1
00:00:04,800 --> 00:00:06,680
Certaines conversations créent 
des déclics. 

2
00:00:07,000 --> 00:00:09,600
Je suis Agathe molinar, 
entrepreneur passionné, toujours

3
00:00:09,600 --> 00:00:11,840
en quête de ce qui est clair, 
questionne et donne de l'élan. 

4
00:00:12,600 --> 00:00:16,280
Ekov est un podcast explorateur.
Ici, je cherche à comprendre des

5
00:00:16,280 --> 00:00:19,080
parcours, des idées, des 
métiers, des intuitions, des 

6
00:00:19,080 --> 00:00:21,000
risques, des technologies, des 
émotions. 

7
00:00:21,440 --> 00:00:24,520
J'explore pour créer de la 
conscience et de la clarté, mais

8
00:00:24,520 --> 00:00:28,160
aussi réveiller l'envie, la 
force et l'audace de faire. 

9
00:00:28,840 --> 00:00:31,520
J'espère créer ces déclics et je
vous propose à chaque 

10
00:00:31,520 --> 00:00:35,360
conversation de faire décoller 
votre regard, vos choix et votre

11
00:00:35,360 --> 00:00:39,800
manière d'avancer. 
Si vous avez-vous aussi, envie 

12
00:00:39,800 --> 00:00:41,880
de booster votre vie, abonnez 
vous à take off. 

13
00:00:41,880 --> 00:00:45,000
Sur votre plateforme d'écoute, 
vous serez informé en direct de 

14
00:00:45,000 --> 00:00:52,120
la sortie des nouveaux épisodes.
Aujourd'hui, je vous partage une

15
00:00:52,120 --> 00:00:54,440
réflexion et je vais la 
commencer de manière assez 

16
00:00:54,600 --> 00:00:57,520
directe. 
En fait, je crois que on fait 

17
00:00:57,520 --> 00:01:01,520
une erreur assez massive et 
étrangement acceptée sans se 

18
00:01:01,520 --> 00:01:05,160
poser vraiment de questions. 
On veut tous tout réussir, on 

19
00:01:05,160 --> 00:01:08,000
veut bien faire, on veut être 
présent dans notre travail ou 

20
00:01:08,000 --> 00:01:11,360
pour notre famille, pour pour 
les autres, nos amis, faire du 

21
00:01:11,360 --> 00:01:13,800
sport, tout faire. 
Mais dans tout ça, on fait 

22
00:01:13,800 --> 00:01:16,640
exactement l'inverse de ce qu'il
faudrait faire parce qu'on 

23
00:01:16,640 --> 00:01:19,800
néglige notre outil principal 
qui est en fait nous même. 

24
00:01:20,720 --> 00:01:24,520
On optimise tout, on optimise 
nos agendas, notre organisation,

25
00:01:24,520 --> 00:01:29,120
notre business, la façon dont on
dont on fait peut être même nos 

26
00:01:29,120 --> 00:01:31,600
courses. 
Tout, mais pas forcément notre 

27
00:01:31,600 --> 00:01:34,720
énergie, pas notre État, pas 
notre santé. 

28
00:01:35,400 --> 00:01:37,560
Ou alors il faut avoir un pépin 
de santé pour se rendre compte 

29
00:01:37,560 --> 00:01:40,440
qu'il faut en prendre soin. 
Et pire que ça, je crois qu'on 

30
00:01:40,440 --> 00:01:42,760
culpabilise à l'idée de prendre 
soin de nous. 

31
00:01:42,760 --> 00:01:46,560
On a l'impression que c'est une 
perte de temps, on en a pas 

32
00:01:46,560 --> 00:01:49,200
forcément vraiment besoin, c'est
pas prioritaire. 

33
00:01:49,440 --> 00:01:52,400
Alors qu'en réalité, je crois 
que prendre soin de soi, c'est 

34
00:01:52,400 --> 00:01:56,680
pas un luxe, c'est une véritable
responsabilité, c'est une 

35
00:01:56,680 --> 00:01:59,120
responsabilité pour soi. 
Mais je crois que c'est aussi 

36
00:01:59,120 --> 00:02:01,000
une responsabilité pour tout ce 
qu'on porte. 

