1
00:00:00,960 --> 00:00:03,440
Hello, bienvenue sur note à moi 
même. 

2
00:00:03,640 --> 00:00:06,440
Je suis Mona, 26 ans et 
entrepreneur. 

3
00:00:07,080 --> 00:00:10,000
Dans ce podcast, tu trouveras 
l'ensemble de mes réflexions et 

4
00:00:10,000 --> 00:00:13,360
apprentissages, tout ce que 
j'aimerais retenir et me dire au

5
00:00:13,360 --> 00:00:16,520
quotidien pour me motiver et 
m'inspirer. 

6
00:00:17,000 --> 00:00:20,600
J'espère que ce Podcast t'aidera
toi aussi à avancer dans ta vie.

7
00:00:24,480 --> 00:00:26,080
Fais ce que t'aimes et c'est 
tout. 

8
00:00:26,520 --> 00:00:27,880
T'aimes bien le faire. 
Fais le. 

9
00:00:28,520 --> 00:00:31,760
Parce que, au final, nous sommes
les seuls maîtres de nos peurs. 

10
00:00:31,880 --> 00:00:34,480
C'est l'envie de de me découvrir
mais d'emmener les gens avec moi

11
00:00:34,480 --> 00:00:36,560
en fait. 
Votre singularité, c'est votre 

12
00:00:36,560 --> 00:00:46,280
plus grande force ? 
Hello Hello, j'espère que vous 

13
00:00:46,280 --> 00:00:48,400
allez bien, on se retrouve 
aujourd'hui pour un nouvel 

14
00:00:48,400 --> 00:00:51,800
épisode de note à moi même where
come on my podcast ? 

15
00:00:52,040 --> 00:00:55,960
On est le vendredi 29 novembre 
et il est 16h56 aujourd'hui, on 

16
00:00:55,960 --> 00:01:00,080
va parler du fait d'arrêter de 
trop penser le over thinking, 

17
00:01:00,080 --> 00:01:02,640
arrête de tout le temps trop 
penser, faire tous les scénarios

18
00:01:02,640 --> 00:01:05,120
dans sa tête, d'être tout le 
temps en train de se poser 20000

19
00:01:05,120 --> 00:01:07,880
questions, en train de faire 
20000 scénarios, et cetera. 

20
00:01:07,880 --> 00:01:09,640
Tu sais que moi des fois je suis
dans des phases comme ça où je 

21
00:01:09,640 --> 00:01:12,360
me fais 20000 scénarios de mais 
ça ça pourrait se passer comme 

22
00:01:12,360 --> 00:01:14,280
ça, mais si je fais ça et en 
fait cette personne là qu'est ce

23
00:01:14,280 --> 00:01:15,320
qu'elle pense de moi ? 
Et en fait. 

24
00:01:15,400 --> 00:01:16,560
Et je fais ça, qu'est ce qu'elle
va penser ? 

25
00:01:16,560 --> 00:01:18,280
Et cetera. 
Et en fait, tu passes ton temps 

26
00:01:18,280 --> 00:01:21,760
à trop penser et à ne pas agir 
et t'es ça te bloque dans des 

27
00:01:21,760 --> 00:01:24,400
situations et c'est assez 
insupportable. 

28
00:01:24,440 --> 00:01:27,640
Je pense que c'est un truc qui 
est hyper commun dans dans notre

29
00:01:27,640 --> 00:01:31,160
génération, dans notre société 
et dans notre être d'être 

30
00:01:31,160 --> 00:01:33,000
humain. 
Mais la bonne nouvelle, je pense

31
00:01:33,000 --> 00:01:36,320
que c'est tout à fait possible 
d'arrêter de over thing tout le 

32
00:01:36,320 --> 00:01:40,680
temps et de réussir à libérer sa
charge mentale, libérer de 

33
00:01:40,680 --> 00:01:45,000
l'espace et la première chose je
pense, pour arrêter. 

34
00:01:45,480 --> 00:01:48,920
C'est déjà d'arrêter de 
d'interpréter tu vois et de 

35
00:01:48,960 --> 00:01:50,600
faire des suppositions. 
Je sais pas si vous avez lu le 

36
00:01:50,600 --> 00:01:53,960
livre les 4 accords Toltèques 
qui est 1£ genre BA ba de du 

37
00:01:53,960 --> 00:01:56,520
développement personnel et 
dedans il y a un des accords 

38
00:01:56,520 --> 00:01:58,600
toltèques qui dit ne pas faire 
de supposition. 

39
00:01:58,600 --> 00:02:01,880
Et c'est tellement vrai parce 
que je crois que le cerveau 

40
00:02:01,880 --> 00:02:04,760
humain en fait vu qu'il a besoin
de comprendre les choses, il a 

41
00:02:04,760 --> 00:02:06,960
besoin d'avoir de la logique et 
de se raconter une histoire. 

42
00:02:06,960 --> 00:02:09,759
Bah il va se raconter une 
histoire sur des faits et il va 

43
00:02:09,759 --> 00:02:12,440
toujours interpréter des trucs 
tu vois il va interpréter une 

44
00:02:12,440 --> 00:02:14,840
situation, il va dire Ah bah 
cette personne là. 

45
00:02:15,520 --> 00:02:18,160
Genre quand je l'ai croisée elle
m'a dit Bonjour hyper sèchement 

46
00:02:18,160 --> 00:02:20,760
parce que peut être qu'elle m'en
veut parce que truc elle m'a pas

47
00:02:20,760 --> 00:02:22,480
répondu à mon message parce que 
peut être que je lui ai fait un 

48
00:02:22,480 --> 00:02:25,720
truc parce qu'elle m'aime pas il
va vouloir créer une histoire 

49
00:02:25,720 --> 00:02:27,400
parce qu'il a besoin de 
comprendre ce qui se passe et 

50
00:02:27,400 --> 00:02:29,200
donc il va interpréter et vu 
qu'on a un biais de la, de la 

51
00:02:29,200 --> 00:02:32,840
négativité, bah ça aide pas. 
Du coup on va forcément raconter

52
00:02:32,840 --> 00:02:35,440
une histoire négative tu vois on
va jamais se dire Oh elle m'a 

53
00:02:35,440 --> 00:02:36,720
pas répondu, C'est sûrement 
qu'elle est en train de me 

54
00:02:36,720 --> 00:02:39,640
préparer un une super surprise 
et que en fait elle va venir 

55
00:02:39,640 --> 00:02:43,440
frapper à ma porte de main avec 
des cookies, des gâteaux et un 

56
00:02:43,440 --> 00:02:45,280
ballon pour me féliciter pour 
mon nouveau. 

57
00:02:45,520 --> 00:02:48,000
Tu vois on va jamais se faire un
film positif où c'est assez rare

58
00:02:48,000 --> 00:02:51,840
on va dire dans 95% des cas ça 
va toujours être des films 

59
00:02:51,840 --> 00:02:53,600
négatifs. 
Donc déjà arrêtez d'interpréter.

60
00:02:53,600 --> 00:02:56,160
En fait c'est parce que si on a 
une très mauvaise communication,

61
00:02:56,240 --> 00:02:59,480
en fait aujourd'hui les gens ne 
se disent plus les choses, on se

62
00:02:59,480 --> 00:03:02,280
dit plus les choses entre amis 
dans notre famille, et cetera. 

63
00:03:02,280 --> 00:03:04,720
Et je trouve que c'est hyper 
dommage parce que en fait ne se 

64
00:03:04,720 --> 00:03:07,520
ne pas se dire les choses. 
En fait tu prends pas soin de la

65
00:03:07,520 --> 00:03:10,080
relation parce que tu vas 
aggraver le truc. 

66
00:03:10,080 --> 00:03:12,320
Tu vois si quelqu'un t'a fait un
truc que t'as pas apprécié et 

67
00:03:12,320 --> 00:03:14,560
que soit tu te dis vas y j'ai la
flemme de lui en parler ou j'ai 

68
00:03:14,560 --> 00:03:16,480
peur de lui en parler. 
Ou voilà je suis pas à l'aise 

69
00:03:16,480 --> 00:03:18,840
pour pour ouvrir le sujet, tu 
vas le mettre sous le tapis toi 

70
00:03:18,840 --> 00:03:21,920
tu vas créer une frustration en 
toi qui va se développer petit à

71
00:03:21,920 --> 00:03:24,000
petit et un jour ça va Péter tu 
vas lui dire mais en fait tu 

72
00:03:24,000 --> 00:03:25,840
m'avais fait ça ou tu m'as fait 
ça, tu m'as fait ça et tu m'as 

73
00:03:25,840 --> 00:03:27,760
fait ça alors que tu lui en 
avais jamais parlé tu vois ? 

