08:52,260
choses que ton SAR va toujours 
faire, rentrer dans ton 

178
00:08:52,270 --> 00:08:54,280
inconscient. 
Il y a aussi les signes 

179
00:08:54,290 --> 00:08:56,550
indiquant que votre partenaire a
envie de faire l'amour. 

180
00:08:57,060 --> 00:08:59,960
Ça je savais pas mais c'est 
marqué dans les 4 choses que ton

181
00:08:59,970 --> 00:09:03,600
SAR fait toujours passer. 
Et le 4e point c'est tout ce que

182
00:09:03,610 --> 00:09:07,300
ton SAR pense important pour toi
et ça c'est lié par exemple aux 

183
00:09:07,310 --> 00:09:09,900
sujets qui sont importants pour 
toi sur le moment ou c'est 

184
00:09:09,910 --> 00:09:13,140
l'objectif du moment et en fait 
ton SR tu peux grave le 

185
00:09:13,150 --> 00:09:15,980
modifier. 
Et il est hyper malléable. 

186
00:09:15,990 --> 00:09:19,370
Quoi, dans le sens où t'as déjà 
remarqué par exemple quand tu 

187
00:09:19,450 --> 00:09:21,370
dis des trucs que tu vois jamais
mais quand tu commences à t'y 

188
00:09:21,380 --> 00:09:24,910
intéresser, tu vois partout. 
Par exemple, moins début 

189
00:09:24,920 --> 00:09:27,050
d'année. 
Je voulais grave acheter un un 

190
00:09:27,060 --> 00:09:31,730
iPad. 
Genre, je voyais des iPad 

191
00:09:31,740 --> 00:09:35,010
partout, dans tous les cafés où 
j'allais jouer avec un iPad sur 

192
00:09:35,020 --> 00:09:36,710
in sta. 
Tous les réels que je voyais, je

193
00:09:36,720 --> 00:09:39,020
voyais des gens avec des iPad et
tout alors qu'avant j'en voyais 

194
00:09:39,030 --> 00:09:40,680
jamais. 
C'est parce qu'en fait avant, 

195
00:09:40,690 --> 00:09:43,590
c'était une information que mon 
cerveau traitait pas, parce que 

196
00:09:43,600 --> 00:09:46,140
elle considérait comme pas 
importante et à partir du moment

197
00:09:46,150 --> 00:09:48,660
où j'ai commencé à vouloir 
acheter un iPad, tu vois partout

198
00:09:48,900 --> 00:09:51,850
parce qu'en fait c'est juste que
ton SAR le le rentre dans un 

199
00:09:51,860 --> 00:09:53,860
dans ton cerveau en mode à 
partir de maintenant. 

200
00:09:54,180 --> 00:09:57,890
C'est une donnée que tu veux 
traiter, tu vois alors qu'avant 

201
00:09:57,900 --> 00:09:59,690
c'était ça faisait partie des 
données qui restent dans ton 

202
00:09:59,700 --> 00:10:03,250
inconscient vu que ton SAR c'est
celui qui décide ce que tu vas 

203
00:10:03,260 --> 00:10:05,410
conscientiser ou pas. 
Donc en fait, vous pouvez 

204
00:10:05,450 --> 00:10:09,060
entraîner votre ex a à filtrer 
ce qui vous entoure et à vous 

205
00:10:09,070 --> 00:10:11,700
aider à les trouver. 
Et donc là je lis une partie du 

206
00:10:11,710 --> 00:10:14,700
livre, laissons pénétrer cette 
idée un instant. 

207
00:10:14,750 --> 00:10:17,580
Vous pouvez apprendre à votre 
esprit, à trouver les choses que

208
00:10:17,590 --> 00:10:20,530
vous voulez voir, des choses qui
vous tirent vers le haut et vous

209
00:10:20,540 --> 00:10:23,820
soutiennent, qui vous rendent 
plus heureux et fiers qui vous 

210
00:10:23,830 --> 00:10:26,440
guident vers vos rêves. 
Actuellement, votre SA est 

211
00:10:26,450 --> 00:10:30,100
convaincu que vous désirez voir 
le même monde que celui que vous

212
00:10:30,110 --> 00:10:31,530
voyez lorsque vous étiez au 
collège. 

