Hello, bienvenue sur note à moi-même, je suis Mona, 26 ans
et entrepreneur dans ces podcasts, tu trouveras
l'ensemble de mes réflexions et apprentissages.
Tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me
motiver et m'inspirer. J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie. Fais ce que t'aime et c'est
tout. T'aimes bien le faire ? Fais-le.
Parce que au final, nous sommes les seuls maîtres de nos peurs.
C'est l'envie de de me découvrir mais d'emmener les gens avec moi
en fait. Votre singularité, c'est votre
plus grande force. Hello, bienvenue à tous dans ce
nouvel épisode, je vous fais cet épisode, je suis un petit peu
malade. La semaine dernière, j'ai posé
un genou à terre, j'ai j'ai attrapé une espèce de grippe qui
m'a cloué au lit et là on est jeudi et je commence tout juste
à m'en remettre. Waouh le, c'était intense mais
mais ça va surtout que là il faut absolument que je sois sur
pied parce que ce week-end, c'est le week-end d'anniversaire
de Daphné. Ça va être un week-end qui va
être intense, donc voilà, je fais tout pour préserver mon
énergie et aujourd'hui on se retrouve pour parler d'un sujet
qui me tient très à cœur, c'est la culpabilité et je pense être
à un très haut niveau. J'ai vraiment ce réflexe de
toujours penser que les gens sont vénères contre moi alors
qu'en fait souvent pas du tout. Donc la culpabilité c'est en
fait le sentiment causé par la transgression d'une norme
morale. Si l'effet de se sentir
coupable, d'avoir l'impression que quelqu'un nous en veut, de
de penser qu'on a fait quelque chose de mal.
Et ça peut-être vis-à-vis de nous ou vis-à-vis des autres.
Et en fait, c'est simplement le fait de se sentir en faute et ça
peut être par exemple, se sentir coupable de pas avoir assez
travaillé, de pas être une assez bonne fille pour ses parents, de
pas être une assez bonne amie pour ses amis, de ne pas être
assez productive. Sportive, organisé, de pas,
manger assez bien, de pas, être assez en fait tout le temps ou
se sentir coupable. D'avoir blessé quelqu'un,
d'avoir déçu quelqu'un et en fait, c'est un sentiment qu'on
ressent tous plus ou moins à des fois au niveau d'intensité et
qu'on ressent depuis notre enfance en fait ce qu'il faut
comprendre, c'est que la culpabilité, elle est
directement liée à notre système de croyance.
C'est un sentiment qu'on a en réponse à notre construction
sociétale, au code sociétaux qu'on a appris.
En fait, c'est c'est c'est tout lié en fait à notre
conditionnement à notre mode de pensée, parce qu'on va toujours
se sentir coupable. Par rapport à une norme ?
En fait qu'on a appris, par exemple, si tu vas pas aider
quelqu'un de ta famille à je sais pas à déménager parce
qu'elle t'a demandé de venir, et cetera.
Et Bah tu vas te sentir coupable de pas y aller parce que dans
ton fonctionnement, tu dois toujours être là pour ta
famille. Tu dois toujours aider ta
famille, tu dois être au service de ta famille, et cetera.
Mais en fait ce qu'il faut comprendre, c'est que tu te sens
toujours coupable par rapport à une norme qu'on t'a imposé, que
t'as apprise alors qu'en fait en vérité, bah les règles existent
pas et le vrai problème aussi, c'est que c'est des règles que
tu as apprises dans son enfance, qu'on a appris qu'on était
petit. Et qu'on a jamais remis en
question il y a un moment dans notre vie où, à partir du moment
où devient adulte, qu'on devient indépendant, on doit se poser et
se requestionner. En fait, il est temps, il est
l'heure de remettre en question ces choses-là et se dire, OK,
est-ce que, de mon point de vue, de ma vision de la vie par
rapport à mes valeurs, à moi, est-ce que je considère ça ? Ok,
pour moi ou pas, OK pour moi, juste rétablir et remettre à
jour ton système de croyance pour que tu puisses arrêter de
sentir coupable pour des trucs que toi personnellement, tu
considères pas comme mauvais. Surtout que en fait la
culpabilité. C'est aussi quelque chose qui
est là pour te mettre dans une position de victime et pour
sortir de cette position de victime, il faut que tu prennes
conscience que on est tous responsables de nos émotions et
quand tu passes de ce de cette culpabilité à cette
responsabilité, en fait, tu passes juste de victimes à
reprendre le pouvoir sur la situation et redevenir maître de
bah de ta vie, de tes réactions, de tes envies, et cetera.
