Hello Hello, j'espère que vous allez bien.
On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode de notamment
moi même Welcome on my podcast. On est aujourd'hui le jeudi 21
août, il est 17h26 et je suis à 7000 pas mais ressentis 15000 je
sais pas si vous connaissez Lisbonne mais vraiment.
J'ai l'impression d'avoir fait 15000 pas tellement ça monte, ça
descend et tout mais je suis qu'à 7000 donc un peu deg mais
je vais ressortir marcher juste après.
J'espère que vous vous allez bien.
Je vous ai fait un épisode hier pour vous dire que moi j'étais
un peu dans une phase de doute, que j'étais un peu en mode Oh my
God je je vais jamais réussir à aller dans le top petit podcast
et donc hier c'était un peu hard et donc c'est c'est ce que je
vous ai partagé dans dans l'épisode bah d'hier sur le
doute. Et déjà je voulais vous
remercier parce que trop mims. J'ai reçu plein de messages de
soutien, j'ai reçu plein de gens qui m'ont dit continue girl
c'est trop bien ce que tu fais. Enfin vraiment merci infiniment
parce que je vous ai dit c'est vraiment vous mon drive en fait
si vous si vous étiez pas là genre franchement moi je pense
que je prendrai aucun kiff à faire des podcasts.
Vraiment je fais des podcasts parce que je kiffe.
Les publier et savoir que y a des gens qui les qui les
écoutent, savoir que ça a de l'impact, et cetera.
Mais si c'était que pour moi je le ferai pas.
Je sais qu'y a des gens, tu vois, genre ils écrivent par
exemple et ils disent mais moi j'écris pour moi, tu vois et
genre je m'en fous que ce soit publié ou quoi ?
Moi genre vraiment je j'ai un truc de j'ai besoin de créer
mais j'ai besoin de partager ce que je crée.
Genre si y a pas le partage d'air hier y a pas le sens pour
moi. Donc c'est pour ça que c'est
aussi aussi important pour moi d'avoir vos retours et c'est
pour ça que ça m'a énormément touchée de quand j'ai mis la
Story, même après quand quand vous avez écouté l'épisode
d'avoir des messages et tout parce que c'est vraiment mon
moteur, mon drive, mon why voilà et et comme je le dis souvent,
on a le droit de pleurer une journée et après il faut se
relever. Et ça, vous savez d'où ça ?
D'où ça me vient ce mindset ? Ça me vient de quand j'étais
étudiante. Je me rappelle très bien, un
jour j'étais en train de réviser un contrôle de maths à la
bibliothèque et j'ai croisé mon prof de maths qui passait par là
et donc il est venu et il m'a dit Ah t'es en train de réviser
pour le partiel et tout du coup je lui ai dit oui et il m'a dit
Ça va, ça se passe bien et je lui ai dit bah un peu stressé,
genre je crois c'était le lendemain le partiel.
Il m'a dit demain le jour du partiel, enfin demain pendant le
partiel t'as le droit de Stresser 5 Min et ensuite tu te
mets dedans. Et en fait ça m'est vraiment
restée parce que moi j'étais vraiment une stresseuse des
partiels et tout ça m'est vraiment restée ce truc de en
fait t'as t'as le droit de t'autoriser le doute, t'as le
droit de t'autoriser, le stress, la panique, enfin tout ce que tu
veux et même c'est sain et même c'est normal.
Donc c'est tout à fait OK en fait, de paniquer, de douter, de
dire Ah je vais jamais arriver, mais en fait t'as le droit de le
faire pendant une certaine période de temps, genre t'as
t'as le droit de te dire OK, c'est 5 Min de stress avant ?
Une compète avant un un partiel avant un examen, c'est une
journée de stress pendant je sais pas quoi, c'est une journée
de doute pendant un gros objectif, mais t'as le droit de
ce truc là, c'est genre tu sais, t'as un crédit stress, un crédit
doute et tout et c'est la carte à jouer, tu la joues une fois et
après genre tu continues et tu remets des des d'autres cartes
qui sont les cartes succès, succès, succès, succès, on
avance, on avance. Bon mindset, bon mindset, mais
c'est normal en fait, genre la vie est équilibre.
Et tout ce que tu fais existe parce que son opposé existe.
Donc si tu vis quelque chose, si tu cherches à vivre quelque
chose, donc si tu cherches à vivre le grand succès, il faut
aussi que tu acceptes de vivre. Bah le la grande, le grand néant
ou le grand doute quoi. Donc c'est voilà, c'est ma
philosophie de vie. Donc anyway tout ça pour dire
que aujourd'hui je suis dans une démarche back and track.