74
00:03:27,760 --> 00:03:30,000
Ou alors vous allez juste vous 
éloigner ou au moins tu vas dire

75
00:03:30,000 --> 00:03:31,800
Bah en fait j'en peux plus de 
cette personne et ciao. 

76
00:03:31,800 --> 00:03:34,080
Et en fait si tu tiens vraiment 
à une personne c'est mieux 

77
00:03:34,080 --> 00:03:36,000
d'aller la voir et lui dire Ah 
voilà ce que tu m'as fait là 

78
00:03:36,000 --> 00:03:38,560
j'ai pas apprécié ou je l'ai mal
pris, viens on en parle et en 

79
00:03:38,560 --> 00:03:40,440
fait quand tu fais ça tu fais tu
prends vraiment soin de la Rela 

80
00:03:40,440 --> 00:03:42,840
si tu décides de mettre soindre 
tapis, bah en fait tu fais un 

81
00:03:42,840 --> 00:03:45,120
truc qui est négatif, qui va 
tuer progressivement la Rela 

82
00:03:45,120 --> 00:03:47,320
ouais. 
Donc si t'as une supposition de 

83
00:03:47,320 --> 00:03:49,620
quelqu'un qui t'en veut ou quoi 
va lui demander directement, est

84
00:03:49,620 --> 00:03:52,000
ce que j'ai un truc qui va mal 
et viens on en parle tu vois ? 

85
00:03:52,000 --> 00:03:53,960
Mais n'interprète pas parce que 
ça se trouve la personne Ben en 

86
00:03:53,960 --> 00:03:55,560
fait elle a d'autres problèmes à
côté, il se trouve que ça n'a 

87
00:03:55,560 --> 00:03:58,440
rien à voir avec toi ou ça se 
trouve en effet y a quelque 

88
00:03:58,440 --> 00:04:00,400
chose mais dans ce cas-là il 
vaut mieux en parler mais ne 

89
00:04:00,400 --> 00:04:02,640
jamais interpréter parce que des
fois ça n'a vraiment rien à 

90
00:04:02,640 --> 00:04:03,840
voir. 
Et tu vois moi ça m'est arrivé y

91
00:04:03,840 --> 00:04:07,280
a pas longtemps avec avec une 
personne avec qui je bosse où en

92
00:04:07,280 --> 00:04:10,440
fait on a fait un Call et 
pendant le Call je sais pas, au 

93
00:04:10,440 --> 00:04:12,160
début c'était assez, enfin je 
sais pas pourquoi genre au début

94
00:04:12,160 --> 00:04:14,600
il y avait, on avait du mal à 
mettre nos camer et cetera, donc

95
00:04:14,600 --> 00:04:16,279
on a. 
Et ça va être nos cams et 

96
00:04:16,279 --> 00:04:19,200
c'était assez froid le début du 
Call et du coup on a direct 

97
00:04:19,200 --> 00:04:21,519
commencé à à bosser et à la fin 
tu vois on s'est dit Ciao comme 

98
00:04:21,519 --> 00:04:24,760
ça et y en a pas eu de moment où
on a vraiment parlé alors que 

99
00:04:24,760 --> 00:04:27,680
c'est une personne avec qui 
normalement genre on discute, on

100
00:04:27,680 --> 00:04:30,040
dit Ouais Comment ça va, elle me
raconte des trucs, et cetera. 

101
00:04:30,040 --> 00:04:32,080
Et du coup quand j'ai accroché 
je me suis dit ouah, le col il 

102
00:04:32,080 --> 00:04:35,680
était hyper froid, peut être que
j'ai fait un truc mal ou peut 

103
00:04:35,680 --> 00:04:37,600
être qu'en fait elle est pas 
contente de ce que je lui ai 

104
00:04:37,600 --> 00:04:39,520
livré ou peut être que y a un 
blème tu vois ? 

105
00:04:39,560 --> 00:04:41,720
Donc moi je me suis fait un film
toute seule dans ma tête. 

106
00:04:41,720 --> 00:04:43,360
Après je me suis dit Ouah 
lendemain elle va pas envoyer de

107
00:04:43,360 --> 00:04:45,360
message et le jour d'après elle 
va pas envoyer de message alors 

108
00:04:45,360 --> 00:04:46,760
que. 
Vraiment on se parle assez 

109
00:04:46,760 --> 00:04:48,440
régulièrement. 
Je me suis dit Ouah j'ai fait un

110
00:04:48,440 --> 00:04:50,760
truc mal, elle est pas contente,
elle va aller raconter ça à 

111
00:04:50,760 --> 00:04:52,840
telle et telle personne. 
Je suis partie loin alors qu'en 

112
00:04:52,840 --> 00:04:56,760
fait on s'est eu la semaine 
d'après en visio et elle est 

113
00:04:56,760 --> 00:05:00,160
arrivée, elle était hyper cool, 
hyper friendly et ça s'est hyper

114
00:05:00,160 --> 00:05:02,200
bien passé et du coup je me suis
dit vas y je vais demander un 

115
00:05:02,200 --> 00:05:04,640
feedback pour voir pour prendre 
un peu la la température et elle

116
00:05:04,640 --> 00:05:06,960
m'a dit non mais je suis hyper 
contente, c'est hyper cool ce 

117
00:05:06,960 --> 00:05:09,120
qu'on fait ensemble tu vois la 
semaine dernière j'avais 

118
00:05:09,120 --> 00:05:11,560
totalement mal interprété ça se 
trouve elle était juste hyper 

119
00:05:11,560 --> 00:05:13,280
stressée après elle était 
fatiguée elle s'était un beau y 

120
00:05:13,280 --> 00:05:15,320
a quelqu'un avant ça se trouve 
elle se sent elle. 

121
00:05:15,440 --> 00:05:16,680
Bien il y a 20000 possibilités 
qui n'ont rien à voir avec moi 

122
00:05:16,680 --> 00:05:18,160
et en fait moi je me suis fait 
un film pendant 4 jours on s'est

123
00:05:18,160 --> 00:05:19,160
revu la semaine d'après, c'était
hyper chill, hyper cool, j'étais

124
00:05:19,160 --> 00:05:20,240
rassurée donc fais jamais de 
suppositions et ça me permet de 

125
00:05:20,240 --> 00:05:21,600
de jongler sur le 2e point. 
En fait ce qui est que il faut 

126
00:05:21,600 --> 00:05:22,600
comprendre que on a tous en nous
un enfant intérieur. 

127
00:05:22,600 --> 00:05:23,880
Moi j'ai la petite Mona en fait 
qui a besoin d'être rassurée et 

128
00:05:23,880 --> 00:05:24,960
j'ai besoin d'être rassurée. 
J'ai besoin que les gens tu vois

129
00:05:24,960 --> 00:05:25,960
typiquement là dans le Call. 
J'avais besoin que la personne 

130
00:05:25,960 --> 00:05:26,920
elle me parle d'elle, qu'elle 
sourit, qu'elle soit gentille et

131
00:05:26,920 --> 00:05:28,400
tout pour que je sois rassurée 
de me dire OK, je sais que il y 

132
00:05:28,400 --> 00:05:29,480
a pas de problème de problème, 
de problème de problème de 

133
00:05:29,480 --> 00:05:30,680
problème de problème de me dire 
o keau, beau, beau beau beau 

134
00:05:30,680 --> 00:05:31,640
beau, beau, beau, beau, beau, 
beau, beau, beau, beau, beau, 

135
00:05:31,640 --> 00:05:32,640
beau, beau, beau, beau, beau, 
beau, beau, beau, beau, beau, 

136
00:05:32,640 --> 00:05:33,600
beau, beau, beau, beau, beau, 
beau, beau, beau, beau, beau, 

137
00:05:33,600 --> 00:05:34,600
beau, beau, beau, beau, beau, 
beau, beau, beau, beau, beau, 

138
00:05:34,600 --> 00:05:35,600
beau, beau, beau beau, beau, 
beau, beau, beau, beau, beau, 

139
00:05:35,600 --> 00:05:36,560
beau, beau, beau beau beau, 
beau, beau, beau, beau, beau, 

140
00:05:36,560 --> 00:05:37,640
beau, beau, beau beau beau beau 
beau, beau, beau, beau, beau, 

141
00:05:37,640 --> 00:05:38,640
beau, beau, beau, beau beau 
beau, beau, beau, beau, beau, 

142
00:05:38,640 --> 00:05:39,720
beau, beau, beau, beau beau beau
beau, beau, beau, beau, beau, 

143
00:05:39,720 --> 00:05:40,800
beau, beau, beau, beau beau beau
beau, beau, beau, beau, beau, 

144
00:05:40,800 --> 00:05:41,800
beau, beau, beau, beau beau 
beau, beau, beau, beau, beau, 

145
00:05:41,800 --> 00:05:42,880
beau, beau, beau, beau beau beau
beau beau, beau, beau, beau, 

