1
00:00:01,140 --> 00:00:05,600
Hello, bienvenue sur note à 
moi-même, je suis Mona, 26 ans 

2
00:00:05,610 --> 00:00:08,520
et entrepreneur dans ces 
podcasts, tu trouveras 

3
00:00:08,530 --> 00:00:11,020
l'ensemble de mes réflexions et 
apprentissages. 

4
00:00:11,230 --> 00:00:14,730
Tout ce que j'aimerais retenir 
et me dire au quotidien pour me 

5
00:00:14,740 --> 00:00:18,640
motiver et m'inspirer. 
J'espère que ce Podcast t'aidera

6
00:00:18,650 --> 00:00:25,980
toi aussi à avancer dans ta vie.
Fais ce que t'aime et c'est 

7
00:00:25,990 --> 00:00:28,150
tout. 
T'aimes bien le faire ? Fais-le.

8
00:00:28,640 --> 00:00:31,940
Parce que au final, nous sommes 
les seuls maîtres de nos peurs. 

9
00:00:31,980 --> 00:00:34,410
C'est l'envie de de me découvrir
et mais d'emmener les gens avec 

10
00:00:34,420 --> 00:00:36,730
moi en fait. 
Votre singularité, c'est votre 

11
00:00:36,740 --> 00:00:47,420
plus grande force. 
Hello, Bienvenue dans un nouvel 

12
00:00:47,430 --> 00:00:52,980
épisode de note à moi même. 
On est le jour 1304 20e et je 

13
00:00:52,990 --> 00:00:57,020
suis encore malade, je suis 
malade depuis octobre. 

14
00:00:57,030 --> 00:00:58,570
Dans le fond ça fait 3 mois que 
je suis malade. 

15
00:00:58,630 --> 00:01:03,720
Bad dates fine donc on est 
aujourd'hui exactement le 17 

16
00:01:04,319 --> 00:01:07,520
décembre, on est le 17 décembre,
on rentre dans les 2 dernières 

17
00:01:07,530 --> 00:01:12,490
semaines avant 2023 déjà. 
Et c'est pour ça que aujourd'hui

18
00:01:12,500 --> 00:01:16,610
on va faire un épisode sur le 
bilan de l'année. 

19
00:01:16,780 --> 00:01:20,190
J'ai une petite tradition, c'est
que chaque année je je prends le

20
00:01:20,200 --> 00:01:23,950
temps de faire un bilan ou 
vraiment pendant je sais pas, je

21
00:01:23,960 --> 00:01:28,000
me prends un créneau de 2h 
environ où je vais écrire un peu

22
00:01:28,010 --> 00:01:31,470
la rétrospective de ce qui s'est
passé cette année pour rien 

23
00:01:31,480 --> 00:01:34,250
oublier. 
Donc je refais un peu dans le 

24
00:01:34,260 --> 00:01:37,410
détail moi par mois ce qui s'est
passé, ce qu'on a fait, ce que 

25
00:01:37,420 --> 00:01:41,230
j'ai appris, et cetera, et 
ensuite dans un 2e temps je 

26
00:01:41,240 --> 00:01:43,880
fais. 
Mes envies, mes objectifs pour 

27
00:01:43,890 --> 00:01:47,850
2023, entre guillemets, mes 
nouvelles résolutions, enfin ce 

28
00:01:47,860 --> 00:01:49,090
que j'ai envie de mettre en 
place. 

29
00:01:49,410 --> 00:01:52,530
Et je trouve que c'est un super 
exercice qui permet vraiment de 

30
00:01:53,050 --> 00:01:56,070
marquer la fin d'une année et le
début d'une autre et de rentrer 

31
00:01:56,080 --> 00:01:58,890
dans une nouvelle énergie dans 
dans un nouveau cycle. 

32
00:01:59,130 --> 00:02:03,920
Moi, je le fais à l'écrit, donc 
vraiment sur feuille blanche et 

33
00:02:03,930 --> 00:02:06,990
je commence à écrire et vraiment
je laisse, je laisse mes pensées

34
00:02:07,000 --> 00:02:09,169
arriver, je laisse mes 
réflexions arriver, et cetera. 

35
00:02:09,600 --> 00:02:13,110
Je vous conseille vraiment de 
faire ce bilan, ça permet d'un 

36
00:02:13,120 --> 00:02:16,280
coup de. 
Revoir en perspective tout ce 

37
00:02:16,290 --> 00:02:20,050
qu'on a fait cette année, 365 
jours, tout ce qu'on a fait, 

38
00:02:20,060 --> 00:02:23,050
tout ce qu'on a accompli, toutes
les difficultés par lesquelles 

39
00:02:23,060 --> 00:02:25,520
on est passé. 
Et là, 2022, je pense que c'est 

40
00:02:25,530 --> 00:02:26,970
une année qui est riche pour 
tout le monde. 

41
00:02:27,190 --> 00:02:32,060
C'est la première année après 
les 2 ans de de vraie vraie 

42
00:02:32,070 --> 00:02:33,970
pandémie. 
On avait des confinements et 

43
00:02:33,980 --> 00:02:36,060
tout là 2022, c'est la première 
année qu'on a eu sans 

44
00:02:36,070 --> 00:02:38,960
confinement cette année, qui a 
été riche parce qu'on a repris 

45
00:02:38,970 --> 00:02:43,440
nos vies normales, avec avec un 
peu, une nouvelle manière de 

46
00:02:43,450 --> 00:02:47,060
penser, une nouvelle réflexion. 
J'ai je sais qu'il y a beaucoup 

47
00:02:47,070 --> 00:02:49,590
de gens qui ont changé de vie en
2022, qui ont fait des 

48
00:02:49,600 --> 00:02:53,480
reconversions, qui ont changé de
taf, qui ont déménagé. 

49
00:02:53,490 --> 00:02:55,890
Il y a plein de gens qui sont 
partis dans le sud de la France.

50
00:02:56,400 --> 00:02:59,230
Voilà, je pense que c'est une 
année qui est ultra riche et 

51
00:02:59,240 --> 00:03:01,650
elle mérite bien un petit bilan 
personnel. 

52
00:03:01,660 --> 00:03:05,090
Vraiment, prenez le temps de 
faire ça hyper cool pour vous et

53
00:03:05,100 --> 00:03:07,420
même de garder une trace. 
Tu vois un jour je me dis, je 

54
00:03:07,430 --> 00:03:10,530
ressortirai toutes mes lettres, 
je sais pas dans 20 ans et je 

55
00:03:10,540 --> 00:03:14,450
lirai ce que je pensais à mon 
bilan de 2022 et c'est vraiment 

56
00:03:14,520 --> 00:03:17,360
un bon souvenir qu'on se laisse 
à nous-mêmes. 

57
00:03:26,060 --> 00:03:29,390
Donc la première chose que j'ai 
apprise, c'est qu'on est 

58
00:03:29,400 --> 00:03:31,900
responsable de tout dans notre 
vie. 

59
00:03:31,940 --> 00:03:35,870
On est responsable de nos vies, 
on est responsable de réaliser 

60
00:03:35,880 --> 00:03:41,190
ces rêves, de se bouger chaque 
matin, de se sortir de de 

61
00:03:41,200 --> 00:03:42,450
situations qui ne conviennent 
pas. 

62
00:03:42,460 --> 00:03:46,610
On est responsable de tout. 
En gros, on a la, on a le 

63
00:03:46,620 --> 00:03:50,990
pouvoir de toujours pouvoir 
changer les choses, autant d'un 

64
00:03:51,000 --> 00:03:54,930
point de vue physique, de 
changer de de lieu physique, et 

65
00:03:54,940 --> 00:03:58,830
cetera que d'un point de vue 
psychologique, mental, on est. 

66
00:03:59,160 --> 00:04:01,320
On est responsable de nos 
humeurs, on est responsable de 

67
00:04:01,330 --> 00:04:04,360
ce que l'on pense, de comment on
se sent, et cetera. 

68
00:04:04,370 --> 00:04:07,820
Et je pense que arrêter de 
toujours remettre la faute sur 

69
00:04:07,830 --> 00:04:11,560
des éléments extérieurs et d'un 
coup se dire en fait, on est 

70
00:04:11,570 --> 00:04:14,140
responsable, on prend notre 
responsabilité de mener notre 

71
00:04:14,150 --> 00:04:17,860
vie et de tout ce qui se passe 
dans notre dans notre tête, dans

72
00:04:17,870 --> 00:04:20,380
notre environnement. 
Et Bah ça change pas mal de 

73
00:04:20,390 --> 00:04:23,220
choses parce que d'un coup on se
dit bah qu'on a en fait le 

74
00:04:23,230 --> 00:04:26,330
pouvoir de faire ce qu'on veut 
et je pense qu'on a vraiment 

75
00:04:26,670 --> 00:04:30,100
c'est compliqué de de de capter 
cette responsabilité là mais. 

76
00:04:30,570 --> 00:04:35,050
On est vraiment responsable au 
quotidien de mener une vie qui 

77
00:04:35,060 --> 00:04:39,090
nous fait, qui nous fait kiffer,
qui nous fait plaisir et y a que

78
00:04:39,100 --> 00:04:42,990
nous qui qui pouvons nous mettre
un coup de pied au cul, y a que 

79
00:04:43,000 --> 00:04:46,970
nous qui pouvons nous dire allez
là on va vers nos rêves. 

80
00:04:46,980 --> 00:04:50,290
Là on se donne à fond, là, on 
arrête de s'apitoyer sur 

81
00:04:50,300 --> 00:04:54,280
nous-mêmes, là on se, on change 
de mindset, on se motive. 