37
00:02:01,000 --> 00:02:05,160
Parce qu'à partir du moment où 
on dirige, où on manage, où on 

38
00:02:05,160 --> 00:02:07,240
élève des enfants, où on 
construit quelque chose, 

39
00:02:07,240 --> 00:02:10,280
finalement, notre État devient 
un véritable enjeu. 

40
00:02:10,280 --> 00:02:14,200
Et ça, on le regarde pas 
vraiment en face. 

41
00:02:14,960 --> 00:02:16,680
Alors aujourd'hui j'ai envie de 
vous proposer une réflexion 

42
00:02:16,680 --> 00:02:20,840
simple mais qui je l'espère 
pourra changer la donne et c'est

43
00:02:20,840 --> 00:02:24,240
la suivante, est ce que si, si, 
prendre soin de soi n'était pas 

44
00:02:24,240 --> 00:02:27,880
une option mais une condition 
pour durer, pour être 

45
00:02:27,880 --> 00:02:31,200
performant, pour être bien en 
fait dans son travail comme dans

46
00:02:31,200 --> 00:02:33,080
sa vie, j'ai envie qu'on 
réfléchisse à ça. 

47
00:02:34,160 --> 00:02:36,560
Ce que je vais vous partager 
c'est ça concerne pas uniquement

48
00:02:36,560 --> 00:02:38,480
les dirigeants hein. 
Comme je l'ai dit, c'est c'est 

49
00:02:38,480 --> 00:02:40,840
vraiment toute personne qui 
porte beaucoup, qui donne 

50
00:02:40,840 --> 00:02:43,640
beaucoup et finalement qui 
avance souvent sans s'arrêter. 

51
00:02:44,200 --> 00:02:46,560
Alors moi, pendant longtemps, 
j'ai pensé que tenir c'était 

52
00:02:46,560 --> 00:02:52,160
réussir, que prendre sur moi, 
avancer, gérer, ne pas me poser 

53
00:02:52,160 --> 00:02:54,400
finalement de questions, c'était
normal et qu'à un moment donné, 

54
00:02:54,400 --> 00:02:56,800
je me reposerai plus tard. 
Mais en fait, ce plus tard, il 

55
00:02:56,800 --> 00:02:59,760
arrive jamais vraiment. 
Alors on enchaîne, on s'adapte, 

56
00:02:59,760 --> 00:03:02,800
on fait face, on devient très 
fort d'ailleurs pour ça. 

57
00:03:03,600 --> 00:03:05,520
Mais et d'ailleurs, je pense 
qu'on est nombreux à fonctionner

58
00:03:05,520 --> 00:03:07,520
avec cette idée que tant qu'on 
tient, tout va bien. 

59
00:03:08,880 --> 00:03:12,880
On est fatigué mais on avance, 
on est sous pression, mais on 

60
00:03:12,880 --> 00:03:15,080
gère, on manque de temps, mais 
on s'adapte. 

61
00:03:15,080 --> 00:03:15,960
Enfin c'est c'est. 
C'est un peu l'histoire de nos 

62
00:03:15,960 --> 00:03:17,360
vies et ça donne une illusion de
performance d'une certaine 

63
00:03:17,360 --> 00:03:18,960
manière. 
Parce que oui, on continue à 

64
00:03:18,960 --> 00:03:22,280
produire, on continue à décider,
on continue à faire avancer les 

65
00:03:22,280 --> 00:03:25,400
choses. 
Mais en réalité, la fatigue, le 

66
00:03:25,400 --> 00:03:29,000
fait de s'oublier un peu, de 
s'éloigner de qui on est, ça 

67
00:03:29,000 --> 00:03:31,880
empêche pas d'avancer, mais ça 
empêche d'être fin, d'être 

68
00:03:31,880 --> 00:03:34,520
lucide, d'être vraiment 
performant finalement. 

69
00:03:35,840 --> 00:03:37,840
Et moi, je me souviens très bien
d'une période où je me suis 

70
00:03:37,840 --> 00:03:40,160
rendu compte que je fonctionnais
plus de manière optimale. 