146
00:05:42,880 --> 00:05:43,840
beau, beau, beau, beau, beau 
beau beau, beau, beau, beau, 

147
00:05:43,840 --> 00:05:44,920
beau, beau, beau, beau, beau 
beau beau beau beau, beau, beau,

148
00:05:44,920 --> 00:05:47,360
beau, beau, belle, même je sais 
que ça se passe bien, qu'elle 

149
00:05:47,360 --> 00:05:49,480
est contente de ce que je fais. 
J'ai besoin aussi d'être la 

150
00:05:49,480 --> 00:05:51,480
petite monnaie, elle a aussi 
besoin d'être aimée, elle a 

151
00:05:51,480 --> 00:05:53,960
besoin d'être valorisée, elle a 
besoin qu'on dit c'est bien, et 

152
00:05:53,960 --> 00:05:56,200
cetera, et en fait il faut 
capter quand est ce que tu 

153
00:05:56,200 --> 00:05:59,280
actives la petite enfant en toi,
enfin ton enfant intérieur et 

154
00:05:59,280 --> 00:06:01,520
quand est ce que tu actives Mona
professionnelle, la la Mona 

155
00:06:01,520 --> 00:06:04,080
adulte et la Mona adulte. 
T'es pas en train de demander en

156
00:06:04,080 --> 00:06:07,280
fait à tes collègues ou à tes 
clients d'être valorisé, montrer

157
00:06:07,280 --> 00:06:09,920
que tu es aimé, et cetera. 
Tu vois bien sûr, c'est un 

158
00:06:09,920 --> 00:06:12,120
besoin que tu as le droit 
d'avoir et que tu peux en tu 

159
00:06:12,120 --> 00:06:14,320
peux en parler de temps en 
temps, mais il faut savoir Jong 

160
00:06:14,320 --> 00:06:15,720
en fait entre les moments. 
Où ? 

161
00:06:15,720 --> 00:06:17,920
Bah il y a les moments de 
feedback où tu as besoin, voilà 

162
00:06:17,920 --> 00:06:20,560
de d'avoir des des, des stroke 
positifs, enfin des retours 

163
00:06:20,560 --> 00:06:22,760
positifs, et cetera. 
Il y a les moments où en fait, 

164
00:06:22,760 --> 00:06:25,280
entre guillemets, c'est sérieux 
et et ton besoin de 

165
00:06:25,280 --> 00:06:26,760
reconnaissance c'est pas la 
priorité du moment. 

166
00:06:26,760 --> 00:06:29,120
Genre là tu dois montrer juste 
que tu connais ton sujet, que tu

167
00:06:29,120 --> 00:06:31,120
sais ce que tu fais, tu dois 
montrer ton travail, et cetera, 

168
00:06:31,120 --> 00:06:34,400
et il y a des meetings que tu 
vas faire où tu auras pas tu 

169
00:06:34,400 --> 00:06:37,160
seras pas rassuré, mais ça veut 
pas dire qu'on t'aime pas ou ça 

170
00:06:37,160 --> 00:06:39,360
veut pas dire que c'est pas bien
ce que tu fais, tu vois ce que 

171
00:06:39,360 --> 00:06:41,160
je voulais dire, c'est qu'il 
faut juste être conscient que tu

172
00:06:41,160 --> 00:06:44,000
as ce petit enfant intérieur qui
va venir toujours te créer des 

173
00:06:44,000 --> 00:06:46,520
des troubles émotionnels et. 
Et qui va venir te faire 

174
00:06:46,520 --> 00:06:49,200
paniquer alors qu'en fait y a 
des moments où en fait t'es pas 

175
00:06:49,200 --> 00:06:52,520
dans t'es pas dans une sphère où
t'es pas dans un moment où où on

176
00:06:52,520 --> 00:06:56,240
va venir te caresser, te flatter
et c'est OK et ça va forcément 

177
00:06:56,240 --> 00:06:58,320
arriver tu vois. 
Et dans ces cas-là il faut que 

178
00:06:58,320 --> 00:07:03,400
toi tu sois assez préparé, assez
Strong, assez consciente de toi 

179
00:07:03,400 --> 00:07:06,120
même et de ce qui se passe en 
toi pour savoir que là tu vas 

180
00:07:06,120 --> 00:07:08,120
mettre ta casquette de la 
version de toi qui est 

181
00:07:08,120 --> 00:07:11,360
professionnelle, qui est carrée 
et tu vas pas souffrir de ce 

182
00:07:11,360 --> 00:07:13,360
manque de valorisation. 
Tu vois ce que je veux dire et 

183
00:07:13,560 --> 00:07:15,000
moi c'est tout nouveau parce que
tu vois j'ai. 

184
00:07:15,480 --> 00:07:18,040
Peut travailler dans le monde 
entreprise j'ai peut était 

185
00:07:18,040 --> 00:07:19,520
salarié, j'ai très vite monté ma
boîte. 

186
00:07:19,520 --> 00:07:21,320
Bah quand j'ai monté ma boîte, 
j'étais dans un environnement où

187
00:07:21,320 --> 00:07:23,240
je bossais avec mes potes où les
gens qui recrutaient, c'était 

188
00:07:23,240 --> 00:07:24,480
des gens que que je kiffais et 
cetera. 

189
00:07:24,480 --> 00:07:27,680
Donc j'étais vraiment dans un 
cocon où en fait bah j'avais pas

190
00:07:27,680 --> 00:07:31,640
en fait ce truc où j'étais tout 
le temps confrontée à mettre ma 

191
00:07:31,640 --> 00:07:32,920
casquette de Mona 
professionnelle parce que 

192
00:07:32,920 --> 00:07:35,560
j'étais dans un dans un milieu 
qui était hyper familiale que 

193
00:07:35,560 --> 00:07:37,680
moi j'avais créé. 
C'était un peu une bulle que 

194
00:07:37,680 --> 00:07:40,360
j'avais créé où je me sentais 
bien parce que j'avais tout pour

195
00:07:40,360 --> 00:07:42,000
être rassuré. 
Tu vois, c'était moi la Boss, 

196
00:07:42,000 --> 00:07:44,560
c'était mon environnement, 
c'était mes règles, c'était que 

197
00:07:44,560 --> 00:07:47,080
des gens qui me valide. 
Et déjà donc j'avais pas ce truc

198
00:07:47,080 --> 00:07:49,280
où j'étais confrontée à ça et 
c'est que là tu vois maintenant 

199
00:07:49,280 --> 00:07:51,480
que je suis pas si indépendante 
et que je me confondais à des 

200
00:07:51,480 --> 00:07:54,320
clients, je me confondais à des 
à d'autres personnes que je dois

201
00:07:54,320 --> 00:07:57,560
me vendre et cetera, que je sens
que des fois ça me, ça me 

202
00:07:57,560 --> 00:07:59,920
rigueur un peu de OK genre là 
les gens ils sont grave froids 

203
00:07:59,920 --> 00:08:03,080
avec moi et tu vois genre faut 
vraiment Mona là que tu mettes 

204
00:08:03,080 --> 00:08:06,200
ta casquette pro et que tu sois 
OK avec tu vois et t'as pas 

205
00:08:06,200 --> 00:08:09,720
besoin qu'on te dise c'est trop 
bien ce que tu fais tous les 2 

206
00:08:09,720 --> 00:08:11,680
toutes les 2 Min et assez 
confiance en toi pour savoir que

207
00:08:11,680 --> 00:08:14,400
ce que tu fais c'est bien. 
Mets cette casquette pro pour ne

208
00:08:14,440 --> 00:08:17,120
pas en fait. 
Tout mélanger donc tu vois c'est

209
00:08:17,120 --> 00:08:20,080
je suis en train de réidentifier
ce truc et de me re confronter à

210
00:08:20,080 --> 00:08:23,680
ça et c'est hyper intéressant de
remarquer les besoins de 

211
00:08:23,680 --> 00:08:26,120
validation qu'on a et les 
besoins de la petite fille qu'on

212
00:08:26,120 --> 00:08:28,440
a et savoir te dire OK dans dans
ce moment-là tu peux l'activer, 

213
00:08:28,440 --> 00:08:30,120
dans ce moment-là c'est pas le 
moment pour l'activer. 

214
00:08:30,120 --> 00:08:33,520
Ensuite le 3e point pour 
vraiment arrêter l'over thinking

215
00:08:33,520 --> 00:08:36,480
pour moi c'est de passer à 
l'action parce que y a vraiment 

216
00:08:36,480 --> 00:08:38,960
ce truc que quand tu passes pas 
l'action en fait tu es tout seul

217
00:08:38,960 --> 00:08:40,640
dans ta tête à te faire des 
plans à se dire en fait j'ai 

218
00:08:40,640 --> 00:08:42,960
envie de faire ça, j'ai envie de
faire ça mais si je fais ça mais

219
00:08:42,960 --> 00:08:45,160
si je fais ça et essayez nanana 
ce truc là. 