82
00:04:55,180 --> 00:04:57,900
En fait, y a, comme le dit 
encore une fois Mel robbins, 

83
00:04:57,910 --> 00:04:59,740
elle dit toujours, il y a 
personne qui viendra nous 

84
00:04:59,750 --> 00:05:01,050
sauver. 
Il y a personne qui viendra nous

85
00:05:01,290 --> 00:05:03,540
nous lever le matin. 
Il y a personne qui qui viendra,

86
00:05:03,550 --> 00:05:06,100
nous nous sortir de notre lit 
qui viendra nous dire ce qu'il 

87
00:05:06,110 --> 00:05:08,990
faut faire, qui viendra nous 
mettre une tenue de sport pour 

88
00:05:09,000 --> 00:05:10,680
aller au sport. 
Il y a personne à part 

89
00:05:10,690 --> 00:05:14,180
nous-mêmes, on est responsable 
de nos échecs, nos réussites, 

90
00:05:14,190 --> 00:05:17,110
nos pensées quand on est 
content, quand on est malheureux

91
00:05:17,360 --> 00:05:21,590
et donc. 
C'est incroyable de comprendre 

92
00:05:21,600 --> 00:05:24,220
que on peut faire en sorte de 
prendre à cœur notre 

93
00:05:24,230 --> 00:05:27,740
responsabilité de de vivre une 
vie épanouie et avec plein de 

94
00:05:27,750 --> 00:05:29,200
succès. 
Dans la même lignée, on est 

95
00:05:29,210 --> 00:05:35,020
aussi totalement responsable de 
de prendre soin de de soi, de sa

96
00:05:35,030 --> 00:05:39,020
santé mentale, de son corps, de 
faire du sport, de bien manger, 

97
00:05:39,030 --> 00:05:40,880
et cetera. 
Puisqu'on est responsable aussi 

98
00:05:40,890 --> 00:05:43,320
de garder une bonne énergie et 
encore plus qu'on a des 

99
00:05:43,330 --> 00:05:45,510
responsabilités. 
Moi, c'est ce que j'ai découvert

100
00:05:45,520 --> 00:05:48,210
cette année. 
C'est là, avec du coup MON taf 

101
00:05:48,220 --> 00:05:50,940
avec Lisa et tout je commence à 
avoir de plus en plus de 

102
00:05:50,950 --> 00:05:53,600
responsabilités. 
On sens où on a une autre 

103
00:05:53,610 --> 00:05:56,200
première, c'est des des cette 
année, maintenant on a 3 

104
00:05:56,210 --> 00:05:58,100
alternants. 
Enfin, y a une équipe avec des 

105
00:05:58,110 --> 00:06:01,560
gens entre guillemets qui vivent
sur l'entreprise et du coup 

106
00:06:01,730 --> 00:06:05,020
nous, avec Daphné, on est 
responsable de ces gens-là parce

107
00:06:05,030 --> 00:06:07,140
que ils vivent sur un salaire, 
que nous on leur donne tous les 

108
00:06:07,150 --> 00:06:11,280
mois et donc cette 
responsabilité, elle nous pousse

109
00:06:11,290 --> 00:06:14,050
à prendre soin de nous pour 
faire avancer la boîte et pour 

110
00:06:14,060 --> 00:06:16,160
permettre de d'assurer nos 
responsabilités. 

111
00:06:16,170 --> 00:06:18,290
En fait, et c'est comme être 
parent, tu vas aller te mettre 

112
00:06:18,300 --> 00:06:21,270
une grosse tôle rentrer et 
rester toute la journée au lit 

113
00:06:21,280 --> 00:06:23,770
et laisser tes enfants sans leur
donner à manger, et cetera. 

114
00:06:24,100 --> 00:06:26,800
C'est une responsabilité qui 
fait que t'es obligé de prendre 

115
00:06:26,810 --> 00:06:29,670
soin de toi, de dire Bah là je 
vais rentrer un peu plus tôt 

116
00:06:29,680 --> 00:06:31,280
parce que tu dois t'occuper de 
tes enfants le lendemain. 

117
00:06:31,290 --> 00:06:32,820
En fait. 
Bien sûr, tu peux t'autoriser 

118
00:06:32,830 --> 00:06:34,300
des folies de temps en temps, et
cetera. 

119
00:06:34,310 --> 00:06:36,940
C'est normal, on est humain, on 
a besoin de de vivre des folies.

120
00:06:36,950 --> 00:06:40,910
Mais la responsabilité de 
soi-même et de des autres fait 

121
00:06:40,920 --> 00:06:44,100
que ça t'oblige à partir plutôt 
d'une soirée, ça t'oblige à bien

122
00:06:44,110 --> 00:06:47,540
manger pour être en forme, à 
faire du sport pour ta santé et 

123
00:06:47,550 --> 00:06:51,520
ton mental et à toujours te 
construire les les épaules pour 

124
00:06:51,570 --> 00:06:55,500
assurer ce qui va arriver et 
pour, entre guillemets, tenir le

125
00:06:55,510 --> 00:06:58,060
bateau, tenir la barque. 
Gardez le cap. 

126
00:06:58,380 --> 00:07:01,340
La 2e chose que j'ai appris 
cette année, c'est que tout 

127
00:07:01,450 --> 00:07:05,770
prend du temps, tout prend plus 
de temps que ce que l'on pense, 

128
00:07:06,230 --> 00:07:09,380
ce qu'on dit souvent, c'est que 
on surestime ce que l'on peut 

129
00:07:09,390 --> 00:07:12,220
faire en un an mais en 
sous-estime aussi ce que l'on 

130
00:07:12,230 --> 00:07:16,100
peut faire en 10 ans, ça veut 
dire que souvent en un an, on se

131
00:07:16,110 --> 00:07:17,760
dit on va réussir à faire ça, on
va réussir à faire ça, et 

132
00:07:17,770 --> 00:07:20,000
cetera. 
Mais en fait ça prend vraiment 

133
00:07:20,010 --> 00:07:22,560
plus de temps que prévu, que ce 
soit dans la vie perso, dans la 

134
00:07:22,570 --> 00:07:25,640
vie pro et nous on peut le voir 
avec avec notre entreprise à 

135
00:07:25,650 --> 00:07:28,370
chaque fois on se dit bah c'est 
bon là on arrivera à atteindre 

136
00:07:28,380 --> 00:07:30,840
ce cap dans 3 mois on va sur 
l'affaire ce cap. 

137
00:07:30,910 --> 00:07:33,080
En 6 mois, et cetera. 
Et en fait, c'est pas le cas 

138
00:07:33,460 --> 00:07:37,450
mais aussi maintenant que ça 
fait 3 ans qu'on a monté isap, 

139
00:07:37,460 --> 00:07:41,910
on voit que la régularité est de
tout le temps être présent sur 

140
00:07:41,920 --> 00:07:43,370
le devant de la scène, entre 
guillemets. 

141
00:07:43,380 --> 00:07:46,670
C'est vraiment la clé du du 
succès et on voit que petit à 

142
00:07:46,680 --> 00:07:51,590
petit les choses se construisent
sur une base qui est solide donc

143
00:07:51,600 --> 00:07:54,040
ça prend du temps, mais c'est 
important que ça prenne du temps

144
00:07:54,050 --> 00:07:58,090
aussi parce que tu crées une 
base solide et tu construis une 

145
00:07:58,100 --> 00:08:01,870
brique après l'autre et quand tu
quand tu te retournes et bah tu 

146
00:08:01,880 --> 00:08:03,810
vois le le chemin et tu te rends
compte que. 

147
00:08:04,220 --> 00:08:06,650
Ouais le mur, il commence à 
vraiment prendre forme. 

148
00:08:07,060 --> 00:08:10,620
Certes, il reste encore beaucoup
à à faire pour construire toute 

149
00:08:10,630 --> 00:08:14,020
la maison, mais le mur, il a 
pris forme et que c'est déjà ouf

150
00:08:14,540 --> 00:08:17,180
et tout prend du temps aussi 
pour que toi tu rentres dans la 

151
00:08:17,190 --> 00:08:19,440
tête des gens pour que tu te 
fasses un nom. 

152
00:08:19,830 --> 00:08:22,710
C'est pour ça que je me dis 
aussi à chaque fois si t'as 

153
00:08:22,720 --> 00:08:25,180
envie de faire un truc plutôt tu
le commences mieux. 

154
00:08:25,190 --> 00:08:29,240
C'est parce que en fait dis toi 
que si ton but c'est de lancer 

155
00:08:29,250 --> 00:08:33,159
un podcast et de et de devenir 
numéro un France par exemple, 

156
00:08:33,169 --> 00:08:36,220
bah disons que ça va peut-être 
prendre je sais pas 45 ans donc 

157
00:08:36,230 --> 00:08:37,880
plutôt tu commences, c'est 
mieux, ça sera. 

158
00:08:38,220 --> 00:08:40,400
Et c'est pareil pour tout. 
Tu vois si un jour je sais pas 

159
00:08:40,409 --> 00:08:43,620
si tu veux courir un marathon 
bah dis toi que c'est cool de 

160
00:08:43,630 --> 00:08:46,210
commencer à s'entraîner dès 
maintenant un petit peu et de 

161
00:08:46,220 --> 00:08:49,440
pas y aller en mode tout ou 
rien, mais commencer maintenant 

162
00:08:49,450 --> 00:08:53,110
un petit peu et comme ça dans 23
ans tu seras prête mais tout 

163
00:08:53,290 --> 00:08:55,600
prend du temps. 
L'important c'est vraiment de 

164
00:08:55,610 --> 00:08:58,300
tenir sur la durée. 
La 3e chose que j'ai apprise 

165
00:08:58,310 --> 00:09:02,240
cette année c'est vraiment de 
communiquer, communiquer et même

166
00:09:02,250 --> 00:09:05,500
sur communiquer parce que toutes
les galères que j'ai eues cette 

167
00:09:05,510 --> 00:09:09,410
année ça a été à cause de 
problèmes de communication. 

168
00:09:09,750 --> 00:09:12,110
Et vraiment, je crois que c'est 
le fléau de notre société, c'est

169
00:09:12,120 --> 00:09:14,350
le fléau de ce monde, c'est le 
fléau de l'être humain. 

170
00:09:14,840 --> 00:09:17,190
Communiqué. 
On arrive pas à communiquer 

171
00:09:17,200 --> 00:09:20,530
entre nous, on n'arrive pas à 
expliquer ce que l'on ressent, 

172
00:09:20,540 --> 00:09:23,860
expliquer, pourquoi on réagit 
comme ça, on n'arrive pas à dire

173
00:09:24,000 --> 00:09:27,450
que ça nous a dérangé, qu'on a 
pas compris cette situation et 

174
00:09:27,460 --> 00:09:32,200
ça fait que ça, ça nous mène 
vraiment à des situations de 

175
00:09:32,240 --> 00:09:35,600
quiproquo, des situations de 
malentendus, des situations qui 

176
00:09:35,640 --> 00:09:39,710
sans viennent petit à petit et 
qui finissent par exploser ou 

177
00:09:39,750 --> 00:09:41,770
qui finissent par une 
engueulade. 

178
00:09:41,840 --> 00:09:43,820
Qui n'est pas forcément 
nécessaire, et cetera, mais 

179
00:09:43,830 --> 00:09:46,650
vraiment, se dire les choses dès
le début, communiquer dès le 

180
00:09:46,660 --> 00:09:49,040
début, ça va repousser ses 
limites, savoir dire ça, pour 

181
00:09:49,050 --> 00:09:51,960
moi c'est OK, ça c'est pas OK, 
c'est hyper important, vraiment,

182
00:09:51,970 --> 00:09:55,120
ne soyez jamais radin sur la 
communication, plus on 

183
00:09:55,130 --> 00:09:57,140
communique et vraiment plus les 
choses se passent bien parce que

184
00:09:57,150 --> 00:09:59,960
je pense que tout peut être dit 
en fait quand on s'est expliqué 

185
00:09:59,970 --> 00:10:01,960
quand c'est de manière 
bienveillante, et cetera, tout 

186
00:10:01,970 --> 00:10:05,490
peut être dit mais il faut juste
avoir le courage de le dire et 

187
00:10:05,500 --> 00:10:08,360
prendre le temps de le dire. 
Moi je me dis des fois que BAH 

188
00:10:08,870 --> 00:10:11,450
je vais le dire ça personne là 
parce que sinon ça peut être 

189
00:10:11,460 --> 00:10:14,620
égoïste dans le sens où. 
Ça, vous allez dire que 

190
00:10:14,630 --> 00:10:17,360
j'obtiens pas assez à la 
relation pour prendre le temps 

191
00:10:17,370 --> 00:10:20,220
de communiquer et d'arranger les
choses, et je pense que si tu 

192
00:10:20,230 --> 00:10:22,340
tiens vraiment à une relation, 
t'as vraiment envie que cette 

193
00:10:22,350 --> 00:10:23,410
relation elle dure dans le 
temps. 

