1
00:00:01,140 --> 00:00:05,610
Hello, bienvenue sur note à 
moi-même, je suis Mona, 26 ans 

2
00:00:05,620 --> 00:00:08,510
et entrepreneur dans ces 
podcasts, tu trouveras 

3
00:00:08,520 --> 00:00:11,030
l'ensemble de mes réflexions et 
apprentissages. 

4
00:00:11,230 --> 00:00:14,730
Tout ce que j'aimerais retenir 
et me dire au quotidien pour me 

5
00:00:14,740 --> 00:00:18,650
motiver et m'inspirer. 
J'espère que ce Podcast t'aidera

6
00:00:18,660 --> 00:00:25,980
toi aussi à avancer dans ta vie.
Fais ce que t'aimes et c'est 

7
00:00:25,990 --> 00:00:30,010
tout, t'aimes bien le faire, 
fais-le parce que au final, nous

8
00:00:30,020 --> 00:00:31,940
sommes les seuls maîtres de nos 
peurs. 

9
00:00:31,980 --> 00:00:34,040
C'est l'envie de de me 
découvrir, mais d'emmener les 

10
00:00:34,050 --> 00:00:36,960
gens avec moi en fait, votre 
singularité, c'est votre plus 

11
00:00:36,970 --> 00:00:47,260
grande force. 
Hello, Bienvenue dans un nouvel 

12
00:00:47,270 --> 00:00:53,100
épisode de note à moi-même. 
On est le 13 août et je suis en 

13
00:00:53,110 --> 00:00:55,760
vacances. 
Je suis en ce moment en 

14
00:00:55,770 --> 00:00:59,570
occitanie. 
À Vienne, c'est entre 

15
00:00:59,580 --> 00:01:05,069
Montpellier et Castres et je 
suis dans une petite cabane en 

16
00:01:05,080 --> 00:01:09,010
bois au milieu de la nature. 
J'ai un paysage devant moi qui 

17
00:01:09,020 --> 00:01:15,120
est absolument sublime, qui est 
ouvert avec des montagnes avec. 

18
00:01:16,050 --> 00:01:19,060
Beaucoup de calme et c'est très 
très appréciable. 

19
00:01:19,110 --> 00:01:21,510
C'est vraiment les vacances que 
je voulais. 

20
00:01:22,530 --> 00:01:26,260
Un truc vraiment au milieu de 
nulle part, le vide, le silence.

21
00:01:26,270 --> 00:01:28,810
Et c'est exactement là où je 
suis, donc j'en profite. 

22
00:01:29,570 --> 00:01:32,300
C'était pas forcément prévu de 
faire cet épisode parce que je 

23
00:01:32,310 --> 00:01:34,560
me disais que voilà, c'était les
vacances et je voulais vraiment 

24
00:01:34,570 --> 00:01:37,660
tout mettre en off. 
Je voulais couper les réseaux. 

25
00:01:37,670 --> 00:01:40,220
Je voulais couper mon tel et je 
voulais vraiment. 

26
00:01:40,360 --> 00:01:43,880
Ouais, totalement déconnecté 
mais en fait au début des 

27
00:01:43,890 --> 00:01:46,600
vacances. 
Enfin là, j'ai eu une réflexion 

28
00:01:46,610 --> 00:01:50,440
que je voulais ancrer et du coup
je me suis dit que ça serait bah

29
00:01:50,480 --> 00:01:55,040
cool de la faire en podcast, ça 
ça me permet de moi ancrer ma 

30
00:01:55,050 --> 00:01:57,090
réflexion et de la partager avec
vous. 

31
00:01:57,550 --> 00:02:01,320
Donc je sais que ça peut faire 
des heureux d'avoir un nouvel 

32
00:02:01,330 --> 00:02:03,380
épisode dans ce lundi matin de 
d'août. 

33
00:02:04,150 --> 00:02:08,789
Ma réflexion vient du fait que 
donc j'ai pris mes vacances 

34
00:02:08,800 --> 00:02:11,480
mercredi soir. 
On est arrivé jeudi ici. 

35
00:02:12,300 --> 00:02:17,600
Et jeudi et vendredi, j'ai passé
2 jours à dormir, mais vraiment 

36
00:02:18,190 --> 00:02:22,740
que à dormir. 
J'étais épuisée et du coup je me

37
00:02:22,750 --> 00:02:24,510
suis un petit peu renseigné 
parce que c'est pas la première 

38
00:02:24,520 --> 00:02:27,340
fois que ça m'arrive en fait 
très souvent mes premiers jours 

39
00:02:27,350 --> 00:02:29,210
de vacances, je suis hyper 
fatigué. 

40
00:02:52,050 --> 00:02:55,790
Pourquoi je suis en vacances, je
tombe malade et et donc j'ai lu 

41
00:02:55,800 --> 00:02:58,810
des articles là-dessus et en 
fait je me suis rendue compte 

42
00:02:59,320 --> 00:03:04,010
que dans notre vie quotidienne, 
enfin, pour ceux qui sont 

43
00:03:04,020 --> 00:03:06,520
actifs. 
Et surtout pour ceux qui ont des

44
00:03:06,530 --> 00:03:09,420
quotidiens assez stressants, 
ceux qui ont des postes 

45
00:03:09,430 --> 00:03:11,450
stressants ou qui ont une vie 
stressante. 

46
00:03:12,670 --> 00:03:15,780
Comme moi je, je peux la voir 
avec ma vie d'entrepreneur au 

47
00:03:15,790 --> 00:03:18,850
quotidien. 
On a un niveau de cortisol, donc

48
00:03:18,860 --> 00:03:22,860
cortisol, c'est l'hormone du 
stress et d'adrénaline qui est 

49
00:03:22,980 --> 00:03:26,940
hyper élevé et qui est beaucoup 
plus élevée que la normale. 

50
00:03:27,780 --> 00:03:30,770
Et en fait, c'est ce qui nous 
permet de garder ce rythme, de 

51
00:03:30,780 --> 00:03:34,990
dormir moins et de tout le 
temps, être proactif, d'être, de

52
00:03:35,000 --> 00:03:38,570
bouger partout, d'être à fond 
toute la journée et de tenir ce 

53
00:03:38,580 --> 00:03:42,350
rythme sur le long terme, c'est 
le fait qu'on ait de la cortisol

54
00:03:42,440 --> 00:03:45,630
et de l'adrénaline. 
En taux plus élevé que la 

55
00:03:45,640 --> 00:03:49,850
normale et ça, c'est dû à notre 
quotidien qui est stressant et 

56
00:03:49,860 --> 00:03:51,680
qui pousse notre corps à 
sécréter ses hormones. 