Parce qu'en fait dans 80% des des cas, tu te sens coupable
pour un truc où t'as pas à t'en tenir coupable.
Par exemple, quand t'es dans une relation toxique, elle relation
toxique, elle peut venir de n'importe quelle relation.
Ça peut être amoureuse, amicale, familiale, au travail, peu
importe. Il y a des gens qui vont
toujours être là pour te faire sentir coupable.
Moi, j'ai déjà reçu plein de messages ultra culpabilisants,
même de collaborateurs, enfin, même de gens avec qui on taffe,
et cetera, qui vont toujours te qui vont avoir un mode de
communication qui peut paraître ultra culpabilisant par je me
souviens une fois y a une meuf sur Instagram voulait faire une
collab avec risa et donc il a commencé à nous écrire et elle
me dit bah voilà, faudrait que vous m'envoyiez 3 pièces s'il
vous plaît. Voyez moins, 3 pièces et tout.
Et nous on lui dit Bah 3 pièces c'est trop, on peut pas et on va
dire Oui mais vous comprenez dans la mode durable, il faut
qu'on se soutienne entre nous. Moi je suis une créatrice, faut
que je puisse vivre. Faut que vous m'envoyez 3
pièces. Elle me dit un truc du genre,
une phrase ultra culpabilisante dans mode la mode durable, c'est
aussi savoir payer les gens à leur juste valeur, genre nous on
était trop méchant parce qu'on voulait pas lui envoyer les
pièces. Typiquement dans cette situation
là, je pouvais décider de me dire OK je culpabilise, là elle
en train de me faire culpabiliser donc.
Je culpabilise de pas lui donner ce travail là pour qu'elle
puisse réussir elle aussi, vivre enfin, voilà faire sa vie.
Ou dire dans mon système de valeur là, avec l'ensemble de
mes connaissances, avec le contexte que je connais
actuellement de ma vie et de mon entreprise, je décide de pas lui
envoyer ces 3 pièces là. Et dans mon système de valeur à
moi. Et bah c'est juste et donc je
considère que je n'ai pas me sentir coupable.
Je réfléchis 2 secondes, je finis sur cette conclusion et du
coup je me sens pas coupable et je lui dis désolé, ce n'est pas
possible au revoir et tu passes à autre chose.
Think you. Mais c'est hyper dur à faire.
Tu vois par exemple à chaque fois que je déménage, je
culpabilise d'envoyer mon préavis à mon à mon
propriétaire, ça c'est pas un truc de ouf.
Genre des fois je devais dégager parce que je changeais juste de
ville, donc j'avais pas le choix de quitter mon appart et je
culpabilisais d'envoyer mon préavis parce que en fait
j'avais peur, je me disais putain, je vais mettre mon
propriétaire dans la merde parce qu'il va devoir se préoccuper de
de l'appartement. Il va devoir retrouver un
locataire, et cetera, en plus de propriétaire, il est vieux le
pauvre, il va devoir tout refaire, je vais le mettre dans
la merde à partir mais en fait genre là.
Moi, je me disais, mais encore une fois, tu te culpabilises
toute seule, tu te crées un scénario dans ta tête, tu te
fais un film qui d'auto culpabilise alors qu'en fait, à
chaque fois j'envoie mon préavis et le mec il disait OK merci la.
La date des tas des lieux c'est ça.