213
00:10:31,810 --> 00:10:34,170
Parce que depuis cette époque, 
vous n'avez pas changé l'opinion

214
00:10:34,340 --> 00:10:37,190
que vous avez de vous-même. 
Il est temps de nettoyer votre 

215
00:10:37,200 --> 00:10:39,520
filtre. 
Dès lors que vous savez comment 

216
00:10:39,530 --> 00:10:42,200
l'utiliser, votre SAR devient 
comme une lampe torche qui 

217
00:10:42,210 --> 00:10:45,620
éclaire la route devant vous et 
dirige son faisceau lumineux sur

218
00:10:45,630 --> 00:10:48,170
les opportunités, les 
synchronicités, les surprises 

219
00:10:48,180 --> 00:10:50,860
cachées qui vous entourent. 
Juste au détour du chemin, 

220
00:10:51,150 --> 00:10:53,980
lorsque vous indiquez à votre SR
ce qu'ils doivent voir, il se 

221
00:10:53,990 --> 00:10:56,860
met à travailler pour vous. 
Je trouve ça ouf de savoir que 

222
00:10:56,870 --> 00:10:58,650
ton cerveau, il fonctionne comme
ça en fait et que tu peux le 

223
00:10:58,660 --> 00:11:00,600
programmer. 
Elle elle dit, mais Robin, c'est

224
00:11:00,610 --> 00:11:02,280
dans son. 
Dans le livre, elle programme 

225
00:11:02,290 --> 00:11:05,070
son cerveau pour voir que des 
cours dès que dans son 

226
00:11:05,080 --> 00:11:08,020
quotidien, elle voit un cœur, ça
peut être des choses dans ton 

227
00:11:08,030 --> 00:11:10,320
cousin qui qui ont une forme de 
cœur, genre ce que quand t'as 

228
00:11:10,330 --> 00:11:12,160
ton café. 
Et que la mousse, elle fait un 

229
00:11:12,170 --> 00:11:13,980
cœur. 
Quand tu vois un nuage qui a une

230
00:11:13,990 --> 00:11:16,180
forme de cœur et donc elle 
programme pour savoir, pour voir

231
00:11:16,190 --> 00:11:18,960
que des trucs qui sont positifs 
et qui l'attirent vers le haut 

232
00:11:19,210 --> 00:11:20,480
et du coup, j'ai grave envie de 
faire ça. 

233
00:11:20,490 --> 00:11:22,610
Maintenant, je vais programmer 
mon cerveau pour voir que des 

234
00:11:22,620 --> 00:11:25,530
trucs ultra positifs, mais j'ai 
déjà fait cette expérience là 

235
00:11:25,540 --> 00:11:27,000
aussi. 
Par exemple, quand je suis parti

236
00:11:27,010 --> 00:11:29,630
au Maroc la dernière fois, 
j'étais grave focalisé sur les 

237
00:11:29,640 --> 00:11:33,850
Lumières, sur les odeurs, sur 
même les bruits, dans dans la 

238
00:11:33,860 --> 00:11:35,660
rue, et cetera. 
C'est un truc que je capte grave

239
00:11:35,670 --> 00:11:38,540
pas à Paris et là-bas j'étais 
focus sur ces sensations là et 

240
00:11:38,550 --> 00:11:41,400
en fait, quand je suis revenu à 
Paris et j'ai commencé à 

241
00:11:41,410 --> 00:11:43,920
regarder les bâtiments, 
l'architecture. 

242
00:11:44,010 --> 00:11:48,030
L'odeur de la ville, l'odeur de 
la boulangerie, les sons le 

243
00:11:48,040 --> 00:11:49,950
matin. 
Et en fait, j'ai commencé un peu

244
00:11:49,960 --> 00:11:54,250
à me reconnecter avec 
l'environnement et à me 

245
00:11:54,510 --> 00:11:57,920
émerveiller de la ville 
parisienne et tout au final, ça 

246
00:11:57,930 --> 00:12:00,530
te permet de t'émerveiller de 
tout ce qui t'entoure et de voir

247
00:12:00,570 --> 00:12:02,600
beaucoup plus de détails que tu 
vois pas en fait dans ton 

248
00:12:02,610 --> 00:12:04,390
quotidien. 
Enfin y a plein d'éléments que 

249
00:12:04,400 --> 00:12:07,170
ton cerveau il zappe et en fait,
si tu dis à ton cerveau attends 

250
00:12:07,220 --> 00:12:10,170
genre regarde ça regarde comment
c'est cool, reprends conscience 

251
00:12:10,180 --> 00:12:13,230
que ce moment-là il est hyper 
privilégié, tu peux voir que le 

252
00:12:13,240 --> 00:12:15,680
positif et surtout que des fois 
tu peux être dans des phases ou 

253
00:12:15,690 --> 00:12:17,350
genre tu fais que ruminer du 
négatif. 

