1
00:00:01,000 --> 00:00:03,440
Hello, bienvenue sur note à moi 
même. 

2
00:00:03,680 --> 00:00:06,440
Je suis Mona, 26 ans et 
entrepreneur. 

3
00:00:07,080 --> 00:00:10,000
Dans ce podcast, tu trouveras 
l'ensemble de mes réflexions et 

4
00:00:10,000 --> 00:00:13,400
apprentissages, tout ce que 
j'aimerais retenir et me dire au

5
00:00:13,400 --> 00:00:16,520
quotidien pour me motiver et 
m'inspirer. 

6
00:00:17,000 --> 00:00:20,560
J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie.

7
00:00:24,480 --> 00:00:26,120
Fais ce que t'aimes et c'est 
tout. 

8
00:00:26,560 --> 00:00:27,920
T'aimes bien le faire. 
Fais le. 

9
00:00:28,520 --> 00:00:31,800
Parce que, au final, nous sommes
les seuls maîtres de nos peurs. 

10
00:00:31,880 --> 00:00:34,480
C'est l'envie de de me découvrir
mais d'emmener les gens avec moi

11
00:00:34,480 --> 00:00:36,600
en fait. 
Votre singularité, c'est votre 

12
00:00:36,600 --> 00:00:45,560
plus grande force ? 
Hello Hello, j'espère que vous 

13
00:00:45,560 --> 00:00:49,040
allez bien, on est aujourd'hui 
le dimanche 22 septembre way 

14
00:00:49,040 --> 00:00:52,640
come on my podcast. 
J'espère que vous allez bien. 

15
00:00:52,760 --> 00:00:56,000
J'avoue que la rentrée pour moi 
est un peu difficile. 

16
00:00:56,000 --> 00:00:58,880
J'avoue que j'ai du mal à 
trouver tout l'énergie qu'il me 

17
00:00:58,880 --> 00:01:03,040
faut, que j'ai du mal à à être à
fond comme je vous avais 

18
00:01:03,040 --> 00:01:04,319
raconté. 
C'est vraiment ma première 

19
00:01:04,319 --> 00:01:07,240
rentrée en mode solo, en mode 
j'ai pas de bureau, j'ai pas de 

20
00:01:07,240 --> 00:01:10,080
vraie équipe et cetera. 
Et je trouve que c'est hyper 

21
00:01:10,080 --> 00:01:13,480
challengeant de vraiment avoir 
entre guillemets 0 cadre donc là

22
00:01:13,480 --> 00:01:16,360
je dois vraiment me mettre. 
Un cadre et je trouve que c'est 

23
00:01:16,360 --> 00:01:18,880
encore plus difficile et donc 
c'est un peu de ça qu'on va 

24
00:01:18,880 --> 00:01:21,600
parler aujourd'hui. 
C'est un peu de comment ne pas 

25
00:01:21,600 --> 00:01:24,400
subir son mood parce que je 
trouve que, en fait, moins tu as

26
00:01:24,400 --> 00:01:28,320
de responsabilités, moins tu as 
d'engagement et plus tu as la 

27
00:01:28,320 --> 00:01:31,840
possibilité de t'écouter, mais 
aussi, tu as le piège de 

28
00:01:31,840 --> 00:01:34,560
vraiment t'écouter. 
Et là je me suis surpris depuis 

29
00:01:34,560 --> 00:01:36,400
depuis là septembre. 
Depuis que je reprends, je me 

30
00:01:36,400 --> 00:01:39,560
suis surpris à tout le temps 
être en mode je suis pas dans le

31
00:01:39,560 --> 00:01:42,320
mood, je suis pas dans le mood. 
Tu vois je suis pas dans le mood

32
00:01:42,320 --> 00:01:44,880
d'aller faire du sport, je suis 
pas dans le mood de travailler 

33
00:01:44,880 --> 00:01:47,840
et je suis tout le temps en mode
Ah mais là je suis fatiguée et 

34
00:01:47,840 --> 00:01:50,640
je suis j'ai l'impression d'être
beaucoup plus à l'écoute de ma 

35
00:01:50,640 --> 00:01:52,840
fatigue en fait je sais pas si 
c'est parce que il y a entre 

36
00:01:52,840 --> 00:01:55,160
guillemets moins de choses qui 
me stimulent parce que j'ai pas 

37
00:01:55,160 --> 00:01:57,240
l'équipe, j'ai pas les 
contraintes qui font que en fait

38
00:01:57,240 --> 00:01:59,840
j'ai pas le choix et du coup je 
le fais et j'y vais à fond et je

39
00:01:59,840 --> 00:02:02,520
me pose pas la question de si 
j'ai l'énergie ou pas mais là vu

40
00:02:02,520 --> 00:02:05,160
que je suis seule un peu face à 
moi même tous les jours pour 

41
00:02:05,160 --> 00:02:07,080
aller pour travailler à chaque 
fois je suis en mode mais là je 

42
00:02:07,080 --> 00:02:09,960
suis vraiment fatigué, je suis 
plus en fait à me poser des 

43
00:02:09,960 --> 00:02:11,560
questions que je me poser pas 
avant. 

44
00:02:11,920 --> 00:02:15,600
Mais du coup à aussi tomber dans
le piège de Ah bah aujourd'hui 

45
00:02:15,600 --> 00:02:18,120
je vais me reposer parce que je 
suis vraiment fatiguée. 