194
00:10:23,570 --> 00:10:24,860
Tu tiens vraiment à cette 
personne. 

195
00:10:25,060 --> 00:10:27,420
Et bah prend le temps de 
communiquer parce que ce n'est 

196
00:10:27,430 --> 00:10:30,280
que en faveur. 
En fait de cette relation et ça 

197
00:10:30,290 --> 00:10:34,040
ne fera qu'arranger les choses, 
donc communiquer tout le temps. 

198
00:10:34,240 --> 00:10:36,200
Le 4e point que j'ai appris 
cette année, c'est vraiment. 

199
00:11:09,170 --> 00:11:11,290
Ces émotions qui comprend 
pourquoi tu réagis comme ça, et 

200
00:11:11,300 --> 00:11:13,530
cetera. 
Il y a que toi qui sait tout et 

201
00:11:13,540 --> 00:11:16,120
vraiment apprendre à s'aimer et 
à s'aimer aussi pleinement. 

202
00:11:16,160 --> 00:11:19,090
J'ai appris à me dire que OK, 
j'avais des défauts, j'avais des

203
00:11:19,100 --> 00:11:22,010
parts d'ombre, j'avais des des 
choses que j'appréciais pas 

204
00:11:22,020 --> 00:11:24,570
forcément, mais apprendre à dire
oui, ça c'est un défaut chez moi

205
00:11:24,580 --> 00:11:27,070
et c'est OK, apprendre à 
vraiment s'aimer dans son 

206
00:11:27,080 --> 00:11:30,110
intégralité et pour que ta 
relation t'aime soit meilleure 

207
00:11:30,120 --> 00:11:32,220
pour prendre le temps de de 
communiquer avec toi même. 

208
00:11:32,230 --> 00:11:34,970
Donc comme je le fais et comme 
je vous invite aussi à faire 

209
00:11:34,980 --> 00:11:36,750
chaque semaine de prendre 
vraiment ce petit temps de note 

210
00:11:36,760 --> 00:11:39,630
à moi-même où je me pose dans un
café et j'écris, je fais le 

211
00:11:39,640 --> 00:11:41,920
bilan avec moi-même. 
Je fais un peu le bilan de ce 

212
00:11:41,930 --> 00:11:45,960
qui s'est passé cette semaine. 
J'essaye d'aussi de d'écrire mes

213
00:11:45,970 --> 00:11:49,540
pensées, mes ressentis, vraiment
de mettre les choses à plat avec

214
00:11:49,550 --> 00:11:52,820
moi-même pour essayer de me de 
mieux me comprendre, de libérer 

215
00:11:52,830 --> 00:11:55,380
toutes les petites frustrations 
que je peux avoir, de prendre 

216
00:11:55,390 --> 00:11:57,100
soin de ma santé mentale, et 
cetera. 

217
00:11:57,490 --> 00:12:00,770
Et j'ai aussi appris à plus 
maîtriser mes pensées, 

218
00:12:00,890 --> 00:12:04,080
pardonner, apprendre à me 
pardonner, apprendre à sortir de

219
00:12:04,090 --> 00:12:07,260
ce cette injonction de la 
perfection, le fait de tout le 

220
00:12:07,270 --> 00:12:09,940
temps vouloir être parfaite de 
tout le temps, être parfaite aux

221
00:12:09,950 --> 00:12:11,910
yeux des autres. 
J'essaie de me dire Bah faites, 

222
00:12:11,920 --> 00:12:14,120
non, je suis pas parfaite meuf, 
j'ai mes défauts. 

223
00:12:14,260 --> 00:12:15,950
Il y a plein de trucs que je 
fais mal. 

224
00:12:16,020 --> 00:12:19,090
Je peux être parfois maladroite,
je peux parfois blesser des 

225
00:12:19,100 --> 00:12:21,120
gens. 
Personne n'est parfait, on est 

226
00:12:21,130 --> 00:12:24,150
tous. 
On est tous des êtres imparfaits

227
00:12:24,160 --> 00:12:26,860
puisque nous sommes des êtres 
humains et c'est OK d'avoir des 

228
00:12:26,870 --> 00:12:31,760
défauts, c'est OK de de se 
tromper, d'avoir des échecs, de 

229
00:12:31,770 --> 00:12:34,790
dire une connerie à un moment 
donné et je pense que ça prend 

230
00:12:34,800 --> 00:12:39,380
de s'accepter dans son entièreté
et de dire OK Bah des fois je 

231
00:12:39,390 --> 00:12:41,620
réagis comme ça et je suis pas 
fière de réagir comme ça. 

232
00:12:41,630 --> 00:12:44,160
Mais c'est une part de moi et il
faut l'accepter. 

233
00:12:44,620 --> 00:12:47,950
On a tous une part de de lumière
et une part d'ombre. 

234
00:12:48,340 --> 00:12:51,510
Mais une chose que j'ai comprise
aussi c'est que on pouvait en 

235
00:12:51,520 --> 00:12:54,240
fait maîtriser ses pensées. 
C'est important dans cette 

236
00:12:54,250 --> 00:12:56,720
démarche d'apprendre à s'aimer. 
Souvent, on a beaucoup de 

237
00:12:56,730 --> 00:12:59,580
pensées négatives envers 
nous-mêmes dans nos têtes. 

238
00:12:59,590 --> 00:13:01,900
On est souvent en train de dire 
Ouais, là c'est nul que t'as 

239
00:13:01,910 --> 00:13:04,680
fait ça s'est passé enfin, moi 
c'est des trucs que je me dis 

240
00:13:04,690 --> 00:13:07,000
souvent, genre, t'es pas assez 
genre, t'as pas assez fait, et 

241
00:13:07,010 --> 00:13:11,360
cetera alors que je fais 
énormément, je crois déjà et 

242
00:13:11,370 --> 00:13:15,570
réussir à intercepter ces 
pensées et et dire Je bloque 

243
00:13:15,580 --> 00:13:18,460
cette pensée, je veux, c'est mon
inconscient qui me joue des 

244
00:13:18,470 --> 00:13:21,800
tours, elle est pas vraie cette 
pensée, je suis assez et capter 

245
00:13:21,810 --> 00:13:25,040
toutes les pensées négatives, 
les vraiment les intercepter et 

246
00:13:25,050 --> 00:13:27,280
les bloquer, les arrêter et les 
remplacer par des pensées 

247
00:13:27,290 --> 00:13:30,750
positives. 
Je suis assez, je m'aime 

248
00:13:30,760 --> 00:13:33,120
pleinement et c'est pour ça que 
aussi tout ce qui est 

249
00:13:33,130 --> 00:13:36,190
affirmation positive le matin ou
même dans la journée c'est hyper

250
00:13:36,650 --> 00:13:40,850
positif et ça permet vraiment 
bah de de cultiver cet amour de 

251
00:13:40,860 --> 00:13:42,820
soi et c'est ce que je fais 
aussi depuis cette année 

252
00:13:43,140 --> 00:13:46,330
j'essaie de remplacer toutes ces
pensées négatives par une phrase

253
00:13:46,340 --> 00:13:49,850
qui est positive et ça aide 
vraiment avancé et a changé son 

254
00:13:49,860 --> 00:13:51,880
dialogue interne en fait 
vraiment réussir à dialoguer de 

255
00:13:51,890 --> 00:13:54,780
manière positive avec soi-même 
en interne et de toujours 

256
00:13:54,960 --> 00:13:58,430
s'encourager, se féliciter, se 
dire qu'on s'aime, se dire qu'on

257
00:13:58,440 --> 00:14:01,050
est belle mais toujours se dire 
des choses. 

258
00:14:01,170 --> 00:14:04,210
Bienveillante à soi-même 
s'accepter, ne pas vouloir être 

259
00:14:04,220 --> 00:14:07,570
parfaite, s'aimer, s'aimer 
pleinement et vraiment faire de 

260
00:14:07,580 --> 00:14:10,630
soi une priorité. 
Et c'est pas du tout égoïste de 

261
00:14:10,640 --> 00:14:13,610
penser comme ça, c'est c'est 
vraiment juste ce qu'on devrait 

262
00:14:13,620 --> 00:14:16,130
tous faire, c'est se mettre 
d'abord dans la priorité. 

263
00:14:16,140 --> 00:14:20,490
Si ça nous fait plaisir à nous 
et bah OK mais si c'est si on 

264
00:14:20,500 --> 00:14:22,770
est tout le temps dans un dans 
du dévouement. 

265
00:14:22,780 --> 00:14:25,770
Si on est tout le temps dans du 
sacrifice pour les autres et Ben

266
00:14:25,780 --> 00:14:28,950
c'est pas OK et ça pourra pas 
tenir dans le temps la relation 

267
00:14:28,960 --> 00:14:31,110
que t'as avec toi-même, c'est la
région la plus importante de ta 

268
00:14:31,120 --> 00:14:33,330
vie. 
Ensuite j'ai appris cette année.

269
00:14:33,400 --> 00:14:37,240
On est tous capables de tout 
faire, on n'a aucune limite et 

270
00:14:37,250 --> 00:14:39,150
les seules limites qu'on a, 
c'est ça qui sont dans notre 

271
00:14:39,160 --> 00:14:40,700
tête. 
C'est ça que l'on s'impose à 

272
00:14:40,710 --> 00:14:42,380
nous-mêmes. 
Mais je pense vraiment qu'on a 

273
00:14:42,390 --> 00:14:46,330
aucune limite, que tout est 
possible et que pour réussir à 

274
00:14:46,340 --> 00:14:48,660
aller dans cette direction, ce 
que je trouve assez pertinent, 

275
00:14:49,130 --> 00:14:52,630
c'est pas de sortir de sa zone 
de confort de manière très 

276
00:14:52,640 --> 00:14:56,480
radicale et très brutale, mais 
plutôt cette notion d'élargir sa

277
00:14:56,490 --> 00:14:59,660
zone de confort tous les jours, 
un petit peu et en fait, en 

278
00:14:59,670 --> 00:15:02,860
élargissant sa zone de confort 
chaque jour, on va, on fait un 

279
00:15:02,870 --> 00:15:07,880
pas de plus vers vers le fait de
dépasser ses limites. 

280
00:15:07,990 --> 00:15:10,420
D'aller un petit peu plus loin 
que sa limite, et cetera. 

