Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge im Tema Clarity
Cast. Mein Name ist Ricarda Bärlage.
Ich bin erkältet und trotzdem dein Wingolf.
Für Klarheit. In dieser Folge möchte ich gerne
mit dir über das Thema Selbstsabotage sprechen, ich
habe mich beobachtet, dass ich mir selber in den vergangenen
Wochen einen Weg, der sich total richtig und gut für mich
anfühlt, selber kaputt geredet habe und dabei bin ich darauf
gekommen, dass ich mich gefragt habe, warum ist denn eigentlich
dieser kleine Saboteur in mir und.
Den hat jede von uns. Ich wünsch dir viel Spaß bei
dieser Folge. Hier ist der Female Clarity Cast
dein Podcast für mehr Klarheit als Frau in allen Lebenslagen.
Bevor wir jetzt überhaupt in das Thema Selbstsabotage tief
einsteigen, möchte ich dich gerne daran erinnern, dass du in
diesem Leben. Ein energetisches Wesen bist,
dass deine Gedanken eine Kraft haben, dass deine Emotionen eine
Kraft haben, die deine Realität beeinflussen.
Wenn wir uns ein Ziel setzen in unserem Leben, wenn wir eine
Ausrichtung haben wollen in unserem Leben, wenn wir eine
Veränderung einberufen wollen in unserem Leben, müssen wir dazu
mit unserer eigenen Schöpferinstanz verbunden sein.
Das ist die Instanz, die dafür sorgt, dass wir die Dinge
wirklich auch in die Tat umsetzen.
Diese Schöpferkraft setzt sich zusammen aus unserer
Willenskraft, aus einem guten Verhältnis zu uns selbst, einem
verguten Verhältnis zu unserem Leben.
Einem aufbauenden Gedankenstrom, einer aufbauenden
Gemütsstimmung, dass wir. Sorgfältig und sorgsam mit
unserem Energiehaushalt umgehen und vor allen Dingen auch, dass
wir ein Ziel haben, also dass wir wissen, was wir erreichen
wollen, wenn eines dieser Themen schon beginnt zu schwanken, ist
das ein erster Schritt in das Thema Selbstsabotage.
Wir finden uns manchmal. Wieder auf einem Weg, der uns
daran hindert, das, was wir uns eigentlich vorgestellt haben,
wirklich umzusetzen. Und du musst es dir so
vorstellen, dass du dein ganzes Leben lang mit in einem Fass
nach rechts gerührst. Ist und jetzt plötzlich möchtest
du in einem Lebensbereich etwas verändern und du hältst deinen
Kochlöffel an und versuchst in die andere Richtung zu drehen.
Dabei wühlt das Wasser auf, der dynamische Strom, der vorher so
einseitig und schön und harmonisch geflossen ist, kommt
ins Stocken und es bedarf erstmal wieder einer
Kraftanstrengung, um das Wasser in die Gegenrichtung umzukehren
und genau so ist das bei allen Lebensbereichen.
Mich hat dieses Thema vor allen Dingen in den vergangenen Wochen
ganz stark in meinem beruflichen Kontext beschäftigt.
Weil ich gerade eine ziemlich große Sache für mich plane und
ich immer wieder gemerkt habe, eigentlich traue ich mir das
selber gar nicht zu. Ich glaube nicht, dass ich
wertvoll genug bin, diesen Weg wirklich zu bestreiten und dass
ich der Welt genug zu geben habe, damit dieses Projekt
Realität werden kann. Und das hat dazu geführt, dass
ich tatsächlich körperliche Symptome bekommen hab.
Ich hab sowas wie n tennisarm bekommen, ich konnte meinen
rechten Arm, der steht ja für unsere Art und Weise, wie wir
die Dinge angehen, wie wir sie machen, den konnt ich zeitweise
kaum bewegen, ich hab meine Stimme verloren.
Ich hab jetzt mal wieder ne Erkältung.
