1
00:00:01,140 --> 00:00:05,610
Hello, bienvenue sur note à 
moi-même, je suis Mona, 26 ans 

2
00:00:05,620 --> 00:00:08,510
et entrepreneur dans ces 
podcasts, tu trouveras 

3
00:00:08,520 --> 00:00:11,010
l'ensemble de mes réflexions et 
apprentissages. 

4
00:00:11,220 --> 00:00:14,730
Tout ce que j'aimerais retenir 
et me dire au quotidien pour me 

5
00:00:14,740 --> 00:00:18,650
motiver et m'inspirer. 
J'espère que ce Podcast t'aidera

6
00:00:18,660 --> 00:00:25,980
toi aussi à avancer dans ta vie.
Fais ce que t'aime et c'est 

7
00:00:25,990 --> 00:00:28,140
tout. 
T'aimes bien le faire ? Fais-le.

8
00:00:28,650 --> 00:00:31,940
Parce que au final, nous sommes 
les seuls maîtres de nos peurs. 

9
00:00:31,980 --> 00:00:34,540
C'est l'envie de de me découvrir
mais d'emmener les gens avec moi

10
00:00:34,550 --> 00:00:36,730
en fait. 
Votre singularité, c'est votre 

11
00:00:36,740 --> 00:00:46,600
plus grande force. 
Hello, bienvenue à tous dans ce 

12
00:00:46,610 --> 00:00:50,100
nouvel épisode, je vous fais cet
épisode, je suis un petit peu 

13
00:00:50,110 --> 00:00:52,240
malade. 
La semaine dernière, j'ai posé 

14
00:00:52,250 --> 00:00:55,840
un genou à terre, j'ai j'ai 
attrapé une espèce de grippe qui

15
00:00:55,850 --> 00:01:01,060
m'a cloué au lit et là on est 
jeudi et je commence tout juste 

16
00:01:01,190 --> 00:01:05,360
à m'en remettre. 
Waouh le, c'était intense mais 

17
00:01:05,400 --> 00:01:07,440
mais ça va surtout que là il 
faut absolument que je sois sur 

18
00:01:07,450 --> 00:01:10,160
pied parce que ce week-end, 
c'est le week-end d'anniversaire

19
00:01:10,170 --> 00:01:12,250
de Daphné. 
Ça va être un week-end qui va 

20
00:01:12,260 --> 00:01:15,010
être intense, donc voilà, je 
fais tout pour préserver mon 

21
00:01:15,020 --> 00:01:18,620
énergie et aujourd'hui on se 
retrouve pour parler d'un sujet 

22
00:01:18,630 --> 00:01:23,830
qui me tient très à cœur, c'est 
la culpabilité et je pense être 

23
00:01:23,840 --> 00:01:27,430
à un très haut niveau. 
J'ai vraiment ce réflexe de 

24
00:01:27,440 --> 00:01:29,410
toujours penser que les gens 
sont vénères contre moi alors 

25
00:01:29,420 --> 00:01:33,410
qu'en fait souvent pas du tout. 
Donc la culpabilité c'est en 

26
00:01:33,420 --> 00:01:36,870
fait le sentiment causé par la 
transgression d'une norme 

27
00:01:36,880 --> 00:01:38,910
morale. 
Si l'effet de se sentir 

28
00:01:38,920 --> 00:01:42,210
coupable, d'avoir l'impression 
que quelqu'un nous en veut, de 

29
00:01:42,220 --> 00:01:43,930
de penser qu'on a fait quelque 
chose de mal. 

30
00:01:44,160 --> 00:01:47,250
Et ça peut-être vis-à-vis de 
nous ou vis-à-vis des autres. 

31
00:01:47,720 --> 00:01:50,440
Et en fait, c'est simplement le 
fait de se sentir en faute et ça

32
00:01:50,450 --> 00:01:53,000
peut être par exemple, se sentir
coupable de pas avoir assez 

33
00:01:53,010 --> 00:01:56,040
travaillé, de pas être une assez
bonne fille pour ses parents, de

34
00:01:56,050 --> 00:01:58,760
pas être une assez bonne amie 
pour ses amis, de ne pas être 

35
00:01:58,770 --> 00:02:01,820
assez productive. 
Sportive, organisé, de pas, 

36
00:02:01,830 --> 00:02:06,100
manger assez bien, de pas, être 
assez en fait tout le temps ou 

37
00:02:06,110 --> 00:02:09,820
se sentir coupable. 
D'avoir blessé quelqu'un, 

38
00:02:09,830 --> 00:02:13,310
d'avoir déçu quelqu'un et en 
fait, c'est un sentiment qu'on 

39
00:02:13,320 --> 00:02:17,250
ressent tous plus ou moins à des
fois au niveau d'intensité et 

40
00:02:17,260 --> 00:02:19,690
qu'on ressent depuis notre 
enfance en fait ce qu'il faut 

41
00:02:19,700 --> 00:02:21,950
comprendre, c'est que la 
culpabilité, elle est 

42
00:02:21,990 --> 00:02:24,810
directement liée à notre système
de croyance. 

43
00:02:24,910 --> 00:02:28,070
C'est un sentiment qu'on a en 
réponse à notre construction 

44
00:02:28,080 --> 00:02:30,510
sociétale, au code sociétaux 
qu'on a appris. 

45
00:02:30,520 --> 00:02:33,770
En fait, c'est c'est c'est tout 
lié en fait à notre 

46
00:02:33,920 --> 00:02:38,570
conditionnement à notre mode de 
pensée, parce qu'on va toujours 

47
00:02:38,580 --> 00:02:41,200
se sentir coupable. 
Par rapport à une norme ? 

48
00:02:41,210 --> 00:02:44,250
En fait qu'on a appris, par 
exemple, si tu vas pas aider 

49
00:02:44,290 --> 00:02:47,090
quelqu'un de ta famille à je 
sais pas à déménager parce 

50
00:02:47,100 --> 00:02:48,670
qu'elle t'a demandé de venir, et
cetera. 

51
00:02:48,880 --> 00:02:52,490
Et Bah tu vas te sentir coupable
de pas y aller parce que dans 

52
00:02:52,530 --> 00:02:54,320
ton fonctionnement, tu dois 
toujours être là pour ta 

53
00:02:54,330 --> 00:02:55,420
famille. 
Tu dois toujours aider ta 

54
00:02:55,430 --> 00:02:58,060
famille, tu dois être au service
de ta famille, et cetera. 