Tu vois, il s'en foutait en fait, mais souvent on se crée un
film toute seule dans nos têtes qui fait qu'on culpabilise tout
seul alors qu'en fait juste il suffit de communiquer, de dire
Bah Voilà ça ça après j'ai dit OK et si elle a un problème bah
je te le dis tu vois et tant que la personne elle a pas formulé
son problème que la personne elle a pas formulé que ça lui
allait pas et Ben t'as pas de sentir coupable.
Et après, même si elle formule que ça va pas, bah t'as le droit
d'analyser et de dire OK mais moi par rapport à ma vision
personnelle et ce que c'est OK pas OK et tu fais ta ta
déduction si c'est si c'est OK et Bah t'as pas te sentir
coupable et si c'est pas OK et Bah dans ce cas-là t'as le droit
de te remettre en question, t'as le droit de de t'excuser et de
d'avoir une excuse avec la personne tu vois pour trouver un
terrain d'entente ou pour comprendre où était la
problématique parce que c'est généralement genre juste 2
visions de de la situation qui sont différentes.
On se fait tellement de films dans nos têtes par exemple moi
quand je vais lancer ce podcast là.
Au début, je me disais, mais si je lance, le podcast peut être
que Daphné va m'en vouloir. Je me disais, mais est-ce que
c'est OK de faire ça alors que j'ai j'ai resté à côté ?
La vie serait tellement plus simple si juste.
On fait ce qu'on avait vraiment envie de faire et qu'on arrêtait
de se soucier. Bah du regard des autres, et
cetera. Parce qu'en fait, la
culpabilité, c'est avant tout la peur de de pas être aimée par
les gens et la peur de décevoir des gens.
Et je pense une chose qui est hyper importante, c'est que si
tu veux te réaliser et vraiment rester en accord avec toi-même,
il faut que t'apprennes. À être OK avec le fait que tu
vas décevoir des gens. Parce qu'en fait, si tu décides
d'aller vers tes rêves, de te réaliser et de vraiment devenir
pleinement toi-même et et aller vers cette quête de de soi.
Et Ben tu seras obligé de passer par le fait de décevoir des gens
sur le passage, aller vers ses rêves, ça passe obligatoirement
par des concessions et par le fait de pas pouvoir satisfaire
les besoins et les attentes de tout le monde et ça peut laisser
avoir des personnes. Tu vois je sais pas par exemple
si tes parents ils ont toujours attendu de toi que tu que tu
deviennes une grande avocate et que et que tu as des études de
droit, et cetera. Et que toi tu fais, tu dis OK
bon, au début, je veux que mes parents, ils m'aiment et tout
donc je vais faire ça, tu commences, tu donnes droit au
bout de un an, tu te rends compte que ça te plaît pas, tu
leur dis que tu veux arrêter et tout tu vas te sentir hyper
coupable parce que tu vas dire, ouais, le rêve de mes parents,
c'était que je sois grande avocate et je le serai jamais,
et cetera. Je les déçois et ça, ça peut te
rendre ultra coupable. Tu vois, tu peux ruminer,
ruminer, ruminer et au final tu peux même t'as même pas le
courage de d'arrêter tes études de droit, tu peux passer ta vie
à vivre pour satisfaire en fait le rêve de tes parents et pas le
tien. Donc en fait si t'es pas aligné
avec toi-même et si tu t'écoutes pas.
Soit tu t'en sentiras coupable pour quelqu'un d'autre, soit te
sentir coupable pour toi-même, mais dans tous les cas ça ira
pas. Tu vois moi en faisant le choix
de devenir entrepreneur, j'ai dû renoncer à d'autres choses en
fait en en me disant Bah moi ma mon rêve c'est vraiment l'être.
Entrepreneur d'avoir ce lifestyle là.
Et bah j'ai dû perdre des amitiés.
J'ai dû m'éloigner de certaines personnes, être OK avec le fait
que je pouvais moins rentrer chez chez moi, je pouvais moins
voir mes parents. J'avais moins de temps libre en
fait pour pour moi-même un sujet qui m'a beaucoup travaillé et
tourmenté, c'était le côté amitié en fait, c'était.