220
00:08:45,480 --> 00:08:48,040
C'est un truc où tu peux rester 
dans une boucle infinie de 

221
00:08:48,040 --> 00:08:49,360
pensées. 
Et là je suis en train de bosser

222
00:08:49,360 --> 00:08:51,360
en ce moment avec un client qui 
est en ce moment dans ce truc 

223
00:08:51,360 --> 00:08:52,480
là. 
Tu vois, il veut revoir son 

224
00:08:52,480 --> 00:08:54,880
positionnement et il est 
vraiment dans un truc où ça fait

225
00:08:55,040 --> 00:08:57,480
ça fait 6 mois qu'il est en 
train de se poser la question de

226
00:08:57,480 --> 00:08:59,880
ce qui si il veut faire ça ou ça
ou ça. 

227
00:08:59,880 --> 00:09:03,440
Et je vois à quel point ça peut 
être toxique et ça peut. 

228
00:09:03,880 --> 00:09:06,640
Un peu te te déprimer, tu vas te
faire ça parce que en fait tu te

229
00:09:06,640 --> 00:09:09,600
poses trop de questions mais tu 
passes pas l'action pour valider

230
00:09:09,600 --> 00:09:12,280
tes tes hypothèses et du coup 
t'arrives pas à trouver la 

231
00:09:12,280 --> 00:09:15,120
solution donc t'es un peu dans 
une roue de hamster, tu tournes,

232
00:09:15,120 --> 00:09:17,280
tu tournes, tu tournes, mais 
t'arrives pas à en sortir pour 

233
00:09:17,280 --> 00:09:19,840
te dire OK, c'est vraiment ça 
qui marche, donc la meilleure 

234
00:09:19,840 --> 00:09:21,000
solution pour sortir de ce truc 
là. 

235
00:09:21,000 --> 00:09:23,040
Le meilleur truc à faire c'est 
vraiment de passer à l'action, 

236
00:09:23,040 --> 00:09:25,720
de mettre les mains dans le 
cambouis, de commencer à faire 

237
00:09:25,720 --> 00:09:27,960
une vraie action concrète. 
Donc je sais pas si t'as envie 

238
00:09:27,960 --> 00:09:30,880
d'aller de faire ce taf là, bah 
va vraiment postuler, va 

239
00:09:30,880 --> 00:09:32,600
vraiment essayer ce taf là. 
Si t'as envie de monter ce 

240
00:09:32,600 --> 00:09:33,800
projet là bah essaie vraiment de
faire. 

241
00:09:33,880 --> 00:09:35,840
Ce projet ça envie de monter un 
podcast, ça va vraiment fait le 

242
00:09:35,840 --> 00:09:38,040
podcast fait le premier épisode 
et voir comment ça se passe, 

243
00:09:38,160 --> 00:09:40,680
mais si tu testes pas, en fait 
tu sais pas si tu ça va, si ça 

244
00:09:40,680 --> 00:09:42,760
va te faire kiffer, tu sais pas 
si ça va marcher là ces derniers

245
00:09:42,760 --> 00:09:45,360
mois j'ai testé plein de choses 
tu vois, j'ai j'ai repris ma ma 

246
00:09:45,360 --> 00:09:49,040
vie de 0 entre guillemets ma vie
pro et j'ai testé 6 métiers en 6

247
00:09:49,040 --> 00:09:51,200
mois et y a plein de métiers que
je pensais qu'ils allaient être 

248
00:09:51,200 --> 00:09:52,640
trop cool et en fait quand je 
les ai fait en fait je me suis 

249
00:09:52,640 --> 00:09:53,520
dit en fait c'est pas fait pour 
moi tu vois. 

250
00:09:53,520 --> 00:09:54,760
Au début je faisais, j'ai fait 
genre des semaines où je faisais

251
00:09:54,760 --> 00:09:58,760
que du Coaching One One on en 
avait un peu parlé mais en fait 

252
00:09:58,800 --> 00:10:00,720
au début j'étais pas en mode 
ouais je veux trop être coach et

253
00:10:00,720 --> 00:10:02,800
tout ça me fait trop d'être 
coach et tout, je regard même 

254
00:10:02,800 --> 00:10:04,800
des formations mais. 
J'ai besoin de m'inscrire dans 

255
00:10:04,800 --> 00:10:07,320
un dans une école de coaching. 
J'avais fait tu vois les les 

256
00:10:07,320 --> 00:10:09,880
entretiens et tout avec avec 
l'école et je voulais vraiment 

257
00:10:09,880 --> 00:10:11,080
m'inscrire. 
Je voulais devenir coach. 

258
00:10:11,080 --> 00:10:12,520
Je me dis Ouais c'est vraiment 
truc que je vais faire et j'ai 

259
00:10:12,520 --> 00:10:14,560
commencé à faire ça. 
J'ai fait des semaines où je 

260
00:10:14,560 --> 00:10:17,920
j'avais genre 678 coachings par 
semaine et en fait je me suis 

261
00:10:17,920 --> 00:10:20,120
rendu compte que ouais j'aimais 
bien ouais c'était cool. 

262
00:10:20,440 --> 00:10:23,640
Mais en fait ça me prenait 
tellement d'énergie, ça 

263
00:10:23,640 --> 00:10:26,560
m'épuisait et à la fin de la 
semaine j'étais KO mais de fou 

264
00:10:26,560 --> 00:10:28,840
tu vois et je me suis dit si ça 
te enfin ça te draine autant 

265
00:10:28,840 --> 00:10:32,280
d'énergie, tu peux pas en faire 
ton activité principale, tu 

266
00:10:32,280 --> 00:10:33,120
vois. 
Alors peut être que je ferai du 

267
00:10:33,120 --> 00:10:34,520
Coaching, tu vois de temps en 
temps, et cetera. 

268
00:10:34,680 --> 00:10:36,960
Mais je peux veux dire, c'est 
que l'hypothèse que j'avais de 

269
00:10:36,960 --> 00:10:38,600
me dire OK, je vais être coach, 
je vais faire ça toute ma 

270
00:10:38,600 --> 00:10:39,840
semaine et ça va être 
incroyable. 

271
00:10:39,840 --> 00:10:42,360
Bah en fait j'avais j'ai juste 
eu à passer à l'action et tester

272
00:10:42,360 --> 00:10:44,360
pendant 3 semaines pour me dire 
en fait non. 

273
00:10:44,720 --> 00:10:47,200
C'est pas la bonne piste et plus
tu sais faire ça et plus tu sais

274
00:10:47,200 --> 00:10:50,560
te tromper vite, plus tu sais 
tester, essayer, te tromper vite

275
00:10:50,560 --> 00:10:54,360
et te dire OK en fait je change 
de de plan rapidement et plus tu

276
00:10:54,360 --> 00:10:57,080
avances vite et plus tu vas dans
la bonne direction rapidement. 

277
00:10:57,080 --> 00:10:58,760
Tu vois et vraiment ça c'est un 
truc. 

278
00:10:59,080 --> 00:11:01,720
Le passage à l'action c'est un 
muscle que tu peux muscler. 

279
00:11:01,840 --> 00:11:05,600
Plus tu passes à l'action vite 
et plus tu vas réussir à avancer

280
00:11:05,600 --> 00:11:07,280
vite. 
Moi j'avance hyper vite parce 

281
00:11:07,280 --> 00:11:08,600
que j'ai un muscle de passage à 
l'action. 

282
00:11:09,080 --> 00:11:11,840
Qui est hyper musclé, genre j'ai
aucun frein à passer à l'action,

283
00:11:11,880 --> 00:11:14,160
j'ai une idée, j'ai de la faire 
genre je peux te la faire en une

284
00:11:14,160 --> 00:11:16,520
semaine en fait j'ai préparé mon
environnement, ça veut dire que 

285
00:11:16,520 --> 00:11:18,800
j'ai plus aucune personne dans 
mon environnement qui me juge, 

286
00:11:18,800 --> 00:11:22,160
qui est pas OK avec ce que je 
fais, donc déjà ça ça me permet 

287
00:11:22,200 --> 00:11:25,480
même si c'est inconscient ton 
entourage ça te bloque de fou à 

288
00:11:25,480 --> 00:11:27,000
faire des trucs à passer à 
l'action. 