57
00:03:52,530 --> 00:03:56,200
Pour défier en fait tous les 
défis qu'on a au quotidien et en

58
00:03:56,210 --> 00:03:59,860
fait, quand le phénomène qui se 
passe, c'est quand tu pars en 

59
00:03:59,870 --> 00:04:02,500
vacances. 
Du coup ton cerveau il comprend 

60
00:04:02,510 --> 00:04:07,180
que tu relâches et du coup il 
bah il relâche tout donc ta ton 

61
00:04:07,190 --> 00:04:10,540
taux de cortisol qui chute, ton 
taux de réalisme qui chute mais 

62
00:04:10,550 --> 00:04:12,480
t'as aussi tes défenses 
immunitaires qui chutent. 

63
00:04:13,130 --> 00:04:19,110
Mais tout qui tombe et ça laisse
bah déjà ton corps qui a besoin 

64
00:04:19,120 --> 00:04:23,810
de temps et de repos pouvoir 
rééquilibrer en fait tes 

65
00:04:23,820 --> 00:04:27,670
hormones. 
Et en fait bah quand enfin le 

66
00:04:27,680 --> 00:04:30,770
sommeil est le meilleur moyen 
pour permettre à ton corps de se

67
00:04:30,780 --> 00:04:33,780
rééquilibrer et donc en fait au 
début de tes vacances c'est en 

68
00:04:34,290 --> 00:04:39,360
totale rééquilibrage de. 
Bah de tes énergies, tes 

69
00:04:39,370 --> 00:04:42,400
hormones de tout ce qui se passe
dans ton corps et surtout ton 

70
00:04:42,410 --> 00:04:44,900
corps. 
Il relâche, tu tombes à un taux 

71
00:04:44,910 --> 00:04:48,380
de cortisol et d'adrénaline qui 
est normal sachant que 

72
00:04:48,390 --> 00:04:50,300
normalement t'es pas t'as pas 
besoin d'avoir de l'ADRÉNALINE 

73
00:04:50,310 --> 00:04:52,060
tout le temps dans ton corps. 
Tu vois normalement quand tu vis

74
00:04:52,070 --> 00:04:55,060
une vie normale, entre 
guillemets paisible, t'as pas 

75
00:04:55,070 --> 00:04:59,610
besoin d'adrénaline parce que ça
te protège du danger en fait, et

76
00:04:59,620 --> 00:05:04,220
ça te protège d'une situation. 
Ou ou oui tu tu te sens en 

77
00:05:04,230 --> 00:05:10,440
danger et quand tu retrouves un 
état de paisible et de paix, Bah

78
00:05:10,450 --> 00:05:12,980
t'es pas censé avoir de 
l'adrénaline en cantine dans ton

79
00:05:12,990 --> 00:05:17,840
corps et du coup ton corps se 
rééquilibre et ça, ça c'est ça 

80
00:05:17,850 --> 00:05:20,260
qui fait que t'as une énorme 
fatigue qui arrive. 

81
00:05:20,480 --> 00:05:24,280
Et surtout il y a plein de gens 
aussi qui leur corps comprend 

82
00:05:24,290 --> 00:05:26,450
que à ce moment-là ils peuvent 
pas tomber malade à ce moment-là

83
00:05:26,460 --> 00:05:27,780
ils peuvent pas lâcher et 
cetera. 

84
00:05:28,370 --> 00:05:33,260
Et au moment où ils arrivent en 
vacances du coup le. 

85
00:05:33,360 --> 00:05:35,790
Un peu comme s'ils avaient des 
maladies à retardement, tu vois,

86
00:05:35,880 --> 00:05:37,990
là ils disent Ah ok, là tu peux 
tomber malade. 

87
00:05:38,000 --> 00:05:40,050
Donc là c'est là que tu vas 
choper une grippe. 

88
00:05:40,170 --> 00:05:41,580
C'est là que tu vas choper un 
rhume. 

89
00:05:41,590 --> 00:05:43,840
C'est là que en fait tout va 
ressortir. 

90
00:05:43,850 --> 00:05:46,660
Tu vois, tu vas dire à ton 
corps, OK c'est bon là je suis 

91
00:05:46,670 --> 00:05:51,080
posée et tout ce que t'as mis 
sous le tapis, bah ça peut 

92
00:05:51,230 --> 00:05:55,110
resurgir parce que entre 
guillemets t'as le temps 

93
00:05:55,120 --> 00:05:58,520
d'accepter. 
Tes émotions, tout ce qui devait

94
00:05:58,530 --> 00:06:01,210
pas sortir à ce moment-là parce 
que t'étais en mode je sais pas 

95
00:06:01,220 --> 00:06:03,220
si t'avais des examens ou si 
t'avais des. 

96
00:06:03,880 --> 00:06:05,540
Des gros projets, et cetera. 
Ton corps. 

97
00:06:05,550 --> 00:06:08,160
Il comprend que l'ip patron est 
malade et il attend. 

98
00:06:08,960 --> 00:06:12,620
Que tu baisses la garde pour 
BAM, Bam, Bam Bombarder. 

99
00:06:13,280 --> 00:06:17,070
Et donc si ça t'est déjà arrivé,
de tomber malade ou d'être 

100
00:06:17,320 --> 00:06:20,700
extrêmement épuisé au début de 
tes vacances, bah ça peut être 

101
00:06:20,710 --> 00:06:25,100
pour cette raison là. 
Et j'avais toujours trouvé ça 

102
00:06:25,110 --> 00:06:29,130
normal, tu vois, parce que ça 
fait quand même. 27 ans, enfin, 

103
00:06:29,500 --> 00:06:32,310
on va dire en gros, parce que 
bien sûr, les premières années 

104
00:06:32,320 --> 00:06:35,230
de ma vie, je n'étais pas dans 
dans ce délire là, mais ça fait 

105
00:06:35,240 --> 00:06:37,860
quand même 20 ans. 
On va dire que je suis dans ce 

106
00:06:38,420 --> 00:06:41,090
dans ce schéma ou même quand 
j'étais à l'école, tu vois ? 

