Hello, bienvenue sur note à moi-même, je suis Mona, 26 ans
et entrepreneur dans ces podcasts, tu trouveras
l'ensemble de mes réflexions et apprentissages.
Tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me
motiver et m'inspirer. J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie. Fais ce que t'aime et c'est
tout. T'aimes bien le faire ? Fais-le.
Parce que au final, nous sommes les seuls maîtres de nos peurs.
C'est l'envie de de me découvrir et mais d'emmener les gens avec
moi en fait. Votre singularité, c'est votre
plus grande force. Hello, Bienvenue dans un nouvel
épisode de note à moi même. J'espère que vous allez bien.
C'est marrant ce qui vient de se passer en gros pour vous donner
un peu plus de contexte. Donc là on est samedi 12
novembre, je suis chez mes parents et j'ai déjà enregistré
un podcast. Ce matin, j'étais un peu flagada
ou comme on dit un peu dans les vapes, lâcher la pression et
dans son cocon chez ses parents, mange bien, on se repose, et
cetera. Et je suis partie au sport et ça
m'aggrave redynamisé. Je suis partie prendre un petit
moment pour moi-même, ça m'a remis dans une énergie d'action.
On va dire, et là je suis revenue et j'ai fait une petite
méditation et après j'avais grave envie de créer quelque
chose et j'ai de l'esprit qui est venu.
Donc j'enregistre un 2e épisode aujourd'hui justement sur la
thématique de trouver l'équilibre.
Je trouve que c'est un sujet qui est hyper intéressant parce
qu'il est ultra complexe de comment trouver l'équilibre à
l'heure actuelle dans notre société.
Où on a tous plein de casquettes différentes, entre ta casquette
professionnelle, ta casquette personnelle, si t'es maman ta
casquette de maman, ta casquette de petite amie, ta casquette
d'associés, on est vraiment dans une société où on nous demande
d'être partout à la fois d'être parfaite sur tous les domaines.
Et du coup, ça fait que très facilement on peut rentrer dans
un rythme qui est effréné et s épuisé alors que la ressource la
plus précieuse qu'on a dans nos vies, c'est vraiment notre
énergie et notre temps. Parce que.
Le temps, il est limité à un jour, on va mourir, on n'est pas
sans savoir et notre énergie, bah c'est notre carburant, c'est
ce qui nous fait avancer tous les jours.
C'est ce qui conditionne notre envie de faire des choses, notre
productivité, notre joie de vivre, enfin, toute notre
énergie en fait. Donc je trouve que c'est assez
complexe. J'ai toujours été dans une
énergie hyper d'action et ça depuis très jeune et je me
souviens que quand j'étais au lycée aussi, c'était envie de
toujours bien faire d'être bonne élève.
Être toujours la bonne fille parfaite et donc quand je me
souviens quand j'étais au lycée, voilà je me donnais à fond dans
mes cours, et cetera. Et à un moment j'ai commencé à
perdre pied parce que je dépensais trop d'énergie.
Tu vois, quand t'arrives au lycée et que d'un coup t'as 10
matières différentes, hyper compliquées et tout et je me
souviens de vouloir donner mon énergie dans toutes les matières
à fond, et cetera, et de perdre pied sur la gestion de mon
énergie. La gestion de de de cette charge
mentale, de cette charge d'études, et cetera.
Et aussi que mes parents m'avaient dit, il faut que
t'apprennes à prioriser. Et à comprendre ce qui est le
plus important. Donc quelles sont les matières ?
Il y a le plus de coefficients, donc les matières dans
lesquelles tu auras le plus gros retour sur investissement, entre
guillemets et les matières qui sont moins importantes dans
lesquelles tu pourras mettre moins d'énergie et donc c'est à
ce moment-là de ma vie que j'ai compris comment prioriser ou il
fallait mettre son énergie, parce que ça a une forte valeur
ajoutée pour toi et là où ça vaut un peu moins le coup que tu
t'investisses. Et en fait c'est exactement la
même chose dans ta vie perso et dans ta vie du quotidien, mais
après je trouve que les études ont été un excellent
apprentissage justement pour. Enfin, quand tu fais des études,
le lycée, puis après tes études supérieures c'est genre un stage
de ta vie d'adulte, de comment tu fais pour gérer toutes tes
matières d'un coup tous tes cours à cause de ta vie avec tes
amis et en même temps voir tes parents et faire du sport.