254
00:12:17,420 --> 00:12:20,080
Et en fait c'est tu dis OK genre
là je veux pas que ces pensées 

255
00:12:20,090 --> 00:12:23,740
négatives déjà ça permet à ton 
SAR de comprendre et tu 

256
00:12:23,750 --> 00:12:27,260
commences à dire Moi je me, je 
me me focaliser sur ça, ça ça 

257
00:12:27,270 --> 00:12:30,420
sur ces trucs positifs, et 
cetera sur mes objectifs, sur 

258
00:12:30,830 --> 00:12:32,950
sur les réussites de ça et 
cetera. 

259
00:12:33,190 --> 00:12:35,660
Ça permet à ton SAR qui est du 
coup comme j'ai dit, hyper 

260
00:12:35,670 --> 00:12:39,280
flexible et hyper malléable, de 
lui redonner les instructions 

261
00:12:39,290 --> 00:12:42,740
sur quoi tu veux, te te focus ? 
En fait, ça peut juste remettre 

262
00:12:42,750 --> 00:12:45,640
tous tes sens en éveil et te 
reconnecter en fait t'inverses 

263
00:12:45,650 --> 00:12:48,710
la dynamique au lieu de de 
laisser les pensées genre je 

264
00:12:48,720 --> 00:12:51,490
retouche un nul. 
Arrivée dans ton SAR et Ben 

265
00:12:51,950 --> 00:12:55,110
t'inverses à dynamique étudies. 
Chaque jour, je suis une 

266
00:12:55,120 --> 00:12:56,530
meilleure version de moi-même, 
chaque jour, je fais de mon 

267
00:12:56,540 --> 00:12:59,430
mieux chaque jour, je me rends 
compte de la chance que j'ai de 

268
00:12:59,440 --> 00:13:02,530
faire tout ça. 
Chaque jour, je kiffe et chaque 

269
00:13:02,540 --> 00:13:04,970
jour je progresse. 
Par exemple, elle dit, lorsque 

270
00:13:04,980 --> 00:13:08,150
vous vous répétez des paroles 
négatives, votre SAR croit que 

271
00:13:08,160 --> 00:13:11,090
c'est important pour vous. 
Et elle dit après changez votre 

272
00:13:11,100 --> 00:13:14,590
manière de voir le monde et le 
monde que vous voyez changera et

273
00:13:14,600 --> 00:13:17,650
moi, je crois profondément ça. 
En fait, je pense vraiment que 

274
00:13:17,690 --> 00:13:20,790
tu as le pouvoir en toi de 
pouvoir soit mettre tes tes 

275
00:13:20,800 --> 00:13:23,870
lunettes qui sont toutes grises.
Et de voir le monde en gris et 

276
00:13:23,880 --> 00:13:27,110
de voir la négativité de ce 
monde et tout ce qui va pas 

277
00:13:27,120 --> 00:13:28,610
bien. 
Mais t'as aussi le pouvoir de 

278
00:13:28,620 --> 00:13:32,000
mettre tes lunettes roses et de 
voir tout ce qui est beau, tout,

279
00:13:32,010 --> 00:13:34,390
tout ce qui, tout ce pourquoi tu
peux être reconnaissant chaque 

280
00:13:34,400 --> 00:13:39,480
jour, tout ce qui peut te tirer 
vers le haut, tu peux décider de

281
00:13:39,490 --> 00:13:41,380
voir le monde que tu veux voir 
en fait. 

282
00:13:41,670 --> 00:13:43,640
Et d'ailleurs, c'est vrai, parce
que Regardez, on vit tous dans 

283
00:13:43,650 --> 00:13:45,790
le même monde, mais au final, on
a tous une version différente du

284
00:13:45,800 --> 00:13:47,310
monde. 
On le décrirait tous 

285
00:13:47,320 --> 00:13:50,040
différemment et même si on 
reçoit tous les mêmes 

286
00:13:50,050 --> 00:13:53,640
informations, chacun a son sa 
différent et chacun va traiter. 