107
00:06:41,100 --> 00:06:46,140
Genre je me donnais à fond 
jusqu'à la veille des vacances 

108
00:06:46,450 --> 00:06:50,370
et et même tu vois, très souvent
on a nos examens juste avant des

109
00:06:50,380 --> 00:06:53,310
vacances et donc ce qui fait que
tu pousses ton corps et tu 

110
00:06:53,320 --> 00:06:55,660
pousses les limites de ton corps
juste avant. 

111
00:06:57,020 --> 00:06:59,280
Un moment de vacances et donc tu
sais que tu vas avoir un 

112
00:06:59,290 --> 00:07:02,830
relâchement derrière et donc tu 
manques de sommeil, tu te donnes

113
00:07:02,840 --> 00:07:07,130
à fond, tu t'épuises et après 
Bam, tu relâches d'un coup et 

114
00:07:07,140 --> 00:07:11,300
c'est ce changement de rythme 
qui est très brutal, qui en fait

115
00:07:11,550 --> 00:07:15,480
est assez mauvais. 
Parce que ça fait des des pics 

116
00:07:15,770 --> 00:07:18,520
alors que normalement ça doit 
être enfin pour bien le vivre et

117
00:07:18,530 --> 00:07:20,650
pour pas passer 3 jours à 
dormir. 

118
00:07:20,660 --> 00:07:23,380
Je suis en train de le faire. 
Faut que tout soit progressif et

119
00:07:23,390 --> 00:07:26,180
même dans la vie tout est 
toujours mieux quand c'est 

120
00:07:26,190 --> 00:07:28,100
progressif et pas quand c'est 
brutal. 

121
00:07:28,490 --> 00:07:31,610
Tout ça pour dire que j'ai 
toujours eu ça, que ce soit au 

122
00:07:31,620 --> 00:07:34,920
collège, au lycée et en prépa en
école supérieure, il y a 

123
00:07:34,930 --> 00:07:38,590
toujours eu ce truc de les 
premiers jours de vacances, 

124
00:07:38,600 --> 00:07:40,820
c'était épuisés et en fait on a 
toujours trouvé ça. 

125
00:07:40,830 --> 00:07:42,920
Enfin j'ai toujours trouvé ça 
normal et je me suis toujours 

126
00:07:42,930 --> 00:07:45,680
dit Ah bah c'est normal, ça veut
dire que t'as bien travaillé. 

127
00:07:46,200 --> 00:07:49,500
Maintenant t'as ta récompense 
des vacances et et j'ai toujours

128
00:07:49,510 --> 00:07:52,810
eu ce truc de Ah bah en fait 
c'est vraiment normal d'être 

129
00:07:52,820 --> 00:07:55,710
épuisé au début de tes vacances 
pour la première fois. 

130
00:07:55,760 --> 00:07:59,290
Là j'ai dormi vraiment 2 jours. 
Enfin le matin je me réveille à 

131
00:07:59,300 --> 00:08:05,370
10h00, après je vis un petit peu
à 14h00 après le déjeuner je me 

132
00:08:05,380 --> 00:08:09,530
recouche et je me réveille à 
19h00 je dîne et je me rendors à

133
00:08:09,540 --> 00:08:12,890
22h00 Tu vois le truc genre 
vraiment je dors toute la 

134
00:08:12,900 --> 00:08:14,730
journée quand je te dis je dors 
toute la journée, je dors toute 

135
00:08:14,740 --> 00:08:17,320
la journée. 
Et là, pour la première fois de 

136
00:08:17,330 --> 00:08:21,180
ma vie, je me suis dit, mais en 
fait c'est pas normal d'être 

137
00:08:21,430 --> 00:08:25,100
autant épuisé, c'est pas normal 
d'avoir un rythme de vie qui te 

138
00:08:25,110 --> 00:08:28,790
brise comme ça en fait, j'en 
suis venue un petit peu à tout 

139
00:08:28,800 --> 00:08:32,780
ce qui est de la culture, de la,
de la chasse, culture hassel, 

140
00:08:32,789 --> 00:08:36,840
culture qui est le fait de 
banaliser en fait la 

141
00:08:36,850 --> 00:08:39,940
productivité toxique, le fait de
banaliser le fait de travailler 

142
00:08:39,950 --> 00:08:43,179
tout le temps, de trouver sa 
coule en fait de tout le temps 

143
00:08:43,190 --> 00:08:46,460
en train de travailler, d'être 
hyper productif, d'être super 

144
00:08:46,470 --> 00:08:49,600
formant, de faire tout tourner 
autour de. 

145
00:08:49,970 --> 00:08:53,770
De la productivité, par exemple,
c'est le fait de bah déjà de 

146
00:08:53,780 --> 00:08:56,980
s'identifier et de vivre à 
travers son travail, mais aussi 

147
00:08:56,990 --> 00:09:01,470
aussi le fait de de faire tout 
dans ton quotidien par le prisme

148
00:09:01,480 --> 00:09:03,730
de la productivité. 
Par exemple, tu te dis, je vais 

149
00:09:03,740 --> 00:09:07,630
faire du sport pour être plus 
performant, je vais manger ça 

150
00:09:07,640 --> 00:09:11,740
pour avoir plus d'énergie pour 
ensuite faire du sport. 

151
00:09:11,780 --> 00:09:14,440
Je vais manger ça pour avoir 
plus d'énergie pour mon cerveau.

152
00:09:14,800 --> 00:09:18,570
Je vais lire ça pour apprendre 
et pouvoir investir plus tard. 

153
00:09:18,680 --> 00:09:21,070
Je vais faire du développement 
personnel pour être plus 

154
00:09:21,080 --> 00:09:23,020
efficace. 
Tu vois d'avoir tout le temps ce

155
00:09:23,030 --> 00:09:26,080
truc dès que tu fais quelque 
chose, c'est un objectif 

156
00:09:26,210 --> 00:09:29,090
productif derrière. 
Et c'est un peu ce qu'on nous a,

157
00:09:29,100 --> 00:09:33,060
ce qu'on nous apprend dans notre
société capitaliste et dans 

158
00:09:33,070 --> 00:09:36,040
notre système scolaire, c'est 
que. 

