Hello, bienvenue sur note à moi-même, je suis Mona, 26 ans
et entrepreneur dans ces podcasts, tu trouveras
l'ensemble de mes réflexions et apprentissages.
Tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me
motiver et m'inspirer. J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie. Fais ce que t'aimes et c'est
tout, t'aimes bien le faire, fais-le parce que au final, nous
sommes les seuls maîtres de nos peurs.
C'est l'envie de de me découvrir, mais d'emmener les
gens avec moi en fait, votre singularité, c'est votre plus
grande force. Hello, Bienvenue dans un nouvel
épisode de note à moi-même. On est le 13 août et je suis en
vacances. Je suis en ce moment en
occitanie. À Vienne, c'est entre
Montpellier et Castres et je suis dans une petite cabane en
bois au milieu de la nature. J'ai un paysage devant moi qui
est absolument sublime, qui est ouvert avec des montagnes avec.
Beaucoup de calme et c'est très très appréciable.
C'est vraiment les vacances que je voulais.
Un truc vraiment au milieu de nulle part, le vide, le silence.
Et c'est exactement là où je suis, donc j'en profite.
C'était pas forcément prévu de faire cet épisode parce que je
me disais que voilà, c'était les vacances et je voulais vraiment
tout mettre en off. Je voulais couper les réseaux.
Je voulais couper mon tel et je voulais vraiment.
Ouais, totalement déconnecté mais en fait au début des
vacances. Enfin là, j'ai eu une réflexion
que je voulais ancrer et du coup je me suis dit que ça serait bah
cool de la faire en podcast, ça ça me permet de moi ancrer ma
réflexion et de la partager avec vous.
Donc je sais que ça peut faire des heureux d'avoir un nouvel
épisode dans ce lundi matin de d'août.
Ma réflexion vient du fait que donc j'ai pris mes vacances
mercredi soir. On est arrivé jeudi ici.
Et jeudi et vendredi, j'ai passé 2 jours à dormir, mais vraiment
que à dormir. J'étais épuisée et du coup je me
suis un petit peu renseigné parce que c'est pas la première
fois que ça m'arrive en fait très souvent mes premiers jours
de vacances, je suis hyper fatigué.
Pourquoi je suis en vacances, je tombe malade et et donc j'ai lu
des articles là-dessus et en fait je me suis rendue compte
que dans notre vie quotidienne, enfin, pour ceux qui sont
actifs. Et surtout pour ceux qui ont des
quotidiens assez stressants, ceux qui ont des postes
stressants ou qui ont une vie stressante.
Comme moi je, je peux la voir avec ma vie d'entrepreneur au
quotidien. On a un niveau de cortisol, donc
cortisol, c'est l'hormone du stress et d'adrénaline qui est
hyper élevé et qui est beaucoup plus élevée que la normale.
Et en fait, c'est ce qui nous permet de garder ce rythme, de
dormir moins et de tout le temps, être proactif, d'être, de
bouger partout, d'être à fond toute la journée et de tenir ce
rythme sur le long terme, c'est le fait qu'on ait de la cortisol
et de l'adrénaline. En taux plus élevé que la
normale et ça, c'est dû à notre quotidien qui est stressant et
qui pousse notre corps à sécréter ses hormones.
Pour défier en fait tous les défis qu'on a au quotidien et en
fait, quand le phénomène qui se passe, c'est quand tu pars en
vacances. Du coup ton cerveau il comprend
que tu relâches et du coup il bah il relâche tout donc ta ton
taux de cortisol qui chute, ton taux de réalisme qui chute mais
t'as aussi tes défenses immunitaires qui chutent.
Mais tout qui tombe et ça laisse bah déjà ton corps qui a besoin
de temps et de repos pouvoir rééquilibrer en fait tes
hormones. Et en fait bah quand enfin le
sommeil est le meilleur moyen pour permettre à ton corps de se
rééquilibrer et donc en fait au début de tes vacances c'est en
totale rééquilibrage de. Bah de tes énergies, tes
hormones de tout ce qui se passe dans ton corps et surtout ton
corps. Il relâche, tu tombes à un taux
de cortisol et d'adrénaline qui est normal sachant que
normalement t'es pas t'as pas besoin d'avoir de l'ADRÉNALINE
tout le temps dans ton corps. Tu vois normalement quand tu vis
une vie normale, entre guillemets paisible, t'as pas
besoin d'adrénaline parce que ça te protège du danger en fait, et
ça te protège d'une situation. Ou ou oui tu tu te sens en
danger et quand tu retrouves un état de paisible et de paix, Bah
t'es pas censé avoir de l'adrénaline en cantine dans ton
corps et du coup ton corps se rééquilibre et ça, ça c'est ça
qui fait que t'as une énorme fatigue qui arrive.
