Certaines conversations créent des déclics.
Je suis Agathe molinar, entrepreneure passionnée,
toujours en quête de ce qui est clair, questionne et donne de
l'élan. Ecop est un podcast explorateur.
Ici, je cherche à comprendre des parcours, des idées, des
métiers, des intuitions, des risques, des technologies, des
émotions. J'explore pour créer de la
conscience et de la clarté, mais aussi réveiller l'envie, la
force et l'audace de faire. J'espère créer ces déclics et je
vous propose à chaque conversation de faire décoller
votre regard, vos choix et votre manière d'avancer.
Si vous avez-vous aussi, envie de booster votre vie, abonnez
vous à take off sur votre plateforme d'écoute, vous serez
informé en direct de la sortie des nouveaux épisodes.
Certaines trajectoires ont cette capacité à nous interpeller
immédiatement parce qu'elles suivent pas un chemin tout
tracé. Elle raconte un mouvement, une
évolution, une transformation qui dépasse largement ce qu'on
voit en surface. Aujourd'hui, j'ai la chance de
recevoir Johann Stuck. Yoann, c'est un athlète
d'endurance, c'est un vrai coureur, c'est de ceux qui font
à la fois des trails, des ultra trail, mais qui sont tout aussi
à l'aise sur un marathon et à l'aise.
C'est peu de le dire quand on voit son palmarès, mais c'est
pas comme ça que son histoire commence.
Il commence à courir en 2011 et à ce moment-là il en a pas le
profil. Il a un mode de vie
déséquilibré, du surpoids, beaucoup de tabac.
Peu de conscience autour de la santé ou de la nutrition.
Et pourtant, en quelques années, il va profondément transformer
sa trajectoire. Il enchaîne les défis dont
certains sont extrêmes comme le marathon des sables.
C'est quand même 250 km en autonomie dans le désert.
Mais très vite, on comprend que le sport, c'est pas vraiment le
sujet. À travers son parcours, c'est
une autre histoire qui se raconte.
C'est une manière de reprendre la main sur la vie, de
construire une discipline, de trouver une forme d'équilibre
qui n'a rien de figé. Et aujourd'hui, je vous propose
de découvrir l'homme derrière ce parcours et d'explorer ce que
cette trajectoire peut venir éclairer chez vous.
Bonjour Yohan. Eh Ben Bonjour, merci pour cette
belle intro. Eh.
Ben écoute, je te remercie surtout d'être là.
J'ai lu ton livre avant qu'on qu'on ait cet échange et et j'ai
eu un peu de sensations. La première, c'est que j'ai
découvert un milieu que je connaissais pas du tout.
Le milieu de la. De la course en fait, avec des
codes avec vraiment. Tu parles beaucoup des relations
entre les coureurs qui paraissent simples, qui le sont
pas toujours et puis parfois qui le sont plus que ce qu'on
imagine en fonction des courses. Enfin tout à fait assez
intéressant. Et puis en fait j'ai j'ai eu le
sentiment que le sujet du livre c'était pas vraiment le sport,
même si ça tourne autour de ce sujet-là et et que c'était
plutôt l'histoire que tu as vécu.
Et moi ce qui m'a vraiment interpellé c'était de la manière
de le raconter, tu vois l'authenticité que tu avais.
Tu tu dis qu'en gros t'es pas toujours bien perçu dans cet
univers du sport parce que tu as entre guillemets influenceur.
D'ailleurs tu dis je suis pas influenceur, j'ai de
l'influence. J'adore cette nuance et je.
Trouve très juste. Et et voilà.
Et moi j'ai. J'ai eu vraiment la sensation
que le sport c'est venu transformer quelque chose de
plus profond. Et c'est un peu ce dont j'ai
envie de parler aujourd'hui. J'ai envie qu'on te découvre
comme je t'ai découvert au travers du livre.
Et puis qu'on puisse parler de de cette évolution.
J'essaie de la prendre au fur et à mesure.
Mais voilà, l'arrêt de la cigarette s'est fait d'un coup
comme ça. Et alors que l'alcool.
Ouais, j'ai quand même beaucoup plus galéré et parfois même je
retombe un petit peu. Mais bon c'est c'est plus facile
quand même, je m'en rends plus. Et qu'est ce qui fait que parce
que en gros, ce que ce que j'ai lu c'est que un jour tu fais une
course un 10 ou 12 ou 13 km, je sais plus ?
Qu'est ce qui fait que tu t'as cette envie à ce moment là ?
Est ce que alors j'ai aussi ? Enfin voilà à quel moment tu te
dis OK là en fait c'est plus possible ce ce ce mode de vie où
j'ai envie de découvrir peut être autre chose de plus simple.
En fait, quand je fais quelque chose, je veux toujours voir un
réel résultat. Donc bon, déjà y a eu la perte
de poids forcément. Donc au début c'était purement
esthétique, c'était pour perdre du poids donc.
De faire une sortie le la semaine et une sortie plutôt
plutôt le weekend un petit peu plus longue entre j'allais à la
salle de sport pour me remuscler on va dire et le but était
purement esthétique et de me plaire en fait, dans la glace
tout bêtement et et de reprendre un petit peu confiance en moi.
Et c'est vrai que d'ailleurs je me suis dit Bon bah vas y, on va
pousser un petit peu le truc plus loin on va faire un 10 km.
Donc dans l'idée je voulais faire moins de 45 Min, ça s'est
passé juste à côté d'ici, donc c'était lors du run Union, donc
au bout de 3 mois de de de course à pied et je voulais
faire moins de 45 Min. J'ai fait 44509 exactement.
Ouais Ouais, ça c'est énorme sur le sur le papier c'est c'était
génial de se dire Ouais j'ai eu la la petite 2nde.
Ben en moins qui qui faisait toute la différence et en fait
c'est de là que Ben tout a suivi quoi.
Enfin alors 10 km en 45 Min, c'est déjà quand même une.
C'est pas mal. Oui, c'est plutôt pas mal.
En sachant que j'étais, j'avais perdu quand même pas mal de
poids. Mais oui, c'était plutôt bien
quoi. Voilà.
T'as toujours c'était quoi ? C'était un défi que tu t'étais
lancé parce que tu t'es mis un timing.
Enfin 1 1 objectif sur cette première course.
T'as toujours eu cette. Cette notion, enfin cette envie
de challenge. Ouais, il y a ça et il y a aussi
l'effet. Tu sais, ce cercle vertueux.
Donc là c'était les entraînements passent bien parce
que je change de mode de vie, je perds du poids, je cours de plus
en plus vite, je galère de moins en moins, je vais à la course
avec des des amis. Donc tu as aussi ce côté groupe
très positif. Alors que tout le monde allait
courir pour pour soi. Et après on s'est rejoint.
Après, tout le monde est content, tout le monde a fait sa
course et au final, moi j'étais encore plus content parce que
j'étais plus dans cette recherche de résultats.
Je le suis dans ma vie au quotidien, je j'aime quand c'est
rythmé et et là Ben voilà, ça a commencé comme ça.
T'as toujours été comme ça, ça tu le tiens d'où ?
Ça, je sais pas. Le.
Le travail, donc ça c'est c'est autre chose.
Mais le travail, c'est ma maman qui me l'a inculqué parce que
le. Elle elle m'a élevé toute seule
en travaillant de nuit en hôpital Psy.
Enfin du coup j'ai étant petit, j'ai switché entre ma
grand-mère, ma mère en fonction de ses jours de repos et elle,
elle s'est toujours démenée pour moi.
Et c'est vrai que le travail, ouais, ça a été.
C'est une valeur qu'on t'a qui qui qui qui a été inculquée au
départ. Quoi ?
Ouais Ouais tu vois, on parle de souvent de de Ben du travail ou
aussi d'avoir quelque chose d'inné comme ça.
Tu peux avoir quelque chose d'inné, si t'as pas de travail
ça passera pas quoi. Le talent ça ça fait pas tout.
Quoi ? Et et tu dis que tu t'es mis à
courir pour des questions esthétiques, en tout cas pour
être aligné. En fait, entre ton corps et ton
esprit, ça me parle pas mal parce que là on.
Est chez 16 même. Je comprends parfaitement cette
idée mais mais bon, ça s'est pas arrêté là, t'es quand même allé
beaucoup plus loin, c'est c'est quoi tu ?
Est ce que tu fuyais un truc ? Est ce que enfin qu'est ce qui
fait que t'es parti à fond dans ce ?
En fait tout simplement, j'ai remplacé déjà une addiction par
une autre, donc l'arrêt de la cigarette du jour au lendemain
donc on ça s'est passé simplement, c'est à dire que un
matin j'avais pas envie de fumer donc tant mieux l'après 12h00
non plus le soir non plus je me dis Bon Ben on va saisir ça et
c'est là où je me suis mis à courir tout simplement.
Et donc c'est vrai que. Le premier jour était assez
facile mais la suite était beaucoup plus dure.
Aujourd'hui tu vois la cigarette me dérange vraiment pas, tu vois
quelqu'un qui va fumer à côté de moi ça au contraire ça ça va pas
me déranger mais par contre je me dis Ouais c'est pas quelque
chose qui m'attire maintenant donc ça tant mieux.
Et ouais j'ai remplacé tout simplement une addiction par une
autre et et derrière ça m'a plu parce que j'entends beaucoup de
coureurs, je je travaille dans un magasin de running et.
C'est vrai que j'ai j'ai des personnes qui viennent pour leur
première paire de chaussures et qui n'ont pas encore commencé à
courir et on sent que c'est une obligation de de de proches ou
parce qu'apparemment ils vont se sentir bien et en fait il y en a
plein qui détestent courir mais parce que ils sont pas allés
jusqu'au bout. Et c'est vrai qu'au bout d'un
moment il y a cette cette bascule qui permet après
vraiment d'apprécier de moi. Je suis beaucoup plus productif
après mes après mes sorties d'entraînement.
Au contraire même. J'arrive à mieux réfléchir
lorsque je cours parce que j'arrive à vraiment me recentrer
sur moi même et ça m'aide beaucoup au quotidien.
Quoi. Voilà.
Bah je comprends tu vois, moi j'ai alors j'ai toujours été
endurante, mais je détestais courir.
Ouais mais il y en a plein, ça me faisait chier.
C'est qu'en fait tu vois, première fois que tu me faisais
faire un circuit, OK 2e fois je me disais Ah OK, on est à
l'arbre numéro 3, donc après je vais passer à tel endroit en
fait. Enfin pas de plaisir et puis
cette. On parlait là de challenge mais
moi cette notion de performance elle est très forte pour moi et
donc je pense que j'imaginais pas pouvoir aller courir genre
20 Min. Et l'été dernier je sais pas
j'ai vu passer un truc d'une fille sur insta et qui disait
Bah je suis allé courir 5 15 Min je me suis dit bah en fait
pourquoi est on toujours obligé en l'occurrence de se mettre un
objectif ? Ça me ça me braquait un peu et
je voulais rajouter une séance de sport dans ma semaine donc
j'ai commencé. Et puis effectivement tu pars
pas à 10 Min en fait parce que 10 Min c'est vraiment rien.