159
00:09:37,160 --> 00:09:40,690
Ma plus, t'es productif et plus 
c'est cool et c'est aussi via 

160
00:09:40,700 --> 00:09:43,420
les médias via les films via les
personnalités publiques. 

161
00:09:43,660 --> 00:09:48,060
Plus t'es productif, plus c'est 
cool et c'est hyper valorisant. 

162
00:09:48,070 --> 00:09:51,010
Un société, les gens qui 
travaillent tout le temps et en 

163
00:09:51,020 --> 00:09:54,230
fait j'y suis arrivé à ça et en 
fait je me suis dit merde parce 

164
00:09:54,240 --> 00:09:57,770
que en fait je représente aussi 
un petit peu ça parce que tu 

165
00:09:57,780 --> 00:10:01,730
vois à chaque fois que enfin que
je je vois des gens ou je croise

166
00:10:01,740 --> 00:10:38,630
des gens qui me. 
Il trouve ça cool parce que moi 

167
00:10:38,640 --> 00:10:43,570
même j'ai trouvé ça cool et moi 
même j'ai beaucoup partagé 

168
00:10:43,580 --> 00:10:48,370
autour de ça dans mes contenus. 
Bah work hard si tu peux le 

169
00:10:48,380 --> 00:10:49,510
faire. 
Enfin si tu veux le faire tu 

170
00:10:49,520 --> 00:10:52,850
peux le faire. 
Tu peux te lever à 06h00 du 

171
00:10:52,860 --> 00:10:55,160
matin, Faire du sport, tu peux 
faire si tu peux faire ça. 

172
00:10:56,050 --> 00:11:00,360
Et il y a une partie de moi qui 
est alignée avec ça, mais il y a

173
00:11:00,370 --> 00:11:02,340
aussi de plus en plus une partie
de moi qui me dit. 

174
00:11:03,310 --> 00:11:08,700
Peut-être que y a pas que ça, tu
vois, et peut-être que il y a 

175
00:11:08,710 --> 00:11:12,780
une autre manière de le vivre. 
Parce que moi, ce qui me porte 

176
00:11:12,790 --> 00:11:15,410
vraiment, ce qui me porte 
vraiment dans mes messages, et 

177
00:11:15,420 --> 00:11:18,860
cetera, c'est vraiment de vivre 
une vie alignée, une vie alignée

178
00:11:18,870 --> 00:11:23,200
entre ce que t'as envie de 
faire, ce qui te fait vibrer et 

179
00:11:23,210 --> 00:11:26,380
ce que tu fais vraiment. 
Ça c'est vraiment ce qui me 

180
00:11:26,430 --> 00:11:28,490
motive. 
C'est vraiment le message que 

181
00:11:28,500 --> 00:11:31,830
j'ai envie de de faire passer. 
Et pour faire pour réussir à 

182
00:11:31,840 --> 00:11:34,730
faire ça, bah il faut-il faut se
donner les moyens de le faire. 

183
00:11:35,510 --> 00:11:37,340
C'est pour ça que je dis tout le
temps, voilà, il faut travailler

184
00:11:37,350 --> 00:11:40,590
dur, et cetera, parce que je je 
pense vraiment que il faut se 

185
00:11:40,600 --> 00:11:43,820
donner les moyens de réaliser la
la vie que tu veux et et pour ça

186
00:11:43,830 --> 00:11:47,040
y a y a pas d'autres moyens que 
de travailler, de se donner les 

187
00:11:47,050 --> 00:11:51,380
moyens de d'avoir des routines, 
d'être, d'avoir cette forme de 

188
00:11:51,390 --> 00:11:54,380
productivité. 
En revanche, je pense que j'ai 

189
00:11:54,390 --> 00:11:58,260
peut-être pas assez posé les 
limites de ça et j'ai pas assez 

190
00:11:58,270 --> 00:12:01,250
montré aussi. 
Peut être une autre facette qui 

191
00:12:01,260 --> 00:12:03,630
est important de mettre en avant
déjà y a des limites à ça parce 

192
00:12:03,640 --> 00:12:07,460
que c'est vrai qu'à au bout d'un
moment, il y a une productivité 

193
00:12:07,470 --> 00:12:10,240
toxique qui peut apparaître à 
partir du moment où tu tu te 

194
00:12:10,250 --> 00:12:13,920
définis que par ton travail tu 
le définis que par ce que tu 

195
00:12:13,930 --> 00:12:17,300
fais à partir du moment où t'as 
un mode de pensée ou comme je 

196
00:12:17,310 --> 00:12:20,860
t'ai dit, tout ce que tu fais, 
c'est forcément lié à une à une 

197
00:12:20,870 --> 00:12:23,280
récompense productive ou à 
quelque chose comme ça. 

198
00:12:23,420 --> 00:12:26,560
Et aussi à partir du moment où 
où t'oublies de prendre du 

199
00:12:26,570 --> 00:12:29,780
plaisir ou t'oublies de que en 
fait la vie est un jeu. 

200
00:12:30,850 --> 00:12:33,490
Donc là j'aimerais revenir sur 
ces sujets et et parler en fait 

201
00:12:33,500 --> 00:12:37,170
du fait que. 
Il faut pas oublier de vivre à 

202
00:12:37,180 --> 00:12:40,570
côté de de de du fait de 
réaliser tes rêves et de. 

203
00:12:41,260 --> 00:12:43,170
D'avoir de l'ambition. 
Pour moi, l'ambition c'est 

204
00:12:43,180 --> 00:12:46,220
vraiment une de mes valeurs. 
J'ai beaucoup d'ambition et je 

205
00:12:46,730 --> 00:12:50,640
je pousse tout le monde à à être
éveillé autour de son ambition. 

206
00:12:50,650 --> 00:12:53,140
Il y a, et c'est une ambition. 
Tu veux faire quelque chose ? 

207
00:12:53,150 --> 00:12:56,580
Et bah bien sûr, va chercher 
cette ambition là et donne toi 

208
00:12:56,590 --> 00:12:58,250
les moyens. 
Mais à côté de ça il faut pas 

209
00:12:58,260 --> 00:13:00,800
oublier de vivre et en fait tu 
arriveras à atteindre cette 

210
00:13:00,810 --> 00:13:04,200
ambition là que si t'arrives à 
apprécier le chemin pour 

211
00:13:04,380 --> 00:13:07,540
atteindre ton rêve, c'est là que
tu y arriveras et donc y a tout 

212
00:13:07,550 --> 00:13:12,020
un truc de prendre plaisir sur 
le chemin et et kiffer. 