Et surtout il y a plein de gens aussi qui leur corps comprend
que à ce moment-là ils peuvent pas tomber malade à ce moment-là
ils peuvent pas lâcher et cetera.
Et au moment où ils arrivent en vacances du coup le.
Un peu comme s'ils avaient des maladies à retardement, tu vois,
là ils disent Ah ok, là tu peux tomber malade.
Donc là c'est là que tu vas choper une grippe.
C'est là que tu vas choper un rhume.
C'est là que en fait tout va ressortir.
Tu vois, tu vas dire à ton corps, OK c'est bon là je suis
posée et tout ce que t'as mis sous le tapis, bah ça peut
resurgir parce que entre guillemets t'as le temps
d'accepter. Tes émotions, tout ce qui devait
pas sortir à ce moment-là parce que t'étais en mode je sais pas
si t'avais des examens ou si t'avais des.
Des gros projets, et cetera. Ton corps.
Il comprend que l'ip patron est malade et il attend.
Que tu baisses la garde pour BAM, Bam, Bam Bombarder.
Et donc si ça t'est déjà arrivé, de tomber malade ou d'être
extrêmement épuisé au début de tes vacances, bah ça peut être
pour cette raison là. Et j'avais toujours trouvé ça
normal, tu vois, parce que ça fait quand même. 27 ans, enfin,
on va dire en gros, parce que bien sûr, les premières années
de ma vie, je n'étais pas dans dans ce délire là, mais ça fait
quand même 20 ans. On va dire que je suis dans ce
dans ce schéma ou même quand j'étais à l'école, tu vois ?
Genre je me donnais à fond jusqu'à la veille des vacances
et et même tu vois, très souvent on a nos examens juste avant des
vacances et donc ce qui fait que tu pousses ton corps et tu
pousses les limites de ton corps juste avant.
Un moment de vacances et donc tu sais que tu vas avoir un
relâchement derrière et donc tu manques de sommeil, tu te donnes
à fond, tu t'épuises et après Bam, tu relâches d'un coup et
c'est ce changement de rythme qui est très brutal, qui en fait
est assez mauvais. Parce que ça fait des des pics
alors que normalement ça doit être enfin pour bien le vivre et
pour pas passer 3 jours à dormir.
Je suis en train de le faire. Faut que tout soit progressif et
même dans la vie tout est toujours mieux quand c'est
progressif et pas quand c'est brutal.
Tout ça pour dire que j'ai toujours eu ça, que ce soit au
collège, au lycée et en prépa en école supérieure, il y a
toujours eu ce truc de les premiers jours de vacances,
c'était épuisés et en fait on a toujours trouvé ça.
Enfin j'ai toujours trouvé ça normal et je me suis toujours
dit Ah bah c'est normal, ça veut dire que t'as bien travaillé.
Maintenant t'as ta récompense des vacances et et j'ai toujours
eu ce truc de Ah bah en fait c'est vraiment normal d'être
épuisé au début de tes vacances pour la première fois.
Là j'ai dormi vraiment 2 jours. Enfin le matin je me réveille à
10h00, après je vis un petit peu à 14h00 après le déjeuner je me
recouche et je me réveille à 19h00 je dîne et je me rendors à
22h00 Tu vois le truc genre vraiment je dors toute la
journée quand je te dis je dors toute la journée, je dors toute
la journée. Et là, pour la première fois de
ma vie, je me suis dit, mais en fait c'est pas normal d'être
autant épuisé, c'est pas normal d'avoir un rythme de vie qui te
brise comme ça en fait, j'en suis venue un petit peu à tout
ce qui est de la culture, de la, de la chasse, culture hassel,
culture qui est le fait de banaliser en fait la
productivité toxique, le fait de banaliser le fait de travailler
tout le temps, de trouver sa coule en fait de tout le temps
en train de travailler, d'être hyper productif, d'être super
formant, de faire tout tourner autour de.