Donc je suis vraiment dans une démarche.
OK, genre là t'as constaté que y avait des trucs qui allaient pas
hier, c'était en plein doute et tout.
Maintenant comment tu fais pour revenir sur les rails, pour te
remotiver, pour reprendre à fond vers ton objectif ?
Donc j'ai fait un petit une petite méthode en 9 points que
j'ai fait tout à l'heure quand je suis partie au coworking, je
me suis posée, je me suis dit OK Meuf.
Voilà, tu te poses dessus et tu réfléchis à ce qui va pas,
comment tu peux améliorer ça, comment tu peux changer ça ?
Et du coup j'en ai fait une petite méthode et on va le faire
ensemble. Donc si toi aussi tu cherches à
avoir un back on track. Dans ta vie maintenant ou plus
tard, parce que c'est une chose que tu pourras toujours
réutiliser plus tard. Et c'est une chose qui peut qui
pourra te servir à chaque fois que tu avais un objectif en tête
et que tu sens que tu t'es un peu éloigné de l'objectif, c'est
un peu un un truc que tu pourras aussi faire.
Par exemple, je sais pas à la au chaque trimestre pour voir si tu
avances bien sur tes objectifs de l'année.
Enfin voilà. En gros, dès que tu sens que tu
avais un objectif en tête, et je sens que tu es plus sur le bon
chemin ou que tu es plus en train de l'atteindre et qu'il
faut que tu refasses un point. Et Bah tu peux utiliser cette
méthode. Donc le premier point c'est
c'était quoi l'objectif de base ?
Donc moi, mon mon objectif de base, c'était là de réussir à me
mettre full sur mon podcast pour réussir à augmenter mon nombre
d'écoute, mon nombre d'audience, et cetera pour réussir à.
En vivre et réussir à faire en sorte que mon podcast soit
vraiment mon mon activité principale.
Genre moi c'est mon Dream, c'est mon goal de Life, c'est faire en
sorte que je sois podcasteuse et faire en sorte que notamment
même devienne une marque. Donc ça vous le savez.
Et du coup là l'objectif c'était c'était d'arriver dans le top 10
podcast au mois d'août. Donc l'objectif était très
clair, arriver dans le top 10 Podcast France cet été.
Mais je me suis rendu compte en me posant là-dessus tout à
l'heure. C'est que c'était que l'objectif
que j'avais posé en fait n'était pas de mon ressort.
Et ça c'est une grande erreur. Tu vois, c'est comme dire OK, je
veux avoir 1000000 d'abonnés à la fin du mois et bah c'est pas
de ton ressort ma belle. En fait, il faut mettre un
objectif qui est de ta responsabilité, un objectif que
tu peux contrôler, que tu peux maîtriser.
Donc en fait, moi je devrais plutôt dire mon objectif du mois
d'août c'est de réussir à faire un épisode par jour, plus
sortir. Un contenu sur Instagram par
jour pour le promouvoir par exemple et donc ça c'est quelque
chose que je peux maîtriser. Je maîtrise le fait de faire un
média par jour et de faire un contenu Instagram et donc ça
genre je pourrais dire à la fin du mois j'ai réussi à le faire
alors que le top 10 Podcast vous avez capté, je ne maîtrise pas
du tout donc voilà déjà réfléchis toi est ce que
l'objectif que t'as en tête en ce moment c'est un objectif que
tu contrôles ou est ce que c'est un objectif ?
Genre si tu as un bif de voilà par exemple d'abonné ou de.
Ou de de classement ou quoi ? Bah voilà, à capter il faut
changer l'objectif. Le 2e point c'est si là tu sens
que t'es en train de dévier ton objectif et que t'as un problème
de motivation ou t'as un problème, t'as l'impression que
t'es en train de t'éloigner de l'objectif ou que t'es pas t'es
pas sur le bon chemin. On va dire que faut y arriver.
Pose toi la question, c'est quoi le problème aujourd'hui ?
Donc moi j'ai fait une liste de tous les trucs.