213
00:13:12,070 --> 00:13:14,040
Moi par exemple les choses que 
j'adore c'est. 

214
00:13:14,530 --> 00:13:17,850
On mangeait des bons plats à 
manger, de la bonne bouffe, donc

215
00:13:17,900 --> 00:13:20,430
ne pas oublier de faire ça 
récemment aussi, je me rends 

216
00:13:20,440 --> 00:13:22,830
compte que je lisais que des 
livres de de dev. 

217
00:13:22,840 --> 00:13:25,100
Perso je lisais que des livres 
de productivité et je me suis 

218
00:13:25,110 --> 00:13:28,010
dit OK vas-y là, achète toi un 
roman et là je lis un roman et 

219
00:13:28,020 --> 00:13:30,990
que ça fait du bien aussi de 
juste lire un livre en mode une 

220
00:13:31,000 --> 00:13:33,590
histoire et pas lire pour 
apprendre quelque chose encore 

221
00:13:33,600 --> 00:13:35,930
et encore. 
Si ton kiff aussi c'est de lire 

222
00:13:35,940 --> 00:13:38,960
des livres, bah lis des livres 
et pas forcément avec un but 

223
00:13:38,970 --> 00:13:44,170
mais juste dans le but de de te 
divertir juste en fait avoir le 

224
00:13:44,180 --> 00:13:49,460
divertissement et l'amusement. 
Aussi dans dans cette quête de 

225
00:13:49,470 --> 00:13:53,060
l'ambition et dans cette quête 
de de se réaliser, faut pas 

226
00:13:53,070 --> 00:13:57,580
oublier de vraiment kiffer. 
Se reconnecter à la nature, 

227
00:13:57,620 --> 00:14:00,270
vivre, faire du sport, pas pour 
atteindre un objectif, mais 

228
00:14:00,280 --> 00:14:03,250
faire du sport pour juste se 
sentir bien dans son corps pour 

229
00:14:03,260 --> 00:14:05,840
kiffer. 
Aller voir des spectacles, aller

230
00:14:05,850 --> 00:14:09,010
voir des amis, dîner avec des 
amis, rencontrer des gens. 

231
00:14:09,920 --> 00:14:14,630
Lire, écrire, enfin, faire des 
choses que tu aimes juste parce 

232
00:14:14,640 --> 00:14:17,150
que tu les aimes et juste parce 
que ça fait plaisir et c'est 

233
00:14:17,160 --> 00:14:19,010
tout. 
Pas parce que ça te fait avancer

234
00:14:19,020 --> 00:14:21,710
de ta vie. 
Parce que ça te fait grandir, 

235
00:14:21,870 --> 00:14:24,850
juste faire des choses pour 
vivre, pour ressentir des 

236
00:14:24,860 --> 00:14:26,610
émotions, pour ressentir de la 
paix. 

237
00:14:27,140 --> 00:14:29,310
Un des plus grands luxes, c'est 
une des plus grandes réussites 

238
00:14:29,320 --> 00:14:33,440
aussi dans la vie, c'est de 
réussir à avoir un corps et un 

239
00:14:33,480 --> 00:14:55,020
cœur apaisé. 
Qu'est-ce que la réussite pour 

240
00:14:55,030 --> 00:14:56,080
toi ? 
Parce que en fait. 

241
00:14:57,230 --> 00:15:01,490
Peut-être qu'ils ont définition 
de la réussite, il n'y a pas du 

242
00:15:01,500 --> 00:15:04,160
tout de productivité nécessaire.
Enfin pas du tout de 

243
00:15:04,170 --> 00:15:06,170
productivité à ce niveau-là 
nécessaire. 

244
00:15:07,060 --> 00:15:10,340
Et peu importe le niveau 
politique dont a besoin pour 

245
00:15:10,350 --> 00:15:14,310
exister rêves. 
Ebay, faut toujours mettre de 

246
00:15:14,320 --> 00:15:17,960
l'amusement. 
Et jouer en fait, la vie est un 

247
00:15:17,970 --> 00:15:19,640
grand jeu, il faut pas qu'on 
oublie ça. 

248
00:15:19,650 --> 00:15:24,540
La vie est un grand jeu et on 
joue à un jeu en sachant qu'on 

249
00:15:24,550 --> 00:15:28,780
va tous mourir un jour. 
On va tous être Game over à un 

250
00:15:28,790 --> 00:15:31,970
moment. 
Et donc rien n'a vraiment 

251
00:15:31,980 --> 00:15:35,650
d'importance. 
On joue à un jeu en en réalité 

252
00:15:35,720 --> 00:15:40,560
augmentée en permanence et rien 
n'a vraiment d'importance. 

253
00:15:41,450 --> 00:15:44,810
La seule importance, c'est de 
prendre du plaisir et de 

254
00:15:44,820 --> 00:15:48,860
s'amuser. 
Il y a aucune meilleure manière 

255
00:15:48,870 --> 00:15:54,100
de manifester ce qu'on veut. 
Que à travers la joie à travers 

256
00:15:54,140 --> 00:15:57,830
le fait d'être une lumière pour 
soi et une lumière pour les 

257
00:15:57,840 --> 00:16:00,700
autres, c'est la meilleure 
manière de manifester ce que 

258
00:16:00,710 --> 00:16:02,840
l'on veut et d'avancer dans la 
bonne direction. 

259
00:16:02,850 --> 00:16:06,530
Parce que quand tu. 
À une énergie de joie, c'est une

260
00:16:06,540 --> 00:16:10,380
énergie haute et c'est ce qui te
permet d'attirer à toi les 

261
00:16:10,390 --> 00:16:12,990
choses positives et d'attirer à 
toi ce que tu veux. 