De la productivité, par exemple, c'est le fait de bah déjà de
s'identifier et de vivre à travers son travail, mais aussi
aussi le fait de de faire tout dans ton quotidien par le prisme
de la productivité. Par exemple, tu te dis, je vais
faire du sport pour être plus performant, je vais manger ça
pour avoir plus d'énergie pour ensuite faire du sport.
Je vais manger ça pour avoir plus d'énergie pour mon cerveau.
Je vais lire ça pour apprendre et pouvoir investir plus tard.
Je vais faire du développement personnel pour être plus
efficace. Tu vois d'avoir tout le temps ce
truc dès que tu fais quelque chose, c'est un objectif
productif derrière. Et c'est un peu ce qu'on nous a,
ce qu'on nous apprend dans notre société capitaliste et dans
notre système scolaire, c'est que.
Ma plus, t'es productif et plus c'est cool et c'est aussi via
les médias via les films via les personnalités publiques.
Plus t'es productif, plus c'est cool et c'est hyper valorisant.
Un société, les gens qui travaillent tout le temps et en
fait j'y suis arrivé à ça et en fait je me suis dit merde parce
que en fait je représente aussi un petit peu ça parce que tu
vois à chaque fois que enfin que je je vois des gens ou je croise
des gens qui me. Il trouve ça cool parce que moi
même j'ai trouvé ça cool et moi même j'ai beaucoup partagé
autour de ça dans mes contenus. Bah work hard si tu peux le
faire. Enfin si tu veux le faire tu
peux le faire. Tu peux te lever à 06h00 du
matin, Faire du sport, tu peux faire si tu peux faire ça.
Et il y a une partie de moi qui est alignée avec ça, mais il y a
aussi de plus en plus une partie de moi qui me dit.
Peut-être que y a pas que ça, tu vois, et peut-être que il y a
une autre manière de le vivre. Parce que moi, ce qui me porte
vraiment, ce qui me porte vraiment dans mes messages, et
cetera, c'est vraiment de vivre une vie alignée, une vie alignée
entre ce que t'as envie de faire, ce qui te fait vibrer et
ce que tu fais vraiment. Ça c'est vraiment ce qui me
motive. C'est vraiment le message que
j'ai envie de de faire passer. Et pour faire pour réussir à
faire ça, bah il faut-il faut se donner les moyens de le faire.
C'est pour ça que je dis tout le temps, voilà, il faut travailler
dur, et cetera, parce que je je pense vraiment que il faut se
donner les moyens de réaliser la la vie que tu veux et et pour ça
y a y a pas d'autres moyens que de travailler, de se donner les
moyens de d'avoir des routines, d'être, d'avoir cette forme de
productivité. En revanche, je pense que j'ai
peut-être pas assez posé les limites de ça et j'ai pas assez
montré aussi. Peut être une autre facette qui
est important de mettre en avant déjà y a des limites à ça parce
que c'est vrai qu'à au bout d'un moment, il y a une productivité
toxique qui peut apparaître à partir du moment où tu tu te
définis que par ton travail tu le définis que par ce que tu
fais à partir du moment où t'as un mode de pensée ou comme je
t'ai dit, tout ce que tu fais, c'est forcément lié à une à une
récompense productive ou à quelque chose comme ça.
Et aussi à partir du moment où où t'oublies de prendre du
plaisir ou t'oublies de que en fait la vie est un jeu.
Donc là j'aimerais revenir sur ces sujets et et parler en fait
du fait que. Il faut pas oublier de vivre à
côté de de de du fait de réaliser tes rêves et de.
D'avoir de l'ambition. Pour moi, l'ambition c'est
vraiment une de mes valeurs. J'ai beaucoup d'ambition et je
je pousse tout le monde à à être éveillé autour de son ambition.
Il y a, et c'est une ambition. Tu veux faire quelque chose ?