46
00:02:18,120 --> 00:02:20,720
Ah mais tu vois genre 
aujourd'hui là j'étais hyper 

47
00:02:20,720 --> 00:02:23,400
fatiguée et j'étais en mode j'ai
trop la flemme de faire mon 

48
00:02:23,400 --> 00:02:27,520
podcast mais enfin je le fais 
parce que je suis engagée et 

49
00:02:27,520 --> 00:02:29,960
vraiment je me suis engagée. 
C'est un projet qui qui me tient

50
00:02:29,960 --> 00:02:31,720
à cœur. 
Mais pour dire que j'ai plus des

51
00:02:31,720 --> 00:02:33,520
questionnements en mode Ah est 
ce que je le fais ? 

52
00:02:33,520 --> 00:02:36,440
Est ce que je fais pas ? 
Est ce que enfin tu vois j'ai un

53
00:02:36,440 --> 00:02:38,560
rôle de d'avoir plus la 
possibilité de pas faire les 

54
00:02:38,560 --> 00:02:41,000
choses alors qu'avant j'avais 
pas le choix de pas faire les 

55
00:02:41,000 --> 00:02:43,440
choses tu vois parce que avant 
j'avais une équipe à à payer, 

56
00:02:43,440 --> 00:02:45,520
j'avais des bureaux et cetera, 
donc j'avais pas le choix. 

57
00:02:45,520 --> 00:02:47,920
Et même avant ça tu vois, je me 
dis quand j'étais en étude, 

58
00:02:47,920 --> 00:02:49,840
quand j'avais un partiel le 
lendemain bah j'avais pas le 

59
00:02:49,840 --> 00:02:53,800
choix, il fallait que je révise.
Quand j'étais en en stage dans 

60
00:02:53,800 --> 00:02:57,240
une entreprise, bah il fallait 
que j'aille travailler même si 

61
00:02:57,240 --> 00:02:59,720
j'étais fatiguée. 
En fait y a eu plein de moments 

62
00:02:59,720 --> 00:03:01,960
dans ma vie où j'avais des 
contraintes, tu vois les cours, 

63
00:03:02,240 --> 00:03:04,600
les le travail, et cetera, où en
fait je me posais pas la 

64
00:03:04,600 --> 00:03:06,560
question, est ce que je je suis 
fatigué ou pas ? 

65
00:03:06,560 --> 00:03:09,360
Genre ta partielle demain Bah tu
révises ta partielle demain tu 

66
00:03:09,360 --> 00:03:13,200
peux pas genre négocier en fait.
Et de la même manière en fait je

67
00:03:13,200 --> 00:03:16,840
pense que tu vois les par 
exemple les acteurs qui doivent 

68
00:03:16,840 --> 00:03:20,000
jouer tous les jours dans pour 
pour faire un film pendant 3 

69
00:03:20,000 --> 00:03:23,000
mois, 6 mois. 
Les chanteurs qui doivent faire 

70
00:03:23,000 --> 00:03:26,440
des représentations sur une 
tournée ou peut être pendant 

71
00:03:26,440 --> 00:03:29,320
genre une semaine ils font la 
même prestation tous les soirs. 

72
00:03:29,320 --> 00:03:31,040
Bah forcément il y a des soirs 
où ils sont pas dans le mood. 

73
00:03:31,040 --> 00:03:33,200
Il y a des soirs où ils ont pas 
envie de le faire mais pourtant 

74
00:03:33,200 --> 00:03:36,440
ils le font. 
Et il y a plein de gens où ils 

75
00:03:36,440 --> 00:03:38,960
doivent faire des trucs. 
Pas même je sais pas les les 

76
00:03:38,960 --> 00:03:41,840
acteurs, les comédiens, les 
humoristes qui doivent qui ? 

77
00:03:41,840 --> 00:03:43,440
Il y a des humoristes où ils 
font. 

78
00:03:43,440 --> 00:03:46,400
Je sais plus celui qui avait 
écrit 1£ là. 

79
00:03:47,560 --> 00:03:49,360
Je sais plus comment il 
s'appelle mais il racontait 

80
00:03:49,360 --> 00:03:53,600
qu'il avait, il avait fait la le
même spectacle dans la même 

81
00:03:53,600 --> 00:03:56,400
salle de spectacle, genre 
pendant 3 mois d'affilée, tous 

82
00:03:56,400 --> 00:03:58,720
les soirs il était sur scène. 
Ben forcément, il y a des jours 

83
00:03:58,720 --> 00:04:00,400
où il est fatigué, il y a des 
jours où il a pris une mauvaise 

84
00:04:00,400 --> 00:04:02,280
nouvelle dans la journée, il y a
des jours où il a pas envie de 

85
00:04:02,280 --> 00:04:06,360
le faire mais il met de côté son
mood pour faire le truc. 

86
00:04:06,520 --> 00:04:09,120
Quand tu as une contrainte et 
quand tu as pas le choix, Ben je

87
00:04:09,120 --> 00:04:11,080
pense que tu te poses beaucoup 
moins la question. 

88
00:04:11,280 --> 00:04:13,960
Et c'est aussi cette rigueur et 
cette régularité qui fait que. 