55
00:02:58,110 --> 00:03:00,340
Mais en fait ce qu'il faut 
comprendre, c'est que tu te sens

56
00:03:00,350 --> 00:03:03,580
toujours coupable par rapport à 
une norme qu'on t'a imposé, que 

57
00:03:03,590 --> 00:03:06,740
t'as apprise alors qu'en fait en
vérité, bah les règles existent 

58
00:03:06,750 --> 00:03:09,440
pas et le vrai problème aussi, 
c'est que c'est des règles que 

59
00:03:09,450 --> 00:03:11,280
tu as apprises dans son enfance,
qu'on a appris qu'on était 

60
00:03:11,290 --> 00:03:12,770
petit. 
Et qu'on a jamais remis en 

61
00:03:12,780 --> 00:03:15,360
question il y a un moment dans 
notre vie où, à partir du moment

62
00:03:15,370 --> 00:03:19,830
où devient adulte, qu'on devient
indépendant, on doit se poser et

63
00:03:19,840 --> 00:03:22,560
se requestionner. 
En fait, il est temps, il est 

64
00:03:22,570 --> 00:03:26,370
l'heure de remettre en question 
ces choses-là et se dire, OK, 

65
00:03:26,380 --> 00:03:29,600
est-ce que, de mon point de vue,
de ma vision de la vie par 

66
00:03:29,610 --> 00:03:32,550
rapport à mes valeurs, à moi, 
est-ce que je considère ça ? Ok,

67
00:03:32,560 --> 00:03:35,750
pour moi ou pas, OK pour moi, 
juste rétablir et remettre à 

68
00:03:35,760 --> 00:03:39,010
jour ton système de croyance 
pour que tu puisses arrêter de 

69
00:03:39,020 --> 00:03:40,590
sentir coupable pour des trucs 
que toi personnellement, tu 

70
00:03:40,600 --> 00:03:43,130
considères pas comme mauvais. 
Surtout que en fait la 

71
00:03:43,140 --> 00:03:45,390
culpabilité. 
C'est aussi quelque chose qui 

72
00:03:45,400 --> 00:03:47,740
est là pour te mettre dans une 
position de victime et pour 

73
00:03:47,750 --> 00:03:50,010
sortir de cette position de 
victime, il faut que tu prennes 

74
00:03:50,020 --> 00:03:52,490
conscience que on est tous 
responsables de nos émotions et 

75
00:03:52,500 --> 00:03:54,760
quand tu passes de ce de cette 
culpabilité à cette 

76
00:03:54,770 --> 00:03:58,410
responsabilité, en fait, tu 
passes juste de victimes à 

77
00:03:58,450 --> 00:04:02,020
reprendre le pouvoir sur la 
situation et redevenir maître de

78
00:04:02,030 --> 00:04:05,360
bah de ta vie, de tes réactions,
de tes envies, et cetera. 

79
00:04:05,400 --> 00:04:08,920
Parce qu'en fait dans 80% des 
des cas, tu te sens coupable 

80
00:04:08,930 --> 00:04:10,560
pour un truc où t'as pas à t'en 
tenir coupable. 

81
00:04:11,320 --> 00:04:14,190
Par exemple, quand t'es dans une
relation toxique, elle relation 

82
00:04:14,200 --> 00:04:15,970
toxique, elle peut venir de 
n'importe quelle relation. 

83
00:04:15,980 --> 00:04:19,990
Ça peut être amoureuse, amicale,
familiale, au travail, peu 

84
00:04:20,000 --> 00:04:21,390
importe. 
Il y a des gens qui vont 

85
00:04:21,399 --> 00:04:23,470
toujours être là pour te faire 
sentir coupable. 

86
00:04:23,480 --> 00:04:26,160
Moi, j'ai déjà reçu plein de 
messages ultra culpabilisants, 

87
00:04:26,360 --> 00:04:29,140
même de collaborateurs, enfin, 
même de gens avec qui on taffe, 

88
00:04:29,150 --> 00:04:31,890
et cetera, qui vont toujours te 
qui vont avoir un mode de 

89
00:04:31,900 --> 00:04:34,420
communication qui peut paraître 
ultra culpabilisant par je me 

90
00:04:34,430 --> 00:04:36,500
souviens une fois y a une meuf 
sur Instagram voulait faire une 

91
00:04:36,510 --> 00:04:39,250
collab avec risa et donc il a 
commencé à nous écrire et elle 

92
00:04:39,260 --> 00:04:42,710
me dit bah voilà, faudrait que 
vous m'envoyiez 3 pièces s'il 

93
00:04:42,720 --> 00:04:44,460
vous plaît. 
Voyez moins, 3 pièces et tout. 

94
00:04:44,580 --> 00:04:47,100
Et nous on lui dit Bah 3 pièces 
c'est trop, on peut pas et on va

95
00:04:47,110 --> 00:04:50,180
dire Oui mais vous comprenez 
dans la mode durable, il faut 

96
00:04:50,190 --> 00:04:53,560
qu'on se soutienne entre nous. 
Moi je suis une créatrice, faut 

97
00:04:53,570 --> 00:04:56,240
que je puisse vivre. 
Faut que vous m'envoyez 3 

98
00:04:56,250 --> 00:04:58,070
pièces. 
Elle me dit un truc du genre, 

99
00:04:58,080 --> 00:05:01,220
une phrase ultra culpabilisante 
dans mode la mode durable, c'est

100
00:05:01,230 --> 00:05:05,100
aussi savoir payer les gens à 
leur juste valeur, genre nous on

101
00:05:05,110 --> 00:05:07,650
était trop méchant parce qu'on 
voulait pas lui envoyer les 

102
00:05:07,660 --> 00:05:09,560
pièces. 
Typiquement dans cette situation

103
00:05:09,570 --> 00:05:13,460
là, je pouvais décider de me 
dire OK je culpabilise, là elle 

104
00:05:13,470 --> 00:05:14,900
en train de me faire 
culpabiliser donc. 

105
00:05:15,050 --> 00:05:17,990
Je culpabilise de pas lui donner
ce travail là pour qu'elle 

106
00:05:18,000 --> 00:05:22,140
puisse réussir elle aussi, vivre
enfin, voilà faire sa vie. 

107
00:05:23,040 --> 00:05:27,940
Ou dire dans mon système de 
valeur là, avec l'ensemble de 

108
00:05:27,950 --> 00:05:30,910
mes connaissances, avec le 
contexte que je connais 

109
00:05:30,920 --> 00:05:34,290
actuellement de ma vie et de mon
entreprise, je décide de pas lui

110
00:05:34,300 --> 00:05:38,530
envoyer ces 3 pièces là. 
Et dans mon système de valeur à 

111
00:05:38,540 --> 00:05:42,400
moi. 
Et bah c'est juste et donc je 

112
00:05:42,410 --> 00:05:44,190
considère que je n'ai pas me 
sentir coupable. 

113
00:05:44,400 --> 00:05:47,120
Je réfléchis 2 secondes, je 
finis sur cette conclusion et du

114
00:05:47,130 --> 00:05:50,450
coup je me sens pas coupable et 
je lui dis désolé, ce n'est pas 

115
00:05:50,460 --> 00:05:53,250
possible au revoir et tu passes 
à autre chose. 

116
00:05:55,370 --> 00:05:58,690
Think you. 
Mais c'est hyper dur à faire. 