Et c'est à cette étape là de ta vie que tu commences à
comprendre, que voilà, il va falloir apprendre à jongler
entre toutes ces casquettes. Toute cette partie de toi et
essayer aussi de comprendre bah lesquelles sont vraiment
importantes pour toi et les celles qui sont moins
importantes. Ensuite, quand j'ai commencé à
entreprendre, je me souviens de l'avoir complètement oublié un
peu. Cette idée de priorité et tout
et de gestion d'énergie. Et les 2 premières années de
vraiment mettre donner à fond corps et âme, on va dire, en
oubliant un peu justement cette notion d'équilibre.
Et je pense que les 2 premières années, il y a eu des moments où
j'avais pas du tout d'équilibre parce que j'étais vraiment à
1000% dans mon taf à 1000% dans le développement de resaper à
1000%. Dans ma nouvelle casquette
d'entrepreneur qui me plaisaient énormément et dans lequel je
prenais énormément de plaisir. Mais voilà, il y avait cette
perte d'équilibre parce que même si ton taf est ta passion et
que. Ça te remplit d'énergie, tu dois
quand même avoir un certain équilibre avec ta vie perso.
C'est sain. C'est pour avoir une vie saine,
et cetera. Donc la, les 2 premières années,
je faisais plus de sport, je voyais beaucoup moins mes amis,
je voyais, je rentrais moins chez mes parents, j'étais pas en
couple et j'étais vraiment à fond dans mon projet et petit à
petit, voilà y a eu des phases où tu vois, je sentais que
j'étais lessivée, vidée d'énergie.
Je me souviens qu'il y a des périodes où on t'a fait comme
des folles avec Daf, des moments où je pense, tu as je frôlais
les limites et donc j'ai commencé à.
Savoir que je frôlais un peu les limites à apprendre, à connaître
aussi mes limites d'un peu plus près et à sentir vraiment quand
t'es extrêmement fatigué et que du coup ça devient négatif,
parce que t'as plus de créativité.
T'es beaucoup moins productive, tu perds patience beaucoup plus
vite et aussi tu perds le contrôle en fait de la situation
donc surtout que, quand entrepreneur, voilà, il y a
beaucoup de enfin, l'entreprise repose sur toi, sur tes épaules,
sur ton état mental. Donc si t'as plus d'énergie ton
État mental, il down et c'est négatif pour pour toute ta
boîte. Donc petit à petit j'ai commencé
à prendre. De la maturité et à me dire, la
relation avec moi-même, prendre soin de moi, c'est une priorité.
Et en fait, c'est la base de tout dans ma, dans ma vie.
C'est la base aussi de la du succès de mon business.
Je dois vraiment le réintégrer dans ma vie parce que là je
l'avais un petit peu oublié. Et pourquoi tout ça m'est revenu
en fait, parce que en train de lire ce livre qui s'appelle
kilomètre 0, que zena donc, avec qui je chérissais, m'a conseillé
et m'a prêté d'ailleurs dans dans ce livre là, il parle d'une
d'une expérience que j'avais déjà vue en vidéo sur les
réseaux, mais là, ils en reparlent un peu plus
précisément. Et ça m'a vachement fait quoi à
ça et ça m'a réveillé un peu tout.
Tout ce parcours que j'ai eu avec la priorisation et trouver
le clip dans sa vie. Et tu les mets aussi dans ce
récipient, donc là tu vas voir les gros cailloux et entre les
gros cailloux vont se faufiler, c'est gravier.
Ensuite tu prends du sable et ce sable, il correspond à tout le
reste. Au bonheur futile, aux petites
joies, à ce qui te fait du bien. Mais c'est pas vraiment
l'essentiel, c'est pas la les choses les plus importantes pour
toi, c'est pas vital et ces choses-là, tu vas venir les
mettre également dans le récipient, donc ce sable là il
va venir s'infiltrer dans les graviers.