Que je pense être le problème. Tu vois dans le sens où
typiquement je suis arrivée à Lisbonne et en fait je pense que
j'ai pas pris conscience de l'ampleur, que c'était de
changer vraiment pour moi de de pays, changer de de routine, et
cetera, parce qu'en fait pour moi c'est énorme dans le sens où
Ben en fait tu vois ici j'ai pas ma salle de sport, j'ai pas les
salles de sport que je fais à Paris, à Paris, genre toutes les
semaines j'allais dans les salles de de Pilates, les salles
de sport de classe, de enfin les les cours de groupe, et cetera.
Donc ça faisait beaucoup plus mon environnement, genre quand
j'allais au supermarché je connaissais.
Les marques que je devais acheter, et cetera, en fait,
c'est des trucs bêtes, mais en fait, cumulés, ça a créé plein
de trucs qui viennent changer mon quotidien et qui moi me
perturbent et qui font que en fait, j'ai complètement perdu ma
routine alors que j'avais une trop bonne routine. en France,
je me levais tôt, je faisais mon sport, je faisais ça parce qu'en
fait c'était une habitude, c'était mon mon quartier,
j'avais mes habitudes dans j'allais dans coffee shop pour
travailler, j'allais là pour travailler.
Enfin tu vois, j'avais mes habitudes et du coup je pense
que j'ai vraiment sous-estimé ce changement d'environnement.
Donc c'est quoi le problème ? C'est déjà que j'ai pas je me
suis pas posée pour me dire OK genre là j'arrive à Lisbonne,
vas y je prends une nouvelle salle de sport, vas y je vais
faire mes courses comme ça je vais faire ci, ça va être ça ma
nouvelle routine, ma nouvelle routine par rapport à mon
environnement et je l'ai pas fait et du coup ça fait que je
me suis laissée un peu porter et que là j'arrive en fait dans un
moment où j'ai pas de routine et en fait du coup bah je me lève
un peu n'importe à n'importe quelle heure alors que moi je
kiffe me réveiller tôt parce que c'est comme ça que je je je en
fait je kiffe me réveiller tôt. Avoir ma Morning routine et
faire mes trucs et donc là tout ça c'est parti en flop donc ça
déséquilibre totalement ma Life et du coup je suis plus fatiguée
parce que j'ai pas de rythme et j'ai aussi un problème, c'est
que là je me suis rendu compte d'une autre erreur mindset que
je suis en train de faire, c'est que je suis en train de créer et
d'analyser en même temps alors que je sais très bien qu'il faut
créer et ensuite l'analyse. Et ensuite tu crées parce que
déjà c'est pas les mêmes parties du cerveau que j'utilise, c'est
pas la la même réflexion, c'est pas la même manière de faire.
Et donc ça c'est toujours une erreur pour moi parce que c'est
pas c'est justement le fait de créer et d'analyser en même
temps qui fait que je suis tout en train de me remettre en
question et du coup que je garde rien.
Tu vois sur le long terme ? De manière bien en fait il faut
que je me dise OK Je fais ça pendant 3 mois, je fais le test
pendant 3 ans et pendant 3 mois je remets pas en question ce
plan-là et ensuite je l'analyse. Mais si t'analyses tous les 2
jours, bah en fait t'as pas le temps de voir les résultats, et
cetera. C'est comme si tu disais vas y
je vais me remettre en on shape genre au niveau body tu vois et
que tu te dis bah vas y je vais commencer par là pendant 2 jours
je fais les jambes vas y je vois pas de résultats bah du coup
après pendant 2 jours je vais faire les bras bah je vois pas
de résultats du coup je vais faire pendant 2 jours les abdos.
Et en fait vu que tu changes tout le temps le truc, tu vas
jamais voir les résultats, il faut que tu lui dises OK pendant
3 mois je fais le full body. Alors déjà c'est déjà c'est plus
simple de faire le full body les gars.
Donc tu fais pendant 3 mois le full body et au bout de 3 mois
tu vois les résultats. Mais si tu changes ton plan
sportif tous les 2 jours, tu vas jamais avoir de résultats.
Et Ben c'est pareil, quand là tu veux monter un business, tu peux
monter une offre, tu veux faire de la création contenue.
Ben en fait il faut à un moment te dire je teste ça pendant un
moment sans le remettre en question, sans analyser les
limites et. Au bout de un mois tu tu tu
voilà, tu prends le temps d'analyser.
Après il faut pas faire ça sur un trop grand laps de temps
parce que tu as perdu du temps, genre tu tu fais pas ça pendant
un an mais pendant un mois en fait je pense un mois c'est un
bon timing, tu fais un mois de test et au bout de un mois tu
revois donc voilà. Donc je me suis rendu compte
qu'il fallait que j'arrête de de de faire tout ça en même temps.