71
00:03:40,160 --> 00:03:42,080
J'étais, j'étais évidemment 
toujours là. 

72
00:03:42,080 --> 00:03:44,240
J'étais toujours très engagée, 
toujours en train de faire 

73
00:03:44,240 --> 00:03:46,040
avancer les choses. 
D'ailleurs, c'était un moment où

74
00:03:46,400 --> 00:03:48,920
où j'avais lancé 16 mai. 
Je pense que mon équipe s'est 

75
00:03:48,920 --> 00:03:51,160
absolument pas rendu compte de 
ce qui se passait pour moi. 

76
00:03:51,360 --> 00:03:55,880
Mais moi, je ressentais une 
surcharge hyper forte et je 

77
00:03:55,880 --> 00:03:59,920
crois que ça, ça se voyait dans 
des endroits de ma vie où je 

78
00:03:59,920 --> 00:04:01,560
voulais pas forcément que ça se 
voit. 

79
00:04:02,000 --> 00:04:03,920
J'avais beaucoup moins de 
patience avec mes enfants. 

80
00:04:04,280 --> 00:04:07,360
Je m'agaçais hyper vite et dans 
mon travail, je pense que 

81
00:04:07,360 --> 00:04:09,760
j'avais parfois la sensation de 
presque de tourner en rond. 

82
00:04:09,760 --> 00:04:11,560
J'avais 1000 choses à faire, je 
l'ai géré, mais il y a des 

83
00:04:11,560 --> 00:04:14,040
moments où où j'avais 
l'impression de plus avoir la 

84
00:04:14,040 --> 00:04:15,960
même clarté pour prendre des 
décisions. 

85
00:04:16,440 --> 00:04:20,120
Et ça, ça a été un signal 
d'alarme d'une certaine manière,

86
00:04:20,399 --> 00:04:22,640
parce que j'ai compris quelque 
chose qui était assez 

87
00:04:22,640 --> 00:04:24,760
inconfortable pour moi, mais 
essentiel, c'est que je 

88
00:04:24,800 --> 00:04:27,600
fonctionnais encore, mais que 
j'étais plus à mon niveau, en 

89
00:04:27,600 --> 00:04:29,240
tout cas le niveau auquel je 
voulais être. 

90
00:04:30,000 --> 00:04:33,160
Et ça a remis quelque chose en 
question, d'assez profond. 

91
00:04:33,880 --> 00:04:36,720
Est ce que finalement tenir ça 
suffit vraiment ? 

92
00:04:37,000 --> 00:04:41,840
Ou est ce qu'il faut pas faire 
en sorte non pas de tenir à tout

93
00:04:41,840 --> 00:04:43,800
prix mais de le faire en étant 
bien ? 

94
00:04:44,560 --> 00:04:46,960
Et en fait ce que j'ai compris à
ce moment-là c'est que je pense 

95
00:04:46,960 --> 00:04:48,800
qu'on on fait une erreur assez 
fondamentale. 

96
00:04:49,680 --> 00:04:51,400
Je pense qu'on dirige avec notre
tête. 

97
00:04:52,200 --> 00:04:55,400
En tout cas moi c'était c'était 
mon cas et j'oubliais 

98
00:04:55,400 --> 00:04:58,040
complètement mon corps. 
Et en fait en réalité. 

99
00:04:58,560 --> 00:05:00,800
On dirige avec notre État 
global, alors là je parle de 

100
00:05:00,800 --> 00:05:04,200
diriger parce que je suis chef 
d'entreprise, mais on gère, on 

101
00:05:04,200 --> 00:05:05,240
fait. 
Enfin c'est de manière générale,

102
00:05:05,240 --> 00:05:06,120
c'est valable pour tout le 
monde. 