89
00:04:14,960 --> 00:04:17,480
Bah tu deviens un artiste 
performant, tu deviens un 

90
00:04:17,480 --> 00:04:20,760
humoriste performant et tu 
deviens quelqu'un qui réalisé 

91
00:04:20,760 --> 00:04:23,440
ses rêves. 
Je trouve que cette liberté 

92
00:04:23,440 --> 00:04:25,880
incroyable de de pas avoir entre
guillemets d'engagement et tout 

93
00:04:25,880 --> 00:04:28,560
et de juste de bosser pour soi 
c'est hyper dangereux en fait je

94
00:04:28,560 --> 00:04:30,560
comprends, avant je comprenais 
pas mais mais moi je comprends 

95
00:04:30,560 --> 00:04:32,400
les freelances qui me disent 
mais en fait j'ai trop de mal à 

96
00:04:32,400 --> 00:04:34,600
bosser, j'ai trop de mal à y 
mettre parce qu'en fait quand tu

97
00:04:34,600 --> 00:04:37,840
es chez toi solo, bah c'est vrai
que c'est que toi et toi même. 

98
00:04:37,840 --> 00:04:41,320
Et en fait j'ai eu un peu, j'ai 
mis du temps en fait à relier ça

99
00:04:41,320 --> 00:04:44,640
à la discipline et à comprendre 
que la vraie discipline elle est

100
00:04:44,640 --> 00:04:46,040
là. 
Tu vois la vraie discipline 

101
00:04:46,040 --> 00:04:48,400
c'est de faire des choses dans 
l'absence de contrainte. 

102
00:04:48,400 --> 00:04:52,160
Donc quand t'as quand vraiment 
tu les fais juste toi toi Vs toi

103
00:04:52,160 --> 00:04:54,120
tu as juste toi face à toi même.
Et donc j'ai mis du temps à 

104
00:04:54,120 --> 00:04:57,000
comprendre que là j'étais face 
en fait à un sujet de discipline

105
00:04:57,000 --> 00:05:00,320
et que la discipline en fait 
c'est vraiment faire les choses 

106
00:05:00,320 --> 00:05:03,120
malgré ton mood, malgré ton 
mood, malgré que t'es envie de 

107
00:05:03,120 --> 00:05:04,960
les faire ou que t'es pas envie 
de les faire. 

108
00:05:05,160 --> 00:05:07,440
Et les seules personnes qui sont
vraiment libres dans ce monde ce

109
00:05:07,440 --> 00:05:10,000
sont les gens qui sont 
disciplinés parce que je me suis

110
00:05:10,000 --> 00:05:12,000
rendu compte qu'en fait si t'es 
pas discipliné. 

111
00:05:12,240 --> 00:05:14,920
Et en fait t'es esclave de ton 
mood, ça veut dire que t'es tout

112
00:05:14,920 --> 00:05:17,960
le temps esclave de tes émotions
et tu subis en fait tes 

113
00:05:17,960 --> 00:05:20,800
émotions, c'est à dire que là 
t'es fatigué là t'es pas dans le

114
00:05:20,800 --> 00:05:23,640
mood pour des fois tu sais même 
pas pourquoi t'es t'es dans ce 

115
00:05:23,640 --> 00:05:26,080
mood là mais toujours t'es pas 
dans le mood pour et du coup tu 

116
00:05:26,080 --> 00:05:28,680
vas pas tu vas pas suivre le 
plan, tu vas pas suivre ce que 

117
00:05:28,680 --> 00:05:31,520
tu devais faire, tu vas pas 
suivre ton agenda, tu vas pas 

118
00:05:31,520 --> 00:05:33,920
suivre le programme que tu 
t'étais fixé et donc t'es ouais 

119
00:05:33,920 --> 00:05:36,720
t'es complètement esclave, tu 
subis complètement en fait tes 

120
00:05:36,720 --> 00:05:40,360
émotions et donc tu vois quelque
chose d'immédiat au lieu de voir

121
00:05:40,360 --> 00:05:42,160
long terme et surtout au lieu 
de. 

122
00:05:42,240 --> 00:05:44,840
De comprendre que tu as le 
contrôle, que tu as la 

123
00:05:44,840 --> 00:05:48,360
possibilité de d'aller au-delà 
de ton mot, d'aller au-delà de 

124
00:05:48,360 --> 00:05:51,360
tes émotions, de ce que tu 
ressens pour vraiment bah rester

125
00:05:51,360 --> 00:05:54,640
fixe au plan et que tu as le 
choix de enfin le vrai choix il 

126
00:05:54,640 --> 00:05:56,520
est là. 
Le choix c'est de pas subir ça 

127
00:05:56,520 --> 00:05:59,520
et de d'y réagir différemment. 
C'est comme tout dans la vie, tu

128
00:05:59,520 --> 00:06:01,440
ne choisis pas toujours ce qui 
t'arrive, tu choisis pas 

129
00:06:01,440 --> 00:06:03,480
toujours ce que tu ressens, tu 
choisis pas toujours. 

130
00:06:04,160 --> 00:06:06,840
Ce qui se passe dans ton 
environnement extérieur, mais tu

131
00:06:06,840 --> 00:06:08,760
choisis toujours la manière dont
tu y réagis. 