281
00:15:10,570 --> 00:15:13,720
Et en fait. 
De jour en jour en ayant cet 

282
00:15:13,730 --> 00:15:17,300
état d'esprit permanent, on 
élargit énormément de zones de 

283
00:15:17,310 --> 00:15:20,760
confort et on arrive vraiment 
dans ce truc où tout est 

284
00:15:20,770 --> 00:15:24,840
possible parce que chaque jour 
on aura fait un pas en avant et 

285
00:15:24,850 --> 00:15:27,680
c'est pareil pour le sport. 
Tu vois quand tu fais du sport, 

286
00:15:27,690 --> 00:15:30,520
quand tu commences vraiment à 
plus en pouvoir, tu fais juste 2

287
00:15:30,530 --> 00:15:33,520
répétitions en plus. 
Quand on peut plus, quand on a 

288
00:15:33,530 --> 00:15:37,250
le cuir, tu fais juste, tu dis 
OK là je rajoute juste 300 M en 

289
00:15:37,260 --> 00:15:39,910
plus si je fais ça toutes les 
semaines pendant tes trainings. 

290
00:15:40,290 --> 00:15:46,070
Bah 300 M en +300 M en +300 M en
plus ça fait que en un mois 

291
00:15:46,300 --> 00:15:50,820
t'auras élargi ta zone de 
performance et tu fais pareil le

292
00:15:50,830 --> 00:15:53,330
mode après et chaque jour 
t'élargis un peu plus. 

293
00:15:53,560 --> 00:15:56,490
Tu fais 2 répétitions en plus tu
vas un peu plus loin d'accélérer

294
00:15:56,500 --> 00:15:58,910
un petit peu plus et c'est 
pareil. 

295
00:15:58,920 --> 00:16:02,000
Dans taf c'est pareil dans tout 
et c'est que j'ai fait avec 

296
00:16:02,010 --> 00:16:03,350
l'entrepreneuriat. 
J'ai vraiment commencé. 

297
00:16:04,030 --> 00:16:05,660
Tout doucement, un tout petit 
peu. 

298
00:16:05,710 --> 00:16:08,290
Et chaque jour, j'ai progressé 
chaque jour, je suis allée un 

299
00:16:08,300 --> 00:16:10,840
peu plus loin et cette année, on
a fait des trucs de fou. 

300
00:16:10,850 --> 00:16:14,560
Enfin, cette année, on est passé
d'un atelier de 30 m² qu'on 

301
00:16:14,570 --> 00:16:20,940
payait 600€ à un atelier de 90 
m² qu'on paye 2600€, donc on a 

302
00:16:20,950 --> 00:16:25,140
fait +2 1000€ sur le loyer. 
Ça a été un truc de ouf, on a 

303
00:16:25,150 --> 00:16:29,560
juste élargi zone de confort, un
peu plus fort et on a réussi à 

304
00:16:29,570 --> 00:16:31,320
passer le cap. 
En fait encore fait plein de 

305
00:16:31,330 --> 00:16:33,500
collab. 
On a sorti un livre aux éditions

306
00:16:33,510 --> 00:16:37,320
Larousse, on a embauché des 
gens, vraiment on a fait. 

307
00:16:37,750 --> 00:16:41,590
Plein de choses et ces choses 
là, si on avait commencé de 0 à 

308
00:16:41,600 --> 00:16:44,170
directement, ça aurait pas été 
possible et c'est juste parce 

309
00:16:44,180 --> 00:16:47,720
que on a chaque jour était un 
petit peu plus loin que quand le

310
00:16:47,730 --> 00:16:50,790
livre est arrivé. 
Ben on s'est dit OK, c'est grave

311
00:16:50,800 --> 00:16:53,750
possible de le faire, et cetera.
Mais je pense vraiment que on 

312
00:16:53,760 --> 00:16:56,190
est tous capables de tout faire.
On peut réaliser ce qu'on veut 

313
00:16:56,200 --> 00:16:59,770
dans notre vie, il suffit de le 
de le vouloir profondément, de 

314
00:16:59,780 --> 00:17:04,069
travailler pour et de rester 
régulier avec cet objectif en 

315
00:17:04,079 --> 00:17:05,069
tête. 
Mais je pense qu'on peut 

316
00:17:05,079 --> 00:17:09,210
vraiment tout réaliser, même nos
rêves les plus fous, si. 

317
00:17:09,339 --> 00:17:10,990
Un jour je me dis, Ouais, j'ai 
d'être président de la 

318
00:17:11,000 --> 00:17:13,369
République et que je me donne à 
fond pour le faire. 

319
00:17:13,609 --> 00:17:16,880
Bah je pourrais le faire, faut 
jamais se brider tout seul. 

320
00:17:16,930 --> 00:17:19,240
Je pense que c'est la pire 
chose, c'est de se brider tout 

321
00:17:19,250 --> 00:17:21,869
seul, c'est de se dire Ah non, 
je suis pas capable de faire ça.

322
00:17:22,170 --> 00:17:24,130
Ah non, j'ai un rêve, mais je 
suis pas capable de le réaliser,

323
00:17:24,359 --> 00:17:26,619
c'est la pire chose que tu 
puisses te faire à toi-même. 

324
00:17:26,859 --> 00:17:28,940
Donc vraiment si t'as un rêve, 
si t'as envie de faire quelque 

325
00:17:28,950 --> 00:17:32,660
chose, tu peux le faire. 
Il suffit d'être régulier de 

326
00:17:32,670 --> 00:17:35,830
chaque jour, faire une étape 
chaque jour, elle est un petit 

327
00:17:35,840 --> 00:17:39,660
peu plus loin et je te jure que 
tu peux vraiment réaliser tes 

328
00:17:39,670 --> 00:17:41,580
rêves les plus fous. 
Tout est possible. 

329
00:17:42,290 --> 00:17:44,850
La 6e chose que j'ai apprise 
cette année, autorisé toi, à 

330
00:17:44,860 --> 00:17:48,470
briller. 
On a tous une lumière en nous et

331
00:17:48,480 --> 00:17:51,630
souvent on l'éteint parce qu'on 
a peur du jugement des autres. 

332
00:17:51,640 --> 00:17:53,340
On a peur de ce que les gens 
vont dire. 

333
00:17:53,680 --> 00:17:56,510
On a peur de prendre trop de 
place parce qu'on sait ce qu'on 

334
00:17:56,520 --> 00:17:58,270
nous a appris à l'école, qu'il 
fallait pas prendre trop de 

335
00:17:58,280 --> 00:17:59,850
place. 
Fallait pas parler trop fort, 

336
00:17:59,920 --> 00:18:03,050
fallait pas avoir trop 
d'attention sur soi, mais en 

337
00:18:03,060 --> 00:18:05,170
fait juste autorise toi à 
briller. 

338
00:18:05,180 --> 00:18:07,930
On a tous une lumière, on a tous
un petit quelque chose à 

339
00:18:07,940 --> 00:18:11,810
apporter au monde et si on 
allumait tous notre lumière et 

340
00:18:11,820 --> 00:18:13,830
on fait tous en sorte d'être 
heureux. 

341
00:18:13,980 --> 00:18:17,280
Ce serait juste incroyable et 
juste le fait d'être de de 

342
00:18:17,290 --> 00:18:20,120
briller, c'est juste le fait 
d'être aligné avec soi-même et 

343
00:18:20,130 --> 00:18:23,070
de s'autoriser à être pleinement
soi-même et prendre la place 

344
00:18:23,080 --> 00:18:25,600
qu'on a envie de prendre. 
Et c'est vrai que c'est souvent 

345
00:18:25,610 --> 00:18:29,340
mal vu et même nous, on peut se 
surprendre à critiquer les gens 

346
00:18:29,350 --> 00:18:31,290
qui prennent trop de place dans 
la société. 

347
00:18:31,630 --> 00:18:34,160
Vous voyez, je sais pas la 
situation comment elle est 

348
00:18:34,170 --> 00:18:38,620
critiquée parce que elle prend 
de la place, on l'entend, on la 

349
00:18:38,630 --> 00:18:42,140
voit partout, elle est 
énormément critiquée pour ça 

350
00:18:42,560 --> 00:18:44,590
parce que les gens disent 
pourquoi elle a autant de 

351
00:18:44,600 --> 00:18:47,960
visibilité alors qu'elle n'a. 
Porte pas grand chose, c'est ce 

352
00:18:47,970 --> 00:18:50,220
que les gens disent et même nous
entre nous. 

353
00:18:50,230 --> 00:18:52,170
Enfin, moi, je suis surtout dans
1000 fois dans les 

354
00:18:52,180 --> 00:18:53,940
conversations, les gens 
critiquaient les situations en 

355
00:18:53,950 --> 00:18:56,540
mode je comprends pas pourquoi 
elle réussit et cetera, parce 

356
00:18:56,550 --> 00:18:59,930
qu'on a un problème en fait avec
ce qu'elle représente, dès qu'on

357
00:18:59,940 --> 00:19:01,900
critique, c'est juste que ça a 
un miroir avec nous-mêmes. 

358
00:19:02,070 --> 00:19:04,360
On se dit pourquoi elle autorise
à prendre autant de place pour 

359
00:19:04,370 --> 00:19:06,120
elle autorise à autant briller 
et pas nous. 

360
00:19:06,680 --> 00:19:09,360
Il faut qu'on qu'on arrive à 
changer cet état d'esprit sur 

361
00:19:09,370 --> 00:19:11,200
les gens qui se mettent en avant
sur les gens qui brillent. 

362
00:19:12,190 --> 00:19:15,540
Parce que en fait, on, je crois 
qu'on est tous un peu jaloux de 

363
00:19:15,550 --> 00:19:17,900
ça, même si on s'autorise pas à 
l'avouer. 

364
00:19:17,910 --> 00:19:19,280
Mais la situation, c'est une 
meuf qui. 

365
00:19:20,130 --> 00:19:22,040
Qui s'est juste autorisé à 
briller, qui s'est juste 

366
00:19:22,050 --> 00:19:25,600
autorisé à prendre de la place ?
Qui s'est autorisé à être 

367
00:19:25,610 --> 00:19:29,460
pleinement elle-même, à tout 
déchirer, à comme on a dit 

368
00:19:29,640 --> 00:19:32,380
chaque jour sortir un peu plus 
de sa zone de confort, un pas 

369
00:19:32,390 --> 00:19:35,880
après l'autre, elle a juste 
réussi à tout défoncer et à 

370
00:19:36,150 --> 00:19:38,740
prendre une place qui est 
incroyable avec le dans laquelle

371
00:19:38,750 --> 00:19:41,360
elle est. 
Elle se sent sûrement alignée et

372
00:19:41,370 --> 00:19:43,720
ça nous dérange alors qu'en fait
on devrait juste déjà la 

373
00:19:43,730 --> 00:19:46,240
respecter et s'inspirer pour 
briller. 

374
00:19:46,250 --> 00:19:49,940
C'est hyper important de de tout
le temps se nourrir, s'inspirer 

375
00:19:49,950 --> 00:19:53,760
au quotidien en regardant des 
personnes qui qui ont réussi 

376
00:19:53,770 --> 00:19:56,030
avant nous. 
En lisant des livres, en allant 

377
00:19:56,040 --> 00:19:59,750
voir des expos, en écoutant de 
la musique, mais se nourrir de 

378
00:19:59,760 --> 00:20:02,160
nous, des choses qui nous 
inspirent pour pouvoir aussi 

379
00:20:02,170 --> 00:20:06,230
inspirer les autres, il faut 
continuellement inspirer son son

380
00:20:06,240 --> 00:20:09,530
âme avec des films, des lits 
enfin plein de contenus qui nous

381
00:20:09,540 --> 00:20:11,700
nourrissent et qui nous donnent 
des idées qui nous donnent envie

382
00:20:11,710 --> 00:20:15,610
d'aller plus loin, qui nous 
procurent des émotions et on est

383
00:20:15,620 --> 00:20:18,040
tous une source d'inspiration 
pour une autre personne. 