103
00:05:06,800 --> 00:05:10,400
On fait avec notre État global, 
avec notre énergie, avec notre 

104
00:05:10,400 --> 00:05:14,360
niveau de fatigue, avec notre 
équilibre émotionnel, avec notre

105
00:05:14,360 --> 00:05:17,400
capacité aussi à récupérer. 
Et en fait, quand on est 

106
00:05:17,400 --> 00:05:20,640
fatigué, on prend des décisions 
qui sont potentiellement 

107
00:05:20,640 --> 00:05:22,240
rapides, mais je pense beaucoup 
moins fines. 

108
00:05:22,240 --> 00:05:24,160
On est évidemment plus 
irritables. 

109
00:05:24,320 --> 00:05:26,440
Je trouve qu'on perd beaucoup en
créativité. 

110
00:05:27,120 --> 00:05:31,040
On se met en mode gestion plutôt
qu'en mode vision et là aussi je

111
00:05:31,040 --> 00:05:34,280
pense à l'entreprise mais je 
pense à la vie de famille. 

112
00:05:34,280 --> 00:05:37,960
Je pense à à à toute la sphère 
autre que la sphère 

113
00:05:38,640 --> 00:05:41,920
professionnelle et on s'en rend 
pas toujours compte parce qu'on 

114
00:05:41,920 --> 00:05:44,080
continue à fonctionner. 
Mais finalement fonctionner 

115
00:05:44,080 --> 00:05:46,200
c'est pas performer. 
Et je crois que derrière ça il y

116
00:05:46,200 --> 00:05:48,800
a des variables évidemment très 
concrètes qu'on sous estime 

117
00:05:48,800 --> 00:05:50,920
énormément qui sont en fait des 
évidences. 

118
00:05:51,320 --> 00:05:54,800
Mais qu'on qu'on laisse de côté.
Et bon évidemment je trouve 

119
00:05:54,800 --> 00:05:57,680
qu'il y a quand même une prise 
de conscience sur tout ça et on 

120
00:05:57,680 --> 00:06:00,680
en entend beaucoup parler. 
Mais il y a bah, le sommeil, la 

121
00:06:00,680 --> 00:06:05,040
nutrition, le niveau de stress, 
le fait de respirer, la 

122
00:06:05,040 --> 00:06:06,320
respiration. 
D'ailleurs je viens de prendre 

123
00:06:06,320 --> 00:06:08,840
ma respiration en vous le disant
comme si il y avait un truc un 

124
00:06:08,840 --> 00:06:11,760
peu qui se passait. 
Peut être les hormones aussi, 

125
00:06:11,760 --> 00:06:14,120
notamment pour les femmes. 
Et c'est des choses qu'on 

126
00:06:14,120 --> 00:06:16,560
connaît mais qu'on considère 
jamais vraiment comme des 

127
00:06:16,560 --> 00:06:19,800
leviers stratégiques. 
Je trouve qu'on les voit un peu 

128
00:06:19,800 --> 00:06:24,240
comme des évidences quoi. 
En gros, ça doit ça doit suivre,

129
00:06:24,240 --> 00:06:26,960
ou d'une certaine manière du 
confort quand tout va bien. 

130
00:06:27,320 --> 00:06:29,120
Mais en réalité, c'est vraiment 
ce qui conditionne notre 

131
00:06:29,120 --> 00:06:31,680
capacité à être clair, à être 
présent, à être pertinent. 

132
00:06:33,520 --> 00:06:36,000
Et je crois que la vraie 
bascule, qui est d'ailleurs 

133
00:06:36,000 --> 00:06:38,440
toujours en cours, hein, mais 
pour moi ça a été ça, ça a été 

134
00:06:38,440 --> 00:06:41,800
de comprendre que prendre soin 
de moi c'est pas un acte 

135
00:06:41,800 --> 00:06:45,760
égoïste, c'est pas il y a pas à 
culpabiliser de ça, mais c'est 

136
00:06:45,760 --> 00:06:47,640
c'est un acte qui est 
profondément structurant. 

137
00:06:48,520 --> 00:06:52,600
C'est pas surtout faire une 
pause dans la performance mais 

138
00:06:52,600 --> 00:06:55,560
c'est ce qui rend la performance
possible dans la durée. 