132
00:06:08,760 --> 00:06:11,240
Et ton vrai pouvoir d'être 
humain, il est là, c'est d'avoir

133
00:06:11,280 --> 00:06:15,320
toujours le contrôle de ce que 
tu fais in fine et de comment tu

134
00:06:15,320 --> 00:06:17,960
décides de te sentir. 
Parce que moi je subissais enfin

135
00:06:17,960 --> 00:06:20,080
encore aujourd'hui je subis 
beaucoup en fait mon 

136
00:06:20,120 --> 00:06:22,040
environnement extérieur tu vois,
genre vraiment je peux être de 

137
00:06:22,040 --> 00:06:26,760
trop bonne humeur et je sais pas
juste on peut me dire une phrase

138
00:06:26,760 --> 00:06:30,160
ou je peux avoir une réflexion 
et BAM ça va switcher mon mood. 

139
00:06:30,560 --> 00:06:32,240
Et d'un coup je vais plus du 
tout être dans le mood de faire 

140
00:06:32,240 --> 00:06:35,320
quelque chose, d'un coup je vais
commencer à faire la gueule ou 

141
00:06:35,760 --> 00:06:37,360
enfin ça m'arrive souvent tu 
vois par exemple, je sais pas, 

142
00:06:38,280 --> 00:06:40,240
j'ai une histoire comme ça en 
tête, à un moment c'était un 

143
00:06:40,240 --> 00:06:42,960
dimanche, je devais enregistrer 
mon podcast et Bam, j'étais avec

144
00:06:42,960 --> 00:06:45,880
mon copain, mon copain, il me 
dit un truc qui me vénère entre 

145
00:06:45,880 --> 00:06:48,720
guillemets et après bah Je suis 
là, je suis en mode c'est bon, 

146
00:06:48,760 --> 00:06:51,440
ça m'a énervé, j'ai plus envie 
de faire le truc, j'ai plus 

147
00:06:51,440 --> 00:06:53,720
envie de faire mon podcast. 
Oh j'arrive pas à être dans le 

148
00:06:53,720 --> 00:06:55,400
mood, j'arrive plus à avoir de 
l'inspiration, je suis pas dans 

149
00:06:55,400 --> 00:06:57,960
le truc et je suis tout le temps
en train de me dire en fait je 

150
00:06:57,960 --> 00:07:00,520
veux. 
Euh, je veux faire les trucs 

151
00:07:00,520 --> 00:07:02,600
dans l'inspiration, je vais 
faire les trucs quand je suis 

152
00:07:02,600 --> 00:07:03,760
dans le mood pour le faire et 
tout. 

153
00:07:03,760 --> 00:07:07,800
Et dès qu'il y a un petit truc 
qui vient changer mon plan, qui 

154
00:07:07,800 --> 00:07:11,160
vient changer mon mood, qui 
vient interagir avec moi. 

155
00:07:11,600 --> 00:07:14,920
Bah catastrophe d'un coup je 
peux plus le faire, c'est la fin

156
00:07:14,920 --> 00:07:18,400
du monde, on change le plan, et 
cetera, et donc je suis con, 

157
00:07:18,400 --> 00:07:22,240
enfin ça c'est c'est hyper 
néfaste, et y a pas à être 

158
00:07:22,240 --> 00:07:25,400
autant chamboulé par juste une 
phrase, un mot, un 

159
00:07:25,400 --> 00:07:28,120
environnement, un regard tu vois
des fois c'est juste. 

160
00:07:28,120 --> 00:07:30,440
Enfin je sais, moi ça m'arrive 
pas, mais je sais que des fois 

161
00:07:30,440 --> 00:07:33,000
c'est juste quelqu'un dans la 
rue qui te dit un truc, tu t'es 

162
00:07:33,000 --> 00:07:36,000
vénère, t'es en t'es en train de
conduire, y a une meuf qui te 

163
00:07:36,000 --> 00:07:38,440
double ou je sais pas, il se 
passe un truc sur la route et ça

164
00:07:38,440 --> 00:07:41,520
te fait péter un plomb et tu tu 
gueules sur la meuf et après ? 

165
00:07:41,600 --> 00:07:43,720
Tu ranges toi et t'es vénère et 
ça change complètement ton mood 

166
00:07:43,720 --> 00:07:45,960
pour toute la journée. 
Tu vois, des fois on se laisse 

167
00:07:45,960 --> 00:07:48,720
absorber et on se laisse prendre
dans les émotions extérieures 

168
00:07:48,720 --> 00:07:51,720
alors que la seule personne qui 
en est victime c'est nous. 

169
00:07:51,720 --> 00:07:53,920
Et en fait ça fait de nous des 
victimes de nos émotions. 

170
00:07:53,920 --> 00:07:55,560
Parce qu'après tu vas te 
ressasser toute la journée le 

171
00:07:55,560 --> 00:07:57,440
fait que tu t'es embrouillé sur 
la route avec une meuf et tout 

172
00:07:57,440 --> 00:07:59,560
alors qu'en fait enfin c'est toi
qui est en train de niquer ta 

173
00:07:59,560 --> 00:08:01,200
journée tu vois ? 
Alors qu'en vrai tu pourrais 

174
00:08:01,200 --> 00:08:03,960
dire bon bah c'est pas grave 
next et tu reprends et en fait 

175
00:08:04,200 --> 00:08:06,560
t'as des objectifs à suivre et 
tu reprends le travail et tu 

176
00:08:06,560 --> 00:08:08,880
fais ce que t'as à faire. 
On a le choix de pas se laisser 

177
00:08:08,880 --> 00:08:11,480
absorber par les énergies 
négatives du monde. 