Ich führe das natürlich gerne rational zurück auf die
Kindergartenviren, aber in mir selber weiß ich, dass ich gerade
einen Kampf kämpfe. Einen Selbstwert und dass ich
mir die Frage stellen darf, warum mache ich mich selber in
meinem Inneren so klein und das war der Moment, wo ich gedacht
habe, ich nehme dazu heute eine Podcastfolge auf, weil ich
glaube, dass jeder von uns diesen inneren Saboteur in sich
kennt. Wir haben uns etwas vorgenommen
und alle Weichen sind gestellt, es ist alles super gelaufen und
plötzlich fangen wir an, dass der innere Kritiker kommt, dass.
Zweifel in uns hoch kommt, dass Gefühle in uns hochkommen, die
uns immer wieder versuchen, in den alten Trott zu bringen.
Also das Ego wird so laut und wird uns so eine krasse
Geschichte erzählen, dass wir wirklich noch mal wie eine
Überprüfung erfahren, ob das, was wir gerade tun, wirklich das
ist, was wir eigentlich wollen, und so habe ich mich auch in den
letzten Wochen gefühlt, ich hatte.
Ja, so eine schon eine starke Stimme in mir, die gesagt hat,
ist das wirklich das, was du willst.
Aber als ich dann noch mal für mich in die Stille gegangen bin
und gesagt habe, hell, Yeah, das ist genau das, was ich will und
es fühlt sich total gut an. Sind innerhalb von kürzester
Zeit auch wieder meine körperlichen Beschwerden
abgeklungen, weil es einfach nur darum ging, noch mal dieses
innere Commitment für mich auch zu halten?
Also es heißt. Es gibt natürlich Gründe, warum
wir uns selbst sabotieren, und die möcht ich dir in dieser
Podcast Folge auch noch mal vorstellen, aber es bedarf immer
auch konkreter Schritte, um diese Verhaltensmuster zu
überwinden und um unser eigenes Selbstwertgefühl und unsere
eigenes Selbstmitgefühl tatsächlich auch zu stärken.
Persönliches Wachstum ist etwas, was nicht ohne Hindernisse
stattfinden kann und deswegen möchte ich dir mit diesem
Podcast auch Mut machen, dass, wann immer du dich auf den Weg
gemacht hast und du das Gefühl hast, oh, jetzt holpert es jetzt
gerade oder jetzt entwickelt sich mein Weg eben doch ein
bisschen anders, als ich ihn mir vorgestellt habe, dieses
tragende Gefühl vom Anfang, was immer da war, geht jetzt
vielleicht gerade einen Schritt weit zurück.
Sieht diese Ereignisse als Hürde, die ist zu überwinden
gilt, denn unsere. Willenskraft, ja, diese
eigentlich, diese freundliche Kraft, die wir auch aus dem
Frühling kennen, ist etwas, was uns so viel mehr Freude bringt,
wenn wir uns trauen, die Dinge zu überwinden.
Dann kommt es zu einem inneren Gefühl von Freiheit, und das ist
das, was uns trägt und was auch dafür sorgt, dass das Thema
Inspiration wieder in uns fließen kann.
Also wenn man sich mal fragt, warum sabotieren wir uns
eigentlich selber, gibt es meiner Meinung nach eine ganze
Vielzahl von Gründen. Das Erste ist die Angst vor
Misserfolg, ich könnte scheitern, ja, die Angst ist oft
so tief verwurzelt, weil sie auch in alten Erfahrungen
genährt wird. Dass wir aus allem ja oder mit
allen Mitteln versuchen wollen, wieder in dieses schmerzhafte,
vielleicht sogar schambehaftete oder peinliche Gefühl
abzurutschen. Es kann sein, dass wir aus einer
Angst heraus Menschen oder auch herausfordernde Situationen
vermeiden, weil wir Angst haben, uns zu blamieren.