Le fait de constater que aller vers l'entrepreneuriat, ça
t'éloigne grave de tes amis et que certains de ces amis là vont
toujours te faire sentir coupables, tu vois, ils vont
toujours te dire, t'es plus là pour moi, t'as changé maintenant
tu fais grave la meuf en fait, tu sens que tu les déçois parce
que tout le temps que t'avais avant pour eux Bah là tu l'as
plus. Et tu sens dans leur discours
que ça, ça, ça les déçoit, que tu sois plus une priorité pour
eux. Et ça, tu peux te sentir
coupable de dire je suis plus une bonne amie.
C'est vrai que je suis plus là pour eux et en fait ça si t'as
un peu des failles là-dessus et si t'as pas mis à jour ton
système de croyance en adéquation avec ta vie actuelle
et tes rêves actuels, tu peux très vite te laisser démolir par
ça et ça peut très vite te toucher et te laisser à terre.
En fait en fait ça peut paraître égoïste, mais toi t'as un rêve
et là ce que la personne elle te dit, ça te tire pas vers le haut
et ça te permet pas d'avancer vers ton rêve.
En tout cas moi personnellement j'ai fait le choix de vivre pour
moi. Pour arriver à cette vie que je
veux et soit les gens, ils me suivent et ils me soutiennent et
ils m'apportent des ondes positives, de l'énergie, de la
motivation pour m'aider à aller vers vers CE Gaulle.
Soit j'ai pas besoin de de ça en fait, et en fait, c'est tout le
monde. Tout le monde devrait réfléchir
comme ça. Tout le monde devrait s'aimer
plus soi-même. Que les autres.
Sinon tu te fais bouffer par les autres en fait et c'est hyper
dur, je dis ça mais moi j'y suis pas du tout arrivée encore tu
peux avoir la théorie et dire Ouais, il faut s'aimer soi-même
et tout non mais genre vraiment le ressentir est vraiment
l'appliquer dans ton quotidien, de faire en sorte que toi t'es
toujours ta priorité, l'appliquer dans ton quotidien
ça guys it's Dream it's your Dream.
Mais comprendre que il faut absolument que tu sois ta
priorité et et si y a des gens qui sont là pour te faire
culpabiliser de vouloir réaliser tes rêves c'est pas OK pour toi
tu vois, t'as le droit de se sentir coupable mais dis toi que
t'as aussi. Le droit de faire des erreurs et
que c'est normal de faire des erreurs et que tout le monde
fait des erreurs pour grandir, faire des erreurs fait partie du
processus et que t'en as besoin pour évoluer, pour grandir et
pour devenir. Bah la la, une nouvelle version
de toi donc ça fait partie et dans tous les cas la vie t'as
des hauts et des bas, t'as des moments de joie extrêmes, des
moments de tristesse extrêmes et des moments où tu réussis tout
des moments où tu rates tout. C'est pour ça que la vie
complète en fait. Si la vie n'était fait que de
succès et de grande réussite, on se ferait chier donc it's okay.
On fait tous des erreurs. Il y a plein de fois où on fait
des trucs où. Ou c'est pas OK pour d'autres
gens plein de fois où on va rendre triste des gens, on va
s'emporter, on va dire des trucs qu'on pense pas vraiment.
On peut être méchant parce qu'on est des humains et on apprend de
ça et on dit OK en fait ce genre là j'ai peut-être dépassé les
bornes ou là j'ai peut être pété les plombs pour rien ou peut
être que j'ai pas été hyper sympa et après il faut juste
dire OK et ce que j'ai appris sur moi, qu'est-ce que
j'apprends cette situation, comment je fais pour pas le
refaire, comment je fais pour en en tirer ? Ouais,
un vrai apprentissage et et je vais m'excuser et voilà et après
on passe à autre chose. L'idée, c'est juste de dire OK,
je culpabilise pendant 24h et Basta.
Punto, on passe à autre chose quoi.