178
00:08:11,600 --> 00:08:13,400
Extérieur tu vois. 
Et d'ailleurs moi ça m'a 

179
00:08:13,400 --> 00:08:16,200
toujours fasciné. 
Les gens qui pètent les plombs 

180
00:08:16,200 --> 00:08:18,080
au volant, vraiment ça me 
fascine. 

181
00:08:18,320 --> 00:08:21,520
Quelque fois je me dis, mais 
pourquoi mettre autant d'énergie

182
00:08:21,520 --> 00:08:23,280
là dedans ? 
Tu vois, là potentiellement, tu 

183
00:08:23,280 --> 00:08:25,880
as passé une mauvaise journée à 
cause d'une inconnue, tu as 

184
00:08:25,880 --> 00:08:28,840
laissé une inconnue te faire 
passer une mauvaise journée et 

185
00:08:28,840 --> 00:08:32,159
en fait tout ça, ça m'a permis 
de comprendre que les gens qui 

186
00:08:32,159 --> 00:08:35,120
réussissent vraiment, c'est les 
c'est les gens qui arrivent à 

187
00:08:35,120 --> 00:08:39,440
show up, à se présenter, à faire
les choses dans les bons jours. 

188
00:08:39,679 --> 00:08:42,200
Comme dans les mauvais jours. 
Et en fait ta capacité à aller 

189
00:08:42,200 --> 00:08:45,080
sur quelque chose, c'est le 
c'est le fait de le faire même 

190
00:08:45,080 --> 00:08:47,520
dans les mauvais jours, donc 
même dans les jours où t'es pas 

191
00:08:47,520 --> 00:08:49,520
dans le mood. 
De même dans les jours où t'es 

192
00:08:49,520 --> 00:08:52,840
fatigué, même dans les jours où 
il pleut, même dans les jours où

193
00:08:52,840 --> 00:08:55,920
où t'as pas du tout envie, t'es 
au fond de ton lit, et cetera, 

194
00:08:56,160 --> 00:08:58,880
et quand t'as pas de contraintes
t'as pas d'obligations, et bah 

195
00:08:58,880 --> 00:09:01,600
là c'est toi et toi même et 
c'est ta discipline tu vois par 

196
00:09:01,600 --> 00:09:03,800
exemple, je sais encore une 
fois, alors avant je faisais du 

197
00:09:03,800 --> 00:09:06,120
enfin quand j'étais jeune, je 
faisais du Hand en club et je me

198
00:09:06,120 --> 00:09:08,000
souviens qu'y a des jours où 
j'étais complètement fatiguée, 

199
00:09:08,000 --> 00:09:09,520
j'avais et on avait des matchs 
tu vois ? 

200
00:09:09,760 --> 00:09:12,600
Et que je je me souviens que 
j'avais cours le samedi matin et

201
00:09:12,600 --> 00:09:14,120
le le samedi. 
Après j'avais des matchs et des 

202
00:09:14,120 --> 00:09:16,400
fois j'étais vraiment au bout de
ma vie et j'avais pas eu le 

203
00:09:16,400 --> 00:09:17,680
temps envie d'y aller et tout tu
vois. 

204
00:09:17,920 --> 00:09:20,240
Et que du coup j'y Allais parce 
que j'étais obligée, parce que 

205
00:09:20,240 --> 00:09:22,320
j'avais une équipe, parce que je
m'étais engagée et cetera, et 

206
00:09:22,320 --> 00:09:25,120
qu'au final Bah je le faisais. 
Des fois je me dis mais genre là

207
00:09:25,120 --> 00:09:28,280
je suis extrêmement fatiguée, je
veux juste aller dans mon lit 

208
00:09:28,480 --> 00:09:30,840
mais si j'avais vraiment une 
obligation, bah je sais que mon 

209
00:09:30,840 --> 00:09:33,880
corps il en serait capable. 
Et que je pourrais le pousser et

210
00:09:33,880 --> 00:09:35,440
je pourrais le faire. 
Tu vois rappelle l'épisode de 

211
00:09:35,440 --> 00:09:36,880
podcast que j'avais fait 
là-dessus, tu sais quand tu 

212
00:09:36,880 --> 00:09:39,160
crois que t'es à 100% de ce que 
tu peux donner en fait, t'es que

213
00:09:39,160 --> 00:09:42,240
à 40% de ce que tu peux donner 
et y a vraiment ce truc de des 

214
00:09:42,240 --> 00:09:45,000
fois, genre en fait t'as encore 
t'en as encore beaucoup dans la 

215
00:09:45,000 --> 00:09:47,320
réserve tu vois et tu peux tu 
peux pousser tellement plus et 

216
00:09:47,320 --> 00:09:49,960
des fois tu rends le soir, tu 
dis vraiment je suis trop 

217
00:09:49,960 --> 00:09:51,600
fatiguée, je peux pas aller au 
sport, je suis vraiment au bout 

218
00:09:51,600 --> 00:09:53,720
alors qu'en fait bah si t'avais 
une vraie obligation et c'était 

219
00:09:53,720 --> 00:09:56,680
ou un vrai engagement avec toi 
même et que tu s'étais vraiment 

220
00:09:56,680 --> 00:09:58,720
engagé avec toi même et Bah t'as
largement la bande passante pour

221
00:09:58,720 --> 00:10:01,080
aller au sport pour faire ton 
trucer peu importe ce que c'est,

222
00:10:01,080 --> 00:10:03,960
tu vois pour. 
D'aller étudier un truc, de 

223
00:10:04,040 --> 00:10:07,440
faire ça dans ton podcast, de 
d'aller au la vraie différence, 

224
00:10:07,440 --> 00:10:08,960
elle se fera dans les mauvais 
jours. 