287
00:13:53,760 --> 00:13:57,300
Différemment les informations, 
c'est comme des fois, on fait 

288
00:13:57,310 --> 00:14:00,160
des soirées avec des gens et 
après tu tu débites de la soirée

289
00:14:00,170 --> 00:14:02,730
et on a tous vécu une soirée 
mais totalement différente alors

290
00:14:02,740 --> 00:14:04,760
qu'en fait on a été exactement 
dans la même pièce avec les 

291
00:14:04,770 --> 00:14:07,170
mêmes personnes. 
C'est juste que notre cerveau ne

292
00:14:07,180 --> 00:14:09,420
traite pas les mêmes 
informations et ça peut 

293
00:14:09,430 --> 00:14:11,060
foncièrement changer notre 
réalité. 

294
00:14:11,070 --> 00:14:14,400
En fait, la seule bataille que 
je dois mener, c'est la bataille

295
00:14:14,410 --> 00:14:17,330
avec toi même et la bataille 
avec ton subconscient déjà. 

296
00:14:18,360 --> 00:14:21,210
Et ensuite prendre conscience 
que t'as un cerveau reptilien 

297
00:14:21,540 --> 00:14:24,010
qui des fois te bloque parce que
il pense que t'es en danger 

298
00:14:24,020 --> 00:14:26,310
alors que tu ne l'es pas du tout
et donc déjà prendre conscience 

299
00:14:26,320 --> 00:14:29,140
que des fois tu peux le 
contrôler et et passer au-dessus

300
00:14:29,150 --> 00:14:32,010
de ça et ensuite prendre 
conscience que t'as 1SA aussi 

301
00:14:32,020 --> 00:14:36,130
que tu peux éduquer, que tu peux
programmer pour aller vers tes 

302
00:14:36,140 --> 00:14:39,150
objectifs et te rapprocher de 
plus en plus de la personne que 

303
00:14:39,160 --> 00:14:41,770
tu veux vraiment être en fait et
avoir de plus en plus des 

304
00:14:41,780 --> 00:14:45,110
réactions qui te plaisent et qui
correspondent à la version de 

305
00:14:45,120 --> 00:14:48,520
toi que tu veux être. 
Ah oui, c'est ça qui m'avait 

306
00:14:48,530 --> 00:14:51,180
parlé aussi l'étape d'après. 
Du livre s'appelle note à 

307
00:14:51,190 --> 00:14:53,960
moi-même, c'est hyper important 
justement pour reprogrammer son 

308
00:14:53,970 --> 00:14:56,760
cerveau de se parler à soi-même 
et d'avoir cette partie note à 

309
00:14:56,770 --> 00:14:58,660
moi même. 
Donc ce dialogue interne avec 

310
00:14:58,670 --> 00:15:02,770
soi-même pour bah justement de 
un interrompre en fait toutes 

311
00:15:02,780 --> 00:15:05,280
les pensées que vous voulez pas 
garder dans votre cerveau en 

312
00:15:05,290 --> 00:15:09,380
disant je veux pas penser à ça 
et aussi le le le fait de créer 

313
00:15:09,390 --> 00:15:12,300
des nouvelles croyances pour 
indiquer à votre essai ce que 

314
00:15:12,310 --> 00:15:15,960
vous voulez vraiment voir. 
Et ça ça ça passe par ce parler 

315
00:15:15,970 --> 00:15:18,430
à soi-même et donc par exemple 
se dire des citations qui sont 

316
00:15:18,440 --> 00:15:21,100
motivantes ou de se créer un 
environnement avec des 

317
00:15:21,110 --> 00:15:22,880
citations. 
Pour nous en fait avoir des 

318
00:15:22,890 --> 00:15:26,020
mantras que tu peux taper à 
toi-même pour reprogrammer ton 

319
00:15:26,030 --> 00:15:29,020
cerveau et tout et aussi faire 
ce travail pour y croire 

320
00:15:29,030 --> 00:15:32,340
profondément et que ça devienne 
vraiment ta réalité quoi. 

321
00:15:32,570 --> 00:15:36,490
On dit souvent fake it until you
make it ou alors soit déjà la 

322
00:15:36,500 --> 00:15:39,360
personne que t'aimerais être, 
même si t'as pas encore tout à 

323
00:15:39,370 --> 00:15:42,040
l'heure actuelle parce que c'est
aussi une manière de 

324
00:15:42,050 --> 00:15:44,020
reprogrammer ton cerveau, 
d'intégrer ces nouvelles 

325
00:15:44,030 --> 00:15:47,510
croyances d'intégrer genre ton 
nouveau mindset et cetera. 