C'est rien de de ruminer pendant des années et ça sert à rien
aussi d'être dramatique de se dire c'est la fin du monde, il
va jamais me pardonner, ça va jamais s'arranger dans la vie en
vrai, rien n'est vraiment grave et aussi c'est des systèmes de
communication différents. Par exemple, je m'énerve
rarement parce que dans mon système de croyance actuelle
genre si tu m'énerves et s'il y a un conflit pour moi c'est
hyper grave et c'est c'est genre pas Remédiable tu vois alors que
je connais d'autres gens. Dans leur système de
communication, eux ils pètent des plombs et tout et après
genre ils se ils se recroisent leurs mains et pour eux, c'est
banal. Tu vois, ils te reparlent.
Normal, ils peuvent s'énerver à un moment et passer à autre
chose et trop voir. Et c'est bon, on est de nouveau
amis, non, hein ? Alors que moi, dans ma tête,
genre si on s'énerve, c'est que c'est vraiment grave et que il
va y a vraiment avoir un problème et qu'on va pouvoir se
reparler le lendemain. Et tout tu vois comme je suis
déjà embrouillé avec une meuf le soir je me sens grave coupable,
j'étais en temps, mais là quand même élevé le ton, elle m'a dit
ça et tout genre vraiment, vraiment ce que j'ai fait, je me
sens très coupable et après le lendemain c'est revenu, me
parlait normal et tout. Moi je comprenais rien, mais il
faut aussi capter que les gens autour de toi ils ont pas du
tout le même système de croyances, pas le même système
de communication et donc le truc à retenir, c'est vraiment que en
fait on est tous responsables de nos émotions.
On on décide pas de ce qu'on vit, de ce qui nous arrive, mais
on décide toujours de comment on va le vivre, comment on va
surpasser ça. On est vraiment responsable de
la manière dont on réagit à ce qui nous arrive.
La culpabilité. Si vous captez, elle est très
souvent aussi liée à des choses qui sont en fait agréables pour
nous, par exemple, surtout en France, tu peux sentir coupable
de gagner de l'argent. Mais moi je gagne pas d'argent,
tu peux te sentir coupable de tous tes privilèges.
Tu peux sentir coupable de de tout ce qui te fait plaisir,
genre bien manger qui fait être trop heureuse dans mon travail.
Moi, parfois je me sens quand je parle avec d'autres, je me sens
coupable, genre d'avoir un taf qui me rend autant heureuse.
Tu peux te sentir coupable de de sentir belle d'avoir une
relation ultra privilégiée avec des gens.
En fait, tu te sens coupable de tout ce qui te rend vraiment
heureux de tout ce qui t'apporte vraiment du bonheur, parce que
au fond on se dit qu'on mérite pas tout ça.
Je sais pas ou ou aussi parce que le système de croyances.
Il te dit toujours bah. Genre en France pour pas que tu
sois trop heureux dans ton travail, faut pas que tu gagnes
trop d'argent si t'es au taf c'est pas, t'es pas là pour
genre t'amuser de ouf quand c'était mon anniversaire et
qu'on m'a offert un voyage à Bali là et après je me suis fait
attaquer sur les réseaux sur LinkedIn parce que j'allais
voyager à Bali, bon pote et tout les les commentaires de sa
Communauté. Là ils étaient tous ultra
culpabilisants. Alors que c'était.
Le concept était genre, moi je devais partir.
À Bali, faire un super voyage, un truc, allait me rendre
heureuse. Avec mon contexte, avec avec ce
que je sais de qui je suis. Tu vois ces gens-là, ils me
connaissent pas, ils savent pas mon engagement du quotidien, ils
savent pas ce que je fais, ils savent pas ce que je mange, ils
savent pas combien de fois j'ai voyagé ces dernières années.
J'entends leur avis, j'entends leur position, je comprends
totalement, mais si je décide de faire ce voyage et je décide de
pas me sentir coupable de faire ce voyage, c'est ma décision et
ça en fait, personne ne pourra le changer.