289
00:11:27,000 --> 00:11:29,800
Ensuite j'ai travaillé pour être
avec des gens pour qui mes 

290
00:11:29,800 --> 00:11:31,840
ambitions et pour qui est ce que
je fais au quotidien, la 

291
00:11:31,840 --> 00:11:33,800
création de contenu, 
l'entrepreneuriat, mes projets 

292
00:11:33,800 --> 00:11:36,200
et tout, c'est la norme. 
Donc je sais que je vais pouvoir

293
00:11:36,200 --> 00:11:38,040
en discuter avec eux, je sais 
que mon passer à l'action va 

294
00:11:38,040 --> 00:11:39,840
être assez banal. 
Pour eux je traîne aussi avec 

295
00:11:39,840 --> 00:11:41,440
des gens qui ont un passage à 
l'action qui est hyper rapide 

296
00:11:41,440 --> 00:11:43,040
donc qui me permet de de 
normaliser dans ma vie de voir 

297
00:11:43,040 --> 00:11:44,520
des gens qui font ça. 
Y a plein d'autres éléments mais

298
00:11:44,520 --> 00:11:46,000
j'ai créé un environnement et 
moi même je suis passée à 

299
00:11:46,000 --> 00:11:47,320
l'action de plein de fois pour 
qu'aujourd'hui ce soit vraiment 

300
00:11:47,320 --> 00:11:48,920
+1 frein tu vois et que je 
puisse t'aider des choses hyper 

301
00:11:48,920 --> 00:11:49,880
rapidement. 
Donc aujourd'hui dès que j'ai un

302
00:11:49,880 --> 00:11:52,000
truc je me dis OK je teste et je
verrai tout ça pour te dire que 

303
00:11:52,000 --> 00:11:53,880
il faut que tu testes tes idées 
et testes ces idées ça peut être

304
00:11:53,880 --> 00:11:55,640
bah en fait passer des coups de 
téléphone tu vois tu peux dire 

305
00:11:55,640 --> 00:11:57,520
OK bah là je sais pas j'ai envie
de lancer de lancer cette ce 

306
00:11:57,520 --> 00:11:58,440
business. 
Bah je vais prendre 5 personnes 

307
00:11:58,440 --> 00:12:00,200
pour qui je pense que je pense 
que ces 5 personnes je personnes

308
00:12:00,200 --> 00:12:02,200
que je pense que je pense que je
pense que je pense que je pense 

309
00:12:02,200 --> 00:12:03,800
que je personnese là sois que je
personnesse je pense que je 

310
00:12:03,800 --> 00:12:05,920
pense que je pense que je pense 
que ces 5 je pense que ces 5 là 

311
00:12:05,920 --> 00:12:07,280
soisse à la cible personnesque 
je personnesque je personne là 

312
00:12:07,280 --> 00:12:08,600
sais personnes saisse la soisse 
la sois personnes soisse la. 

313
00:12:09,080 --> 00:12:11,200
Je leur faire un Call de 01h00 
pour leur poser des questions, 

314
00:12:11,240 --> 00:12:12,800
pour comprendre c'est quoi leurs
besoins, c'est quoi leurs 

315
00:12:12,800 --> 00:12:14,440
envies, et cetera. 
J'ai envie de lancer un podcast,

316
00:12:14,440 --> 00:12:15,840
je vais faire un premier 
épisode, je vais balancer, je 

317
00:12:15,840 --> 00:12:17,400
vais voir ce que ça donne. 
J'ai envie de devenir coach. 

318
00:12:17,400 --> 00:12:19,080
Bah je vais prendre 3 personnes,
je vais leur proposer de coacher

319
00:12:19,080 --> 00:12:20,760
gratuitement. 
Je veux devenir Esthéticienne, 

320
00:12:20,760 --> 00:12:22,920
Ben je vais faire ça avec 3 
personnes gratuitement, je veux 

321
00:12:23,080 --> 00:12:26,720
écrire 1£ Ben je vais écrire 10 
pages tu vois et je vais les 

322
00:12:26,720 --> 00:12:28,320
envoyer à des potes et je leur 
demander leur avis. 

323
00:12:28,480 --> 00:12:30,200
Mais ce que je veux te dire 
c'est que tu peux tout ce que tu

324
00:12:30,200 --> 00:12:32,400
fais, tu peux le tester hyper 
rapidement et en fait faire un 

325
00:12:32,400 --> 00:12:34,880
premier pas dans le concret ça 
te sort déjà de ta tête et le 

326
00:12:34,880 --> 00:12:36,760
dernier truc c'est vraiment de 
se dire que tout ce qui arrive 

327
00:12:36,760 --> 00:12:39,400
dans ta vie c'est pour toi et 
pas contre toi. 

328
00:12:39,400 --> 00:12:41,320
Tout ce qui arrive même si là 
quand tu le VIS t'as 

329
00:12:41,320 --> 00:12:43,400
l'impression c'est hyper 
négatif, c'est catastrophique, 

330
00:12:43,400 --> 00:12:45,520
c'est chaotique, même si t'as 
l'impression que genre t'es en 

331
00:12:45,520 --> 00:12:48,520
train de vivre un truc horrible 
bah dis toi que ce moment-là il 

332
00:12:48,520 --> 00:12:51,240
va y avoir un jour où où tu vas 
garder en arrière et tu vas 

333
00:12:51,240 --> 00:12:53,680
comprendre, tu vas dire OK 
Everything's make Sense tu vois 

334
00:12:53,680 --> 00:12:57,120
genre tout ça est arrivé pour 
une raison, tout ça c'est enfin 

335
00:12:57,120 --> 00:13:00,920
je vois le sens à ce ce drame ou
ce ce truc qui t'a pas fait 

336
00:13:00,920 --> 00:13:03,560
plaisir dans ta vie et tu vas te
dire OK, je comprends en fait 

337
00:13:03,560 --> 00:13:07,080
tout ça c'est arrivé parce que 
ça devait m'emmener là ou là ça 

338
00:13:07,080 --> 00:13:09,480
devait me, je devais comprendre 
cette leçon, je devais apprendre

339
00:13:09,480 --> 00:13:12,120
ce truc, ou alors je devais 
livrer ça pour ensuite m'amener 

340
00:13:12,120 --> 00:13:14,120
à l'étape suivante. 
Moi si j'avais pas avec Urisap, 

341
00:13:14,120 --> 00:13:16,880
Ben j'aurais jamais fait mon 
podcast, j'aurais jamais fait 

342
00:13:16,880 --> 00:13:19,080
les réseaux, j'aurais jamais 
monté aujourd'hui mon agence de 

343
00:13:19,080 --> 00:13:21,280
personal branding. 
Et j'aurais jamais autant appris

344
00:13:21,280 --> 00:13:23,560
sur l'entrepreneuriat pour 
aujourd'hui pouvoir en parler. 

345
00:13:23,560 --> 00:13:26,720
Enfin tu vois y a plein de 
trucs, je me dis tout fait sens 

346
00:13:26,760 --> 00:13:30,000
et et dans tous les cas tu peux 
pas perdre un truc qui n'était 

347
00:13:30,000 --> 00:13:33,000
pas fait pour toi et tout ce qui
est fait pour toi tu finiras par

348
00:13:33,080 --> 00:13:35,760
par l'avoir sur ta route et tu 
finiras par par le vivre. 

349
00:13:35,760 --> 00:13:38,600
Il faut juste qu'il going 
continue d'avancer un pas après 

350
00:13:38,600 --> 00:13:40,880
l'autre, te casser la gueule, te
relever et à chaque fois tu te 

351
00:13:40,880 --> 00:13:42,400
casses la gueule, tu te 
rapproches en fait de là où tu 

352
00:13:42,400 --> 00:13:44,360
dois vraiment aller. 
Des fois c'est aussi des des 

353
00:13:44,360 --> 00:13:47,560
redirections pour aller dans le 
dans le bon sens si c'était pas 

354
00:13:47,560 --> 00:13:49,400
fait pour toi. 
Et quand tu vois la vie comme 

355
00:13:49,400 --> 00:13:51,320
ça, bah. 
T'arrêtes de te victimiser tout 

356
00:13:51,320 --> 00:13:53,560
le temps, t'arrêtes de dire que 
c'était horrible et tout tu dis 

357
00:13:53,560 --> 00:13:58,560
OK genre OK certes ce truc là je
l'ai mal vécu et je dis pas 

358
00:13:58,560 --> 00:14:01,640
qu'il faut bâcher ses émotions, 
il faut les vivre pleinement et 

359
00:14:01,640 --> 00:14:03,840
C'est d'ailleurs comme ça qu'on 
vit une émotion si on la vivant 

360
00:14:03,840 --> 00:14:04,920
pleinement. 
Tu vois, il faut s'autoriser à 

361
00:14:04,920 --> 00:14:07,400
être ultra triste, il faut 
s'autoriser à être ultra en 

362
00:14:07,400 --> 00:14:10,280
colère, il faut s'autoriser à 
pleurer, à être profond du lit, 

363
00:14:10,280 --> 00:14:12,200
enfin à vraiment vivre ta 
période. 