Et l'autre problème en fait c'est que aujourd'hui j'ai pas
j'ai du coup vu que j'ai perdu mes habitudes, j'ai aussi perdu
mes systèmes donc aujourd'hui j'ai pas un système qui est
clair donc j'ai pas j'ai pas des routines, j'ai pas de système,
j'ai des journées qui sont désorganisées et je pense que ça
ça me ça ça va pas avec moi en fait ça va pas avec moi, c'est
pas mon mode de fonctionnement donc j'ai fait la liste de tous
les trucs qui n'allaient pas. Toi réfléchis genre là c'est
quoi tous les trucs ? Si tu es vraiment honnête avec
toi même qui vont pas, est ce que tu es pas assez discipliné ?
Est ce que en fait c'est par exemple qui te drive vraiment,
est ce que tu as pas mis toutes les chances de ton côté, est ce
que tu as pas les bonnes ? Le bon mindset, c'est quoi les
trucs qui font qu'aujourd'hui tu t'es perdue dans ton objectif ?
Du coup un 3e point dans la méthode c'est quelles sont les
actions qui créent ce problème ? Donc une fois que tu as constaté
tous les problèmes que tu avais, mais de manière genre vraiment
factuelle, maintenant c'est quoi les actions qui créent ce
problème ? Ben moi j'ai mis plusieurs
actions, tu vois le fait que bah je mets pas mon réveil pour me
lever à 07h30 comme je fais d'habitude donc j'ai pas mis moi
une routine. Euh donc je manque de lecture et
d'écriture parce que c'est un truc que je fais le matin
normalement. Du coup Ben je manque
d'inspiration, ça c'est encore les causes, donc je manque de
clarté, ça c'est encore les causes.
Euh je manque de repos aussi parce que du coup vu que là je
fais un essai par jour, et Ben en fait il y a aucun jour où je
suis vraiment off et aucun jour où je me repose vraiment.
Du coup je le je commence à sentir aussi.
Tu vois que. Que je sens que que y a une
fatigue mentale qui fait que j'ai plus cette clarté d'esprit,
et cetera. Donc y a un manque de repos et
ça typiquement le manque de repos.
Même si je fais un challenge un épisode par jour, je peux
vraiment m'organiser pour réussir à avoir 2 jours de
week-end. Tu vois ?
Genre je pense que je vais faire ça ce week-end dans le sens où
je peux préparer une activation en amont et préparer un épisode
en plus. Que je sors samedi dimanche et
comme ça j'ai mon week-end. Enfin tu vois en fait y a
toujours des solutions à tout mais tu peux voir quelles sont
les actions qui posent les problèmes.
Et c'est sur ces actions là qu'il va falloir vraiment
s'attarder et jouer. Et donc le 4e point de la
méthode c'est de quoi j'ai besoin.
Moi j'ai fait tout l'exercice là les 3 premiers points pour
arriver en fait au constat que parce qu'en fait au début je me
dis c'est quoi le problème ? Mais j'arrive pas à vraiment
pointer genre le de quoi j'ai vraiment besoin tu vois ?
Et donc c'est au bout du 4e point que je me dis OK, de quoi
j'ai besoin en fait ? J'ai besoin de plus
d'inspiration, donc de plus de créativité, d'un système qui est
vraiment cadré et de discipline dans mes journées.
Et donc au fond du fond, de quoi t'as besoin par rapport au
problème que t'as nommé, par rapport aux actions qui étaient
pas bonnes, que t'as nommées, et cetera ?
Bah c'est quoi au fond ? De quoi t'as vraiment besoin
pour atteindre ton objectif ? Est ce que t'as besoin d'être de
plus ? Te reconnecter à ton why ?
T'as besoin d'être mieux entouré, t'as besoin de mettre
en place un environnement qui était qui est plus favorable à à
à ta réussite tu vois en fait je pense que tu on peut vite
identifier les gros points noirs qui nous bloquent.
Et des fois c'est des trucs qui sont vraiment genre euh face à
nous tu vois genre en face de notre nez des fois c'est bah des
fois c'est l'entourage, des fois c'est genre euh genre tu
travailles chez toi mais t'es t'es pas bien qu'on travaille
chez toi ? Euh donc euh des fois tu
travailles dans des cafés y a toujours du du coup t'arrives
pas à concentrer, des fois c'est juste que t'as pas de plan, des
fois c'est que tu cherches pas l'inspiration pour l'endroit des
fois c'est juste que tu je sais pas tu prospectes pas assez t'as
pas tu vas pas assez vers les clients ou ton offre est enfin
est pas bonne enfin y a 20000 raisons tu vois mais en fait.