262
00:16:13,670 --> 00:16:17,080
Donc quand t'es dans cette 
énergie de de jeu, dans cette 

263
00:16:17,090 --> 00:16:22,230
énergie de de bonheur, de paix, 
tu vibres de manière élevée et 

264
00:16:22,240 --> 00:16:24,740
donc tu vas attirer à toi que du
positif et tu vas pouvoir 

265
00:16:24,750 --> 00:16:29,530
avancer et kiffer. 
Et expérimenter la vie comme tu 

266
00:16:29,540 --> 00:16:33,030
le Souhaites, tu vois, mais on 
est avant tout là pour vivre une

267
00:16:33,040 --> 00:16:35,610
expérience humaine. 
On est avant tout là pour pour 

268
00:16:35,620 --> 00:16:38,870
expérimenter des choses, pour 
pour rencontrer d'autres 

269
00:16:38,880 --> 00:16:42,190
humains, pour avoir des 
interactions, pour aider des 

270
00:16:42,200 --> 00:16:46,310
gens, pour aimer des gens, pour 
recevoir de l'amour. 

271
00:16:46,350 --> 00:16:50,010
Et en fait, c'est ça le les, les
bases de la vie, c'est ça. 

272
00:16:50,660 --> 00:16:54,840
Et après t'as ton ambition 
professionnelle, t'as son 

273
00:16:54,850 --> 00:16:58,460
ambition personnelle. 
La productivité est possible si 

274
00:16:58,750 --> 00:17:02,780
ton rêve en a besoin. 
Moi je sais que mon rêve, il a 

275
00:17:02,830 --> 00:17:07,579
besoin de productivité. 
Mais voilà, j'aimerais revoir un

276
00:17:07,589 --> 00:17:10,859
petit peu cette notion de 
productivité parce que je pense 

277
00:17:10,869 --> 00:17:12,700
qu'une autre forme de travail 
est possible. 

278
00:17:13,069 --> 00:17:16,560
Je pense qu'aujourd'hui on peut 
travailler moins et mieux et je 

279
00:17:16,569 --> 00:17:19,220
pense qu'on est pas obligé 
d'aller à cette à ce niveau de 

280
00:17:19,230 --> 00:17:21,940
productivité que j'ai pu 
expérimenter les années 

281
00:17:21,950 --> 00:17:25,619
précédentes où je travaille 
énormément, tout le temps ou le 

282
00:17:25,630 --> 00:17:28,430
travail a une place hyper 
importante dans ma vie. 

283
00:17:28,600 --> 00:17:31,110
Je pense qu'il y a une autre 
manière de de le vivre, une 

284
00:17:31,120 --> 00:17:33,220
manière d'atteindre ses rêves et
je pense pas que ce soit 

285
00:17:33,230 --> 00:17:36,330
vraiment nécessaire. 
De travailler autant tout le 

286
00:17:36,340 --> 00:17:40,380
temps et d'avoir des pics de 
stress au autant élevés, et 

287
00:17:40,390 --> 00:17:41,800
cetera. 
En fait, je sais pas, tu vois 

288
00:17:42,050 --> 00:17:43,300
vraiment. 
C'est une réflexion que je en 

289
00:17:43,310 --> 00:17:46,030
train d'avoir en ce moment et 
que je que je partage en live 

290
00:17:46,040 --> 00:17:49,430
parce qu'en même temps et je me 
sens aussi hyper envie dans 

291
00:17:49,900 --> 00:17:52,570
quand j'ai des moments du 
travail qui sont hyper 

292
00:17:52,620 --> 00:17:54,330
excitants. 
Tu vois, il y a des projets qui 

293
00:17:54,340 --> 00:17:58,010
sont hyper fous et je me sens 
aussi en vie à travers le 

294
00:17:58,020 --> 00:18:00,950
travail. 
Et ça a toujours été important 

295
00:18:00,960 --> 00:18:02,530
pour moi. 
Le travail, ce que je trouve que

296
00:18:02,890 --> 00:18:05,880
entre guillemets, le travail, 
c'est la santé quelque part, 

297
00:18:05,890 --> 00:18:07,990
quand c'est pas poussé à 
l'extrême. 

298
00:18:08,000 --> 00:18:11,860
Mais le le travail te permet 
d'avoir un cadre te permet 

299
00:18:11,870 --> 00:18:15,390
d'avoir des horaires, ça permet 
de de garder une routine. 

300
00:18:15,400 --> 00:18:17,130
Tu vois et moi ça a toujours été
ça dans ma vie. 

301
00:18:17,140 --> 00:18:20,270
C'est quand je travaille, je 
sais que j'ai un rythme de vie 

302
00:18:20,280 --> 00:18:23,290
qui est, je sais pas si je peux 
dire plus sain mais plus rythmé 

303
00:18:23,300 --> 00:18:26,270
tu vois, je sais où je vais, 
j'ai un cadre en fait le travail

304
00:18:26,280 --> 00:18:29,650
permet d'avoir un cadre, me dire
OK je commence là ce matin à 

305
00:18:29,660 --> 00:18:32,550
09h00. 
Ben moi j'ai déjeuné à 12h00, Tu

306
00:18:32,560 --> 00:18:37,330
vois ça, ça cadre ta vie et ça 
te met toujours dans une routine

307
00:18:37,340 --> 00:18:39,190
et dans une dynamique et j'ai 
peur. 

308
00:18:40,090 --> 00:18:44,270
Sur le travail, je n'ai pas ça, 
mais je sais pas vraiment, je te

309
00:18:44,280 --> 00:18:47,680
partage ça en live. 
Mais la réflexion est en cours 

310
00:18:48,050 --> 00:18:50,640
mais c'est juste que je me pose 
cette question de ce que j'ai 

311
00:18:50,650 --> 00:18:51,570
vraiment envie d'inspirer les 
gens. 

312
00:18:51,580 --> 00:18:55,550
Être dans cette seule culture de
travailler tout le temps et de 

313
00:18:55,560 --> 00:18:56,950
faire plein de projets, et 
cetera. 

314
00:18:57,890 --> 00:19:03,130
Ou est-ce que aller vers le une 
vie plus slow, plus lente, et 

315
00:19:03,140 --> 00:19:06,500
cetera, c'est pas aussi 
intéressante ? 

316
00:19:06,940 --> 00:19:08,530
En tout cas, je crois que j'ai 
surtout envie. 

317
00:19:09,420 --> 00:19:12,610
D'inspirer les gens à trouver ce
qui est bon pour eux. 