364
00:14:12,200 --> 00:14:15,560
Mais ensuite il faut savoir 
aussi se relever et continuer 

365
00:14:15,560 --> 00:14:17,920
d'avancer en te disant que tout 
a un sens. 

366
00:14:18,920 --> 00:14:21,080
Et que tu finiras par le 
comprendre un jour ou l'autre. 

367
00:14:21,200 --> 00:14:23,760
En fait, penser comme ça ça te 
permet de de développer une 

368
00:14:23,760 --> 00:14:26,040
confiance en la vie, ça te 
permet de développer une 

369
00:14:26,040 --> 00:14:29,640
confiance ton destin en ce qui 
va t'arriver, et donc de te dire

370
00:14:29,640 --> 00:14:32,120
bah genre en fait overseasing 
c'est quand t'as peur, tu vois, 

371
00:14:32,240 --> 00:14:35,120
t'es dans l'appréhension, t'as 
peur de pas réussir, t'as peur 

372
00:14:35,120 --> 00:14:37,800
de pas trouver ton chemin, t'as 
peur de de te casser la gueule, 

373
00:14:37,800 --> 00:14:39,240
et cetera. 
Tu te dis OK mais si je fais ça 

374
00:14:39,240 --> 00:14:40,760
j'ai peut être me tromper j'ai 
peut être me tromper, c'est peut

375
00:14:40,760 --> 00:14:43,280
être pas la bonne chose en fait 
il faut te dire tu peux pas te 

376
00:14:43,280 --> 00:14:46,680
tromper, tu peux pas te tromper 
au jeux de la vie, tu peux pas 

377
00:14:46,680 --> 00:14:50,120
vivre et avancer. 
C'est tout tu vois tu peux pas 

378
00:14:50,120 --> 00:14:53,160
te tromper genre il faut te dire
ça et du coup si tu veux pas te 

379
00:14:53,160 --> 00:14:56,840
tromper tu peux pas genre 
surpenser parce que tu surpenses

380
00:14:56,840 --> 00:14:58,680
quand tu es pas sûr de toi quand
tu as peur de faire le mauvais 

381
00:14:58,680 --> 00:15:01,600
choix si tu disais que le 
mauvais choix était impossible, 

382
00:15:01,960 --> 00:15:04,000
Ben dans ce cas-là est ce que là
tu penserais de la même 

383
00:15:04,000 --> 00:15:05,600
manière ? 
Tu vois donc fais confiance en 

384
00:15:05,600 --> 00:15:08,360
la vie, aie confiance en toi en 
te disant que ton corps te 

385
00:15:08,360 --> 00:15:11,520
guide, ton intuition te guide, 
ton âme te guide et ton 

386
00:15:11,520 --> 00:15:13,680
intuition elle sait mieux que 
toi, elle sait mieux que ta 

387
00:15:13,680 --> 00:15:15,760
partie rationnelle de ton 
cerveau et ton intuition elle 

388
00:15:15,760 --> 00:15:18,640
sait où tu dois aller donc si tu
arrives aussi à te connecter. 

389
00:15:19,240 --> 00:15:21,800
À ce que tu penses vraiment, à 
ce que tu ressens vraiment donc 

390
00:15:21,800 --> 00:15:25,040
notamment avec Ben plein de 
trucs spirituels. 

391
00:15:25,320 --> 00:15:27,720
D'ailleurs j'ai fait une séance 
de breath rock hier soir, je 

392
00:15:27,720 --> 00:15:30,360
vais faire une petite aparté, 
mais déjà j'avais l'impression 

393
00:15:30,360 --> 00:15:32,280
que l'univers entier ne voulait 
pas que j'y aille. 

394
00:15:32,480 --> 00:15:35,200
Genre pour vous dire les gars je
suis sortie pour aller prendre 

395
00:15:35,200 --> 00:15:38,160
un une lime. 
Enfin vous savez les les vélos, 

396
00:15:38,760 --> 00:15:40,680
les vélos électriques, là à 
Paris vous allez pas me croire 

397
00:15:40,680 --> 00:15:43,160
mais. 
Ma 5G ne marchait plus c'est à 

398
00:15:43,160 --> 00:15:45,240
dire que je suis partie dehors 
et et je comprenais pas je 

399
00:15:45,240 --> 00:15:46,640
j'essayais de prendre le vélo 
j'ai essayé de prendre le vélo 

400
00:15:46,640 --> 00:15:48,640
pendant 10 Min tu vois je me 
disais vraiment je me disais 

401
00:15:48,640 --> 00:15:51,280
mais wesh l'application lime 
c'est de la merde genre ils sont

402
00:15:51,280 --> 00:15:54,400
trop nuls ou quoi et tout 
j'arrivais pas à prendre la le 

403
00:15:54,400 --> 00:15:56,960
vélo je suis parti pour essayer 
de prendre une note, ça marchait

404
00:15:56,960 --> 00:15:59,040
pas non plus et je disais mais 
wesh je je me disais mais ils 

405
00:15:59,040 --> 00:16:02,480
sont trop nuls les vélos à Paris
et après j'ai commencé à capter 

406
00:16:02,480 --> 00:16:04,480
que je me suis dit attends je 
vais aller sur safari j'essayais

407
00:16:04,560 --> 00:16:07,960
de de de loguer une une page et 
en fait j'ai capté que j'avais 

408
00:16:07,960 --> 00:16:10,240
pas internet tout. 
J'avais la 5G qui était 

409
00:16:10,240 --> 00:16:12,000
notifiée, mais mon internet ne 
marchait pas. 

410
00:16:12,000 --> 00:16:13,160
Est ce que ça vous est déjà 
arrivé ça ? 

411
00:16:13,400 --> 00:16:16,160
Je suis avec SFR mais vraiment 
genre c'était le bug de l'an 

412
00:16:16,160 --> 00:16:19,240
2000, j'étais dehors, ma 5G ne 
marchait pas alors qu'elle était

413
00:16:19,240 --> 00:16:22,240
activée. 
Du coup euh je suis remontée 

414
00:16:22,240 --> 00:16:23,000
chez moi. 
Enfin bref. 

415
00:16:23,400 --> 00:16:25,800
Je vous ai pas la longue Story 
mais je suis rentrée chez moi 

416
00:16:25,800 --> 00:16:27,760
pour trouver une solution, 
envoyer un message. 

417
00:16:27,760 --> 00:16:30,720
Je suis redescendu, finalement 
j'ai pris un Vélib et les vélibs

418
00:16:30,720 --> 00:16:33,080
ils marchaient pas ? 
J'ai pris enfin en gros vraiment

419
00:16:33,080 --> 00:16:36,080
c'est un mode, une mission 
mission impossible pour aller 

420
00:16:36,080 --> 00:16:37,960
jusqu'à la séance de breathwork 
et du coup je me suis dit mais 

421
00:16:37,960 --> 00:16:40,640
l'univers ne veut pas que j'y 
aille, est ce qu'il va se passer

422
00:16:40,640 --> 00:16:43,000
un une dinguerie là-bas tu vois,
j'étais vraiment en mode des 

423
00:16:43,000 --> 00:16:45,240
fois quand ça force trop comme 
ça il faut pas que tu y ailles. 

424
00:16:45,240 --> 00:16:47,480
Mais bon j'y suis quand même 
allée, je suis arrivée hyper en 

425
00:16:47,480 --> 00:16:50,160
retard et mais la séance avait 
commencer donc j'ai pu faire la 

426
00:16:50,160 --> 00:16:53,160
séance de breacework. 
Et j'ai kiffé en vrai, ça m'a 

427
00:16:53,160 --> 00:16:55,760
grave relaxé, ça m'a grave 
apaisé, ça m'a grave enlevé mes 

428
00:16:55,760 --> 00:16:58,280
tensions, et cetera. 
Mais vous savez, moi je kiffe 

429
00:16:58,280 --> 00:17:02,080
trop le kundalini activation, le
Cap où ça s'appelle aussi, enfin

430
00:17:02,160 --> 00:17:04,319
ça a plusieurs noms, mais mais 
c'est vraiment une pratique 

431
00:17:04,319 --> 00:17:06,359
genre qui enfin ça permet de 
rentrer en transe. 

432
00:17:06,359 --> 00:17:09,280
Je fais plein de séances de ça 
et c'est beaucoup plus fort et 

433
00:17:09,280 --> 00:17:11,400
ça m'a beaucoup. 
Enfin, ça a eu beaucoup plus 

434
00:17:11,400 --> 00:17:14,400
d'impact sur moi, tu vois, ça 
m'a vraiment quand je sors d'une

435
00:17:14,400 --> 00:17:16,520
séance de cap, je suis vraiment 
en mode OK, toutes les énergies 

436
00:17:16,520 --> 00:17:19,319
ont bougé, j'ai vécu un truc 
intense, même pendant une séance

437
00:17:19,319 --> 00:17:22,560
de cap, moi je vois des trucs. 
Gérément des sensations, des 

438
00:17:22,560 --> 00:17:24,960
visions, et cetera. 
Ça active aussi à mordre mon 

439
00:17:24,960 --> 00:17:26,680
intuition. 
Là le bracework sur moi. 