117
00:05:58,700 --> 00:06:02,430
Tu vois par exemple à chaque 
fois que je déménage, je 

118
00:06:02,440 --> 00:06:05,870
culpabilise d'envoyer mon 
préavis à mon à mon 

119
00:06:05,880 --> 00:06:07,990
propriétaire, ça c'est pas un 
truc de ouf. 

120
00:06:08,280 --> 00:06:10,280
Genre des fois je devais dégager
parce que je changeais juste de 

121
00:06:10,290 --> 00:06:12,710
ville, donc j'avais pas le choix
de quitter mon appart et je 

122
00:06:12,720 --> 00:06:14,830
culpabilisais d'envoyer mon 
préavis parce que en fait 

123
00:06:14,840 --> 00:06:17,030
j'avais peur, je me disais 
putain, je vais mettre mon 

124
00:06:17,040 --> 00:06:19,510
propriétaire dans la merde parce
qu'il va devoir se préoccuper de

125
00:06:19,740 --> 00:06:21,350
de l'appartement. 
Il va devoir retrouver un 

126
00:06:21,360 --> 00:06:24,670
locataire, et cetera, en plus de
propriétaire, il est vieux le 

127
00:06:24,680 --> 00:06:27,050
pauvre, il va devoir tout 
refaire, je vais le mettre dans 

128
00:06:27,060 --> 00:06:29,110
la merde à partir mais en fait 
genre là. 

129
00:06:29,320 --> 00:06:32,020
Moi, je me disais, mais encore 
une fois, tu te culpabilises 

130
00:06:32,030 --> 00:06:34,630
toute seule, tu te crées un 
scénario dans ta tête, tu te 

131
00:06:34,640 --> 00:06:37,520
fais un film qui d'auto 
culpabilise alors qu'en fait, à 

132
00:06:37,530 --> 00:06:40,820
chaque fois j'envoie mon préavis
et le mec il disait OK merci la.

133
00:06:40,830 --> 00:06:42,100
La date des tas des lieux c'est 
ça. 

134
00:06:42,110 --> 00:06:44,940
Tu vois, il s'en foutait en 
fait, mais souvent on se crée un

135
00:06:44,950 --> 00:06:47,960
film toute seule dans nos têtes 
qui fait qu'on culpabilise tout 

136
00:06:47,970 --> 00:06:51,280
seul alors qu'en fait juste il 
suffit de communiquer, de dire 

137
00:06:51,290 --> 00:06:54,540
Bah Voilà ça ça après j'ai dit 
OK et si elle a un problème bah 

138
00:06:54,550 --> 00:06:57,200
je te le dis tu vois et tant que
la personne elle a pas formulé 

139
00:06:57,210 --> 00:06:59,000
son problème que la personne 
elle a pas formulé que ça lui 

140
00:06:59,010 --> 00:07:00,800
allait pas et Ben t'as pas de 
sentir coupable. 

141
00:07:00,890 --> 00:07:03,330
Et après, même si elle formule 
que ça va pas, bah t'as le droit

142
00:07:03,340 --> 00:07:06,210
d'analyser et de dire OK mais 
moi par rapport à ma vision 

143
00:07:06,220 --> 00:07:09,210
personnelle et ce que c'est OK 
pas OK et tu fais ta ta 

144
00:07:09,220 --> 00:07:11,990
déduction si c'est si c'est OK 
et Bah t'as pas te sentir 

145
00:07:12,000 --> 00:07:14,500
coupable et si c'est pas OK et 
Bah dans ce cas-là t'as le droit

146
00:07:14,510 --> 00:07:18,070
de te remettre en question, t'as
le droit de de t'excuser et de 

147
00:07:18,080 --> 00:07:20,570
d'avoir une excuse avec la 
personne tu vois pour trouver un

148
00:07:20,580 --> 00:07:22,370
terrain d'entente ou pour 
comprendre où était la 

149
00:07:22,380 --> 00:07:25,070
problématique parce que c'est 
généralement genre juste 2 

150
00:07:25,080 --> 00:07:27,730
visions de de la situation qui 
sont différentes. 

151
00:07:28,020 --> 00:07:31,100
On se fait tellement de films 
dans nos têtes par exemple moi 

152
00:07:31,110 --> 00:07:32,380
quand je vais lancer ce podcast 
là. 

153
00:07:32,880 --> 00:07:35,600
Au début, je me disais, mais si 
je lance, le podcast peut être 

154
00:07:35,610 --> 00:07:38,900
que Daphné va m'en vouloir. 
Je me disais, mais est-ce que 

155
00:07:38,910 --> 00:07:42,570
c'est OK de faire ça alors que 
j'ai j'ai resté à côté ? 

156
00:07:42,750 --> 00:07:44,770
La vie serait tellement plus 
simple si juste. 

157
00:07:44,780 --> 00:07:47,510
On fait ce qu'on avait vraiment 
envie de faire et qu'on arrêtait

158
00:07:47,520 --> 00:07:50,080
de se soucier. 
Bah du regard des autres, et 

159
00:07:50,090 --> 00:07:51,240
cetera. 
Parce qu'en fait, la 

160
00:07:51,250 --> 00:07:54,780
culpabilité, c'est avant tout la
peur de de pas être aimée par 

161
00:07:54,790 --> 00:07:57,220
les gens et la peur de décevoir 
des gens. 

162
00:07:57,560 --> 00:08:00,240
Et je pense une chose qui est 
hyper importante, c'est que si 

163
00:08:00,250 --> 00:08:03,120
tu veux te réaliser et vraiment 
rester en accord avec toi-même, 

164
00:08:03,130 --> 00:08:06,440
il faut que t'apprennes. 
À être OK avec le fait que tu 

165
00:08:06,450 --> 00:08:09,740
vas décevoir des gens. 
Parce qu'en fait, si tu décides 

166
00:08:09,750 --> 00:08:13,270
d'aller vers tes rêves, de te 
réaliser et de vraiment devenir 

167
00:08:13,280 --> 00:08:16,370
pleinement toi-même et et aller 
vers cette quête de de soi. 