Souvent quand tu réfléchis le problème il est assez gros et du
coup quand tu connais ton problème, Eh bah tu peux savoir
aussi de quoi tu as besoin. Typiquement moi là je sais, j'ai
besoin de plus d'inspi, j'ai besoin de plus de de clarté
d'esprit, j'ai besoin de plus de repos et j'ai besoin de plus de
de de cadre en fait là je sens que j'ai besoin de cadre tu vois
c'est vraiment je suis trop en mode freestyle, je suis en mode,
j'enregistre à des heures différents machin je vous dis
l'heure en plus donc vous voyez, j'enregistre à des heures
différentes, je cherche l'inspiration un peu à droite à
gauche. Je fais mon poste insta en
freestyle et du coup tout est un peu tu vois donc j'ai juste
besoin en fait moi de me recadrer.
Le 5e point du coup c'est quelles sont les habitudes
concrètes que je dois mettre en place pour répondre à tes
besoins ? Donc par exemple moi j'ai besoin
de plus d'un spi donc j'ai j'ai marqué.
J'ai besoin de de refaire la main de routine avec 30 Min de
lecture et 30 Min d'écriture tout simplement.
J'ai besoin de plus de repos donc les habitudes c'est que
j'ai besoin de prendre là au moins un full off dans dans la
semaine. J'ai besoin de moins scroller,
j'ai moins j'ai besoin d'aller de de moins être sur mon tel là
parce que je suis sur mon tel de fou donc tu vois c'est plein de
petites habitudes que que j'ai mis.
J'ai besoin de reprendre aussi mes Night routines.
Là je me couche trop tard, je me couche genre vers 23h30 alors
que moi j'ai besoin de dormir à 22h30 donc c'est vraiment en
fait encore une fois c'est comme l'épisode sur la santé où c'est
plein de micro détails. Où tu dis bon bah c'est pas
grave tu vois c'est pas grave de se coucher un peu plus tard.
C'est pas grave de louper ça dans une routine.
C'est pas grave de manger différemment de l'habitude.
C'est pas grave de travailler dans des cafés alors qu'il y a
du bruit. Mais en fait quand tu cumules
tous ces petits trucs là. Bah ça fait que au in fine, la
qualité de tes actions pour aller vers son objectif, elle
est beaucoup moins bonne que quand tu as des conditions qui
sont optimales, avec des études optimales, avec une
planification optimale, et cetera.
Tu vois et et moi je me rends compte vraiment de ça.
Je me disais bon bah ça va aller mais en fait y a plein de petits
micro détails que j'ai pas réajustés et qui s'accumulent de
jour en jour et qui font que même au-delà de pas atteindre
mon objectif podcastiste tu vois ?
Qui font que bah je suis un peu démotivée que je me sens plus
fatiguée et tout et ça c'est au-delà de ça tu vois c'est
vraiment dans mon dans même moi perso la la personne que que que
je suis quoi c'est aussi un back on track genre personnel.
Le 6e point du coup, c'est quoi je dois devenir pour maintenir
ces habitudes dans le sens où toutes les questions d'identité
toujours je sais pas si vous avez vu lu le le livre de James
Clear, un un rien peut tout changer qui est sur les
habitudes et en fait lui il montre, euh vraiment que c'est
une question d'identité. Le fait de tenir des habitudes
du coup des habitudes qui te mènent un objectif, c'est
vraiment toujours une question d'identité.
C'est genre qui tu es, quelle est l'image que tu as de toi
même ? Et euh, dans quelle identité tu
te mets en fait ? C'est vraiment cette aussi cette
notion de unbody ? Euh, tu vois d'incarner ?
Euh, la personne que que tu veux être ?
Euh. Dans le sens où il donne
toujours cet exemple de bah en fait si t'es quelqu'un, si tu
vas arrêter de fumer. Et bah il faut que tu changes
d'identité en mode je je suis un non-fumeur donc si on te propose
une cigarette tu vas pas avoir à réfléchir tu vas dire non je ne
fume pas tu vois si t'es quelqu'un qui fume pas tu vas tu
vas quand on te propose une cigarette tu dis tu dis
directement non je ne fume pas donc tu changes d'identité alors
que si tu restes un fumeur qui est en train d'arrêter de fumer
tu vas hésiter tu vas dire bah oui peut être est ce que je la
prends est ce que je l'apprends pas tu vois et c'est pareil pour
l'alcool genre l'alcool si tu bois pas l'alcool Ben en train
de proposer un verre tu dis non direct.