384
00:20:18,110 --> 00:20:20,290
Super une source d'inspiration 
pour ta petite cousine pour ta 

385
00:20:20,300 --> 00:20:23,540
petite sœur, pour des gens qui 
suivent sur Instagram, tu peux 

386
00:20:23,550 --> 00:20:25,350
être une source d'inspiration 
pour tes élèves. 

387
00:20:25,820 --> 00:20:27,760
Dans ton quotidien, tu as 
forcément des gens qui se 

388
00:20:27,770 --> 00:20:30,080
nourrissent aussi de toi et donc
c'est aussi créer ce cercle 

389
00:20:30,090 --> 00:20:32,840
vertueux de toi. 
Tu te nourris pour nourrir 

390
00:20:32,850 --> 00:20:36,280
d'autres personnes, et cetera. 
Et on vit en société, donc on se

391
00:20:36,290 --> 00:20:38,280
nourrit tous les uns des autres,
des relations qu'on a au 

392
00:20:38,290 --> 00:20:42,550
quotidien. 
Donc au lieu de d'envier les 

393
00:20:42,560 --> 00:20:45,100
gens au lieu d'avoir des pensées
négatives envers des gens, et 

394
00:20:45,110 --> 00:20:46,930
cetera. 
Et si à chaque fois de se dire 

395
00:20:46,940 --> 00:20:48,850
Bah qu'est ce qui ? 
Qu'est ce qui pourrait 

396
00:20:48,860 --> 00:20:50,650
m'inspirer chez elle ? 
Qu'est ce que cette personne 

397
00:20:50,660 --> 00:20:52,900
pourrait m'apprendre ? 
Ce que je retiens de cette 

398
00:20:52,910 --> 00:20:54,610
personne ? 
Et y a forcément quelque chose 

399
00:20:54,620 --> 00:20:57,520
qui qui nous a inspiré dans 
toutes nos rencontres, dans tous

400
00:20:57,530 --> 00:21:00,270
les gens qu'on qu'on voit à 
travers des écrans au quotidien,

401
00:21:00,820 --> 00:21:02,950
j'ai appris cette année à ce 
truc de. 

402
00:21:02,960 --> 00:21:05,250
Il faut s'autoriser à briller. 
Et si on a une flamme en nous, 

403
00:21:05,260 --> 00:21:08,160
bah il faut arrêter de nous, de 
se brider tout le temps et de 

404
00:21:08,170 --> 00:21:11,580
dire non, faut pas que je parle 
trop, faut pas que je donne trop

405
00:21:11,590 --> 00:21:13,740
mon avis. 
Faut pas que je sois trop belle,

406
00:21:13,750 --> 00:21:16,660
faut pas que je sois trop bien 
habillé parce qu'on va trop me 

407
00:21:16,670 --> 00:21:20,860
regarder et c'est trop mal vu 
bah non si toi t'es comme ça, si

408
00:21:20,870 --> 00:21:24,090
toi ça te fait kiffer, libère 
toi de tes chaînes ensuite. 

409
00:21:24,100 --> 00:21:28,360
L'autre point que j'ai appris 
c'est être bien entouré et 

410
00:21:28,410 --> 00:21:30,310
prendre le temps de cultiver ces
relations. 

411
00:21:31,180 --> 00:21:36,310
C'est vrai qu'après les 2 ans là
de 2028 21 avec le COVID avec 

412
00:21:36,320 --> 00:21:38,770
moi mon aventure 
entrepreneuriale, je me suis 

413
00:21:38,780 --> 00:21:41,580
rendue compte que j'avais perdu 
beaucoup de gens que je m'étais 

414
00:21:41,590 --> 00:21:45,450
éloigné de beaucoup d'amitié. 
Et là année, j'ai pris le temps 

415
00:21:45,460 --> 00:21:49,250
de un peu plus revoir mes potes,
d'arrêter de refuser 

416
00:21:49,260 --> 00:21:51,720
systématiquement toutes les 
invitations que j'avais et tout 

417
00:21:52,010 --> 00:21:54,770
et de me dire Bah, juste prendre
le temps, un peu de revoir tes 

418
00:21:54,780 --> 00:21:57,880
amis, de reprendre le temps, de 
te reconnecter avec des gens que

419
00:21:57,890 --> 00:22:00,740
t'as pas vu depuis longtemps. 
Et je me suis rendue compte 

420
00:22:00,750 --> 00:22:03,570
aussi à quel point c'était 
important d'être bien entouré à 

421
00:22:03,580 --> 00:22:06,690
quel point c'était important, en
fait de garder cette connexion 

422
00:22:06,920 --> 00:22:09,410
et de chérir même les gens que 
tu connais depuis super 

423
00:22:09,420 --> 00:22:12,290
longtemps, des gens qui qui te 
soutiennent depuis pas 

424
00:22:12,300 --> 00:22:15,540
longtemps, des amitiés qui te 
sont chères, mais aussi les gens

425
00:22:15,550 --> 00:22:18,370
de ta famille, tous tes proches 
et toutes les relations qui te 

426
00:22:18,380 --> 00:22:21,190
qui t'apportent l'énergie 
positive qui te nourrissent. 

427
00:22:21,930 --> 00:22:25,440
Et et tous ces gens en fait qui 
t'aiment, que t'aimes, qui te 

428
00:22:25,450 --> 00:22:28,800
permettent d'être plus heureux, 
même avec qui tu peux échanger 

429
00:22:28,810 --> 00:22:32,100
tes joies, tes peines et tout. 
C'est hyper important de nourrir

430
00:22:32,110 --> 00:22:35,370
ces relations, de les cultiver, 
de prendre le temps de prendre 

431
00:22:35,380 --> 00:22:38,570
des nouvelles, des gens, leur 
envoyer un petit message, les 

432
00:22:38,580 --> 00:22:41,700
appeler, prendre le temps de 
même si là t'as une semaine avec

433
00:22:41,710 --> 00:22:43,340
plein de taf, mais c'est une 
pote qui t'a pas vu depuis 

434
00:22:43,350 --> 00:22:46,260
longtemps ? Bah. 
Se poser, prendre le temps de 

435
00:22:46,270 --> 00:22:49,230
passer vraiment un vrai moment 
qualitatif avec ces gens parce 

436
00:22:49,240 --> 00:22:52,570
que au final, c'est cool. 
Une carrière, c'est cool de 

437
00:22:52,580 --> 00:22:55,620
vouloir réussir ses projets pro.
C'est cool de vouloir faire de 

438
00:22:55,630 --> 00:23:00,210
l'argent ou autre, mais quand on
sera à la fin de nos vies c'est 

439
00:23:00,220 --> 00:23:02,670
pas ça dont forcément donc on se
rappellera. 

440
00:23:02,680 --> 00:23:06,710
Ce sera plus des gens qu'on a 
rencontrés, des des amis que 

441
00:23:06,720 --> 00:23:09,930
t'as eu pendant 20 ans, 30 ans, 
des gens qui t'ont fait te 

442
00:23:09,940 --> 00:23:13,970
sentir bien, des gens que t'as 
aimé, c'est ça dont tu viendras,

443
00:23:13,980 --> 00:23:16,260
c'est des relations qu'on a 
eues, même pour l'année 

444
00:23:16,270 --> 00:23:17,430
prochaine et même pour toute ma 
vie. 

445
00:23:17,500 --> 00:23:21,400
J'ai envie de de faire plus 
attention à ça et de se rendre 

446
00:23:21,410 --> 00:23:24,740
compte aussi à quel point c'est 
précieux d'être bien entouré, 

447
00:23:24,850 --> 00:23:29,620
d'avoir des amis, d'avoir une 
famille, d'avoir un compagnon de

448
00:23:29,630 --> 00:23:32,940
vie, dire c'est pas tout le 
monde qui a la chance d'être 

449
00:23:33,210 --> 00:23:35,560
aussi bien entouré. 
Il y a plein de gens qui sont 

450
00:23:35,570 --> 00:23:39,770
extrêmement seuls ou qui ont 
perdu beaucoup de de proches et 

451
00:23:39,860 --> 00:23:43,260
qu'on a la chance d'avoir des 
amis aussi incroyables et tout. 

452
00:23:43,270 --> 00:23:45,180
Bah je pense que c'est important
d'en prendre soin. 

453
00:23:45,780 --> 00:23:48,600
Ensuite, j'ai appris qu'il 
fallait arrêter de vouloir. 

454
00:23:49,140 --> 00:23:53,180
Toujours avoir raison. 
J'ai appris que c'était laissé 

455
00:23:53,190 --> 00:23:57,320
l'ego, prendre le dessus sur sur
notre vie, sur nos relations, et

456
00:23:57,330 --> 00:23:59,650
que l'ego, souvent, ils nous 
jouent des tours qui sont pas 

457
00:24:00,170 --> 00:24:02,460
forcément très cool. 
En fait, ça sert à rien d'avoir 

458
00:24:02,470 --> 00:24:05,820
raison parce que parce qu'en 
fait on a tous raison par 

459
00:24:05,830 --> 00:24:09,340
rapport à sa propre réalité. 
Je dépensais avant beaucoup 

460
00:24:09,350 --> 00:24:12,580
d'énergie à toujours vouloir 
débattre, leur montrer par à 

461
00:24:12,590 --> 00:24:16,370
plus B que j'avais raison, que 
c'était ça, la vérité absolue et

462
00:24:16,380 --> 00:24:18,380
cetera. 
Mais y a pas de vérité absolue. 

463
00:24:18,390 --> 00:24:20,900
On A chacun notre propre 
réalité, on A chacun. 

464
00:24:21,240 --> 00:24:23,960
Une vision des choses et 
toujours avoir toujours vouloir 

465
00:24:23,970 --> 00:24:26,300
avoir raison, c'est des pensées 
énormément d'énergie dans le 

466
00:24:26,310 --> 00:24:29,500
vide parce que y a des gens que 
tu pourras jamais convaincre. 

467
00:24:29,590 --> 00:24:32,320
T'auras beau avoir tous les 
arguments les plus logiques pour

468
00:24:32,330 --> 00:24:33,670
toi, tu pourras jamais les 
convaincre. 

469
00:24:33,990 --> 00:24:36,870
Donc c'est cool d'échanger, de 
donner sa vision, de, de 

470
00:24:36,880 --> 00:24:38,220
partager son point de vue et 
tout. 

471
00:24:38,310 --> 00:24:40,980
Mais c'est pas la peine de se 
faire du mal pour avoir raison 

472
00:24:41,030 --> 00:24:44,640
et comprendre que tu pas changer
ce que les gens pensent. 