Donc rapidement tu fais 20205 et en fait depuis.
Bah depuis quelques mois je vais courir toutes les semaines mais
avec plaisir. J'écoute des podcasts.
Et ouais, j'ai besoin, c'est ce que j'allais dire.
C'est un bon podcast comme take quoif par exemple.
Bah tu vois ça. Non mais c'est cool ça, ça ça
aide. Et puis t'as l'impression du
coup c'est un peu bête parce que il faut aussi se vider la tête
et tout, mais t'as quand même l'impression de pas perdre ton
temps entre guillemets. Enfin tu peux un peu
paralléliser ton temps. Je sais pas si c'est vraiment
très bien ou pas mais. Et y a ce truc quand même de en
fait tu tu te défoules quand tu parlais de clairvoyance.
Moi je trouve que pendant pendant ton quand même tu tu
vois les choses un peu autrement il se passe quand même pas mal
de choses et enfin bref je je je comprends après de là.
À devenir aussi enfin à pousser. Parce que là aujourd'hui tu es
pro, semi pro. Enfin je sais pas comment on.
Dit mais en fait il y en a plein qui me disent Ah mais vous vous
êtes pro ? Et je dis Ben non, si je
travaille à temps plein dans un magasin, c'est je suis pas pro
quoi. Non non non, au contraire, comme
dit enfin dit mon mon premier entraîneur que j'ai eu, il me
dit, il faut toujours se souvenir que la course à pied
c'est la chose la plus importante des choses
secondaires. Donc en gros, vraiment, c'est
c'est un outil pour moi, c'est un outil.
Et à côté de ça, oui le la performance, les courses, bah ça
me plaît, j'aime bien me bagarrer quoi.
Donc ouais voilà c'est derrière je je j'ai vu que j'avais
quelques prédispositions donc j'ai saisi le truc.
Alors je viens pas de d'école d'athlé, j'ai pas fait du sport
étant petit. Enfin j'étais actif on va dire,
même si j'étais grassouillé même pendant mon enfance, mais
après ? Moi, j'ai voulu voir jusqu'où ça
allait, puis. Toi tu t'es pris au jeu quoi
exactement et à quel moment ? Parce que tu parles dans ton
bouquin de programme sportif ? Enfin moi j'avoue que je fais du
sport pour le plaisir, donc j'ai pu être très performante dans
certains sports tu vois, mais c'était toujours pour le
plaisir. Enfin voilà, Oui et non.
Enfin j'aimais quand même la performance, mais pour autant
j'ai jamais eu ce ce truc de programme.
À quel moment toi en te disant que ce sera toujours quelque
chose de secondaire, tu rentres dans un programme sportif et
c'est et c'est quoi ce programme ?
Alors du coup moi c'est ce que tu vois, on parlait de là.
C'est une vraie discipline quoi. Ça devient autre chose.
On passe du plaisir à une discipline, à quelque chose.
Alors oui, alors déjà pour pour revenir au départ donc j'ai
commencé à courir une fois 2*3 fois par semaine après.
Donc j'ai commencé dans le sud de la France parce que je suis
originaire d'Avignon. Et quand je suis arrivé sur
Lyon, j'ai rencontré une nouvelle personne.
Beaucoup liée au running donc après ils m'ont conseillé
d'aller dans un club, donc le club, Ben t'as plus
d'accompagnement, tu vois du monde parce que j'aime ce côté
quand même collectif, même si ça reste un sport individuel.
Et donc j'ai aimé ce côté collectif, j'ai été plus cadré
et c'est vrai qu'après j'ai vu que je commençais à performer.
J'ai gagné une très bonne course qui est pas très loin d'ici dans
les monts d'or, qui est la course des caborni.
Et derrière donc j'ai eu des micros sponsors qui sont venus
me voir et on m'a conseillé d'avoir vraiment un coach,
vraiment pour avoir un entrainement individuel.
Et maintenant ? Alors j'accompagne certaines
personnes sur de la planification d'entrainement.
J'ai un groupe qui s'appelle tank to trail mais à côté de ça
je pourrais me faire mes plans on va dire.
Mais déjà c'est c'est un gain de temps d'avoir quelqu'un d'autre
qui va te faire tes plans. Et aussi d'avoir quelqu'un qui
va regarder comment je cours comme ça.
Moi j'ai aucune analyse à faire, je fais totalement confiance de
toute façon. Ouais puis il faut savoir
déléguer sur plein de choses, c'est ce que je fais et grâce à
ça, ça matche bien. Mon entraîneur, on s'est
rencontré au départ sur une course, on est devenu copain,
mais maintenant on est copain et coach et ça fait quand même
bientôt 4 ans qu'il qu'il m'entraîne et.
Et en fait ça fonctionne et moi c'est un gain de temps et au
moins je sais que des fois où j'ai pas trop envie de sortir de
ma zone de confort, si j'ai une séance à faire, Ben je la ferai.
Tu vois ce matin ? Ouais, j'y suis allé un petit
peu à reculons, mais comme mon emploi du temps était assez
chargé, je me suis dit allez j'y vais maintenant je fais ça en
fait derrière j'étais content parce que j'ai bien effectué,
j'ai bien effectué ma séance, tout se passe bien donc c'est
parfait. D'ailleurs je me suis fait un
petit McDo avec ma fille, voilà, c'était la récompense tu vois.
Et puis maintenant, je suis là où je en ce moment.
Non mais c'est ça qui est cool, c'est que à la fois t'es allé
chercher cette discipline et en même temps d'ailleurs tu le dis
en gros je me suis loyer de la Jam food mais bon aujourd'hui tu
fais. Un oui après tu peux te faire
plaisir, je vais pas en manger tous les jours, t'es.
Hyper sain en fait. Oui tu vas pas en manger tous
les jours. J'imagine que de toute façon
pour tes ta performance ou ton bien être.
Totalement, bien sûr ou pas. Cela dit c'est le cas mais mais
en fait t'arrives quand même à être performant avec un
équilibre de vie qui te permet de faire d'autres, d'être enfin
justement cet équilibre tu vois tu ?
Comment ? Comment tu le trouves ?
Tu dis, tu parles d'un équilibre en de quelque chose qui est
toujours en mouvement. Moi j'ai l'impression que
l'équilibre on le trouve. Et puis il change parce que ta
vie change, que quand tu as eu ta fille, j'imagine que
l'équilibre était différent. Enfin comment tu ?
Comment tu le fais évoluer toi ? Ben en fait, j'ai tellement de
choses qui arrivent au au fil des jours que cet équilibre je
le trouve. Et j'aime être vraiment actif.
Tu vois, il y a une période de ma vie où au contraire, c'était
plutôt l'inverse, où moi je faisais pas grand chose.
Et après en fait je c'était pas moi tu vois.
Et là en fait j'adore. Par contre être tu vois le
dimanche dans le canapé alors que j'ai fait un bon
entraînement le le matin, bah j'ai besoin de faire quelque
chose, pas je m'ennuie tu vois. Mais j'ai besoin de me stimuler
quoi. Et t'as besoin d'un entraînement
quotidien ? Alors au-delà du de de la
nécessité pour les objectifs que tu te mets toi physiquement où
mentalement t'en as besoin. Non pas par contre tu vois là
donc dans un peu plus de 2 semaines, je fais le marathon de
Londres. Je sais que la décharge avant le
marathon, je vais la, je vais la kiffer parce que y a des moments
où j'en j'en peux plus. Tu vois quand tu.
Dis une décharge avant le marathon, c'est à dire ?
En entraînement, c'est à dire que tu vois là je j'oscille
entre 120 150 km par semaine à pied.
Je fais du vélo à côté, j'ai du renfo aussi donc ça fait quand
même un une grosse contrainte horaire tu vois ça, ça va être
entre 10 et 15 h d'entraînement donc faut aller je vais les
sortir le matin ou entre tu vois entre amener ma fille à l'école
et l'ouverture du magasin à 10h00 donc je vais essayer de
m'entraîner là le soir en rentrant du magasin donc
j'essaye de le faire. Ouais je rentre en courant.
Bah déjà ça va plus vite que le bus.
Alors pour toi. Ouais non non franchement tu
peux tester ou sinon je rentre en vélo parce que là ça va
vraiment plus vite quoi. Mais à à côté de ça, ouais,
cette charge d'entraînement, je suis content quand elle se
décharge et que je m'entraîne moins ou après le marathon de
Londres, tu vois, si je vais courir 3 fois dans la semaine,
je suis super content quoi. Quand je fais mes coupures
annuelles, généralement je coupe entre 2 et 3 semaines dans
l'année, donc c'est la seule fois où je coupe en running.
Je suis vraiment heureux de prendre ça, de prendre 3 4 kilos
ça me dérange pas mais ouais ouais j'en ai besoin parce qu'au
bout d'un moment tu as quand même une surcharge qui est qui
est dingue quoi ou c'est difficile de reprendre.
Alors je rassure tout le monde hein, c'est c'est c'est très
frustrant la la reprise parce que ouais on on se sent léger
mais mais derrière ouais c'est c'est c'est très frustrant quoi.
Et et. Cette décharge, enfin le fait de
baisser ton niveau d'entraînement ou ces coupures,
ça te fait du bien parce que c'est devenu justement une
contrainte. Pourquoi tu te l'imposes ?
Enfin, c'est c'est. Après, si tu veux être
performant, il il faut pouvoir. S'entraîner, driver par cette
volonté. De Ouais Ouais, je je veux
vraiment performer, ouais. Ouais, et pour autant c'est pas
ton métier principal aujourd'hui, non ?
On peut en vivre ou pas. Oui, je pense que maintenant.
Ben par rapport au dernier podcast que j'entends un petit
peu tout autour, oui il y en a qui ont des très beaux contrats.
Moi j'ai fait le choix de on va dire d'être assez hybride de ce
côté-là où j'ai un agent qui va gérer vraiment mes mes gros
partenaires. Tu vois, je suis en partenariat
avec New balance par exemple, il va gérer mon contrat avec New
balance et des si il y a des contrats qui viennent.
Par contre on a déterminé ensemble ou.
Les contrats que j'avais à côté, je l'ai gardé parce que j'ai des
contrats où c'est au-delà d'une collaboration classique, c'est
plutôt une collaboration. Il y a de l'amitié maintenant tu
vois, j'ai un partenariat depuis des années avec withings qui
sont des produits connectés. Rudy qui m'a signé mon contrat
au début m'a fait mon assistance lors de l'ECHO Trail de Paris
quand je gagne et là tu dis tu vois, ça c'est.
C'est là tu dis Ouais c'est ça c'est vraiment cool.