Et bah bien sûr, va chercher cette ambition là et donne toi
les moyens. Mais à côté de ça il faut pas
oublier de vivre et en fait tu arriveras à atteindre cette
ambition là que si t'arrives à apprécier le chemin pour
atteindre ton rêve, c'est là que tu y arriveras et donc y a tout
un truc de prendre plaisir sur le chemin et et kiffer.
Moi par exemple les choses que j'adore c'est.
On mangeait des bons plats à manger, de la bonne bouffe, donc
ne pas oublier de faire ça récemment aussi, je me rends
compte que je lisais que des livres de de dev.
Perso je lisais que des livres de productivité et je me suis
dit OK vas-y là, achète toi un roman et là je lis un roman et
que ça fait du bien aussi de juste lire un livre en mode une
histoire et pas lire pour apprendre quelque chose encore
et encore. Si ton kiff aussi c'est de lire
des livres, bah lis des livres et pas forcément avec un but
mais juste dans le but de de te divertir juste en fait avoir le
divertissement et l'amusement. Aussi dans dans cette quête de
l'ambition et dans cette quête de de se réaliser, faut pas
oublier de vraiment kiffer. Se reconnecter à la nature,
vivre, faire du sport, pas pour atteindre un objectif, mais
faire du sport pour juste se sentir bien dans son corps pour
kiffer. Aller voir des spectacles, aller
voir des amis, dîner avec des amis, rencontrer des gens.
Lire, écrire, enfin, faire des choses que tu aimes juste parce
que tu les aimes et juste parce que ça fait plaisir et c'est
tout. Pas parce que ça te fait avancer
de ta vie. Parce que ça te fait grandir,
juste faire des choses pour vivre, pour ressentir des
émotions, pour ressentir de la paix.
Un des plus grands luxes, c'est une des plus grandes réussites
aussi dans la vie, c'est de réussir à avoir un corps et un
cœur apaisé. Qu'est-ce que la réussite pour
toi ? Parce que en fait.
Peut-être qu'ils ont définition de la réussite, il n'y a pas du
tout de productivité nécessaire. Enfin pas du tout de
productivité à ce niveau-là nécessaire.
Et peu importe le niveau politique dont a besoin pour
exister rêves. Ebay, faut toujours mettre de
l'amusement. Et jouer en fait, la vie est un
grand jeu, il faut pas qu'on oublie ça.
La vie est un grand jeu et on joue à un jeu en sachant qu'on
va tous mourir un jour. On va tous être Game over à un
moment. Et donc rien n'a vraiment
d'importance. On joue à un jeu en en réalité
augmentée en permanence et rien n'a vraiment d'importance.
La seule importance, c'est de prendre du plaisir et de
s'amuser. Il y a aucune meilleure manière
de manifester ce qu'on veut. Que à travers la joie à travers
le fait d'être une lumière pour soi et une lumière pour les
autres, c'est la meilleure manière de manifester ce que
l'on veut et d'avancer dans la bonne direction.
Parce que quand tu. À une énergie de joie, c'est une
énergie haute et c'est ce qui te permet d'attirer à toi les
choses positives et d'attirer à toi ce que tu veux.
Donc quand t'es dans cette énergie de de jeu, dans cette
énergie de de bonheur, de paix, tu vibres de manière élevée et
donc tu vas attirer à toi que du positif et tu vas pouvoir
avancer et kiffer. Et expérimenter la vie comme tu
le Souhaites, tu vois, mais on est avant tout là pour vivre une
expérience humaine. On est avant tout là pour pour
expérimenter des choses, pour pour rencontrer d'autres
humains, pour avoir des interactions, pour aider des
gens, pour aimer des gens, pour recevoir de l'amour.
Et en fait, c'est ça le les, les bases de la vie, c'est ça.
Et après t'as ton ambition professionnelle, t'as son
ambition personnelle. La productivité est possible si
ton rêve en a besoin. Moi je sais que mon rêve, il a
besoin de productivité. Mais voilà, j'aimerais revoir un
petit peu cette notion de productivité parce que je pense
qu'une autre forme de travail est possible.
Je pense qu'aujourd'hui on peut travailler moins et mieux et je
pense qu'on est pas obligé d'aller à cette à ce niveau de
productivité que j'ai pu expérimenter les années
précédentes où je travaille énormément, tout le temps ou le
travail a une place hyper importante dans ma vie.