168
00:08:16,720 --> 00:08:21,290
Et Ben tu seras obligé de passer
par le fait de décevoir des gens

169
00:08:21,300 --> 00:08:24,610
sur le passage, aller vers ses 
rêves, ça passe obligatoirement 

170
00:08:24,620 --> 00:08:28,670
par des concessions et par le 
fait de pas pouvoir satisfaire 

171
00:08:28,680 --> 00:08:31,920
les besoins et les attentes de 
tout le monde et ça peut laisser

172
00:08:31,930 --> 00:08:34,390
avoir des personnes. 
Tu vois je sais pas par exemple 

173
00:08:34,400 --> 00:08:36,909
si tes parents ils ont toujours 
attendu de toi que tu que tu 

174
00:08:36,919 --> 00:08:39,500
deviennes une grande avocate et 
que et que tu as des études de 

175
00:08:39,510 --> 00:08:42,140
droit, et cetera. 
Et que toi tu fais, tu dis OK 

176
00:08:42,150 --> 00:08:44,820
bon, au début, je veux que mes 
parents, ils m'aiment et tout 

177
00:08:44,830 --> 00:08:46,680
donc je vais faire ça, tu 
commences, tu donnes droit au 

178
00:08:46,690 --> 00:08:48,540
bout de un an, tu te rends 
compte que ça te plaît pas, tu 

179
00:08:48,550 --> 00:08:51,160
leur dis que tu veux arrêter et 
tout tu vas te sentir hyper 

180
00:08:51,170 --> 00:08:53,080
coupable parce que tu vas dire, 
ouais, le rêve de mes parents, 

181
00:08:53,090 --> 00:08:55,160
c'était que je sois grande 
avocate et je le serai jamais, 

182
00:08:55,170 --> 00:08:57,550
et cetera. 
Je les déçois et ça, ça peut te 

183
00:08:57,560 --> 00:08:59,580
rendre ultra coupable. 
Tu vois, tu peux ruminer, 

184
00:08:59,590 --> 00:09:03,320
ruminer, ruminer et au final tu 
peux même t'as même pas le 

185
00:09:03,330 --> 00:09:06,660
courage de d'arrêter tes études 
de droit, tu peux passer ta vie 

186
00:09:06,700 --> 00:09:09,800
à vivre pour satisfaire en fait 
le rêve de tes parents et pas le

187
00:09:09,810 --> 00:09:11,690
tien. 
Donc en fait si t'es pas aligné 

188
00:09:11,700 --> 00:09:12,930
avec toi-même et si tu t'écoutes
pas. 

189
00:09:13,000 --> 00:09:14,910
Soit tu t'en sentiras coupable 
pour quelqu'un d'autre, soit te 

190
00:09:14,920 --> 00:09:17,020
sentir coupable pour toi-même, 
mais dans tous les cas ça ira 

191
00:09:17,030 --> 00:09:18,500
pas. 
Tu vois moi en faisant le choix 

192
00:09:18,510 --> 00:09:22,040
de devenir entrepreneur, j'ai dû
renoncer à d'autres choses en 

193
00:09:22,050 --> 00:09:24,920
fait en en me disant Bah moi ma 
mon rêve c'est vraiment l'être. 

194
00:09:24,930 --> 00:09:26,810
Entrepreneur d'avoir ce 
lifestyle là. 

195
00:09:27,140 --> 00:09:29,190
Et bah j'ai dû perdre des 
amitiés. 

196
00:09:29,230 --> 00:09:32,410
J'ai dû m'éloigner de certaines 
personnes, être OK avec le fait 

197
00:09:32,420 --> 00:09:35,110
que je pouvais moins rentrer 
chez chez moi, je pouvais moins 

198
00:09:35,120 --> 00:09:37,260
voir mes parents. 
J'avais moins de temps libre en 

199
00:09:37,270 --> 00:09:41,860
fait pour pour moi-même un sujet
qui m'a beaucoup travaillé et 

200
00:09:41,870 --> 00:09:44,370
tourmenté, c'était le côté 
amitié en fait, c'était. 

201
00:09:44,440 --> 00:09:47,740
Le fait de constater que aller 
vers l'entrepreneuriat, ça 

202
00:09:47,750 --> 00:09:51,360
t'éloigne grave de tes amis et 
que certains de ces amis là vont

203
00:09:51,370 --> 00:09:53,240
toujours te faire sentir 
coupables, tu vois, ils vont 

204
00:09:53,250 --> 00:09:56,700
toujours te dire, t'es plus là 
pour moi, t'as changé maintenant

205
00:09:56,710 --> 00:09:59,360
tu fais grave la meuf en fait, 
tu sens que tu les déçois parce 

206
00:09:59,370 --> 00:10:01,980
que tout le temps que t'avais 
avant pour eux Bah là tu l'as 

207
00:10:01,990 --> 00:10:04,450
plus. 
Et tu sens dans leur discours 

208
00:10:04,460 --> 00:10:07,680
que ça, ça, ça les déçoit, que 
tu sois plus une priorité pour 

209
00:10:07,690 --> 00:10:10,190
eux. 
Et ça, tu peux te sentir 

210
00:10:10,240 --> 00:10:13,430
coupable de dire je suis plus 
une bonne amie. 

211
00:10:13,700 --> 00:10:16,110
C'est vrai que je suis plus là 
pour eux et en fait ça si t'as 

212
00:10:16,120 --> 00:10:18,650
un peu des failles là-dessus et 
si t'as pas mis à jour ton 

213
00:10:18,660 --> 00:10:21,230
système de croyance en 
adéquation avec ta vie actuelle 

214
00:10:21,240 --> 00:10:24,310
et tes rêves actuels, tu peux 
très vite te laisser démolir par

215
00:10:24,320 --> 00:10:27,140
ça et ça peut très vite te 
toucher et te laisser à terre. 

216
00:10:27,150 --> 00:10:31,610
En fait en fait ça peut paraître
égoïste, mais toi t'as un rêve 

217
00:10:31,650 --> 00:10:35,100
et là ce que la personne elle te
dit, ça te tire pas vers le haut

218
00:10:35,110 --> 00:10:36,990
et ça te permet pas d'avancer 
vers ton rêve. 

219
00:10:37,240 --> 00:10:39,690
En tout cas moi personnellement 
j'ai fait le choix de vivre pour

220
00:10:39,700 --> 00:10:41,940
moi. 
Pour arriver à cette vie que je 

221
00:10:41,950 --> 00:10:45,430
veux et soit les gens, ils me 
suivent et ils me soutiennent et

222
00:10:45,440 --> 00:10:48,360
ils m'apportent des ondes 
positives, de l'énergie, de la 

223
00:10:48,370 --> 00:10:51,220
motivation pour m'aider à aller 
vers vers CE Gaulle. 

224
00:10:51,270 --> 00:10:54,820
Soit j'ai pas besoin de de ça en
fait, et en fait, c'est tout le 

225
00:10:54,830 --> 00:10:55,920
monde. 
Tout le monde devrait réfléchir 

226
00:10:55,930 --> 00:10:57,780
comme ça. 
Tout le monde devrait s'aimer 

227
00:10:57,930 --> 00:11:01,190
plus soi-même. 
Que les autres. 

228
00:11:01,360 --> 00:11:04,270
Sinon tu te fais bouffer par les
autres en fait et c'est hyper 

229
00:11:04,280 --> 00:11:07,400
dur, je dis ça mais moi j'y suis
pas du tout arrivée encore tu 

230
00:11:07,410 --> 00:11:09,390
peux avoir la théorie et dire 
Ouais, il faut s'aimer soi-même 

231
00:11:09,400 --> 00:11:12,740
et tout non mais genre vraiment 
le ressentir est vraiment 

232
00:11:12,750 --> 00:11:14,800
l'appliquer dans ton quotidien, 
de faire en sorte que toi t'es 

233
00:11:14,810 --> 00:11:17,710
toujours ta priorité, 
l'appliquer dans ton quotidien 

234
00:11:17,770 --> 00:11:20,650
ça guys it's Dream it's your 
Dream. 