Ouais là c'est au-delà de ça et en fait des marques comme ça je
veux les garder. J'ai eu tu vois Huawei qui m'a
contacté ? Ben non tu vois si c'est pour
gagner alors je je je je le dis mais c'est pour gagner quelques
milliers d'euros en plus. Ouais non ça m'intéresse pas
parce que tu vois quand on parle de renouvellement de contrat
Ouais Ben c'est bon Yann me pose pas la question, tu sais que
t'es renouvelé quoi. Tu vois ça c'est cool et en fait
derrière déjà tu te tutoies tu tu ouah c'est fluide quoi et
c'est pour ça que les gros contrats Ben je laisse je laisse
ça à un agent. Après honnêtement de travailler
ça me met moins de pression aussi à côté et donc peut être
que je pourrais gagner un petit peu plus sur peut être de la
création de contenu plus quali à prendre plus le temps.
Je pense que c'est plutôt pas mal ce que je fais par rapport
au temps que j'ai. Et après derrière j'ai mon job
et tu vois comme évolue en plus. Ben la vie en ce moment je me
dis c'est ouais c'est plutot pas mal tu vois.
Je suis ma compagne Estelle, Ben m'a connu avant le running,
pendant que je fumais sur ce changement de de de mode de vie
où elle aussi elle fumait, elle s'est mis au Running comme toi
de manière tu vois, fluide, cool, tu vois elle se prend pas
la Tete là-dessus. Elle va faire des cours de
Pilates quand elle a envie de faire des cours de Pilates enfin
voilà et et après il faut pas non plus que tu vois ça soit
négatif vis-à-vis de ma vie familiale donc c'est pour ça que
je vais plutôt m'entraîner le matin, je vais au boulot au
contraire je suis vraiment dynamique au boulot et ça ça
m'aide énormément. Je reste performant au boulot et
ouais le le but de performance ça m'intéresse beaucoup tu vois.
Et ouais pour revenir oui maintenant tu franchement avec
le running, avec les marques parce que.
C'est c'est vraiment à la mode le running maintenant, donc.
C'est alors j'ai plein de questions qui arrivent.
Je voudrais revenir après sur justement cette organisation
parce que je pense qu'il y a beaucoup de gens qui disent Ah
de toute façon j'ai pas le temps de faire du sport.
Et en fait ce qu'on est en train de se dire c'est.
Que en fait, c'est comme pour tout, comme pour tout, tu tu
peux toujours trouver du temps. Mais du coup ce que je comprends
c'est que toi avec en plus cet objectif de performance est
quand même 10 15 h dans la semaine.
Pour le coup, c'est quand même beaucoup avec une vie de
famille, un job enfin. Et puis tes side projects qui
forcément prennent du temps, t'es opportuniste, c'est à dire
que tu te dis en gros il y a les moments d'entraînement entre
guillemets sérieux calés. Et puis je rentre chez moi du
taf et là c'est ce que j'appelle être opportuniste, c'est se dire
bah là finalement de toute façon j'ai une demi-heure ou 3 quart
d'heure qui serviront à du trajet, autant le faire en
courant. Quoi exactement ?
Et puis tu vois, je vais écouter des podcasts par exemple, j'aime
bien la finance, je vais écouter des podcasts sur la finance sur
Bah je suis entrepreneur aussi à côté donc.
Bah je vais écouter. Tu vois d'autres podcasts sur le
sur l'entreprise et tu vois ma à ma pause déj, ça va être souvent
des cols ou des rendez-vous business tu vois ?
Et en fait ouais tu as une continuité mais après le soir
c'est clair que je dors bien. Ouais tu vois.
Non mais du coup intéressant de se dire que en fait c'est une
fausse excuse de se dire qu'on a pas le temps.
Alors bien sûr que les vies peuvent être plus ou moins
chargées. Une fois de plus il y a des
périodes et tout, mais. Là on est quand même en train de
se dire que t'arrives à caler ça.
Ouais puis j'ai un équilibre dans ma vie parce que je parlais
de ma compagne Estelle. C'est vrai qu'elle m'aide aussi
énormément à côté, elle m'aide Ben dans ma boîte à côté à la
maison, forcément elle tempère aussi beaucoup de choses donc ça
c'est c'est vraiment cool. Et et puis ouais, c'est un
équilibre pour tout quoi. Et c'est un peu perso mais elle
justement elle trouve pas que c'est tout much parce que.
Moi mon mari qui n'est pas du tout à ce niveau d'entraînement
quand il me sort oui mais du coup je vais peut être commencer
à partir tôt le matin et machin je dis ouais d'accord mais si tu
pars tôt le matin derrière il faut que tu te couches très tôt
le soir parce qu'en fait et du coup on peut plus sortir avec
des potes ou que tu me réveilles les enfants au moment où tu
claques la porte de la maison. En fait ça marche pas mec, tu
vois ça ça. Vous arrivez à trouver
l'équilibre ? Après ça va.
Ouais, l'équilibre on arrive vraiment à le trouver tu vois ?
Bah. C'est un vrai sujet je trouve
dans un couple ouais, ou un qui prend du temps pour lui.
Ouais après ça veut pas dire C'est pas une bataille hein,
mais justement faut que faut qu'il y ait pas qu'il y en ait
un qui ait l'impression de de se retrouver.
Ouais non non là franchement il y a.
Non c'est il YA1 bon équilibre-là dessus.
Ouais ouais c'est bien parce que en plus, au départ Estelle a
décidé donc d'élever Charlie notre fille, de couper son job
et du coup de l'éduquer et de s'en occuper à temps plein.
Donc ça c'était vraiment cool. Là elle a changé d'orientation
parce qu'elle avait quand même un master de en urbanisme, elle
a changé totalement son orientation parce que maintenant
elle est atsem donc elle aide en école et à côté de ça elle va,
elle va avoir plus de temps on va dire pour bosser pour notre
entreprise et mais elle bosse quand elle veut, c'est ça qui
est bien. Donc au moins elle peut orienter
son emploi du temps comme elle veut et et c'est plutôt plutôt
cool quoi. Ouais voilà.
Et donc l'équilibre il se fait là où bon c'est clair que moi
j'ai plus ce côté créatif et je vais aller.
Enfin je vais aller me buter sur pas mal de trucs, mais à côté de
ça elle elle bah elle est là à la maison et tu vois je j'ai,
j'ai plus que les pieds à mettre sous la table on va dire.
Mais non, franchement l'équilibre est vraiment cool.
Et puis j'essaie d'aider comme je peux aussi de mon côté
quand ? Tu vois les mercredis où je
travaille pas et les dimanches et et c'est là où ça me
ressource aussi ce que la famille me ressource après
quoi ? Moi ce que j'allais dire c'est,
tu as quand même des moments, enfin toi, c'est comme ça que tu
vas te ressourcer. Ouais totalement.
Et puis tu vois, j'essaie d'avoir le bon partage dans le
sport parce que je le vois au travail et à travers tout ce que
je vois autour. Des fois le partage il est pas
forcément bon tu vois, tu parles avec ton mari des fois qui va
dire je vais me lever plus tôt et tout.
Mais il y en a, il l'impose vraiment.
Si il écoute ce podcast, il me dit attends Meuf t'es chiée
quand même parce que j'ai pas le droit de me lever plutôt, alors
c'est pas qu'il a pas le droit. Non non mais il y en a qui vont
après, tu vois, tu vois, là il y a, c'est différent.
Il a émis l'idée, mais il y en a, il l'impose, tu vois, et ça
c'est. Bah là c'est aussi une question
d'équilibre. Et après tu vois donc t'imposes
ça tous les jours à ta famille. Et tu sais des fois je voyais
des reportages mais en fait tu rigoles quand ?
Il il il pareil, tu vois, il l'impose à la famille d'aller le
voir sur une course alors que la famille a peut être d'autres
choses à faire. Tu vois, moi j'essaie de bien le
partager. Tu vois que ça ?
Tu vois ma fille par par exemple, elle fait pas de course
à pied. Je lui ai dit Bah t'Essayes on a
fait un test d'école d'athlée elle a pas 11 ans elle a pas du
tout kiffé bah c'est pas grave là elle le s'épanouit alors un
petit peu moins là sur la fin d'année en natation mais
derrière elle fait de la danse depuis des années, elle adore.
Bah tant mieux. Tu l'embarques pas à tout prix
dans ton truc quoi. Exactement.
Tu vois, elle veut faire de l'accordéon ce que ça va elle va
kiffer l'accordéon ? Bah qu'elle fasse de
l'accordéon. Non non je vais surtout pas le
mettre. Par contre du coup J'essaie de
les amener sur mes courses. Dès que ça devient assez loin
comme ça je fais ma course, soit le reste à l'hôtel ou moi je
fais ma course, je reviens et après TAC on va visiter, tu
vois, là on part à Londres, on part en famille, donc je vais
faire mon marathon la veille. Bon je vais, je vais me poser un
petit peu, mais tu vois je fais mon marathon après l'Aprèm Ben
on va aller marcher hein. Peut être que je fais autant de
kilomètres que le matin, mais voilà et après il faut l'assumer
aussi. Tu vois, tu vas pas faire que
pour toi. Et le lundi pareil, on va
profiter au maximum quoi. Donc le but c'est de les amener
à chaque fois. Tu vois, j'aime beaucoup
l'histoire de France aussi et du coup le l'année dernière tu vois
on a fait tous les cross donc je suis allé jusqu'au championnat
de France, Ben on est allé à La Rochelle donc tu vois, je lui
dis Bon Ben on va aller visiter La Rochelle, y a du 6 à ça tu
vois. Mais mais ouais ouais, le but
c'est de bien le partager quoi. Ouais et puis c'est aussi
l'opportunité pour toi. De découvrir tu le prends comme
ça en fait, c'est. Vrai ?
Ouais ouais, moi je. Quand je vais sur une course, je
vais regarder aussi ce qu'il y a à faire autour quoi.
Je vais plus regarder ce qu'il y a à faire autour que le profil
de la course quoi. Voilà.
Et j'aimerais bien revenir sur les sponsors parce que je pense
qu'il y a plein de gens qui connaissent pas vraiment le
fonctionnement. Tu vois les sponsors, les
réseaux sociaux, la visibilité. Enfin tu disais que.
T'étais pas forcément très bien perçu parce que tu communiques
sur ton expérience. J'imagine que le mec qui est
pur, enfin coureur pure souche entre guillemets, coureur de
père en fils, qui habite en montagne, qui a l'habitude de
faire du trail, et il te regarde de travers parce qu'il se dit
attends, lui, c'est pas entre guillemets, pas un vrai.
Enfin c'est ce. Que je dis Ouais, c'est non, non
mais c'est vrai. Ce qui à mon sens n'a pas de
sens, mais c'est quand même une réalité.
Et en plus tu oses communiquer sur tout ça, ce que je trouve
évidemment très bien. Mais pourquoi ?
Ça plaît moyen. Qu'est ce que toi Ça t'apporte ?
Et du coup quel quel enjeu ça à aussi d'un point de vue
accompagnement, sponsoring tu vois ?