Ce récipient symbolise en fait avec tes 3 grosses pierres tes 3
grandes priorités de vie. Qui sont indispensables et dans
lequel tu vas investir ton temps, ton énergie, ensuite le
gravier, la priorité secondaire et ensuite le sable qui est les
bonheurs futiles. La métaphore, c'est que si tu
remplis d'abord tout ton bocal avec du sable et Ben t'as plus
de place pour les graviers et cailloux qui sont tes priorités
de vie. Si tu consacres en fait tout ton
temps et ton énergie aux éléments secondaires, t'as plus
de place pour l'essentiel et tu passes à côté de ton chemin de
ta mission vie, de ta destinée et tu cours après quelque chose
de superficiel qui est pas vraiment important pour toi et
qui va pas vraiment te rendre. Heureux, heureuse et en fait, je
crois que dans notre société et dans la vie en général, on est
beaucoup à courir après quelque chose qui n'est pas notre
mission de vie, qui n'est pas ce qui nous rend vraiment heureux
ou qui n'est pas notre priorité. Par exemple, je sais pas, tu vas
pouvoir passer énormément de temps en soirée, énormément de
temps à faire la fête, et cetera, alors que pour toi c'est
pas une priorité de vie. J'ai bien un exemple au hasard,
mais peu importe. En fait, j'avais je crois un
seul gros caillou qui était le travail et petit à petit je me
suis rendu compte en fait qu'il fallait que je rééquilibre, que
je redéfinisse mes priorités. Et je pense qu'aujourd'hui, un
des gros cailloux, c'est ma relation à moi-même, prendre
soin de moi, faire du sport, bien manger, méditer et c'est
devenu une des priorités et j'espère que l'avenir, elle va
prendre encore plus de place. A quelque chose, ce n'est pas du
tout ma priorité et du coup bah potentiellement en fait je suis
à côté de mon chemin, je paye tout dans mon équilibre que
j'aimerais avoir. Donc en fait si par exemple
parce qu'on passe quand même notre grande majorité du temps
au travail, enfin tu passes quand même à peu près 8h par
jour à ton taf. Donc si t'as un taf où vraiment
ça se passe pas bien et tu te sens pas bien dedans, mais toi
que tu passes 8h sur tes 14h de vie dans un environnement qui ne
te convient pas, donc tes priorités elles sont pas
forcément, elles sont pas alignées tu vois ?
Et pour trouver l'équilibre y a aussi cet alignement qui est
hyper importante entre tes vibrations, ton ton énergie, ce
qui te fait du bien et ce que tu fais au quotidien.
D'ailleurs, c'est aussi un des exercices que j'avais fait à un
moment où j'avais perdu en piquer.
Je me suis dit fais la liste de toutes les choses dans ton
quotidien qui t'apportent de l'énergie et la liste de toutes
les choses qui te. Prennent de l'énergie et c'est
hyper important que dans ton quotidien, t'as une majorité de
choses qui te donnent de l'énergie, qui t'apporte
l'énergie qui te boost plutôt que une majorité de choses qui
te prennent l'énergie, mais après t'as forcément les 2 dans
ton quotidien parce qu'on fait tous des choses qui sont pas
forcément agréables, qui sont chiantes.
Tu vas toujours faire de l'administratif, tu vas toujours
gérer des trucs qui sont chiants, résoudre des problèmes.
C'est dans son quotidien, c'est c'est normal.
Tout le monde a des parts plus négatives qui vont te prendre de
l'énergie, mais si tu vas voir un équilibre, il faut que.
C'est pas forcément sur le long terme mais cette semaine, ce qui
est important pour toi, tu vois ce que cette semaine tu dis bah
pour moi cette semaine c'est important de de voir ma ma
famille, de passer du temps avec mes frères et sœurs, et cetera
de me régénérer enfin, de reprendre de l'énergie en
faisant ça. Et dans ce cas-là bah tu mets du
temps et l'énergie après je pense que pour trouver
l'équilibre c'est aussi important de de bien se
connaître, de savoir où sont tes limites, de conscientiser aussi
quand tu pousses un peu tes limites et quand tu sens que là
tu t'es en train de perdre ton équilibre quand tu te connais
bien tu sais que là t'es en train de dépasser la limite et
quand tu vas exploser. Et donc savoir dire.