225
00:10:09,160 --> 00:10:11,080
La vraie différence ? 
Elle se fera à ce moment-là, 

226
00:10:11,080 --> 00:10:13,040
quand tu auras pas envie d'y 
aller, quand il va, quand il va 

227
00:10:13,040 --> 00:10:16,800
pleuvoir dehors, quand il y aura
de la grêle dehors, les vrais. 

228
00:10:17,240 --> 00:10:20,320
Différence, ça se fait dans les 
mauvais jours, pas dans les bons

229
00:10:20,320 --> 00:10:21,600
jours. 
Parce que dans les bons jours, 

230
00:10:21,600 --> 00:10:24,040
quand t'es ultra motivé, quand 
t'as envie de le faire, quand 

231
00:10:24,160 --> 00:10:27,640
c'est grand soleil et que tu que
tout va bien et que t'es en 

232
00:10:27,640 --> 00:10:29,000
grande forme, bah ça c'est 
facile. 

233
00:10:29,000 --> 00:10:30,640
Tu vois, c'est de la motivation,
c'est facile. 

234
00:10:30,920 --> 00:10:33,080
La vraie différence, elle se 
fait dans les mauvais jours, 

235
00:10:33,200 --> 00:10:35,440
dans les jours où t'as pas du 
tout envie d'y aller et dans les

236
00:10:35,440 --> 00:10:38,680
jours où c'est difficile, dans 
les jours où t'as des éléments 

237
00:10:38,680 --> 00:10:40,760
extérieurs qui compliquent les 
choses, dans les jours où 

238
00:10:40,760 --> 00:10:43,480
t'apprends une mauvaise 
nouvelle, dans les jours où 

239
00:10:43,480 --> 00:10:46,720
c'est pas les circonstances 
idéales pour faire le truc. 

240
00:10:47,040 --> 00:10:48,760
Et pour ça je pense que la 
meilleure chose à faire c'est de

241
00:10:48,760 --> 00:10:50,800
se mettre des engagements. 
Donc tu vois par exemple si tu 

242
00:10:50,800 --> 00:10:52,680
fais du sport le faire avec 
quelqu'un donc t'as un 

243
00:10:52,680 --> 00:10:54,720
engagement avec quelqu'un que tu
dois retrouver à la salle tu vas

244
00:10:54,720 --> 00:10:57,400
retrouver pour aller courir t'as
un club de sport avec qui tu 

245
00:10:57,400 --> 00:11:00,640
dois, t'as t'as rendez-vous un 
engagement avec un objectif et 

246
00:11:00,640 --> 00:11:03,080
aussi de te mettre en place des 
routines donc te dire bah je 

247
00:11:03,080 --> 00:11:05,200
sais pas tous les mardis et tous
les jeudis. 

248
00:11:05,560 --> 00:11:08,040
Et tous les samedis c'est ton 
sport à 09h00 et tu tiens le 

249
00:11:08,040 --> 00:11:10,400
truc comme un vrai rendez-vous 
avec un médecin ou avec 

250
00:11:10,400 --> 00:11:13,560
quelqu'un d'extérieur mais pour 
moi c'est les engagements et les

251
00:11:13,560 --> 00:11:15,760
routines qui permettent d'aller 
au-delà de ça. 

252
00:11:15,760 --> 00:11:17,440
Tu vois moi là je sais que 
maintenant mon podcast il le 

253
00:11:17,440 --> 00:11:19,320
fait tous les lundis matin, 
enfin il doit sortir tous les 

254
00:11:19,320 --> 00:11:22,000
lundis matin donc peu importe 
qu'il vente, qu'il pleuve, qu'il

255
00:11:22,000 --> 00:11:24,120
neige, je dois sortir et peu 
importe mon mood. 

256
00:11:24,120 --> 00:11:26,040
Tu vois je t'ai dit aujourd'hui 
je suis hyper fatiguée, j'avais 

257
00:11:26,040 --> 00:11:28,440
trop la flemme, Ben peu importe 
mon mood je le fais. 

258
00:11:28,440 --> 00:11:31,040
Que ce soit un petit épisode, un
grand épisode, un moyen épisode,

259
00:11:31,040 --> 00:11:33,560
peu importe l'audit c'est que 
lundi c'est un truc qui doit 

260
00:11:33,560 --> 00:11:35,480
sortir et c'est ce qui fera que 
mon projet et c'est ce. 