440
00:17:26,680 --> 00:17:28,400
Après c'était ma première séance
donc je sais pas si c'est parce 

441
00:17:28,400 --> 00:17:31,080
que c'est que ma première séance
j'ai pas eu de vision, j'ai eu 

442
00:17:31,080 --> 00:17:33,920
tu sais les fourmillements, les 
les des trucs dans le corps et 

443
00:17:33,920 --> 00:17:36,400
tout. 
Mais j'ai pas eu de vision et 

444
00:17:36,520 --> 00:17:39,720
j'ai kiffé mais je trouve que 
c'était pas assez fort pour moi 

445
00:17:39,920 --> 00:17:41,360
alors. 
Je sais pas si c'était juste 

446
00:17:41,360 --> 00:17:42,880
cette séance là parce que je 
sais qu'il y a des gens qui 

447
00:17:42,880 --> 00:17:44,840
m'ont dit que ils avaient fait 
des séances de breath rock et 

448
00:17:44,920 --> 00:17:47,480
pour eux ça avait été vraiment 
une révélation. 

449
00:17:47,480 --> 00:17:49,160
Ils avaient j'ai l'impression 
qu'ils avaient aussi un peu le 

450
00:17:49,160 --> 00:17:51,880
même effet que que le Cap donc 
je sais pas donc peut être que 

451
00:17:51,880 --> 00:17:55,120
j'en referai pour pour voir mais
mais voilà, mais en tout cas 

452
00:17:55,120 --> 00:17:57,600
tout, il y a plein de trucs 
spirituels, même la méditation 

453
00:17:57,600 --> 00:17:59,880
que tu peux faire au quotidien, 
même le yoga. 

454
00:17:59,880 --> 00:18:02,160
Enfin il y a plein de trucs qui 
permettent de te connecter à ton

455
00:18:02,160 --> 00:18:04,640
corps et à ton intuition et qui 
te permettent de de te faire 

456
00:18:04,640 --> 00:18:06,560
confiance. 
En fait tous ces trucs là, moi 

457
00:18:06,560 --> 00:18:08,600
pendant longtemps j'étais en 
mode tous ces trucs là ça sert à

458
00:18:08,600 --> 00:18:10,640
rien parce que. 
Pour moi, il fallait qu'il y ait

459
00:18:10,640 --> 00:18:12,120
un gros changement. 
Tu vois en fait je faisais pas 

460
00:18:12,120 --> 00:18:13,960
attention aux détails. 
Prends le temps de faire 3 

461
00:18:13,960 --> 00:18:16,400
respirations, pour moi c'était 
un détail et j'allais pas. 

462
00:18:17,080 --> 00:18:19,040
Tu vois, c'était pas important 
de faire attention à ça mais en 

463
00:18:19,040 --> 00:18:21,080
fait, prendre 5 Min pour 
méditer, faire un peu de 

464
00:18:21,080 --> 00:18:24,600
spiritualité, genre écrire, 
faire du yoga, c'est des 

465
00:18:24,600 --> 00:18:26,400
détails. 
C'est parfois c'est pas 

466
00:18:26,400 --> 00:18:28,560
longtemps dans ta journée, mais 
ça te permet vraiment de te 

467
00:18:28,560 --> 00:18:31,560
connecter à toi et ça fait 
vraiment toute la différence. 

468
00:18:31,920 --> 00:18:34,880
Et ça permet aussi de plus te 
faire confiance et donc plus te 

469
00:18:34,880 --> 00:18:37,200
laisser guider par tes 
intuitions, par ce que tu 

470
00:18:37,200 --> 00:18:39,960
ressens même de d'avoir une 
énergie qui est plus haute. 

471
00:18:39,960 --> 00:18:41,520
Et donc quand tu as une énergie 
qui est plus haute, ça permet 

472
00:18:41,520 --> 00:18:44,600
aussi de bah de d'attirer à toi 
les bonnes choses, donc d'avoir 

473
00:18:44,600 --> 00:18:45,960
une manifestation qui est plus 
forte. 

474
00:18:45,960 --> 00:18:48,120
Donc y a plein de trucs où 
franchement moi je pensais trop 

475
00:18:48,120 --> 00:18:50,560
que y avait du détail où ça 
marchait pas, où que c'était 

476
00:18:50,960 --> 00:18:53,000
c'était futile. 
Et aujourd'hui de plus en plus 

477
00:18:53,000 --> 00:18:55,200
je me dis mais ça a grave fait 
l'importance parce que tout est 

478
00:18:55,200 --> 00:18:59,480
énergie et oui ça marche. 
Et oui en fait les trucs que tu 

479
00:19:00,040 --> 00:19:03,080
les les millisecondes comptent. 
Les minutes comptent et et 

480
00:19:03,080 --> 00:19:05,280
aujourd'hui on est aussi 
tellement sur notre téléphone 

481
00:19:05,280 --> 00:19:08,440
que genre tu te déconnectes 
clairement de de ton corps, de 

482
00:19:08,440 --> 00:19:10,960
ton intuition et tu vois la vie 
des autres et tu te dis Oh ouais

483
00:19:10,960 --> 00:19:12,600
mais en fait peut être que je 
pourrais faire ça parce que en 

484
00:19:12,600 --> 00:19:14,520
fait tu vois tellement de 
possibilités, tu vois tellement 

485
00:19:14,520 --> 00:19:17,160
la réussite des autres et les 
parcours des autres que ça ça 

486
00:19:17,160 --> 00:19:20,560
n'aide pas à calmer ton over 
thinking tu vois mais plus te 

487
00:19:20,560 --> 00:19:23,440
recentrer sur toi et te dire OK 
moi ma vie qui je suis, Ce que 

488
00:19:23,440 --> 00:19:25,320
j'aime contexte qu'est ce que je
peux faire ? 

489
00:19:25,320 --> 00:19:27,120
Parce que tu peux pas te 
comparer avec quelqu'un qui a un

490
00:19:27,120 --> 00:19:29,880
contexte qui est totalement 
différent de toi donc il faut 

491
00:19:29,880 --> 00:19:32,480
vraiment se centrer sur soi. 
Se faire confiance, faire 

492
00:19:32,480 --> 00:19:36,400
confiance à son destin, avancer,
ne pas être dans la négativité, 

493
00:19:36,400 --> 00:19:37,920
dans la victimisation, et 
cetera. 

494
00:19:38,280 --> 00:19:41,840
Et écrire, écrire aussi, ça 
permet vraiment de clarifier ta 

495
00:19:41,840 --> 00:19:43,960
pensée. 
Si, si, t'as plusieurs options 

496
00:19:43,960 --> 00:19:46,920
dans ta vie, si tu sais, t'as un
projet, tu open think ou un truc

497
00:19:46,920 --> 00:19:49,600
même qui t'est arrivé, qui te 
fait penser de fou. 

498
00:19:49,880 --> 00:19:53,640
Écris genre vraiment écris. 
Et mes trucs à plat, déjà tout 

499
00:19:53,640 --> 00:19:56,400
ce qui est à l'extérieur n'est 
plus à l'intérieur, ça c'est une

500
00:19:56,400 --> 00:19:58,480
phrase hyper forte que j'ai 
entendu dans un événement cette 

501
00:19:58,480 --> 00:20:01,560
semaine, tout ce qui est à 
l'extérieur n'est plus à 

502
00:20:01,560 --> 00:20:04,440
l'intérieur et donc tu vois, ça 
permet aussi de te libérer de 

503
00:20:04,440 --> 00:20:07,400
trucs, genre en gros tu quand tu
écris tu poses sur le papier des

504
00:20:07,400 --> 00:20:11,680
trucs et tu t'en libères donc 
t'arrêtes de de ruminer, et 

505
00:20:11,680 --> 00:20:13,120
cetera. 
Moi je suis aussi, je suis genre

506
00:20:13,120 --> 00:20:15,280
de personne ou quand je fais un 
truc genre je fais une erreur ou

507
00:20:15,280 --> 00:20:17,800
je fais un truc mal tu vois je 
vais, je vais que penser à ça 

508
00:20:17,800 --> 00:20:19,480
pendant des jours et des jours 
tu vois, je sais pas si tu vois 

509
00:20:19,600 --> 00:20:21,640
quand tu as fait un truc mal, tu
sais que t'as fait une erreur. 