139
00:06:57,720 --> 00:06:59,520
Mais je crois que finalement le 
comprendre ça suffit pas parce 

140
00:06:59,520 --> 00:07:01,960
qu'en fait on sait tous. 
Enfin je veux dire, quand on en 

141
00:07:01,960 --> 00:07:04,240
parle on sait tous que oui, bien
dormir c'est essentiel, bien se 

142
00:07:04,240 --> 00:07:06,680
nourrir aussi, enfin on en est 
plus à ce stade là. 

143
00:07:08,240 --> 00:07:10,520
Le problème c'est c'est pas 
qu'on le sache, c'est qu'on 

144
00:07:10,520 --> 00:07:14,400
l'intègre et et et l'enjeu c'est
qu'on l'intègre pas toujours, on

145
00:07:14,400 --> 00:07:15,920
pense qu'on a pas forcément le 
temps. 

146
00:07:16,880 --> 00:07:20,800
Soit de d'y réfléchir, soit de 
mettre des choses en place. 

147
00:07:20,800 --> 00:07:22,920
Mais en réalité on n'a pas 
intégré que c'était vraiment 

148
00:07:22,920 --> 00:07:25,800
prioritaire. 
Et pendant longtemps moi j'ai 

149
00:07:25,800 --> 00:07:29,320
ignoré un signal très simple et 
évident qu'on est nombreux à 

150
00:07:29,320 --> 00:07:30,320
ignorer. 
C'est la fatigue. 

151
00:07:30,760 --> 00:07:33,440
Je continuais, je m'adaptais, je
repoussais jusqu'au moment où en

152
00:07:33,440 --> 00:07:38,240
fait mon corps n'a plus avancé. 
Et là bah à ce moment-là il y a 

153
00:07:38,240 --> 00:07:39,680
plus vraiment de négociation 
possible. 

154
00:07:40,640 --> 00:07:42,480
Et C'est d'ailleurs à ce 
moment-là que j'ai commencé à 

155
00:07:42,480 --> 00:07:45,000
changer des choses comme je vous
le dis, c'est pas une leçon 

156
00:07:45,000 --> 00:07:46,320
hein, tout ça c'est une 
réflexion hein. 

157
00:07:47,240 --> 00:07:49,760
Je suis toujours en cours de 
tout ça, et c'est pas une 

158
00:07:49,760 --> 00:07:51,880
manière d'ailleurs de enfin je 
l'ai pas fait de manière 

159
00:07:51,880 --> 00:07:54,800
radicale, je l'ai pas fait de 
manière parfaite mais sur des 

160
00:07:54,800 --> 00:07:57,400
choses assez concrètes. 
Et la première chose que j'ai 

161
00:07:57,400 --> 00:07:59,800
fait par exemple, alors là c'est
professionnel, mais c'était de 

162
00:07:59,800 --> 00:08:03,200
décider de déléguer, non Non pas
que je ne déléguais pas avant, 

163
00:08:03,440 --> 00:08:05,800
mais dans mon business plan pour
16 mai. 

164
00:08:06,480 --> 00:08:09,920
Il était prévu que je que je 
recrute quelqu'un pour me 

165
00:08:10,680 --> 00:08:13,480
m'épauler un an et demi plus 
tard. 

166
00:08:13,480 --> 00:08:15,240
Et là je me suis dit qu'en fait,
c'était plus possible qu'il 

167
00:08:15,240 --> 00:08:18,880
fallait le faire. 
À ce moment-là, j'ai aussi 

168
00:08:18,880 --> 00:08:22,080
décidé de reprendre le sport. 
J'avais complètement mis de côté

169
00:08:22,400 --> 00:08:24,560
cette dimension qui pourtant est
très importante pour moi. 