Et comment ça marche ça ? Parce que je me dis qu'il y a
des gens qui connaissent pas forcément ça m'intéresserait
qu'ils découvrent un peu. Cette ouais en fait ouais c'est
c'est vrai que tu vois, juste avant je parlais de du puriste
qui vient de l'école d'Athlé donc qui a fait toutes ses
bases, les cross, les après l'école d'athlé pour venir
performer peut être sur route tu vois sur des courses sur route
ou sur des cross ou. Sur des trails roulants on va
dire Bah déjà t'es pas perçu de la même manière parce que toi
t'Arrives, t'étais gros, fêtard, tu fumais, t'as pas forcément
couru. Alors à part après le bus tu
vois, donc toi t'arrives là, t'arrives à faire quelques bons
résultats sans être dans une école d'Athlé tu vois.
Donc au départ je suis allé dans dans dans un club pour découvrir
mais aussi pour avoir ma licence, pour rentrer un peu
dans les codes et après ouais quand tu parles pourquoi ?
Avoir une licence, pourquoi c'est nécessaire ?
Ben pour pouvoir faire certaines courses ouais alors soit tu peux
avoir 11PPS maintenant comme on appelle donc comme un certificat
médical mais mais ouais c'est pareil d'avoir une licence en
gros bon c'est plutôt plutôt bien, en plus c'est de la Fédé
mais et à côté de ça t'as les trails alors là si tu viens pas
de la montagne. Donc d'ailleurs c'est pour ça
que j'ai créé ma marque Town to trail, donc de la ville à la
montagne de montrer que tout est possible.
Et c'est vrai que Bah t'as certaines personnes ouais ça
dérange tu vois ? Ouais la montagne et machin mais
au final Ouais mais au final tu vois c'était les premiers à
pester, à rigoler parce que je faisais de la création de
contenu sur les réseaux mais sur des trucs simples tu vois.
Et t'en avais même certains qui disaient au lieu de perdre son
temps sur sur sur les réseaux sociaux, il devrait s'entraîner
plus tu vois. C'est pas un peu des jaloux ça
qu'il arrive pas à communiquer ? En fait ouais je pense que
derrière je pense que du coup j'avais un contrat alors que oui
il y en avait certains qui disaient ça parce qu'ils étaient
plus forts que moi. J'admets mais après à chacun sa
façon d'être et sa façon de communiquer.
Mais le plus marrant c'est que derrière maintenant les marques
elles demandent à ce qu'on communique.
Donc moi pour moi c'est beaucoup plus simple parce que je le fais
depuis des années et j'ai l'expérience et j'en ai
d'autres. Ben du coup ils ont été obligés
de passer par là. Et certains qui ne l'ont pas
fait. Bah du coup soit ils ont plus de
sponsors, soit bah ils font plus grand chose quoi.
Et ouais je trouve ça dommage parce que du coup ce sont pas
des personnes inspirantes. Quand tu les vois comme ça et
que t'en as d'autres, tu sais que c'est un peu forcé, ils font
le job mais ça devient intéressant aussi.
Et tu te rends compte, tu vois d'autres facettes, tu vois de
ces gens-là et donc ça j'ai apprécié énormément.
Mais ouais Ouais, c'était marrant parce que ouais là
c'était vraiment l'imposteur et au final tu te rends compte que
l'imposteur exactement ? Avait justement peut être
compris les codes que eux n'avaient pas compris, notamment
pour pour parce que ces contrats de sponsoring dépendent
évidemment de ton classement, mais en réalité c'est la
visibilité que ça t'apporte eux. Ce qui nous intéresse ?
C'est d'avoir de la visibilité donc meilleur.
Tu es plutôt rat de visibilité maintenant aussi depuis quand
même plusieurs années. Ça se joue pas uniquement sur
tes classements, ça se joue sur ta capacité à communiquer sur
tes propres réseaux potentiellement.
Et Ouais Ouais. Et puis je pense qu'après avec
tu sais le le surplus qu'il y a eu de bah de créateurs de
contenus, influenceurs, influenceuses.
C'est vrai que ça a décrédibilisé un petit peu ça.
Je suis d'accord avec ça. Mais après c'est bien moi il y a
des gens que je suis sur les réseaux.
C'est pas les sportifs de haut niveau, mais c'est sympa ce
qu'ils font. Bah pour moi t'as c'est un peu.
C'est un peu bizarre ce que je vais dire mais ce terme
d'influenceur Il est d'ailleurs tu le dis, je fais je j'ai de
l'influence mais je suis pas influenceur mais parce qu'en
fait il est-il est pas, il est pas.
Très positif, c'est très péjoratif en fait.
Alors qu'en fait, au fond, ça ne devrait pas l'être, mais c'est
parce qu'on a cette image effectivement.
En France, beaucoup. Ouais mais du coup pour moi
d'ailleurs les marques ont un peu je trouve cette strate c'est
que t'as les influenceurs qui sont.
Les gens qui en fait sont euh purement sur les réseaux et n'en
font ne font peut être que ça. Et puis les KOL qui opinion
leader je pense que t'es t'es 1KOL et du coup ça ça la la
marque le différencie. Ah totalement.
Je pense que le. Le grand public entre guillemets
fait pas forcément la différence et du coup s'il doit te mettre
dans la catégorie INFLUENCEUR, le vois peut être négativement
alors que ça ne devrait. Pas l'être.
Ouais c'est c'est ouais c'est dommage.
Après écoute c'est c'est c'est comme ça.
Et puis de toute façon on va pas changer le monde hein.
Mais surtout surtout là-dedans. Et toi comment tu justement là
dessus ? Comment ça se passe au départ
tu ? Tu évolues dans cet univers, tu
commences à avoir des bons classements, les premiers
sponsoring, c'est c'est du produit j'imagine.
Ouais, c'est ça. Et après ?
Enfin, comment ça marche ? Ça en fait, tu parlais d'agent
tout à l'heure, un agent qui négocie des contrats, à quel
moment toi tu arrives à faire basculer ça ?
Ben en fait, comme l'entraînement j'ai, j'ai été,
j'ai été autodidacte là-dedans. Après j'aime beaucoup le
commerce, tout ce qui est commerce et je me suis dit Ben
en fait je suis un produit. Et je me suis considéré comme un
produit. Donc le produit il faut le faire
évoluer par les entrainements, mais aussi il faut lui donner de
la valeur. Donc après tu vois, on me
reconnait par la barbe, et cetera.
Bon au début ça a pas été avec ça hein tu ?
Peux plus la couper. Du coup Ben en fait je l'ai fait
une fois pour un pote qui a eu un cancer des testicules.
Donc on a fait movember ensemble.
En gros, il me fait le pari en me disant.
Ouais Ben Yohann, tu vois le l'année dernière donc j'ai fait
ma collègue, je me suis fait pousser la moustache et tout, je
suis arrivé à récolter 1000€, j'ai fait ouais super et tout et
il me dit viens on fait un truc, tu traces la barbe et on fait si
on atteint 1000€ Ben on tu traces la barbe je dis Ouais
1000,00€ bon on fait plus haut hein donc je lui dis Ben allez à
5000 il me dit ouais mais t'es fou 5000 je dis Ben écoute on
fait le pari et je me. Je me rase la barbe et je laisse
la moustache et là donc on lance le truc, on atteint les 5000 en
moins de 48 h et là tu dis ça c'est une cause tu vois et là tu
dis les réseaux sociaux ça c'est cool pour ça.
Donc du coup on atteint la cagnotte, je me rase la barbe,
j'ai pas attendu la fin de novembre tu vois, donc ça devait
être le 3 novembre, je me rase la barbe et tout, les gens ont
tellement apprécié alors moins moins.
On atteint plus de 10000€ de collecte.
Et là tu dis ça c'est c'est chanmé quoi et voilà.
Donc. Après, pour revenir, on te.
Reconnaissait pas pendant les courses, c'est ça ?
Ouais en fait c'est marrant parce que j'ai fait la sainte et
lion du coup derrière, donc le temps que ça repousse et tout.
Et Ben j'ai un très bon pote qui est photographe, il fait une
photo, il la publie et tout. Et je lui dis mais tu sais que
c'est moi ? Sur la photo il me dit mais non
c'est un mec avec une moustache. Je dis Bah si c'est moi.
Donc ça c'est vraiment drôle. Du coup cette photo je la
garderai toujours quoi ? Mais c'était drôle.
Ouais, c'est devenu ta marque de fabrique.
Ouais ça fait la petite marque le barbu.
Bon maintenant j'essaye euh plus la la travailler parce que après
ça fait un petit peu désordre au boulot quoi, mais euh et puis
euh je vieillis aussi donc faut que ce soit un peu plus classe
mais euh non après euh après ouais il faut j'ai j'ai
travaillé là-dessus ouais ouais. Ouais je suis devenu un produit,
j'ai j'ai j'ai travaillé là-dessus, je me suis plus
renseigné aussi. Comment fonctionnait Ben les les
les le, le partenariat, les sponsors.
Bon parfois j'étais un petit peu à droite et à gauche, un peu
trop versatile je trouve et j'ai appris là-dessus parce que de
toute façon on fait des erreurs. Après quand tu fais une erreur
le but bah c'est de la corriger et de faire mieux et grace à ça
après ouais j'essaie de bien me recentrer, de.
Et de bien bosser on va dire là-dessus.
Et je suis devenu mon propre agent on va dire et et après ?
Ouais après par gain de temps et je me dis que maintenant il y a
ça s'est démocratisé tellement le côté agent que j'ai préféré
donner ça à des personnes qui qui sont bien meilleures que
moi, qui me font gagner du temps aussi.
Qu'ont plus de contacts qui négocient mieux, ça c'est
certain. Et et puis voilà.
Mais tu disais aussi que t'avais gardé certains contrats, on l'a
compris tout à l'heure, parce que du coup t'as t'as un affect
en fait avec les. Marques exactement.
Ça veut aussi dire que ce que j'ai compris c'est que tu bosses
avec des marques avec lesquelles t'as un vrai lien.
En fait tu tu tu vas pas bosser avec une marque parce qu'elle te
propose un gros contrat si tu ne crois pas dans le produit.
Tu rates des opportunités mais tu restes aligné.
Là aussi, c'est une question d'équilibre.
Ouais totalement tu vois par exemple là j'ai signé à une New
balance, c'est en début d'année avec Canyon en vélo New balance
c'est c'était déjà mon premier partenaire qui me fait juste des
produits au départ mais c'est des produits que j'ai toujours
aimé que ce soit en trail et en route.
Parce que comme tu l'as dit dans la présentation, bah je suis
assez polyvalent, je me considère comme un coureur à
pied donc cours à pied c'est courir.
Mais sur toutes les surfaces et sur toutes les distances.
Donc je vais aussi bien courir sur un cross qui fait moins de
10 km que sur un ultra de plus de 100 km en montagne.
Et en fait les produits. J'ai toujours aimé canyon, j'ai
toujours été fan de la marque. Ça a été le premier vélo que je
me suis acheté 9 et donc derrière oui il faut que.
J'ai j'ai pêché là-dedans auparavant et là maintenant
ouais je signe pas pour un chèque quoi.