Là, j'appuie sur pause et je vais prendre du recul pour
prendre du temps pour moi, pour passer une journée sans travail,
une journée à prendre, à aller marcher, à libérer tes énergies,
à écrire, écouter des podcasts, écouter de la musique, danser,
courir. Ce que tu veux, mais reprendre
une journée parce que tu sens que là, tu vas exploser, ça
passe par une vraie connaissance de soi, parce que si si en fait
tu tu sais que t'es en train d'atteindre cette limite, mais
que tu continues d'avancer, que tu pousses, que tu forces un peu
le truc. Et bah en fait, je suis en train
de faire une action qui est contre l'amour que tu as pour
toi déjà et en plus en fait si toi t'es pas bien avec toi-même,
tu seras forcément pas bien avec les autres en fait du coup tu
vas forcément répandre des des énergies qui seront plus
négatives. Tu vas t'énerver beaucoup plus
vite, tu risques de t'embrouiller avec des gens
beaucoup plus facilement, et cetera et donc de répondre ce
que des choses que t'as pas envie de répondre, de montrer
des facettes de toi, que t'as pas envie de de montrer aux
autres tu risques de ne pas être une personne dont tu es fière
donc vaut mieux prendre du temps pour soi, se régénérer, revenir
bien et l'important. C'est que si toi t'es bien avec
toi-même, et bah tu seras toujours la meilleure version de
toi-même. Tu vas pouvoir dégager des ondes
positives comme t'as envie, tu vas pouvoir être fier de toi et
du coup créer ce cercle vertueux avec les autres et ça, ça passe
par accepter cette responsabilité qu'on a tous qui
est d'être bien avec soi-même, de trouver son équilibre et de
prendre soin de soi. Ensuite, je pense que il faut
aussi accepter de ne pas être parfaite parce que dans tous les
cas à l'heure actuelle, dans notre société, avec toutes les
casquettes qu'on a. La casquette de de d'être femme,
la casquette d'être une amie, la casquette d'être une fille pour
ses parents, la casquette d'être une employée pour son boss,
toutes ces casquettes là font que tu ne peux pas être
parfaites dans chacune de ces casquettes, à tout moment de ta
vie. Ça de tes potes et comme ça je
te de ta famille, et cetera. Ben c'est OK tu vois tu peux pas
avoir 20000 casquettes. Être dans une ville comme Paris
ou là où j'habite, où c'est toujours à 1000 à l'heure et en
même temps être parfaite partout où j'irai ton énergie.
Gérer ton temps. On a tous que 24h dans une
journée on a tous une jolie énergie qui est limitée.
On peut pas faire tout ce que la société nous demande, faire tout
ce que les gens autour de nous demandent.
C'est important de savoir dire non, savoir poser ses limites,
savoir comprendre quand on va exploser et se recentrer sur
soi. Tu es ta priorité, il faut
apprendre à lâcher prise. C'est aussi important de savoir
demander de l'aide. Donc si à un moment tu sens que
t'es, t'es là, t'es tout much, tu vas pas réussir à tout gérer.
Bah demander de l'aide aussi, formuler ces ces sentiments, ces
émotions, dire. Voilà, moi, là j'ai trop de taf,
mon Boss vient de me demander un dossier en plus, moi je peux pas
le prendre donc soit dire Bah voilà moi là là j'ai pas la
capacité, je peux pas le prendre si tu veux que j'arrive à gérer
tous les projets bien ou dire à son collègue, voilà ce que tu
peux. Est-ce qu'on peut taffer
ensemble là-dessus, est-ce que tu peux me décharger de quelque
chose ? Je sais pas si.
C'est hyper important d'avoir demandé de l'aide et en plus en
général, les gens sont contents de t'aider.
Tu vois ? Donc nous.
On a aussi un un délire dans nos têtes.
On demande jamais de l'aide alors qu'en fait les gens ils
sont souvent assez heureux de t'aider, surtout si c'est pour
que tu fasses un truc pour toi. Ensuite, je pense que pour
trouver son équilibre, c'est important d'essayer plein de
choses et de trouver la routine, la manière de faire qui te
convient spécifiquement à toi. On a tous des énergies
différentes, on a tous des chrono types différents, il y en
a qui préfèrent travailler le matin, qui préfèrent travailler
le soir, hein, qui préfèrent travailler la nuit, il y en a
qui ont beaucoup plus d'énergie que d'autres et c'est naturel, y
a des gens qui dorment pas beaucoup.