326
00:15:47,890 --> 00:15:51,670
Du coup pour terminer, je suis 
hyper heureuse d'avoir appris 

327
00:15:51,680 --> 00:15:54,880
tout ça et je compte continuer à
me renseigner sur ces sujets là.

328
00:15:55,280 --> 00:15:58,480
C'est tellement. 
Important, je trouve de 

329
00:15:58,490 --> 00:16:01,700
comprendre son fonctionnement, 
que ce soit pour son cerveau 

330
00:16:01,740 --> 00:16:04,380
mais aussi pour son corps de 
comprendre comment ton corps 

331
00:16:04,390 --> 00:16:06,790
fonctionne, quels sont ses 
besoins, et cetera. 

332
00:16:07,190 --> 00:16:08,940
C'est tellement complexe le 
fonctionnement d'un corps au 

333
00:16:08,950 --> 00:16:12,200
genre comment il se régule tout 
seul, et cetera, c'est aussi un 

334
00:16:12,210 --> 00:16:15,360
peu lié à un sujet en ce moment 
parce que je suis en train 

335
00:16:15,370 --> 00:16:18,060
d'arrêter la pilule quand 
t'arrêtes la pilule, tu tu 

336
00:16:18,070 --> 00:16:19,740
prends aussi conscience de plein
de choses sur le fonctionnement 

337
00:16:19,750 --> 00:16:22,700
de ton corps, tu te rends compte
que on vit tellement de manière 

338
00:16:22,710 --> 00:16:25,400
un peu automatique alors que 
genre c'est la base de 

339
00:16:25,410 --> 00:16:28,420
comprendre toi-même comment tu 
fonctionnes et on comprend. 

340
00:16:28,430 --> 00:16:29,740
On sait même pas comment notre 
corps fonctionne. 

341
00:16:29,750 --> 00:16:32,090
Genre. 
Juste la majorité des femmes, 

342
00:16:32,100 --> 00:16:34,050
elles comprennent pas. 
Enfin, on sait pas ce que c'est 

343
00:16:34,060 --> 00:16:37,030
un un cycle féminin que tes 
énergies elles changent en 

344
00:16:37,040 --> 00:16:39,410
fonction de ton cycle. 
Enfin bref, c'est hyper complexe

345
00:16:39,420 --> 00:16:42,110
et juste. 
Nous on vit dans, on vit sans 

346
00:16:42,120 --> 00:16:46,390
comprendre l'essence même de 
notre être, que ce soit d'un 

347
00:16:46,430 --> 00:16:50,190
d'un point de vue corporel ou 
spirituel, mental et tout en 

348
00:16:50,200 --> 00:16:52,380
tout cas j'ai vraiment envie de 
m'intéresser plus à ces sujets 

349
00:16:52,390 --> 00:16:55,760
là parce que c'est la base de la
vie et donc là sur la partie du 

350
00:16:55,770 --> 00:16:57,560
cerveau je trouve ça hyper 
intéressant et en fait c'est 

351
00:16:57,570 --> 00:17:00,210
aussi plein de petits tips qui 
te permettent d'avoir une 

352
00:17:00,220 --> 00:17:04,069
meilleure santé mentale qui te 
permette d'avancer plus d'être 

353
00:17:04,079 --> 00:17:07,230
plus heureux. 
Et et de comprendre tes 

354
00:17:07,240 --> 00:17:12,010
réactions et et de pas subir en 
fait juste de pas subir ta vie 

355
00:17:12,020 --> 00:17:15,530
et subir tes pensées négatives. 
Subir un fonctionnement que tu 

356
00:17:15,540 --> 00:17:17,440
comprends pas et tu dis mais 
pourquoi je suis triste et 

357
00:17:17,450 --> 00:17:19,960
cetera tu vois du coup 
maintenant tu sais tout ça, tu 

358
00:17:19,970 --> 00:17:22,650
peux essayer d'analyser un peu 
plus tes réactions, comprendre 

359
00:17:22,660 --> 00:17:25,119
quand t'as la flemme de faire un
truc et tout peut être c'est 

360
00:17:25,130 --> 00:17:28,270
juste ton cerveau qui est 
programmé pour penser que t'es 

361
00:17:28,280 --> 00:17:31,820
pas cap de le faire ou peut être
que ton cerveau pense que tu ça 

362
00:17:31,830 --> 00:17:34,160
va te mettre en danger donc 
maintenant peut être essayer 

363
00:17:34,170 --> 00:17:37,910
d'analyser un peu plus tes 
réactions et essaye de. 