Forcément c'est intéressant, c'est un peu le nerf de la
guerre si tu signes 111 sponsor mais après il faut vraiment que
ça me plaise et je pense que les gens le voient de toute façon si
c'est authentique ou pas. Et en fait les gens ils ils le
voient que en fait je kiffe les produits que j'ai quoi.
Et. Moi je pense que tu rates
potentiellement entre guillemets à court terme des opportunités,
ouais, entre guillemets purement financières, mais qu'en fait,
sur le long terme, ça aille entre guillemets, dans le sens
où ta communauté sent que tu es authentique.
Ça a donc plus d'impact et ça, ça se valorise.
Aussi et apprendre à dire non. Bah pour toi mais mais au final
au bout du bout la marque en a conscience et donc te valorise
le truc quoi. Tu vois, j'ai appris à dire non
parce que. Ouais à chaque fois je dis oui
oui je vais faire ouais bah là je vais prendre et là je vais
prendre. Et en fait tu te rends compte
déjà que tu ouais t'es une bannière publicitaire parce que
tu tu mets tout en avant. Alors des fois parce que je
trouvais que c'était cool de mettre en avant je sais pas quel
produit, mais après c'était assez inutile tu vois et en fait
les gens ils se disent Ah mais c'est bon, on dirait le
téléachat tu vois ? Donc ouais, j'ai appris à
vraiment me recentrer là-dessus et à évoluer.
Bon ça c'est c'est y a quelques années hein, c'était y a peut
être 10 ans maintenant mais mais mais maintenant ouais je.
Puis c'est, c'est clean, tu vois ?
Y a 10 ans tu avais déjà y avait déjà ces ces sponsors pour liés
en tout cas à la visibilité que tu avais off course entre
guillemets. Enfin, ce que j'appelle off
course, c'est la Communauté sur les réseaux et tout.
C'était déjà. Assez ?
Ouais, il y avait le il y a une dizaine d'années, il y a la, il
y avait la création, il y avait très peu d'agences tu sais comme
il y a maintenant et en fait je trouvais ça assez marrant comme
comme phénomène. Je me disais bon bah déjà je
vraiment parce qu'ils font ça et maintenant tu te rends compte
qu'il y en a de partout. Et même qui se démultiplient un
petit peu de partout en France. Et ouais j'ai bossé sur des des
One shot tu vois, mais ça se faisait moins que maintenant
mais maintenant ouais si tu vois sur les réseaux.
Enfin sur ma boîte insta j'ai des propos mais sur plein de
trucs différents tu vois. Mais c'est marrant de découvrir
ça tu vois c'est c'est intéressant.
Donc maintenant que je le perçois d'une autre manière.
Et ça, ça a évolué justement dans l'univers du running, c'est
à dire que tu ce que tu disais, c'est que.
Les coureurs, bah se sont rendus compte que de toute façon il
fallait qu'ils travaillent aussi leur, leur communauté, leur
image sur les réseaux, ils l'ont vraiment accepté.
Ou t'en as qui restent complètement réfractaires à ça ?
Bah. Il y en a qui restent
réfractaires et du coup ils ont plus de sponsors hein.
Tu vois un exemple, c'est Sébastien Speller qui est pour
moi sur 80 km en trail de tous les coureurs qui j'ai pu voir
courir contre de près ou de loin.
Pour moi ça a été le meilleur, c'est et même là il a un niveau
de dingue tu vois il a gagné le lion Urban Trail largement
devant nous. Là moi je fais 3e là cette année
il est incroyable à voir courir, c'est magnifique, il est super
fort et Ben il a pas de sponsors de chaussures et c'est là tu te
rends compte que Ben il arrive pas à communiquer quoi.
Et il est OK avec ça, il comprend pourquoi.
Bah ouais carrément parce que du coup il a il a été chez Adidas,
il a été chez Salomon après derrière et je pense que chez
Salomon tu vois il y a tellement de pression.
Après bon je connais pas non plus à fond chez Salomon mais je
pense qu'il a eu une pression où tu avais le Tim Salomon et
Sébastien Speller tu vois et et en fait le mec il je pense ça
ça. Ça ça a pas, ça a pas switché tu
vois. Et donc maintenant voilà il a un
beau partenaire textile qui met bien en avant mais ouais la COM
est pas la même tu vois. Et c'est dommage parce que tu
vois des gens comme ça, ils sont-ils s'entraînent, ils sont
beaux à voir courir, ils sont forts, ils sont performants.
Je pense que tu vois c'est aussi le problème des marques, elles
devraient les aider tu vois ou qu'ils aient un agent tu vois,
moi je vois. Il y a une grosse boîte de
d'agent, notamment dans le Trail Running.
Tu vois que ils font de tout de A à Z ils trouvent les contrats,
mais derrière tu sais que il y a une DA qui est utilisée sur
chaque athlète, que ce soit du créateur de contenu ou l'athlète
pur. Tu sais qu'ils viennent de cette
agence là tu vois. Et en fait ouais, c'est.
Ouais mais ça perd pas en authenticité ça du coup.
Tu. Vois parce que du coup, si tout
le monde a un peu. Est ce que les gens sont
vraiment comme ça dans la vraie vie ?
Je sais pas. Moi je sais que ce que je mets
en avant sur les réseaux sociaux c'est toi.
Je suis la même personne que que tu vas me voir en boutique ou
quand je suis en train de courir sur les quais quoi.
Mais et d'ailleurs comment tu ? Comment tu la vis toi cette
création de contenu ? OK tu as compris le sens, mais
est ce que c'est spontané ? Enfin comment tu crées tout toi
même ? Je.
Fais tout moi même je fais tout moi même alors t'as fait 1 1
épisode sur sur l'intelligence artificielle je l'utilise un
petit peu mais par contre comme vous en parliez, je l'alimente
bien tu vois. Donc je donne énormément d'infos
sur le post que je veux faire et au contraire comme je suis un
petit peu old School sur certains trucs je me dis bon il
faut que je sois dans ma DA en gros l'a I elle va m'aider sur
mon storytelling o. K.
Tu vois en lui disant Bah Voilà, tu sais.
Ce que tu veux dire, mais. Ouais je lui dis Ben voilà là je
vais préparer Londres, je veux mettre en avant que que Ben je
suis responsable d'une boutique, voilà que je suis entrepreneur à
côté, que je suis conseiller municipal aussi de à la ville
d'Ecully. Donc il faut que tu m'aides
là-dessus sur le storytelling alors OK Ben du coup c'est là,
t'as plutôt Londres en ce moment, après t'as ci, t'as ça.
Conseillers municipaux, Ben il faut pas que ce soit politique
parce que tu vas perdre les gens et et puis là c'est bon c'est
perdu parce qu'après là c'est de c'est c'est la foire.
Ouais ouais Ouais et puis j'ai pas envie de rentrer là-dedans,
mais du coup de mettre en avant parce que j'ai envie de mettre
en avant que je m'implique dans la ville où ma ville d'adoption,
tu vois où j'ai de belles connexions, de belles
connaissances maintenant et et en fait du coup ça m'aide
énormément là-dessus tu vois. Ça t'aide à structurer, mais ça
veut quand même dire que tu as une strate ?
C'est à dire qu'en gros. Ouais, après j'ai ma strate à
moi. T'as ta strate à toi parce que
pour le coup t'as les marques qui entre guillemets t'imposent
d'en avoir une. Je suis pas en train de dire que
les marques te disent il faut que tu fasses tel et tel truc,
mais parce que t'as des deals avec les marques, t'as pas
d'autre choix que de communiquer.
C'est ça qui te pousse à avoir une strate ou c'est que toi de
base de. Toute façon tu vois par exemple
pendant 10 jours autant je vais rien poster parce que alors
qu'avant tu vois je postais pour poster et ça c'était c'était
bête quoi et là maintenant c'est que.
Ouais c'est si j'ai envie, je le fais si j'ai pas envie tu vois
là je suis en train de faire 111 deal sur sur de la mise en avant
de l'eau filtrée chez culligan. Voilà je fais une petite fête au
passage, mais en fait la le partenariat qu'on a mis en place
il me plaît parce que déjà on je vois un réel intérêt sur l'eau
que je consomme. Du coup directeur robinet parce
que c'est pas les c'est enfin c'est directeur robinet quoi.
Et je vois déjà l'intérêt là-dessus.
Ça va avec le marathon de Paris, parce que le marathon de Paris
tu je sais pas si tu as entendu, mais il y a plus de bouteilles,
il y a plus de verre, et cetera, donc ça va avec.
Et surtout culian, je les ai rencontrés au marathon de New
York, donc en fait là tu dis OK là tu as une histoire à
raconter, tu vois ? Alors OK il YA1, il YA1
partenariat, mais du coup OK ça me convient.
Donc ce qui est bien c'est que moi j'ai un petit fil conducteur
qui va m'amener vers le marathon de Paris.
En plus, j'accompagne 1 1 copain où je vais l'aider en fait à se
dépasser. D'ailleurs, un petit message à
Alban Pellegrin, parce que il voulait battre son 3 h au
marathon de Paris l'année dernière et c'est moi qui l'ai
payé. Donc c'est on a fait un beau
truc donc je pense que il a de très bons souvenirs là-dessus et
et derrière tu vois là je refais ça avec.
Alors sur un temps un petit peu plus long, mais pareil sur une
recherche de de résultats, de performances et j'accompagne
quelqu'un. Là tu dis en fait t'as tout de
gagné, tu vois la marque elle va kiffer parce que c'est
totalement authentique tu vois et et après c'est parfait.
Donc là c'est vrai que j'ai de la matière à mettre en place.
Surtout que Ben j'ai le marathon de Londres qui suit derrière.
Ouais c'est ça. Puis j'ai envie de partager, tu
vois, je parlais de conseil municipal, j'ai envie de
partager, tu vois les commissions dans lesquelles je
suis donc forcément l'événementiel et le sport, mais
à côté de ça je vais faire les finances et la vie économique
aussi, mais parce qu'en fait c'est aussi ce qui me plaît.
Tu vois, on en parlait juste avant la finance, alors là c'est
de la finance publique, c'est autre chose, mais après pareil,
la vie économique, je suis entrepreneur, je suis manager
donc ça va bien. Et après à côté de ça, bon bah
le sport l'événementiel forcément et en fait c'est
génial. Bon ça me met encore plus de
temps à aller chercher mais c'est épanouissant et ça j'ai
envie de le partager sur un truc apolitique parce que tu le vois
sur les réseaux sociaux donc entre Instagram et Facebook tu
vois une grosse différence quoi. Parce que du coup les.
Mecs. Ouais, Facebook en gros ça se
publie automatiquement. Des fois, je vais regarder les.
Réactions sont pas les mêmes. Ouah, c'est incroyable, les mecs
ont regardé dans quelle liste c'était.
Oh super alors t 2 droite alors que bon j'ai aucune carte dans
aucun parti mais j'allais dire mais mais où est ce qu'ils vont
chercher ça ? Et là c'est ?
