Certaines conversations créent des déclics.
Je suis Agathe molinar, entrepreneur passionné, toujours
en quête de ce qui est clair, questionne et donne de l'élan.
Ekov est un podcast explorateur. Ici, je cherche à comprendre des
parcours, des idées, des métiers, des intuitions, des
risques, des technologies, des émotions.
J'explore pour créer de la conscience et de la clarté, mais
aussi réveiller l'envie, la force et l'audace de faire.
J'espère créer ces déclics et je vous propose à chaque
conversation de faire décoller votre regard, vos choix et votre
manière d'avancer. Si vous avez-vous aussi, envie
de booster votre vie, abonnez vous à take off.
Sur votre plateforme d'écoute, vous serez informé en direct de
la sortie des nouveaux épisodes. Aujourd'hui, je vous partage une
réflexion et je vais la commencer de manière assez
directe. En fait, je crois que on fait
une erreur assez massive et étrangement acceptée sans se
poser vraiment de questions. On veut tous tout réussir, on
veut bien faire, on veut être présent dans notre travail ou
pour notre famille, pour pour les autres, nos amis, faire du
sport, tout faire. Mais dans tout ça, on fait
exactement l'inverse de ce qu'il faudrait faire parce qu'on
néglige notre outil principal qui est en fait nous même.
On optimise tout, on optimise nos agendas, notre organisation,
notre business, la façon dont on dont on fait peut être même nos
courses. Tout, mais pas forcément notre
énergie, pas notre État, pas notre santé.
Ou alors il faut avoir un pépin de santé pour se rendre compte
qu'il faut en prendre soin. Et pire que ça, je crois qu'on
culpabilise à l'idée de prendre soin de nous.
On a l'impression que c'est une perte de temps, on en a pas
forcément vraiment besoin, c'est pas prioritaire.
Alors qu'en réalité, je crois que prendre soin de soi, c'est
pas un luxe, c'est une véritable responsabilité, c'est une
responsabilité pour soi. Mais je crois que c'est aussi
une responsabilité pour tout ce qu'on porte.
Parce qu'à partir du moment où on dirige, où on manage, où on
élève des enfants, où on construit quelque chose,
finalement, notre État devient un véritable enjeu.
Et ça, on le regarde pas vraiment en face.
Alors aujourd'hui j'ai envie de vous proposer une réflexion
simple mais qui je l'espère pourra changer la donne et c'est
la suivante, est ce que si, si, prendre soin de soi n'était pas
une option mais une condition pour durer, pour être
performant, pour être bien en fait dans son travail comme dans
sa vie, j'ai envie qu'on réfléchisse à ça.
Ce que je vais vous partager c'est ça concerne pas uniquement
les dirigeants hein. Comme je l'ai dit, c'est c'est
vraiment toute personne qui porte beaucoup, qui donne
beaucoup et finalement qui avance souvent sans s'arrêter.
Alors moi, pendant longtemps, j'ai pensé que tenir c'était
réussir, que prendre sur moi, avancer, gérer, ne pas me poser
finalement de questions, c'était normal et qu'à un moment donné,
je me reposerai plus tard. Mais en fait, ce plus tard, il
arrive jamais vraiment. Alors on enchaîne, on s'adapte,
on fait face, on devient très fort d'ailleurs pour ça.
Mais et d'ailleurs, je pense qu'on est nombreux à fonctionner
avec cette idée que tant qu'on tient, tout va bien.
On est fatigué mais on avance, on est sous pression, mais on
gère, on manque de temps, mais on s'adapte.
Enfin c'est c'est. C'est un peu l'histoire de nos
vies et ça donne une illusion de performance d'une certaine
manière. Parce que oui, on continue à
produire, on continue à décider, on continue à faire avancer les
choses. Mais en réalité, la fatigue, le
fait de s'oublier un peu, de s'éloigner de qui on est, ça
empêche pas d'avancer, mais ça empêche d'être fin, d'être
lucide, d'être vraiment performant finalement.
Et moi, je me souviens très bien d'une période où je me suis
rendu compte que je fonctionnais plus de manière optimale.
J'étais, j'étais évidemment toujours là.
J'étais toujours très engagée, toujours en train de faire
avancer les choses. D'ailleurs, c'était un moment où
où j'avais lancé 16 mai. Je pense que mon équipe s'est
absolument pas rendu compte de ce qui se passait pour moi.
Mais moi, je ressentais une surcharge hyper forte et je
crois que ça, ça se voyait dans des endroits de ma vie où je
voulais pas forcément que ça se voit.
J'avais beaucoup moins de patience avec mes enfants.
Je m'agaçais hyper vite et dans mon travail, je pense que
j'avais parfois la sensation de presque de tourner en rond.