318
00:19:18,360 --> 00:19:21,170
En tout cas, j'ai juste envie de
me sentir moins épuisé dans mon 

319
00:19:21,180 --> 00:19:24,370
quotidien, ça c'est sûr, parce 
que c'est vrai que ces derniers 

320
00:19:24,570 --> 00:19:27,720
temps, je me sens de plus en 
plus épuisé dans mon quotidien 

321
00:19:27,760 --> 00:19:30,610
et j'ai envie de me sentir moins
épuisé dans mon quotidien. 

322
00:19:30,650 --> 00:19:32,630
Et voilà. 
Et c'est ça que je me demande 

323
00:19:32,640 --> 00:19:35,410
si. 
Si le fait d'avoir dans cette 

324
00:19:35,420 --> 00:19:38,690
hustle culture pendant autant de
temps, ce qui n'a ce que c'est 

325
00:19:38,700 --> 00:19:43,430
pas ça qui m'a mené à. 
À ça, on va viser pas mais mais 

326
00:19:43,440 --> 00:19:46,440
je pense que des des pistes de 
réflexion pour. 

327
00:19:47,860 --> 00:19:50,420
Pour ce sujet-là, c'est 
vraiment. 

328
00:20:01,010 --> 00:20:03,160
Trouver ça cool les gens qui 
travaillent tout le temps. 

329
00:20:10,870 --> 00:20:14,820
Et aussi. 
Qui est la place de l'amusement 

330
00:20:14,990 --> 00:20:19,270
et du kiff dans ta vie. 
Et après je pense qu'il faut 

331
00:20:19,280 --> 00:20:21,200
cultiver. 
Bah son authenticité. 

332
00:20:39,390 --> 00:20:43,200
Comment on aimerait vivre notre 
quotidien comme on aimerait 

333
00:20:43,210 --> 00:20:45,720
travailler ? 
Et après il y a plein de pensées

334
00:20:45,730 --> 00:20:47,440
limitantes. 
En fait, là-dessus, je me suis 

335
00:20:47,450 --> 00:20:49,360
aussi rendue compte que c'était 
lié à plein de pensées 

336
00:20:49,370 --> 00:20:51,520
limitantes. 
Par exemple, on pense tous que. 

337
00:20:51,530 --> 00:20:55,740
Bah pour réussir, il faut 
travailler dur que pour se 

338
00:20:55,750 --> 00:20:58,120
reposer et bah il faut mériter 
de se reposer. 

339
00:20:59,120 --> 00:21:04,430
Pour réussir, et bah il faut 
s'épuiser, il faut être ultra 

340
00:21:04,440 --> 00:21:08,010
productif. 
Le fait de travailler ça, ça 

341
00:21:08,020 --> 00:21:10,020
permet de d'avoir plus de 
valeur. 

342
00:21:11,030 --> 00:21:13,440
Il y a plein de pensées 
limitantes qui sont liées à ce 

343
00:21:13,880 --> 00:21:15,420
mode de vie. 
Y a plein de pensées limitantes 

344
00:21:15,430 --> 00:21:19,550
alors qu'en fait peut être et je
pense qu'en fait réussir peut 

345
00:21:19,560 --> 00:21:22,620
être simple. 
On peut se reposer, il y a pas 

346
00:21:22,630 --> 00:21:25,180
besoin de mériter de se reposer,
on peut se reposer quand on 

347
00:21:25,190 --> 00:21:29,360
veut, si on veut, même si on est
déjà reposé, on peut encore se 

348
00:21:29,370 --> 00:21:32,490
reposer. 
Le succès n'est pas le fait de 

349
00:21:32,500 --> 00:21:35,350
travailler tout le temps. 
On n'a pas besoin d'être tout le

350
00:21:35,360 --> 00:21:37,490
temps productif pour avoir de la
valeur. 

351
00:21:38,170 --> 00:21:39,600
Je pense, c'est tous ces 
jours-là qu'il faut qu'on 

352
00:21:39,610 --> 00:21:42,150
déconstruise pour réussir à 
vraiment. 

353
00:21:42,920 --> 00:21:46,100
Savoir ce qui me correspond et 
en fait, je pense aussi que 

354
00:21:46,110 --> 00:21:48,430
cette réflexion là, elle vient 
beaucoup du confinement et que. 

355
00:21:49,080 --> 00:21:51,680
Et que les nouvelles 
générations, elles, ont beaucoup

356
00:21:51,690 --> 00:21:56,220
plus dans cette réflexion là et 
on est beaucoup, beaucoup à 

357
00:21:56,230 --> 00:21:59,520
avoir cette réflexion là de 
aucun fait. 

358
00:22:00,190 --> 00:22:03,570
On passe du travailler beaucoup 
en fait, il y a un autre mode de

359
00:22:03,580 --> 00:22:06,450
vie qui est possible, un mode de
vie où on respecte son rythme, 

360
00:22:06,460 --> 00:22:09,510
un mode de vie où on se sent 
plus aligné ou on se sent plus 

361
00:22:09,520 --> 00:22:10,570
en paix. 
Un mode de vie. 

362
00:22:10,580 --> 00:22:12,160
On n'est pas tout le temps 
épuisé. 

363
00:22:12,620 --> 00:22:15,590
Un mode de vie où on se sent 
libre avant le COVID, on nous a 

364
00:22:15,600 --> 00:22:18,040
pris un mode de vie qui c'est le
fait de travailler tout le 

365
00:22:18,050 --> 00:22:20,890
temps, toute la semaine d'avant 
le weekend pour se reposer et 

366
00:22:20,940 --> 00:22:23,310
après le COVID, on s'est dit, Ah
en fait c'est possible d'avoir 

367
00:22:23,320 --> 00:22:26,360
du temps de cuisiner, mais 
passer du temps en famille, de 

368
00:22:26,370 --> 00:22:28,930
kiffer, d'avoir des activités 
pour soi, de prendre soin de 

369
00:22:28,940 --> 00:22:31,010
soi. 
Et je pense que la nouvelle 

370
00:22:31,020 --> 00:22:34,730
génération, elle est encore plus
dans cette réflexion là et qu'on

371
00:22:34,740 --> 00:22:36,300
va de plus en plus aller vers 
quelque chose de. 

372
00:22:37,580 --> 00:22:40,810
Le bien-être est plus important 
que tout en fait, le fait de 

373
00:22:40,850 --> 00:22:44,470
d'avoir un mode de vie qui nous 
correspond est plus important 

374
00:22:44,480 --> 00:22:48,330
que tout et on veut être 
paisible et en même temps. 