364
00:17:37,980 --> 00:17:39,860
Reprogrammer ton cerveau quand 
t'as des pensées qui sont 

365
00:17:39,870 --> 00:17:44,260
négatives de vraiment stopper et
lui dire ça, ça sort de ma tête,

366
00:17:44,310 --> 00:17:49,090
ça, c'est out et essaye aussi de
faire l'exercice, de dire Bah 

367
00:17:49,100 --> 00:17:51,460
par exemple, comme moi je, 
j'avais le focus sur l'iPad un 

368
00:17:51,470 --> 00:17:53,360
moment essaye de faire un focus 
toi. 

369
00:17:53,370 --> 00:17:55,560
Bah cette semaine j'ai vraiment 
envie de me focus par exemple. 

370
00:17:55,570 --> 00:17:57,740
Je sais pas sur les Mathias et 
tu vas voir que dans en fait 

371
00:17:57,750 --> 00:18:00,040
dans plein de cafés tu vas voir 
plein de Mathias alors qu'avant 

372
00:18:00,250 --> 00:18:02,790
c'est ça ça m'arrive aussi. 
Avant je voyais jamais Mathias 

373
00:18:02,800 --> 00:18:05,180
parce que je m'y intéressais pas
et quand j'ai commencé à kiffer 

374
00:18:05,190 --> 00:18:06,840
le matcha et en fait je me suis 
rendu compte que j'en voyais 

375
00:18:06,850 --> 00:18:10,810
partout à Hashtag ma cham. 
Quand tu vas en matcha. 

376
00:18:12,490 --> 00:18:14,800
Et pareil, tu peux te focaliser 
sur un truc, mais juste pour 

377
00:18:14,810 --> 00:18:17,700
voir à quel point ton cerveau se
programme hyper vite et que 

378
00:18:17,710 --> 00:18:20,170
après tu pourras le programmer 
sur n'importe quoi et tu vas 

379
00:18:20,180 --> 00:18:22,680
voir que ça va fonctionner et 
après tu peux faire la même 

380
00:18:22,690 --> 00:18:26,300
chose sur un projet, sur un 
objectif perso que t'as sur un 

381
00:18:26,310 --> 00:18:28,490
truc de self care vraiment sur 
ce que tu veux. 

382
00:18:28,790 --> 00:18:33,360
Donc voilà j'espère que déjà ça 
t'as pu apprendre des choses et 

383
00:18:33,370 --> 00:18:36,890
que tu vas essayer aussi de 
reprogrammer ton cerveau comme 

384
00:18:36,900 --> 00:18:40,900
chaque semaine je te propose de 
tout de suite là prends ton tel 

385
00:18:41,310 --> 00:18:43,240
et te fixer un petit créneau 
dans ton agenda. 

386
00:18:43,910 --> 00:18:46,330
Pour faire du monde à moi même 
pour prendre du temps pour toi. 

387
00:18:46,540 --> 00:18:50,850
On se cale 1h dans la semaine. 
Je vais la cacher aussi et je 

388
00:18:50,860 --> 00:18:54,890
vais la mettre, je pense 
vendredi soir prochain, ou même 

389
00:18:54,900 --> 00:18:58,270
ou non peut être le matin ou un 
matin un matin, j'aimerais aller

390
00:18:58,280 --> 00:19:00,410
plus tôt et je vais aller 
prendre mon petit café dans un 

391
00:19:00,420 --> 00:19:04,650
café du quartier là et me poser 
écrire, donc prends ton agenda, 

392
00:19:04,660 --> 00:19:07,450
cale toi une petite heure, un 
petit créneau pour toi même fais

393
00:19:07,460 --> 00:19:11,010
ton âme et puis je souhaite une 
très belle semaine. 

394
00:19:11,250 --> 00:19:15,140
N'oublie pas que tu es maître ou
maîtresse de tes penser que tu 

395
00:19:15,150 --> 00:19:16,970
peux tout faire et que c'est toi
qui décide. 

396
00:19:16,980 --> 00:19:20,410
Comment tu vois le monde qui 
t'entoure, kiffe bien ta semaine

397
00:19:20,420 --> 00:19:21,960
et je te. 
Je t'embrasse très fort. 

398
00:19:31,520 --> 00:19:31,540
J.