Je me suis vraiment dit sur ce sujet-là, je vais être la seule
à pouvoir me sortir de cette culpabilité, c'est juste
l'essence. De l'être humain d'être
paradoxal et d'être une dualité en fait, on n'est pas juste une
seule chose dans l'idée où moi ça m'a bouffé de me dire en
fait, tu peux être engagé dans l'écologie et prendre l'avion.
En fait, les gens veulent te mettre dans des cases et te dire
soit t'es un écolo, soit tu prends l'avion, mais en fait non
les gars, tu peux être les 2. Tu peux être écolo et manger de
la viande genre les gens veulent tout le temps que tu sois ça ou
ça pouvoir te mettre dans une cage, pouvoir te catégoriser.
Mais la vie elle est beaucoup plus complexe que ça et en fait
il il s'est hyper important que les gens ils poussent un peu
plus leur réflexion. Et qui prennent en compte que la
vie, elle est systémique, elle est complexe, elle est, elle
fait de plein de facteurs de plein d'informations qui sont
pas mal noirs ou blancs. Et donc tu peux aussi travailler
dans l'écologie et vouloir bien aller ta vie.
On peut par exemple toujours en vouloir plus, mais quand même,
être reconnaissant de notre vie actuelle et de notre réussite
actuelle. Si tes parents tu peux avoir
envie d'être une bonne mère et en même temps avoir envie d'une
grande carrière. La culpabilité, c'est un
sentiment qui nous tire vers le bas.
Dans la grande majorité du temps.
Et en fait, c'est un sentiment qui est là parce que on a envie
de plaire à tout le monde. On a envie de décevoir personne.
Ce qu'il faut comprendre, c'est que quand tu descends quelqu'un,
ça veut pas dire cette personne. Là, elle arrête de t'aimer,
c'est-à-dire que tu peux décevoir les gens, tu peux
décevoir. Ton compagnon, tes potes, tes
parents, mais ça veut pas dire que ils vont arrêter de t'aimer.
Ils vont être déçus, mais ils vont continuer à t'aimer et vous
allez continuer à avoir une belle relation.
C'est hyper important de décevoir des gens et d'être OK
avec ça pour t'affirmer et pour vraiment te libérer du regard
des autres, te libérer de des jugements et devenir pleinement
toi-même faut vraiment avoir beaucoup de courage pour pour
mener cette quête de soi, s'affirmer, oser porter les
vêtements que t'as envie de porter et faire la Coupe de
cheveux que t'as envie de faire aller dans le travail de tes
rêves. Donc, c'est cette boîte dont tu
as toujours rêvé ? C'est plein de choses que les
gens vont pas forcément comprendre, auxquelles ils vont
pas forcément adhérer. Mais si toi, c'est ce que t'as
vraiment envie de faire au fond, toi profondément, bah tu dois le
faire et les gens qui doivent rester dans ta vie, ils finiront
par te suivre et et c'est pas ça qui les fera changer leur amour
pour toi. Et plus tu décideras de
t'encourager toi-même, d'être ton premier fan, t'as priorité
et plus ton SAR. Tu vas aussi l'éduquer à penser
ça et aussi plus tu vas montrer l'exemple à tous les gens de toi
qu'il faut se réaliser et qu'il faut s'écouter soi-même et
s'aimer soi-même avant tout et ça peut être aussi une une super
source d'inspiration donc je pense qu'il faut pas.
Sous-estimer le fait que tes actions et cetera, et tout ce
que tu vis elles ont un impact sur les autres.
Elles peuvent motiver d'autres personnes.
Tu vois soit tes tes frères et sœurs, tes potes, et cetera.
Les gens qui sont proches de toi, les gens qui regardent les
réseaux sociaux et je pense qu'il faut aussi remercier tous
les gens qui sont autour de toi et qui ont jamais fait sentir
coupable pour le fait d'être qui tu es, qui t'ont toujours
encouragé et qui t'ont toujours soutenu.
Des fois, quand t'es trop fatigué, t'avais prévu d'aller
prendre un verre avec une pote ou quoi ?