Je pense qu'il y a une autre manière de de le vivre, une
manière d'atteindre ses rêves et je pense pas que ce soit
vraiment nécessaire. De travailler autant tout le
temps et d'avoir des pics de stress au autant élevés, et
cetera. En fait, je sais pas, tu vois
vraiment. C'est une réflexion que je en
train d'avoir en ce moment et que je que je partage en live
parce qu'en même temps et je me sens aussi hyper envie dans
quand j'ai des moments du travail qui sont hyper
excitants. Tu vois, il y a des projets qui
sont hyper fous et je me sens aussi en vie à travers le
travail. Et ça a toujours été important
pour moi. Le travail, ce que je trouve que
entre guillemets, le travail, c'est la santé quelque part,
quand c'est pas poussé à l'extrême.
Mais le le travail te permet d'avoir un cadre te permet
d'avoir des horaires, ça permet de de garder une routine.
Tu vois et moi ça a toujours été ça dans ma vie.
C'est quand je travaille, je sais que j'ai un rythme de vie
qui est, je sais pas si je peux dire plus sain mais plus rythmé
tu vois, je sais où je vais, j'ai un cadre en fait le travail
permet d'avoir un cadre, me dire OK je commence là ce matin à
09h00. Ben moi j'ai déjeuné à 12h00, Tu
vois ça, ça cadre ta vie et ça te met toujours dans une routine
et dans une dynamique et j'ai peur.
Sur le travail, je n'ai pas ça, mais je sais pas vraiment, je te
partage ça en live. Mais la réflexion est en cours
mais c'est juste que je me pose cette question de ce que j'ai
vraiment envie d'inspirer les gens.
Être dans cette seule culture de travailler tout le temps et de
faire plein de projets, et cetera.
Ou est-ce que aller vers le une vie plus slow, plus lente, et
cetera, c'est pas aussi intéressante ?
En tout cas, je crois que j'ai surtout envie.
D'inspirer les gens à trouver ce qui est bon pour eux.
En tout cas, j'ai juste envie de me sentir moins épuisé dans mon
quotidien, ça c'est sûr, parce que c'est vrai que ces derniers
temps, je me sens de plus en plus épuisé dans mon quotidien
et j'ai envie de me sentir moins épuisé dans mon quotidien.
Et voilà. Et c'est ça que je me demande
si. Si le fait d'avoir dans cette
hustle culture pendant autant de temps, ce qui n'a ce que c'est
pas ça qui m'a mené à. À ça, on va viser pas mais mais
je pense que des des pistes de réflexion pour.
Pour ce sujet-là, c'est vraiment.
Trouver ça cool les gens qui travaillent tout le temps.
Et aussi. Qui est la place de l'amusement
et du kiff dans ta vie. Et après je pense qu'il faut
cultiver. Bah son authenticité.
Comment on aimerait vivre notre quotidien comme on aimerait
travailler ? Et après il y a plein de pensées
limitantes. En fait, là-dessus, je me suis
aussi rendue compte que c'était lié à plein de pensées
limitantes. Par exemple, on pense tous que.
Bah pour réussir, il faut travailler dur que pour se
reposer et bah il faut mériter de se reposer.
Pour réussir, et bah il faut s'épuiser, il faut être ultra
productif. Le fait de travailler ça, ça
permet de d'avoir plus de valeur.
Il y a plein de pensées limitantes qui sont liées à ce
mode de vie. Y a plein de pensées limitantes
alors qu'en fait peut être et je pense qu'en fait réussir peut
être simple. On peut se reposer, il y a pas
besoin de mériter de se reposer, on peut se reposer quand on
veut, si on veut, même si on est déjà reposé, on peut encore se
reposer. Le succès n'est pas le fait de
travailler tout le temps. On n'a pas besoin d'être tout le
temps productif pour avoir de la valeur.
Je pense, c'est tous ces jours-là qu'il faut qu'on
déconstruise pour réussir à vraiment.
Savoir ce qui me correspond et en fait, je pense aussi que
cette réflexion là, elle vient beaucoup du confinement et que.