Alors que si tu bois de l'alcool mais de temps en temps et que
t'essaies de réduire et Ben quand on te propose un verre
t'es toujours en train d'hésiter.
T'es toujours en train de de te dire OK, est ce que j'accepte ce
verre là ou est ce que j'accepte pas ce verre là tu vois ?
Et c'est pareil pour tout genre si t'es sportif, Ben en fait tu
vas faire du sport genre 4 fois par semaine parce que t'es dans
une une identité de sportif. Va te proposer un run, tu vas
dire oui parce que tu vas dire Bah oui je suis-je, je fais de
la course, tu vois alors que si t'es pas sportif, tu vas te dire
attends, vous avez quelle allure ?
Est ce que je vais suivre le rythme ?
Moi je cours pas souvent, et cetera.
Donc c'est vraiment toujours une question d'identité, parce que
l'identité va déterminer la manière dont tu vas penser dans
ton mindset qui va déterminer ta prise de décision, tes
réactions, la manière dont tu te comportes, et cetera.
Donc quelle est l'identité que tu dois avoir pour ?
Maintenir les habitudes que la vie dans l'étape précédentes.
Et donc c'est sûrement des choses du style.
Je dois être quelqu'un de discipliné, quelqu'un de de
d'ambitieux, quelqu'un de déterminé, quelqu'un qui a
confiance en lui, quelqu'un qui se relève vite, quelqu'un qui
n'a aucun doute sur le fait qu'il va réussir.
Quelqu'un qui qui tient sa Marine routine, quelqu'un qui se
lève tôt, quelqu'un qui est sportif, quelqu'un qui fait sa
Night routine. Enfin tu vois par rapport à ce
que t'as dit comme action genre limite prends chaque habitude et
tu vois genre c'est quoi l'identité que je dois avoir
pour faire ça ? Tu vois moi j'ai réommis aussi
quelqu'un d'organisé tu vois genre faire mes courses en
amont ? Enfin tu vois.
Typiquement je me dis OK, je sais que pour être moins fatigué
il faut que je mange bien du coup pour manger bien.
Mais il faut que je fasse mon planning de nutrition, ma liste
de nutrition. Enfin en gros c'est juste me
dire qu'est ce que je vais manger matin 12h00 soir, donc je
fais ma liste de courses, donc ma liste de courses pour pouvoir
acheter les bons ingrédients au supermarché et pas être pris au
dépourvu et manger autre chose. Tu vois manger de la merde ?
Ben pour ça il faut être organisé, organisé, discipliné,
quelqu'un qui prend soin de sa santé, voilà quoi.
Donc ensuite le 7e point C'est quel est ton plan d'action ?
Donc le plan d'action par exemple, c'est vraiment toutes
les actions que tu dois faire pour mettre en place les
habitudes et atteindre l'objectif.
C'est quoi le vraiment le plan d'action qui sert ton objectif ?
Donc tu peux vraiment, par exemple, si tu veux écrire 1£,
Bah ton plan d'action ça va être de devoir écrire 500 pages, de
devoir relire le livre, de devoir l'envoyer à des éditeurs.
Tu vois, en fait c'est vraiment toutes les Big actions, ça c'est
le plan d'action, donc ça c'est la question que tu peux te
poser. Et ensuite le 8e point C'est
quel est ton système ? Et là ton système qui qui c'est
différent hein de un système et un plan d'action ?
Parce qu'un système ça va vraiment être c'est quoi en fait
tes routines quotidiennes ? C'est quoi le système qui te
mène à l'objectif ? Donc en gros bah par exemple si
dans le plan d'action t'avais écrire 500 pages, peut être que
dans le système ça va être écrire 2 pages par jour tu vois,
c'est vraiment un truc qui va, c'est un peu genre ton système
c'est un peu genre une boucle. Qui se nourrit, qui se développe
et qui te permet de d'arriver à l'outil final.
Donc c'est vraiment des plus des actions que tu peux mettre dans
ta dans ta journée. Et d'ailleurs James Clear dans
son livre atomicabit là donc arrêt un peu tout changer.