375
00:22:49,120 --> 00:22:52,020
On veut bien gagner sa vie, mais
on veut être libre 

376
00:22:52,030 --> 00:22:56,530
géographiquement et on veut. 
On veut un peu tout, tu vois, 

377
00:22:56,680 --> 00:22:59,050
mais je crois qu'on peut avoir 
tout. 

378
00:22:59,160 --> 00:23:02,050
On veut un peu tout et en fait 
pour la première fois, on se dit

379
00:23:02,060 --> 00:23:03,270
en fait, c'est possible d'avoir 
tout. 

380
00:23:03,910 --> 00:23:07,090
Et tout ce qu'on a dit avant, en
fait, c'est c'est un peu du 

381
00:23:07,100 --> 00:23:09,930
mytho et il y a plein de choses 
à déconstruire qu'on peut aller 

382
00:23:09,940 --> 00:23:12,620
vers ce mode de vie qui est plus
slow, qui est plus lent. 

383
00:23:13,530 --> 00:23:15,880
Tout en ayant une réussite, 
voilà. 

384
00:23:16,670 --> 00:23:19,180
Et je pense que c'est vraiment 
une manière de penser qui est en

385
00:23:19,190 --> 00:23:21,300
train de grandir dans notre 
société qui est en train de 

386
00:23:21,310 --> 00:23:25,440
prendre la place et que on va. 
C'est aussi pour ça que plein de

387
00:23:25,450 --> 00:23:27,520
gens veulent de plus en plus 
être à leur compte, veulent de 

388
00:23:27,530 --> 00:23:30,340
plus en plus être entrepreneurs,
et cetera, parce qu'ils disent, 

389
00:23:30,610 --> 00:23:34,630
voilà, j'aurais plus. 
Je vais, je serai plus maître de

390
00:23:34,640 --> 00:23:37,260
mon temps, de mon énergie, et 
cetera. 

391
00:23:38,480 --> 00:23:43,470
Tu cherches la liberté. 
Donc voilà, je c'est plein 

392
00:23:43,480 --> 00:23:48,470
d'idées, un peu en vrac, mais je
pense que vraiment les modes de 

393
00:23:48,480 --> 00:23:52,030
vie sont en train de 
profondément évoluer, qu'on a 

394
00:23:52,040 --> 00:23:55,200
tous ce genre de petit déclic 
progressivement. 

395
00:23:56,090 --> 00:24:01,560
Et que ça montre que. 
On va de plus en plus aller vers

396
00:24:01,570 --> 00:24:06,730
le fait de en fait se créer une 
vie adaptée à soi, c'est ça qui 

397
00:24:06,740 --> 00:24:10,260
va devenir vraiment cool. 
Le fait de se créer une vie où 

398
00:24:10,270 --> 00:24:13,110
on est. 
Apaisé ou on travaille pas tout 

399
00:24:13,120 --> 00:24:16,660
le temps ou justement on peut 
travailler 4 5 h par jour et en 

400
00:24:16,670 --> 00:24:20,020
fait avoir le reste du temps 
pour soi, pour visiter, pour 

401
00:24:20,030 --> 00:24:23,160
voyager, pour faire des 
activités créatives, pour 

402
00:24:23,170 --> 00:24:26,730
écrire, pour cuisiner, prendre 
du temps. 

403
00:24:27,000 --> 00:24:29,340
Ça, ça veut dire vraiment la 
vraie réussite. 

404
00:24:30,140 --> 00:24:32,940
J'ai l'impression que on est en 
train de changer totalement de 

405
00:24:32,950 --> 00:24:36,460
paradigme. 
Et ce qui était avant considéré 

406
00:24:36,470 --> 00:24:40,020
comme pas du tout avec de la 
valeur va devenir de plus en 

407
00:24:40,030 --> 00:24:43,330
plus valorisé et on est en quête
de ça. 

408
00:24:44,130 --> 00:24:47,320
De vivre, voilà, c'est le retour
de la vie. 

409
00:24:48,490 --> 00:24:50,440
Donc voilà, donc je vais 
profiter de mes vacances pour 

410
00:24:50,450 --> 00:24:54,460
vivre, profiter, kiffer et 
avancer, avancer dans cette 

411
00:24:54,470 --> 00:24:57,700
réflexion si toi t'as déjà eu 
cette réflexion là, n'hésite pas

412
00:24:57,710 --> 00:25:06,880
à m'écrire. 
Sur cette réflexion, je me dire 

413
00:25:06,890 --> 00:25:10,070
ce que toi tu en penses ou tu en
es dans cette réflexion aussi 

414
00:25:10,620 --> 00:25:13,540
pour pour savoir. 
Voilà si tu totalement en retard

415
00:25:13,590 --> 00:25:17,110
ou totalement, on est au même 
niveau toi et moi. 

416
00:25:17,270 --> 00:25:20,380
Donc voilà je je t'embrasse, 
j'espère que tu passes un bel 

417
00:25:20,390 --> 00:25:22,860
été, que tu kiffes bien, que tu 
prends le temps pour toi. 

418
00:25:23,170 --> 00:25:24,980
N'oublie pas de prendre un petit
rendez-vous avec time cette 

419
00:25:24,990 --> 00:25:28,320
semaine, tu prends ton agenda et
tu mets un petit rendez-vous. 

420
00:25:28,360 --> 00:25:31,960
Nam, un petit rendez-vous pour 
kiffer pour aller prendre un 

421
00:25:31,970 --> 00:25:35,340
café avec toi pour aller au ciné
pour te dégoter au resto mais 

422
00:25:35,350 --> 00:25:37,900
surtout pour te retrouver. 
N'oublie pas que la relation la 

423
00:25:37,910 --> 00:25:39,640
plus importante que tu as dans 
ta vie, c'est la relation que tu

424
00:25:39,650 --> 00:25:43,120
avec toi-même, donc prends soin 
de toi, ton énergie, c'est tout 

425
00:25:43,130 --> 00:25:46,510
ce que tu as prends en soin. 
Voilà, je t'embrasse. 

426
00:25:46,560 --> 00:25:48,840
On se dit à la semaine 
prochaine, Bye. 

427
00:25:58,230 --> 00:25:59,160
Chaîne cast.