J'avais 1000 choses à faire, je l'ai géré, mais il y a des
moments où où j'avais l'impression de plus avoir la
même clarté pour prendre des décisions.
Et ça, ça a été un signal d'alarme d'une certaine manière,
parce que j'ai compris quelque chose qui était assez
inconfortable pour moi, mais essentiel, c'est que je
fonctionnais encore, mais que j'étais plus à mon niveau, en
tout cas le niveau auquel je voulais être.
Et ça a remis quelque chose en question, d'assez profond.
Est ce que finalement tenir ça suffit vraiment ?
Ou est ce qu'il faut pas faire en sorte non pas de tenir à tout
prix mais de le faire en étant bien ?
Et en fait ce que j'ai compris à ce moment-là c'est que je pense
qu'on on fait une erreur assez fondamentale.
Je pense qu'on dirige avec notre tête.
En tout cas moi c'était c'était mon cas et j'oubliais
complètement mon corps. Et en fait en réalité.
On dirige avec notre État global, alors là je parle de
diriger parce que je suis chef d'entreprise, mais on gère, on
fait. Enfin c'est de manière générale,
c'est valable pour tout le monde.
On fait avec notre État global, avec notre énergie, avec notre
niveau de fatigue, avec notre équilibre émotionnel, avec notre
capacité aussi à récupérer. Et en fait, quand on est
fatigué, on prend des décisions qui sont potentiellement
rapides, mais je pense beaucoup moins fines.
On est évidemment plus irritables.
Je trouve qu'on perd beaucoup en créativité.
On se met en mode gestion plutôt qu'en mode vision et là aussi je
pense à l'entreprise mais je pense à la vie de famille.
Je pense à à à toute la sphère autre que la sphère
professionnelle et on s'en rend pas toujours compte parce qu'on
continue à fonctionner. Mais finalement fonctionner
c'est pas performer. Et je crois que derrière ça il y
a des variables évidemment très concrètes qu'on sous estime
énormément qui sont en fait des évidences.
Mais qu'on qu'on laisse de côté. Et bon évidemment je trouve
qu'il y a quand même une prise de conscience sur tout ça et on
en entend beaucoup parler. Mais il y a bah, le sommeil, la
nutrition, le niveau de stress, le fait de respirer, la
respiration. D'ailleurs je viens de prendre
ma respiration en vous le disant comme si il y avait un truc un
peu qui se passait. Peut être les hormones aussi,
notamment pour les femmes. Et c'est des choses qu'on
connaît mais qu'on considère jamais vraiment comme des
leviers stratégiques. Je trouve qu'on les voit un peu
comme des évidences quoi. En gros, ça doit ça doit suivre,
ou d'une certaine manière du confort quand tout va bien.
Mais en réalité, c'est vraiment ce qui conditionne notre
capacité à être clair, à être présent, à être pertinent.
Et je crois que la vraie bascule, qui est d'ailleurs
toujours en cours, hein, mais pour moi ça a été ça, ça a été
de comprendre que prendre soin de moi c'est pas un acte
égoïste, c'est pas il y a pas à culpabiliser de ça, mais c'est
c'est un acte qui est profondément structurant.
C'est pas surtout faire une pause dans la performance mais
c'est ce qui rend la performance possible dans la durée.
Mais je crois que finalement le comprendre ça suffit pas parce
qu'en fait on sait tous. Enfin je veux dire, quand on en
parle on sait tous que oui, bien dormir c'est essentiel, bien se
nourrir aussi, enfin on en est plus à ce stade là.
Le problème c'est c'est pas qu'on le sache, c'est qu'on
l'intègre et et et l'enjeu c'est qu'on l'intègre pas toujours, on
pense qu'on a pas forcément le temps.
Soit de d'y réfléchir, soit de mettre des choses en place.
Mais en réalité on n'a pas intégré que c'était vraiment
prioritaire. Et pendant longtemps moi j'ai
ignoré un signal très simple et évident qu'on est nombreux à
ignorer. C'est la fatigue.
Je continuais, je m'adaptais, je repoussais jusqu'au moment où en
fait mon corps n'a plus avancé. Et là bah à ce moment-là il y a
plus vraiment de négociation possible.
Et C'est d'ailleurs à ce moment-là que j'ai commencé à
changer des choses comme je vous le dis, c'est pas une leçon
hein, tout ça c'est une réflexion hein.
Je suis toujours en cours de tout ça, et c'est pas une
manière d'ailleurs de enfin je l'ai pas fait de manière
radicale, je l'ai pas fait de manière parfaite mais sur des
choses assez concrètes. Et la première chose que j'ai
fait par exemple, alors là c'est professionnel, mais c'était de
décider de déléguer, non Non pas que je ne déléguais pas avant,
mais dans mon business plan pour 16 mai.