235
00:11:21,160 --> 00:11:23,250
Mais comprendre que il faut 
absolument que tu sois ta 

236
00:11:23,260 --> 00:11:25,920
priorité et et si y a des gens 
qui sont là pour te faire 

237
00:11:25,930 --> 00:11:29,310
culpabiliser de vouloir réaliser
tes rêves c'est pas OK pour toi 

238
00:11:29,320 --> 00:11:31,210
tu vois, t'as le droit de se 
sentir coupable mais dis toi que

239
00:11:31,220 --> 00:11:33,500
t'as aussi. 
Le droit de faire des erreurs et

240
00:11:33,510 --> 00:11:35,140
que c'est normal de faire des 
erreurs et que tout le monde 

241
00:11:35,150 --> 00:11:37,370
fait des erreurs pour grandir, 
faire des erreurs fait partie du

242
00:11:37,380 --> 00:11:41,410
processus et que t'en as besoin 
pour évoluer, pour grandir et 

243
00:11:41,420 --> 00:11:43,890
pour devenir. 
Bah la la, une nouvelle version 

244
00:11:43,900 --> 00:11:47,970
de toi donc ça fait partie et 
dans tous les cas la vie t'as 

245
00:11:47,980 --> 00:11:50,580
des hauts et des bas, t'as des 
moments de joie extrêmes, des 

246
00:11:50,590 --> 00:11:54,080
moments de tristesse extrêmes et
des moments où tu réussis tout 

247
00:11:54,090 --> 00:11:57,500
des moments où tu rates tout. 
C'est pour ça que la vie 

248
00:11:57,590 --> 00:12:00,130
complète en fait. 
Si la vie n'était fait que de 

249
00:12:00,140 --> 00:12:03,630
succès et de grande réussite, on
se ferait chier donc it's okay. 

250
00:12:03,700 --> 00:12:05,780
On fait tous des erreurs. 
Il y a plein de fois où on fait 

251
00:12:05,790 --> 00:12:08,760
des trucs où. 
Ou c'est pas OK pour d'autres 

252
00:12:08,770 --> 00:12:11,550
gens plein de fois où on va 
rendre triste des gens, on va 

253
00:12:11,560 --> 00:12:13,750
s'emporter, on va dire des trucs
qu'on pense pas vraiment. 

254
00:12:13,760 --> 00:12:17,330
On peut être méchant parce qu'on
est des humains et on apprend de

255
00:12:17,340 --> 00:12:20,050
ça et on dit OK en fait ce genre
là j'ai peut-être dépassé les 

256
00:12:20,060 --> 00:12:22,840
bornes ou là j'ai peut être pété
les plombs pour rien ou peut 

257
00:12:22,850 --> 00:12:26,290
être que j'ai pas été hyper 
sympa et après il faut juste 

258
00:12:26,300 --> 00:12:29,730
dire OK et ce que j'ai appris 
sur moi, qu'est-ce que 

259
00:12:29,740 --> 00:12:31,990
j'apprends cette situation, 
comment je fais pour pas le 

260
00:12:32,000 --> 00:12:34,810
refaire, comment je fais pour en
en tirer ? Ouais, 

261
00:12:34,820 --> 00:12:38,740
un vrai apprentissage et et je 
vais m'excuser et voilà et après

262
00:12:38,750 --> 00:12:40,790
on passe à autre chose. 
L'idée, c'est juste de dire OK, 

263
00:12:40,800 --> 00:12:42,670
je culpabilise pendant 24h et 
Basta. 

264
00:12:42,680 --> 00:12:43,940
Punto, on passe à autre chose 
quoi. 

265
00:12:44,150 --> 00:12:47,110
C'est rien de de ruminer pendant
des années et ça sert à rien 

266
00:12:47,120 --> 00:12:50,810
aussi d'être dramatique de se 
dire c'est la fin du monde, il 

267
00:12:50,820 --> 00:12:54,090
va jamais me pardonner, ça va 
jamais s'arranger dans la vie en

268
00:12:54,100 --> 00:12:56,410
vrai, rien n'est vraiment grave 
et aussi c'est des systèmes de 

269
00:12:56,420 --> 00:12:59,050
communication différents. 
Par exemple, je m'énerve 

270
00:12:59,100 --> 00:13:01,840
rarement parce que dans mon 
système de croyance actuelle 

271
00:13:02,160 --> 00:13:05,090
genre si tu m'énerves et s'il y 
a un conflit pour moi c'est 

272
00:13:05,100 --> 00:13:10,030
hyper grave et c'est c'est genre
pas Remédiable tu vois alors que

273
00:13:10,040 --> 00:13:11,630
je connais d'autres gens. 
Dans leur système de 

274
00:13:11,640 --> 00:13:14,180
communication, eux ils pètent 
des plombs et tout et après 

275
00:13:14,190 --> 00:13:16,580
genre ils se ils se recroisent 
leurs mains et pour eux, c'est 

276
00:13:16,590 --> 00:13:17,560
banal. 
Tu vois, ils te reparlent. 

277
00:13:17,570 --> 00:13:20,680
Normal, ils peuvent s'énerver à 
un moment et passer à autre 

278
00:13:20,690 --> 00:13:22,990
chose et trop voir. 
Et c'est bon, on est de nouveau 

279
00:13:23,000 --> 00:13:24,420
amis, non, hein ? 
Alors que moi, dans ma tête, 

280
00:13:24,430 --> 00:13:27,600
genre si on s'énerve, c'est que 
c'est vraiment grave et que il 

281
00:13:27,610 --> 00:13:30,080
va y a vraiment avoir un 
problème et qu'on va pouvoir se 

282
00:13:30,090 --> 00:13:31,740
reparler le lendemain. 
Et tout tu vois comme je suis 

283
00:13:31,750 --> 00:13:33,750
déjà embrouillé avec une meuf le
soir je me sens grave coupable, 

284
00:13:33,760 --> 00:13:36,960
j'étais en temps, mais là quand 
même élevé le ton, elle m'a dit 

285
00:13:36,970 --> 00:13:39,810
ça et tout genre vraiment, 
vraiment ce que j'ai fait, je me

286
00:13:39,820 --> 00:13:41,890
sens très coupable et après le 
lendemain c'est revenu, me 

287
00:13:41,900 --> 00:13:44,180
parlait normal et tout. 
Moi je comprenais rien, mais il 

288
00:13:44,190 --> 00:13:46,890
faut aussi capter que les gens 
autour de toi ils ont pas du 

289
00:13:46,900 --> 00:13:48,550
tout le même système de 
croyances, pas le même système 

290
00:13:48,560 --> 00:13:51,480
de communication et donc le truc
à retenir, c'est vraiment que en

291
00:13:51,490 --> 00:13:53,430
fait on est tous responsables de
nos émotions. 