261
00:11:35,560 --> 00:11:37,880
Pourra réussir, c'est ce qui 
fera que mon projet se 

262
00:11:37,880 --> 00:11:40,960
démarquera parce que là où mes 
concurrentes, mes concurrents, 

263
00:11:40,960 --> 00:11:43,600
ils bah ils diront aujourd'hui 
je le fais pas parce que il il 

264
00:11:43,600 --> 00:11:45,240
s'est passé dans ma vie. 
Aujourd'hui je le fais pas parce

265
00:11:45,240 --> 00:11:47,680
que là X ou y tu vois ce que je 
veux dire. 

266
00:11:47,800 --> 00:11:50,400
Là où mes concurrents auront 
toujours des excuses ou 

267
00:11:50,400 --> 00:11:53,280
trouveront des excuses pour ne 
pas faire un épisode pour louper

268
00:11:53,280 --> 00:11:55,720
un épisode, et cetera, c'est là 
où moi je serai là pour me 

269
00:11:55,720 --> 00:11:59,240
présenter, pour faire le truc et
sur le long terme ça fera la 

270
00:11:59,240 --> 00:12:02,080
vraiment la différence. 
Et c'est pareil dans tous les 

271
00:12:02,080 --> 00:12:05,360
domaines, c'est aussi sortir du 
mode victime parce que. 

272
00:12:05,560 --> 00:12:08,520
Une victime se définit par ce 
qui lui arrive alors que 

273
00:12:08,520 --> 00:12:11,360
quelqu'un qui n'est pas une 
victime, il se définit toujours 

274
00:12:11,360 --> 00:12:13,720
par ce qu'il fait. 
Tu vois donc si tu définis par 

275
00:12:13,720 --> 00:12:16,920
ce qui t'arrive, t'es dans un 
mode victime et tu prends pas le

276
00:12:16,920 --> 00:12:19,160
contrôle de ta vie, tu prends 
pas le contrôle de ce que tu 

277
00:12:19,160 --> 00:12:21,280
peux faire et donc dans ce 
moment-là il faut vraiment 

278
00:12:21,280 --> 00:12:24,040
inverser position, il faut 
inverser position et et 

279
00:12:24,040 --> 00:12:26,600
reprendre le contrôle. 
Comprendre que t'as toujours le 

280
00:12:26,600 --> 00:12:29,960
choix de d'agir, de faire 
quelque chose, de passer au-delà

281
00:12:29,960 --> 00:12:32,320
de ton mood. 
Surtout que c'est le passage à 

282
00:12:32,320 --> 00:12:34,600
l'action qui est le plus dur en 
général, c'est juste le fait de 

283
00:12:34,600 --> 00:12:36,880
s'y mettre de. 
Commencer de mettre ses baskets,

284
00:12:36,880 --> 00:12:40,280
de de mettre sa de sport, de 
juste allumer ton ordi pour se 

285
00:12:40,280 --> 00:12:42,480
mettre sur la la page du truc 
que tu dois faire. 

286
00:12:42,480 --> 00:12:44,880
C'est juste vraiment de 
commencer qui est le plus dur. 

287
00:12:44,880 --> 00:12:47,160
Et après une fois que tu rentres
dans le truc en vrai, ton mood 

288
00:12:47,160 --> 00:12:49,360
il disparaît et tu rentres dans 
ton flow, tu rentres dans le 

289
00:12:49,360 --> 00:12:51,440
truc que t'as à faire très 
souvent le plus dur c'est de 

290
00:12:51,440 --> 00:12:54,880
commencer et ensuite même on 
peut être très surpris. 

291
00:12:54,880 --> 00:12:57,160
En vrai c'est très souvent en 
vrai les jours où t'as pas eu 

292
00:12:57,160 --> 00:12:59,120
trop envie d'aller que tu fais 
la meilleure séance, les jours 

293
00:12:59,120 --> 00:13:00,600
où t'as pas eu tant envie de 
faire ça, que tu fais ta 

294
00:13:00,600 --> 00:13:03,440
meilleure séance d'apprentissage
de sport peu importe, mais des 

295
00:13:03,440 --> 00:13:05,480
fois t'es pas dans le Mood et 
t'as des très belles. 

296
00:13:05,560 --> 00:13:07,640
Surprise quand tu te forces à y 
aller parce que il se passe des 

297
00:13:07,640 --> 00:13:09,560
choses incroyables et c'est des 
moments-là où tu vas rencontrer 

298
00:13:09,560 --> 00:13:11,920
quelqu'un, tu vas faire ton 
meilleur score, tu vas taper ton

299
00:13:11,920 --> 00:13:14,320
record, ça va vraiment te faire 
du bien et c'est aussi à ce 

300
00:13:14,320 --> 00:13:17,120
moment-là tu vas être le plus 
fier de toi parce que tu vas 

301
00:13:17,120 --> 00:13:19,480
dire Waouh, j'avais pas le temps
d'y aller mais je l'ai fait et 

302
00:13:19,480 --> 00:13:22,520
là je reviens en fait, ça m'a 
même remis un regain d'énergie, 

303
00:13:22,520 --> 00:13:25,400
un regain de motivation, un 
regain de créativité, un regain 

304
00:13:25,400 --> 00:13:27,440
de de vie. 
Tu vois donc des fois il faut 

305
00:13:27,440 --> 00:13:30,720
juste se pousser un peu, se 
faire violence et il y a plein 

306
00:13:30,720 --> 00:13:31,920
de surprises qui arrivent 
derrière. 