Il était prévu que je que je recrute quelqu'un pour me
m'épauler un an et demi plus tard.
Et là je me suis dit qu'en fait, c'était plus possible qu'il
fallait le faire. À ce moment-là, j'ai aussi
décidé de reprendre le sport. J'avais complètement mis de côté
cette dimension qui pourtant est très importante pour moi.
J'ai toujours été sportive parce que j'estimais que j'avais plus
le temps, que j'avais beaucoup de taf, qu'il y avait les
enfants et que ma priorité c'était c'était ces 2 points là
en fait. J'ai réintégré progressivement
une séance, 2 séances, 3 séances hebdomadaires et là je tente de
prêter attention à mon sommeil. Alors personnellement, sur la
dimension nutritionnelle, il YA1 sujet sur le sucre, le reste
j'ai une chance d'avoir un bon équilibre je crois, mais pareil
ça il va falloir que je c'est encore une autre étape.
Il va falloir que je prenne le temps de de voir comment mettre
des choses en place et en fait c'est des choses assez simples,
mais moi qui ont personnellement changé mon état notamment, voilà
comme je vous dis hein, de déléguer, reprendre le sport.
Et essayer de faire attention au sommeil, ça peut paraître
évident, mais en fait en réalité c'est un vrai changement de
posture parce que c'est pas avoir une routine parfaite.
D'ailleurs sur tout ça, c'est c'est y porter une attention
régulière. Et finalement le plus important
c'est décider à un moment donné que son État compte.
Et je crois qu'il y a quelque chose d'essentiel et que j'ai
envie de partager aujourd'hui. C'est que on on on dit.
Je pense qu'on pense que prendre soin de soi c'est fait pour soi
puisqu'on prend soin de soi et c'est vrai, mais en fait c'est
pas que ça, je pense que c'est. C'est aussi évidemment pour son
travail, pour ses équipes, pour ses décisions, pour sa famille
et finalement pour cette manière, la manière qu'on a
d'être au monde de manière générale.
Parce que quand on va bien, quand ?
Eh Ben en fait, tout est plus juste et je pense qu'il faut
enfin dire les choses clairement.
Je pense que. Nos entreprises, nos jobs, nos
familles, tout ont besoin de nous avoir en pleine possession
de nos moyens. Et nous, on a besoin d'être en
pleine possession de nos moyens pour avoir plaisir aussi à à
être dans tout ça. Pas être en train de tenir, être
en train de compenser et d'une certaine manière de s'épuiser
sans s'en rendre compte, mais de et continuer à tirer sur la
corde. Mais voilà, vraiment à être
bien. Et je crois que finalement, ne
pas avoir conscience que prendre soin de soi, c'est essentiel
pour tout, pour nous certes, mais aussi pour tout notre
écosystème. Je pense que c'est presque un
manque de de lucidité et c'est pour ça que j'avais envie de
partager ça aujourd'hui. Alors c'est pas prendre soin de
soi, c'est pas une transformation radicale, c'est
une forme de décision avec une manière de se regarder
autrement, peut être une manière de travailler autrement et
finalement une manière de durer autrement.
Et et je pense que la vraie question c'est peut être
celle-ci, c'est se poser la question de qu'est ce que je
peux faire dès demain pour prendre soin de moi de manière
concrète, simple et régulière ? Parce que c'est un véritable
acte de responsabilité envers nous évidemment, mais envers
tout ce qui nous entoure. Et moi je vous ai partagé cette
réflexion là aujourd'hui parce qu'en fait on est dans la
semaine du 16 mai. Et pour ceux qui le savent, pas
16. Le 16 mai a une date enfin a une
importance toute particulière pour moi parce que j'ai créé un
lieu qui s'appelle 16 mai, qui est un appartement de soins et
de consultation dédié à l'esthétique.
Et c'est un lieu où l'esthétique est vue comme un véritable acte
de bien être. On remet cette notion de bien
être au cœur du sujet de l'esthétique et finalement le 16
mai on fête. Ça en fait la nécessité de
prendre soin de soi, que ce soit par plaisir ou par nécessité et
et je pense finalement comme un acte de responsabilité.
Alors si cette réflexion vous a plu, n'hésitez pas à la
partager, à nous laisser un commentaire aussi sur vos vos
plateformes d'écoute. C'est ce qui nous aide sur take
off à à porter notre message plus loin.
Et puis je vous invite à vous abonner à take off sur votre
plateforme d'écoute pour être prévenu des prochains épisodes.
Merci d'avoir écouté jusqu'au bout et à très vite sur take
off.