C'est plus léger sur insta, enfin.
Ouais ouais je trouve que insta c'est cool.
C'est en fait c'est une belle plaquette à mettre en avant et
c'est plus facile d'utilisation je trouve.
Et Facebook Ouais c'est. Bah je je réponds jamais
maintenant j'ai appris. OK, ça peut être que je rumine.
Tu vois 3 secondes ? Je dis pauvre gars, tu vois des
fois c'est tu vois. Comment tu te détaches justement
de ces enfin parce que l'impact que certains commentaires peut
avoir sur toi, comment tu t'en détaches ?
Ben en fait avant je répondais à chaque fois.
Et là en au contraire, ceux qui ont de la bienveillance, bah je
vais plutôt répondre à ces messages là alors qu'avant je
faisais l'inverse. Tu te nourris de ça ?
Ah ouais totalement, c'est comme quand tu cours, tu sais que t'as
les gens-là qui disent ouais mais en fait tu tu le prends, tu
vois, tu le prends, tu le prends quoi ?
Et le problème c'est que quand t'as un message négatif tu vas
retenir que celui-là toi tu vas dire Bah c'est pas grave tu
vois, regarde le nombre de messages qu'il y a autour, tu
vois Estelle, elle me dit Ah t'as vu untel ?
Il a répondu ça ? Je m'en fiche.
Ouais c'est pas grave. Alors qu'avant avant ouais tu
vois je je perdais du temps en fait.
Comment t'as t'as changé ça parce que je pense qu'il YA1.
Vrai je pense, c'est l'expérience là-dedans tu vois
en fait tu dis c'est contre-productif ce que tu vas
répondre la personne elle va encore répondre.
Puis après tu sais t'es derrière ton clavier ou ton ordi, puis tu
sais t'as envie de lui dire Ben vas y, on va se voir directement
et on en discute ouvertement, ça sera plus simple tu vois plus
constructif ? Ouais exactement.
Que là de se répondre par message, par message et t'es
comme ça attendre la réponse ? Ouais non ça sert à rien tu
vois. Et.
On parlait de coaching tout à l'heure.
Tu me parles de coach et d'entraineur.
C'est la même personne pour toi ?
Parce que pour moi, le dans ma tête de de novice, l'entraîneur
t'entraîne sur du physique, le coach te.
Il y a une notion mentale plus forte.
J'ai dans ton livre, j'ai quand même un petit peu vu la façon
dont tu le faisais, mais. Euh, ça est ce enfin moi ?
Ça me paraît fou que ça puisse être la même personne puisque en
fait il faut que le mec soit à la fois bon techniquement et
presque bon psychologue quoi. Ouais.
Après on se connaît tellement bien.
OK il sait que moi il m'envoie, il m'envoie mon plan, je le
suis. Euh mais vraiment du de A à Z et
tu vois je suis bête et discipliné là-dessus et bon
après je vais changer, est ce que si j'ai l'emploi du temps
qui varie et tout mais je vais le faire tu vois ?
Pour moi il faut que je le réalise comme ça, ça me permet
de me dire c'est bien ça c'est fait tu vois et des fois il me
fait un petit vocal ou un petit message.
Ouais c'est bon ça tient bien. Après ce qui est cool c'est
qu'il est accompagné d'une autre personne qui est plus sur la
data maintenant, donc qui va regarder en lui disant Bah les
plages elles sont bien, le cardio il est bien, il descend
pas, il y a pas de dérive cardiaque, enfin bref ça va
vraiment chercher très loin et de voir un petit peu si je suis
à l'aise maintenant sur les sur les allures qu'on met par
exemple en ce moment. Juste un petit message comme ça
je me dis bon bah super tu vois je suis dans le truc ou je vais
dire Bah là je suis pas bien on on va m'aider par contre pour
repenser sur le côté coach, ouais j'ai mon premier
entraîneur du coup Éric Lacroix qui qui qui m'a aidé dès le
départ. Donc ça a été mon premier coach
et c'est il m'a appris énormément de choses.
Maintenant il est plus sur le coaching mental.
J'ai essayé hein, tu vois coaching mental, je suis même
allé voir une fille et en fait ça me servait à rien tu vois, à
part avoir dépensé de l'argent, ça m'aidant en rien.
Et en en gros Éric il me dit Bah c'est simple c'est qu'on
t'explique pas pourquoi et ouais je lui dis c'est vrai, d'un côté
il me dit Bah on va travailler ensemble, tu vas voir et je vais
t'expliquer pourquoi et. Tu vois j'ai pris pour
travailler sur 10 séances parce que y avait un gros travail à
faire mental plutôt pour travailler sur des petits trucs
et et là tu vois je ça fait peut être 6 mois qu'on n'a rien fait.
Parce que quand tu dis pourquoi ça veut dire qu'en gros tu sens
que pour progresser faut que tu comprennes.
Ce qui va être bloquant ou au contraire ce qui va t'apporter
des déclics ? Ouais, il faut.
Ouais, c'est plutôt le déclic. Ouais mais.
Lui, il est donc suffisamment bon pour te dire voilà ton
entraînement physique entre guillemets, ça doit être ça,
mais par contre il il il a quand même cette cette prise de
hauteur hyper forte sur le mental et.
Puis il me connaît et puis c'est un scientifique, donc lui il va
aller chercher vraiment plus loin que sur un peu de la
théorie, ce qu'il y en a pas mal où c'est plutôt de la théorie.
Et là, c'est vraiment de la pratique aussi quoi.
OK, et du coup Il t'apporte quoi sur le mental ?
Parce que moi j'ai quand même l'impression qu'il y a oui y a
du physique mais qu'il y a des courses.
On on parlera après des 250 km, tu vois ?
SN, il y a quand même, je pense, une part mentale qui est quand
même très très importante. Et enfin je je.
Pense, je sais pas et du. Coup comment ?
Enfin, qu'est ce que ? Qu'est ce que ça ?
Comment il t'aide à travailler ça ?
Même si c'est bon ? Y a le côté comprendre, mais
dans le. Dans le moment de l'effort en
fait, juste avant ou après bon, on.
Se fait des sortes de chapitres, tu vois et il va y avoir des des
moments où il faut savoir switcher.
Tu vois enlever les les, les trucs qui te gangrènent.
Tu vois arriver à switcher là-dessus tu.
Sais quoi sur ta capacité à faire, sur tes les limites que
tu te mets. Ou quand ça va pas bien.
Tu vois de te dire Ben Ouais le le le corps humain de toute
façon il est comme ça. Donc quand t'es quand t'es au
creux, Ben. T'attends quoi, t'attends ?
Ça va remonter. Au contraire il faut pas les
pousser dans ce creux là parce que ça servira à rien, au
contraire tu vas creuser encore plus donc en en gros de repartir
là-dessus. La visualisation tu vois et
plein de choses comme ça bah tu vois, on parlait des gens qui tu
vois qui vont pester, tu vois envers toi, mais en fait ça
aussi ça m'aide. Tu vois de me dire y en a
certains tu vois, on parle de certains coureurs.
Il me dit bah à qui par exemple ?
Je lui dis Bah un tel tu vois il me dit bon c'est vrai lui il est
con mais bon après tu vois il faut le mettre de côté tu vois
il me dit tu cours pas pour lui tu vois tu tu tu cours pour toi.
Ouais donc en fait il y a vraiment, enfin c'est une prise
de hauteur. Ouais vraiment ouais et ouais,
il y a plein de trucs tu vois. Enfin tu vas pas conduire la
voiture de l'autre alors qu'il faut conduire la tienne.
Tu vois. Donc il y a plein de de de
petits trucs où. C'est c'est c'est pas grand
chose tu vois, parce qu'après on parle de tellement il va
t'expliquer tu vois. Donc en gros tu vas pas beaucoup
parler mais tu vas comprendre et pour moi c'est important parce
que après tu l'Emmagasine, tu prends des notes, tu relis tes
notes, tu vois et en fait tout ça t'arrives vraiment à l encrer
et à l'utiliser après derrière quoi ?
C'est en gros il t aide à te, à prendre de la hauteur, à te
recentrer aussi et à te donner confiance.
Il travaille. Ouais, vraiment ouais.
Ouais, ouais, carrément. Et plus en grosse séance plutôt
que. J'ai pas des calls un peu
réguliers. Ouais, grosse séance.
Ouais et quand j'en ai besoin tu.
Vois, c'est pas avant une course 10 min d'échange de ça.
On peut le faire ouais ça je pense qu'on va le travailler
parce que normalement je devrais faire l'u.
TMB donc Ben 160 km autour du Mont Blanc là là enfin c'est le
rendez-vous mondial du Trail et là je pense que ouais,
mentalement on va le travailler parce que c'est la première fois
que je fais aussi long. D'un côté j'ai envie de
découvrir donc. Tu vois au-delà de c'est une
performance au départ déjà même le dernier c'est une performance
de faire ça. Donc moi c'est plus pour
découvrir mais aussi me tester mentalement.
Déjà de voir si ça me plaît parce que j'adore les courses
plutôt courtes alors on parlera du marathon des sables mais
ouais plutôt du 30 40 km en montagne où c'est très punchy.
Moi j'adore quand ça court, que c'est dur, où c'est très raide
tu vois. Et j'aime beaucoup la vitesse,
donc. Et t'aimes autant monter que
faire du plat avec un marathon. Ouais, tu kiffes, j'adore.
OK Ouais, franchement tu vois, il y a des mes marathons sur
route. J'ai, j'ai adoré.
Tu vois New York, j'ai adoré la grandeur de New York, tu vois.
Il y A la découverte, là aussi, qui joue enfin le.
Côté ouais ouais carrément, il y a l'ambiance, il y a plein de
choses tu vois, et en fait tout ça, ça te, ça te, ça te motive à
fond quoi. Tu en as envie de refaire
typiquement à New York, t'as envie de le refaire ?
Et je le refais là. Ouais, ouais, ouais, là je je
repars à New York grâce à France marathon où ?
Ouais, j'ai. J'ai passé de super bons moments
et. Et en fait j'ai découvert
pareil. Ben de de nouvelles
connaissances. Et en fait tu te dis Bah c'est
génial tu vois tu vois, la course à pied c'est vraiment des
rencontres quoi. Le sport en fait.
Par l'esprit sport. Et ouais et justement.
Si on revient sur le marathon des sables parce que moi ça m'a
marqué le le moment où t'en parles dans ton livre les cette
expérience de 250 km sur 7 jours avec une nourriture qui est
quand même enfin eau et une nourriture limitée, tu portes ?
Ton Matos tu t'expliques que toi t'as choisi de partir sans
matelas ? En gros concrètement t'es quand
même dans des conditions pas du tout idéales en fait pour faire
du sport. Enfin si je le résume, il y a
une notion de dépassement de soi qui est hyper forte d'expérience
aussi j'imagine. Toi qu'est ce que ?
Qu'est ce que ça t'a apporté enfin ?