Des gens qui dorment énormément, on est tous différents, on a
tous une jauge d'énergie qui est différente au quotidien et qui
évolue aussi de jour en jour en fonction de des périodes de nos
vies, de notre âge, de nos mamans, de de vie.
Et on peut pas se calquer sur les autres, on peut pas dire
pour moi je vais faire exactement comme elle ou comme
lui ou quoi. C'est important d'apprendre à se
connaître et de faire ce qui te convient à toi.
Tu vois donc tester plein de choses, expérimenter et noter ce
qui là t'as fait vraiment du bien.
Ce qui fonctionne vraiment bien. Tu vois par exemple t'essayes de
se lever à 7h du matin, essayer une nouvelle Morning routine,
faire une méditation n'est pas prendre son téléphone le matin,
écrire des pensées positives, par exemple, tu testes et là tu
vas pouvoir dire Tu t'es je sais pas sur 23 semaines et dire.
Bah ça, ça me plaît, ça me correspond.
Je sens que depuis je que je fais ça, je suis beaucoup mieux
dans ma tête. Je suis beaucoup, j'ai dépensé
beaucoup plus positives. Je me sens mieux dans les
relations avec les autres, donc tu testes et dire ça, je garde
ça, je garde pas ça. En revanche, ça me prend trop de
temps et il y a pas assez de ça m'apporte pas assez donc je fais
pas ça, je garde ça j'enlève hein tu vois faire ta petite
recette qui te permettra de trouver ton équilibre en vrai
c'est quand même hyper récent que je m'intéresse à trouver
l'équilibre et à prendre soin de moi et cetera.
Ça fait vraiment depuis je sais pas. 6 mois que j'ai compris que
je voulais en faire une priorité et donc j'ai commencé à mettre
en place une nouvelle routine où je vous ai déjà parlé.
Mais du coup, le matin, je me réveille à 7h, Je commence tout
de suite par une méditation et ensuite j'écris des pensées
positives. J'ai d'écrire aussi un petit
peu, puis je me prépare et je prends mon ma petite boisson
chaude. Et puis je pars au travail.
J'essaie aussi d'incorporer maintenant 23 séances de sport
par semaine et ça me fait aussi énormément de bien.
J'essaye de cuisiner quand j'ai le temps, quand je peux de fois
que j'essaie de romantiser un peu plus ma vie.
Genre prendre son latte sur quand tu vas au taf et Bah ça
coûte presque rien et ça change. Genre tu te fais tu t'es fait
plaisir, tu vois t'es bien, t'es contente, tu vas arriver, t'es
dans une énergie positive ou par exemple bah le soir tester un
restaurant, tester un café, tester un nouveau rooftop, aller
au théâtre à Paris. En fait tu as par exemple à
Paris y a tellement de choses, il y a des expos tout le temps,
il y a énormément de choses à faire et pourtant les 2
premières années, j'étais à Paris, j'ai presque rien fait,
tu vois et là je me dis bah le soir tu vois genre je finis le
taf à 20h bah. Tiens, je pourrais aller me
faire un, je pourrais aller voir une pièce de théâtre, je
pourrais aller au Ciné, tu vois genre juste ce que tu peux faire
pour te faire kiffer. Tu vois genre ce que tu peux
faire pour te faire des surprises à toi-même.
Ce que tu peux faire pour égayer ta journée, pour aussi
t'inspirer encore plus pour faire des trucs qui te font qui
te font kiffer ou pour que tu découvres des nouvelles choses,
pour que t'expérimentes tu vois parfois c'est juste changer de
mentalité et te dire juste c'est à portée de main, tu vois, je
pourrais le faire ou juste te dire, bah là ce que le soir je
pourrais pas les me balader à Montmartre, prendre une petite
glace, observer le Sacré-Cœur. Est-ce que là je pourrais pas
aller voir la tour Eiffel ? Est ce que là je pourrais pas me
balader sur les quais de Seine en fait y a tellement de choses
qui en fait au lieu de quand dans ton temps libre de rester
chez toi dans ton lit, sur ton tel sur Instagram ou la vidéo
Youtube et va te dire Bah en fait je peux sortir faire une
activité qui m'apportera encore plus d'énergie et qui pourra me
permettre de trouver encore plus d'équilibre parce que c'est des
c'est des petites actions qui me font kiffer, tu vois et du coup
ça ça augmente ma jauge d'énergie et ça me crée une
compensation énergétique qui est encore plus forte.