473
00:24:44,650 --> 00:24:47,400
Tu veux pas te battre au 
quotidien pour tout si au 

474
00:24:47,410 --> 00:24:49,940
quotidien tous les petits trucs 
qui te saoulent, tu t'arrêtes 

475
00:24:49,950 --> 00:24:53,040
dessus et Ben en fait au final 
ta jauge d'énergie à chaque fois

476
00:24:53,050 --> 00:24:55,400
elle diminue, elle diminue, elle
diminue et en fait je te fais du

477
00:24:55,410 --> 00:24:57,430
mal à toi-même. 
Dans la suite dans laquelle on 

478
00:24:57,440 --> 00:25:01,030
vit, tu peux passer la journée à
Péter des Plombs contre les gens

479
00:25:01,360 --> 00:25:04,070
parce que ils ont un 
comportement qui n'est pas à tes

480
00:25:04,080 --> 00:25:05,950
yeux. 
C'est toi qui aiment correct, 

481
00:25:05,960 --> 00:25:08,970
qui n'est pas correct et donc tu
peux passer la journée à Péter 

482
00:25:08,980 --> 00:25:11,290
des poumons parce que lui il a 
grillé le feu rouge parce que 

483
00:25:11,300 --> 00:25:14,170
lui t'a pas laissé passer parce 
que lui t'a coupé la route parce

484
00:25:14,180 --> 00:25:16,950
que lui t'as pas dit merci ce 
qu'il a pas dit Bonjour parce 

485
00:25:16,960 --> 00:25:20,110
que lui il a acheté ses papiers 
par terre parce que lui il t'a 

486
00:25:20,120 --> 00:25:21,650
bousculé. 
Il y a des gens comme ça qui 

487
00:25:21,660 --> 00:25:23,570
s'énervent tout le temps, toute 
la journée s'énervent parce 

488
00:25:23,580 --> 00:25:26,210
qu'il a fait ça parce que il a 
dit ça et cetera mais en fait tu

489
00:25:26,220 --> 00:25:28,170
perds ton énergie et en fait ce 
qu'il faut comprendre c'est que.

490
00:25:28,420 --> 00:25:31,350
Tu fais, tu te fais juste du mal
à toi-même et donc j'ai arrêté 

491
00:25:31,360 --> 00:25:35,440
de me faire du mal à moi-même et
j'ai arrêté de vouloir avoir 

492
00:25:35,450 --> 00:25:37,600
raison sur tout. 
Maintenant les situations elles 

493
00:25:37,610 --> 00:25:40,060
me coulent dessus, ça me passe 
dessus. 

494
00:25:40,070 --> 00:25:43,220
Des gens ils font ce qu'ils 
veulent, on peut pas être Peter 

495
00:25:43,230 --> 00:25:46,770
Pan de toutes les situations de 
notre société, tu vois et donc 

496
00:25:46,780 --> 00:25:49,200
maintenant genre il y a un truc 
qui se passe et bah je suis en 

497
00:25:49,210 --> 00:25:51,340
mode. 
Ok Bah c'est sa vie c'est c'est 

498
00:25:51,350 --> 00:25:53,750
tu vois, je je peux pas 
m'énerver à chaque fois je peux 

499
00:25:53,760 --> 00:25:57,260
pas essayer de de mettre tout le
monde dans ma vision, je peux 

500
00:25:57,270 --> 00:26:01,440
pas moraliser tout le monde. 
Je lâche prise et je me protège 

501
00:26:01,450 --> 00:26:05,000
aussi de tout le temps me mettre
dans colère et dans dans des 

502
00:26:05,010 --> 00:26:07,210
énergies qui sont négatives, 
c'est d'aller. 

503
00:26:07,220 --> 00:26:09,560
Je me suis aussi rendue compte à
quel point ce créer une routine,

504
00:26:09,570 --> 00:26:12,610
c'était hyper puissant. 
Là, je vous avais raconté un 

505
00:26:12,620 --> 00:26:15,670
peu, j'avais mis en place une 
nouvelle Morning routine qui 

506
00:26:15,680 --> 00:26:18,990
était hyper cool, où je faisais 
de la méditation. 

507
00:26:19,340 --> 00:26:22,660
Je faisais du journaling, un peu
d'écriture, je prenais vraiment 

508
00:26:22,670 --> 00:26:26,370
le temps le matin, j'avais aussi
mis une belle routine avec des 

509
00:26:26,380 --> 00:26:29,090
séances de sport toutes les 
semaines et tout et ça m'a 

510
00:26:29,100 --> 00:26:32,040
énormément aidé là. 
J'ai perdu ma routine, c'est 

511
00:26:32,050 --> 00:26:34,520
aussi assez impressionnant à 
quel point c'est facile de 

512
00:26:34,530 --> 00:26:37,430
perdre une routine. 
Ça, ça part très vite. 

513
00:26:37,480 --> 00:26:39,580
Mais une fois que t'as une 
routine qui est mise en place et

514
00:26:39,590 --> 00:26:42,040
que t'arrives à la tenir, c'est 
vraiment incroyable. 

515
00:26:42,280 --> 00:26:46,080
Ça permet vraiment de bah déjà 
de structurer ta ta vie, 

516
00:26:46,090 --> 00:26:49,420
structurer tes journées et tout.
Et je trouve que ça te donne 

517
00:26:49,430 --> 00:26:50,810
vraiment cette notion où t'as 
l'impression de. 

518
00:26:51,650 --> 00:26:54,960
Contrôler ou moins du moins 
d'être en maîtrise de du de ton 

519
00:26:54,970 --> 00:26:57,260
temps et de ta journée. 
Et à l'inverse, dès que tu 

520
00:26:57,270 --> 00:26:59,560
perds, enfin moi, dès que je 
perds ma routine, j'ai 

521
00:26:59,570 --> 00:27:02,500
l'impression de d'un coup subir 
en fait que j'en ai qui passe le

522
00:27:02,510 --> 00:27:05,560
temps qui passe. 
De plus, rien contrôler et de 

523
00:27:05,570 --> 00:27:08,120
tout en courir après tout. 
Alors quand une routine Bah tu 

524
00:27:08,130 --> 00:27:10,900
tu sais que tu as travaillé à 
cette heure-ci que tu vas 

525
00:27:10,910 --> 00:27:14,100
commencer dans un bon mood, que 
tu vas prendre la première 

526
00:27:14,110 --> 00:27:15,840
demi-heure. 
Vraiment pour toi pour te 

527
00:27:15,850 --> 00:27:18,560
connecter à toi-même, à tes 
pensées, t'aligner et tout et 

528
00:27:18,570 --> 00:27:22,160
ensuite tu vas pouvoir voir la 
Journée, t'as devant toi même 

529
00:27:22,170 --> 00:27:24,170
caler tes tes séances de sport 
dans la semaine. 

530
00:27:24,360 --> 00:27:26,830
Ça te permet vraiment de 
maîtriser un peu ta semaine de 

531
00:27:27,300 --> 00:27:29,880
de t'organiser autour et tout. 
Et je trouve que c'est. 

532
00:27:30,040 --> 00:27:32,180
Ça permet même d'être plus 
productif aux tables de dire OK,

533
00:27:32,190 --> 00:27:34,760
Bah là, je vais aller au sport à
19h, donc je veux vraiment finir

534
00:27:34,770 --> 00:27:37,920
ma mon taf avant. 
Et même avoir cette routine ou 

535
00:27:37,930 --> 00:27:41,040
même je mangeais mieux en fait, 
c'est après, c'est un super 

536
00:27:41,050 --> 00:27:44,040
cercle vertueux parce que déjà 
faire du sport, ça te rend 

537
00:27:44,100 --> 00:27:47,110
heureux, mais genre vraiment le 
sport, ça rend heureux, ça 

538
00:27:47,120 --> 00:27:49,390
permet de se sentir mieux dans 
ton corps après, du coup tu fais

539
00:27:49,400 --> 00:27:51,520
du sport, t'as forcément envie 
de mieux manger parce que sinon 

540
00:27:51,530 --> 00:27:54,500
flemme de faire tout ça pour 
manger des mcdos derrière donc 

541
00:27:54,510 --> 00:27:57,840
forcément tu manges mieux. 
T'as un sommeil de mer qualité 

542
00:27:57,850 --> 00:28:00,440
quand tu fais du sport donc tu 
dors mieux, tu travailles en 

543
00:28:00,450 --> 00:28:02,690
meilleure forme, t'es plus 
motivé pour faire ta petite 

544
00:28:02,700 --> 00:28:07,390
méditation et cetera, et donc 
créer une routine, c'est ultra 

545
00:28:07,400 --> 00:28:09,970
puissant. 
Pour tout, dans ta vie, ça te 

546
00:28:09,980 --> 00:28:14,510
permet de toi, être plus apaisé,
d'être plus aligné, de pouvoir 

547
00:28:14,520 --> 00:28:16,690
prendre des meilleures 
décisions, d'être plus en 

548
00:28:16,700 --> 00:28:20,950
contrôle de ton temps, ton 
énergie, tes semaines, d'avoir 

549
00:28:20,960 --> 00:28:22,460
une vision qui est beaucoup plus
claire. 

550
00:28:22,500 --> 00:28:24,530
En fait, c'est ça, ça met 
vraiment de l'ordre dans ta tête

551
00:28:24,540 --> 00:28:26,260
et ça met de l'ordre dans tes 
pensées. 

552
00:28:26,300 --> 00:28:30,670
Ça aligne tout et je me sens 
tellement plus sereine et j'ai 

553
00:28:30,680 --> 00:28:33,000
l'impression de voir vraiment 
plus clair quand j'ai cette 

554
00:28:33,010 --> 00:28:36,600
routine là, donc je vais 
vraiment reprendre ça dès les 

555
00:28:36,610 --> 00:28:39,570
premières heures de 2023. 
Ensuite, ce que j'ai appris, 

556
00:28:39,580 --> 00:28:42,310
c'est ne pas avoir peur de la 
critique. 

557
00:28:42,440 --> 00:28:43,990
J'ai vraiment appris ça cette 
année parce que c'est la 

558
00:28:44,000 --> 00:28:46,210
première fois cette année où 
j'ai un bad Buzz. 

559
00:28:47,040 --> 00:28:50,490
Sur LinkedIn quand j'ai dit que 
je voulais partir faire une 

560
00:28:50,500 --> 00:28:53,910
expérience de digital nomade, 
j'ai eu un poste où il y a eu je

561
00:28:53,920 --> 00:28:57,270
sais pas. 
Plus de 100000 vues et plus de 

562
00:28:57,370 --> 00:29:00,170
200 commentaires de gens qui 
critiquaient le fait que. 