170
00:08:24,560 --> 00:08:27,480
J'ai toujours été sportive parce
que j'estimais que j'avais plus 

171
00:08:27,480 --> 00:08:29,960
le temps, que j'avais beaucoup 
de taf, qu'il y avait les 

172
00:08:29,960 --> 00:08:32,280
enfants et que ma priorité 
c'était c'était ces 2 points là 

173
00:08:32,280 --> 00:08:35,600
en fait. 
J'ai réintégré progressivement 

174
00:08:35,600 --> 00:08:40,320
une séance, 2 séances, 3 séances
hebdomadaires et là je tente de 

175
00:08:40,360 --> 00:08:42,640
prêter attention à mon sommeil. 
Alors personnellement, sur la 

176
00:08:42,640 --> 00:08:45,000
dimension nutritionnelle, il YA1
sujet sur le sucre, le reste 

177
00:08:45,920 --> 00:08:48,360
j'ai une chance d'avoir un bon 
équilibre je crois, mais pareil 

178
00:08:48,600 --> 00:08:51,080
ça il va falloir que je c'est 
encore une autre étape. 

179
00:08:51,080 --> 00:08:53,520
Il va falloir que je prenne le 
temps de de voir comment mettre 

180
00:08:53,520 --> 00:08:56,080
des choses en place et en fait 
c'est des choses assez simples, 

181
00:08:56,080 --> 00:08:58,840
mais moi qui ont personnellement
changé mon état notamment, voilà

182
00:08:59,040 --> 00:09:01,720
comme je vous dis hein, de 
déléguer, reprendre le sport. 

183
00:09:02,520 --> 00:09:04,840
Et essayer de faire attention au
sommeil, ça peut paraître 

184
00:09:04,840 --> 00:09:07,160
évident, mais en fait en réalité
c'est un vrai changement de 

185
00:09:07,160 --> 00:09:11,040
posture parce que c'est pas 
avoir une routine parfaite. 

186
00:09:11,040 --> 00:09:14,200
D'ailleurs sur tout ça, c'est 
c'est y porter une attention 

187
00:09:14,200 --> 00:09:16,800
régulière. 
Et finalement le plus important 

188
00:09:17,200 --> 00:09:20,560
c'est décider à un moment donné 
que son État compte. 

189
00:09:23,200 --> 00:09:25,440
Et je crois qu'il y a quelque 
chose d'essentiel et que j'ai 

190
00:09:25,440 --> 00:09:29,680
envie de partager aujourd'hui. 
C'est que on on on dit. 

191
00:09:29,680 --> 00:09:31,320
Je pense qu'on pense que prendre
soin de soi c'est fait pour soi 

192
00:09:31,320 --> 00:09:34,080
puisqu'on prend soin de soi et 
c'est vrai, mais en fait c'est 

193
00:09:34,080 --> 00:09:37,720
pas que ça, je pense que c'est. 
C'est aussi évidemment pour son 

194
00:09:37,720 --> 00:09:40,520
travail, pour ses équipes, pour 
ses décisions, pour sa famille 

195
00:09:40,520 --> 00:09:42,840
et finalement pour cette 
manière, la manière qu'on a 

196
00:09:42,840 --> 00:09:45,160
d'être au monde de manière 
générale. 

197
00:09:45,680 --> 00:09:47,240
Parce que quand on va bien, 
quand ? 

198
00:09:47,240 --> 00:09:51,640
Eh Ben en fait, tout est plus 
juste et je pense qu'il faut 

199
00:09:52,360 --> 00:09:53,840
enfin dire les choses 
clairement. 

200
00:09:53,840 --> 00:09:59,440
Je pense que. 
Nos entreprises, nos jobs, nos 

201
00:09:59,440 --> 00:10:04,240
familles, tout ont besoin de 
nous avoir en pleine possession 

202
00:10:04,240 --> 00:10:06,000
de nos moyens. 
Et nous, on a besoin d'être en 

203
00:10:06,000 --> 00:10:09,400
pleine possession de nos moyens 
pour avoir plaisir aussi à à 

204
00:10:09,400 --> 00:10:12,960
être dans tout ça. 
Pas être en train de tenir, être

205
00:10:12,960 --> 00:10:15,680
en train de compenser et d'une 
certaine manière de s'épuiser 

206
00:10:15,680 --> 00:10:17,920
sans s'en rendre compte, mais de
et continuer à tirer sur la 