292
00:13:53,880 --> 00:13:56,760
On on décide pas de ce qu'on 
vit, de ce qui nous arrive, mais

293
00:13:56,770 --> 00:13:59,050
on décide toujours de comment on
va le vivre, comment on va 

294
00:13:59,060 --> 00:14:01,990
surpasser ça. 
On est vraiment responsable de 

295
00:14:02,000 --> 00:14:05,030
la manière dont on réagit à ce 
qui nous arrive. 

296
00:14:05,240 --> 00:14:08,140
La culpabilité. 
Si vous captez, elle est très 

297
00:14:08,150 --> 00:14:11,690
souvent aussi liée à des choses 
qui sont en fait agréables pour 

298
00:14:11,700 --> 00:14:14,730
nous, par exemple, surtout en 
France, tu peux sentir coupable 

299
00:14:14,740 --> 00:14:17,160
de gagner de l'argent. 
Mais moi je gagne pas d'argent, 

300
00:14:17,340 --> 00:14:19,000
tu peux te sentir coupable de 
tous tes privilèges. 

301
00:14:19,010 --> 00:14:21,480
Tu peux sentir coupable de de 
tout ce qui te fait plaisir, 

302
00:14:21,490 --> 00:14:25,650
genre bien manger qui fait être 
trop heureuse dans mon travail. 

303
00:14:25,690 --> 00:14:28,120
Moi, parfois je me sens quand je
parle avec d'autres, je me sens 

304
00:14:28,170 --> 00:14:31,060
coupable, genre d'avoir un taf 
qui me rend autant heureuse. 

305
00:14:31,240 --> 00:14:34,760
Tu peux te sentir coupable de de
sentir belle d'avoir une 

306
00:14:34,770 --> 00:14:36,920
relation ultra privilégiée avec 
des gens. 

307
00:14:37,330 --> 00:14:39,840
En fait, tu te sens coupable de 
tout ce qui te rend vraiment 

308
00:14:39,850 --> 00:14:43,290
heureux de tout ce qui t'apporte
vraiment du bonheur, parce que 

309
00:14:43,300 --> 00:14:44,980
au fond on se dit qu'on mérite 
pas tout ça. 

310
00:14:44,990 --> 00:14:47,600
Je sais pas ou ou aussi parce 
que le système de croyances. 

311
00:14:48,120 --> 00:14:50,830
Il te dit toujours bah. 
Genre en France pour pas que tu 

312
00:14:50,840 --> 00:14:53,480
sois trop heureux dans ton 
travail, faut pas que tu gagnes 

313
00:14:53,490 --> 00:14:56,050
trop d'argent si t'es au taf 
c'est pas, t'es pas là pour 

314
00:14:56,060 --> 00:14:58,370
genre t'amuser de ouf quand 
c'était mon anniversaire et 

315
00:14:58,380 --> 00:15:01,050
qu'on m'a offert un voyage à 
Bali là et après je me suis fait

316
00:15:01,060 --> 00:15:04,250
attaquer sur les réseaux sur 
LinkedIn parce que j'allais 

317
00:15:04,260 --> 00:15:07,350
voyager à Bali, bon pote et tout
les les commentaires de sa 

318
00:15:07,360 --> 00:15:09,590
Communauté. 
Là ils étaient tous ultra 

319
00:15:09,600 --> 00:15:11,650
culpabilisants. 
Alors que c'était. 

320
00:15:12,560 --> 00:15:14,920
Le concept était genre, moi je 
devais partir. 

321
00:15:15,660 --> 00:15:18,250
À Bali, faire un super voyage, 
un truc, allait me rendre 

322
00:15:18,260 --> 00:15:40,720
heureuse. 
Avec mon contexte, avec avec ce 

323
00:15:40,730 --> 00:15:43,040
que je sais de qui je suis. 
Tu vois ces gens-là, ils me 

324
00:15:43,050 --> 00:15:46,090
connaissent pas, ils savent pas 
mon engagement du quotidien, ils

325
00:15:46,100 --> 00:15:48,720
savent pas ce que je fais, ils 
savent pas ce que je mange, ils 

326
00:15:48,730 --> 00:15:51,280
savent pas combien de fois j'ai 
voyagé ces dernières années. 

327
00:15:51,580 --> 00:15:54,770
J'entends leur avis, j'entends 
leur position, je comprends 

328
00:15:54,780 --> 00:15:58,240
totalement, mais si je décide de
faire ce voyage et je décide de 

329
00:15:58,250 --> 00:16:02,520
pas me sentir coupable de faire 
ce voyage, c'est ma décision et 

330
00:16:02,530 --> 00:16:04,120
ça en fait, personne ne pourra 
le changer. 

331
00:16:04,260 --> 00:16:06,870
Je me suis vraiment dit sur ce 
sujet-là, je vais être la seule 

332
00:16:06,880 --> 00:16:09,780
à pouvoir me sortir de cette 
culpabilité, c'est juste 

333
00:16:09,790 --> 00:16:12,270
l'essence. 
De l'être humain d'être 

334
00:16:12,360 --> 00:16:16,070
paradoxal et d'être une dualité 
en fait, on n'est pas juste une 

335
00:16:16,080 --> 00:16:18,810
seule chose dans l'idée où moi 
ça m'a bouffé de me dire en 

336
00:16:18,820 --> 00:16:23,030
fait, tu peux être engagé dans 
l'écologie et prendre l'avion. 

337
00:16:23,470 --> 00:16:25,760
En fait, les gens veulent te 
mettre dans des cases et te dire

338
00:16:25,830 --> 00:16:29,910
soit t'es un écolo, soit tu 
prends l'avion, mais en fait non

339
00:16:29,920 --> 00:16:32,950
les gars, tu peux être les 2. 
Tu peux être écolo et manger de 

340
00:16:32,960 --> 00:16:35,650
la viande genre les gens veulent
tout le temps que tu sois ça ou 

341
00:16:35,660 --> 00:16:38,140
ça pouvoir te mettre dans une 
cage, pouvoir te catégoriser. 

342
00:16:38,580 --> 00:16:41,030
Mais la vie elle est beaucoup 
plus complexe que ça et en fait 

343
00:16:41,040 --> 00:16:44,050
il il s'est hyper important que 
les gens ils poussent un peu 

344
00:16:44,060 --> 00:16:47,020
plus leur réflexion. 
Et qui prennent en compte que la

345
00:16:47,030 --> 00:16:50,260
vie, elle est systémique, elle 
est complexe, elle est, elle 

346
00:16:50,270 --> 00:16:53,150
fait de plein de facteurs de 
plein d'informations qui sont 

347
00:16:53,160 --> 00:16:56,740
pas mal noirs ou blancs. 
Et donc tu peux aussi travailler

348
00:16:56,750 --> 00:16:59,010
dans l'écologie et vouloir bien 
aller ta vie. 