En fait c'est c'est marrant parce que le marathon des sables
a lieu en ce moment-là il y a la plus grosse étape qui est
aujourd'hui, c'est en train de courir là par exemple.
Ouais, je suis un petit peu de loin, alors en fait ce que j'ai
trouvé dingue, c'est Estelle qui m'en a parlé.
J'ai vu des gens s'entraîner, mais en caisson, tu vois chaud
tapis tu vois pour stimuler et travailler à forte chaleur.
Faire des sauna après leur run et cetera.
Alors pour te dire moi je me suis pas du tout entraîné comme
ça, je me suis entraîné comme normalement et j'ai porté mon
j'ai porté mon sac pas chargé le weekend avant de partir.
Oui et ce que t'expliques, c'est que pour le coup, le un des
problèmes que t'as eu, c'était ce sac qui.
Te ? Ah ouais, j'ai et j'ai rien
préparé, j'ai rien préparé du tout.
Là j'y suis allé vraiment au talent quoi.
Et j'ai même enlevé des trucs au dernier moment parce que y en a.
Ils m'ont dit Ouais mais ça c'est trop lourd.
Bon bref donc déjà j'ai enlevé mon tapis de sol donc pour
rappeler la course, ouais c'est 250 km dans le désert marocain,
donc c'est un mix entre sable, mousse, sable dur, un peu de
trail, des grosses traversées de dunes.
Mais le plus dur Ben c'est la chaleur, ce qui fait entre 40 et
45° quand on court. On dort à même le sol, donc avec
un dans des tentes berbères, donc on est 8 dedans, les uns à
côté des autres et avec un tapis, un tapis de sol.
Enfin un tapis berbère quoi. Ouais, un tapis quoi.
Et donc on dort là-dessus. Concrètement, tu dors mal ?
Tu dors mal parce que souvent il y a des tempêtes de sable, donc
tu te ramasses du sable de partout, tu dors quasi pas.
Et surtout, Ben comme tu le disais, tu portes tout sur toi à
part l'eau, mais qui est rationnée, donc en gros sur toi
pour 7 jours, t'as Ben ce que tu veux prendre hein, mais surtout
t'as bouffe, donc c'est que du Lyophilisé, donc le lyophilisé
c'est un petit pochon. Tu mets de l'eau dedans, y en a
certains qui ont le réchaud. Moi j'avais pas de réchaud, donc
je le mettais en plein soleil, j'attendais que ça prenne un peu
le temps et après je le mangeais comme ça.
D'ailleurs, j'ai adoré le côté aligo en lyophilisé, c'est le
c'est le frais. Est ce que tu t'es régalée ?
Franchement c'était bon. Ouais après j'avais testé
tartiflette mais les comme je le faisais pas chauffer.
Du coup les pommes de terre elles craquaient donc ça c'était
pas terrible. Et après Ouais, t'es rationné en
eau en gros après chaque étape donc.
T'as du Pardon, t'as du lyophilisé spécialisé, enfin
spécifiquement fait pour l'effort, c'est à dire avec.
En fait. C'est des plats différents, mais
c'est surtout que ils rajoutent beaucoup plus de calories sur
des trucs comme. Ça ?
Ouais, exactement. Et après tu ?
Es rationné en eau donc tu as le droit à 5 l après chaque étape.
Donc 5 l c'est pour boire Ben de la fin de ton étape au lendemain
matin où tu dois remplir tes gourdes le lendemain matin avec
ces 5 l d'eau. C'est vraiment pour 24h00 quoi.
Ouais pour te laver, enfin te laver sommairement et bah pour
faire ton lyophilisme est ce qu'il faut mettre de l'eau
dedans ? Donc en fait c'est c'est léger
hein, c'est très léger et par contre ton sac donc il est pesé.
Déjà t'as une limite de poids, tu peux pas être en dessous de 6
kilos 5 mais le mien était plutôt à 7 donc 7 kilos dans le
dos pour courir c'est pas facile hein ?
Et donc dedans Bah tu mets ton lyophilisé, Ben tes boissons
d'effort, tes barres tes gels et cetera ton duvet parce que c'est
obligatoire d'avoir un duvet donc pas de matelas de sol pour
moi. Et après tu vois, j'avais juste
un petit truc pour pouvoir dormir tu vois.
Donc en gros tu prends ton sac, tu le remplis de tes trucs, ça
te sert d'oreiller enfin. Mais après c'était une
incroyable de une une expérience de dingue franchement.
J'avais couru dans le désert avant, donc dans le désert
d'Ikea au Pérou, donc j'avais découvert cette course à étapes
et j'avais adoré le désert parce que là, tu te recentres vraiment
sur toi. Même il se passe.
Rien autour, en fait, il y a rien.
C'est le fait qu'il y ait rien, pas de distraction pour l'esprit
et donc t'es hyper. Focus puis en plus t'es obligé
d'être focus parce que c'est pas vraiment de l'orientation, mais
tu vois c'est des petits piquets au loin.
Qui sont quasi couleur ouais sable.
Donc en fait faut être quand même vraiment attentif là-dessus
et et en fait ouais des fois ça C'est alors pas sur les étapes
courtes parce que tu es avec du monde tu vois.
Mais sur l'étape longue qui fait 85 km dans le désert, Ben moi je
me suis retrouvé tout seul quoi. Ou.
Non, c'est particulier. C'est une vraie habitude de de
te perdre. Ouais Ouais, ouais, ça m'est
arrivé quelquefois même sur des courses.
Bien balisé quoi. Donc ?
Non pas flippant, non non pas flippant, au contraire.
Ben au au Pérou, c'est ça qui m'avait plu.
Quand en gros, sur la grosse étape de 65 km, en fait je gagne
avec. 2 h d'avance je crois. Donc ça veut dire que devant je
voyais personne et derrière je voyais personne non plus.
Alors des fois t'avais 144 qui venait me prendre en photo et
tout. Je me suis dit Ah cool il y a
quelqu'un, c'est cool mais en fait des fois tu sais tu passes
une dune t'envoies une autre t'as l'impression que c'est la
même et mais en fait t'es dans un environnement en fait il faut
le faire pour c'est. Il se passe quoi dans ta tête
alors ? C'est encore plus fort là-bas
que quand tu cours de manière classique.
Et d'ailleurs tu tu dis dans ton bouquin que t'as aussi le deuil
de ta maman. Qui ?
Ouais, mais à fond, là, à fond. Il se passe quoi dans ta tête
quand tu cours quand t'es seul ? Et encore plus là-bas
évidemment, mais. En fait tu te parles à toi même,
tu vois intérieurement mais t'as tellement de trucs.
Ouais je pensais à ma maman mais tout le temps tu vois je me
disais putain mais ta préparation elle était minable.
Il y a quelqu'un qui t aide là tu vois ?
Et en fait je me dis Ouais c'est ma mère tu vois ?
Ouais tu vois et je me dis. Tu vois, y a plein de trucs et
ouais c'est la plénitude, tu vois, là c'est c'est en fait
c'est cool, tu vois t'as plus côté réseaux sociaux, le boulot,
les machins, les tu passes à autre chose et c'est vrai que
putain tu reviens de l'étape, tu vois t'échanges avec tout le
monde, tu vois et tout le monde te parle de ça, le le résultat,
le chrono, personne en parle quoi.
Tu vois les gens de ma tante alors à la fin tu vois, ils
étaient un petit peu dans la perf et tout mais.
Il il me disait, Ah sinon Yohann, tu as fait quoi ?
Je dis bah là ouais je fais ça. Ah ouais c'est bien parce que du
coup au final sur le marathon des sables, je fais premier
européen et et en fait ouais c'est cool tu vois, mais en fait
tu on parle à chaque fois de l'expérience, tu vois ?
Ah t'as vu si t'as vu ça ? Voilà j'étais là, j'étais dans
un autre monde, j'étais et en fait tout le monde vit la même
chose quoi. Et tu vois, on m'a proposé d'y
retourner là parce que c'était la 40e édition et Ben j'ai pas
voulu y aller. Alors qu'avant tu vois j'aurais
dit oui toutes les courses c'est clair on t'invite tu vois.
Bah là j'ai dit non parce que pour l'instant j'ai tellement un
souvenir incroyable de cette course que j'ai pas envie peut
être de le de le gâcher de dire peut être l'année prochaine tu
vois. Parce que là ça m'a redonné
envie parce que tu ressors vraiment fatigué après une
course comme ça. Mais tu sais ma tête quand j'y
pense et je sais pas, au marathon des sables j'ai une une
personne qui vient au au magasin pour être conseiller.
Ah je je je je m'arrête pas d'en parler tu vois et l'expérience
elle est dingue et c'est pour ça que ils ils ont essayé de
l'ouvrir à plus de monde en faisant des des formats plus
petits. Je trouve ça génial parce que ça
permet de voir déjà si tu kiffes et après derrière de se dire Bah
vas y je pars sur le grand quoi. Et l'organisation est dingue et.
Tu vois, c'est une grosse grosse organisation, mais tu t'en rends
pas compte quand quand t'es dans la course.
Ouais, vraiment. Et du coup là c'était une
version extrême de cette expérience finalement, que tu
vis au quotidien dans tes entraînements ou dans tes
courses. Mais est ce que c'est pas ça
aussi qu'on va chercher quand on court ?
C'est cette bulle dans laquelle on.
Se met je sais pas. Qu'est ce que et toi c'est ?
Ça, ça permet d'aller chercher justement cet équilibre.
Enfin, comment toi tu ? Ouais bah le c'est le Flow Hein
tu vois on parle beaucoup du flow et c'est ça qui se passe ce
que tu dis il y a tout qui est au rendez-vous pourtant c'est
dur ce que tu es en train de faire, tu vois et t'as un vrai
flow et et et ouais moi ça m'a même aidé après derrière tu vois
en me disant t'as quand même fait un truc.
Dur tu vois et et en fait derrière ça ça t'apporte tu
vois, ça m'a vraiment apporté de d'être allé vraiment au-delà de
toi même. Tu vois sur la dernière étape
qui est la plus facile, c'est la plus courte.
Ton sac est ultra léger parce que du coup tu peux tu peux tout
enlever, tu vois t'as t'as plus rien, t'as plus de bouffe.
T'as l'eau de la journée quoi ? Ouais Ben en fait tes jambes
elles sont. Trop bien, elles veulent y
aller. Bah ton corps il te dit Ah c'est
bon là tu sais c'est comme le limitateur de vitesse sur la
voiture mais tu vas appuyer sur l'accélérateur, mais ça marche
pas tu vois et Ben c'est pareil, là tu peux plus et en fait c'est
ouais c'est c'est marrant tout ce que tu vis là et ouais je
chouette à tout le monde de pouvoir le faire.
Bon faut s'entraîner quand même un minimum mais mais ouais ouais
c'est c'est super aventure et le désert ça change quelqu'un quoi.