Et que les nouvelles générations, elles, ont beaucoup
plus dans cette réflexion là et on est beaucoup, beaucoup à
avoir cette réflexion là de aucun fait.
On passe du travailler beaucoup en fait, il y a un autre mode de
vie qui est possible, un mode de vie où on respecte son rythme,
un mode de vie où on se sent plus aligné ou on se sent plus
en paix. Un mode de vie.
On n'est pas tout le temps épuisé.
Un mode de vie où on se sent libre avant le COVID, on nous a
pris un mode de vie qui c'est le fait de travailler tout le
temps, toute la semaine d'avant le weekend pour se reposer et
après le COVID, on s'est dit, Ah en fait c'est possible d'avoir
du temps de cuisiner, mais passer du temps en famille, de
kiffer, d'avoir des activités pour soi, de prendre soin de
soi. Et je pense que la nouvelle
génération, elle est encore plus dans cette réflexion là et qu'on
va de plus en plus aller vers quelque chose de.
Le bien-être est plus important que tout en fait, le fait de
d'avoir un mode de vie qui nous correspond est plus important
que tout et on veut être paisible et en même temps.
On veut bien gagner sa vie, mais on veut être libre
géographiquement et on veut. On veut un peu tout, tu vois,
mais je crois qu'on peut avoir tout.
On veut un peu tout et en fait pour la première fois, on se dit
en fait, c'est possible d'avoir tout.
Et tout ce qu'on a dit avant, en fait, c'est c'est un peu du
mytho et il y a plein de choses à déconstruire qu'on peut aller
vers ce mode de vie qui est plus slow, qui est plus lent.
Tout en ayant une réussite, voilà.
Et je pense que c'est vraiment une manière de penser qui est en
train de grandir dans notre société qui est en train de
prendre la place et que on va. C'est aussi pour ça que plein de
gens veulent de plus en plus être à leur compte, veulent de
plus en plus être entrepreneurs, et cetera, parce qu'ils disent,
voilà, j'aurais plus. Je vais, je serai plus maître de
mon temps, de mon énergie, et cetera.
Tu cherches la liberté. Donc voilà, je c'est plein
d'idées, un peu en vrac, mais je pense que vraiment les modes de
vie sont en train de profondément évoluer, qu'on a
tous ce genre de petit déclic progressivement.
Et que ça montre que. On va de plus en plus aller vers
le fait de en fait se créer une vie adaptée à soi, c'est ça qui
va devenir vraiment cool. Le fait de se créer une vie où
on est. Apaisé ou on travaille pas tout
le temps ou justement on peut travailler 4 5 h par jour et en
fait avoir le reste du temps pour soi, pour visiter, pour
voyager, pour faire des activités créatives, pour
écrire, pour cuisiner, prendre du temps.
Ça, ça veut dire vraiment la vraie réussite.
J'ai l'impression que on est en train de changer totalement de
paradigme. Et ce qui était avant considéré
comme pas du tout avec de la valeur va devenir de plus en
plus valorisé et on est en quête de ça.
De vivre, voilà, c'est le retour de la vie.
Donc voilà, donc je vais profiter de mes vacances pour
vivre, profiter, kiffer et avancer, avancer dans cette
réflexion si toi t'as déjà eu cette réflexion là, n'hésite pas
à m'écrire. Sur cette réflexion, je me dire
ce que toi tu en penses ou tu en es dans cette réflexion aussi
pour pour savoir. Voilà si tu totalement en retard
ou totalement, on est au même niveau toi et moi.
Donc voilà je je t'embrasse, j'espère que tu passes un bel
été, que tu kiffes bien, que tu prends le temps pour toi.
N'oublie pas de prendre un petit rendez-vous avec time cette
semaine, tu prends ton agenda et tu mets un petit rendez-vous.
Nam, un petit rendez-vous pour kiffer pour aller prendre un
café avec toi pour aller au ciné pour te dégoter au resto mais
surtout pour te retrouver. N'oublie pas que la relation la
plus importante que tu as dans ta vie, c'est la relation que tu
avec toi-même, donc prends soin de toi, ton énergie, c'est tout
ce que tu as prends en soin. Voilà, je t'embrasse.
On se dit à la semaine prochaine, Bye.
Chaîne cast.