349
00:16:59,800 --> 00:17:02,950
On peut par exemple toujours en 
vouloir plus, mais quand même, 

350
00:17:02,960 --> 00:17:06,349
être reconnaissant de notre vie 
actuelle et de notre réussite 

351
00:17:06,359 --> 00:17:09,190
actuelle. 
Si tes parents tu peux avoir 

352
00:17:09,200 --> 00:17:12,890
envie d'être une bonne mère et 
en même temps avoir envie d'une 

353
00:17:12,900 --> 00:17:15,050
grande carrière. 
La culpabilité, c'est un 

354
00:17:15,060 --> 00:17:16,490
sentiment qui nous tire vers le 
bas. 

355
00:17:16,500 --> 00:17:17,730
Dans la grande majorité du 
temps. 

356
00:17:17,770 --> 00:17:20,630
Et en fait, c'est un sentiment 
qui est là parce que on a envie 

357
00:17:20,640 --> 00:17:23,380
de plaire à tout le monde. 
On a envie de décevoir personne.

358
00:17:23,420 --> 00:17:25,770
Ce qu'il faut comprendre, c'est 
que quand tu descends quelqu'un,

359
00:17:26,170 --> 00:17:28,050
ça veut pas dire cette personne.
Là, elle arrête de t'aimer, 

360
00:17:28,430 --> 00:17:30,410
c'est-à-dire que tu peux 
décevoir les gens, tu peux 

361
00:17:30,420 --> 00:17:33,250
décevoir. 
Ton compagnon, tes potes, tes 

362
00:17:33,260 --> 00:17:35,310
parents, mais ça veut pas dire 
que ils vont arrêter de t'aimer.

363
00:17:35,480 --> 00:17:37,770
Ils vont être déçus, mais ils 
vont continuer à t'aimer et vous

364
00:17:37,780 --> 00:17:39,450
allez continuer à avoir une 
belle relation. 

365
00:17:39,600 --> 00:17:42,300
C'est hyper important de 
décevoir des gens et d'être OK 

366
00:17:42,310 --> 00:17:46,730
avec ça pour t'affirmer et pour 
vraiment te libérer du regard 

367
00:17:46,740 --> 00:17:49,910
des autres, te libérer de des 
jugements et devenir pleinement 

368
00:17:49,920 --> 00:17:52,630
toi-même faut vraiment avoir 
beaucoup de courage pour pour 

369
00:17:52,640 --> 00:17:56,950
mener cette quête de soi, 
s'affirmer, oser porter les 

370
00:17:56,960 --> 00:17:59,210
vêtements que t'as envie de 
porter et faire la Coupe de 

371
00:17:59,220 --> 00:18:02,210
cheveux que t'as envie de faire 
aller dans le travail de tes 

372
00:18:02,220 --> 00:18:03,990
rêves. 
Donc, c'est cette boîte dont tu 

373
00:18:04,000 --> 00:18:05,520
as toujours rêvé ? 
C'est plein de choses que les 

374
00:18:05,530 --> 00:18:07,580
gens vont pas forcément 
comprendre, auxquelles ils vont 

375
00:18:07,590 --> 00:18:11,190
pas forcément adhérer. 
Mais si toi, c'est ce que t'as 

376
00:18:11,200 --> 00:18:14,550
vraiment envie de faire au fond,
toi profondément, bah tu dois le

377
00:18:14,560 --> 00:18:16,860
faire et les gens qui doivent 
rester dans ta vie, ils finiront

378
00:18:16,870 --> 00:18:19,980
par te suivre et et c'est pas ça
qui les fera changer leur amour 

379
00:18:19,990 --> 00:18:22,370
pour toi. 
Et plus tu décideras de 

380
00:18:22,380 --> 00:18:25,990
t'encourager toi-même, d'être 
ton premier fan, t'as priorité 

381
00:18:26,080 --> 00:18:29,290
et plus ton SAR. 
Tu vas aussi l'éduquer à penser 

382
00:18:29,300 --> 00:18:32,090
ça et aussi plus tu vas montrer 
l'exemple à tous les gens de toi

383
00:18:32,100 --> 00:18:35,310
qu'il faut se réaliser et qu'il 
faut s'écouter soi-même et 

384
00:18:35,320 --> 00:18:39,130
s'aimer soi-même avant tout et 
ça peut être aussi une une super

385
00:18:39,140 --> 00:18:41,570
source d'inspiration donc je 
pense qu'il faut pas. 

386
00:18:41,900 --> 00:18:45,160
Sous-estimer le fait que tes 
actions et cetera, et tout ce 

387
00:18:45,170 --> 00:18:47,470
que tu vis elles ont un impact 
sur les autres. 

388
00:18:47,510 --> 00:18:48,720
Elles peuvent motiver d'autres 
personnes. 

389
00:18:48,730 --> 00:18:51,800
Tu vois soit tes tes frères et 
sœurs, tes potes, et cetera. 

390
00:18:51,810 --> 00:18:53,380
Les gens qui sont proches de 
toi, les gens qui regardent les 

391
00:18:53,390 --> 00:18:56,620
réseaux sociaux et je pense 
qu'il faut aussi remercier tous 

392
00:18:56,630 --> 00:18:58,900
les gens qui sont autour de toi 
et qui ont jamais fait sentir 

393
00:18:58,910 --> 00:19:01,720
coupable pour le fait d'être qui
tu es, qui t'ont toujours 

394
00:19:01,730 --> 00:19:03,620
encouragé et qui t'ont toujours 
soutenu. 

395
00:19:03,850 --> 00:19:05,790
Des fois, quand t'es trop 
fatigué, t'avais prévu d'aller 

396
00:19:05,800 --> 00:19:07,070
prendre un verre avec une pote 
ou quoi ? 

397
00:19:07,290 --> 00:19:09,720
T'es trop fatigué, et tu décides
d'annuler au dernier moment 

398
00:19:09,800 --> 00:19:12,860
genre un pote relou il va casser
la tête, tu vas dire Ah il est 

399
00:19:12,870 --> 00:19:15,130
prévu de se voir et tout non. 
Pourquoi t'annules au dernier 

400
00:19:15,140 --> 00:19:16,100
moment ? 
Ça se fait pas ça ? 

401
00:19:16,110 --> 00:19:19,170
Une personne qui a toujours été 
faire culpabiliser et la bonne 

402
00:19:19,180 --> 00:19:22,950
pote qui va te dire OK, pas de 
problème qui va être à l'écoute 

403
00:19:22,960 --> 00:19:24,980
en fait, qui va comprendre et 
dire OK, pas de problème. 

404
00:19:25,110 --> 00:19:27,600
J'espère que tu vas bien te 
reposer et qu'on se reverra 

405
00:19:28,020 --> 00:19:30,530
quand tu seras plus en forme. 
Ça c'est une réaction normale, 

406
00:19:30,880 --> 00:19:33,990
mais dans notre système genre il
y a plus de gens. 