Das nächste Gefühl, was meines Erachtens dazu beiträgt, dass
wir uns selbst sabotieren, ist ein zu geringes
Selbstwertgefühl. Also in dem Moment, wenn wir uns
die Dinge nicht zutrauen, und das war zum Beispiel in meinem
Fall in den letzten Wochen super präsent, ja.
Unterstellen wir anderen Menschen, dass sie uns nicht
wertschätzen und dass wir es vielleicht auch selber gar nicht
verdienen, erfolgreich zu sein. Und das wiederum bringt uns in
eine emotionale Gemütsstimmung, die dafür sorgt, dass wir immer
enger werden in unserem Herzraum und dass wir unsere Ziele
vollkommen aus den Augen verlieren, also dass wir diesen
Motor, der dafür gesorgt hat, dass wir überhaupt antreten, so
klein werden lassen oder sogar absaufen lassen, dass es für uns
nicht weitergeht, der Grund dahinter?
Eine Angst vor Veränderung, wenn wir uns in unserem Leben
kontinuierlich weiterentwickeln, sind wir auch kontinuierlich auf
einer Spur des Wachstums unterwegs.
Aber Veränderungen machen einfach Angst.
Es ist super bequem, 25 Jahre in der im gleichen Job zu bleiben,
es ist super bequem, 15 Jahre mit dem gleichen Partner
zusammen zu sein, obwohl sich die Beziehung nicht mehr
durchpulst. Manche Menschen sabotieren sich
selbst um diese so. Komfortzone nicht verlassen zu
müssen, aber das eigentliche Leben beginnt genau dahinter.
Das eigentliche Leben beginnt, wenn wir uns trauen zu sehen,
dass jede Veränderung langfristig einen positiven
Effekt hat, wenn wir uns trauen zu sehen, dass jede Veränderung
notwendig ist, damit auch wieder Lebendigkeit in unser Leben
kommt, in dem Moment, wo wir so festhalten an alten Dingen sind.
Ein Haus. Was?
Jahrzehntelang nicht richtig durchgelüftet worden ist.
Das ist wieso ne moderige Stimmung, wo man sich einfach
nur danach sehnt, an einem sonnigen Frühlingstag die
Fenster aufzureißen, um mal für frischen Wind zu sorgen.
Letztendlich ist es natürlich so, dass wir alle auch in
gewisser Art und Weise einen Anspruch an Perfektionismus
haben. Wir wollen die Dinge gerne gut
machen, aber gut bedeutet für viele von uns ein ganz anderes
Level als das, was realistisch ist, zu erreichen.
Wir setzen uns selber Standards, die wir.
Nicht ja, nicht erreichen können und vielleicht auch gar nicht
erreichen müssen oder gar nicht erreichen sollten.
Um einfach schon von vornherein ein so perfektes Bild abzugeben,
dass wir gar nicht scheitern können.
Und in meinem Fall ist es so gewesen, dass ich mich mit
jemandem verglichen habe, der fachlich schon ganz natürlich so
viel weiter ist als ich. Und wo ich probiert habe, ihm
nachzueifern, obwohl das gar nicht der Weg ist, sondern mein
Weg ist, der in meine eigene Stärke zu kommen und meine
eigenen meine. Präsenz für mich zu finden,
meine eigenen Qualitäten auszuleben und wirklich auch
meins zu machen. Also das heißt, noch mal dieses
Thema, mit wem vergleiche ich mich eigentlich, ist etwas, was
sofort Energie frisst und was uns sofort auch raus bringt.
Aus unserem sein. Es geht darum, unsere eigenen
Stärken zu erkennen und diese inneren Konflikte, die.
Mit denen ich mich auch beispielsweise jetzt gerade ganz
krass konfrontiert gefühlt haben.