307
00:13:31,920 --> 00:13:34,480
Tu vois là je suis en train de 
le voir, j'avais trop la flemme 

308
00:13:34,480 --> 00:13:36,720
et là je finis l'épisode. 
Et je suis en mode mais en fait 

309
00:13:36,720 --> 00:13:39,560
ça m'a grave donné l'énergie, ça
m'a réveillée, ça m'a donné 

310
00:13:39,560 --> 00:13:40,760
envie de faire plein de trucs 
après. 

311
00:13:41,080 --> 00:13:45,720
Donc voilà, genre juste start 
commence, oublie ton mood et 

312
00:13:45,720 --> 00:13:48,920
juste suis le plan. 
Et c'est comme ça que on arrive 

313
00:13:48,920 --> 00:13:51,440
à faire des choses incroyables, 
qu'on arrive à avancer vers vers

314
00:13:51,440 --> 00:13:54,320
notre plus grand rêve, qu'on 
arrive à des choses qui sont 

315
00:13:54,320 --> 00:13:56,160
très très grandes. 
C'est de la discipline, c'est de

316
00:13:56,160 --> 00:13:59,080
la régularité et on en a besoin 
dans cette rentrée, dans ce 

317
00:13:59,080 --> 00:14:00,440
projet 121, on en a vraiment 
besoin. 

318
00:14:00,440 --> 00:14:03,320
Donc là cette semaine je vais 
essayer de reprendre sous un 

319
00:14:03,320 --> 00:14:08,880
sous un nouvel. 
L'énergie et vraiment être enfin

320
00:14:08,880 --> 00:14:10,800
suivre le plan et pas suivre le 
mood. 

321
00:14:10,800 --> 00:14:13,480
N'oublie pas la différence, elle
se fait dans les jours sans, 

322
00:14:13,520 --> 00:14:15,640
dans les jours où t'as pas 
envie, c'est là que tu fais la 

323
00:14:15,640 --> 00:14:18,320
différence, que tu creuses 
l'écart et c'est là que tout se 

324
00:14:18,320 --> 00:14:20,080
joue. 
Donc quand t'as pas envie, dis 

325
00:14:20,080 --> 00:14:22,880
toi que t'es en train de de 
creuser l'écart, t'es en train 

326
00:14:22,880 --> 00:14:25,440
d'avancer et que là t'es en 
train de faire la différence et 

327
00:14:25,440 --> 00:14:27,040
ça doit être une vraie source de
motivation pour toi. 

328
00:14:27,280 --> 00:14:29,240
Je t'embrasse, j'espère que tu 
dois t'as aidé, j'espère qu'il 

329
00:14:29,240 --> 00:14:31,040
t'a inspiré. 
Je sais qu'il était un peu +1 

330
00:14:31,040 --> 00:14:34,320
peu plus court que d'habitude, 
mais je je l'ai fait et j'ai été

331
00:14:34,320 --> 00:14:35,480
là donc j'espère que ça va quand
même. 

332
00:14:35,560 --> 00:14:38,880
Motiver, donner des des idées et
si t'es dans le même mot que moi

333
00:14:38,880 --> 00:14:42,040
dans cette rentrée, Ben que ça 
t'a un peu requinqué et donné 

334
00:14:42,040 --> 00:14:46,200
envie de de te remettre back on 
track, de te remettre dans de la

335
00:14:46,200 --> 00:14:48,360
discipline. 
En tout cas je suis sûre et 

336
00:14:48,360 --> 00:14:51,960
certaine que tu en es capable, 
tu en es largement capable donc 

337
00:14:51,960 --> 00:14:54,360
fonce, il y a plein de rêves qui
t'attendent. 

338
00:14:54,360 --> 00:14:57,960
Donne toi fonds cette semaine et
on est ensemble, on fait le 

339
00:14:57,960 --> 00:14:59,960
projet 121 ensemble donc surtout
on ne lâche rien. 

340
00:14:59,960 --> 00:15:03,040
Mais voilà, c'est comme ça la 
vie, il y a des hauts, il y a 

341
00:15:03,040 --> 00:15:04,600
des bas, il y a des vagues, 
c'est normal, on est des. 

342
00:15:05,560 --> 00:15:09,240
Humain donc là on repart à fond.
Je t'embrasse, je te souhaite 

343
00:15:09,240 --> 00:15:12,400
une très très belle journée, 
n'oublie pas de faire de toi une

344
00:15:12,400 --> 00:15:14,880
priorité cette semaine n'oublie 
pas de prendre un petit date 

345
00:15:14,880 --> 00:15:18,760
avec toi même, fais toi un petit
rendez-vous au café, aller faire

346
00:15:18,760 --> 00:15:21,840
un massage, aller au cinéma, 
aller au restaurant fait ce qui 

347
00:15:21,840 --> 00:15:24,160
te fait du bien, prends du temps
avec toi même tu es la personne 

348
00:15:24,160 --> 00:15:26,440
la plus importante de ta vie 
donc c'est un plan de cultiver 

349
00:15:26,440 --> 00:15:28,040
cette relation que tu es avec 
toi même. 

350
00:15:28,040 --> 00:15:30,600
Tu es incroyable, tu es capable 
d absolument tout ce que tu 

351
00:15:30,600 --> 00:15:33,840
veux. 
Je t'embrasse et je te dis à la 

352
00:15:33,840 --> 00:15:45,000
semaine prochaine, bye.