Il dit toujours on ne s'élève pas au niveau de ses objectifs,
on chute au niveau de ses systèmes et en gros t'as beau
avoir des objectifs qui sont super grands, si t'as pas des
systèmes qui sont solides c'est là que tu bah tu break genre là
comme moi tu vois tu break down tu en fait il faut vraiment.
Avoir ce système qui fait que. Bah chaque jour t'as cette
routine qui te permet de petit à petit genre si tu tiens ce
système pas à pas, t'arrives à l'objectif donc c'est
typiquement t'as moins une routine typiquement le matin
faire le journaling le matin préparer ça ça peut être aussi
genre une suite d'habitude une suite d'actions comme bah les
mains une routine typiquement donc je fais d'abord ma lecture,
mon écriture, mon mouvement du corps, mon petit déjeuner salé.
Bah typiquement ça c'est une boucle, tu vois que tu mets dans
un système et qui va te permettre.
Bah si tu fais ça tous les matins d'atteindre ton auditif
et c'est surtout un un une manière de genre d'arrêter de
réfléchir parce que là c'est un truc.
Moi qui grosse charge mentale c'est que tous les jours je me
je me réveille et je je fais vraiment en fonction un peu de
mon feeling en mode OK c'est un peu limite genre je commence par
quoi tu vois ? Je commence par quoi à quel
moment de la journée ? J'ai une inspiration pour faire
un podcast alors que d'habitude genre à Paris j'ai ma main de
routine. Et donc tout est plus fluide.
Et dans aussi ce système. Moi j'ai rajouté là le fait que
j'allais aussi me faire une activation tous les matins.
Je vais me créer une activation personnalisée genre spécialement
pour moi pour me booster que je vais écouter tous les matins.
Et surtout je vais me réécrire mon why aussi tous les matins.
Donc ça c'est vraiment le truc que je vais mettre dans ma dans
dans mon nouveau système pour me remotiver tous les matins et
pour me rappeler pourquoi je le fais.
Tu vois ? Et surtout je vous ai dit aussi
hier, des fois j'oublie. Que mon objectif c'est de
devenir Podcasteuse tu vois tellement j'ai l'esprit partout.
Donc je me dis là je vais réécrire tous les jours que je
vais devenir podcasteuse pour inspirer le Max de personnes à
se réaliser, à suivre leurs rêves, à créer la vie qu'ils ont
vraiment envie. Je me rappelais que je peux
avoir un impact, tu vois, je vais me faire un peu un un
motivational speak que je vais m'écouter donc avec les
activations que je fais et je vais aussi me faire un truc que
je vais écrire tous les jours. Je pense à un espèce de
manifeste que je vais écrire tous les jours en me rappelant
pourquoi je fais tout ça. Et ça va me mettre directement
dans l'énergie. Et c'est un peu aussi tous les
matins, revoir ma direction, revoir ma boussole et vraiment
ancrer. OK tous les matins je me remets
ma boussole et je me rappelle OK, j'ai choisi ce chemin là, je
kiffe dans ce chemin là tu vois. Et comme je vous ai dit, je
pense que je vais me faire des trucs de mois en mois et je vais
dire OK sur un mois le système c'est ça et l'objectif c'est ça.
Et tu le remets pas en question pendant un mois ?
Et chaque mois je ferai un point pour revoir.
Mais là tu vois je veux arrêter de me remettre en question tous
les 2 jours sur un truc parce que sinon tu changes d'avis tout
le temps tu vois. Donc là vraiment c'est un mois,
je fais le même système et je kiffe going quoi.
Et un dernier truc c'est que le système il doit aussi prendre en
compte les mauvais jours et en fait ton système il doit pas
être fait genre pour tes meilleurs jours.
Donc c'est vrai que ça doit pas être le système que tu crées
genre les jours où t'es méga en forme.
Où tu fais une Morning aussi de 10 étapes, et cetera.
Vraiment ton système du quotidien, ça doit être un truc
qui peut être tenu même les jours où tu es speed, même les
jours où tu es fatigué, et cetera.
Donc vaut mieux avoir 2 3 trucs à faire dans la journée que
avoir des full journées, enfin des full trucs.
Parce que en fait tu vas pas les tenir sur le long terme et dès
que tu vas avoir un jour où tu es un peu plus fatigué et dès
que tu vas avoir un imprévu ou quoi, tu vas tout lâcher.
Donc moi je vais mettre vraiment je pense que 3 actions genre 3
actions qui servent en objectif. Donc le podcast, le le poste
insta et bosser sur mon bootcamp parce que je bosse quand même
sur mon bootcamp c'est aussi mon taf tu vois ?