Hindern uns daran wirklich in unser Potenzial zu kommen, weil
in dem Moment, wo ich immer sage, ich bin nicht gut genug
wie der, ich bin nicht perfekt genug wie sie, ich bin nicht
schlank genug, ich bin, ich weiß auch immer, dir da in deinem
Kopf kommt. Friss es einfach KP Kapazitäten,
um dich daran zu erinnern, wer du eigentlich in deinem Inneren
sein musst. Und diese tiefsitzenden
Glaubenssätze, die du da hältst und auf die du stößt,
beeinflussen dich natürlich in deinem sein und die beeinflussen
dich auch in deiner Art und Weise, wie du dem Leben und wie
du Herausforderungen begegnest. Also das bedeutet, es ist total
wichtig, dass du dir diese ganzen verschiedenen Gründe der
Selbstsabotage erstmal verdeutlicht.
Um die dann zu überwinden, um dann eine positive Veränderung
in deinem Leben herbeiführen zu können.
So, du hast dir jetzt vielleicht Gedanken darüber gemacht, was
sind die Gründe, mit denen ich mich selber sabotiere und was
sind die Gründe, die mich eigentlich selber klein halten?
Es gibt nun konkrete Schritte, die du unternehmen kannst, um
diese Verhaltensmuster zu überwinden und meinen absoluter
Go to Move ist ja Klarheit in dem Moment, wo du dir Raum
nimmst für Reflexion. Dir deine Gedanken, deine
Gefühle und deine Verhaltensweisen mal anschaust,
bist du in der Lage zu identifizieren, in welchen
Themenbereichen du dich selber gerade sabotierst und welche
negativen Glaubenssätze und Ängste du vielleicht auch in dir
hältst. Also in dem Moment, wo du
Klarheit schaffst, wird dir bewusst, wo die Stellschrauben
sind, an denen du arbeiten kannst.
Wenn dir das selber schwer fällt, gibt es Menschen wie
mich, die dir dabei helfen können, diese Themen zu
identifizieren und da auch für Klarheit zu sorgen.
Wenn du nun weißt, da kommt ein negativer Gedanke und ich hatte
in der letzten Podcastfolge Gedankenhygiene auch genau
darüber gesprochen. Du hast einen negativen
Gedanken, der immer wieder auftaucht, ich bin es nicht wert
oder wer bin ich schon. Was habe ich schon für eine
Bedeutung im Leben oder was auch immer?
Da kommt in dem Moment, wo du diesen Gedanken identifiziert
hast, wird in dir ein Mechanismus in Gang treten, der
jedes Mal anpingt, wenn du diesen Satz denkst, und dann
bist du in der Lage, diesen Satz durch etwas konstruktiveres zu
ersetzen, also statt dir immer wieder einzureden, du bist es
nicht wert, du bist nicht gut genug, du bist nicht perfekt
genug, du bist nicht schön genug, wo du bist, nicht reich
genug, was auch immer da kommt. Erinnerst du dich daran, dass du
in der Lage bist, diese Herausforderung anzunehmen und
sie auch zu meistern? Und wenn du mit dieser Haltung
schon mal auf Herausforderungen. Zugehst bist du auch viel mehr
mit dir verbunden und dann ist das interessante, was passiert,
dass du dir viel realistischere Ziele setzt.
Also ich bleibe noch mal bei meinem Beispiel, als ich jetzt
in der Situation war, dass ich mich immer mit jemandem
verglichen habe, auf fachlicher Ebene war die Hürde so mega
groß, weil der einfach schon so viel Jahre und Jahrzehnte mehr
Erfahrung hat in einem Themenbereich als ich.
Eine Hürde, die ich niemals hätte schaffen können.
Aber als ich dann gesagt habe, ich bin ja eigentlich nur da, um
zu übersetzen, ich bin da, um Leichtigkeit zu versprühen, ich
bin da, um Freude zu versprühen, hatte ich plötzlich ein Ziel,
was mich selber nicht mehr unter Druck gesetzt hat und wo ich
sagte, ja, das kann ich schaffen und selbst wenn ich da Fehler
mache und Rückschläge erfahre, ist das Teil meines Weges und.
Dieser Mechanismus hat eigentlich auch dazu geführt,
dass ich für mich mehr Selbstmitgefühl entwickelt habe.