563
00:29:00,860 --> 00:29:03,810
Que j'étais une entrepreneure. 
Impact positif qui voulait faire

564
00:29:03,820 --> 00:29:06,270
une expérience de digital nomade
et c'est la première fois que je

565
00:29:06,280 --> 00:29:09,730
l'ai eu, cette enfin, une vague 
de critiques aussi forte dans ma

566
00:29:09,740 --> 00:29:13,520
vie ou d'un coup tout le monde 
me critiquait sans me connaître 

567
00:29:13,960 --> 00:29:16,510
et ça se moment-là que j'ai 
compris vraiment, je me suis dit

568
00:29:16,520 --> 00:29:19,650
mais en fait meuf, peu importe 
ce que tu feras dans ta vie, tu 

569
00:29:19,660 --> 00:29:22,550
seras toujours critiqué et 
vraiment je l'ai compris, parce 

570
00:29:22,560 --> 00:29:25,370
que quand tu te donnes à fond 
pendant 2 ans et demi pour un 

571
00:29:25,380 --> 00:29:29,050
projet qui défend des valeurs 
qui sont hyper écologiques, 

572
00:29:29,060 --> 00:29:31,930
hyper humaines, hyper éthiques 
et tout, et que d'un coup parce 

573
00:29:31,940 --> 00:29:33,610
que tu dis le mot digital 
nomade. 

574
00:29:33,800 --> 00:29:37,180
Les gens, ça a même pas qui tu 
es, d'où tu sors et te balancent

575
00:29:37,190 --> 00:29:39,940
leur haine. 
Là tu comprends que en fait la 

576
00:29:39,950 --> 00:29:43,360
critique n'a pas de sens tu vois
genre t'auras beau vouloir être 

577
00:29:43,370 --> 00:29:46,040
la plus parfaite, t'auras beau 
vouloir t'engager dans toutes 

578
00:29:46,050 --> 00:29:49,340
les assos, dans tous les trucs. 
Les gens parlent très vite. 

579
00:29:49,350 --> 00:29:50,900
Les gens critiquent parce qu'ils
s'ennuient. 

580
00:29:51,090 --> 00:29:53,810
Les gens critiquent parce que 
enfin déjà une critique, c'est 

581
00:29:53,820 --> 00:29:56,360
forcément un miroir de toi-même,
c'est forcément quelque chose 

582
00:29:56,370 --> 00:29:59,470
qui veut dire quelque chose de 
toi-même et c'est juste un écho 

583
00:29:59,510 --> 00:30:03,020
de toi par rapport à eux et en 
réalité une critique ça a 

584
00:30:03,030 --> 00:30:05,920
souvent rien à voir avec toi 
comme le dit les accords 

585
00:30:05,930 --> 00:30:07,450
Toltèques. 
Arrêter de prendre les choses 

586
00:30:07,460 --> 00:30:10,700
personnellement, se détacher au 
plus du regard des gens parce 

587
00:30:10,710 --> 00:30:12,630
que quand on a dit tout à 
l'heure, ils ont pas la même 

588
00:30:12,640 --> 00:30:14,790
réalité que nous, ils ont pas la
même vision de la vie que nous. 

589
00:30:15,090 --> 00:30:17,400
Plus tu seras libéré du regard 
des autres et plus tu 

590
00:30:17,410 --> 00:30:19,240
t'autoriseras à faire tout ce 
que tu as envie. 

591
00:30:19,330 --> 00:30:22,400
Tu t'autoriseras aussi à briller
et à faire des choses 

592
00:30:22,410 --> 00:30:24,980
incroyables. 
Donc laisse les gens parler 

593
00:30:25,510 --> 00:30:28,760
cette année, j'ai aussi appris à
ne jamais prendre les choses 

594
00:30:28,770 --> 00:30:33,480
pour acquise et être en 
permanence reconnaissante de 

595
00:30:33,490 --> 00:30:36,760
notre vie, de ce qui nous 
arrive, de ce qu'on a parce que 

596
00:30:36,770 --> 00:30:38,960
j'ai vraiment compris que les 
choses pouvaient changer d'une 

597
00:30:38,970 --> 00:30:41,850
2nde à l'autre. 
Et je sais pas si t'as déjà vécu

598
00:30:41,860 --> 00:30:44,990
ce sentiment ou il se passe 
quelque chose et tu dis 

599
00:30:45,480 --> 00:30:48,060
j'aimerais trop retourner à 
quelques secondes avant ce 

600
00:30:48,070 --> 00:31:02,390
moment-là. 
C'est une 2nde que une personne 

601
00:31:02,400 --> 00:31:04,650
peut disparaître en une 2nde, tu
peux t'embrouiller à quelqu'un 

602
00:31:04,660 --> 00:31:07,390
en une 2nde. 
Tu peux te casser la jambe dans 

603
00:31:07,400 --> 00:31:09,890
l'escalier. 
Enfin, en une 2nde, tout peut se

604
00:31:09,900 --> 00:31:13,470
passer et tu sais pas quand 
est-ce que cette 2nde va 

605
00:31:13,480 --> 00:31:16,380
arriver ? 
Donc vraiment profiter, tu vois 

606
00:31:16,390 --> 00:31:18,600
même c'est comme un truc qu'on 
mettait quand là, quand quand 

607
00:31:18,610 --> 00:31:21,170
t'es enrhumé comme comme je suis
aujourd'hui ou tu te dis mais 

608
00:31:21,180 --> 00:31:24,350
attends, y a y a une semaine il 
pouvait respirer librement dans 

609
00:31:24,360 --> 00:31:28,740
mon nez là et là je peux plus 
putain profiter genre de du fait

610
00:31:28,750 --> 00:31:32,470
d'être en bonne santé du fait 
d'être bien entouré du fait de. 

611
00:32:04,910 --> 00:32:07,060
Hyper contente de passer du 
temps avec cette personne, c'est

612
00:32:07,070 --> 00:32:08,850
trop bien. 
C'est émerveiller. 

613
00:32:08,940 --> 00:32:11,910
Continuer à s'émerveiller de 
tout, à te dire que c'est une 

614
00:32:11,920 --> 00:32:14,340
chance de fou d'être là. 
C'est une chance de fou de vivre

615
00:32:14,350 --> 00:32:16,170
ça. 
C'est une chance de fou de 

616
00:32:16,180 --> 00:32:19,420
pouvoir respirer comme ça parce 
que tu sais pas. 

617
00:32:19,430 --> 00:32:21,770
Peut-être que dans un mois tu 
pourras pas respirer comme ça. 

618
00:32:21,780 --> 00:32:23,660
Enfin j'en sais rien. 
Je souhaite ça à personne, mais 

619
00:32:24,160 --> 00:32:27,850
la vie elle est tellement 
fragile que être reconnaissant à

620
00:32:27,860 --> 00:32:32,410
l'instant T que tout aille bien.
Bah punaise c'est ouf de pouvoir

621
00:32:32,420 --> 00:32:34,890
se dire ça, tu vas pouvoir se 
dire là dans ma vie tout va 

622
00:32:34,900 --> 00:32:39,100
bien, donc je dois honorer ça 
quoi, je dois kiffer et et 

623
00:32:39,110 --> 00:32:42,420
vraiment. 
Apprécier ça et sentir à 

624
00:32:42,430 --> 00:32:45,130
l'intérieur de moi, sincèrement 
que je suis hyper chanceuse. 

625
00:32:46,320 --> 00:32:47,580
Et ça, j'ai appris ça cette 
année. 

626
00:32:47,660 --> 00:32:51,560
Voilà ensuite mon dernier point 
sur mes apprentissages de cette 

627
00:32:51,570 --> 00:32:53,360
année. 
C'est ne pas oublier de se faire

628
00:32:53,370 --> 00:32:55,700
kiffer. 
Ne pas oublier qu'on est là 

629
00:32:55,710 --> 00:32:58,230
aussi pour kiffer, pour 
profiter, pour être heureux, 

630
00:32:58,240 --> 00:33:02,040
pour rigoler, pour mettre un peu
de magie dans nos vies au 

631
00:33:02,050 --> 00:33:03,860
quotidien. 
Donc ne pas hésiter à, comme 

632
00:33:03,870 --> 00:33:07,390
j'en ai parlé dans un épisode 
mais de romantiser sa vie, de se

633
00:33:07,400 --> 00:33:11,880
rajouter des petits moments de 
magie dans sa vie, de ce que toi

634
00:33:11,890 --> 00:33:14,890
t'aimes, ce qui te fait kiffer. 
Mais tu vois se dire, un un soir

635
00:33:14,900 --> 00:33:19,060
aller au ciné aller voir une 
EXPO, se prendre un bon latté 

636
00:33:19,070 --> 00:33:21,720
dans un café, se prendre un 
petit cookie fait maison, 

637
00:33:21,940 --> 00:33:25,330
rentrer, se faire un bon plat ou
se faire un gâteau au chocolat. 

638
00:33:25,690 --> 00:33:28,090
Des petits détails. 
Mais ce petit détail, ils 

639
00:33:28,100 --> 00:33:30,650
peuvent vraiment changer ton 
mode et faire en sorte que ta 

640
00:33:30,660 --> 00:33:33,810
vie soit plus belle, tu vois, 
prends le temps de de se faire 

641
00:33:33,820 --> 00:33:36,170
belle, de bien s'habiller pour 
avoir une journée ou t'es 

642
00:33:36,180 --> 00:33:40,080
vraiment self, confident. 
Franchement de s'interdire, de 

643
00:33:40,270 --> 00:33:43,500
d'entrer dans une routine qui te
fait chier ou de d'être dans un 

644
00:33:43,510 --> 00:33:45,300
quotidien que t'aimes pas 
vraiment. 

645
00:33:45,310 --> 00:33:48,710
S'interdire ça d'être dans un 
truc où tu subis en fait, genre 

646
00:33:48,720 --> 00:33:52,040
arrêter de subir, et dis-toi que
genre y a 1000 trucs autour de 

647
00:33:52,050 --> 00:33:54,060
toi qui peuvent embellir ton 
quotidien. 

648
00:33:54,070 --> 00:33:56,430
Donc allez dans cette direction 
et toujours te dire moi 

649
00:33:56,440 --> 00:33:59,120
aujourd'hui ce que je peux faire
pour mon précision, il soit plus

650
00:33:59,130 --> 00:34:04,740
cool, plus beau, plus coloré. 
Comment je peux me faire plaisir

651
00:34:04,750 --> 00:34:07,530
à moi et potentiellement aux 
gens autour de moi tu vois genre

652
00:34:07,540 --> 00:34:09,520
je suis pas un jour ramener des 
croissants au Bureau enfin. 

653
00:34:09,850 --> 00:34:12,110
Plein de petits trucs, c'est 
vraiment des détails, mais qui 

654
00:34:12,120 --> 00:34:16,550
font que cumuler Bah tu mets des
tu tu te fais sourire et tu mets

655
00:34:16,560 --> 00:34:19,170
du sourire dans tu mets des 
étoiles dans les yeux des gens. 