Ouais. Et tu as pris conscience
justement de cette nécessité d'écouter ton corps, d'en
prendre soin, la nutrition, l'alimentation, bah le sport
aussi. Mais finalement ce que tu es en
train de dire c'est que tu lui fais mal aussi, parce que quand
tu vas aussi loin avec un avec un une expérience comme celle-ci
c'est évident. Mais au final dans le quotidien,
faire quand même 15 bornes par semaine, enfin 15 h, pardon ou
15 bornes, c'est ridicule pour toi ?
15 h de courses, non mais et puis des marathons, enfin, on
sait que c'est quand même assez traumatisant.
C'est quoi la limite là dessus ? Après, j'ai un entraînement qui
est structuré donc on est toujours sur ce côté
performance. Tu vois, je cours pas pour aller
courir parce que il y a beaucoup de gens qui courent pour courir,
ce qui il y en a, ils en ont besoin, mais après de trop en
faire non. Au contraire, j'ai des périodes
plutôt de de décharge et qui sont vraiment importantes,
importantes pour moi, mais aussi.
Ouais je sais que des fois Ben tu vois on va parler de
blessure, de gènes et tout des gènes c'est normal d'en avoir
parce que forcément ton corps tu le pousses et comme dirait mon
kiné si tu as pas de gêne c'est que tu t'entraînes pas assez.
Mais oui quand tu as des douleurs par contre là tu vois
je je j'en parle, je vois et et je vais pas renforcer dessus
quoi tu vois parce que là c'est contre-productif dedans et puis
c'est bête de faire ça. Donc là ouais, je vais prendre
un petit peu plus de recul et voir si ça évolue ou pas.
Mais oui c'est vrai que je pense que ouais, mon corps je le
meurtris hein, ça c'est certain. Après j'ai appris aussi à gérer
mieux mon effort parce que dans le livre je le raconte, c'est
arrivé que sur des cours je me voyais beaucoup trop haut et du
coup je me suis bien vautré derrière.
J'arrivais plus à avancer, enfin bref donc.
Avec des mauvaises gestions de course.
Donc là j'essaie de travailler là-dessus donc je pense c'est la
sagesse aussi là qui arrive. Mais mais ouais Ouais le le le
corps il il. Ah ouais là il trinque là.
Mais c'est un peu comme ce qui se passe dans la vie finalement,
c'est à dire que il faut savoir s'écouter et en même temps si tu
veux performer, qu'il soit dans ton taf dans dans je sais pas
dans il. Faut savoir sortir de sa zone de
confort quand il faut pas le faire tout le temps parce que tu
vois quand on parlait de mes périodes de coupure.
Le plus important pour moi c'est pas la recherche physique, c'est
mental parce que mentalement c'est c'est c'est dur.
Pour donner un exemple, l'année dernière donc il y avait la MCC,
c'est la première course de l'u. TMB que je gagne au milieu de la
course je me dis j'en ai marre en fait j'arrête mentalement
j'en peux plus, j'ai trop fait de courses.
Ah ouais, j'ai trop fait de courses et j'en ai marre d'aller
accrocher là. Et je me dis, bon après c'est la
dernière course, le la prochaine course c'est marathon de New
York a lieu en novembre et en fait là je me suis dit C'est pas
bon parce que là t'es en train de penser à l'après, faut
vraiment que tu penses au moment présent, tu vois quand ?
Donc là ça m'a redonné un petit coup de boost, donc je me suis
recentré un petit peu dans ma course, et cetera.
Tu vois donc grâce au coaching mental, à me remettre, me
remettre dedans mais. Mais ouais, derrière après TAC
j'ai vissé, ça a mieux marché, mais c'est là où je me dis ouais
Là t'arrives à une limite mentale psychologique, voilà
faut faut faut le stopper. Ouais ouais et en fait mes
coupures c'est plutôt mental que physique hein, alors mon corps
est content tu vois. Au contraire.
Par contre je vais avoir plus mal au dos, plus de tension,
parce que du coup Ben je le stimule moins tu vois.
Mais mentalement par contre Ah ouais, je suis super content tu
vois. Je dis même à mon entraîneur,
ouais, si je peux rajouter quelques jours de plus parce que
j'en ai besoin encore. Tu vois, j'ai plus trop trop
envie de retrouver la niaque. Après, tu as des personnes où il
faut toujours les stimuler un petit peu, notamment les
personnes qui vont avoir, qui sont tendance, qui ont des
tendances plutôt chez les femmes en plus à des fractures de
fatigue. Et bah du coup faut toujours les
solliciter. Si tu fais trop de coupures,
mais généralement Bam, tu peux te blesser direct après.
Ouais et donc là ouais j'y suis allé, j'ai préféré faire
quelques jours de plus et et voilà pour bien revenir parce
que tu vois une prépa marathon, c'est c'est le plus dur sur un
marathon, c'est la préparation et pas le jour J.
Parce que une prépa marathon, moi j'ai, j'ai eu.
Enfin j'ai découvert que t'es pas forcément obligée de te te
préparer à faire 42 km en fait. Ah non jamais.
Ouais c'est ça. Mais comme si tu fais l'u.
TMB ça veut dire qu'il faudrait que tu fasses 160 km, tu vois ?
Ouais non non. Donc c'est là que ça veut dire
que ça se joue quand même beaucoup dans la tête parce que
ton corps tu l'as jamais testé sur cette distance.
En fait du coup tu comme tu le tu le perturbes ton corps au
départ donc par des séances de fractionné, des séances plutôt
longues où tu vas varier des des allures.
Ce qu'il faut c'est d'avoir vraiment un entraînement
régulier. Déjà si tu fais une sortie
longue et une autre sortie la semaine, vaut mieux en faire 4
beaucoup plus courtes que d'en faire une grosse et qu'une comme
ça. Et il faut savoir perturber le
corps à fond. Et ouais, c'est plus sur ce
volume que tu vas faire sur la semaine que sur ta sortie
longue. Alors forcément faut faire une
sortie longue mais c'est plutôt de la régularité et voilà du
ouais. Ouais, plutôt que de se de
centrer sur le truc. Final finalement peut être peut
être un peu pour conclure mais je je tout à l'heure on parlait
des réseaux sociaux et moi j'ai l'impression qu'en fait au
travers de ces réseaux sociaux tu fais passer des messages.
D'ailleurs tu parlais de ton activité, enfin de de évidemment
du Running, mais de tout ce que tu fais à côté, que tu as envie
d'en parler sans non plus lancer des débats.
Mais en tout cas ouais, peut être que si tu as envie de
parler de ton implication c'est parce que tu as envie de pousser
les gens à s'impliquer. Enfin voilà, est ce que est ce
que pour. Pour peut être conclure, t'as
envie de faire passer un message aux personnes qui nous
écoutent ? Ouais, le le plus important, il
faut jamais se mettre de barrière personnelle et aussi
pas forcément écouter les autres parce que des fois on va vous
dire Ouais, soit t'y arriveras pas, soit bah courir c'est
traumatisant, tu vas te blesser, non ?
Enfin ou même déjà d'être actif. Là on parle de performance, mais
au début moi je m'étais pas vu à faire des courses comme ça, tu
vois, je connaissais même pas la distance d'un marathon.
Donc et non le le but, il faut se dire que faut pas mettre,
faut pas se mettre de barrière, que rien n'est impossible et
surtout qu'il n'est jamais trop tard.
Parce que pour rappeler, moi j'ai commencé à courir donc à 28
ans où j'étais en surpoids, où je faisais 30 clopes par jour,
pour la plupart des gens ils vont me dire Bah déjà pour la la
la, la course, la performance et cetera, bah c'est mort, c'est
trop tard. Bah au final tu vois, j'ai fait
mes plus belles courses là 41402 j'espère 43 ans maintenant je
continue d'être performant et donc franchement les les gens
ils peuvent y arriver et y a pas que les petits jeunes hein qui
qui peuvent y aller. Non non y a tout le monde pour
tout le monde c'est possible tant qu'on a un petit peu
d'envie, qu'on partage bien et qu'on est motivé.
Après oui YA1 peu de pugnacité derrière quand on veut faire un
petit peu plus, mais déjà juste d'être actif c'est génial.
Je le répète, j'ai des gens qui viennent au magasin qui me
disent alors moi je suis pas comme vous hein ?
Je fais qu'une sortie le dimanche matin, je dis Ben je
dis mais à votre place, y en a plein qui sont encore au lit et
y en a qui sont allez dans le canapé en train de boire le
café. Vous vous êtes en train de faire
un ou 2 parcs ou un tour du parc de la tête d'or, ça c'est déjà
génial, même une sortie c'est bien.
Enfin tu sais le manger bouger, oui c'est c'est important quoi,
faut être actif. Pas forcément de se faire mal
parce que c'est vrai que moi je brutalise mon corps, on va dire.
Mais puis ça aide. Franchement, mentalement, ça
fait du bien d'être dehors. Ouais et puis on trouvera
toujours un endroit qui est sympa pour aller courir quoi.
Puisque tu dis là c'est valable pour tout en fait, c'est à dire
que il n'est jamais trop tard pour commencer.
Mais bien sûr, ils écoutaient les autres.
Qui finalement renvoient à leur peur.
Enfin en fait, c'est valable pour tout dans la vie quoi.
Ouais, avant tu vois, les gens étaient très carriéristes, où
ils restaient sur un boulot, ils bougeaient pas.
Ben maintenant moi je trouve ça génial que une personne Ben
fasse un boulot et après qu'ils switchent sur quelque chose
totalement différent. Tu vois, on a créé un événement
samedi dernier avec Bru qui est du coup une charcuterie, pâtée,
croutière. On a fait un événement qu'on a
appelé Pathé croûte. Enfin Pathé route pour Pathé
croûte. Et en fait le mec qui a créé ça
au départ il était agent immobilier et après il a passé
1CAP du coup en boucherie charcuterie il y a 5 ans.
Et le Mec, il a fait ça à plus de 40 ans, mais je trouve ça
génial. Et il est reconnu pour faire du
bon Pat et croûte. Ouais en plus mais mais du coup
c'est c'est génial. Moi je trouve que c'est ultra
inspirant des gens comme ça. Et tu vois c'est la le petit
switch où il faut se faire confiance parce que tu vois et y
a beaucoup de gens qui sont inspirants tu vois ?
Alors moi j'essaie d'inspirer sur ce côté-là, mais si tu
regardes tout autour, y en a plein aussi.
Donc si eux y arrivent, si moi j'y arrive, Ben vous pouvez y
arriver aussi quoi. Bon bah trop bien, je crois
qu'il faut rester là-dessus. Ouais voilà c'est parfait.
Merci beaucoup Yoann, merci à toi.
Moi ce que je retiens, c'est que finalement le mouvement, il
vient notamment de la compréhension de notre
fonctionnement, de des enjeux et ça c'est assez fort.
Je vous remercie de nous avoir écoutés jusqu'au bout.
J'espère que ça vous a plu. Si c'est le cas, n'hésitez pas à
partager cet épisode autour de vous et à nous suivre sur les
plateformes d'écoute pour pouvoir être averti des
prochaines conversations qui sortiront.
Merci et à très bientôt sur takeoff.