Anzuerkennen, dass ich mit mir selber freundlich und geduldig
sein darf, auch wenn ich eben Fehler mache.
Dass ich nicht perfekt sein muß, sondern dass ich mich um meine
Talente in diesem Moment so annehmen darf, wie ich sie eben
fühle. Und.
Ich möchte dir wie immer empfehlen, such dir
Unterstützung, sprich mit Freunden, sprich mit deiner
Familie, sprich mit einem Therapeuten oder mit
irgendjemanden, der dich auf deinem Weg begleitet, um
rauszufühlen, was wirklich dein Thema ist und wie du auch eine
andere Perspektive auf die Dinge bekommen kannst, die du in dir
hältst. Entschuldige.
Dieser dieser Blick, den wir von innen auf uns selber haben, ist
häufig so hart und wird nicht unterstützt von Menschen.
Die im Außen sind, sondern die sind so oft so viel
wohlwollender mit uns und so viel liebevoller mit uns, als
wir es eigentlich mit uns selber sind.
Also in dem Moment, wo du. Dich und dein Verhältnis zum
Leben und deine Gedanken mehr im Blick behältst bist du absolut
in der Lage, die Klarheit zu finden, was dir gerade die Kraft
aus deinen Systemen nimmt. Und bitte verzag nicht, wenn du
etwas angefangen hast und du das Gefühl hast, das stolpert jetzt
gerade vielleicht noch ein bisschen oder das dreht sich
noch nicht so flüssig oder da sind jetzt türden, die dich
wirklich mit deinen Themen konfrontieren.
Ich glaube ganz fest, genau deshalb sind wir hier, genau
deshalb haben wir dieses Bewusstsein, weil es darum geht,
dass wir uns. Diesen Hindernissen stellen und
dass wir uns diesen Hürden stellen und dass wir uns immer
jeden Tag ein bisschen mehr ins Auge blicken und uns ein
bisschen mehr selber erkennen. Und ich wünsche dir, dass du den
Willen findest. Deine Dinge wirklich
durchzusetzen und dass du dich nicht von dem sog der
Komfortzone wieder zurückziehen lässt in ein Leben, aus dem du
eigentlich schon rausgewachsen bist.
Es wäre so schade. Wenn du permanent unter deinem
Potenzial lebst, trau dich großzudenken trau dich.
Die Schlösser zu bauen in deinen Phantasien, von denen du
vielleicht vor 4 Jahren gedacht hast, das kann ich überhaupt
niemals in meinem Leben erreichen.
Du wirst dich wundern, auf welchen wegen dieses wunderbare
Unternehmen, das wunderbare Universum, dich leitet und dich
auf den richtigen Weg bringt und ich wünsche dir wirklich, dass
du bestärkt bist in den Horoskop Deutungen, den ich dich in den
letzten Wochen hatte. Habe ich ganz häufig.
Diese eine Erkenntnis bei meinen Frauen gesehen, nämlich, dass
sie sich bestärkt fühlen in ihrem eigenen Weg.
Dein Horoskop kann dir absolut Aufschluss darüber geben, wo es
für dich hingeht und in dem Moment, wenn du einen Zuspruch
von außen bekommst, dass du genau auf dem richtigen Weg
bist, beflügelt das nochmal so viel.
Also ich möchte der gerne sagen. Ein Blick auf dein Horoskop ist
es immer wert, kleine Streichwerbung hier an dieser
Stelle. Aber.
Vertraue deinem Bauchgefühl, egal was es dir sagt, egal ob es
dir sagt, dass ein anderer Weg als der Mainstreamweg für dich
vorgesehen ist, oder ob es dir sagt, dass du.
Ein Gefühl hast du was größerem Berufen zu sein oder was auch
immer dein Gefühl dir sagt, es hat einen Wert und weil du hier
bist, ist es wichtig. Ich wünsche dir eine zauberhafte
Woche. Vertrau deiner Intuition.