510
00:20:21,920 --> 00:20:24,480
Genre je sais pas t'as envoyé le
mauvais truc ou t'as t'as loupé 

511
00:20:24,480 --> 00:20:26,640
un rendez-vous ou t'as fait une 
connerie avec quelqu'un, t'as 

512
00:20:26,640 --> 00:20:28,680
loupé un truc, et cetera. 
Je sais que moi quand je fais un

513
00:20:28,680 --> 00:20:31,040
truc comme ça bah après genre je
vais passer, je peux passer 

514
00:20:31,040 --> 00:20:33,560
genre une semaine à y penser, 
mais je peux même genre mal 

515
00:20:33,560 --> 00:20:35,200
dormir à cause de ça alors que 
c'est un truc qui peut être 

516
00:20:35,200 --> 00:20:37,800
futile tu vois, ça peut vraiment
être un truc futile, mais je 

517
00:20:37,800 --> 00:20:40,240
vais me culpabiliser, je vais 
pas arrêter de penser à ça, je 

518
00:20:40,240 --> 00:20:43,520
vais dire putain j'ai fait de la
merde, mince, j'aurais dû lui 

519
00:20:43,520 --> 00:20:45,960
faire un message, tu vois, je 
vais, je vais refaire un les 

520
00:20:45,960 --> 00:20:48,440
scénarios, et cetera, et ça 
c'est le pire over thinking 

521
00:20:48,440 --> 00:20:50,200
parce que c'est le over thinking
où tu peux culp. 

522
00:20:50,800 --> 00:20:52,880
Donc c'est en train de te faire 
du mal à toi même tu vois ils 

523
00:20:52,880 --> 00:20:55,640
savent vraiment. 
Il faut genre écrire et te dire 

524
00:20:55,760 --> 00:20:58,520
je t'écris ce qui s'est passé, 
tu dis mais je soit tu dis je 

525
00:20:58,520 --> 00:21:00,080
suis pas responsable si t'es 
vraiment pas responsable ou tu 

526
00:21:00,080 --> 00:21:03,840
dis genre je me pardonne ou je 
m'excuse mais il faut que tu 

527
00:21:03,840 --> 00:21:05,640
passes à autre chose. 
T'es en train de ruminer un truc

528
00:21:05,640 --> 00:21:08,720
et ça te fait du mal de ouf. 
Mais sur ton estime de toi, sur 

529
00:21:08,720 --> 00:21:11,360
ton énergie, sur ce que t'as à 
faire, sur plein de choses. 

530
00:21:11,640 --> 00:21:15,880
Voilà les gars pour cet épisode 
là on est en décembre donc c'est

531
00:21:15,880 --> 00:21:19,840
le dernier mois de 2024, on se 
donne à fond les ballons, 

532
00:21:19,840 --> 00:21:21,880
dernière ligne droite. 
Après vous allez pouvoir vous 

533
00:21:21,880 --> 00:21:24,720
reposer pendant les vacances qui
fait et cetera si vous avez des 

534
00:21:24,720 --> 00:21:27,240
vacances, mais en tout cas on 
rentre au mois de décembre. 

535
00:21:27,240 --> 00:21:29,000
C'est c'est aussi le moment, si 
t'as un peu de temps cette 

536
00:21:29,000 --> 00:21:31,760
semaine, de faire ton bilan de 
novembre et de préparer tes 

537
00:21:31,760 --> 00:21:36,000
objectifs pour 2024. 
Non pas du tout de préparer tes 

538
00:21:36,000 --> 00:21:39,120
tes objectifs pour 2020, pas du 
tout non plus préparer tes 

539
00:21:39,120 --> 00:21:41,280
objectifs pour décembre, de 
poser une intention pour le mois

540
00:21:41,280 --> 00:21:42,760
de décembre. 
De voir ce que tu as envie de 

541
00:21:42,800 --> 00:21:45,960
réaliser pour clôturer en beauté
cette année, fais un peu le le 

542
00:21:45,960 --> 00:21:48,840
bilan comme d'hab pour avoir une
belle transition. 

543
00:21:49,160 --> 00:21:52,400
Il reste vraiment que un mois 
donc fais en sorte que ce mois 

544
00:21:52,400 --> 00:21:55,320
là soit. 
Extraordinaire, incroyable. 

545
00:21:55,320 --> 00:21:58,280
Et surtout que faire en sorte 
que ce soit à moi ou ou tu 

546
00:21:58,280 --> 00:22:00,680
donnes un fond mais tu prends 
quand même soin de toi et tu 

547
00:22:00,680 --> 00:22:03,400
prends soin de ton énergie. 
Tu tu te fais des petits cadeaux

548
00:22:03,400 --> 00:22:05,440
à toi même aussi parce que je 
sais que ça peut être aussi une 

549
00:22:05,440 --> 00:22:07,440
fin d'année qui est rush, qui 
est stressante, qui est 

550
00:22:07,440 --> 00:22:08,840
angoissante. 
T'as plein de choses à faire 

551
00:22:08,840 --> 00:22:11,320
donc prends aussi le temps de de
pourquoi pas d'aller faire une 

552
00:22:11,320 --> 00:22:15,160
petite séance de je sais pas, 
méditation de breath rock de y a

553
00:22:15,160 --> 00:22:17,840
plein de trucs possibles. 
Y a le Studio Bloom à Paris qui 

554
00:22:17,840 --> 00:22:20,080
est hyper cool pour faire une 
séance de méditation, tu peux si

555
00:22:20,080 --> 00:22:22,000
tu veux l'essayer tu peux aller 
au ciné. 

556
00:22:22,000 --> 00:22:24,360
Enfin en tout cas prends toi. 
Quand même le temps de faire une

557
00:22:24,360 --> 00:22:27,440
petite activité pour toi, de 
souffler, d'écrire. 

558
00:22:27,440 --> 00:22:29,880
Moi je cours partout là en ce 
moment et j'avoue, je sens que 

559
00:22:29,880 --> 00:22:34,280
ça tire, ça tire, ça tire. 
Mais mais voilà, je c'est pour 

560
00:22:34,280 --> 00:22:37,080
ça que j'essaie de mettre des 
des séances un peu cool pour là.

561
00:22:37,080 --> 00:22:40,320
J'ai fait bracework lundi soir, 
je vais faire une séance de cap.

562
00:22:41,080 --> 00:22:43,600
Donc tu vois, j'essaie de mettre
quand même des petits me time 

563
00:22:43,600 --> 00:22:45,680
pour prendre soin de moi. 
Ce matin, je me suis réveillée, 

564
00:22:45,680 --> 00:22:48,160
je suis partie prendre un 
croissant et un cappuccino et je

565
00:22:48,160 --> 00:22:52,400
suis partie le manger au parc au
soleil alors qu'on est vendredi 

566
00:22:52,400 --> 00:22:53,520
matin. 
Mais j'avais besoin de faire un 

567
00:22:53,520 --> 00:22:58,160
petit slow Morning parce que je 
j'étais vraiment en mode intense

568
00:22:58,160 --> 00:23:00,560
et je sens que je je vous ai dit
que que ça fatigue. 

569
00:23:00,640 --> 00:23:03,840
Donc voilà, n'hésite pas à 
prendre ton temps et à ralentir,

570
00:23:03,840 --> 00:23:05,720
même si c'est ralentir une 
demi-journée. 

571
00:23:05,800 --> 00:23:08,000
Si tu en as besoin, fais le tu 
vois, c'est important. 

572
00:23:08,000 --> 00:23:10,080
Voilà je t'embrasse parce que tu
as kiffé cet épisode. 

573
00:23:10,080 --> 00:23:12,960
Je sais pas si tu as maudis. 
T'as inspiré ça, ça t'a incité à

574
00:23:12,960 --> 00:23:15,600
moins all thinking. 
J'espère que ça t'a donné des 

575
00:23:15,600 --> 00:23:18,480
idées pour avancer encore mieux 
dans ta vie. 

576
00:23:18,800 --> 00:23:21,840
N'oublie pas que tout est 
possible, que t'es incroyable, 

577
00:23:21,840 --> 00:23:24,560
que vraiment même tes plus 
grands rêves sont réalisables. 

578
00:23:24,760 --> 00:23:29,520
Donc keep going, donne toi les 
moyens de tes ambitions et 

579
00:23:29,640 --> 00:23:31,600
n'oublie pas de kiffer chaque 
journée. 

580
00:23:31,920 --> 00:23:34,560
Note toi un petit rendez-vous 
avec toi même cette semaine pour

581
00:23:34,600 --> 00:23:38,000
faire ton me time, faire le 
bilan du mois ou juste te faire 

582
00:23:38,000 --> 00:23:40,560
une séance d'un truc cool que tu
as envie de tester. 

583
00:23:40,640 --> 00:23:44,120
Je t'embrasse et je te dis à la 
semaine prochaine bye.