Donc voilà, je pense que avoir cette notion de, enfin de
prendre le temps qui fait faire des choses cool.
Et bah c'est rentré dans mon dans mes priorités et et aussi
cette énergie. Un peu plus ING à cette énergie
un peu plus féminine que j'essaye de de libérer et de
déployer un peu plus que comme je t'ai dit, je serai dans
l'énergie. Yang, c'est l'énergie masculine.
Dans l'action, l'action, l'action et là de libérer un peu
plus l'énergie féminine qui est dans le self care prendre soin
de soi, voilà prendre soin de ses énergies intérieures et plus
dans voilà la la douceur, la vulnérabilité, l'acceptation de
soi, tout ça. Donc ma recommandation c'est
vraiment de expérimenter, tester des choses dans votre quotidien
et. Et c'est pas changer tout
drastiquement, mais c'est juste changer les petites choses de
votre quotidien pour améliorer votre taux vibratoire, votre
énergie positive et vous allez voir que il y a plein de petites
choses que vous pouvez faire pour vous faire kiffer.
Tu vois juste aller prendre un café en bas, vous achetez une
fleur bouquinez le matin avant d'aller au taf, envoyer des
messages de remerciements, de positive attitude, envoyer des
petits, envoyer des petits signes d'affection à des gens
enfin au futur en donnant de l'amour en venant de.
De la positivité comme je vous ai dit, chacun doit trouver ses
sources de priorité et du coup créer des actions autour de ces
sources de priorité. Et comme ça, vous allez réussir
à vous sentir mieux mais aussi à trouver l'équilibre.
Et comme j'ai dit, l'équilibre c'est pas quelque chose de
constant dans votre vie. Il va y avoir des moments où
vous allez être déséquilibré, vous allez perdre pied, vous
allez remonter, descendre, remonter et l'équilibre.
C'est comme un objectif et toi tu vas tout le temps tourner
autour de cet équilibre, tu vas toujours être un petit peu
dessus un petit peu en dessous et tu vas toujours être autour
de cet équilibre. Et l'objectif, c'est de toujours
être proche de cette ligne d'équilibre et c'est pas grave
si un moment tu fais un écart un peu un peu trop haut ou un écart
un peu trop bas, ça sera toujours des apprentissages, des
sources d'expérimentation et c'est pas grave si tu dévies, tu
vois, ça fait partie du chemin de la vie, c'est pas grave de
perdre l'équilibre. L'important c'est de
conscientiser que tu en train de perdre l'équilibre et après tout
ce qui t'aborde de l'équilibre, ça peut aussi évoluer au cours
de ta vie et c'est OK tu vois, l'important c'est toujours être
à l'écoute de soi. Voilà j'espère que ce podcast
t'aura aidé en tout cas n'oublie pas de prendre un rendez-vous
avec toi. Dans mon agenda, un rendez-vous
note à moi-même cette semaine prendront tel, mets-toi, un
petit créneau de 1h ou plus si t'as le temps pour te poser avec
toi même réfléchir à ce que tu veux faire de ta vie, prendre le
temps de faire un petit bilan avec toi-même, de te recentrer,
c'est hyper important, fais un truc qui te fait kiffer.
Et puis cette semaine aussi, peut-être mets-toi un petit
challenge pour pour te créer une nouvelle routine, pour essayer
de mettre en place des petites choses qui vont t'aider à
romantiser ta vie, à te faire un peu plus kiffer dans ton
quotidien. Et voilà, j'espère que ça aura
pu t'aider. Et si tu mets en place des
choses, n'hésite pas à m'écrire. Sur Instagram, c'est Nam, tiret
du bas podcast, je serais hyper heureuse de te lire, n'hésite
pas à me laisser 5 étoiles. Et puis on se retrouve très vite
donc la semaine prochaine. En attendant, je te souhaite une
merveilleuse semaine, kiffe ta vie et n'oublie pas que tu peux
être qui tu veux-je t'embrasse.