T'es trop fatigué, et tu décides d'annuler au dernier moment
genre un pote relou il va casser la tête, tu vas dire Ah il est
prévu de se voir et tout non. Pourquoi t'annules au dernier
moment ? Ça se fait pas ça ?
Une personne qui a toujours été faire culpabiliser et la bonne
pote qui va te dire OK, pas de problème qui va être à l'écoute
en fait, qui va comprendre et dire OK, pas de problème.
J'espère que tu vas bien te reposer et qu'on se reverra
quand tu seras plus en forme. Ça c'est une réaction normale,
mais dans notre système genre il y a plus de gens.
Quand t'annules vous avez maman ou quoi qui vont toujours te
faire culpabiliser, donc tous ceux qui ont jamais fait ça
aussi faut prendre le temps de les remercier et prendre
conscience à quel point c'est des relations qui sont ultra
privilégiées, ultra importantes. Et que tu dois chérir, tu vois,
c'est tellement important. Donc pour conclure une 2e fois,
ne laissez personne vous faire douter de vous-même.
Remettez à jour votre système de croyance.
Ne vous faites pas des films tout seul dans votre tête, ne
culpabilisez pas pour rien, arrêtez de vous excuser pour qui
vous êtes, faites-vous confiance.
Soyez votre première fan, votre première supporter, votre grande
priorité dans la vie. N'oubliez pas que vous êtes un
être humain complexe et que vous êtes plein de de dualité plein
de paradoxes, c'est normal. Aimez-vous vivez votre vie à
fond, vivez là pour vous. Votre valeur n'est pas dans
votre productivité, votre valeur n'est pas dans ce que vous
mangez votre valeur. Elle est juste dans le fait de
vous aimer vous-même, de vous écouter, de vous kiffer et de
faire ce qui est bien pour vous même la culpabilité, ça peut
être un vrai poison. Je le sais parce que je
l'expérimente au quotidien et je travaille dessus.
Voilà j'espère que ce podcast t'aura aidé à avancer et à
prendre conscience de plein de choses sur la culpabilité, en
tout cas, pour moi, ça a été un plaisir d'enregistrer ça et de
de faire ce travail encore un peu plus pour me libérer de la
culpabilité et et re réfléchir à cette notion et à comment je la
vivais. Je pense vraiment, je suis en
train de progresser sur ce sujet et c'est grave.
Cool parce que c'est hyper libérateur.
Oui, patron, entendez-vous name dans la semaine, un petit
créneau de 1h avec toi même pour aller te balader, prendre un
café avec toi même, te poser dans un café et écrire ce que tu
penses, pourquoi pas écrire sur la culpabilité, sur la dernière
fois, tu t'es senti coupable et ce que t'avais vraiment à sentir
coupable ou pas, réfléchir à à toutes ces relations toxiques
que t'as autour de toi et tous ces gens qui veulent tout le
temps te faire sentir coupable. Et un réfléchir, comment tu peux
régler ces ce problème, vraiment pour ton téléphone maintenant et
réserve toi un créneau parce que c'est hyper important de passer
du temps avec toi même pour te retrouver et remettre à jour Bah
même tout ton système de croyances surtout qu'on est la
première semaine d'octobre donc c'est aussi le moment de faire
un point sur le bilan de septembre et ta vision sur
octobre. Comment t'as envie de vivre ce
nouveau mois ? Dans quelle énergie t'es ce que
t'as envie de mettre en place comme nouvelle habitude comme
nouvelle routine self care. Comment t'as envie de prendre
plus soin de toi, de plus t'aimer et puis je te souhaite
un. Un excellent début de mois,
c'est aussi un super lundi, c'est envie de mettre en place
une nouvelle routine. Si t'as envie de décider de
prendre ta vie en main, tu peux le faire.
Maintenant. C'est lundi matin, tout est
possible. Tu peux choisir d'être qui tu
veux que ce soit une excellente semaine, plein d'énergie, plein
de motivation, plein d'inspiration.
Je t'embrasse et à la semaine prochaine.