207
00:10:17,920 --> 00:10:22,000
corde. 
Mais voilà, vraiment à être 

208
00:10:22,240 --> 00:10:25,760
bien. 
Et je crois que finalement, ne 

209
00:10:25,760 --> 00:10:29,960
pas avoir conscience que prendre
soin de soi, c'est essentiel 

210
00:10:31,200 --> 00:10:34,640
pour tout, pour nous certes, 
mais aussi pour tout notre 

211
00:10:34,640 --> 00:10:37,200
écosystème. 
Je pense que c'est presque un 

212
00:10:37,200 --> 00:10:39,240
manque de de lucidité et c'est 
pour ça que j'avais envie de 

213
00:10:39,240 --> 00:10:43,200
partager ça aujourd'hui. 
Alors c'est pas prendre soin de 

214
00:10:43,200 --> 00:10:45,200
soi, c'est pas une 
transformation radicale, c'est 

215
00:10:45,200 --> 00:10:48,560
une forme de décision avec une 
manière de se regarder 

216
00:10:48,560 --> 00:10:52,040
autrement, peut être une manière
de travailler autrement et 

217
00:10:52,040 --> 00:10:53,880
finalement une manière de durer 
autrement. 

218
00:10:57,520 --> 00:10:59,920
Et et je pense que la vraie 
question c'est peut être 

219
00:10:59,920 --> 00:11:02,680
celle-ci, c'est se poser la 
question de qu'est ce que je 

220
00:11:02,680 --> 00:11:05,080
peux faire dès demain pour 
prendre soin de moi de manière 

221
00:11:05,080 --> 00:11:09,560
concrète, simple et régulière ? 
Parce que c'est un véritable 

222
00:11:10,120 --> 00:11:14,640
acte de responsabilité envers 
nous évidemment, mais envers 

223
00:11:14,640 --> 00:11:17,680
tout ce qui nous entoure. 
Et moi je vous ai partagé cette 

224
00:11:17,680 --> 00:11:20,680
réflexion là aujourd'hui parce 
qu'en fait on est dans la 

225
00:11:20,680 --> 00:11:22,600
semaine du 16 mai. 
Et pour ceux qui le savent, pas 

226
00:11:22,600 --> 00:11:24,720
16. 
Le 16 mai a une date enfin a une

227
00:11:24,720 --> 00:11:26,840
importance toute particulière 
pour moi parce que j'ai créé un 

228
00:11:26,840 --> 00:11:30,960
lieu qui s'appelle 16 mai, qui 
est un appartement de soins et 

229
00:11:30,960 --> 00:11:32,400
de consultation dédié à 
l'esthétique. 

230
00:11:32,880 --> 00:11:35,640
Et c'est un lieu où l'esthétique
est vue comme un véritable acte 

231
00:11:35,640 --> 00:11:37,840
de bien être. 
On remet cette notion de bien 

232
00:11:37,840 --> 00:11:40,680
être au cœur du sujet de 
l'esthétique et finalement le 16

233
00:11:40,680 --> 00:11:42,880
mai on fête. 
Ça en fait la nécessité de 

234
00:11:42,880 --> 00:11:46,720
prendre soin de soi, que ce soit
par plaisir ou par nécessité et 

235
00:11:46,760 --> 00:11:50,200
et je pense finalement comme un 
acte de responsabilité. 

236
00:11:51,440 --> 00:11:53,960
Alors si cette réflexion vous a 
plu, n'hésitez pas à la 

237
00:11:53,960 --> 00:11:56,560
partager, à nous laisser un 
commentaire aussi sur vos vos 

238
00:11:56,560 --> 00:11:59,160
plateformes d'écoute. 
C'est ce qui nous aide sur take 

239
00:11:59,160 --> 00:12:02,200
off à à porter notre message 
plus loin. 

240
00:12:02,400 --> 00:12:06,160
Et puis je vous invite à vous 
abonner à take off sur votre 

241
00:12:06,160 --> 00:12:08,800
plateforme d'écoute pour être 
prévenu des prochains épisodes. 

242
00:12:09,200 --> 00:12:11,760
Merci d'avoir écouté jusqu'au 
bout et à très vite sur take 

243
00:12:11,760 --> 00:12:11,840
off.