656
00:34:19,260 --> 00:34:21,560
On est responsable de se faire 
kiffer, on peut tous se faire 

657
00:34:21,570 --> 00:34:24,820
kiffer un peu plus. 
Et on n'est pas des robots, on 

658
00:34:24,830 --> 00:34:29,230
n'est pas là pour se réveiller 
de manière militaire, faire un 

659
00:34:29,239 --> 00:34:33,280
8h00, 18h rentrer et faire à 
manger et dormir, on n'est pas 

660
00:34:33,290 --> 00:34:35,400
là pour ça, on est là pour 
kiffer, pour ressentir des 

661
00:34:35,409 --> 00:34:43,080
émotions, pour vivre. 
Voilà, c'est ce que j'ai appris 

662
00:34:43,090 --> 00:34:45,239
cette année. 
En tout cas, ça a été une année 

663
00:34:45,250 --> 00:34:49,810
qui a été hyper riche et il y a 
eu des hauts, y a eu des bas et 

664
00:34:49,820 --> 00:34:53,000
c'est normal, c'est la vie. 
Mais ce que j'ai kiffé, c'est 

665
00:34:53,010 --> 00:34:55,179
que j'ai eu l'impression de 
toujours me dépasser, de 

666
00:34:55,190 --> 00:34:58,150
toujours aller plus loin, de 
faire des projets qui étaient 

667
00:34:58,160 --> 00:34:59,250
fous. 
Tu vois je sais pas, genre 

668
00:34:59,260 --> 00:35:03,070
sortir un livre et avoir mon mon
nom dans toutes les Fnac de 

669
00:35:03,080 --> 00:35:05,910
France aujourd'hui c'est 
incroyable d'avoir embauché la 

670
00:35:05,920 --> 00:35:08,870
première personne d'avoir fait 
un chiffre d'affaires qui était 

671
00:35:08,880 --> 00:35:10,120
beaucoup plus gros que l'année 
d'avant. 

672
00:35:10,310 --> 00:35:12,290
J'ai l'impression vraiment 
d'apprendre plein de choses, de 

673
00:35:12,300 --> 00:35:14,860
me découvrir. 
J'ai lancé ce podcast cette 

674
00:35:14,870 --> 00:35:18,160
année, j'ai lancé mon podcast. 
C'est aussi un projet de fou que

675
00:35:18,170 --> 00:35:19,430
je voulais faire depuis 
longtemps. 

676
00:35:19,570 --> 00:35:22,120
Enfin, il s'est vraiment placé 
plein de choses et je me suis 

677
00:35:22,130 --> 00:35:25,940
jamais autorisée à à me 
satisfaire d'un truc ou de me 

678
00:35:25,950 --> 00:35:30,170
dire OK. 
Enfin, dès que je sentais que je

679
00:35:30,180 --> 00:35:32,530
stagnais où j'étais sur un 
palier, toujours me mettre un 

680
00:35:32,540 --> 00:35:35,650
nouveau challenge, toujours 
avoir envie de faire. 

681
00:35:35,700 --> 00:35:38,170
Bah comme j'ai dit, la d'ouvrir 
ma zone de confort, d'aller un 

682
00:35:38,180 --> 00:35:40,970
peu plus loin, j'ai rencontré 
aussi plein plein de gens cette 

683
00:35:40,980 --> 00:35:42,780
année, des gens hyper 
inspirants. 

684
00:35:42,890 --> 00:35:44,670
Je me suis nourri de plein de 
personnes. 

685
00:35:45,180 --> 00:35:48,150
Bref, c'était une année qui a 
été plein de challenges, 

686
00:35:48,160 --> 00:35:52,280
d'apprentissage, de difficultés,
de réussite, mais c'est ça qui 

687
00:35:52,290 --> 00:35:55,140
fait que. 
La vie, elle est incroyable. 

688
00:35:55,150 --> 00:35:57,780
C'est, je me suis jamais 
ennuyée, j'ai vécu plein de 

689
00:35:57,790 --> 00:36:00,360
choses et c'est pour ça que je 
suis hyper reconnaissante de 

690
00:36:00,370 --> 00:36:04,670
2022. 
Euh, j'ai eu 26 en 2022, j'en 

691
00:36:04,680 --> 00:36:11,250
aurais 27 en 2023 j'ai remis 27,
j'en aurais 23 en 2023 et putain

692
00:36:11,260 --> 00:36:14,870
ce qu'on raconte j'en ai pas 23 
j'en aurai 27 en 2023 et j'ai 

693
00:36:14,880 --> 00:36:17,410
trop hâte de voir ce que 2023 
nous réserve. 

694
00:36:17,420 --> 00:36:20,000
Je suis hyper excitée à l'idée 
de cette nouvelle année. 

695
00:36:20,200 --> 00:36:22,470
On a plein de projets, on a 
plein de trucs fous qui arrivent

696
00:36:22,480 --> 00:36:27,180
avec ça en 2023 restez accrochés
parce que Ah là là j'ai trop 

697
00:36:27,190 --> 00:36:29,350
hâte de pouvoir vous en parler 
mais y a plein de choses fous 

698
00:36:29,360 --> 00:36:32,350
qui vont arriver et tu vois 
genre le fait d'être excité par 

699
00:36:32,360 --> 00:36:34,970
ma vie le fait d'être excité par
ce qu'il va arriver. 

700
00:36:35,040 --> 00:36:37,210
Et bah je suis hyper 
reconnaissante de ça, je suis 

701
00:36:37,220 --> 00:36:41,380
hyper contente et j'espère que 
toi aussi t'es hyper excitée par

702
00:36:41,390 --> 00:36:44,380
ta vie que t'es hyper content 
d'être qui tu es des, que t'es 

703
00:36:44,390 --> 00:36:46,190
hyper contente d'être dans ta 
vie actuelle. 

704
00:36:46,990 --> 00:36:50,420
En tout cas, j'espère que tu vas
prendre le temps-là sur les 2 

705
00:36:50,430 --> 00:36:53,140
semaines de de faire un petit 
bilan sur tout ce qui s'est 

706
00:36:53,150 --> 00:36:55,620
passé dans ton année, toutes les
choses dont t'es fière, toutes 

707
00:36:55,630 --> 00:36:58,540
les choses que t'as dépassé tout
ce que t'as appris et aussi 

708
00:36:58,550 --> 00:37:02,920
mettre sur écrit tout ce que 
t'as envie de faire en 2023 mais

709
00:37:02,930 --> 00:37:05,610
surtout ne te bride pas genre 
vraiment écris les choses les 

710
00:37:05,620 --> 00:37:08,800
plus folles que t'as envie de 
faire. 2023 autorisé toi à rêver

711
00:37:08,810 --> 00:37:11,720
grand autorise toi à avoir des 
rêves de fous, autorise toi à 

712
00:37:11,730 --> 00:37:15,620
écrire les choses les plus 
folles que t'as envie et souvent

713
00:37:15,630 --> 00:37:18,760
on dit aussi que si tu dis ton 
rêve mais personne te dit que 

714
00:37:18,770 --> 00:37:20,920
t'es fou. 
Et que si il arrivera jamais, 

715
00:37:20,980 --> 00:37:22,410
c'est que ton rêve n'est pas 
assez grand. 

716
00:37:22,700 --> 00:37:25,930
Donc challenge toi et va 
vraiment jusqu'à trouver un rêve

717
00:37:25,940 --> 00:37:28,230
ou sûrement te dira mais t'es 
fou t'arriveras jamais à faire 

718
00:37:28,240 --> 00:37:30,990
ça, mais ça c'est impossible. 
Genre là t'as vraiment trouvé un

719
00:37:31,000 --> 00:37:35,870
rêve qui à la hauteur de tes 
ambitions Go mais non vraiment 

720
00:37:35,880 --> 00:37:37,990
genre disons qui était vraiment 
capable de tout. 

721
00:37:38,000 --> 00:37:41,550
T'es légitime de tout, tu peux 
tout faire, n'écoute pas la 

722
00:37:41,560 --> 00:37:43,130
société, tu peux vraiment tout 
faire. 

723
00:37:43,220 --> 00:37:47,290
Écoute, moi tu peux tout faire, 
donc fonce et je te souhaite 

724
00:37:47,300 --> 00:37:51,170
vraiment une très belle fin 
d'année de très belles fêtes de 

725
00:37:51,180 --> 00:37:53,280
fin d'année. 
Prends le temps de te ressourcer

726
00:37:53,290 --> 00:37:56,360
avec ta MIF, si tu vas la voir, 
prends le temps de d'apprécier, 

727
00:37:56,370 --> 00:37:59,700
de kiffer, de t'émerveiller, de 
tout, de te sentir hyper 

728
00:37:59,710 --> 00:38:02,960
reconnaissant, reconnaissante de
tout, dans tous les repas de 

729
00:38:02,970 --> 00:38:05,340
famille que tu vas faire dans 
tous les moments que tu vas dire

730
00:38:05,350 --> 00:38:06,930
avec ta mamie. 
Enfin avec tes proches, là, 

731
00:38:07,350 --> 00:38:10,220
vraiment qui kiff profite 
ouvre-toi. 

732
00:38:10,230 --> 00:38:12,320
Euh genre sans toi, 
reconnaissante. 

733
00:38:13,440 --> 00:38:17,050
Libère de l'amour, libère des 
bonnes vies et tu vas revenir. 

734
00:38:17,100 --> 00:38:20,410
Hyper requinqué pour 2023, il y 
aura pas d'épisode la semaine 

735
00:38:20,420 --> 00:38:23,750
prochaine et la semaine d'après,
je vais aussi essayer de 

736
00:38:23,760 --> 00:38:27,620
ralentir le rythme et et essayer
aussi de bah, de restructurer un

737
00:38:27,630 --> 00:38:30,570
peu ce que l'envie de faire. 
Le Podcast pour 2023 donc je 

738
00:38:30,580 --> 00:38:32,610
fais une petite pause, 2 
semaines de pause. 

739
00:38:32,620 --> 00:38:35,390
J'espère que vous allez 
surviving à ça. 

740
00:38:35,400 --> 00:38:38,430
En tout cas, n'hésitez pas à 
m'écrire même à me faire un 

741
00:38:38,440 --> 00:38:42,140
petit retour sur sur là, ça 
fait, ça fait 5 mois que j'ai 

742
00:38:42,150 --> 00:38:44,590
lancé mon podcast, on va faire 
un petit retour sur ce que vous 

743
00:38:44,600 --> 00:38:46,750
en avez pensé, ce que vous avez 
aimé, ce que vous avez moins 

744
00:38:46,760 --> 00:38:48,270
aimé. 
Quand vous avez vu le truc 

745
00:38:48,280 --> 00:38:50,580
évoluer, qu'est-ce qui vous fait
kiffer vraiment ? 

746
00:38:50,590 --> 00:38:53,440
Si vous prenez le temps d'écrire
ce message pour me dire votre 

747
00:38:53,450 --> 00:38:55,900
retour, ça me ferait extrêmement
plaisir et aussi ce que vous 

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00:38:55,910 --> 00:38:59,690
avez envie de voir en 2023. 
Dans ce podcast en tout cas, que

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00:38:59,700 --> 00:39:02,210
du positif. 
Je vous souhaite une très belle 

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00:39:02,220 --> 00:39:06,180
semaine, un très bon Noël, un 
très bon nouvel an faites-vous 

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00:39:06,190 --> 00:39:10,600
kiffer et je vous embrasse 
plein, plein de belles choses à 

752
00:39:10,610 --> 00:39:21,660
l'année prochaine. 
Chaîne, cast.