407
00:19:34,210 --> 00:19:36,290
Quand t'annules vous avez maman 
ou quoi qui vont toujours te 

408
00:19:36,300 --> 00:19:39,370
faire culpabiliser, donc tous 
ceux qui ont jamais fait ça 

409
00:19:39,500 --> 00:19:42,370
aussi faut prendre le temps de 
les remercier et prendre 

410
00:19:42,380 --> 00:19:44,530
conscience à quel point c'est 
des relations qui sont ultra 

411
00:19:44,540 --> 00:19:48,430
privilégiées, ultra importantes.
Et que tu dois chérir, tu vois, 

412
00:19:48,560 --> 00:19:52,240
c'est tellement important. 
Donc pour conclure une 2e fois, 

413
00:19:52,800 --> 00:19:55,640
ne laissez personne vous faire 
douter de vous-même. 

414
00:19:55,850 --> 00:19:57,960
Remettez à jour votre système de
croyance. 

415
00:19:58,130 --> 00:20:00,600
Ne vous faites pas des films 
tout seul dans votre tête, ne 

416
00:20:00,610 --> 00:20:03,880
culpabilisez pas pour rien, 
arrêtez de vous excuser pour qui

417
00:20:03,890 --> 00:20:05,800
vous êtes, faites-vous 
confiance. 

418
00:20:05,850 --> 00:20:10,180
Soyez votre première fan, votre 
première supporter, votre grande

419
00:20:10,190 --> 00:20:12,340
priorité dans la vie. 
N'oubliez pas que vous êtes un 

420
00:20:12,350 --> 00:20:16,700
être humain complexe et que vous
êtes plein de de dualité plein 

421
00:20:16,710 --> 00:20:20,470
de paradoxes, c'est normal. 
Aimez-vous vivez votre vie à 

422
00:20:20,480 --> 00:20:23,830
fond, vivez là pour vous. 
Votre valeur n'est pas dans 

423
00:20:23,840 --> 00:20:26,100
votre productivité, votre valeur
n'est pas dans ce que vous 

424
00:20:26,110 --> 00:20:29,050
mangez votre valeur. 
Elle est juste dans le fait de 

425
00:20:29,060 --> 00:20:32,930
vous aimer vous-même, de vous 
écouter, de vous kiffer et de 

426
00:20:32,940 --> 00:20:35,500
faire ce qui est bien pour vous 
même la culpabilité, ça peut 

427
00:20:35,510 --> 00:20:38,730
être un vrai poison. 
Je le sais parce que je 

428
00:20:38,740 --> 00:20:41,530
l'expérimente au quotidien et je
travaille dessus. 

429
00:20:41,940 --> 00:20:47,910
Voilà j'espère que ce podcast 
t'aura aidé à avancer et à 

430
00:20:47,920 --> 00:20:50,710
prendre conscience de plein de 
choses sur la culpabilité, en 

431
00:20:50,720 --> 00:20:53,880
tout cas, pour moi, ça a été un 
plaisir d'enregistrer ça et de 

432
00:20:54,480 --> 00:20:58,490
de faire ce travail encore un 
peu plus pour me libérer de la 

433
00:20:58,500 --> 00:21:02,810
culpabilité et et re réfléchir à
cette notion et à comment je la 

434
00:21:02,820 --> 00:21:04,160
vivais. 
Je pense vraiment, je suis en 

435
00:21:04,170 --> 00:21:06,130
train de progresser sur ce sujet
et c'est grave. 

436
00:21:06,140 --> 00:21:08,110
Cool parce que c'est hyper 
libérateur. 

437
00:21:08,670 --> 00:21:11,690
Oui, patron, entendez-vous name 
dans la semaine, un petit 

438
00:21:11,700 --> 00:21:16,180
créneau de 1h avec toi même pour
aller te balader, prendre un 

439
00:21:16,190 --> 00:21:18,590
café avec toi même, te poser 
dans un café et écrire ce que tu

440
00:21:18,600 --> 00:21:22,110
penses, pourquoi pas écrire sur 
la culpabilité, sur la dernière 

441
00:21:22,120 --> 00:21:24,710
fois, tu t'es senti coupable et 
ce que t'avais vraiment à sentir

442
00:21:24,720 --> 00:21:27,880
coupable ou pas, réfléchir à à 
toutes ces relations toxiques 

443
00:21:27,890 --> 00:21:30,250
que t'as autour de toi et tous 
ces gens qui veulent tout le 

444
00:21:30,260 --> 00:21:33,700
temps te faire sentir coupable. 
Et un réfléchir, comment tu peux

445
00:21:33,710 --> 00:21:36,850
régler ces ce problème, vraiment
pour ton téléphone maintenant et

446
00:21:36,860 --> 00:21:38,940
réserve toi un créneau parce que
c'est hyper important de passer 

447
00:21:38,950 --> 00:21:41,770
du temps avec toi même pour te 
retrouver et remettre à jour Bah

448
00:21:41,810 --> 00:21:44,390
même tout ton système de 
croyances surtout qu'on est la 

449
00:21:44,400 --> 00:21:47,060
première semaine d'octobre donc 
c'est aussi le moment de faire 

450
00:21:47,070 --> 00:21:50,470
un point sur le bilan de 
septembre et ta vision sur 

451
00:21:50,510 --> 00:21:52,280
octobre. 
Comment t'as envie de vivre ce 

452
00:21:52,290 --> 00:21:54,290
nouveau mois ? 
Dans quelle énergie t'es ce que 

453
00:21:54,300 --> 00:21:56,920
t'as envie de mettre en place 
comme nouvelle habitude comme 

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00:21:56,930 --> 00:21:59,920
nouvelle routine self care. 
Comment t'as envie de prendre 

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00:21:59,930 --> 00:22:02,930
plus soin de toi, de plus 
t'aimer et puis je te souhaite 

456
00:22:02,940 --> 00:22:05,200
un. 
Un excellent début de mois, 

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00:22:05,510 --> 00:22:08,140
c'est aussi un super lundi, 
c'est envie de mettre en place 

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00:22:08,150 --> 00:22:11,140
une nouvelle routine. 
Si t'as envie de décider de 

459
00:22:11,150 --> 00:22:13,180
prendre ta vie en main, tu peux 
le faire. 

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00:22:13,190 --> 00:22:15,300
Maintenant. 
C'est lundi matin, tout est 

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00:22:15,310 --> 00:22:18,380
possible. 
Tu peux choisir d'être qui tu 

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00:22:18,390 --> 00:22:22,730
veux que ce soit une excellente 
semaine, plein d'énergie, plein 

463
00:22:22,740 --> 00:22:24,370
de motivation, plein 
d'inspiration. 

464
00:22:24,430 --> 00:22:26,070
Je t'embrasse et à la semaine 
prochaine.