Parce que là je prépare la nouvelle session qui commence le
14 septembre et si ça te dit de participer d'ailleurs n'hésite
pas à remplir le formulaire. Je suis en plein dans les
candidatures là j'ai à peu près 2 3 Calls par jour avec des
candidates pour le Boot Camp, donc n'hésite pas à remplir le
tali et à candidater et on pourra en discuter ensuite au
téléphone. Mais je suis aussi à fond
là-dessus. Et donc voilà.
Donc l'idée c'est vraiment de pas mettre 20000 trucs mais
vraiment de tenir un système qui peut être fait même dans les
mauvais jours. Il faut toujours prendre en
compte que la vie est chaotique. On en on en parlait aussi hier
mais la vie est chaotique, ça ne se passe jamais comme prévu et
t'auras jamais genre une journée nickel pour avoir toutes tes
routines tout bien fait. Donc en fait il faut vraiment
prendre en compte les World case jour et les BAD Days.
Et donc le 9e point ça consiste à programmer ta journée de
demain parce que le 9e point c'est vraiment prendre action
tout de suite et rectifier tout de suite.
C'est en fait toujours prendre action le plus vite possible et
réajuste là donc là en gros on moi j'ai pensé qu'il y avait un
problème, bah là je vais prendre action, là je vais planifier ma
journée de demain et Bam Bam Bam demain c'est back on track.
Nouveau système, nouvel orga et et ça repart quoi ?
Mais programme ta journée avec cette nouvelle vision, ses
nouvelles habitudes, en enlevant tout ce qui ne te sert plus,
tout ce que tu as vu là, tout qui, tout ce qui était
problématique, tout ce qui ne te sert pas en terme d'habitude, en
terme de mindset, en terme d'identité, tu le balayes et on
recommence là, on nouveau cycle, on recommence, nouvelle
identité, nouvelle enfin, nouvelle manière de voir ton
objectif, nouvelles habitudes, nouveau système, nouveau plan
d'action et on démarre. On bombarde, on a un outil à
atteindre, on a une coupe à ramener à la maison, alors on va
la ramener les gars. J'espère que toute cette petite
méthode te parle, je vais l'écrire dans la description du
Podcast, comme ça tu pourras la retrouver.
N'hésite pas à utiliser cette méthode dès que tu en as besoin
et j'espère qu'elle te servira cet été ou pour la rentrée.
En tout cas, si tu es en train de vivre un bad Days, n'oublie
pas, c'est totalement OK, tu peux vivre un bad Days pendant
24 h parce que c'est un Days, donc 24 h tu vis ton bad Days.
Tu pleures, tu dis que voilà, tu vas rater tu tout ce que tu veux
et ensuite Wake up tu tu te relèves parce que un bad Day
dure 24 h OK donc on se relève, on continue d'avancer parce
qu'on est résilientes, on est motivées, on a une mission à
accomplir, on a un rêve à aller chercher, on a une vie de rêve à
créer, on a des gens à impacter, on a un rôle à jouer sur terre
et la meilleure chose qu'on puisse faire.
C'est continuer d'avancer, prendre soin de nous, faire
passer en priorité, aller chercher notre succès.
Et c'est comme ça. Genre si tu veux changer le
monde, commence par réussir ta vie.
Ça, c'est ma nouvelle phrase préférée.
Si tu veux changer le monde, commence par réussir ta vie.
Donc on a une seule mission, c'est de réussir nos vies.
Et de se créer une vie dans lequel on a cherché notre
potentiel. On est heureux, on a un party,
des gens autour de nous et c'est tout ce qu'on a à faire sur
cette terre. Voilà, j'espère que tu as plu,
t'as inspiré. En tout cas, je souhaite une
très belle journée, une très belle soirée.
N'oublie pas que t'es incroyable, que tout est
possible et que tous tes rêves sont en chemin.
T'as kiffé l'épisode ? N'hésite pas à le partager, à
liker, à commenter, à t'abonner sur la plateforme d'écoute que
tu utilises. Et puis je te dis déjà à demain,
bye. Fais ce que tu aimes.
Et c'est tout. Tu aimes bien le faire, fais le.
Parce que, au final, nous sommes les seuls maîtres de nos peurs.
C'est l'envie de de me découvrir mais d'emmener les gens avec moi
en fait. Votre singularité, c'est votre
plus grande force ?